最消耗体力的球类(精品20篇)

大家都知道运动员比赛需要消化很多体力，那打乒乓球时吃什么可以补充能量呢？而且某些食物是有助于运动员增加体力的，由此可见乒乓球饮食这个问题是非常重要的，下面和小编一起来详细了解一下打乒乓球时吃什么有助于体力的提升？

小球运动安全小知识：

1、胡萝卜

研究表明,胡萝卜中的B胡萝卜素不仅能保护人体细胞免受损害,提高抗癌能力,而且还可以增强运动者的有氧运动水平。B胡萝卜素的抗氧化功能或许促进了血液的流动,从而增加了肌肉的氧供给量,跑步能力也就提高了。

2、赛前餐吃土豆

许多人都知道肌肉的主要能量来源是碳水化合物,但他们认为脂肪的热能高,也许能使体力维持得更久,于是他们愿意在赛前餐中吃一些黄油或全脂牛奶等食物。运动营养专家的一个建议是在比赛前2小时吃一个煮或烤的土豆,撒些红糖,还有就是香蕉。这些东西非常容易消化,而且能量的释放平稳持久。

3、应补充蛋白质

矿物质及补血的食品。如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。必须供给运动员充足的维生素和营养物质。维生素能提高人体的耐久力,而且能加速疲劳的消除。

提醒您：体力对于运动爱好者很重要，因为有了体力才能有力气运动，另外多学习一些运动安全知识，如小球运动安全知识和乒乓球知识对于运动爱好者来说也有很大的帮助。

中国人有个最大的特点，那就是爱子心切，见不得孩子受一丁点的折磨。

于是，在最新的一个调研中显示，中国人的用药量为世界之最，其中输液一年有100多亿瓶，平均到个人身上就是每人8瓶。

可是这和爱子心切有什么关系呢？

我们都知道，人在感冒发烧的时候会难受，我们同样有这样的经验：感冒的时候输液效果要比吃药来得快，但中国的家长更知道的是，好得快一秒就意味着孩子受罪少一秒。于是，当家长们看到孩子感冒发烧急得哇哇直哭的时候，就不管三七二十一，直接冲到医院。

“大夫，我们要输液！”

“啥毛病啊？”医生说。

“你自己看啊，这都病成啥了都……”

“到底啥毛病？！”

“感冒。”

“吃点药调养调养就好了。”

“不行不行，吃药效果太慢，直接上管子输液吧。”

“……”

这样的场景屡见不鲜，可是却带来了另外一个问题，当家长质疑医生的决定，非要给孩子输液的时候，到底是在救孩子，还是在害孩子？

为什么输液效果快？

其实，不管是输液还是吃药，其中药物的成分都是抗生素，抗生素可杀死致病细菌。但不同的是，吃药进入人体后，会经人体的一些代谢过程造成药效的缺失和缓慢，而输液就不同了，直达血管，自然效果会快一些。

经常输液到底好不好？

或许把小标题改成“输液过多对人体的危害”更贴切点，经常输液肯定是不好的。

专家表示，多数细菌不具有耐药性，可以被杀死，而少数具有一定耐药性的细菌却在这个过程中存留了下来，因此，经常输液等同于帮助细菌进行优胜劣汰，使细菌耐药性增强，长此以往不仅输液的疗效会降低，还会带来人体免疫系统的紊乱。

除此之外，感冒分为病毒性感冒和细菌性感冒，输液只针对细菌性感冒，对病毒却无杀伤力，而感冒中的90%都属于病毒性感冒，输液并无作用。而且专家表示，适当的发烧可以增强人体的免疫功能，让血液循环加速，以此对抗病毒，一般在一周左右即可自愈，在这个过程中还锻炼了人体的免疫系统。

因此可以得出结论，太多的输液不仅于身体无益，而且有害。

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走路和站着相比的话，一般情况下站着要比走路消耗更多，其原因主要是由于当人们保持站立姿势的时候，双腿承受的是整个身体的重量，两条腿得不到休息，所以站一会就会感觉到很累。

一般情况下，如果人在走路的时候，若是手臂不来回晃动，那么人体就要多消耗10%左右的能量，假如手脚采取协调的姿势走路时，就可以节省身体的能量了。

在日常生活中，对于人们走路来讲的话，人们的双脚可以进行交替的休息，所以跟站着相比的话，走路就显得轻松很多。当人们在站立的时候，人体的重量是完全靠脚底来进行支撑的，就会导致了脚掌的肌肉承受压力过大而引起变形，以及发生身体血流不畅的现象，从而整个腿部的血液循坏变慢。所以，如果人们站立的时间稍微长一些的话，就会因为供血不足所带来的压痛感而感到身体不适，而如果长时间站立的话，就会感觉到腿有麻木的现象。

简要回答

其实孕妇在待产期间要是此刻刚住院的话，可能需要多吃一些增加体力的食物，千万不要让自己的肠胃空着。毕竟孕妇在吃某些食物的时候能够储存能量，同时也避免出现低血糖或者是某些疾病的产生。

由于孕妇在待产期间需要补充体力，这时候饮食要多加注意，比如不能够吃难以消化的食物，通常情况下孕妇在待产的时候，进食的次数要有所提高，但每次量要控制好。

目前通过饮食来增加体力最为常见而最简单的食物就是馒头、包子、软面条、饼干、巧克力等等，如果孕妇已经出现宫缩，此刻可以通过适当的运动来有助于生孩子。

孕妇在怀孕期间可以适当的通过喝一些滋补身体的汤水来增加体力，比如养肝汤，其实具体的养肝汤就是将红枣划开之后用热水浸泡。

孕妇想要让宝宝的皮肤特别的好，如果准备剖腹产的话，可以适当的多喝一些鱼头汤或者是利用五花肉跟鱼头炖汤，效果也不错。

老人晨练的好处很多，每天早上都会看到很多老人在公园广场晨练，你知道空腹晨练多久会消耗脂肪吗?老人晨练的好处有哪些呢?和大家看看吧。

无论是否晨练，早餐一定要吃，只是何时吃有讲究。人在早晨空腹时，胆囊内胆汁经过一夜大约12小时的贮存，使胆囊处于充盈状态，压力较大，且胆汁中的胆固醇的饱和度较高。在正常吃早餐的情况下，由于胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出，同时食物刺激胆汁分泌，造成胆囊内残存的胆汁中的胆固醇饱和度降低，从而使结石不易形成。

如果不吃早餐，由于空腹时间过长，胆囊长时间处于充盈状态，容易诱发慢性胆囊炎，且胆囊内胆汁贮存时间过久，导致胆汁中的胆固醇过饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。

另外，睡了一夜，人体内的水分丢失较多。人在睡觉时，皮肤、呼吸道每小时要散发约20～35克的水分，再加上尿液的排出，身体会处于相对缺水的状态。若清晨没有饮水习惯，就会使血液比较黏稠，流动速度缓慢，易形成血栓，导致血容量明显降低，出现胸闷、心悸、头晕等不适，甚至会引发心肌梗塞。

为了身体健康，朋友们起床后尽快喝一大杯温开水，此时肠黏膜能很快吸收水分进入血液循环，有效地增加血容量，稀释血液，降低血黏稠度，促进血液循环，从而预防心绞痛、心肌梗塞、脑溢血、脑血栓等发生。

早起喝完水后，应待一会儿再去运动，这有助于消化道代谢产物清除，加速体内毒素的排出，缓解老年人常见的便秘问题。

糖尿病、低血糖，晨练前可适当进食

如果晨练中出现头晕、心慌、腿软、站立不稳等症状，则应立即停止运动，适当补充能量。

对于心脏有毛病的老年人、糖尿病患者或者有过低血糖史的人来说，在晨练之前可以适当补充能量，适量的摄入些富含碳水化合物的食物，如面包、牛奶、蜂蜜水、香蕉等。如果没有能量作为保障，在晨练的时候千万不要进行剧烈的活动，并控制练习量，避免大量消耗能量。

过多摄入食物也是不利的。中老年人消化系统功能退化，胃肠道蠕动变慢，食物在胃肠道中消化的速度减慢，容易滞留。同时，在饱餐后跑步会使胃的负担加重，使肠道蠕动增加，腹部有疼痛的感觉，而且对胰腺炎、阑尾炎的发生有一定的诱发作用。所以对于有需求的人群，锻炼前适当补充食物即可，运动后可以选择加餐。

以上是小编总结的关于晨练的一些方法，老人注意在锻炼的时候还是要适当的吃些东西，注意保护老人健身安全，学习老人健身安全小知识，保护老人健康。

有氧运动首先会消耗肌糖原，当肌糖原不足时血糖进行补充，肝糖原又不断补充血糖。有氧运动是指在运动期间，人体是以有氧分解代谢为主，反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼。有氧运动消耗三大物质：糖类，脂肪和氨基酸，增强心肺功能，较适合减肥。

有氧运动，可以说是最常被接触到的运动，通常指低强度、长时间为主的训练方式，而跑步、游泳、骑车等，则是比较常见的项目。有氧运动，拥有的最大优势在于其便利性与执行门槛低，不需要太多器材，也不用太高超的技术、场地选择又容易，只要简便轻装，随时都能开始进行。

锻炼时：有氧运动可以从快走开始，先快走个30分钟，坚持一周后，再慢跑+快走30分钟一段时间，身体适应后再开始全程慢跑，直到一口气能匀速跑个5公里以上。

每年过节之后，无论是大人小孩都会有积食、上火、食欲不振等等情况，而这时候我们就需要合理的调养，让自己的身体快速恢复到正常轨道来。今天小编就来为大家讲讲过节以后，有哪些粥类可以帮助恢复体力。

过节以后，有哪些粥类可以帮助恢复体力

除乏：莲子芡实粥

很多人节后都会感觉到身心疲惫、头昏脑涨，没精神，这时可以喝些莲子芡实粥以促进身心恢复。莲子是滋补养生佳品，其中的钙、磷、钾含量丰富，能够镇静神经，养心安神，莲子心还有很好的祛心火功效，有助于睡眠。其次，它具有补中益气的作用，在古药书里，被称做是“补而不峻”、“防燥不腻”的粮菜佳品。

做法：莲子50克，芡实15克，大米适量。把莲子、芡实、大米过水洗净。把以上原料同时放入锅中，加入适量的水，用文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

消食：豆蔻山楂粥

春节期间，肉食摄入比平时要多得多，极易导致消化不良。尤其是小孩子，油腻、高糖的食物吃多了，容易加重胃肠负担，时间一长，就会出现脾胃积食。豆蔻山楂粥是消食化气的佳品，既能够开胃消食还能导滞，对于春节期间因肉食过多而食积不化、嗳腐吞酸、胃脘饱胀、腹痛泻痢等，有很好疗效。另外，此粥因有豆蔻，香气扑鼻，闻它的时候就有一种食欲大开的感觉，可以说适合绝大部分孩子来吃，尤其是对于一些喜食肉食、偏食的孩子。

不过，专家提醒，豆蔻的用量一定要注意，不可过量使用，豆蔻的用量要控制在10克以内。豆蔻过量可能引起口干、咽喉痛，严重的还可能会诱发高血压以及痔疮这样一些疾病。

做法：肉豆蔻8克，山楂干30克，大米适量，冰糖少许。首先将豆蔻研成粉末，然后在锅中倒入清水，并且加入大米和山楂，一起用大火煮熟，熟后再加入冰糖改成小火，最后加入磨好的豆蔻粉末，煮沸之后，这道豆蔻山楂粥就可以食用了。

助眠：茯苓大枣粥

春节，不少人都打破了日常的作息时间，节后，失眠“找上门来”。失眠的人群可常服用茯苓大枣粥。茯苓是一种生长在松树根部的真菌，中医学认为茯苓性味甘淡，具有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神的作用，治病范围相当广泛，可用于水肿、食欲不振、心神不安、失眠多梦等症，也可作为食物。大枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。茯苓和大枣合用，能健脾益气、养血安神，有效改善失眠。

做法：茯苓10～30克，清水浸泡30分钟，大枣5～10枚，加适量大米、小米或糯米，再加足量清水，最好一次性把水加足，掌握好水、米的比例，不要中途添水，否则粥的黏稠度和浓郁香味都会大打折扣。大火烧开后文火慢煮，直至粥煮到黏稠。如果条件允许，可以提前将茯苓、大枣研成粉末状，与米一起煮，这样熬出的粥，食用方便还利于吸收。

在进行体育锻炼或者劳动以后，体力匮乏，那么应该如何补充体力呢，吃什么可以迅速补充体力呢？

首选是葡萄糖。大家都知道葡萄糖是人体新陈代谢不可缺少的营养物质，是人类体能能量的重要来源。我们在学校参加运动会的时候，一般都会买一些口服的葡萄糖液体，这是因为它可以迅速补充体内的能量。此外，巧克力、牛奶、米饭、面包、豆类制品等。都能让我们迅速补充体力。

从弹药上就可以看出我们中国在抗日战争中去的时候取得胜利的心酸。下面是小编整理的关于中国抗日战争消耗了多少弹药，希望能够给大家以启迪。

抗战八年消耗步机枪子弹18亿颗，约计每3700颗杀死一名日军

概而言之，自1937年7月，至1946年1月，抗战期间，中国军各部队，累计至少消耗弹药(仅包括步枪、手提机枪、轻机枪、重机枪子弹)18.2亿余颗。⑤

另据军政部部长陈诚披露，抗战期间，国军“毙伤敌人二百余万”;陆军总司令何应钦则谓：日本陆军伤亡2418528 人(其中死亡483708人)、后勤部队伤亡340000人、空军伤亡4280人。日本厚生省1956年的调查数据则显示，从1937年7月7日到1945年8月15日，日军在中国关内战死40.46万人。不过，上述战死者并非全然死于战斗，日本史学家藤原彰曾参加侵华战争，据其亲历及研究，有相当部分日军死于疾病。

换言之，即便以何应钦所提供的数据而论，抗战期间，中国军亦须消耗600颗子弹，方能击中一名日军;需要3700颗子弹，方能杀死一名日军。

值得一提的是，据何应钦的统计，国军弹药消耗，以1937-1938年间为最烈。至1938年12月，已消耗步、机

枪子弹7.2亿余颗，占总消耗约五分之二左右。之所以如此，乃是因为此一时期，如淞沪会战、武汉会战等，均属前后参战部队达百万上下的超级会战，消耗甚巨。

1939年之后，因弹药库存耗尽，且弹药补充能力极为有限，国军弹药消耗量骤减。以国际采购而言，1937年7月至1938年12月，国府自苏联、瑞典、德国、比利时等国，共购进步、机枪子弹约4.6亿颗，虽远不足以弥补战场上高达7.2亿颗的巨大消耗，但仍属可观。1939年之后，因欧战形势变化，自德、苏等国购入弹药的途径断绝，美国转而成为中国最主要的武器援助国，但数量远不能与1939年之前相比——自1942年4月至1944年9月，美国援华步、机枪子弹，仅2.14亿颗，其中1.64亿颗被史迪威拨交给了印、缅中国远征军，以满足美国在东南亚的战略利益，中国国内部队仅得0.5亿颗。⑦

如此，自不难理解国民政府军委会的公开抱怨：“中国军队自与盟国联合作战以来，所得援助之实际数量，几

不足供英美军一师作战一星期之用。”事实上，此一时期，中国军队的弹药供给，主要仰赖自制。具体到步、机枪子弹，1939年生产了约0.88亿颗，1940年生产了约1.14亿颗，1941年生产了约1.20亿颗，1942年生产了约1.40亿颗，1943年生产了约1.44亿颗，1944年生产了约1.54亿颗。

抗日战争期间中国军队需要多少子弹才能打死一名日军

即便以何应钦所提供的数据而论，抗战期间，中国军亦须消耗600颗子弹，方能击中一名日军;需消耗3700颗子弹，方能杀死一名日军。

常德会战，国军需消耗500-1000余颗子弹，才能击中一名日军

白崇禧在总结淞沪会战败因时，曾谈到：“我军训练远不如敌人，使用同一武器之命中率亦远逊于敌人，步兵对轻重武器因训练不精，不能使用自如。”①此种差距，实际上贯穿整个抗战始终。然则，国军士兵在抗战期间的射击命中率究竟如何?或者换一种不那么准确但更为形象的说法——国军在抗战期间，究竟需要消耗多少颗子弹，才能打死(伤)一名日军?

这个问题，限于资料，很难得出精确答案。但勾勒出一个大致的轮廓，仍可做到。试举三例：

例一，1943年末，常德会战。军令

部部长徐永昌曾检讨称：第六战区士兵平日“忙于实战不需要之业务，消耗训练时间，以致作战准备不充分”，“各部队之射击教育尚嫌不足，每遇好机不能获得充分歼敌之效。此点从我所消耗之子弹与敌伤亡数之比率即可判断之。”此役，中国军消耗的子弹(步枪、机枪弹)达1700余万颗。若按国府公布的日军伤亡数据(3万左右)，约500多颗子弹才能击中一名日军;若按日军公布的数据(减员万余)，则需1000余颗子弹才能击中一名日军。②

例二，1939年末，第一次长沙会战之赣北战场。据第九战区前敌司令部报告，1、消耗步、机枪子弹数：步枪弹989220颗、轻机弹725931颗、，重机弹920630颗、手枪弹20214颗。2、敌军伤亡数：约10100名。③据此，约250颗子弹才能击中一名日军。然该报告中的日军伤亡数水分甚大，此战自日军发起进攻始，至日军从容主动撤退终，战场主导权一直操于日方之手，赣北一隅，断不至有伤亡日军万余人之战绩。

例三，1938年，滕县保卫战。据第一二二师代师长王志远(师长王铭章殉国)的报告，1、共消耗步枪子弹12万余颗，机枪子弹2.7万余颗，大小快枪及手枪子弹1.7万余颗;2、“击毙敌共约千余名”。④据此，约需160颗子弹，才能击中一名日军。同样，关于日军伤亡，该报告水分也很大。攻击滕县之日军濑谷支队，总数不过四千余人，若仅于滕县一战，即被击毙“约千余名”，则断无实力继续进至台儿庄，并成为台儿庄之战的日军主力。

上述三例，分属会战、战役、战斗三个层次。自战斗至会战，档案材料所显示的命中率，层层递减。之所以如此，一个很重要的原因在于：基层战斗单位的汇报，在毙伤敌军数据上，水分颇大;上级单位统合数据后，若不设法挤出相应水分，甚至可能出现日军伤亡数目超出其总投入兵力的怪事。弹药消耗层层累加，日军伤亡层层挤水，射击命中数据自然层层递减。

抗战八年的国军的弹药消耗：

抗战期间总消耗量每年平均消耗量

枪弹1709920000粒213740000粒

迫击炮弹6047760颗755970颗

山野榴炮弹3558800颗444850颗

手枪掷榴弹23598800颗2949850颗

根据国军战史统计，八年抗战国军共歼灭(毙伤俘)日军85万，八路军战史统计，共军共歼灭(毙伤俘)日军52万，伪军100万，首先这个数字跟日本自己统计的总损失数字基本没太大差距，也就是说国军每毙伤一个日军要消耗大约2000发子弹，共军八年抗战期间的总子弹消耗量不详。不过我们可以通过下面的一些资料来观察共产党部队的子弹消耗情况。

中国抗日战争消耗了多少弹药：

在二战时，每阵亡一个人，平均消耗2万发子弹。这样算来，日本死亡183万，中国死亡2300万，那就是将近5000亿了!如果剔除中国的平民死亡人数，那也将近2700亿发子弹!

每克脂肪会产生9大卡的热量。用医学观点来计算，要消耗1公斤的脂肪就要消耗掉7700大卡的热量。一碗米饭100克左右，热量为116大卡。对于减肥的朋友来说。要消耗掉1公斤脂肪，那么要少吃66碗多的米饭。

按现在大部分女孩每餐1碗饭的食量，除去早餐不算，你想靠不吃米饭消耗一公斤脂肪只是要花33天！消耗掉7700大卡的热量，还可以用运动的方式。

其中，游泳：每半小时消耗热量175大卡。

田径：每半小时消耗热量450大卡。

篮球：每半小时消耗热量250大卡。

自行车：每半小时消耗热量330大卡。

骑马：每半小时消耗热量175大卡。

慢跑：每半小时消耗热量300大卡。

散步：每半小时消耗热量75大卡。

跳绳：每半小时消耗热量400大卡。

网球：每半小时消耗热量220大卡。

乒乓球：每半小时消耗热量180大卡。

排球：每半小时消耗热量175大卡。

不管怎么样消耗热量减重，适量的运动和饮食才是最为健康的方式。

最近，据国外媒体报道，世界气象组织称，保护地球生命免受有害紫外线辐射的臭氧层损耗，今年春天在北极大部分地区达到了前所未有的水平。这种现象的原因是大气中臭氧消耗物质的持续存在以及冬季平流层的极度寒冷。

平流层是指海拔约10公里至50公里的大气层。

根据世界气象组织全球大气观测臭氧观测站、美国国家航空航天局和哥白尼大气监测服务机构获得的数据，上一次在北极观测到同样强烈的臭氧消耗是在2011年春天。数据显示，2020年臭氧消耗将更加严重。

气象组织说，如果没有一项成功的国际协定，即《关于消耗臭氧层物质的蒙特利尔议定书》，臭氧消耗将会更加严重。该协议导致氯氟化碳和其他物质的逐步淘汰。然而，它们已经在大气中存在了几十年，而且它们的浓度仍然很高，足以造成严重的臭氧破坏。

世界气象组织表示，北极平流层仍然容易受到与人类活动相关的臭氧消耗物质的影响。任何特定冬季的臭氧损失程度取决于气象条件。2020年的臭氧损失表明我们必须保持警惕。

由于每年不同的天气条件和温度，臭氧消耗的严重程度也会波动。

与典型的南极臭氧洞相比，今年春天北极臭氧洞的最大范围要小得多。2019年南极上空的臭氧洞是自首次发现以来最小的记录。

世界气象组织的全球大气观测网络在北极设有观测站，对臭氧和紫外线辐射进行高质量的测量。

2020年的情况类似于2011年春天，当时北极上空的臭氧损失接近50%。北极的臭氧消耗导致2011年春季地表紫外线辐射增加。科学家观察到加拿大北极地区的紫外线指数增加了60%，北欧地区甚至更高。

此外，北极的臭氧消耗影响臭氧总量，导致加拿大和欧洲夏季紫外线水平上升。

原标题:地球上的防晒霜紧急！北极臭氧消耗达到创纪录水平

很多女孩向往一种“素”而不“荤”却是浪漫的爱情，觉得那是一种最好的境界。这对女生的情商是个大考验，稍有不慎，就可能被爱“吃荤”的男人带“坏”，傻傻地“献身”，结果善后工作一大堆。

谈一场“素”恋爱

虽然我们不必大张旗鼓地宣誓“保护贞洁”，但是我们不要忘记保护自己。身体是恋爱的本钱，如何洁身自好，其实也是恋爱的一种艺术与能力。

性感女神麦当娜说：“诱惑男人最佳方法，就是不要让他轻易得手。”她是聪明的。正如亚历山大大帝唯一的一次哭泣是在他再也找不到一个可以征服的对象的时候。所以，男人喜欢你做他的亲密“敌人”。

因此，谈一场如此冰雪聪明、“素”而浪漫的恋爱，那才是真火候与硬功夫的展现。

不知在什么时候婚前性行为成了一种心照不宣的事儿。很多恋人随着感情升温到一定程度，无话可谈了，便借用性爱来升华情感。但是现代人一个个莫名其妙地心浮气躁，情感不太稳定，所以献身并不是一个稳固关系的好办法。毕竟没结婚就把结婚可干的事做了，还结婚干吗？

请甜蜜的情侣，来到爱情的十字路口时要注意：黄灯，慢行！

花拳第一式：

提出婚前“完璧”原则

正式严肃地给男朋友提出自己的原则要求，那就是：“我是清白的，也是热情的，让我们一起努力，把完整的身体保持到结婚！”这是一种要求，其实也是一种表达：我是认真的，负责的，对感情对自己也是对男朋友！

不要答应试婚或者同居，因为爱情没有试验田。男人很多时候是“枪指挥脑”的，所以要学会揭穿男人所有有关“睡觉”的阴谋或者阳谋。

同时，要做个认真的女生，比如说一不二，约会不迟到等，男人会特别尊重认真的女士，如果你是个随便的人，那么对方就可能觉得你是好“下手”的。

在男友提出性要求时，如果你还没有准备好，只要简单地说“不行”，你没有对他详细解释的义务，你可以告诉他这是你目前的“政策”，与爱情无关。不要和他进行长久的辩论，否则只能增加你的困扰。

花拳第二式：

接吻要在公共场合

小心“一吻定江山”。先只能干吻，然后湿吻，理由是：干洗比水洗贵！很多祸都是你在闭眼享受的时候闯的，但是恋爱又不能没有吻，那怎么办呢？唯一可行的办法是，尽量在有人但灯光相对暗一点的地方进行，如咖啡厅、公园、酒屋，甚至快餐店里。

引进一种新约会方式：无声约会。最早起源于美国，那就是两人故意装哑巴，只用纸笔或者短信交流，会心一笑中增加好感，而且回味无穷。

花拳第三式：

公开说“你想我了吧”

光明正大地说：“你想我了吧？”在电话里，在大庭广众之下。让他知道你很明亮、健康、自信的心态，这时他是不敢造次的。躲躲闪闪反而给人感觉你心里有“想法”。

培养言情气氛，但是又不太暧昧，比如一起看海，看夕阳，给他看手相，请他为你涂指甲油。多一些亲情友情的互动，营造温馨的氛围。

花拳第四式：

别用短裙逼男人交心

让男人掏钱容易掏心难，于是有人就不惜“低胸、短裙、丁字裤”来逼迫男人交心，结果，男人的心没有掏出来，反而掏出“家伙”来，那时就很被动了，女孩还真不适合做“消防员”！

如果你非得要“露”的话，露背比露脐好。你见过一个男人安慰一个女生时，不是拍拍背而是抚摩人家的肚皮吗？背部相对会“中性”点。

花拳第五式：

别让他的手空着

表扬他的品位，从而抑制他的冲动。握着他的手比任由他的手空着会更“安全”。

如果你结交的男友第一次想带你去迪吧，你要考察他三年；如果带你去音乐厅，只要考察他三个月。男人虽然都是食肉动物，但是狼与狗还是有区别的。

不要轻易触碰他的身体。女生有时真的只是为了亲昵一下，便用身体语言去表达，这容易让男人误判为“可以上”的信号，所以请动口不动手。

花拳第六式：

用运动消耗他的精力

培养共同爱好，从根本上安抚他不安分的心。男女搭配干活不累，这不难，难的是怎么升华他的蠢蠢欲望。

多鼓励他运动，从而消耗他过剩的精力。你知道“足球寡妇”吗？有时你给他一个球，可以省下不少心力。

优雅的女人会使男人不太随便宽衣解带，虽然年轻优雅很难，但也要尽量把自己培养成为一个优雅的女人，比如“转身”，比如嗅着茶香，比如注视窗外的一片树叶，比如略带忧伤的微笑等。

熬夜后如何恢复体力和精神，让自己第二天精神抖擞都有什么方法吗?

熬夜工作者首先就要给自己补充丰富的维生素a，因为丰富的维生素a可以避免视觉疲劳，熬夜的朋友因为劳动强力大，而且还会消耗很多的能量，这个时候还需要多多的补充蛋白质，尤其是动物蛋白质可以起到很好的作用，同时还可以提高工作效率。

现在生活中年轻人熬夜似乎成为了一种经常见的现象，经常熬夜的人还会发生肠胃问题，以及睡眠质量都受到影响，这个时候就需要学会给自己保健，在饮食方面多吃胡萝卜，韭菜，鳗鱼等富含维生素a的食物同时还要补充瘦肉、猪肝，鱼肉等食物。

熬夜之后想要快速的恢复自己的体力，就要及时的补充热量，多吃鱼肉、牛肉、鸡蛋等食物，还要多补充一些水果蔬菜，平常多补充杏仁、腰果、胡桃等坚果类食物也是非常不错的，对身体的恢复有特殊的功效。

深蹲运动可以帮助人体消耗的热量大约在70到80卡路里左右。不过动作要标准，要超过20分钟才算有效运动，30分钟以上才能达到减肥的效果。因为身体内的脂肪在运动30分钟以上才可消耗。最好是以常见的运动为主运动，蹲起运动可作为辅助作用，对于体重基数大的人来说，蹲起运动不太适合，因为会损伤膝盖。

深蹲的好处：

锻炼臀部肌肉。

每天坚持做深蹲运动，可以有效锻炼臀部肌肉，减去臀部多余的油脂，拥有一个翘臀，使身体曲线更加优美。

起到减肥作用：

人体的一半以上的肌肉在下体部分，每天坚持深蹲运动，可以有效消耗多余的卡路里，达到减肥的效果。

使身体更加灵活。

深蹲能有效锻炼身体各处肌肉，增强自身平衡感，让四肢更加协调。长期深蹲，能锻炼身体各处关节。

增长肌肉。

深蹲是双关节复合运动，长期深蹲能够促进身体分泌较多的生长激素，提高肌肉的维度和密度，让肌肉更加有力度感。

有利于肺部健康。

深蹲运动时，需要做大量有氧运动，能够有效地促进身体血液循环，每天坚持深蹲，能够加强自身心肺功能，促进新陈代谢。

预防膝盖受伤。

正确的深蹲运动方式可以保护膝盖部位的肌肉，有效预防和保护人体膝盖部分。

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百度云是百度公司在开放自身的核心云能力(包括云存储、云计算和大数据智能)的基础上，为广大开发者和最终用户提供的一系列云服务和产品。其服务的对象包括开发者和个人用户两大群体。

发展历史：

在2012年3月份的百度开发者大会上，百度正式发布百度云战略，推出百度开发者中心网站，并建立开发服务、运营服务、渠道推广以及变现四大服务体系，为开发者构建平等、开放、共赢的生态系统。

在2012年9月份的百度世界大会上，百度发布了面向开发者的“七种武器”，包括个人云存储PCS、多屏幕Screen X技术、云应用生成服务Site App、LBS·云、移动云测试MTC、百度应用引擎BAE和浏览内核Engine。

2012年10月，百度宣布推出仅两个月的百度云个人用户量已突破1000万。

2012年11月，百度宣布将与美国高通公司合作，实现并推广针对由高通骁龙处理器支持的Android终端的百度云服务。

简要回答

水球也被人称为水上足球，他是一种包含了手球，排球和游泳在水里的多人集体运动。

虽然手球结合了排球篮球等球类的玩法，但是比赛的形式却类似于足球，需要射进对方球门次数够多才可以获胜，而且水球运动员在比赛的时候最主要的运动方式是游泳，只有守门员可以两个手同时握球，其他运动员双手握球是犯规行为。

水球是最近兴起的新型运动项目，是以游泳为主的球类运动，由于是在水中进行比赛，所以赛况一般相当激烈，这项运动对于运动员的耐力，灵活性，速度，力量和体力都十分具有考研，其比赛规则为每一队上场七人，包括一名守门员。

说起这项运动，大多数的人都认为他是一个冷门的项目，的确，水球在我国的普及率的确不是很高，那些国内的高水平水球比赛的观众也常是寥寥无几。水球这项运动虽被称为水上足球，但是他的精彩激烈程度完全不比草场上的足球比赛差，在奥运会的赛场上，水球的上座率是十分之高的，他在欧美更是受到了极大的追捧，水球在美国的普及甚至超越了足球，在其他一些国家更是被称为第一运动。

所以水球并不属于球类项目，他的运动方式更偏向于水上项目。

在我们的日常生活中，健身操是时下非常热门的一种运动方法，这种运动方法不但具有一定的趣味性，还能够帮助很多想要减肥的朋友们瘦身，从而使他们得到令自己满意的身材。现在就跟着小编一起来了解一下kitty中度消耗健身操视频吧。kitty中度消耗健身操视频教程健身操的动作

下身拱起

这个动作，下半身就像一座桥，主要锻炼你的臀部(屁股)，腿筋和重心。

平躺，双脚与肩同宽，双腿离地，膝盖弯曲，腰部使劲将臀部抬起，从膝盖到肩膀成一直线，并与小腿形成一个对角线;慢慢回到起始位置。

加强难度：抬起手臂，弯曲你的胳膊肘，指尖朝上，手握哑铃，伸直手臂，见右图。锻炼你的三头肌，重复10次。

俯卧撑

完成了以上一系列动作后，让我们将训练转移到上半身。俯卧撑练习将加强胸部，肩膀，三头肌和核心肌肉的运动。

正面朝下趴着，手掌放在地板上，分开宽过肩膀。脚尖触地，手臂撑起，从肩膀到脚，成一直线;手肘弯曲，肩膀下压，腰杆挺直。

不同的软件对流量的消耗情况是不一样的，那么今天小编就来教大家如何在手机中查看各个软件对流量的消耗情况。

操作方法

首先，我们选择点击打开手机自带的管家软件。

然后，我们在首页点击“流量监控”。

接着，进入以后可以查看流量的详情和流量的排行。

最后，我们点击“流量排行”即可查看不同软件的流量耗费情况。

跑步三公里大约在200卡路里左右，

公式： 已知体重、时间和速度

跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K

指数K＝30÷速度（分钟400米）

快走（一小时8公里） 555 卡

慢跑(一小时9公里) 655 卡

快跑(一小时12公里） 700 卡。

卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何物质。

简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于4.1859焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。

我们大多数人把卡路里与我们吃的或喝的东西联系在一起，就比如“这瓶汽水含有200卡路里”。实际上，食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。(1000卡路里=1大卡)。所以，实际上这听汽水含有20万卡路里（但不要担心，这一点也适用于锻炼——当练习图上说你慢跑2公里燃烧100大卡时，它的意思是10万卡路里）。在英文中，“calorie”（首字母小写）表示卡路里，约等于4.186焦耳，“Calorie”（首字母大写）表示大卡，约等于4186焦耳。