春天适合炖什么汤喝（汇集20篇）

每年春季到来的时候，也是大家脱去厚重棉衣的时刻，这个时期很多人心里都会萌生出减肥的欲望。下面小编带你了解适合春天减肥的运动，希望对你有帮助!

春天做哪些动作容易减肥

1、翘臀运动减肥

25个动作为一组,做三组。其方法是:站立,两脚平行,间隔一胯之宽。双手背回身后,在臀部上方交叉。背部挺直,肩胛骨向后打开,挺胸、收臀。向下俯身的同时向后翘起臀部,两腿弯曲。翘臀运动减肥注意要保持胸部向前,肩膀不要下塌。

2、侧踢腿

10-20次为1回合,共做1-3个回合。侧踢腿运动减肥的方法是:把椅子放于体侧,一手支撑。将外侧的腿徐徐向外抬起,必须抬到臀部外侧肌肉感到紧缩为止。回到第1步骤,这次则是向后慢慢踢起,直到后侧臀肌感到紧缩为止。

3、后侧抬腿

单脚各进行9-10个算1回合,共做2-3个回合。这种运动减肥的方法是:将腰骨贴伏在椅子背上,形成伏卧状,上半身可以放松点儿。一脚在伸直的情况下,慢慢向上抬举。

适合春天减肥的运动

1、游泳

游泳是最好的运动减肥方法,因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外,游泳也能让人产生积极的心理情绪,因为这是一个令人愉快的活动。

在水中不再觉得身体的负累,起到一个舒心的作用。更重要的是,游泳有利于心脏和肺的健康。

2、跑步

如果你想减肥,那就快跑!快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感,舒缓压力。每天坚持30分钟,两周后你走路都会感到非常轻松,负重感都没有了。

3、跳舞

跳舞可以训练你的整个身体,塑造一个完美的身型。除此之外它还是一个放松的好方法。

4、踩自行车

根据你踩自行车踏板的速度,可以多少让你消耗体内的卡路里,同时它也是非常让人愉快的户外活动。

5、跳绳

跳绳也是燃烧脂肪效果很好的,跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。

春天运动减肥要注意什么

1、运动前要热身

运动要讲究科学性才能收到更好的减肥效果,春季我们的身体好比较僵硬,身体的肌肉功能都处于比较低的水平,所以在开四核剧烈运动之前,请你一定要做好热身运动,这样能防止肌肉和骨骼遭受拉伤的机会。

2、时间和天气很关键

每天坚持晨练肯定是最好的,但是科学家们发现,人体最佳的运动时间为傍晚,因为这个时候血小板的含量是最低的,此时运动身体反应最好,吸氧量最大,减肥效果也最好。

3、刚出汗就够

春季运动不建议大量出汗,这样很容易感冒,只要每天坚持半个小时的有氧运动就足够了。

春季运动减肥有什么误区

1、睡眠不足

锻炼固然重要,但充足的睡眠也是必不可少的。熬夜到很晚还指望第二天五点半起来精神饱满的晨练是不现实的。在闹钟响之前你至少得睡够七八个小时才行。

2、锻炼计划太枯燥

如果你没有做好心理准备要坚持一项单调乏味的运动,这会使你很难坚持下去。计划一些更有趣的锻炼,让你的晨练有趣又有吸引力,避免想要放弃的念头产生。

3、没有提前热身

由于是从睡梦中初醒,在你开始真正的锻炼之前花几分钟时间热身显得尤为重要。快走,慢跑,爬楼梯,或跳跃运动不仅能让肌肉热身,还能促进血液循环使你头脑清醒,这样可以降低因为早晨迷迷糊糊就开始运动而导致受伤的可能。

4、空腹锻炼

在这时候吃早点的确很早,但你必须吃点儿东西为锻炼供应能量。这样不仅可以避免肚子咕咕叫让你运动时分心,还可以让你在进行强度更大,时间更长的锻炼时子步伐更加有力。

5、每天做一样的运动

每一种运动对肌肉的刺激是不一样的。重复做同一运动,会对同一部位造成过多刺激。尤其是做负重训练时候,容易因为同一部位负重太多而导致肌肉损伤,而其他部位锻炼不足。

看过“适合春天减肥的运动”

春天运动减肥怎样饮食

1、少肉多菜

据医学证明,肉类中的氨基酸对人体有副作用,食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升,而且对健康也有坏处,而蔬菜中的粗纤维可促进肠胃蠕动,增加体内毒素的排除,加快新陈代谢的作用,因此,果蔬是减肥者的最佳选择。

2、少糖多果

成年人食糖过多,会滋长过多的脂肪,而太甜的水果如梨、橙等,也不宜过分食用,进食过多果糖,会让体重直线上升的。

3、少盐多醋

研究发现:食盐过多的人,更容易患中风症、肾脏病等,因此,日常饮食应以清淡为宜,专家建议:每天喝一二两米醋,对肠胃有益,而且有利于消脂,需要保持身材及减肥的人群应多注意。

4、少食多嚼

饮食吃的过饱会使肠胃的负荷量大增,而且还会把多余的营养以脂肪的形式存于皮下,从而使人产生肥胖,而多嚼食物,可以减轻胃部负担,帮助消化,减少脂肪的堆积,从而减少肥胖的形成。

美甲是我们平时的日常生活中非常常见的一项美容项目，虽然美甲很好看，但是不要频繁去美甲，对我们的甲床和身体都有一定的伤害，那么美甲多久做一次比较安全？适合春天的小清新日系美甲图案。

美甲多久做一次比较安全

1、指甲的生长周期在正常情况下为平均每日0.1mm，健康完整的指甲一般7-11天修剪一次，在两次美甲之间的间隔最少一周。平时的话可以通过做护理，涂抹营养液等方式保养指甲。

2、当甲受伤脱落或因为其他特殊情况拔除后，新的指甲从甲根部生长到完全正常形态约需100天。所以，如果你的指甲是有损伤或是破裂，最好是在停留了100天后再做修整或美甲，否则，过度的美甲会让还没有新生完全的指甲受到更严重的伤害。

3、夏天天气较热，皮肤需要更快的散热才能平衡身体体温，指甲覆盖在皮肤上相当于给它盖了一床棉被，给皮肤散热带来压力。长时间佩戴假的指甲，会增加指甲皮肤的压力，造成灰指甲或是其他皮肤病。所以，夏天在正常情况下，最好不要做全帖式甲片，做的话也只做半帖式或法式，时间控制在三周之内就要卸除，好让指甲有透气的时间。

2018美甲流行什么款式

2018年可爱美甲款式推荐

豆沙红色美甲作为主色调，如果单单只是豆沙红的单色美甲难免会觉得成熟职场。所以这里搭配卡通狐狸，是不是变得可爱很多呢。

姜黄色、橘红色、藏蓝色、天空蓝色甲油画出半圆法式美甲，不规则的配色方式点缀出圆点，推荐给刚进入职场的女生和学生党。

2018年磨砂美甲款式推荐

在秋冬季节，磨砂质感美甲搭配大衣更显高级感。格纹款式简单而低调，深棕红色倒是挺显白的~

墨绿这个颜色一到秋冬季节就会被翻出来，的确是个很衬肤色的颜色。简单的线条款式，完全可以自己在家DIY的嘛~

日式光疗美甲怎么弄

1.除可以画花装饰外，也可用干花或贝壳粉等其他装饰品进行装饰。装饰时，只需用水晶笔蘸取干花或贝壳粉点缀于指甲上，再在表面涂抹凝固液，放入光疗照射仪内照射20秒左右，再涂抹一次凝固液，烘干即可。

2.除在指甲前缘贴甲片来延长指甲外，还可以用凝胶直接做延长甲。操作时，在打磨自然甲后，在指尖上指托板，用水晶笔蘸取凝胶以做水晶甲一样的笔法做出指甲雏形，烘干，并打磨指甲形状。

3.凝胶的粘性很强，如果操作中不小心弄到了皮肤或其他工具上，可用口者喱水进行清除。

4.光疗树脂甲成形后光泽度良好，不用再上亮油。

俗话说“一年之计在于春”，现在正是初春时节，虽然在北方气候依然还是比较冷，但南方的这个时候已经是春暖花开了。下面是小编给大家整理的春天适合吃什么食物，希望大家喜欢!

春季如何养生

1、春季养肝为首 。

按照中医的“天人相应”理论，春季养肝是纲，用适当的中医养生方法，抓住春季养肝，维护和加强人本机体阴阳平衡。

老中医说，春季养肝在饮食上，要选甘、辛、温之品，清淡可口，尽量不要吃不要油腻、生冷、粘硬食物。由于春季人体新陈代谢加快，因此应多选用既升发又富营养之品，如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之类;由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足，聚积一冬的内热要散发出去，所以还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等。这对于因冬季过食膏梁厚味导致内热偏胜者，还可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用。

对于体质过敏，易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等，应禁食含异性蛋白等刺激性食物，如羊肉、狗肉、猪头、鸡头、海腥鱼、虾、蟹之类。

2、保持心情舒朗的养生观 春季养生小常识还有一个很重要的穴位“太冲穴”。

中医认为春季木旺肝火盛，如果日常生活工作遇到不顺心的事，就会脾气大容易发火。胆红素高是西医的说法，在中医里面，就是木旺肝气盛。有一个穴位可以缓解，在脚背上的拇指和食指骨头交汇处，有一个穴位叫太冲穴，早晚穴位这个穴位可以平肝气，舒郁结。不仅春季可以自己经常按摩，日常工作被老板训了、生活遇到不平事了，都可以按摩这个太冲穴。只要常持逢事遇物心情舒朗的养生观，其实养生的根本目的也就达到了。

3、起居要有规律。

在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利地阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。

4、精神要养足。

人的精神活动必须应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡之际。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。春天要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔、豁达乐观;身体要放松，要舒坦自然，充满生机。

5、要注意经常锻炼。

春季绿色植物增多，空气中的阴离子倍增。在这样的环境下锻炼，有助于提高生理机能和健康水平，还有利于调节情绪，因此，宜多做些户外活动，如做操、散步、踏青、打球、放风筝、钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳等，让机体吐故纳新使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗菌素病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。

春天适合吃什么食物

多吃粗粮，多吃春季的“芽”菜

小米

小米是粗粮食材之一，有效的健脾开胃、补中益气，小米中的营养元素也非常好，含有大量的维生素a、胡萝卜素、铁元素的多种元素，春天也是个长身高的季节，适量的吃一些小米，可以起到增加骨骼内钙离子含量的含量。另外小米搭配上南瓜一起煮粥吃，有利于加速脾胃功能的运行，对养胃也是非常好的。

推荐菜谱：南瓜小米粥

食材：小米、南瓜。

1、小米洗净、南瓜去洗去皮切片待用。

2、锅里加水加入小米煮沸，煮10分钟。

3、然后下入南瓜片下锅一起煮，煮至小米粥浓稠即可。

红薯

红薯(地瓜)也是粗粮食物之一，一年四季都适合多吃一些，春天也可以多吃一些红薯，红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维，春节期间吃多了油腻的食物，肠道负担也比较大，这个时候吃一些红薯可以帮助肠道消化，减轻肠胃的负担，它含有的纤维素还可以预防和缓解便秘。春天吃红薯还能防止“春困”。

推荐菜谱：蒸地瓜

食材：地瓜。

1、地瓜洗净，用刀把两头切掉，这样蒸的时候比较容易熟。

2、沸水将地瓜上锅蒸，蒸至地瓜熟透，用筷子轻松叉透即可。

花生

花生也是非常营养的食材之一，花生中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，花生还有“长寿果”的美誉，花生还含有花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也能对心脏起到保护作用。所以春天可以适当的吃一些花生对身体健康有益。但烹饪方法里油炸、烤花生比较上火少吃一些。可以吃清淡一点的做法，煲汤或者做成做花生牛奶豆浆喝都是非常不错的。

推荐菜谱：花生鸡爪木瓜汤

食材：花生、木瓜、鸡脚。

1、花生提前泡30分钟洗净待用、鸡脚处理干净、木瓜洗净切块待用。

2、沸水下入鸡脚焯水一下，加入少许的料酒去腥。

3、准备一个砂锅，下入花生和鸡脚一起煲煮，煮沸煲40分钟。

4、最后下入木瓜一起煮10分钟，将食材煮软，最后下入少许盐调味即可。

韭菜

春天的韭菜特别鲜嫩，俗话说“春食则香，夏食则臭”，韭菜属于升发之物，春天多吃对身体健康有好处，而且韭菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，对帮助肠道消化很好，韭菜中含有植物性芬芳挥发油，可以帮助人们疏调肝气、促进食欲，增强消化功能，春天多吃对身体健康有益。

推荐菜谱：韭菜韭黄炒鸡蛋

食材：韭菜、韭黄、鸡蛋。

1、韭菜、韭黄洗净切段。

2、热锅凉油，下入鸡蛋煎至凝固划散起锅装盘待用。

2、锅里再添少许油，下入韭菜、韭黄一起炒断生。

3、下入鸡蛋一起炒匀，加入少许盐调味、少许鸡精提鲜，炒匀即可。

香菜

香菜是日常用来调味常见的配菜，爱吃香菜的人很喜欢，不喜欢吃的人则很讨厌，香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，春天适当的吃一些香菜对养肝也有好处的，但是气虚的人不宜多吃香菜。香菜可以用来做配料，最配菜做馅料吃都是非常不错的。而且吃香菜最好是洗净了生吃更营养哦。

推荐菜谱：香菜紫菜芋饺

食材：香菜、猪肉、芋艿、红薯淀粉、紫菜。

1、香菜洗净切碎、猪肉洗净切碎，混合在一起，加入少许香油、盐、蚝油混合拌匀。

2、芋艿蒸熟压成泥，加入红薯淀粉混合拌匀，做成饺子皮。

3、包入香菜猪肉馅，收口包成饺子的形状。

4、沸水下锅煮漂浮起来，煮熟透，下入少许的紫菜，出锅加入少许的香菜叶点缀提香即可。

荠菜

荠菜是春天里不可错过的美味野菜之一，荠菜中含有丰富的维生素，具有很好的滋养肝脏、清热降火、缓解春燥的作用，春天可以多吃一些，而且荠菜味的清香鲜美，用来凉拌、做饺子馅、包子馅吃都是非常赞的。

推荐菜谱：荠菜猪肉馅

食材：荠菜、猪肉。

1、荠菜洗净，沸水下锅焯水一下捞起挤干水分，切碎待用。

2、猪肉洗净剁碎待用。

3、把猪肉馅和荠菜碎混合，加入生抽、蚝油、香油、盐混合拌匀腌制入味。

4、做好的荠菜猪肉，可以用来包饺子、做荠菜馅肉饼，荠菜肉丸等等，都是非常美味的。

1讲究忌3样：

饮食讲究清淡

春天是个升发的季节，春季饮食需要调养，这个时候不能吃太重口味的食物，清淡菜式王道，食材本身的鲜美即可，配料也少放一些。而且过年期间也吃了很多油腻的食物了，使身体的消化系统非常疲劳，初春时节久时候清淡为主，少油盐。

忌油腻、忌油腻、忌刺激性食物

另外还要少吃一些油腻、油腻还有刺激性的食物，油炸这类食物虽然看着很香，但热量也高，而且春季肝气旺，吃这些食物也会影响到脾，对身体健康不好，尤其是体寒的女生，生冷的食物更要尽量少吃一些。

春天推拿养生最大好处有哪些

一般情况下，春天推拿养生最大好处有驱寒、提升免疫力、调理气血等。具体情况分析如下：

1.驱寒：中医用手在人体上按经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗，属于物理治疗方法，春天推拿养生可以疏通体内的经脉，促进机体的血液循环，舒张毛孔，促进寒气随汗液从毛孔中排出，具有驱寒的好处。

2.提升免疫力：春天推拿养生可以提升血液循环速度，通过经络的传导，有效激发脏腑的经气，起到行气活血和平衡阴阳的作用，从而改善体质，有提升免疫力的好处。

3.调理气血：春天推拿养生通过对穴位产生刺激，促进局部气血流动，改善毛细血管和组织液间的微循环，有调理气血的好处。

阳春三月正是自古以来出游的好时节。大地回暖，万物复苏，自然界一派欣欣向荣的景色，这时与家人亲戚或约三五好友结伴出行正是这春光沐浴下最惬意的事了。下面是小编给大家带来的2023春天适合去哪里旅游最佳去处,以供大家参考!

春天适合喝什么茶

第一种：玫瑰花茶

是中国加工类花茶中的一种，主要由茶叶和鲜花玫瑰加工窨制，其茶坯主要采用绿茶、红茶等，玫瑰性微温，且含有丰富的营养元素，经常饮用有利于消除疲劳、调理肠道、平衡内分泌，正适于当下这个季节。

第二种：菊花薄荷茶

菊花性寒，具有清肝明目、驱邪降燥的作用，搭配薄荷有助于疏风清热、提神醒脑。经常久坐办公的人，可以将两者一起冲饮，从而令人精神抖擞，消除疲劳燥郁。

第三种：薰衣草柠檬茶

这是一种常见的花茶，薰衣草独特的香味颇受广大女性朋友青睐。自古以来，其就有舒缓压力、缓解疲劳、滋养身心之能效，可散发出淡淡散香味，使人精神振奋。

四种：柠檬草茶

柠檬草原产于热带地区，属于药草植物的一种，且带有芳草香，不论是整株茶还是加工后的成品茶，都有着很浓的柠檬香味。

其有着润肤养颜之用，可调节油脂分泌，有益于血液循环，女性朋友可在春季适当泡饮，对调理身体、缓解压力都有着一定的好处，冲饮时还可放入枸杞，增加茶汤的甜香味。

春天适合去哪里旅游

1、安徽宏村和歙县——一生痴绝处，无梦到徽州

春来江水绿如蓝，春不仅生发在枝头，更能透过一池春水把春意散尽，宏村就有那样的一池水，倒影着绿水青山，倒影着白墙黛瓦，倒影着乡村忙碌的身影，更倒影着春日的绿和蓝，三月去宏村吧，它的柔媚会把你的心融化。

歙县是安徽春季赏花的最佳地点之一，从一月到五月都有花可赏。而三月盛开的正是桃花，走在雄村的桃花坝上，春风迎面吹，桃花朵朵开，画面如水墨画一般秀美。

2、西藏·林芝——三月桃花季

阳春三月，林芝盛开的桃花与高耸入云的雪峰连为一片。当浓郁的芬芳渐渐渗入灵魂深处，那种繁花缤纷的潇洒如此扣人心弦，让人措手不及，却又不得不为之倾倒。为花而狂，今生无悔!

3、江西·婺源——诗情画意的春天

婺源，单是这名字听起来都是诗情画意。三月最生动，各种花儿齐齐开放，三月最灿烂，独数油菜花一片片，开放在田野中，开放在房前屋后，小桥流水边，有油菜花的田野，是三月最美的乡野，弥漫着嗅也嗅不完的乡土气息，有油菜花的水墨乡村，是三月最美的村落，在大片的油菜黄中点缀白墙黛瓦，这就是中国 最美的乡村最最美的时候——三月的婺源。

4、江苏·兴化——真正的金色花海

跟罗平、婺源的油菜花田不同，兴化的油菜花田虽然也有壮美的大片金黄，但却是开在水中。一块块垛田散布在广阔的湖面上，乘着小船泛舟水上，就像穿梭在金色的花海之中，绝对是不一样的赏花体验。

5、福建·霞浦——人文大片最佳取景地

霞浦县被称为“中国海带之乡”，也是滩涂摄影的胜地，每年三月底开始渔民纷纷出海捞鱼苗、捕海产，特别是在夕阳西下的黄昏时分，海边劳作的剪影十分上镜，能让你轻松拍出人文大片。

6、广西·崇左——跨国瀑布耍一耍

崇左位于中越边境，这里最值得看的就是著名的德天跨国瀑布。三月春暖花开又未到炎夏，气候正宜人，建议早一点到，晴天的早上很容易在迷蒙的水汽中看到大大的彩虹，摄影爱好者不要错过哦。

7、浙江·新叶古村——中国古村落完美活标本

村子现已有800多年历史，明清建筑有200多幢，被国内文物专家推崇为乡土建筑保护的典范。在一条条幽巷、一级级青石板中，从明代的流畅简洁到清代的富藻繁丽，以至近代的反朴归真，我们读到了岁月的变迁和叹息。春天来到新叶古村，犹如来到江西 婺源 ，青山、田野、水牛、小溪、白墙黑瓦，错落有致，各类山花盛开，一派田园风光。

8、四川·嘉阳——开进春天的小火车

园内有世界上唯一仍在运行的客运蒸汽窄轨小火车;民国时期中英合资煤矿的矿业遗址;中苏蜜月时期遗留的工业古镇芭蕉沟;两旁覆盖有数万株国家一级保护植物桫椤树的芭马运煤古道。

9、广东·清远——紫雾轻烟薰衣看

走进薰衣草世界，一眼望去，田地中垄垄种满了不同品种的薰衣草，不同的花朵不同的芳香。羽叶薰衣草更是不分季节地绽放薰衣着它那紫色的花朵，在风中摇曳，跳着淡雅的舞姿。

10、中国台湾·日月潭——浪漫樱花季

3千棵绯寒樱，让这里成为全台湾最美丽的赏樱胜地。白天漫步在浪漫的樱花步道，重瓣山樱盛放时满树红花撩人，充分展现春的甜蜜温柔气息。更可坐在火车上畅览欧式花园景色，轻松享受如画般的写意。

春天适合吃什么食物养生

1、春笋

春天是吃春笋的好时机，营养价值丰富且肥嫩爽口，能刺激食欲。春笋中不仅含有水分以及植物蛋白，而且钙铁磷也非常丰富。值得一提的是，含有的膳食纤维能增加胃肠道中水分储存量，加快胃肠道蠕动，帮助降低肠内压力，软化粪便且促进排出体外。春笋能促进食物消化和吸收，防止便秘，降低患上肠癌几率。此外经常吃春笋也能辅助降低血糖、血压以及血脂。最让人们想不到的是春笋能吸附脂肪，帮助食物消化和排泄。

2、大枣

春天肝气旺盛，吃太多酸味食物会加重肝火而损害脾胃。春天不冷不热的天气，阳光充足，人们的户外活动也增多，体力消耗大且需要的热量多。脾胃偏弱的话会减弱胃肠道消化能力。春天不妨吃大枣，能入脾经，帮助养气血且健胃。每天喝2~3杯大枣茶，能达到健脾和润肠道功效，同时也能滋润皮肤。

3、菠菜

菠菜可达到养血止血以及润燥功效，能缓解春燥，帮助解毒。每天早晚各喝一次菠菜粥，能润肠通便且补血，适合缺铁性贫血、鼻子流血和坏血病以及大便干结问题。但菠菜中含有太多草酸，会影响钙和铁吸收，吃菠菜前用开水烫一下再吃。

4、樱桃

樱桃是所有水果中含铁最高的，营养价值丰富且果实肉厚，能达到补中益气和健脾开胃效果，但一次性不能吃太多，特别是阴虚火旺的人少吃。

5、葱姜蒜

葱姜蒜不仅仅是调料味，而且具有一定的药用价值，能刺激食欲，可抑制多种细菌，能预防呼吸道感染。春天正好是葱姜蒜营养最丰富且最香的时候，在做菜的时候不妨加些。

春季适合宝宝吃的辅食推荐

宝宝春天的时候适合吃一些清淡不容易上火的辅食，并且这些辅食最好有去火的效果，因为春季的时候天气比较干燥，孩子特别容易出现上火的情况。除了让孩子平时多喝水之外，在做菜方面也尽量清淡，多吃一些蔬菜搭配上，让孩子更有食欲，起到很好的去火开胃效果。推荐大家做芙蓉鸡蛋汤，做法非常简单，需要适量小青菜，去皮的黄瓜和胡萝卜，以及一个泡发好的香菇，一个鸡蛋。

先把胡萝卜放在锅里面煮熟，小青菜也放进去焯水，胡萝卜可以多煮一段时间，煮好的胡萝卜冲凉切成比较细的丝，黄瓜切成细丝，小青菜已改到切成细一点的丝，香菇去掉根部，切成香菇末。锅里面烧适量清水，好像固定喝胡萝卜放进去煮一会儿，大概十分钟左右已经完全软了，然后把黄瓜丝和小青菜倒进去煮两分钟。然后把鸡蛋打散搅成蛋花，往锅里面倒鸡蛋的时候，边倒边搅拌。

鸡蛋打好之后放入小青菜叶，煮一分钟。如果是一岁以内的宝宝不需要加盐直接吃，带着青菜的鲜味以及香菇的香味也是有味道的。一岁以上的宝宝可以稍微加一点点盐提味。这个糖红红绿绿的颜色看起来很清爽。不过如果是对鸡蛋过敏的宝宝，不可以吃这个汤。也可以不放鸡蛋做成小疙瘩汤给对鸡蛋过敏的宝宝吃。小青菜胡萝卜香菇的营养价值都比较高，适合宝宝春季多吃一些。

春季的时候当然也少不了各种水果，宝宝必须要每天吃点水果，一岁以内的宝宝可以给水果做成水果泥喂给宝宝吃，一岁以上的宝宝出了几颗牙齿的可以把水果比较容易咬烂的给孩子让他自己吃。但是吃一些带皮的水果，必须要帮孩子把皮去掉，避免便宜孩子咬不烂卡到嗓子。

满天星属于花类植物的一种，花骨朵比较娇小，花朵密集，单独看并不起眼，适合用于观赏。那么，春天能种满天星吗？什么时候最适合种植满天星？

什么时候最适合种植满天星

播种期：早秋－早春。生长适温：10-25度。开花期：5-7月。育苗：选疏松土壤做床，于9月播种，稍覆细土，约10天发芽，入冬前移至冷床越冬。栽培：翌年春天带土移植露地，幼苗定植成活后摘心一次，促使其多分枝。待植株高度20厘米以上，灌水量酌量减少，稍干旱能促进开花。于5月中下旬开花，本种也可于11月份上冻前露地直播或于早春播种。扦插繁殖为主。春季进行硬枝扦插，剪取上年的成熟枝条10-15厘米长，插入沙床，一般30天左右生根。在梅雨季节可采用嫩枝扦插，选取当年顶端嫩枝扦插，插后2-3周生根。

满天星怎么种植

一、选取松软土壤，先将土湿透，定型后撒种子，上覆一层薄薄的土，阳光、温度必不可少，浇水原则是干透浇，脱离苗期应减少浇水量，随着满天星的成长，会出现徒长现象，需要不断加土固定，不可太密集。

二、满天星由于在整个生长期比较怕热的，并且播种最适温度为15～20℃，故常在9月中下旬以后进行播种：先对播种用的基质进行消毒，最好的方法就是把它放到锅里炒热，进行高温杀菌。（建议使用专门的播种泥炭进行播种）。

三、满天星换盆很容易死，但是如果带土移植，就比较容易成活，就是移植后浇水要非常小心，不能把小苗浇倒。

四、栽后约20--35天，植株下部开始萌发侧芽，这时，可以保留下部3--4对叶打去主顶，让侧枝生长，以便能获得高产。一般每棵保留6--8个侧枝。多数品种从打顶到开花需要70--90天。不打顶也可以，但是产量会变低。

播种注意事项

1、先把泥炭土浇湿，然后播种。

2、要避光，要覆土（盖住种子即可）。

3、盖上保鲜膜，膜上用牙签戳一些小洞。

4、放到避光遮荫的地方，要注意保持通风。

栀子花，迎春花，牡丹花，迷你月季花，紫丁香，金银花。在春天是万物复苏的季节而在春天也有着众多的鲜花，随着鲜花绽放过之后，很多爱花的人都开始去在春天种植一些花花草草看着花开花长叶冒出新芽就会感觉到生机勃勃，在看到之后心情也会非常的好，在春季里面又该种什么花呢，春天又适合养什么花？

栀子花

栀子花是非常漂亮的一种花，有着洁白的花朵，淡淡的花香令人十分的沉迷，其实栀子花是非常好养的，只不过是有很多的人都不会养，如并不是特别会养栀子花又非常喜欢的，就可以选择在春天里面去养，只要是给好水和肥料，就能够非常轻松的养好。

栀子花特别喜欢酸性的土壤，北方的土壤容易简化，再加上水质就容易导致叶子变黄，因此就可以放一些晒的水，或者是淘米水，以及放上生锈的钉子等办法，都是能够帮助栀子花生长的。

迎春花

迎春花能够代表春天的信号在开花的时候会不长，叶子先开花是黄色的，非常的美丽和漂亮令人有着春季盎然的感觉。在市面上有着许许多多卖迎春花的盆栽放在家中的阳台之中，也会感觉到特别的漂亮和有春天的气息。

在春天养的时候也较为简单，但要注意及时的修剪，一般的嫩芽长到10厘米左右就要去修剪一下，用消毒的剪刀去修剪，在到了夏天之后就会再重新长出新的叶子，但要注意多晒太阳，迎春花需要大量的光合作用。

牡丹花

在刚刚进入到春天的时候，就可以赶紧去种植牡丹花，花期时间非常的久，从4月份开始一直都能够维持到5月底，尤其是牡丹花，也被称之为是国花，有着极其独特的香味，不论是住在室内，室外都是完全可以的，也不是特别的怕冷，极具观赏价值，美不胜收。

相信大家都有按照不同季节挑选口红颜色的时候，不同的季节适合的口红颜色不同，春天就适合温柔明亮，活泼明媚的颜色，整个人都会亮起来。

春天涂什么颜色的口红好看

1、娇兰的小心心口红

娇兰2018年的新品有点可爱啊!属于那种粉色系列的包装，这一次居然还把唇膏设计成了爱心形状，加上亲亲唇膏的一贯质量!五色都粉粉嫩嫩的，充满了春天的气息，喜欢的小仙女自己去搜一下试色。这个口红集结了所有爱情中不同阶段散发出来的滋润，将象征永恒幸福的粉嫩光晕挥洒在肌肤上，隐隐的释放不同层次的光影流动。春季限量kisskiss恋爱心形口红唇膏，从包装到内里都满满少女心!并且颜色也很日常实用。真是少女心收割机啊!强烈推荐572水红色，春天用也太好看了吧~

2、卡姿兰流光水彩唇膏05宝石红

昨天刚用成空管扔了!迄今第一支用到空管的口红!去年春节回老家，忘了带口红，小县城没有什么杨树林香奈儿，就在楼下商场随意试了支卡姿兰买了。结果!秒变心头好!浓妆淡妆素颜全部hold得住!又柔美又娇艳又低调的红，简直百搭!还水水润润一点都不干!超级好上色，随便一抹都很均匀，秒杀手头的香奈儿和雅诗兰黛!打从用了这支，大牌基本失宠，就一支杨树林和它来回涂～不知不觉就涂完了!正琢磨着再买一支，看见这题，推荐推荐!绝对适合春夏!

3、阿玛尼黑管300

再来一只橘色系的，大家都知道，橘红色超级是个春天这季节的!显得阳光活泼很多!本人黄皮，纯色属于偏深的。粉色系的口红对于黄皮来说一般都不怎么合适，所以我偏爱橘色口红。阿玛尼的黑管口红色号300，是橘色系口红中的一支战斗机啊。是口红，不是唇釉。常用，喜欢。上嘴轻薄又滋润。用过的网友都在评论，又显白，有显年轻。春夏用很合适。上色度高，显色强，遮盖力强，无论唇色深浅，唇纹重还是嘴唇爆皮，涂上之后一律给跪了。还是一样的配方，丝绒质地与雾面光感，搭配夺目的色彩，有一种让你无法拒绝的高级感!春夏口红担当，每年春夏口红推荐必定少不了它啦!

适合春天的口红色号

1、Chanel唇釉#738

Chanel这次的春季新品唇釉保湿效果极佳，质感轻薄不黏腻，水润舒适，上唇效果透光明亮，整体颜色非常适合春夏。#738是一款明亮的珊瑚色，不会过分甜美且很显白，显气色。

2、Armani小胖丁#504

一抹上瘾,全球断货王~这款赚足眼球的唇釉上色度非常好，颜色饱满浓郁，质地轻薄偏液体状，刚上唇时水润感十足，过几分钟会呈亚光色，且更加显色。这款颜色有珊瑚色的温柔又有豆沙色的甜美，一个微妙的色调，再适合不过春天的一款唇釉。

3、植村秀漆光黑管唇釉#CR01

这款唇釉质地同样水润，不会太干，不卡唇纹。这款唇釉成膜快，涂的方式比较讲究，尽量手法利落减少涂抹次数，以免有唇刷痕迹。涂完不要抿嘴，过几分钟就会成膜，黏腻程度低。

4、MACseesheer

MAC的这款西柚珊瑚橘元气十足。质地是非常水润的Lustre,唇部较干的女生也可以尝试。不过由于Lustre的遮盖力弱，涂厚也无法遮盖唇色，所以不建议唇色较深的女生尝试。颜色比较日常，重点是显白，裸妆也可以轻松驾驭，特别适合皮肤白唇色浅的女生。

5、Armani红管雾面唇釉#205

这款雾面唇釉是哑光质地的，上唇舒适，不粘不干，不会引起嘴唇起皮，半哑光丝绒质感，遮盖力不错。这款色号优点在于不容易撞色，薄涂颜色偏橘，显牙白肤白，厚涂就是正宗番茄色，光泽感十足。

适合春天用的口红

1、得鲜按压口红持久保湿

按钮设计，使用方便，霜状哑光质地，持久度长久，长时间不会晕染。更保湿，更提亮，打造年轻的弹性唇部。

2、MAC魅可唇膏复古

Mac家的唇膏显色度相当优秀，价格也相对高端唇膏稍低。超级正的复古红，虽不是滋润型，但绝对不干。不管你走VINTAGE风，或者高贵风，都能轻松驾驭。

3、3CE哑光口红

专为春季妆容量身打造，全系列都显出浓郁的色彩，口红外壳包装颜色也和膏体颜色浑然一体，膏体滋润不干燥，哑光雾面质感。

4、欧莱雅口红琉金唇膏

雾面哑光是这款唇膏的特点，不会过于闪亮。显色度、黏腻度、真人妆感都表现不错。富含荷荷巴油，滋润度极佳。4小时保湿，6小时不脱妆。

5、梦妆花心唇膏笔

这款唇膏笔就是朴信惠在《匹诺曹》中使用过的，水当当的肌肤再衬上水润红嫩的嘴唇，让人不爱都难。多彩的颜色，水润保湿的质地，蜡笔造型，上妆超轻松，还有性价比非常高。

6、妙巴黎绒彩丝绒雾面哑光口红

液体唇膏，色彩精准，唯美雾面哑光，色号齐全，天鹅绒彩唇釉，天鹅丝绒质感。唇釉质地稠密，有漆光般的效果，上色度佳，既有唇膏的饱和度，又有唇彩的明亮鲜艳。

水红色口红适合什么皮肤

水红色不挑皮不挑年龄，多大年纪都可以用，唇色显得人很活泼。

偏白肤色：适合正红色，橘红色。

偏黄肤色：适合亮橘色，亮粉色。

巧克力肤色：适合酒红色，裸色。

偏黑肤色：适合暗红色，浅橘色。

口红的颜色有很多种，不同的口红颜色涂出来的效果都很不一样，很多人都喜欢根据季节更换不同颜色的口红，口红也要应季才更好看，现在马上就是春夏季了。

春夏涂什么颜色口红

1、YSL方管17

方管17这只唇膏之前并不在我的爱用唇膏之列，今年突然解锁了对她的喜爱，日常上班提气色rio管用，素颜也能hold住。

颜色是洋气的珊瑚色但不荧光，对黄皮也是友好的。上唇还算显色，不干但也不属于很滋润的类型，但是质地实在太优于杨树林的超级假润的圆管系列了。

2、ChanleRougecoco418

emmmm，在遇上这只之前，对香奶奶的彩妆停留在好看不中用的印象里，遇到了418重新燃起了对香奶奶的爱。

颜色是带有细闪的橘调红棕(手臂试色橘调更明显)，很显白，素颜也可使用。质地很润很润，但上唇意外挺显色，基本上2-3小时不起皮是能维持的。

3、TF黑管10

第一只贵妇口红了。虽然颜色很喜欢，但有一句港一句，真没觉得比精品线品牌的口红质地好到哪里也。

黑管10#是非常典型的水红色，上唇效果和YSL唇釉12有点鬼打墙(区别仅在于质地不同)。质地滋润不假滑，上唇显色，是明艳的少女色，适合稍微带点妆容，真的很显白哦。

4、迪奥999

迪奥999，说到显白、“黄皮亲妈”，怎么能不提999这个老梗——橘调正红的鼻祖。

质地不干也不是滋润型，平衡的刚好。上唇很显色，颜色很明艳，所以需要精致的妆容才能hold住哦。

5、娇兰变色唇膏

娇兰变色唇膏。为什么放在这里是因为，很多时候太懒不想化妆，可是需要提气色，变色唇膏就能用场啦。个人觉得娇兰的变色唇膏比迪奥的更加滋润，对于经常起皮的我来说简直太实用了。上唇一会儿会变成粉色，粉粉嫩嫩的很少女。

6、YSL唇釉12

大名鼎鼎的“斩男色”，经久不衰的网红。

颜色是纯正的水红色，上唇后不能来回刷，只能等唇釉成膜形成玻璃唇，上唇颜色比手臂试色红很多。最大的缺点就是粘头发!!为什么不好好学学隔壁阿玛尼!!

7、阿玛尼黑管500

这个是老梗了。本期就不赘述了。简单来说，就是带细闪的锦鲤色，显色滋润，对黄皮友好，over。

8、YSL唇颊两用5

依然是老梗啦!好看的杨树林唇釉两用5#，做腮红也超级少女的!推荐!

9、Chanle红管4

新入色!超级喜欢了!够滋润、够显色、够持久，毫无缺点的一款唇膏，让我对香奶奶家好感度提高了不止一点!

颜色是纯正的橘红色，比999更橘，是没那么偏正红，有点像阿玛尼红管405。建议带妆使用，亲测非常显白，很适合搭配黑色系衣服。

适合春天的口红

1.YSL镜光唇釉#08

提到这个系列你一定会想到那只“斩男色”12号，但其实这只08号色也是名副其实的“斩男”，带少量金闪水润度满分的大橘子，论glossy我杨树林真的没怕过谁!

2.BobbiBrown炙恋吻唇膏#15CABANA

春天最不能少的就是珊瑚色啦!柔雾的质感让粉嫩的颜色显得高级起来!浪漫的红调珊瑚色，让你整个人都活力起来!

3.欧莱雅纷泽琉光唇釉202珊瑚诱惑

如果不喜欢雾面质感的珊瑚色的话，可以选择欧莱雅这只202，带细闪的珊瑚色，橘调比上一只重些。要注意这只虽然光泽感很棒，但是欧莱雅这一系列都不成膜会黏嘴巴，介意的小仙女要多做做功课哦~

4.Mac子弹头唇膏LadyBug

春天喜欢吃草莓的你，肯定也喜欢MAC这只草莓红!水嫩嫩的草莓红，涂完就可以变身一颗鲜嫩多汁的大草莓!不偏冷也不偏暖不挑皮黄皮也可放心入!话不多说编编掏钱了!

5.GiorgioArmani黑管唇釉#502

带超密集银闪的冷粉色，美到移不开眼!传说中的人鱼姬色!看见”人鱼姬”三个字就完全走不动道了呀!

6.美宝莲小灯管#spk23

温柔百搭不挑皮的烟熏玫瑰色，配上柔软的针织织物，简直就是温柔本身!而且还是你们陈伟霆老公代言的!就问一句你买不买!

7.Dior瘾诱固体漆光唇釉#620

这只唇膏兼具了唇釉的光泽+唇膏的质地，拥有超强覆盖力的同时，又不会拔干。带点橘调的奶茶色，就像刚喝完的一杯暖暖的茉香奶绿，甜甜的让人留恋

根据口红质地挑选

先不说口红的颜色，光是质地就有超级多种的差别，试想一下，一种颜色搭配不同的质地在嘴上就是很多种妆效了。所以，挑选口红真的是十分的艰难的。总的来说，口红的质地大致分为哑光、润泽、珠光、缎光和奶油这五种。

1、哑光质地

哑光质地的口红是最干的，也是最持久的一种，它含有的色素也是最多的，所以颜色也是最深的。哑光口红本身没有光泽也不反光，并且还不含滋润成分。建议嘴干的妹子最好不选择哑光的口红。

2、润泽质地

润泽质地是唇膏里最滋润的一款了。因为油脂含量高，所以有着唇蜜的水润感，质地轻盈涂起来滑溜溜，同时遮盖力和持久度不是很好。大部分颜色清新闪亮，而且如果你是干皮星人的话会爱死这个质地。这种质地的口红最适合化妆小白和学生妹子了，它的遮盖力和显色度都比较弱，使用起来显得很自然，在不化妆的情况下，只是涂上口红也不会显得突兀。

3、珠光质地

这种质地的口红使用起来会有闪闪发亮，它含有的成分能够反射光芒，掩盖掉嘴唇上的瑕疵。但是尽管如此，还是建议妹子们不是什么特殊的场合需要，一般不要选用这样的口红。因为特别容易显脏，对底妆的要求很高的。

4、缎光质地

这种质地的口红，无论色泽、质感，还是光感方面都很不错，它低调闪耀，该是最高级的一种质地了吧。没有油腻的感觉，虽然很接近哑光，但是并不像哑光的那么干，它的持久度也很好，比较适合正式场合使用。

缎光质地还有一个突出优点就是它的持久性也非常好，比上面那些都不容易沾杯和掉色，持久度仅次于哑光质地。所以根据小七自己来说是最喜欢这种质地的。

5、奶油质地

这种质地的口红的遮盖力比较强，只是稍微涂一点都会显色，并且不容易干。如果嫌嘴巴干，妹子们也可以搭配润唇膏使用，它的光泽度正好，建议上班族的妹子化淡妆使用。

根据自身肤色挑选

相信很多妹子都发现了，有时候看别人涂起来非常漂亮的口红颜色，自己用来却显黑显黄，原因就是没有按照自己的肤色买口红。现在我们来看看如何根据自己的肤色来挑选合适的口红吧!

1、确认你的肤色底色

普遍的皮肤底色有暖色调、冷色调、中性色调，这里有几种简单的方法帮你测试：

(1)静脉测试

看你的手腕，如果你的静脉呈紫蓝色，那么你就属于冷色调肤色。如果你的静脉偏绿，你属于暖色调肤色。如果你难以判断是蓝色还是绿色，你应该属于中性色调肤色。

(2)珠宝测试

在自然光下，把银饰和金饰放在你的皮肤上。如果你跟银饰更协调，你就属于冷色调肤色。如果你跟金饰更协调，你就属于暖色调肤色。

(3)色彩测试

观察自己的发色和瞳孔颜色，有助确认你的肤色。你的头发是否泛着橙色、黄色、红色或金色?你的眼睛是否琥珀色、深褐色、淡褐色或绿色?如果你的答案是肯定，你属于经常泛着金色和杏仁色的暖色调肤色。如果你的头发泛着蓝色、紫色、银色或灰色，你的眼睛呈浅蓝、灰绿、蓝绿、松绿、灰色、黑色或冷褐色，你属于泛着粉红或玫瑰色的冷色调肤色。

春天是阳气生发，万物复苏的季节，象征着新的希望，新的开始，那么春天适合吃什么水果呢？下面是小编给大家整理的2023春天适合吃什么水果，欢迎大家来阅读。

春天养肝护肝吃什么好

1、葡萄

葡萄是一个很好的养肝食物，可谓是药食同源。葡萄味甘酸，性平，入肝、肾、胃经。具有补肝肾、益气血、强筋骨、生津健脾、除烦解渴等功效。葡萄中含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有较强的抗氧化活性，可以有效促使肝细胞来抵御或减少自由基对它们的伤害。

2、红枣

曾经有实验证实，大枣煎剂有升高血清蛋白、保肝的作用。研究发现，每天服用一杯红枣水，能够很好的起到养肝排毒的作用。大枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用。经常喝茶的人，如果晚上喝的茶水太多睡不着，可以用红枣煎汤服用，治疗失眠。一些从事脑力劳动的人以及神经衰弱者，用红枣煮汤代茶，能安心守神，增进食欲。红枣汤加生姜红糖，还可驱寒暖胃。

3、猕猴桃

猕猴桃中的糖类可以保肝解毒，其中的维生素A能增强人体的抵抗力!B族维生素和多肽类物质能防治癌症。维生素C、维生素E、胡萝卜素能阻止肝脏发生病变和老化。其中的膳食纤维可以降低胆固醇的含量，减轻肝脏负担。

4、胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

5、洋葱

洋葱性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、润肠、排毒、祛痰、利尿及发汗等功效。所含纤维丰富，能促进肠胃蠕动，排毒效果明显，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合，对肝脏非常有益，有助于排毒。此外，洋葱中能测到含槲皮质类物质，在黄醇酮诱导下所形成的配糖体有利尿消肿作用。

春天适合吃什么水果

桑葚

正是桑葚时节，它不仅是一种水果，更是一剂春季滋补良药。春天天气多变，易出现食欲不振的情况，而桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助食物的消化，其味酸甜可口，有改善食欲、健脾胃、助消化的功效。而且，还能补血滋阴、生津止渴。

如果吃新鲜的桑葚，要挑选紫黑熟透的，先用盐水浸泡，流水冲洗干净后再食用，桑葚皮比较薄，清洗的时候要避免用力搓洗。只要用流动的水冲洗，然后再用淡盐水浸泡一下就好了。也可以将桑葚制作成果汁、果酱、桑葚酒、桑葚干、桑葚蜂蜜膏等美食。

草莓

中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在饭后吃，因为它含有大量果胶及纤维素，可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘，适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症。

最好挑选个头儿适中的草莓。这样的草莓通常不会“空心”，而且富含水分。需要注意的是，过于成熟的草莓外观局部发黑，很难保证新鲜度，最好选择八成熟左右、红而不软的草莓，这样的草莓口感最好。

橙子

在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。春季天气干燥，在春季吃橙子可有效补充水分和维生素C，延缓衰老。橙子还有生津止渴，舒肝理气、通乳、消食开胃等功效，有很好的补益作用。

橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿有害。不要用橙皮泡水饮用，因为现在的橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净。

春天吃什么食物养胃

1、苹果

苹果能健脾补气，对胃口也比较好，并且能够生津润燥，能够调节肠胃功能预防便秘，比较适合于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛等。

2、稀饭

说到养胃，粥类食物绝对是最佳的选择之一，特别是小米粥更具有明显的养胃功效。专家建议，在喝稀饭的时候最好是能尽量的多咀嚼，这样同样能够达到养胃的功效，而且还不会导致不适症状的出现。

3、粥类

要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

4、白萝卜汤

还有一些患有胃炎的患者经常会出现口里泛酸水、不想吃东西等情况，这部分的患者多半是脾胃不和型的胃炎。专家建议这部分患者，在日常生活中应该多喝点白萝卜汤，以此来起到化解这些不适症状的作用。

5、碱性食物

很多患有胃炎的人群经常会因为胃酸分泌过多从而导致出现反胃、烧心等不适的症状，专家提醒，但出现胃酸过量分泌的时候不妨适量的吃点碱性的食物，比如像牛奶、豆浆、馒头或面包等，这些食物都能够帮助我们有效的中和胃酸。

一、适合春天喝的花草茶：

1、茉莉花茶对于茉莉花茶很多人都不陌生的，尤其是对女性朋友们来说，茉莉花茶有利于减肥瘦身，对于预防心血管降血压都是有一定得功效的。春天重点在于疏通肝气，而芳香类物质有通窍的功效，所以可多喝茉莉花茶。

2、菊花茶菊花茶不仅有清肝明目的作用，而且还有下火、排毒、清热、消肿等功能，能有效排除体内毒素，增强抵抗力，春天是万物始发之际，人体也有可能阳气过剩，所以喝些菊花茶降降火气也是不错的。

3、金银花茶春天宜患感冒、呼吸道感染、扁桃体发炎等症状，而金银花茶正好有消肿、疏散风热、消毒的功效。

二、春天喝茶时还应注意以下几点

1、根据体质选茶每个人都有不同的体质，有阳性之人、也有阴性之人，应该根据自己的体质对症选择，红茶偏暖、绿茶偏寒、黄茶乌龙比较中庸、白茶比较轻，如果自己体质偏阳就喝点绿茶、黄茶、白茶，如果体质较冷，则适合喝红茶、花茶。

2、喝茶讲究时间其实喝茶时间是早晚有别的，还有不同的时候喝什么样的茶。不同的时间饮茶得到的效果是不一样的，例如我们在晚上的时候，最好是要保证睡眠为主的，因此说我们要喝一些淡茶为好的。

3、喝茶注意饮食其实在喝茶的时候一定要注意自己的饮食问题，很多人喜欢在吃的大油大腻之后，然后再喝茶的，这样对于身体健康是很不好的，我们应该有自己的喝茶方式方法才好的。

拔罐，是我们生活中，比较常见的一项养生项目！中医称拔罐能排毒去湿，缓解头晕、气不足、困乏的现象。不少人困惑，春天适合拔罐吗？关于，春天拔罐好不好？春天适合拔罐吗？本网小编来为您一一解答！

春天拔罐好不好

春天拔罐是很好的，拔火罐是一年四季都非常适合的事情。火罐可以去湿排毒活血化瘀去邪气等，火罐适用于任何年纪的患者主要是年老患者和小孩子皮肤特殊，留罐时间不要太长就好了。这个如果你身体有湿气或者其他问题，是可以拔火罐的，问题不大的。主要别留罐时间太长，拔罐4个小时后才能洗澡。

春天适合拔罐吗

春季适合拔罐的。“常拔罐，身强体壮”。拔罐这种方法很古老，也很有效。无论是四肢、肩背部，还是内脏，只要有毛病，拔罐都不失为一种较好的调理方法。效果最好的当然是火罐了，如果不会拔火罐，那就用大一点的磁罐和气罐来拔，虽然见效慢些，但是操作方便、安全，坚持下去，同样有效。

不同季节拔罐注意事项

1、春天：

春天天气转暖，气温开始回升。但北方突然来袭的春寒，还是会让猝不及防的人患上感冒等呼吸道疾病。由风寒引起的感冒，用火罐将寒气拔出可有效缓解症状。治疗时要注意罐口的润滑。北方天气干燥，尤其是春天，又冷又干。这种环境下人的皮肤缺少水分，拔火罐时容易造成皮肤破裂。

2、夏天

夏天气温较高，加上雨水多，人很容易有皮肤病如痱子。这时拔火罐主要为了去湿气。由于夏天出汗较多，拔罐前最好洗个澡，把身体擦干，别让汗液影响火罐的吸附。拔完不要洗澡，即使身上出汗很多也不要洗，以免感染。

3、秋天和冬天

这两个季节气温低、干燥，拔罐要选择温暖的房间，注意保温。对需要进行背、腹等部位拔罐的患者，可以适当减少拔罐时间，不要让身体暴露太久。拔完及时穿衣，可以适当喝点热水，暖暖身体。秋冬两季皮肤干燥，拔罐要润滑罐口，保护皮肤不受伤。

拔火罐的常见注意事项

1、拔罐拔哪里：

拔罐的位置，一般是在后背和腿部，哪儿疼拔哪儿。至于身体前部等一些皮肉比较薄的地方，拔罐时间别那么长，最好是遵医嘱。如果您肠胃不好、肾虚、哮喘、腰椎骨质增生，都可以用拔罐的方法来治。很多时候，它比吃药管用得多。拔罐主要拔督脉和膀胱经，拔病灶所在脏腑相对应的俞穴，重点在您拔罐时颜色最深、反应最厉害的地方拔。

2、拔罐的方法：

很多人反映，使用磁罐和真空罐时，老是掌握不好拔罐的力度，不知道拔到什么程度才算合适。专家建议是，拔罐不管大罐小罐，上罐的时候最好抽气不要超过三下。当皮肉开始有点儿发紧，出现小的细纹，人稍微感觉有点不舒服时拔罐就可以了。特别是老年人，更不能抽拉得太厉害，否则留罐的时候肉拔起来太多，起罐的时候不好起，拔罐效果也不太理想。

3、拔罐适宜人群：

拔罐这个方法尤其适合有慢性病的人和身体虚弱的老人家。7天或者10天拔一次，每次10~15分钟。容易受寒的体质，那就经常拔罐，这样，就会有很好的免疫力。

春天最适合喝什么茶你知道吗?如今，寒冷的冬天已经过去了。温暖的春天也来了，而春天不是单一的只有温暖，还有她的美，一起来看看春天最适合喝什么茶，欢迎查阅!

春季如何饮食养生

春雨润物细无声，春天是一个很滋润的季节，春季也是一个很适合进补的季节不会过干过燥，想必对于吃大家也是很乐意的，那么春季如何饮食养生呢?

春季与肝相应，因此春季养生要从养肝护肝开始，以养肝为主。而以形补形也不失为一个正确的进补方法。所以在春季可以适量的吃一些猪肝，但是要注意安全卫生。养生根据个人体质的不同都会有不一样的方法，普通人群我们一般不用进行大补特补，只需要注意饮食清淡，不要多吃过辣过燥的东西，多吃一些清润的食物。如银耳莲子百合汤，将莲子洗净，银耳去掉根洗净切碎，然后把水在锅内大火烧开，因为莲子比较难熟，先加入莲子大火烧10到15分钟，接着加入银耳煮五分钟，再加入百合，然后转小火炖煮一个小时左右，炖至银耳、莲子软糯，出锅前加上冰糖调味。有人喜凉的话可以放入冰箱，冰镇过后，味道更好哦。

每天睡前泡一杯蜜茶水喝，要坚持每天喝，注意要用温开水冲泡。多吃一些山药，莲藕和雪梨等。

春天最适合喝什么茶

1、薄荷菊花茶

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。同时,还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

2、玫瑰花茶

玫瑰花性微温,并含有丰富的维他命,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。

3、茉莉花茶

茉莉花茶香气清婉,馥郁宜人,在这个时候饮用,不仅可以提神解郁、消除春困,更有调节肠胃、美容养颜的作用。

4、熏衣草柠檬茶

熏衣草香气为广大女性所喜爱,自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用。而柠檬具有利尿、促进消化与血液循环,缓解头痛的作用,并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。

5、菊花人参茶

人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,可以提高人的免疫力,有效驱除疲劳,而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用,两者合用具提神的作用。

6、枸杞茶

枸杞对于养生而言是不错的选择。枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说,尤其合适,不仅可以对抗春困,还能缓解眼睛疲劳。

7、柠檬茶

这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。做法也非常简单,切新鲜柠檬两至三片,加1g的盐,再用热开水冲泡。此茶要趁热饮,冷了味道会变苦。饭前饭后均可,不伤肠胃。

8、蒲公英花茶

蒲公英中所含维生素C、维生素B和蒲公英素等,能促进肝肾运转,促进消化,从而使人精神抖擞。

9、金银花茶

金银花茶,有清热解毒、疏散风热的功效,春季是流感多发季节,多饮金银花茶有利于增加抵抗力。

10、百合花茶

如果身体出现了失眠多梦、记忆力下降以及头晕目眩还有记忆力下降的情况,可以将百合花泡水喝,或者是加入日常的饮食中,能够很好的滋补身体,令身体恢复健康。百合花具有宁心安神的效果,服用之后能够很好的缓解焦躁的心情,具有非常不错的安抚作用。

春天分为哪几个春

春季，是四季之一。从节气意义上讲，春季的开始是在立春，春季的结束在立夏。二十四节气是我国上古农耕文明的产物，四季划分是以“四立”作为起始。在历史发展中文化交流传播，廿四节气中反映太阳直射点回归运动的“二分二至”四个节气(春分、秋分、夏至、冬至)在先秦时期便在各地流传。

西方四季划分是以“二分二至”作为四季的起始，即春分为春季的起始。“二分二至”中的春分还是乌兹别克斯坦、土耳其、阿富汗、伊朗等国的新年，有着3000多年的历史。在爱尔兰，2月~4月被定为春季。在春季，地球的北半球开始倾向太阳，受到越来越多的太阳光直射，因而气温开始升高。春季植物开始发芽生长，许多鲜花开放。冬眠的动物苏醒，许多以卵过冬的动物孵化，鸟类开始迁徙，离开越冬地向繁殖地进发。

春天来了，虽然现在还是春雨绵绵难免有些扫了出门的雅兴，不过当你穿上美美的衣服，配上美美的口红，再挽着心爱之人的臂膀，在春雨一起约个会吧，那么这里小编要给大家提供的便是春季口红选择什么牌子好！

春天涂什么口红好

PONYEFFECT轻奢丝绒口红&轻奢保湿口红

ponyeffect是memebox旗下的自主品牌，由pony亲自操刀设计。

每次看Pony大神化妆视频的都会有这样一种感慨，pony那不叫化妆，简直就是易容，每次看她的视频都会被种下满满的草。

这次入手了pony大神的在美妆视频里推荐过的两款口红，PONYEFFECT轻奢丝绒口红和轻奢保湿口红。

PONYEFFECT轻奢丝绒口红#CRUSHON

我个人是非常喜欢哑光质地的口红，但因为我的嘴唇很干，所以涂口红之前基本上一定会上一层润唇膏。

这款口红基本上打破了传统哑光口红的干涩质感，上唇完全不会觉得干，也不用担心卡唇纹。色彩饱和度非常高，薄薄的在嘴唇上涂上一层，就能有健康的唇色。

厚擦就是稍微有些偏玫红色的，这个颜色可能会比较挑皮一些，适合白皮肤的妹子，涂上唇会显得肤色更加白皙。要是出门旅游，有了它都不需要另外带腮红，只需和粉底液混合就能作为腮红提亮整体的气色，一支口红多种用法，超级赞。

PONYEFFECT轻奢保湿口红MIDNIGHTRUN

相比于丝绒口红，这款保湿口红加入了椰子油，使得口红的质地变得非常滋润。

我这样的大干唇，涂这款口红时就完全不需要打底。上唇非常的顺滑，同样的，色彩饱和度非常的高。经典的姨妈色，薄涂显气色，厚涂气场全开。

值得一提的是，这款口红由于小烛树蜡产生的保湿膜，能够在唇部保持滋润的同时，能够不晕染，我喝个水基本不怎么沾杯，这点我给满分。

操作方法

YSL圆管406，口红中最少女的一支，超级适合春夏涂，充满青春活力。有点西柚色的感觉，黄皮完全可以轻松驾驭。

MAC Lady bug，官方给的是番茄红，但有点草莓红，非常水润，不挑肤色，适合所有皮肤，薄涂厚涂都好看。

阿玛尼300，绝对的黑马，正橘色，一点也不偏红，适合皮肤偏黑、暗沉的妹子，超级显白。

Dior 451染唇液，上嘴是珊瑚色，粉色带点橘，毫无油腻感，持久性久。

贝玲妃 CHA CHA TINT，夏天不想化妆又想让自己气色好一点的，可以素颜涂这款，涂出来很润，不显唇纹。

YSL唇釉06，新一代斩男色，非常樱花的奶油粉色，简直就是少女杀啊，非常非常显嫩。

TF白管03，TF的白管相对于黑管来说比较滋润一些，阳光下偏橘，室内比较偏粉色，适合春夏，滋润度超好。

香奈儿唇釉27，实力显白的西柚色，超级软妹，外观设计也十分惊艳和独特。

在我们的日常生活中，我们有时会发现身边的会有血瘀质的人，我们也会发现疤痕一旦出现在他们身上就很嫩褪去，下面小编带你了解春天血瘀质患者适合的食物，希望对你有帮助!

血瘀质的判断

1、形体征兆:面色晦暗、皮肤粗糙,还常出现淤斑,并容易牙龈出血。

2、性格表现:性格一般比较内敛,容易烦恼与健忘。

3、易发疾病:易患脑卒中、胸痹,以及心脑血管等疾病。如果一个人脸色不太好,不但面色晦暗,皮肤偏暗,还经常出现淤斑,眼眶暗黑,嘴唇暗淡甚至发紫,皮肤也总是干干的,那么,他有可能就是血淤体质者,因为这都是体内血液运行不畅通,而引起的淤血内阻等病症。

4、淤青:有些人在日常生活中,可能经常出现这种隋况:膝盖或者胳膊上无缘无故地出现一块淤青,但这块淤青不痛也不痒,往往让自己感到莫名其妙。

5、刺痛:也许,提起疼痛,我们都会不寒而栗,因为无论是哪一种疼痛,都会让我们苦不堪言,在现实生活中,有不少自认为身体好的人,也会无,缘无故地有疼痛感,这是为什么呢?中医认为,不通则痛,即当人体气血流通不畅时,才会产生疼痛感。

春天血瘀质患者适合的食物

1、蔬菜类:性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等,适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊,就说明吃得太多,或不合时宜(晚上或者春夏多吃了)。性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等,适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。

2、果品类:山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用,但疏肝理气好。

3、水产类:有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。

4、菇类:养肝护肝,还能防癌抗癌,因此也很适合瘀血体质。红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养,尤其是产后(葡萄酒除外)、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。醋主要用于保护软化血管,因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。

女性血瘀质的调理

1、饮食调理:血瘀体质的人日常饮食最好不要吃一些日常饮食不宜多吃会影响血液循环的食物,像收涩、寒凉、冰冻的食物这些食物都是会影响到一个人的血液循环的,日常日常生活中要少吃药者不吃,同时要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有补血养血作用的食物。

2、药物调理:中医讲究对症治疗,其实对于血瘀体质的病人来说就要经常的用一些具有活血作用的补品,像地黄,当归,五加皮,还是日常生活中常见的八珍汤,十全大补汤都是可以给血瘀体质的病人服用的。

3、心理调理:有资料表示一个人的心理健康以否其实也是会影响到身体的健康的,而血瘀体质的人由于血液的循环受到了影响,因此日常的情绪也会受到很大的影响,因此日常生活中一定要保持乐观的情绪,用一种积极的态度去面对人生的很多事,

4、中医调理:中医博大精深,中医的针灸,刮痧,推拿其实都能起到一个很好的活血化瘀的作用的,对促进血瘀体质患者的血液循环也有很大的帮助。

看过“春天血瘀质患者适合的食物”

血瘀质的病因

1、七情不畅:肝主疏泄喜条达,若情绪长期抑郁,肝失疏泄,气机瘀滞,“气行则血行”,气滞则血瘀;或恼怒过度,肝郁化火,血热互结,或血热煎熬成瘀。“心主血脉”,“脾统血”,思虑过度,劳伤心神,易致心失所养,脾失统摄,血液运行不畅或血溢脉外不能消散而成血瘀。

2、寒冷侵袭:气候骤冷,久居寒冷地区,寒邪侵袭人体,经脉蜷缩拘急,血液凝滞,即寒凝血瘀。

3、年老体弱:脾胃虚损或肾阳虚衰,气虚鼓动无力,血液运行不畅,血液瘀滞,即气(阳)虚血瘀。

4、久病未愈:久病入络,血脉瘀阻,血行不畅;久病正气亏损,“气不摄血”,血行脉外不能消散而成血瘀。

春天肤况不稳定，又油又干的好烦恼，其实从洗完脸第一步就可以帮助调理肌肤呢～那就是化妆水，可以温和去角质，平衡肌肤油水比例、帮助后续保养品的吸收!适合春天用的化妆水，网友口碑盛赞的就是这5瓶。

适合春天用的化妆水推荐

1.霓净思Ha玻尿酸保湿化妆水

成分单纯，加入大量玻尿酸的化妆水，质地浓稠、擦上去却能马上吸收，添加咖啡因唤醒肌肤，让肌肤有如喝了咖啡、马上水润有精神!因为成分很单纯，含有双分子玻尿酸+天然海藻糖，并没有特别多的添加物，非常适合干肌又敏感肌的女孩们唷!

2.ALBION健康化妆水

夏天除粉刺解决T字出油的福星呀!含有他们家坚持的「北之薏仁」爆碎技术，提萃出最浓粹的精华，质地就像水一般清爽不黏腻，可以镇定肌肤，湿敷还能还原肌肤的健康状态。有代谢角质、调理肌肤油水平衡等多项功用，推荐给混合肌与油肌的女孩使用!

3.兰芝牛奶化妆水

一瓶就超保湿的兰芝牛奶水来了!液态质地，但一抹在肌，马上形成超保湿防护膜。保养感受有如化妆水+乳霜合体，怕油腻又不够保湿的女孩一定大推这款牛奶水!绝对是大干肌女孩的保湿救星，虽然保湿到位却一点也不会油腻喔～。

4.无印良品敏感肌化妆水(清爽/滋润/保湿)

无色素无香料无酒精成分是他们的最大特色，选用日本岩手县釜石的洞窟中所渗出的天然水，其PH值是肌肤容易吸收、与泪水几乎相同的弱碱性。并添加润泽成分(葡萄柚籽精华)、肌肤保护成分(滑苋精华)，任何肌肤不分年龄都可以安安心心的使用。清爽型适合油肌或混合偏油的女孩，滋润型适合混合肌偏干的女孩，保湿型就推荐给干肌的女孩，每种肤质都有最佳保养感受，难怪这款化妆水会名列长年热销排行榜呢!

5.Kiehls金盏花植物精华化妆水

这款化妆水也是小编长年使用的心头好!一样标榜无酒精，含有金盏花、牛蒡及紫草萃取，瓶身漂浮着金盏花花瓣，长期使用下来，毛孔变小、肌肤也稳定了。不管夏天还是冬天都能够安心使用，而且每次用都能闻到淡淡的金盏花香气，感觉好疗愈喔～推荐给任何肤质的女孩，敏感肌的女孩也可以使用唷～。

春天是最适合喝花茶的季节！花茶不仅可以美容养颜，还能调节身体内分泌问题。不少人困惑，春季喝什么花茶最好呢？关于，春天适合喝什么花茶？春季喝什么花茶最好？本网小编来为您一一解答！

春天适合喝什么花茶

花草茶，带着鲜花特有的芬芳，有兼具药草的保健功效，正受到越来越多的都市白领女性的追捧，菊花茶就是适合春天喝的一种茶。菊花气味清香、凉爽舒适，味辛、甘、苦，微寒。归肺、肝经。现在市面上的菊花有黄、白菊两种，疏散风热宜用黄菊花，可防治风热感冒;平肝、清肝明目宜用白菊花，可用于头痛眩晕等症状。泡菊花茶时，每次6克，制作方法是菊花放入茶杯中，用开水冲泡、温浸10—15分钟后即可。

但是，菊花茶性质偏寒凉，脾胃虚寒者(吃凉东西就胃疼)和阳虚体质者(平时怕冷)不宜多饮。此外，菊花茶不要买太多，一次买100克就足够了。喝完再买，免得因为保存不善，使花香渐淡。花草茶虽好，但并不是每个人都适合，以下人群就不适宜饮用：对花草类过敏者、孕妇和婴儿、高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者。

春季喝什么花茶最好

1、菊花茶：清肝明目

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。菊花茶可以排毒健身、疏风清热，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，并有润肌肤、利气血、养护头发的美容效果。

2、金银花茶：疏散风热

金银花性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效。

3、百合花茶：宁心安神

如果身体出现了失眠多梦、记忆力下降以及头晕目眩还有记忆力下降的情况，可以将百合花泡水喝，或者是加入日常的饮食中，能够很好的滋补身体，令身体恢复健康。百合花具有宁心安神的效果，服用之后能够很好的缓解焦躁的心情，具有非常不错的安抚作用。

4、勿忘我花茶：滋阴补肾

勿忘我花茶滋阴补肾、养颜美容、补血养血，能促进机体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫能力。对雀斑粉刺有一定的消除作用。

5、合欢花茶：清心养胃

将合欢花用清水疾速冲刷后放于杯中，参加冰糖，以沸水冲泡，然后盖口闷约2分钟后饮用。春日常饮合欢茶，可安神、清心养胃、增强记忆力。

6、金盏花茶：消炎杀菌

金盏花有很好的消炎杀菌的作用。取几朵金盏花放入玻璃茶壶中，倒入沸水冲泡。焖泡约10分钟后，将金盏花茶倒入茶杯中饮用，喝完茶后，泡过的金盏花朵不要扔掉，趁它们还带有水分时，敷在眼睛上，不仅能舒缓眼部神经，减少黑眼圈，还能消炎杀菌，防敏感。

7、茉莉花茶：安定情绪

喝茉莉花茶有很好的安定情绪、振奋精神的作用，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对女性生理和生殖机能都有很好的帮助。而且茉莉花茶的美容养颜、滋润肌肤的功效都是不错的。

8、玫瑰花茶：疏肝理气

春天可以喝喝玫瑰花茶，因为这个季节是是讲究阳气生发的季节，肝脏是身体保养的重点。玫瑰花茶性微温，不仅疏肝理气、驱寒解郁，还活血美容、调节心情。特别能使女性脸色红润、调经止痛。

9、月季花茶：活血调经

中医认为，月经是“调经茶”，因为味甘、性温，有活血调经、消肿解毒的功效。石显方说，月季花1.5～4.5克、益母草9克，水煎服，可缓解痛经，长期饮用可疏肝解郁、活血调经。需要注意的是，月季不宜久服，脾胃虚寒者及孕妇应该慎用。

10、桂花茶：祛除口臭

桂花味辛甘苦，气温。具有散寒破结、化痰生津的功效，可缓解咳嗽、痰结、牙痛、口臭等不适。取桂花子3克，煎水漱口，1日3次，有助于祛除口臭。

11、柠檬草茶：调和肠胃

柠檬草，气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用，从古至今受到医家的推崇，取其杀菌、调整血液循环的作用。经常饮用柠檬草茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。

12、熏衣草茶：治偏头痛

薰衣草茶有助镇静神经、帮助睡眠，解除紧张焦虑，也可治疗初期感冒咳嗽，也可逐渐改善头痛，安定消化系统，是治疗偏头痛的理想花茶。薰衣草茶是以干燥的花蕾冲泡，取一大匙放进壶中，再倒入沸水，只需焖5分钟即可享用，不加蜂蜜和砂糖也甘香可口。

13、桃花茶：祛除黑斑

桃花3克，沸水冲泡，水稍凉后加蜂蜜适量，代茶饮。可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。需要注意的是，由于桃花的活血作用较强，孕妇及月经量过多者应该谨慎使用。

14、迷迭香茶：抵御辐射

迷迭香气味清香、芬芳，泡茶来喝，茶色淡绿，口感纯正。常喝迷迭香茶可以抵御电脑辐射、增强记忆力、消除胃胀、降低胆固醇、促进血液循环、抑制肥胖，并能改善脱发的现象，还具有祛痰、抗感染、杀菌的功效。

春天女性应喝4种花茶

桃花是养颜茶：

“人面不知何处去，桃花依旧笑春风。”人们常用桃花开来描述“春姑娘来了”。其实，桃花和“人面”不仅在颜色上相似，而且可以调节面色。从中医角度看，桃花味甘、辛，性微温，能疏通经络、改善血液循环，促进皮肤营养供给，滋润皮肤，可谓“养颜茶”。桃花3克，沸水冲泡，水稍凉后加蜂蜜适量，代茶饮。石显方提醒，由于桃花的活血作用较强，孕妇及月经量过多者应该谨慎使用。

玫瑰是解郁茶：

“折得玫瑰花一朵，凭君簪向凤凰钗”说明不少女性喜爱玫瑰。其实，玫瑰因调节内分泌的功能，早与女性结下了不解之缘。玫瑰味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散瘀。粉玫瑰5朵，去核红枣2枚，用80摄氏度的水冲泡，还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。需要注意的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝，月经量过多的人在月经期最好不要饮用。

月季是调经茶：

月季素有“天下风流”的美称，其色、态、香俱佳，而且“一年长占四季春”，可以从5月开到11月。中医认为，月经是“调经茶”，因为味甘、性温，有活血调经、消肿解毒的功效。石显方说，月季花1.5～4.5克、益母草9克，水煎服，可缓解痛经，长期饮用可疏肝解郁、活血调经。需要注意的是，月季不宜久服，脾胃虚寒者及孕妇应该慎用。

茉莉是和胃茶：

从“天赋仙姿，玉骨冰肌”可以看出茉莉的柔美。其实，这个在早春就能开花的茉莉味辛甘、性温，具有理气、开郁、辟秽、和中的作用。尽管春天开始变暖，但是温差较大，胃肠一旦不适应容易出现腹痛、腹泻、恶心等症状。茉莉花能促进胃的消化吸收，缓解胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效。茉莉花干品5克(鲜品15克)，冰糖或蜂蜜适量，开水冲泡4分钟即可。但是，体内有热毒者禁止饮用。

泡花茶的注意事项

1、选购干燥度好的花草茶，水分最好在4%以下，便于保存。

2、自行调配花草茶时，要注意花草的性质，如安眠作用的熏衣草，就不要与可振奋精神的迷迭香一起冲泡。如果不知道各种花的药性，最好单独饮用。

3、若觉得冲泡出来的复方花草茶味道不好，可以放入一两朵干燥的玫瑰花，玫瑰的香气可使整壶茶变得好喝起来，而且玫瑰属于中性，不会跟其他花草茶相冲突。

春季天气干燥，又是由冬寒向夏热过渡的时期，气候变化无常，在饮食养生方面应注意。下面小编带你了解春天适合吃蔬菜，希望对你有帮助!

春季养生小常识

1、春季宜养脾胃。

肝属木，脾属土。春季肝气上升，则使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季养生，也需要注意脾胃的调养。“尤其是那些有慢性胃病或肠胃功能长期不好的人，在这个季节调养脾胃，对一整年的健康都很有帮助。”专家说。2、春季宜养诸不足。

经过漫长的冬天，人体的各个器官机能都消耗较多，加上春季阳气生发，容易造成阴阳不调的状况，出现阳虚症状。如脾阳虚者胃口不好、大便溏湿、气若少神，肾阳虚者手足冰冷、腰膝酸软等。顺应自然界趋势，春天也是养诸不足的好时机。

“养诸不足的基本原则，还是以补阳为主。”专家说，春夏养阳，也是老祖宗千百年来总结出来的养生要诀。

2、温补阳气，忌酸宜甘。

专家介绍，如今正值初春，寒气未退，依然可以服用一些温补食物，如韭菜、葱、姜等物，以补全身阳气之不足。

但随着天气渐暖、阳气渐升，温补可逐渐减少，转而多吃一些调和肝气、营养心神的食物。首先忌酸，因为酸性收敛，不利于阳气生发和肝气疏泄。其次，可多吃一些味甘性缓的食物，如茯苓、山药、百合、大枣等，能够起到缓和紧张烦躁情绪、养育心神、调畅情志的作用;地黄煮粥或枸杞煮粥服用，还可以起到补养肝阴、使肝气阴阳调和的作用;常按揉足三里，可调养脾胃;常按摩背部肝腧穴，可以滋养肝阴。

3、防风。

在中医中，春季为风邪主令。而“风为百病之长”，风邪是外来致病因素的第一位。

专家介绍，春季人体阳气生发，肌肤腠理疏松开放，容易被外来风邪所侵，引发外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。“这在中医中都属于温病的范围，正是春季的高发病。”

“外风”之外，还需防“内风”。张勇介绍，风气痛于肝，肝阴不足或肝失所养，都会诱发肝风。肝风内中或肝风上扰，则容易诱发急性心脑血管病。

看过“春天适合吃蔬菜”

春天适合吃蔬菜

1、豆芽防口干唇燥症状

春天气候干燥,容易出现口干唇燥等口角炎症状,而豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽,跟原豆相比,它们的维生素含量增加,矿物质利用率提高,并且蛋白质和多糖更易吸收。从中医的角度来说,开春吃豆芽,能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多,可焯水后凉拌,也可做汤,还可用来涮火锅。

2、荠菜能补钙

眼下,虽然还没真正回暖,但最耐严寒的荠菜却已经上市了。荠菜营养丰富,其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高,尤其值得一提的是,其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。荠菜还有一定药用价值,传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。荠菜可以用来做馅,也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等。

春天怎么养生

1、养肝为先

肝脏是人体的一个重要器官,它具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此,春季养肝得法,将带来整年的健康安寿。中医养生学理论认为“春与肝相应”,意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节,专家指出,养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。

2、饮食

春季饮食要根据个人体质进行选择,普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。对于健康人群而言,春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时,因为此时阳气上升容易伤阴,因此要特别注重养阴，可以多用百合、山药、莲子、枸杞等食物。对于“吃肝补肝”的说法,__红表示,可以适量吃一些猪肝,但一定要保证饮食卫生。

春天都说适合补钙，那么春天适合补钙吗到底?在春天补钙能让孩子长高吗?下面是小编为大家整理的春天适合补钙吗到底，如果喜欢请收藏分享!

春天补钙能让孩子长高吗?

春季补钙是否可以长高要根据补钙人群的具体情况判断。

如果是处于生长发育期的儿童、青少年，骨骼线未完全闭合，此时春季补钙对长高是有一定帮助的，而且不一定非要选择春季补钙，任何时候都可以。适当的补钙对于长高还是有一定帮助的，因为人体要想长高的话，需要骨骼的生长发育，而骨骼当中非常重要的原料就是钙质，因此如果适当补充钙质，为骨骼提供丰富的原料，在促进长高方面确实是有一定帮助的。

但如果是骨骼线已经闭合的成年人以及老年人，此时春季补钙对长高是没有帮助的，骨骼线闭合后就无法长高了，补钙仅能增加骨骼的密度。

如果骨骼线未闭合，在补钙时应该在医生指导下，根据年龄、骨质生长发育的情况，选择正确的补钙量和口服时间。同时还需要进行正确的体育锻炼，比如可以打篮球、打羽毛球、游泳，或者养成良好的生活习惯，对于长高均有一定的帮助。

春天适合补钙吗到底?

春天一般需要补钙。因为春季是生长发育的加速阶段，尤其是处于青春期的少年，在春季更容易出现钙质流失的现象，所以一般选择在春季进行补钙。因为春季气温回暖，身体血液循环加速，脑垂体分泌生长激素旺盛。所以此时补钙可以促进身体发育，同时春季新陈代谢旺盛，补钙更有利于吸收。

春天补钙吃多长时间?

春天补钙并没有固定的时间，一般需要补钙2-3个月，想要确定补钙的具体时间，建议补钙一段时间后前往医院进行血钙检测，并在医生的指导下判断是否需要延长补钙时间。

通常情况下，补钙并不分季节，即使在春天补钙，也没有固定的时间，但一般不少于2个月。因为补钙的速度比较缓慢，只有长久坚持才能看到效果，建议补钙一段时间后前往医院进行钙元素检测，明确钙元素是否已经恢复正常。如果钙元素已经达到正常水平，可以停止补钙。如果依然处于缺钙的状态，则需要延长补钙时间，大概在3个月，必要时可遵医嘱选择补钙药物治疗，如碳酸钙D3咀嚼片、碳酸钙胶囊等。青少年补钙还可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙锌口服溶液、醋酸钙颗粒等。当身体缺少钙元素时，可能会导致身体发育缓慢，而且会出现骨质疏松、骨骼变脆等问题，对于处于生长发育期的青少年不利，如果长期缺钙，还容易导致神经兴奋性增加，使肌肉出现兴奋性收缩，夜间小腿会出现抽筋、痉挛性疼痛等症状，在日常生活中会出现注意力不集中、易怒等症状。

为了确定是否缺钙，可以去医院进行血钙检测，如果确定缺少钙元素，日常生活中还可以通过食物来进行相应补充，可多吃虾皮、豆腐、牛奶等，还应该多晒太阳，有助于皮肤合成维生素D，以促进钙吸收。

春天补钙的食物有哪些?

一般来说，春季补钙吃乳制品、豆制品、肉类等食物好，不仅可以补钙，还可以促进营养均衡。具体分析如下：

1.乳制品：春季补钙可以吃乳制品，主要有酸奶、奶片等，含有人体所需的钙，且易于被人体吸收。

2.豆制品：春季补钙可以吃豆制品，如豆皮、豆腐干等，可以为身体补充足够的钙质，还可以保证营养均衡。

3.肉类：春季补钙可以吃牛肉、羊肉等肉类，不仅含有优质的蛋白质，可以为身体补充所需的营养，还有利于钙的吸收，达到补钙的效果。