早餐奶是不是纯牛奶热门20篇

早上的时间实在是弥足珍贵，能够多睡几分钟仿佛就能变成仙女一般，哈哈，开个玩笑！上班族是不是和本网小编一样，经常吃饼干当早餐呢?那么早餐吃饼干好吗?早餐吃饼干会胖吗?

早餐吃饼干好吗

饼干饱腹感差，容易餐后困倦。对于一般人，上午的工作强度较大，如果早餐用饼干对付，根本撑不到中午吃午饭，因为无论哪一类型的饼干，都是低筋面粉、糖、盐、油脂、小苏打以及其他食品添加剂制成，升血糖快、膳食纤维不足、维生素矿物质不足、能量密度高，这些特点导致饼干的饱腹感很差，而且血糖波动明显，餐后容易出现困倦，影响上午的工作效率。所以还是早起吃一份热乎的早餐吧！

早餐吃饼干会胖吗

想知道脂肪含量并不难，用面巾纸包住饼干，用重物压上，过20分钟看看纸上有多少油脂。纸上的油脂越多，脂肪含量就越高。如果饼干脆而且不油腻，但渗到纸巾上的油却很多，说明其中饱和脂肪酸含量很高，不利健康。

如何吃饼干不发胖

选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。

多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。

有的糖友会想：不吃早餐，减少了食物摄入，会不会更有利于控制血糖?可以明确地说不吃早餐不会降糖，对于糖友来说，不吃早餐的危害极大。下面和本网一起来看看吧。

1.低血糖

糖尿病患者本来免疫力就差，如果不及时进餐，能量供给不足，会出现头晕眼花、疲乏、无力症状，比较容易发生低血糖。

低血糖会引起糖友不适感，还可能造成更严重的后果。

2.肥胖

经过一晚上的消化，此刻糖友需要吃一顿丰盛的早餐，以提供足够的能量让身体提高新陈代谢。

糖友不进食早餐的情况下，身体缺乏能量，那么接下来的两餐会无意识的多进食，于是发生肥胖的几率就增加。

肥胖会造成糖友糖耐量降低，会加重糖尿病病情，引起其他并发症。

3.血糖波动

糖友不吃早餐，体内血糖偏低，身体会反馈调节，分泌促使血糖升高的激素，造成血糖出现一个高峰。

不吃早餐的糖友会无意识的增加午餐和晚餐的摄入，经以色列特拉维夫大学沃尔夫森医疗中心测试研究发现，不吃早餐人群午餐和晚餐后血浆葡萄糖峰值分别比三餐正常摄入人群高39.8%以及24.9%。

我们知道不吃早餐有这么多危害，那什么样的早餐有助于控制血糖呢？

早餐适合吃什么

1.饮品类:

可以喝杯牛奶，低脂奶、脱脂奶，它们所含蛋白质和水分多，补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质，特别是它们的血糖生成指数非常低，有稳定血糖的作用。

2.主食类:

燕麦粥、黑米粥、粟米、通心粉、杂粮饭、杂粮馒头等。如燕麦等这些粥类都富含膳食纤维，吃起来很有饱腹感，能帮助我们很好地预防餐后高血糖。

3.蔬菜类:

吃蔬菜有利于降低血糖，可提供维生素、矿物质和膳食纤维，还能增加饱感，对糖尿病的控制很有好处，所以糖尿病患者宜多吃蔬菜，如黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、香菇、菠菜、番茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。

早饭保证吃上一种蔬菜，能够降低心脑血管病的发病率和死亡率，还能缓解压力，延长寿命。

4.肉蛋类：

建议糖友每天早餐都吃1个鸡蛋或5个鹌鹑蛋。早餐含蛋白质量越高，饱腹感越强，饥饿感也会越晚到来。如果不喜欢吃蛋类，也可以用肉制品等富含蛋白质的食物代替。

5.适量的坚果:每天早餐吃一小把坚果，因为早饭人们进食相对较少，补充坚果这样高能量高营养的食物，可以提高早餐质量，改善三餐热量比例，可以更好地控制血糖。

此外，糖尿病患者的早餐有三忌：

忌吃得太稀；

忌吃得太多；

忌吃得太细。

适合糖尿病患者的早餐应当是既吃饱又吃好，热量应当到达全日总热量的20%～35%。

控制血糖，从吃健康早餐开始。

10岁前身高突增是不是性早熟信号？儿科专家指出，10岁以前身高突增的儿童应引起家长注意，这是儿童性早熟的危险信号。家长为了能让孩子长个大个儿，常常采取补充营养的方式，各种肉类、营养品、饮料等等，殊不知这些食物中许多含有性激素，一些补品如蜂王浆、花粉等，更不适于孩子食用。开始时孩子的身高好像要比同龄孩子高出许多，但由于性早熟患儿多伴有骨骼提前发育，骨骼提前融合，长大后往往达不到预期的成人期身高，成年后要比其应达到的身高矮3至5厘米。

专家们说：一个人究竟能长多高，先天条件起很大的作用，按照一定的公式计算，如果父母在23~25岁生孩子，那么子女就可能会高出父母4~5厘米。但切勿盲目追求儿童长大个儿。就一般而言，子女身高超过父母的说法是成立的。

欧美学者建议人类的身高应在目前水平上下降10~15厘米，男性身高应在167厘米左右；女性身高应在158厘米左右。在科学家的眼中，高身材反不如矮身材。首先，高身材的人不如矮身材者健康。身体过高造成四肢供血困难，动作不灵活，心脏负担加重，影响身体健康，并易患精神紧张症。

对于食物发物的判断源自于食用后是否会诱发某种疾病发生，甚至激发病情。那么，茭白是发物吗？茭白是不是发物？

茭白是发物吗

发物根据中医传统和民间习俗资料记载，是指动风生痰、发毒助火助邪之品，容易诱发旧病，加重新病。"发物"的范围较广，有的甚至扩大化了。

茭白是发物，而且草酸偏高，烧前开水捞下较好。

茭白是不是发物

茭白是中国和东南亚常见的一种水生蔬菜，适宜生活在水源充足、温度较高的平原地区。茭白的生长对水肥、气温的要求比较高，不是所有地区都适合种植，它属于发物的，所以吃之前建议焯水更好。

茭白的营养价值

茭白的营养价值很高，含有丰富的蛋白质和维生素，被人们誉为“水中参”。

1、蛋白质、脂肪、碳水化合物

茭白中含有大量的营养物质，其中以碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质的含量最为丰富。在日常生活中经常多吃些茭白，可为人体补充充足的营养，从而维持人体的正常运转保证身体健康。并且茭白中所含有的这些营养物质具有健壮机体的作用，适量多吃可有效的增强人体的抵抗力以及免疫力，从而有效的对抗各种疾病。

2、豆醇

茭白中还含有大量的豆醇，这种物质能够帮助人体有效的清除体内的活性氧，同时还能够抑制酪氨酸酶活性，从而可阻止黑色素生成。

3、维生素

茭白含有丰富的有解酒作用的维生素，有解酒醉的功用。

4、有机氮素

嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。

5、热量

平均每100克茭白的可食用部分的热量大约为23大卡，热量并不高，减肥时完全可以适量食用茭白。同时，茭白因为膳食纤维丰富，对身体也很有好处。

早上起来能吃到一顿完美的早餐是件美好的事。吃早餐可以赶走倦怠，让人充满活力，还让人增加幸福感。然而，现在有很多的宝宝不喜欢吃早餐，可是您知道吗？宝宝不吃早餐危害多，这样给孩子吃早餐才正确！

宝宝不吃早餐危害大

1、早饭与头天晚上的吃饭时间相隔约有10个小时以上，如果不及时进早餐，大脑处于饥饿状态。以这样的状态开始一天的生活，会精神不振，学习能力下降。而且早饭没吃，中午就会大量进食，这样会使胃壁一下子处于紧张状态，时间久了易生胃病。

2、长期不吃早餐易使人发胖。早饭与午饭相隔时间过长，大脑不断受到饥饿信号的刺激，使人产生空腹感。这样，中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由于吃得过多，食物消化后多余的糖分大量进入血液，容易形成脂肪。

3、空腹的时候，人体内胆囊中的胆固醇饱和度比较高，容易形成胆结石。长期下去，人体内的平衡系统遭到破坏，容易导致贫血和营养不良。

因此，一定不要轻视早餐。早餐要定时定量，给孩子规定起床时间，父母要及时给孩子准备早餐，还要保证早餐质量。因为人在早晨刚起床的时候，往往食欲不佳，父母在准备早餐的时候不仅要注意食物结构，还要注意准备质量高，体积小，颜色、味道诱人的食物，在品种方面也要尽力做到丰富，不能只喝牛奶和豆浆，还要配上蔬菜、谷类和蛋类等食品。

优质早餐应具备4大要素

1、好的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质。

2、好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。

3、好的早餐要供给一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品，以提供其他营养素和矿物质及增加食欲，保证早餐食入量。

4、好的早餐要有一定的植物油，别忘了在凉拌菜中放几滴植物油，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，促进食欲。

因此，为了宝宝的健康，一般10个月左右的宝宝，就尽量要引导养成吃早饭的习惯，过了周岁最好能做到规律地吃早饭。只有让宝宝健康按时的吃早饭，才能保证健康成长。如果您想了解更多的怎样给儿童餐具消毒相关知识，可以到来查询搜索呦！

现代的都市人群每天都在繁忙之中，加班加点也更是常有之事，而早餐很多人宁愿不吃也想多睡会，留到中午一餐吃到饱，这种不吃早餐到中午暴饮暴食的习惯对于身体有着极大的危害，而且容易得胆结石。

我们常说“一日之计在于晨”，一早醒来当然就是要好好的吃早餐呀!如果没吃早餐直接去上班或上课，由于空腹了一整晚，脑部没有足够的葡萄糖可以消耗，导致无法集中专注力、影响工作及学习效率，更是会造成情绪烦躁不稳定。所以我从来都不会错过早餐，睡前还会很期待隔天要吃哪些营养又美味的食物，这虽然跟我贪吃的个性比较有关，但满足口欲的同时还可以让身体获得所需营养，这种两全其美的事情，何乐而不为?

空腹过久易造成胆汁滞积

不吃早餐的坏处除了以上所提到的，还有一个最重要的重点：增加罹患胆结石的风险!前一天晚餐与早餐通常间隔10至12小时，若跳过早餐，直到中午才进食，两餐间隔太久，会造成胆汁因无法参与食物消化吸收过程被排除而不断浓缩、滞积在胆囊内，进而就会提高罹患胆结石的风险。

胆囊的功能主要为浓缩、储存及释出胆汁，当脂肪食糜进入十二指肠时，会刺激肠黏膜分泌胆囊收缩素(CCK)促使胆囊收缩，而胆汁此时就会经由总胆管排出进入十二指肠帮助脂肪消化吸收。因此，若我们长时间没进食，胆汁会因无法顺利自胆囊排出，不断浓缩而产生结晶体，久而久之就会形成胆结石，甚至进一步引发胆管阻塞、胆囊炎等。

早餐怎么吃：膳食纤维+蛋白质

以均衡饮食为主，尤其需特别注重碳水化合物和蛋白质的来源。尽量挑选好的碳水化合物，也就是所谓的“复合性碳水化合物”，避免过于精致的醣类。原则上，只要不是过度精致并尽量保持食物原态的食物，如：地瓜、糙米、五谷饭、燕麦、新鲜蔬果等，都属于复合性碳水化合物。这类型的碳水化合物富含膳食纤维，不只是可以提供饱足感，还有助于稳定血糖，让人集中精神，减少昏昏欲睡的情况出现。

至于蛋白质则是建议选择优良蛋白质，像是豆浆、牛奶、乳制品、金枪鱼、肉类、鸡蛋都是不错的选择。除了可增加饱足感，还能维持身体正常代谢、帮助调节生理机能，提供我们一整天的活力!

燕麦和水果是复合性碳水化合物的代表性食物，再搭配上牛奶、优格等优质蛋白质就非常营养咯!

胆结石饮食原则

1.除了不吃早餐，其他像是肥胖、家族史、长期高脂肪饮食、糖尿病等都是胆结石的好发因素。饮食上希望减少胆囊收缩所造成的不适，需采用低油饮食以减少脂肪食物对胆囊的刺激。饮食原则如下：

2.肥胖与胆结石有高度相关，需维持理想体重。

3.每日脂肪摄取不超过25%至30%的总热量。

4.少吃产气性食物，如：土豆、豆类、洋葱，以免造成腹部不适。

5.增加水分及膳食纤维的摄取。纤维以每日25～30公克为目标，不宜过多。

6.长期采用低脂饮食的话需注意脂溶性维生素的补充。

7.避免油炸食物、甜食。

香蕉梨又称贵妃梨、油瓶梨，是巴梨和鸭梨杂交的品种。单果重150---250克,7月下旬成熟。香蕉梨适口性很好，硬肉、软肉均可食。刚从树上摘下来没有经过储存的香蕉梨比普通雪花梨还要硬脆多汁，比较适合年轻人食用。可是经过7-10天的储存以后果肉就会变得非常松软，特别适合上了年纪的老人和儿童食用。因为果实长的是油瓶的摸样得名"油瓶梨"，是石家庄市晋州市历史悠久的水果。

那么，香蕉梨是不是转基因的呢?小编告诉大家，香蕉梨是巴梨和鸭梨杂交的品种，并不是转基因的食品，因为杂交并没有改变香蕉梨的原有属性，只是梨的不同品种之间的交配，而转基因是用其他的植物品种转入到香蕉梨中，使它具有了其他的基因，所以香蕉梨不是转基因品种。

转基因香能吃吗?转基因食品在我国只有短短的十几年的时间，转基因技术还不是特别成熟，可以运用到其他的领域中，但是在食品中，我们应该多加注意，毕竟是关系到人类健康的大事，关于转基因食品的相关信息，大家可以多关注转基因食品安全知识，帮助我们更快的了解转基因食品方面的问题。

经常会有新闻披露，为了使凉皮更好看，卖相更好，商家在凉皮里面加了色素。那么如何分辨凉皮是不是有毒?下面和小编关注下如何区分有毒凉皮吧。

一、有颜色的凉皮是加了色素的吗?

我们所看到的大多数凉皮都是白色的，之所以有黄色、绿色等颜色的凉皮，可能有以下原因：

1、人为添加了色素：

为了凉皮颜色更好看，卖相更好，很多商家会添加食用色素来让凉皮卖的更好，价格卖的更高。我们的食品安全国家标准里面明确规定，对于淀粉类食物，是不允许添加色素的。有研究表明，长期过量食用色素类食物，可能会引起儿童的多动症的高发。

怎么辨别凉粉当中是否添加了色素呢，其实看颜色就可以，下面我还会跟大家详细讲解如何分辨。

2、黄色凉皮还有其他两种情况：

①色拉油的作用：在正规加工厂的制作过程中，高温会使面浆凝固成了薄薄的凉皮，刚凝固的凉皮是白色的，但是在生产线的末端，凉皮可能就变成了微黄色，因为生产过程当中需要在表面刷一层油，使凉皮跟机器不至于粘连在一块。所以要是凉皮上面略带点黄色属于正常情况。要是白白净净的凉皮，可能在生产中未使用色拉油，所以，使用油的作用不是上色它只起到润滑的作用。

②小米等黄色的食物做的凉皮：用小米做的凉皮也是黄色的，制作方法跟我们知道的比较有名的汉中凉粉有点相似，做出来以后也是偏黄色的。另外，如果把胡萝卜打成汁以后，跟面和在一起，出来的也会是偏黄色。

3、绿色凉皮也是添加了色素的吗?

绿色凉皮在这个夏季，也算得上是凉皮中的爆款了，非常受人喜爱!但是吃起来是否也有安全风险呢，我们也要学会分辨!

1、菠菜凉皮：

我多见的绿色凉皮是菠菜凉皮，是把菠菜榨汁以后跟面和在一起。这样一个是增加了凉皮的感官颜色，另外也加强了凉皮的营养。

2、绿豆凉皮应该是绿色的吗?

我们可能还会听说过一种绿色凉皮叫绿豆凉皮，实际上绿豆做的凉皮是白色的，并非绿色，而要是绿色的绿豆凉皮很有可能就是添加了色素的。

二、如何辨别我们买到的是不是色素凉皮呢?

1、颜色很鲜亮：如果我们看到的凉皮颜色特别黄，或颜色特别绿，很有可能就是加了色素，如果色素添加的多，那么就会更深。天然食物的颜色一般没有这么鲜艳。

2、凉皮上色一般也不是很容易，一般要浸泡1-2天才可以上色，并且可能会不太均匀。要是我们买回家放置1-2天，部分的色素还可能会褪色，一碗凉皮会变得有的地方颜色深，有的地方颜色浅。仔细观察我们都能分辨。

最后，如何挑选凉皮我为您总结一下：好的凉皮颜色白，微黄都是正常的，但是特别黄的要注意谨慎购买。而如果您发现凉皮表面颜色不均匀请谨慎购买，因为如果凉皮中加了色素会出现褪色情况。太黄、太绿的凉皮可能被添加了色素。

以上是分辨凉皮是不是有毒的方法。想了解更多相关有毒食品安全知识及食品安全知识，请继续关注吧。

很多防晒霜都很油，有的皮肤油的人就觉得这样很不舒服，其实油性皮肤是不适合涂太油腻的东西的，下面介绍防晒霜为什么会油？防晒霜是不是都很油？

防晒霜为什么会油

1、现在没有任何一款防晒霜，是不油的。不是品质不好，也不是含油脂，更不是腊肉原理，而是防晒霜的成分。化学防晒的成分造成防晒霜涂抹起来就是很油的。

2、春夏秋冬，涂抹防晒霜，尤其是紫外线强烈的时候，并不是一点不会晒黑的。但是会比不涂抹防晒霜好很多很多。选择防晒霜的时候要选择带PA+++的，因为防晒不止是防晒黑，从长远的角度，它更是要防止日晒引起的皮肤老化。

防晒霜很油怎么办

1.提前的打底工作一定要补水到位。在涂抹防晒霜之前要先涂水乳，尽量轻轻拍打脸部，使水和乳液更有效地吸收。

2.如果涂完还是很油，可以随身携带一些吸油纸，隔一段时间吸油。

3.不是暴晒于阳光下的话，可以选用一些防晒倍数较小的防晒霜，比如曼秀雷敦。这类防晒霜比较轻薄。

4.也有可能是这款防晒霜不适合使用者的肤质，太过滋润，就一直出油。

干性皮肤用卸妆油卸防晒霜

干性皮肤的妹子由于皮肤干燥紧绷等情况，涂抹防晒霜后需要用卸妆油卸防晒霜。目前，市面上很多卸妆油都具有保湿效果，这样不仅能够有效卸防晒霜，还能避免皮肤干燥的现象。

注意：使用卸妆油必须是干燥的脸部以及手部，首先将卸妆油放置干燥的手心中，利用双手掌心的温度加热卸妆油，然后在脸上打圈式按摩清洁。如果湿润的脸部或者手部会挥发卸妆油，从而影响卸妆油的卸妆效果。

防晒霜PA++防护的是什么紫外线

PA++指的是该产品防护UVA长波紫外线的能力，两个+号为延缓4-8倍晒黑时间。长波紫外线，是紫外线家族中战斗力最强的。它可以穿透云层、玻璃，甚至是衣物和表皮，到达真皮层深处，并可对表皮部位的黑色素起作用，从而引起皮肤黑色素沉着，让皮肤变黑，长出色斑。UVA还会破坏胶原蛋白和弹性纤维，加速皮肤老化。一段时间以来，防晒只注意UVB段的防晒，因为UVB的能量相对于UVA来说要大。但近年的研究表明，UVA能穿透至皮肤真皮层，对皮肤的伤害更大。

而且，UVA是一年四季365天都在线的，就算是在阴雨天，它也会穿过云层来袭击你。所以，妹纸们千万不要只是到了夏天才认真防晒噢。

口红是每个女生都喜欢的彩妆产品，在购买口红的时候要注意口红的品质问题，一支口红是要用很久的，很多大牌口红也会出现很多问题。

口红里面有气泡是不是假的

口红里有气泡是不能判断口红真假的，在口红的运输过程颠簸就容易让口红产生气泡，这是很正常的情况，和口红本身的质量没什么关系。口红出现气泡可能是因为温度过高，长期不使用或者放置太久，一般味道变酸腐就是口红变质的现象，口红有异味就立即停止使用。

口红挂壁是不是正品

口红挂壁是很常见的一个问题，很多大牌口红也会挂壁，口红挂壁并不会影响口红的使用体验。在辨别真假口红的时候最好和正品口红对比参照，这样才能更好的辨别出真伪。尽量在正规渠道购买口红，正品口红在质地和包装品质上是会有细微差别的。

口红解冻后挂珠如何恢复

口红解冻后挂珠，这个现象会随着温度降低自己消失，而且口红挂珠不会对口红质量造成影响，如果介意的话可以把口红重新融化定型，放在阴凉干燥处储存。口红挂珠只要味道没有明显变化，在保质期内一般都是可以继续使用的。涂口红之前先涂一层润唇膏，可以减少口红对嘴唇的刺激，滋润呵护嘴唇。

众所周知，小学生是我们明天的希望，祖国的未来，那么我们应该怎么来给我们明天的希望我们的小学生设计有营养的早餐呢？现在的人们生活在紧张忙碌的大都市，睡懒觉、来不及准备等诸多借口成为不吃不吃早餐的理由，那么我们的家长就来好好学习一下我们的小学生营养早餐吧。

其实一份小学生营养早餐真的很容易，我们家长只要花一点点时间就能够很好的让我们的孩子拥有健康卫生的营养早餐，但是现在的家长说实话真的很懒，也真的不会做，下面就来还好学习一下小学生营养早餐的做法吧。

其实营养早餐的方法很简单，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃番茄洗净，第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。孩子的那份，把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。如果要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。

一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分钟就能吃完。需要提醒的是，最好在漱完口后、进餐前先喝一杯温开水，这样可以补充一个晚上消耗的水分。营养早餐的多种搭配法当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。

孩子早餐食谱

星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条

星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥

星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋

星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥

星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳

星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝

星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥？

看了以上我们的小学生营养早餐的介绍，我想我们大家肯定能够对于小学生早餐有了更深的了解，其实早餐对于我们每一个人都是很重要的，家长们可以好好的借鉴一下这个小学生早餐来好好的提高我们小学生的营养状况，让我们小学生都有一个健康的身体。

冬瓜是夏日家中常吃的食物，清甜爽口、去除燥热,还可以用来煲汤喝，能促进肠胃消化吸收。那么冬瓜是发物吗?冬瓜是不是发物?

冬瓜是发物吗

营养专家介绍冬瓜是属于发物的，冬瓜肉质细嫩，味道鲜美，清爽可口，全身都可入药。常吃冬瓜，不仅能促进体内脂肪的消减，还能利尿排湿。

吃冬瓜的好处

1、利尿消肿：冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

2、减肥：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

3、清热解暑：冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

4、化痰止咳：能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利于止咳和祛痰。

红烧冬瓜的做法

材料:冬瓜，香菇，青红椒

做法:

1.冬瓜去皮，切成４－５厘米的方块，在上面打十字花刀，香菇和辣椒都切粒；

2.坐锅烧油将冬瓜小心煎香；

3.将冬瓜移点空间出来下香菇辣椒粒炒出味，撒盐；

4.加水淹过冬瓜，喷酱油，大火烧开转中火煨，盖锅盖；

5.等汁快收干时加蚝油，鸡精再撒葱花就ＯＫ了！

tips:应该加肉末的，冰箱里来不及解冻，你如果要学着做的话记得加上，那样味道会更加赞滴。

宝宝口腔有异味是不是牙齿出问题？口腔异味并不是大人的专利，宝宝也会遇到，口腔异味更是尤其常见。很多父母在闻到宝宝的口腔异味后，并没有引起足够的重视，觉得可能只是简单的上火，过几天就好。实际上，引发宝宝口腔异味的原因有很多种，有些异味可能是某些疾病的征兆，尤其是牙齿相关的疾病概率很高。

一、宝宝为什么会有口腔异味

1、消化不良

宝宝消化不良是导致口中出现异味的主要原因。由于婴幼儿的消化能力差，胃肠功能弱，容易消化不良，因此在宝宝打嗝（嗳气）时常可闻到异味。2、疾病导致

所谓七窍相通，当宝宝患上咽炎、扁桃体炎、鼻炎、鼻窦炎等耳鼻喉科疾病，或气管炎、肺炎、支气管炎等呼吸道炎症时，也会导致出现口腔异味。3、未养成良好的口腔卫生习惯

如果宝宝在进食后，口腔内部有积奶或食物残渣未能及时清理干净，就可能会引发口臭。因此，宝宝要建立饭后漱口、刷牙的好习惯。4、患有龋齿

宝宝自我清洁牙齿的能力较差，牙齿表面的窝、沟或缝隙不易清洁干净，如果没有养成良好的口腔卫生习惯，则很容易停留细菌形成菌斑，从而诱发龋齿。人体的免疫系统具有保护牙齿免受龋病侵袭的功能，而婴幼儿的免疫系统发育尚未成熟，较易发生蛀牙。当残留在龋齿中的食物发酵腐烂后，会导致宝宝口中有异味或臭味，这不仅是导致宝宝口腔异味最主要的原因之一，也是宝宝面临蛀牙威胁的重要警报！

二、如何预防宝宝牙齿类疾病

“外在”护理--养成良好的口腔卫生习惯

家长应该培养孩子从小养成良好的口腔卫生习惯。对于以奶类为主要食物的小宝宝来说，更不可忽略口腔内的清洁工作。正确的做法是：1岁以下的婴儿哺乳后喂些温开水冲洗口腔，也可以在哺乳后或晚上用纱布裹在食指上蘸取温水，采用水平式的横向刷法，轻轻擦拭宝宝的舌头、牙龈和口腔黏膜；1-2岁的宝宝每天晚上喝些温开水，或用淡盐水漱漱口，也可试着用手指牙刷刷牙；3岁以上的孩子可以用儿童专用牙膏刷牙，成人牙膏因含氟，宝宝要慎用。

尽管华为在明年春季推出P系列新机没有什么悬念，但现在似乎在网络上已经出现了华为P11 Plus的原型机的谍照。主要特色是拥有较为流畅的机身曲线，且在 保留实体Home键 的基础上，配备了 18:9的圆角全面屏 ，而背面则仍是 弧形天线 和 双摄像头 设计。同时虽然原型机上出现了3.5mm耳机插孔，但可能会在正式发布的时候被取消， 预计有可能在明年2月底与我们见面。

华为P11 Plus谍照曝光

此次在网络上被曝光的华为P11Plus原型机谍照有着较为纤薄的机身，正面则像传闻的华为Nova 2s那样，在保留实体Home键的同时，采用了18:9的圆角显示屏，这意味着该机仍会前置指纹解锁的设计。不过，或许是原型机的缘故，所以华为P11 Plus的背面显得比较简单，上下两端仍是过去的弧形天线设计，而双摄像头孔径似乎有所增大，拥有圆形的LED闪光灯。

除此之外，这款华为P11Plus的机身底部还拥有USB-C接口，左右两边则分别为3.5mm耳机插孔和扬声器，但据传最终正式发布的版本会取消耳机插孔，至于相关的规格配置方面则没有任何的信息被披露。

值得注意的是，此次曝光的华为P11 Plus背面还出现了“ AURORA ”字样，所以被推测有可能是该机的研发代号，并且或许是由于采用了前置指纹解锁和全面屏设计的缘故，也有消息称该机或许是传说中的华为Nova 3，并配有5.93英寸FHD+显示屏和搭载麒麟670处理器。不过，至少从原型机谍照来看，该机并未像曝光的参数规格表所显示的那样采用前置双摄像头设计，所以应该不是下代华为Nova新机。

尽管如此，我们可以确定的是，这次曝光的所谓华为P11 Plus真机谍照确为华为的原型机，因为在该机的正面右上角和背面摄像头下方均出现了华为原型机特有的六个小圆点，只是在目前传出华为Nova 3也同样为前置指纹解锁和全面屏设计的情况下，暂时还不能确认这款原型机的真实身份。

MWC2018展会发布

有趣的是，去年也差不多也是在11月中下旬的时候，网络上便首次曝光了华为P10的原型机谍照，且与最终发布的版本并没有特别大的差异，这或许意味着现在泄露的华为P11 Plus原型机谍照的可能性还是比较大，并且也同样或许会在 明年二月底的MWC2018展会 上与我们见面。

植物油的种类有很多，但是有很多人都会选择华阳植物油，那么华阳植物油是不是转基因的呢?

植物油是由不饱和脂肪酸和甘油化合而成的化合物，广泛分布于自然界中，是从植物的果实、种子、胚芽中得到的油脂。如花生油、豆油、亚麻油、蓖麻油、菜子油等。植物油的主要成分是直链高级脂肪酸和甘油生成的酯，脂肪酸除软脂酸、硬脂酸和油酸外，还含有多种不饱和酸，如芥酸、桐油酸、蓖麻油酸等。植物油主要含有维生素E、K、钙、铁、磷、钾等矿物质、脂肪酸等。植物油中的脂肪酸能使皮肤滋润有光泽。

食品安全向来是中国关注的问题之一。中国的电视中充满了各种各样的选秀节目，但是鲜有节目来讨论食品的安全问题，而在这方面他们的血泪史已经不少。中国并不存在转基因食品，更不会有转基因食用油的，我们使用的华阳植物油也不是转基因的大家可以放心食用的。

想要健康的营养早餐应该吃什么比较好呢?如何有时间的话可以自己动手做做哦，做出健康的美味才是最好的，自己搭配早餐多么的温馨呀，下面就让我们一起来看看最健康的营养早餐是什么吧。

最健康的营养早餐

早餐推荐一

原料：小馒头若干、一碗豆浆、一份豆腐干、一个咸鸭蛋、一个橘子。

做法：将两只小馒头加热后，将咸鸭蛋切成两半，取50克豆腐干盛在碗里，切开橘子并搭配250毫升牛奶一起食用。

早餐推荐二

原料：全麦面包、香肠、酸奶、一个鸡蛋、一个黄瓜。

做法：取全麦面包2片，将鸡蛋煮熟，取1/2根黄瓜切成小块并加入少许盐，与香肠、200毫升酸奶搭配食用。

早餐推荐三

原料：土司面包片。

做法：用烤面包机或烤箱，将面包片烤至两面金黄即可取出食用。可以涂黄油或果酱来增加烤面包的味道。

早餐的重要性

一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。

早餐没有胃口怎么办

没食欲的原因很多，可能前晚吃了宵夜肚子还有东西没有消化，或是因为作息不正常，所以进时的时间错乱。这时候为了让身体的代谢机能可以正常运作，还是必须一些营养，所以可以选择选择蔬果沙拉、喝一点带酸的果汁，例如：柳橙汁，优格、优酪乳会有很大的帮助，促进肠胃蠕动，不妨适时地走动让身体活络起来。

早餐吃什么水果

1、草莓

草莓营养丰富，有大量的维生素，草莓还可以帮助消化，通畅大便。

2、香蕉

香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。

3、红枣

含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。

4、菠萝

新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。

养过狗狗的大家都比较清楚，如果家里养了一只狗狗，在家里一直叫的话，特别容易受到邻居的投诉，叫声非常的影响大家。所以很多家长都希望能养一只比较听话的狗狗，最好是平时不爱叫的那种。

柴犬不爱叫是不是哑巴？

不爱叫这个冠军当属柴犬了，柴犬是著名的哑巴狗，不爱叫是它的天性。柴犬最古老的犬种之一，柴犬能够应付陡峭的丘陵和山脉的斜坡，拥有灵敏的感官，使得柴犬屡次成为上乘的狩猎犬，对自己喜欢的玩具、会一天到晚的把玩，而且柴犬和哈士奇一样是个行走的表情包。

柴犬不爱叫是不是哑巴？

柴犬除了不爱叫，不会扰民之外，还有其他很多优点，比如说柴犬虽然不爱叫，但是警惕性很强，如果出现特殊情况，柴犬也是会通过吠叫来提醒主人的。除此之外，柴犬对人很友善，当你家里来人了它会仔细观察排除危险以后，柴犬就会对你的朋友好好招待，会一直趴在你们身边互动，而且柴犬很喜欢和小朋友玩，帮你带小孩绝对是没有问题的。性格上柴犬是非常适合家庭饲养的，生理上柴犬爱干净，喜欢打理自己的毛发，也是一个非常显著的优点，不过柴犬爱掉毛，如果家里饲养柴犬的话记得有事没事就给它们梳梳毛。

柴犬不爱叫是不是哑巴？

所以说不爱叫的狗狗也并不是什么哑巴，只是说天生不喜欢叫出来而已，而且家里的柴犬不喜欢叫了，对邻里的关系也比较好，至少不会招来投诉什么的事情。

一些人吃蚕豆会出现溶血咳血的现象，就有人说蚕豆是发物。事实真的是这样吗？蚕豆是发物吗？蚕豆是不是发物？

蚕豆是发物吗

有人认为蚕豆属“发物”，会增强病邪而抵抗药力，故服药期间不宜服用。这个说法有待商榷。

首先，中医认为蚕豆味甘，性平，健脾利湿，涩精，补肾明目，壮筋骨，通便凉血，并无明显“发性”；其次，现代研究表明：蚕豆富含蛋白质和多种维生素及微量元素，有促进大脑神经发育及强壮骨骼的作用，甚至有学者认为蚕豆是一种很好的抗癌食物，营养价值很高；再者，如果蚕豆真的会助长疾病发展，为什么大部分药物上都没有明确标注“忌服蚕豆”呢？

所以这个说法并不准确。

不过，值得一提的是，并不是所有人都适合吃蚕豆。临床上有一种病叫遗传性葡萄糖-6-磷酸脱氢酶（G6PD）缺乏症，俗称“蚕豆病”。这种病是因为体内缺乏一种酶所致，这种酶叫6-磷酸葡萄糖脱氢酶，蚕豆中存在能引起此病的致敏因子，这类人一旦食用蚕豆，就容易引起大量红细胞被破坏而发生急性溶血性贫血，因此这种病被称为“蚕豆病”。此病带有明显遗传性，发病率很高，全世界范围内约有2亿人患有此病。

所以建议食用蚕豆时不要大量过量食用。

哪些食物是发物

主要的发物有：1、食用菌类主要有蘑菇、香菇等，过食这类食物易致动风生阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。2、海腥类主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症，同时，也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。3、蔬菜类主要有竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等，这类食物易诱发皮肤疮疡肿毒。4、果品类主要有桃子、杏、银杏、芒果、杨梅、樱桃、荔枝、甜瓜等，前人曾指出，多食桃易生热，发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患，多食杏生痈疖，伤筋骨。5、禽畜类主要有公鸡、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪、驴肉、獐肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹅蛋、鸭蛋等，这类食物主动而性升浮，食之易动风升阳，触发肝阳头痛、肝风脑晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。鸡蛋虽不属发物，但也不宜多吃，一般一天不宜超过2个，尤其是肝炎、过敏、高血脂、高热、肾脏病、腹泻病人，更不宜多吃。原因是鸡蛋内含大量蛋白，但它们属于异性蛋白，有相当一部分人吃了异性蛋白质后出现病态反应。

此外，属于发物的还有菜油、糟、酒酿、白酒、豌豆、黄大豆、豆腐、豆腐乳、蚕蛹及葱、蒜、韭菜等。有时还将荤腥膻臊之类食品一概视为发物。

你有吃早餐的习惯吗？这样的提问得到的回答是：我们已进化得不吃早餐了，无处可吃，无时可吃，无人做给自己吃，省掉这些步骤已是大势所趋。但是早餐和健康息息相关，所以我们必须注重早餐，今天小编就来跟大家分享下健康早餐。

早餐应该怎么吃才好

早餐前应先喝水

人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500~800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。

早餐时补充水果

早餐如果能够补充水果，品质会更好!水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸堿平衡，吃水果不但能养颜美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔!比方说，我们可以选择吃清粥配青菜，或是来个生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。

早餐热量不宜过多

早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400~500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。

早餐以五壳根茎类为主食

五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。

一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片，作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。

早餐要吃乳制品

早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。

利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择。

奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之作用。

因此，在早上来一杯牛奶，或是豆浆也不错，让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。

早餐尽量清淡

早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。

如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。

有的人早餐喜欢吃油条，其实未必不可，但一次不要吃太多，并尽量一周只食用一次。

早餐不宜太油、太甜、太咸

早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡，所以在选择上，烧饼油条偶而换上馒头夹蛋，地瓜粥也可以取代薯条，来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔，清粥宜配青菜少酱瓜，身体负担减少了，一天的开始更有朝气。

7点到8点吃早餐

医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。

早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

莴苣清脆可口，可促进肠胃消化，含有多种维生素和矿物质,能帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘。那么莴苣是发物吗?莴苣是不是发物?

莴苣是发物吗

营养专家介绍莴苣并不是发物，莴苣味道清甜又带有甘苦的味道，可以促进消化、增加食欲。对有便秘困扰的病人，有很好的健胃作用。

莴苣的功效与作用

1.开通疏利、消积下气

莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。

2.利尿通乳

莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。

3.强壮机体、防癌抗癌

莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌。

4.宽肠通便

莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。

莴苣的形态特征

根据莴笋叶片形状可分为尖叶和圆叶两个类型，各类型中依茎的色泽又有白笋、青笋和紫皮笋之分。

尖叶莴笋，叶片披针形，先端尖，叶簇较小，节间较稀，叶面平滑或略有皱缩，色绿或紫。肉质茎棒状，下粗上细。较晚熟，苗期较耐热，可作秋季或越冬栽培。主要品种有：柳叶莴笋，北京紫叶莴笋，陕西尖叶白笋，成都尖叶子，重庆万年桩，上海尖叶，南京白皮香早种等。

圆叶莴笋，叶片长倒卵形，顶部稍圆，叶面皱缩较多，叶簇较大，节间密，茎粗大(中、下部较粗、两端渐细)，成熟期早，耐寒性较强，不耐热，多作越冬春莴笋栽培。莴笋主要品种有：北京鲫瓜笋，成都挂丝红、二白皮、二青皮，济南白莴笋，陕西圆叶白笋，上海小圆叶、大圆叶，南亦紫皮香，湖北孝感莴笋，湖南锣锤莴笋等。