明治维新重要人物经典20篇

细胞核定义

细胞核是细胞的控制中心，在细胞的代谢、生长、分化中起着重要作用，是遗传物质的主要存在部位。尽管细胞核的形状有多种多样，但是它的基本结构却大致相同，即主要结构是由核膜、染色质、核仁和核骨架构成。

细胞核在生物遗传中的重要功能

从其结构，我们可以得出细胞核的功能：控制细胞的遗传，生长和发育。德国藻类学哈姆林的伞藻嫁接试验验证了细胞核是遗传物质携带者。

细胞核是细胞的控制中心，一般说真核细胞失去细胞核后，很快就会死亡，但红细胞失去核后还能生活120天;植物筛管细胞，失去核后，能活好几年。

1.遗传物质储存和复制的场所。从细胞核的结构可以看出，细胞核中最重要的结构是染色质，染色质的组成成分是蛋白质分子和DNA分子，而DNA分子又是主要遗传物质。当遗传物质向后代传递时，必须在核中进行复制。所以，细胞核是遗传物储存和复制的场所。

2.细胞遗传性和细胞代谢活动的控制中心。遗传物质能经复制后传给子代，同时遗传物质还必须将其控制的生物性状特征表现出来，这些遗传物质绝大部分都存在于细胞核中。所以，细胞核又是细胞遗传性和细胞代谢活动的控制中心。例如，英国的克隆绵羊“多莉”就是将一只母羊卵细胞的细胞核除去，然后，在这个去核的卵细胞中，移植进另一个母羊乳腺细胞的细胞核，最后由这个卵细胞发育而成的。“多莉”的遗传性状与提供细胞核的母羊一样。这一实例充分说明了细胞核在控制细胞的遗传性和细胞代谢活动方面的重要作用。

因此，对细胞核功能的较为全面的阐述应该是：细胞核是遗传信息库，是细胞代谢和遗传的控制中心。

细胞间信息交流的方式多种多样，有间接传递信息的，如内分泌腺细胞将(激素)分泌出来后，由(血液)运送到全身各处作用与远处的靶细胞;有直接传递信息的，如(精子)和(卵细胞)的识别和结合则是通过两个细胞(细胞膜)直接接触，完成信息交流。

一般认为细胞识别的分子基础是受体。受体主要指细胞膜中的(糖蛋白)它对细胞外信号分子的结合有特异性。

写在前面：原文作者是来自Gauntlet的Hsien-Tang Kao和Tarun Chitra，在这篇文章中，他们使用Ampleforth的rebase机制、RAI的反射指数、EIP-1559的费用市场提案及THORChain的激励钟摆机制来说明反馈控制器在不同机制中的使用，此外，他们还将展示反馈控制如何使链上衍生品定价成为可能。

（图片来自：Flickr）

今年，我们已看到了大量新出现的defi协议，它们提供了新的机制来支持交易、借贷以及其他金融活动。尽管这些协议在功能和用途上差异很大，但一些原语已成为了很多新协议的通用组件。其中，常数函数做市商（CFMMs）及自动利率曲线，是两大最受欢迎的DeFi组件，它们出现在众多defi产品中（例如Uniswap和Compound）。随着行业聚集在这些原语周围，这就引出了一个问题：是否存在更好的选择？

实际上，反馈控制系统（Feedback control system）正是一种可能改善协议激励、效率及弹性的方法。

什么是反馈控制？

“反馈是生命体的核心特征，反馈的过程控制着我们如何成长，如何应对压力及挑战，以及负责调节体温、血压、胆固醇水平等因素。从细胞中蛋白质的相互作用，到复杂生态系统中有机体的相互作用，这些机制在每一个层面都起着作用。” —— 马伦·霍格兰(Mahlon Hoagland)和伯特·窦德生(Bert Dodson) ，《生命的运作方式》，1995年

控制理论在应用数学、电气工程及机器人学中得到了广泛的研究。它在许多行业都有广泛的应用，包括航空航天系统、自动驾驶车辆及物联网设备。在经典的“反馈系统”教科书中，Karl Johan Åström和Richard M. Murray将控制定义为在工程系统中使用算法和反馈。

[1] 开环系统

[2] 闭环系统

图[1]和[2]说明了开环和闭环控制系统的区别。在开环系统中，控制器输出与系统输出无关。与之相反的是，闭环（反馈）系统的控制器，将系统输出作为附加输入。在闭环系统中，系统动力学依赖于控制器动力学，而控制器动力学又依赖于系统动力学，这就产生了系统与控制器动力学的耦合效应。由于循环依赖性，理解反馈系统是非常重要的。

反馈控制与强化学习简史

比例-积分-微分（PID）控制器是最为常见的反馈控制器。它利用期望系统状态与观测状态之间的差值连续计算控制信号。1922年，俄国人Nicolas Minorsky为美国海军舰艇的自动操舵系统，发表了第一个PID控制器的理论分析。20世纪50年代，商用数字计算机问世，这使得最优控制理论得到迅速发展。最优控制的首要问题，是找到一个能产生最优状态轨迹，并使动态系统行为的测度最小化或最大化的控制律（control law）。Richard E.Bellman的“最优性原理”（或贝尔曼(Bellman)方程）、动态规划算法及马尔可夫决策过程，就是在这一时代发展起来的，它们目的是为解决最优控制问题。20世纪80年代末90年代初，在最优控制和人工智能领域的前期工作，推动了强化学习的发展。强化学习在不完全了解系统状态的情况下，通过试错学习或逼近来解决最优控制问题。近二十年来，随着计算和深度学习算法的发展，出现了新一轮成功的深度强化学习算法。深度强化学习通过使用深度神经网络，扩展强化学习，而不需要显式地设计状态空间。DeepMind利用这些算法来创建可以玩Atari游戏的人造代理，以及比人类做得更好的Go。

PID 控制器

了解反馈控制或PID控制器的直观方法，是通过一个比例控制器（P controller）

其中是一个常数，在一个比例控制器中，控制输入与观测输出和期望系统输出之间的误差成比例。

这里我们将展示一个恒温器如何使用反馈机制来控制室温。假设当前温度为90°F，恒温器温度设置为70°F，则误差为20°F。当= 0.1千瓦/°F时，恒温器控制空调设备，使其使用千瓦来冷却整个房间。

当温度下降到80°F时，误差减小到10°F，空调将输出1千瓦的功率。从这个例子中，我们可以看出，恒温器输出一个控制信号来改变空调器的输出功率，并降低温度。恒温器测量温度误差，并改变输出控制信号，这种反馈回路使室温逐渐收敛到所需温度。

PID控制器方块图（来源：Wikipedia）

PID控制器扩展了比例控制器的概念。除了当前误差，它还测量累积误差及误差变化率来计算控制输入：

其中，、以及都为常数。

反馈控制和DeFi

反馈控制是一种简单而强大的思想，它在现实世界中已经被广泛应用。在现有的应用之外，反馈控制也是DeFi应用的重要组成部分。假设一个协议有一个高层次的目标，该协议测量当前状态的距离，并使用反馈机制更新协议参数，以激励市场参与者将系统推向期望状态。例如，稳定币协议希望将代币与1美元锚定，协议根据稳定币价格不断调整利率，当稳定币价格高于1美元时，该协议将降低利率并激励参与者发行更多的稳定币。否则，协议将提高利率并激励参与者偿还债务。通过算法调整利率，当稳定币在1美元左右时，市场就可以达到供需平衡。

很多DeFi应用已经在协议设计中隐式或显式地使用这种模式。这里我们将使用Ampleforth的rebase机制、RAI的反射指数、EIP-1559的费用市场提案及THORChain的激励钟摆机制来说明反馈控制器在不同机制中的使用。能。

波动性抑制资产

Ampleforth和RAI开创了不相关和低波动性加密资产的概念。乍一看，这些协议似乎有不同的底层机制。AMPL动态调整供应，以解决不适应性问题，而RAI则使用动态赎回率机制来最小化反射指数波动。然而，这两个协议本质上都是反馈控制系统，它们旨在创造一个波动性抑制资产。而这些协议的主要区别，在于它们使用了不同的控制输入。我们将使用反馈控制框架来展示这两种协议之间的异同。1、Ampleforth Rebase机制

AMPL是一种根据市场价格动态调整供应的数字资产，当AMPL的价格高于1美元时，其供应量就会扩大，反之则会缩小。代币供应机制的扩张与收缩，激励理性的AMPL交易员介入，推动AMPL价格向1美元目标迈进。

为了用公式表示rebase机制，我们首先将误差定义为目标值与观测值之间的差：

假设目标值为1美元，观察值为当前价格，则误差项为：

当价格偏差e(t)大于偏差阈值d_t时，AMPL的供应调整为：

根据上面的方程，我们可以将rebase表示为一个比例控制器，其中：

控制规则：

从这个例子中可以看出，是决定系统行为的关键参数。选择适当的参数与调节控制器的比例增益是一样的。比例增益对系统特性的影响在控制系统中得到了广泛的研究：高比例增益（或低）可以减小稳态误差，加快上升时间，但会增加超调量（overshoot），使系统更具振荡性。

（来源：Matlab和Simulink的控制教程）2、RAI反射指数

反射指数是一种波动性低于其抵押品的资产。该系统使用类似MakerDAO的债务抵押头寸（CDP）进行资产发行。当反射指数的赎回价格偏离市场价格时，协议会调整赎回率（赎回价格的变化率），以激励CDP持有人产生更多债务或偿还未偿债务。

RAI反射指数是在协议设计中第一个明确引用PID控制器的协议。这个反射指数中的误差项是市场价格和赎回价格之间的差额：

赎回率是控制输入，并由一个比例控制器修改：

以及

在上面提到的两个例子（Ampleforth和RAI）中，都有一个反馈控制系统。这些协议以特定的参考价格为目标，但使用不同的经济机制来影响代币的供应。Ampleforth直接改变了系统的总供应量，以激励参与者进行“供应发现”或“市值发现”，从而将AMPL价格推向1美元。RAI改变了赎回价格，激励参与者重新平衡未偿债务总额，以减少价格波动。

EIP-1559: 以太坊费用市场更改提议

当前的以太坊费用市场使用简单的第一价格拍卖机制来定价交易费用。这种拍卖机制是次优的，它为竞拍人带来了相当大的开销，因为每个竞拍人都需要根据其他竞争对手的预期出价进行竞标。EIP-1559通过一种自适应的收费机制解决了这个问题，这样收取的总费用可以超过网络的社会成本。

拟议的交易费用包括动态调整的基础费用（base fee）以及给矿工的额外小费（tip fee）。区块使用量是决定基础费用的主要因素：当区块使用量高于目标使用量时，基础费用增加，反之则降低。这种费用调整算法寻求博弈论均衡并建立费用下界。这项提议可能是以太坊1.0最重大的变化，它将极大地改变用户体验和货币政策。

毫不奇怪，EIP-1559可以被描述为一个反馈控制问题，它的基础费用调整算法为：

算法中的误差项为：

基础费用调整算法也是一个比例控制器，其中：

控制输入为：

以及

THORChain的激励钟摆机制

THORChain是一个为跨链资产交换提供便利的去中心化网络，该协议要求系统的总池子资本大于担保资本，以保证其安全。在THORChain中，2:1的资本比例被认为是最优的系统状态。这种激励钟摆机制是为了使系统处于平衡状态，它将总的通货膨胀报酬和交易费用重新分配给参与者，使系统逐渐收敛到最优状态。特别是，分配给流动性提供者的系统收入比例为：

其中，和表示总的担保资本和总的池子资本，其余部分则给予担保人（bonder）。在最优状态下，激励钟摆将33%的系统收益分配给流动性提供者，将66%的系统收益分配给担保人（bonder）。如果系统只有担保资本，激励钟摆会将100%的系统收入分配给流动性提供者。

THORChain的激励钟摆使用链一个确定的公式来计算系统的收入分配。虽然它没有使用PID控制器的公式，但是激励钟摆和PID控制器有一个非常相似的概念：

该机制试图将误差随时间的变化最小化，即使系统状态收敛到最优状态；

控制信号是一个误差函数，其中误差是测量的bonded-to-pooled资本和最佳bonded-to-pooled资本之间的差；

链上衍生品定价

2020年当中最大的惊喜之一是，现货资产DEX能够处理和中心化交易所相同数量级的现货交易。

然而，最活跃的加密交易产品——永续合约，尚未实现去中心化。尽管目前已经有了一些去中心化期货产品的尝试，比如FutureSwap和McDEX，但截至目前，这些协议都没有实现他们的承诺。其中的一个主要原因是，相比现货交易，期货交易对延迟要敏感得多。这是因为预言机价格更新需要非常迅速，以避免抢先交易（front running）和延后交易（back running）。此外，由于较低的保证金要求允许用户用较少的抵押品进行大规模押注，因此流动性往往会以更快的速度在衍生品交易场所增加和移除。然而，在不需要高流动性速度的情况下，有许多新的机制可以复制衍生品的结果。这些方法涉及自动做市商（如Uniswap），它们具有动态曲线。在这一方向上的一个基本工作是Alex Evans的一个定理，其表明，如果一个Balancer池根据一个修改后的PID控制器调整其权重（如下所示），那么你可以复制任何无杠杆回报。

在上面的等式中，Balancer 池的权重遵从控制方程，作为预期收益的一个函数。生成任意的衍生品收益是一个增加杠杆作用的问题 —— 如果某人可以针对支付的Balancer池股份进行借贷，并用借入的资金创建新的资金池份额，那他们就可以将自己的敞口杠杆化为的常数倍数。而像Aave和Compound这样的链上借贷平台，就非常适合进行这种操作。那这与永续合约交易有什么关系？

我们可以将永续合约产品视为一个将指数价格映射为正或负回报的函数。例如Balancer这样的常数函数做市商（CFMMs），允许将表示为一个数量向量，以及池的权重控制着从数量到价格的映射。因此，我们可以将永续产品（用金融术语来说，是一个复制投资组合）的替代结构视为一个CFMM，其形状正在调整以保持收益。虽然权重更新仍可以前推和后推，但要做到这一点要比操纵价格要困难得多。这是因为你需要操纵做市商持有的数量（上面等式中的x）来调整收益。与操纵价格（单一标量）不同，你必须调整抵押品数量（许多LP锁定的一对现货资产）。正如我们在Uniswap论文的附录D中所指出的，随着锁定的总值增加，这种操纵会越来越困难（难度呈线性上升）。

这个例子说明，当使用适当的比例控制器时，当与动态调整的做市商耦合时，很多衍生品产品可存在于链上。虽然设计此类控制器的研究尚处于起步阶段，但像Yield、Opyn及其他团队设计的CFMM，这种流行趋势已经表明，控制理论使得链上衍生品成为可能。

以太坊的计算和存储容量有限

在关于反馈控制与强化学习的历史上，算法的进步可以说是成功的主要因素。然而，人们往往忽视了这样一个事实：计算和存储范式的转变，也导致了这些技术突破。在20世纪50年代没有商用计算机的情况下，动态规划（Dynamic programming）是解决最优控制问题的一种方法，如果没有GPU集群和巨大的存储空间，Deepmind无法有效地训练用于玩Atari游戏的深度强化学习模型。

我们知道，以太坊的计算和存储容量是有限的。目前，大多数的DeFi协议都是通过使用简单的反馈算法来克服这些限制，这些算法不需要大量的存储来跟踪历史状态的变化。因此，PID控制器或其他恒定的空间及时间复杂度算法（run time和空间需求不会随着输入大小的增长而增长）很适合资源受限的计算环境。

关于链上杠杆控制理论自然而然的下一步，是制定DeFi协议反馈机制作为一个最佳控制问题。原因有二：关于最优控制，已有大量的理论工作，而且它不依赖于庞大的计算能力。另一个可能的途径是通过协议的治理过程，在链上引入更复杂的算法优化参数。许多中立的第三方可以在链外处理区块链数据及外部数据源，运行复杂的算法，并提交优化的治理投票参数，以提高协议效率。

最后的想法

地段一直是买房的重中之重，同样的房子，北京和别的城市能一样吗？能一样吗？

当然，没有这么比较的，一个城市，拿北京来说，三环的房子五六万一平米，到了6环也就2万以下了。地段好的房子，未来人气更旺，配套更齐全，即使轨道交通已经相当发达，也不可以把二环的家乐福搬到六环去吧？这，就是地段的价值。

说了这么多！买房到底应该怎么选择地段呢？

挑选地段，这些因素一定要考察。

一、公共交通需考察峰值人流量

通常选择轨道房的人，都是有固定出行需求的，考虑到地铁的准点性，是非常适合上班族选的。地铁的便利程度是相对的，如果某一地铁通过区域人流量过大，以致在地铁等候时间过长，则不是最好的区域，一般来看，可以在高峰期做一个考察，做出最合适的选择。

二、考察配套情况

公交和地地铁越发达，配套越丰富，至少配套会越来越快的落实，升值空间越大，有多条地铁和公交的交汇处，是非常好的地段。

三、考察小区到地铁站点距离

小区到出行的站点，一般以15分钟的步行距离以内为宜，超出这个距离，地铁房的价值开始打折，出行需要依赖摆渡车等工具。但也要注意噪音问题，距离交通主干道或者轨道，噪音会非常大！

SOHO董事长潘石屹曾经说过，他只投资市中心的房子原因只有一个，除非市政府搬家，否则中心地段永远是稀缺资源，至少在未来几年内，还看不到下跌的迹象。

1、环境=绿化率

小区环境包括的内容绝不仅仅是绿化覆盖率不低于33%，它包括绿化硬质铺装，围墙、大门、活动设施，各种指示标牌、水景、浮雕、雕塑、灯光设施、音响设施等，而这些内容又必须与住宅建筑形成一个有机的联合体。

就绿化而言，也不是简单的绿了就可以了，而必须考虑乔木、灌木、藤本、草本、花冠木的适当配植以及与四季相适应的种植方式，而硬质铺装及活动设施应充分考虑其使用功能，如无障碍设计就有规范的严格规定，艺术品的陈设则要更多考虑其文化涵义和艺术品位。从学科来说，环境则涉猎土建、园林绿化、艺术、市政等许多工程领域，而这些都得由有丰富经验的设计人员将它们有机组合起来。

2、小区景观“中看”就行

注重人的主体性是对人本身的一种尊重，这并不是一句空话，许多具体的工作就体现了这一点。如活动设施的设置主要考虑老人、孩子的户外活动，它的尺度应与人体工程学诸尺度相适应，从材料的色彩、质地和化学性质上都要考虑人与其相接触时的舒适性和安全性以及使用的耐久性。

住宅小区里的景观不只是供居民观赏的，它必须与居民的休闲活动相匹配，也就是说居民可以徜徉其中，能够实实在在地使用这些景观设施，比如小区的集中空地做出高低错落的构筑物应该形成或大或小、或公共或私密的活动空间，以满足不同活动的使用要求，开阔的场地可以供居民集体晨练或举办群众文娱活动，而相对隐蔽的小空间则可以给居民提供阅读、交谈的场所。所以说景观不仅是给人看的，同时也应该是给人用的。

3、过多追求环境个性

而居住区中的环境设计应该是丰富多彩的，会有许多视觉上、使用上的兴奋点，而这些点必须有一个内在的秩序将它们统一组织起来，形成既独立存在又集中有序的画面，否则就是一盘散沙，而这一切的最终目的是为居民服务，而非设计师表现个人色彩的场所。

环境设计是一门综合的学科，从历史上看，西方在城市公共环境的设计中有许多不朽的典范及相关理论，而东方则在造园艺术中有着独到的意匠，就像油画与国画一样以不同的手法创造不同形式，但同样是美的生活图景，当今的环境设计则应是博采众长，继承传统来为今天的生活很好地服务。

考点：确定事件和随机事件

考核要求：(1)理解必然事件、不可能事件、随机事件的概念，知道确定事件与必然事件、不可能事件的关系;(2)能区分简单生活事件中的必然事件、不可能事件、随机事件.

考点：事件发生的可能性大小，事件的概率

考核要求：(1)知道各种事件发生的可能性大小不同，能判断一些随机事件发生的可能事件的大小并排出大小顺序;(2)知道概率的含义和表示符号，了解必然事件、不可能事件的概率和随机事件概率的取值范围;(3)理解随机事件发生的频率之间的区别和联系，会根据大数次试验所得频率估计事件的概率.注意：(1)在给可能性的大小排序前可先用“一定发生”、“很有可能发生”、“可能发生”、“不太可能发生”、“一定不会发生”等词语来表述事件发生的可能性的大小;(2)事件的概率是确定的常数，而概率是不确定的，可是近似值，与试验的次数的多少有关，只有当试验次数足够大时才能更精确.

考点：等可能试验中事件的概率问题及概率计算

本考点的考核要求是(1)理解等可能试验的概念，会用等可能试验中事件概率计算公式来计算简单事件的概率;(2)会用枚举法或画“树形图”方法求等可能事件的概率，会用区域面积之比解决简单的概率问题;(3)形成对概率的初步认识，了解机会与风险、规则公平性与决策合理性等简单概率问题.

在求解概率问题中要注意：(1)计算前要先确定是否为可能事件;(2)用枚举法或画“树形图”方法求等可能事件的概率过程中要将所有等可能情况考虑完整.

考点：数据整理与统计图表

本考点考核要求是：(1)知道数据整理分析的意义，知道普查和抽样调查这两种收集数据的方法及其区别;(2)结合有关代数、几何的内容，掌握用折线图、扇形图、条形图等整理数据的方法，并能通过图表获取有关信息.

考点：统计的含义

本考点的考核要求是：(1)知道统计的意义和一般研究过程;(2)认识个体、总体和样本的区别，了解样本估计总体的思想方法.

考点：平均数、加权平均数的概念和计算

本考点的考核要是：(1)理解平均数、加权平均数的概念;(2)掌握平均数、加权平均数的计算公式.注意：在计算平均数、加权平均数时要防止数据漏抄、重抄、错抄等错误现象，提高运算准确率.

考点：中位数、众数、方差、标准差的概念和计算

考核要求：(1)知道中位数、众数、方差、标准差的概念;(2)会求一组数据的中位数、众数、方差、标准差，并能用于解决简单的统计问题.

注意：当一组数据中出现极值时，中位数比平均数更能反映这组数据的平均水平;(2)求中位数之前必须先将数据排序.

考点：频数、频率的意义，画频数分布直方图和频率分布直方图

考核要求：(1)理解频数、频率的概念，掌握频数、频率和总量三者之间的关系式;(2)会画频数分布直方图和频率分布直方图，并能用于解决有关的实际问题.解题时要注意：频数、频率能反映每个对象出现的频繁程度，但也存在差别：在同一个问题中，频数反映的是对象出现频繁程度的绝对数据，所有频数之和是试验的总次数;频率反映的是对象频繁出现的相对数据，所有的频率之和是1.

考点：中位数、众数、方差、标准差、频数、频率的应用

本考点的考核要是：(1)了解基本统计量(平均数、众数、中位数、方差、标准差、频数、频率)的意计算及其应用，并掌握其概念和计算方法;(2)正确理解样本数据的特征和数据的代表，能根据计算结果作出判断和预测;(3)能将多个图表结合起来，综合处理图表提供的数据，会利用各种统计量来进行推理和分析，研究解决有关的实际生活中问题，然后作出合理的解决.

护肤品的种类有很多，不同的护肤产品功效作用都不一样，水乳精华是我们日常护肤很重要的三样护肤产品，想要拥有好的肌肤，这三样护肤品缺一不可。

水乳重要还是精华重要

都重要。毕竟效果不同。若实在要对比，水乳更重要。水乳是基础护肤品，可以不使用精华，但不能没有水乳，所以水乳相对来说更重要一些。但是，想要在正常皮肤状态的基础上让皮肤变得更好，又绝对不能少了精华。

水和精华的顺序

肌底液类是精华先用。因为肌底液这种精华液活性成分较高，远高于爽肤水，分子小于爽肤水的分子。若先用爽肤水，皮肤吸收后会影响肌底液在皮肤上的穿透能力，造成无法吸收或吸收困难的情况，使肌底液浪费。但若用美白类精华液，就可先涂爽肤水或先用肌底液的精华液。

水乳精华的作用

水乳的作用补水是护肤最基础的部分，洁面之后使用爽肤水拍拍脸，只能舒缓洁面后的紧绷干涩，用完爽肤水就需要用个配套的乳液。乳液是粘稠状的液体，流动速度缓慢，主要作用是给肌肤补水保湿。使用爽肤水补充完水分后，如果没有涂抹一些具有锁水功能的乳液，皮肤中的水分会很快流失，皮肤就会变得容易干裂起皮。

精华的作用精华液是在各种护肤品中，有效成分含量最多的护肤品，各种美白、抗皱、紧致皮肤的效果也是最明显的。精华液的价格比较高昂，要先仔细了解自己的皮肤情况，再选择比较有针对性的精华液，然后按照产品要求涂抹。精华液中有些成分可能和乳液有相同的功能，如保湿、补水等。但是精华液的功效会更好，只用水乳可能达不到改善皮肤的效果，但只用精华液皮肤缺少水乳的滋润和保湿会不吸收精华液的成分。

用肌底液内的精华液做打底的原因

我们的皮肤有三层，那么精华液是需要进入角质层才能够起到作用，因为它是要恢复细胞的活力，然后有利于功效性比较强的护肤品被皮肤吸收。而且大部分的肌底液分子是要小于爽肤水分子的，这就是我们选择使用肌底液内的精华液做打底的原因。大部分肌底液里的精华液既能够起到保湿的功能，也有助于提升肤色。所以一定要记得在使用时不要先涂抹爽肤水，这样护肤效果会更好。

近日微博话题“同学会整垮两段婚姻”被网友们热议，一女子的两人丈夫都是因为参加同学会被表白和她离婚了，想想也是够惨的，伤在一件事上！结婚是一生的事情，如果两人没有感情的话，千万不能凑合着过，不然后面苦的还是自己！

第一段婚姻

同学会前夫重遇初恋

昨日中午12点，记者在渝中区化龙桥企业天地4号楼见到了周晴，她今年40岁，是一家培训机构的出纳，身材瘦弱，一头蓬松短发，眼睛有些红肿。

“第一段婚姻，就是因为老公参加同学会离的。”周晴叹了口气说，她和前夫曹先生是大学同学，毕业后恋爱，两年后结婚。

婚后五年的一天，丈夫应邀参加初中同学会，回来后一直闷闷不乐。经周晴反复询问，丈夫才开口：“我见到苗苗了。”“苗苗”是曹先生的初中同学，也是他的初恋。“今天我看到她，她过得不好，丈夫常常打她，都怪我抛弃她。”丈夫抬起头看着周晴说，“我想照顾苗苗，我们离婚吧。”

丈夫的坦白让周晴如五雷轰顶，她哭闹，但丈夫不理，常借着同学会的名义去找苗苗。一天，出差回来的周晴发现家中有陌生女人的衣物，她瞬间绝望，同意了丈夫的离婚要求。“他俩分别离婚后结婚了，现在已经生了孩子。”

第二段婚姻

同学会上丈夫被告白

离婚后很长一段时间，周晴很低落。直到在网上，她偶然认识了比自己小一岁的徐先生，“他主动追求我，陪我聊天散心，和他在一起很轻松。”因周晴意外怀孕，2006年两人领证结婚，2007年4月女儿宁宁诞生。

周晴称，去年5月，丈夫接到初中同学会的邀请。此后，周晴渐渐发现，丈夫参加同学会的频率越来越勤，从一个月一次变成一周一次，甚至一周两次。丈夫口中也越来越多出现“小秦”这个名字，小秦是徐先生初中同桌，一名全职太太。据说，同学会上，39岁的小秦还向徐先生公然告白：“老徐，你可是我初中的暗恋对象。”平时，小秦也常以买车为由，和徐先生微信聊天。

一天，周晴悄悄打开丈夫的手机，两人的微信聊天记录让她差点气晕——徐先生发给小秦称：“被你套牢了，现在每天必须和你说话，不然每天总差些什么，坏人！”小秦回应：“哥哥，我也是哦，在想你，怎么睡得着嘛。”

为了保住家庭，周晴瞒着丈夫，约小秦在大坪时代天街一家咖啡厅见面，没说几句小秦就匆匆离开。回家后，徐先生对周晴破口大骂，“他说他知道我去找小秦了，他就是喜欢她，喜欢她坦诚大方，喊我以后不要去找她害她。”

维持婚姻最重要的是什么

平等.

平等是亲密关系维持的重要条件之一，按照公平理论(equitytheory)，人们在相称的公正(proportionaljustice)前提下，即付出应该与其收益成正比的情况下，才对亲密关系最为满意。而在爱情与婚姻中，长期的公平更为重要，幸福的夫妻大多不会斤斤计较自己付出几许，收获几许的，而是追求一种大致的平等，即付出多少和得带多少大体相当。举例来说，在家庭生活中，家务劳动的分配不均很容易造成夫妻双方的不平等的感觉，因此，干活多的人更有发言权就体现了这种公平，如果夫妻双方之一在家里啥都不干，还要对对方指手画脚，那么，这种关系就比较容易出现问题。归因

决定人们对亲密关系是否满意的另一个因素是人们对事件的解释方式幸福的夫妻经常做强化对方式归因(partner-enhancingattributions)，即把对方良好的行为归结为对方的内在原因，而把对方不好的行为归结到所处情境中去;相反，不幸福的夫妻经常做抑郁式归因(distress-maintainingattributions)，即把对方良好的行为看成是幸运，而把其不好的行为归于其人格特质。这两种归因方式既与个体的人格特质有关，也与夫妻双方的沟通方式有关。嫉妒

嫉妒(jealousy)是指当与个体自我概念有关的重要关系受到真实的或想象的威胁时，个体产生的一种消极的情绪反应它涉及的范围很广，包括对他人的地位、工作、爱好、女友或男友，甚至穿衣打扮。在亲密关系中，嫉妒一方面是浪漫爱情健康的标志，它实际上反映了个体对这种关系的依赖性。另一方面，嫉妒也常常引发消极的情绪和行为，当这些消极情绪积累起来的时候，有时候是很可怕的事情，在许多情况下是损害双方关系的。沟通

除了由不平等诱发的紧张、消极的归因倾向和嫉妒，亲密关系出现问题的另一个原因就是缺乏沟通走向破裂的关系中，往往包含着许多埋怨，并对对方的关怀置之不理，不能或不愿意向对方表达负性情绪，即懒得与对方沟通。双方在交往的时候也往往陷入了消极交互作用圈里，双方积极的行为被忽略，而消极的行为被夸大。幸福的夫妻常常也通过与对方的争论来理解对方的观点，但更多是以建设性的、换位思考的方式进行的，心理学家把这种心理状态叫做观点采择(perspectivetaking)，即试图了解他人对一件事物的看法和感受，它对维持恋爱关系的健康极为重要。正是由于这些争论，使得夫妻双方更为了解对方，这种关系也就会更持久。

看来，维持美满、长久两性关系的关键点总结起来就是:将心比心、彼此尊重、合理沟通、偶尔让对方吃点小醋，把这些技巧都融入到你的生活中，能够提高两性关系的质量，在双方满头白发的时，还能牵手共享生活美好。

每一位家长都希望自己的宝宝能够健康聪明。如果想要让自家宝宝快人一步，必须要加强对宝宝的大脑开发。那么如何让宝宝更聪明呢？首先就要了解儿童大脑发育状况，从而进行引导！

儿童大脑发育的重要阶段

大脑发育分为两个阶段

第一个阶段

从怀孕到婴儿出生。这个阶段我们称为大脑长数量的阶段。当婴儿出生时，大脑已经有大约100～180亿个脑细胞，接近成人。也就是说婴儿从怀孕到出生，大脑细胞的数量就已经长好了。

第二个阶段

宝宝出生以后，大脑就进入了长质量的时期，脑细胞的体积和其他很多东西还会长起来。出生之后，由神经细胞连接的“突触”开始形成，突触在三个月的时候数量达到高峰，到三个月时灰质脂肪沉积完成，6个月DNA含量停止增加，到12个月，少突神经胶质细胞达到成人的70%，3岁的时候小脑发育基本成熟，3～4岁神经髓鞘化基本完成。

神经网络的形成

神经纤维的髓鞘像电线的绝缘层，可以使神经元准确传递信息，速度非常快，分工明确，效率也更高。那么刚出生的时候，神经纤维髓鞘形成非常少，神经纤维也非常短，非常少，到3～4周岁的时候，才完成神经纤维髓鞘化的过程。

神经元表面积的60～80%被突触占领，神经元如果没有突触作连接，就没有价值，数量再多也没有意义。在出生时突触的数量只有50万亿个，到3个月时达到高峰，大概是在10000万亿个，是3岁时的十倍。

如何让宝宝更聪明

在怀孕的过程中，可能因为营养或者其他的原因，会导致不同的结果，有的婴儿只有100亿个脑细胞，有的则可能有150亿个脑细胞，差异性非常大。脑细胞越多越好，这是发展智力的物质基础。所以孕妈妈应该注意补充营养，合理胎教，给宝宝多种良好的刺激，以促进宝宝的脑细胞数量增值。

0～3岁的经验对神经网络发育的影响非常重大，对突触的刺激及高频率的使用，都有利于智力发展。出生三个月时，突触的数量非常多，为什么最后只有500万亿个存在下来呢？因为缺乏使用！要运用一些方法使突触活动起来，那么那个突触就能生存下来。如果运用得不够或者使用得不够，突触数量就会比较少。

影响智商的二个原因

第一大原因：大脑的营养。

第二大原因：宝宝成长的环境。

大部分的家长都知道给宝宝吃鱼肝油、配方奶粉，这些效果肯定是好的。但是不要忽略环境的作用，实际上，环境的作用远胜于营养，它比营养更关键。

大脑的发展过程需要外界信息的大量输入才能完成，外界信息的输入直接促进大脑的发展。输入就发展，不输入就不发展。缺少哪方面的输入，就必然在哪方面得不到发展，长大后这方面会不如别人。

如何开发宝宝智力

宝宝大脑发育和智力发展一致，3岁前大脑发育最快，以后逐渐减慢，5岁前即完成整个人脑发育的80%。所以3岁前是智力发展的关键期。因此，抓住这段时期，帮孩子开发智力就显得尤为重要。

1.0~2个月

此时的宝宝对味觉、听觉、触觉和视觉的外界刺激都有反应。2个月的宝宝俯卧时能抬头，眼睛能跟随物体移动，易被颜色鲜艳的物体吸引。

小游戏：蹬玩具。家长将软球或柔软的玩具放在宝宝小床的一侧，把玩具推到宝宝手边，他便会用手推开玩具;再将玩具推到宝宝脚附近，他会用脚去蹬玩具。此游戏的目的是训练宝宝的手、脚灵活能力。

2.3~7个月

此时是宝宝由视觉引导的知觉探索时期。宝宝能积极活跃地探索身边的事情。

小游戏：藏猫猫。妈妈蒙住自己的脸，然后问宝宝：“妈妈在哪儿？”在宝宝寻找时，突然露出脸，并叫一声“喵儿”，逗宝宝笑。然后将宝宝脸蒙住，让他学着露出脸来，渐渐让宝宝自己控制游戏，训练宝宝的分析、判断能力，提高逻辑思维能力。

3.8~13个月

孩子的感知能力变得灵敏，开始喜欢模仿。

小游戏：拍拍手。与宝宝面对面坐下，握住他的两只手，边对拍边说“拍拍手”;然后不握他的手，边拍手边有节奏地说“拍拍手”，教他模仿，训练宝宝理解语言与模仿的能力。

4.14~18个月

宝宝开始产生抽象思维。在1~1.5岁阶段，宝宝能更精准地运用视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉，能配合父母的引导进行互动。

小游戏：音乐呼啦圈。家长跟宝宝双手相握形成一个圆圈，音乐开始时，家长带宝宝按顺时针方向踏步走，音乐停止，引导宝宝停下来。做2～3次后，可以让宝宝自己尝试。

5.21个月以后

宝宝能够掌握符号关系，如语言理解、语言逻辑等。

小游戏：给宝宝讲个简单的图画故事，再让宝宝讲给家长听。家长可结合图画，重复一些重点的语言、动作描述，也可让宝宝跟着复述。然后让他看图讲故事，有困难时父母可适当提醒。若宝宝讲得与图书不一致不要去纠正，肯定他的合理创造。

帮宝宝开发智力时，应顺应自然，配合宝宝的发展阶段，适时给予刺激，营造学习的环境。而最重要的，是“退一步”，给宝宝独立发展的空间。

结语：对于家长来说，没有什么比宝宝的健康成长更为重要的事情了。宝宝的智力发育是宝宝发育的一项重要指标。在我们的生活中，多运用一些科学的方法帮助宝宝开发智力，能够让宝宝变得更加聪明！

生活中往往压力大都是生活情绪的表现太严重，心理的问题也比较严重，需要良好的治疗才能还自己一个健康的身体，接下来就让我们一起来看看压力大的具体情况吧。

压力在人生的道路中，总是会遇见许多挫折、压力、徬徨、痛苦等经验，但这样的负面情绪，若适时的抒发，长久累计下来恐怕就会引发自杀的念头、意图或行动。特别是压力，因为生活中的任何改变，都可能成为压力的来源，由生活事件的主观感受所产生的压?感与个人特质有关，压力所带来的后果也因人而异。

躁动,失眠,皆是情绪的表现

青少年面对压力调适困难时，情绪波动是最直接的表现，容易以冲动、烦躁不安、强烈愤怒来表达;睡眠和饮食的变化也相当常见;对原本有兴趣之事提不起劲、觉得无望无助、甚至想伤害自己。

一般调适压?的方法有运动、肌肉放松、时间管?、评估压?情境与思索可?的因应方法、善用身边资源、培养情绪的出口等，其中，健走是老少适宜的休闲活动，在运动保健之余，可欣赏美景与音乐，让身心舒适，与家人或朋友一起参与，不仅能纾压，还能拥有共同的美好回忆。

忧郁情绪超过1个月需治疗

现自己心情不佳时，除了找朋友聊聊之外，如果发现有心事不晓得可以向谁说，或是忧郁情绪及身心压力反应已经持续超过1个月，应寻求协助等，以免累积过头，造成憾事发生。

面对过大的压力，减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

购房者在挑选房屋时，不仅要考虑到楼层、户型还要在东户西户中作出选择。而常规情况下，大多数人都钟爱东边户，而且一般东边户的价格也会比西边户贵一些。但是，东边户和西边户各有优劣，如何抉择需要对其优缺点提早考察。

东户的特点

东边迎的是清晨至午的太阳，阳光光照时间早，新空气易流通。不仅避免了西晒的问题，夏天也比较凉快。有句俗话说的很贴切：“一日之计在于晨”，晨光能带给您朝气蓬勃的心境，让你的一天从冉冉升起的太阳开始，所以非常适合早睡早起的人。

更重要是的是，由于北方的冬季寒流都是自北向南的，因此东户的冬天也是同样的暖和，而冬暖夏凉的巨大优点，是东户更受欢迎的重要原因之一。

西户的特点

西户有着跟东户差不多的优点，但是早上没什么太阳，中午至傍晚却又全程直晒，再加上通风效果与东户相比较一般，因此一年四季温度都会整体偏高。尤其是西晒的问题比较严重，冬天还好说，离谱的是夏季的时候，长时间的暴晒会让西户的室内温度相对其他房间来说高很多，就连室内空调也要维持大功率运转，才能抵抗室外高温的侵袭。

因此，在冬无严寒，夏有酷暑的南方，西户一定要慎重选择，因为不是晒个一天两天。

其他注意事项

和过去的房子相比，如今的楼房越建越高。放眼望去，从老城区到新城区，从西到东，虽然鳞次栉比的高楼随处可见，但是正南正北的房子却早已不再多见，采光朝向也变得越来越复杂。因此，我们除了关注东西户之外，还需要注意以下几点：

房屋有建筑遮挡时挑中不挑高

前面有建筑遮挡的低楼层住宅中，怎么挑采光好的房子?只要将房屋栋距与前排建筑的楼高算一算比例就可以了。如果，栋距与楼高是1：1或以上，那么，即便购买的房子是底层，采光的时间也不会太少。但如果少于这个比例，采光肯定不好。

相对来说，楼层越高，采光肯定越好。但是，也不是越高越好，因为要考虑到冬夏季节的情况。夏季中午，太阳直晒，首先遭受其害的就是住在高层的住户。另外，楼层越高，房价还不便宜。所以很多自住者，都不太愿意选择高层，而会购买中间楼层。

虽然，早晨太阳从低平面开始升起时，阳光可能会因为前排建筑的遮挡，而不能被照晒到。但是，到了上午，阳光斜照，就能满足这些楼层住户的采光要求。而这个时候，太阳的热能也总是能发挥更好，要晒干衣服没问题。

同一楼层不挑外立面凸起的房子

前排建筑固然可能遮挡采光，但如果房子两边有凸起的建筑，采光也会不好到哪儿去。为了解决这一问题，有些楼盘在建筑设计时，将房子根据“非字形，以避免房屋左右两旁建筑遮挡采光的问题。需要购房者注意的是，即使左右两旁没有建筑遮挡，如果建筑的外立面凸起，也会遮挡相邻房间的采光。

很多人都是首次买房子，因此在房屋挑选中很可能会遇到这样或那样的问题，为了避免遗憾的产生，我们在购买和挑选房屋前，充足房产知识储备是不错的选择。

谷雨麦挑旗，立夏麦头齐。

谷雨麦怀胎，立夏长胡须。

谷雨打苞，立夏龇牙，小满半截仁，芒种见麦茬。

冰雹打麦不要怕，一棵麦子扩俩杈；加肥加水勤松土，十八天上就赶母。

麦不封垄，松耪不停。

风生火龙（红蜘蛛）雾生疸（锈病）。

三月多雨，四月多疸。

连续阴雨不停，小麦易生锈病。

锄麦地皮干，麦子不上疸。

条锈成条叶锈乱，秆锈是个大紫斑。

谷雨种棉家家忙。

棉花种在谷雨前，开得利索苗儿全。

谷雨有雨棉花肥。

谷雨有雨好种棉。

谷雨种棉花，能长好疙瘩。

清明早，小满迟，谷雨立夏正相宜。

清明高粱谷雨花，立夏谷子小满薯。

清明高粱接种谷，谷雨棉花再种薯。

清明麻，谷雨花，立夏栽稻点芝麻。

谷耩浅，麦耩深，芝麻只要隐住身。

过了谷雨种花生。

沙山花生土山粮。

高地芝麻洼地豆。

风生火龙（红蜘蛛）雾生疸（锈病）。

三月多雨，四月多疸。

连续阴雨不停，小麦易生锈病。

锄麦地皮干，麦子不上疸。

条锈成条叶锈乱，秆锈是个大紫斑。

谷雨种棉家家忙。

棉花种在谷雨前，开得利索苗儿全。

谷雨有雨棉花肥。

谷雨有雨好种棉。

谷雨种棉花，能长好疙瘩。

清明早，小满迟，谷雨立夏正相宜。

清明高粱谷雨花，立夏谷子小满薯。

清明高粱接种谷，谷雨棉花再种薯。

清明麻，谷雨花，立夏栽稻点芝麻。

谷耩浅，麦耩深，芝麻只要隐住身。

过了谷雨种花生。

沙山花生土山粮。

高地芝麻洼地豆。

谷雨栽上红薯秧，一棵能收一大筐。

红薯没有巧，只要插秧早。

红薯种得迟，薯似羊胡须。

谷雨前后栽地瓜，最好不要过立夏。

宁叫秧等地，不叫地等秧。

早黍晚麦不归家，从来不收晚地瓜。

一年甘薯半年粮。

地瓜块根长，深翻才能长。

谷雨栽上红薯秧，一棵能收一大筐。

红薯没有巧，只要插秧早。

红薯种得迟，薯似羊胡须。

谷雨前后栽地瓜，最好不要过立夏。

宁叫秧等地，不叫地等秧。

早黍晚麦不归家，从来不收晚地瓜。

一年甘薯半年粮。

地瓜块根长，深翻才能长。

要有红薯吃，土要挖一尺。

山岭薄地栽地瓜，高粱丰收在涝洼。

薄地地瓜旱地谷，涝洼地里种秫秫。

洼地种地瓜，十年九年瞎。

谷喜岭，稻喜洼，地瓜最喜高地沙。

做瓦靠坯，红薯靠灰。

一棵红薯一把灰，结得红薯一大堆。

红薯上皮粪，沟溜长跑根。

春薯栽炕秧，夏薯插剪秧。

横栽番薯竖栽葱。

地瓜栽壮秧，不栽嫩芽芽。

深栽茄子浅栽烟，想吃红薯地皮沾。

干打垄，湿插苗。

一壶水，浇五棵，地干也能保成活。

窝瓜喜阳不喜阴。

水稻水稻，无水无稻。

高田种麦，低田种稻。

娘无奶，儿不长；田无水，稻秧黄。

春风不吹花不开，田里无水秧难栽。

山上有树好造屋，塘里有水好种谷。

水满塘，谷满仓，修塘等于修谷仓。

靠天公，禾苗抽白一场空。

整秧田，不用问，田平如镜，泥烂如羹。

稻收塘泥麦收粪。

一季塘泥二季肥。

春天里的泥，秋天里的米。

一担栏肥换担谷，加上塘泥肥更足。

稻子最喜安窝肥。

要想谷满仓，首先培壮秧。

十成稻子五成秧。

肥田不如壮秧，秧好一半谷。

插秧早，不如养秧老；养秧老，不如春耕早。

田等秧，谷满仓；秧等田，丰收难。

谷雨下秧，大致无妨。

苞米下种谷雨天。

谷雨天，忙种烟。

地蛋要长大，刀口要朝下。

谷雨前后，种瓜点豆。

杨叶哗啦，快种西瓜。

三月种瓜结蛋蛋，四月种瓜扯蔓蔓。

谷雨前结蛋，谷雨后拉蔓。

家有闲地，种芝麻黍稷。

麦出七日直，棉出七日屈。

要想庄稼好，管理要趁早。

种好管好，丰收牢靠；只种不管，打破金碗。

锄梦花，促棉发。

及时锄梦花，有利棉根扎。

谷锄马耳豆锄瓣，苗未出土就锄棉。

谷锄针，豆锄瓣。

棉花播下就锄地，增温保墒地通气。

稻怕枯心，树怕剥皮。

谷怕钻心虫。

不怕棉儿小，就怕蝼蛄咬。

棉田多锄地温升，棉苗病害能减轻。

谷雨到立夏，就把小苗挖。

栽树不紧管，成活难保险。

光栽不护，坝光山秃。

人怕伤心，树怕伤皮。

骡马莫往树上拴，霎时树皮啃一片。

纵剩树皮一窄条，加强管理死不了。

横毁树皮一整圈，不过几天就打蔫。

果树花过多，酌情向下捋。

要想水果挂得好，还得蜜蜂把花咬。

开花过密，适当疏掉，全部保留，空耗养料。

果树开了花，就怕虫糟蹋，提前喷遍药，先治金龟甲。

鲤鱼鲫鱼产卵，认真育肥细管。

谷雨节到莫怠慢，抓紧栽种苇藕芡。

管好一塘鱼，能抵十亩粮。

谷雨是旺汛，一刻值千金。

谷雨前后见家吉（鱼）。

门前垂柳院中花，墙边扁豆瓜满架；圈满牲畜塘满鱼，进门鸡鸭叫嘎嘎；葡萄蔓子搭凉棚，“珍珠”、“玛瑙”头上挂。

谷雨过三天，园里看牡丹。

芍药打头，牡丹修脚。

月季花落只去蒂，花朵随开无停滞。

馒头购买有诀窍形状颜色很重要

馒头是我们三餐的主食之一，同时馒头也是我国的传统主食，不过，现在对于减肥的朋友们来说可是非常避免自己的主食中出现馒头的，其实，只要我们能适量的食用馒头，它还是能为我们的健康做出很多贡献的。

吃馒头的3大好处

缓解压力：多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。钙是天然的压力缓解剂，缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张，而发酵的馒头中钙比大米中高得多。

不容易长胖：馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。

下午不犯困：人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂。

现如今，我们都是在市面上购买馒头。那么，要怎样挑选馒头呢?

购买馒头的窍门

形状：圆形或椭圆形，没有褶皱、无黄斑、灰斑、黑斑、白毛等;口感：无生感、不粘牙、不牙碜等内质：有弹性，呈海绵状，无粗糙大孔洞;气味：要具有小麦粉经发酵、蒸制后特有的香味，无异味等;体积：不能太小，1克面粉体积最低限度必须超过1.7毫升。

在日常餐桌上，适量吃一些馒头也是有好处的哦。

一个幸福的婚姻都有一个共同点，就是双方都会在矛盾将要开始时，沟通清楚，这样就避免了无效的纷争，当然这样的夫妻是理智的。

“处在婚姻这个小圈圈内的男女，遭遇社会这个大圈圈之后，什么是花心？身体亦或灵魂？何谓得到，又何谓失去？随着一页页日记的翻过，不再纠结，不再执着，眼光看向更远处，成长。”

巴法利·尼克斯说过：“婚姻是一本书，书的第一章是美丽的诗歌，而其余的都是平淡的散文。”“中年婚姻之痒”成了许多人人生中必经的一道坎，近年来关于此题材的小说、电视剧层出不穷、几度火爆。而其中，“日本情爱文学大师”、“日本现代男人代言人”渡边淳一的新作《紫阳花日记》因其对中年婚姻生活的真实描写，再一次引发社会对这一现象的热烈讨论。引进该书的文汇出版社表示，《紫阳花日记》上市一月余即销售5万余册，部分地区甚至出现了暂时断货的情况。

网络上，关于该书的争论帖子也是沸沸扬扬。中年，婚姻进入疲惫期《紫阳花日记》讲述的是：一对日本夫妻人到中年，有钱有闲，住在东京高档社区。丈夫经营着一家医院，妻子贤惠能干，两人育有一儿一女。就在这貌似“和谐”的家庭背后，却是夫妻长期分居，妻子在疑神疑鬼中开始跟踪、调查丈夫，发现丈夫与下属暗中来往，妻子瞒着丈夫威胁丈夫的情人，却适得其反。不久，妻子与大学老师重逢，一来二往之后亦陷入婚外情的深渊。最后，夫妻两人都重新反思了自己的婚姻，他们没有刻意改变现状，而是接受现状，将这段貌合神离的婚姻进行到底。

这是一对典型的处于“中年婚姻之痒”期的夫妻，自从孩子出生后，夫妻长期分居：“家里有正式的卧室，其中有一张硕大的双人床，现在归妻子志麻子一人用。省吾买了个沙发放在自己的书房里。晚上就睡在那里。这件事可以说是夫妻双方同意的，哪方都没有意见。”不仅身体上缺少交流，这一对夫妻精神上的交流也严重缺乏。志麻子很早就发现丈夫不对劲，但是她从来不问也不闹，只是在日记中猜测丈夫的行径。丈夫通过偷看妻子的日记知道妻子发现了自己有外遇，甚至知道妻子也有了外遇，但是他也只是在心里暗自较劲，从不说出口。两个人维持着冷冰冰的关系，交流大多限于与孩子有关的话题。也曾经考虑过离婚，但是一想到孩子，两个人都退缩了，维持着这段貌合神离的婚姻。

婚姻危机、外遇、孩子……人到中年，这些问题接踵而来。渡边淳一这样一位看透世情的老男人在《紫阳花日记》中，通过日本一对中产阶级夫妇的典型“中年婚姻之痒”生活，向我们揭示了一个在日本乃至全世界普遍存在的现象：当爱情逐步消退，婚姻也会慢慢进入疲惫期。“出轨”是婚姻矛盾的爆发渡边淳一在介绍其创作初衷时曾如此表示：“其实我主要是想刻画一个心理上不安分的中年男人的形象。

当今日本社会有个现象十分普遍，即虽然有很多已婚男人知道从道德上来说不应搞婚外恋，但他们的心理却很不安定，对出轨总有种跃跃欲试的心态。我正是试图对这一现象进行描写。我的考虑是，在发生出轨事情后，争吵和离婚并不是解决问题的好办法。夫妻俩应该共同想办法解决这一问题。

作为男人，在这本小说里经常可以看到我自己的想法和感悟。”渡边淳一认为，男人和女人不仅在肉体上有不同，在精神上也完全不同。夫妻俩在一起生活不仅仅只是单纯情感上的喜恶，更是要挖掘思想最深层次的东西。为了表达这一主题，《紫阳花日记》甚至故意设计了一个开放式的结局，以留给读者想象、回味的空间。

以小说和电视剧《双面胶》闻名文坛的影视作家六六同样认为，其实中年夫妻间的很多婚姻危机往往都是缺乏沟通的结果。平淡的日常生活导致了交流的疲乏，而疲乏又直接催生出对“出轨”的向往。“出轨”只是婚姻矛盾的爆发，而非婚姻的终结。当“出轨”发生后，如果夫妻双方能因此产生警觉，加强沟通，这类危机未尝不会演变为改善夫妻婚姻矛盾的契机。

着名婚姻情感小说作家王海鸰则表示，中国中年婚姻危机其实比国外更严重。有专家曾做过统计，每年七八月，都是国内离婚的高峰期，其中大部分前来登记离婚的都是中年夫妻，特别是8月更甚。究其原因，很多婚姻其实早已经破裂，但是为了孩子有个相对平静的环境考大学，夫妻双方往往选择了暂时维系婚姻，等到孩子高考结束后才离婚。

王海鸰提出，国内还有更多的中年夫妻家庭则以一种貌合神离的方式在维持。如，经常可以在一些私企中看到妻子掌握财政坐镇公司，情人却以助理身份明目张胆地陪着丈夫同进同出的怪异现象;不少都市白领中年夫妻间，也存在着夫妻俩分别在外约会情人共进晚餐，深夜回家还能同床共枕的情况。

王海鸰分析，之所以出现这类现象，主要是因为当今中国的中年一代，是亲身经历了30年改革开放浪潮洗礼的一代，在他们身上，传统与现代两种理念最为明显地交错在一起，集中反映出中国社会文化在近30年中的震荡和变迁。一方面，激烈变化的社会加深了他们的婚姻矛盾，商业社会对情感的冷漠在这代人身上显现无遗。另一方面传统文化的印记仍然残留在这代人身上，“糟糠之妻不可弃”、“出嫁从夫、从子”等传统观念也深刻融入他们的血液之中，影响着他们的一举一动。

只有善于沟通的婚姻才是一个良性的状态，如果冷战，争吵这样的爱情迟早也会分离。

大白菜要先洗干净再切，而且切的时候要注意竖着切，这样大白菜的水分更好，吃起来更有营养。

大白菜怎么切

1、先洗后切。

2、不宜用煮后挤汁的方法，以避免营养素的大量损失。

3、大白菜要竖着切，有研究表明这样切对保存水分更好，菜内的水分损失减少，水溶性营养素丢失也会减少。其次，这样切白菜容易熟，维生素的损失减少;再次，大白菜顺丝切能够保留更多粗纤维，更有利于刺激肠蠕动。

大白菜小知识

大白菜(学名：Brassicarapapekinensis，异名Brassicacampestrispekinensis或Brassicapekinensis)是一种原产于中国的蔬菜，又称“结球白菜”、“包心白菜”、“黄芽白”、“胶菜”等，在粤语里叫“绍菜”。

大白菜与小白菜是近亲，同属芸薹一种，和原产地中海沿岸的圆白菜也较近，同属十字花科芸薹属。

目前国内的大白菜品种中，以黄心菜食用量居多，因其口感好，口味佳，深受老百姓喜爱。现有的黄心白菜品种中，秋美秀表现尤为突出，种植面积较大。

白菜原产于我国北方，是十字花科芸薹属叶用蔬菜，通常指大白菜。引种南方，南北各地均有栽培。十九世纪传入日本、欧美各国。大白菜种类很多，北方的大白菜有山东胶州大白菜、北京青白、天津青麻叶大白菜、东北大矮白菜、山西阳城的大毛边等。

大白菜的功效与作用

1.增强抵抗力

白菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。

2.解渴利尿

白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

3.通利肠胃

过炖煮后的白菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

4.促进消化

白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

大白菜炒肉怎么做

食材：白菜200g、食盐适量、蒜适量、蚝油适量、调和油适量、红尖椒适量

步骤：

1、肉切好，青红辣椒切碎，大白菜切好，大白菜叶子也切好;

2、把切好的大蒜、青红辣椒和肉放在一起，下蚝油，拌好;

3、上锅下油炒拌好的肉，炒3-5分钟，再下大白菜梗子，炒3分钟左右，再下叶子一起炒，然后放盐;

4、熟后出锅。

以太坊价格下跌

昨天，我们讨论了以太坊（Ethereum）为何必须突破每小时100个简单移动平均线，才能对美元重新上扬。ETH的价格仍在170美元以上，并打破了每小时100美元的SMA。

牛市获得了控制权，能够在175美元和180美元的水平附近越过几个重要的障碍。

ETH/美元每小时图表上的阻力位接近177美元，突破主要看跌趋势线。两次测试185美元的阻力区，目前正在巩固涨幅。

以太坊的初步支持在下跌，接近180美元的水平。它接近近期反弹的23.6%的Fib回撤水平，从165美元低点升至185美元高点。第一个关键支撑点出现在178美元区域（近期突破区域）和每小时100美元的SMA附近。

目前以太坊主要支撑位在175美元附近。从165美元低点升至185美元高点。任何进一步的亏损都可能为进一步向165美元的支撑区下跌打开大门。

更多的好处？

目前的价格走势表明，以太坊在180美元上方的上升趋势中表现良好。上行方面，初步阻力位在185美元附近。

第一个主要阻力位在190美元附近，高于这一水平的多头可能会在短期内对195美元和200美元的水平进行测试。他们的下一站可能是205美元。

住在漂亮的高层楼房内，装修当然是入住的前提。为了这套漂亮的住房，花费了多年的积蓄，怎么也不能为了一点装修费，而让住房失了颜色，装修当然该好好做。但是在装修过程中，安全是首要。高层住宅装修注意事项你知道多少？

有些高层建筑中，装修户将沙子漏在电梯间、楼道里。有的住户家里安装在墙体内的水管爆裂，导致墙体渗水，装修后的瓷砖脱落。针对这些常见的问题，装修专家指出高层住宅装修注意事项。

装修专业人士提醒，水泥、沙石是常见的建材，在运输过程中容易撒落，电梯运货会使沙子水泥等物漏进电梯的零件中，导致安全隐患，业主在装修时要注意再注意，最好不要使用电梯运送装修材料。

物品坠楼隐患也需注意，前天，看见一行人从七一路走过，被从正在装修的建筑上掉下的小水泥块打倒。这样从高空掉落的东西对行人造成极大的安全隐患。业内人士说，高层住宅由于离地面高，风力自然较地面大，所以物品坠落的机会更多，而且坠楼物品对楼下人员财产的伤害也就越大，后果越严重。尤其在夏季，裸露的窗户或阳台都给物品坠楼造成机会。建议在装修过程中，不要随手将用的物品放在这些地方，也不要将废弃物从窗口丢下楼去。

装修安全隐患也存在于其他地方。如窗户安全隐患，造成窗户出现安全隐患的根本原因是行业不够规范，一些技术不专业、责任心不强的商家往往对窗户粗制滥造，其质量根本不过关。业内人士表示，消费者掌握一些辨别窗户质量的知识是很有必要的。检查窗户是否安全的一个简单方法是，抓住安装好的窗户左右、前后均摇一下，如果很稳，则说明窗户安装质量较好；如果发现有松动、推拉比较紧、窗框倾斜，则存在安全隐患。检查窗户时发现窗户一抬就可以拆卸下来的，一定是不合格产品，要么修补或彻底换掉。

除以上的安全隐患外，专家还建议，需注意现场施工安全。注意在室内施工时的用电安全，不能乱拉乱接电线，或电源线上无保护管；现场禁止吸烟，不能动用明火；油漆等易燃品应存放在离火源远、阴凉、通风、安全的地方；施工现场应天天打扫，清除木屑、漆垢等可燃物。

另外，在材料使用上多用防火材料。注意在装修中采用防火材料。室内吊顶应采用阻燃材料，墙面、地面和基层应采用非燃或难燃材料，以尽量减少火灾危险性。制作厨具的木材一定要经过防火处理。还有，家庭装修中的电路施工和电器安装，应严格执行电器安装规程。所有电器线路均应穿套管，接线盒、开关、槽灯、吸顶灯及发热器周围应用非易燃材料做防火隔热处理。

尤其注意，燃气管道不能私改。燃气管道的私自改动和封包，也极易造成煤气泄漏发生爆炸。有不少用户在家装时为了美观私自将煤气表拆下，移改户内燃气管，或是用台面、装修材料将其封死，由此给自己留下安全隐患。

买房付完首付款之后，开发商会给购房者开具首付款收据，等到购房者从银行办理完购房贷款之后，开发商就应该给购房者开一个全款发票。那么，哪些地方需要用到购房的全款发票呢？

1、提取公积金

现在，很多员工会缴纳公积金。由于公积金贷款程序繁琐、时间长，加上开发商的催促和购房者看着房价上涨心里着急，多数购房者买房会选择采用商业贷款，然后再提取公积金还房贷。这个时候要注意了，提取住房公积金的时候需要购房全款发票、购房合同、身份证原件，以及其它需要填写的材料，如果是异地提取公积金的话还需要提交社保个人权益记录一份。

为什么需要全款发票呢？

由于住房公积金是专款专用的资金，公积金只能用于购买住宅性质的商品房时才可以使用（现在租房也可以提取），全额购房发票开出来后才可以证明该套房产已经全款到位，且房子是属于购房者本人所有的。所以没有全款发票，想提取公积金那是不可能的。

2、办理房产证

除了提取公积金需要购房发票外，办理房产证也需要提供购房发票。办理房产证需要的材料有：房屋登记申请表、购房合同、购房全款发票、房屋平面图、申请人身份证、房产契税完税凭证，以及登记机关需要的其他有关证明材料。与提取住房公积金对购房发票的要求程度相比，办房产证的要求要低一些。如果没有发票也可以办理房产证，但是要走许多繁琐的程序。

如果购房发票丢了，还想办理房产证怎么办？

购房者可以拿着身份证、购房合同等材料去找开发商，由开发商出具发票的存根并加盖印章，再由税务机关审查核实即可。

3、办理落户

买房落户是一件重要的事情，在办理落户的时候需要购房者提供购房合同和购房发票。有些开发商为了逃税避税不给购房者开发票，购房者这个时候一定不能妥协，因为有法律支持你们。

依据《中华人民共和国发票管理办法》规定，所有单位和从事生产、经营活动的个人在购买商品、接受服务以及从事其他经营活动支付款项，应当向收款方取得发票。如果开发商没有如实开具发票，购房者可带上购房合同、银行按揭合同（如有贷款）、开发商收款收据或首付款发票到当地主管税务机关举报。

买房后，您会拿到哪些重要票据？

1契税发票重要程度★★★★★

契税票由地方税务机关开具，是房屋原值核定的重要凭证，也是当时缴税情况的重要记录。非常重要，不能丢！不能丢！不能丢！

用途——核定房屋原值办理过户

买卖二手房一定会用到原房主的契税票，主要是用在缴税时候，在需要缴纳差额个税或者差额营业税时，需要用原契税票来核定房屋原值；办理过户的时候也需要提供契税票，这里要的契税票是新房主缴纳契税后的发票。

上图是朝阳税务所开具的契税发票，发票上标注有房屋面积、房子价钱和缴税税率等重要信息。

契税票丢了怎么办？

购房人携带身份证去税务所查询调档，可以开具一个复印件，复印件加盖公章后和契税票效力一样。需要的费用就是一个复印费，费用不会很贵。

二手房交易，除缴纳契税外，还会涉及到个税和营业税，同样，税务部门都会为您开具相应的发票。但是个税发票和营业税发票不具备核定房屋原值的功能，所以没有契税发票那么重要。同样的，个税发票和营业税发票如果丢了，也可以补办，补办办法和契税发票一样。

丰台税务所开具的个人所得税发票

2房本重要程度★★★★

任何房产交易行为的第一个步骤就是验证房产证的真实性和有效性，您说房本重要不重要？

用途——证明产权所有配合买家面签

房产证是一切买卖交易的基础法定文件，说白了，房本就是告诉买家，这房子是您的，真实有效！而且您后期出售您的房子，配合买家做面签时，也必须出示您的房产证。

2015年11月9日起，北京市正式实施不动产统一登记制度，新申请办理的将不再是过去的“房本”，而是不动产权证书。证书内页写有房屋产权人、共有情况、房屋坐落位置、房屋性质、建筑面积、房地平面图等重要信息。

房本丢了怎么办？

北京市正式实施不动产统一登记制度后，丢了房本不需要您登报了，但是需要您登网，也就是在北京国土资源局系统网内做一个公示，如下图，这个公示您到房子所在地不动产登记事务中心递交申请就可以，相比以前补办房本的程序，是简化了许多。

3购房发票重要程度★★★

买衣服有发票，买电视有发票，相应地，买房肯定也会有发票。

买一手新房，购房发票由开发商开具；买二手房，购房发票则由税务机关代开。

用途——新房缴税新房办理房产证提取公积金

购买新房，缴纳契税、办理房产证都需要提供购房发票；购房后想要提取公积金，需要提供购房发票。

二手房交易时并不需要之前的购房发票。

购买一手新房，开发商开具的购房发票

购买二手房，地方税务所代开的购房发票

购房发票丢了怎么办？

购房发票一旦丢失，开票方是不会给您重新开具的。如果是开发商开的购房发票，可去开发商那边调底联，复印下来盖上公章，可以当购房发票用。

如果是税务部门代开的购房发票丢了，产权人携带身份证去税务部门查档，档案里有的话，您可以复印，如果没有，税务部门会根据系统里查到的信息给您开具一个证明，证明该所于什么时间代开了价值多少的发票。

在生活中，便秘是常见症状，出现便秘很痛苦，便秘的发生，是不分年龄的，更多的时候，我们会发现，很多人的身上都会出现便秘。想要通过保健，把身体保护好，对调节身体、保健身体很重要，先来了解引起便秘的原因有哪些？

哪些原因导致便秘

饮食不合理

合理饮食能保健好身体，在生活中，要是饮食不合理，往往会带来较大弊端，例如，饮食过于单一，过度追求精致米面，这无疑是不好的。

生活中，吃外卖已成普遍情况，却不想，外卖、快餐中的营养极低，在食用的时候，其中很多营养并不能得到彻底的吸收。

膳食纤维缺失

饮食的合理性对调节身体、保健身体极其重要，膳食纤维对促进身体消化意义极大，其对肠道来说，能起到非常好的“清道夫”作用，可以稀释粪便中的毒素，对促进肠道蠕动非常好。

这样能避免肠道疾病的发生，对调节身体、保健身体非常好，能有效的避免大肠癌的发生。

喝水较少

喝水能及时调整好身体，要是喝水少，可能会造成身体干燥，特别是内部系统处于干燥状态，这无疑是不好的。

通过喝水能起到利尿的作用，对调节身体、保健身体非常好，能更好的避免粪便发生干结的情况，对维持身体细胞的水液平衡也极其重要。

肠道发生病变

在生活中，要是肠道发生病变也会影响到健康，这是因为肠道内容物可能会影响到食材的消化、吸收进程，造成便秘的发生。同时，还会造成结肠癌、直肠癌的发生，影响到健康，造成便秘。

如何保健

不滥用药

在生活中，胡乱的用药对健康其实是非常不好的，在滥用药的时候，会造成肠道的敏感性开始下降，甚至在某些时候，可能会对某些泻药形成了一定的依赖性，这也会造成便秘的发生。

养成排便好习惯

养成排便的好习惯，也是保健身体的一个方法，定时排便，能及时、有效的把体内的粪便、杂质排出体外，对调节身体是非常好的。

锻炼腹肌力量

积极的参加某些运动，对保健身体也是非常好的，例如，在做俯卧撑的时候，能很好的锻炼腹肌力量，这样对改善肠道健康是非常好的，也能避免便秘的发生。

这就是在生活中，关于便秘的描述，便秘是一件极其尴尬的事情，出现便秘要多加注意，把这些保健方式落实到位，对调节身体是非常好的，希望大家多加重视，科学、合理保健，才能让身体更加健康。

我们在买房子的时候总会遇到一些选择，选楼层，选户型，选地段，预算不够你会牺牲面积还是地段，哪个更重要？

一、选地段好还是面积好

买房子之前要先做好预算，在面对选择地段还是面积的时候，对于稍有经验的购房者来说，自然明白地段的重要性。且不论房子是自住还是出租，用合适的价格买到好地段的房子简直就是赚到。随着周边经济文化、道路交通的发展，房子自然也会涨价，但是如何挑选地段，就要根据周边在建及规划的项目而定。

二、如何选择好地段

1、交通

交通关系到我们的出行问题，特别是一些年轻家庭，工作非常重要，工作占用的时间本来就比较多了，自然不愿意多花时间在上班的路上。如果购房者为了满足家庭需求，而在家庭中一方工作稳定，可以在能快速到达公司的交通线周边选择小区。这样，上下班比较方便，不会把时间浪费在路上。

2、生活配套

能够不出远门，就近的在小区周边闲逛休息放松一下挺好的，比如购物、医院、电影院等，这都是基本的生活配套，必不可少。如果附近有图书馆和公园等休闲设施将会更好。

3、个人因素

我们应该梳理清楚自己的置业需求，再结合具体地段的特点，确定置业区域。每个人买房都会有很多需求，但这些需求有轻重缓急之分，购房者应该将这些需求按重要性排序，确定哪些是你需要的，哪些是你可以妥协和放弃的。

三、买房预算考虑顺序

1、参考不同区域定价

地段不同，房屋的价格自然也不同，开发较完善的地区地价就越高，反之则越低。如果你打算购买商品房，可参考不同区域的地价水准，根据自己的资金实力，选择某一区域的房子。

2、房屋面积

由于房子每平米的价格都不低，所以，每平米都要精打细算，要根据自己家庭人口的数量、房屋使用功能及资金实力等来进行选择适合的房屋面积。当确定了购房地段之后，其次就要对所购房屋的面积、户型、楼层等进行比较了。

3、生活费用

大家在购买了房屋之后，购房人便要开始负担房屋的一切支出，如修缮、水电暖、电梯、安保等费用，对这些支出费用如果考虑不足，会在买房后面临各种尴尬，所以购房前要了解清楚。