春天芜湖附近景点汇总20篇

在春季搭配中，要想穿出复古感的话，可以考虑入手白衬衫，牛仔套装或者是一切带有格纹的单品，这三大要素都是我们春季打造复古风的好帮手。、

清新复古白衬衫

首先是比较小清新风格的复古单品，那就是白衬衫，在上个世纪，这种白衬衫搭配牛仔裤的女生可以满大街，如今又流行回来了，大家在选购白衬衫的时候记住款式要简洁，V领更有感觉，而下面搭配的牛仔裤当然是喇叭裤最好啦。

摩登复古牛仔套装

第二套是摩登复古风的感觉，一整套的牛仔其实看起来非常酷，也是比较有个性的女生都会选择的搭配，这样穿其实也是复古风中比较安全的一种搭配，毕竟套装是很难会出错的，当然，在选择牛仔套装的时候有一个秘诀，就是下装一定要是高腰的哦。

英伦复古格纹单品

最后的风格是英伦复古风，格纹单品本身就自带一种复古的气质，不管是衬衫还是西装，只要带有格纹，气质就不一样了，格纹也是我们服装中比较经典的图案了，而且这么多年都没过时，你还在犹豫什么?

这三种不同风格的复古搭配你喜欢哪一种呢?

山川、河流、大地复苏，麦苗青青如绿毯，油菜花灿灿赛黄金。四月一个适合旅游的月份，那么四月最佳旅游景点有哪些呢？下面小编告诉为你介绍。

1、开化台回山

春色盎然的江南美景

4月的开化，看油菜花或许是最好的选择。黄嫩嫩的花瓣，绿油油的枝叶，一片片的，开在乡间的田地里，远远望去，就如同一片黄色的海洋。春风一吹，一片片的油菜花随风摆动，置身其中，就仿佛跳进了黄色的海洋。

早雾氤氲未散时，远远近近散落在山间的徽派房舍在4月的烟雾朦胧中，站在山脚,与油菜梯田隔河相望,幽绿的山溪,映衬着层层叠叠的空中金黄,台回山犹如云中仙境般不可触摸夜宿农家旅馆，早晨起来沏一杯龙顶茶，茶香四溢，春潮带来的疲乏将一散而尽。

小贴士：

上台山有两种方式，可以沿着油菜花里的蜿蜒小道徒步而上(30分钟)，也可以盘山公路自驾上山。上山停车位有限，推荐徒步上山，也是欣赏沿途美景最好的方式。

地址：浙江省衢州市开化县长虹乡台回山

2、新疆库车老城

热闹非凡的“巴扎天”

生活在老城的人被现代化城市不断包裹的同时,默默体味着"结庐在人境,而 无车马喧"的悠然生活。库车坐落于天山南麓,塔里木沙漠北缘,是一个典型的边陲之地。来库车的游人被往往被这里深藏于内陆腹地、美丽而神秘的山水深深感 染。这里的宁静、高远、秀丽,能够让所有来过库车的人都能体会到生命已经自然而然地融入到一种从容和恬淡之中。

巴扎，通常新疆群众把去巴扎上购物物品等习惯性地叫“赶巴扎或逛巴扎”类似内地的“赶集”。只不过新疆的巴扎天通常是一周一次。巴扎遍布新疆各乡镇，成为一道独特的人文风景。库车县14个乡镇从周一到周日都是巴扎天，每周一个乡镇总有一天是巴扎天，这样便于群众购买需要的商品，也利于商贩自由流动。

老城区的巴扎是库车县最大的巴扎，这里云集近500多个商贩摊位，零星遍布着针线、鞋袜、艾德莱斯布匹、服装、首饰、美食、蔬菜、电器、盆景、陶罐、农资等10万余件琳琅满目的商品，日均人流量在5000人次。若碰到诺鲁孜节、肉孜节、古尔邦节少数民族的重大节日，人流量可达万人。

地址：新疆维吾尔自治区阿克苏地区库车县

3、江苏扬州

灵秀美景在扬州

扬州被誉为“扬一益二”有“月亮城”的美誉，“春风又绿江南岸，明月何时照我还?”王安石这首《泊船瓜洲》描述的便是月亮城扬州的美景。扬州还有千年古刹律宗主庭的大明寺，有归隐晚晴第一园的何园，中国四大名园之一的个园，美景不可胜数，世誉之“天下三分灵秀，二分尽在扬州”。

扬州“三把刀”：厨刀、修脚刀、理发刀，反映出扬州人的生活和休闲。扬州小吃众多，是中国四大菜系之一淮扬菜系的发源地，以拆烩鲢鱼头、扒烧整猪头、蟹粉狮子头“三头”为代表，历史上有“吃在扬州”的美誉。

地址：江苏省扬州市

4、九龙湖

九龙湖，犹如一块银镜镶嵌在达县这块宝地上，闪烁着耀眼夺目的光彩。内烟波浩渺，秀丽幽深，湖周青山环抱，清丽别致。湖光山色，鱼肥水美，红墙青瓦，炊烟袅袅，好一幅沁人心脾的江南水乡图。

5、仙女山

仙女山景区内山峦叠嶂，奇异险峻，翠柏苍松，郁郁葱葱;竹海莽莽，清香悠悠，静谧而优美，仰望万里碧空，雄鹰翱翔;俯视云涌雾漫，山峰隐现，铜钵河宛如一条玉带缠绕，置身其中，妙趣横生，赏心悦目。

6、嘉阳小火车

开往春天的“小火车”

阳春三月是体验嘉阳小火车最好的季节，这个时候田野里油菜花盛开，还有梨花和桃花，景色尤其美。

嘉阳小火车每天固定运行3趟普通客运班车，一趟旅游专列，节假日旅游专列会多一些。全线停靠8个站点，石溪站、跃进站、蜜蜂岩站、菜子坝站、仙人脚站、焦坝站、芭沟站、黄村井站，全程2.5公里。

想体验真实的小火车，可以乘坐普通客运班车;而观光列车往返需要3小时，沿途主要景点会停靠，有专门的导游讲解，还有蒸汽鸣笛表演。

可以事先计算好小火车经过的时间，在隧道对面的山坡上，菜坝子大拐弯的对面或亮水沱高出拍摄小火车穿行而过的画面。跃进站车站外200米处的段家湾是拍摄小火车穿过油菜花田的最佳地点。

小贴士：

1、小火车分为观光列车和普通车厢两种，前者单程车票50元，每天均固定发10:30、14:00观光专列，中途可浏览拍照; 后者单程票50元，每天07:00、13:00、17:00三趟普通客车，是当地人出行乘坐的小火车。

2、小火车过隧道时可能会有煤灰飘进，建议上车前准备口罩和墨镜。

地址：四川省乐山市犍为县芭沟镇

7、安徽齐云山

高山云海体验人间仙境

齐云山位于安徽省休宁县，距离黄山市区33公里，景区面积110平方公里。齐云山群山峻秀，奇峰挺拔，因最高峰廊崖“一石插天，与云并齐”而得名。景区分为月华街、楼上楼，云岩湖、横江四大游览区，是一处集丹霞地貌、道教文化、摩崖石刻，融山光水色于一体的重点风景名胜区。齐云山古称“白岳”，与黄山南北相望，风景绮丽，各具特色，历史上有“黄山白岳甲江南”之称。

历代文人雅士李白，朱熹，唐伯虎，徐霞客，郁达夫等都曾登临齐云山，乾隆皇帝巡游江南时，曾赞誉其为“天下无双胜境，江南第一名山”。齐云山的道教香火盛于明代，供奉北方真武大帝，香火兴旺成为一方道教圣地。齐云山有36奇峰，峰峰入画，72怪岩，岩岩皆景，且气候宜人，春夏秋冬景色各具特色。齐云山碑铭石刻星罗棋布，素有“江南第一名山”之誉。

Tips：

齐云山还是祈福圣地，但千万别赶在5月高考前夕游玩，否则会邂逅一大批学生及家长。

地址：安徽省黄山市休宁县城西十五公里处

8、高拱桥

达县高拱桥，远处看去，形如弯弓，近处相观，桥水倒影，若初月悬天，雄伟壮观，一百多年前就被誉为“郡诸桥之冠”。

9、列宁街

被誉为“中国红色第一街”，街上由东向西一字排开四座仿木结构的石牌坊，古朴隽秀，雕刻精美，重檐斗拱，尉为壮观。镇内至今尚存“打倒帝国主义，武装拥护苏联”、“打倒-统治，建立苏维埃政权”、“工农-”、“活捉杨森，活捉刘湘”等38幅石刻宣传标语，极具红军文化特色。

漫步挑水河畔，伫立列宁广场，感受古镇特有的古朴、湉适、优雅和小桥流水风情，超凡脱俗之心油然而生。高大的列宁塑像，沉稳、矫健，巍然屹立，雄视前方，若有所思，似有所悟。以革命导师列宁的姓名命名一条街，在全世界是绝无仅有的。

10、翠屏山

翠屏山位于达县城南，环绕州河，山上嘎云亭是为唐代著名诗人元稹任通州司马时所建，三楼八角，底层翘角边塑五彩祥云，古朴巍峨，山下波光粼粼，山环水抱，风景绚丽。

山东历史悠久，是中国文化的源头和中华民族的重要发祥地之一。世界十大文化名人之首的孔子及其儒家思想就诞生在这里。山东经济发达，对中国内地经济的贡献有九分之一强，经济实力为全国最发达的省份之一。今天小编带给大家的是山东旅游景点大全旅游攻略，希望对大家有帮助。

山东青岛海底世界

青岛海底世界主要由潮间带、海底隧道和地下四层观光建筑三大部分构成，展示部分完全在地下。潮间带长35米;海底隧道长86.2米，宽2.5米，隧道拱形玻璃的弧度采用180度的常规角度、254度大角度、360度圆柱水体及窗式玻璃等多种形式相结合的造型结构，行走在隧道中，便如同置身于海底，大大小小的鱼儿在身边游弋，还能看到人鲨共舞的场面;地下四层有高达7.6米，亚洲目前最大的亚克力单体圆柱展示水缸，展示一些珍贵的珊瑚礁生物。

山东济南趵突泉—— 济南七十二名泉之首

趵突泉又名槛泉，旧称泺，为泺水的源头。三股泉水成一线紧密排列，齐声迸发，声势浩大，因此被乾隆皇帝称为"第一泉"，是泉城济南七十二名泉之首，同时也是济南的三大名胜之一。

济南7、8月，雨水最多，占全年降水量的一半以上，其他月份降水不多。对于这个以泉水众多、风光明秀而著称于世的美丽城市，最佳旅游时间是秋季。

趵突泉水分三股，昼夜喷涌，水盛时高达数尺。所谓“趵突”，即跳跃奔突之意，反映了趵突泉三窟迸发，喷涌不息的特点。“趵突”不仅字面古雅，而且音义兼顾。不仅以“趵突”形容泉水“跳跃”之状、喷腾不息之势;同时又以“趵突”摹拟泉水喷涌时“卜嘟”、“卜嘟”之声，可谓绝妙绝佳。

山东威海刘公岛—— 海上桃源

刘公岛位于威海湾口，距威海市区旅游码头2.1海里，乘船20分钟可到达。它面临黄海，背接威海湾，素有“东隅屏藩”、“海上桃源”和“不沉的战舰”之称。刘公岛北陡南缓，东西长4.08公里，南北最宽1.5公里，最窄0.06公里，海岸线长14.95公里，面积3.15平方公里，最高处海拔153.5米。全岛植被茂密，郁郁葱葱，以黑松为主，多达2700余亩，1985年被命名为国家森林公园。1999年刘公岛被建设部命名为”国家文明风景区”，属于国家5A级景区。

山东蓬莱阁景区—— 中国四大名楼之4

蓬莱阁同武汉黄鹤楼、湖南岳阳岳阳楼、江西南昌滕王阁齐名，被誉为我国古代四大名楼。蓬莱阁虎踞丹崖山巅，它由蓬莱阁、天后宫、龙五宫、吕祖殿、三清殿、弥陀寺六大单体及其附属建筑组成规模宏大的古建筑群，面积1.89万平方公里。这里是观赏“蓬莱十大景”中“仙阁凌空”、“渔梁歌钓”二景的最佳观景处。

山东青岛崂山风景区—— 海上第一仙山

崂山，古称劳山、牢山，位于中国山东省青岛市崂山区，黄海之滨，是中国著名的旅游名山，被誉为“海上第一仙山”，主峰巨峰(崂顶)高1132.7米，为山东省第三高峰，是中国海岸线第一高峰，有着海上第一名山之称。

崂山耸立在黄海之滨，高大雄伟。当地有一句古语说：“泰山云虽高，不如东海崂。” 山光海色，道教名山。2011年1月14日被评为国家AAAAA级景区。

崂山景区：巨峰景区、崂山名胜太清宫、龙潭瀑、主峰、华楼峰、北九水、仰口风景区等。

山东曲阜明故城三孔旅游区—— 孔庙 孔府 孔林

山东曲阜明故城始建于明朝，为护卫孔庙而建。明故城内分布着孔庙、孔府、颜庙以及历代孔宅府第、古泮池乾隆行宫等文物古迹，集中体现了鲁国古都曲阜古老的城市风貌和深厚的文化古韵。上世纪70年代末，曲阜明故城城墙大部分被拆除。

曲阜孔庙的历史可以追溯到孔子逝世的第二年，即周敬王四十二年(鲁哀公十七年，西元前478年)。根据《史记》的记载，当时孔子的弟子将其“故所居堂”立庙祭祀，庙屋三间，内藏衣、冠、琴、车、书等孔子遗物。至汉初，已历二百余年。

人间最美四月春，春，四季伊始，是播种的季节、规划的季节、打基础的季节，也是定下目标的季节，古人云：一年之计在于春，正是强调春的宝贵。对于充满朝气和活力的都市白领来说，如何在春天养好自己的身体非常重要。

1、身体充电—补充营养

更多的白领开始认识到，健康是“排在最前面的那个1”，健康是白领“充电”的主要内容之一。紧张、快节奏的工作生活，往往使白领无暇顾及身体健康，众所周知，由于长期坐办公室、熬夜加班等原因，白领人群是当今社会最主要的亚健康人群。对于工作繁忙的白领来说，食补无疑是最为方便和有效的“充电”手段之一。

每天携带水果上班，注意吃早餐，根据自己的体质需要，合理搭配膳食，将午餐的饮料可乐换成健康的豆浆等等，在一系列细微的小动作、小改变中，就能看出白领对健康的注重。

并且白领外出拼搏，三餐多是在外，据饮食协会统计，常年在外吃饭的人步入中年之后心脑血管疾病的发生几率是正常人的五倍，这是因为工作快餐、饭店烹饪等往往过于油腻，为控制成本、饭店食堂用油过于粗烂。为吃得更营养更健康，很多白领都选择自己动手烹饪晚餐、自带便当等，同时更加强对健康用油的重视，选用当季新鲜花生压榨的龙大花生油以其清新的品牌风格和健康、香浓的产品优势，成为新时代白领女性的厨房新宠，据悉，龙大花生油的锌含量远远超出色拉油、菜籽油、豆油，科学证实锌能够促进大脑发育，激活脑细胞，对于长期从事脑力劳动的白领来说再适合不过。另一方面，美国国家花生委员会及国家花生研究实验室专家证实，花生油有益于心脑血管健康，能够改善微血管循环，避免血栓形成，降低心血管疾病的发生率。龙大花生油同时吻合了都市白领对于健康、美味的需求，成为当今花生油市场最受年轻主妇和白领MM欢迎的花生油品牌。

2、健康充电—补充运动

除了饮食调节外，运动也是白领为健康“充电”的重要手段;春暖花开、寒意褪尽，慢跑、登山、骑车、足球、高尔夫等户外运动越来越得到白领人群的热衷，锻炼身体的同时，还能够呼吸新鲜空气、欣赏春季美景、感受灿烂阳光。

此外，各大健身馆也趁着春季在写字楼周边大张旗鼓地招揽客源，在北京CBD上班从事广告设计工作的李小姐是典型的白领丽人，今年三月，她便办了某健身俱乐部的健身年卡，通过专业的教练根据她的体质制定全年的健身计划，李小姐表示：工作两年以来，发觉脂肪增多，体质也越来越虚弱，希望通过锻炼将自己的身体调整到健康状态，充满活力和能量，迎接新的挑战，同时也为了迎接即将到来的夏天。

3、能力充电—补充知识

专业知识、职场技能、学历、外语等方面的充电依然是今年“电池季”的充电主流，进入春季以来，全国各地各所大学的成人教育课程相继开课，吸收了大批已经步入职场的白领人群“回炉充电”。新东方、英孚英语、尚德机构等教育机构也迎来了白领新生潮。

进入新的用工时代，白领的知识充电更趋向于理性，而不是盲目地对于学历和证书的追求，根据自身的职业规划和人生规划进行知识结构的合理的充电，越来越受到白领重视。

4、人际充电—补充情感

春暖花开、阳光明媚，正是外出游玩的好时光，很多白领也趁着这美好时节呼朋唤友联络感情、夯实自己的人际关系，邀闺蜜姐妹逛逛街，邀老同学逛公园，邀客户、同事打打球，步入社会的白领既需要友情也需要关系，所以在春天为自己的人际关系“充充电”，播种下友谊的种子。

许多人春天到了皮肤就会出现干燥等问题，所以喜欢喝粥的朋友希望可以喝粥达到保养的效果，这里给大家推荐几款不错的护肤粥，另外，分享护肤的几个重点知识。

春天喝什么粥对皮肤好

黄瓜粥

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。山药枸杞粥美容养颜

原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

具体做法如下：

1、首先将大米加入水提前半个小时泡着，将山药洗干净，并且去皮切块。

2、然后将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开后，改为小伙煮成粥，再加入枸杞、山药块一起熬煮，在煮的过程中要搅拌，最后小火熬煮30分钟后即可食用。

温馨提示：山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效，经常食用还有美容养颜的功效。芹菜粥美容养颜

原材料：芹菜150克，粳米100克。

具体的做法如下：

1、首先将芹菜连根一起洗干净，加入水熬煮，然后取出汁。

2、实用取出来的汁和粳米一起熬成粥，带稍温之后饮用。

温馨提示：《本草纲目》记载，芹菜与粳米煮粥，有“有伏热、利小便”的作用，春季肝阳易动，常使人肝火头疼、眩晕目赤，经常吃芹菜粥，有利于身体的调节、降低血压和美容的功效。菠菜粥美容养颜

原材料：菠菜，粳米，食盐，味精各适量。

具体做法如下：

1、首先将菠菜洗干净，再用沸水烫一下，切段。

2、把粳米放入锅中，加入适量的水，待粳米煮熟时，加入菠菜入锅中，继续熬至成粥即可熄火。

3、最后加入适量的食盐和味精即可完成。

温馨提示：菠菜粥对因肝阴不足引起的头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用，女性春天吃菠菜粥还能美容养颜。

春天护肤重点

还在认为防晒是夏天的功课吗？日本美容谘询「美fine」研究所创立者小林博美表示，春季紫外线强度增加，一不留心就曝晒在过量的紫外线之下，引起肌肤问题。而且从冬天到春天的季节转换时，身体代谢变得迟缓，肌肤也容易乾燥。为了保护肌肤，大脑便下达指令制造黑色素，入夏後黑斑跃然脸上。小林博美认为，想要夏天也有透白嫩肌，从春天起就应彻底保湿，强化肌肤防御能力，让黑斑与皱纹不再脸上恣意肆虐。以下为小林博美提供的打造美肌6要点。

1.5月就开始防晒小林博美表示，随着地区及气候状况而稍有不同，但一般来说5月晴天的日子紫外线量高，几乎可与盛夏匹敌，千万不可大意。

2.保湿肌肤乾燥的肌肤容易受到紫外线侵害，且照射过紫外线後，乾燥状况更加严重，陷入恶性循环。小林博美表示，做好保湿除了防止肌肤反腹受到紫外线伤害，还能帮助防晒乳涂得更均匀。

3.阻绝UV-A及UV-B紫外线依波长可分为UV-A、UV-B及UV-C三种，其中UV-C几乎被臭氧层吸收，UV-A及UV-B则能到达地面。小林博美表示，波长较短的UV-B在肌肤的表皮层作用产生灼伤，而表皮层为了保护细胞不被灼伤，不断分泌黑色素，导致黑斑长出。而UV-A为长波，能到达真皮层，使得肌肤失去弹性、色素沉淀，容易生成皱纹。

4.维他命C三餐饭後吃小林博美表示，维他命C具有帮助胶原蛋白生成、抑制黑色素的功能，不过由於过量的维他命C却几乎无法停留在体内，最终排出体外，因此将1天的摄取量分成3次吃为佳。另外，因为脂酶此种消化酵素能让维他命C遍及身体各处，饭後食用效果更好！

5.只吃胶原蛋白是不够的大家都知道，当体内缺乏胶原蛋白，肌肤会变得乾燥无弹性。但是小林博美提醒，光补充胶原蛋白是没有意义的，必须同时摄取含有抗酸化物质的蔬菜、铁及维他命C，在体内创造一个适合生成胶原蛋白的环境。

6.巧克力是美肌的好夥伴制作巧克力的原料可可富含大量多酚、食物纤维及铁，都是有益女性健康的营养成分。不过小林博美提醒，食用时应选择可可纯度高的黑巧克力，含糖量高的巧克力反而会恶化肌肤。

春天是万物复苏、阳气生发的季节，五行之中，春季属木，通于肝，故肝气旺盛，加上空气潮湿，脾易受困。因此，养生宜注重升阳、疏肝和醒脾。“香字辈“的食物往往能够满足以上的要求。

香菜

香菜性味辛温，具有独特的香气，有驱风透疹，益脾健胃，消食下气的功效。

适当进食香菜可发散寒气，对抗“倒春寒”。

绵绵春雨连下数天的时候，有的孩子会食欲不振，大便稀薄，妈妈们以为孩子积食了，其实是孩子受自然界湿邪的影响。

脾脏喜燥恶湿，湿气过重时，脾脏会没有积极性，浑浑噩噩的。这个时候用麦芽、谷芽、山楂来消食或者山药健脾都不见得很见效，反而来点芳香的香菜，“醒脾“才是上上策！

香菇

香菇性平味甘，同样有独特而浓郁的香气，芳香醒脾，能健脾开胃，扶正补虚。比起香菜，她的个性柔和很多，因此平素体虚的人也可以经常进食。而香菜，前面虽然说了她很多好话，毕竟是个辛温的角色，长期或大量进食也可能或耗气，因此，要把握好进食的量。

从营养学来说，香菇富含维生素，还有多达18种氨基酸，尤以赖氨酸和精氨酸的含量最丰富，是人体补充氨基酸的首选食品。

因此，想要孩子抓住春天的黄金时期长高高，餐桌上一定要留一个位置给亲爱的香菇君！

香椿

北国的春天也有一种芳香的蔬菜开始出现在餐桌上，那就是香椿。

香椿性寒味苦，有清热解毒、健胃理气、润肤明目等功效。

我们吃的部位是香椿树上的嫩芽，即便是嫩芽，气味也辛香浓烈，能醒脾开胃，鼓舞肝胆之气而助阳，适合阳气不足的人进食。

如果是本来就肝热或阴虚的人群要尽量少吃。又因为香椿含有较多的硝酸盐和亚硝酸盐，烹饪时用水焯烫香椿1分钟左右，就可以除去2/3以上的亚硝酸盐和硝酸盐。

紫苏

紫苏也是一个好姑娘，性温味辛，既能发汗散寒以解表邪，又能行气宽中、解郁止呕，最适合用于寒湿露重的春季。尤其是风寒感冒初期或感冒伴有呕吐，一小把紫苏煮水喝或煮水洗澡很管用！

有人问既然这么好，能不能天天煮水喝预防感冒？像这种芳香的食物，进食过多也容易耗气，因此不适合天天当饭吃。但是可以经常用来泡脚，泡脚的时候还可以叫上她的好朋友藿香或艾叶。

藿香也是个适合春天的好家伙，但是作为食物，味道就有点强差人意了，因此，落选本次的餐单。

陈皮

吃牛肉丸或红豆沙的时候，有没有注意店家经常会悄悄塞一丁点陈皮进去？

因为陈皮可以理气健脾，让你吃得更多而不感到粘腻。

陈皮性温味辛苦，除了理气健脾，还能除胀满止呕，燥湿化痰，春季适当进食陈皮有助于对抗湿的气候。

食疗

除了以上几样，生姜丝、香葱及韭菜也是类似的有香味的日常食物，在春天可适当进食一些。

最简单的就是在肉馅里拌入少许，用来包饺子，如香菜饺子，香菇饺子，或与豆腐鲫鱼汤一起煮，如陈皮香菜鲫鱼汤，紫苏姜丝鲫鱼汤……既美味又健康！

尽管如此，在选择上，我们给小朋友吃这些芳香食物时注意：

1、尊重孩子的口味，选择以上他们能够接受的那些。比如说很多孩子不接受香菜，但陈皮生姜是可以接受的，那就做陈皮生姜鲫鱼汤吧。

2、香菜、香椿、韭菜属于辛温助阳的食物，对过敏体质的孩子来说有诱发过敏的风险。但紫苏、香菇、陈皮和生姜对过敏体质的孩子来说是很友好的，可以优先选择后者。

推拿

吃饱了，我们还可以一边看电视一边按揉保健穴位，同样可以健脾助阳利湿。

足三里

位于小腿外侧，犊鼻下3寸。

按揉5-10分钟或艾灸3-5分钟（儿童用量，成人加倍）。

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，足阳明胃经是多气多血的经络，按揉足三里可以治疗各种胃肠疾病，还可以燥化脾湿，生发胃气，从而达到促进脾胃功能的功效。

三阴交

在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

按揉5-10分钟或艾灸3-5分钟（儿童用量，成人加倍）。

三阴交是足太阴脾经上最重要的穴位之一，她是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经三条经络的交点，因此具有调脾气、养肝血、益肾精的作用。

春季按揉三阴交主要是利用她健脾助运祛湿的功效。

体内有热的朋友请在医生指导下进行艾灸，以免造成内热炽盛，阴虚等情况。一般体内有热的朋友会口渴喜欢喝水，唇舌比较红。

盼望着，盼望着，春天终于来啦!孩子们和家长们都憋了一个冬天了，终于可以出去“任性”地玩了。周末风和日丽，赶紧一起出去踏青吧，下面来看看春天带孩子出去玩要注意哪些潜在的危险吧？

1.潜在危险：中毒

我们很难区分哪些植物是有毒的，即使我们知道，并且告诉了孩子，也很难保证他们就乖乖地不去碰那些有毒的植物。虽然大多数植物毒素不一定带来生命危险，但碰到它们，也会令孩子的皮肤难受好几天。所以，踏青时，要给孩子穿上长袖衣和长及脚踝的裤子。

如果孩子还是碰了那些有毒的植物，皮肤已经有反应，最好回家后马上给他洗一个淋浴，以尽量减少毒素在身体上的残留，然后抹一些类固醇药膏。如果情况很严重，要带孩子去看医生。孩子当天穿过的衣服，从里到外都要清洗一遍。

2.潜在危险：扎伤

在野外，不能大撒把地让孩子到处钻。要知道，有些漂亮的花可不是好惹的，它们往往身上带刺，孩子即使穿着长衣长裤，小手、小脸也会暴露在外，如果不注意，很有可能被扎伤、划伤。

3.潜在危险：过敏

春季是我们的皮肤最脆弱的季节。因为春天天气多变，气温忽高忽低，皮肤一时无法适应，容易出现问题。加上春天皮肤的皮脂腺分泌功能增强，毛孔张开，皮肤密度减小，各种病菌很容易入侵，易诱发过敏性皮炎，皮肤上出现小红疹，脱皮、红肿和瘙痒。所以，如果孩子以前有过过敏史，春游时尽可能回避有花之处。也可以事先口服抗过敏药物。

小编为大家整理的关于春天带孩子出去玩要注意哪些潜在的危险的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

苏州，古称吴，简称为苏，又称姑苏、平江等，位于江苏省东南部，长江三角洲中部，东临上海，南接嘉兴，西抱太湖，北依长江。以下是小编为大家整理的苏州旅游景点，供大家参考!

1、莼菜氽塘片

以太湖特产莼菜(又称莆菜、水葵)与塘鳢鱼(俗称塘鳢鱼、土鱼、虎头鲨)为原料，是苏帮名菜中的一道汤羹。

莼菜是一种多年生的水生植物，莼菜的叶子呈椭圆形、深绿色，背面分泌出一种类似琼脂的粘液，含有丰富的蛋白质、葡萄糖等多种成份，可煮可炒，不仅是风味独特的珍贵蔬菜，而且有清热、润肺、利尿、消肿、解毒、健胃、止泻等功效。

塘片，即以塘鳢鱼去脊骨及鱼头后，制成净鱼肉片。加绍酒、清盐、葱末拌匀，然后入猪油、肉汤清水制成的汤中煮沸;加绍酒、火腿丝、味精，随后出锅倒入莼菜碗中，淋上鸡油，遂成鲜美可口的汤羹，余味无穷。

2、绿杨馄饨

苏州的绿杨鸡汤蟹粉馄饨，厚皮，大馅，清汤，还撒着几缕细细的豆腐干丝，很有卖相。汤清如水，不带一丝面粉的浑浊，但又不失其鲜。馅心松软，有酱味，是南方揉合了北方的风格。

3、拙政园

拙政园位于江苏省苏州市平江区，是苏州四大古名园之一，也是苏州园林中最大、最著名的一座，被列入《世界文化遗产名录》，堪称中国私家园林经典。

公交：市内乘坐公交车在【苏州博物馆】站下，往东行100米即到。

门票：90元

开放时间：07:30~17:30

建议游玩时间：2-3小时

地址：江苏省苏州市平江区东北街178号

电话：0512-67510286

4、周庄

周庄是中国第一水乡古镇，处在上海、苏州、杭州的中心位置，距苏州52公里。

路线：到车站乘旅游专线或者是班车，十分便捷。

开放时间：08:00~21:00

门票100.00元

5、叫化鸡

叫化鸡是江苏常熟名菜，又称黄泥煨鸡。相传明末清初时，常熟虞山麓有一叫化偶得一鸡，苦无炊具、调料，无奈，宰杀去脏后，带毛涂泥，放入柴火堆中煨烤，熟后敲去泥壳，鸡毛随壳而脱，香气四溢。适逢隐居在虞山的大学士钱牧斋路过，试尝，觉其味独特，归家命其家人稍加调味如法炮制，更感鲜美。此后，遂成为名菜，并一直流传至今。

6、松鼠桂鱼

此鱼色泽酱红，外脆内嫩，甜酸适口，乾隆食后大为赞赏，松鼠鱼便传扬出名。 如今，松鼠鱼以桂鱼作原料。桂鱼肉质细嫩，骨疏刺少，经剞花、油炸后、头大口张，尾部翘起，内似翻毛，形似松鼠，浇上虾仁、笋干、番茄酱卤时还会发出嗤嗤如松鼠的叫声。

提醒：唐诗中有“桃花流水鳜鱼肥”，因而品尝松鼠桂鱼最佳时节，当推每年三、四月间.

7、白汁鼋菜

鼋菜，其实就是鳖(甲鱼)，其蛋白质、脂肪、糖、维生素等营养成份非常丰富，尤以春季的“菜花甲鱼”和秋季的“桂花甲鱼”最为肥壮。所以，苏州人有在春、秋二季吃“白汁鼋菜”或“清炖甲鱼”滋补养身的习俗。

白汁鼋菜是将甲鱼切成块状，辅以山药、笋、香菇、葱姜、盐、酒等调料，煮熟后卤汁明亮稠浓，口味咸中带甜，是苏州的一道传统名菜.

8、同里

同里镇区被川字形的河道及纵横交叉的支流分割成7个小岛，像一颗珍珠镶嵌在同里、叶泽、南星、庞山、九里5个湖泊之中，以小桥流水人家的格局赢得“东方小威尼斯”的美誉。

同里位于江苏吴江市东北，交通便利，抵达方式以汽车为主。旅游专线直达同里

门票：100.00元。 夜游50.00元。

开放时间：07:30~21:00

夜游同里：周五~周日18:30~21:00

建议游玩时间：1-2天

地址：位于太湖之畔古运河之东的苏州市吴江区

电话：0512-63331154，0512-63331390

9、山塘街

山塘街历史悠久，它始建于唐代宝历年间，至今已有一千一百余年。据传说乃是唐代大诗人白居易所建，山塘街一直被誉为“姑苏第一名街”。

公交：31,34路【上塘街】站下7,36路【留园路】站下

出租车从苏州火车站至上塘街约3公里，大致10分钟车程。

门票 1、 街区免费

2、景点联票：45.00元(含玉涵堂、泉州会馆、绍兴会馆、古戏台、山塘阁、安泰救火会、江南成衣馆)

3、日游套票：100.00元(含景点、游船、评弹、品茶)

10、狮子林

为苏州四大名园之一，至今已有650多年的历史。狮子林既有苏州古典园林亭、台、楼、阁、厅、堂、轩、廊之人文景观，更以湖山奇石，洞壑深遂而盛名于世，素有“假山王国”之美誉。

公交：市内乘坐公交在【苏州博物馆】站下车即到。

门票：30元。

开放时间：07:30~17:00

建议游玩时间：1-2小时

地址：江苏省苏州市平江区园林路23号

电话：0512-67272428

11、西瓜鸡

以肥嫩母鸡为主料，将鸡放入西瓜内，倒入鸡汤，并放进火腿片、笋片、香菇等，加原汤，盖上瓜盖，蒸几分钟后便可上桌。西瓜鸡味美清香，汤清瓜香，营养丰富，是苏州传统的时令名菜。

12、虎丘

虎丘，位于苏州城西北郊，距城区中心五公里。享有“吴中第一名胜”的美誉。

门票：60.00元。

开放时间：07:30~17:30

建议游玩时间：2-3小时

地址：江苏省苏州市虎丘山门内8号

电话：0512-65323488

13、留园

是中国著名古典园林，以园内建筑布置精巧、奇石众多而知名。与苏州拙政园、北京颐和园、承德避暑山庄并称中国四大名园。科举考试的最后一个状元俞樾作《留园游记》称其为吴下名园之冠。留园内建筑的数量在苏州诸园中居冠，厅堂、走廊、粉墙、洞门等建筑与假山、水池、花木等组合成数十个大小不等的庭园小品。其在空间上的突出处理，充分体现了古代造园家的高超技艺、卓越智慧和江南园林建筑的艺术风格和特色。

公交 ：乘坐85路等公交车在【留园】站下车即到。

门票40元。

开放时间：07:30~17:00

建议游玩时间：2-3小时

地址：江苏省苏州市金阊区留园路338号

电话：0512-65517340，0512-65579466

14、碧螺虾仁

以太湖流域活河虾与洞庭东、西山名茶碧螺春烹制而成，具有浓厚的苏州地方特色。

虾仁主要选用东山一带白壳虾最佳，主要是将活虾挤出虾仁，加上精盐、鸡蛋清、干淀粉制成的浆汁，待熟猪油锅烧至五成热时，将虾仁溜至呈乳白色，漏勺沥去油，再以旺火复炒，此时加预先用5克碧螺春茶叶泡出的茶水及味精，不可多炒，仅颠翻数下即出锅装盘。同时以泡过的茶叶作围饰边，绿白相映，形美味鲜。

15、卤汁豆腐干

卤汁豆腐干，既可作蜜饯品尝，又可作为家常肴或筵席卤菜，是苏州豆制品类中的著名特产。它色泽酱红，香味独特，饱含卤汁，鲜甜软糯，兼有卤菜和蜜饯两种风味。

春天到了很快就会步入炎热的夏天，减肥被大家都纷纷提上日程，冬季大吃大喝长得一身肥肉，到了夏天露胳膊露腿的时候想要更好看，可千万不能错过春天减肥的大好时机。

春天怎么减肥快

1、全流质减肥法

这个食谱简单，可吃的食物只有荷叶灰水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃，增强体质。

2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。

3、无糖减肥法

可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。

饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。

蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。

作料：除糖之外均可。

不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。

春天减肥注意什么

1、要注意多喝水春季流感多，建议多喝水。 感冒是病毒感染或继发细菌感染，多喝水后增加尿量，可以间接地起到排除体内毒素的作用，特别是尿路感染时，多喝水多排泄，起到冲洗膀胱作用，利于疾病恢复。要比你平时的喝水量多百分之50以上。最好喝热的淡的盐水，绿豆水，红糖姜水，不要只喝白水。再说，喝水也能减肥。不过把握好喝水的时间，能让减肥事半功倍。你应该在下面的时间喝够水，比如：早上起床后喝杯温开水，能刺激肠胃蠕动，把体内的代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会，如果出现便秘的话，那就在温开水中加点蜂蜜或者是喝杯柠檬水，能清肠宿便，缓解便秘;吃饭之前喝杯水有饱腹感，能减少你的进食量，让你吃的更少一点哦;下午茶时候感觉肚子饿时，可选择多喝水或者是喝茶、喝咖啡，不仅能增加饱腹感，控制你吃零食的欲望，还能缓解疲劳，提神醒脑;另外，除了注意喝水的时间，还应控制好每天喝水的量。一般来说，每天摄取2000毫升~3000毫升时最合适的。如果你喝得太多的话，可能会增加肾脏功能的负担，也会使得过多的水分在体内堆积影响消化，导致浮肿。同时还要记得睡觉之前不喝水或者是少喝水，以免导致第二天身体浮肿。

2、不建议大量出汗春季寒意并未全部散去，所以锻炼身体时，一定要等到身体微微发热时才能减衣，很多人运动都会让自己累到半死，汗流浃背的，但是春季运动不建议大量出汗，这样很容易感冒，只要每天坚持半个小时的有氧运动就足够了。

3、运动减肥最好选择户外春天的空气里阳气很旺盛，所以最佳的运动地点最好是选择户外，因为这样能有效改善你的呼吸和代谢，并且会越练越有精神，长期坚持，“春困”也会慢慢远离你的身体。

4、运动前一定要热身运动要讲究科学性才能收到更好的减肥效果，春季我们的身体好比较僵硬，身体的肌肉功能都处于比较低的水平，所以在开四核剧烈运动之前，请你一定要做好热身运动，这样能防止肌肉和骨骼遭受拉伤的机会。

5、晚上忌吃淀粉类食物也不是完全不能吃，而是只能在白天吃，晚上的话不管是饭、面、水饺之类的只要含有淀粉的食物最好都不要吃，如果你想减肥的话。因为晚上身体的新陈代谢会比较慢，所以才把淀粉集中在代谢比较快的白天来吃，更该在减重期间就加入平常最容易吃到淀粉在里面，以免复食之后身体不适应又马上把淀粉的热量都吸收的一干二净了。

6、忌吃宵夜只要在睡前5个小时内吃下的东西都叫"宵夜"，不旦会造成身体负担还会增加肥胖的机会，身体囤积的脂肪变多就会更难瘦下来。尤其更不要吃高热量宵夜。

7、忌蛋糕甜点千万不要认为自己工作压力大，在下午茶时间来块美味的小蛋糕慰藉自己不是罪恶。殊不知小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧!下午茶时可以给自己泡上一壶香气萦绕的花草茶，搭配几块高纤消化饼，不仅能饱腹，而且不会发胖哦。

8、忌不吃早餐不少MM认为不吃早餐可以减少一日的卡路里摄取量，这样就能变瘦了。其实不然，不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。不吃早餐反而会让你报复性进食，越吃越肥哦。想要减肥的你可要记得为自己准备一份元气满满的早餐。

9、忌大鱼大肉肉类食物含有大量蛋白质和热量，多吃不仅会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收。再说，春天本身就是个容易上火的季节，更要少吃油腻食物，清淡饮食比较好。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。还有，想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的。

10、不要熬夜生理混乱是发胖的原因之一，因此拥有充足的睡眠也是一种健康正确的减肥方法哦。夜里睡觉的时候，身体瘦素会加快身体新陈代谢，有利于身体血液循环。如果不想看见自己变胖，那就必须要保持身体各项机能工作正常，也就是说最好不要熬夜，因为在夜间身体会加快体内有害物质排除，如果人体一直处于亢奋中，导致废物一直淤积在体内，会非常不利于减肥。

11、每周允许一次放纵饮食每周给自己放纵一次的机会，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。

12、不节食但少食多餐少食多餐的方法来控制自己的食欲是非常有效的方法，这个方法不仅不会降低身体的血糖，而且容易使人产生饱腹感，另外采用这个方法要特别注意对食物的选择，尽量选择低热量的食物，同时自己要注意每次的食量。

春天减肥方法

春季减肥方法一、多喝水，选对喝水时间春季流感多，建议多喝水。而喝水也能减肥哦。不过把握好喝水的时间，能让减肥事半功倍。你应该在下面的时间喝够水：

1、早上起床后喝杯温开水，能刺激肠胃蠕动，把体内的代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会，如果出现便秘的话，那就在温开水中加点蜂蜜或者是喝杯柠檬水，能清肠宿便，缓解便秘;

2、吃饭之前喝杯水有饱腹感，能减少你的进食量，让你吃的更少一点哦;

3、下午茶时候感觉肚子饿时，可选择多喝水或者是喝茶、喝咖啡，不仅能增加饱腹感，控制你吃零食的欲望，还能缓解疲劳，提神醒脑;

除了注意喝水的时间之外，还应该控制好每天喝水的量。一般来说，每天摄取2000毫升~3000毫升时最合适的。如果你喝得太多的话，可能会增加肾脏功能的负担，也会使得过多的水分在体内堆积影响消化，导致浮肿。同时还要记得睡觉之前不喝水或者是少喝水，以免导致第二天身体浮肿。

春季减肥方法二、少油少盐，清淡饮食

春季减肥总是少不了在饮食上下功夫。而春季是个流感多发的季节，建议你饮食要清淡些。因为清淡的饮食有助于肠胃的消化，身体的消化系统顺畅了，整个人就显得有起色了，也能增加身体的抵抗了。同时，清淡的饮食除了多吃蔬菜意外，在做菜时也应该少油少盐，要知道过量的油脂会增加体内脂肪的含量，而盐吃的太多会会增加体内多余的水分，很容易造成身体水肿。因此，建议你少吃炒、煎的食物，多吃些煮、蒸、拌的食物吧。

春季减肥方法三、消除身体浮肿

想要减轻身体的体重，就要消除水肿，将体内多余的水分排出去，让肠道更为顺畅。因此，建议你多吃些利尿消肿的食物，因为这些食物不仅有助于将体内多余水分排出去，还能使肾脏功能维持正常的运作。要知道，尿多了，体内的毒素也会跟着排出去，身体的新陈代谢也就加强了，还愁不能减肥吗?

推荐利尿消肿的食物：芹菜、芹菜籽、绿茶、茴香、香菜、菠菜、黄瓜、西红柿、橙子等果蔬。

春季减肥方法四、多吃蔬菜水果

想要减肥，还应该多吃些水果和蔬菜。要知道，蔬菜水果是补充维生素和矿物质的最好来源。蔬菜中的膳食纤维有助于身体的排毒和通畅宿便。同时，水果和蔬菜含有多种营养物质，能为身体提供很多能量。但是，也不能忽略了蛋白质的摄取，还应该适量的补充蛋白质。如鸡肉、牛肉、瘦肉、豆制品和牛奶都是优质蛋白质食物哦!

推荐减肥的水果和蔬菜：苹果、西红柿、香蕉、奇异果、山楂、菠萝、橙子、大白菜、黄瓜、苦瓜、地瓜、芹菜、萝卜等等。

春季减肥方法五、早餐不能少

很多人习惯不吃早餐，或者只是用路边摊的小吃草草解决，这可不行的。研究证明，早上不吃早餐不仅不能减肥，反而会增加发胖的几率。因为不吃早餐会让你中午和晚上吃的更多。这样不仅不容易消化，而且一天下来你的总摄入量一定要高出很多。因此，建议你早起10分钟，只需10分钟喝杯牛奶，吃个水果煮点清粥，或者吃碗燕麦你就能获得不少的能量，足够你应付一上午繁重的工作，而且也是很好消化的。比你不吃早餐更加有利于减肥哦!

春季减肥方法六、晚餐要吃得少

晚餐丰盛几乎是所有家庭的习惯，但你知道吗，晚餐往往是你发胖的重要时期。因为到了晚上人体代谢率就会降低，活动量减少，我们的体内热量无法得到很好的消耗。因此，建议你晚餐要吃的少，一般吃到7分饱就可以了;晚餐也不能太丰盛了，应吃热量较小，容易消化的食物，可以喝点粥品、蔬菜、鱼类、豆类等食物;晚餐也不能太晚了，最晚在8点之前吃完，留点时间来消化一下。同时，晚餐后最好是出去散散步，至少要站立15分钟来消化一下哦!

春季减肥方法七、增加室外运动

如果你说冬天太冷，不愿出去运动的话拿来说的过去。但是在这个出暖花开的日子里，建议你还是多出去溜达溜达吧，多做户外运动有利于缓解疲劳，放松身心，保持一份愉悦的心情。要知道，一份好心情会让你充满活力，增加你减肥的动力了。

建议你在周末叫上几个好友，到郊外去骑自行车吧。不仅让你心情大好，骑自行车也能燃烧身体的脂肪，尤其能起到瘦腿的作用。也可以出去逛街啊，多走走，就多瘦一点了!

春季减肥方法八、多做些家务

如果你平时没有运动的时间，那就老老实实的多做些家务吧。女孩子不要太懒了，养成做家务的好习惯也是保持好身材的好方法哦。因为做家务也是在运动，会在不知不觉中燃烧身体的脂肪，消耗体内的热量。而且每天都做，每天都会瘦一点。

建议你晚饭后及时的收拾碗筷吧，有助于消化;每周至少拖地两次吧，其实拖地挺累的，这样才能有利于减肥;洗衣服还是手洗吧，洗的更干净，而且还能瘦手臂呢!

春季减肥方法九、早起早睡，保持有规律的生活

紊乱的生活习惯会导致内分泌失调，从而导致身体的新陈代谢下降，不利于减肥哦。因此建议你保持有规律的生活习惯。首先就要早起早睡，要知道，睡觉也能减肥哦。而深度睡眠的缺乏会导致体重的增加。睡眠不足会导致血液中抑制食欲的瘦蛋白水平下降，这可能会影响大脑对是否吃饱的判断，会让你暴饮暴食的，并导致人体多分泌一种刺激食欲的激素。

在这个容易犯困的春季，你最好是早睡早起吧。有研究证明，每天睡足7.5小时就有助于保持身材你。更何况，早起早睡还能让肌肤得到充分的修养，让肌肤充满活力，你整个人都光彩起来了!

春季减肥方法十、泡澡减肥

为了防止流感，要多洗手，保持身体的清洁，这样能减少病毒的传播哦。所以，建议你勤洗澡，多泡澡，因为泡澡也可以减肥的哦!泡澡20分钟左右，有利于身体血液的循环，还能让身体热起来，消耗更多的热量。

建议你在洗澡水中放些精油或者是盐，更加有利于减肥哦。因为精油、盐透过体表粘膜组织和呼吸系统，让体内的代谢物及毒素随汗液排出体外;而精油散发的分子也可借由呼吸道进入体内，能有效缓解身体疲劳，心情更加的放松，增加身体的新陈代谢功能!

减肥的注意事项

1、水分要及时补充

在生活中减肥的时候需要注意水分的补充，水不仅促进新陈代谢而且还有排毒作用，所以减肥时充足的水分是必须要有的，减肥时由于减食量所以会经常出现便秘等现况，多喝水也可以缓解便秘。

2、不能在温度低的地方做运动

不能在温度低的地方做运动，在温度低的地方做运动会促进饥饿感，增加荷尔蒙分泌反而会发生逆效果。

3、氧气运动和肌肉运动要结合

运动减肥是一件非常轻松的事情，贵在坚持，另外，好的方法也会使我们的减肥变得更加简单，就比如说氧气运动和肌肉运动相结合。

光做控制食量和氧气运动减肥的话，会有反弹现象，所以要结合肌肉运动一起做。

4、运动后不要喝酒

运动后会提高酒精吸收，减少饱腹感，所以比平时吃的还多，所以一定要注意运动后不能喝酒。

5、忌熬夜与睡眠不足

睡眠时间为6-7个小时为标准，达到8个小时更佳，睡眠不足或经常熬夜，容易令体内平衡紊乱，内分泌失调，也是导致易胖体质的关键。

6、要在意体质的变化

我们每一个人都是不同的存在，不同的体质应该选择不同的减肥方法，了解自己的体质之后，我们的减肥就会变得更加简单。不知道自己平日的体重指数，减肥时也不注意时常称体重，盲目地进行各种减肥方法，结果自己是否真的瘦下来，心里没有数，也不知道减肥方法是否有效。

水不仅促进新陈代谢而且还有排毒作用，所以减肥时充足的水分是必须要有的。早上起床后喝杯温开水，能刺激肠胃蠕动，把体内的代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会，如果出现便秘的话，那就在温开水中加点蜂蜜或者是喝杯柠檬水，能清肠宿便，缓解便秘。

芒果是一种常见的热带水果，吃多了容易引发上火问题，而且芒果属于比较容易过敏的水果。那么，春天能吃芒果吗？春天吃芒果有什么好处？

春天能吃芒果吗

春天是可以吃芒果的，芒果中含有丰富的粗纤维、蛋白质、糖、维生素、胡萝卜素等营养成分，其中胡萝卜素的含量非常高。春天细菌开始繁衍，容易出现流感的现象，而吃芒果能起到杀菌的作用，从而能起到抑制流感病毒的效果。另外，春天上火会导致便秘的现象，而芒果中含有纤维素，可以起到防止便秘的情况。

春天吃芒果上火吗

其实，芒果性凉，可起到清热解毒的作用，是不会导致上火的。但是因为芒果中含有大量的糖分，如果摄入身体中的糖分无法及时得到分解，是容易导致上火的。所以吃芒果是否会出现上火的现象，也只是与个人的体质有关，而与春天是否吃芒果无关。

春天吃芒果的好处

好处一、防治便秘

土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

好处二、美化肌肤

由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

好处三、杀菌

芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

好处四、止吐作用

食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

好处五、抗癌

据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

好处六、防治高血压、动脉硬化

芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

禁忌人群

1、饱饭后不要食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质同时食用，否则，可以使人发黄病。

2、过敏体质的人应注意，芒果叶、汁对过敏体质的人可能会引起皮炎。

3、芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤的人，应紧记避免进食。体质带湿者进食芒果，可能会令情况恶化。

4、芒果不宜多吃，南方天气温热潮湿，多吃会让湿邪入体。

四月人们总是喜欢出游，在这个四月你想怎么度过呢?以下是小编为大家整理的北京4月份旅游景点，供大家参考!

NO.9炒肝

炒肝是北京特色风味小吃，目前很多小餐馆作为早餐都有提供炒肝。最有名的仅有2家“北姚记，南天兴”。“北姚记”指的就是有几十年历史的鼓楼姚记炒肝。鼓楼姚记炒肝还经营包子，卤煮等食品但最牛的还就是炒肝

NO.7卤煮火烧

卤煮火烧是老北京纯粹的东西，土生土长，比京剧还要纯粹。据说光绪年间因为用五花肉煮制的苏造肉价格昂贵，所以人们就用猪头肉和猪下水代替，经过民间烹饪高手的传播，久而久之，造就了卤煮火烧。地道的北京人估计没几个不好吃卤煮火烧的。

NO.5老北京炸酱面

炸酱面是北京富有特色的食物，由菜码、炸酱拌面条而成。将黄瓜、香椿、豆芽、青豆、黄豆切好或煮好，做成菜码备用。然后做炸酱，将肉丁及葱姜等放在油里炒，再加入黄豆制作的黄酱或甜面酱炸炒，即成炸酱。面条煮熟后，捞出，烧上炸酱，拌以菜码，即成炸酱面。也有面条捞出后用凉水浸洗再加炸酱、菜码的，称“过水面”或者“凉面”。在老北京炸酱面、海碗居、一碗居都有比较正宗的炸酱面。

NO.8驴打滚

驴打滚是黄米面团卷豆沙，不过卷好后将其在黄豆面上翻滚，让表面沾上一层黄豆面，以避免水分蒸发导致干裂从而影响口感，可能就是因为最后这个动作而被幽默的北京人把它起名为驴打滚。驴打滚口感软糯，不黏牙，深受老北京的欢迎

5:昌平碓臼峪双龙山

这里推荐的昌平风景点名气不大，虽开发不久，却算得上原汁原味。从八达岭高速13C(昌平西关)出口处，向北到长陵，然后左转向西北方向，过一个石油疗养院，再走5公里左右就到了碓臼峪，这一路没有路标，可以找当地人问问路。

碓臼峪常年溪水不断，因此自称京北"小三峡"。目前这里绽放的还只有零星的野桃花、野杏花，不久之后，映山红、玉兰花等将陆续开放。景区内的山体为纯粹的花岗岩，地貌独特，形成了"琴曲迎宾"、"高峡平流"、"金峡览胜"、"龙潭幽谷"等奇妙景观，一线贯穿50余个景点，赏花路不会寂寞。

从碓臼峪大门不远处一个路口左转可上双龙山，是昌平重要的采摘基地，目前可赏的有桃花、杏花、迎春花等，不久后苹果、山楂、玉兰等也将开放。山中有一"双龙山庄"，里面的农家菜和野味饭菜很有特色。

NO.6爆肚

有人说不吃爆肚的人不是北京人，吃爆肚的人不见得是地道北京人。只因新一代根本不在乎自己是哪儿的人，只要是好吃的，他们就会“呼朋引伴，蜂拥而上”，因此喜吃爆肚的人越来越多。当然老一辈对传统美食的热爱，也是任何一种美味不能替代的。

7:密云黑龙潭京都第一瀑

密云山中的花期会更晚些，不过，黑龙潭、京都第一瀑的桃花已经红了，但最佳的赏花时间还要到5月初，先是映山红,后是如雪的梨花，自春至夏，黑龙潭都是一片"花花世界"。去黑龙潭的路也很简单，先走京密路到密云，在有"水之密"雕像的那个路口(京密引水渠旁)左转，见丁字路口再左转，沿着水库西线走十几公里就到了。

游览这两个景区，妙在观水。黑龙潭坐落一条全长4公里、水位落差220多米的峡谷里。这条峡谷俗称轱辘峡，窈窕峡长，蜿蜒曲折，峡谷两壁陡峭奇耸，三潭十八瀑贯穿其中。京都第一瀑位于黑龙潭上游4公里处,由云蒙山山泉汇集而成,落差62.5米,坡度85度,走进峡谷,未见其瀑而先闻其声。水沿悬崖绝壁直泻而下，云雾弥漫。

NO.2老北京涮锅

老北京涮锅也称“涮羊肉”，选取阉割过的羊，肥瘦相间的后腿肉最佳，放入炭火铜锅中涮10秒钟便熟。最正宗的吃饭为：清汤(只放入大蒜、姜片、红枣、香菇，不加调味料)+麻酱(北京最风行的蘸料芝麻酱)。老北京涮羊肉制作简单，口感良好。吃的顺序很有讲究：1、先涮毛肚;2、再涮肉;3、三下菜;4、最后煮杂面。比较有名的涮羊肉餐馆有东来顺、口福居、宏源南门涮肉城等等。

9:怀柔幽谷神潭响水湖

怀柔幽谷神潭的节气比城里晚了二十多天，景区内大片的山杏花、桃花、梨花、玉兰、百合等将在4月底陆续开放，5月初将被满山遍野的杜鹃花铺成锦绣图画。

去幽谷神潭的路很简单，三元桥上京密路，到怀柔开放环岛左转后北行上怀丰路，进山后10公里左右就到了。去那里赏花之余，还可以欣赏奇妙的"飞瀑"和"神潭"，欣赏北京地区首家引植的珙桐树。珙桐树高大枝密，花期长，有很高的科研欣赏价值。4月是种植珙酮的好时节，种一棵属于自己的珙桐树,这在北京并无二家。

从怀柔富乐环岛向西奔慕田峪方向，到慕田峪环岛再向西北就到了响水湖景区。这里赏花品种很多，粉色的桃花、白色的杏花、接着是红色的映山红，还有梨花、苹果花，登上残长城赏花，别有感触。从山脚向山上望景色非常美，青翠的山峦、满山的淡粉色桃花、蜿蜒依稀的长城、几处奔腾的泉水从山上飞泻而下，登上山，可见怀柔第一大泉，水中有不可胜数的虹鳟鱼。

NO.1全聚德烤鸭

全聚德创始人是杨全仁。他初到北京时在前门外肉市街做生鸡鸭买卖。杨全仁对贩鸭之道揣摩得精细明白，生意越做越红火。全聚德能够成为有名的大饭馆，首要原因是选料实在，厨工手艺精，操作认真;店伙招待顾客热情。如今说到全聚德烤鸭，只要是来北京的人必吃，当然也走上了国际道路，成为全世界追捧的美食。

NO.3庆丰包子

庆丰包子铺始建于1948年，开始仅是一家普通的小饭馆，只因所营包子口味地道，自56年起专营包子，并正式打出“庆丰包子铺”的招牌。庆丰包子铺可是京城最有名的包子铺了，历史悠久，包子当然是个儿大馅多，鲜美无比。另外，炒肝也是老北京的特色，想吃遍北京小吃，莫忘了这一道。

NO.4褡裢火烧

提起褡裢火烧，“老北京”没有不知道的。它源于清初，距今有三百多年的历史，不仅历史悠久，而且风味独特，是老北京的传统美食小吃之一。“褡裢火烧”以其皮薄馅大，外焦里嫩而口味鲜美，因制作成形后，酷似旧时人们腰带上装财物用的“褡裢”，因而得名，取其发财之意。

NO.10豆汁

北京人爱喝豆汁，并把喝豆汁当成是一种享受。可第一次喝豆汁，那犹如泔水般的气味使人难以下咽，捏着鼻子喝两次，感受就不同一般了。有些人竟能上瘾，满处寻觅，排队也非喝不可。在老磁器口豆汁店和护国寺小吃里都可以尝到正宗的豆汁。

四川是中国西部门户，处于第一级青藏高原和第二级长江中下游平原的过渡带，悬殊的地势加上灿烂悠久的历史文化，造就了这里风味多样的旅游体验。以下是小编为大家整理的四川省旅游景点，供大家参考!

1、风水●阆中古城

踏着青石板路，穿行在规模庞大的明清古民居之中，看道教、佛教、伊斯兰教、____、天主教的建筑穿插其间相继而来，嚼着张飞牛肉，喝着保宁药醋，夜里灯笼挑上，傩戏响起……遥想古城2300年的历史故事，总让人对世代居住在这里的阆中人心生妒忌。

2、气派●乐山大佛

这座拥有一千两百多年历史的大佛，绝妙地与自然环境相融。只有置身山水之间，不断变换观看角度和距离，你才能真正感受他。

站在乐山市区的江边眺望，此时的乐山大佛好像藏在他的腋窝;登船巡江，才开始感到大佛宏伟的体量;最后，慢慢沿阶梯而上，品味62米高佛像的每一个细节。

3、二姐兔丁

二姐兔丁在成都很有名气，它最有名是兔丁肉多骨头少，不加兔头，佐料加有二姐特殊的配法，香鲜可口。二姐的"兔"系列中还有五香卤兔、红板兔、麻辣兔丁。另外，二姐兔丁店还经营红油鸡块、蒜泥白肉、凉拌肺片、五香蹄筋等多种凉菜。

4、陈麻婆豆腐

陈麻婆豆腐是由国家命名的一家《中华老字号》老牌名店。其创业于清朝同治初(1862年)，开业于成都北郊的万福桥。原名陈兴盛饭铺，主厨为陈春富之妻。陈氏所烹豆腐色泽红亮，牛肉粒酥香，麻、辣、香、酥、嫩、烫、形整，极富川味特色，陈氏豆腐很快便名播遐尔，求食者趋之若鹜，文人骚客常会于此。有好事者观其陈氏脸生麻痕，便戏之为“陈麻婆豆腐“，此言不径而走遂为美谈。饭铺因此冠为“陈麻婆豆腐店“。清朝末年，陈麻婆豆腐就被列为成都的著名食品。

5、卤肉锅魁

老隍城传统锅魁总店经营的锅魁品味多样，风味独特，鸡片锅魁、牛肉锅魁、蒸肉锅魁、肺片锅魁、素菜锅魁都是其特色品种，另外，老隍城传统锅魁总店的牛尾汤也很有特色。虽然老隍城经营的是传统小吃，但它透明的餐桌、白色的壁纸，清清爽爽，颇为时尚。

6、魔力●贡嘎山

贡嘎山乃蜀山之王，它挺拔的身躯直上云霄，足有7556米，是横断山系的第一高峰。它仿佛总有一种魔力，能够吸引人一再前往。

不到200公里的直线距离，却有7000米的落差，这正是它能孕育出始终惊喜百出、瑰丽繁茂的多元景观的秘密，也是围绕它的徒步路线总是带来无穷乐趣的原因所在。

7、精致●蜀绣

蜀地富饶，丝帛质优量大;成都繁华，钟情享乐与鉴赏。艺能之匠怎可负了这好物料与好情致?12大类130余种针法，彩线飞舞，点化出万物生灵。绣画合一的蜀绣始终不惜以繁复的针脚极尽写实。

8、荒凉●海子山

这里是人间繁华的反义词，却亦气象万千——有如外星表面的石头荒原上，点缀着寒冷的、散发着蓝色光芒的水塘，无边无际，如同宇宙一样的冷寂。

如果抛开这片孤独的星球表面，周边还是能寻找让人瞬间温暖的去处，去河边森林旁的奔波寺，在路上能见到极美的峡谷景致。

9、担担面

担担面是著名的成都小吃。用面粉擀制成面条，煮熟，舀上炒制的猪肉末而成。成菜面条细薄，卤汁酥香，咸鲜微辣，香气扑鼻，十分入味。此菜在四川广为流传，常作为筵席点心。

担担面中最有名的又要数陈包包的担担面了，它是自贡市一位名叫陈包包的小贩始创于1841年。因最初是挑着担子沿街叫卖而得名。过去，成都走街串巷的担担面，用一中铜锅隔两格，一格煮面，一格炖鸡或炖蹄膀。现在重庆、成都、自贡等地的担担面，多数已改为店铺经营，但依旧保持原有特色，尤以成都的担担面特色最浓。

10、毛血旺

70年前，沙坪坝磁器口古镇水码头有一王姓屠夫每天把卖肉剩下的杂碎，以贱价处理。王的媳妇张氏觉得可惜，于是当街起卖杂碎汤的小摊，用猪头肉、猪骨加豌豆熬成汤，加入猪肺叶、肥肠，放入老姜、花椒、料酒用小火煨制，味道特别好。在一个偶然机会，张氏在杂碎汤里直接放入鲜生猪血旺，发现血旺越煮越嫩，味道更鲜。这道菜是将生血旺现烫现吃，遂取名毛血旺。

11、浪漫●泸沽湖

泸沽湖在云南?不，这个横跨川滇的高原湖泊2/3在四川境内。平和如镜的亮海与草甸丛生的草海，让四川这一边的泸沽湖景色丰富多样。徒步或骑车环湖，或者只是泛舟湖上，都会让时间慢下来。

环湖随处是供停歇的旅舍客栈，其中也不乏拥有地暖、落地玻璃窗、泡着湖光山色的浴缸的精品酒店，随时迎候着不同要求挑剔的客人。

12、历史●建川博物馆

“我们不说话，让历史说话!”它为我们展示了中国历史的重要章节，从抗战到红色年代，那些由普通人写成的历史，一一展现在我们面前。

“中国壮士雕像群”、“抗战老兵手印碑林”三千个“血手印”、书包墙等，都是其中的述说者。

13、斑斓●九寨沟

九个藏族寨子散布在河谷，连绵的雪山将它们合围其中。静谧又斑斓，就是它闻名于世的原因。

九寨沟的美是毋庸置疑的，尤其是10月，五彩斑斓的彩林，倒映在晶莹透亮的海子里，水中静静躺着凝固时光的巨木残枝。

14、炫目●亚丁

如果你相信莲花生大师来到亚丁，开光并命名加持“三怙主神山”，它们便是观世音菩萨——仙乃日;文殊菩萨——央迈勇;金刚手菩萨——夏诺多吉。

三座雪峰“品”字形排列，横空出世，一副凛凛不可侵犯的模样。

15、夫妻肺片

成都地区人人皆知的一款风味名菜。相传在30年代，成都少城附近，有一男子名郭朝华，与其妻一道以制售凉拌牛肺片为业，他们夫妻俩亲自操作，走街串巷，提篮叫卖。由于他们经营的凉拌肺片制作精细，风味独特，深受人们喜爱。为区别一般肺片摊店，人们称他们为"夫妻肺片"。设店经营后，在用料上更为讲究，以牛肉、心、舌、肚、头皮等取代最初单一的肺，质量日益提高。为了保持此菜的原有风味，"夫妻肺片"之名一直沿用至今。

16-神秘●木里

对旅行者而言，它代表神秘与陌生，但木里也许是四川最后一个处女地。

木里大寺、康坞大寺、瓦尔寨大寺，以及寸冬海子，都会引领你去认识木里少为人知的一面，其中徒步自驾是最佳的方式。

杭州市内人文古迹众多，以西湖风景区最为著名，周边有大量的自然及人文景观遗迹。杭州是吴越文化的发源地之一，历史文化积淀深厚。其中主要代表性的独特文化有良渚文化、丝绸文化、茶文化、以及流传下来的许多故事传说成为杭州文化的代表。今天小编带给大家的是杭州自驾游攻略，希望对大家有帮助。

杭州自驾游景点推荐

西湖

西湖杭州西湖主要由一山(孤山)，二塔(雷峰塔和保俶塔)，三堤(苏提、白堤、杨公堤)，三岛(阮公墩、湖心亭、小瀛洲)，五湖(里湖、外湖、岳湖、西里湖和小南湖)构成。杭州西湖的美景不仅春天独有，夏日里接天莲碧的荷花，秋夜中浸透月光的三潭，冬雪后疏影横斜的红梅，无论何时来，都会领略到她不同的风采。

西湖景区交通：

环湖电瓶车

1、游览路线：

涌金门--柳浪闻莺公园--罗马广场--唐云艺术馆--长桥公园--雷峰塔--苏堤--跨虹桥(岳庙)--武松墓--西泠桥--平湖秋月--(断桥)少年宫--新湖滨景区--涌金门。电瓶车采取单向顺时针绕湖行进，环湖时间约70分钟(根据实际路况有所增减)。

2、乘坐方式：环湖观光电瓶车采用“招手即停、上车售票”的方式，无固定售票点。游览车随上随停，中途下车，车票随即作废。

3、营运价格：环湖票价：40元/人;区间票价：10元/人。

4、营运时间：8:30-17:00;8:30-21:00(夏)

西湖游船

行至西湖，自然要泛舟湖上。西湖游船种类(主要有国营电动船、包租手划船和自划船等)繁多，在不同西湖游船码头有不同类型游船线路可供游客选择。

Tips:关于西湖手划船

西湖手划船是西湖游船中的一种。相对于大船，手划船别有一番情趣。特别是中秋节的夜晚，泛舟西湖别有一番滋味。手划船基本上报价的时候说是走全程，但是碰上旺季或者晚上，只会走单程路线，从湖滨到杨公堤或者从断桥到杨公堤。这些都要在上船之前问清楚，免得上船后才发现。

手划船可以坐4-6人，可以包船也可以拼船，但是不可以一人乘坐。由于西湖比较深，考虑到安全问题，天气不好时，游船停工。乘坐游船时要注意人身安全。

苏提春晓

用时参考：徒步走完要30-50分钟

附近可去：苏堤北边连着曲院风荷，南部接着花港观鱼，苏堤尽头南北分别是南山路和北山路

苏堤俗称苏公堤，是“西湖十景”之首。当年苏东坡在杭州做官时开浚西湖，将西湖分成了内外两部分。堤上有映波、锁澜、望山、压堤、东浦、跨虹六桥，古朴美观。出花港观鱼东门，迎面的就是苏堤。

苏堤的美丽不仅在于它在秀丽的西湖中穿越而过，还因为堤上种满了形态优美的香樟树及其他各种植物，是一条全年都常绿的长堤。特别是到了春天，堤上桃花盛开，树发新叶，一派生机盎然的景象，加之春风和熙，令人心旷神怡。

Tips：

1、苏堤两岸的景色很出众，所以不必租自行车，如果一定要租的话也一定要在外面租了再进去，入口就有。里面租单车很贵，坑客的。

2、苏堤人虽多，却集中于雷峰塔、花港观鱼一带。越走人越少，直至曲院荷风一带人又开始变多。

曲院风荷

用时参考：1小时30分钟

附近可去：苏堤、岳墓栖霞，杭州植物园可步行前往

公园内大小荷花池中栽培了上百个品种的荷花，其中风荷景区特别迷人。莲叶田田，菡萏妖娆。水面上架设了造型各异的小桥，人从桥上过，如在荷中行，人倚花姿，花映人面。

岳湖景区保存了清代康熙皇帝题书的“曲院风荷”景碑小院，是仅存的两块康熙西湖十景原碑之一。竹素园原为清初西湖名园之一，竹石亭榭，曲水萦环，清幽雅致。

Tips：荷花盛放的季节一般在7月下旬

平湖秋月

用时参考：平湖秋月在白堤内，白堤大概1000米，一路走走看看需要1小时。

附近可去：岳庙(苏堤)、西泠印社

平湖秋月是一片狭长的沿湖园林，宜赏月，宜品茗，宜休闲。西湖秋月之夜，自古公认为良辰美景，充满了诗情画意。其实美景又何止秋季，何止月夜，清骆成骧有撰有一副楹联：“穿牖而来夏日清风冬日日，卷帘相见前山明月后山山。”

Tips：

1、站在平湖秋月，可以欣赏西湖水面的全景。每年农历8月14日-16日，平湖秋月都将举办“月是西湖明”中秋赏月晚会。

2、白堤之平湖秋月有停车位，平时5元/小时，周六、日10元/小时，节假日15元/小时，春节20元/小时(帅帅神气宝宝)

3、建议串联：断桥p--白堤--孤山p、西冷印社(出门后即是楼外楼)、秋瑾墓、潘天寿纪念馆、苏小小墓--平湖秋月--岳庙(苏堤)--赵公堤

4、右拐入西冷桥可到，这个景点很容易错过

断桥残雪

用时参考：20分钟

离开平湖秋月由西向东走过白堤，堤的那一头就是断桥残雪。断桥是通往孤山的必经之路，孤山与里西湖银装素裹，格外动人。断桥享誉天下，很大程度上得益于《白蛇传》几段重要故事情节就发生在这里。所谓断桥残雪不是站在断桥上看雪，而是在对面的高处(包括山上)看整条堤，断桥比较凸出，上面的雪化了以后，远看就像断了银链一般，所以才有断桥残雪这个景。

三潭印月

用时参考：1小时20分钟

又称“小瀛洲”，是西湖中最大的一个岛，被誉为“西湖第一胜境”，是江南水上庭院艺术的代表作。三潭印月从岛上向湖上延伸。三座瓶形小石塔鼎足而立，一元纸币上的图案就是它了。环塔身分布五个小圆孔，中秋前后去看看，那时可以看到33个月亮，这时水天相映，塔中点燃灯烛，与明月上下争辉。赏月游湖者摇浆前来，搅动满湖银辉，天月，水月，塔月，心中之月，有“月光映潭，塔分为三”之说。

Tips：

小瀛洲上最佳拍摄地点在九曲桥、亭亭亭、开网亭、我心相印亭、九曲桥中段的低矮粉墙花鸟漏窗前、东西长堤之中段、小瀛洲东南岸(以三座石塔及湖面为背景)。

柳浪闻莺

用时参考：1小时

柳浪闻莺是西湖十景之五，是昔日的南宋皇家御花园，分友谊、闻莺、聚景、南园四个景区。园林布局开朗、清新、雅丽、朴实。柳丛衬托着紫楠、雪松、广玉兰及碧桃、海棠、月季等异木名花。是欣赏西子浓妆淡抹的观景佳地，临水眺望，视野开阔，空气清新，令人心旷神怡。春日，黄莺在柳荫啼呜，“柳浪闻莺”就此得名。

Tips：清明时节去柳浪闻莺，柳树刚刚长出嫩绿的叶子，是柳浪闻莺最美的时候。

雷锋夕照

用时参考：1小时

雷峰塔，曾是西湖的标志性景点，由吴越国王钱弘俶因为王妃生子而建。每当夕阳西下，塔影横空，别有一番景色，故被称为“雷峰夕照”。现在塔内唯一保存的古物，是在台基二层内，用玻璃罩着古塔残存的塔砖，还有原来遗址上出土的文物，除此之外，塔内布置都颇有现代风。

Tips：

1、雷峰塔内有电梯，建议可以先坐电梯上到顶层看看风景，站在塔顶各层的外廊，还能俯览西湖全景和周边的群山。再走下来看各层不同的展览，这样比较不会累。

2、雷峰塔拍摄攻略：

雷峰夕照拍摄的最佳时间：夏天是拍摄雷峰夕照的最好季节，此时的太阳特别绚烂，晚霞也会很漂亮。根据太阳下山的时间，前后半个小时是拍摄雷峰夕照的最佳时间。一般夏季17:00-19:00，冬季16:00-16:00。宁可稍微早点到，可以在周围熟悉一下拍摄环境。

雷峰夕照拍摄的最佳地点：雷峰塔旁边有个长桥公园，里面有个夕照亭，这里是拍摄雷峰夕照的最佳位置。位置非常好找，到了雷峰塔后，就在雷峰塔靠近西湖的一边，走过去不到3分钟。

北京是中国共产党中央委员会、中华人民共和国中央人民政府和全国人民代表大会的办公所在地。那么，夏天想去北京周边玩，有什么好玩的景点推荐呢？下面小编整理了北京周边著名的旅游景点，供大家参考。

夏季北京周边旅游景点推荐2：鬼斧神工的溶洞奇观京东大溶洞

要论鬼斧神工，谁能比得上钟灵毓秀的钟乳石洞呢?历经亿万年时间自然形成的钟乳石，此等美景绝对算是自然对人类的馈赠。

京东大溶洞发育于中元古界长城，系高于庄组白云岩地层，距今大约十五亿年，由此号称“天下第一古洞”。这里四季景致不同，春时山花烂漫，百鸟鸣啭;夏时清风和煦，爽利畅怀;秋时万山红遍，层林尽染;冬时冰凌高悬，银装素裹。四季所见所闻所感迥然不同，又各得佳妙。

大溶洞里岩石奇特，有的似片片浮云，有的如座座莲花，有的状如簇簇巨蘑，还有的似西风卷帘。与其相连的休闲洞，游人可在这里饮酒、品茶、避暑，一洞两地游，两种不同的风格，两种不同的感受。

地址：北京市平谷区黑豆峪村东侧

最佳季节：5-8月。夏天可以去纳凉，外面36度，里面12度。

自驾线路：从津蓟联络线，朝S102/津芦公路/京津高速/S30方向,朝S2/津宁高速/S30/京津高速方向,靠左进入津蓟高速公路，朝蓟县/S1/G112方向,海子南干渠桥—津蓟铁路特大桥，进入京平高速联络线，进入东南路—顺平路—胡黑路，最后进入北山路支线，即可达到景区。

夏季北京周边旅游景点推荐1：大雁归巢水云间雁栖湖

这个地方，正如它的名字“雁栖湖”一样，因每年春秋两季常有成群的大雁来湖中栖息而得名。如果你想赏候鸟归巢，乘船在清澈的湖水中徜徉，就不要错过雁栖湖。

雁栖湖北临雄伟的万里长城，南偎一望无际的华北平原，是一处风光旖旎的水上乐园。雁栖湖水面宽阔，湖水清澈，每年春秋两季常有成群的大雁来湖中栖息，故而得名。湖区气候宜人,湖水清纯碧蓝,是开展水上娱乐活动和度假的理想场所,每年的5——10月为最佳出游期。

除了水天一色的美景外，雁栖湖娱乐项也很齐全。除传统的手划船、快艇、龙舟外，还有水上飞伞、水上跑车、自驾摩托、水上冲浪等极富挑战性的项目，特别是新增加的公路速降极富刺激性。同时设有攀岩、射箭、棒垒球、帆船等健身娱乐项目，年轻人在游山玩水之余也能试试身手。

地址：位于北京郊区怀柔城北8公里处的燕山脚下。

最佳季节：5—10月

自驾线路：沿京顺路直行至怀柔开放环岛,第三出口(去往丰宁方向)右转直行8公里到雁栖湖。

夏季北京周边旅游景点推荐3：漫山遍野玫瑰香门头沟玫瑰谷

世界有两个“玫瑰谷”，一是世人瞩目的欧洲索非亚郊区的“玫瑰谷”，二是中国北京的“玫瑰谷”，都盛产玫瑰，珠联璧合。如果你想看漫山遍野的玫瑰，就不要错过“玫瑰谷”。

“玫瑰谷”是门头沟区十大老风景点之一，历史悠久，玫瑰花年产量几十万斤，主要销往天津加工玫瑰油，北京大都做成玫瑰酱，用于糕点、食品。当地盛产的玫瑰花大、瓣厚、出油多而闻名华北，《京城古物考》有记载。

6月的妙峰山，玫瑰花似海，香飘彩云间，由于妙峰山海拔高，昼夜温差大，土质肥沃，非常有利于玫瑰花生长。优质的地质、地理因素，使妙峰山玫瑰花具备了花型大、颜色深、花瓣厚、香味浓、含油高的优良品质，被誉为“华北一绝”，堪称中国玫瑰之乡。所以，去玫瑰谷带特产的话，玫瑰酱和玫瑰花是必不可少的。

地址：北京门头沟区原上苇甸乡大沟村

最佳季节：玫瑰5月下旬盛开，持续至6月下旬(具体情况示天气而定)

自驾线路：沿阜石路一路向西。沿路西行一直开到门头沟区三家店后见到一座拦河大坝。沿着河道继续西北行约11公里会见到“下苇甸”路口，直行沿“河北方向”的路标前进，继续前进2公里，经过一个军工厂后注意右侧，有上山路口“上苇甸”。上山后会到达一个村子，这里是上苇甸村，穿村而过之后左转，沿着一个绿色的水库走，一直向前，经过2个村子到达大沟村。路过一个“龙潭小水库”之后要注意了，还有几百米就是了。

夏季北京周边旅游景点推荐4：诗情画意的北方乌镇古北水镇

一提到水乡古镇，也许不少人想到的都是江南水乡——乌镇。其实，咱们北方也有诗情画意的水乡，那就是位于北京密云县的古北水镇。

与温润的江南水乡比，有着千年历史的古北水镇，更多了一份北方的古朴和粗犷。这里背靠中国最美、最险的司马台长城，坐拥鸳鸯湖水库，是京郊罕见的山水城结合的自然古村落。古北水镇与河北交界，交通便捷，距天津仅需3个半小时左右车程。

在古北水镇，不仅可以游览目前保持最完好的司马台长城，还可以在长城脚下参与体验感受当地独特的民情民俗;品尝烧肉馆等地道的北国美食和小吃;还可以参观永顺染坊、镇远镖局、司马小烧、八旗会馆等众多古镇景点。在幽静的小路上闲逛，看看旧时光里的戏院，再跟朋友一起喝杯茶，偷得浮生半日闲。

地址：北京市密云县古北口镇司马台村古北水镇

最佳季节：4月—10月

自驾路线：京承高速24号司马台出口下高速后，右侧匝道向左行驶约2分钟。

看过“北京周边夏季旅游景点”

北京是首批国家历史文化名城和世界上拥有世界文化遗产数最多的城市，三千多年的历史孕育了故宫、天坛、八达岭长城、颐和园等众多名胜古迹。那么，暑假去北京旅游，有什么好玩的景点呢？下面小编为你推荐。

北京暑假旅游景点推荐4：北京蓝天城

蓝天城，是全球领先的职业体验教育中心，面积18600平方米，高10.8米。以工业制造、商业、传媒、美食、金融、军事、文化七大主题为中心，设置近百种体验项目，内容涵盖社会的方方面面，是青少年儿童真正的第二课堂和实践基地!国际化的互动体验教育平台，融合中西方先进教育理念与项目，让孩子以角色扮演的方式进行各种职业体验，在实践的过程中认知社会、品尝工作的快乐、培养克服困难的勇气、提高各方面的素质。父母也将参与其中，在互动中增进对孩子的了解。

北京暑假旅游景点推荐6：七彩蝶园

七彩蝶园是一个美妙的蝴蝶世界，分为蝴蝶观赏区、蝴蝶科普世界、蝴蝶文化区、蝴蝶放飞广场、DIY体验区等多个区域。七彩蝶园带您走近“会飞的花朵”，亚洲大型活体蝴蝶观赏园，更有蝴蝶观赏，蝴蝶放飞，蝴蝶科普，蝴蝶文化，徜徉花海等园区特色!与蝴蝶一起感受自然之美，和孩子们一起寻找童年的快乐!

北京旅游相关

北京暑假旅游景点推荐5：十三陵

景区亮点：明十三陵是明朝迁都北京后十三位皇帝陵墓的总称，从公元1409年开始营建明成祖朱棣的长陵，到清顺治元年即1644年营建崇祯朱由检思陵，历经200多年，距今已有600年的历史。

北京暑假旅游景点推荐1：水立方嬉水乐园

乐园共设十大水上游乐项目，共计20余条各式滑道供游客完美体验水上娱乐的惊险、刺激与欢乐。其中深海龙卷风、翻江倒海、急速暗涌、海底穿梭将为游客带来畅爽的水上冒险之旅。动感强劲的水魔方音乐大舞台，伴随流光溢彩的舞美灯光，激情澎湃的潮流音乐与疯狂海啸造浪完美融合，将嬉水的乐趣提升到极致。

北京暑假旅游景点推荐2：富国海底世界

拥有亚洲最长的120米亚克力透明水下弯曲移动隧道，可带您漫步海底，通过类似潜水员的视角全方位地观赏海底景观。6000多尾来自世界各国的形色各异、近在咫尺的海洋生物与您并肩同游。有凶猛的鲨鱼，美丽的鳐鱼，五彩斑斓的珊瑚礁鱼类。另有亚马逊淡水鱼展缸、海马展缸、珊瑚礁展缸等20多个不同主题的展示池。让您在互动游览中汲取更多的海洋知识，增加愉快的游览经历。

北京暑假旅游景点推荐3：八达岭野生动物园

北京八达岭野生动物世界是中国最大的野生动物繁育基地之一，现已繁殖非洲狮100余只，白虎20余只，东北虎20余只;就连较难繁殖的马来熊也在这里产下了后代。凉爽的自然环境，良好的饲养条件，过硬的技术队伍，使生活在这里动物，就象回到它们祖先曾经生活过的地方，欢快的生活着。

一场奇幻而美丽的旅行需要一次精心的筹划，带上我们的法意瑞旅游攻略，享受一次心灵的旅行哟~~~今天小编带给大家的是法意瑞旅游攻略，希望对大家有帮助。

法瑞意签证12问——

1.法国旅游，意大利旅游，瑞士旅游，需要怎么办理这几个国家的旅游签证?

答：可以自己从相应国家领使馆官网上下载所需材料或者委托有资质的相关办理签证公司办理。

2. 如果我同时要去法意瑞，那我该选择办理哪一国的签证?

答：根据自己的旅游行程安排来定，法意瑞哪个国家停留时间长则选择办理该国的旅游签证。

3. 办理法国旅游签证，意大利旅游签证，瑞士旅游签证是否需要提前预约?

答：办理法国和瑞士旅游签证都需要提前预约(需填好相应的欧洲签证申根申请表格);意大利旅游签证则无需提前预约。

4. 关于是否需要面试，法国旅游签证，意大利旅游签证，瑞士旅游签证是怎样规定的?

答：法国旅游签证可以免面试，但使馆保留面试权利。

意大利旅游签证可以免面试(针对所有人)，但使馆保留面试权利。

瑞士旅游签证需要面试。

5. 办理法意瑞旅游签证需要提前多久办理?

答：法国旅游签证平时至少提前一个半月，旺季一般至少提前2个月办理;意大利旅游签证平时至少提前2周办理(建议一般至少提前30天预定;瑞士旅游签证平时至少提前3周，旺季则试情况而定，一般最多提前三个月。

6. 法意瑞旅游回国是否需要办理消签手续?

答：正常情况下，法意瑞个人旅游签证回国后都不需要办理消签手续。如果需要回国后办理消签手续，那么相应使馆会要求。

7. 法国旅游签证，意大利旅游签证，瑞士旅游签证领区如何划分?

答：法国签证领区划分为：广东、广西、海南、福建为广州领区;上海、江苏、浙江、安徽为上海领区;北京、天津、河北、河南、内蒙古、山东、山西、陕西、宁夏、甘肃、青海、新疆、西藏为北京领区;四川、重庆、云南、贵州为成都领区;辽宁、黑龙江、吉林为沈阳领区;湖北、湖南、江西为武汉领区。

意大利签证领区划分为：北京领区：面向在北京、新疆、西藏、青海、甘肃、宁夏、内蒙古、黑龙江、吉林、辽宁、天津、山西、陕西、河北、山东、河南、湖北、江西、湖南、四川、重庆、贵州以及云南省居住的申请人;上海领区：面向居住在上海、浙江、江苏、安徽省的申请人;广州领区：面向居住在广东，广西，福建，湖南，广西以及海南省居住的申请人。

瑞士签证领区划分为：上海领区：上海、江苏、安徽和浙江的居民向瑞士驻上海总领事馆申请。 广州领区：广东、福建、广西、海南、江西和湖南的居民向瑞士驻广州总领事馆申请。北京领区：居住在中国其余省份的居民和蒙古国公民及朝鲜民主主义人民共和国公民在北京瑞士驻华大使馆申请。 香港领区：香港和澳门居民直接向瑞士驻香港总领事馆提交申请。

8. 法意瑞旅游签证对照片的规定?

答：法意瑞旅游签证都需要提供2张2寸白底彩色照片，照片规格为3.5 cm x 4.5 cm白底彩色近照。

9. 关于资产冻结，法国旅游签证，意大利旅游签证，瑞士旅游签证各自的规定?

答：法国旅游签证如果有自己名下的房产，则不需要冻结，否则至少要冻结5万存款，从申请时开始冻结。

意大利旅游签证没有这项规定;

瑞士旅游签证跟法国签证一样;有房产证/车产证就不用冻结。没的话需要冻结3万或以上资金(一般建议5万)。

10. 法意瑞申请旅游签证时关于机票的问题。

答：申请签证的时候需要申请人提供往返机票预订单。

11. 法意瑞个人旅游签证的有效期和停留期是怎样划分的?入境次数?

答：法意瑞的旅游签证有效期和停留期由签证官根据申请资料来决定;签证官根据不同的个案有权要求申请者增补资料。入境次数：以领馆签发为准，一般单次。

12.法意瑞旅游签证审核时间分别要多久时间?

答：法国旅游签证审核时间一般为5~10个工作日(根据个人情况不同大使馆有权决定最终审理时间);如需面试，则审核时间另外计算;意大利旅游签证审核时间一般为5个工作日(根据个人情况不同大使馆有权决定最终审理时间)，如需面试，则审核时间另外计算;瑞士旅游签证审核时间一般为10个工作日(根据个人情况不同大使馆有权决定最终审理时间)。

法意瑞旅游攻略——签证篇

首先如果您已经拿到法意瑞任何一国的旅游签证，那么恭喜您持有相应的签证在有效期内，就有机会去往其他欧洲国家。因为持欧洲签证申根者 (如果签证上无其它注明) 可到所有25个申根国家旅游: 比利时、 丹麦、 德国、 芬兰、 法国、 希腊、冰岛、 意大利、卢森堡、荷兰、挪威、 奥地利、 葡萄牙、瑞典、瑞士、西班牙、瑞士、捷克、爱沙尼亚、匈牙利、立陶宛、拉脱维亚、马尔他、波兰、斯洛伐克、斯洛文尼亚。(该签证不能用于从事工作，欧洲签证并不是一定能进入申根国区的保证， 是否能入境最终由边境的边防部门作决定。)

法意瑞旅游攻略——行前准备篇

准备物品

准备电热水壶、护照、签证、visa信用卡、面额不大于200的一些欧元现金，尽量多准备些零钱、带足量的榨菜、方便面等食品。

相机、拖鞋、洗漱用品、转换插头、伞、药品、长衣长裤是一定要带的，这我就不多说了。

转换插头： 很多宾馆是近几年开的，墙上的插座是新型的细的两圆孔，以前那种粗的两圆孔转换插头就不能用了，出行前在网上买一个新的全球通用的。我们团有好几个人到了瑞士转换头都不能用，德标的也不能用，结果相机、手机、IPAD没法充电。

衣物： 不能相信网上查到的一周预报。我是7月去的欧洲，网上说巴黎13-20度，结果34度，长袖带多了又没有穿，后悔死了，很占行李箱的，我们团也有人嚷着厚衣服带多了，买的名牌、药妆塞不下。长袖就飞机、巴士、雪山上得 着，下面会详细写。女生看过来：坐长途飞机适合穿无钢圈的内衣，这是我多次乘坐飞机的经验。

泡面、电水壶：欧洲人不喝热水，我们住宿的宾馆全部不配热水壶。不要相信欧洲水能直接饮用的神话，东方人绝对扛不住!不过吃团餐的饭店都可以带个杯子装到热水，团餐提供5菜1汤，热饭、热菜、热汤，所以夏天的话就不必带电水壶了，可以买矿泉水、可乐和冷饮。泡面顾不上吃，最后两天大家都是硬撑着消灭的，我索性就扔了两包。国外到处有吃的，自己找时间去吃，毕竟去到国外还是多吃点当地美食，那边甜食多，可以带点咸的零食。

欧元： 去除交给导游的自费项目和小费，一个人500欧零用够了，名牌、手表、军刀、巧克力、香水化妆品全是刷卡。

西洋参属于中药保健类的食材，是很多人调理身体的理想佳品。一般春天体内火气比较旺盛，那么，春天可以吃西洋参吗？春天适合吃西洋参吗？

春天能吃西洋参吗

春天可以吃西洋参，西洋参是不会不上火的。事实上西洋参作为滋补保健品，食用问题没有季节性的选择，也就是说春夏秋冬都可以食用一般来讲不会造成什么不利的影响，因为西洋参性寒，是温补的保健品，所以大家在食用的时候对这些常识问题应该注重科学的了解。

吃西洋参的好处

西洋参又叫花旗参、洋参、美国人参等。原产美国和加拿大，是名贵的保健药品，在我国临床应用最早，已有300多年的应用历史。早在清康熙33年《补图本草备要》和清乾隆30年《本草纲要拾遗》中已有记载。《药性考》述记“洋参似辽参之白皮泡丁，味类人参，唯性寒，甘苦；补阴退热，姜制有益元扶正气”。

如肺胃二经，功能为补肺阴，清火生津液。《医学衷中参西录》谓“西洋参性凉而补，凡用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之”。清代医药学家汪昂著的《补图本草备要》增补项中收载了西洋参，称其“性凉、味苦、甘厚、气薄，补肺降火、生津液、除烦倦、虚而有火者相宜”。

西洋参怎么吃

西洋参以含服及泡水喝为佳。可于早饭前或晚饭后含西洋参片于口中，细细咀嚼。如果是未经切片的无皮西洋参，可放入饭锅内蒸软，用刀切成薄片，放在玻璃瓶内，每次口含1片。还可以研成细粉用纱布或滤纸包好，或者直接用小片，置杯中冲入沸水，加盖5分钟后饮用，重复冲服直至无味。每天用量最好在1~3克。需注意的是，面色苍白、四肢浮肿、畏寒怕冷的阳气不足、体虚者，伴有高热等感染表现的患者要慎用西洋参，发育迟缓、消化不良的小儿也不宜服用。

鹦鹉

以前，我们一直认为春天的鸟儿鸣叫是为了吸引异性、吓跑对手，但如今的科学表明并不完全是这样。最新的科学研究认为，冬天结束春天来临的时候，白天的时间超过黑夜的时间，当不断增加的光线刺激鸟的大脑后，鸟的大脑部分就会相应发出信息，促使鸟儿不停地叫唤。所以春天破晓时分鸟儿喜欢不停地唱歌。

科学研究发现，这种促使鸟唱歌的“信息”来自一种荷尔蒙。在春天到来的时候，鸟大脑皮层的视丘下部能产生一种荷尔蒙，促使鸟儿不停地叫唤。所以鸟儿也常常被视为春天的报信者。

还有科学家认为，人类的大脑也能产生与鸟同样的荷尔蒙，但是目前还不清楚这种荷尔蒙对人类在春天的行为有什么影响。

参与研究的英国教授彼得·夏普说，40年前科学家就知道了季节的变化会引起鸟的大脑的反应。但是最近科学家才弄清楚是大脑里的什么物质引起这一关键变化的。

这一研究是日本名古屋大学的研究人员进行的，研究人员借助现代科技分析了鸟的所有2.8万个基因，最后发现是视丘下部与鸟鸣声有关。

科学家现在发现，一种甲状腺－刺激性荷尔蒙在春天破晓时分被鸟的大脑的视丘下部分泌出来。

目录：

第一章：春天心理易感冒专家教你预防妙计

第二章：测一测：你是不是患上了心理感冒

第三章：心理感冒的症状表现

第四章：心理感冒的自我调节

春季到了，我们知道，这是个敏感的季节，不但身体易感冒，连心理也会感冒。这心理感冒到底是什么呢？心理感冒了怎么办？如何远离心理感冒？接下来小编就此给大家推荐一些赶走这样的心理的锦囊妙计，让你拥有健康心理。

春天心理易感冒专家教你预防妙计

所谓心理感冒其实就是轻度抑郁症的精神病患。心理感冒患者常感觉矛盾和挫折，情绪波动大，易消极、焦虑，并出现紧张、不安、愤怒、憎恨、忧伤、恐惧等情绪，表现在生理上可能出现头痛、失眠、食欲不振、心悸。

由于外界环境、气候以及人际关系的变化，都可能会引发心理感冒患者发病。心理感冒患者应了解，就像感冒一样，很多人都会有轻度的精神疾患，也会很快的康复。这有助患者减少担心，也不用额外承受患有精神疾病的心理压力。

现在正值春季，各类精神疾病和心理问题高发，因为冬去春来，气候变化剧烈，容易引起情绪波动；再者，暖湿气流电离辐射等物理化学因素，会影响内分泌系统，进而影响情绪，所以，春季出现精神问题的可能性比其他季节要高20%-30%，如果你患上了“心理感冒”，要学会及时自我调节，为自己减压。

专家支招：预防心理感冒的六个小妙招

一、天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多；

二、郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来；

三、注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手，也能增强满足感和成就感；

四、学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天都快乐；

五、适当降低期望值，特别是烦事追求完美的人，指定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再去一一实现。

六、一旦出现负面情绪，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜欢的零食，先缓解焦虑情绪，也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情，但不可过度沉溺和依赖。

小贴士：失眠是心理感冒的表现吗？

你有过这种情况吗？最近老是失眠，或者睡眠很浅、容易早醒，甚至一觉醒来还是觉得很疲乏，困倦的感觉一直持续，难以复原？

春天有很多人都会失眠，但有些人的失眠并非是真正意义上的失眠，而是轻度抑郁的一种表现。抑郁的发生，诱因各不相同，并不一定要遭遇重大的变故或打击，压力过大或者过小都可能导致抑郁的发生。

压力太大，会出现强迫、焦虑；而没有压力的人，则是因为感觉自己无所事事。

如果你的失眠症状，已经严重影响到你的工作、学习和生活了，就要考虑是否是心理异常了。

测一测：你是不是患上了心理感冒

12个标准，简单判断你有没有患上心理感冒，如果你在生活中出现了以下困扰，就一定要警惕了：

一、情绪低沉，闷闷不乐；

二、对生活感到没意思、没劲；

三、思维反应总是比平时慢半拍；

四、遇事常自责、内疚，埋怨自己把事情搞糟了；

五、容易疲倦、不愿活动；

六、心中有莫名其妙的烦恼；

七、工作效率下降，注意力容易分散；

八、容易受惊，也容易感伤，感情脆弱；

九、抱怨身体各处疼痛，但又查不出问题；

十、没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适；

十一、遇到有魅力的异性，却丝毫感觉不到对自己的吸引力；

十二、不再注意自己的仪表，邋邋遢遢。

心理感冒的症状表现

心理感冒主要表现为：情绪低落、思维迟缓和运动抑制，其实很多人对它不陌生，但需注意与一般的“不高兴”进行区别，它有以下明显的特征：

情绪低落，总是忧愁伤感，甚至厌世悲观绝望，乃至有自杀的念头和行为。

思维迟缓，就是自觉脑子变笨了，记不住事，思考问题困难。

运动抑制，就是浑身无力发懒，不想活动。走路缓慢，不喜欢与人交流，自发言语明显减少，老觉得活得太累等。

具备以上典型“心理感冒”症状的患者并不多见。有时可能是其中的一点或两点，但心情压抑、兴趣丧失、焦虑、精力不足、悲观失望、自我评价过低、整日唉声叹气等，都是比较常见的症状，特别是突然自信心不足，做事忧郁，担心自己做不好，这时就要警惕，是不是有“心理感冒”的前驱症状了。

还有很多患者是以身体不适为主要表现：有顽固性失眠及早醒等睡眠障碍，伴有健忘、乏力；找不到器质性病变的头痛、身痛、肢痛、腰痛等；无原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适；莫明其妙的心慌、心悸以及涉及全身各个系统和器官的不适，但各种检查却均为正常。

由于早期患者“心理感冒”症状表现比较轻微或不太典型，往往容易被忽视，直到情况严重甚至发生意外时，人们才开始警觉，但为时已晚，所以及时识别自身的心理问题，承认它并积极进行调节是非常必要的。

心理感冒的自我调节

多数的心理感冒，通过神经的自控系统，就可以自我调节而达到自愈。即使是症状比较严重，也不要惊慌失措，更不要病急乱投医，要及时找心理医生进行治疗。

第一，要树立良好的心态。凡事不要极端追求完美，保持平常心去面对自身的学习、生活、工作。遇到挫折，生气郁闷是难免，要能够正确积极的调整心态；

第二，仔细观察自己的内心活动，和自己友好相处。能够建设性的满足自己的需求，很多时候就是因为压抑需求导致心理疾病发生；

第三，找到正确的减压途径。在情绪低落的时候，通过大喊、交流、运动等多种形式去宣泄自己的感情，尽量减少悲观情绪的累积。

第四，要有规律的生活，少抽烟、喝酒、熬夜等。

总结：拥有良好的健康的心理，对身体健康也有极大的帮助，希望小编以上推荐的这些心理减压方法，能让你们赶走心理感冒，找回健康心理哦。

石家庄市旅游资源丰富,名胜古迹众多,其中国家级重点文物保护单位18处,省级文物保护单位98处,1999年石家庄时被评为"中国优秀旅游城市"。那么，石家庄好玩的旅游景点有哪些呢?下面小编为你介绍。

石家庄旅游景点9.驼梁

位于平山县西北端冀晋两省交界处，距石家庄市138公里，与佛教圣地五台山遥遥相望，因山顶恰似驼峰而得名。驼梁主峰海拔2281米，系河北省五大高峰之一。夏季平均气温只有19℃。三叠瀑、白龙瀑、人字瀑、五指瀑等近百处瀑布，飘舞在葱茏幽深的20里长峡中。冰泉、白龙泉、马趵泉等数十个清泉，宛若串串明珠撒落峡中。驼梁峰巅的空中草原、花海，更是大自然的神奇杰作。海拔2000多米高的山顶，宽坦如砥，绿草幽幽，每年7月举办的“生态旅游节”，热闹壮观。

看过“石家庄旅游景点介绍”

石家庄旅游景点3.隆兴寺

位于石家庄市正定县城是国内现存时代较早、规模较大而又保存完整的佛教寺院之一。隆兴寺始建于隋开皇六年(586年)，原名“龙藏寺”。宋初，太祖祖赵匡胤敕令在龙藏寺内铸造铜佛，并盖大悲阁，遂大兴土，以大悲阁为主体的一组宋代建筑先后告成。到了清康熙、乾隆年间，又两次大规模维修和增建，寺院发展到鼎盛时期。清康熙四十八年(1709年)，改龙藏寺为隆兴寺，俗称大佛寺。

隆兴寺这座千年古刹，历代帝王曾多次到此巡境幸驻跸，上香礼佛，题诗书匾，刻碑立石。可见当年这里晨钟暮鼓，钟磬齐鸣，香烟缭绕，“南无”声声的历史盛况。大悲阁是隆兴寺的主体建筑，五檐三层，高33米。阁内正矗立着高大铜佛铸像，这就是名闻遐迩的正定大菩萨。这尊千手千眼观音菩萨像有2228米高，有42臂分别执日、月、净瓶、宝杖、宝镜、金刚杵等法器。面部情端祥恬静，仁慈庄重。达到了瞻之弥高、仰之益恭的艺术效果。

佛像整体分三层莲座，每层四尊铜像，各向一方，相背坐于莲座中央。具有很高的书法价值和史料价值。隆兴寺的北侧有荣国府，近咫尺。它是按照中国文学古典名著《红楼梦》中所描绘的荣国府和宁荣街仿古建筑群。当是为拍摄电视剧《红楼梦》而建。

石家庄旅游景点7.五岳寨

五岳寨国家森林公园(旅游区)位于河北省灵寿县西北部山区，南距省会石家庄110公里，北与佛教圣地五台山隔山相望，公园属河北省漫山自然保护区的一部分，规划面积24平方公里，含三大景区，360多个景点，是集旅游观光、健身疗养、避暑消夏、寻奇涉幽、登山探险、科学考察为一体的高品位、多功能自然风景区。

五岳寨是国家级自然保护区，2000年12月被国家林业局批准为国家森林公园，2004年12月被国家旅游局评定为AAAA级旅游区。并多年来保持“河北省旅游景区(点)综合治理达标单位”、“石家庄十佳旅游景点”等称号。景区于 2004 年顺利通过了ISO9000 、ISO14000 质量、环境体系认证。

五岳寨茂密的植被，优美的环境，清新的空气，宜人的气候，对人的身心健康有良好作用，人称“天然大空调”，被誉为“省会后花园”，2001年初被国家林业局批准为“国家森林公园”，是我国为数不多的国家森林公园之一。

门票：50元/张，凭学生证32/张,持游友通打折卡30元,60岁以上老人凭老年证免票。

石家庄旅游景点2.苍岩山

苍岩山位于河北省井陉县东南，距石家庄市70公里，海拔1000余米，是我国国家级重点风景名胜区之一。

苍岩山山上崖险壁，谷幽石奇，清泉潺潺，古木参天，自然景观奇特而繁多，其中以“碧涧灵檀”、“阴崖石乳”、“峭壁嵌珠”、“炉峰夕照”、“山腰绮柏”、“窍开别面”等“苍岩十六景”最为著名。苍岩山景区的最高处为玉皇顶。登临峰顶，放眼远望，群山环绕、层峦苍郁，令人赏心悦目、流连忘返。苍岩山高达1000多米，苍岩山气候适中，冬无严寒，夏无酷暑，是游览和避暑胜地。

位置：位于河北省井陉县东南，距石家庄市70公里

交通：从石家庄市乘中巴或小巴可到，车费20-30元上下，车程大约2-3小时

门票：30-40元

石家庄旅游景点6.天桂山

天桂山是我国北方著名的山岳古刹型风景名胜区，距石家庄80公里，是国家级重点风景名胜区，国家AAAA级旅游区。

天桂山是太行山的名峰，素以山势奇险，风景秀丽著称。在元、明时期，因其有“一夫当关，万夫莫开”之险固，被称为“三门寨”，曾在其上设立垛口，驻兵守护。其山脉形势，因酷似桂林山形，向有“北方桂林”之称。

天桂山景区新辟的玄武峰、望海峰、银河洞等主景，千姿百态，各具特色。1997年为庆祝香港回归，在天桂山峭壁上镌刻的"归"字，为世界第一大汉字，已载入世界基尼斯纪录，摩天接地，寓意深远。景区有高空缆车，漂亮舒适，安全可靠，各种服务设施齐全。由久享盛誉的青龙观中心景区和玄武峰，望海峰，银河洞等八个景区组成。青龙观中心景区是以政教合一的历史古建为主景区，自然风光相映衬的游览区。

石家庄旅游景点4.西柏坡

位于平山县境内，距石家庄市80公里,是一个松柏苍翠,风光秀美的小山村。它原名"柏卜",始建于唐代。1935年一位教书先生把"卜"改为"坡",于是就有了西柏坡。

1947年5月,以刘少奇、朱德为首的中央工作委员会先期进驻西柏坡。在这里召开了全国土地会议,颁布并实施了《中国土地法大纲》。1948年5月,毛泽东、周恩来、任弼时率领中共中央和解放军总部移驻西柏坡,在此组织指挥了震惊中外的辽沈、淮海、平津三大战役,召开了具有伟大历史意义的中共七届二中全会。1949年3月23日,毛泽东主席和党中央离开西柏坡迁往北京。西柏坡以其特殊的贡献载入了中国革命的史册,树立了一座不朽的历史丰碑。

今日西柏坡，前临碧波荡漾、水光潋滟的西柏坡湖,后靠满坡翠柏、松涛阵阵的西柏坡岭。湖光山色相得益彰,形成了独具魅力的秀丽风光。

石家庄旅游景点1.赵州桥

赵州桥又名安济桥,坐落在石家庄东南45公里赵县城南蟤河之上,因桥体全部用石料建成,当地俗称大石桥。

安济桥座落在赵县城南的河之上,因赵县古时曾为赵州，所以一般称为赵州桥。从整体来看，是一座单孔弧形桥。宋人杜德源有诗赞颂安济桥“驾石飞梁尽一虹，苍龙惊蜇背磨空”;元代刘百熙有诗赞“水从碧玉环中过，人在苍龙背上行”。实不过誉。

关于赵州桥的建造,有很多美丽的传说。昔日蟤河水泛滥,百姓只靠木船摆渡。木匠祖师鲁班一夜之间把羊群化成石头建起大桥。张果老和柴王爷一同来试桥。张果老倒骑毛驴,驴背褡裢里装着日、月;柴王爷推小车,运载着五岳名山。行于桥中心,将桥压得摇摇欲坠。鲁班见势不妙,纵身跳入水中,用手将桥托住,石桥安然无恙。至今桥上面还留下了清晰的驴蹄印、车道沟和膝盖印;桥底保留着鲁班的手印。正如民歌《小放牛》所唱的:"赵州石桥鲁班爷修,玉石栏杆圣人留;张果老骑驴桥上走,柴王爷推车轧了一道沟"。

赵州桥距今已1400年，经历了10次水灾，8次战乱和多次地震，特别是1966年邢台发生的7.6级地震，邢台距这里有40多公里，这里也有四点几级地震，赵州桥都没有被破坏，著名桥梁专家茅以升说，先不管桥的内部结构，仅就它能够存在1300多年就说明了一切。1963年的水灾大水淹到桥拱的龙嘴处，据当地的老人说，站在桥上都能感觉桥身很大的晃动。据记载，赵州桥自建成至今共修缮8次。

交通:从石家庄火车站乘213路公交车,终点即到.

门票:25元左右

石家庄旅游景点5.嶂石岩

嶂石岩是国家级风景名胜区，有三层陡崖，其景观大致可概括为“三栈牵九套，四屏藏八景”。其九套是指连接三栈的九条山谷，内含石人寨沟、肩膀台沟、西三套、大北掌沟、嶂石岩沟、槐泉峪、大西沟、回音谷、冻凌背峪。其四屏是指嶂石岩景区内四处相对独立的分景区，内含九女峰景区、圆通寺景区、纸糊套景区和冻凌背景区。

交通与门票

石家庄市区乘3路50路69路等到胜南客运站,乘赞皇班车(6:00-17:00)到赞皇客运站(票价12元)换乘嶂石岩班车(票价10元)可达。

门票：50元( 每年4月- 10月 ),30元(每年11月-次年3月)

石家庄旅游景点8.抱犊寨

抱犊寨古时称为萆山，即汉将韩信伐赵之战中，令军卒“人持一旗帜，从间道萆山而望赵军”的地方。抱犊之名，据说在北魏葛荣起义时，当地人为避战乱，抱犊上山，因此才有了抱犊之名。山的四面都是峭壁,山路很险,而山顶上又有600多亩耕地,所以民间又有"抱犊(小牛)上山,养大耕田"的说法。而实际在早于北魏，作于两晋时期的《玉匮》中，即有“抱犊山”的记载。“抱犊”与“寨”相连，是在金末元初时，金将武仙在山顶屯兵建寨，抗击蒙古军队，这样此山便有了“寨”的名称。

抱犊寨山势陡峻，悬崖绝壁高高耸立，但它的山顶却平旷坦夷，是一片开阔的平坦之地，原来有600亩肥沃良田，草木繁茂。有的旅游者说它好像一只高高举起的花盆，是太行山上一方波涌泛绿的天池，所以，抱犊寨又有“山顶园林”之称。

抱犊寨以其特有的风格突兀于群山之中，形成了很多的自然奇观。由于山势险峻，只有南、北两条山路可以登达巅顶。步行登山，景影相随，可细细游览观赏;如果舍步行而登缆车，则可居高望远，俯瞰抱犊寨那奇特的山形全貌。

2001年11月，抱犊寨景区被国家旅游局评定为“4A”级景区