晨跑对身体不好吗(20篇)

睡觉前想吃东西很多人都有这个习惯，因为睡的晚自然肚子就会有饥饿感，最终选择吃点夜宵再睡吧，然后你会发现自己很难睡着觉了，这可能和你吃的夜宵食物有关，那么哪些食物不适合作为夜宵吃呢？

吃完夜宵特别想睡？

「此时脑袋释放出来的想睡讯息是假的!」陈欣湄表示，消夜赋予的睡眠品质往往都是不好的。此时血液会集中在胃，身体其他器官养分都会减少，包括大脑无法得到适当休息，久而久之会让人长期处在疲累状态下，不但睡不好，还会越睡越累。如果睡前肚子真的饿到睡不着该怎么办?陈欣湄说，消夜不是完全不能吃，选对食物，浅尝即可，并「至少空腹三小时再上床睡觉」这种饮食法对身体的负担最小。

5项消夜不适合的食物

•地雷食物1红肉：

睡前吃蛋白质食物有助睡眠，但是猪、牛、羊等红肉同时含有高比例蛋白质和脂肪，而脂肪在肠胃道里消化时间是最久的，吃过多会导致肠胃道整晚工作不停，身体无法彻底放松。

♦解决办法：若晚上想吃肉，可以选择鸡、鸭等脂肪含量低的白肉，或是脂肪含量最低的鱼肉。

•地雷食物2麻辣食物：

辣椒、芥末、花椒、胡椒、大蒜、姜......这些食物，吃下后会加速身体新陈代谢、产生热能，有暖胃效果，听起来似乎对身体不错，但其实这一类辛香料都具有刺激性，会在消化过程中耗损掉促眠介质，让心跳变得较快，反而让人过度兴奋。

♦解决办法：餐餐吃辣，无辣不欢者不用过度担心，陈欣湄建议在「睡前两小时食用完」，预留空间让胃消化就能减少睡眠负担。

•地雷食物3产气食物：

除了吃饭太快以外，青椒、地瓜、面包、豆类、高脂肪食物及乳制品、速食等都是产气食物，导致肠胃无法好好运作，甚至损害胃肠道黏膜，最可怕的是它们还会带来多余热量，增加发胖风险，影响睡眠品质。

♦解决办法：虽然引发每个人胃胀气的食物不尽相同，不过陈欣湄表示，只要饮食够均衡、多样化，吃任何食物都秉持「不过量」原则，加上自我观察「哪些食物会引发胀气」避开、少吃点，或是分段时间食用，就能降低风险。

•地雷食物4酒精类：

睡前喝酒能助眠?真的是这样吗?其实长远来看是错的!陈欣湄解释，酒精有抑制人体中枢的作用，少量饮用会有放松的感觉，还可以帮助我们在短时间入睡，但是酒精被分解后会因利尿作用必须起身上厕所，或是口干舌燥想喝水，所以你会发现，下半夜可能会很快醒来，而且很难再次睡着，长远来看反而会失眠。

♦解决办法：习惯下班喝酒放松一下的人，陈欣湄建议把饮酒时间提早到「睡前一小时」，让酒精代谢，较不会影响睡眠。

•地雷食物5含咖啡因饮食：

大家都知道，咖啡因能抑制褪黑激素分泌，具有醒脑作用，所以晚上尽可能不喝红茶、绿茶、乌龙茶、可乐、巧克力、热可可等饮品。

♦解决办法：人体代谢咖啡因的时间约2~4小时，但每个人代谢力均不相同，观察自己的身体状态，尽可能避免在夜间或睡前摄取，就连下午茶时间也要少碰，晚上才能有好的睡眠品质。

舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实，是纾解情绪的好方法。舞蹈是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉。

在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

适当跳舞，有利于强健骨骼，增强心肺功能、促进血液循环，消耗热量、维持适当的体重，也能增强鸡肉力量，强健腿部肌肉和筋骨，增强关节的灵活性。

长期鬼压床对身体危害

在生活中人们频繁的出现鬼压床，是对身体不好的，用现如今的科学来介绍鬼压床，其实它就是睡眠瘫痪，可能是因为人们在日常的生活中由于不正确的睡姿所引发的，通常这种情况不是身体好不好的问题，要说鬼压床的出现，就跟日常生活中人们腿脚抽筋麻痹是一样一样的，只是在这个时间段，人的大脑是清醒的状态，只是手脚不听指挥动弹不了。

人们在现实生活中要是出现鬼压床的话，可能是睡眠瘫痪，但这个时候并不是指自己的身体真的出现了瘫痪的情况，也就是说人们在这个时间段意识已经不能够控制自己的身体，只是出现了短暂的情况，而人们随着时间的推移，慢慢的骨骼肌肉就会恢复到正常的状态，而鬼压床的症状就会慢慢的消失。

古时候人们对鬼压床，其实并不能够合理的解释，所以众多的小伙伴觉得鬼压床属于封建迷信，他们可能会对自身的健康造成严重的影响，不过我们现如今可以借助科学来介绍鬼压床，从中也已经明白鬼压床可能给我们的生活带来哪些影响。另外有部分小伙伴觉得在现实生活中只要跟鬼怪联系在一起，很多小伙伴都觉得它是超自然现象的，但事实这种情况并不是所谓的超自然现象，只是因为人们的睡姿不正确。

其实我们在现实生活中也不要任何事情都绝对化，可能有部分小伙伴是因为睡姿不正确所引发的鬼压床，也有一些小伙伴是因为疾病，像日常生活中已经出现了嗜睡症，或者心律不齐，甚至出现了癫痫等等问题，此刻出现鬼压床也是可以理解的，另外老弱病残他们在生活中也容易形成鬼压床的情况，要是小伙伴们在日常生活中压力特别的大，情绪处于紧绷的状态，并且伴随失眠、睡眠不足的情况，这时候形成鬼压床也是可以的。

冷茶水不能再喝，喝了对身体有害。茶叶在浸泡后，营养物质就会溶解在水中。长时间放置会被氧化，营养物质就会流失，而且在夏天，茶水放置久了会变质。

喝冷茶水对身体有害吗

冷茶水喝了对身体有害。尤其是在夏秋天气炎热时期，存放2~4小时就有可能变质，而茶叶也算是植物食材之一，泡发后也不适合长时间存放，而喝冷茶水是对身体有危害的。

冷茶中会存在空气中漂浮的微生物，冷茶饮用过多可能还会影响到胃肠内的菌群，尤其是自身免疫力地下的人，严重甚至能引起肠道菌群紊乱，出现腹泻等。

凉了的茶不但滋味香气变差，营养物质全无，并且还有可能有害物质也会增多。所以凉茶不要喝了，尽量还是喝热茶为好。

零食是社会消遣的产物，它能够帮助你在娱乐的同时，获得嘴巴的快感。但是美好往往是有代价的，多吃零食在健康界看来是要付出代价的，所以说大家不要为了日常的贪嘴，多吃这些不健康的食物。

多吃零食对身体好不好

缺点一、容易变成大胖子、大胖妞。因为零食含有的热量和脂肪都是比较高的！

缺点二、对胃不好。零食的吃食时间是不固定的，这样可能会破坏我们胃液流出的时间点！

缺点三、零食多数没有营养。吃多了无益！

缺点四、零食含有的色素较多，对人的健康是一种伤害！

缺点五、零食含有的化学物质较多，这样容易对我们的身体产生不良影响！

缺点六、多吃零食会引发厌食症。这个作为父母的要尤其注意，不能让你的孩子多吃零食！

缺点七、多吃零食会加大自己的消费，对自己的生活压力造成更大的影响，最终忧心忡忡，对身体也不好！

多吃零食肯定是没有好处的，因为零食不仅会使得大家身体偏胖，同时里面含有的一些色素等食品添加剂，还会造成身体的伤害，很多疾病都跟经常吃零食有很大的关系，如果你想要了解零食对学生的危害有多大和校园饮食知识，可以去。

对于老年人而言，适当的运动是保持健康不可缺少的，很多老年人喜欢去爬山。那么老年人爬山对身体好吗?下面小编带你一一了解!

老年人爬山的装备

1、登山鞋

底子硬的鞋可以让脚掌始终保持在一个平面上,让双脚不容易感到疲惫,同时还能防滑,减少脚部受伤几率。

2、登山杖

使用登山杖上山、下山可以省很多力气,尤其是减轻腿部压力,缓解腰部、肩部疲劳,同时还能减少滑倒、扭伤的几率。

3、护膝

当膝盖承受过多压力时,髌骨就容易被牵移,从而引发膝关节部位的疾病。戴上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上,减少其受伤几率。

4、帽子、长衣长裤

随着海拔的增高,温度就会降低。在休息时,如果不及时穿上衣服保温,不但容易得感冒,此时,长袖衣裤和帽子就能派上用场。

5、水、巧克力和糖

糖类是人体吸收最快的物质,可以很快恢复体力。补水也很重要,最好多次少饮,每次喝两三口,人体才能有效吸收。

6、常用药品

除了创可贴、红花油等外伤用药,有基础疾病的老人一定要带上平时吃的急救药,比如速效救心丸、硝酸甘油等,以备不时之需。

老人登山的注意事项

1、老年人要量力而行

准备爬山的老人,一定要先进行一些强度不大的运动,以便有个适应过程。爬山中,求胜心不要太强,一旦觉得身体不舒服,应马上停止运动。

2、心脑血管疾病患者要有人陪同

这类患者必须在医生指导下确定运动量。即使可以登山,也要在家人、朋友的陪同下进行,注意随身携带药物。

3、糖尿病患者要警惕低血糖

登山有助于糖尿病患者控制体重和降血糖,但是也要特别小心预防低血糖。这类患者在爬山前应少吃一些食物或在饭后一小时开始爬山。

4、骨关节病患者最好别登山。

人的膝盖经常保持半屈状态运动,上山又很费力,这样对于膝盖关节的磨损很大。经常有老人登山后膝盖就疼,其实往往就是由于磨损造成的。

5、早晨登山要注意

早晨空气中水分大,污染物都弥散在水气中,人呼吸后对健康不利。这时登山,锻炼效果也会大打折扣。

6、走缓坡胜于走台阶

老年人在缺乏润滑、关节老化的情况下,剧烈运动会很快造成关节的磨损,加重骨关节病的病情。所以,最好不要走台阶而是走缓坡。

7、上山步行,下山坐缆车

下山时,膝关节不但要承受人体自身重量,还要负担下冲的力量,所以,上山可以步行,下山一定要乘坐缆车,这样做还可以避免过度劳累。

8、不要迷路

不要钻那些没有人走的山林。最好带上通讯工具如手机,万一发生意外便于同外界联系。

老年人爬山对身体好不好

1、提高心肺功能

在山间行走,老人爬山的好处在于对改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。

2、延缓衰老

山区森林中可达数万。因此,在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基,有益于延缓衰老。

3、增强视力

山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。

4、增强四肢协调能力

山间道路坎坷不平,穿行此间的老人爬山的好处有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力。

5、放松人的心理压力

老人爬山的好处能够调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力,使人精力充沛地投入学习、工作。还可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

6、消耗体内多余脂肪

由于空气稀薄,人体内大部分转为无氧代谢,加之登山野营活动的运动量较大,山中野餐往往难以满足体内热量需求,因此,它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织,尤其是腰腹部的脂肪组织。

7、爬山能激发人的智慧

到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息,可使原来十分紧张的大脑细胞得到放松。

8、爬山对精神健康的影响

经常爬山能够增加自信心,有利于摆脱不良的心境,使精神、心理更健康。

9、爬山是最好的镇静剂

当在风景秀丽、空气新鲜的山峦进行登攀时,可使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善,因而对情绪抑郁和失眠等都有良好的治疗作用。

八宝饭过期了的话一般是不能吃了，食用过期食品对我们的身体是有很大的不利影响的，所以对于家里放过期的八宝饭，我们建议大家扔掉。

八宝饭过期了还能吃吗

不建议吃。

保质期是指产品的最佳食用期，但保质期不是食物是否变质的唯一标准，因为食物变质受存放方式、环境等因素的影响，过了保质期的八宝饭可能营养价值及口感都遭受破坏，若发生变质，可能还会滋生大量细菌及有害物质，食用后容易导致身体不适，因此不建议吃。

八宝饭过期的危害

1、食物在冰箱内久存，蛋白质等成分会逐渐变性，其中食品中的蛋白质可分解产生“可溶性毒蛋白”、“胺类”、“恶臭素”等，而这些毒素即便高温加热也很难被破坏，人食用后会造成胃肠道感染。

2、食物在冰箱冷藏室内久存，由于冰箱冷藏温度通常是4℃~8℃，在这种环境下，冰箱的低温只能延缓细菌繁殖的速度，但不会杀灭细菌，因此，食物在冰箱冷藏室内只能推迟食品变质时间。同时，有些嗜冷细菌，如耶尔森氏菌、李斯特氏菌等，却能在低温下迅速繁殖。如果食用感染了这类细菌的食品，就会引起肠道疾病，甚至会引起食物中毒。另外，各种食物存冰箱冷藏室内还存在交叉污染的可能。

八宝饭营养价值

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。核桃核桃是大众喜爱的小食品，它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老，减少肠道对胆固醇的吸收，润润肌肤、乌黑头发等功效。特别适合动肪硬化、高血压、冠心病人以及脑力劳动者多食，有缓解疲劳和压力的作用。核桃味甘、性温;入肾、肺经;可补肾固精、温肺定喘、润肠通便;主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结。

八宝饭的做法

原料：糯米200克，莲子10克，黄瓜10克，桂圆10克，梅子10克，蜜枣10克。

调料：白砂糖150克，猪油(炼制)10克，玉米淀粉10克，桂花3克。

1.将糯米淘洗干净，放入清水中浸1-2小时后盛入容器略洒一些水，上笼蒸30分钟至熟。

2.锅内放猪油，水(如喜欢吃稀一点可略多加一点水)，白糖，待糖溶化后，下湿淀粉勾薄芡，再将糯米饭倒入炒透，最后放莲心，青梅，绿瓜丝，蜜枣，桂圆肉，桂花，拌匀盛起即可。

到了晚上人们都会有较多的空闲时间，可以邀上自己的朋友一起夜跑，互相沟通，释放工作压力，增进彼此的感情。而且，和早晨相比在活动了一天之后的夜晚慢跑较能让身体消除压力，当天所发生讨厌的事情也能在慢跑中淡忘，那怎样夜跑更科学呢？饭后不能立即就跑步，吃饱饭后胃肠道供血增加，对骨骼的供血减少，立即跑步容易引起呕吐等症状长期以此会导致胃下垂。所以一个小时后运动为最佳，一个小时食物以初步的消化，食物中的糖最先开始吸收，能给跑步提供讷讷感量；夜跑最好能持续1小时左右为最佳，根据自己的身体情况调整跑步的步伐和速度，以微微出汗为标准。基本保持在心跳在120次——150次之间，保持身体的有氧性，大家知道每天夜跑对身体好不好吗？

跑步是锻炼身体很好的一种方式。但为什么会有疑问说夜跑对身体不好呢？原因在于晚上时间原本是休息的，用来跑步觉得打乱了生活规律，不科学。而且晚上的安全隐患比较多。但是只要你选对夜跑的时间，掌握夜跑的技巧和一些注意事项，它给你的身体带来的好处是很多的。

夜跑的好处：

1、不耽误学习和工作

对于大多数人来说，晚上的空闲时间是最多的，在晚上跑步既不影响工作和学习，相对于其他时间段的跑步，时间上更加充裕。

2、释放压力

现代人的工作压力普遍比较大，在忙碌的一天工作过后，晚上通过跑步，能让自己的情绪在跑步中得以舒缓，身体压力得以消除。白天所发生的不好的事情也能在慢跑中渐渐释怀。这也可以说是夜跑减压的说法之由来了。

3、改善睡眠

跑步的过程中能够促进大脑的供血量和供氧量，在夜跑完成后，回家再洗个热水澡，身体得到放松，晚上的睡眠质量自然也就能提高了。注意的是，最好选在睡前一个小时结束跑步。

4、避免晒黑

白天跑步的话一大早紫外线就很强，而晚上温度降下来，此时夜跑就不用担心晒黑的问题啦。

5、氧气多

从空气含氧量来说，白天二氧化碳指数最高，而且尘埃悬浮在空气中，晚上空气较白天清新，氧气含量较多、空气质量较好的时候，选择在这个时间段跑步对身体健康更有利。

6延缓衰老

夜跑正好是多数人体力的最佳时期，通过夜跑能加强新陈代谢，可以起到延缓衰老等功效，让自己变得更年轻更有活力。

7、避免血栓

夜跑时血小板的数量下降了20%，血液并不像早上般粘稠，能大大减少血管栓塞的危险性。

8、增强锻炼效果

夜跑，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应加强，能增强跑步的锻炼效果。

9、有利于减肥

夜跑减肥更有效果，因为晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候，有利于脂肪的燃烧。

10、有利于提升工作效率

夜跑之后，心情和身体都得到放松，第二天的精神状况佳，工作效率也随之提升。

市面上的护肤品非常多，选择护肤品的时候一定要注意护肤品的成分，不要以为几十块钱的身体乳液可以随便用，不好的护肤成分会对我们的肌肤造成伤害。

身体乳里哪些成分不好

身体乳不可以含有激素、人工合成油脂、聚乙二醇和化学香精等物质,这些物质会侵蚀人的身体,造成一定危害,购买身体乳和其他护肤品的时候一定要注意。

含有这2种成分的身体乳建议别用

1、人工合成油脂

油脂添加在护肤品中的好处就是能够保湿，防止水分快速流失，一款好的保湿产品，其中的油分必不可少，一般来说，天然油脂会比较好，因为化学成分少，容易被皮肤吸收，对于敏感人群来说，也会大大降低郭敏的概率，而人工合成油脂恰恰相反，它会给皮肤带来很大的负担，不利于皮肤的新陈代谢，甚至会阻碍皮肤的自我修复，甚至一不小心就带了有致癌风险的物质——MOAH。常见的人工合成油脂有：石蜡、硅化合物等等。所以珍爱生命，远离人工油脂。

2、聚乙二醇

聚乙二醇是很多日用产品添加物，虽然它具有滋润保湿的效果，但是这种化学物质浓度比较低的时候，它会降低皮肤的渗透度，让外界有害的物质更易进入我们的皮肤，同时它会通过副反应产生二恶烷类物质，给皮肤造成很大的刺激，如果你的皮肤有破损或者有皮肤病的话，一定要避免接触聚乙二醇及它的衍生物。

怎么选择成分好的身体乳

选择不含香精和防腐剂的，那种特重的人工添加香味就不要选择了，有香味的身体乳也选择天然的香味哦同时身体乳中的油脂最好是植物油，比如牛油果油、椰子油和橄榄油等等都可以。

为什么每天坚持涂身体乳还是干燥

有时候即使每天都坚持涂身体乳，皮肤还是很干燥，或许是你的使用方法不对。

1、淋浴后五分钟再涂身体乳

洗完澡之后，皮肤的毛孔处于打开状态，这时最适合涂身体乳。但是刚洗完澡身体上还有比较多的水分，如果涂上身体乳，身体乳反而会与水融合在一起，这样身体乳的功效反而减半了，所以在使用时，应该等身体上的水分干得差不多了再涂，不仅能避开与水融合，还能被我们的皮肤充分吸收，达到事半功倍的效果。

2、全身都要涂上身体乳，特殊部位特殊呵护

既然选择了涂身体乳，那肯定是希望自己所有的皮肤都能得到呵护，而不是为了看着舒服只涂在露在外面的那一部分!皮肤是自己的，它干不干燥只有自己知道，不然全身瘙痒难受就来不及了。另外，关节处应该多涂一些，因为活动得较多，干燥得自然也快一些，特殊的地方给它特殊的呵护。

3、涂完身体乳不要马上穿衣服

身体乳涂在身体上后，并不能马上就被我们的皮肤吸收，你得给皮肤一点点时间，让他充分吸收，可以利用这个空隙刷个牙，哼个歌儿，等个几分钟，摸摸皮肤没有油油的了，就代表身体乳已经被皮肤完全吸收啦!这个时候你就可以穿上衣服!所以，如果你每天都坚持涂身体乳但是皮肤还是干燥不滋润，那你就得好好反思一下到底是你的身体乳选得不对还是你的使用方法不对，找到问题的关键才能对皮肤进行更好的呵护，只有你的皮肤水润，有光泽了，美白效果才会更显著。

免疫力不好是身体不健康的标准，免疫力低就很容易感染疾病，身体也比较虚弱，特别是在季节交替，气候变化的时候，就很容易感染风寒，经常感冒的人身体的抵抗力一定很差。免疫力好的人，身体就是比较健康的，很少会感冒，每天都充满了精神。那么免疫力不好应该如何调理呢？下面我们就来介绍一些可以提高人体免疫力的方法。

1、补黄芪

中药几百年的使用历史证明，黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实，作为一种日常饮食中常见的补充剂，黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。

2、喝酸奶

美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素，也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。

3、喝红酒、吃蓝莓

美国俄勒冈州立大学研究发现，红酒、蓝莓以及红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪（一种抗菌成分），如果与维生素D相结合，就会为你筑起一道免疫防线，让你远离抗生素，以及因抗生素滥用可能导致的耐药性。

4、喝椰油咖啡

椰油由中链脂肪酸构成，该物质可以使人对糖的依赖度降低，阻止脂肪在体内积存，并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。

5、蒸桑拿

澳大利亚一项研究发现，一周两次桑拿可以使感冒几率减半，不过你一旦患上感冒，在缓解症状和缩短康复时间上，桑拿就无能为力了。

上文中介绍了一些可以增强免疫力的方法，但是除了以上的这些方法以外，饮食调理和运动调理也是很好的方法，多吃点健康、新鲜的蔬菜和水果，补充维生素C是可以提高身体的免疫力的，另外每天坚持锻炼，多做点运动，也是可以帮助增强身体的免疫力的。

肾功能不行身体会有什么信号呢？在生活中，很多人都有肾虚的毛病，有的人认为肾虚只是一件小事，其实，并不是这样的，那么，你知道肾功能不全是因为什么呢？肾不好的表现有哪些呢？肾功能不好的原因是什么呢？一起来看看吧！

当肾功能不行的时候，身体就会出现一些异常的信号，不知道你能不能抓住这些小信号，那么，接下来就看看肾功能不行的表现有什么吧！

6种肾功能不行出现的讯号

肾脏损伤的症状并不会很明显，需要一段时间才能注意到，但是到那个时候才发现已经是有点严重了！今天要跟大家介绍的就是几种肾脏损伤的危险讯号！

一、失去胃口，感到恶心，或者没法清晰的进行思考

当体内垃圾堆积的时候就会产生这一类问题，并且也会扰乱身体其它部位的器官，包括胃和大脑！

二、尿尿比平常减少

更多的液体留在组织里面，并没有从体内被排出，从而尿尿的次数比正常情况下更少了！

三、感觉很累或很困

肾脏的部分功能是用来帮助控制人体内的血红蛋白级别，如果这个功能变得扭曲，最终你会出现贫血症状，这也可能会让你的能量级别处于一个低谷！

四、水肿

肾本应该是将体内垃圾以尿液的形式排出，如果肾的这项功能减慢或者运行的不够好了，那么那些液体就会保留下来，这就会导致某些组织持久的膨胀！

五、升高的血压

这是一个恶循环，一旦肾脏出现损伤，他们便不能有效的控制血压，血压自然就会上升，而这也会减弱肾脏中的血管，造成进一步的伤害！

六、心悸

如果肾脏损伤造成钾的堆积，那么你可能会注意到不正常的心跳！

引发肾功能不全的原因有哪些

1.肾脏疾病

如急性、慢性肾小球肾炎，肾盂肾炎，肾结核，化学毒物和生物性毒物引起的急性肾小管变性、坏死，肾脏肿瘤和先天性肾脏疾病等。

2.肾外疾病

如全身性血液循环障碍(休克、心力衰竭、高血压病)，全身代谢障碍(如糖尿病)以及尿路疾患(尿路结石、肿瘤压迫)等。

肾功能不全的分期症状

第一期、肾功能储备代偿期

因为肾脏储备代偿能力很大，因此临床上肾功能虽有所减退，但其排泄代谢产物及调节水、电解质平衡能力仍可满足正常需要，临床上并不出现症状，肾功能化验也在正常范围或偶有稍高现象。

第二期、肾功能不全期

肾小球已有较多损害，60%-75%，肾脏排泄代谢废物时已有一定障碍，肌酐尿素氮可偏高或超出正常值。病人可以出现贫血，疲乏无力，体重减轻，精神不易集中等。但常被忽视，若有失水、感染、出血等情形，则很快出现明显症状。

第三期、肾功能衰竭期

肾脏功能已损害相当严重，75%-95%，不能维持身体的内环境稳定，患者易疲劳，乏力，注意力不能集中等症状加剧，贫血明显，夜尿增多，血肌酐、尿素氮上升明显，并常有酸中毒。此期又称氮质血症期。

第四期、尿毒症期或肾功能不全终末期

此期肾小球损害已超过95%，有严重临床症状，如剧烈恶心、呕吐，尿少，浮肿，恶性高血压，重度贫血，皮肤瘙痒，口有尿臊味等。

人体的肾脏对于我们来说是非常重要的，肾脏也有害怕的事情，那么，肾脏最害怕人体做什么呢？下面我们一起来看看伤肾的行为有什么吧！

肾有4个敌人

1、吃海鲜、喝啤酒

吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。

很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

2、熬夜、吃得咸、不喝水

长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

3、乱服药物、用药过多

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

4、经常憋尿

尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

肾不好的表现，对照自查

没劲儿

肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。

肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。

不想吃

不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。

尿有泡沫

尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。

腰痛

肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。

有关肾功能不全的急救方法，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对肾功能不全已经有了一定的了解了。

结语：通过上文的介绍，你知道肾功能不行有什么信号了吗？在生活中，肾脏对于人体来说是非常重要的，肾脏不好的时候，总会表现出一副没劲的样子，肾不好的危害太多了，因此，在平时大家要注意补肾哦！

身上出现它没在意，6个月后竟查出尿毒症！一定要注意！

13岁女孩尿血、脚上出现红点，体重一度从40kg长到57kg，而当时家长也没有注意，只认为小朋友处在发育期是正常的生长发育。

可是就在半年后，小姑娘的父亲发现自家孩子的脸色貌似不太对，而且同时小姑娘不像其他小朋友一样活力无限，常常容易感觉到疲劳。于是父亲就带着女儿去医院的血液科查贫血原因，却没想到查出了尿毒症。

尿毒症不像心血管疾病，它实际上属于“慢性癌症”，就目前的医学技术来说它是一种无法调理、无法痊愈的疾病。而慢性的原因指的是它潜伏期长。

人食五谷，所以生病时难免的事情，肾脏之所以是人体一个不可或缺的器官是因为它能够与肝脏一起代谢身体的毒素，使人可以长久的活着。

但是只要发现前期的“蛛丝马迹”，不拖到尿毒症阶段，这个病完全是可以预防的可以逆转的。

尿毒症的早期信号

下面就让我们一起了解一下尿毒症前面的症状信号吧！所以只要大家日常多注意一下，就会没什么事的！

一、乏力困顿

因为引起疲倦困顿或者乏力的因素其实有很多，所以这也是最容易被忽略的。所以特别是每天为事业忙碌的人们一定要注意休息。

三、脸色发黄

脸色发黄主要是因为身体贫血所导致，当然也是因为这种原因所以症状的表现会非常的缓慢，所以短期内“反差”也不容易让人们发现，但是还是要注意。

三、身体浮肿

浮肿就是身体上比较明显然后察觉的一个现象了。这就是由于肾脏功能没能及时清理多余水分而导致其滞留体内，早期会显现在踝部和眼睑部，休息后消失，若发展到持续性或全身性浮肿时，就要及时就医解决。

四、尿量异常

虽然在科学上尿量多少并不能准确地说明肾脏功能好坏，但是尿量如果突然变少就一定要引起自己的警惕了。

简要回答

会对肝脏有损伤。人的身体在生气的时候，身体当中就会分泌一种儿茶酚胺，这种物质一般都是作用于神经系统的，可以让我们身体里的血糖变高，并且加强脂肪酸的分解能力，也会让人肝脏里的细胞毒素增加。

人在情绪冲动的时候，呼吸也难免会变得急促，如果本身的肺部就不是很健康，那么就会出现过度换气，肺泡不停的扩张，不能够得到比较好的收缩。这样就可能会伤到我们的肺部。

然后就是有可能诱发高血压，人在生气的时候，血压是会发生变化的，如果平时的血压就不是非常健康，那么一旦着急生气，很有可能就会直接高血压，让血流直接冲上自己的脑门。

在生气的时候肾也会分泌一些激素，会造成的现象是口干舌燥，并且伴随全身发抖，这都是肾受了一些损伤的现象。

所以建议大家在平时一定要修身养性，锻炼好自己的脾气，不然一般发脾气的话，对别人不好，对自己的身体也没有任何的好处。

在日常生活中，我们每个人都要注意健康饮食、劳逸结合，适当锻炼身体，增强体质。有的人由于过度的劳累以及工作的压力，就会经常性的不按时吃饭，同时也会引起胃部的不适，那么胃不好到底可以吃粽子吗？

胃，是食物消化的核心器官，只要有食物进入，就会分泌大量的胃酸，将食物腐蚀、融化，才能进入肠道。人只要进食，胃就需要消化食物，吃得多、杂、不易消化，胃的工作压力就越大。胃病患者要结合自己的体征加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。少吃辛辣刺激的食物，少喝咖啡浓茶，控制甜食摄入量，推荐吃清淡口感的食物，营养均衡，不要吃得过饱，细嚼慢咽。

胃不好尽量不要吃粽子，因此粽子吃了之后比较难以消化，有可能会对胃造成一定的影响。

产后瘦身应该在注意到的事情有很多，大家有必要对于产后瘦身有一个常识性的了解，避免不必要的瘦身方式对身体健康带来一定的影响，下面就一起随小编来了解一下产后瘦身对身体健康好不好吧。

1.产后节食对BB成长不利

女性在生产时会耗费大量的气血和体力，身体在很长一段时间才能恢复，而这个时间段正是需要营养补充的时间段，此时节食对于母乳喂养的婴儿来说，奶水中的营养成分逐步减少，不益于新生儿的生长发育。所以，产后女性并不适合节食减肥，就算是要节食也只能适量地减少高热量和高脂肪的食物，而不是这也不吃，那也不吃，这绝对不是一个好主意。

2.产后节食影响身体恢复

女性从怀孕到生产，身体需要倾注全部的精力在胎儿身上，可以说是耗尽了大部分的心血。产后需要一个好的环境来帮助女性恢复身体，节食减肥会让身体营养跟不上，从而导致产后恢复期变长。产后急于减肥还可能导致腹肌处在紧张状态，没能得到放松，腹压增高，盆内韧带压力加大，对子宫恢复不好，甚至导致尿失禁等现象。产后急于减肥，还存在一些短时间内看不到的隐性健康问题，直到十年或是数十年之后才会被发觉。所以，产后急于减肥有碍于身体的正常恢复，对产妇健康不利。

3.产后瘦身不可急于求成

女性产后多少都会有一些发胖现象，这是正常现象，不必急于减肥。等孩子慢慢变大，过了哺乳期，女性的身体也渐渐恢复了健康，此时身体自然会瘦下去，就算没有瘦，孩子大了不喝奶了，此时再减肥也不晚。有些女性过于追求身材，而把健康丢在了一边，这样得不偿失。最好是采用自然法则，循序渐进地进行产后身体曲线恢复，而不是急于求成。

4.产后瘦身的黄金法规

对于不需要母乳喂养的女性来说，产后要注意饮食清淡营养搭配就行，不需过多的大补特补，大补不利于产后恢复。因为在生产过程中人体消耗过多，虚不胜补，大补反而有损女性的健康。如果要母乳喂养的女性，则可以适当地添加一些营养食物，以保证婴儿有足够的奶水和营养。有经验的女性会建议产后适量运动，运动往往比节食的减肥效果更好。可以适当吃一些水果和蔬菜，但也不能只吃水果和蔬菜，否则会营养不良。

上述为大家介绍的是产后瘦身对身体健康好不好，大家有必要对于产后瘦身有一个常识性的了解，清楚产后瘦身的基本常识，并对此做好针对性的护理，才能更好的规避过度瘦身对身体健康造成的影响。如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注产后塑身安全常识栏目。

牛仔裤的裤裆会紧是很多体型偏胖的朋友的一大困扰，穿着会非常的难受，而且穿这种比较紧的裤子时间长了也对身体是很不好的。下面本网小编给大家讲讲牛仔裤裤裆紧怎么办？

牛仔裤裤裆紧怎么办

牛仔裤裤裆太紧的话可以用下面这两种方法来试试：

1.用盐水浸泡三天，每天换水一次，每次补充适量的盐，这样会把牛仔裤泡软，然后材质会松软一些，这样会有效果。不过不建议男士穿紧身裤，特别是档短的，对身体不好，建议赶快去换尺码。

2.用家用蒸汽烫斗，哪个地方紧就朝哪个地方喷气，同时使劲儿拉着冷了再放手。拉之前试试，平着边烫边拉。不行了再使用上面的步骤。工厂是这样的流程。

牛仔裤裤裆太紧的危害

危害①

长时间穿过紧的牛仔裤会导致腹股沟的肌肤色彩变深，因为我们屁股的肉一般来说都比较娇嫩，如果长时间穿，牛仔裤的材料就会与肌肤过度冲突，从而形成色素，使肤色变得粗糙，暗沉。严重点的还会引起肌肤炎和毛囊炎噢!

危害②

如果你是白领或是需要长时间在电脑旁工作的人群，那么更加不要穿紧身牛仔裤了，因为你一穿肯定就穿一天了，这会使得本就缺少运动的下肢又被紧绷的裤子包住，血液就更加流不畅通了，这时候什么冻疮、脚底冰凉、腿麻腿软等就会慢慢找上你了。

危害③

一般紧身裤的裤裆设计得都比较短，穿起来会紧紧贴着女性的秘密地带，这时候就会给细菌方便的提供了滋生的机会和环境，从而引发尿道感染。

牛仔裤怎么洗比较好

1.洗牛仔裤时先用盐水泡(盐水浓些)一段时间再洗就不会掉色;洗牛仔裤尽量不用洗涤剂，洗涤剂会加速掉色。

2.牛仔裤最好不要爆晒，爆晒会使裤子变硬，阴干对保持你裤子的裤型大有帮助。晾衣服时把裤子翻过来，避免阳光的照射时你的裤子掉色。

3.从卫生的角度出发，裤子当然要天天洗。如果不脏用水泡下洗掉灰尘和细菌就好了，不用洗涤剂。

牛仔裤挑选小窍门

看完后你可能会发现，在大部分场合，你都可以考虑穿上一条牛仔裤。各大品牌在多年的积累中发展出多不胜数的裤型，像我们熟悉的Levi’s就以501、504、523等编号去区分多种裤型。

腰高、大腿围、小腿围、裤裆深度、裤脚宽度……这些不同部位的尺寸通过不同的排列组合，变化出多种不同的裤型，合适的裤子能助你扬长避短、彰显个性。

没有哪个经典裤型是必备的，找到最合适自己的裤型最重要，也许我们没有欧洲人又长又细的腿，也不习惯宽松的美式复古版型，推荐Levi’s的501CT和NudieJeansCo.的SteadyEddie这两个裤型，都是裤腿直筒、裤脚微锥的裤型，腰部和裆部尺寸也适中，穿着既舒适又有型。

肝脏不好，我们身体的某些部位是会表达出来的，只要我们读懂了这些信息就可以尽快的治疗，不会耽误时间，不然到时候病情发展的越来越严重，就不是简单的治疗这样了，甚至是会更伤神。

指甲开裂和肝病有关

我们的指甲除了可以保护我们的手指之外而且也是一个很好的脏腑器官报警器，指甲是体内的筋延伸到体外的一个部分，肝脏主筋，又能藏血，所以说肝脏和筋还有我们的指甲的关系都是非常的密切的，从指甲的坚脆和厚薄，甚至是颜色等信号，我们就能读出肝脏健康与否的秘密了。

如果我们的指甲无缘无故的裂开，那么就说明我们的肝脏功能受到损伤了，所以我们如果指甲无故开裂，一定不要以为这是正常现象，这也许就是肝脏在报警。

肝病如何早期观察出来

首先，我们可以观察面色，患病的患者皮肤的变化表现也是很明显的，比如肤色暗淡，黝黑，没有光泽也没有弹性，并且皮肤也是会干燥的，还很粗糙，甚至是还会出现古铜色的面容，有的患者眼圈的周围会有些明显，就有点像是熊猫眼，有的患者颜面部位或者是鼻尖的部位会出现细小的毛细血管扩张，就好像是纤细的网络一样，这种皮肤改变往往也是长期的病程形成的，一般都是称为是肝脏疾病的面容了。

肝脏疾病的患者腹部也是会出现不适的，比如腹痛，或者是胀痛等等，尤其是持续得不能缓解，这样我们就需要及时去就医了。

如何预防肝脏疾病

肝脏是我们身体不可或缺的脏器之一，而且由于肝脏的代偿能力比较强，所以很多人虽然已经患上肝病但是却在一定的阶段当中会感觉到很不适，所以说我们一定要建立一个养肝和护肝的好习惯，肝病的预防我们一定要从日常生活当中的保健工作开始，保持良好的生活和饮食习惯，进行适当的检查。

平时生活中，我们一定要注意饮食的卫生，尤其是那些海鲜之类的，容易受到肝炎的病毒感染，并且一定要保持正常的体重，少抽烟少喝酒，饮酒会容易造成脂肪肝和酒精肝的机会，有肝病的人是要完全戒酒的。

健康的身体无疑是大家都想要拥有的，但是，或多或少会有一些疾病成为你健康道路上的拦路虎，会影响到健康。观看容貌对于判断身体是否患有疾病有非常重要的作用，这是因为很多疾病在我们的脸上能够显现出来，以身体这处来说，要是过于发黑，往往是身体调节出现问题，肝肾不好的朋友更要当心，以免加重肝肾的病变。

一、观看眼睛知晓肝肾

这里说到的身体某个部位就是眼睛了，黑眼圈的深浅对于肝肾有较大的影响，黑眼圈越黑说明，肝肾越不好。

黑眼圈并不只是熬夜产生的，也不只是睡眠不足导致的，而是身体内脏的外在表现，要是长时间的表现出黑眼圈，那么很有可能是患有肝脏疾病，例如，肝炎;或者是患有肾脏疾病，例如，肾虚等。

二、黑眼圈与肝肾的关系

当黑眼圈越重，往往是肝肾调节出现越乱的时候，这个时候如何理清两者之间的关系显得非常重要。

1、肝脏和眼睛的关系

肝脏和黑眼圈之间有着潜移默化的关系，对于一些肝功能不全、肝脏肿大、病变的人来说，黑眼圈是长时间存在的。

一方面在中医看来肝主目，一个人肝脏是否健康，看其眼睛能够一览无余，肝气通于目，肝气运行顺畅能够分辨出五色，但是，当肝脏出现病变往往会影响到视力的强弱、眼睛的健康。

另一方面，肝脏作为身体的造血器官，身体血液的生成、更新离不开肝脏的运行。肝脏造血顺畅，能够通过眼睛表现出现，眼睛会显得炯炯有神，当肝血不足，往往会造成眼睛干涩、视物不清，造成眼睛视力低下等。

另外，肝脏要是处于风热的情况，会造成目赤痒痛;肝火旺的人，则可能出现目赤生翳的症状。

如何保健

那么在平时应该如何保护肝脏，以此来保护眼睛呢？

这个时候我们可以把饮食和保健结合在一起，就饮食来说，可以食用疏肝养肝的食物，例如，菠菜、瘦肉等。

而在保健的时候，可以刮肝经，肝经能够影响到肝脏的健康，对于肝脏有较强的疏泄作用，人们的生发功效完全依赖于肝脏的调节。

肝经也被称作足厥阴肝经，位于大腿内侧，大腿部到膝盖这个部位，适当的刮肝经对于消除肝脏内的火气有非常好的帮助，肝火旺的人，往往会呈现出口渴难耐、小便泛黄、舌苔泛黄的状态。

同时，在刮肝经的时候，还能够有效的调节情绪，要知道一个人的心情，对于肝脏调节也有较大的影响，肝脏调节好了，对于眼睛保护有非常好的帮助。

通过刮肝经能够有效的达到泻肝火、疏通肝经气血的作用，对于保健身体有非常好的功效。

2、肾脏和眼睛的关系

不少人会说肝主目、肾主耳，肝脏好不好看眼睛，肾脏好不好看耳朵，其实，在生活中观看眼睛也是能够知晓肾脏好不好的。

不少人会有这样的感觉，一个人身体是否健康，看其眼睛能够一览无余的看出来，炯炯有神的眼睛，往往预示着肾脏极其健康。

但是，当你双目无神，黑眼圈突出，那么往往是肾亏所致，肾精亏损会导致两眼缺少精气的浸润。

对于一些长时间熬夜的人来说，黑眼圈特别明显，这往往也是因为肾气亏损导致的。

另外，在中医上黑色往往和肾脏的健康联系在一起，黑色主肾是经常会听到的一句话，例如，肾脏健康，头发会显得非常乌黑浓密，但是，肾脏不健康，往往会显现出不健康的头发。

长时间的让眼睛出现黑眼圈，这个时候就要考虑如何保健身体了，因为，这里的身体状况可能不仅仅在肾脏上，还会影响到脾部，造成脾虚也是需要大家注意的事情。

如何保健

就饮食来说，可以吃一些活血的食物，例如，山楂、黑芝麻、黑豆等。

而就保健来说，在生活中可以适当的按摩一下眼睛，这时两手对搓，能够感觉到手部的温度开始不断的上升，快速的把手掌心按压在双眼上，如此进行反复十多次，能够很好的保健眼睛，对于消除黑眼圈有一定的帮助，在一定程度也能够有效的保护肾脏。

三、其它方式保护肝脏、肾脏

上面介绍的保健方法，更多的是结合保护眼睛来进行阐述的，其实在生活中保护肝脏、保护肾脏的方式还有很多。

1、保持好心情

与其每天愁眉苦脸的对待一切，不如笑着看待生活，微笑，不仅仅能够感染别人，还会让自己更加的乐观。

同时，保持好心情对于肝脏的保护有非常好的帮助，这是因为忧思郁结容易伤肝，对于肝脏会造成一定的损伤，而保持好心情，能够让你感觉到心脏运行更加得好。

2、不抽烟

在生活中抽烟的人有很多，有些人往往是一天一包烟，却不想，长时间过多的抽烟，对于健康是有伤害的。

在抽烟的过程中会不断的损伤肝脏，造成肝脏造血受到一定的影响，时间长，甚至会罹患肝癌的危险。

3、不乱吃药

生病吃药已经是不少人养成的固有思维，却不想，长时间的这样做，对于健康伤害极大，这是因为吃进身体的药物需要通过肝脏进行解毒。

是药三分毒，药物中的毒素极多，过多的毒素对于肝脏有一定的损伤，特别是本身就有肝脏疾病的人更是要当心，错误的吃药只会伤身。

另外，吃进身体的药物需要通过肾脏进行分解，在这分解的过程中，往往也是考验肾脏的能力，造成肾脏能力越来越差也是常有的事情。

4、合理休息

合理的休息对于肝脏、肾脏也有非常好的保护，通过休息能够调节肝脏，对于缓解肝脏压力也有帮助。

在休息的过程中还能够保护好肾脏，对于肾脏排毒有一定的促进作用，从而能够保健好身体。

结语：以上就是关于黑眼圈和肝脏、肾脏联系的简单描述，黑眼圈能够影响到肝脏、肾脏的调节，希望上面的介绍对大家有所帮助，在察觉到黑眼圈来临的时候，千万不要仅仅以为是睡眠不足导致，很有可能是身体调节出现了问题，希望大家要多加注意。

恰逢周末，你去参加喜宴，品尝着酒店的美食，菜肴一道接一道的从服务员手里端上餐桌上，最后少不了的上一个果盘，西瓜、西红柿、哈密瓜等，这样的果盘端上餐桌预示着这顿喜宴将近尾声了。很多食客，可能会想着刚刚大鱼大肉吃的实在是太腻歪了，此时的水果刚好可以解腻，三下五除二的，一盘果盘就吃完了。即使不是参加喜宴，也有一些人在午饭后可能会吃点苹果或者香蕉，想着能够更好的消化食物。这样做到底好不好呢？很多人可能并不知道，在接下来的文章中就和本网一起来了解一下吧。

饭后吃水果对身体好不好？

或许是经常这样做，大家认为饭后吃点水果并没有什么？其实从健康角度进行分析，在饭后吃水果，对于健康是不太好的，酒足饭饱之后，其实我们已经很饱了，此时如果再吃水果，可能会导致饱腹感越发的强烈。即使水果的热量并不高，但是，可能会影响到消化，更不用说，很多常见的水果可能有酸味，这样的酸味，或许会在胃部进行发酵，导致胃部有胃胀。对于食物的消化起到比较大的影响。

可见，在饭后吃水果，真的是不太好的事情。吃水果是有利于健康的，很多时候，我们在吃水果的时候，陷入了一些误区中，那么吃水果时需要注意什么呢？

关于时间。刚刚吃完饭吃水果是不太好的，对于食物的消化是有影响的。最好在上午十点吃水果，下午三四点吃水果比较好。如果真的想要在饭后吃水果，应该在饭后一个小时。

注意水果性质。吃水果的时候，需要根据水果的性质进行食用，对于一些温性体质的人来说，对于热性的水果不宜多吃，例如榴莲属于温性水果，此时如果多吃的话，可能会有火上浇油的情况。反之，对于脾胃不适的人来说，对于寒性的食物也不宜多吃，例如一些水果过于寒冷，可能会进一步的损伤脾胃，导致脾胃湿寒。

水果腐烂了不能吃。有些时候，会面临这样的情况，一次买回来的水果比较多，短时间没有吃完，保存不当，出现了腐烂。有些人会想着把腐烂的部位切掉，剩下的部位依然是可以吃的。其实，即使你所剩下的部位没有水果没有腐烂，但因为那些已经腐烂的地方，可能出现微生物、真菌，导致大量有毒有害物质会向未腐烂地方蔓延、扩散，导致那些地方，也会出现有害物质，一旦吃了，可能会有大麻烦。

水果换着吃比较好。把水果搭配起来吃，效果或许更好，一些人也会建议人们每天最少吃三种不同水果，对于改善身体不适会更加的好。如果你能这样吃，想来是极好的。

饭后八不急

不急于饮茶

茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。

不急于洗澡

饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

不急于上床

俗话说:"饭后躺一躺，不长半斤长四两"。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

不急于散步

饭后"百步走"，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。

不急于开车

事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

不急于吃水果

饭后一只果被奉为金科玉律，但医学家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

不急于松裤带

饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。

茶是一种健康的饮品，平时多多喝茶会有益身体健康，但是很多人都不知道饭后饮茶对身体是有害的，“饭后茶似毒药”茶虽然是一种好的饮品，但是错误的饮茶方式，喝茶时间，不但不能对身体有益，还会导致各种肝脏疾病。

饭后最好不要立即喝茶，因为茶中的物质会引起脂肪肝，进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重;坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂防含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能;如果血脂、血糖升高，要用药物控制高血脂、糖尿病。

喝茶的坏处饭后饮茶小心脂肪肝

如果饮酒过多会增加肝脏的负担，即使每日饮酒并不多的话，同样也会影响肝脏的健康，因此饮酒不仅要少饮，还要稀饮。饮酒的多少决定对肝脏的危害程度。

饭后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质会让消化道运动变慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对消化道的侵害，尤其容易导致脂肪肝的产生。

而且，还要注意控制饮食的量，特别是晚餐，以占—日总量的三分之一为宜;营养要均衡，食物种类最好多种多样，最好以谷类为主;多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品的新鲜的食物;常吃适量的鱼，禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉等脂肪过多的食物。

每日的饮食量要协调，保持大便通畅，保持合适的体重;坚持体力劳动和合理的户外运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂防含量下降，有利于脂肪肝的回复，改善肝功能。

不要胡乱的饮用茶，喝茶是讲究时间和量的，晚上如果想喝茶，最好喝红茶，红茶是全发酵茶，刺激性弱。但是泡的茶不宜过浓，宜清淡为主，饭后喝茶还要注意在吃饭之后半个小时喝。