最年轻出场球员【实用20篇】

冻龄这个词，新闻上常看见，往往是一些女明星保养的好，年纪大了也看不出来。但是其实，光靠药物、化妆品、美容手术冻龄，能奏效一时，却难以持久。食物有很大的魔力，我们身体中所需的营养物质几乎都是靠食物补给的，不少食物都具有美容的功效。你知道吗？一些生活中常见食物具有很强的抗衰老作用。从中医的角度看，养颜最关键的还是养，从饮食上做到从内而外的年轻。下面本网带你去看看让你越吃越年轻的食物吧！

菠菜

菠菜是很好的绿叶蔬菜，常吃菠菜，可以清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，让人容光焕发。菠菜中有丰富的维生素，可以补充维生素，预防出现口角炎、夜盲症等维生素缺乏症。菠菜中还有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖的作用，可以激活大脑功能，又可以增强青春活力，防止大脑老化。

海带

海带里有一种叫做硫酸多糖的物质，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，可以在肠内形成凝胶物质，有利于排除毒素物质，还可以防治便秘和肠癌的发生。海带中富含大量的碘，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

黑木耳

中医认为，黑木耳有补气活血、凉血滋阴的作用，可以消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可以将残留在人体消化系统内的杂质排出体外。黑木耳对于体内难以消化的谷壳、木渣等具有溶解作用，对胆结石、肾结石也有化解功能。

绿豆

中医认为，绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。

白菜

冬天白菜最常见，便宜又新鲜，白菜中含有丰富的维生素C，维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果，此外，白菜还富含膳食纤维，能清肠排毒，白菜中含有的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇，起到排毒的效果。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜的营养价值很高，它里面含有胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等多种营养成分。其中，胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素有抗氧化作用，能足够减少皱纹的产生。除此之外，有研究发现，多吃胡萝卜还有降血压、延长寿命的功效。

西兰花

西兰花中也含有胡萝卜素、蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C等，营养成分同样非常高。西兰花最显着的功效是防癌抗癌，萝卜硫素是抗癌的主要成分，这种物质能提高致癌物解毒酶的活性，并帮助修复癌变细胞。

冬瓜

冬瓜含有较高的维生素C，能够滋润皮肤，防止皱纹的产生。冬瓜不含脂肪，膳食纤维高达0.8%，非常适合减肥的人食用。而且冬瓜又属于典型的高钾低钠型蔬菜，对肾脏病、高血压、浮肿病这类需要进食低钠盐食物的患者有很大的益处。

番茄

番茄中的番茄红素具有独特的抗氧化能力，能够清除人体内引起衰老和疾病的自由基。同时又富含维生素C，从而能预防疾病和保护皮肤健康。

阿根廷VS法国精彩大戏即将上演

阿根廷队和法国队将在2022年12月18日23:00进行比赛，争夺卡塔尔世界杯的冠军，大力神杯究竟花落谁家仍旧未可知。但这场比赛不仅是美洲足球和欧洲足球的对决，更是年青主帅姆巴佩和老辣主帅梅西的斗法，阿根廷和法国的这场比赛绝对是非常的精彩，能够给观众们带去精彩的视听体验。

这场比赛对于老将梅西来说非常的重要，这是梅西八年来第1次带领阿根廷队打入世界杯决赛。在2014年，阿根廷队遗憾落败，无缘世界杯冠军时，梅西曾与大力神杯擦肩而过，当时世界各地的球迷们都看到了明星脸上的落寞神情，并深深的刻在了心里。当时的梅西离大力神杯那么的近又那么的遥远。

如今时隔8年，阿根廷队已经成长为空前团结的一支队伍，每个球员的实力都非常的强悍，而梅西如今已经35岁，这将是他最后一次参加世界杯比赛。阿根廷的球员也都是梅西的球迷，阿瓦雷斯曾经在11岁时接受采访，说自己最大的梦想就是代表国家队参加世界杯，自己最喜爱的球员是梅西。如今能够和自己的偶像梅西并肩作战，帮助自己的偶像完成夙愿，将会是他们最大的心愿。阿根廷的球员们此刻团结一心，希望能够给梅西的职业生涯画一个圆满的句号。

对于新晋主帅姆巴佩来说，法国队的卫冕将会是他成神之路的一次新的挑战。自从2018年，俄罗斯世界杯上，法国队获得世界杯冠军。姆巴佩也因此一战成名，成为了世界上身价最高的足球运动员，如今年仅22岁的姆巴佩身价已经高达1.6亿欧元，在自己的俱乐部上大巴黎也有着一定的话语权。如今的姆巴佩可以说是实至名归的超级巨星。

姆巴佩虽然在足球经验和球商方面有着一定的欠缺，但是他无人能及的速度优势，足以弥补这些劣势，并形成他独特的个人风格。姆巴佩如今带领法国队，打进了世界杯决赛，这已经是法国队连续两次打进世界杯决赛，并且有望卫冕世界杯冠军，这将是法国队打破60年魔咒的绝佳机会。主教练也曾说，卫冕60年魔咒并不是法国队的压力，而这样的头衔反倒让法国队更加有挑战的动力。

简要回答

如果家里面的女性成功怀孕了，相信整个家庭都会变得特别的忙碌。一般年轻的父母需要改掉一些不良的习惯，毕竟快要做爸爸妈妈了，如果有不良的习惯可能会影响到孩子，因为刚出生的孩子模仿能力是比较强的。

由于年轻的爸爸妈妈对这方面不太熟悉，建议要处理好双方的感情。毕竟孩子在出生以后，需要快乐健康的成长，也要给孩子一个温馨的环境。如果说父母双方感情不好的话，可能会给孩子造成影响。

对于年轻的爸妈来说，平时也需要看一些书籍。毕竟孩子在出生以后，成长是特别快的。而随着年龄的增加，孩子要是问一些稀奇古怪的问题，父母也能够很好的解答。

年轻的父母如果说准妈妈已经怀孕了，那么需要给孩子准备好将要出生的东西。毕竟孩子在出生以后，会使用到众多的东西。

当然对于众多的年轻父母来说，自己的身体也是特别重要的。一般在生孩子之前，就要保证健康的身体。

辣妈负责美也能负责好理财，那么年轻辣妈如何做好家庭理财?对于大多数80后来说，已经升级做妈妈的姑娘们从什么都不懂的小丫头，蜕变成有了家庭和孩子的妈妈，一方面家庭责任感瞬间提升，另一方面对于生活的格调品质也有一定追求。对于年轻的辣妈来说，如何利用现有资源满足孩子教育及生活开销，兼顾生活的情调让家庭生活有条不紊是关键!

从心理角度分析年轻辣妈如何做好家庭理财：

刚升级作为妈妈的女人，通常对家庭会产生一种焦虑，工作之余，还有许多家务，还要照顾孩子，其实这种焦虑感是角色转型期妈妈们的应激反应。从原来养尊处优讲究生活情调的品位女孩，变身为上班下班两点一线，为家务琐事抚养孩子忙得自顾不暇，没时间美容没时间逛街看电影的家庭主妇，这个变化难免让她们偶尔会顾影自怜一下。确实，她开始品尝到了生活艰辛的滋味。但这正是女人成长的开始。一般80后小夫妻，都能有一个稳定的工作环境，自己没必要太敏感太焦虑，而应调整好心态，快乐地适应自己的新角色，尽自己所能，认真打理好自己的小家庭。理财作为家庭经济很重要的方法，针对这类新妈妈级别的家庭理财方式，是需要与其他类型区分开的，更多的要偏向于孩子与家庭管理。年轻辣妈如何做好家庭理财?

希望这些建议可以提供给这些家庭一些启示：

首先，需要以定期存款形式分笔留存一定的存款，如长期不用，可购买类固定收益产品，收益稳定，风险低。如果此笔资金短期内要使用，建议购买短期类固定收益产品。

其次，建议这些夫妇先建立起基本的个人人身保障体系：要考虑的是意外和重大疾病的风险。每人可配置几万元的重大疾病保险，建立起各自的重疾医疗准备金。随后要考虑的是家庭的负债，两个人的寿险保额应该要覆盖到整个家庭的负债。年轻辣妈如何做好家庭理财?

另外，储备教育金计划可分为两部分：选择一份月缴型的少儿险，补充意外伤害和意外伤害医疗保险，同时以基金定投作为教育金储备的补充。如果将来用不到这笔钱的话，还可以转化成为子女的婚嫁金、创业金或者是自己的养老金，可谓一举多得。

此外，可以选两年期的理财产品，利率上比较合算。因为理财产品是不能提前赎回的，购买前务必算清楚资金的闲置期限。也可以买国债，或者三年五年的定期存款。目前五年期的国债利率也有六点多了，收益很不错，小孩子的教育金就非常适合做这种长期又低风险的投资。

年轻辣妈如何做好家庭理财?最后，我们要明确现在80后家庭保障的基本思路，要加大家庭支柱的寿险保额，同时增加子女的意外伤害保障，最后是尽早安排教育金的准备。尽量选择月缴或定投的方式，将压力分散到每一个月，养成定时储蓄的良好习惯。

学生党要不要用眼霜，什么时候开始用眼霜，现在的学生经常熬夜打游戏，早早就萌生了黑眼圈和眼袋甚至眼部细纹，不要觉得自己年轻就肆无忌惮的熬夜和用眼，眼霜趁早用起来，把黑眼圈眼纹和眼袋扼杀在摇篮里。

学生党平价眼霜

1、春纪眼霜参考价：69元

可能很多人对于春纪这个品牌的产品还不是很熟悉，用的不多，HARUKI春纪,丸美股份旗下与丸美并驾齐驱的双子星品牌，春纪眼霜总体来说性价比还可以，适合眼周缺水的MM，味道比较好闻，香香的，涂抹方便，用过之后感觉眼睛周围润润的很舒服。

2、sana豆乳眼霜参考价：108元

又一款豆乳系列产品，味道也是超级无敌好闻，使用起来舒服的不得了，豆乳系列产品真的是好评啊!这款眼霜虽然挤出来感觉膏体有点厚重，但是上眼之后并不会觉得油腻，反而很清爽。总体来说，保湿滋润效果不错，不过至于淡化黑眼圈，去除眼袋的效果倒不是很明显了，毕竟属于一款基础护肤系列产品。

3、泰国小黄瓜眼霜参考价：18元

去泰国的小伙伴一定不要忘了多带几只回来哦，包装也是非常小清新了，直接看的到透亮的膏体，上眼清爽无比，感觉瞬间融化吸收一样，说起来，使用感还真挺像芦荟胶的，涂上之后凉凉的，夏天用很舒服。不过主打功效就是保湿，想要达到更多更高的要求就有点困难啦!

4、芙丽芳丝眼霜参考价：180元

在眼霜的行列里，芙丽芳丝眼霜的定价算是真的比较良心了，也是可以用很久了，总体来说，性价比很高，每次只需要一粒米大小就可以，有很好的改善眼周肌肤，消除黑眼圈的功效。有MM反应使用完后感觉眼睛浮肿有所改善。不过小编要吐槽一下的是，这个包装真的是略显廉价了一点。

眼霜什么年龄使用

16~25岁的女孩除了有浮肿、黑眼圈烦恼的以外，基本的眼霜需求也应该停留在保湿上面，还不需要过早使用抗老化产品。

25~30岁的女性应该使用一些轻微抗老的产品。

30~40岁的女士必须使用眼霜的年龄，主要以保湿+抗老为主，应该使用一些除皱、抗皱之类的产品.

眼霜的正确用法

1、挤绿豆大小的眼霜在一只手的无名指上。

2、两只手的无名指稍微将眼霜摩擦加热，以便更好的吸收然后用指尖在下眼睑出轻轻的由眼角向太阳穴位置。

3、以点触的方法按摩，直到眼霜完全吸收按摩到眼角位置时，可以做提拉的动作。

注意力度一定要轻提拉做完后，在眼角处由内向外按摩打圈，再做提拉动作并延伸至太阳穴位置。注意不要由眼角到眼尾部位，再由眼尾到眼角部位。要始终由眼角向眼尾部位一个方向按摩。

眼霜小科普

有人觉得眼霜是25岁以后才用的东西但其实眼霜是按肤质划分而不是年龄尤其是肌肤比较干燥的女性，而这种女性的占比还是比较高的。据了解，18-24岁时中性皮肤占大多数，但中性皮肤容易在某些时候呈现偏干或偏油状态。18岁完全就可以用保湿类的眼霜预防细纹千万不要等细纹出现了才使用眼霜好吗?大多数宝宝用眼霜都想去掉黑眼圈但是我想说造成黑眼圈的原因有很多，需要对症下药。眼霜只能是缓解，无法彻底去除!同理，还有眼袋，如果情况严重，不要祈祷可以通过眼霜改善

法国科学家的一项新研究显示，如果人血液中β－胡萝卜素水平较高，其肺部功能会随着年龄增长而保持“年轻”状态。研究还发现，β－胡萝卜素和维生素Ｅ也许可以为吸烟者的肺部提供一些保护。

法国卫生和医学研究所的阿梅勒·盖纳戈等人在新一期《胸腔》双月刊上发表的一份报告中说，他们测量了１１９４名年龄在２０岁到４４岁的成年人的肺功能，以及他们血液中维生素Ａ、维生素Ｅ和β－胡萝卜素等的含量。研究结果显示，在为期８年的研究期间，那些血液中β－胡萝卜素含量较高的人，其肺功能退化程度较小。研究还发现，在每天至少抽２０支烟的人当中，那些血液中β－胡萝卜素和维生素Ｅ水平较高的人肺功能退化较慢。

盖纳戈指出，在自然情况下，人的肺功能通常从接近３０岁时开始衰减，但是健康的日常饮食能有助于肺部保持“年轻”。但这并不意味着吸烟者只要吃好点或补充点维生素就能避免吸烟对健康的负面影响。盖纳戈说，考虑到肺癌和心血管疾病的风险，戒烟永远是最好的选择。

胡萝卜、甘薯、甜瓜以及菠菜、甘蓝等绿色蔬菜中都含有β－胡萝卜素这种抗氧化物。科学家分析说，β－胡萝卜素也许能够对抗导致衰老的自由基，从而保护非吸烟者的肺功能。他们建议，非吸烟者和吸烟者都应该在日常饮食中摄入足够量的水果和蔬菜。

热传齐刘海显年轻一说，小编也去扎一个齐刘海试一试。不过齐刘海显年轻也要看脸型，脸型不搭简直是又呆又傻。为什么齐刘海显年轻？齐刘海怎么扎显年轻？

为什么齐刘海显年轻

那当然是因为它有优点：

发现齐刘海好用的大多数人往往有一个较长的上庭，或者过宽的额头，正面看起来不仅额头大，而且发量少，而齐刘海可以有效解决这一点

而相反的，如果你的上庭过短，额头过窄，齐刘海也能拯救这一点：

而齐刘海的作用还不止于此，刘海会让人更为柔和、更为女性化，而齐刘海本身也带有可爱属性。从更实际的角度来说，齐刘海还可以遮住乱七八糟的眉毛和抬头纹，甚至还能营造饱满的额头的假象。

这么说起来，坊间传闻『齐刘海可以减龄还可以遮丑』似乎是真的了嘛……

但是并不是所有的脸型都是显年轻的

对于窄长脸来说，这无疑是个好消息，但如果你的脸型本来就短宽——那么加了齐刘海之后，你的脸就会越发地短宽，甚至短宽到不可忍受了（短宽脸显脸大！）而如果你本身就是个短宽脸，齐刘海无疑会让你的脸型雪上加霜。

齐刘海怎么显年轻

齐刘海的短发发型

齐刘海在所有的刘海当中，绝对是减龄显嫩的最佳发型。配上一款波波头短发发型，绝对是超级可爱的。这样的一款短发，是不是让人看起来超嫩的呢？

齐刘海的长卷发发型

依旧是齐刘海的设计，齐刘海在减龄的功效中占有重要的地位哦！而长卷发发型，一直是每个女孩梦中的公主发型。绝对是帮你打造出甜美的气息。

齐刘海的双马尾造型

MM们对双马尾辫的发型是不是还有印象呢？在我们还是孩童时代的时候，双马尾可是那时妈妈最喜欢给我们扎的发型。现在双马尾发型依旧适合，只需简单的改良。像这样扎第一点，并用头发把皮筋包裹住，增加点时尚的感觉。齐刘海的中长发发型

中长发发型是女生发型中清新的代表。而齐刘海的中长发就较于中分的中长发，更为甜美减龄。是一款很好的显嫩发型。

每个人都希望自己永远年轻，想要年轻的重要一环就是要心态年轻，那么老人该如何保持一颗年轻的心态呢？那么，你对老人保持心理年轻的方法是什么了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

1、注意世情

进入老年，也应入时，要注意自己的穿着打扮，因为恰当的修饰能给老人带来活力，它会使老人心理上更年轻。同时，注重仪表也利于社交活动。

2、珍惜亲情

人到老年更应珍惜对配偶、对子孙的感情，让亲情充满天伦之中。尊重儿女们的选择，不要过多干预儿女的生活。

3、增进友情

“有朋自远方来，不亦乐乎”，这句话对许多老人来说体会尤为深刻。人到老年害怕孤独，应该多交朋友，并常与老友聚会，或结伴郊游，使老年生活兴趣盎然。

4、愉悦心情

老人应保持良好的情绪，心胸豁达大度，逢事淡然处之，勿与人争高低，尽力培养自己的业余爱好，确立精神支撑，从中寻找乐趣。琴棋书画，种花养鸟，都是最佳的选择，自可陶醉其中。

5、巩固爱情

俗话说“少年夫妻老来伴，恩爱夫妻多长寿”。老人愈是年老愈要珍惜、巩固爱情。老年夫妇切莫分开各自跟随儿女过日子，而应朝夕相处，说说悄悄话，相互体贴，相互关心。

如果你对如何调整老人心态？空巢老人容易出现哪些心理问题？什么样的老人更加容易乐观吗？关心老人由心开始！教你如何应对老人的心理问题！等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

内马尔人怎么样

内马尔是一名很出色的足球运动员。在1992年的时候出生于巴西是一名前锋球员，也是巴西职业足球运动员同时也加入了巴西国家男子足球队。现在效力的俱乐部是巴黎圣日耳曼足球俱乐部。2022年跟随巴西国家男子足球队第3次征战世界杯的比赛。

内马尔加入的第1个足球俱乐部

内马尔第1个加入足球俱乐部是桑托斯足球俱乐部，在2009年的时候内马尔从青训营正式升入到桑托斯足球队的一线队开始比赛，在2019年的3月7号桑托斯征战圣保罗州足球甲级联赛，在该场赛事中对阵的是欧斯特足球俱乐部，在该场赛事中以替补球员的身份出场完成了自己加入一线队之后的首场比赛，攻入第1粒球是和摩吉米林足球俱乐部的赛事中。再升入到一线队之后，内马尔在整个2009年的赛季中总共是代表球队，完成了43场比赛，在43场赛事中总共的进球数是13个也凭借此进球数被评选为了2009年中联赛中最佳新秀。

在2010年的时候，内马尔跟随球队征战了巴西杯资格赛，在和瓜拉尼足球俱乐部的赛事中，内马尔个人进入五球，帮助足球俱乐部以8:1的分数获得了该场赛事的胜利，在巴西杯的赛事中，内马尔总共是进入了11个球，也凭借这个进球是获得了巴西杯，最佳射手奖在圣保罗州联赛中，一共出场了19场，比赛尼玛尔个人进去也帮助桑托斯获得了圣保罗州联赛冠军的奖杯，个人也成为了征战周联赛中的最佳球员。在该年中的出色表现内，马尔也引起了切尔西以及拜仁还有这尤文球队的注意。

内马尔踢球特点

尼玛是一个善于用脑子踢球的足球运动员，他能够快速的了解到球场上的状况，根据球场上的赛况来制定是反击战或者是发动球队进攻，他的脚下技术非常的细腻，尤其是他的盘带动作非常的出色，非常具有欺骗性，尤其是在1对1防守中，他的假动作非常的多，特别容易迷惑对方球员，让对方很难判断他的真正意图，他在球场上的速度也是非常的快，他是一名左右脚非常均衡的足球运动员，脚下射门的力量非常的足，它射门的精准度也是非常的高。但是内马尔在赛场上也是有着缺点，缺点也是内马尔太过于注重脚下动作会拖动球队整体的进攻。

跳肚皮舞能让女性更年轻？

肚皮舞是让身体年轻的最佳舞蹈!肚皮舞虽然动作很多，但基本动作就是不停地摇摆臀部。摇摆臀部可使人的气血向下半身运行，心情也就不会过度亢奋而引发情绪波动。在我国古老的简易气功《八段锦》中，也有一节叫“摇头摆尾去心火”，可见用臀部的摆动来去心火是个好方法。

除了肚皮舞外，夏威夷草裙舞也有相似的功效。女孩子头戴花环，腰系草裙，把臀部可爱地扭来扭去，用来表示对客人的欢迎。夏威夷地处热带，是火气旺盛的地方，而草裙舞可以防止人的心火太旺。

不喜欢跳舞的女性，则可以选择盘腿坐。

盘腿坐历来是印度、中国的必修课，现在美国哈佛大学医学院也学了去。据报道，医生除了给病人用药物治疗外，还经常教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。而在日本，许多地方还流行年轻女性做“一日尼姑”的方式，即到一家寺院盘腿打坐，工作的压力和烦恼也就烟消云散了。

盘腿坐是个循序渐进的过程，一般初入门者可一侧小腿垂地，另一侧小腿横过来架在这条腿上;也可以双腿盘坐，垫个坐垫，两只脚都架在对侧腿的大腿上。如果腿部僵硬，盘不上腿也没关系，重要的是一定要盘坐，保持上身挺直，双手交叉放在肚脐处，沉心静气，放松心情。

可要是都没条件进行，怎么办？

比如被领导批评以后，回到办公室，常常会有个下意识的动作，就是自动发出“呼”或“嘘”的声音，这样一个简单的举动就可缓解郁闷。深吸一口气，再缓缓呼气，同时发出长长的“嘘”字音，每次嘘6遍以上，每天1~2次。

也可以扩胸练习。两个手掌交叉，抱着后脑勺，撑住了，手与肩膀起平，尽量撑开拉祝这样一下子就把两腋撑开了。然后，维持这个动作慢慢左转，在左转过程中，两腋不要合上，转到最靠边时，屏住呼吸停一会儿。然后，再慢慢地正过来，向右转，整个转的过程中要注意肌肉的延伸，尽量往身体后面看。

1、戒烟。

吸烟不仅是导致癌症、心脏病等疾病的主要病因，也是加速人体衰老的罪魁祸首。研究发现，吸烟会导致皱纹增加，皮肤老化，且带有烟臭味。

2、深度睡眠。

睡眠可以使身体恢复活力。当睡眠充足的时候，醒来后精神振奋感觉更有劲，这本身就让你更显年轻。良好的睡眠还有助于使肤色更健康，防止黑眼圈和眼袋。专家表示，充足睡眠时间因人而异，大多数人通常每晚需要7—8小时的睡眠。保证无干扰的深睡时间最为关键。

3、多吃果蔬。

各种水果蔬菜中含有大量的强抗氧化剂，有助于缓解衰老进程。果蔬中大量的纤维素有助于保持匀称身材，其中大量的水分则有助于皮肤光洁。另外，多吃果蔬可以摄入足够的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。

4、合适的发型。

正确饮食有助于保持头发健康，另外合适的发型也可让人感觉年轻很多岁。研究发现，随着年龄增大，留长发不见得显年轻，相反还会更显老。建议让发型专家根据脸型，帮你选择合适发型。

5、坐直身体。

保持良好的姿势，可以让中老年人显得更年轻，而糟糕的姿势还会让你看上去更老。研究发现，练习良好的姿势可以让人看上去年轻10岁，体重减轻10磅(约合4、5公斤)。良好的姿势还可减少肌肉拉伤和背部疼痛几率，有助于增添自信心和快乐感。

6、力量训练。

足够的锻炼并不意味着每天挥汗如雨地运动。每天可以散步、游泳、打羽毛球、骑自行车等，同时可以适当增加力量训练和拉伸训练。瑜伽和普拉提有助于拉伸肌肉，增强身体柔韧度和平衡能力，对防止老年跌倒至关重要。锻炼还让人精力更旺盛，身体不发胖。

7、保护牙齿。

良好的口腔卫生习惯不仅有益健康，而且让人更显年轻。很多人没有意识到的是，牙龈及牙齿问题会对身体其他器官产生有害影响。建议中年之后，每6个月看一次牙医，发现问题及时治疗。另外，平时应该养成良好的护牙卫生习惯。洁白整齐的牙齿，无疑会给年轻加分。

8、控制体重。

随着年龄增加，身体肥胖不仅更显老，而且会增加糖尿病、心脏病及癌症等疾病的危险。

说起保养护肤，小仙女们是一点也不含糊，但大多都忽略了保养眼部肌肤这一重要环节。眼部肌肤是脸上最娇嫩的肌肤，同时又是化妆中拉扯皮肤次数最多的地方，非常容易长出皱纹，并且一旦长出就很难消除。下面本网小编带大家来看一下适合年轻女生的眼霜有哪些？6款轻龄肌开架眼霜。

适合年轻女生的眼霜有哪些

1、悦木之源咖啡因眼霜￥220

悦木之源咖啡因眼霜主打可以焕亮双眼的咖啡因成分，再结合百草之王人参精华，可舒缓双眼倦意，更有减轻眼部浮肿与眼袋、淡化黑眼圈的功效。人困了可以喝咖啡，那么也给困倦的眼部肌肤“喝一杯”咖啡吧！这款眼霜的质地很水润轻薄，容易吸收，不长脂肪粒，不会给眼部带来负担感。对于眼霜的选择要注意不要太厚重，不然容易长脂肪粒。

2、雅漾舒护眼霜￥215

雅漾舒护眼霜采用的是无油配方，内含春白菊水，非常适合呵护我们娇嫩的眼部肌肤。这是一款温和的眼霜，敏感肌或者孕妇都可以放心使用。爱熬夜的你，怎么能没有它陪伴呢？其色泽呈现浅桃色，由于采用了无油配方，所以质地清爽，不油腻，只需要取米粒大小轻轻在眼部周围按摩至吸收即可。开口是独特针头软管包装，可以精确掌控使用剂量。

3、悦诗风吟绿茶籽眼霜￥190

这又是悦诗风吟家绿茶系列的明星产品，与旧版不同的是，新版眼霜添加的不是绿茶叶，而是绿茶籽提取物，保湿度更好，非常简单可靠，采用自然生态技术，无色素、酒精，打的是无任何添加物的原生态招牌。涂抹的时候能切实感到绵密的膏体在眼部延展舒爽的质感，水分在眼部绽开，具有像海绵吸水效果般的绿茶成分能迅速为你锁住水分。淡淡的绿茶香非常怡人。

4、悦诗风吟济州岛寒兰眼霜￥166

这是悦诗风吟家兰花系列的眼霜，由济州寒兰中提取的寒兰成分具有良好的紧致功能，可以充分达到提拉紧致，淡化细纹的效果。绿茶籽眼霜注重保湿补水，而寒兰眼霜更注重的是除皱、提升弹力，仙女们可以根据自己的需求选择。这种质地与绿茶籽眼霜的质地差不多，都是易推开、不油腻、水分充足的质感，并且香味宜人。平时习惯了熬夜、容易长细纹的MM千万不要错过这款眼霜咯！

5、巴黎欧莱雅复颜紧致眼霜￥187

看品名就可以知道，这是一款除皱紧致的眼霜，更适合年龄稍大的MM。内含的维生素原A可促进皮肤新生、促进肌肤循环；弹力蛋白使肌肤更紧致。坚持使用可以强化肌肤组织，令双眼焕发神采。这种质地就像清奶油，丝滑柔润，推开即化为油水感，易吸收，非常滋润。化妆时配合遮瑕膏使用还可以避免眼下卡纹的尴尬噢~

6、欧莱雅清润葡萄籽眼霜￥134

首先这个紫色的瓶身真的非常少女！让人看了已经忍不住想入手了。其主打有卓效抗氧化功能的法国葡萄籽成份，可以让眼周抵御外界损伤。涂抹上就像为眼部敷了一层面膜一样保湿滋润。其质地是轻盈的啫喱质地，没有膏体那样的厚重黏腻感，涂抹开即化水，帮助肌肤快速吸收，不油腻且无负担。

眼部肌肤一定要趁早护理，不要等到真的长细纹了才开始急急忙忙选购眼霜。眼部的黑眼圈、细纹、眼袋、干燥都让整体形象大打折扣，甚至连化妆都无法遮挡。有远见的小仙女已经开始呵护眼部肌肤了，你呢？

好口碑轻龄肌眼霜推荐

科颜氏牛油果眼霜14g，揭开塑封漏出淡黄色的眼霜，几乎没有什么味道。像极了柠檬的冰淇淋，很诱人的，取米粒的量抹到手背上。你会感觉膏体有点稠。不好抹开的样子。还会感觉油腻。这种是需要乳化的。保湿效果很好~抹开以后是有点厚重，不会流淌，重要的事情再说一遍。这个膏体用前。必须用指尖的温度乳化，这样就不会感到厚重。你会感觉水水的很保湿，神奇的“化霜为水”牛油果眼霜。这款眼霜适合20岁至30岁的人适用。

平价轻龄肌眼霜推荐

植美村蜡菊日夜护理眼霜，眼霜管体颜色日用是醒目的大红色，夜用是亮眼的金黄色，管帽均是具有现代科技感的银色，管体依旧印有植美村金色LOGO，有很强的辨识度。打开管帽看到与螺丝口相接的地方有段透明塑料色的管头，挤的时候可以看到膏体有没有挤到头，这点用起来比较方便，算是一个很良心设计！膏体确实不含荧光剂，红色管状是日用精华啫喱20ml，轻轻涂抹到眼周用指腹打圈按摩至吸收，感觉比较清爽滋润，很容易吸收。金色管状是夜用修护眼膜20ml，夜霜涂上去可能因为是眼膜的原因吧，会比日霜稍油腻一些，但是保湿度和持久度都不错。红管挤出来里面会含金色的蜡菊颗粒，个人感觉还蛮好看的，像金色的小星星一样，但是涂抹的时候不太好推开，这是个小缺点。

女人都怕老，坊间流传“女人25岁以后就走下坡路”、“女人三十豆腐渣”的言论更是加重了女性的恐惧。下面，小编为大家介绍一下女人重拾年轻的方法有哪些，欢迎大家阅读。

女人重拾年轻的方法2：开怀大笑

随着年岁的增长，因为害怕产生皱纹，让不少女性都不敢笑。然而，面容的僵硬反而会让细纹和脸上的缺点更为明显。但如果发自肺腑地开怀大笑，整个人都会因此而亮起来，散发着积极和活力，谁还会在意你脸上的表情纹呢?

女人重拾年轻的方法3：保持良好姿势

时刻注意抬头挺胸，不论是站还是坐都不要含胸驼背，这会让你更有朝气也更加精神，正确的姿势还可以预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈部肌肉紧张等。

女人重拾年轻的方法4：美容护肤

穿着合身的内衣和得体时尚的衣服，做个头发画个淡妆，这些外界的修饰不能逆转时光，但可以让你看起来更加精致，还能增强女人的自信。

女人重拾年轻的方法5：不断学习

工作再忙时间再紧也应该保持不断学习的习惯，吸取知识可以对抗浮躁，也可以让你的内心更强大，正所谓满腹诗书气自华就是这个道理。

女人重拾年轻的方法1：坚持运动

养成定时锻炼的习惯，不仅对身体和形体塑造都有好处，而且可以让整个人都更有活力和神采。当你处于神采飞扬的状态时，自然就会比那些宅着不动的同龄人看着年轻得多。

女性闭经正常情况下是要到更年期之后的，但是一些年轻女性也出现了闭经的情况。那么，年轻女性闭经什么原因下面就由小编告诉大家年轻女性闭经的原因吧!

年轻女性闭经的原因

1、长期服用避孕药

很多年轻女性不懂得保护自己，选择不健康的避孕方式长期服用避孕药，这种方法也容易导致女性出现闭经的情况，大家都知道避孕药对人体存在很大的副作用，这会引起内分泌失调而出现月经不调，最终出现闭经的危机。

针对这种情况，最好的解决方案就是立即终止服用避孕药，改用其它避孕方式，等到很好的调养之后，这月经才会慢慢恢复到正常情况。

少女闭经的原因有很多，而这种情况最好的解决方法就是停止服用避孕药，这对于女性生理健康存在很多的隐患，为了不让情况进一步恶化。

2、心理影响

女性的月经和神经系统、内分泌系统存在很密切的关系，而心里因素也是导致闭经的原因。例如：强大的压力、复杂的人际关系等，这些都让大脑时刻处在高度紧张中，从而出现闭经的危机。

导致这种闭经问题，那么只能保持乐观愉悦的心情，学会释放压力，不要受到不良因素的困扰。

3、过度节食

很多女性对于自己的身材不是很满意，在青春期的时候因为身体过胖，为了赘肉好身材，盲目的开始节食减肥，这会导致身体出现厌食的情况。

当厌食成为了主观而强制性的动作时候，虽然体重会减轻，但是会出现闭经的危机。

4、营养不良

营养摄入不足，这会导致身体各个方面发育不良，导致子宫难以形成内膜，造成闭经的情况。

要想解决这种危机，那么一定要摄入充足的营养，而饮食就是最直接的方式，养成均衡的饮食习惯，可不能挑食哦

年轻又好看的发型有很多，但是适合自己的就不是很多了，剪好了就很年轻漂亮，没剪好就显老了，下面来看看年轻又好看的发型有哪些吧。

年轻又好看的发型有哪些

1、锁骨短发

锁骨短发是今年热度不减的短发，而且你可以看到很多高颜值的小姐姐剪这款发型，这款发型能修饰人脸型，是一款集修颜减龄效果于一体的短发时尚造型，所以很推荐。

2、懒人烫中长卷发

懒人烫中长卷发一直是我比较喜欢的一款发型，这款大型真的很好打理，这款发型的卷的不是很明显，因为它主要打造的是慵懒风，它，两边自然散落的头发可以很好的修饰脸型，整个人都先年轻和洋气了。

3、微烫中长卷发

微烫中长卷发是一款很甜美的发型，这款发型是今年女生必剪的一款，他的弧度也不是很清晰，但是能修饰脸型，同时还能提升人的气质，真的是女神没错了。

以上三款发型是不挑脸型的，可以随意剪的发型。

世界杯2022巴西球队球员有哪些

巴西队阵容如下：

门将：埃德森，韦弗顿，阿利松。

后卫：阿尔维斯，马尔基尼奥斯，米利唐，桑德罗，布雷默，特莱斯，达尼洛，蒂亚戈·席尔瓦。

中场：里贝罗，法比尼奥，吉马良斯，弗雷德，卡塞米罗，帕奎塔。

前锋：热苏斯，安东尼，理查利森，佩德罗，罗德里戈，拉菲尼亚，维尼修斯，内马尔马丁内利。

以上就是2022卡塔尔世界杯巴西队的参赛人员，巴西队的大部分球员都是在欧洲地区联赛所效力的，这也让巴西队的每一名球员都学习到了比较先进的足球技术，而且从巴西队今年的第一场比赛当中就可以看出，无论是站位还是排位方面都已经达到了世界上最高超的水平，而且比赛当中也出现了比较精彩的进球，这也预示着巴西队能够在今年的世界杯里面通过队员的努力走到最后的比赛场上。

巴西队现在的强大是毋庸置疑的，因为现在世界杯的比赛已经开始，而且巴西队也在第一轮的比赛当中取得了胜利，第一轮的比赛是与塞尔维亚之间的比拼，这场对决是巴西队与塞尔维亚在世界杯上的第二次比赛，第一次是在2018年俄罗斯世界杯当中当时的巴西队也是夺冠大热门，并且在小组赛里面以2比0战胜了塞尔维亚，今年的两支球队再一次相遇巴西队在比赛的最后仍然是获得了成功，也是以2比0的比分战胜了塞尔维亚拿下来了这一场比赛。

能获得世界杯比赛的胜利全部归功于巴西队的队员，现在巴西队的队员实力都是比较强劲的，就像巴西队好几届世界杯的老将内马尔，内马尔现在的个人技术仍然不减当年，而且对于足球场上的把控能力也是比较到位的，而现在的小将维尼修斯作为第一次代表巴西队参加世界杯的比赛，也能够在比赛里面帮助我巴西队贡献出进球。

c罗眼中的武磊水平

C罗曾经在一次活动当中与武磊有过当面互动，在观看武磊的比赛之后，对武磊进行评价。 C罗称武磊的速度比较快，在球场上的跑位意识也很好，已经是亚洲并不多见的优秀球员。但是在平常训练的时候还要加强左脚训练，头球技术也要提高。

武磊出生于1991年11月19日，是一个非常优秀的中国足球运动员，目前效力于上海海港足球俱乐部。2006年14岁的吴磊在中乙联赛首次完成自己个人职业生涯的第1场比赛，也是中国职业足球赛场上最年轻的一个足球运动员。2013年带领中国球队与澳大利亚球队对抗，是他在国家队的首次比赛。2016年获得亚洲足球先生，提名2017年连续第2年入围亚洲足球先生三甲候选之列。在2018年世界足球评选，世界500强球员武磊也位列其中，这是中国历史上第1个存在于世界500强球员的优秀足球运动员。

武磊的个人职业生涯也非常辉煌，在2019年正式加盟西甲的皇家西班牙人足球俱乐部。2020年成为了历史上首个攻破巴萨球门的中国球员，在2020年获得中国金球奖。

武磊拥有很强的进球能力，在球场上的跑位技术也非常不错。无论是他的视野还是意识都是同列当中数一数二的。此前C罗也提过吴磊需要对左脚进行加强训练，这证明他的左右脚技术并不是很均衡。武磊的身高只有1米74，所以在球场上并没有占据太多的身高优势。但是却拥有很好的速度，而且是一个非常善于用脑子踢球的优秀足球运动员，这才让他作为一个中国足球运动员，在欧洲联赛也取得了不错的成绩。

武磊的个人技术非常全面，个人特点也很突出。即使在赛场上有一些身材强壮的欧洲足球运动员对抗，也可以展现出非常灵活的身体优势以及对抗能力。无论是在俱乐部还是在国家队都取得了非常不错的成绩，曾经与C罗的短暂会见也让武磊了解到了C罗对于自己的个人真实评价。本次世界杯中国足球无法进入世界杯正赛舞台，但是在世界杯预选赛亚洲区武磊的个人表现非常精彩。优秀的技术帮助国足拿到了更多的分数，但是足球运动是一项团体战，凭借武磊的个人能力依然无法让中国足球队跻身32强之列。

简要回答

随着秋季的到来，卫衣和风衣作为经典的单品是否还是你的首选呢？今年的秋季要摒弃这些常见却难以穿出时尚感的单品，而转而选择更高级、更时髦的单品外套。本文将为你推荐三款百搭又显年轻的外套，它们不会输给传统的卫衣和风衣，让你时尚感爆棚。现在就跟随我一起展开吧。

高级时髦的小香风绝对别错过

秋天怎能少得了高级又时髦的小香风外套呢？这款外套不仅修饰身材有明显优势，还能展现出时髦和高级的气质状态。在搭配方面，我们有一些建议。首先，在选择款式时，可以优先考虑短款设计版型，这样能够在视觉上增加利落感，尤其适合小个子女性和希望展现利落感的女性。其次，如果搭配裙装，可以选择直筒设计和修身系列的九分式裙装，露出脚踝部位，并搭配一些短靴或者高跟鞋，提升整体气质。如果搭配裤装，推荐选择高腰偏长款的设计，与短款的小香风外套形成上短下长的身材比例，尤其是马蹄裤更是最佳选择。在颜色方面，同色系搭配会更加和谐，尤其是在秋季，这样的穿搭充满了视觉美感。

利落个性的皮衣也要入选喽

皮衣是一款非常特立独行的单品，它的利落感和个性力非常明显，所以在秋季也强烈建议大家选择皮衣来搭配。在选择皮衣时，首先要注重利落、简约以及色系的基础。推荐选择直筒系列的设计版型，修饰上半身身形的同时，线条走向利落简约。在风格上，皮质单品的整体搭配非常利落时髦，特别是与皮裤搭配，建议选择宽松高腰偏长款的单品。与皮裙组合时，可以参考一些女艺人或时尚博主的穿搭经验，选择短款设计，展现出一定的优雅感。另外，皮衣与优雅裙子的搭配也能营造出撞风格的效果，非常时髦。在搭配时，可以选择丰富的彩色系，摒弃常规的黑白灰基础色系，展现出亮眼的时尚色彩。

西装外套永不过时还时尚

西装外套在秋季和春季是最不可或缺的单品之一，它具有利落而时尚的外观特点。最重要的是，它的版型状态适合大多数身材，并且展现效果稳定。在选择西装外套时，我们有一些建议。首先，在颜色上选择丰富的彩色，抛开传统的黑白灰基础色系，尝试更亮眼的配色。其次，在搭配方面避免常规的组合，例如可以选择短款下身，展现双腿的优势，并搭配简约时尚的短裙。此外，西装外套也可以与休闲系列的单品进行组合，例如小白裙或牛仔裙，形成时髦撞风格的穿搭。在颜色搭配上，既要丰富层次感，又要保持稳定感，可以选择基础色系与彩色的结合。

一头黑发、面色红润、声音洪亮，在日前举办的中国中医科学院养生保健工程启动仪式上，国医大师陆广莘格外精神，已经82岁的他，看上去却不过五六十岁的样子，下面来看看八旬老人如何能做“年轻帅气”吧？

早餐和午饭，我都吃得非常慢

很多人都问我，您这一头黑发是不是染的呀，其实我的头发从来没染过。然后他们就会问了，您的养生秘诀是什么啊?我说，简简单单两句话：吃得少、吃得慢。

现在不是困难时期了，大家不缺营养，主要的问题是营养过剩，超过了身体对代谢废物的清除能力，当然人就衰老得快，还容易生病了。

说说我的一日三餐吧，早餐我吃得最多，因为一般来说，上午这个时间段是工作量最大的，而且经过一个晚上的代谢，也需要多补充一些营养，我早餐是喝一大碗稠稠的粥，里面放了五谷杂粮以及核桃、花生等各种干果，再吃两个茶叶蛋。

午饭，我就吃一小碗米饭或一个馒头，配点荤素搭配的菜。

早餐和午饭，我吃得非常慢，晚餐更慢，得吃将近一个小时。

而晚餐，我从来不吃主食，因为晚上能量消耗非常小，没必要吃那么多。要是夏天的晚上，我会喝一罐啤酒。一罐易拉罐啤酒，猜猜我能喝多长时间?整整半个小时，边喝边咂摸滋味。天气转凉的时候，比如现在吧，我就会烫碗黄酒喝，或是喝一些葡萄酒。下酒菜通常是凉拌西红柿、橘子、苹果等，有时候还会吃点花生、核桃等干果。

你看我80多岁了，每周一上午还要出半天门诊，还经常到各个大学院所讲课，可是我讲课从来不用稿子，我觉得我脑子灵活，可能和我喜欢吃鸡蛋有关系。

我觉得鸡蛋是个好东西，每天会吃4个鸡蛋。鸡蛋是孕育新生命的，所以营养非常丰富，特别是鸡蛋黄中含有的卵磷脂，补脑很好。

我有个患者，患心脏病后做了搭桥手术，身体很虚弱，于是我建议他吃鸡蛋，主要吃蛋黄。几年以后，这位患者精神头很好，而且让人感到吃惊的是，他的头发以前是花白的，现在则长出了不少黑头发——这可能也是鸡蛋里的卵磷脂起了作用。

妈妈最担心的事情就是宝宝生病，看着宝宝难受，妈妈心里跟着难受。宝宝月龄越小，抵抗力差，容易受病毒感染。那么年轻妈妈怎样帮助宝宝提高免疫力？

年轻妈妈怎样帮助宝宝提高免疫力？

1、管好饮食

对于妈妈奶量不够或无法母乳喂养的宝宝，应当选择添加了有利于提高免疫力食物的配方奶粉。多样化如蛋白质、糖、脂肪、电解质、维生素和微量元素等。合理搭配荤素搭配、色泽搭配、品种搭配合理化。讲究进餐情绪心情欢快能刺激食欲，有利于营养物质的吸收。重视早餐早餐能补充宝宝夜间的能量消耗，尤其是大脑需要的能量。

2、不滥用药物

很多药物对免疫功能的形成有干扰作用。宝宝一旦生病，应当及时到医院在医生的指导下用药。

3、疫苗接种

疫苗接种是增强宝宝免疫力最安全有效的方法之一。我国目前执行的计划免疫项目，有卡介苗、乙型肝炎疫苗等，这些疫苗促使宝宝体内产生能够抵抗相应病毒或细菌的抗体，从而起到保护宝宝免受特定病毒或细菌的侵害，这是宝宝必须接种的疫苗。爸妈还可在医生指导下，根据宝宝不同情况选用计划外疫苗。

4、营造良好的生活环境

宝宝的居室是最重要的生活环境。居室的卫生条件如何，直接影响宝宝免疫功能的形成与发展。装饰设计要力求减少室内的污染。

5、活动和规律性体育运动

体育锻炼是运动，活动比它的强度低，大人可根据宝宝的体质情况，选择宝宝乐于接受的活动内容。此外，每天要有20～30分钟的体育运动，建议在晚饭后半小时进行，有助睡眠和促进宝宝的生长发育。

6、建立良好的生活习惯

一日生活作息制度的内容包括：休息、睡眠、饮食、学习、活动和运动等。科学合理的生活作息制度，既能达到提高宝宝免疫力又能促进其生长发育的双重目标！

良好的生活习惯是增强免疫力的最佳方法，在阳光明媚的天气，妈妈们不妨考虑一下带宝宝到户外运动，锻炼锻炼身体，增强宝宝的体质。宝宝少生病，妈妈少担心。让我们一起为了宝宝加油吧！有关儿童健康饮食、增强宝宝免疫力的保健品有哪些相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。