晚上加班熬夜吃什么好(汇集20篇)

奶茶是很多朋友一大想戒又戒不掉的食物，喝一杯奶茶可能又会胖两斤。很多女性朋友为了避免发胖都会选择喝无糖奶茶，晚上喝无糖奶茶还会长胖吗。

晚上喝无糖奶茶会发胖吗

视情况而定。长不长胖主要是跟长期的热量摄入消耗平不平衡有关，任何食物吃多了都会发胖，而无糖奶茶中虽然不添加糖，但也含有牛奶、茶和一些配料，虽然相对于有糖的奶茶来说热量会降低一些，但也是具有一定热量的。而晚上的活动量小，肠胃蠕动较慢，当食用过多导致摄入热量大于消耗热量时，多余的热量就会在体内转化成脂肪堆积下来，长期的话就可能会增加肥胖的可能性。

不加糖的奶茶有多少热量

纯奶茶为270大卡左右。不加糖的奶茶中主要成分为牛奶和茶。而纯牛奶的热量为每100克54大卡，茶叶的热量为每100克328大卡，一般在制作奶茶时使用的茶叶量很少，热量基本上可忽略不计，那么一杯500毫升的纯奶茶的热量就大约为270大卡左右。但是在现实生活中，无糖奶茶中添加的珍珠、布丁、芋圆、仙草等在制作过程中都会添加一定的糖，所以无糖奶茶只是相对的，并不是绝对的无糖，热量也会相对来说有所上升。

没开封的奶茶可以放多久

最好不要超过24小时。虽然放在冰箱中可以减缓奶茶的变质时间，但是，奶茶中的主要原料是茶多酚，即使在低温下茶多酚也会不停的氧化，超过24小时，奶茶就氧化得差不多了，最好不要饮用。

无糖奶茶真的不含糖吗

无糖奶茶纯属无稽之谈。无糖是很多奶茶品牌都会打的一个营销点。而相信这个概念的人往往也只是买了一波心理安慰。据上海消保委发布的报道显示，在宣称“无糖”的24种奶茶样品中，平均含糖量达到12g/500ml，最高的无糖奶茶样品含糖量竟然高达31g/500ml。这个数据等于说，按照大部分奶茶的规格，一杯奶茶里面就有13颗方糖，热量相当于一个巨无霸汉堡包。以为喝无糖奶茶不会胖的朋友傻眼了吧。

面膜大家应该都很熟悉，面膜是最受大家喜爱的护肤品之一，面膜对我们肌肤状态的改善是很大的，敷面膜的方法和时间都是很重要的。

面膜白天用还是晚上用

白天敷面膜还是晚上敷面膜是有不同说法的。是需要看你面膜的种类是什么。如果是营养性的面膜，那小编就劝你晚上敷面膜比较好。因为晚上12点到凌晨3点是皮肤自行修复的最佳时间，座椅在睡前敷面膜是有比较好的效果的。如果你是要敷补水面膜，那小编就建议你白天敷，因为一早上起来，皮肤在洗完脸后，其实是一种非常缺水的状态。而且一片补水面膜过后，皮肤的状态是比较感人的。

白天敷面膜的最佳时间

白天的早上7点左右是敷面膜的最佳时间，因为这个时间我们的肌肤处于苏醒状态，经过整晚睡眠肌肤需要补充水分，同时毛孔也会微微张开，此时敷面膜能给肌肤提供水分、而且更有利于面膜精华的吸收。小编建议敷面膜的白天最佳时间是早上刚起床的时候。但由于敷面膜也是需要十多分钟二十分钟，如果大家还要上班，那就一定要提早一点起床，不然容易迟到哦。这个时候敷面膜皮肤会比较容易喝饱水。而且如果小编是在早上敷面膜的话，一般会在做早饭的时候顺便贴一张面膜，然后洗好脸之后再画一个小妆，然后吃个早餐就可以美美的出门上班啦。敷面膜也有个时间轴，在同一片面膜，发挥出它应有的实力。毕竟，面膜的钱已经花出去啦。当然要让我们的钱花的好啊。像上面小编已经提到，但小编还是要罗嗦一下，面膜有那么多种，大家可以根据自己的需求购买，每种面膜更是有相应的时间要去敷，大家不要忘记才好。

面膜使用注意事项

1.时间：早8点之前，晚11点之前为最佳时间，早上敷面膜除了给肌肤保湿补水，还有利于我们上妆，使妆容服帖自然，不易脱妆。晚上在彻底卸完妆后再敷面膜可以缓解肌肤疲劳、补水锁水的同时还可以让肌肤一晚上保持水润嫩滑。

2.类型：肌肤类型不同要使用不同种类的面膜，油皮不要一味补水，要选择清爽型的，控油同时补水才能效果更好;干皮不用说主要补水保湿，必要时可以在做面膜前去死皮，能更有利于精华成分的吸收。敏感肌要尤其注意选择温和无刺激，添加化学成分少的面膜，一般像美白、淡斑功能性的面膜可能会含有激素和酒精，建议不要使用。

3.敷完洗脸：任何时间敷完面膜都建议用清水洗净，不要过夜或者直接上妆，面膜取下后精华按摩至吸收，再洗脸，就不会担心精华被我们洗掉了。一般敷面膜时间为15-20分钟。

敷面膜要注意

1,面膜不可以天天敷。

在日常生活中，很多女性非常注重皮肤的保养，几乎每天晚上都要敷上一片面膜。但是面膜的功效水好，也不能够天天敷。因为很多面膜里面的营养成分都特别多，而人的脸部对各种营养成分的吸收能力是有限的。如果我们天天敷面膜，就有可能会影响到面部肌肤对面膜营养成分的吸收，最终造成资源浪费。所以建议大家不要天天敷面膜，一周敷两三次就可以了。

2,敷面膜之前要做好脸部清洁工作。

我们在开始敷面膜时必须要清洁一下脸部，将脸部的油污，角质，彻底的清洗干净，这样才能够有效的吸收面膜的营养成分，实现美容护肤的效果。如果我们一拿到面膜就敷到脸上，没有提前清洗一下脸部，也没有卸好妆，这样敷与不敷都没有什么区别。所以大家在敷面膜之前，一定要清洗一下脸部，清洗完之后也不要在脸上留有水珠，要先用干净的毛巾擦干脸上的水珠，再用热毛巾敷一下脸就可以敷面膜啦。

有的人喜欢长期的熬夜，长期的熬夜对身体的危害是很大的，并且熬夜之后脸色也是很差的，熬夜之后需要很长一段时间才能补充我们的体力。

熬夜脸色发黄怎么恢复

1.合理饮食。平时的五谷杂粮都要吃，特别是多吃一些蔬菜，像丝瓜之类的。不能喜欢什么就多吃，不喜欢什么就一点儿也不吃，长时间这样很容易导致营养不良，所以脸色变黄。

2.多喝水，少喝咖啡、可乐等饮料。白开水能加速人体内废弃物的排放，有利于全身血液循环。而咖啡、可乐之类的喝多了，影响人体钙的吸收，还会打乱人的正常睡眠，久而久之会导致面色蜡黄。因此我们要多喝白开水，少喝咖啡饮料。

3.养成定时排便的好习惯。最好每天早上起床就如厕，把体内的废弃物、毒物统统排干净，保证每天一次。这样能很好的帮助缓解面色发黄的问题。如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。

最好清晨起来喝一杯白开水，有利于正常的排便。

5.每天保证充足的睡眠，不要熬夜。只有每天的睡眠足够了，人的面色才会红润有光泽，否则只是暗哑蜡黄。特别是经常熬夜的人，面色肯定很难看。除了睡觉时间，睡觉质量也要有保证才行，否则也起不到美容的作用。

6.定期检查身体。有时候脸色发黄上述方法都不见效，那就要去医院做一下检查了，看看有没有什么疾病，然后对症下药比较稳妥。

长期熬夜吃什么补充身体

1、多吃的维生素

必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

2、注意补充维生素A

夜班工作容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力，对防止工伤事故有益。

3、保证足够的优质蛋白质

上夜班后，不少人食欲不振，时间长了影响营养供给。所以每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。

4、多吃水果

经常熬夜的人吃一些水果还是比较好的，可以自己DIY做一些果汁。比如以下的这些搭配：苹果、胡萝卜菠菜；香蕉、木瓜、酸奶；猕猴桃、橙子、柠檬；黄瓜、豆浆、薄荷；柚子、葡萄。

几点不睡算是熬夜

晚上11点后不睡觉就算熬夜了。晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

熬夜增加患肝病风险

凌晨1-3点，肝经旺，肝排毒解毒，熬夜会导致肝脏负荷过重。乙肝患者，最忌熬夜。古人说日落而息，那么现代人应该每天都在熬夜。时代在变化，虽然古时候的作息规律已经不适合现在，但是每个人的身体规律并没有太大的变化。

韩束的亮肤霜是一款白色bb，具有美白、提亮肤色的功效。很多小伙伴购买了这款产品但不知道如何使用，下面为大家介绍一下这款产品以及它的使用方法。

韩束亮肤霜怎么使用

在用完乳液后取出适量的韩束亮肤霜，用指尖将它从下巴、双颊、额头的顺序涂抹，涂均匀后用指腹在这些位置从下向上按摩即可。建议涂上隔离霜再化妆，避免化妆品的化学成分影响亮肤霜效果以及刺激皮肤。

韩束亮肤霜是晚上用的吗

白天或者晚上用都是可以的。亮肤霜的最大效果自然是提亮肤色，但它其实还有修复角质层、促进细胞代谢、减少皮肤松弛等等作用，晚上用它亮肤的效果是最好的，白天用它可以提高细胞活力增加抵抗力，对于皮肤的保护也不错，不过白天用亮肤霜后，建议涂上隔离霜再化妆，避免化妆品的化学成分影响亮肤霜效果以及刺激皮肤。

亮肤霜需要卸妆吗

亮肤霜不需要卸妆，它的成分是天然温和的，和面霜、乳液等等护肤品是比较类似的，质地很薄而且滋润，使用后吸收也比较快，不用像化妆品那样卸妆。不过在使用过亮肤霜后，洗脸还是不能少的，清洁之后护肤才是大家应该坚持的。

韩束亮肤霜的正确使用方法

1、水乳产品使用完后用亮肤霜，取大约三颗绿豆大小的亮肤霜，将它放在手心后用手掌轻轻揉搓，然后用指尖将亮肤霜涂在脸上，涂的顺序是先涂下巴，然后涂两边脸颊，最后涂额头，如果有些地方肤色暗黄要涂仔细一点。

2、涂完亮肤霜后建议用手指在面部按摩，按摩方向是从下往上、从内向外，可逆着皮肤的纹路按摩，这样能够提拉肌肤预防皱纹。使用亮肤霜要注意避开眼睛、嘴唇这些地方，它的营养并不适合这些地方的皮肤，涂这里容易引起眼部的其他皮肤问题。

市面上的护肤品种类有很多，不同的护肤产品功效作用都是不一样的，熬夜霜就是用来急救的一款面霜，让你在熬夜之后也拥有健康好气色。

熬夜霜有什么用

熬夜霜实际上就是相当有营养的急救面霜，熬夜霜之所以能够起到急救皮肤的作用，主要是因为成分中添加了大量的柔润剂和保湿剂。所以熬夜霜在急救皮肤，保湿锁水的同时，还有一个致痘的潜在风险。因此，油性皮肤的妹纸千万不能过于依赖熬夜霜。合理地使用熬夜霜，才能避免熬夜霜的副作用。

熬夜霜可以经常用吗

这款产品功效过强，安全性相对就会弱，一周使用一定不要超过三次。娇兰这个熬夜霜也是有前世今生的，旧版是30ml，售价900多软妹币好像，但是这个熬夜霜官方规定是不需要，也不可以天天使用的，每周大概用两三次。要嘛就是长途飞行，或者真的熬夜到两三点的时候才会拿出来急救。这也是这个产品的初衷吧，急救回春的类型。所以新版就索性更新成15ml的牙膏管，更加人性化，价格也更好了，也更好携带。

熬夜霜怎么用

基础护肤后使用熬夜霜。熬夜霜相当于有营养的急救面霜，虽然有急救皮肤、保湿锁水的功效，但同时也存在致痘的风险，所以油性皮肤的人千万不能过于依赖熬夜霜，合理使用熬夜霜才能避免熬夜霜带来的的副作用。

一、基础护肤后使用熬夜霜用在夜间基础护肤的最后一步，水乳为皮肤提供充足的含水量，让皮肤能够更好地吸收熬夜霜的营养成分，水乳护肤后使用熬夜霜，不容易引起皮肤过敏等现象。

二、当睡眠面膜使用熬夜之后可以将熬夜霜当做睡眠面膜来使用了。在使用熬夜霜之前，要注意至少先用一层化妆水来舒缓皮肤，这样能使熬夜霜更好地在皮肤上推开，也可以降低在使用过程中的不良反应。

三、生理期或肌肤状态不稳定时使用很多女生在生理期的时候，皮肤状态会变得不稳定，这时候可以将熬夜霜当做修复精华使用。将熬夜霜用在化妆水之后，乳液及面霜之前，能有效改善肌肤状态。

娇兰熬夜霜好用吗

娇兰熬夜霜真正的熬夜霜!用了娇兰熬夜霜就是给人精神奕奕的感觉～说不准是变白了还是光滑了...就是看起来不憔悴就对了。(但我本身大油田，用这个睡醒后也是一脸油，不过由于气色变好，那点油我都不在乎了)效果跟当年用那种微商面膜差不多话说谁还没用过几次激素面膜呢～就类似那种效果，明白了哇?如果你真的真的有熬夜的需求，那么这个绝对能拯救你(我也试过雪花秀睡眠面膜，传说中熬夜必备...跟娇兰比起来那叫几乎没啥用当然，雪花秀滋养肌肤保湿什么的效果还是看得到的，但是论抵抗熬夜，真的不行)

小提示：这个霜设计得这么小只也是有用意的，就是，它并不适合每天都用，它设计初衷就是针对熬夜的!在我小时候，这款熬夜霜一直是我梳妆台必备单品!那时候在公关公司上班，都是女人当男人用，男人当牲口用的。经常晚上在公司熬夜到4、5点，回家洗个澡，厚厚的涂抹一层赶紧睡觉，第二天一早醒来，油光闪亮亮发黄的脸基本上就能恢复过来，假装自己昨天晚上睡的挺好的样子但是这货有个问题，不适合经常使用，只适合偶尔熬夜用，否则容易爆豆!!

对于男生来说熬夜打游戏、玩手机或者是工作、学习，都可以说是家常便饭了，甚至很多男生会认为年轻就要肆意的挥洒青春。可能一天两天感觉对身体没什么影响，可是长期熬夜还是能很明显感觉到身体变化的。下面本网小编带大家来看一下男生长期熬夜有什么危害？

男生长期熬夜有什么危害

1、皮肤上的变化

熬过夜的男生应该都会发现，熬夜之后的皮肤会变得暗淡无光。而长时间的不规律睡眠及压力，会影响到你的内分泌，使得皮肤水分流失，容易出现皱纹、皮肤黯淡以及黑眼圈加重等问题，连续几天熬夜你就能明显感觉到你的皮肤看起来没精神，没有活力了。

2、精神上的变化

当你睡眠不足或是熬夜之后，你会发现第二天你会精神不佳，而当你长时间熬夜之后，你的精神会变得很敏感，你的各种负面情绪会被放大。记忆力和反应能力都会有明显的下降，注意力也会难以集中，这些问题都会很大程度上影响你正常的日常生活以及学习。

3、身体上的变化

长期熬夜的人群，由于休息不好，生物钟被打乱，身体的内的荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低，这些因素加在一起，导致体重快速增加。而且熬夜会加速器官老化、影响体质，对身体各个系统的运行都会产生消极影响。

男生长期熬夜吃什么好

一、多吃富含维生素A和维生素B的食物。

经常熬夜对身体不好，对眼睛更是有很大的伤害。所以，经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物，如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。

二、多吃一些养胃、下火的食物

总是熬夜的话，胃会受不了，而且也容易上火，所以可适当多吃一些养胃、下火的食物，如小米粥、面条、南瓜、山药等。另外在熬夜的时候可以喝一些茶，既补水又降火，还能清肝明目，可以直接饮用金福眉枇杷清茶提神又醒脑下火又祛痘！

三、多吃高蛋白质、高纤维素食物

经常熬夜身体会受不了，男人也一样，所以一定要多吃一些富含高蛋白质、高纤维素的食物以补充身体对营养的需求，少吃甜食、动物性脂肪，建议多吃鱼类、豆类、鸡蛋等高蛋白质且健脑的食物，还有蔬菜和水果也不能少哦。

四、补脑、增强机体免疫力的食物

男人经常熬夜会导致睡眠不足，身体免疫力和记忆力都会下降，所以要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物，建议多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加脑的营养，再吃一些甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力，这对于男性养生非常重要。

男生长期熬夜怎么保养

熬夜透支1：皮肤

熬夜会给我们的健康造成很大的影响，在生活中最好就是注意及时的防范。现象：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

对策：

发生熬夜之后，最好就是对自己的健康进行良好的护理措施。一粒复合维生素B胶囊。维生素B被称为“美容维生素”，当它们团体作战时，效果特别好。维生素B1、B2能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，维生素B6能滋润皮肤、减缓老化。

熬夜透支2：眼睛

眼镜的伤害也是很大的，由于熬夜的同时也会加大对眼镜的压力，给我们的健康造成严重的危害。现象：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

对策：

您在熬夜之后，可以适当的沏一杯茶，给自己的眼睛减少一些压力。沏一杯绿茶。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用。除了饮用之外，将冷却的湿茶袋裹在纸巾中，让他休息时敷在紧闭的双眼上，有助于缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒。

熬夜透支3：大脑

脑部的压力也是不能忽视的，长期的熬夜，也会加大脑部的生活运转，出现记忆力下降的情况。现象：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。

对策：

1、生活中就要注意自己的健康，假如是要熬夜，也要注意进行合理的缓解疲劳的措施。在电脑旁放一把咖啡豆。研究者发现，咖啡因降低了体内维生素B族的含量，而这种维生素能弥补熬夜对身体的损伤。此外，咖啡虽然使神经兴奋，但持续时间很短，而且真正起到安抚神经作用的是咖啡豆的香气，所以闻咖啡比喝咖啡效果更好。

2、熬夜之后，也是可以进行饮食进行合理的调剂的，一些水果就是最合理的选择。熬夜水果吃苹果或香蕉。研究人员发现，苹果能增加大脑中神经传递物质的含量，提高大脑的记忆力。香蕉向大脑提供酪氨酸，它使人精力充沛、注意力集中，并能提高大脑的创造能力。

熬夜透支4：免疫力

熬夜对我们身体的伤害就是无法避免的，因此，您在生活中也要注意进行合理的护理。现象：身体抵抗力低，经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。

对策：

1、接种疫苗。假如是您总是熬夜，在生活中就要注意采取一定的身体护理措施了。如果总熬夜，最好接种疫苗，以免在体力透支的情况下被病毒击中。疫苗是最好的免疫刺激兴奋剂，可以增强身体的抗病能力，大大提高免疫细胞捕获病毒的效力。预防专家推荐成年人可以注射的疫苗，包括乙肝疫苗、流感疫苗、肺炎疫苗、麻疹疫苗、甲肝疫苗。

2、晚餐喝灵芝粥。饮食也是一种增强身体抵抗力的方式，您就要注意自己的健康生活方式。无论中医还是西医都认为，灵芝具有抗癌效力，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞衰老，增强人体的免疫力。在晚餐时食用灵芝煮粥或煲汤，将灵芝切成1～3毫米厚的薄片，用水煎后，取汁与大米同煮，或待粥熟后调入灵芝粉5g。

睡觉多久才健康

为了保证深睡眠，应该尽量做到早睡早起。虽然很多白领工作繁忙，但宁可把工作时间提前开始，也不宜推迟结束。晚上10点至凌晨4点，是最佳睡眠时间，入睡的最晚极限不能超过11点。过了11点后，人反而会变得兴奋，更难入睡。凌晨两三点，是熬夜的人感到最困的时候，而天亮后，人就开始进入浅睡眠期，这时候开始多梦、易醒。有些人喜欢睡“回笼觉”，来增加睡眠时间。当然，这不失为补充睡眠不足的一个办法，要提醒的是，“回笼觉”补充的主要是浅睡眠，效果不如早睡早起获得的深睡眠更好，宁可早上5点起床，也不要到晚上12点才睡觉。

粽子味道有很多种，很多人都非常喜欢吃粽子，粽子虽然很美味，也有很好的营养，但是食用的时候还是需要注意的，晚上吃粽子不利于消化。

晚上吃粽子好吗

晚上不宜吃粽子。

因为粽子粘度高,不容易消化,又缺乏纤维质,含有过多的脂肪、盐、糖,因此建议晚餐最好不吃粽子,消化慢,导致睡觉时候还在消化中,影响睡眠质量。

吃粽子原来有这么多禁忌

端午临近，粽叶飘香。蛋黄粽、肉粽、豆沙粽……各种口味的粽子确实引人垂涎。不过，好吃的粽子并非人人皆宜，尤其是患有糖尿病、心血管病、胃肠道疾病的人要慎吃。昨日记者从多家医院了解到，每年端午节前后，因为贪吃粽子而诱发胃炎、腹泻等胃肠道疾病的患者并不少见。对此，福医大附属泉州第一医院消化内科专家提醒市民，粽子不易消化，吃起来要适量，而本身有胃肠疾病、糖尿病、高血压、胆囊炎的患者更应该注意，尽量少吃或不吃。

1、心血管病、胃肠道疾病患者慎吃粽子

“每年端午节都会接到这样的患者。”林志金医生说，端午前后医院收治的胃肠道疾病患者中，因为吃粽子而诱发疾病的不在少数。什么样的人应该少吃或者不吃粽子?林医生介绍说，心血管病、消化功能不全的胃肠道病患，最应该注意。除此之外，患有糖尿病、高血压、胆囊炎的病人，也应该多忌口。“最好饭后吃，粽子控制在半个至一个的量”。

在泉州，很多市民都喜好吃肉粽。肉粽所含的脂肪较多，吃起来很油腻。高血压、高血脂、冠心患者若吃多了，会增加血液黏稠度，影响血液的循环，加重心脏负担和缺血程度。“粽子的主要原料是糯米，不易消化。”林医生说，过多食用粽子还会因伤脾胃而引起腹胀、腹泻等症状，所以老人、孩童及消化功能差的人都不可贪吃。此外，有胆囊炎或胰腺炎病史的患者要尽量少吃粽子，而有胃及十二指肠溃疡病史的患者如果贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔、出血;即便是脾胃功能强健者，也要少食多餐。

2、早餐及晚上八点后不宜吃粽子

值得一提的是，端午节前后不少市民都喜欢拿粽子当早餐吃，个别酷爱粽子的市民甚至放弃正餐，顿顿吃粽子。事实上，这种做法不仅会影响正常的消化，还会伤害胃部。林医生说，食物消化从胃到肠至少需要停留6个小时，一大早就吃粽子，停留在胃里的时间则更长，刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃病、胃溃疡患者发病。另外，临睡前绝对不能把粽子当夜宵，容易消化不良，从而影响睡眠。林医生提醒说，晚上八点后，尽量不吃粽子。

“不少家庭的粽子短时间内吃不完，会放置好几天再吃。”林医生说，这会造成粽子内细菌生长，所以粽子不能长时间放冰箱，最好在3天内就吃完，且吃前一定要彻底加热，否则容易诱发肠胃病。

3、喝茶助消食吃粽子可搭配果蔬

如何健康地吃粽子?建议市民，首先粽子包好后，一定要煮熟蒸透。由于粽子不好消化，吃的过程中可以喝点茶，比如铁观音、普洱、绿茶等，以此帮助吞咽和消食。同时，建议粽子要吃得清淡一点，每次吃可选择小的迷你粽子。许多人会因吃多了粽子而肠胃不适，林医生建议吃粽子时多搭配些凉拌青菜、沙拉、蔬菜清肠，最好还能搭配水果，可降低不适症的发病率。

粽子是发物吗

关于粽子是不是发物，这要按情况分。

首先从主料上来说，糯米不是发物糯米是不属于发物的，发物是指具有辛辣刺激的或者是有香味的食物，所以糯米不是属于发物一类的，糯米中含有丰富的淀粉和糖分含量，而且是别的食物中的很多倍，可以很好的被人体吸收分解，而且糯米中不含有脂肪，所以可以多吃，另外糯米中含有的微量元素能很好的帮助预防心血管疾病，所以老人可以多吃一些。但是现在的粽子五花八门，有一些加鸡蛋、加肉、加红枣之类的，比如鸡蛋和肉是发物，这样馅料的粽子患皮肤病和发烧已经手术过后的人最好不要食用，可以吃一些纯糯米的粽子。

煮粽子的技巧

怎样煮粽子最快的小窍门：

煮粽子一定要水滚以后才落粽子，水要浸过粽面，待重新滚起以后再用旺火煮3个小时左右即可。在煮粽过程中不要添生水。煮粽子的时候上面压一个重物，避免水沸腾时粽子翻滚过度容易散开。煮好以后趁热取出。吃时打开粽叶，粽香喷鼻，入口油而不腻，糯而不粘，咸甜适中，香嫩鲜美是为上品。

粽子的三种煮食方法：

1、使用微波炉：粽子置于加盖容器中，撒少量水于粽叶上，上高火加热3分钟即熟。

2、水煮：粽子放入沸水中，水位浸没粽子，待水再次沸腾15-17分钟直至粽子煮透。

3、锅蒸：粽子置于笼屉上，隔水蒸20分钟即熟。

大家知道抗糖丸为什么要晚上吃吗，抗糖丸晚上吃是为什么呢？抗糖丸晚上吃是因为什么呢？今天就一起来看看其中的原因吧！

抗糖丸为何要晚上吃

一般说来，抗糖丸都是在早上9:00之前吃，并且在吃这种东西之前是不能够吃早饭的。只有这样才能保证抗糖丸能够发挥最好的功效，很多人会选择在晚上之前吃，但其实晚上吃并不好。最佳的一个服用时间还是早上9:00空腹的时候，这个时候我们服用抗糖丸才是最好的。

抗糖丸的功效

1、收缩毛孔：皮肤领域的糖化反应，是指肌肤因为新陈代谢过慢，导致多余的糖分整日里在血管中游走，过多的糖分就会附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白断裂或紊乱，肌肤便会出现皱纹，显现黑头，变得粗糙暗涩。而POLA抗糖丸从根本上清除代谢糖化物质，提高细胞代谢能力，达到驰缓衰老，去黄，去黑头，收缩毛孔等效果。

2、延缓衰老：POLA含有YAC精华，SAR精华及精选的4种香草成分，并配合骨胶原钛的抗老美肌片。具有保湿，紧致，抗老，增加肌肤透明感的美肌作用，通过内服方式，让抗糖化精华深入身体内部，有效作用全身，抵抗身体的糖化过程，从而避免肌体的衰老，是您的肌肤状态比您的年龄年轻5~10年。

抗糖丸副作用

抗糖丸是存在一定的副作用的，糖化反应是人体内的正常代谢反应，如果抑制糖化反应的发生，会导致体内各种元素的不平衡，从而引起身体出现其他一系列的异常。

原因分析

糖化反应是身体内环境发生的不可逆的反应，使用药物无法根本治愈，只能是减少糖的摄入，并且通过饮食方面的改善与增加运动的频率来改善。

糖化的危害

摄入过量的糖会引起很多疾病！因为人体组织细胞（比如酶、DNA）都含有蛋白质，并且都含有AGEs的受体，全身都可能发生糖化反应，而细胞受到影响就会造成炎症，从而引起各种疾病，脸上起痘痘都是轻的。在这些细胞里胶原蛋白是最容易受到糖份攻击的，（加粗划重点）一旦受到攻击就会发生质变，变脆失去弹性，胶原蛋白更新的又很慢，因此在糖化反应之下皮肤会变得发黄、松弛、皱纹变多。短期内觉得皮肤突然变差的宝宝要反思一下是不是甜食吃的太多了。

很多宝宝都有半夜哭闹的情况，宝宝晚上睡觉哭闹怎么回事呢？对于忙于工作又要照顾孩子的父母，宝宝突然哭闹不止只会让父母们更加的心烦意乱，但是宝宝又是自己的心头肉怎么能不注意呢？怎么样从宝宝的单一语言中找寻答案呢？

哭是宝宝向外界寻求帮助的最总要的手段，所以妈妈们一定要注意。

宝宝哭声解读

我饿了

宝宝肠胃小而且嫩，饮食需要多次，所以会经常出现饿了的情况。

专家介绍，饿哭的典型“声音效果”是，低音调，有节奏，而且重复着一定的模式：先短促哭一声，然后有个停顿，再短哭一声，再停顿，就像在说“饿—饿—”一样，直到被妈妈抱起来喂奶，哭声才停止。

我累了

宝宝累了、困了的时候，他的哭声急躁且不连贯，有时大哭几声，有时好像要哭又哭不出来。

宝宝困了的时候，会有揉眼睛或者打哈欠的习惯，有时候还会有很不耐烦的样子。

专家提示，由于疲劳而发出的哭声很难让人联想他只是想睡觉，这种哭声一般很强烈，而且像花腔一样还带着颤抖和跳跃，此时最明智的做法是赶紧让周围安静下来。

有东西弄疼我了

这种突然爆发的，刺耳的急促的哭叫，常常伴随着张大的嘴巴、紧握的双拳、蜷缩的双脚等动作。如果你听到宝宝突然尖声哭闹，就要马上检查是什么让他不舒服或受伤了。

我的身体好不舒服

专家介绍，生病后，婴儿的哭声通常是虚弱的呜咽，而且表现得无精打睬、食欲不振，同时还可能伴有呕吐、腹泻、发烧等症状，这就需要抓紧时间去看医生了。

我身体某个部位很疼

如果他突然在白天连续哭闹2个小时甚至更长的时间，而你所有曾经有效的安抚又都不起作用，这时候就要考虑带他去医院了，这可能是宝宝身体某一个部位非常不舒服，而不是普通感冒发烧的那一种无精打采的哭闹。

我热了

这时宝宝的哭声连贯，手心很热，额头上潮乎乎的，还不断地蹬腿。“太冷(热)了，我很不舒服！”用正常体温的手去摸摸宝贝的耳朵、脖子和鼻子等露在外面的部位，可以帮助判断宝贝的衣被是否合适。

专家提示，如果他的脖子和耳朵后面有汗，那是太热了，如果这些地方很凉，他很可能不够温暖，需要添衣物。

我就是要抱

难道宝宝哼唧只是想让你抱着他？太有可能了，这是那些比较“作人”的宝宝的惯用手段。

专家指出，正哭得热闹的宝宝刚被抱起来就停止了哭泣，像音响开关一样有效，那就说明他或许需要肌肤与肌肤的接触

持续不断地哭

如果宝宝的哭声里带着烦躁不安的情绪持续地哭，你该看看是不是周围环境里的刺激太强了，比如强烈的灯光、嘈杂的声音、突然的移动或者只是你在抱他时摇动的幅度太大了。

只有声音没有泪光的哭

专家介绍，两个月内的宝宝泪腺还没有发育完全，哭是不会流泪的。如果两周内哭时流泪，可能是先天性鼻管堵塞，95%的新生儿会在6个月恢复如果不能自愈，可按鼻梁两侧帮助疏通。

婴儿突然剧烈哭闹，怎么安抚都不见好。1岁以内的宝宝无法用语言明确表达自己的感受和疼痛的部位，爸爸妈妈看到后不知如何是好。天津新世纪妇儿医院小儿外科主任郑捷说，针对婴儿突然的剧烈哭闹，家长务必引起高度重视，首先检查婴儿身上是否有异样。如果没有，很可能是肉眼看不到的地方出了问题。如果孩子反复哭闹不接受安抚，应及时把孩子送往医院，以免延误病情，影响最佳治疗时机。

1岁以内的宝宝突然剧烈哭闹，很可能是以下5种原因。

1.肠痉挛

肠痉挛，通俗讲就是肠子“抽筋儿”的意思，就好像我们平时的腿“抽筋儿”一样，会引起瞬间剧烈的疼痛。此种情况时间很短，一般可以自行缓解，无需特别处理。

引起肠痉挛的病因可能是饮食不当，如喂乳过多、冷热不均等导致;也可能是气候变化(如感寒受凉等)、大便不通，或宝宝吃奶与辅食交接时，肠道不适应辅食导致。

2.肠套叠

肠套叠是指一段肠管套入与其相连的肠腔内，并导致肠内容物通过障碍。其症状主要有以下4种：

阵发性哭闹，常见既往健康婴儿，突然出现阵发性有规律的哭闹，持续约10～20分钟，伴有手足乱动、面色苍白、拒食、异常痛苦表现，然后有5～10分钟或更长时间的暂时安静，如此反复发作。

呕吐，呕吐物为胃内容，比如刚吃的奶。

腹部能摸到包块。

果酱样大便。

以上4种症状如有2种同时发生，即可确诊为肠套叠。此时必须马上送医，否则易造成肠梗阻、肠穿孔。如果送医及时可进行空气灌肠，疏通肠管解除梗阻，无需手术。

3.肠系膜淋巴结炎

此病伴有发热、颌下淋巴肿大，抽血化验白细胞增加，属细菌感染。此病疼痛不是很剧烈，腹部检查没有明显固定性压痛。郑主任说，此病一般做抗炎治疗，无需手术。

4.阑尾炎

阑尾炎也可引起腹痛、阵发性哭闹。可伴有呕吐、发热等全身症状，右下股有固定性压痛。

郑主任建议，在婴幼儿时期如果确诊阑尾炎应尽早手术，因为此时宝宝阑尾壁比较薄，如果治疗不及时，容易造成穿孔，形成腹膜炎。

5.嵌顿疝

小儿疝气非常常见，有可能会在出生后数天、数月或数年后发生。通常在婴儿哭闹、剧烈运动、大便干结时，在腹股沟处会有一突起块状肿物，在平躺或用手按压时会自行消失，此为疝气。

一旦疝块发生嵌顿(疝气包块无法回纳)则会出现腹痛、恶心、呕吐、发烧，厌食或哭闹、烦躁不安的情况。早期发现可以做手法复位(由专业医生来操作);如果肿块不能回纳，则要进行手术治疗。

提醒妈妈们，对婴幼儿来说，哭是表达情绪唯一的方法，因此当孩子哭泣时，必定有所要求。正常情况下，孩子哭闹，只要妈妈抱抱他、哄哄他便可停止。但是，抱后仍然痛哭不止时，便要找出哭的原因。

结语：对于宝宝哭闹的问题，新妈妈们一定要引起注意，宝宝那么小，不懂得说出自己的不适，就需要家长的细心观察，希望每个初为父母的你们，都能成为天下最负责任的父母，让我们关心孩子最初的语言，让他们更加健康的成长。

在人们的常识里，早上是运动的最佳时间。对于晚上运动减肥的效果总是半信半疑。但其实，晚上运动的减肥效果会更好。下面和小编具体了解下晚上减肥的最好方法。

晚上减肥的注意事项：

1.控制运动强度

晚上运动强度过大，神经容易兴奋，进而导致人们难以入睡，影响睡眠质量。另外，如果晚上运动过量，身体过于疲劳，在第二天，精神会不佳，影响工作效率。

2.运动前要做好热身运动

不管任何时候最运动，都应该要做足热身运动。这样能够防止肌肉损伤。

3.注意安全

晚上一些人喜欢到室外去运动，如在街上夜跑。但晚上光线不足，出来运动的人也比较多，为了安全，晚上到室外运动做好穿亮色衣服，让人家辨清你，不至于会冲撞到你。另外，要选择光线充足的场地运动。

4.运动后不要进食

运动后要注意补充水分，但不要进食其他食物。夜里，人的代谢能力较低，如果在夜间大量进食，会增加消化器官的负担。

晚上减肥的最好方法：

1.饭后站立

站立是一种简单的运动。每天晚饭后，按照标准的站立姿势站立半个小时，长久坚持下去，你会发现自己腰腿都变细了。站立时候要注意夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部背部腿部腰部头脖子等都究贴紧墙面。

2.倒步走

倒步走比正步走的氧气消耗高31%，心率快15%。因此，倒步走是运动减肥运动中最经济、收效最大的方法之一。

倒步走由于可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量，因此还可以预防腰痛。据报道，倒步走还具有保健小脑的作用，运动减肥有利于提高身体灵活性和协调性等，是老年人健身非常有效、有益的方法。

3.转呼啦圈

转呼啦圈之所以可以起到明显的减肥功能，这是因为在转呼啦圈的过程中，呼啦圈不停地在小腹上的运动可以加速肠道的蠕动速度，这样就可以很快地将体内囤积的垃圾快速地排出，并且帮助解决便秘的痛苦。另外，在转呼啦圈的时候，每次最好就是能够坚持在30分钟以上，这样就可以消耗更多的脂肪。在转呼啦圈中，每周维持在3到4次就可以很快瘦身成功。

4.慢跑

慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。

5.瑜伽

瑜伽不需要太大场地，在家里的床上就可以做。晚上做瑜伽能够拉伸全身的肌肉，放松精神，消减脂肪的同时能够有助睡眠。

现在正是菠萝上市的季节，菠萝是现在很常见的一种水果，菠萝的味道酸酸甜甜的，肉嫩多汁，是很多人最爱的水果之一，吃菠萝对我们的身体有很多好处。

吃菠萝会胖吗

不会，菠萝可是一种低脂肪、低热量的水果。每100克菠萝热量仅为41大卡，脂肪只有0.1克。而且，菠萝食用易有饱腹感，常吃还可以预防脂肪沉积，起到修身减肥的功效。菠萝果汁中含有的菠萝酵素能酸解脂肪，每天在食材中加入菠萝对减肥有一定的作用。所以，菠萝绝对是爱美女士不容错过的家常美容水果。

晚上吃菠萝会胖吗

吃菠萝不会胖。菠萝热量不高,但营养丰富,功效和作用也很突出。菠萝果肉中含有丰富的果糖,还有维生素A、B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等。中医认为,菠萝味甘、微酸、性平,入胃、肾经;具有止渴解烦,健脾解渴,消肿,祛湿,益气的功效,适合消化不良、腹泻、伤暑、身热烦渴等人群。菠萝含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶,因此食用时应将果皮和果刺修净,将果肉切成块状,在稀盐水中浸渍,浸出甙类,然后再吃。菠萝中富含的维生素B能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮。另外,菠萝热量不高,食用易有饱腹感,常吃还可以预防脂肪沉积,起到修身减肥的功效,绝对是爱美女士不容错过的家常美容水果。

晚上上班吃什么容易胖

1、冰淇淋

冰淇淋:含有大量脂肪,吃完就睡,想不胖都不行,另外睡前吃高糖食物容易做噩梦。

2、西瓜

西瓜也有利尿功能,同时西瓜富含糖分,睡前吃过多,会使胰岛素上升,促进脂肪合成,从而惹来小肚腩。

3、汉堡和薯条

经常吃高脂食物人,不仅会增加体重,爱吃高热量食物的人,每天睡眠时间会更短。

菠萝减肥的原理解析

1、菠萝减肥主要是因为它含有一种天然消化成分，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。

2、菠萝具有促进饱腹感的作用，能减少其他食物的摄入量，本身又有营养保证，另外它具有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，有润肠通便的作用。

3、每100克菠萝只含有0.1克的脂肪，是非常适合减肥人士食用的水果。

十岁小孩子睡觉磨牙，是不是肚子有蛔虫了。近期有些爸爸妈妈提问道，今天小编我就和你们普及一些小孩子夜间磨牙的原因以及应对之策。

宝宝睡觉磨牙原因剖析及应对之策：

原因一、肠道寄生虫肚子里有蛔虫。

蛔虫寄生在孩子的小肠内，不仅掠夺营养物质，还会刺激肠壁，分泌毒素，引起消化不良。孩子的肚子经常隐隐作痛，就会造成失眠、烦躁和夜间磨牙。

另外，蛲虫也会引起磨牙。蛲虫平时寄生在人体的大肠内，孩子入睡以后，蛲虫会悄悄地爬到肛门口产卵，引起肛门瘙痒，使孩子睡得不安稳，出现磨牙。

应对策略：给孩子驱虫。平时养成良好的卫生习惯。

原因二、晚餐吃得过饱

晚餐吃得过饱，或者临睡前加餐，不仅影响营养素吸收，而且增加胃肠道的负担。因为入睡时，胃肠道里还积存着大量没有被消化的食物，整个消化系统就不得不“加夜班”，连续工作，甚至连咀嚼肌也被动员起来，不由自主地收缩，引起磨牙。

应对策略：不要在临睡前让孩子吃得过饱，吃饱后稍微待上一会儿再让孩子上床睡觉。

原因三、缺乏维生素D

患有佝偻病的孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。

应对策略：在医生的指导下给孩子补充维生素D、钙片，平时多晒太阳，夜间磨牙情况会逐渐减少。

原因四、精神因素

有少数孩子平时并不磨牙，但如果临睡前听了扣人心弦的故事，或刚看完恐怖、紧张的电视或动画片后，由于神经系统过于兴奋，也会出现夜间磨牙。另一个原因是压力大，如不适应幼儿园生活、害怕班里的某个小朋友、与父母或者家人争吵等，都会令孩子的精神紧张，导致孩子晚上睡觉磨牙。此外，一些过度活跃的孩子也会发生夜间磨牙。

应对策略：睡前不要让孩子看那些过于刺激的电视。经常和老师、孩子沟通，如果孩子有心结，及时帮他解决，解除他的心理压力。

原因五、牙齿排列不齐

咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙。而且，牙齿排列不整齐的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠时，咀嚼肌常常会无意识地收缩，引起磨牙。

应对策略：定期带孩子去看牙科医生，根据医生的建议做牙齿矫正和治疗。

原因六、睡眠姿势不好

如果孩子睡觉时头经常偏向一侧，会造成咀嚼肌不协调，使受压的一侧咀嚼肌发生异常收缩，因而出现磨牙。孩子晚上蒙着头睡觉，由于二氧化碳过度积聚，氧气供应不足，也会引起磨牙。

应对策略：如果发现孩子睡姿不好，帮助他及时调整。平时不要让孩子养成蒙头睡觉的习惯。

晚上吃什么呢?晚上吃姜好不好?养生习俗中有句经常见到的句子“冬吃萝卜夏吃姜”。可是现在民间流传说“晚上吃姜等于吃砒霜”。到底哪个说法对呢?吃姜对身体有哪些好处，不适宜时间吃姜又有哪些危害呢?下面是小编为大家带来的晚上不能吃姜的相关知识，相信对你会有帮助的。

姜的相关知识拓展：

姜科姜属多年生草本植物。开有黄绿色花并有刺激性香味的根茎。株高0.5-1米;根茎肥厚，多分枝，有芳香及辛辣味。叶片披针形或线状披针形，无毛，无柄;叶舌膜质。总花梗长达25厘米;穗状花序球果状;苞片卵形，淡绿色或边缘淡黄色，顶端有小尖头。花萼管长约1厘米;花冠黄绿色，裂片披针形;唇瓣中央裂片长圆状倒卵形。

在中国中部、东南部至西南部，咸丰活龙来凤、通山、阳新、鄂城、咸宁、大冶各省区广为栽培。亚洲热带地区亦常见栽培。

根茎供药用，鲜品或干品可作烹调配料或制成酱菜、糖姜。茎、叶、根茎均可提取芳香油，用于食品、饮料及化妆品香料中。

生姜是一种很有开发利用价值的经济作物，除含有姜油酮、姜酚等生理活性物质外，还含有蛋白质、多糖、维生素和多种微量元素，集营养、调味、保健于一身，自古被医学家视为药食同源的保健品，具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健功能。生姜制品在国际市场越来越受欢迎，尤其在东南亚、日本等国家和地区极为畅销，每年可为国家创大量外汇。

在中国，生姜的食用及药用的历史很长，生姜的开发利用也比较早，主要产品有姜片、甜姜、姜酱、姜汁等，产品档次低，销售量有限。为了充分合理地利用宝贵的鲜姜资源，通过开发与利用，不仅使其每部分都得以充分利用，而且获取高附加值产品，获得较高的增值效应。同时从生姜中提取以下四种产品：浓缩姜乳，透明原姜汁保健饮料，生姜淀粉，最后对残渣进行综合利用，制成姜蓉辣酱。以上四种产品中的前两种为高档次、高附加值产品。

⒈调味姜乳 调味姜乳提取了生姜中的调味精华部分浓缩而成，外观如蛋黄色的奶油，呈膏状。使用非常方便，调味作用极强，可用于高档餐厅中。作为调味品，在调料汤中放入极少一点即可，尤其适合于海鲜宴中蘸食。

⒉生姜原汁保健饮料 该饮料不含任何化学合成物质，其风味带有一丝焦香，入口后，非常舒适，特别适合于高温地区和野外作业人员饮用，在北方具有广泛市场。南方春、夏、秋季阴雨不断，人体内湿气过重，易生病，饮用该型饮料虽无驱寒必要，却有除湿功效，医学上讲究“冬吃萝卜夏吃姜”即此道理。尤其值得一提的是，有许多中医专家研究认为，饮用该饮料可舒筋活血，促进血液循环，使毛孔充分张开，迅速解除疲劳，酒后饮用，具有轻松感，并可保持头脑清醒。生姜原汁饮料可以作为汽车司机的专用饮料。因此，姜原汁饮料未来前景将极为广阔。以前市场上曾出现过姜汁饮料，主要是以姜香精勾兑的具有姜风味的合成饮料，真正的不含化学合成物的原姜汁透明饮料目前在市场上仍为空白。

⒊生姜淀粉与姜蓉辣酱 生姜淀粉与姜蓉辣酱为副产物的综合利用所得产品，不属高附加值产品，只为降低成本和杜绝三废污染而开发的。在有条件的情况下，可以开发国际上盛行的植物食用纤维，其前景更佳。

晚上为什么不能吃姜的原因：阴气

这要从中医的阴阳来解释：一天之中有阴阳之分，从午夜开始，自然界的阳气逐渐上升，至中午阳气最旺，气温也最高;午后阳气逐渐衰弱，直至半夜阳气最弱，此时阴气为最甚;午夜过后，阳气逐渐恢复。生命的活动表现属阳，生命的安静表现属阴。中医认为天人相应，白天阳气旺盛的时候应该多活动，温补性质的药物吃下去就可以帮助阳气生发，可以摄人适当的阳性(温性)食物，如生姜等。晚上二阴气逐渐旺盛时，阳气就要收敛起来，不能再像白天那样亢奋，这时如果摄人过多的温热食物或补品，会影响睡眠、影响身体合成代谢，不利于劳累后机体的自我修复，对身体有害。

所以，补益的药物中，温补的(如鹿茸、红参等)应该早晨、白天吃，这样白天就精神;养阴的补品应该下午、晚上吃，人体更易吸收、利用，利于睡眠。由此，从一般意义上来说，白天吃姜有益，晚上不宜吃姜。

在这里要补充的是，白天阳气旺盛时不能赖在床上，应当在外面工作忙碌;晚卜阴气甚，容易损伤阳气，所以人类发明了房子、被子来规避阴气，此时应该归家守舍。这才是符合天道的养生规律，万物皆同此理，反之则不利

生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利，但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。生姜含挥发油，可加速血液循环;同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。所以它既有利亦有弊，民间也因此留下了"上床萝卜下床姜"一说，说明姜可吃，但不可多吃。非凡是秋天，最好别吃，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更轻易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。在古代医书中也出现这样的"警示"："一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。"看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重视，这是很有道理的。

汗蒸是一种非常好的保健方式，能够通过汗液排除体内的毒素。今天本网小编就要为大家介绍一下，晚上汗蒸好不好?晚上汗蒸对人体有害吗?

晚上汗蒸好不好

医生提醒汗蒸最佳时间为饭后，最好是傍晚时间。汗蒸不是一项任务，不是因为生病必须要吃药的情况，而是一种休闲活动。所以不要操之过急，在汗蒸房内，就是喝喝茶，聊聊天，幸运的话还可以多。在38-42度的温度中，汗蒸除可缓解紧张的情绪外，也可很快进入梦乡。一些上岁数的人或患冷寒症的妇女们，常会在严冬因血气不畅影响睡眠。这时，不妨在睡前，穿着睡衣洗一下低温的汗蒸细胞能量浴，如此便能一觉到天亮的。

晚上汗蒸对人体有害吗

不会。汗蒸的特点和优势在于，托玛琳和电气石通过受热可以释放大量的负离子，因此你不仅不会感到闷，不舒服，反而会感到轻松自在。在现实生活当中，或因工作繁忙，或因生活所累，或因消极懒惰，很多人尤其是中年人很少进行体育锻炼，即使偶尔锻炼也根本达不到出汗的程度，体内毒素大量堆积，时间久了，人体便会经常出现易头晕、易疲劳等亚健康状态，而有效的锻炼是为了更有效的生活。

汗蒸的最佳时间

一天之中最佳的汗蒸养生时间是旁晚的时候。我们在晚饭结束后半个小时到一个小时左右去汗蒸，不仅促进胃肠蠕动，加速食物消化，还能缓解一天的疲劳，让全身得到放松，让我们在夜晚来临时保持一个舒畅的心情，还能排出身体积累一天的毒素。

最好不要在晚上九点以后汗蒸，因为汗蒸会促进细胞活性，加速新陈代谢，从而使人短时间处于兴奋状态，所以不适合太晚进行汗蒸。并且汗蒸过后，我们要在汗蒸馆休息一段时间，等汗水蒸发完才能回家，如果太晚去汗蒸，会影响正常的休息时间。

大家在生活中应该都听说过黑眼圈吧，而且也非常害怕黑眼圈吧，那么你了解黑眼圈吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，经常熬夜会有黑眼圈吗，以及为什么熬夜会有黑眼圈呢。

经常熬夜会有黑眼圈吗

黑眼圈通常发生在生活作息不正常的人，因其微血管内血液流速缓慢，血液量增多而氧气消耗量提高，缺氧血红素大增的结果，从外表看来，皮肤就出现暗蓝色调。由于眼睛周围较多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素，都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象，以及黑眼圈的形成。

为什么熬夜会有黑眼圈呢

黑眼圈主要是由于眼部色素的堆积，眼部的代谢废物没有及时的排除体外所造成的。是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。熬夜会产生黑眼圈是因为熬夜，你用眼睛过度，然后血液循环不稳定，眼睛周围就会肿，然后不稳定你眼周就会有一圈黑黑的，我觉得这就是形容黑眼圈的原因，所以想要眼睛变得好看一点，尽量少熬夜。

不熬夜为什么也有黑眼圈呢

1、色素沉积。由于真皮黑色素累积在皮肤表层较多，眼周皮肤又比较薄，看起来肌肤就比较黑。黑色素的沉积有些人是天生的，但是后天的阳光暴晒、药物摄入也会造成黑色素沉积。

2、眼周血液循环不畅。由于睡眠不足，眼睛疲劳，贫血、过敏性鼻炎等原因导致眼周血流缓慢，血管扩张，眼周皮肤淤血和浮肿，从而看起来眼部皮肤发黑。

如何治疗先天性的黑眼圈呢

1、涂蜂蜜法

在洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分种，再等10分种后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。

2、激光方法祛黑眼圈

激光方法祛黑眼圈的效果也很好，该方法适应多种因素引起的黑眼圈，经过定期的治疗和专业护理，能有效打散下眼睑、眼眶处的深层色素沉着，改善皮肤代谢，促进血液循环、淋巴循环，达到治疗黑眼圈目的。

3、切口法

外切口法这种传统的标准祛黑眼圈方法，手术时切口沿下睑睫毛下缘至外眦沟，经切口分离后切除膨出的黑眼圈脂肪，同时拉紧下睑皮肤，切除多余的下睑皮肤，去除下睑皮肤皱纹。这种祛黑眼圈切口隐蔽。

小编最喜欢在夏天的时候吃凉皮、凉面，因为清爽的口感，滋味无穷，首先我们知道，晚上不能吃很多的东西，那女生要注意了，吃凉面是不可以天天吃的，不管是不是长胖，对身体不健康。

吃凉皮会胖吗

吃凉皮一般不会引起发胖，但吃多了很容易造成营养不良等，日常要均衡饮食，可以适当进行慢跑，有效减去多余脂肪，要注意劳逸结合。

吃凉皮不健康不干净

据报道，7月15日，天津滨海新区食品药品监督管理局将一个日产能力达到2吨的凉皮无证作坊取缔。记者走进车间，一股面粉发出的酸臭味钻进鼻孔。一名男子正用双手在金属槽子里鼓捣着。车间内不仅苍蝇满天飞，而且还有一些浮在面浆(制作凉皮的原料)表面。当打开屋内一个金属柜的瞬间，至少数十只苍蝇从柜内飞出。而这里，居然存放有大量蒸好的面筋。记者还发现，已经用去一半的桶装食用油，由于没有封盖，上面漂着三只死苍蝇。从办公室内发现的大量送货单据来看，这个作坊至少向塘沽界内的十多家凉皮销售点供货。

凉皮多是利用原料(如大米、小麦、豆类)中所含的蛋白质制成，其主要成分是水、蛋白质和淀粉，大概分别占总重量的64%、24%和12%，其余2%主要是膳食纤维、脂肪和矿物质等。因为凉皮含有较多的蛋白质，所以其营养价值整体高于凉粉。

凉皮的营养价值

当然，像米、面中的蛋白质一样，凉皮中的蛋白质属于非优质蛋白质，其氨基酸构成不太符合人体需要，营养价值不如豆腐、鱼肉、鸡蛋和牛奶等里面的蛋白质。

不管凉粉还是凉皮，吃的时候应与新鲜蔬菜和富含优质蛋白质的食物(如鸡蛋等)一起搭配，以使营养均衡。凉皮的营养价值要比面条、拉面、切面等普通面食高，适量多吃无妨，可以代替部分主食；而凉粉的营养价值远低于普通粮食，不宜多吃。

热毛巾敷脸可以使毛孔扩张，促进护肤品的吸收，有一定的美容护肤功效，有些人习惯会用热毛巾来敷脸，但是热敷脸并不适合每个人，使用方法和频率也要注意。

晚上做热敷脸正确方法

晚上洁面后用热毛巾敷脸五分钟。热敷可以促进脸部的血液循环，使脸部细胞得到滋润，帮助肌肤放松，打开脸上的毛孔，更好的清洁肌肤。热毛巾敷过脸之后涂上补水保湿的护肤品，可以帮助肌肤吸收护肤品中的营养，更好的防止水分流失，还能让肌肤在睡眠中轻快地呼吸。

热毛巾敷脸的危害

用热毛巾敷脸的次数过于频繁，并且温度过高的话，容易导致毛孔过度扩张，肌肤表皮层容易烫伤，而且毛孔过度扩张还会导致细菌进入肌肤中，引发皮肤炎症。

1、提前产生皱纹

偶尔使用几次热毛巾敷脸，能够促进脸部血液循环，但热敷不可频繁使用，否则热刺激会破坏皮肤的弹性纤维，加速皮肤松弛，令皱纹提早出现。

2、毛孔变得粗大

在用热毛巾敷脸时，毛孔是完全打开的状态，热敷完后很多人认为就结束了，其实不然，毛孔自我收缩的能力是很有限的，必须在热敷后使用冷敷或专业收缩毛孔的护肤品，进行毛孔收缩，否则长期使毛孔处于张开状态，会令毛孔变得粗大，同时失去自我收缩的能力。

3、产生皮肤炎症

对于热毛巾敷脸的水温有一定要求，最好是将水温控制在37-40度，温度过高会引起毛孔剧烈扩张，从而导致面部的油脂和污垢被反吸回皮肤内，令皮肤产生炎症等状况。

4、烫伤肌肤

在用热毛巾敷脸时，对水温一定要有严格的把控，正常水温在37-40度之间，水温超过40度以上，会烫伤皮肤，干性肌肤的人群尤其需注意。

5、肌肤水分被反吸收

热毛巾敷脸时需注意时间，时间太短无很大作用，时间太长热毛巾会反吸收皮肤的水分，让皮肤变得更加干燥缺水。

热敷脸的方法

热敷脸的正确方法：控制水温

热毛巾敷脸的水温控制在37-45度之间，油性肤质在使用热毛巾敷脸时，最好能令水温偏向自身体温，也就是在40度以下，干性肌肤在热敷时水温可以稍高，但也不可超过45度。准备一条干净的毛巾，在37~39℃的温水中浸泡一会儿，取出来轻轻地拧干，将毛巾摊开，敷在脸上。敷的时候最好是躺着，这样可以不需要用手扶住。大约5分钟左右取下毛巾，再用温水浸泡，如此重复3~4次，一天不定时地敷几次。

热敷脸的正确方法：控制时间

在用热毛巾敷脸时，每次持续的时间大约在5-10分钟左右，期间若感到毛巾变凉，可拿下重新放入热水中浸泡，一天中脸部热敷的次数不限，但在以下几种时间点敷，能够起到特殊的效果。

热敷脸的正确方法：晨起后

晨起时，肌肤经过一晚上的新陈代谢，往往呈现出浮肿暗淡的状态，在清洁面部前，先用热毛巾敷脸1分钟左右，能够帮助打开毛细血管，使稍后的洁面发挥出更大的去除油脂作用，帮助毒素和废弃物更好的排出，还能有效的改善肤色暗沉的问题。

热敷脸的正确方法：面膜前

在敷面膜前热敷脸部，能够帮助脸部毛孔张开，让面膜中的营养物质更好的被皮肤所吸收，不管是任何功效的面膜，在使用前热敷面部，都能让面膜的作用发挥的更好。

热敷脸的正确方法：去角质前

在使用去角质产品前，用热毛巾敷脸，能够帮助毛孔更好的张开，同时令去角质物质更好的进入到毛孔深处，方便排出老化和固执角质，不过在清洁完去角质产品后，最好是能用冷水冷敷一下面部，起到收缩毛孔的作用。

热敷脸的正确方法：控制频率

热毛巾敷脸虽然有利于护肤，但不可使用太过频繁，否则会令毛孔一直处于张开的状态，从而失去收缩的功能，导致毛孔变得粗大，无法恢复回去。

热敷的注意事项

一、控制水温

用热毛巾敷脸时，水温一定不可超过45度，否则过热的水温会烫伤皮肤，同时令毛孔过度张开，导致细菌更容易浸入，在热敷完脸部后，需用冷敷来进行毛孔收缩，否则毛孔长期张开，会丧失收缩的功能。

二、控制时间

在用热毛巾敷脸时，每次持续的时间大约在5-10分钟左右，期间若感到毛巾变凉，可拿下重新放入热水中浸泡，一天中脸部热敷的次数不限，但在以下几种时间点敷，能够起到特殊的效果。

三、控制频率

热毛巾敷脸虽然有利于护肤，但不可使用太过频繁，否则会令毛孔一直处于张开的状态，从而失去收缩的功能，导致毛孔变得粗大，无法恢复回去。

自然堂小紫瓶是一款特别受欢迎的抗衰老精华，这款精华在使用方法上面和普通精华差不多，滴管的设计也是十分卫生，下面来具体了解下自然堂小紫瓶精华的用法吧。

自然堂小紫瓶精华用法

1、挤取2-3滴精华液，在脸上分四点点开。

2、然后用中指和无名指的指腹轻轻的从下颚沿面部侧面到两颊额部涂抹均匀。

3、用手指的指腹集中在唇周与鼻翼部位加强打圈按摩，可以减淡唇沟炎。

4、针对额头、眉间，有细纹的部位以中指无名指的指腹打圈，按摩促进吸收。

自然堂小紫瓶精华只能晚上用吗

不是，白天也能用。

自然堂小紫瓶是早晚都能使用的，只是在白天使用要做好防晒哦，晚上使用的效果是更好的，晚上是肌肤修复的黄金时间，在晚上使用这款精华，睡一觉起来，早上会觉得皮肤真的超好的，记住要坚持使用哦，一般28天一个周期的。

自然堂小紫瓶精华功效

说到当代女性的肌肤初老问题，屏幕纹是绕不过的。由于长时间面对手机或者电脑屏幕，很多女性的脸上已经出现了明显的“屏幕纹”，这也是新时代女性面临肌肤初老的新问题。而自然堂小紫瓶精华是市面上首款针对屏幕纹问题而设计的精华产品，采用出色的抗氧化成分恢复细胞活性，有效抹平脸部细纹。同时自然堂小紫瓶可以有效的清除肌肤中的自由基，让肌肤保持年轻活力，告别屏幕纹的困扰。

自然堂小紫瓶精华凭借着出众的设计、有效的成分设计与科技加成，让产品拥有比黛珂小紫瓶更具针对性的护肤功效，完全可以解决女性肌肤初老的种种问题，而且还首次针对于女性屏幕问题提供了具体的解决方案，难怪其一经推出便迅速引发购买浪潮。相信选择了自然堂小紫瓶精华的你也会告别肌肤初老的困扰，拥有充满活力的肌肤状态。

自然堂小紫瓶精华成分分析

这款小紫瓶精华是自然堂家的产品，一经推出就成为网红爆款，成为专治熬夜脸的“利器”，而产品之所以有如此好的口碑与功效还是源自其三大科学配比的卓效成分：

首先是喜马拉雅雨生红球藻，它生长在海拔4000米以上的雪域高原，具有极强生命力，即使-35℃的低温环境仍能存活，并能在极地抵御高光强和强紫外辐射，同时它也是已知的虾青素合成量最高的物种。而虾青素是已知作用于人体抗氧化性最好的物质，其抗氧化能力甚至是维生素E的100倍，可以有效清除自由基，保护细胞膜和线粒体膜免受氧化损伤，提升肌肤细胞活力。

其次产品还添加了酵母精粹，取自二裂酵母原生液，能直达肌底，有效增强肌肤细胞内源性修护系统，抵御时刻存在的光老化与DNA微损伤，为肌肤提供内在年轻活力，堪称天然防御外界损伤的明星级修护成分。

这第三大成分是大家比较熟悉的烟酰胺，不过许多人只知道它的美白功效，其实烟酰胺除了亮肤、去黄的能力外，还能够修复肌肤屏障，抵御光损伤，促进胶原蛋白的再生，淡化细纹等，可以说是当之无愧的护肤“万金油”。

自然堂将天然红球藻、酵母精粹、烟酰胺这三大护肤王牌进行科学配比，融于小紫瓶之中，赋予了产品嫩肤、亮肤，淡化干纹、细纹的多效能力，有效拯救大家的熬夜脸。

很多人都会发现，晚上容易出现口干舌燥的期刊，严重的甚至晚上难以入睡，此状况在老年人群中发病率是比较高的，晚上睡不好自然会导致白天无精打采的，对日常的正常生活、学习、工作等都会有一些不好的影响，那么接下来，就来针对晚上总是口干舌燥是怎么回事这个问题进行一些简单的解答。

夜间口干的原因：

1.睡前不喝水、打鼾、睡中张口呼吸都能引起。

2.糖尿病、慢性支气管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜间口干。

枸杞治夜间口干有一定效果：

枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效，可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症。枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10~30克。

1.原料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。

2.做法：锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。

提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效。但枸杞不可过量，一般来说，每天食用最好不超过20克。需要指出的是枸杞有黑红之分，黑枸杞含有花青素，还有美容养颜功能。

其实日常少量多次饮水，对身体也是有很大的帮助作用的，睡前不要大量饮用水，会对岸上的睡眠造成一定的影响，平时也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充足够的膳食纤维。以上内容就是今天的对于晚上总是口干舌燥是怎么回事这个问题的简单解答，希望能够对朋友们有所帮助。

在我们平时生活中，经常会看到有人使用撕拉面膜，撕拉面膜是清洁皮肤用的，撕拉面膜就是清洁毛孔里的油垢，把毛孔疏通了，护肤品也会更好吸收。

撕拉面膜可以敷一晚上吗

撕拉面膜不可以敷一整晚，撕拉面膜不能敷太久，撕拉面膜敷太久会损伤皮肤，要及时撕下来。撕拉面膜涂抹时不要涂太厚，一般15分钟就可以撕下来了。撕下后要用清水清洗，擦一些爽肤水、乳液护肤。

撕拉面膜能代替去角质吗

撕拉面膜不能代替去角质，撕拉面膜和去角质是不同的，撕拉面膜是将皮肤上和毛孔里的脏东西清理出来，但是去角质是去掉脸上老旧的死皮，所以撕拉面膜不能起到去角质的作用。但是撕拉面膜和去角质无论是哪一个，都不能太频繁，不然会伤害到肌肤。

撕拉面膜对皮肤有没有伤害

撕拉面膜有很强的清洁能力，所以使用方法不正确会伤害到皮肤的，而且撕拉面膜不能经常使用。频繁使用撕拉面膜会伤害到毛孔，导致毛孔拉伤，也会使毛孔增大，以后更容易寄生细菌等脏东西。最主要是要多喝水和保护皮肤，每次洗脸基础护理不能少，每周2次保湿的面膜，记得不要用一张张的那种，用乳霜型的，磨沙面膜不要做得过多，会是角质层过于单薄，一般一周一次就好，夏天要注意防晒和擦汗，出汗不擦会破坏结晶层使黑色素增多，表现为皮肤变黑。

撕拉面膜使用注意事项

使用撕拉面膜之前先用热毛巾敷脸，能快速打开毛孔，让毛孔里的污垢清除的更彻底。撕面膜的时候动作一定要轻柔一些，避免对肌肤造成伤害。面膜撕下后，要用温水将面部清洁干净，从下到上，从外到内的撕。使用完撕拉面膜后，配合使用收敛水，撕拉面膜不能使用的过于频繁，一周一到两次最多。