晚上抖一抖活到九十九岁（合集20篇）

大家在生活中应该都听说过跑步吧，或者你也爱跑步呢，但是你了解应该怎么跑步呢？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟早上跑步好还是晚上跑步好呢，以及什么时候跑步最好呢？

早上跑步好还是晚上跑步好呢

跑步可以说是很多人都非常喜欢的一种运动的方式了，不论你是减肥还是锻炼身体，跑步都是特别不错的一个选择，因为跑步的地点是非常的灵活的，它可以在任意一个地点都是可以进行锻炼的，但是可能因为生活或者工作的关系跑步的时间有所不同。所以其实早上跑步和晚上跑步都是可以的。

什么时候跑步最好呢

1.跑步能减少空气污染的危害，晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。

2.不同时间段跑步的好处：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。

3.午后的空气质量比较好，氧气充足，人的身体在此时处于最佳状态，更利于吸收氧气。

4.减肥最好选择早上跑步，想通过跑步减肥的人群，最好还是在早上慢跑30分钟左右。

跑步有什么注意的呢

1、不宜在烟雾多空气质量不好的场所长跑，以免直接吸入灰尘和废气，引发急性支气管炎，肺炎，哮喘等呼吸系统疾病。

2、不宜张口呼吸，长跑时吸气最好用鼻不用口，冬季长跑时，可用舌头抵住上颚，以避免冷空气直接大量吸入而造成对气管、支气管的刺激。否则吞咽冷空气易引起胃肠痉挛，导致致运动性腹痛。

3、不宜在跑步过程中穿得太厚、太臃肿，妨碍身体的运动，加重身体的负担，以至出汗太多，宜穿比较宽松吸汗，适合运动的棉质服装，运动完后要及时加衣服或更换干爽衣服，以免风寒趁浑身毛孔大张之时，侵入身体内招致感冒等疾病。

4、不宜在大风、大寒、大雪、大雾中锻炼，以免发生危险，这一点对于体质较弱的人尤其重要。

5、不宜超强度运动，运动时应根据自己身体状况量力而行，不能逞强好胜，使体力透支，引起危险。

6、不宜到偏僻或罕有人的地方锻炼，以免出现意外时无人救助。

如何正确跑步呢

1.正确的摆臂方式

正确的摆臂方式应该是手臂呈90度弯曲，双手半握拳，大臂带动小臂前后摆动。如果把手臂在胸前摆动，不仅难看，而且会压迫到胸腔，让呼吸不顺畅；如果把手臂半垂到两侧，则会影响跑步节奏，动力不够。

2.正确的抬腿高度

跑步时不要把膝盖抬得太高，日常跑步运动是指匀速长距离跑步，只有短跑时才需要把膝盖抬高。长跑时膝盖抬得过高不仅体力消耗大，对膝盖的磨损也是非常严重的。正确的抬腿高度只需要膝盖部分稍微弯曲即可。

3.正确的步幅

很多跑者最大的问题就是步幅过大，千万不要这样做，它会导致很多伤害，包括扭伤，跟腱受损、髂胫束疼痛和髂腰肌疼痛。想要跑出更好的成绩，应当是加快频率，而非加大步幅。

4.正确的着地方式

前脚掌与后脚跟哪一个先着地一直是跑者之间存在争议的话题。如果还没有做针对脚踝、小腿附近小肌群的训练就采用前脚掌先着地，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，还会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿的变粗。这里建议用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌，这样可以减少跑步对于踝关节的压力，避免受伤。

西洋参具有补身体的作用，很多人都是家中常备的，下面本网的小编为你们介绍西洋参晚上可以喝吗？晚上喝影响睡眠。

西洋参晚上可以喝吗

西洋参晚上可以喝，但是建议不要晚上喝，因为西洋参有个副作用就是喝多了会影响睡眠，晚上喝这个失眠的话就不好了。

西洋参怎么样

冲上一杯试试效果，西洋参片提神醒脑功效多，食法也多种冲开水，做汤都是一流马上带大家看看。收到后包装完整物流速度快，有两盒每盒有25克八小包一盒还带独立包装防潮。易拉罐式开封很方便每盒带防伪帖纸正品保正。产地是吉林省通化县。独立小包装好处多拿上一小包随便带走。每小包份量也满多的，按个人口味来选择，一般我是半包冲一杯。打开后可马上闻到参味，切得薄薄一小片正好拿来冲茶。这是最简单的食法了也最方便，开水直冲。当然也可以用来做煲汤什么的。冲起茶会变成小小淡黄，参味香喝完后把参片也吃了。

味香提神醒脑，建议中午冲杯茶喝，适合司机与办公室。店家还送了些灵芝片一起试用超赞。天然绿色食品没有缺点值得购买。

给妈妈吃的，感觉不错，外面易拉，里面是一小份包装，适合外出携带。打开就能闻到一股浓浓的参味，给好评，满意地理标志，产地防伪，真实放心独立的小包装，瓶底有生产日期一般药店10g要三四十，两瓶39元，反正很划算不错，包装高档，收到很精细长白山特有腐殖土壤种植保质期，服用方法，禁忌和厂家信息药味浓厚，包装精巧片小、切片很薄。

西洋参优缺点

优点：泡水喝有苦味，独立包装，非常干净，自家养植，参龄靠谱，比药店实惠，还会购买。

缺点：正品，参味浓，口感正，泡水喝了一次，也煲汤喝了，味道不错。吃完再买两瓶，平时没事含着也可以提神。

美白精华很多大品牌都有经典产品，比如SK2的神仙水，比如Olay的经典美白，但是大家总是对美白精华的使用时间赶到疑惑，到底能不能白天用呢？下面本网小编带大家来看一下美白精华只能晚上用吗？白天要做好防晒。

美白精华只能晚上用吗

白天可以用，但白天要先做好防晒，因为晒黑只要三天，捂白要一冬天；因为防晒便宜，美白精华贵。省了200块的防晒后面花2000块买美白精华都不一定能补回来；会被晒得更黑这点我没想到有什么直接的道理，但是一些成分会对皮肤应影响，会使得皮肤对紫外线更敏感更容易被晒黑，使用这些产品更要做好防晒。（比如维C类、A酸、A醇等等）至于秋冬要不要做防晒，在手机上下载一个天气应用（多数手机，比如iPhone，自带的天气应用就可以），查看里面的紫外线指数，这个指数就会有说明的。同时，也建议大家优先选择防晒伞和墨镜，尤其是觉得涂防晒麻烦、觉得防晒贵、觉得防晒服感不好、不知道怎么涂/怎么补涂、不知道化妆了怎么涂/怎么补涂的同学。

好用的美白精华推荐

丸美至臻美白保湿眼精华20g：整体来说的话，一个高大上的包装，很严实，是瓷的瓶身，质感不错，盖子是塑料的，不太好，不过可能也是为了在瓶身已经是瓷的前提下减轻点重量吧。包装简洁大方，上档次。挤出来是珍珠一样光泽的液体状，流动性不算很强，不完全液体状，半液体类型，比较保湿，颜值很高。卫生安全的泵头，一点一点挤出来，很卫生，也避免了一次挤出太多。盖子可以拧开的。也是为了避免滴管用到后期有一些吸不上来，可以用滴管撩出来使用，减少浪费。同志们，正装足足20g啊，20g什么概念哦，一般眼霜标配15g，这个眼部精华20g，太大方了吧。我一般和眼霜没有固定顺序搭配使用，有时候眼霜前，有时候精华前。感觉用起来眼部紧实了，干纹也有所缓解。眼部保养确实要趁早。珍珠质感的液体状，用起来很保湿，美美哒。总结就是产品本身不错，用起来眼部感觉舒适，这个是美白成分的，入眼的话会有刺激感。补水效果感觉不错，眼部紧实了不少，坚持用，相信有不错的效果。

适合孕妈用的美白精华

日本HABA美白淡斑紧致精华液：HABA家明星精华之一。HABA在日本属于无添加化妆品牌的老牌。主打0添加。HABA美白淡斑精华主要针对暗沉、色斑、细纹、毛孔粗大等。敏感肌肤的福音。不添加任何防腐剂，石油，矿物油等表面活性剂。添加剂什么的虽然是正常添加不影响护肤品，但是对于容易泛红的敏感肌肤和处于备孕和孕期的女性来说，这样放心的美白精华选择并不多。这个时候，HABA美白淡斑精华体现自己价值的时候了。盒子有特别说明：放在阴凉处。且开封后三个月内试用完毕。（正常精华12个月噢）瓶身设计简约：打开盒子可以看到瓶子并不花臊，HABA家的另外两个明星产品G露和鲨烷也是这样简约的瓶子，整体走性冷淡的风格。美白精华怕阳光氧化所以用深色的瓶子。可见这个精华如何存放尤为重要。打开瓶子开始开始使用，按压一次无手心。可以看出此精华呈现化妆水状，比较稀，上脸容易吸收。一次试用4-5滴。官方有参考用量大概4-5滴，不需要过量噢。

本人属于暖色掉偏暗沉的肤色（平时经常打游戏到12点后）且处于备孕阶段。所以自己选择的护肤品相对谨慎。下面为了更好的描述这个精华液，我拿出了我现有的一款精华油做对比。功效不同，所以只做质地和肤感的比较。

haba这款精华液质地润滑更好吸收。适合用于夜间护理。不同的是使用步骤在化妆水前，洗面奶后。全部吸收之后皮肤呈现哑光状态。味道无色无味，对气味敏感的孕妇可以放心使用。Lamer这款精华液，适合添加于面霜之中使用。单用吸收效果不如HABA,会有一层油脂浮在肌肤表面影响后面化妆品的吸收。用于面霜之内可以发挥面霜的功效增加滋润效果。

图为使用前后对比。色调没有调，一黑一白其实并没有意义。就是拍摄光线的问题。只不过让大家看的是皮肤含水程度。至少有涂没涂是有差的。因为有好吸收皮肤水润才能进一步发挥美白性能。所以具体的美白效果短短的几天使用是无法看出的。需要经过半个月以上的密集使用。我个人觉得用完之后的第二天皮肤白净清爽。不知道是不是意念的感知。总之因为报告有日期限定并没有办法给美白祛斑肯定的报告。但是使用感可以写出。

总结

优点：1、无添加产品，使用安全。美白产品无添加，适合大众肤质的精华。实属不易。2、吸收很好，不会给皮肤造成负担。3、价格美好，性价比较高。4、用量节省，三个月内60ml大瓶装要拼命才能用完。

缺点：1.包装简约，对外貌协会的女生没有吸引力。2.不算缺点的缺点：无色无味。3.使用步骤与其他美白精华不同，水前精华，知道的人不多。

经常涂防晒能够起到很好的护肤作用，防晒是我们日常生活中很受大家喜爱的一种护肤品，很多人都会使用防晒霜。那么晚上出门要擦防晒霜吗？夏天防晒神器推荐。

晚上出门要擦防晒霜吗

没必要擦。

晚上的月光是很微弱的，相应的能量和紫外线强度也很弱，其次，月光不具备热量，因此也不会像白天的日光那样，令皮肤晒红、晒伤，月光中微弱的紫外线，是不会令皮肤分泌黑色素的，因此不用担心会对皮肤造成影响。

既然都不会对皮肤造成影响了，那么晚上出门就没有必要再特地擦一次防晒霜了，要知道防晒霜中也含有不少化学成分，平时我们白天擦了一整天的防晒霜，晚上这点时间，让皮肤自由呼吸才是对它最好的方法。

夏天防晒神器推荐

防晒神器：防晒霜

夏天防晒霜就是我们的好朋友，一般选防晒霜，要看SPF值(防晒红能力)，大多数情况下，外出选SPF值15—30即可，如果是长期待在室外，那可以选择SPF值更高的防晒霜。在选购防晒霜之前，要在手上先试试，看防晒霜会不会引起皮肤过敏、够不够清爽、会不会干燥，如果没问题，再使用脸上及全身，使用防晒霜后，回到家记得要用卸妆产品去掉。

1、防晒霜不防水，那么用普通洗面奶洗掉就可以了。

2、防晒霜防水效果一般，那么用洗卸合一的洗面产品。

3、防晒霜防水效果很好，就要用专用的卸妆产品清洗了。

防晒神器：遮阳伞

遮阳伞是夏天随身必备的工具，不过不是所有的伞都有防晒功能，选伞一是看料子，以黑胶伞布为首选，深颜色伞的紫外线吸收效果更好，也比银胶的更为耐磨。二是看标签，上面会写明UPF值(紫外线防护系数)，用来遮阳的伞最好选UPF值达到50以上的款式。

防晒神器：帽子

适合做防晒的帽子有：棒球帽、造型草帽等。帽子可以对头发和脸部起到防晒作用，而且戴帽子防晒，可以解放妈妈的双手，带小朋友出去玩，帽子是非常重要的防晒工具。夏天戴的帽子，一定要透气、轻便。你甚至可以根据自己的服装，来搭配帽子，有凹造型的作用。

防晒神器：防晒服

如果外出带娃，不方便拿伞，防晒服是另外一个选择。虽然夏天在外面套多一个长袖防晒服很闷热，但为了皮肤不被紫外线伤害，这点热还是要忍忍的。根据防晒服的材料，防晒功能最好的依次是：涤纶>锦纶>蚕丝>人造棉，综合颜色来考虑，防晒效果最好的是涤纶面料的深色防晒服。

防晒霜的正确使用方法

1.在使用防晒霜前，一定要先用洗面奶将皮肤彻底清洗干净，避免皮肤上的污垢堵塞毛孔，令防晒霜出现搓泥的现象。

2.清洁完皮肤后，接下来的步骤是护肤，涂抹护肤品不仅能为我们的皮肤补充水分和营养，更是能保护我们的皮肤，减少外界成分对皮肤带来的伤害。

3.防晒霜需要出门前30分钟就涂抹，否则临时涂抹，是无法立马就发挥出防晒效果的。

4.涂抹防晒霜时，先在手心挤出适量的防晒霜，然后用手指将防晒霜点涂到脸上的额头、鼻子、两颊、下巴等部位，最后用手指指腹，轻轻将它们推开，涂抹均匀即可。

5.脸上涂抹了防晒霜，不要忘记也将脖子、手臂、腿等一切裸露在外边的皮肤涂抹哦。

6.根据个人所处环境的不同，防晒霜需要每隔2-5小时就进行补涂一次。

7.防晒霜属于化妆品的一种，用完后需要使用专门的卸妆产品进行卸妆，洗面奶是没办法彻底洗干净的。

防晒霜适合什么时候擦

防晒霜是适合一年四季擦的。

在平时的生活中，紫外线可以说是无处不在，不管是晴天还是雨天，不管是夏天还是冬天，都有紫外线，只不过不同的时候，紫外线强度不同，要想完整的保护好我们的皮肤，就应该一年四季都擦防晒霜，白天擦了晚上回来要记得卸妆哦。

黑枸杞泡水晚上是可以喝的，不过晚上最好还是少喝会比较好，不然很容易起夜影响睡眠质量，而且也容易出现水肿等症状，所以晚上尽量少喝黑枸杞吧。

黑枸杞泡水晚上能喝吗

黑枸杞晚上可以适当的喝一点。

黑枸杞泡水晚上食用时，最好是在睡前喝，但不要喝的太多，以免喝太多出现水肿以及频繁起夜的情况，从而影响睡眠质量，不过晚上吃黑枸杞，就直接嚼服，少喝点水。

黑枸杞晚上喝还是早上喝好

各有各的好处，泡水的话建议早上喝，晚上最好是直接嚼着吃会比较好。

黑枸杞中含有的花青素有保护大脑中枢神经系统的作用，所以上午喝黑枸杞茶，可以使人精神饱满，工作状态佳。黑枸杞中富含花青素，而花青素具有改善睡眠状态的作用，所以可以在睡觉之前适当的吃一点黑枸杞，帮助入睡。

黑枸杞怎么泡水

1、准备8-10左右的黑枸杞，然后将黑枸杞放入杯中，先用温开水简单的冲洗一遍。

2、然后再将黑枸杞用温开水冲泡，盖上杯盖，冲泡5分钟左右就可以直接喝了。

黑枸杞泡水注意事项

1.黑枸杞温热身体的作用比较强，因而一天的用量也要注意适量，一般来说，黑枸杞每天吃5克即可，不宜过量食用。

2.由于黑枸杞中的花青素怕热，因而泡水喝的时候水温不宜过高，一般温水冲泡即可，此外，服用黑枸杞期间忌喝浓茶，避免吃生冷油腻食物。

粽子味道有很多种，很多人都非常喜欢吃粽子，粽子虽然很美味，也有很好的营养，但是食用的时候还是需要注意的，晚上吃粽子不利于消化。

晚上吃粽子好吗

晚上不宜吃粽子。

因为粽子粘度高,不容易消化,又缺乏纤维质,含有过多的脂肪、盐、糖,因此建议晚餐最好不吃粽子,消化慢,导致睡觉时候还在消化中,影响睡眠质量。

吃粽子原来有这么多禁忌

端午临近，粽叶飘香。蛋黄粽、肉粽、豆沙粽……各种口味的粽子确实引人垂涎。不过，好吃的粽子并非人人皆宜，尤其是患有糖尿病、心血管病、胃肠道疾病的人要慎吃。昨日记者从多家医院了解到，每年端午节前后，因为贪吃粽子而诱发胃炎、腹泻等胃肠道疾病的患者并不少见。对此，福医大附属泉州第一医院消化内科专家提醒市民，粽子不易消化，吃起来要适量，而本身有胃肠疾病、糖尿病、高血压、胆囊炎的患者更应该注意，尽量少吃或不吃。

1、心血管病、胃肠道疾病患者慎吃粽子

“每年端午节都会接到这样的患者。”林志金医生说，端午前后医院收治的胃肠道疾病患者中，因为吃粽子而诱发疾病的不在少数。什么样的人应该少吃或者不吃粽子?林医生介绍说，心血管病、消化功能不全的胃肠道病患，最应该注意。除此之外，患有糖尿病、高血压、胆囊炎的病人，也应该多忌口。“最好饭后吃，粽子控制在半个至一个的量”。

在泉州，很多市民都喜好吃肉粽。肉粽所含的脂肪较多，吃起来很油腻。高血压、高血脂、冠心患者若吃多了，会增加血液黏稠度，影响血液的循环，加重心脏负担和缺血程度。“粽子的主要原料是糯米，不易消化。”林医生说，过多食用粽子还会因伤脾胃而引起腹胀、腹泻等症状，所以老人、孩童及消化功能差的人都不可贪吃。此外，有胆囊炎或胰腺炎病史的患者要尽量少吃粽子，而有胃及十二指肠溃疡病史的患者如果贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔、出血;即便是脾胃功能强健者，也要少食多餐。

2、早餐及晚上八点后不宜吃粽子

值得一提的是，端午节前后不少市民都喜欢拿粽子当早餐吃，个别酷爱粽子的市民甚至放弃正餐，顿顿吃粽子。事实上，这种做法不仅会影响正常的消化，还会伤害胃部。林医生说，食物消化从胃到肠至少需要停留6个小时，一大早就吃粽子，停留在胃里的时间则更长，刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃病、胃溃疡患者发病。另外，临睡前绝对不能把粽子当夜宵，容易消化不良，从而影响睡眠。林医生提醒说，晚上八点后，尽量不吃粽子。

“不少家庭的粽子短时间内吃不完，会放置好几天再吃。”林医生说，这会造成粽子内细菌生长，所以粽子不能长时间放冰箱，最好在3天内就吃完，且吃前一定要彻底加热，否则容易诱发肠胃病。

3、喝茶助消食吃粽子可搭配果蔬

如何健康地吃粽子?建议市民，首先粽子包好后，一定要煮熟蒸透。由于粽子不好消化，吃的过程中可以喝点茶，比如铁观音、普洱、绿茶等，以此帮助吞咽和消食。同时，建议粽子要吃得清淡一点，每次吃可选择小的迷你粽子。许多人会因吃多了粽子而肠胃不适，林医生建议吃粽子时多搭配些凉拌青菜、沙拉、蔬菜清肠，最好还能搭配水果，可降低不适症的发病率。

粽子是发物吗

关于粽子是不是发物，这要按情况分。

首先从主料上来说，糯米不是发物糯米是不属于发物的，发物是指具有辛辣刺激的或者是有香味的食物，所以糯米不是属于发物一类的，糯米中含有丰富的淀粉和糖分含量，而且是别的食物中的很多倍，可以很好的被人体吸收分解，而且糯米中不含有脂肪，所以可以多吃，另外糯米中含有的微量元素能很好的帮助预防心血管疾病，所以老人可以多吃一些。但是现在的粽子五花八门，有一些加鸡蛋、加肉、加红枣之类的，比如鸡蛋和肉是发物，这样馅料的粽子患皮肤病和发烧已经手术过后的人最好不要食用，可以吃一些纯糯米的粽子。

煮粽子的技巧

怎样煮粽子最快的小窍门：

煮粽子一定要水滚以后才落粽子，水要浸过粽面，待重新滚起以后再用旺火煮3个小时左右即可。在煮粽过程中不要添生水。煮粽子的时候上面压一个重物，避免水沸腾时粽子翻滚过度容易散开。煮好以后趁热取出。吃时打开粽叶，粽香喷鼻，入口油而不腻，糯而不粘，咸甜适中，香嫩鲜美是为上品。

粽子的三种煮食方法：

1、使用微波炉：粽子置于加盖容器中，撒少量水于粽叶上，上高火加热3分钟即熟。

2、水煮：粽子放入沸水中，水位浸没粽子，待水再次沸腾15-17分钟直至粽子煮透。

3、锅蒸：粽子置于笼屉上，隔水蒸20分钟即熟。

化了妆之后是一定要卸妆的，不管是淡妆还是浓妆，只要使用了彩妆产品，就一定要卸妆，有些人回到家通常累的妆都懒得卸，这可不行，再累也要卸了妆再睡觉。

一个晚上不卸妆会怎么样

一晚上不卸妆不会对皮肤造成多大的问题，但是长时间不卸妆危害就很大了。彩妆不卸干净会堵塞毛孔，使皮肤变得暗沉粗糙，长斑长痘痘，毛孔粗大，皮肤角质层过厚，皮肤衰老松弛等。要想皮肤变得越来越好，彻底清洁皮肤是最基础的护肤步骤，直接用洗面奶清洁脸部并不彻底，记住卸妆也是不能忽略的。

晚上睡觉不卸妆会怎样

晚上睡觉不卸妆会让肌肤受到很大的伤害，长期不及时卸除妆容，会出现皮肤暗沉衰老的现象，也会长痘痘、黑头、粉刺、闭口。化妆品在脸上残留毛孔不能自由呼吸，后面的护肤品也吸收不好，卸妆是很有必要的护肤步骤。使用卸妆力强的卸妆产品彻底卸除妆容，后续再配合温和的洁面产品二次清洁肌肤。

不卸妆的五大危害

不卸妆会导致皮肤衰老加速、眼睛睫毛脱落、长痘痘闭口、毛孔粗大、黑头肆意、皮肤暗沉粗糙。化妆品在脸上残留堵塞毛孔会使脸部变得衰老，毛孔堵塞，护肤品都不吸收。眼睛上的睫毛膏不卸除干净，会导致睫毛脱落，睫毛变得稀少。化妆品残留还是导致毛孔炎症，长痘痘的元凶，长痘痘一定要注意清洁干净皮肤，减少油脂分泌。

虾青素原液是很受欢迎的一种护肤品，虾青素原液孕妇也是可以用的，选择正规品牌，安全性有保障，虾青素原液早晚都可以使用，做好防晒就好。

虾青素原液孕妇可以用吗

虾青素原液孕妇也是可以用的，但是要注意这个用量还有次数建议两三天用一次就可以了，虾青素原液适合一些肌肤敏感人群、如果有红血丝，孕妇肌肤有细纹都可以用的，但建议孕妇用德国SOS虾青素原液，这个产品在安全性还有效果方面都是很不错的，而且这款产品能发挥更好的抗氧化，修复受损屏障，美白肌肤的作用。

虾青素原液是白天用还是晚上用

虾青素原液不仅晚上可以使用，白天也可以使用，但是也要做好防晒措施。虾青素在白天晚上都是可以用的，有的人可能会认为白天用会吸收紫外线，让肌肤变得暗沉，导致黑色素的沉淀，但其实不会出现这样的情况。但如果不放心，白天尽量就不要用虾青素，晚上用也是一样的。虾青素白天是可以使用的，如果实在是不放心可以做好相应的防晒措施。

虾青素原液使用方法

1、虾青素原液又叫做虾红素虾红素是一种非常效率高的抗氧化剂，它对于人体的功效与作用也是非常多的，比如说可以帮助清洁毛孔，防止皮肤产生皱纹以及皮肤下沉的症状。

2、虾青素原液的使用方法就是直接涂抹在皮肤表层，但是大家要在彻底清理完皮肤之后才可以使用，如果有一些灰尘或者细菌的话，不是不建议大家来，造成第2次的感染。天然的虾青素原液可以帮助受伤以及晒伤的皮肤在短时间就得到恢复，而且能够增加肤质，更加的白皙透亮。

hfp虾青素原液好用吗

hfp虾青素原液据说是具有改善暗沉肤色、淡化细纹的作用，能够延缓肌肤衰老、并进行深层修复，至于hfp虾青素原液的效果，下面小编带大家看看真实的用户评价。非常的好用，有明显的额去黄提拉紧致肤色的效果，已经推荐给身边的，其他小姐妹了，他们都说非常的好。这个牌子的护肤品真真是好得没话说，反复回购几次了，补水效果是国外某些大牌不能比的;特别是像我这种上夜班，作息时间不规律的人，尝试过好多护肤品，但是用了HFP之后皮肤不再像以前那么干燥暗黄了，而且不会过敏哦。化妆的时候用这个打底也不怕会干。反正值得购买就是了。虾青素的亮白效果是我没有想到的，皮肤透亮，很明显，而且散发着正常的皮肤光泽，没有明显的怪的味道。吸收非常的快，和其他面霜的融合程度非常好。皮肤上不会有黏黏的残留。比市面上一般精华类产品的吸收程度都要好。之前用了几个星期，感觉蛮不错的，虾青素感觉确实可以提亮肤色，我没几个斑，只是之前怀孕后生了孩子以后没有护肤而且天天晒太阳皮肤黑了眼睛下面有1、2颗这种，配合vc精华用了几个星期看着颜色淡了点也有可能是提亮的效果。

年糕味道香醇，吃起来有嚼劲，不少人都非常喜欢吃。但也有人困惑，吃年糕会导致发胖吗？关于，晚上吃年糕会胖吗？年糕怎么吃不会胖？本网小编来为您一一解答！

晚上吃年糕会胖吗

年糕是糯米制成，如果吃同样的重量，和米饭的热量基本一致。但是由于糯米升高血糖比普通大米快，所以对于控制体重来说，比吃普通大米要差一些。减肥者吃主食的原则是选口感稍为粗糙者，比如紫米粥、燕麦片、玉米、豆子等，它们的消化速度比较慢，也就不容易促进脂肪合成。

总的来说，晚上如果作为主食吃，那么数量应当严格控制在比米饭略少的程度，而且最好和牛奶或蔬菜一起吃，这样可以减慢消化速度。如果把年糕当成零食或菜肴来吃，那可是要不得的，会让你额外增加太多的能量。

年糕怎么吃容易发胖

人一般早上摄入的糖分容易被人体吸收，如果早上吃年糕的话会容易发胖，想吃又不想发胖的人可以将年糕留在中午吃，午餐是人一天中需要进食热量最多的一餐，稍微多吃点也不容易发胖，晚上也不能吃年糕，到了晚上人体各器官处于半休息状态，吃了容易变成脂肪；另外制作年糕的过程如果把年糕用面粉糠裹着油炸后加入糖食用，是高热量食品，吃了也是容易发胖的。

年糕怎么吃不发胖

想要不增肥又要满足食欲，可以这样来吃年糕，将年糕用蒸、煮的方式制作，年糕的热量可以降低四成。和年糕时可以添加抹茶、红豆、南瓜、山药这些热量低又营养丰富的食材，吃的时候蒸煮加热一下，这样吃年糕便不容易发胖。

年糕的热量

度量单位热量(可食部分热量)

1块年糕(450克)693大卡

半块年糕(225克)347大卡

标准(100克)154大卡

贵宾犬(详情介绍)

由于对于新环境的陌生，很多幼犬经常会在晚上不停地吠叫，使得自己和邻居的睡眠受到影响，甚至会发生争吵。所以对于如何阻止幼犬晚上吠叫也是每个准备养狗的人想要了解的。对于这个问题使用的方法一定要适当，否则可能会适得其反，我们就来讨论一下该怎么办。

幼犬吠叫的原因主要是刚离开原来的群体，刚到一个陌生的环境而产生恐惧感，或者是感到寂寞孤独。那么，怎样才能让刚来的幼犬在夜间不叫呢?入睡前最好把它关入笼子，而且不要关灯。在笼子里放上几个牛皮纸信封或狗咬胶供幼犬玩咬，幼犬玩累了自然会睡觉。必要时可在旁边开着一个收音机，调到一个通宵节目频道，适当的声音可使幼犬安心。

幼犬如果叫了，主人也装作不知道，任其自然。千万不要幼犬一叫，主人就过去呵护它，这样会使幼犬有只要它一叫就有主人来陪护它的感觉。也不能因为幼犬夜里吠叫时就训斥它，虽然幼犬会暂时停止了吠叫，但会使幼犬对主人产生恐惧，从而产生对主人的不信任感。

长期这样做以后，它们会慢慢地适应新环境而停止吠叫。所以遇到问题要用对方法，不能听到狗狗叫就过去试图安慰它，这样只会让它叫的更频繁。

喝茶是我们都很喜欢的一种养生保健方式，喝茶的好处非常的多，经常喝茶不但可以起到振奋精神和提高人体免疫力的功效而且喝茶还可以起到促进消化和延缓衰老等效用，此外喝茶还可以起到减肥和美容等好处呢，但是我们也应该发现晚上喝太多的茶容易伤害到自己的身体，下文我们介绍一下晚上喝茶的几大坏处。

1、影响正常消化

一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

2、茶阻碍人体对铁的吸收

茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

3、喝浓茶易产生便秘症

茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。

4、浓茶致使血压升高和心力衰竭

浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高;同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。

凡事有度。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的养生保健方式，那就是喝茶了，我们知道喝茶的好处非常多，所以很多朋友都喜欢喝茶，但是晚上喝太多茶也是会伤害到身子的，上文为我们详细介绍了晚上喝茶的几大坏处。

在晚上的时候喝乌鸡汤到底好不好呢？乌鸡汤有很多功效，里面含有很多营养，乌鸡汤吃了对身体非常的滋补，乌鸡汤的用处很大，吃乌鸡汤的时候在白天可以吃，在晚上也可以吃，乌鸡汤很多人都是用来滋补身体的，乌鸡汤还能改善很多人会有气血不足的现象，女人吃乌鸡汤对身体的滋补和改善效果更好，那么晚上喝乌鸡汤好吗？

乌鸡汤的做法

乌鸡，是药、食两用佳品。它性平、味甘、无毒，滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，调经活血，止崩治带，治心腹痛。同时，乌鸡也是一种优良的烹饪原料，肉质细嫩，味道鲜美，可以烹制出色、香、味各异风味别具的多种菜肴。

一、乌鸡白凤汤

主料：乌鸡(宰杀干净)

辅料：枸杞

调料：葱、姜、鸡精、盐、醋

做法：

将乌鸡放入压力锅内锅里，加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水，压力锅调到鸡档，保压时间15分钟，出锅后撒入少许香菜即可食用。

特点：鲜香味美，营养丰富。乌鸡营养丰富，老少皆宜。具有较高的药用价值。

二、乌鸡天麻汤

主料：乌鸡(宰杀干净)

辅料：天麻

调料：姜、盐

特点：乌鸡天麻汤极具营养价值，是民间滋补“秘方”。天麻，可治疗头晕目眩、中风偏瘫，又滋补，又治病，两全其美。

三、五彩乌鸡丝

原料：乌鸡脯肉200克，青椒、胡萝卜、白萝卜各一根，鸡蛋一只。

做法：

1、鸡肉切丝(顺纹切)，青椒和红、白萝卜分别切丝。

2、鸡丝加入精盐、鸡蛋、料酒、湿淀粉上浆，入油锅中滑散断生。

3、炒锅上火，淋少许油，加入姜丝稍煸，青椒丝、萝卜丝炒制加盐、味精、放少量水，勾芡，上明油，倒入鸡丝翻勺即成。

晚上喝乌鸡汤的话是可以的，不过晚上不管是哪种食物，都不要吃太多了，如果晚上吃了太多的乌鸡汤，那么就很容易出现消化不良的现象，甚至在晚上的时候吃了乌鸡汤就直接睡觉的话还会有拉肚子的现象，所以说大家吃乌鸡汤最好是白天吃，晚上吃的话就要少量。

贵宾(详情介绍)犬是一种很受欢迎的狗狗，它们性格活泼亲人，体型娇小可爱。智商也很高，很会察言观色，对于主人情绪的感知非常敏感。主人伤心时会默默地陪在主人身边，贵宾犬也很喜欢干净。不掉毛、没有体味、不流口水。它们一般不会大声吠叫，最近有家长咨询贵宾犬晚上叫怎么办。贵宾犬晚上叫的原因有哪些。

贵宾犬晚上叫怎么办

贵宾犬晚上叫，有可能是刚进入到陌生的环境，不太适应。家长们可以适当安抚狗狗情绪，缓解它们的焦躁感。可以通过玩具转移狗狗注意力，或将狗狗抱在怀里给与抚摸。前几天可以将狗窝放置卧室中，它们看到主人会安静很多。

贵宾晚上叫还有可能是饿了哦，一般贵宾幼犬每天需要喂4次，最好在固定的时间固定的地点。水盆里的水也不要断哦。还有的狗狗冬天太冷也会叫的，可以在狗窝中垫一些柔软的垫子或者不要的衣服，狗狗感觉到温暖和熟悉的气味就不会乱叫了哦。

贵宾犬晚上叫怎么办

狗狗每天需要一定的运动量，既可以保证身体健康，还可以释放多余的精力。这样晚上自然就不会叫了哦，家长们应该每天带贵宾犬出去散步半小时到一小时左右。

家长们还可以为狗狗准备一些玩具或者零食，供它们消磨时间。平时可以对狗狗乱叫这个问题进行专项训练，一旦狗狗乱叫可以大声呵斥，严肃的告诉他们不可以。也可以购买宠物止吠口罩哦。

贵宾犬晚上叫怎么办

贵宾犬晚上叫怎么办，大家可以作为参考。

现如今你们对于瘦的定义越来越严苛，骨感美成为很多人追求的目标。在众多减肥食谱中，五谷杂粮粥受到很多人的喜爱。因为五谷杂粮富含丰富的粗纤维和维生素，帮助肠胃消化，同时还会有饱腹感，帮助我们控制饮食。常吃五谷杂粮粥，帮助身体排毒，改善肠胃功能，同时美容养颜。那么，如果经常在晚上吃五谷杂粮粥对减肥好吗？小面我为大家具体介绍一下。

在这里要向您说明一点，使用五谷杂粮粥减肥效果并不很好，因为五谷杂粮粥都是以滋补身体为主的，是不能够用来减肥的，不过可以推荐您一种比较容易消化的五谷杂粮粥，对于您的减肥会有所帮助。

原料：大米;小米;薏米;燕麦;红豆;紫薯;

步骤/方法

1、把所有材料淘洗干净后，用水浸泡半小时到1小时。(浸泡后更容易烧煮，尤其像红豆这样的比较难煮的，一定要提前浸泡一下)

2、加足量的水烧开后转中小火。(水尽可能的加满，砂锅煮粥很容易煮干，可加少许油，有防溢的作用，也会使粥更香。用砂锅煮的粥很香糯，但煮的时候，一定要经常搅拌，否则会沉底甚至烧糊)

3、紫薯去皮，切成小块，待粥煮的很浓稠可以出锅的时候，加入紫薯粒再次煮开，即可关火。(紫薯很容易烧烂，用砂锅的余热即可把紫薯焖烂，所以加入紫薯后不用多煮，这样吃的时候，还可以吃到完整的紫薯粒。而且粥有一点似有若无的甜味)

食用五谷杂粮粥减肥的时候，最好的方法就是只喝粥而不食用其他的食物，不过有很多人都无法坚持下来，因为这款杂粮粥本身就比较容易消化，所以很多人吃过之后很快就会感觉到饿，因此减肥是苦事，还需要您坚持才可以看到效果。

感冒是一种我们常常会出现的疾病，也是一种我们在平时的时候需要注意预防的疾病，在感冒了后我们会全身没有力气，严重的朋友还会出现发烧的现象，这也是一种严重的疾病，在感冒了后我们一定要注意及时的调理和治疗，那么，感冒晚上可以喝姜汤吗？下面我们一起来进行一下了解。

风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。症状表现为：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或口渴喜热饮、苔薄白。中医对风寒感冒主要采用辛温解表的方法来治疗，服药的同时喝些热汤或热粥，使身体出汗，有助于驱散风寒，扶正祛邪。

风热感冒则是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为：发热重、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞流黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白或微黄。中医对风寒感冒主要采用辛凉解表的方法来治疗，有时也用薄荷茶之类的辛凉饮料进行辅助治疗。

感冒患者应该对照各自的症状，仔细区分不同的感冒类型，如果自己一时无法确定，应该寻求专业医生的帮助。

生姜是一种日常调料，又可以入药。它药性辛温，能发汗解表，祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻证。如果在冬天感受了风寒，喝一碗热姜汤，或配红糖熬成姜糖水，令患者微微出汗，确有祛寒邪之疗效。中医认为，辛温之物有发散的特性，当外来的邪气还在肌表，辛散发汗，则表邪容易随汗而出，病也就会随之而解。

作为性温之物的生姜，一方面有祛寒抗邪的功效，一方面还可以用来温煦机体，患风寒感冒初期，喝热姜水确有好处，同样道理，吃麻辣火锅也可起到类似的出汗排毒的作用。而对于风热感冒，人体本来已经感受了热邪，如果这个时候再服用生姜类的温药，那就如同火上浇油，适得其反。所以治疗感冒，必须要辨证论治，切不可一概采取“姜汤捂汗”的办法。

通过以上的介绍，我们现在知道了感冒晚上可以喝姜汤吗的情况，在感冒了后我们也要注意是什么情况的感冒，要根据感冒的情况和类型有选择性的进行调理和治疗，另外也要在感冒期间注意休息，特别是要多喝水，这也是一种调理的方法。

在这个吃货横行的年代，越来越多的人开始关注美食，柠檬鸡爪可谓是最近火爆网络的网红鸡爪。很多人自己在家里制作的时候可能会发现柠檬鸡爪发苦，这是什么原因呢。

柠檬鸡爪腌一晚上会苦吗

可能会。柠檬鸡爪浸泡时间一久的话口感可能就会变苦，这是因为柠檬中含有一种柠檬苦味素成分，浸泡时间一长的话这种柠檬苦味素成分就会释放出来融入到柠檬鸡爪中，从而使得柠檬鸡爪的口感变苦。如果柠檬鸡爪苦的话可以适量的加入些蜂蜜，或者是将腌料倒了重新腌制即可。

柠檬鸡爪怎么做不苦

去掉柠檬籽柠檬籽是柠檬中柠檬苦味素含量最多的地方，所以如果不想腌制出来的柠檬鸡爪带苦味的话，在处理柠檬的时候最好先将柠檬籽给调出来。

控制柠檬腌制时间柠檬皮中也含有许多柠檬苦味素成分，所以尽量不要让柠檬的腌制时间过久，在腌制的时候可以先将柠檬汁挤出来去腌制。柠檬果肉放入鸡爪中腌2-3小时左右即可。

柠檬鸡爪不放冰箱可以吗

看情况。若是在冬季寒冷的时候，柠檬鸡爪不放冰箱中也是可以的，因为常温温度相对来说较低，细菌等微生物滋生的速度也会延缓，密封放置在阴凉干燥处也能存放一段时间。若是在夏季温度较高时，一般并不建议将柠檬鸡爪存放在常温下，因为温度越高食物越易出现异味、发酸等变质情况，对于柠檬鸡爪的保存并不利，建议存放在冰箱中较好，其温度较低，且能够对细菌等有害物质有所抑制，可在一定程度上延长食材的保存时间。

柠檬鸡爪不放冰箱能放几天

与温度有一定的关系。柠檬鸡爪不放冰箱保存的话，保存的时间会有所缩短，而具体能够存放多久与室外的温度有一定的关系，若是在炎热的夏季，存放时间较短，一般不超过12小时，若是在寒冷的冬季，存放时间一般不超过24小时，注意，柠檬鸡爪一旦出现异味等变质情况都是不宜食用的，以免刺激肠胃，引起腹泻、腹痛等不适情况。

猪肝在我们的生活中是较为常见的一种肝脏，也是人们在生活中常吃的一种，因为猪肝具有很好的补血作用，当然猪肝的吃法也是有很多种的，很多的人喜欢把猪肝做成汤，也就是平常我们常说的猪肝汤，还是受到很多很多人们喜爱的，那么晚上吃猪肝汤好吗？下面便是相关的人士为我们介绍的晚上吃猪肝汤好吗？的详细知识，希望喜欢吃猪肝汤的人们能够重视起来。

猪肝汤是以猪肝为主要食材的家常汤菜，配以菠菜一起炖煮，是多个菜系中的经典菜品，营养价值丰富，制作方法简单。

猪肝汤做法制作食材猪肝50克，菠菜50克，植物油13克，精盐2克，葱、姜末5克，猪肝汤料酒3克。制作流程1、将猪肝洗净，切成0.3厘米厚、2厘米宽、3厘米长的片，放入碗内，加入少许料酒、精盐、水5-克拌腌片刻;菠菜择洗干净，在开水锅中烫一下，捞出，切成小段。2、锅置旺火上，加入植物油浇热，下入葱姜末爆香，加入水100克，烧沸后将碗中肝片连水一并下锅，烧沸后撇去浮沫。3、下入菠菜、盐，开锅后可先盛出菠菜，然后再烧两开，即可倒入碗内。要点：猪肝下锅后，煮至断生即可，不要煮老，以免影响口味。给宝宝吃肝喝汤。

猪肝汤早上或中午吃比较好，晚上睡前不能吃过多，容易肾结石。

平常生活中猪肝是比较常见的，也是食用最多的肝脏，关于它的营养，很多的人们都知道，而且还知道它有很好的补血作用，很多的人们喜欢把猪肝做成汤进行饮用的，但是关于什么时间吃猪肝汤有着异议，那么晚上吃猪肝汤好吗？上面则是对这个问题的详细解答，希望对您有帮助。

有时候贴着双眼皮贴就忘记了取下来直接睡觉了，但是听说这样对于眼睛是不好的，还有可能出现过敏和感染，那么，双眼皮贴可以过夜吗？

双眼皮贴可以过夜吗

双眼皮贴不能过夜的，在睡觉之前要去掉的。

最好是白天用,用的时候要一直贴着,那样才能出来效果,化妆的时候在上面直接化妆,如果撕下来就没有效果了晚上最好不要带着过夜,因为上面的胶容易堵塞毛孔,会引起皮肤过敏你也可以买双眼皮胶

晚上贴双眼皮贴会变双眼皮吗

原因一、双眼皮贴贴久了眼皮会松弛，如果你晚上还贴着睡觉，影响眼皮恢复，也影响皮肤呼吸，非常伤眼睛的，第二天起来眼皮就红红的，有点肿，而且肿的形状就是双眼皮贴的形状。

原因二、晚上贴双眼皮贴也没有用，只有睁眼的时候才会有双眼皮，闭上眼它不会起到形成双眼皮的作用，再加上双眼皮贴有一定的副作用，所以晚上要取下。

双眼皮贴不要长时间贴

不要长时间贴，眼皮需要休息。

经常有人会说，双眼皮贴久了眼睛会变红肿、松弛。我从第一次贴双眼皮到现在也得有五六年了，眼皮基本没什么变化。平时经常贴双眼皮的各位，也得记得好好保养眼睛。我大概是一星期会有两天的时间给眼皮放松休息，不贴双眼皮贴。各位也可以根据自己的情况调整。

变成双眼皮其实是眼部松弛

对于双眼皮贴呢，小编认为江湖救急是没问题但是上面纯属胡扯的鬼话，亲亲们千万不要上当！其实不是多了一道双眼皮，而是你眼皮松了！下垂成了一道道皱！纹！眼部肌肤是人体皮肤最薄的部位，非常脆弱，比你脸蛋的皮肤都要薄，每天都贴双眼皮贴撕扯能不松吗？那种号称超强黏贴力的双眼皮贴，贴久了眼皮红、发炎是分分钟的事，每天用双眼皮贴最终会变成双眼皮的传言深信不疑，这种方法真的靠谱吗？

这种方法是不可取的，贴双眼皮贴长期撕扯眼皮，会给眼皮带来严重伤害

现代生活中，很多爱美人士都会选择敷面膜来进行自我的美容，面膜虽然有很好的护肤作用，但是面膜是不可以天天敷的，会给皮肤造成负担。

面膜可以敷一晚上吗

片状面膜和清洁面膜不可以敷一晚上，睡眠面膜可以。片状面膜通常是无纺布的，这种面膜的水分干了以后，会倒吸脸上的水分。清洁面膜是泥膜，敷一晚上的话会变得干硬，第二天便很难再撕下来。睡眠面膜通常也可以作为晚霜使用，所以是可以过夜的。无纺布式的片状面膜的最佳使用时间是15到20分钟。片状面膜的主要功能是补水，里面的精华液的含量也是有限的。当精华液吸收完毕，无纺布便会倒吸脸上的水分，所以不建议大家敷这么久。这种面膜也不适合天天敷，即使是没有多余功效的纯补水面膜，天天敷也容易造成皮肤过度水合，进而造成皮肤屏障受损。清洁面膜的最佳使用时间也是几十分钟。普通的泥膜，可以试皮肤的耐受程度，敷个十几到二十几分钟，而欣兰冻膜则通常可以敷半小时到一小时左右。清洁面膜的作用是清洁毛孔，吸附毛孔中的多余油脂和灰尘等，所以也不适合每天使用。一般来说，油皮使用清洁面膜的频次是半个月一次到两次，而干皮则可以每月使用一次。睡眠面膜是可以过夜使用的。睡眠面膜其实就是晚霜的一种，为了让人在使用的时候有面膜一般的膜感，其中增加了一些粘稠成分。这种面膜如果薄薄涂一层的话，其功效就和晚霜一样，可以起到保湿的作用。当然，大家也可以直接厚涂，过十几分钟后洗掉。

面膜一般几天一次

面膜几天用一次这个要取决于你用的是什么类型的面膜了!如果是补水的面膜，那么天天做是没问题的，补水面膜也是妹子们的心头好，想要美白想要肌肤年青，补水面膜少不了!但是，如果是深层清洁的面膜那么就不能每天使用啦!三天用一次是正常的间隔!经常用清洁面膜会令未成熟的角质失去抵抗外来侵害的能力，反之，若能配合皮肤这一个月的更新周期，可令修护效果更显著。另外，还有一种滋润类型的面膜每周使用不可超过2次，以免造成脸部营养过剩，引起过敏、暗疮等;其他有特殊功效的面面膜也不适宜频繁使用。

睡眠面膜怎么洗

睡眠面膜做完之后清洗清洗是比较简单的，不需要使用洗面奶等洁面产品进行彻底的清洁。方法：使用清水直接冲洗脸部肌肤即可。如果是早晨进行清洗，也是先使用清水冲洗面膜之后再进行常规洗脸。

睡眠面膜洗后要护理

睡眠面膜敷完之后如果是当晚清洗干净的，洗完脸之后可以再使用水乳简单的护理一下肌肤，特别是本身肤质较干的人，这样能避免睡眠中肌肤干燥。如果是早上起床后清洗脸部的话，洗完之后也需要进行一天的基础护肤，帮助增强肌肤对外界刺激的抵抗力。

生活当中，有很多人工作会很忙，晚上回家就懒得洗脸，其实这是十分不正确的，如果晚上不洗脸的话，脸上的脏东西就不能去掉，那么晚上洗脸好吗？晚上洗脸的好处有哪些呢？一起和小编来看一看吧！

晚上洗脸有什么好处

1、不仅是讲究卫生的需要，也是防止疾病、减少污染危害的需要。睡觉之前洗脸有助于健美，对促进颜面的血液循环很有益处，同时，由于人们受环境的不良影响，空气、水、土壤中的污染物质也越来越多。这种污染当然也可以体现在人的颜面上。

所以说，我们在睡觉之前无论如何当要把脸部清洁干净哦，这还和我们的健康有关系的。

2、医学研究证实，诸如砷、汞、铅等有害物质，都属于脂溶性的污染物，这些有害物质只要进入脂肪中就能被溶解吸收，对人体将产生很大的负面影响。根据这种情况，人们在睡前一定要洗干净脸，防止各种污染物在颜面上继续对颜面皮肤进行破坏。如果不洗脸，这些污染物可通过面部分泌的油脂而渗入体内，对人们的容貌将造成不良影响。

晚上用热水洗脸好吗？尤其是对于上班族，这累人群每天至少会面对八个小时的电脑，上面对着电脑，下班回去还和电脑做伴，对此电脑辐射对于人体的辐射是可想而知的。

如果晚上睡觉之前不洗脸的话会长痘痘，是我们的脸部皮肤变差的，所以我们睡觉一定要洗脸哦。

对于正确的洁肤方面应该是做到既清洁皮肤又不损害皮肤，那么要怎样做呢？对此选择适当的水温才是保养皮肤的关键所在，晚上用热水洗脸好吗？水温过冷与过热对皮肤的滋养都不利。

晚上洗脸的水温最好控制在34℃左右，只要略高于皮肤温度，低于体温，用手试，有温热感，不会觉得烫就适合。往往这样的水温有利于清洁皮肤和缓解疲劳，不会对皮肤造成伤害。

如何洗脸

其实洗脸也是有技巧和方法的，找对了方法可以使我们的脸部肌肤越来越好的哦！

最好用软水洗脸，雨水更为理想，硬水可以软化。办法是将水煮沸一小时，然后澄淸。另一种办法是在1公升水里加1〜1.5茶匙苏打或者硼砂。

不要用特别冷或者特别热的水洗脸。冷水容易使皮肤干燥以致脱皮。长期用热水可能引起血管过度扩张，皮肤变得松弛、萎缩，比使用冷水更坏。-

干燥性皮肤对外界的影响非常敏感。因此，应用同室内温度相等的软水洗脸。每周用一次香皂。洗后擦一些润面油。20〜30分钟后用毛巾擦去多余的油脂。

如果皮肤干燥、萎缩，用草药汤洗脸效果最好。草药

用甘菊、洋苏叶、干锻树花、问荆等制做。可选用其中一种，也可用多.种等量混合配方。先用两杯热水浸泡，再用文火煮5〜10分钟，然后放凉过滤。使用这种草药水洗脸，皮肤柔软、细腻，富有弹性。

早上不洗脸对肌肤更好

真相1：肌肤有自动修护功能

懒人的想法是，起床后肌肤还没有暴露于脏污的空气中，所以不需要洗脸。专家的理解是，我们在睡前做完了全套保养，肌肤在睡觉时会进行修护，你的肌肤花了整晚建造肌肤的自然防护屏障，所以我们为何把它洗掉呢？

真相2：省时又让保湿事半功倍

早上直接擦化妆水会比洗脸好，尤其对于干性皮肤。是因为你的日霜在肌肤还残留水分的状态下，吸收效果会最好，而且也不需要破坏肌肤防护层后再将营养补回去。

真相3：能让肌肤自动补水

曾经有一位认识的皮肤学博士说过，“驻颜的秘密就是不洗脸。”因为这个世界上最珍贵最好的护肤类油脂就是人皮肤自己分泌的油脂，很多人玩命地用护肤品洗掉脸上自己出的油脂，然后再拼命地往脸上擦各种各样人造的油脂。如果你过不了心理那关，可以用清水洗脸，因为肌肤也是会渴的！

真相4：不洗脸真能让肌肤不敏感

一个针对敏感肌肤比较极端的疗法：14天不洗脸。其实“14天不洗脸”的理解并不在“14天”，也不在“不洗脸”，而在于“恢复肌肤自我修复的能力”，其实不论是哪种类型的敏感，都是由于抵抗外界刺激的表皮层出了问题导致。坚持14天左右，每天只是用温水清洗掉脸上的污垢等，并一定用活泉水或者确定对皮肤好的爽肤水，做好二次清洁，再使用安全乳液或乳霜舒缓干燥的皮肤。

真相5：有一定道理，但不适合油性肌肤

以上的四个好处都跟痘痘肌无缘，专家建议你们还是乖乖洗脸吧。经过一个晚上的新陈代谢，皮肤会分泌出汗液、油脂等物质，而被单、枕巾上的螨虫、灰尘等不洁之物，也有可能会沾染到脸上。因此，早上的清洁步骤必不可少。否则很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺。

用什么洗脸最好

对于水温的选择上

我们一定要选择温水，基本上温度维持在40度左右，这样的适度水温不仅可以保持我们脸部的肌肤不受伤害，而且还会对肌肤起到细白的作用，如果有条件的话可以在洗脸水中加入一点绿茶。

洗脸的方法要有讲究

脸的时候用30℃左右的清水先沾湿面部，然后将洗面乳加水揉起泡后，涂抹在T字位上，同时指腹从内到外地按摩额头，令面部最上方的毒素从两侧往下流动，同时上下按摩鼻子，打通淋巴节。

一定要用泡过温水的毛巾擦脸

在用清水冲洗干净脸部后，将泡过温水的毛巾稍稍拧干，叠起来用双手扶着，轻轻捂热整个脸部，升温让血液流通，促进新陈代谢。

按摩肌肤

洗脸时先用温水，接着用冷水拍打30秒，再用温水轻拂，再用冷水拍打，冷热交替的洗脸法，能促进血液循环，不但能瘦脸，还能排毒，使肌肤更有弹性。还有详细的5步利用洗脸时间，轻松按摩脸部，让脸越变越小。

结语：脸部的肌肤一定要保护好，这关乎我们的形象，特别是爱漂亮的姑娘们，那么晚上洗脸好吗？晚睡上洗脸的好处有哪些呢？大家看了上述小编的介绍一定都有所了解了吧！希望小编的介绍能帮助大家都有好肌肤哦！