早上紫外线强不强（经典20篇）

防紫外线户外太阳镜在市面上很受欢迎，尤其是对于经常外出旅游的人群来说，防紫外线的户外太阳眼睛是必须准备的，那么防紫外线户外太阳镜的优点有哪些?如何选择户外太阳镜?通过来了解一下。

太阳镜最主要的一个功能就是遮挡强光，避免紫外线等有害光线过多地进入人眼，造成伤害。如果在夏日里，带上太阳镜，

第一：可以减轻眼睛的睫状肌在强光下的调节负担，让人眼在习惯地自然光线下看物体，这时候才是人眼最舒适地时候，

第二：带太阳镜不光是为了遮挡有害光线，同时，在刮风的天气里，它还可以防止沙尘颗粒颗粒进入人的眼睛，这在一定程度上，也就成了眼睛最好的避风港。据有关专家测定，96年以来，太阳黑子活动越来越频繁，导致紫外线对人体的伤害也越来越大，尤其是在我国青海、西藏等高原地区由于日照时间长，所以这里最容易受到紫外线的伤害，因此，生活在这些地区的人们尤其应该带太阳镜。

不管选什么颜色，首先要注意防紫外线标志，防紫外线是太阳镜的首要功能，一些太阳镜的镜片或包装上“100%防紫外线”、“UV400”、“防紫外线”等标识。如果佩戴了不能阻挡紫外线的劣质太阳镜，进入眼睛的紫外线比不戴太阳镜时还要多，更容易导致眼睛损害。正规的眼睛店一般都有检测太阳镜防紫外线能力的仪器。

防紫外线户外太阳镜优点有上述这些，通过小编对旅游安全产品小知识的详细的了解后，让更多的人对于防紫外线户外太阳镜有了一定的认识。

随着大家对环境的要求，现在很多普通家庭中也开始使用紫外线灯，以帮助室内的去菌消毒。但是紫外线灯因为其自身的特点，它的使用存在着几大危害，那么紫外线灯对人体的危害有哪些呢?三大危害不可小觑，下面就来讲讲相关的知识。

1、刺激皮肤

对皮肤而言，紫外线灯是极具危害性的。因为紫外线灯是利用汞灯发出的紫外线来实现消毒杀菌功能的，它释放出来的紫外线能量比较大，如果将皮肤直接裸露在灯下面，会对皮肤造成一定的刺激。这种刺激会使得皮肤出现红肿、瘙痒、蜕皮等现象，如果严重的情况下，还可能造成皮肤发生癌变，诱发皮肤肿瘤。所以家庭中不宜使用紫外线灯，如果为了给家里进行消毒杀菌要使用紫外线灯时，一定要保证开灯的房间没有人。

2、伤害眼睛

紫外线灯除了对皮肤有不良的刺激外，对眼睛同样有很大的伤害性。因为在使用紫外线灯时，它发出的强烈光线很容易刺伤眼睛，诱发眼睛出现病变，可能会导致眼睛结膜、角膜出现炎症，如果照射的时间较长的话，还可能引发眼睛出现白内障，以致于造成失明。所以在有紫外线灯出现的地方，最好将眼睛避开，也最好远离它。

3、破坏免疫系统

在紫外线灯的长期照射下，会对人体免疫系统造成一定的破坏。因为紫外线灯发出的紫外线会改变全身多种免疫器官的功能，抑制免疫细胞和免疫因子的活性，从而使得免疫系统出现功能障碍，无法对人体提供有效的免疫功能，从而导致人体体质下降，更容易受到外界有害物质的侵害，更容易发生疾病。

上述关于紫外线灯的三大危害，一定不能小看。虽然紫外线灯在一些专用领悟和家庭使用方面有一定的好处，但是它对人体的伤害也是很大的。人体应该尽量远离紫外线灯，在紫外线灯工作时，避免直接的接触，以保证自身的安全。想要了解更多紫外线灯的危害等光污染小知识，欢迎登陆。

小宝宝皮肤总是水润润的，皆因婴儿体内的含水量达到80%!但由于宝宝的新陈代谢比较旺盛，相对来说，需要水的量比成人还要高，孩子越小，需要水分越多，所以妈妈一定要做好宝宝的补水工作，特别是在干燥的秋天，每天的第一杯水尤为讲究。

宝宝早上喝水对身体至关重要

早晨起床后，空腹喝一杯水是许多养生专家都很推崇的健康生活方式。原来，早上的第一杯水对宝宝的身体来说也是至关重要的。

及时补水。晚上睡觉，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，特别是宝宝新陈代谢比成人更快，对水分的需求更大，而晨起喝水能很好地补充身体代谢失去的水分。

调节肠胃，预防便秘。经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态，而且还能促进胃肠蠕动，减少宝宝秋季便秘的发生。

清醒大脑，神清气爽。早上第一杯水能够增加宝宝的血容量，促进血液循环，让宝宝的大脑恢复清醒状态。

家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康

每天早起时喝一杯白开水可以去除由于便秘引起的色斑，促进新陈代谢起到给身体排毒的作用。

每天饭后喝一杯水可以帮助胃部消化食物能起到减肥的效果。

每天晚上坚持睡觉之前喝一杯白开水可以减少血液的黏稠度保护心脏，减少由于突发心脏病而引起猝死的危险。

在便秘的时候一定要大口的喝水，促进肠胃的蠕动有效治疗便秘。

而小口喝水可以治疗发烧发热，促进血液循环，此时要比平时的喝水量多一起，让身体里的病菌加速排出体外。

咳嗽的时候一定要多喝热水千万不要喝凉水，热水可以促使痰液的咳出对恢复身体健康有着一点的疗效。

通过上面的介绍，您一定对白开水的安全知识有所了解了吧。小编最后提醒您，保证水质安全请使用家用净水器，一切有害物质均去掉，具体操作来关注站吧。

橙子是很常见的一种水果，橙子的营养很丰富，特别是维生素，那么睡前吃橙子好吗，橙子早上吃好还是晚上吃好呢，下面来看看吧。

睡前吃橙子好吗

橙子是富含维生素C的食物，多吃橙子能够补充我们的维生素而且还可以让我们的皮肤更年轻，所以每天吃橙子是对的，但是宵夜吃橙子我就不建议了。因为橙子有很多柠檬酸，晚上睡觉前吃会对胃跟肠道都会有一定的影响，所以我建议你还是把橙子放到晚饭后的半个小时吃，这样就不会对身体造成负担，而且还会让身体吸收到它所需要的维生素，让皮肤变更好。

橙子早上吃好还是晚上吃好

都可以，只是饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。

橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。

橙子晚上吃有什么好处

晚上吃橙子可以帮助我们减肥，因为橙子所含的热量很低，而且吃完之后会有饱腹感，直接降低了我们的食欲感。但是有一点需要注意，橙子是不可以作为一日三餐进行食用。因为橙子不能给身体足够的营养价值，所以即使在减肥期间也要保证身体的营养均衡摄入。

橙子中的维生素含量很高，只要适量食用就会可以提高肝脏的解毒能力，而在晚上食用，到了夜间肝脏是需要进行排毒工作，而橙子中的营养物质可以加速排毒的速度，所以有利于身体的健康。在这里需要提醒大家的是，橙子中的维生素很多，一旦吃得过多就会导致体内的草酸变多，那么就容易引发尿结石等等症状。并且不要在睡前食用。

每天吃一个橙子有什么好处

1、皮肤变白

吃橙子有美白的效果，因为橙子中的维生素C含量非常丰富，这是一种天然抗氧化剂，能够起到美白肌肤、抗氧化、美容养颜的作用，每天吃一个橙子，如果防晒等措施也做的非常好，可能会有皮肤变更白的情况。

2、血管健康

每天吃一个橙子，对维持血管健康有很好的作用。因为橙子中含有大量维生素C和胡萝卜素，以及橙皮甙成分，能软化和保护血管，增强血管弹性。

3、心情变好

每天吃一个橙子橙子，能够减少焦虑情绪的产生，心情会变得更好。因为橙子的气味芳香，在吃橙子的时候，闻一闻柑皮的香味，能够缓解焦虑紧张情绪。再加上橙子中含有一定的糖分，能够刺激多巴胺的分泌，令人变得开心。

4、便秘情况减少

每天坚持吃一个橙子，对于一些经常上火便秘的人群而言，会发现自己便秘的情况会有所减少。因为橙子中的膳食纤维含量是非常丰富的，而且还含有丰富的果胶成人，能够促进胃肠蠕动、帮助消化、缓解便秘。

5、改善食欲不振

对于一些食欲不振的人群而言，每天吃一个橙子能够促进食欲。因为橙子中富含果酸和糖分，味道酸甜，非常开胃，还能缓解恶心、呕吐的情况。

6、提高免疫力

橙子中的营养成分非常丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素A、b族维生素、烯类、醇类、醛类、纤维素、果胶等物质，还含有钙、镁、锌、铁、磷、钾等矿物质元素，每天适量吃橙子能够补充身体所需的营养元素，维持身体健康，增强免疫力，对预防感冒等问题很有好处。

面膜是这么多护肤品中最受女性朋友欢迎与喜爱的一种护肤品，很多人都会经常敷面膜，面膜的美容效果非常好，特别是夏季，我们使用的会更加频繁，那么面膜里的塑料纸有什么用？面膜早上做好还是晚上做好？

面膜里的塑料纸有什么用

1.提供方便

在取出面膜的时候，面膜上的面膜纸可提供了很大帮助，十分方便，而且它能够让面膜更好的平铺在脸部，使脸部的轮廓与面膜贴合得更加紧密，从而达到敷面膜的最佳效果

2、不易流失

如果面膜取出后，没有及时使用精华，就很快地被挥发干，而面膜中的这层塑料纸有效减缓面膜中的精华和水分的速度，同时延长面膜的使用寿命，避免造成浪费现象

3、防止变形

市面上大多数的面膜都是由无纺布或者棉质而制成的面膜体，在存放时受到挤压会很容易变形，变形之后的面膜，肌肤所吸收到的营养是不全面的。所以面膜中的这层塑料纸起到了防止面膜变形的作用。

面膜早上做好还是晚上做好

面膜晚上做比较好，这是因为晚上23点到凌晨2点使皮肤新陈代谢、自我修复的最高峰时段，如果能在这个时间福安提供肌肤再生和修复所需要的养分，特别是对于超过25岁以上的妹纸而言，是非常重要的。所以做面膜最佳的时间是22:30~23:00。

敷面膜前确保皮肤干净

在敷面膜之前一定要保持皮肤的干净，只有把皮肤表层的油污、皮质以及老化的角质彻底清楚干净以后，皮肤才能真正吸收面膜中的有效成分，所以敷面膜之前必须先卸妆、洁面，必要的时候可以去除脸上的角质，但是去角质的时间最好为1个星期1次，以免使脸部的角质层受损。

敷面膜前确保皮肤湿润

湿润的皮肤更能吸收水分和营养，所以在敷膜前，一定要保持肌肤湿润，干性肌肤可以先涂点化妆水，但如用热毛巾湿敷脸部3分钟再敷面膜，毛孔会张开，肌肤更能吸收面膜里的精华，更能提升敷脸的效果。

自制面膜好还是买的面膜好

市售面膜

一般来说，市售面膜生产过程严格把控，清洁卫生。因此，靠谱品牌的面膜敏感率较低，适合大部分人使用。面膜中营养物质多为小分子，有较为明显迅速的效果。

但是市售面膜价格较高，而且大多数添加化学物质，长时间使用可能会破坏皮肤。

自制面膜

自制面膜经济实惠，材料来源于天然，含有大量水分、维生素等皮肤易吸收的天然物质，可根据自己需要进行选择，调配，使用放心。但是，自制面膜成分多为大分子，见效慢。制作过程中消毒杀菌不到位、某些原料也可能是过敏原，易导致皮肤过敏。同时自制面膜的新鲜原料中含有维生素C等易光解物质，使用时间不当易导致晒斑。

总结

经上述比对我们可以得出这样的结论：

如果面部皮肤不太敏感，对原材料不产生过敏，可以选择自制面膜做日常护理，合理搭配黄瓜、蜂蜜、珍珠粉等护肤效果较好的材料，选择晚上睡前敷用，既能起到较好的护肤作用，又能避免营养物质感光分解导致斑痕。

如果面部肌肤较为敏感，则要慎重选择自制面膜。自制面膜制作过程不够严格，很多原材料极易成为过敏原，相较而言，市售面膜更为适合。

选购面膜的注意事项

不要太复杂的面膜

尽量选一些功能单一的面膜，比如单纯补水亦或是单纯美白的又或者是其他的，有些面膜宣传的功能多得天花乱坠，其实各个功能的效果分摊下来都是鸡肋，并没有什么用。

当然咯，如果是几百块上千块的面膜你可以当我没说，但如果是几块钱或者十几块一张的面膜，你还想它同时拥有这么多功能?醒醒吧，能做好一个功能就差不多了。

品牌面膜

尽量选大牌和有口碑的牌子，这个不解释，就像买手机一样，人家做得好自然有它比杂牌好的地方，有小牌子面膜号称用了和大牌一样的原料，然而有何用?大牌的生产设备和多次实验出来的材料配比是原材料一样就能学得来的?

当然不可否认是有用心去做产品的新公司，但是消费者往往容易被天花乱坠的广告所迷惑，你又怎么能分清楚哪些是真的用心的?刷好评这些手段大家都知道都明白，何必用你的脸和钱包去做这些无谓的尝试?

杂牌的面膜很多都是通过微商那里出售的，所以，无论那些微商是你的朋友也好，或者他介绍的产品有多好有多好也罢，对于你没有听说过的，坚决的说不，好吗?(当然在此之前要对面膜的品牌做些功课)不要轻易就被忽悠了。为你的脸和钱包好好想想吧，不要冒这种风险。当然，一些海外产品的正品代购们可以加。

购买途径

购买途径要注意，有很多妹子是网购的面膜，比如某宝，然后最近也有很多乱七八糟的网购网站，里面同一种的面膜价格参差不齐。有些面膜明明在专柜是一百多的，网站上才四五十，这种面膜你敢买??还真的有人敢买，而且月销量分分钟过万。

对此，只能说是无知者无谓。为什么它会这么便宜?用脚来想一想也知道是盗版吧?各种原材料的替换，而你还不会知道它替换成的是不是有毒的工业材料。为什么会看见这么多销量?不知道有种东西叫刷单吗?然后就等着真正的消费者入坑呢。

所以对于用脸上的东西要慎重，不要分分钟就被忽悠了，所以正确的购买途径应该是到产品的专柜去买，或者官网，海外的产品找出去旅游的朋友带，或者找靠谱的代购，有人说可以用亚马逊买海外产品挺靠谱，但又有人说亚马逊也有假货，我也没试过，一般都是找靠谱代购。

或者如果真的想在某宝什么的那里挑面膜，毕竟种类多嘛，但是一定一定要慧眼识店，并不是好评满满或者是粉丝销量很多的店一定是卖正品的，往往这些是真假掺着卖，这时候就不要拼运气了。这时候一些靠谱的小店更好，这就要看你们找了，或者找海外直邮的店，当然直邮也有猫腻的，自己上网百度一下。我只能说某宝是有靠谱的店的，我手里有几间常买的，但是这里不说了，免得说我打广告。

面膜效应

效果太明显的不要买，比如说立马变白的美白面膜什么的，大家新闻也应该看不少了吧，荧光脸。就算是大牌面膜效果也不会这么夸张。

辨别真伪

注意产品买回来要辩真伪，不要怕麻烦，具体方法可以到专柜验或者找专业人士验证，或者网上也有很多辩真伪的帖子。

总结，不要贪小便宜，还有就是要保持买东西的小心谨慎。就这样，如果有其他想知道的可以留言，如果是我知道的会继续更新。以上仅代表我个人观点。

跳蚤和螨虫的不同之处在于，螨虫的生存环境要广得多，哪哪都能活，而跳蚤不同，跳蚤只能活在有温度的毛发里，比如人的头大里、猫狗的毛发里，因为温度适宜才得以生存，下面本网小编带大家来看一下除螨仪能除跳蚤吗？

除螨仪能除跳蚤吗

可以的，除螨仪里的紫外线能直接将跳蚤烤死。除螨仪通过每分钟8800次的高频拍打震出藏在深处的尘螨、跳蚤，通过高速旋转的滚刷把尘螨、跳蚤快速扫进吸口，再通过8Kpa的大吸力直接把尘螨、跳蚤吸入尘盒，最后再通过紫外线模拟太阳光，直接破坏微生物机体细胞，使螨虫、跳蚤、细菌、丧失生存及繁殖力。配置MIF滤网可以过滤微小粒子，避免过敏原导致二次污染！

除螨仪有紫外线灯

我们都知道紫外线可以杀“毒”，在太阳下晒被子就是这个道理。鉴于此，不少商家也给除螨仪添上了紫外线灯，希望借紫外线杀死螨虫。紫外线有两点风险。一是紫外线泄露问题，在医院，使用紫外灯消毒时一定不能有人员出入，皮肤晒黑是其次，严重时会损伤眼结膜，而且皮肤长时间暴露也容易癌变。二是紫外线消毒时长问题，通常20~30平方米的房间，需要2条40瓦的紫外线灯照射60分钟，作一般流程。那么，有紫外线置的除螨仪，我们要关注它的紫外线光会不会泄露——吸口的密封程度，会不会长时间漏光；了解紫外线灯的功率及照射时长——低功率的紫外线灯，对人体伤害力度较弱，但是杀毒效果也会随之降低。根据戴森实验室的数据，30瓦的紫外线灯照射1个小时只能杀死部分螨虫，3～5瓦的紫外线灯则需要在局部停留更长时间，不方便使用。这还是用紫外线灯直接怼螨虫的效果，紫外线的穿透力很差，隔着布匹难以直射棉织物内胆。再者，螨虫有背光移动的习性，实验室里收集螨虫有一种方法就是打开灯，把螨虫驱赶到固定场所。除螨仪吸口处的紫外线灯面积小，不能完全覆盖棉织物，螨虫见到光亮就逃之夭夭了。另外，有的除螨仪会添加红外线装置，原理是靠红外线发热烘烤螨虫，其功率和照射时长也是除螨仪需要攻克的地方。

跳蚤怎么处理

1、如果被咬了，可以涂些花露水、风油精或肥皂都有止痒消炎效果。

2、如果你养了宠物则首先需要做好宠物的卫生。如果遇到猫狗之类最好离它远点。

3、注意家里的卫生。还可以在墙边喷些消毒药水。喷之前注意看使用说明及注意事项。避免自己受到伤害。

4、贴身衣物拿去煮，大件衣物、席子用开水烫；然后再阳光下暴晒。

5、杀虫剂：一般建议用公共卫生用药，立威跳蚤药喷床板，宿舍地面，角落；

6、最关键的一步：10%的硫软膏，药店有卖，很便宜的5毛一支10g，均匀涂在身上、席子上，连续几天，不要怕弄脏衣服。硫软膏里的硫对人无害，并且只有接触人皮肤表面才能发挥最大作用。味道有些不好，不过涂完人百毒不侵，基本上通杀一切体表寄生虫。平常用硫磺皂洗澡。

除螨仪推荐

1、韩国瑞卡富Raycop★☆☆☆☆

说到这里，家居君首先不得不要黑一黑这款看似很火、卖得很贵的棒子国“除螨仪”产品了~首先它把“紫外线灭菌灯能杀死螨虫”这个伪科学带到了“除螨仪”行业，而其实在别的核心性能上都做得很一般，性价比实在不高。并且，作为一名爱国愤青，家居君绝对不推荐这一款“除螨仪”，一星给作为发明者的它留个面子。

2、英国戴森Dyson★★★★☆

戴森在“除螨仪”的行业里算是老大哥了，高大上的代表。它有自己专业的微生物实验室来研发产品，现在有第六代超强吸力的马达，尘气分离的技术就是戴森革新的~它的HEPA过滤系统能达到99%的清除力！但是戴森的产品一般价格较贵，从性价比来说就不算高了。

我们在夏季外出旅游的时候会遇到有紫外线过敏的情况，随着季节的变化和外界紫外线强度增加，对于肌肤比较脆弱的人群来说比较容易过敏，紫外线过敏是日光作用于人体所引起的异常光变态性反应；紫外线过敏的症状是被阳光照射的部位出现瘙痒。那么我们在旅游外出遭遇皮肤过敏怎么办呢？孕妇外出旅游紫外线过敏的处理方法又是怎样的呢？下面就带大家来了解一下这一旅游疾病知识。

如果明确是对紫外线过敏，如果症状不十分严重，只要脱离变应原刺激一定时间多可自行好转，无需特殊处理，如果局部过敏症状较重，可暂时性局部适当外用糖皮质激素以缓解症状（但孕期应酌量慎用）。

紫外线过敏修复小妙招

小妙招一：使用类似于芦荟胶的修复产品。由于紫外线过敏的时候会上肌肤不同程度的泛红，且这个阶段肌肤相对的比较的敏感和脆弱。此时使用芦荟胶等修复的产品能够暂时舒缓肌肤的舒适，之后将修复的成分渗透进去之后会帮助肌肤修复和增加肌肤屏障的抵抗力，所以可以考虑直接使用购买的芦荟胶或者是冰冻之后的产品也是可以的。

小妙招二：清洁肌肤要注意。当肌肤出现紫外线过敏的时候需要修复，但是清洁工作同样的需要注意，只有清洁好之后才能促进后期修复的成功，也能帮助肌肤增加现在的循环而排除毒素。这个时候清洁肌肤建议不要使用清洁力度过强和碱性程度比较高的产品，所以建议比较温和且能够满足一般的要求即可，适当的时候可以使用敏感肌肤使用的也是可以的。

小妙招三：不要用手抓肌肤。当肌肤出现这种过敏问题的时候会伴随这一定的瘙痒，对于这种现象很多人会忍不住的想用手去抓，因此会不自觉的就用手去抓并且会感觉比较的过瘾。但是经常的用手抓会使的肌肤产生的过敏毒素越来越多，因此也就会出现抓的越多肌肤越感觉不舒适的问题。这是建议减少用手抓可以选择冰块冷敷降低肌肤的敏感，这样会更加有利于肌肤的修复工作进行。

学校不仅要提高孩子们的知识能力，还需要给孩子们提供安全卫生的学习环境，教室消毒的办法有很多，其中紫外线消毒灯就是很常用的一种办法，那么教室有必要安装紫外线消毒灯吗?

教室一般来说没有必要安装紫外线;

紫外线灯主要作用是杀毒。紫外线杀菌灯主要用于水和空气的杀菌消毒，紫外线杀菌灯产生的紫外C(UVC)照射水流，当水中的细菌、病毒、藻类生物等受到一定剂量的UVC(波长254nm)照射后，使其细胞的DNA、RNA结构被破坏，细胞无法再生，细菌病毒丧失自我复制的能力，从而达到杀菌消毒的目的。

优点：

1、热阴极有效寿命8000小时，冷阴极在20000小时以上。

2、优质石英玻璃管，羟基含量小于等于50ppm、紫外线透过率大于等于90%。

3、锆铝片技术，吸附管内杂气，延长使用寿命。

4、超低汞技术，汞含量小于等于5mg，达欧盟标准。

紫外线灯方便快捷不需转化。

紫外线灯利用汞灯发出的紫外线来实现杀菌消毒功能，它放射的紫外线能量较大，如果没有防护措施，极易对人体造成伤害。如果裸露的肌肤被这类紫外线灯照射，轻者会出现红肿、疼痒、脱屑;重者甚至会引发癌变、皮肤肿瘤等。同时，它也是眼睛的“隐形杀手”，会引起结膜、角膜发炎，长期照射可能会导致白内障。对于一些餐馆和家庭所使用的消灭蚊虫的小型紫外线灯，它们的发光原理是有差别的，消费者无需担心。专家建议，使用紫外线灯时，房间内不能有人，消毒时间30分钟至1个小时为宜;避免直视光源;家庭在操作消毒灯的时候一定要佩戴防护眼镜或者墨镜。

温馨提示，教室并不一定需要安装紫外线消毒灯，近年来紫外线消毒灯造成人体出现危害的事件越来越多，通过来进行了解，对如何确保学校教学环境安全有一定的好处，要时刻关注校园设施知识。

紫外线灯是医学、饮用水和食品等专业领域常用的杀菌消毒工具，可用于学校和托幼机构教室、寝室、厕所、校医室、食堂、餐厅等公共场所的空气和物体表面消毒，预防和控制呼吸道为主的传染病引起的学校、幼儿园聚集性发病，但紫外线消毒灯安全也是有严格的要求，随便安装会给学生造成很大的伤害，那么教室紫外线消毒灯安装要求有哪些?

教室紫外线消毒灯安装的要求如下;

1、紫外线消毒灯管的购置应到具有资质的专业医疗器械经营机构处购买(注意索要加盖供货单位公章的供货单位营业执照和医疗器械经营企业许可证复印件、紫外线消毒灯管合格证，发票、供货单位营业执照和医疗器械经营企业许可证)。

2、消毒灯选择低臭氧紫外线灯(石英材料的汞蒸气压灯管)，在灯管上装上铝制反光罩，并做出明确标注(“消毒专用”)。

3、紫外线消毒灯的安装采用室内悬吊式安装，悬挂高度一般为离地2-2.3米处，紫外线消毒灯的功率以每立方米不少于1.5W计算。每次消毒照射时间≥30分钟。

4、紫外线消毒灯与照明灯开关必须分开设置，并保持一定的距离，不允许将紫外线灯开关与照明灯开关并列排放(最好分室安装)。开关设置要离地2米以上，并加上醒目的警告标志。

5、提倡架设专门的电路，配备统一带锁的总电源控制开关箱，由专人对紫外线灯的电源进行统一控制，以防止无关人员误开误用紫外线消毒灯。

所以说通过的工作人员介绍后，大家对于紫外线消毒灯安装要求有了一定的了解，学生不仅需要了解这些校园设施知识，对于如何确保学校教学环境安全也需要多加的关注。

初练晨跑时,应走跑交替进行,晨跑的距离可以短些,时间不宜太长.经过一段时间适应后,再逐渐增加晨跑的距离,加快跑速,延长时间.但一定要注意保持适宜的运动量,不贪多不求快，长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，下面具体了解一下冬天早上起来跑步好吗？

冬季早上锻炼正是时候，体育锻炼可提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。冬季室外体育锻炼，不断受到冷空气的刺激，血液中的抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、武术、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。

冬天早上锻炼时间：

1、冬天早上跑步的最佳时间应是上午9时至11时左右。

2、冬季空气洁净程度在上午8时以前和下午5时以后最差，因此户外冬天早上跑步的最佳时间应是上午9时至11时左右。要选择没有雾的时候进行，因为雾中溶解了许多有毒物质，吸附着尘埃和病菌等，在雾中运动会大量吸入体内，引发疾病。晨练时间过早气温自然很低，冷空气或风寒侵袭会使人呼吸道黏膜血管收缩，血液循环受阻，抵抗力降低，诱发感冒、胃痛等疾病。

3、晨起可先补充一杯温开水（150～200毫升）为宜，这样可以降低血液黏稠度，还可利尿排毒、防治便秘、促进全身血液循环。否则可能因体内血容量相对不足，加之清晨血压升高，导致晨练时发生心脑血管疾病，特别是急性心肌梗死。冬季晨练既不能空腹，亦不可饱胀。晨起腹中空空，而运动需要消耗能量，如不及时补充，就有可能使血液中能够导致心律失常，甚至猝死的游离脂肪酸明显升高，这样一来，轻则头晕、心慌、腿软，重则可能站立不稳，突然摔倒甚至猝死。因此，晨练前应进食少量温热、松软的食物，如热豆浆、粥、燕麦片、藕粉、小点心、煮鸡蛋等等，量不需大，但最好营养。至于饱胀后不可立即运动则是众所周知的。

在灿烂的阳光中，有一种人眼看不见的光线――紫外线，人们看不到它的存在却常常受到它的伤害。因此紫外线验钞灯的危害，家里有孩子的要注意了!下面就来讲讲相关的知识。

验钞灯使用的是紫外线荧光灯管或是LED灯，盯着看久了紫外线肯定会对眼球内晶体、视网膜等造成损伤，

使用对紫外线验钞灯工作时，在进行操作时都应该认真防护。不要让紫外线直接照射到皮肤和眼睛，不要长时间盯着灯看，不要用紫外线手电对着人体照射，更不要长时间使用。

紫外线对人体的伤害与紫外线的辐射强度和辐射时间成正比，即照射剂量越大，对人的伤害越严重。人体受到短时间照射即会产生皮肤泛红、搔痒、起过敏性的丘疹;长时间照射会使皮肤组织受到严重的伤害，足够剂量的照射甚至会造成皮肤的癌变。紫外线照射到人眼也非常有害，短时较大剂量照射会使眼睛红肿、流泪、睁不开眼，长期受到紫外线辐射会导致白内障甚至致盲。

另外，长时间开着紫外线灯你会闻到一股味道，对了，那就是臭氧的味道，紫外线辐射时会使空气中的氧气生成臭氧使人产生头晕、恶心的不良反应。

但是在杀菌消毒方面，紫外线为人类作出了巨大的贡献。很长时间以来，利用253.7nm波长紫外线对医院病房、制药企业等其它的室内环境及器具物品进行消毒已经是较为普遍而有效的一种方法。

另外，提示大家不要等灯管不亮了，再换灯管。没发现使用一段时间验钞能力就下降了吗?这是因为紫外线灯属于气体放电灯，它与照明用的荧光灯(管灯)的放电机理没什么区别，所不同的是它的灯管是用石英玻璃或透紫外玻璃制成,而不是用普通玻璃,灯管内壁也不涂荧光粉。它可以辐射出一定强度的253.7nm波长的紫外线。如果是LED灯除外，因为LED的光衰比较慢。

紫外线灯也是有寿命的，随着使用时间的延长，紫外线的有效辐射会不断的降低，发现验钞功效降低时，就应该更换灯管了，不应该等到坏了再换。

说了这么多，其实只要正确使用，还是可以避免伤害的。毕竟它的功率和波长和消毒紫外线灯还是有很大区别的，也提醒大家不要让家里的宝宝玩验钞灯哦，孩子的眼睛是很脆弱的。想要了解更多紫外线灯的危害等光污染小知识，欢迎登陆。

近年来人们逐渐认识到，过量的紫外线引起光化学反应，可使人体机能发生一系列变化，尤其是对人体的皮肤、眼睛以及免疫系统等造成危害。对此家长们开始担忧孩子的健康问题，那么紫外线辐射对幼儿有影响吗？辐射对儿童有多大危害？接下来和大家一起来了解一下紫外线辐射的影响。

紫外线对人体的皮肤和眼睛的影响最为明显。一般辐射可通过辐射检测仪检测，皮肤对紫外线的吸收与其波长有关。波长越短，透入皮肤的深度越小，照射后黑色素沉着较弱;波长越长，透入皮肤的深度越大，照射后黑色素沉着较强。由于受光化学反应的作用，能级较高的光子流能引起细胞内的核蛋白和一些酶的变性。因此，被紫外线照射后，需经过6—8小时的潜伏期后才发生细胞的改变并出现症状，包括皮肤干痛、表皮皱缩，甚至起泡脱落。因紫外线对组织的穿透力很弱，皮肤下的深层组织较少受伤。但严重的紫外线，可引起人体疲乏、低热、嗜睡等全身反应。有些人的皮肤由于对紫外线过敏，光照后发生日光性皮炎（又称晒伤），暴露区皮肤瘙痒、刺痛、皮肤脱屑，还可能溃破结痂。实际观测表明，在海拔3500米的高原地区（紫外线通常为平原地区的3—4倍），裸露皮肤在中午前后紫外线照射下，持续20—40分钟，皮肤有灼痛感且脱皮;持续40—80分钟，皮肤会起丘疹状水泡并导致各种病变。

综上所述，紫外线辐射对人体是有影响的，相对于儿童无外乎是影响更大的，对此建议人们多了解一些辐射污染小知识以及环境污染小知识，让自己的健康多一层保障。

提醒您：如果您想要了解更多辐射对儿童危害和辐射污染知识以及环境污染知识可以关注本网站搜索查看，希望能帮到您。

3岁是宝宝长得比较快的时间段，这时候宝宝的饮食是十分重要的，那么3岁宝宝早餐吃什么比较好呢？宝宝饮食的注意事项有哪些呢？下面大家就跟着我一起来看看吧！有宝宝的可以留意下哦！

三岁宝宝的早餐饮食

三岁宝宝早餐吃蔗浆大米粥是很好的，用500克甘蔗和60克大米，甘蔗去皮后切段榨汁。大米煮粥后加入甘蔗汁，再沸后即可食用。百合花山药粥，需要十克百合花和三十克山药，三十大米和适量冰糖。山药洗干净后削皮，切薄片。大米洗干净后和山药放入锅中，加水熬粥，快熟时放入百合花。粥沸后加入冰糖。

三岁宝宝早上喝山药红枣粥比较好，先准备一些红枣、山药、粳米及盐。红枣泡软后洗干净，粳米洗净，山药去皮后切块;红枣、粳米及山药同时放入锅中煮粥。喝的时候可以放些盐即可。

三岁宝宝早餐可以吃番茄火腿蛋卷，用两个鸡蛋和半个番茄、一片火腿，还要一些盐、胡椒粉。鸡蛋打到碗里，西红柿和火腿切丁。西红柿丁及火腿丁炒香后倒入蛋液，等蛋液凝固的时候就把蛋饼卷起，煎到金黄色即可。

三岁宝宝早餐还可以吃黑米粥，黑米和大米一起煮粥就可以了。黑米内含15种氨基酸和维生素，可以益肝补脾，养胃滋肾。红枣粥也可以，红枣可以补气血和益肝健脾，可以治疗气血不足、贫血、慢性肝炎及营养不良等。

婴儿饮食调理

孩子对于父母来说，都是最宝贵的。也正是因为家长对宝宝的过分呵护，才会出现一系列的问题，例如宝宝饮食方面的问题，不要因为溺爱宝宝，只给他喜欢吃的，这样很可能会造成孩子营养不良，消化不良等。如何纠正宝宝这种饮食方面的不良习惯？

1、以身作则

例如告诉孩子吃菜的营养价值，并当着宝宝的面大口吃蔬菜，让宝宝喜爱上吃蔬菜。

2、尝试改变烹饪方式

一种菜并不是只有一种做法，不是只有红烧，也不是只有清炖，不断探索宝宝的口味，只要孩子爱吃，喜欢吃才能摄入多种营养成份。

3、不要吃太多零食

平时不要给宝宝吃太多的零食，这对于宝宝的健康是不利的。

4、及时表扬、鼓励

家长不要吝啬你的赞美，哪怕孩子吃进的只是一小块食物，也要马上进行表扬，如“宝宝你真行”、“宝宝很棒呢”。

5、在日常生活中适当的给宝宝补充益生菌

补充益生菌帮助宝宝保护肠道健康，在遇到食欲不振或厌食、消化不良、黄瘦、感染性腹泻等这些0-6岁小儿时期的常见病时，经过近4年多的临床实践证明，给宝宝服用益生菌是预防和治疗上述疾病最有效的一种方法。

不能给孩子吃的早餐

1、“回味”早餐

如剩饭菜，剩菜炒饭、剩菜煮面条等。

危害：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生致癌物亚硝酸，对人体健康产生危害。

建议：吃剩的蔬菜尽量不吃;从冰箱里拿出来的食物要加热透。

2、速食早餐

如各种西式快餐。

危害：高热量的早餐容易导致肥胖，油缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等。最好不要长期食用。

3、传统风味早餐

如油条、豆浆。

危害：油条是高温油炸食品，豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。

建议：豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次。

4、零食早餐

如雪饼、饼干、巧克力等。

危害：用零食充当早餐，非常不科学的。谷物只能在短时间内提供能量。导致营养不足，体质下降，容易引起各种疾病入侵。

建议：平时肚子饿可以用零食来充饥，零食不能当早餐。

结语：宝宝在小时候对于饮食是十分讲究的，那么宝宝吃什么食物比较健康呢？3岁宝宝吃什么早餐比较好呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！希望小编的介绍可以帮助到大家哦！

我们一定要保证早餐的质量才能让我们从不同的食物中获取更多的营养，而且更有利于身体的健康，但是在生活中有很多人早餐由于食欲比较低，总是会喝一些粥来对来补充身体所需要的能量，但是每一种食物的营养价值都是不同的，我们最好要搭配好才能让身体更加健康，下面一起了解一下早上喝什么粥比较好呢。

早上喝什么粥比较好呢

1、冬瓜粥

材料：新鲜连皮冬瓜80-100克，粳米100克。

做法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。逐日迟早两次，常服有效。

2、什锦乌龙粥

材料：生薏苡仁30克、冬瓜仁100克、红小豆20克、干荷叶、乌龙茶适量。

做法：将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7-8分钟，取出纱布包，即可食用。

3、荷叶粥

材料：鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许。

做法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用文火烧沸，再用文火煎煮10-15分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，插手冰糖和适量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，逐日1次，宜常食。

4、香蕉燕麦粥

材料：燕麦、香蕉、枸杞子各适量。

制法：加适量的水坝燕麦煮熟。把切成小块的香蕉放进去，放一些枸杞子。用文火再煮上五六分钟就可以了

5、鸡肉蔬菜粥

材料：空心菜100克、白饭1碗、去皮鸡腿肉200克。蒜仁、橄榄油、盐、黑胡椒各适量，香菇、酱油少许。

制法：鸡腿肉用适量水加入一点盐、黑胡椒煮熟透，捞起鸡腿肉淋上少许香菇酱油调味。将煮过鸡腿肉的水用来烫空心菜，捞出，将蒜仁捣研成泥，加入盐、黑胡椒、橄榄油，拌均匀即可。用一碗剩饭加入两碗水煮至滚，再用小火煮至浓稠，粥便大功告成。

上面就是对早上喝什么粥比较好呢的介绍，通过了解以后我们知道早餐有很多种类可供选则，我们只要根据自己的口味和饮食习惯选择就可以了，另外我们平时在生活中一定要多变换饮食的种类，才能让身体获取更多的营养和更大的健康。

释迦果一般是建议早上吃会比较好，因为释迦果的营养成分太高，如果晚上吃的话可能会消化不良，对胃有一些影响，而在早餐的时候吃就不会出现这个问题了。

释迦果什么时候吃最好

建议早上食用。

早上是人体消化功能最好的时候，在早上食用释迦果可以更好的吸收释迦果的营养成分，使其营养价值能得到更好的发挥，所以释迦果在早上食用更好，但是要注意的是，如果肠胃功能较差的人不建议空腹食用，以免引起肠胃不适。

释迦果几月份吃最好

5-6月份。

释迦果一般是要变软才能吃的，在5到6月份就上市了，这个时候是吃释迦果的旺季。

释迦果怎么吃好

1、直接吃

释迦果是可以直接吃的热带水果，平时在吃以前需要先用手捏一下，看看释迦果是不是已经完全熟透，如果在捏的时候感觉手感比较软，就可以把它从中间切开，直接用小勺取食里面的果肉，如果感觉他的手感比较硬，则需要对它进行必要的催熟处理以后再吃。

2、做奶昔

平时用释迦果做奶昔也特别好吃，在制作的时候需要选取熟透的释迦果，去掉外皮以后，取出里面的白色果肉，在准备适量的纯牛奶，把它们一起放入到料理机中，制成奶昔状，取出以后装在杯子中，再放上两个是旅馆进行装饰就可以。

释迦果保存方法

一、阴凉通风处保存

1、将释迦果将包装拆开。

2、然后散放在阴凉通风房间的地上。

3、避免阳光直射，室温在5-25度左右。

二、冰箱冷藏保存

1、将释迦果表面的水分擦干。

2、然后将释迦果放在保鲜袋中。

3、然后将装好的释迦果放在冰箱冷藏层中。

4、温度控制在0度以上，与其他食物分开存放，避免发生串味。

由于遗传、饮食或者压力等各方面的原因，肥胖已经成为很多人不得不面临的问题，过于肥胖不仅影响形象，而且不利于健康。那么，左旋肉碱咖啡什么时候喝最好？

左旋肉碱咖啡什么时候喝最好

1盒十袋，一袋10g，饭后冲泡一包。保质期为两年。

每天早上一包，和普通咖啡味道差不多，味道和普通咖啡味道差不多，有一点点苦。每天早上喝，没有不良的反应，坚持喝下去，会有效果，要配合运动的，喝好后慢跑半小时。

左旋肉碱咖啡多久有反应

1、咖啡条是粉末的，一拆开就闻到一股很香浓的咖啡味。

2、冲泡以后醇厚浓郁的咖啡香气立刻扑鼻而来，而且冲泡过程中不会结块凝结。

3、喝完以后不会离开有反应，而是等大约十个小时以后才会有反应，排便效果很好，能很好的治疗便秘的。

左旋肉碱咖啡有副作用吗

泡开后味道很浓郁，有一股淡淡的清香，又有一点点的苦涩，苦中带甜，很喜欢这种感觉。味道很不错，和咖啡味道差不多。口味清香扑鼻，滑润细腻浓郁，携带冲泡都极为便利。饮用后不会出现口干舌燥口渴味苦的感觉，也不会造成任何肠胃不适。

左旋肉碱咖啡有用吗

网友口述：

这个减肥产品整体来说还算不错，需要配合运动效果更加明显。这个产品泡开是褐色，咖啡味。我的每日减肥日常：早餐，午餐，晚餐正常，中午11点喝这个减肥产品，下班后去健身房跑步一个小时，坚持了刚好一周，瘦了3-4斤，我的体重在52公斤维持7-8年了，一直减不下去，这个挺好的。

太阳紫外线是电磁波谱中波长从0．01—0．40微米辐射的总称。紫外线的波长愈短，对人类皮肤危害越大。短波紫外线可穿过真皮，中波则可进入真皮。总的来说紫外线辐射对人们造成危害，而婴幼儿因发育不完全更容易受到危害，那么辐射对儿童有多大危害，紫外线辐射对婴幼儿有什么影响？接下来为大家说说紫外线辐射的危害以及辐射污染小知识和环境污染小知识。

在炎热的夏季，太阳光所含有的紫外线对人体的照射是难以避免的，一般辐射可通过辐射检测仪检测出来。过量的日光紫外线照射可对人体的皮肤、眼睛、免疫系统等造成伤害。紫外线能破坏人体皮肤细胞，导致皱纹、色斑，使皮肤未老先衰，严重时产生日光性皮炎及晒伤，或皮肤和黏膜的日光性角化症，引起癌变。眼睛是紫外线的敏感器官，紫外线能对晶状体造成损伤，是老年性白内障致病因素之一。

在骄阳似火的夏季，上午10时至下午3时，阳光中的紫外线强度最强，室外活动应避开这段时间，以免紫外线对人体的伤害，即使需要在这段时间户外活动，也不要忘记撑遮阳伞，戴遮阳帽或遮阳镜，使用有正规厂家生产的护肤素和防晒霜，并尽量着白色或浅色衣服，以减轻紫外线照射，对人体造成不必要的损伤。

虽然紫外线过量对人体造成伤害，但人体的健康成长又离不开紫外线。皮肤中7-脱氢胆固醇经光照射转变成维生素D3，维生素D3对维持人体细胞内外钙离子浓度，调节钙磷代谢具有重要的生理功能。在日照不足的国家，婴幼儿的佝偻病和成人的骨质软化和骨质疏松症的发病多，婴儿的茁壮成长离不开适量的日光浴，人体需要适量的紫外线，因此，适量的光照还是必要的。

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教室紫外线消毒灯一般在目前各大院校是很常见的，主要是为了消毒教室内的安全卫生，那么教室紫外线消毒灯开多长时间合适?如何确保学校教学环境安全?

这个一般可以晚上没人的时候开，开几个小时就可以的。教室紫外线消毒灯管按照每立方1瓦设置就够了。一般十多平的教室可以设一支40W的紫外灯，最多2盏。(如果超过20平的可以设2盏双管紫外线灯)每次消毒30分钟。

紫外线灯的消毒原理是：对微生物的DNA进行破坏，损坏DNA的内部结构，使其失去繁殖和自我修复调节的功能，最终达到杀灭细菌的目的。使用紫外线灯进行杀菌可以做到无色、无味、无化学物质残留，现在在水处理的领域也越来越多的使用，它可以代替传统的漂白粉和氯达到对水进行消毒的作用。加拿大从1982年就开始使用紫外线灯对水进行处理，现已被许多国家和地区广泛使用。

教室紫外线消毒灯开多久合适上面小编给出了明确的答案，紫外线消毒灯对于室内的卫生来说还是有很大的帮助，所以说多关注校园设施知识还是有好处的，一切相关知识尽在。

hfp烟酰胺原液是hfp家特别火的一款产品，它是一款美白精华原液，对于有色斑以及暗沉问题的肌肤效果都是不错的，那么这款hfp烟酰胺原液可以早上用吗？

hfp烟酰胺原液可以早上用吗

可以，白天使用注意防晒。

烟酰胺性质稳定，没有光敏性，早晚都可以使用，而且烟酰胺原液还可以和化妆水、乳霜、面膜等混合使用，加强作用。烟酰胺原液使用量因人而异，通常建议小半管即可，用在化妆水之后、乳液/面霜之前，按摩至吸收，发挥烟酰胺的美白、抗衰老的功效。

hfp烟酰胺原液一天抹几次

两次。

hfp烟酰胺原液可以一天使用两次，早晚各一次，烟酰胺，又称VB3，主要是通过作用于已有的黑色素，减少其向肌肤表层的转移，并促使黑色素脱落，给肌肤带来直接有效的美白。

hfp烟酰胺原液用法

1、直接使用

烟酰胺原液具有美白作用，可以直接上脸使用，之后再涂抹面霜滋润保湿即可。

2、使用水乳后使用

烟酰胺原液类似于精华，可以在使用水乳滋润皮肤后使用，烟酰胺原液有一定的美白作用，长期坚持有美白作用。

3、掺在护肤品中使用

很多人喜欢烟酰胺的美白效果，所以可以在化妆水、乳液、面霜、面膜中都添加一定含量的烟酰胺原液，可以起到一个巩固美白的作用。

4、搭配沐浴产品

在沐浴液加入几滴，或者在洗澡后涂抹几滴、或者在浴缸里加入几滴烟酰胺原液，这样也可以滋养肌肤。

hfp烟酰胺原液的功效

1、美白：烟酰胺可以干扰黑色素的生成，达到“美白”的效果，而且能够有效应对淡化黄褐斑、晒斑等皮肤问题

2、修复受损细胞：烟酰胺在外用的时候，可以促进皮肤表皮层蛋白质的合成，帮助肌肤修复受损细胞。

3、控油：烟酰胺可以减少皮脂中的脂肪酸和甘油三脂的产生，有非常好的控油作用。

公鸡，家禽，品种很多，翅膀短，不能高飞，啼能报晓。公鸡是法国的国鸟，原因在于它那英勇、顽强、好斗的性格。公鸡形体健美，色彩艳丽，行动敏捷，与人们生活关系密切，是绘画表现的很好题材。以下是网小编为大家整理的十万个为什么之公鸡为什么打鸣?

诱发公鸡打鸣，外在刺激对公鸡打鸣的影响也受公鸡内在控制。

经验得知，早晨第一个打鸣的公鸡往往是比较强壮的。是一种“主权宣告”，家鸡的祖先是原鸡，属于雉鸡类(鸡形目鸟类)，其领域性较强，优势雄性独占一群雌性，鸣叫意味着标记领地和向其他雄性展示其领导地位(鸡类也像猕猴那样有严格的“社会身份等级”)。一方面提醒家庭成员它至高无上的地位，另一方面警告临近的公鸡不要打它家眷的主意。此外，不同家族群之间和家族群内的鸣叫也是一种通讯行为，是群体或个体间交流的途径之一。 公鸡在白天大概每小时打鸣一次，一般情况下，夜里鸡都在睡觉。鸡的大脑里有个“松果体”。松果体可以分泌一种称为褪黑素的物质，褪黑素能抑制性激素的分泌，也直接控制鸟类的歌唱。如果有光射入眼睛，褪黑素的分泌便被抑制。晨光乍现，褪黑素的分泌受到抑制，雄鸡便不由自主的“司晨”。

在很多文化中，公鸡打鸣都和清晨的到来联系在一起。这似乎暗示着公鸡能够知道时间。而《半夜鸡叫》中的“周扒皮”为了长工们能多干些活，半夜三更起来学鸡叫让长工劳动，又暗示着公鸡打鸣是可以通过外界刺激激发的。公鸡是否有内在的生物钟让其可以知道何时打鸣，或它不过是在对光或声音作出反应?

日本名古屋大学的两位研究者新村毅(Shimmura Tsuyoshi)和吉村崇(Yoshimura Takashi)通过实验证明，公鸡打鸣是由内在的生物钟控制的，但外在的光线和声音刺激也会诱发公鸡打鸣，但外在刺激对公鸡打鸣的影响也受公鸡内在生物钟的控制。研究论文于2013年3月18号发表在《现代生物学》杂志上。

吉村崇向果壳网表示，他们设计进行这个实验的原因是他们好奇公鸡打鸣这一先天发声(相对于人类语言的后天习得发声)背后的机理。他们惊讶的发现，在他们之前并没有实验来证实公鸡打鸣的生物钟的存在。

刚开始研究者们为了方便观察，让公鸡单独居住，不过独居的公鸡停止了打鸣，试了好几个品种都是如此。研究者读了很多历史文献，发现公鸡的打鸣是一种宣布自己领地的方式，于是研究者改为把40只30周龄纯种PNP公鸡每4个住在一间隔音隔光的房间里，但每只公鸡有自己独立的笼子，为了防止它们互相啄伤。公鸡们居住环境恒温20度，保证公鸡随时可取食和饮水。公鸡们先在12小时光照12小时黑暗中适应了一周，后把公鸡置于12小时光照12小时黑暗的房间中观察2周，发现公鸡会在光照出现前2小时打鸣。而把公鸡置于24小时黑暗中观察2周时，公鸡打鸣周期约为23.7小时，尽管打鸣时间不是很固定，随着处在黑暗中的时间增加，公鸡打鸣的规律性逐渐下降了。这些都是公鸡打鸣存在一个生物钟的有力证据。

研究者还发现，光照开始后，公鸡的打鸣次数和光刺激的强度正相关，和声音的刺激强度也正相关。提供给公鸡的声音刺激是他们熟悉的公鸡的打鸣声。光刺激和声音刺激的叠加效应也很清晰。有意思的是，在一天的不同时候给与公鸡光照和声音刺激，公鸡明显会在早上受到刺激时做出更多的打鸣行为。这也从另一个角度证明了公鸡打鸣存在一个生物钟。

研究者和果壳网也分享了公鸡的“时差现象”，吉村崇表示，当他们改变了光照和黑暗的周期时，公鸡表现出了如同人们跨大时区飞行后的时差现象。这是由于鸡的生物钟，就如同人的生物钟一样，受到夜晚(黑暗中)时分泌的褪黑素影响。同时，公鸡打鸣和鸡的雄激素也有关，阉鸡和母鸡不会打鸣正是由于它们没有雄激素，如果给母鸡注射雄激素，母鸡也会开始打鸣。