早睡强迫症热门20篇

青少年强迫症也是一种普遍现象，那么青少年一旦患上强迫症如何做出治疗的选择呢?药物治疗有自身的局限性。除了药物还有其他的治疗强迫症的方法吗?当然有，除了药物治疗，最重要的治疗方法就是心理治疗了。那么青少年强迫症如何进行心里治疗?

1、稳定的心(正念腹部)课程目标：使我们的心稳定下来，让心和身体感受在一起，暂时不去分析和解决任何问题，以达到身心合一的状态。

2、专注的心(正念呼吸)课程目标：进一步将注意力集中于呼吸，让心更加专注，了解到我们的心是如何散乱而忙碌的。

3、敏锐的心(正念感受)课程目标：把注意力集中于身体感受上，让心更加稳定而敏锐。了解到我们的念头是如何毫无理由和逻辑不断升起和消失的。

4、智慧的心(1)(躯体扫描1)课程目标：将我们的注意力进一步集中于身体感受上，了解到身体感受以及情绪感受的变化规律。

5、智慧的心(2)(躯体扫描2)课程目标：培养平等心，在了解到感受变化无常的基础上，培养对任何感受都能不起习性反应，都能顺其自然的接纳和观察。

6、客观的心(1)(正念想法1)课程目标：开始练习将注意力集中在自己头脑里不断升起和消失的想法上，体证到想法不等于事实的道理，在面对想法时能够拥有跟多的自由和选择。

7、客观的心(2)(正念想法2)课程目标：继续将注意力集中于自己头脑里的想法上，能够给想法分类，并且有能力选择安装哪些想法去行动，对哪些想法只是顺其自然不去理会。能够标识出强迫观念，并且不再对强迫观念信以为真。

简要回答

可以的，但也没必要，很多人在生活中都有强迫症，比如出门要反复确认关灯。只是大多数人都是轻度的，不需要治疗。但是，当强迫症比较严重时，会对患者的身心产生非常不利的影响，应该及时治疗。然而，许多患者担心完全康复的机会。

强迫症是一种实际上难以治疗的精神疾病。但是，经过全面系统的治疗，患者仍有很大的康复机会，所以患者要有信心治愈自己的病，积极配合医生治疗。

此外，家属也应给予患者更多的鼓励，有利于强迫症的缓解。强迫症患者一般需要语言和行为心理治疗，主要是在专业心理学家的指导下进行。

它可以帮助患者克服和改变不良的生活方式和心理障碍，以改变认知问题和偏见。这时候可以尝试行为疗法、认知疗法或者森田疗法，效果非常好。

治疗强迫症通常需要口服药物。患者主要选择抗抑郁药，如氟西汀、帕罗西汀和氟伏沙明。地西平。但剂量和用法应严格遵医嘱，不要在网上查到一些药就自己去用。

强迫症是以明知不必要，但又无法摆脱，反复呈现的观念、情绪或行为为临床特征的一种心理障碍，往往具有强迫性格缺陷。那么，强迫症孕妇需要治疗吗？这就给您介绍一些相关的知识。

有些比较严重的强迫症孕妇就需要进行治疗了，强迫症孕妇的治疗没有那么难的，真正难的是求助者不相信自己会好的信念!

一方面为摆脱痛苦寻求帮助寻求治疗，一方面又深信自己好不了。在做治疗的同时和心理咨询师对抗，并以仍然存在的症状和痛苦向咨询师证明，看，我说好不了吧。

另一个重要的原因是一般心理咨询师和医生不知如何切断他们多年习以为常的负性思维及行为模式。他们痛苦于那种不良的思维反应模式，却又习惯并依赖于那种模式，导致治疗起来的难度加大。

其实不管多么严重的强迫症孕妇都能过心理调整和行为训练矫治好。关键是心理咨询师有相当的功力和良好心理定力，能帮助求助者从那种不良自动化思维及行为表现中切。

强迫症孕妇是心理因素引起的，给自己贴上“病”的标签，潜意识里会认同为自己现在处于非正常状态，需要看病，需要特殊的关注和照顾，好多事情自己现在是不能做的，只有等自己完全好了才能好好的做事情。

强迫症可能是现代人的一个通病，很多人多多少少都有一点强迫症的征兆，这给患者的生活和工作都带来了很大影响，那么强迫症有什么害处呢?以下是小编为你整理有关于强迫症的害处，希望能帮到你。

预防措施

1、不要过分在意自我形象。

不要过于追求完美，不要老是问自己“我做得好吗?这样做行不行?别人会怎么看我?”等问题。

2、学会享受过程。

不要过分看重结果，应该为所当为。做事情要抱着一种欣赏感受，体验快乐的心情，重视过程不要过分重视结果。

3、正确认识自己。

对现实状况有正确客观判断，丢掉包袱，减轻不安全感。学习合理的应激处理方法，增强自信以减轻其不确定感，不好高骛远，不过分追求精益求精以减轻其不完美感。

4、学会顺其自然。

强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻粒大的事情往往会想出天大的事来。因此，在思考问题时要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。

危害表现

1、思想包袱会加重。

患上这种疾病，患者会出现做一件事反复反复的去做，动作极为刻板机械，造成了心理包袱纠缠不堪，做什么事都不会用心去完成，从而影响了日常的生活和学习，严重的引发重型精神疾病，给内心带来了极大痛苦。

2、性格特征会改变。

这类患者会强迫自己做不想做的事情，有时做事优柔寡断，而且做事还会非常的小心谨慎。非常关注别人是怎么说自己的，对自己又是什么想法的，从而就会引发患者的性格扭曲，长此以往，导致严重的心理疾病。

3、特殊情境容易复发。

有一些患者是由于外界的刺激或者是发生了什么重大事故导致患上强迫症，遇事心理紧张、情绪波动极，还有就是患者一旦看到这种相同情形再次的出现，就会导致强迫症再次复发，如若耽误病情，拖延治疗，病症会更加严重。

4、人生轨迹偏离。

很多人因为患上了某种疾病，从此人生就发生了改变。强迫症也是，一旦患上这种疾病，或许这一辈子的所有的计划都会随之而改变，包括事业、生活都有可能毁于一旦，己悔恨一生。有很多久治不愈的强迫症患者还产生自杀倾向，遗憾终生。

缓解妙招

1、录行为治疗纪

将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助。当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心，并且训练自己记得过去曾做些什么。当成功经验越多的时候，自己就能受到越多的鼓励。只记录你成功的经验，而不去纪录失败的经验。你必须学习支持自己，多给自己一些鼓励，这样对自信心的增强是很有帮助的。

2、做顺应自己本性的工作

做顺应自己本性的工作，避免从事如财务预算制图类跟数据报表图纸打交道的容易导致反复核对反复检查的工作，从而避免了因从事不喜欢不擅长工作而导致工作压力大，消除了强迫症产生的诱因。

3、培养幽默感

如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。想想看，平淡而幸福的人生也很美好，不要给自己过高的要求，再纠结于那要求的无法实现。我们要享受当下，到生活中发现点滴的快乐。

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如今社会发展的非常快，很多人都喜欢追求完美，当很多事情已经非常好的时候，仍是不满意，过分注意细节。那这就是强迫症，究竟有强迫症怎么办？本文今天就从强迫症的自我疗法以及强迫症吃什么好等方面进行介绍。

生活中总会有一群患有强迫症的人群，他们总是不能够控制自己的行为及思想，这样只会让患者生活的更加疲惫。那么有强迫症怎么办呢？一起来看看吧。

强迫症患者应如何治疗

一、自由联想法

每次心理咨询让患者选择自己想谈的题目，如生活、家庭、工作、与人交往、爱好或发病经过等。总之随着脑中所涌现的念头脱口而出，不管说出来的事情彼此有无关联，是否合乎逻辑或幼稚可笑。

根据患者当时的心理状态，用同情的语调引导病人将伴有严重焦虑和冲突的事情进入病人的意识中，将压抑的情感发泄出来。

由于许多事情属于幼年的精神创伤，当时所产生的情感反应都是幼稚的，当患者用成人的心理去重新体验时，就容易处理和克服。这叫做情感矫正，患者所呈现的症状也会自然消失。

二、听其自然法

此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，做完就不再想它。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着好了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

三、满灌法

简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西。比如，你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让助手在你的手上涂上各种液体，而且努力形容你的手有多脏。

这时，你要尽量忍耐。当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的。

若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时你的助手将禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退。但此法适合意志力较强的人进行。

四、系统脱敏法

先学会放松的方法，然后由简单到难的列出强迫行为的次数，对每种情境下的强迫行为进行放松。比如对洗手癖而言，应减少洗手的时间，增加赃物的刺激量，依次的执行下去。

五、当头喝棒法

当你开始进行强迫性的思维时，对增加大声喊“停”，或给助手信息让他喊“停”，但要注意信息要给得及时。当你在自疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助，大喊一声“我不要受‘强迫’”！

六、解释法

在心理治疗过程中心理咨询师的中心工作就是向患者解释他所说的话中潜意识含义，帮助患者克服抗拒，而使被压抑的心理资料得以源源不断地通过自由联想和梦的分析暴露出来。

解释是逐步深入的，根据每次咨询的内容，用患者所说过的话做依据，用患者能理解的语句明白的告知他的心理症结的所在。

解释的程度随着长期的心理治疗和对患者心理的全面了解而逐步加深和完善，而患者也会在长期的心理治疗中，有自我意识中逐渐培养起一个对人对事成熟的心理反应和处理态度，因而达到自我成长的目的。

需要说明的是，这一疗法的适应症是对心因性神经症，心理创伤、童年精神创伤、交通、空难、亲人突然离去等症状，不适合儿童、已出现精神错乱症状的各种精神病人。

因为它需要长时间、多次疗程、费用开支大。但这一经典心理分析治疗的技术仍在各种改良的分析疗法中取得了很好的效果。

常见的强迫症表现

1、全天候开机，隔几分钟总“忍不住”看一下手机，生怕漏掉了短信或电话，一旦偶尔忘带手机，就会坐立不安。

2、出门后老是怀疑煤气没关，走到小区门口了还是“忍不住”折回家检查。

3、每天上班第一件事就是浏览网页，转发微博，生怕有什么大事被错过了。

4、不“折腾”报表就会“憋得慌，很难受”，总忍不住反复检查、核对好几遍;下班出门前要反复检查物品是否带齐。

5、特别爱干净，感觉脸长期面对电脑会脏得要命，所以需要频繁地洗脸，认为周围的物品上全是病菌，不得不经常反复洗手。

6、或者一首歌，一句话，一个人反复的在脑海盘旋，久久不肯离去，明知道这些事情没有任何意义，但是自己忍不住还是要去做，不做就感觉不舒服，做了又因为没有意义而让自己抓狂。

强迫症的自我疗法

一、学会放松

过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。

运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。

二、接受不完美

对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人生。

三、失败只是一次经历

不要害怕失败，与其不停地去想我要是失败了怎么办，不如告诉自己，失败又怎样，并不代表你的人生就是失败的。

挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因为他经历了太多的失败之后，才找到自己的位置和正确的发展方向。

四、培养自己的幽默感

如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。

强迫症会给病人带来很多的心理负担，会浪费时间、人物力、财力等。其实，应该学会接受，使自己多放松，不要总是追求完美，其实有缺陷，我们才能不断的进步。

五、学会正确呼吸

坐在一个没有扶手的椅子上，两脚平放，并使大腿与地板平行。将背部伸直，手放在大腿前部。你也可以躺着，只要你认为这个姿势可以让你舒服就可以。

然后，用鼻子进行自然的深呼吸，腹部扩张，想象着空气充满了腹部。在连续的呼吸中，完全扩张胸部和肺部，感觉胸部正缓慢上升。

想象空气正在腹部和胸部间向各个方向扩张。之后通过鼻子缓慢地呼气。呼出时间比吸入时间长。呼吸至少一分钟，保持节奏舒缓，不要强求自己。

注意呼吸的深度和完全程度，可以在呼吸的时候想象自己的肚子像波浪一样，一起一伏。把所有的注意力都集中在呼吸上，这样想象几分钟，直到你的呼吸变得缓慢和平稳，腹隔膜的一上一下也变得轻松，平和。

强迫症吃什么好

菠菜——赶走抑郁

菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。

菠菜还富含另一种降压营养物质——维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。

缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都无法入睡，并出现健忘和自卑等症状。

香蕉——减少忧虑

香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。

如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

鸡蛋——告别昏睡

如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。

鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天。

燕麦——摆脱焦虑

每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。

麦片粥还能缓慢释放能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。

强迫症的危害

1、强迫症患者干什么事都是安全第一，过于仔细认真、小心谨慎，会再三权衡问题的各个方面，选择时犹豫不决，唯恐疏忽和差错，以至于难于决断。

这种心理容易让他们产生处境性和期待性焦虑，遇事就心情紧张，总像面临重大考验似的，守时、拘谨和墨守成规也很突出。

2、在职场上，强迫症可以说普遍存在，从精神因素上看，35%患者病前有精神因素。

凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素，如表现在职场上，是长期的工作压力和突然加大的临时性的任务量。

3、强迫型人格患者总会感到他面对的世界是不确定的，抓不住规律，所以他们便人为地制定各种戒律迫使自己遵守。

他们僵化死板，拘泥于形式、规则和次序，以致难以适应变化。这也是强迫症的危害之一。

4、强迫症患者具有不完善感，这种不完善感的代偿就是追求十全十美。患者对己责备求全、吹毛求疵，对他人缺乏表达温情的能力，刻板和固执，总要求别人按其规矩办事。

如果处于顺境，工作中受到权威的赞许，他们对成就可感到满意，此时能坚持相当有效的实际行动，有相当的自控能力而不太过分。但是如果处于逆境，自控能力就会迅速下降。

结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对强迫症的自我疗法有一些新的认识，同时对于强迫症吃什么好也能够多一些了解，我们的目的就是希望大家看完之后能够认识到强迫症所带来的危害，身体不舒服就要及时的治疗。

美国宾汉姆顿大学最近的一项研究表明，在阳光不足的高纬度地区，人们患强迫症的风险更高。

阳光充足的地区的人患强迫症的可能性较小，而阳光较少的高纬度地区的人更容易被诊断为强迫症。这一发现为强迫症的研究提供了新的视角。

研究人员仔细研究了许多关于特定地区强迫症患病率分析的文章，并记录了每个地点的纬度。这项研究得出了一个新颖的结论，即强迫症患者更多地生活在高纬度地区，阳光较少。

大多数强迫症患者会难以入睡，直到深夜。为了弥补失眠，他们开始晚睡晚起，但这种延迟睡眠-唤醒模式只会加重他们的症状。因为你睡得越晚，起床越晚，病人与晨光的接触就越少，导致内部生物钟和外部光暗循环的偏离。

这种偏差在阳光较少的高纬度地区更为常见，人们接触阳光较少，他们的生物钟难以与外界同步，因此强迫症的患病率和恶化率较高。这些地区也比低纬度地区有更多的强迫症患者。

然而，建议高纬度地区的强迫症患者搬到低纬度地区还为时过早。睡眠和日夜失调的问题需要进一步研究才能解决。

科学家计划逐步研究睡眠时间和强迫症症状之间的关系，以找出哪个是原因，哪个是结果。接下来，科学家将通过测量褪黑激素浓度来测量昼夜节律，并让病人戴上手镯来记录活动和休息时间。

此时，研究人员正试图理解睡眠时间和强迫症之间的关系。此外，值得注意的是，清晨的阳光可能有助于治疗强迫症，这也值得更多的研究。

很多人都有强迫症，但是有轻重之分，患上强迫症，凡事追求完美，给患者造成不小的困扰。在平时要怎么去预防好呢?下面是小编为你推荐预防患上强迫症的方法，希望能帮到你。

易患强迫症的人群

1、医生

现如今医患关系日益紧张，医生要承受的压力也越来越高，医生不仅要给病人看病，还要给家属讲解治疗方案，负责科研项目，身体长期处于透支状态。加上平时工作具有责任重、精神长期处于高度紧张状态的职业特点，长期下来，不能得到心理调节，患上强迫症也是很正常的事情。

2、会计

每天要和精确的数字打交道会计患很容易患上强迫症，因为工作的特殊性，容不得丝毫的马虎，所以反复校对成了他们对工作负责任的一种体现。当这些工作上的优点被无限放大，往往给强迫症一个可趁之机。

3、教师

面对繁重的教学任务，升学压力，超负荷的工作，很容易让中小学校教师在心理上出现问题，强迫症就是以其中之一。教师不但要时刻规范自己的言行，需要细心对待孩子的功课，不断地规范学生，教学生改正坏习惯，当学生不服从时，就会想尽办法去让学生屈服，久而久之，就会患上职业强迫症。

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预防患上强迫症的方法

1、不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗，这样做行不行，别人会怎么看我等问题。

2、学会顺其自然，强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来，因此在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。

3、学会享受过程，不过分看重结果，为所当为，做事情要抱着一种欣赏，感受，体验快乐的心情和热情重视过程，不要过分重视结果。

4、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感，不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

5、家人，朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

6、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗，认知治疗，精神分析治疗等，系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

8、中医治疗，对于强迫症的治疗，中医讲究慢慢调养，经过一段时间的治疗之后，对于强迫症的治疗是有一定作用的，但是中医治疗强迫症有一个最大的不足就是治疗过程比较长，对于那些想要尽快脱离强迫症烦恼的患者来说，现代科学治疗会更快，效果也比较好，但是患者一定要注意慎重选择才行。

强迫症的危害

1、思想包袱会加重。

患上这种疾病，患者会出现做一件事反复反复的去做，动作极为刻板机械，造成了心理包袱纠缠不堪，做什么事都不会用心去完成，从而影响了日常的生活和学习，严重的引发重型精神疾病，给内心带来了极大痛苦。

2、性格特征会改变。

这类患者会强迫自己做不想做的事情，有时做事优柔寡断，而且做事还会非常的小心谨慎。非常关注别人是怎么说自己的，对自己又是什么想法的，从而就会引发患者的性格扭曲，长此以往，导致严重的心理疾病。

3、特殊情境容易复发。

有一些患者是由于外界的刺激或者是发生了什么重大事故导致患上强迫症，遇事心理紧张、情绪波动极，还有就是患者一旦看到这种相同情形再次的出现，就会导致强迫症再次复发，如若耽误病情，拖延治疗，病症会更加严重。

4、人生轨迹偏离。

很多人因为患上了某种疾病，从此人生就发生了改变。强迫症也是，一旦患上这种疾病，或许这一辈子的所有的计划都会随之而改变，包括事业、生活都有可能毁于一旦，己悔恨一生。有很多久治不愈的强迫症患者还产生自杀倾向，遗憾终生。

5、责任心太强导致信心不够。

强迫症患者往往具有非常强的责任心，因此对可能发生的错误会产生夸大的估计，而反复检查反复测试。他们主观上认为自己会导致严重消极结果的产生，于是做事情非常小心谨慎，为了把损失降到最低他们会反复检查核对，一旦发现错误就会怀疑自己的能力，久而久之就会对自己产生怀疑，失去信心。

社会虽然越来越进步，不过人的心理压力也越来越多，强迫症很多人都有，那么强迫症在饮食上应该注意什么呢？强迫症吃什么药物最好呢？下面我们来详细介绍下！

强迫症不能吃什么

强迫症是一种常见的心理疾病，除了平时在治疗上要注意，其实在饮食方面也是要注意的，不要以为强迫症是心理疾病就和饮食没有关系，有些食物强迫症患者是不适合吃的，否则会由于强迫症患者思维上和行为上的共同强迫性，而导致进食一些食物使症状更加严重。那么，强迫症患者不宜吃什么呢？甜食

甜食是能给人带来欢乐的食物，同时也能让人变得沮丧，比如你在工作了一整天后，很想吃点甜食来解解乏，于是就会尝试吃一块巧克力，再当你工作感到很辛苦的时候，身边没有巧克力可以吃，那么你就会感到十分焦躁。所以，强迫症患者最好不要通过吃甜食来缓解压力，产生依赖性的话，会使强迫表现加重。酒类

很多人在伤心或者犯愁的时候会选择饮酒，酒精能麻痹人的神经，让人感觉不到痛苦，但是强迫症患者是万万不能通过喝酒来缓解焦虑、抑郁、烦躁的，虽然酒能暂时帮助麻木自己，但是强迫症患者如果觉得喝酒有助于缓解痛苦，就会经常性地饮酒，这对身体健康是很不利的。咖啡

咖啡具有提神和抗疲劳的作用，它里面含有咖啡因，会刺激人的神经并令其兴奋，过量饮用咖啡会让人的神经过敏，并产生焦躁、失眠、神经衰弱、抑郁等症状，强迫症患者本来就有前面所说的几种症状，那么就更加不能喝咖啡了。

强迫症吃什么药好

强迫症有轻度、中度和重度三个层次，一般轻度或中度的强迫症可以通过一些除药物治疗以外的方法来治疗，如心理疗法、行为疗法等，这样可以不让患者的身体再受到额外的伤害，而重度强迫症患者的症状表现很明显，给患者造成的精神压力十分大，除了要通过物理疗法以外，还需要通过服用药物来进行治疗，那么，强迫症吃什么药最好？药物治疗

强迫症会让患者每天都生活在痛苦中，想要尽快摆脱强迫症的困扰，患者需要服用药物进行治疗。治疗强迫症使用的药物是一些抗抑郁药，主要有氯丙咪嗪、百忧解、赛乐特、喜普妙、舍曲林等，这些药物主要是用于治疗抑郁症，但同时也对强迫症也有一定的效果，不过使用的剂量比治疗抑郁症要大。治疗时间

使用药物治疗强迫症也不是一个完全能使病情得到好转的方法，强迫症的症状比较顽固和复杂，在进行药物治疗的时候，同时也需要进行心理疗法、行为疗法等，结合几种治疗方法才能让病情得到控制，使病情恢复的时间缩短。温馨提示

药物虽然能暂时缓解强迫性症状，但是要治愈强迫症需要长久地进行心理上的治疗，只有从心理上解决固执刻板的观念，就可以使强迫性的行为得到改善。药物治疗不是一个长久之计，是药三分毒，而且使用的是治疗抑郁症的药物来治疗强迫症，对患者的肝脏功能有很大的损害。

生活中有许多的精神疾病。而强迫症就是其中的一种。对于病情比较轻微的患者可以尝试一些方法来改善这一病症。那么，强迫症孕妇需要治疗吗？这就给您介绍一些相关的知识。

控制孕妇强迫症的自我暗示法：自我暗示是用震惊术打断强迫观念和意向的自控方式。实施时，患者可以用一个闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时就大声说“停”来驱除头脑里的强迫观念和意向。

行为中止法：这种控制孕妇强迫症的自我疗法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式。例如在出现毫无意义的反复用力眨眼、摇头、计数等强迫行为时，心里就默念“毫无必要，我可以用毅力控制它”，然后强行中止眨眼、摇头、计数等刻板重复的动作。

转移注意力：当出现孕妇强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，怎么控制呢？把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，怕迟到，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。

强迫症是患者有反向思维以及反向动作，并且是一种没有办法控制的精神障碍。简而言之，强迫症患者可能会有强迫行为以及强迫思维，其中包括强迫想法、强迫意念以及强迫冲动。强迫行为主要是反复动作以及精神动作等，担心有不好的事情发生，总是觉得有一些焦虑。

强迫症病因

强迫症的病因比较复杂，相对来说没有定论，目前认为可能和心理社会，遗传性因素，神经内分泌以及个性有关。患者在首次发病时可能会遭遇一些不良的事件，比如婚姻破灭、学习受到挫折、人际关系紧张等。无数的强迫症患者个性中都会追求完美，对于自己以及对于身边人都会有着一个严格的要求。有一部分患者原本有强迫性人格，主要的表现是责任感过强、谨小慎微、希望尽善尽美。

强迫症的特点

患者拥有属于自己的冲动以及思维，而这所有的一切并非是外界所强加的。必须有一种强迫性的思维以及强迫性的动作都会出现，而且对于其他的症状已经没有办法抵制。通过实施动作的想法，让患者感觉到有一些不愉快，如果没有实施可能形成一些焦虑的感受，因此会反反复复不停的去实施，好像能够抚平内心的不愉快。

强迫症的治疗

这是一种发生机制比较复杂的心理性疾病，有相似症状的患者，可能心理机制会有明显的区别，当前在治疗时主要是选择心理治疗。医生需要和患者之间创建一个友好的医患关系，需要了解患者内心的矛盾冲突，然后选择倾听患者，尽可能的帮助患者有效解决一些问题，这能够有效增强适应环境的能力，慢慢的可以有效创建一个健全的人格，使得自己变得更好。

小学生期间大家也不要忽视强迫症的发生，这个时期的学生也会患上强迫症的，大家在平日的生活中也要预防这症状的发生，小学生如何预防强迫症呢?下面我们的小编为您介绍一下。

首先不要过分在乎自我形象不要过于追求完美不要老是问自己我做得好吗这样做行不行别人会怎么看我等问题。

其次学会顺其自然强迫症的另一特点是喜欢琢磨一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来因此在思考问题时要学会接纳他人不要钻牛角尖学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三学会享受过程不过分看重结果为所当为做事情要抱着一种欣赏感受体验快乐的心情和热情重视过程不要过分重视结果。

第四对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识对现实状况有正确客观的判断丢掉精神包袱从减轻不安全感学习合理的应激处理方法增强自信以减轻其不确定感不好高骛远不过分追求精益求精以减轻其不完美感。

第五家人朋友对患者既不姑息迁就，鼓励患者积极从事有益的文体活动使其逐渐从强迫的境地中解脱出。

我们以上说了这么多关于小学生强迫症的知识，大家可以做一个参考，如果想预防学生强迫症还需要家长朋友们多多掌握学生心理健康知识，才能够更好给孩子培养良好的健康心理，除此之外，如何让学生摆脱强迫症也是非常重要的，建议大家多多登录我们的。

很多人都患有强迫症的疾病，特别是在都市上班的人，但是很少人去了解这疾病的具体情况，所以也不知道这种精神疾病的痛苦，孕妇强迫症到底有多痛苦呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇得了强迫症到底有多痛苦：

一、家庭职能受损：家庭职能指日常家庭活动中应起的作用，如分担家务，参加家庭娱乐，讨论家庭事围、当地和全国的重要消息和新闻。

二、社会功能的受损之职业和工作功能受损：时指工作和职业活动的能力、质量和效率，遵守工作纪律和规章制度，完成工作任务，在工作中与他人合作等功能的受损。

三、会家庭外的社会活动功能受损：指与其他家庭及社会的接触和活动，以及参加集体活动的情况。

四、婚姻职能受损：婚姻职能仅指已婚者。指夫妻间相互交流，共同处理家务，对对方负责，相互间的爱、支持和鼓励功能的受损。

五、社会性退缩：社会性退缩指主动回避与他人交往。家庭内活动过少：指在家庭中不干事，也不与人说话的情况。

六、父母职能受损：父母职能仅指有子女者。指对子女的生活照顾，情感交流，共同生活，以及关心子女的学习、健康和成长功能的受损。

现在“简约”已经成为一种时尚，电脑桌面也一样，乱糟糟的图标和程序会直接影响到用户的情绪。Windows 10创意者更新正在陆续推送中，微软Technet分享了一个该版本的新特性：一键就可以让你的电脑界面变整洁！

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什么是留学情绪强迫症?说到情绪强迫症大家是不是感到陌生，不知道什么是强迫症，也不知道强迫症有哪些症状，我们先来说说什么是强迫症吧，情绪强迫症就是因为难受、担心、害怕甚至恐惧的情绪。今天就针对这一话题展开调查，并详细总结。

什么是留学情绪强迫症，小编总结如下;

一般来说,“留学情绪强迫症”的背后都有一个潜在的原因,比如自己有过强的愿望与目标,父母追求完美,对孩子要求过高等。留学生对于环境的迁移就有可能存在不适应,特别是在相对于国内环境、文化、历史、风俗等都存在很大差异的国外，导致留学生情绪强迫症的出现。如果家长发现孩子经常发呆,做功课特别慢、咬指甲、耸肩膀等,就得注意了,这很有可能是一种强迫性的行为,这时家长要注意观察孩子,了解一下孩子为什么会这么做的原因,并及早带孩子去看医生。

以上是对什么是留学情绪强迫症的总结，小编希望做家长的要密切关注孩子的心理健康，却疏于对孩子心理的关注与引导。留学孩子相比普通孩子,更需要沟通与引导,所以建议家长一定要和孩子及时沟通,避免出现问题。如果还想了解留学生如何克服不适应性，就请关注我们的学生心理健康知识。很荣幸为大家服务。

容易得晚睡强迫症的有哪些人？这里，让小编给大家大概的介绍一下，让大家知道是怎么回事。

操作方法

有拖延症的人容易得晚睡强迫症，他们对睡觉也会习惯性拖延，该睡觉的时候不睡觉。

生活压力比较大的人容易得晚睡强迫症，他们对生活很焦虑，害怕睡觉浪费时间，选择减少睡眠时间。

生活很闲的人也容易得晚睡强迫症，他们生活的没有激情，总觉得自己的生命虚度了，就会强迫自己让自己清醒的时间更长。

生活习惯差的人容易得晚睡强迫症，他们没有一个准确的目标，什么事情都是随心所欲，不会按照预定的睡眠时间入睡。

操作方法

过度洗手

对于洁癖强迫症患者来说，手部的清洁是尤为重要的，每当接触过某件事物时，便会将手用肥皂来仔仔细细的进行清洁，并且次数在一天之内可达十多次，仿佛一天之内有半天时间都用来洗手了。

清洁身体

对于洁癖强迫症患者来说，身体的洁净性同样重要，每天都必须将身体的各个部位，如胳膊，腿部等多次进行清洗，甚至洗的肌肤都变得粗糙了，仍旧停不下来。

不让乱坐

对于洁癖强迫症患者来说，家里的卫生性更是时刻注意的，如沙发，茶几等必须一尘不染等，若有外人来的话，则很可能因为太过干净而做出一系列让对方感到不舒服的举动，如不许穿着外套坐在沙发等。

独自一人

对于洁癖强迫症患者来说，外人的到访会让他感觉到紧张，会让他觉得自己辛苦打造的卫生环境会被破坏掉，所以在大多数时候，洁癖强迫症患者总是独自一人在家。

简要回答

在现实生活中，很多人会因为焦虑症慢慢的产生强迫症，毕竟一个人长期处于焦虑焦虑症可能会产生众多的不安全恐惧等等，为了尽可能的避免这种情况的产生，所以人们在生活中应该尽量让自己处于一个合适的状态，并且时时刻刻地改善自己的更多情况。

在生活中人们不管是产生了焦虑症还是出现了强迫症，通常情况下它都会对人的精神心理方面产生严重的影响，如果人们在生活中产生焦虑症的时候，没有人正确的开导，将会产生很大的影响。

就目前来看，强迫症相对来说没有焦虑症严重，毕竟焦虑症情况较为严重的时候会形成抑郁症，一旦抑郁症形成之后，就会影响到人们的生命安全。

目前在现实生活中，人们产生的焦虑症主要表现为着急、遇事特别的慌张、心情烦躁，此刻建议家人及时的开导。

通常情况下，人们不管产生哪些问题都是要正确的对待，避免对自己今后的生活造成严重的影响。

强迫症是我们的生活中比较常见的一种精神疾病。对于这样的一种疾病有什么比较好的方法预防呢?下面是小编为你推荐生活中预防强迫症的方法，希望能帮到你。

强迫症的症状

1、强迫性怀疑。患者对于自己刚刚说过的话或做过的事加以怀疑，明明关好了门窗，却总是怀疑自己有没有锁门，锁好了没有?为此又会反复检查。

2、强迫性对立观念。例如，一患者认为某领袖是个伟人，就总是在思考：他为什么是个伟人?可是我为什么不能超过他?万一我超过他那可怎么办?明知这些想法奇怪，也没有必要，但是控制不住，为此痛苦，紧张，不安。

3、强迫性穷思竭虑。长时间固定思考某一件事或某一个问题，不能自拔。例如，患者整天反复思考人为什么活着?人活着究竟是为了自己还是为了他人?结婚究竟是为了什么等等，明知这种思考意义不大或根本没有意义，有时也是无法考证的，但是不能自已，为此痛苦不堪。

4、强迫性意向。在头脑中反复出现一种要作出某种违背自己意愿的行为意向，患者明知这种强烈冲动的意向是荒谬的和不可能的，可是无法摆脱，但是实际上并不会付诸行动。例如，患者站在高处就会有一种向下跳的冲动;见到了刀子就会产生伤人的冲动;抱着孩子就会有扔下阳台的冲动。

5、强迫性情绪。对某些事物产生难以抑制的担心或厌恶，明知不合理，但是无法消释。例如，患者总是恐惧自己考试不及格怎么办?同事关系处不好怎么办?总是担忧或害怕自己失去理智，精神失常，做出违法和不道德行为，为此忧心忡忡，疑虑万千。

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生活中预防强迫症的方法

1、采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

2、自我调节不能解决问题时要请心理医生或精神科医生实施心理治疗如：行为治疗认知治疗精神分析治疗等系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

3、多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

4、注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

5、不要过分在乎自我形象不要过于追求完美不要老是问自己我做得好吗这样做行不行别人会怎么看我等问题。

6、学会享受过程不过分看重结果为所当为做事情要抱着一种欣赏感受体验快乐的心情和热情重视过程不要过分重视结果。

7、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识对现实状况有正确客观的判断丢掉精神包袱从减轻不安全感学习合理的应激处理方法增强自信以减轻其不确定感不好高骛远不过分追求精益求精以减轻其不完美感。

强迫症的饮食原则

1、鸡蛋是我们最熟悉的食品，你知道它里面还有什么吗?里面含有胆碱，它是维生素B复合体的一种，对于进步记忆力有很大的帮助。

2、除了镁之外还可以服用一些含有维生素B的食品，如瓜子它不仅含有维生素B还含有镁，起到了血糖平稳，帮助你恢复心情平静。

3、燕麦中富含维生素B，有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。

4、可以使用一些含镁的食品，主要是由于镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜不仅还有镁而且还含有另一种降压营养物质——维生素C，以及铁质和人体所需的叶酸。因此需要强迫症患者多食用。

5、香蕉被称之为生物碱的物质，可以是强迫症的患者减少忧虑。进而振奋精神和进步信心。而且色胺酸和维他命B6的超级来源就是香蕉，它们都能够帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。因此专家提醒适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

由于社会竞争日益激烈，人们越来越忙，生活压力也逐渐增大，这样很容易患上心理疾病，如抑郁症、焦虑症、强迫症等等。该如何去预防好呢?下面是小编为你推荐预防强迫症的方法，希望能帮到你。

导致强迫症发生的原因

1、遗传因素

患者近亲中的同病患率高于普通人群。如患者父母中本症的患病率为5～7%。双生子调查结果也支持强迫症与遗传有关。

2、性格特征

1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点。其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过份注意细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。

3、精神因素

据调查资料中35%患者病前有精神因素。凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素。

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预防强迫症的方法

1、不要过分在意自我形象。

不要过于追求完美，不要老是问自己“我做得好吗?这样做行不行?别人会怎么看我?”等问题。

2、学会享受过程。

不要过分看重结果，应该为所当为。做事情要抱着一种欣赏感受，体验快乐的心情，重视过程不要过分重视结果。

3、正确认识自己。

对现实状况有正确客观判断，丢掉包袱，减轻不安全感。学习合理的应激处理方法，增强自信以减轻其不确定感，不好高骛远，不过分追求精益求精以减轻其不完美感。

4、学会顺其自然。

强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻粒大的事情往往会想出天大的事来。因此，在思考问题时要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。

强迫症的危害

1、思想包袱会加重

患上这种疾病，患者会出现做一件事反复反复的去做，动作极为刻板机械，造成了心理包袱纠缠不堪，做什么事都不会用心去完成，从而影响了日常的生活和学习，严重的引发重型精神疾病，给内心带来了极大痛苦。

2、阻碍患者的人格发展

强迫症患者大多数属于中等严重程度，生活品质较差，加上长时间生病、长期低自尊、缺乏人际社交活动等众多因素影响，患者对于自己的看法、情绪控制与行为模式也逐渐受影响。

3、性格特征会改变

这类患者会强迫自己做不想做的事情，有时做事优柔寡断，而且做事还会非常的小心谨慎。非常关注别人是怎么说自己的，对自己又是什么想法的，从而就会引发患者的性格扭曲，长此以往，导致严重的心理疾病。

4、影响患者的生活质量

强迫症患者经常要花费大量的时间和精力去阻止强迫症带来的焦虑、恐惧的感受，所以对日常生活和学习会造成很大的障碍，甚至睡眠和身体的健康状态都在不断下降。患者以为这个病会比其他病难治，还有自己被症状折磨的已经不行了，跟别人说，却得不到相应的理解和支持。在这样的双重打击下，直接影响了患者的自尊心，从而导致其心理健康的加重。最后，由于生理和心理状态的下降，使患者不愿意去进行一些社交活动。

许多年轻人抱怨他们睡眠不足，经常在“晚上睡不着，早上起不了床”的循环中挣扎，或者发誓告诉自己今晚会早点睡觉，但是当他们非常困的时候仍然想看手机。你有没有想过为什么在没有完成工作任务的压力下，我们仍然睡得比我们想要的晚？从心理学的角度来看，这种情况被称为“晚睡强迫症”或“晚睡延迟”。

在关注了睡眠延迟之后，荷兰心理学家克罗塞开发了一个测试睡眠延迟的量表。该量表有9个问题，每个问题从低到高分为1到5分。最后，总得分除以9，这是晚睡延迟的最终得分。一般来说，最终分数每增加1分，表明受试者的睡眠时间因延迟而减少了半小时。在将睡眠测试量表调整为6个问题后，中国睡眠延迟研究人员徐燕婧随机选取了100名20岁左右的大学生进行测试，最终平均得分为4.74分。这一结果表明，几乎所有接受测试的100名年轻人都有相当严重的晚睡强迫症。

我困了，但我不想睡？了解晚睡的强迫症。

那么，强迫症睡懒觉的原因是什么呢？Kroese通过大量的社区调查和数据分析，结果表明，一般拖延与睡眠拖延之间存在高度的正相关，而自我控制能力与睡眠拖延之间存在显著的负相关。这意味着有晚睡倾向的强迫症患者在其他方面也有拖延的倾向，例如，在工作和学习中，他们会无意识地拖延到最后一分钟才完成任务，在面对压力时，他们往往会逃避，并且他们还可能伴有自律不足、过于执着或敏感的心理。此外，睡眠延迟也与对第二天的低期望和对工作的厌恶显著相关。这意味着，如果你正在做一份你不太喜欢的工作，因为你不想面对第二天工作的压力和心理焦虑，你也可能会加重睡懒觉的情况。

也许在许多“夜猫子”的眼里，早睡是浪费生命，好好利用晚上的时间做一些应该做的事情。为什么不呢？但事实上，这种所谓的争取时间的方式会对健康造成一定的威胁，甚至弊大于利。长时间的睡眠会缩短身体各种指标的转换和更新时间，导致身体正常代谢功能紊乱，导致黑眼圈、偏头痛、憔悴、不适等不良后果。

总而言之，如果没有必要完成一项任务，早点睡觉，以确保你得到你应得的睡眠。

中国人民解放军总医院第一附属(304)医院心身医学门诊主任彭国秋进行了科学检查。