最简单的腊八饭做法【通用20篇】

哈士奇(详情介绍)被大家称之为二哈，这种狗狗通过网上的视频让大家知道了哈士奇的形式作风十分特别。养哈士奇的主人，也是具有耐心和爱心的人。养这样可爱的狗狗，生活变得丰富有趣。哈士奇是可以看家的，这个需要主人经过细心的指导。那么怎样训练哈士奇看家？1.训练哈士奇“叫”和“咬”这两个动作

哈士奇看起来冷酷的，内心是个温顺的孩子。如果远远站在那里，有一种王者风范。但哈士奇的动作，常常暴露它是很接地气的，对人类也非常友好。主人上班去了，哈士奇很怕孤独，就会活泼好动起来。要训练哈士奇看家，首先主人要训练，狗狗一听到“叫”和“咬”这个命令就要汪汪大叫。发出这两个命令时，主人口齿就要清晰。口令简洁，不要改动。2.请陌生人到家里当演员哈士奇学会了做上面的两个口令，然后再请一个狗狗不认识的陌生人到屋里。这个陌生人一来到屋里，就装作没看见哈士奇一样，大摇大摆径直往里面走。这时主人就命令哈士奇“叫”。哈士奇汪汪地叫起来，此时陌生人也装作没听到狗叫声一样，仍然继续毫无顾忌地在屋里逛。这时主人就命令哈士奇上前去“咬”，但注意的是，在训练哈士奇“咬”这个动作时，不要让哈士奇咬到人的肉，只是咬人的衣服，往后撕扯就行。然后哈士奇听到命令后就会咬到陌生人的衣服不放。陌生人就装作被吓到了，落荒而逃。为了加强哈士奇看家的意识，主人可以时不时的请哈士奇，不认识的人到家里进行这样的训练。反复训练几次后，哈士奇就有了看家的意识，到了晚上，也就会变得警惕起来。以免小偷进屋偷东西。

怎样训练哈士奇看家？只需要简单的训练好了，这两个步骤，哈士奇就能够具有看家的本领了。哈士奇就会一改往日逗逼的画风，变成家里的保镖。在训练的时候，主人要做到对哈士奇赏罚分明，这样工作起来，哈士奇就会更加认真和负责任。

眼袋是很多人都不可避免的问题，随着医学技术的发展，去除眼袋的方法有很多种。那么消除眼袋最简单方法是什么呢?随小编一起看看吧。

消除眼袋简单的方法：茶包+棉片

用热水泡荼，放凉。用棉片浸茶敷在眼皮上15分钟。每周2激。可消除眼袋。

消除眼袋简单的方法：按摩

1在刚起床的时候，是去除黑眼圈和眼袋的最好的时间，这个时候一定要抓紧时间去对抗黑眼圈、眼袋问题。

2先在洗过脸之后用两只手在自己的脸上做顺时针的按摩，同时还要按摩自己的眼睛周围的皮肤，这样子要坚持5分钟左右。

3按摩的方法不仅可以促进眼部的血液循环，而且还能够消除眼袋

消除眼袋简单的方法：维生素E

在每天晚上睡觉之前，把维生素E胶囊里面的粘稠液挤出来，把它涂在自己的眼周围，然后同时还要进行按摩，一个月之后就会见效。

消除眼袋简单的方法：番茄+蛋白

将茄肉挖出并捣烂成茄蓉后，加入蛋白拌匀，敷面10分钟后清洗,的酸性汁液有助平衡肌肤的，能改善过盛的油脂分泌，清除表皮老化角质污垢，而蛋白有助收细孔毛。

消除眼袋简单的方法：银耳

把熬成浓汁，装入小瓶内冰镇。每次取3-5滴涂于眼角和眼周。有润白去皱、增强皮肤弹性的作用。每日一次。

消除眼袋简单的方法：鸡蛋

把一个生鸡蛋煮熟，然后把鸡蛋皮去掉壳，再用小毛巾把鸡蛋包住，然后就可以闭上眼睛用鸡蛋在自己的眼部进行按摩了，这样可以加快眼周围的血液循环，有助于消除眼袋。

消除眼袋简单的方法：番茄+糖

将番茄肉挖出，用汤匙捣烂成茄蓉。加入砂糖拌匀，敷面15分钟后用温水洗净。番茄含有丰富他命C ，具美白、均匀肤色及淡化黑色素功效，而砂糖具去角质及均匀肤色功效。

下面为大家分享ps简单制作超漂亮的百年好合图案背景方法，教程很不错，很值得学习，推荐过来，大家一起来学习吧!

方法/步骤

1、在ps软件中，新建一个800*800的文档，背景色填充为白色，新建一个图层，前背景色为橘黄色，然后在滤镜中添加云彩，如图所示

2、然后创建图案调整图层，再把图案调整图层的混合模式改为线性光，如图所示

3、新建一个图层填充为紫色，再把紫色图层的混合模式改为叠加，如图所示

4、再创建渐变填充调整图层，把渐变填充调整图层的不透明度改为60%，如图所示

5、接着创建照片滤镜调整图层，如图所示

6、接下来选择自定形状工具，画一个百合的装饰，并按ctrl+J复制一个出来，如图所示

7、然后选择百合的图层在滤镜中添加径向模糊，如图所示

8、再双击百合图层副本添加图层样式，调整一下内阴影和渐变叠加，如图所示

9、把百合图层副本的不透明度改为30%，如图所示

10、最后写上迷你简超粗圆的字体，如图所示

11、双击字体图层添加图层样式，调整一下斜面和浮雕，如图所示

12、再调整一下图案叠加和颜色叠加，如图所示

13、效果如下图所示

当我们喝水不足时，就会出现口干的症状，但如果经常口干，那就应该注意了，没准就是患上了干燥综合症。而该病不仅仅是口干这一症状，皮肤还可能出现干燥脱皮甚至产生皱纹等症状。那么，治疗上有哪些妙招可以用呢？

妙方一

莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。适用于：低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等症状的患者。

妙方二

石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。适用于轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔上腹不适、口干口苦、大便干硬的患者。

妙方三

猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。适用于：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红的患者。

在人们的印象中，玻璃总是一种透明、半透明的东西，透过玻璃看到的是一种非朦胧又近似朦胧的世界。试想一下把照片也制作成玻璃的效果，似乎也是一种好想法，既然有想法就付诸行动，今天要讲的便是制作玻璃效果，那么玻璃效果怎么做?!且继续往下看，便知分晓!

步骤

1、制作好的玻璃效果图就在文章的后面再给大家展示了，直奔我们的主题吧，把上面的玻璃效果制作软件下载下来，运行即可，这是免安装版软件，方便!运行软件之后，选择文件 — 打开，导入需要制作玻璃效果的图片。双击右边的背景图层解锁，然后在左边的工具栏处选择矩形工具，在图片上面框选出需要制作玻璃效果的区域，如下图所示：

2、按快捷键Ctrl + J得到一个新的图层，这个图层就是刚才选中的画面的图层。点击软件下面的创建新图层按钮创建一个新图层，再用矩形工具框选刚才一样大小、位置的地方，并按Shift + F5填充白色，前景色为白色即可，如果没办法框选得很合适，那么可以按Ctrl + T键进行调整大小，并将图层2的填充设置为0%。

3、接下来就要给图层2制作一些效果啦，点击软件下面的混合选项按钮，勾选投影，并设置相关的参数如下图所示：

4、再勾选内发光选项，相关参数设置如下图所示：

5、还要勾选渐变叠加选项，这里需要注意的是，渐变的颜色需要改变一下，点击进入选择第二个渐变，由白色渐变到透明。

6、当这些都设置完了之后，回到软件的主界面，你就会看到图片已经发生变化了，得到的就很像是玻璃的效果了，我们还需要给图层1添加一个模糊效果，这样得到的就是毛玻璃效果啦。选择滤镜 — 高斯模糊 — 半径值设置为4即可。

7、再接下来我们要制作的是磨砂玻璃的效果，按Ctrl + Z后退一步，同样需要给图层1添加滤镜特效，选择滤镜 — 扭曲 — 玻璃，进入到玻璃的操作界面，并将扭曲度和平滑度的参数都设置为2，纹理选择磨砂，缩放为50%，看看左边的效果预览就可以看到磨砂的效果了。当然，纹理那里还有很多的玻璃样式，你可以自己来选择喜欢的，参数也不一定非得和我设置的一样，不同的参数会有不一样的效果哦。建议大家自己尝试一下。玻璃效果怎么做?!相信大家也懂得差不多了吧，不懂的，你，来找我!

8、下面给大家展示一下制作好的多种玻璃效果图片，各有千秋哦~~~~

玻璃效果已经制作完成了，就差最后一步啦，输出已经制作好的图片，选择文件 — 存储为然后选择文件的格式，一般的选择jpg就OK啦，还有文件存放的位置。多种玻璃效果图片也展示给大家看了，是不是还不错呀，嘎嘎……玻璃效果怎么做，你学会了吗?那就赶紧自己来操作一下吧，很简单的说!

春光烂漫怎能浪费这大好时光，在春季就是要多出去走走看看，让沉寂了一个冬季的身心唤醒一下。下面本网小编带大家来看一下简单的仙女妆怎么化？森林仙女唯美妆容教程。

第一步

自己的肤色相对比较蜡黄，黑眼圈也很明显，所以为了能有白皙干净的妆面，我会选择遮盖程度高一点的粉底液。

首先在瑕疵、暗沉明显的地方薄薄上一层。接着再叠加一层粉底液来完成均匀肤色的效果。这里给大家一个小建议——因为高遮瑕的粉底会相对厚重，可以先把海绵蛋浸湿拧干后，再上脸将粉底轻轻拍开。这样的底妆既能遮住瑕疵，又不会显得厚重假面。

第二步

这次的妆容是很清新的，所以在底色上选择了一款哑光眼影，很淡雅的杏粉色。因为我自己的眼睛暗沉是比较明显，用了这个颜色在一定程度上是可以中和来掩盖眼部暗沉，并且能让后续眼影的发色更好更明显。

第三步

接着为了增添眼部的深邃感，也要融入春天的活力生机，在双眼皮的褶皱处用了带粉调的哑光橘色。刷子先轻轻点涂在眼皮上，随后快速刷开晕染。

在这一步要少量多次的上色晕染，不要一次性下重手，这样的眼妆就很难有清新感了。而且要将余粉带到下眼睑处，完成眼妆的自然过渡。

第四步

接这就是这次眼妆的重点——Blingbling的粉色。作为亮点我用了有大亮片的珠光眼影，不仅能让眼睛看起来更灵动，也更符合眼妆的主题。

而且为了让眼影更持久，发色更好看选择了液体珠光眼影，这样避免了飞粉问题。更重要的是持久度会比一般的粉状眼影更高，美足一整天不是问题。

第五步

最后用香槟金的微闪眼影来提亮一下眼头，并往后延伸一下画一条细细的卧蚕即可。这里妹子们可以用喷雾喷湿刷子，再去沾取眼影，先点涂接着才慢慢晕开就不用担心亮片到处飞啦！

再把眼线和睫毛补齐全了，仙气的眼妆就能完成啦！

难度系数这么低的一款仙女妆赶紧学起来，一颦一笑尽显女性柔美，再也不用担心桃花不上门啦！

数字货币现在真的非常的火爆，投资数字货币的人真的相当的多。数字货币简单理解也是很容易做到的，今天就来带大家进行数字货币简单理解，让你轻松掌握数字货币相关的信息，更懂数字货币这一投资大热门。数字货币现在的发展真的相当的不错了，未来数字货币还能够进一步发展。只有现在掌握了数字货币的相关信息，在未来进行数字货币投资的时候你才不会盲目。

数字货币简单理解是怎样的？数字货币如何投资？数字货币现在的市值是多少？

1.数字货币简单理解是怎样的？很多人都不是很理解数字货币，数字货币其实就是一种虚拟的货币。这种虚拟的货币尽管只是一串数字代码，但是它却不是完全虚拟的，它是有真实价值的。去中心化系统是没有中心管理者的，但是有很多的交易数据需要打包，这个时候有人用电脑破解区块密码得到区块数据打包权，打包了数据以后自然就需要支付一定的劳苦费，这个劳苦费就是这个系统产生的数字货币。数字货币是有价值的数字化货币，这就是数字货币简单理解，相信大家都已经懂得了。

2.数字货币如何投资？数字货币的重要作用简单理解就是为了进行数字货币投资。只有理解了数字货币以后，我们才能够更好的进行数字货币投资。数字货币投资看起来很简单，但是想要通过这样的投资赚到钱，你还是需要懂得更多一点，谨慎一点的，毕竟投资是有风险的。数字货币简单理解搞清楚以后，你需要上OKLink这样的浏览器上面了解有关数字货币的全面信息。了解了信息以后，选择一个合适的正规交易所进行数字货币买卖交易就可以了。这就是数字货币投资的过程。

3.数字货币现在的市值是多少？数字货币的种类非常的多，不同币种的价格是不一样的。比特币是数字货币中最贵的一个币种，这种数字货币现在一枚的价值是一万美元，而且价格还在上涨中。数字货币简单理解以后，我们发现数字货币还是有发展潜力的。如果你想要掌握数字货币更多的信息，你可以去OKLink浏览器上面多看有关数字货币的相关信息，掌握的信息越多，投资的时候你才能够更加明智的做出投资选择。未来数字货币的市值还能够不断增长，不要小看这种虚拟币。当然，投资数字货币是有风险的，不要贸然行动，那样你会吃亏。

凉拌菜是最简单美味的菜品，很多食材都可以做成凉拌的，青椒也是比较常见的，很多人想用凉拌的方法做青椒，下面介绍青椒可以凉拌吗简单又好吃。

青椒可以凉拌吗

青椒可以凉拌，下面就是凉拌青椒的做法。

1、把红辣椒洗净，切丝;姜洗净，切末。

2、将青椒洗净去籽，切块。

3、加入清水1500毫升于锅内煮沸，放入青椒氽烫后捞起，泡冷开水待凉。

4、把青椒沥干放入容器内，加入辣椒丝、姜末、盐、砂糖、米酒、白醋、香油，拌匀后即可。

青椒的食用价值

青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。青果含水分93.9%左右、碳水化合物约3.8%，红熟果含维生素C最高可达460毫克。可凉拌、炒食、煮食、作馅、腌渍和加工制罐，制蜜饯。

洋葱青椒炒牛肉的做法

这道洋葱青椒炒牛肉做法也是和其他小炒家常菜一样简单，材料都是市面上可以买的食材，挑选牛肉的时候注意买那种可以用来炒的，炒的时候不要放太多油，以免太油腻，另外可以还可以根据个人口味选择是否放辣椒。

材料：一个洋葱、半块牛肉、半个青椒、10克橄榄油、少许酱油、少许葱花、少许胡椒粉、一小个辣椒、少许生粉。

步骤：

1、把买回来的新鲜牛肉洗干净后切薄片，用适量的盐、生抽、老抽、蚝油、花生油腌制几分钟。

2、青椒洗干净后切片;小辣椒切成小圆圈;香葱只取葱白部分洗干净后切约3厘米长;蒜头一瓣拍扁;

3、开大火热锅，倒入适量的油，7成热倒入小辣椒、蒜片爆香，倒入腌制好的牛肉快速滑炒至变色后捞起待用。

4、继续加少许的油倒入青椒还有洋葱翻炒几下至稍稍变软，倒入牛肉再继续迅速爆炒约1分钟，加入盐调味，最后用生粉勾芡即可。

青椒食用禁忌

1、青椒富含维生素C，烹制菜肴时，要注意掌握火候，应采取猛火快炒法，加热时间不要太长，以免维生素C损失过多。

2、眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食;同时有火热病症或阴虚火旺，高血压，肺结核病的人慎食。

3、肾炎患者不宜食用辣椒。

珍珠雀

中名：珍珠雀学名：Neolamprologus tetracanthus英名：Pearl Lined Lamprologus科属：慈雕科原产地：伊客湖特征：修长的体型硬度：12－15dHpH：7.7－8.2温度：26－29度。栖息地： Lake Tanganyika （Africa）食性：小鱼、蜗牛、虾、软体动物、粒状饲料。体长：20厘米繁殖方式：卵生珍珠雀是一种成长快速的鱼种。在坦干伊克湖中，多喜欢栖息于岩石与砂地的交接处。这种慈鲷领域性极强，喜欢大行水族缸200L以上，在较阴暗多岩洞的环境。有国王般令人敬畏的气质。分布于东太平洋珊瑚礁海域，杂食性，可喂以藻类，动物性浮游饵料以及人工饲料，适合于水温26度，海水比重1.022，最大体长可达31公分。简单介绍珍珠雀是浅水区最常见的钻沙亮丽鲷之一，他们是在岩石或贝壳中繁殖，因此在砂地岩石过渡区的边缘也常可以见到配对的个体，虽然他是广泛分布的种类，但是地理变异性小，北边族群的特征是背鳍边缘为红色（幼鱼为黑色），南方族群则为黄色边缘且上颔为黄色。蜗牛是它的食物之一，虽然在人工环境下他仅吃小蜗牛，经胃液消化后排出空壳，但也有资料指出他吃较大的蜗牛并非将壳咬碎而是用吸的方式把肉取出，是否如此有兴趣的人可以养一只试试（若不考虑它的破坏性，或许可以取代狗头、娃娃等成为除蜗牛的鱼种），小于6公分以下的鱼混养可能会被吞食。形态特征体修长似炮弹，体侧有5－6道纵列的亮点。 公鱼最大约20公分，雌鱼约15公分。体色亮棕色至灰棕色，5至6条珍珠斑点状线条。珍珠斑点从鳃部延伸至尾部，各个鳍也有相同斑点，背鳍与尾鳍边缘亦修饰珍珠斑点，十分抢眼好看。

特别是白领们，一直被这些压力“缠着”，所以我们要懂得如何减压，放松心情，这样才保持健康好身体。

1、抓紧时间打个盹

对于忙碌的上班族来说，睡眠时间不足是非常常见的，而学会抓紧一切的机会打个盹是必要的。打盹10分钟左右，就可以达到恢复精神的作用。在家里、在办公室、在坐车的途中等，都可以趁机打盹。

2、按摩肩颈

闭上双眼休息，用手指尖用力的按摩前额和后脖颈处，有规则的向同一个方向旋转。这样简单的按摩手法就可以让你身体的酸痛减缓。或者在忙碌工作的空隙时间里做一做身体的伸展运动，让全身的肌肉得到放松，对于消除紧张也有良效。

3、调整呼吸

快速进行浅呼吸，为了更加放松，慢慢吸气、屏住气，然后呼气，每一个阶段各持续八拍。或者可以在家里的时候，练习一下腹式呼吸，平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺部的气全部呼出，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。

4、改造工作室在工作的案头

放一个散发浓浓香气的青苹果，或是将头顶的荧光灯换成柔和的色调，更或者是将电脑的屏保换成动态小鱼、大海或是蓝天。更可以将爱人的照片、可爱的小植、艺术品等等你所喜爱的小物件摆在办公室，让它们来帮你平和工作中所受到的严重压力。

5、画画涂鸦

把自己的压力都转变成画面，释放出来，画自己想画的一切东西。可以把职场化成一个竞技场、把老板化成魔鬼，只要别让他发现就行了，画完之后会心偷笑压力全无。

6、减压茶

用甘菊花50克，茉莉花50克，开水冲泡一分钟，在感觉压力很大的时候饮一杯，可以舒心安神。也可以在办公室准备红茶，可以降低压力水平。

刘海是很受欢迎的一种发型种类，很多人想利用刘海来修饰自己的脸型，刘海的种类也有很多种，还有不同的编发种类，可以打造不同的风格，那么怎么给自己编刘海？编刘海简单好看的步骤。

怎么给自己编刘海

Step1：头发梳理整齐后刘海进行侧分，从刘海偏少的那边抓取一束头发，然后将头发分成三股开始编法式辫，每次挑起一小缕发丝加入正在编的发辫中，编到耳朵上方的时候改成三股辫编至发尾即可。

Step2：编完好看的辫子以后，在发辫中间的位置用钢丝夹固定一下，这样造型会特别好看，接着取出星星发饰，在发辫上错落有致地扣上别致精美的星星发饰。

Step3：blingbling的星星发饰让你看起来特别地美丽耀眼，魅力大增，无论是从正面看还是侧面看，你都是一个甜美可爱的公主，喜欢的女生一定要试试哦。

薄刘海适合的发型

发型类型：长发

现在的妹子都很喜欢将刘海剪成这种薄薄的，中间少量发丝显得格外洋气，搭配披肩长发更是美极了。

发型类型：短发

薄薄的刘海就是要灵动一点，与黑色学生头搭配真的很清新减龄，发尾微微内扣可以让你秒变小脸，涂上红唇真是美翻。

发型类型：短发

薄刘海和短发可配了，不仅清新甜美更是的气质迷人，刘海和短发一起随风摆动，真心好看。

发型类型：长卷发

这一款甜美长卷发发型，长卷发+薄刘海一直都是减龄神器，让女生看起来相当甜美显嫩，换个发色更是时髦到飞起。

发型类型：马尾

这种薄刘海和马尾合搭哦，将长发扎成高马尾清爽有活力，配合薄刘海真的很清新灵动，两边留下来的几缕发发丝还能修饰脸型呢。

空气刘海适合什么发型

发型类型：短发

空气刘海和短发可是现在流行发型中的爆款，清新养眼更是显灵气，换个时尚发色，立马时髦吸精，走在街上能吸精无数。

发型类型：长发

这样一款韩式空气刘海长发，染上浅栗色真的好清新，可以说是秒变韩式美女，换上这款发型分分钟撩到男神。

发型类型：短卷发

烫卷设计的这一款短发可真甜美，看起来很少女感十足，再配上空气刘海岂不更加甜美惹人爱。

大脸女生适合卷发吗

大脸适合的卷发LOOK1

时尚指数：★★★★★

时尚看点：大脸适合的这款卷发发型利用齐刘海遮盖住整个额头，轻松就能衬托出女生迷人的双眼，并且达到了完美减龄效果哦，沿着脸颊内扣的长卷发展现出少女般的清新迷人。

大脸适合的卷发LOOK2

时尚指数：★★★★★

时尚看点：大脸的mm不妨来试试这款长卷发发型，斜刘海厚重之余展现出轻盈弧度，同时也为女生脸型起到良好的修颜作用，而那绚丽的棕色发色让女生尽显女人味十足，这款觉得是一款很棒的大脸发型哦。

大脸适合的卷发LOOK3

时尚指数：★★★★

时尚看点：这款棕色大脸发型散发出甜美浪漫的气息，慵懒的肤色与粉嫩苹果肌完美结合，轻松让少女的清纯感呼之欲出，加上紧贴脸颊两边的烫卷头发，轻轻松松就能为大脸起到修饰，看起来更加精致显小些。

大脸适合的卷发LOOK4

时尚指数：★★★★★

时尚看点：将中分长刘海烫出唯美的弧度，不仅时尚好看更是修颜十足，同时也能展现出光洁而饱满的额头，加上蓬松丰盈的中长卷发摆动在肩头，更是完美突出女神范儿。

注意：2019年6月，流行的LocalLocalcoins网站删除了其亲自进行现金交易的选项。

方法1–Paxful如果你想匿名购买比特币，那么最简单的方法就是亲自用现金购买比特币。使用Paxful在你的实际位置旁边寻找乐意出售比特币的人。

你可以使用别名电子邮件地址来注册Paxful，并且他们具有的验证ID流程是可选的。当你使用现金时，很容易保持无法追踪的状态，因为没有交易记录。

请记住，Paxful上的大多数卖家都不喜欢与匿名买家进行业务往来，但是，由于你使用现金付款，因此问题不大。

方法2–比特币ATM

用现金匿名购买比特币的另一种方法是去最近的比特币ATM并使用现金从ATM购买比特币。

通过ATM购买比特币可能是匿名购买比特币的最好方法，但是并不是每个人旁边都有一个ATM。

当要求你在ATM上输入你的比特币地址时，只需指定你没有比特币地址-在大多数情况下，这只会为你生成一个新的纸钱包，你就可以使用了。

稍后，你可以从该纸钱包中导入私钥，然后将这些比特币发送到任何你喜欢的地方。

比特币ATM是否需要ID？

不需要。比特币ATM不需要身份证明，但可以购买的比特币数量有限。

比特币自动柜员机收费吗？

是。大多数ATM收取费用（通常在7％-10％之间）。如果未明确说明费用，则该费用“隐藏”在汇率中。

方法3–预付卡

保持匿名的一种方法是使用可以在任何超市或便利店购买的预付信用卡。然后，你可以使用此卡购买比特币，而无需通过LocalBitcoins或Paxful上的卖方提供任何形式的身份证明。

北极星小姐姐前段时间都好火，一直想试试她的仿妆，一直没时间，这次乘着周末来了一个仿妆，仿的不像大家也多多见谅，下面本网小编带大家来看一下北极星仿妆怎么画？北极星眼妆详细简单教程。

北极星仿妆怎么画

作为一个漫威迷当然不能错过天赋异禀这个剧！里面万磁王的女儿北极星真的是惊艳到我了！刚好手头有副绿色美瞳大晚上光线不好的情况下突发奇想仿了眼妆！

但首先我的五官很平没有北极星小姐姐的深邃。脸型偏圆没有小姐姐的精致。我自己挺臭不要脸的也没有自知之明，真是癞蛤蟆敢模仿仙女哈哈先替你们把自己给骂一遍！也给那些北极星的粉丝道个歉亵渎你们的仙女了！

先是修容因为我五官完全不立体所以要用黄油大力度大面积的扫外加Kate三色眉粉最浅色号加强山根部分以及眼窝！腮红用母胎眼影混合贝玲妃腮红图上我画了黑色部分修容白色高光红色腮红部分其实我个人脸型不过关所以尽力了。

接下来就是眼妆部分先用Kate三色加深双眼皮（因为我对于粘双眼皮真的万年粘不好只能靠画）我选了谜尚金棕色打满眼窝再用canmake紫色用扁平刷头划出上挑眼线然后晕染刷晕染，当然也不要忘记下眼线都用紫色来画。然后用kissme眼线笔画内眼线和开眼角！再用Kate三色黑色部分扫上下眼皮。再次晕染刷，显自然。由于我的假睫毛丢了，我努力用kissme睫毛膏刷翘长再用美妆p了一个睫毛，眉毛要记得用浅色染眉膏涂哟！

北极星眼妆详细简单教程

STEP01眼部打底

最好使用最接近肤色调的金色或咖啡色的眼影来打底，覆盖住眼线和双眼皮的部位，使眼睛更加自然柔和亮丽，打完底后用手指指腹将双眼皮位置的颜色慢慢的渲染开，直到眼窝处。

STEP02下眼睑用色，画外眼线

画下眼皮时可以用咖啡色做打底，因为这样可以使之后的眼线更加立体。选择黑色的眼线笔画外眼线，尽量稍微粗但不能太粗，为的是营造烟熏的眼妆效果，然后加深下眼睑颜色，在下睫毛的间隙处画上黑色系且有亮度的眼影，在下眼睑处涂抹可以打造出动感锐利的效果。眼尾处要填满，使用浓色眉笔来上色，在上下眼睑外眼角的地方，顺着外眼角有意识的拉长，并勾勒出大眼睛的效果。

STEP03勾勒内眼线

最后一步很重要，先用手来把眼睑提起来慢慢的勾勒出内眼线，再用眼线液来加强眼线，这样能让眼睛看起来更有深邃感，然后涂上睫毛膏，显得眼睛大而有神哦！

北极星小姐姐仿妆平价产品

1、底妆用的是perfectdiary完美日记气垫bb，色号是21号亮肤色，塑造北极星小姐姐白嫩的皮肤很合适，这款气垫遮瑕力很好。

2、眉毛画了一个小挑眉用的是perfectdiary完美日记眉笔，是两头的，一头细一头砍刀，我一直对砍刀眉笔不是很感冒，但是这支眉笔的砍刀部分也能很好勾勒眉尾，而且不结块，上色度适合新手。

3、眼影用的也是perfectdiary完美日记四色眼影01号暖棕大地，用哑光色大面积打底塑造眼窝，再用黑色画出烟熏感，这盘眼影我之前po过其他色号的啦，我觉得很好用。

4、阴影部分是爱丽小屋的双头修容帮，把修容画在颧骨以下的部分塑造欧美的高颧骨，高光提亮面部中央，这支修容棒很方便，而且颜色也很好，曾经也是火遍大江南北啦哈哈，只不过我总是记不起来用他。

5、眼线部分是perfectdiary完美日记眼线胶笔画内眼线，完美日记眼线液笔画出一点点上挑的眼线就好了，不要太明显，这两支眼线笔我之前po过，超级好用！

6、睫毛膏用的是perfectdiary完美日记的弯月卷翘睫毛膏，我睫毛本身很短而且是倒睫，这只睫毛膏配上kate的睫毛打底膏真的可以让我睫毛卷翘，而且刷出来根根分明完全没有苍蝇腿！超级好用喔！不过因为是仿妆，我还是觉得我睫毛太短，手中又没有浓密的假睫毛就p了一下眼睫毛。

7、口红用的是nars的bette，是一只重口味的紫调口红，膏体很润滑，上色度也很好，总之很喜欢！但是这支不日常喔！

北极星小姐姐仿妆大牌产品

CPB珂丽柏蒂肌肤之钥星钻漾采四色眼影

全新四色一组的星钻漾采眼影盘，创造立体深邃的吸睛眼眸，四色中包含光钻面与雾绒感的质地完美交叠，可任意变换搭配，自由挥洒璀璨光采。富含肌肤之钥独家保养成分，并新添加独家「光学珍珠粉末」与「丝绸服贴粉末」，实现显色服贴的细腻渐层质感，演绎绚烂星空的华丽优雅眼神。

资生堂CPB珂丽柏蒂肌肤之钥眼线膏眼线凝霜3色选

顺滑的眼线凝霜，轻柔地滑过美眸，打造深邃亮泽眼神。舒适柔滑的触感，且易上妆，勾勒精妙的眼线，防水类型，不易受出汗出油的影响而脱妆。

资生堂CPB肌肤之钥眼线笔全套3色可选

针对东方人的睫毛根部较硬较垂，眼线笔要填满睫毛根部更困难的问题，CPB肌肤之钥精心研发柔软笔触配方，描绘东方人独有的迷人神采。

日本专柜CPB肌肤之钥2017秋季新款唇膏口红立体

全新的奢华艳光唇膏，可以说是极上的东西方融合之作，特别是将中国的刺绣、瓷器、丝缎、花卉、娃娃等色彩，融合更西方的奔放色调。这次的奢华艳光唇膏在唇膏切面上很有文章，是仿玫瑰花办的概念，宛如就像被玫瑰花瓣轻抚双唇，然后还能够润泽显色，而这样的切面，也刚好能够包覆双唇。

牛奶在美白这方面用的还是非常多的，美白的方法也很多，今天我们来介绍一下最简单有效的美白方法！

牛奶美白

1、面膜美白法，各种面膜加入牛奶效果非常不错

2、和各种水果搭配吃，也能产生美白效果

3、还有一种比较奢侈的方法，使用牛奶洗脸

11个最有效的牛奶美白妙招

1、牛奶面粉

牛奶面粉=优质面膜牛奶与面粉调和，本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳;如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。2、食盐牛奶

食盐牛奶=告别皮屑，牛奶和盐走到一起，就可以改善你粗糙的肌肤，并有效去掉困扰你的皮屑，只留下光滑的肌肤。预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。一周使用一次，你便可以告别皮屑。3、燕麦牛奶

燕麦牛奶=去掉斑点，肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就大功告成。4、维E酸奶

维E酸奶=清除污垢，购买时要记住买足400个国际单位的维E，倒入空碗里，加入2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀。接下来要将这个秘方厚厚地涂抹在你的脸上，并设定好15分钟的疗程。时间一到，用温水冲洗，最好不要用太烫的水或是冷水。现在看看镜子里的你，是不是光彩照人了呢?还没完，现在用含有活性乳酸菌的酸奶轻柔按摩脸部，深入肌肤，彻底将毛细孔的污垢清除，舒爽的脸能带给你自信骄傲的一天!5、冰牛奶碎豆腐

冰牛奶碎豆腐=晒后修复，现在你知道牛奶除了用来喝，还可以给肌肤补充充分的营养，可是你知道吗，牛奶可以消炎、消肿与舒缓皮肤!特别是被太阳晒伤之后，牛奶具有很好护理效果。步骤很简单，先把化妆棉在冰牛奶里浸过，再用冰牛奶洗脸，然后把化妆棉敷在红肿发烫的部位，就能立即收到舒缓止痛的效果。再将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，冰牛奶洗脸之后，用来搓揉脸部，皮肤会变得白皙、光滑。脸部皮肤如果因晒伤太厉害而红肿疼痛，可以用冰牛奶漂洗，然后再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上，疼痛及发红的症状就会减轻，但是如果感觉还是很痛的话，那就表示要快点去皮肤科医生那里坐坐了，因为你的皮肤发炎了!6、酸牛奶奶油

酸牛奶奶油=告别皱纹，酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑。7、鲜牛奶橄榄油

鲜牛奶橄榄油=增加皮肤弹性，鲜牛奶50亳升，加4-5滴橄榄油，面粉适量调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。8、香蕉牛奶

香蕉牛奶=皮肤清爽滑润，熟香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量的牛奶，调成糊状，敷在脸上，保持15-20分钟后用清水洗净。此法可使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑。9、草莓牛奶

草莓牛奶=告别干燥肌肤，牛奶100亳升、草莓50克，捣烂如泥，二者混合调成糊状，涂擦面部保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻。10、柠檬酸奶

酸奶+蜂蜜+柠檬=健肤，酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面保留15分钟后洗净。此法可使表皮上的死细胞脱落并促进新细胞生长，达到皮肤健美的目的。11、杏仁粉酸奶

杏仁粉酸奶=治粉刺，将酸奶五份加杏仁粉二份调成糊状，敷面，15分钟后洗净，可治疗面部粉刺或小疙瘩。

注意事项

牛奶洗脸敏感性皮肤不要天天洗

敏牛奶洗脸虽然有消炎舒缓的作用，但是敏感性肌肤最好还是不要天天用牛奶洗脸，因为牛奶不够温和，怕引起脆弱敏感的肌肤产生过敏的反应。牛奶洗脸夏天不要天天洗

牛奶洗脸在夏天最好不要天天洗，因为夏天因为温度较高，脸上的油脂分泌会比较多，而牛奶中也含有脂肪，所以可能会导致脸变得很容易油，所以夏天用牛奶洗脸最好隔几天洗一次。牛奶洗脸可以嫩白肌肤

用牛奶洗脸效果最好的就是嫩白肌肤，因为牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及高级脂肪，尤其是维生素B2，可以滋润肌肤，保护肌肤表皮，有防裂、防皱的效果，可以让皮肤白嫩柔滑。牛奶洗脸要注意清洁

牛奶虽然对皮肤好，但是牛奶洗完脸后千万不要就这样让牛奶留在脸上，一定要用洗面奶洗干净，因为牛奶的营养虽然丰富，但是没有及时被皮肤吸收的话，停留在空气中太长时间就会变质，还可能滋生各种细菌，甚至引起皮肤问题。

很多男人认为黝黑的肌肤更有男人味，其实这样只会让你的桃花越来越少。要知道健康的白净肌肤才能得到女性的青睐喔。下面小编为大家带来有效让男士美白的简单方法。一起去看看吧。欢迎阅读。

有效让男士美白的简单方法二：蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次

有效让男士美白的简单方法一：牛奶美白

准备一小杯鲜奶，(夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

男士美白三个常识

125岁以后肌肤不会自主变白

士在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，一般都具有可逆性，即还可以自己慢慢变回来。一旦过了25岁，肌肤状况便开始走下坡路，一些斑点失去了自动的可逆回转，这时就需要美白产品的保养，来帮助肌肤恢复原有的白皙。

2抓住美白的准则

国外皮肤专家提出了美白保养的基本准则即“ABCS”，A即远离阳光，B即涂美白防晒产品，C指戴帽，撑伞遮阳光，S是请告诉大家。

3情趣十足的鸡尾酒美白疗法

熟龄肌问题多多，最好选择兼具抗氧化、抗老、高保湿的美白产品，除了预防黑色素形成外，还可利用帮助代谢黑色素的果酸和水杨酸，或是兼具抗氧化和美白的维他命C也不错.

有效让男士美白的简单方法三：注意控油

油性肌肤的男士不容易有黑色素沉淀。所以想要美白的话，只需要注重油脂的控制，注意肌肤的水油平衡，然后使用适合的美白乳液，就可以享受美白了。

防晒措施也实施了，睡前保养也做全了，可是为什么美白还是离自己这么遥远呢?是因为自己日常的坏习惯所导致而长期积累的黑色素.

现代人吃的很精细，肉类、面包等等容易堆积在肚子里，导致肠道蠕动能力减弱，这个时候便秘就来了，便秘让我们肚腹突出，也让我们胃口全无，下面本网小编带大家来看一下便秘做什么运动有效果？

便秘做什么运动有效果

连续假期是否让你克制不住食欲肆意地大吃大喝呢？吃了一堆不好消化的肉类、面包、月饼，食物堆积在肚子里却一直排不出来，再次面临崩溃的便秘人生，小编非常了解你们的心情～在这里推荐大家两个超简单不费力的动作，能有效改善「大腹便便」的窘境，不再胃凸凸啦！

动作一：扭转腹部深呼吸

Step1>>双脚并拢坐在瑜珈垫上，脚掌抬起让脚尖朝上，才能让腿后侧肌肉收紧。

Step2>>将左脚放到右脚的膝盖外侧。

Step3>>左手放到臀部后侧撑起。

Step4>>吸气时右手臂向上抬起。

Step5>>吐气时将抬起的右手臂弯曲放到脚膝盖外侧，此时背会有点微弯。

Step6>>再次吸气让背部挺直伸展。

Step7>>吐气时头扭转向后方看，靠在膝盖上的手臂要保持不动，只有腰部转动，更好的方式是让撑在膝盖上的手和腰形成「反方向」扭转，让腹部伸展更彻底。保持动在1至2分钟再换边。

动作二：金刚跪姿伸展

Step1>>双脚并拢跪姿在瑜珈垫上。

Step2>>让臀部和脚跟保持1至2公分的距离，千万不要直接坐在脚上。

Step3>>两个小手臂环抱并向上举起，微微往后延展，让上半身与下半身保持在同一水平线，慢慢深呼吸并持续动作1至2分钟。

便秘吃什么好

1、芝麻

在发生便秘的时候我们可以通过吃黑芝麻来进行有效的缓解，我们都知道，很适合肠燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟后，和冬桑叶一起研成粉末，然后加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，坚持1个月。

2、阿胶

阿胶是很好的补品，很多的女性朋友也是比较熟悉的，阿胶除了可以滋阴补血之外，还可以润肠，很适合体虚便秘的人食用。老人或是体虚的人患上便秘，可以用2克的阿胶、3根葱白、2汤匙的蜂蜜，先把葱白用水煎好后，然后加入阿胶搅拌融化，再加入蜂蜜调匀，在饭前温服就可以。这个方法对于产后虚弱、大便秘涩的人也很适合。

3、香蕉

香蕉是可以治疗便面的相信大家不用说应该也是比较了解的，尤其适合热性便秘和习惯性肠燥便秘的人，每天吃两三次的香蕉，每次吃个一两根。

便秘可以吃月饼吗

有便秘情况的朋友也要少吃月饼，因为月饼的蛋白质含量也很高，若是吃多了，会加重便秘的情况。冰皮月饼比普通月饼较容易消化，可稍微多吃一点。但冰皮月饼比较凉，所以有胃病的朋友最好少吃。吃完月饼，吃点水果也可助消化，例如苹果、雪梨，但切记不要吃柿子。

便秘可以吃什么药

1、在当地医生的指导下，口服鲜竹沥有作用，也可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。

2、平时避免辛辣和刺激食物，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。多吃蔬菜水果，香蕉、红薯、蜂蜜可以慢慢缓解；如果有需要也可以到医院在医生指导下来使用开塞露或肥皂条塞到肛门内润肠通便等来帮助缓解便秘。

3、关键是排便习惯和生活习惯的问题，平时应做到生活有规律。建议妈妈清淡饮食，不吃上火食物，多吃水果，如香蕉苹果，可以吃点凉性的食物，如蜂蜜水。

半透明美甲实在有很多发挥空间，不管在颜色上还是图案上都能打造出百变造型，烟雾和水汽就是一种半透明状态，所以在固有印象中半透明美甲充满仙气，一起来看看半透明简单款美甲吧。

简单半透明美甲图片

1、这款全白款式想必是很多仙女的首选，每个指尖都形态各异，有的是传递时尚感的竖杠条纹，有的是彰显艺术气息的半透明花朵纹路，还有充当配角的雾面钻石款，这是一款包罗万象的白色系半透明美甲。

2、浅紫和粉色是一对相近组合，浅紫像朝霞未褪尽的天空，夕阳像油画一样在天空铺染开来，金色亮片又像是落日余晖，整个配色模仿最美丽的天色，让仙女都为之动容。

3、半透明是最好的画布，如果是想要一款奢华气质的甲面，不妨试试直接将钻石镶嵌在上面，银色光芒可以吸纳不同颜色的光线，像七色光一样甲面变成彩色海洋。

4、描边美甲其实不好做出美感，甲面面积太小，不太好施展创意，在指甲盖上做描边无异于在手掌上跳舞，做不出什么花样，这款描边不是重点，甲面中心的图案才是主角，青色和蓝色本是相近色，和黄色配合就很有复古情调。

延禧攻略最近在台湾电视台播出，想要赶搭这波潮流，除了宫廷剧迷，美妆迷们当然也不能落后，这次就请到了专业美甲品牌OPI运用深受女性喜爱的莫兰迪色指彩，为各位打造出三款简单同时又慵懒绝美的莫兰迪风格指彩。

莫兰迪色美甲怎么做

STYLE1>>泼墨风金属质感造型

OPI美甲师Mandy：「首先利用莫兰迪色指彩沾取些许指甲油进行撞色干刷，可创造出如同中国水墨画一般的温柔时髦风格；接着再利用银箔、银色三角金属片等小配件为指尖画龙点睛，做出精致的收尾。」多加上了金属素材装点，个性派的女孩也很适合。

使用的色号是这些！OPI如胶似漆类光缭指甲油#ISL79我的男友裤、#ISLA60享受慵懒之美、ISLI60蓝雾喷泉各NT680。

STYLE2>>双色跳色的晕染造型

OPI美甲师Ting：「如果是第一次自己画指彩或是手残人XD，建议可选择同色调深浅不一的指彩，直接于不同指跳色方式带出层次感；最后可选择留一指，以干刷或利用粉底海绵沾取指甲油的方式作出晕染花样，简单又快速！」原来晕染花漾用粉底海绵拍拍就能做出来，很简单呢！

使用的色号是这些！OPI如胶似漆类光缭指甲油#ISLR54俄罗斯海军、#ISLI60蓝雾喷泉、#ISLA61浅褐色海域、ISLF15谜样的贾姬各NT680+OPI指甲油#NLV32诱惑起士奶油卷NT480。

STYLE3>>美丽精细的刺绣花卉造型

OPI美甲师Moon：「如果你喜欢《延禧攻略》剧中那些温柔雅致又风华绝代的宫廷服造型，想要再进阶做出更多指尖变化，可以用点珠笔（一头有简单细笔刷，一头则为点珠）沾取些许指彩，以轻点与轻描的方式，点缀出里头戏服般的精致细腻花卉图案。」因为需要以笔刷来彩绘，小编建议这款比较适合指彩高段生挑战！

使用的色号是这些！OPI如胶似漆类光缭指甲油#ISLI60蓝雾喷泉、#ISLI53冰岛冒险家、#ISLI56雪地精灵、#ISLL21博物馆夜未眠、#ISL48冰山美人心各NT680+OPI指甲油#NLH74蓝色海浪风暴NT480。

莫兰迪色系豹纹元素美甲教程

1、需要工具：底胶、封层、米色甲油胶、咖色甲油胶、彩绘笔、美甲灯、美甲基础清洁工具。

2、美甲教程

（1）先整理好甲面、清洁干净甲床和指甲缝（基础工作一定要做好哦）

（2）薄薄涂一层底胶，然后照灯（涂厚了会影响持久度）

（3）在甲面涂好基础底色，然后照灯

（4）画豹纹图案（我选择的工具是彩绘笔）

（5）用彩绘笔在甲面用“点点点”的方法晕开，然后照灯。再在刚刚画图案部分的中间地方用“点点点”的方式加重，然后照灯（重复1-2次达到颜色饱和就可以了）最后再薄薄涂一层封层就大功告成啦（大概是豹纹最简单的画法了八）

3、其实豹纹元素搭配不好会显得很low，所以配色很重要。我选择的是米色和咖色，会比较温柔，也是很秋冬的颜色。

4、整体豹纹不用画的太多，一到两个手指就可以，最后也不用再加配饰了哦，不然会显得整体很乱了。

莫兰迪色美甲怎么搭配

1、同色系搭配

同色系搭配是色彩学中很常见的搭配，将同一种色系深浅不一的颜色搭配起来，是最简单却又最好看的搭配。莫兰迪色这样搭，恰恰像莫兰迪的油画一般，高级感满满。

2、相近色搭配

相近色搭配也是一种很舒服的搭配，将颜色相近的颜色都利用起来，就是舒服本人。秀秀举个栗子，将莫兰迪色中的，灰粉、裸灰色搭配起来，就已经很干净啦。

3、万能搭配

这是莫兰迪色中最最最最最简单，也是最最最最最万能搭配，那就是任何一种莫兰迪色+灰色/白色，绝对不出错！

有句话说的很好“美不美看大腿”，可见修长的美腿会为我们的美丽加分，那么怎么瘦腿简单效果最好呢?下面小编为大家介绍瘦腿简单的方法，欢迎阅读

瘦腿简单的方法：饭后站一会或散步

吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可 以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得健康。

瘦腿简单的方法：空中蹬自行车

空中狂蹬自行车是现在很流行的一种瘦腿运动，效果也很不错。晚上睡觉之前，平躺在床上，抬起双脚，在空中模仿蹬自行车的动作，做的时候尽量拉伸双腿，每天坚持做200-300下。做完之后稍事休息，然后把双腿分开约80度，在空中做剪刀腿动作，一开一合做80下，这两种方法结合可以有效的消除大腿的赘肉。

瘦腿简单的方法：洗澡时按摩一会

洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的 目的。

瘦腿简单的方法：蹲马步

这个动作超简单的，只是看似简单的动作却可以让大腿酸到不行啊~

同样也是一个累累累的动作，但是我很喜欢这个动作的原因是它真的有效果

左右互换大约各维持15秒-20秒左右，不过我常常会挑战自己的极限，有时候就多撑个5秒

瘦腿简单的方法：睡前瘦瘦腿

睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。

瘦腿简单的方法：每天搓腿50下

这也是一个有效的瘦腿方法，做法很简单，每天洗澡的时候，在腿部涂上沐浴露，这样可以减少摩擦，然后找个齐腰的地方，比如洗脸台，把一只腿放上去，先按照从大腿根到膝盖的方向开始搓，搓的时候稍微用点力，搓完再反方向搓，搓完大腿搓小腿，每条腿搓50下，坚持几天之后可以试着多搓几下，当能搓到100下的时候，效果就很明显了。

珂润面霜乳化的方法很简单，把手搓热然后把珂润面霜适量涂一些在手上，再适当搓一会就乳化好了。

珂润面霜如何乳化

将手适当搓热，把面霜涂一些在手上，继续搓热一会就乳化完成了，但是乳化面霜是针对质地厚重的面霜，珂润面霜并不厚重，其实不需要乳化也可以直接擦的，直接擦也是很好吸收的。

珂润面霜可以用多久

珂润面霜一瓶只有40g，可以说是很袖珍的分量了，但是这款面霜是最爱。唯一的不足就是太少了，只能用两个星期就会空瓶。一个月我会用两瓶(节约点的话)。

珂润面霜使用心得

非常棒的一款面霜。本人是敏感肌，喜欢泛红。在用过很多不同护肤品后，最适合的就是珂润了。最近在坚持用珂润面霜，感觉皮肤确实有变得更好。但不确定是不是珂润面霜的原因。因为现在我是ipsa的水乳加上两滴管小黑瓶，最后再涂珂润面霜。所以具体是哪个护肤品起的作用，我也不清楚。我用的量不算省，每天早晚一大坨。这个质地比较水润，不厚重。所以冬天如果只用这个，可能会觉得不够油哦。但是这款面霜的质地和使用感受真的是没得挑的，适合任何肤质，真的是非常强大的一款面霜了，我终于明白这么好的口碑是哪来的了，真的是产品质量过硬啊。