春季养肝小妙招（20篇）

抚顺市春季赏花可以去月牙岛生态公园、梨花谷、和睦国家森林公园、紫花岭、萨尔浒旅游度假区、大岭台、猴石国家森林公园等。春天万物复苏，一走进月牙岛生态公园就能闻到扑鼻的花香，初开的桃花在小路两旁绽放，粉、白色的花瓣随风飞舞。

推荐抚顺市春季赏花好去处

1、梨花谷

梨花谷风景区位于抚顺县石文镇连刀村，每年4月中旬至5月底，梨花谷百花齐放，绵延十数公里的梨花林中，点缀着樱桃花、杏花、李子花、苹果花和漫山遍野五颜六色的草花。每年花开时节，吸引着抚顺周边各城市的几万名游客来拍照打卡。

2、和睦国家森林公园

在抚顺春季登山、踏青、赏花，新宾和睦国家森林公园值得一去。该园位于辽宁省抚顺市东南，东西狭长7.5公里，公园总面积为1367.85公顷，植被类型以人工、天然乔林为主，有木本植物153种，森林覆盖率达88.44%。

3、紫花岭

紫花岭位于抚顺市东洲区兰山乡紫花村，距市中心28公里。这里春有紫花遍野浪漫，林、山、田浑然天成，花、岩、塘相映成趣。是一处适合春季登高望远、野外徒步、生态果蔬采摘、休闲与度假的好地方。

4、萨尔浒旅游度假区

萨尔浒风景区位于辽宁抚顺东郊，总面积达268平方公顷，分八大景区，山青、水碧、洞古、石奇等。这里春季梨花、杏花、桃花、槐花绽放，碧野蓝天，山水秀美，森林葱绿，适合踏青赏花、挖野菜、拥抱自然。

5、大岭台

大岭台风景区位于抚顺市新抚区最南端的千金乡唐力村，距离市区12公里。每到春季，满山的杏花争芳斗艳，花海如潮，蝶舞风鸣。4月杏花竞相开放，5月梨花争奇斗艳，6月槐花姹紫嫣红。

春季气温不稳，容易敏感缺水，对于肌肤来说是个大挑战。清洁步骤上的一些小错误，也会对肌肤角质层的储水能力带来大麻烦！下面本网小编带大家来看一下洗面奶洗后紧绷怎么回事？

洗面奶洗后紧绷怎么回事

1、如果你洗面奶清洁力度过强，就会非常容易造成洁面后紧绷，甚至干燥。

2、如果你使用皂类洁面，本身就是偏碱性的配方制品，会过度清洁脸部而造成脸部紧绷干燥。

3、洗面有一个通性，及时去除日常肌肤表面的多余油脂，但是并不代表可以起到控油作用和补水作用。

这6招让你春季洗脸不拔干

【一、控制洗脸水温】

首先，最基本也最容易被人忽视的一个关键因素是水温。

洗脸时的水温应比人体体温稍低，无论在什么季节，都应控制在20—30℃之间。

其次，很多人会用冷热水交替洗脸，或是在洁面后用冷水扑脸，认为这样有利于缩小毛孔，提升肌肤耐受力，有利于脸部线条保持紧致。这种认知，从根本上来说就是错误的！

无论是冷热水交替，还是单纯冷水洗脸，都会对肌肤的毛细血管造成损伤，严重者会加剧肌肤敏感。同时，这样做反而刺激毛孔，并不有利于后续护肤品的吸收。

【二、卸妆、去角质二合一】

一些人很迷恋去角质后的肌肤光滑感，同时也为了清洁得更彻底，总是卸完妆后，在清洁环节叠加使用去角质产品。其实这样做，也会加剧肌肤干燥情况。

想要清洁彻底又不伤害肌肤？可以把卸妆和去角质两个步骤叠加在一起。选择颗粒类的去角质产品，混合卸妆油，一个简易又能清洁肌肤的卸妆磨砂膏就完成了！

同时，因为已经选用颗粒类的磨砂膏，所以卸妆油上要选择乳化快且保湿度高的产品，才能保证肌肤滋润。

【三、选择温和的二次清洁产品】

一般来说，无论何种卸妆产品，使用完后都需要用洁面产品进行二次清洁。这样做是对的，但二次清洁万万不可用力过猛。

二次清洁的主要功能，在于祛除彩妆残留，以及保证卸妆产品不堵塞毛孔。所以，如果是化了大浓妆，可以选择氨基酸类泡沫洁面。而大多数情况下的淡妆，其实啫喱洁面已经妥妥的了。

【四、控制清洁产品的用量、停留时间】

清洁肌肤时，还应注意清洁产品的用量和停留时间。

首先，清洁产品，尤其是泡沫洁面，其停留时间应控制在30秒左右。超过这个时间，洗脸后肌肤就很容易倒拔干了。

其次，用量应适宜。一般清洁产品的用量在一元硬币大小已经很足够了，不要觉得用得多一些，肌肤更干净（没有这回事！）。

想要更好地控制用量，可以多选择按压泵式的洁面产品。每次按两下左右的量就刚刚好，再也不用担心失手多挤了。

【五、按压擦脸为最佳方式】

这个小细节，也有很多人不在意。洗完脸后，许多人顺手拿起毛巾一抹脸了事，但这无形之中也会加剧肌肤干燥。

正确的方法，应该是用干净的毛巾按压吸收脸上的多余水分，而不是发挥“搓盘子”的精神，用毛巾揉脸。

同时，毛巾作为每日用品，挂在洗浴室里，易滋生大量细菌。除非能够做到每日清洗杀菌晾干，不然不干净的毛巾反而会对肌肤造成一定损伤，最好是选用毛巾的替代品——洁面巾。

【六、清洁后立即护肤】

最后，清洁后应立！即！护！肤！很多人卸完妆、洗完脸就大功告成了，或者扑个水就去做其它事了。直到睡前再进行护肤。

这样做，也会加剧肌肤洁面后倒拔干的问题。无论何时进行清洁工作，哪怕清洁完后需要熬夜学习工作，也应该完成整套的护肤步骤。可以选择保湿度高的化妆水，及时滋润角质层，为后续护肤打开通道。

在面霜方面，也可以选择含有橄榄果油、甘油、角鲨烷等高效保湿成分的滋润面霜，更好地锁住肌肤水分，预防春季肌肤洁面后的干燥、紧绷甚至起皮等现象。

洗脸注意事项

干性肌肤、敏感肌肤、角质层较薄的肌肤，不要使用造化类的碱性制品，无论市面上现在的洁面皂有多牛逼的广告，他都是不离其中一个原理，就是它原本的碱性本质都是相同的。

另外这些碱性皂的酸碱值也是偏高的，我们人体皮肤平均酸碱值：PH5.5左右，但是，这些洁面皂的酸碱度会达到：PH9-10左右，敏感肌肤建议使用温和型洁面奶，而痘痘肌肤和大油田，虽然出油量多，但是不能使用清洁过度的产品，会导致肌肤水油失衡更加严重。

洗脸用什么洗面奶好

1、好的洁面产品，洗完之后皮肤摸起来滑滑的，没有紧绷感或油腻感。

2、没有明显的香味。

3、不应该添加磨砂颗粒。

4、洁面产品并不是泡沫越多越好，而是恰到好处。

5、皮肤表面是弱酸性的，洁面产品最好也是弱酸性的。

到了春暖花开的季节，是孩子补钙又被提上了日程，很多妈妈都知道食补是非常好的一种方式，但是却不知道哪些饮食可以让孩子补钙效果更好，也不至于吃腻了，今天小编就教给您几道菜谱。

★春季儿童补钙食谱

鲫鱼豆腐汤

[原料]鲫鱼250克、嫩豆腐200克、姜、葱、盐、油适量。

[制法]先将鱼去鳞、腮、内脏洗净，沥干，豆腐切成1厘米厚、5厘米长、3厘米宽的块。再将鱼下油锅煎至鱼皮脱水、收紧，放入温水煮开，放少量料酒，改小火，放葱、姜、盐等，煮约8分钟放入切好的豆腐块与鱼同煮约6分钟即可。

莲藕薏米排骨汤

[原料]排骨12两莲藕10两薏米一汤匙

[制法]莲藕洗净，切厚片薏米洗净，排骨汆水水开后将材料全部放入，再开，改慢火煮2小时最后放盐调味，即可。

[功效]利湿清热，益肺，健脾，健胃。去湿清热，健脾胃，壮筋骨，预防感冒，使儿童健康成长。

虾皮清炖豆腐

[原料]虾皮10克、豆腐250克，葱、姜、水淀粉适量。

[制法]

1、将虾皮洗净、沥干，豆腐切成3厘米大正方形块。

2、锅中放油，油热放葱、姜炒香加水约150毫升，放洗净虾皮、豆腐同煮，如虾皮的咸味不够可放少量的盐，出锅时放入少量淀粉即成。

虾酱炒豆腐

[原料]虾酱10克、豆腐250克，葱、姜适量。

[制法]炒锅上放油后把葱姜炒香，放豆腐捣碎翻炒，豆腐炒至水少微干时，将用少量水调稀的虾酱慢慢倒入锅内，翻炒约2—3分钟，待水干时即可。

海带炖豆腐

[原料]豆腐200克，海带100克，精盐、姜末、葱花、花生油各适量。

[制法]

1、将海带用温水泡发，洗净后切成菱形片;将豆腐切成大块，放入锅中加水煮沸，捞出晾凉，切成小丁。

2、锅中放入花生油烧热，放入葱花、姜末煸香，再放入豆腐、海带，注入适量清水烧沸，再改为小火炖烧，加入盐，炖至海带、豆腐入味，出锅装盘即成。

西式牛奶白米粥

白米、牛奶、黄油及砂糖营养丰富，适合5岁以上婴儿食用，可防治营养不良症。

[原料]白米100克，砂糖100克，牛奶300克，黄油10克。

[制法]把白米洗净，投入锅内加水适量，用旺火煮20分钟，再加入牛奶、砂糖、黄油，煮到米烂即成。

春季给孩子补钙不妨让这些饮食来帮忙，它们不但可以帮助孩子补钙，还可以帮助孩子补充其他的营养元素，让孩子营养达到均衡的目的。如果你对儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

初春吃韭菜，既补肾温阳，又益肝健胃，可谓是最应景的春季时蔬。如何在市场上挑选新鲜的好韭菜呢？买回来的韭菜又该如何清洗处理？韭菜好吃却有哪些禁忌？

吃韭菜的禁忌：

1、不应生食韭菜

既不可加热时间过久食用也不可生食，因韭菜纤维素较多，又难以消化，又不象葱蒜可剥皮后生食，食用部分离地面较近，常污染微生物、寄生虫卵，且分株较多，不容易淘洗干净，容易感染疾病，不宜生食。

2、食用时不应加热时间过久

韭菜中含有丰富的维生素B，加热能使这补成分破坏，加热时间越久，破坏越多。故不应长时间加热后食用。

3、不能隔夜吃

熟的韭菜不能隔夜吃，以免亚硝酸盐中毒。

4、不应与蜂蜜同时食用

韭菜含有丰富的维生素C，和蜂蜜同时食用，所含的维生素C容易被蜂蜜所含的矿物质铜、铁离子氧化而失去作用。又蜂蜜性滑利通肠，韭菜含有丰富的纤维素能导腹泻，二者同食，能导致泄泻。故《本草品汇精要》说：“不可与蜜同食。”

5、不可与菠菜、白酒、牛肉同食。

韭菜不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻。与白酒同食易引起胃炎、溃疡病发作，易致肝病及出血性疾病。而与牛肉同食的话，易致牙龈炎症。

这些人不宜吃韭菜

1、消化不良或肠胃功能较弱的人吃韭菜容易烧心，不宜多吃。

2、《本草纲目》就曾记载：“韭菜多食则神昏目暗，酒后尤忌”。现代医学认为，有阳亢及热性病症的人不宜食用。

3、有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不能吃韭菜。

4、不喜欢吃辣、易引起过敏的人也不宜吃。

5、特殊人群少吃韭菜：韭菜中含有草酸，容易和一些矿物质和微量元素发生拮抗反应，影响这些矿物质和微量元素的吸收。而烹制韭菜时极少先焯水(焯水可以去除草酸)，所以老人、孩子和孕产妇以及缺钙、缺铁和缺锌的人群尽量少吃韭菜。

6、服维生素K时不应食用。服维生素K时忌食含维生素C多的食品，本品维生素c含量甚高，同用可降低维生素K的疗效。

7、夏日不应多食夏日韭菜多老化，纤维多而粗糙，不易被吸收，夏季胃肠功能降低，多食会引起腹胀不适或腹泻。

挑选韭菜的小窍门：

1、市面上的韭菜有宽叶和窄叶两种。

宽叶韭菜颜色淡绿，膳食纤维比较少，口感相对好一些；窄叶韭菜叶色深绿，膳食纤维较多，口感不如宽叶的，但味道相对更浓郁。

2、要选择根部截口处平整的。

捏住韭菜根部，叶片能够直立的，这样的韭菜很新鲜。如果韭菜根部截口处长出一节，或者叶子松垮的，说明已经不新鲜了。

3、不买叶子有虫眼、变黄的。

叶子上有虫眼、变黄的韭菜不要买。另外，根部太粗壮的可能是用了很多的化肥，也要谨慎购买。

4、贮存保鲜袋密封好。

买回的韭菜如果不马上吃，直接冷藏会将冰箱弄“臭”，因此韭菜在放入冰箱前，最好先将其用保鲜袋密封好。

处理韭菜的小窍门：

1、清洗

韭菜根部切割处有很多泥沙，最难洗。宜先剪掉一段根，并用盐水浸泡一会再洗。

2、汆烫

先将根部放入沸水中(滴几滴油)烫一下，再全部放入，至颜色变翠绿后捞出过凉水。

3、保鲜

韭菜捆好后用大白菜页包裹，放阴凉处，可保鲜1周。

分析以往草原火灾的发生特点，发现春季是草原火灾的多发季节，那么，为什么春季容易发生草原火灾呢？

小编了解到，草原地区的气候特点和植被特征，决定了草原火灾的发生具有明显的季节性。我国草原火灾一般多发生在每年的春季3－6月和秋季9－11月。春季，随着草原地区积雪逐渐融化，高温、大风天气增多，进入草原火灾高发期。

另外，有利于发生草原火灾的天气有以下几种情况：

1、温度高：温度越高，可燃物中水分蒸发速度越快，物品干燥，极易发生火灾。

2、湿度小：一般情况下，当空气湿度小于百分之六十时，就有发生火灾的可能。

3、降水少：降水的多少直接与湿度有关，降水多少与草原火险关系非常密切。

4、风力大：风不仅有助于燃烧而且在火灾发生后还能使火源得到充分的氧气供应，加速燃烧。

草原面积大，地势平坦，可燃物易燃，一旦发生火灾，在大风作用下，火势迅猛扩展，难以控制；由于草原地区风向多变，常常出现多叉火头，蔓延速度快，形成火势包围圈，人、畜转移困难，极易造成伤亡，危害性严重。

儿童春季常见病的预防和护理有哪些？春季万物生发，也是各种微生物、病毒、细菌活跃的季节，容易诱发多种疾病的发生。常见病主要有三大类：呼吸道传染病、过敏性疾病和维生素缺乏症，了解了疾病的发病原因及传播途径，就能做到预防这类疾病的发生，让宝宝顺利度过花红柳绿的春天！

常见的呼吸道传染病，有麻疹、风疹、水痘、流行性感冒、腮腺炎、流行性脊髓炎、脑膜炎等。呼吸道传染病大多通过飞沫由空气传播，预防此类疾病要注意加强体育锻炼，提高幼儿抗病能力；传染病流行期间，尽量不带孩子去公共场所活动，如超市、电影院、车站等；按时预防接种，防患于未然。

常见的过敏性疾病，有过敏性鼻炎、哮喘、接触性皮炎、湿疹以及过敏性紫癜等。这类宝宝常常是先天性过敏体质，在受到一些致敏因子刺激后，就会引起发病，春天里多见的过敏因素是宝宝吸进了空气中的花粉、粉尘或螨虫等引起的。

此外，春季螨虫比较活跃，螨虫叮咬人后除导致局部瘙痒外，也易造成少数人对螨虫蛋白过敏而引起哮喘、湿疹或紫癜。所以，对于保管了一冬的衣物，在穿用之前务必在日光下暴晒，减少螨虫叮咬及螨虫过敏。

春季水果蔬菜品种较少，易使正在生长发育的孩子出现维生素B、C缺乏症。其中缺乏维生素B族易引起消化不良、口角炎、舌炎等症状；缺乏维生素C可致下肢肿胀疼痛及齿龈出血。春季也是佝偻病的多发时期。对于3岁以上儿童可以粗粮细做，因粗粮中相对含丰富的B族类纤维素较多，如大米、玉米面等。家长要合理调整饮食结构多让宝宝摄入一些蔬菜和水果。

如果宝宝出现咳嗽可适当进食一些养阴生津之品，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄及各种新鲜蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品。银耳大米粥、莲藕大米粥、山药大米粥、大枣银耳羹，调入适量白糖或冰糖可供选用。

泉州市春季赏花去华侨大学、泉州森林公园、英都良山樱花观赏农场、泉州少林寺五观堂后、承天寺、泉州森林公园、桃花山公园、东湖公园、西湖公园桃花岛、清源山老君岩景区、洛江区河市镇田格里拉生态园、德化龙浔镇桃花岭、德化县南埕镇桃花岛、永春县高垅村、永春县岵山镇北溪村。

泉州赏花胜地

华侨大学

华侨大学泉州校区历史悠久，校园内绿树成荫、繁花似锦。在这里，可以看到了中学课本中《致橡树》中的木棉和《紫藤萝瀑布》中的紫藤萝花。木棉树在华大有着至高的地位，大部分主楼的前面一定会有两棵高大的木棉，似装饰，也似保卫，每年都会吸引一大批的摄影爱好者前去摄影，大约15天左右，3月到4月是木棉花开的最茂盛之时。

泉州森林公园

泉州森林公园泉州森林公园位于丰泽区东海镇，是省级森林公园，是由奇石、江河、湿地、海鸟、古迹遗址、森林等资源构成的山清水秀、景色宜人的自然生态园，这里种植有山樱花、日本樱花、桃花等200多种观赏性植物，春天，这里不止可以看到漫山桃花盛开，还有山樱花、日本樱花等樱花盛开。还有浓郁闽南建筑风格的观景楼，登上高楼，泉州森林公园尽收眼底。

英都良山樱花观赏农场

英都良山樱花观赏农场位于南安市英都镇良山村坂埔，是英都的台湾同胞洪崐源先生投资创建的，经过多年苦心培植，已经拥有4万棵樱花树，近70多亩，品种繁多，包括，有河津樱、枝垂樱、山樱、吉野、富士、八重、牡丹、大岛等等，都引自台湾，有的则引进后重新嫁接。成片的樱花，已成为英都的新的标志，遐迩闻名。

春季美味养生食材有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

春季美味养生食材——紫米核桃面包

食材：高筋面粉300g、墨江紫贡米220g、奶粉20g、酵母粉3g、盐4g、绵白糖20g、无盐黄油25g、红糖30g、核桃肉100g

做法：

1.用5-6倍的水将紫米煮成粥，放凉备用;

2.核桃肉放烤箱中层，180度烤7、8分钟，有香味即可，放凉掰成小块备用;

3.将所有材料(除黄油)放入面包机，注意酵母用面粉覆盖;

4.加入黄油后揉至完全阶段，即能撑出大片的薄膜，且边缘光滑;

5.揉好的面团滚圆，放入容器，表面盖保鲜膜，放入冰箱冷藏发酵8-12小时;

6.发酵好的面团大约胀至两倍左右，排气后滚圆，盖上保鲜膜松弛15分钟;

7.用擀面杖将松弛好的面团擀开，呈大约30×40厘米的长方形，边缘处擀薄;

8.均匀地撒上红糖，下端和左端边缘处留出1-2厘米，再撒上核桃，用手轻摁一下核桃;

9.将面团小心地卷起，先捏紧收口处，再将左端擀开，将右端包入，最后捏紧收口;

10.将面团小心地移入模具(加了核桃，比较沉，面团又比较软，操作的时候小心);

11.模具放入烤箱，并放上一碗开水，开启发酵功能约60分钟;

12.烤箱预热180度，中下层，40分钟左右，出炉晾凉，切片食用。 星期六 黑米黑豆浆 补肾美颜

食材：洋县黑贡米、佳木斯黑豆、蜂蜜

做法：

1.将洋县黑贡米清洗干净，黑豆提前泡好;

2.将黑豆和黑米一起倒进豆浆机内，加适量清水，插上电源开始制作;

3.待蜂鸣器响后，关闭电源，打开豆浆机，撇去泡沫;

4.依个人喜好加入蜂蜜或红糖，即可享用浓稠的黑豆浆了。

春季美味养生食材——黑豆焖牛腩

食材：牛腩600g、佳木斯青仁黑豆80g、姜蒜25g、胡萝卜30g、红枣5颗 、菜籽油适量、盐1茶匙、糖1茶匙、牛肉粉10克、米酒1汤匙

做法：

1.黑豆事先煮熟，牛腩切大片焯水备用，姜蒜改刀;

2.锅烧热，放油，下牛腩翻炒，加入姜片继续翻炒;

3.沿锅边蘸洒米酒增香去腥;

4.加入与肉持平的开水，并调入牛肉粉和适量盐，糖，大火烧滚;

5.转入高压锅压制20分钟;

6.炒锅烧热，放油，煸香拍碎的蒜粒;

7.把牛腩从高压锅中倒回炒锅，并加入黑豆与红萝卜焖煮收汁，直到还剩下少量汤汁即可。

春季美味养生食材——自制青团

食材：宝清红小豆90g、红糖30g、糯米粉135g、白糖25g、新鲜艾草嫩叶30g、水90g

做法：

1.红豆用凉水浸泡一夜;

2.把泡好的红小豆放进高压锅里，倒入清水没过红豆一指节多一点点;

3.盖上锅盖加阀，开火大火煮红豆，上气后转中火高压30分钟，至红豆软熟;

4.加入红糖放入锅中炒至水分蒸发，晾凉后分成小团待用;

5.艾叶洗净，锅中烧滚水下点盐，放入艾叶烫一下捞出，下凉水;

6.将艾叶挤掉水分，加90G水用搅拌机打成泥;

7.把艾草泥与糯米粉和糖一起混合揉成光滑的面团分成大约每个35g的剂子;

8.将剂子放在两手之间用手掌力量一边转一边压扁，中间放上一份豆馅，收严口，搓圆;

9.蒸锅水烧开后蒸15分钟，晾凉后食用。

春天是万物复苏的好时节，是一年的开始。同时在春季也是适合人们健身的好时节。这个时候经常到户外锻炼可以使身体增强机体的免疫力，也可以有较的减少呼吸系统，如感冒、喉咙痛等疾病的发生。那么在春季户外运动有哪些呢？接下来我们就来一起了解下适合在春季户外运动有哪些以及户外运动的一些基本常见问题吧。

一、快走

在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。

二、骑单车

骑着这种靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一种健身运动，更是一种心灵放逐的愉悦。

三、登山

登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。

四、慢跑

慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。

五、放风筝

在春光里踏青放风筝，可以呼吸到新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。在放风筝时，可以活动周身关节，可以舒展筋骨，促进血液循环;新陈代谢，改善血液循环状态，放风筝时昂首眺望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。

通过以上对于春季户外运动几种常见的运动项目的祥细介绍。对于平时经常在室内久坐办公的人来说，不妨有空时可以到户外参加这些运动来达到健身的效果。另外在春季运动时，一定要注意多补充身体里的水份。运动前中后，应该要做到多次少量喝水。

又是一年春天，暖花开，阳光足，到处一片欣欣向荣景象。然而每年春天，是个疾病易发和传染的季节。那么春季常见疾病有什么呢?小编和您一起去看看吧!希望下面文章对您有帮助哦!

春季常见疾病：皮肤病

春季，患有各种皮肤病患者明显增多。像病毒性皮肤病，主要是水痘、风疹等;颜面再发性皮炎俗称春季皮炎，多见于18～40岁的女性，主要表现为脱屑、瘙痒、干燥等症状，有的表现为红斑、丘疹和鳞屑，经一周而减退。还有些女性表现为雀斑增多或褐斑加重。此外，由蚊虫叮咬等原因所致的丘疹性荨麻疹以及接触性或吸入性过敏所致的皮炎也比较常见。

季节原因：

南方地区春季气温比北方高，且比较潮湿，故容易真菌感染，如体癣、股癣等多发的皮肤病就开始"光顾"。

自我预防：

①通风设备：要保证居室和办公环境的通风，少去或不去人多群聚的地方，多喝水，多休息。

②保持身体干燥：预防体癣、股癣等真菌性皮肤病须保持皮肤干燥、卫生，如洗澡、洗脚后一定要把水分擦干，远离湿热环境。

③饮食：少量或禁食鱼、虾、蟹、羊等腥发之物，鸡、鸭、鹅等禽类食物以及葱、姜、蒜、辣椒、芫荽、酒类等刺激食物或油炸等难以消化的食物。

④皮肤的清洁：避免蚊虫叮咬，尽量少到不洁的水域或草丛中游玩。

春季常见疾病：关节炎等旧病

气温、气压、气流、气湿等气象要素最为变化无常的季节是春季。与气温变化有关的旧病，如关节炎、哮喘病等，在季节变化无常的时节自然会复发。

季节原因：

受气候影响的疾病，因为平时温度调节机制就比健康人差很多，更何况像早春这样气温时高时低，时风时雨的季节，病人在此期间对气象要素的变化适应性差，抵抗力弱，极易引起复发或使病情加重或恶化。

自我预防：

①脚步保暖：应重视关节及脚部保暖。如果受寒，应及时用热水泡脚，以增加关节血液循环。

②携带药物：为了避免旧病的突然发作，要把日常服用药物备好。

③食补：适当的食一些进补食品增强身体抵抗力，如猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒，可祛风通络、化湿止痛。

春季常见疾病："流脑"

"流脑"是流行性脑脊髓膜炎的简称，不但小年龄段的儿童易得此病，就是大年龄段孩子的得病人数也高于往年，这是一个值得家长注意的问题。"流脑"是一种经呼吸道感染和传播，由一种叫脑膜炎双球菌的细菌感染引起的疾病。它可使患儿出现高热、头疼、精神减退，甚至出现喷射状呕吐、嗜睡、昏迷、抽风等症状，少数患儿还可出现呼吸衰竭、休克等危险情况。

"流脑"一般好发于小年龄段儿童，因幼儿自身抵抗力差，容易患病;大年龄段儿童中，如果是机体免疫功能有缺陷(或比较低下)，家长也应当警惕。儿童受到感染后，一般会出现发热、咽疼等症状，随后身上就出现为数不等的斑点，有针尖大小的，也有绿豆、黄豆大小的，这些斑点融合成片状，形成出血点、出血斑、淤斑。随着皮疹的出现，孩子的精神头越来越差。所以当孩子发烧时，父母应当密切注意其皮肤，一旦孩子在发烧的同时又出现皮疹，家长就应该带孩子及时就医，做到及早发现、对症治疗，不要自行处理，随意给孩子吃药。一旦孩子的班上有同学、小朋友得病，家长可以预防性地给孩子服一些青霉素类药物或复方新诺明。

如何预防"流脑"?首先，由于春天是传染病多发的季节，气候冷暖不定，要注意增减衣服;尽量少带孩子到人群密集、通风效果差的场所去;其次，要保持居住环境的空气清洁和流通;还要坚持锻炼身体，合理饮食，平时多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。而最重要的一点就是：按时预防接种流脑疫苗。

春季常见疾病：上呼吸道感染

不少疾病与病毒活跃且感染机会多。一年四季都会遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多发时节。上呼吸道感染，俗称"伤风"，普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。

季节原因：风和日丽的季节，群体活动会增多，大家交叉感染的机会也就增多了，以及生活环境对身体的不利，如室内装修不合格等。

自我预防：

①多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。

②补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。

③体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。

④充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。

春季常见疾病：过敏性皮炎

春季对于敏感体质的人来说是个难熬的季节，麻烦可能出现在皮肤上，尤以脸部较常见。春天风大，空气中浮尘很多，飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子，很容易使皮肤过敏。很多人还会感觉皮肤发干，而且用完护肤品后，皮肤会呈现干燥红肿现象。

季节原因：

因为春天人体新陈代谢能力逐渐提高，皮脂腺分泌日益增多，皮肤在自我改变。这个时期，皮肤非常敏感，如果不注重防护和保养，就会患上皮炎，女性的皮肤更易过敏。造成过敏的原因很多，其中最常见的原因有食物、动物皮毛、螨、昆虫、空气中大量飘散的花粉、灰尘、空气污染、农药、化肥、洗涤剂、橡塑鞋、化纤原料以及鲜为人知的真菌过敏等。而且，季节的变化使机体中与过敏相关的细胞出现不稳定，过敏症状随之出现。

自我预防：

①蒸脸：将沸水倒入大口碗，把脸置于其上约15分钟，或更简单，仅需将热毛巾盖在面部或长点时间的热水浴，都有助于治疗过敏性皮炎。

②用酸奶做面膜：酸奶中含有大量的乳酸，它们可以发挥剥离性面膜的功效，作用温和，不会刺激皮肤，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。

③减少搔痒：喝冰糖银耳汤，对皮肤有良好的滋养效用。

④加强皮肤的养护，远离过敏原，尤其是本身是过敏体质的人，更要加以注意。

⑤限制多脂多糖饮食，忌饮酒，多食蔬菜和水果。

春季常见疾病：春困

每天早晨一上班，只见办公区内女同事、男同事哈欠连天，一个二个都说没睡醒，提不起精神，浑身懒洋洋的。这是很多人的一种状态，这种现象叫做春困。由于季节变化明显，早晨环境又宜人酣睡，大多数人都说睡不醒，出现"春困"。

季节原因：

由于冬春两季的气候变化大，人的身体需要有一个适应调整的过程。人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。

自我预防：

①8小时睡眠：一般情况下，每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。

②春茶味正香：多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻春困。

③增加人与人之间的来往：与朋友一起说说笑话，谈谈趣闻，会有很好的解困效果。

④冬天里少用的风油精、清凉油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草，同时增加点劳作解除春困倦意。

⑤慢跑：慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。

春季运动会注意事项你了解了吗，接下来给大家详细讲解一下，希望大家可以重视起来，小编借此机会帮大家普及一下校园运动知识，请大家踊跃学习。

春季运动会注意事项如下;

1.运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。

2.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些。

3.运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。

4.运动时要严肃认真，并组织严密。掌握好动作的要领。

5.运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

6..等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚。

以上是对春季运动会注意事项的总结，希望大家可以参考，如果给位还想了解校园运动会安全注意事项，就请关注我们的校园运动知识吧，我们也会更加努力的为大家服务。

猫咪

春季忽冷忽热的天气，经常导致我们感冒、发烧、咳嗽，这个季节需要我们更加小心的保护自己的健康。我们的健康有保障了，猫咪们的健康主人们是否有所关注呢，春季不仅仅是我们人类感染疾病的季节，对于猫咪也是如此，那么，我们该如何在春季预防猫咪疾病的发生呢？

一、猫咪卫生

首先，要避免宠物猫生病，那么猫咪的卫生是一定要注意的。虽然说猫咪也是非常爱干净的动物，它们会经常自己舔舐毛发清洁自己的身体。但是猫咪自身清洁毕竟存在局限性，在生活中家长们也要定期的给猫咪洗澡。如果可以的话，最好能坚持每天给猫咪梳毛1次。特别是那些长毛猫，一定要及时的梳理毛发，以保持毛发清洁，防止寄生虫感染或者诱发严重的皮肤病。

二、猫咪健康

其次，要保护好猫咪健康，饮食方面也需要特别注意。目前饲养猫咪最佳的食物应该是猫粮、猫罐头等猫咪专业的食品。此外，其它的一切零食（巧克力、糖），其它的食物（生鱼冻肉、味道刺激的食物），都不要给猫咪吃。这些食物无论是从营养价值还是质量方面来说，都不适合给猫咪吃。吃得越多伤害也就越大，弄不好还会导致猫咪食物中毒、食物过敏、诱发肠胃炎疾病。

最后，要确保猫咪健康，防止猫咪生病。那么在猫咪出生后就要定期的给它体内、体外驱虫、注射疫苗。注意，这项健康养护工作一定要长期坚持下去，每年都要及时的给猫咪驱虫、接种疫苗。这不仅是防止猫咪生病的重要方法，也是保证家人健康安全的重要措施。

三、病从口入

和人一样，猫病很多是从口而入。预防猫病首先要做到食物清洁、新鲜，食物不留盆，当餐吃不完的食物立即清理掉。不要给猫喂变质的食物，要注意猫食物营养的均衡性，不要长期饲喂某种单一饲料，防止猫缺乏某些营养。喂食要定时定量，注意不要让猫过食。

1.是对猫的食盆、便盆和猫窝要经常消毒，杀灭病原细菌。

2.是经常给猫梳理被毛，适当地给予洗澡，保持猫的自体卫生。

3.是尽量不要让猫接触已死亡的苍蝇和蟑螂等昆虫，减少污染根源。

4.是要定期请兽医为猫猫检查身体，发现疾病先兆可及时处理，以防酿发大病。三年龄内的猫每年应该定期注射各种疫苗和驱除体内寄生虫，以防止猫几种严重的致命疾病！

虽然现在的天气很暖和，但是早上和晚上的温差还是非常大的，家长不要过早的撤掉猫咪们的棉被、厚实的猫窝，这样很容易让猫咪着凉，接着就会发生疾病，所以注意保暖很重要。

迪奥是国际上知名的彩妆品牌，在我们平时的日常生活中，有很多人都非常喜欢使用迪奥的化妆品，我们都知道，很多彩妆品牌每年都会推出限量系列彩妆，那么迪奥春季限定樱花腮红好用吗？颜值即正义。

迪奥春季限定樱花腮红好用吗

融合4个粉色色阶，珠光粉体缀饰浪漫花瓣，诗意的限量包装让人萌发少女心，双颊也绽放粉嫩少女光。

精致彩盘压印着绝美浪漫的樱花花瓣，融合四款粉嫩色彩：粉白、粉肤、粉红、樱花红，樱花犹如绽放于霭霭白雪中，完美演绎繁花盛开的春日风采。这款浪漫的粉嫩四色颊彩，以粉白色与粉肤色局部打亮、以粉红色与樱花红两色粉润双颊，也可以混色使用，打造纯净娇柔妆感，绽放粉嫩光泽。

迪奥2017年春季限定樱花腮红包装

白色带微闪的壳子，灰色防尘袋里还有粉色腮红刷的小口袋，收纳控看的真是很满足~

闻起来还有一股花香味，用刷子刷的时候也可以闻到一些。。。

DiorSnowBlushandBloom多样渐变的粉色花瓣，DIOR雪晶灵2017年新品颊彩。四周包裹的是白色高光，珠光光泽随着角度变化点亮脸颊，不会过度显色，轻轻一扫就自然柔和的上色。

迪奥2017年春季限定樱花腮红试色

腮红看着是粉粉嫩嫩的，和春天的意境蛮搭的，本来以为是日系粉嫩感，但是刷出来却不是那样，整体红的很自然，像肌肤透出来的那种红加一点嫩感，和我平时气色好的时候的颜色很像

腮红的保质期是多久

每种化妆品的保质期不一样，一般散粉腮红保质期有两到三年。

我们购买化妆品的时候最好是看清楚化妆品的保质期，如果已经过期了，一定不要购买，当把保质期内的化妆品买回家以后，也一定要在保质期内尽快使用化妆品，不要让它过期，否则也会让我们损失金钱。

入春之后，大地开始解冻，草木逐渐萌发新芽，明媚的春光照在身上格外温暖，绿地的负氧离子也在增加。而且经过了一冬的闭藏，人体的气血也随着春天的到来开始萌动、流通，孩子的新陈代谢和生长发育也活跃起来，这时候增加室外活动，带孩子到室外晒太阳，呼吸新鲜空气，正好可以促进气血的运行，舒展筋骨，促进生长。暖融融的阳光照在身上，还能帮助孩子更好地获得维生素D，对增强免疫能力也有好处，下面来看看春季儿童保健有哪些要诀吧？

春风和煦，调畅情绪

中医认为，肝脏气机舒畅与人的情绪好坏关系非常密切。肝脏对应的是春季，也需要升发。如果情绪抑郁、烦恼会伤及肝。人的心情变化就好像天气一样，春风和煦、微风轻拂时，情绪也开朗、舒畅；如果心情不好，就像狂风大作的天气那样，会抑郁。春天人的情绪容易兴奋，起伏较大。孩子的脏腑稚嫩，调控能力不足，情绪波动会更厉害。知道了这一特点，我们更要多包容孩子，尽量帮助孩子稳定情绪，消除不安，多给孩子一些关注、爱抚，而不要过多地挑逗孩子，以免把孩子惹恼了。遇到孩子哭闹时，不必过多责备他，你的不冷静会令孩子更加不安。

春色满园，远眺明目

中医认为“肝开窍于目”，在春天肝气旺盛的时候，做些有益明目的事情可以事半功倍。天暖和了，要经常带孩子到户外，看看远处的花草、树木，还可以带着孩子到郊外，看看绿色田野，如画山水，一起放放风筝，这不仅能调节视力，放松身心，更能享受一家人在一起的温馨亲子时刻。春天给孩子适当吃些动物肝，既可以补肝，对眼睛的发育也有好处。要引导孩子从小养成好的用眼习惯，不要让孩子花太多的时间看电视、玩电脑，炫目的动态画面虽然很漂亮，对孩子的吸引力也大，但很容易让孩子的眼睛疲劳。而户外柔和的静态美景则可以让眼睛休息一下，让人们放松情绪，对孩子的身心健康很有好处。

小编为大家整理的关于春季儿童保健有哪些要诀的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

春季花卉常见的病虫害，有白粉病、锈病、黑斑病、缩叶病、黄化病等，以及天牛类、蚜虫类、介壳虫类、金龟子类等害虫，那么春季花卉病虫害都有哪些常见的防治方法呢？

〈1〉白粉病：常见于凤仙花、瓜叶菊、大丽菊、月季、垂丝海棠等花卉上，主要发生在叶上，也危害嫩茎、花及果实。初发病时，先在叶上出现多个褪色病斑，但其周围没有明显边缘，后小斑合成大斑。随着病情发展，病斑上布满白粉，叶片萎缩，花受害而不能正常开花，果实受害则停止发育。此病发生期可自初春，延及夏季，直到秋季。其防治方法有：初发病时及早摘除病叶，防止蔓延；发病严重时，可喷洒0.2度至0.3度石硫合剂，或１０００倍７０％甲基托布津液。

〈２〉锈病：易发此病的花木以贴梗海棠等蔷薇科植物居多，包括玫瑰、垂丝海棠等。另外，芍药、石竹也易患此病。发病为早春，初期在嫩叶上呈斑点状失绿，后在其上密生小黑点，初期在嫩叶黄色圆块，并自反面抽出灰白色羊毛状物，至８月～９月间，产生黄褐色的粉末状物，随风传播至桧柏树上，次年早春双随雨水传播，再危害上述花卉，故这种病要经这两种植物上的寄生危害才能延续，在病虫害理论上称“转主寄生病害”。危害严重时会引起落叶，较轻时则造成病斑，影响外观及光合作用。其防治方法是：尽量避免在附近种植桧柏等转主寄生植物；早春，约为３月中旬，开始喷洒４００倍２０％萎锈灵乳剂液或５０％退菌特可湿性粉剂，约经半个月后再喷一次，直到４月初为止，若春季少雨或干旱，可少喷一次。

〈3〉缩叶病：主要发生在梅、桃等蔷薇科植物的叶片上。旱春初展叶时，受害叶片畸形肿胀，颜色发红。随着叶片长大，而向反面卷缩，病斑渐变成白色，并要其上有粉状物出现。由于叶片受害，嫩梢有能正常生长，乃至枯死。叶片爱害严重，则掉落，影响树势，减少花量。其防治方法有：发病初期，及时摘除初期显现病症的病叶，以减少病源传播；早春发芽前，喷洒3度~5度石硫合剂，经消除在芽鳞内外及病梢上越冬的病源。倘若能连续两三年这样做，就可以比较彻底地防治此病了。对于患病严重的盆花，要增施肥料，加强管理，以恢复树势才能多开花。

〈4〉蚜虫：又名蜜虫。多种盆栽花卉均受蚜虫危害，例如桃、月季、榆叶梅、梅花、樱花等。蚜虫多聚集在叶片反面，以吸食叶液为生。由于其繁殖速度快，随着早春气温上升，受害叶片不能正常展叶，新梢无法生长，严重时会造成叶片脱落，影响开花。至夏季高温时有些蚜虫迂飞至其它植物如蔬菜等上，直至初各再飞回树上产卵越冬。其防治方法有：发芽后展叶前，可喷洒1000倍40%乐果乳剂，以杀死初经卵化的幼蚜；也可先不喷药，以保护瓢虫等天敌，让其消灭蚜虫，直至因种群消长失衡，天敌无法控制蚜虫时，再考虑用药。采用这种方法时，尚须以人工摘队长中捏死蚜虫的辅助方法配合。

〈5〉介壳虫：介壳虫种类之多，危害花木之众，为害虫之最。龟甲蚧，白色脂质，圆形。桑白蚧，白色，尖形。牡蛎蚧，深褐色，雄虫长形，雌虫圆形。盔甲蚧，深褐色，圆形，形似盔甲。易受介壳虫危害的植物有山茶、石榴、夹竹桃、杜鹃、木槿、樱花、梅、桃、海棠、月季等。幼虫先在叶片上吸食汁液，使叶片失绿，至成虫时，多在枝干上吸食汁液，严重衰弱树势而影响开花。其防治方法有：用手捏死或用小刀刮除叶片和枝干上的害虫，在幼虫期喷洒1000倍40%乐果乳剂1次~2次，其间相隔7天~10天。

〈6〉红蜘蛛：螨虫类。虫体小，几乎肉眼难以分辨。多呈聚生，且繁殖速度极快。易受危害的植物很多，如月季、玫瑰、花桃、樱花、杜鹃等。虫聚生于叶片背面吸食汁液，初使叶片失绿，最终造成叶片脱落、新梢枯死。严重时，小树生长衰弱甚至死亡。其防治方法有：于初发期喷洒1000倍40%乐果乳剂，或1000倍~1500倍40%三氯杀螨乳剂，喷杀时要周到密布。夏季高温时，该虫繁殖埸快，往往防治不及，帮要用早喷洒农药，且要连续3次~4次，其间间隔7天左右，而且不要单一使用种农药，以免产生抗药性。

〈7〉线虫：线虫危害植物根部，引起植物发育不正常，受害植物有兰花、康乃馨、水仙、牡丹等。虫害轻时，往往不易察觉。虫害严重时，植物生长不良，开花不旺。由于土壤中线虫种类繁多，虫体幼小，肉眼几乎看不到，故只有以预防为主，可于每公斤种植土壤中加20粒~30粒3%呋喃颗粒剂，通过土壤溶解，缓缓释放，来消灭线虫。

〈8〉毛虫类：有天幕毛虫、舟形毛虫等。食性很杂，几乎危害所有植物，呈暴发性。要及早防治。主要可采用人工捕捉的方法，必要时用1000倍40%乐果乳剂喷洒。

〈9〉木囊蛾：幼虫在枝干中蛀食，桃、梅、樱花常见，严重的可使2年到3年生大枝蛀断，影响树姿。其防治方法为：平时注意观察，当枝干上有蛀孔，并自蛀孔排泄小颗粒状粪便时，可用铁线自蛀孔向虫道挖除，或将枝剪断，杀死害虫。虫本红棕色，头部及身上各节均着生毛，与天牛的乳白色明显不同。防治天牛，也采用这种方法。还可以用150倍80%的敌敌畏乳剂，用注射器由虫道排粪口注入，然后以湿泥将虫道堵住，杀死害虫。

〈10〉金龟子或甲虫类：杂食性害虫叶片或花朵。玫瑰等易受害。以人工捕捉为主要防治方法。

〈11〉地下害虫：蛴螬，即金龟子幼虫，白色。地老虎，绿黑色。在土壤里以取食植物根或根颈部为生，常致植物死亡。防治方法是，及时从其入土洞口挖除。

春季的时候，女人需要养颜，更需要养肾。要知道，肾脏对于我们的身体具有非常重要的作用，在中医上，肾脏被称为我们的“先天之本”，况且，中医上面有“肝肾同源”的说法。因此，在这个春光灿烂的季节，众多鲜花明媚绽放，如果哪一位女性想要“人比花娇”。却只懂得在化妆品以及护肤品上面下功夫的话，那你就大错特错了。

春季女性补肾食材——杜仲

性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”

春季女性补肾食材——枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”

肾虚的症状

1.肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

2.肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

3.肾虚的症状在意志方面表现为:缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

春季女性补肾食材——豇豆

性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。

豇豆粥

1. 排骨氽烫去血水;

2. 长豇豆切成长约5厘米长段;

3. 白米洗净;

4. 虾米泡软;

5. 葱切末;

6. 香菇泡软去蒂切丝，并以盐抓过;

7. 锅中放入色拉油爆香虾米、葱、香菇、排骨、白米;

8. 将豇豆放入锅中，加水后盖上锅盖;

9. 以中大火煮至发出唧唧声后，转极小火计时7分钟熄火;

10. 稍焖一会儿，再加盐、白胡椒粉调味，撒上葱末即可。

杜仲黄瓜汤

主料：黄瓜300克

辅料：杜仲25克,鸡蛋50克

调料：料酒10克,姜5克,大葱10克,盐3克,鸡精3克,植物油25克

做法：1. 将杜仲去粗皮后润透，切成丝，并炒焦;

2. 黄瓜洗净，切成薄片;

3. 鸡蛋磕入碗内，搅散;

4. 姜切成片，葱切成段;

5. 将炒锅置武火上烧热，待油烧至六成热时，加入姜片、葱段爆香;

6. 再加入杜仲及1800毫升清水煮15分钟;

7. 再加入黄瓜片、鸡蛋、盐、鸡精即成。

对于女性来说，养肾也是养颜的“先天之本”，如果单单是靠外在的化妆品来维持你的容颜的话，白天可以光彩照人，相信晚上回到家，镜子面前的你比任何人都要清楚时间以及生理的无情。一旦卸了装，你的气色还能那么红润动人?一旦卸了装，你的肌肤还是那么晶莹剔透?一旦卸了装，你的嘴唇依然是红润柔软吗?相信这些只有你知道。女人的健康，跟你的外貌是仅仅联系在一起的，所以，袭昂要气色好，在这春光明媚的日子里，想要做一个明媚的美人，那么，就乖乖地养肾，这样的话就一举两得了——健康又美容。

首先，再看食谱之前，我们一定要来了解一下女人肾虚的不良后果有哪些。传统医学上的“肾虚”也就是一宽泛的概念，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。

鱼油枸杞煲羊肝

主料：羊肝400克,枸杞子,淮山,精炼深海鱼油各适量。

调料：盐,味精,鸡精,胡椒粉,黄酒,葱,姜,高汤各适量。

做法：1.羊肝去膜，漂去血水，切片，焯水至断生。

2.羊肝入锅，加精炼深海鱼油煸炒，加调料、枸杞子、淮山煲制成熟。

鱼油枸杞煲羊肝的制作要诀：羊肝腥味重，可用胡椒粉或葱、姜去腥。

春天即将来临，气温回暖，家长们开始带着宝宝外出踏青、采风、玩耍了。可是春天是一个过敏高发的季节，宝宝们娇嫩的皮肤容易受得到春天疾病、花粉等的刺激。那么春季宝宝如何护肤呢?下面和小编来看看吧!

春季宝宝护肤方法：

选择柔软衣物

针对：宝宝皮肤的角质层尚未发育成熟，真皮层较薄，纤维组织稀少，皮肤因此缺乏弹性，易被外物渗透，并容易因摩擦受损。

建议：需选用棉质及柔软的衣物和尿布，沐浴后为宝宝选择经高温消毒处理过的、粉质细腻、不含杂质的婴儿爽身粉涂于全身，特别是皱褶处，能有效吸收剩余湿气，预防痱子及尿疹，令肌肤干爽舒适，同时减少肌肤摩擦，避免宝宝的娇嫩肌肤受损。

选择婴儿沐浴产品

针对：宝宝皮肤发育不完全，控制酸碱能力差，他只是靠皮肤表面的一层酸性保护膜来保护皮肤。防止细菌感染，所以保护好这层酸性保护膜就很重要。

建议：可使用婴儿沐浴露系列，婴儿香皂之类纯净温和的产品为宝宝沐浴，彻底清洁宝宝肌肤的同时，给宝宝肌肤留下天然保护膜，保持肌肤滋润幼滑，同时有效抵御细菌。

润肤霜要不含香料和酒精

针对：宝宝皮肤的真皮及纤维组织较薄，非常幼嫩敏感，而且抵抗干燥环境能力较差。

建议：有效的方法是使用不含香料、酒精的润肤霜，能保护皮肤的水分平衡。此外，因为您和宝宝时常接触，你们使用同一种润肤霜，乃是极好的方法。记住，宝宝护肤品的牌子不能经常更换，这样宝宝的皮肤便不会对不同的护肤品做出调整。最好是选择婴儿润肤露，能有效滋润娇嫩的肌肤，在肌肤上留下一层滋润保护膜。

外出涂抹防晒霜

针对：宝宝色素层较薄，皮肤色素细胞较少，容易受阳光中紫外线灼伤。

建议：阳光虽有利于宝宝的健康成长，但阳光中的紫外线会损伤宝宝肌肤中的天然组织。所以在外出时给宝宝涂些防晒护肤品是必不可少的。您知道吗?普通的防晒护品含有有机化学防晒剂，易引起过敏。最好选用专业婴儿防晒润肤露，它不含有机化学剂，可以给宝宝和您温和而有效的防晒保护。

婴儿防蚊露防蚊

针对：蚊虫叮咬，令宝宝痛痒难受，有些蚊子还会传播疟疾、登革热等疾病。

建议：给宝宝涂上婴儿防蚊露，就可以摆脱这些烦恼了。它的驱蚊效果可达6小时，配方特别温和，您完全可以放心，而且香味清新，让宝宝始终保持清凉舒爽。

婴儿爽身粉帮助止痒

针对：宝宝汗腺及血液循环系统还处于发育阶段，宝宝调节体温的能力远远不及成人，所以容易产生热痱和发热。

建议：经常为宝宝洗澡，然后选择品质纯正而又安全有效的婴儿爽身粉为宝宝涂抹，会令他感到凉快舒适。切记不要为宝宝穿戴过多，如果宝宝长了痱子，应在长痱子的部位涂上专门为婴儿设计的婴儿热痱粉，帮助宝宝去痱止痒。

选择纯天然洗发用品

针对：宝宝的泪腺未发育完全，不能分泌足够的泪水保护眼睛，常常受到外界刺激物的伤害。

建议：避免使用普通洗发精或二合一洗发精，应选用专为宝宝设计的洗发精，如婴儿洗发精或洗发沐浴露。它含特殊的无泪配方，品质纯正温和，100%不含皂质，绝不会刺激宝宝的眼睛，能有效地洗净宝宝头皮，清除头垢，又有效保护宝宝皮肤和头发上的天然保护层，使头发保持健康滋润。

保持房间的空气流通

不要把房间里的温度调得太高，保持室内温度在18℃～20℃。保持空气新鲜流通，注意经常开窗换气。

如果条件允许，要尽早培养孩子单独睡觉的习惯。因为成人的床上有很多皮屑，属于高螨环境，对过敏性体制的孩子来说是个威胁。床单、被褥等床上。

春季时寒时暖，各种呼吸道传染病和肠道传染病极易发生和流行，希望广大居民做到预防为主。以下是由小编整理关于春季卫生安全知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

春季卫生安全知识——春季健康教育

一、要按时进行预防接种

春季是麻疹、腮腺炎、流脑、风疹、流感等呼吸道传染病极易发生和流行的季节。上述疾病都是通过预防接种可以预防的疾病。因此，希望广大居民按时进行预防接种。

二、要注意适度开窗换气

随着气温的逐步升高，要注意保持室内温度的相对恒定。早晨要注意开窗换气，吐故纳新，经常保持室内卫生清洁、空气新鲜。

三、要注意适时增减衣服

春天的天气乍冷乍热，变化多端。同时，人体抵抗力也处于低下的状态。因此，一定要随着气温的变化，随时增减衣服，预防感冒的发生。

四、要经常参加户外活动

春天是人们进行户外活动的最佳季节。广大居民要抓住春光明媚的大好时机，参加一些力所能及的户外活动。踏青、旅游、散步、登山都是春季户外活动的好方式。

五、要保持日常生活规律

要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，处事不要过激，应做到心胸开阔，心平气和，情绪乐观，以增强机体的抗病能力。

六、要避免多去公共场所

公共场所人多嘈杂，空气污浊，是传染病流行的重要场所。健康人要避免多去公共场所。患有呼吸道传染病和肠道传染病的人，要自觉不到公共场所去，以免传染给他人。

七、要注意搞好饮食卫生

食物原料必须保证新鲜卫生，食用前务必洗净。加工时生熟分开，防止交叉感染。要适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥茉等，不仅能祛散阴寒，还能起到杀菌防病的作用。

八、要注意个人清洁卫生

饭前便后、外出归来要立即用流动水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔两次以上，保征眼和鼻的卫生。打喷嚏或咳嗽时，要用手绢捂住口鼻，不要随地吐痰。

九、要经常翻晒衣服被褥

衣服被褥潮湿之后容易孳生病菌。太阳光中的紫外线能有效地杀灭病菌。因此，要勤洗勤晒衣服被褥，不留卫生死角。

看过“春季卫生安全知识“

春季卫生安全知识——预防方法

1、接种疫苗。

进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段。

2、注意个人卫生和防护

要保持学习、生活场所的卫生，不要随意乱扔垃圾、乱堆放垃圾。卫生习惯很差，餐巾纸、食品包装纸等随手乱扔，这种行为不仅破坏了优美环境，更为病菌的滋生在培育沃土。所以强烈呼吁大家为了自身的身体健康请不要乱扔垃圾。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻腔以及外出归来一定要按规定程序洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰。保持教室、宿舍内空气流通。在呼吸道传染病流行的季节应减少集会，少去公共场所。特别是网吧等。

3、加强锻炼，增强免疫力。

春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，大家应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，大家可以每天散步、慢跑、做操、打球等活动，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行运动量大的活动前要充分做好准备活动，注意运动安全，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。

4、生活有规律。

睡眠休息要好，生活要有规律，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合，像有的同学沉迷打电子游戏机、上网冲浪，劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。同时，同学们也要意识到吸烟、酗酒对人的身体伤害，请大家一定要远离烟酒。

5、衣、食细节要注意。

春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入.必须根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，要多饮水。还要做到不喝不洁水及生水、不吃腐烂食物、不买小摊食品。 不乱用他人餐具。把住病从口入关。

6、切莫讳疾忌医。

尽量减少与病患者接触。在发现身体不适，或有类似反应时要尽快诊断和治疗，早发现，早治疗。同时对发病的房间要及时消毒。养成良好的卫生习惯，才是预防春季传染病的关键。这一点在大家日常学习生活的主要场所教室、宿舍显得尤为重要。养成良好的卫生习惯，预防疾病，确保大家的健康。

又到了这个阳光和煦的春季，告别寒冷冬天后，妈妈们亟不可待的想要带着宝宝出来见见太阳公公了吧？可是春天虽好，令人烦心的事情也不少，比如早晚温差大，不少宝宝就抽抽小鼻头开始打喷嚏，感冒发烧的比例也不断增加。那春季我们应该怎样呵护宝宝的健康呢？

最近一段时期随着天气转暖和气温上升，感染呼吸道疾病、过敏性疾病和肠道疾病的儿童患者明显增多。

第一类是呼吸道疾病。如患上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等感冒引发的疾病。此类病很容易在春季流行，如流行性脑炎、麻疹、风疹、腮腺炎、水痘等。

第二类是过敏性疾病。春天百花盛开，人们外出春游时容易接触过敏源，易引发哮喘、过敏性鼻炎和变态反应性荨麻疹。

第三类是肠道疾病。因为外出的机会增多，在外吃东西的机会也增多，小孩子时常用脏手吃东西，患肠道疾病的机会会增加。

感冒的防治：

1、增强宝宝抵抗力，平时多食用增强免疫力、富含维生素A、铁、锌等的食物。

2、感冒时可服用板蓝根、大青叶、双黄连等中药。维生素C能增强抗病能力，要多服用。

3、感冒时不要滥用抗生素。感冒多为病毒感染引起，使用抗生素效果不明显。感冒时宝宝要多饮水、多休息，注意合理营养。

有哪些呢?下面小编为你整理了，希望你喜欢!

泥鳅汤的做法

泥鳅汤 泥鳅营养价值

泥鳅：泥鳅风味独特，肉质细嫩松软，易消化吸收;泥鳅所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。泥鳅性平、味甘，具有补虚，暖脾胃，祛湿，疗痔，壮阳，止虚汗之功效。

食谱相克

泥鳅：泥鳅不宜与狗肉同食;狗血与泥鳅相克：阴虚火盛者忌食;螃蟹与泥鳅相克：功能正好相反，不宜同吃;毛蟹与泥鳅相克：同食会引起中毒。

健康提示

1. 泥鳅肉质细嫩、营养极高，其肉含有蛋白质、脂肪、无机盐及多种维生素，性味甘平，具有温中益气、祛风利湿、解毒、收痔、壮阳、利尿等多种作用。

2. 常用于营养不良性水肿，湿热黄疸，急、慢性肝炎，肾阳虚弱所致的痿、早泄，以及小儿营养不良，痔疮等症

海参汤的做法

上汤参鲍排骨盅 有种说法是"南鲍北参",据说，大连长海的海参是不错的，其实关于海参的说法就很多了，干海参或半湿海参的泡发都有讲究，普通操作应有以下两种方法可以采用：热泡法，冷水发泡法

海参汤功效

滋补肾虚，用于治疗肾虚所引发的一系列疾病，如：小便疼痛、体虚乏力等。

海参汤适应症

适用于因肝肾亏损、精血不足引起的眩晕，耳鸣，腰酸乏力，梦遗滑精，小便频数。又用于因阴血津液亏虚所致肺痨咳嗽，潮热咯血，食少羸瘦，或吐血、便秘者。

海参汤营养功效

海参汤中含有硫酸软骨素和刺参粘多糖，其中，硫酸软骨素是生长发育不可少的物质，硫酸软骨素与肌肉的衰老有关。若这种成分减少，首先会引起肌肉变硬、弹性消失、萎缩老化;而海参汤粘多糖是海参体壁中另一类重要成分，具有广谱抗肿瘤、提高机体细胞的免疫功能和抗炎消制作用。

甲鱼汤的做法

冬笋火腿甲鱼汤 甲鱼汤属于闽菜，主要食材是甲鱼，主要烹饪工艺是炖。甲鱼含有丰富的蛋白质，并含有一般食物中很少有的蛋氨酸，汤品营养丰富，是食补良品。

营养价值

1. 甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病，并用于防治因放疗、化疗引起的虚弱、贫血、白细胞减少等症;

2. 甲鱼亦有较好的净血作用，常食者可降低血胆固醇，因而对高血压、冠心病患者有益;

3. 甲鱼还能“补劳伤，壮阳气，大补阴之不足”;

4. 食甲鱼对肺结核、贫血、体质虚弱等多种病患亦有一定的辅助疗效。

食物相克

甲鱼：甲鱼不宜与桃子、苋莱、鸡蛋、猪肉、兔肉、薄荷、芹菜、鸭蛋、鸭肉、芥末、鸡肉、黄鳝、蟹一同食用。

骨碎补：1. 骨碎补忌羊肉、羊血、芸苔菜。2. 不宜与风燥药同用。

山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。

枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。