晚上泡脚的最佳时间是几点到几点(优秀20篇)

农村留守妇女在家三五成群在一起聊天 嬉笑、赶集等等…… 这能过一晚上吗？

操作方法

农村留守妇女晚上靠什么打发时间？这个问题没有统一答案。人的性格不同，选择的生活也不同。现在农村留守妇女，一般分为以下几类：

一、保守型妇女。她们一般就是天一黑就拴门，在家里做做家务，看看电视。这类女人极少串门，也不喜欢嚼舌根，不惹事。农村人所说的“坐家女”就是这类人了。

二、活泼好动的女人。这些女人一般是村子里的活动积极分子，村里的秧歌队，小剧团，广场舞等等，都能见到他们的身影。他们开朗大方，晚上有时间就参与农村广场舞和戏曲排练等，生活得比较积极向上。

三、爱打麻将玩牌的女人。这些人女人最大的爱好就是打牌。有时为了打牌连孩子都不顾了。晚饭后就早早约好了，到谁家里开打了。这种女人一般每个村都有那么几个，起码能凑齐局。

四、爱串门的女人。有人的地方就有左中右。农村也不例外。村里有这么几个爱串门的妇女，也不为怪。他们最爱的就是东家长李家短，这家串那家串的，也未必是坏人，可真是不起什么好作用。

五、耐不住寂寞的女人。这个不含贬义，毕竟丈夫常年在外打工，农村活又重，没个男人在身边，女人太难了。对个别留守妇女来说，夜色中难免就行了苟且之事。

第一是晚上打麻将，一些留守妇女孩子小的，晚上就让婆婆帮助照看小孩。那些孩子在外上学的留守妇女晚上很自由。留守妇女打麻将主要目的是打发时间，她们中的一些人晚上打麻将经常是打到深更半夜。

第二是晚上看电视，不打麻将的留守妇女晚上主要是看电视，吃完晚饭，洗好锅碗，然后就看电视了。有的留守妇女看电视入迷，陪着电视里的人物流眼泪。

第三是聊天，会上网的留守妇女晚上大多数时间都是聊天，不过这聊天对留守妇女不一定是什么好事，因为聊的时间长了，不能保证留守妇女不出轨。

第四是跳广场舞，现在每天晚上在小镇上跳广场舞的人很多，其中不少是留守妇女，有的留守妇女所住的村子离镇上有几里路，只要不下雨雪，她们晚上都骑车子到镇上跳广场舞。

现在的农村早已经和过去不一样了。

过去那会儿，晚上大家都没没事儿干，基本上就是串门，有的就打麻将，打牌，闲聊等活动。随着互联网的普及，以及农村越来越多的娱乐项目，好多农村女星已经不再只会打牌等，也会选择在家打游戏，或者上网聊天，看剧。不是只有城里人才追剧看剧，农村剧多的是，而且现在的电视剧质量已经开始回转，比如最近比较火的《人民的名义》，那是男女老少都爱看。

另外，另一项神奇的活动在农村俨然已经风靡，那就是广场舞。村里地方宽敞，跳舞的人是越来越多。不是只有老太太才会去跳，二三十岁的人可是不少，除非是在外面上学上班回来的年轻人不去，剩下的基本全员参与，一波接一波，一般都是儿媳妇或者女儿带着全家老小一起上。

部分富裕农村也有ktv歌舞厅什么的，参与的人也不少的。

总之，时代毕竟不同了，可以干的事儿太多了，各地风俗不同，个人喜好不同，有的人甚至很早就睡觉了，在农村早睡倒是普遍现象，很少通宵的。

第一是晚上打麻将，一些留守妇女孩子小的，晚上就让婆婆帮助照看小孩。那些孩子在外上学的留守妇女晚上很自由。留守妇女打麻将主要目的是打发时间，她们中的一些人晚上打麻将经常是打到深更半夜。

第二是晚上看电视，不打麻将的留守妇女晚上主要是看电视，吃完晚饭，洗好锅碗，然后就看电视了。有的留守妇女看电视入迷，陪着电视里的人物流眼泪。

第三是聊天，会上网的留守妇女晚上大多数时间都是聊天，不过这聊天对留守妇女不一定是什么好事，因为聊的时间长了，不能保证留守妇女不出轨。

第四是跳广场舞，现在每天晚上在小镇上跳广场舞的人很多，其中不少是留守妇女，有的留守妇女所住的村子离镇上有几里路，只要不下雨雪，她们晚上都骑车子到镇上跳广场舞。

农村留守妇女很常见，以前还专门写过这类文章，主要是男丁出门赚钱了，妇女便留在家中照顾老人、小孩、农作物。

农村留守妇女是怎么打发晚上时间的？

我身边是这样的情况：

1.相约打80分，就是一起打牌，一种扑克牌的玩法，至少四个人一起，一个巷子里可以摆上好几桌，赌很小的几毛钱，一个晚上的时间就过去了。

2.跳广场舞，每个村子基本都有一个谷场，晒谷物用的，虽然现在可能不种谷物了，但还是保留着，晚上音响来一个，一群妇女结伴也能热闹非凡，通常从七点半开始能跳到九点半。

3.散步，特别是现在快要夏天了，吃好饭后，压马路，吹吹风，纳凉，聊天打发时间，串串门也行。

4.继续干活，比如编织点农具如鸡笼、簸箕、箩筐、扫帚等、还有做豆腐、熬豆浆等等，晚上时间做好，白天就能拿到集市上卖，赚点家用。

5.看电视，不外出不聊天不会打牌不做生意，那就看电视，连续剧很吸引人，可以天天追天天看这也能打发时间。

农村娱乐项目其实真的不多，不会像城市可以逛商城看电影，但是淳朴的生活有其独特的宁静。

美白精华是很多人都经常使用的一种护肤产品，美白精华的主要作用就是美白淡斑、提亮肤色，很多人觉得自己的皮肤不够白，早晚都会使用美白精华，那么美白精华晚上什么时候用最好？美白精华正确使用时间。

美白精华晚上什么时候用最好

美白精华在晚上20:00-22：00使用效果是最好的，因为这个时间段是人体新陈代谢最旺盛的时候，肌肤的吸收能力也会更好，所以在这个时候使用美白精华的话，能够让肌肤吸收到更多的营养成分，从而让美白精华的效果发挥到更佳~

美白精华正确使用时间

经期过后的一个星期使用美白精华，效果会比平时更好。因为此时雌性激素的分泌量大大增加，皮肤的状况也特别稳定，不容易出现过敏的现象，美白成分转化的也更快，所以大家可以抓住这个时机使用美白精华，效果加倍哦。

美白精华白天用还是晚上用

最好是晚上使用啦!因为早上紫外线比较厉害，使用美白产品建议搭配防晒产品一起

最好是晚上用，因为精华液营养成分比较大白天吸收的状况不好，而且白天用精华液会吸收紫外线，皮肤会变黑，懂得美容知识的都知道精华液要在夜间洁面用过柔肤水之后才用精华液的。

大创美白精华可以天天用吗

是可以的。

大创永远能做到物美价廉，这款精华液被称为最省钱的美白单品!其中富含胎盘素、维生素C和珍珠提取液，有效加快皮肤新陈代谢，促进细胞分裂，尽快代谢掉暗沉肤色达到美白功效!透明细腻的质地，超好吸收，用起来非常清爽!

古代汉族劳动人民把一昼夜划分成十二个时段即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每一时辰相当于现代的两个小时。

午夜12点是子时。每一个时段叫一个时辰。十二时辰既可以指一天，也可以指任何一个时辰。十二时辰是古代汉族劳动人民根据一日间太阳出没的自然规律，天色的变化以及自己日常的生产活动，生活习惯而归纳总结，独创于世的。

时辰对应的时间：子时对应23:00~1:00。丑时寅时对应1:00~5:00。辰时对应7:00~9:00。午时对应11:00~13:00。未时对应13:00~15:00。申时对应15:00~17:00。酉时对应17:00~19:00。戌时对应19:00~21:00

眼膜有很大的作用，好的研磨可以淡化细纹，淡化黑眼圈，那么早上可以敷眼膜吗，为什么敷眼膜的最佳时间是晚上呢，下面一起来看看吧。

早上可以敷眼膜吗

贴眼膜早上也可以。很多人清晨起床之后，尽管是睡得比较好，但是还是会因为眼部肌肤的排水机制不佳而出现浮肿的现象。这种水分积聚导致的浮肿，可以用敷贴眼膜的方法，加强眼部的水分循环，赶走眼部的浮肿，收紧眼部肌肤。因此，早上如果有充足的时间，也是可以在清洁面部之后，敷贴眼膜进行保养的。

为什么敷眼膜的最佳时间是晚上

眼膜讲究最佳的敷贴时间，一般最好是在晚间9点到11点之间，这个时候身体将要进入休息状态，此时敷贴眼膜，为皮肤补水，加强了皮肤睡眠中的自我修复能力。对于缓解眼部浮肿、眼部干燥引起的细纹有一定效果。

眼膜为什么会变薄

一般水晶眼膜贴久了会变薄，因为眼膜中的水分在空气中蒸发了。眼膜正确的贴法应该是小一点的那头在眼头位置，更贴合眼部肌肤；而面积大一点的那头贴在眼尾位置，能覆盖更多的眼角皱纹，增强眼膜的作用。

眼膜为什么都贴眼下方

因为眼膜贴下面效果更好，还有一点是如果贴上面的话容易掉。用热毛巾敷眼部周围可以将眼周围的毛孔彻底打开，软化角质，放松眼睛周围的肌肉，然后进行敷眼膜则能很好的吸收营养成分到肌肤的内里。

幼儿晚上几点睡觉最好

上了幼儿园的小朋友晚上的睡眠时间一定要规律好最好再买上八点到八点半左右上床睡觉最好三到五岁的孩子一天走睡眠的时间。应该在10~13个小时宝宝8:00~8:30上床睡觉，到早晨6:30~7:00起床，孩子的睡眠正好是10个小时左右加上白天中午的时候可以睡两个小时，刚好符合孩子的睡眠整体时间。

孩子睡眠质量不是特别的充足，会影响到孩子正常的发育，比如会影响到孩子的身高以及骨骼发育等多方面，所以在孩子睡觉的时候一定要注意保持充足，因为人体的生长激素在晚上21:00~1:00的时候，早上5:00~7:00的时候是分为两个分泌的高峰期。

长时间睡眠不足就会影响到孩子的免疫力，甚至会导致的记忆力衰退的现象，所以在平时一定要注意保持。孩子的充足睡眠时间，这样才能够达到让孩子正常生长的目的，才不会给孩子身体免疫力造成任何的影响。

肌底液是大家都很喜欢的护肤品之一，肌底液有很好的护肤效果，一般使用在水乳前，可以充分促进后续护肤品的吸收，使护肤效果加倍。

肌底液早上还是晚上用

早晚都可以用，肌底液内含有既亲水又亲油的成分，这类成分并不属于感光物质，因此对光热不受影响，所以白天也是可以用的。推荐白天使用的时段有：早上刚起来时，搭配护肤品一起使用;化妆前，搭配护肤品一起使用;午休过后为肌肤进行简单的护肤，搭配护肤品一起使用等。肌底液晚上可以用。肌底液配合其它护肤品一起使用，效果是最好的，因为其主要作用就是帮助肌肤吸收营养物质，而在晚上皮肤新陈代谢快，肌肤本身吸收效果就比白天好，对肌底液内营养。

肌底液最佳使用时间

肌底液不是任何年龄都能使用的。一般说来18岁后使用比较好。18岁之前肌肤只需要做好清洁即可，不需要使用太多的护肤品，肌底液是促进肌肤对其他护肤品吸收用的，自然也就用不上。

1、肌肤吸收差用

肌底液是为了帮助肌肤更好地吸收其他的护肤品，出现皮肤吸收差的时候用是最好的，能够让肌底液真正物尽其用。一般在角质层没有过度堆积的情况下，护肤品涂抹之后长时间残留在肌肤表面不能完全被肌肤吸收就需要使用肌底液救场。

2、用完化妆水用

肌底液除了在年龄以及适用肤质上有讲究之外，使用的顺序也是很重要的。一般用在化妆水之后。化妆水能够再次清洁肌肤，并且帮助打开肌肤的水通道，帮助肌底液更好地渗透肌肤，发挥作用。

3、早上洁面后用

肌底液在早上洁面之后使用更好。一般早上我们会对肌肤进行密切的护肤保养，使用肌底液能够帮助肌肤吸收后续使用的乳液或者是面霜等等产品，还能够避免肌肤的油腻感。而晚上一般我们的护肤做的比较简单，这个时候使用肌底液的效果没有早上好。

肌底液怎么用

肌底液的质地比化妆水要稠一些，比精华乳透亮，一般都是半透明质地，易推开，方便快速唤醒全脸肌肤，用法也很多，真正能做到一瓶多用的功效。

1.清洁之后第一步，打开肌肤通道

最主要的作用还是为护肤的后续保养做准备，因为它吸收很快，不会给肌肤带来额外的负担，配合之后任意护肤品，都能加强后续养分和功效的吸收，护肤效果提升几倍。

2.混合粉底滋润底妆

和美容油一样，肌底液也可以混合粉底，另上妆更服帖底妆更滋润，建议混合比例粉底3:肌底液1。

3.唇部保养淡化唇纹

成分好的肌底液完全可以涂在唇部，尤其适合唇纹较多较深的人，肌底液一般都采用“瞬吸技术”，涂上立刻感觉到被吸收了，不像精华还要铺垫导入，涂过肌底液的唇部会显得特别饱满，但只建议在睡前涂抹，不要再进食任何东西，第二天早上唇纹会淡化很多。

肌底液是什么

首先，我们要明白皮肤不是为了吸收(美容成分)而存在的，恰恰相反，皮肤的主要作用是屏障和保护。不过，就算大部分美容成分的“归途”是那0.02mm薄的角质层，是浮在角质层表面，还是进入角质层深处，呈现在皮肤上的效果也是大相径庭的。为了让有效成分更深地进入角质层，实现更理想的护肤效果，促进吸收的肌底液就应运而生了。

为了减肥，有些朋友尤其是女性朋友选择晚上喝汤不吃饭的办法，以期达到减肥的效果。平安健康网小康告诉想做减肥的朋友，有些烫的营养价值甚至比晚饭的营养还要高，注意不要适得其反，也有的汤晚上不适宜喝。本网建议晚餐应适当吃得清淡些，油水过多的靓汤很有可能会让你胖上加胖。喝汤只有选对时间，选对汤的品种，养生保健、减肥美容才会起到效果。

专家提醒，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。

排骨汤抗衰老

骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50—59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。

鱼汤防哮喘

鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。

鸡汤抗感冒

鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。

小贴士：煲汤时间不要过长

专家提醒说，长时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素;加热1～1.5小时，即可获得比较理想的营养峰值，此时的能耗和营养价值比例较佳。

牛肉汤中放番茄

煲牛肉汤时，放一两个番茄，可以增加汤中番茄红素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纤维，使肉质更鲜美。

猪蹄汤不宜常吃

由于其中的胶原蛋白不能完全利于吸收，会给胃肠消化系统带来麻烦，即使要吃，也要与青菜、莲藕放在一起煮。

汤在什么时候喝更有营养

很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。在这方面，我们有哪些需要注意的呢？

饭前喝、饭后喝差别很大：喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。

有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。

中午喝汤不易长胖：早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢？有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。

最好选择低脂肪食物做汤料：要防止喝汤长胖，应尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤料，如老母鸡、肥鸭等。即使用它们做汤料，最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料，不妨多选用一些。

喝汤速度越慢越不容易胖：美国营养学家指出，如果延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此。慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时;而快速喝汤，等你意识到饱了，可能摄入的食物已经超过了所需要的量。

黄芪粉是由黄芪研磨成的，所以主要是起补气血的作用，一般来说，比较适合天气寒冷的时候或者是气虚的时候喝，另外一天之内选择早上喝会比较好。

黄芪粉什么时间吃最好

1、早上喝好

黄芪粉早上喝好。喝黄芪粉有促进气血旺盛的作用，食用之后会出现精神兴奋，早上饮用可以促进大脑清醒，为一天的作用和学习提供一个良好的硬件。因此早餐的时候食用3克黄芪粉泡水比较好。

2、天气寒凉的时候喝好

黄芪粉天气寒冷的时候喝好。黄芪粉性温，味甘，食用可以去除寒凉之气，有预防着凉感冒的作用，因此在天气寒冷的时候饮用一些黄芪粉泡水，可以预防感冒症状的出现。

3、气虚乏力的时候喝好

黄芪粉气虚乏力的时候喝好。气虚常有肺气虚、肾气虚、脾气虚、心气虚、阳虚等，容易出现多汗、乏力、眩晕、肠胃不适、食欲不振、畏寒等情况，而黄芪有补气的作用，入肺、肾、脾、肝经，因此和黄芪粉泡水可以缓解引起气虚导致的乏力、多汗、眩晕、食欲不振等情况。

4、脾虚水肿的时候喝好

黄芪粉脾虚水肿的时候喝好。脾虚水肿通常是因为脾阳虚导致的水湿运化失常，水湿蓄积在体内导致出现湿气重、水肿的情况，这种时候喝一些具有补脾气的黄芪粉，具有很好的缓解脾虚的情况，进而缓解水肿的现象。

5、腹泻脱肛的时候喝好

黄芪粉腹泻脱肛的时候喝好。腹泻脱肛是因为气血亏虚，或因气血未旺、气血衰退、气血双亏、长期腹泻等情况导致中气不足，以致肛门不能回缩，这种情况下食用一些具有补气、滋补作用的黄芪粉，可以治疗肛门外露的情况，因此此时食用黄芪粉好。

黄芪粉早上喝还是晚上喝好

早上。

由于黄芪粉含有大量丰富的有益物质，能积极作用于身体，是一剂温补类的养生物质，能够作用于心血管组织，对于脾胃肝肾等方面也具有一定的调合意义，对于促进人体的血液微循环，应该提升人体的防病抗菌的能力也具有很好的巩固作用，能适时有效的补充人体所需的营养，也能起到均衡身体的营养结构，促进人体的正常吸收。一般在早上清晨空腹时冲饮，会更适合一天的机能组织结构的调整，能加速人体的运作，也能促进人体的全面健康。

吃黄芪粉有什么好处

1、抗癌效果

很多人都不知道黄芪中含有的多糖在配合抗肿瘤药物时还能起到增强药效的作用，并且还能降低药物引起的毒副作用，可以起到较好的抗癌效果。

2、提高免疫力

由于黄芪含有的一些成分有直接或间接杀灭病毒或细菌的作用，所以每天一杯黄芪茶，可以明显提高机体免疫力，增强自身体质，进而达到“有病治病，没病防身”的效果。

3、保护心脑血管

由于黄芪有着强心、降压利水等效果，所以又有着很好地保护心脑血管等作用。患有高血压、冠心病等人士，不妨在日常多喝些黄芪水。

黄芪粉怎么喝

黄芪粉是一种非常常见的补益药，黄芪打成细微粉之后比较容易被人体所吸收，所以补气效果也是比较显著的，最重要的就是黄芪粉的服用方法比中药饮片黄芪本身更加简单，而且吸收的效果也是更加好的。

一般打成中药细微粉之后可以空腹温开水冲服或者直接干吃。一般而言黄芪粉可以一天服用三次，服用时间分别在早上饭前半小时，午饭前半小时和晚上睡前半小时。每次6克。如果伴随有神疲乏力，少气懒言等气虚症状比较严重的话，建议一天服用三次，每一次10克。

根据国外媒体报道，一项关于老鼠的新研究表明，如果你偶尔在深夜玩手机，可能更容易入睡，晚上手机短暂的曝光不一定会干扰你的生物钟，包括睡眠习惯。

研究人员用老鼠来研究昼夜节律。对小鼠和人类来说，昼夜节律主要由大脑的视交叉上核(SCN)控制，它是下丘脑的一个小区域。昼夜节律的一个关键方面包括调节人们的睡眠和觉醒，或光周期和暗周期。很长一段时间以来，人们一直认为我们眼睛接收到的任何一种光都会影响大脑的视交叉上核，从而影响我们的睡眠质量。

光信息进入大脑的视交叉上核，它可以使生物钟与光和暗的周期同步。大脑的视交叉上核相当于一个主起搏器，可以确保一切保持同步。

该小组希望测试长期存在的理论，即大脑视交叉上核对任何暴露都有反应。因此，他们培育了视网膜上有感光细胞的老鼠，这种细胞只能与大脑的视交叉上核沟通，然后让老鼠在短时间内适应暴露在光线下。

由于老鼠不同于人类，它们是夜间活动的动物。光线照射应该会使他们入睡，但白天的时间不受光线照射的影响。他们会正常睡觉和醒来。它们的体温在睡眠前后都有可预测的波动，这与老鼠的正常生理节奏一致。

这可能意味着我们的大脑对强光(短时间暴露在光线下)的反应是一种不同于长期暴露在光线下的神经通路反应，它不涉及大脑的视交叉上核。

如果有两种效应——急性光暴露和长期光暴露，它们是以同样的方式产生的，那么每一次轻微的光暴露都会改变我们身体生理节奏的风险。

显然，老鼠和它们的大脑不能完全代表人类。研究小组说，即使同样的一般原理适用于我们，也没有明确的线索表明大脑中还有其他通路。毫无疑问，晚上长时间或频繁暴露在光线下会影响人类的生物钟，但仍需要大量的研究工作来验证这一点。

有一点非常清楚，长期夜间暴露在光线下，以及由此造成的睡眠中断，可能对人体健康非常有害。换句话说，人们不能以这项研究为借口，整晚用智能手机看视频。

现在人们已经意识到在一天中错误的时间暴露在光线下会致癌。我们希望人们在晚上暴露在光线下时保持警惕，以免暴露在与昼夜节律变化相关的健康风险中，如糖尿病、抑郁症甚至癌症。

秋冬季节经常泡脚，有非常好的养生功效，今天本网小编就要为大家介绍一下，晚上几点泡脚最好?晚上泡脚的最佳时间是什么?

晚上几点泡脚最好

晚上7-9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚，因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

泡多久为宜

专家说，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

哪些人不宜晚上泡脚

血栓患者

热水泡脚时，下肢动脉扩张，皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢，但静脉的回流能力并不会因此增加。于是热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积；此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点，时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑；如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。动脉闭塞患者

下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，但热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。当然，动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为盗血现象，更加缺血。另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。糖尿病足患者

糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。神经病变型的部分患者，表现为腿足冰凉。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。但这类患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵，水温过高会导致严重烫伤。缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与动脉闭塞症相似，热水泡脚反而会加重缺血。危重病人

肾衰竭、心衰竭等各种危重病人，因病情严重，治疗情况复杂，用热水泡脚对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化，所以这类人不宜泡脚。

水果味道甜美，营养丰富，几乎人人都喜欢，但是吃水果还是一门学问，不仅吃水果需要因人而异，吃错了可能会影响到身体健康，而且吃水果的时间也很有学问，比如有些水果就最适合在晚上吃，让你在享受美味与营养的同时还有很好的安神助眠功效，能让你美美地睡个好觉。那么哪些水果既美味更助眠呢？

操作方法

香蕉——甜蜜的安眠药

香蕉的助眠功效非常棒，简直就是包了果皮的安眠药。香蕉中含有大量的维生素B6，能安抚情绪，给身心减负，让人心情愉悦。香蕉中还含有丰富的天然镁，可以松弛肌肉，放松身体，而人在身心轻松的状态下能更好地进入睡眠状态，从而有效缓解失眠症状。

猕猴桃——补钙的安眠药

猕猴桃口感绵软，酸甜适口，其中不仅含有大多数水中都没有的钙元素，更含有丰富的维生素C和铁、镁等微量元素。睡眠不好的原因大都是压力过大或者是交感神经过于活跃，而钙元素能安抚情绪，稳定心神，维C能增加体质，镁元素则能镇定大脑，抑制交感神经，因此，每晚吃上一到两个猕猴桃，在享受美食的同时，还能帮助人们更好地安然入眠。

荔枝——益智的安眠药

荔枝性质温和，甘甜水润，其中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸等元素，有益智安神，养血生津的食疗功效，对于压力过大、思虑过多、睡眠困难的人来说，经常食用，有很好的安神助眠功效。

桂圆——补血的安眠药

桂圆香甜滋润，营养丰富，有很好的滋补养生功效，能补肾润肺，生精益气。桂圆中铁、钾等微量元素的含量较高，有养血补血之功效，并能防治因贫血而造成的失眠、健忘、心慌等病症，有很好的安神养心、补血益脾、帮助睡眠的功效。

红枣——健脾的安眠药

红枣有“天然维生素”的美誉，其中富含多种微量元素和营养物质，经常食用，能和中健脾、养气补血、润肤美颜。由于红枣具有很强的补气血功能，对气血不足、心神不宁而导致的睡眠不佳者尤其有效，能起到安神助眠的作用。

苹果——芳香的安眠药

苹果属于碱性食物，能抵御肌肉疲劳，苹果中所含的糖分在体内还能转化为血清素，能帮助因为疲劳过度而难以入眠的人尽快进入睡眠状态。此外，苹果中含有葡萄糖和多种维生素，更含有镁、磷等微量元素，而且苹果的香味中有大量的醇类和芳香气化合物，这些物质都能有效缓解神经紧张，促进睡眠。

桑葚——补肾的安眠药

桑葚中含有多种维生素以及丰富的磷元素和铁元素，不仅能补血养颜、生津止渴，更有滋补肝肾之功效，对于肝肾虚亏、腰膝酸软等病症有一定的食疗功效，而失眠与肾脏有一定的联系，因此桑葚对肝肾不足而导致的失眠多梦有相当的缓和作用。

葡萄——美容的安眠药

褪黑素是人体大脑分泌的一种物质，与睡眠有密切关系，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善，而葡萄中就含有这种有利于睡眠的物质，葡萄酿成葡萄酒后，褪黑素的含量会更高。因此，晚上吃些葡萄或是喝上一小杯葡萄酒，不仅能美容养颜，更能有效提高睡眠质量。

简要回答

对于喝酒一般有三种类型，一种是一点都不喝酒，一口都不碰酒。还有一种是为了应酬，每天喝酒喝到吐。还有一种每天喝两杯酒，看起来和没事人一样。在酒友圈里流传着这样的一种说法，每天晚上喝上两杯白酒能够养生，这是真的吗？医生今天告诉你真实答案，不妨了解一下。

每天晚上喝一两白酒，长时间下去会怎样？医生：或会有4个变化

1.放松身心，缓解压力

喝点小酒也可以给人们带来愉快轻松的心情，缓解疲惫，减轻压力。同时解除紧张的情绪。因此许多人在紧张的时候会准备一小瓶白酒。

喝酒虽然对身体也有一些好处，但还是要注意适度喝酒，每天一小杯白酒，大概50毫升左右，酒虽好，莫贪杯。

2.缓解胃寒的情况

在冬天，许多酒友都爱在家小酌几杯酒，暖暖身子。喝酒暖身也是一些寒冷地区的人们的常见做法。生活中，许多朋友爱吃冰的冷的东西，产生了胃寒的毛病。

而喝点小酒可以疏通人体的寒气，暖身，活血化瘀。因此每天适量喝点小酒，可以改善胃寒的毛病。

3.增加食欲

酒精能增加消化腺的分泌功能，也能增强肠胃的蠕动速度，适当饮酒能有效增强食欲，防止便秘问题的出现。

4、延缓衰老

适当饮酒还能起到延缓衰老的效果，尤其是用纯粮食酿制成的白酒，能帮助消除体内多余的自由基，起到美容养颜和抗氧化的效果。

适量喝酒虽然对人体有好处，但是以下这三类人尽量做到滴酒不沾

1.怀孕中的女性

酒精进入身体以后，会被肚子的胎儿所吸收，胎儿的身体发育不能够完全吸收酒精。如果吸收了酒精，可能会导致胎儿发育不完整，甚至出现畸形的状态。

其实不仅仅是怀孕的女性不能喝酒，女性在备孕和怀孕以后以及哺乳期都不能饮酒，否则对孩子的生长发育受到一定的影响。

2.肝病患者

先肝病患者是不可以在喝酒的，因为酒精属于是刺激性比较大的一种疾病，会直接损害到肝脏。

如果还继续饮酒的话，不仅肝病会越来越严重，很有可能还会引发别的病症发生。建议患者应该把烟酒戒掉，养成一个良好的生活习惯。

据新近的研究结果显示，酒精性肝病患者血清中以乙肝病毒感染的阳性率升高最显著。且随着病情的加重，非硬变性肝病可向肝硬变、肝癌方向发展。

3.三高患者

三高患者在生活中一定要避免饮酒，因为饮酒之后，会促使大脑处于高度兴奋状态。

这种状态下，血管会因此出现不同程度的扩张，血压、血脂数值水平也会增加，容易出现血管痉挛，甚至还会出现休克。

虽然适量喝酒有好处，但过度喝酒会有4种危害！

1.诱发肝病

肝脏在人体中扮演着重要角色，呵护好肝脏对寿命延长，生活质量提高均有帮助。

但有的人饮酒频率高，虽然每次饮酒的量不多，但最终肝脏还是受损，原因是肝脏细胞会在酒精作用下有变性，坏死的风险。

经常饮酒的人出现酒精肝概率非常高，还可能带来脂肪肝，肝硬化，严重时出现肝癌。如果要呵护好肝脏，降低肝脏疾病患病率，需在生活中拒绝酒精。

2.诱发慢性疾病

越来越多的人血管出现病变，原因是慢性疾病入侵，而会带来慢性疾病的导火线多种多样。长时间错误饮食、吸烟、酗酒、缺乏锻炼、过度肥胖没有控制。这些情况会让血压、血脂、血糖不正常，从而带来慢性疾病伤害血管。

3.消化道出血

长期的饮酒就会煮不断的刺激胃肠粘膜，使之造成糜烂性胃炎及溃疡，如果消化性溃疡患者即诱发消化道大出血。

4.不孕不育

许多男性经常喝酒就会影响精子质量，从而降低生殖功能，如果女性长期大量饮酒，也会导致内分泌紊乱降低原子质量。

延伸阅读：这几种食物，可能是解酒的“助手”！

1.西红柿

西红柿是生活中十分常见的食物，其营养价值较高，里面含有人体需要的番茄红素，维生素C，还有特殊的果糖。

适当饮用西红柿汁能够达到促进酒精分解的作用。而且里面的营养物质才能够满足身体的需求，本身容易醉酒的人应该注意饮食的合理化。

在醉酒之后适当饮用西红柿汁，能够达到醒酒的作用，减轻酒精物质对身体造成的刺激和伤害。

2.芹菜汁

很多人在每次喝酒之后都会出现有肠胃不适的情况，比如像腹胀、腹痛等，严重的患者还有可能会导致胃出血。

在肠胃不适的同时还伴有颜面发红等情况。芹菜中含有丰富的分解酒精所需的b族维生素，肠胃功能弱的人，最好在喝酒前喝些芹菜汁来保护肠胃。

醉酒后适量的喝些芹菜汁，能够起到很好的缓解颜面发红等情况。

3.香蕉

在醉酒的情况下，可以适当进食一些香蕉。

因为本身香蕉中含有的糖分比较多，进食香蕉可以减缓身体对酒精物质的吸收，此时血液中酒精物质含量降低，可以避免大脑麻痹而出现醉酒的情况。

因此，在发生醉酒这种表现时，可以适当进食一些香蕉来缓解醉酒的表现，而且香蕉本身可以促进肠道蠕动，对健康也有帮助。

4.牛奶鸡蛋

用新鲜的鸡蛋配合牛奶也能够起到解酒作用。因为牛奶本身就能够起到保护胃的作用，将鸡蛋中的蛋清和牛奶一起煎熟服下，可以起到醒酒解热的作用，效果还不错。

多喝点牛奶或者吃鸡蛋，因为这两种食物富含蛋白质，在喝酒时，酒精会从而使蛋白凝固，保护胃粘膜，减少对酒精的吸收。

5.豆制品

喝酒时可以吃点豆腐，做成汤、凉拌、干吃都可以。这是因为它含有半胱氨酸，促进体内的乙醇快速排出。

期货交易时间很多人不知道，知晓一定的晚上期货交易时间对于白天忙碌的上班族投资者来说是很有必要的，究竟晚上期货交易时间是什么时候呢？

商品期货是指标的物为实物商品的期货合约。商品期货历史悠久，种类繁多，主要包括农副产品、金属产品、能源产品等几大类。是关于买卖双方在未来某个约定的日期以签约时约定的价格买卖某一数量的实物商品的标准化协议。商品期货交易，是在期货交易所内买卖特定商品的标准化合同的交易方式。

商品期货交易时间一天有多久？

商品期货交易时间一天大约是7个小时个小时，除了早上10：15到10：30休盘15分钟外。

晚上期货交易时间是什么时候？

期货交易交易时间是周一至周五，商品：9点到11点半，下午1点半到3点。早上10：15到10：30休盘15分钟，夜盘：21点到日凌晨2:30分。

不同的品种具有不同的交易时间，个别的品种是不进行晚上交易的。目前夜盘交易的品种有黄金、白银、铜、铝、锌、铅、棕榈油、焦炭。黄金、白银、棕榈油、焦炭的夜盘交易时间是21:00-2:30，铜铝锌铅夜盘交易时间是21:00-1:00。

郑州商品交易所将开展夜盘交易，自2014年12月12日21:00起开始夜盘交易。交易时间为21:00至23:30。夜盘交易品种为白糖、棉花、菜粕、甲醇和PTA。

以上就是对晚上期货交易时间的介绍，了解更多请关注团贷百科。

平时按时睡觉，早睡早起，是最好的养生方法，当今社会工作生活节奏比较快，有些人压力比较大，常常睡得比较晚，起的比较早，生活没有规律，这对于健康危害都是比较大的，到底晚上几点睡觉比较符合人体的生物钟，今天就告诉大家。

操作方法

不同年龄段的人建议入睡时间不同。

因此，根据睡眠时间，中小学生，如果在没有大考需要复习的情况下，入睡时间应安排在晚上8点-9点；对于一般工薪阶层而言，入睡应安排在晚上9点-10点；对于一些年轻人来说，他们习惯于入睡较晚，但也不应该超过11点-12点，否则会影响身体的正常代谢。

成年人10点左右入睡比较有利。

目前男性在夜间的平均睡眠时间为7.58小时，女性为7.12小时。经研究证明，那些每晚睡眠时间在6.5至7.5小时之间的人平均寿命最长。根据成年人正常生物钟来说，10点左右睡觉是比较有利的，因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的。

所以一旦我们的睡眠时间低于7个小时，或者是高于8个小时的话，都会对我们的认知出现负面的影响。一般一个成年人的睡眠时间应该是七到八个小时，其中最理想的睡眠时间就是晚上的十点到第二天的六点或者是晚上的十一点到第二天的七点，最好晚上的睡眠时间不要超过11点，因为十一点的时候，人体机能进入到体内排毒的状态，这个时间段的你是需要处于绝对睡眠的状态。

睡眠质量比睡眠时间更加重要。

入睡快而睡眠深者，一般无梦或少梦，睡上5至6小时，或者更少一点时间即可恢复精力；入睡慢而睡眠浅者，常多恶梦，即使睡上10小时，仍难精神爽快，因此要注重改善睡眠质量，不能光靠延长时间来弥补。

生理时钟说明：

1. 00:00--01:00浅眠期多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

2. 01:00--02:00排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。

3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。

4. 09:00--11:00精华期此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。

5. 12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝。

6. 14:00--15:00高峰期是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段。

7. 16:00--17:00低潮期体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

8. 17:00--18:00 松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。

9. 19:00--20:00暂憩期最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。

10. 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。

11. 23:00--24:00夜眠期经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失。

晚睡的危害

专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”。

另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《皇帝内经》云：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。

23点至凌晨一点是子时，胆京最旺。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。

子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰。

睡眠质量的确会随着夜晚时光的流逝而有所改变。在不同时段入睡，会对你的睡眠结构和睡眠质量产生巨大影响。人类的睡眠是由一系列“以90分钟为一个固定单位的睡眠周期”所组成的。

梅雨季节下雨天最好不要开窗，东南风带来的是最为潮湿的空气，一直开着窗，水汽将严重渗透至每个角落，容易导致家私发霉。因此梅雨季节一定要注意及时关窗，雨稍小的时候在中午和下午适当开窗通风透气。

一天至少要留出半小时左右的时间开窗通风，通风后再关上门窗，然后才去其他措施除掉室内水汽，比如用干嘛不擦干水珠，开一会空调抽湿等，而最忌讳的便是为了除湿，家中门窗一天到晚紧闭，空调一天到晚开启，这样极易诱发空调病。

面对连续阴雨天气和时不时的暴雨，家居门窗的防雨抗风性能就显得尤为重要，水密性良好的门窗面对雨季，能够有效阻挡室外雨水进入，让室内保持干爽，一般水密性好的门窗普遍使用双层中空玻璃，中间装入能够吸收水汽的干燥剂，能够有效避免水汽进入。

对于男人而言，喝茶是一种非常不错的保健养生方式，不同的茶有着不同的好处，例如喝绿茶可以清火除热，喝红茶可以温补肾阳等等。当然，喝茶的时间也对身体健康有一定影响，那么晚上喝茶好不好？

1、影响正常消化

一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

2、茶阻碍人体对铁的吸收

茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

3、喝浓茶易产生便秘症

茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。

4、浓茶致使血压升高和心力衰竭

浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高;同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。

晚间护肤是很重要的，晚间皮肤可以好好吸收护肤品的营养，很多人在夜间护肤的时候会更加注重，晚上护肤的最佳时间一般在睡前最好。

晚上护肤的最佳时间是什么时候

晚间护肤的最佳时间：晚上八点至十点。护肤的最佳时间是夜晚睡前的这个时间段，夜间的皮肤新陈代谢快，可以有效吸收营养，并将皮肤内部的毒素和垃圾都代谢出来，充足的睡眠和睡前的皮肤护理是养出好皮肤的关键所在。

晚间护肤正确步骤

1、在晚间护肤中，最重要的第一步就是卸妆。只有把妆卸干净了，护肤步骤才能进行下去。卸妆的手法也要正确和温柔，以免拉扯到我们的皮肤导致细纹的产生。、

2、妆卸完之后，我们就进行洁面，这样既可以把卸妆的产品洗掉，也可以更进一步更加深层的把妆卸得干净。因为卸妆的不干净会导致后续很多护肤品无法导入，甚至让皮肤产生黑色素等等。

3、清洁完之后，我们就可以开始进入正式的护肤步骤～有必要的是，可以先进行一个补水保湿面膜，也不需要天天使用，一周三次即可。这样的补水面膜会使皮肤更加的Q弹亮泽。

4、敷完面膜之后，记得千万要洗。因为皮肤在经过二十分钟左右的补水时间已经饱和，如果精华液一直残留在脸上会给皮肤产生负担。所以一定要清洗然后开始涂抹晚间的护肤品。

5、开始护肤。用化妆棉将水倒在化妆棉上进行擦拭，也可以直接倒入手心拍打在脸上。注意手法。

6、然后涂抹眼霜，人在二十岁之后就可以使用眼霜了，并不是为了去除眼纹什么的，是为了预防眼纹等生长，而且涂抹眼霜的效果要坚持才能看出来。手法也非常的重要。要是非常暴力反而是在促使眼纹的生长。

7、涂抹乳液，挤一枚银币的大小在手心，然后两手搓热后上脸涂抹，以向上提拉的手法在涂抹最佳。最后就是锁住水分的保湿面霜了。点涂在脸上，然后顺着紧致提拉的方向涂抹。一定要耐心的呵护我们的肌肤。

抹脸步骤完成后为什么出现搓泥现象

搓泥就是在使用化妆品时，由于化妆品本身的脂溶性与渗透能力，会把皮肤上黏着的新陈代谢的死皮还有毛孔内的脏东西给弄出来，反复揉搓后就形成了泥状物，而这些泥，其实就是角质。另外，大部分去角质凝胶中含有一种叫“卡波姆”的成分，这个成分遇到碱性物质就会产生搓泥现象。

如何防止抹完脸出现搓泥现象

1、耐心等护肤品彻底吸收。否则上一种护肤产品的沉淀物产生，会造成搓泥现象。

2、缩短护肤流程。使用的种类越多，也就更可能产生搓泥现象。

3、给肌肤定期去角质。使用去角质产品给肌肤定期去角质，每周1-2次。

4、搓热双手融化护肤品。促进护肤品融化，最大限度地被肌肤吸收。

5、轻拍按压的手法取代来回揉搓地涂抹护肤品。

sk2小灯泡护肤品适合晚上用，因为小灯泡是一款感光美白精华，在晚上避光使用后效果会更好，如果非要在白天使用的话，那一定要做好防晒，出门带帽或者撑遮阳伞之类的。

小灯泡什么时候用

小灯泡通常都是在使用水乳后使用，在使用精华后再涂抹一些乳霜、面霜之类的护肤品，让它们形成一道保护膜防止精华内的有效成分流失。

小灯泡的使用方法

先捏住滴管取适当小灯泡精华，滴在手心中再轻轻揉搓，在预热后轻轻拍打在面部就可以了。对于一些需要淡斑或肤色不均和唇角、鼻翼等暗沉区域可以进行二次涂抹，涂抹的时候也一定要轻柔细致，尽可能的不遗漏脸部任何一个地方。

使用小灯泡要注意什么

在小灯泡中是含有烟酰胺成分的，所以在使用前一定要做耐受，第一次使用也要控制好用量，待肌肤耐受性建立好后，再逐渐增加用量，避免对肌肤造成一些伤害。

洗澡是每个人进行自身身体清洁的一个过程，很多人会每天都洗，无论是春夏秋冬，一天不洗澡就会觉得不舒服，那么洗澡在什么时间洗是最好的时间点呢，同时，很多每天都洗的朋友真的每天洗澡好吗，其实春夏秋四季气候不同，洗澡也有许多注意事项，下面就为大家详细说明洗澡的最佳时间以及各季节洗澡应该注意什么。每次洗澡多久最佳呢？洗澡的周期多久比较合适呢？

什么时间洗澡最好

1、洗澡时间

首先，我们来说说洗澡的最佳时间，其实一天上完班，或者学习了一天之后，最想做的事情就是洗个澡舒舒服服的睡一觉，而洗澡的最佳时间也就是在睡前，最好是在晚饭后2-3小时之间洗澡，不宜在饭前洗澡，更不宜在饭后立即洗澡，所以如果你是6点钟吃晚饭，那么在8-9点之间洗澡是最好的，这个时间离睡觉还有1-2小时，可以静下心来看看书，听听舒缓的音乐，有助于你拥有良好的睡眠。2、洗澡时长

很多人洗澡的时候，喜欢用盆浴，或者浴缸等来泡澡，这样可以使得全身肌肉得到放松，对身体确实有一定益处，但是如果你泡1-2个小时就不好了，先不说浴缸的干净程度，就说泡澡的时候，全身毛孔张开，血液流向体表，帮助排汗，身体各个器官的回血量明显减少，如果长时间泡澡的话，一定会有头晕胸闷的感觉，那是心脏和大脑缺血的症状，如果你再继续泡的话，很容易引发昏厥，如果有心脑血管疾病的患者，还会诱发相关疾病，因此洗澡的最佳时长是10分钟，最长也不要超过30分钟，最好淋浴，卫生又健康。3、洗澡周期

洗澡周期是根据不同季节来划分，一般春季2天洗一次澡，而夏季每天洗一次澡就好，秋季因为比较干燥，最好是2-3天洗一次澡，而冬天最好是一周洗2-3次澡为宜。

面膜大家应该都很熟悉，面膜是最受大家喜爱的护肤品之一，面膜对我们肌肤状态的改善是很大的，敷面膜的方法和时间都是很重要的。

面膜白天用还是晚上用

白天敷面膜还是晚上敷面膜是有不同说法的。是需要看你面膜的种类是什么。如果是营养性的面膜，那小编就劝你晚上敷面膜比较好。因为晚上12点到凌晨3点是皮肤自行修复的最佳时间，座椅在睡前敷面膜是有比较好的效果的。如果你是要敷补水面膜，那小编就建议你白天敷，因为一早上起来，皮肤在洗完脸后，其实是一种非常缺水的状态。而且一片补水面膜过后，皮肤的状态是比较感人的。

白天敷面膜的最佳时间

白天的早上7点左右是敷面膜的最佳时间，因为这个时间我们的肌肤处于苏醒状态，经过整晚睡眠肌肤需要补充水分，同时毛孔也会微微张开，此时敷面膜能给肌肤提供水分、而且更有利于面膜精华的吸收。小编建议敷面膜的白天最佳时间是早上刚起床的时候。但由于敷面膜也是需要十多分钟二十分钟，如果大家还要上班，那就一定要提早一点起床，不然容易迟到哦。这个时候敷面膜皮肤会比较容易喝饱水。而且如果小编是在早上敷面膜的话，一般会在做早饭的时候顺便贴一张面膜，然后洗好脸之后再画一个小妆，然后吃个早餐就可以美美的出门上班啦。敷面膜也有个时间轴，在同一片面膜，发挥出它应有的实力。毕竟，面膜的钱已经花出去啦。当然要让我们的钱花的好啊。像上面小编已经提到，但小编还是要罗嗦一下，面膜有那么多种，大家可以根据自己的需求购买，每种面膜更是有相应的时间要去敷，大家不要忘记才好。

面膜使用注意事项

1.时间：早8点之前，晚11点之前为最佳时间，早上敷面膜除了给肌肤保湿补水，还有利于我们上妆，使妆容服帖自然，不易脱妆。晚上在彻底卸完妆后再敷面膜可以缓解肌肤疲劳、补水锁水的同时还可以让肌肤一晚上保持水润嫩滑。

2.类型：肌肤类型不同要使用不同种类的面膜，油皮不要一味补水，要选择清爽型的，控油同时补水才能效果更好;干皮不用说主要补水保湿，必要时可以在做面膜前去死皮，能更有利于精华成分的吸收。敏感肌要尤其注意选择温和无刺激，添加化学成分少的面膜，一般像美白、淡斑功能性的面膜可能会含有激素和酒精，建议不要使用。

3.敷完洗脸：任何时间敷完面膜都建议用清水洗净，不要过夜或者直接上妆，面膜取下后精华按摩至吸收，再洗脸，就不会担心精华被我们洗掉了。一般敷面膜时间为15-20分钟。

敷面膜要注意

1,面膜不可以天天敷。

在日常生活中，很多女性非常注重皮肤的保养，几乎每天晚上都要敷上一片面膜。但是面膜的功效水好，也不能够天天敷。因为很多面膜里面的营养成分都特别多，而人的脸部对各种营养成分的吸收能力是有限的。如果我们天天敷面膜，就有可能会影响到面部肌肤对面膜营养成分的吸收，最终造成资源浪费。所以建议大家不要天天敷面膜，一周敷两三次就可以了。

2,敷面膜之前要做好脸部清洁工作。

我们在开始敷面膜时必须要清洁一下脸部，将脸部的油污，角质，彻底的清洗干净，这样才能够有效的吸收面膜的营养成分，实现美容护肤的效果。如果我们一拿到面膜就敷到脸上，没有提前清洗一下脸部，也没有卸好妆，这样敷与不敷都没有什么区别。所以大家在敷面膜之前，一定要清洗一下脸部，清洗完之后也不要在脸上留有水珠，要先用干净的毛巾擦干脸上的水珠，再用热毛巾敷一下脸就可以敷面膜啦。