晚上不宜进食(20篇)

在女人之间交流永远不会中断便是如何进行减肥以及养生，而经常被大家说到的足浴便有诸多的好处，尤其是对女性朋友更是如此，足浴可以通过简单的热水泡脚，当然也可以更加专业的在热水中添加中药材，而效果更是好处多，不信一起来看看吧！

泡脚对女性的好处

1.排毒效果

身体的毒素泛指对人体有不良影响的物质，如果身体沉积一定的毒素，会加快衰老的迹象…..足浴有效刺激肝脏及增强汗腺排泄，从而达至排毒效果，使身体更健康!

2.舒缓神经系统

洗澡时是不是很放松?温水可以促进血液循环，用暖水泡脚亦是同一道理，足浴带动血液的粘稠度下降，使血液回复正常流动，有效缓解压力!

3.美肤效果

温热的水针对脚上60多个与人体相连的穴道，通过对足部的刺激血气运行，加快新陈代谢，肌肤显得白滑、动人!

4.消灭脂肪

最令人惊喜的就是其减肥效果!!!泡脚使身体内分泌各种激素，体内脂肪及蛋白质渐渐得到调节，加上可以促使新陈代谢，令您坐着也可成功减肥!

5.易于入睡

足浴使身体的温度短暂升高，泡过脚后体温下降的过程会诱发睡意，对睡觉有积极的作用!泡脚预备的材料很简易，一个盆及一条毛巾经已足够。将双腿放入温度约40至42度的热水，注意水量不过脚踝，浸上15-20分钟便可!

6、女人常泡脚缓解经痛

泡脚可以促进血循环，对于经痛有很好的缓解作用，所以女人们可以在月事期间每天泡泡脚，如果想要加强缓解作用，可以添加一些加快血循环的药物，譬如丹参。

7、女人常泡脚可以缓解手脚冰冷

用热水泡脚可以御寒，祛除体内的寒气，缓解手脚冰冷、膝盖冰冷的状况，当然在泡脚水里面加入生姜、老姜，效果更好。

8、女人常泡脚可以祛斑

女人脸上长斑，很多时候都是女分泌失调、新陈代谢方面出现问题，那么泡脚完全可以解决、改善这方面问题，让女性加快代谢，排出杂物焕发青春。

9、促进新陈代谢

足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。

10、改善血液循环

足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

11、调整血压

中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

如果大家有兴趣一试足浴，切记避开饥饿或饱足时，小编建议的最佳时间在睡前喔!

资生堂的眼霜有多种，资生堂悦薇眼霜就是在其中一种，悦薇眼霜听说只能晚上用，那么资生堂悦薇眼霜只能晚上用吗，资生堂悦薇眼霜孕妇可以使用吗。

资生堂悦薇眼霜只能晚上用吗

这是一款晚上专用的眼霜，因为含有纯的维生素A!如果白天使用碰到紫外线会破坏它的成分会氧化!但也不是白天不能用啦，如果一定要白天要用，那么请在白天使用后加个防晒霜即可，感觉也是棒棒的!就是贵。资生堂悦薇眼霜，用于晚间保养程序的最后一步，好闻的淡淡的茉莉花味道，质地比较油，不用担心会爆痘，局部涂抹。

资生堂悦薇眼霜孕妇可以使用吗

不建议使用。因为不管是什么牌子的眼霜不是每个人都能使用的，每个人的肤质都不一样，怀孕的人很多护肤成分是不能接触的，如果想使用护肤品只能使用专门孕妇使用的护肤品。

资生堂悦薇眼霜的功效

悦薇防皱美容露不仅是眼霜，还是除各种细纹的一把好手!它含除皱赋活成分维他命A及氨基酸复合物。针对皱纹，集中预防和有效修复。

不仅可以用于眼部，还可以用在嘴唇周围等皱纹易于出现的部位。用来当眼霜和偶尔涂一下法令纹和抬头纹位置，你坚持使用，过段时间就会发觉自己眼下的干细纹or表情纹or抬头纹淡了不少。

这应该算是一个很全面的日系抗皱精华，视黄醇配合几个多能的植物提取，基本上把自由基，炎症，醣化，紫外线损伤，支撑蛋白，基质金属蛋白酶等等多个抗老环节兼顾到了，质地偏厚润。定位是用在眼周嘴角这些易产生皱纹的地方。

资生堂悦薇眼霜的使用方法

晚间护理的最后步骤，用指尖取小珍珠粒大小(约0.2g)，均匀涂抹于眼部、唇部周围等or易产生小皱纹的部位。如果使用面霜时，需要在面霜之后使用。

这个美容露滋润度很强，用过的地方的纹路好像被滋润的饱满了一样，却没有粘腻的感觉。可以用于抬头纹、法令纹和脖纹这三个地方，当然还有老本行做眼霜用。

宝宝晚上睡觉不踏实，这是有宝宝家庭常遇到的问题，那么，宝宝睡觉不踏实怎么办呢？哪些原因会造成宝宝睡觉不踏实呢？宝爸宝妈应该如何应对这种情况呢？下面我们一起来看看宝宝睡觉不踏实的原因是什么吧！

首先，我们先看看专家是如何应对宝宝睡觉不踏实的，其实，再为大家说明一下造成宝宝睡觉不踏实的原因有什么，一起来看看吧！

为什么宝宝晚上睡觉不踏实？专家教你如何应对自如

第一、白天多逗宝宝玩，让宝宝处于活动状态;经常给宝宝躲猫猫，这样即使我们不再宝宝旁边，宝宝也会认为我们在呢。

第二、、给宝宝吃食物要有规律，睡前一个小时，不要给宝宝吃的很饱，要让宝宝多尿几次。不要让宝宝在自己怀里睡着，等宝宝快睡着的时候，把它放到床上，让宝宝自己睡着。

第三、给宝宝的空间要布置好，在宝宝旁边放一盏很暗的灯，不要让周围太漆黑。白天要打开窗户，把宝宝经常待的屋子，给透透气，新鲜空气宝宝更喜欢。

宝宝夜里睡觉不踏实这些原因在捣鬼

一、有可能缺钙了

如果妈妈发现宝宝容易惊醒，首先要排除病理上的原因。妈妈可以检查一下宝宝的头有没有出现头后部有脱发的枕秃情况，还有要观察宝宝在睡觉时的出汗情况，如果发现宝宝出汗特别厉害，爸爸妈妈就要注意了，宝宝可能缺钙了。

一般枕秃有两种可能，一是宝宝睡觉时枕头蹭落头发，这种可能性较低。二是缺钙，宝宝在6个月以前是生长的旺盛期，需要的钙量比较大。

父母要注意给宝宝补钙，可以让宝宝喝钙粉，平时多带宝宝出外面晒晒太阳。如果还有所担心的爸爸妈妈可以带宝宝去医院做相关的检查。

二、安全感不够

宝宝离开妈妈的身体来到一个新的环境，每天都见到不同的人，一切对于宝宝来说都是陌生的，或多或少都会存有恐惧感。

缺乏安全感也是宝宝惊醒的重要元凶之一。所以，有的时候，宝宝睡在妈妈身边才可以入眠，无论父母多么蹑手蹑脚地走出房间，警惕的宝宝依然会察觉到，再次哭闹起来。

对于这样的宝宝，妈妈要给他感觉到足够的安全。在宝宝睡的时候，妈妈可以给一些爱抚，摸摸宝宝的头或者是轻轻拍拍宝宝的胸口，让宝宝感觉到安稳。

此外，父母可以让宝宝睡着比较小的空间，在婴儿床的周围可以放些靠垫、婴儿玩具等。让宝宝睡固定的床、使用固定的寝具、这样宝宝就不会感到陌生，会比较有安全感。

三、白天受过惊吓

宝宝出生之后，会有很多亲朋好友来探访，而且都喜欢逗玩宝宝。有的时候会做一些惊吓的逗玩，例如是先双手遮着脸然后对宝宝做鬼脸等。

虽然出发点都是为了让宝宝可以开心的笑，逗玩一下，但却忽略了宝宝的神经系统还比较脆弱，如果让宝宝受到惊吓，宝宝晚上就会睡得不安稳。程度较轻的时候，只要妈妈在宝宝惊醒的时候及时抱起来柔声安慰一下，宝宝就不会哭闹了，这样情况会持续1-2天。

四、睡前玩得太疯

宝宝睡不安稳的一个原因，也可能是在白天，父母让宝宝玩得太疯，亦或者是睡前的游戏玩耍过度。这样让宝宝的大脑神经一直处于兴奋状态，宝宝怎能较好的入眠呢？

还有就是让宝宝听到了或者看到了惊险的故事、电视画面，都会造成宝宝入眠困难，正所谓“日有所思，也有所梦”，即使宝宝睡着了，梦里都会出现这些惊险的画面，这样让宝宝在梦中惊醒。

父母应该在宝宝睡前做些容易入眠的活动，说说童话小故事，或者是听一些柔和的音乐，而不是过度活动或者是听惊险的故事。

五、睡觉环境过分安静

不少爸爸妈妈会有一个错误的意识，就是觉得如果想宝宝有一个好的睡眠质量，就要给宝宝在一个相当安静的环境中睡眠。所以在宝宝睡觉的时候，爸爸妈妈都会把宝宝的房门关上，而且做起事情来都蹑手蹑脚的，尽量保持零声响，甚至相互交流都要打手势和传纸条。

久而久之，这样就造成宝宝在睡觉时非常敏感，如果离开这个安静的环境，在睡觉时一有响声就醒。这就是一个反效果，往往越是小心，宝宝越是容易被很细微的声音惊醒。所以，不要刻意安排宝宝在一个绝对安静的环境里睡觉。

六、妈妈抱得太多

宝宝的哭声总是牵动着父母的心。在宝宝哭闹不肯睡的时候，妈妈就喜欢怀抱宝宝哄他入眠。在宝宝夜里醒来哭闹的时候，妈妈也总是第一时间把宝宝抱起，给予他安慰。渐渐地，宝宝就会依赖上妈妈的怀抱，养成一个坏习惯。

七、父母盯着宝宝看太多

宝宝刚出生的时候，可能是因为来到陌生的环境，没有什么安全感，表现得比较的敏感。这样让宝宝生来就有某种感应能力。如果在他似醒非醒的时候，他能感知到身边其他人注视的目光。如果有人看着，他可能就醒来，如果没有人注视，宝宝就会继续睡。

不少初为人父母的，总觉得宝宝怎么看也看不够，喜欢站在宝宝床头良久不离开。此外，有的父母还会有各种各样的顾虑，往往晚上睡觉的时候不关灯。

如果宝宝晚上醒了哭，可以第一时间看清发生什么事。这样都不利于宝宝建立一个比较正常的睡眠节律。过多的关注反而会影响宝宝的睡眠质量。

有的宝宝睡觉不踏实是因为白天受到惊吓了，但是，如果受惊情况较为严重的话，无论宝宝怎么抚慰，宝宝都还哭闹不止，这时候要及时就医哦！

结语：通过上文的介绍，你知道宝宝睡觉不踏实是因为什么了吗？在家庭里，如果诞生了一个新生命，爸爸妈妈们会特别关注宝宝的动态，宝宝睡觉不踏实也会引起爸爸妈妈的焦虑，其实，上面的方法就可以解决。

近日看了看天气那温度是一天比一天高，相信很多人都会开始退去厚重的羽绒服，穿上单薄的衬衣并且开始想试试水温了，那么对于想利用游泳减肥的朋友是早上游泳好还是晚好呢？

晚上游泳能减肥吗

游泳有很多种姿势的，像蛙游、自由泳和仰游，都有塑型和瘦身作用，你可以多个游泳姿势结合锻炼，先1500米蛙游再400米自由泳或仰游，对恢复身材有帮助，期间结合瘦立美瘦身会更快，它是目前瘦身公认最快的，不伤身体强烈推荐给你，平时吃蔬菜水果清淡食物，每顿食量克扣点，一个多月就能瘦下来。由于四种泳姿着重锻炼的部位有所不同，游泳者可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，有针对性地减掉身上的赘肉。一、蛙泳——腿部力量

自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。二、蝶泳——胸部力量

蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。三、自由泳——臂部力量

自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促进作用。

早上游泳好还是晚上游泳好

早晨游泳前提是身体适应了锻炼程度，保证一天都可以接受精力不足的情况下还可以进行日常活动的前提下进行，不过白天空气污染比较厉害。

推荐晚上，游泳累了以后可以直接休息，安静的时间下也可以通过激烈游泳后的时间进行调整，晚上睡觉前三个小时游泳时比较有益的。

泳池比普通运动减肥效果好

1.浮力作用，轻松且安全地运动

平常没有在运动的人，一旦突然激烈运动，脚与膝盖都会感到疼痛。再加上不晓得身体极限，有些人说不定会造成运动伤害。

但这些烦恼在水中都会迎刃而解，因为水中的浮力会让身体处在无重力的状态，身体变轻後负担就会变小，一些陆地上觉得很困难的动作都会变简单。因此在水中训练对於不擅长运动者是再适合不过了。2.水压有压迫身体的效果

藉由水压的作用，会让心脏的泵浦效果更好，血液很容易就可以流出再送回，循环变好。血液循环变好，心脏只要跳一下送出与送回的血液量都会增加，因此心脏就可以减少跳的次数，间接减少心脏的负担，训练起来也比较轻松。血液循环变好，连带就能让老废物快速排出，因此也有减肥的效果。3.水的阻力让你挑战自己

水的密度是空气的800倍，黏度是50倍，这会让水的阻力变大，即使做跟陆地上一样的动作，却要承受比原本大800倍的阻力。因此在水里无论往那个方向移动，都要承受这样的阻力，光是这样对自己就是一种挑战。也因为在水中训练会无法行动自如，所以不须要像陆地上那般激烈运动，就可以达到训练的效果。4.水温让你加速代谢

一般温水游泳池的水温会设定在28～30度，而非温水游泳池则会更低。这种比人体体温还低的水温，会让人体自然燃烧更多热量。因此只要进入游泳池内，人体就会开始消耗热量，再加上水中健走，运动效果肯定事半功倍。

隔夜的食物一方面容易滋生细菌，另一方面也容易变质。因此，日常很多食物是不能隔夜吃的。那么，隔夜的花蛤还能吃吗？花蛤放一晚上还能吃吗？

隔夜的花蛤还能吃吗

已经不能吃了。花蛤是不能隔夜吃的呢。虽然花蛤十分鲜美，而且也有足够的胃口能KO掉，愉快进行光盘行动！但是可能是想留着第二天吃，也可能是想花蛤放久了不吃可能会死翘翘，就想着煮熟了保存好留到第二天当中饭吃，各种各样的原因使得咱们美味的花蛤给剩下来了！隔夜不能食用的隔夜食物有鱼、海鲜、绿叶蔬菜、凉拌菜等。他们是不能过夜吃的。

隔夜海鲜的危害

一帮海鲜类食品是不能过夜的。海鲜隔夜之后，会产生蛋白质降解物，吃了会损伤肝脏、肾功能，万万不可以隔夜吃哦，否则只能倒掉了！

海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。还有可能会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐，有致癌的作用。轻则腹泻，重则导致寄生虫寄生。

哪些食物不能隔夜吃

不宜隔夜吃鱼类、海鲜类，一方面鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。

另一方面，经过微波炉加热的鱼和海鲜很难保持原有的色香味，从外观上来看也会影响食欲。不宜带绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐，经微波炉加热或存放的时间过长，蔬菜会发黄、变味，硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐，有致癌的作用。

也不宜带凉拌菜，关键是凉拌菜不宜隔夜吃。凉拌菜由于加工的时候就受到了较多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已经变质，所以不宜将隔夜的凉拌菜放入饭盒内。特别提示的是不宜带含油脂高的食品。回锅肉、糖醋排骨、肉饼、炒饭等最好别带，因为它们含油脂太高了，相对低油脂食品，这些东西更容易变质不容易保鲜。

医学专家提醒，某些营养价值高的食品如果不正确食用也会对人体造成极大危害。针对冬季养生，专家列出5种冬季不宜食用的食物。

冬季不宜使用的食物

1、蜜桔

蜜桔含有丰富的维生素C，可增加人体免疫力，并且可以愉悦人的心情。但同时专家强调，蜜桔是最大的过敏原之一，并且含糖过多。此外它的酸汁还会刺激到人体内部黏膜。因此专家提醒，食用蜜桔要小心且不宜过多食用。

2、反季节蔬菜

尽管各种蔬菜在商店均常年有售，但是冬季的温室和大棚蔬菜必然会受到化肥污染。专家建议，食用反季节蔬菜前，除了要彻底洗净，最好在开水里泡一段时间再食用。

3、肉汤

肉汤被认为是暖胃的最好食物，但是肝脏、胰腺和胃不好的人应当拒绝食用。此外，过于油腻的肉汤还可能刺激神经，破坏心血管系统。

4、鲱鱼

鲱鱼含有丰富的营养物质。但是在腌制过程中为了延长保质期，往往会放入一些对人体有害的化学成分添加剂。

5、咸蛋

装有咸蛋的塑料容器中也含有大量防腐剂。

油性皮肤是最常见的肤质之一，很多人都很头疼自己的油性皮肤，油性皮肤的皮肤油脂本来就多，想要可以把脸洗干净，但不适合一天多次洗脸，那么油性皮肤一天洗几次脸最好？油性皮肤不宜多洗脸。

油性皮肤一天洗几次脸最好

其实油性皮肤一天洗多次脸是不好也不科学的哦!因为多次洗脸的话，就意味着皮肤遭遇摩擦的次数变多，会使皮肤变得松弛。而且，洗脸的时候水还会带走皮肤的水分和油分，容易造成严重缺水以及水油不平衡，会导致MM们的皮肤变得越来越油。因此，不建议油性皮肤一天多次洗脸哦!如果MM们觉得不洗脸不干净的话，那就建议MM每天洗脸的次数最多不超过三次比较好哦!这样既不容易损伤皮肤，还能让皮肤显得干净清爽。

油性皮肤适合用蜂蜜洗脸吗

油性皮肤不适合用蜂蜜洗脸!

蜂蜜虽然有着排毒养颜、收缩毛孔、补水美白以及减少皱纹的作用，但它并不适合用于油性皮肤。因为蜂蜜本身的性状比较粘稠，如果用蜂蜜来洗油性皮肤的话，往往容易清洗不干净，且导致毛孔堵塞，产生痘痘等问题。用蜂蜜洗油性皮肤之后，如果皮肤感到不适应的话，还有可能会产生脂肪粒哦!所以，不建议油性皮肤的MM们用蜂蜜来洗脸。世界那么大，MM们还是选用其他美容物品来清洁皮肤吧!

油性皮肤洗脸的注意事项

1、洗脸前洗干净双手

人的双手是含细菌最多的部位，在洗脸之前不洗干净双手，手上的细菌抹到脸上，就会造成皮肤感染，导致脸上皮肤变得越来越难清洁，而且容易滋生痘痘。

2、洗脸不要用刷子或海绵

很多妹纸认为脸上油脂过多，用刷子或者海绵蘸洗面奶清洗可以清洁的更彻底，实际上刷子毛过硬，或是刷脸的时候用力太大，容易造成皮肤内部破裂，容易引发油脂分泌，导致痘痘滋生。

3、注意选择合适的洗面奶

要改善皮肤油腻的现象，就要注意控油，很多人认为强效洗面奶会更好的起到控油效果，但实际上使用强效洗面奶，并且洗后不注意护理的话，容易造成肌肤干燥脱皮的后果，油性肌肤最好选择温和型，且有补水功效的洗面奶，这样在控制油脂分泌的时候还可以给肌肤进行补水保湿，调整肌肤水油平衡，彻底解决出油问题。

油性皮肤怎么选择洗面奶

1、洗面奶清洁能力

油性皮肤的人群要选择一些清洁能力比较强的产品，比如皂剂产品，毛孔中的污垢呈酸性，因此控油的洗面奶中必须要含有中和酸的皂基成分，皂基成碱性，因此在洗脸之后，皮肤会有轻微的干涩感，这是正常现象。

2、看洗面奶成分

油性肌肤在控油的同时不能忘记补水，所以选择洗面奶时不但要看去油的效果，而且要选择温和补水型的，如果脸上长痘痘的话，还可以选择有茶树油精华成分的洗面奶，以便消除因长痘所导致的红肿和皮肤不适。

有朋友会问晚上喝牛奶会变胖吗？晚上睡觉前能喝牛奶吗？其实真相只有一个，等待你的发现，下面就让我们一起来看看晚上睡觉前到底能否喝牛奶呢？会长胖吗？

晚上喝牛奶会长胖吗

睡前喝牛奶不能长胖，睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。

而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。所以，睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1。5~2小时喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。晚上睡前喝牛奶不会不利于减肥，反而有利睡眠，对身体有好处。当然，不要多喝，晚睡前喝上一杯就可以了!要知道，任何事物吃多了都会发胖的!

喝牛奶的最佳时间

很多人都认为,早上是喝牛奶的最佳时间,事实真是这样吗?其实,喝牛奶的最佳时间应该是晚上。

牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸,除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用,对睡眠具有很好的促进作用。尤其是牛奶中的l色氨酸,它是大脑合成羟色的主要原料,而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。因此,晚上睡前非常适合喝牛奶,有利于提高睡眠质量,同时还具有很好的补钙作用。

喝牛奶不是越浓就越好

有人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的。所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉。但肠道功能较差的人吃浓牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,还会引起急性出血性小肠炎等症状。这是因为该类人群的肠道功能较差,受不起过重的负担与压力。

喝牛奶丰胸吗

牛奶是一种很好的营养饮品,但单凭喝牛奶是不能起到丰胸作用的。女性朋友们可以利用牛奶搭配其他食材,烹饪出有助于丰胸的美食。

1、木瓜牛奶

材料:木瓜150克,牛奶200cc,香草冰淇淋1小盒,糖1小匙。

做法:木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入鲜奶、糖、冰淇淋适量,用中速搅拌几分钟即可。功效:由新鲜木瓜和鲜奶制成,味道新鲜香浓。置放不得超过30分钟,以保最佳风味。

2、核桃牛奶

材料:核桃仁30克,黑芝麻20克,牛奶200cc。

做法:先将核桃仁和黑芝麻磨碎,然后加入牛奶和豆浆一起煮,待煮沸后立刻熄火,以免牛奶烧焦。根据个人口味,可以在熄火后加上少许白糖,以增添风味。

功效:此道饮品的材料都具有丰富的蛋白质,不但可以丰胸,还兼具有养颜润肤的功效。

3、营养牛奶麦片

材料:按个人口味,准备牛奶、麦片各适量。

做法:将材料放入锅中,以小火慢慢拌煮约10分钟,待麦片膨胀即可。

功效:此道饮品含有丰富的钙质及蛋白质,是道简单又营养的丰胸饮品。

按病程分类：一次性或急性失眠，病程小于4周;短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月;长期或慢性失眠，病程大于6个月。

按严重程度分类：轻度，偶发，对生活质量影响小;中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。

以下是引起老人失眠的原因：

1.脑部器质性疾病

老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗死、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠。

2.全身性疾病

老年人多患有心血管疾病，如冠心病、心功能不全等;呼吸系统疾病，如肺气肿、肺源性心脏病等;以及类风湿关节炎、痛风、’肾功能衰竭、糖尿病、全身瘙痒症、颈椎病、四肢麻木等疾病。这些疾病和伴随的症状可影响睡眠，加重老年人的失眠。

3.精神疾病

据有关部门统计，老年人中有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于青年人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现为早醒及深睡眠减少。随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重。主诉多为早醒和醒后很难再入睡。失眠严重程度与抑郁症的程度有直接关系。

面膜是这么多护肤品中最受女性朋友欢迎与喜爱的一种护肤品，很多人都会经常敷面膜，面膜的美容效果非常好，特别是夏季，我们使用的会更加频繁，那么面膜里的塑料纸有什么用？面膜早上做好还是晚上做好？

面膜里的塑料纸有什么用

1.提供方便

在取出面膜的时候，面膜上的面膜纸可提供了很大帮助，十分方便，而且它能够让面膜更好的平铺在脸部，使脸部的轮廓与面膜贴合得更加紧密，从而达到敷面膜的最佳效果

2、不易流失

如果面膜取出后，没有及时使用精华，就很快地被挥发干，而面膜中的这层塑料纸有效减缓面膜中的精华和水分的速度，同时延长面膜的使用寿命，避免造成浪费现象

3、防止变形

市面上大多数的面膜都是由无纺布或者棉质而制成的面膜体，在存放时受到挤压会很容易变形，变形之后的面膜，肌肤所吸收到的营养是不全面的。所以面膜中的这层塑料纸起到了防止面膜变形的作用。

面膜早上做好还是晚上做好

面膜晚上做比较好，这是因为晚上23点到凌晨2点使皮肤新陈代谢、自我修复的最高峰时段，如果能在这个时间福安提供肌肤再生和修复所需要的养分，特别是对于超过25岁以上的妹纸而言，是非常重要的。所以做面膜最佳的时间是22:30~23:00。

敷面膜前确保皮肤干净

在敷面膜之前一定要保持皮肤的干净，只有把皮肤表层的油污、皮质以及老化的角质彻底清楚干净以后，皮肤才能真正吸收面膜中的有效成分，所以敷面膜之前必须先卸妆、洁面，必要的时候可以去除脸上的角质，但是去角质的时间最好为1个星期1次，以免使脸部的角质层受损。

敷面膜前确保皮肤湿润

湿润的皮肤更能吸收水分和营养，所以在敷膜前，一定要保持肌肤湿润，干性肌肤可以先涂点化妆水，但如用热毛巾湿敷脸部3分钟再敷面膜，毛孔会张开，肌肤更能吸收面膜里的精华，更能提升敷脸的效果。

自制面膜好还是买的面膜好

市售面膜

一般来说，市售面膜生产过程严格把控，清洁卫生。因此，靠谱品牌的面膜敏感率较低，适合大部分人使用。面膜中营养物质多为小分子，有较为明显迅速的效果。

但是市售面膜价格较高，而且大多数添加化学物质，长时间使用可能会破坏皮肤。

自制面膜

自制面膜经济实惠，材料来源于天然，含有大量水分、维生素等皮肤易吸收的天然物质，可根据自己需要进行选择，调配，使用放心。但是，自制面膜成分多为大分子，见效慢。制作过程中消毒杀菌不到位、某些原料也可能是过敏原，易导致皮肤过敏。同时自制面膜的新鲜原料中含有维生素C等易光解物质，使用时间不当易导致晒斑。

总结

经上述比对我们可以得出这样的结论：

如果面部皮肤不太敏感，对原材料不产生过敏，可以选择自制面膜做日常护理，合理搭配黄瓜、蜂蜜、珍珠粉等护肤效果较好的材料，选择晚上睡前敷用，既能起到较好的护肤作用，又能避免营养物质感光分解导致斑痕。

如果面部肌肤较为敏感，则要慎重选择自制面膜。自制面膜制作过程不够严格，很多原材料极易成为过敏原，相较而言，市售面膜更为适合。

选购面膜的注意事项

不要太复杂的面膜

尽量选一些功能单一的面膜，比如单纯补水亦或是单纯美白的又或者是其他的，有些面膜宣传的功能多得天花乱坠，其实各个功能的效果分摊下来都是鸡肋，并没有什么用。

当然咯，如果是几百块上千块的面膜你可以当我没说，但如果是几块钱或者十几块一张的面膜，你还想它同时拥有这么多功能?醒醒吧，能做好一个功能就差不多了。

品牌面膜

尽量选大牌和有口碑的牌子，这个不解释，就像买手机一样，人家做得好自然有它比杂牌好的地方，有小牌子面膜号称用了和大牌一样的原料，然而有何用?大牌的生产设备和多次实验出来的材料配比是原材料一样就能学得来的?

当然不可否认是有用心去做产品的新公司，但是消费者往往容易被天花乱坠的广告所迷惑，你又怎么能分清楚哪些是真的用心的?刷好评这些手段大家都知道都明白，何必用你的脸和钱包去做这些无谓的尝试?

杂牌的面膜很多都是通过微商那里出售的，所以，无论那些微商是你的朋友也好，或者他介绍的产品有多好有多好也罢，对于你没有听说过的，坚决的说不，好吗?(当然在此之前要对面膜的品牌做些功课)不要轻易就被忽悠了。为你的脸和钱包好好想想吧，不要冒这种风险。当然，一些海外产品的正品代购们可以加。

购买途径

购买途径要注意，有很多妹子是网购的面膜，比如某宝，然后最近也有很多乱七八糟的网购网站，里面同一种的面膜价格参差不齐。有些面膜明明在专柜是一百多的，网站上才四五十，这种面膜你敢买??还真的有人敢买，而且月销量分分钟过万。

对此，只能说是无知者无谓。为什么它会这么便宜?用脚来想一想也知道是盗版吧?各种原材料的替换，而你还不会知道它替换成的是不是有毒的工业材料。为什么会看见这么多销量?不知道有种东西叫刷单吗?然后就等着真正的消费者入坑呢。

所以对于用脸上的东西要慎重，不要分分钟就被忽悠了，所以正确的购买途径应该是到产品的专柜去买，或者官网，海外的产品找出去旅游的朋友带，或者找靠谱的代购，有人说可以用亚马逊买海外产品挺靠谱，但又有人说亚马逊也有假货，我也没试过，一般都是找靠谱代购。

或者如果真的想在某宝什么的那里挑面膜，毕竟种类多嘛，但是一定一定要慧眼识店，并不是好评满满或者是粉丝销量很多的店一定是卖正品的，往往这些是真假掺着卖，这时候就不要拼运气了。这时候一些靠谱的小店更好，这就要看你们找了，或者找海外直邮的店，当然直邮也有猫腻的，自己上网百度一下。我只能说某宝是有靠谱的店的，我手里有几间常买的，但是这里不说了，免得说我打广告。

面膜效应

效果太明显的不要买，比如说立马变白的美白面膜什么的，大家新闻也应该看不少了吧，荧光脸。就算是大牌面膜效果也不会这么夸张。

辨别真伪

注意产品买回来要辩真伪，不要怕麻烦，具体方法可以到专柜验或者找专业人士验证，或者网上也有很多辩真伪的帖子。

总结，不要贪小便宜，还有就是要保持买东西的小心谨慎。就这样，如果有其他想知道的可以留言，如果是我知道的会继续更新。以上仅代表我个人观点。

豆浆里面最好是不要加蜂蜜，这两种东西成分是不搭配的，豆浆还是加糖会比较好一些。

豆浆可以加蜂蜜吗

豆浆不能与蜂蜜同饮。

原因如下：

蜂蜜中含有少量的有机酸，当它与豆浆里的蛋白质结合后，会产生变性沉淀，人体是无法吸收的服用蜂蜜每天不应超过10-30克(约1-3汤匙)虚寒体质的人要用热水冲服，火旺的人则应用冷开水冲兑，腹泻的人不要吃蜂蜜，否则会加重症状对于成人来说，集营养价值与药用价值于一体的蜂蜜对人体是很有帮助的。但是，蜂蜜中糖分含量较高，热能也高，因此，糖尿病、肥胖以及一些血脂高的患者不宜食用。

豆浆小知识

豆浆(SoybeanMilk)，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。

豆汁和豆浆的区别

豆浆我们经常喝，豆汁是啥?豆汁是北京人对绿豆做成的豆浆的称呼，一碗豆汁一条油条，这才算得是正宗的北京早点!那么这豆汁和豆浆有什么区别呢?

豆浆是由大豆用水泡后，通过磨碎、过滤、煮沸而制成的。它的色泽是乳白色、微黄色的，味道香浓。营养非常丰富，且易于消化吸收。在欧美享有“植物奶”的美誉。适用于各种人群，包括老人、小孩等能够防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病。

那么豆汁呢?豆汁是北京的一种小吃，它是用绿豆做原料，经过烫豆，磨豆，淀粉分离，发酵而成。它的色泽灰绿，味酸，略苦，有算臭味。可能北京人比较喜欢，但外地人未必喝得来。

豆浆能过夜吗

豆浆属于豆制品，内含丰富的优质蛋白质，其实蛋白质并不容易氧化变质，蛋白质拥有较长的氨基酸链及复杂的空间构象，蛋白质食物变质多数是由于微生物分解腐败所致。

豆浆过夜了很容易变质，特别是家庭自制豆浆，由于没有经过消毒与密封保存，其露在空气很容易造成细菌入侵，虽然放在冰箱里可以有效地保鲜，但是过了夜的还是变质，所以过夜的豆浆不能喝。

据专家建议，一杯现榨豆浆，最好及时饮完，对于饮不完的豆浆，理论上可以在2到4小时内饮完，这样就可以保证豆浆的质量，同时使我们的身心更健康。

自制的豆浆不能过夜，那么，市场上的豆浆为什么可以隔天卖?对于这一个问题，我们要得从制作工艺说起，如果经过消毒且用真空密封包装，并进行冷藏的豆桨，其保存的时间也就稍长了，可以达到数星期。

现代社会男人们每天承受着巨大的压力，压力越大身体疲劳感越严重，甚至在一些生活节奏特别快的大城市当中，男人的猝死率也越来越高。那么，当男人因为工作而感到肌肉疲劳时，都会出现哪些症状呢？

1肌肉酸痛，有气无力

大多数人白天由于长时间坐着办公，肌肉往往得不到放松，如果再加班，会加重肌肉的紧张度，影响血液循环，从而引起肌肉、脖颈酸痛。加班熬夜有损元气，整个人显得有气无力，只走十几分钟路，就感觉非常疲倦，想坐下休息。

2头发变黄频脱落

中医认为，肾藏精，其华在发。所以，头发的生长情况能反映肝和肾的健康状况。经常熬夜加班使人得不到充分的休息，情绪也不稳定，容易导致肾精亏虚、肝气郁结，头发则会变黄、脱落。

3皮肤变差

长期对着电脑，电脑辐射对皮肤容易造成微损伤，表现为皮肤无弹性，失去光泽，脸色显得暗淡无光。

在晚上运动的话，最好是选择六七点左右这个时间会比较好，这个时间运动的话到我们睡觉还有一段距离，不会因为运动而影响睡眠。

晚上运动的最佳时间

晚上运动的最佳时间应该是下午5点到7点这个时间段。

晚上身体需要休息，不适合做剧烈的运动，因此如果一定要在晚上运动的话最好把时间稍微提前一点。为白天没有时间，如果一定要坚持晚上运动的话，最好选择晚餐后2小时、睡觉前2小时中的那段时间。并且有研究表明，下午5点至7点，特别是太阳落山时，人体的运动能力能够达到最高峰，心跳和血压也会上升，是晚间锻炼的最佳时段。特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段。

晚上什么时间运动好

如果一定要坚持晚上运动的话，最好选择晚餐后2小时、睡觉前2小时中的那段时间。并且有研究表明，下午5点至7点，特别是太阳落山时，人体的运动能力能够达到最高峰，心跳和血压也会上升，是晚间锻炼的最佳时段。

晚上运动什么时间不适合

晚上想要运动最好避开两个时间段，分别是饭后的一小时以及睡前的一小时。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大小的运动，运动后过1小时再睡觉。晚上是我们人体阳气休息的时候，如果这个时候，锻炼身体，动用我们的阳气，是在伤害我们人体的阳气，所以晚上锻炼并不是理想的时间。

晚上运动的好处

晚上运动可以提升我们的睡眠质量。在这个快节奏的生活时代，很多人被各种各样的压力逼的晚上失眠。失眠会有很多的危害，首先就是那黑黑的眼圈，晚上去运动一下就可以改善失眠质量，真的可以试一试。

如果你可以选择晚上出去运动40分钟左右呢，让你的身体有稍微的疲累感，一般当人的身体有一定的疲累感就会很快的进入睡眠状态，如果你能晚上抽出40分钟左右的时间去运动，相信你今晚会睡得很好哟。

晚上去运动一下也可以缓解我们的精神压力。实验表明，当人集中精力的去做一件事，可能他的精神压力就没有那么大了。运动的时候，你没有心情去想那么多，全身心的投入运动中，给自己短暂的大脑放空，这样可以缓解压力。

贵宾(详情介绍)犬是一种很受欢迎的狗狗，它们性格活泼亲人，体型娇小可爱。智商也很高，很会察言观色，对于主人情绪的感知非常敏感。主人伤心时会默默地陪在主人身边，贵宾犬也很喜欢干净。不掉毛、没有体味、不流口水。它们一般不会大声吠叫，最近有家长咨询贵宾犬晚上叫怎么办。贵宾犬晚上叫的原因有哪些。

贵宾犬晚上叫怎么办

贵宾犬晚上叫，有可能是刚进入到陌生的环境，不太适应。家长们可以适当安抚狗狗情绪，缓解它们的焦躁感。可以通过玩具转移狗狗注意力，或将狗狗抱在怀里给与抚摸。前几天可以将狗窝放置卧室中，它们看到主人会安静很多。

贵宾晚上叫还有可能是饿了哦，一般贵宾幼犬每天需要喂4次，最好在固定的时间固定的地点。水盆里的水也不要断哦。还有的狗狗冬天太冷也会叫的，可以在狗窝中垫一些柔软的垫子或者不要的衣服，狗狗感觉到温暖和熟悉的气味就不会乱叫了哦。

贵宾犬晚上叫怎么办

狗狗每天需要一定的运动量，既可以保证身体健康，还可以释放多余的精力。这样晚上自然就不会叫了哦，家长们应该每天带贵宾犬出去散步半小时到一小时左右。

家长们还可以为狗狗准备一些玩具或者零食，供它们消磨时间。平时可以对狗狗乱叫这个问题进行专项训练，一旦狗狗乱叫可以大声呵斥，严肃的告诉他们不可以。也可以购买宠物止吠口罩哦。

贵宾犬晚上叫怎么办

贵宾犬晚上叫怎么办，大家可以作为参考。

对于使用水乳护肤品，一般都会在晚上使用，而有些仙女们则喜欢在早上使用，更有些达人早晚都会使用水乳，那么水乳究竟是早上用还是晚上用呢？

水乳早上用还是晚上用

水乳早晚都可以用。水乳既可以早上用，又可以晚上用，并且早晚都用效果更好，水乳即爽肤水和乳液，这两种产品都是日常基础的护肤品，水能够起到快速补水的作用，乳能够起到保湿滋润的作用，早晚都用水乳，能够更好地满足肌肤的日常需求。

水乳要在洁面后用：不管是早上用水乳，还是晚上用水乳，在涂抹水乳前，都要先用洗面奶进行洁面，水乳中含有丰富的营养成分，但是如果皮肤还没有清洗干净就涂水乳，营养是无法渗透进入皮肤内的，这样一来，涂抹水乳就变得没有意义了。

水乳需要根据肤质选择：水乳是早晚都要涂的，对于皮肤有着很好的护肤作用，需要注意的是，在购买水乳前，一定要根据自身肤质情况进行选择，你是什么样的肤质，就选择什么样的水乳，比如干性皮肤就选滋润型水乳，油性皮肤就选清爽型水乳，如果选错了水乳，会直接影响后续的护肤效果。

水乳早上用的好处

唤醒沉睡肌肤：早上洁面后用水乳，能够快速唤醒沉睡的肌肤，使肌肤变得年轻，充满活力，尤其是在早上洁面后用水乳，能够快速补充肌肤流失的水分。

长效保护肌肤：水乳既是护肤品，就具有保护皮肤的功效，早上涂抹水乳后，水乳能在肌肤表面形成一层天然保护膜，能够在长达一天的时间里，对肌肤进行保护，减少外界环境对于肌肤的刺激。

水乳晚上用的好处

及时补给：到了晚上，肌肤经过一整天的风吹日晒，已经变得十分疲惫，在晚上洁面后涂抹水乳，能够及时给肌肤补充水分和营养，舒缓肌肤的疲劳。

夜间修复：晚上肌肤的新陈代谢速度会加快，对于外界营养的吸收力也会加强，水乳具有补水保湿的作用，在晚上洁面后使用，能够持久滋养肌肤，使肌肤在夜间得到修复。

除了平时喂食主粮之外，还能适当喂食一些牧草

能给宠物喂食的食物说多不多说少也不少，哪些食物可以喂食，哪些食物不能，这是通过众多饲主的饲养经历慢慢总结出来的。所以在初次饲养龙猫时最好适当地查阅一些资料，这样才能尽可能地避免龙猫因为错误地饮食而出现中毒等情况。那么龙猫能进食的食物有哪些，对龙猫有着哪些好处，我们就来一起看一下。

一般来说草是龙猫日常食物中必不可少的食物，也是龙猫的主食之一，主要以苜蓿草为主，其他草类味道各异而且营养成分也不同，所以也各有用途。市面上可买到的龙猫食用草的种类也非常的多，如：苜蓿草、提摩西、果树草、香草、燕麦草、麦草、薄荷草、荨麻草、蒲公英草等。

1.苜蓿草：属于豆科植物，是世界三大牧草之一，全世界范围都有种植。蛋白质很高，脂肪、粗纤维、钙、镁、磷的含量也略高于其他草类，其营养价值和对龙猫十分适用，所以即使龙猫平时喂食的是专业的鼠粮，还是应该适当地为其喂食一些苜蓿草来补充其营养需求。

2.提摩西：也叫猫尾草，属于禾本科植物，是很多宠物的食用草粮，尽管提摩西的营养组成与苜蓿草相近，只是光是营养方面提摩西要比苜蓿草低很多，只是含糖量较高，因此很受龙猫喜爱。

提摩西

3.果树草：属于禾本科植物，适合成年龙猫兔子食用，是一种新鲜口味的草粮，口感比较细嫩。与提摩西相同的是，蛋白质含量较低，含丰富的粗纤维，对龙猫的肠胃调理有着一定的好处。

4.香草：有着很特别的芳香，所以即使是平时比较挑剔的龙猫大多也会被吸引，而且该植物有着高纤维，还能促进食欲。

香草

5.燕麦草：燕麦草的叶子比较宽，是一种高纤维的食品，使龙猫的饮食变得多样化；其含蛋白质成分比梯牧草更高，也是另一种口味选择。

6.蒲公英草：含的纯天然纤维物能促进微生物消化，可使毒素从体内排除，具有抗炎症的功能，能抵抗炎症和肌肉痉挛，含非常丰富的维生素和矿物质，特别是维生素A,B,C,另外钙和铁含量高。需要注意的是，任何草都需烘干后给龙猫食用，建议最好直接购买专为龙猫制作的各种草，安全又放心。

除了平时给龙猫喂食主粮之外，我们也可以适当地挑选一些牧草来给龙猫喂食，这样不仅能够补充一些平时比较稀缺的微量元素，而且还能让龙猫调节一下口味，这样才不至于让其过早地厌烦主食。此外也不是什么草都能拿来给龙猫当食物，一些草可能对于龙猫的身体并没有什么好处，所以也要多加注意。喂食的时候我们要保证牧草的新鲜度，同样要保证其是无毒无害的，否则一旦进食了留有农药残留的牧草，就会导致龙猫中毒，从而出现拉稀呕吐的情况。甚至龙猫可能会因此而一命呜呼，所以对于食物的选择是需要慎之又慎的。

睡眠面膜是大家都非常喜欢用的护肤品之一，睡眠面膜很适合懒人使用，敷完就可以直接睡觉，睡眠面膜的营养成分很高，让你在睡觉期间就可以美容。

天天晚上擦睡眠面膜好吗

睡眠面膜不适合天天用。

每周用两三次睡眠面膜就可以了，天天使用睡眠面膜皮肤不能完全吸收，还容易造成毛孔堵塞，引起各种皮肤问题。除了使用睡眠面膜以外，平时要养成良好的生活习惯，睡眠面膜也有很多功能区分，根据自己的皮肤特性选择适合自己的睡眠面膜。

睡眠面膜用在护肤哪个步骤

(1)清洁肌肤。做好清洁工作，基础的护肤步骤可是一个都不能少哦!如果不把肌肤清洁干净，就会令肌肤上残留的污垢或残妆堵塞在毛孔里，对肌肤更不利哦!

(2)使用乳液或精华素。清洁完肌肤后，再用乳液和精华素滋润一下肌肤，因为睡眠面膜油脂成分少，先服乳液和精素打底，令会睡眠面膜的功效发挥得更完全，肌肤也会变得更水嫩。

(3)点涂睡眠面膜。取出适量的睡眠面膜，点在脸上，再均匀抹开，一般来说，樱桃大小的量就已经足够了，如果脸比较大的话，可以用一颗草莓大小的量，如果涂得太厚的话，就会有堵塞毛孔的危险，薄薄涂上一层，20分钟后再去睡眠就可以了。

睡眠面膜可以天天用吗

睡眠面膜不能天天使用，防止肌肤过度水合从而导致屏障受损，睡眠面膜每周使用3~4次即可，在夜间保养程序之后使用，均匀涂抹，肌肤吸收之后就可以入睡了。睡眠面膜的原理和普通面膜相同，利用一层精华敷料，阻隔脸部肌肤和空气接触，从而阻隔水分的蒸发，增加角质层的湿度，肌肤变得更加光滑紧绷。睡眠面膜可以按照下面的方法步骤使用：

1.首先进行面部清洁，将妆容彻底卸除，之后使用洁面产品将面部的油脂和污垢清理干净，保持皮肤洁净，防止出现毛孔堵塞的情况。

2.接着进行夜间的护肤步骤，使用化妆水、精华液、乳液或者是面霜等护肤品，为肌肤补充营养，修护肌肤，提升肌肤的状态。

3.完成夜间护肤步骤之后，取适量的睡眠面膜，均匀涂抹在面部，轻轻按摩、按压，促进肌肤吸收，当肌肤彻底吸收之后，不需要清洗，直接入睡即可，第二天早上醒来肌肤细嫩有光泽。睡眠面膜建议一周使用3~4次，不要频繁使用，使用时的量也不需要很多，防止脸上油腻沾到寝具上的灰尘、螨虫等。

睡眠面膜多久做一次

睡眠面膜一周敷2到3次即可。

睡眠面膜用多了会对肌肤造成一定的负担，不可以天天使用。睡眠面膜使用的时间长了会堵塞毛孔，正确使用睡眠面膜才会让皮肤变得更好。皮肤本身是有自我修复能力的，每天使用睡眠面膜会让皮肤负担变重，皮肤变敏感。睡眠面膜比贴式面膜方便，适合懒人，可以舒缓皮肤干燥疲惫，提高皮肤代谢能力。

白天还好好的，乖乖的宝宝，一到了晚上就哭闹?别急，来看看宝宝哭闹的原因以及对策吧~

1、有情感需求

小宝宝有时怀念在妈妈肚子里的温暖感觉，所以通过哭闹来获得妈妈的拥抱和呵护。

对策——拥抱

拥抱能够有效安抚宝宝情绪，不妨就多抱抱他吧。

2、想睡觉

有些小宝宝在睡觉之前显得比较烦躁，如果宝宝的眼皮显得很重或一直揉眼睛，那就表示想睡觉了。

对策——舒适睡眠环境

请给宝宝提供一个温馨、安静的睡眠环境。但是也不要过于紧张，刻意减低音量。

3、衣被因素

宝宝睡觉时盖得太厚，会因为热而烦躁哭闹;被子太少，冷刺激也会哭闹。被褥铺得不平整，或小衣服过紧、系带或玩具硌着宝宝，也会使宝宝哭闹。

对策——营造舒适环境

晚上入睡前注意将宝宝房间温度调在22~24℃，湿度控制在60%~65%左右。宝宝入睡前查查床上有什么东西可能硌着或扎着宝宝，同时建议给宝宝佩戴脐兜，防止腹部受凉。不要给宝宝裹得太紧，宝宝感到舒服就会停止啼哭了。

4、过饱

一般而言，小宝宝隔2～3个小时就可能要吃奶，可惜，有些爸爸妈妈以为宝宝哭闹是因为没吃够，于是又喂了一次奶!但是宝宝的神经发育尚未成熟，仍旧保留着吸吮反射能力，无论什么东西，只要放到宝宝的小嘴里，他就会用力吸吮，结果导致吃奶量过多，宝宝的小肚子越来越胀，进而因为感觉不舒服而哭闹不止。

对策——具体情况喂奶

到底应该隔几个小时喂一次奶，要依宝宝的具体情况而定，至于每次喝奶总是又快又急的宝宝，可在喂到一半时先给其拍背排气，以免吸入过多的空气。

5、惊吓、需要爱抚

白天带宝宝到人多嘈杂的公共场所，很容易让宝宝受到惊吓，半夜三更会突然惊醒，哭闹不安，表情异常紧张，这大多是出于白天过于兴奋或者受到刺激的原因。

有些宝宝在成长过程中有安抚需求时，肌肤触摸可以让宝宝心静，但有些父母由于白天工作忙，照顾孩子时间少，到了晚上宝宝会以哭泣来引起父母注意，让父母抱抱自己获得安抚。

对策——多陪宝宝

平时少带宝宝去喧哗的场所，避免宝宝直接接触使他害怕的物体或人，宝宝惊醒后安慰他，告诉宝宝没什么好害怕的，让宝宝安稳入睡。父母应尽量抽出时间多陪宝宝，宝宝的“皮肤饥饿”得到满足，就不会夜间哭闹了。

提示：细心观察宝宝的行为很多疾病，譬如宝宝在感冒及各种急性传染性疾病的患病期间、肚子有蛔虫等，都会因难受而在睡中哭闹。训练正常作息训练宝宝正常的生活作息，按时上床睡觉，不要经常变动。

6、寒性或热性母乳诱发

妈妈吃过量生冷、冰镇食品，母乳呈寒性，宝宝吃后寒性易侵袭肚腹，表现出食欲差、面色青白、四肢发凉、哭声低微等;妈妈喜吃辛辣、肥腻、不易消化的食物，可能导致奶水呈热性，宝宝吃后产生内热，易出现热燥而哭啼，大便干等表现。

对策——哺乳妈妈饮食要清淡

哺乳妈妈们应注意饮食清淡、营养均衡，不过食寒凉、燥热食物，少吃辛辣、肥腻、不易消化的食物。提醒孕妈咪在怀孕期间饮食清淡，预防今后宝宝出现夜啼。

提示：晒晒太阳晴天时，利用早上9点之前、傍晚5点左右带宝宝散步、晒晒太阳，可增加维生素D的来源，促进神经安定。少吃易产气的食物如苹果、甜瓜、巧克力等甜物，牛奶不要泡得太浓。可给宝宝适量温开水或茶饮，并轻轻按摩腹部，一般均能使胀气缓解。只要有打嗝、放屁、排便等，将气体排出，终止胀气，就可改善宝宝的不舒服。

7、妈妈吃了重口味的食物

哺喂母乳的妈妈如果吃了口味比较重的食物，如辣椒、洋葱、咖哩等，宝宝可能会受到影响而哭闹。

对策——注意饮食

哺喂母乳的妈妈尽量避免食用刺激性或含咖啡因、酒精的食物与饮品，以免影响到宝宝的情绪反应。

8、患病

现代医学认为小儿神经系统发育不完全，可能因一些疾病导致神经功能调节紊乱而造成小儿夜啼。另外，寄生虫病，如蛲虫病，夜晚蛲虫会爬到肛门口产卵，引起皮肤奇痒，宝宝会烦躁不安，啼哭不停。一些慢性疾病如贫血、结核也会让宝宝因难受而睡中哭闹。感冒期间，由于宝宝发热难受，鼻子不通气呼吸困难，也会哭闹。

对策——治疗原发病

找到宝宝哭闹的原发病，积极防治，宝宝就能安然入睡。

9、肚子胀气

由于消化功能不够完善，所以宝宝会不定期出现腹胀状况。

对策——拍背排气

帮宝宝拍背排气，或擦一些含薄荷油成分的婴幼儿专用消胀气药膏。如果宝宝经常胀气，请考虑换一种配方奶粉，而哺喂母乳的妈妈则少吃一些产气食物(如豆类、豆浆与地瓜等)。

10、其他儿科疾病

除了肠绞痛之外，中耳炎、肠胃炎或疝气等也都可能是造成宝宝身体不适而哭闹的原因。

对策——医院就诊

11、肠绞痛

在肠绞痛发生时，宝宝的小脸会胀红、下肢蜷曲于肚子上，这种情形通常发作得很急，常见于下午及夜间，好发于3～6周新生儿。当然，妈妈不要过于紧张，等宝宝到了3个月大左右时，肠绞痛的发生率将大大降低。

对策——按摩

对付宝宝肠绞痛有一些法宝，可以抱起宝宝，有规律地、轻轻地摇一摇，在宝宝小肚子上擦一些消胀气的药膏并按摩一下，或用温毛巾放在宝宝胃部、唱唱歌、洗个温水澡等，都可以有效舒缓宝宝的不适感。如果上述方法均不能奏效，请尽快至医院做进一步诊断，在医师指导下使用一些抗组织胺、镇静剂等药物。

12、缺钙

宝宝缺钙不积极治疗很可能患上佝偻病，缺钙的宝宝夜间常常烦躁不安，还会出现多汗、枕秃、方颅、囟门闭合晚、肋骨串珠等等症状。

对策——补钙

为宝宝补充维生素D和钙剂，多带宝宝晒晒太阳，宝宝夜啼的现象会得到改善。如果出现严重的佝偻病迹象，赶紧求助专业的儿科医生。

13、太冷或太热

小宝宝调节体温的能力还不够强，环境温度过热或过冷都会让宝宝感到焦躁或不舒服。

对策——注意温度变化

尽量在室内维持舒适的温度(22℃～24℃)，在外出时及时给宝宝添减衣服。

14、尿憋

睡前饮水太多，或是奶粉冲得过稀，宝宝到了夜间被尿憋醒，不能以言语只能用哭啼来表达。另外尿湿的尿布刺激宝宝也不能入睡。

对策——训练宝宝的小便规律

妈妈们应该逐步训练宝宝的小便规律，让宝宝能逐渐控制小便。睡前1~2小时不要给宝宝喝太多水。如果宝宝因为尿急哭闹，妈妈们只要为宝宝把过尿，宝宝就能继续入睡。建议妈妈们准备一盏不太亮的小夜灯，给宝宝把尿或换尿不湿的时候开这个灯，这样宝宝就不会因为强光的刺激而没了睡意。

15、昼夜颠倒

有的宝宝白天睡得太多，早晨起不来，到了午后2~3点才睡午觉，或者午睡时间过早，或者晚上提前入睡，半夜睡醒，精神十足，没人陪着玩就哭闹。有些爸爸妈妈白天要上班，宝宝多数时间睡觉，父母晚上休息了他却开始玩耍活动，由此造成了日夜颠倒夜间哭闹。

对策——制定规律的生活作息

应该给宝宝制定有规律的生活作息，早晨早些唤醒宝宝，午睡时间适当调整，白天抽出时间多逗宝宝玩，充分的活动让宝宝有了倦意，晚上就能安安稳稳睡到天明。经过一段时间后，宝宝生活有规律就会白天兴奋晚上安眠。如果长时间调整收效甚微，可以求助儿童保健医生作些专业指导。千万不要自行给宝宝服用镇静剂类药物帮宝宝入睡。

16、饥饿

如果宝宝每晚比较定时地哭闹起来可能与宝宝饥饿有关。有些妈妈机械地定时定量哺乳，使母乳喂养的宝宝奶量不足，或者人工喂养的宝宝没有及时添加辅食，宝宝到夜间时处于半饥饿状态就会哭闹不止。

对策——睡前吃饱

妈妈们不必按教程固定喂奶间隔时间，当宝宝饿时就给宝宝吃，如果宝宝吃奶中途睡着了，可以弹弹宝宝的小脚心让宝宝吃饱再睡。人工喂养的宝宝应该增加喂奶量，奶粉不要冲得过稀。应该养成宝宝夜间少吃奶的习惯，3个月前的婴儿夜间喂一次奶就好，3个月后的婴儿可以尝试夜间不喂奶。另外提醒妈妈们大月龄宝宝夜啼时不宜给巧克力、可可糖之类的糖果与饮料加以哄骗，这些食物含有兴奋成分，宝宝更不容易安睡。

很多人都喜欢吃豌豆，豌豆是非常有营养的豆类蔬菜，用豌豆做出的菜非常有营养。下面本网小编带大家来看一下豌豆可以做豆腐吗？

豌豆可以做豆腐吗

凡是蛋白质含量高的植物种子或果实都可以用来做豆腐，如黄豆等。以淀粉为主要成分的植物种子或果实不适宜做豆腐，但可提取淀粉，如土豆、甘薯等。豌豆的蛋白质含量非常低，是黄豆的五分之一，所以豌豆不适合做豆腐。

豌豆怎么做好吃

虾仁玉米豌豆

主料：豌豆200克、玉米粒100克、虾仁100克。

辅料：油1勺、盐1勺、料酒1勺、蚝油1勺。

做法

1、虾仁用料酒、盐、蚝油腌一会。

2、起油锅煸炒虾仁熟后盛出。

3、放入玉米、豌豆翻炒。

4、放盐。

5、放点蚝油。

6、最后放入虾仁翻炒均匀即可。

豌豆炒肉

材料：豌豆，猪肉，辣椒，生抽，姜末，蒜末，盐。

做法：

1、猪肉切丝，辣椒切丁，姜蒜切末。

2、锅内热油，放入姜末、蒜末爆香，放入切好的猪肉炒至变色，装盘。

3、锅内热油，放人豌豆爆炒一分钟。

4、再放入青辣椒、红辣椒，放入炒好的肉丝翻炒。

5、加适量生抽，盐，炒匀即可。

豌豆牛肉粒

材料：豌豆250g，牛肉150g，大蒜1瓣，鲜姜2片，鲜小红辣椒2根，料酒2茶匙（10ml），盐1茶匙（5g），胡椒粉1/2茶匙（3g），芝麻香油1茶匙（5ml），生抽2茶匙（10ml），水淀粉2汤匙（30ml），鸡汤40ml，油20ml。

做法：

1、将豌豆洗净；牛肉洗净切成0.5cm大小的粒；大蒜切片；鲜小红辣椒斜切成圈，备用。

2、牛肉粒中加入料酒、盐、胡椒粉和1汤匙水淀粉（15ml）拌匀腌制15分钟。

3、大火烧开锅中的水，放入豌豆仁烫30秒，盛出泡入凉水中浸凉，捞出沥干水分待用。

4、大火烧热炒锅中的油，放入大蒜片、鲜姜片和小红辣椒圈爆香，倒入腌好的牛肉粒翻炒片刻，加入豌豆仁，调入生抽、鸡汤和水淀粉翻炒均匀，淋入芝麻香油即可。

豌豆炒鸡丁

材料：豌豆100克，鸡肉100克，胡萝卜半根，蒜两瓣，盐适量。

腌肉料：淀粉一匙，料酒半匙，食用油少许。

做法：

1、鸡胸肉切丁，加入腌肉料拌匀，腌制十分钟；

2、胡萝卜切丁，蒜切片备用；

3、烧水，水沸后倒入豌豆焯烫两分钟左右，捞出前放胡萝卜丁焯烫约10秒，一起捞出，备用；

4、炒锅烧热倒入适量油，放鸡肉丁滑炒变色，倒入蒜末炒香；

5、倒入豌豆、胡萝卜丁，旺火炒一到两分钟，调入适量盐，炒匀即可。

豌豆有哪些营养价值

含植物凝集素、止权素、赤霉素A20等，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。

1．增强机体免疫功能：豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。

2．防癌治癌：豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。

3．通利大肠：豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。

其它功效：豌豆味甘、性平，归脾、胃经;具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效;主治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症。

豌豆怎么保存

一、带瓢瓤的豌豆，这种最好不要去外面包裹，简单地说就是从豌豆树上摘下整个类的。这种只要用塑料袋装好就行！

二、从瓢瓤里剥好的带壳的豌豆保存方法：

1、把豌豆皮剥开，将豌豆(千万不要用水清洗，剥出后直接保存)放进袋子里，密封好以后，平铺整齐(尽量使每粒豆子都很舒服的平躺下，不要和其他豆子挤在一起)

2、放入冰箱的冷冻室里，直接冷冻就行啦。

3、想吃的时候，拿出来，放在室温自然解冻，大概5分钟就可以用了。

肌底液可以让皮肤变得更加水润，加速肌肤的吸收，质地比较像是精华，含有很高的营养成分，是很多人会用到的护肤品，那么，肌底液是白天还是晚上用？

肌底液晚上可以用吗

肌底液晚上可以用。

肌底液配合其它护肤品一起使用，效果是最好的，因为其主要作用就是帮助肌肤吸收营养物质，而在晚上皮肤新陈代谢快，肌肤本身吸收效果就比白天好，对肌底液内营养成分的吸收也比白天好，因此肌底液不仅能在晚上使用，而且在晚上使用效果是最好的。

使用肌底液前要做什么

清洁面部

在使用肌底液前，首要的任务就是清洁干净脸部，如果有化妆的女性，还需要先经过卸妆，再用洗面奶二次清洁，一张干净的脸，对于护肤品的吸收会更好，否则空气中的灰尘和细菌以及彩妆中的残留物，都有可能堵塞毛孔，导致护肤品中的营养无法进入肌肤深层。

涂爽肤水

在刚清洁完脸部后，皮肤是会有些缺水干涩的，这时首要任务就是涂抹爽肤水，爽肤水能够及时给肌肤补充水分，并锁住洗面奶中的营养物质，缓解肌肤因清洁而产生地干涩感。

肌底液的正确使用步骤

使用肌肤液时，正确的步骤应该是先涂抹爽肤水，然后是肌底液，乳液，面霜等产品，肌底液在爽肤水后用，能锁住爽肤水中的营养，并传输到肌肤深层，同时令稍后使用的乳液和面霜，更加地容易被吸收，如果平时还有涂抹精华产品的女性，建议将精华放在肌底液后，乳液前使用，能令精华更好地被吸收。

肌底液的正确使用手法

肌底液通常装在按压式的小瓶中，每次按压出1-2滴后立即涂抹至面部，多次按压，少次取量，在涂抹肌底液时，用无名指指腹在肌肤上做轻柔的画圈按摩，能够有效地促进血液循环，帮助肌肤更好地吸收。