最适合业余的几款乒乓球拍推荐20篇

芒种节到，根据芒种节气的特点，专家提出芒种养生宜吃除湿的食物。那么芒种吃什么除湿？芒种吃什么养生？下面小编与大家分享芒种节气养生适合吃什么_芒种养生食物大全，一起来看看吧。

芒种节气养生吃什么——三款开胃凉菜除燥利湿

1、芒种吃凉拌苤蓝丝

原料：苤蓝、红彩椒、香醋、白糖、盐、生抽、鱼露、香菜、香葱、红油、鸡粉。

做法：将苤蓝去皮，切成细丝，放入碗中；将苤蓝丝泡入凉水中冲一下最好(泡过的苤蓝丝根根挺立，吃起来又甜又脆)；红彩椒切细丝泡入水中，香葱切末，香菜切末；将红彩椒丝、香葱末、香菜末、盐、白糖、香醋、鸡精、鱼露、生抽、红油倒入苤蓝丝中，搅拌均匀装盘。

2、芒种吃老醋蜇头

原料：海蜇、黄瓜、大蒜、红彩椒、香葱。

做法：将蜇头用清水浸泡，反复洗去细沙，再片成抹刀片；黄瓜切细丝、红彩椒切丝泡水、蒜切末，香葱切圈；将海蜇头放入热水中稍烫，立即捞出；焯好的海蜇用凉水泡上放入冰箱(稍微冰一下，更加爽脆)。；捞出海蜇沥干水分，放入碗中待用；将控干水分的海蜇倒入生抽、鸡精、盐、白糖、醋、香油拌匀；锅内放油煸香香葱，煸好的葱油倒入海蜇中，放入黄瓜丝、红椒丝、大蒜即可。

3、芒种吃笋丝海带丝拌胡萝卜

原料：春笋、海带、胡萝卜、绿豆芽、葱、蒜、香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油。

做法：胡萝卜、莴笋切丝，海带丝切段；豆芽焯水，莴笋丝焯水捞出，海带丝焯水捞出待用；葱、蒜切末加入香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油调成汁；锅中放入少许油，将胡萝卜丝煸炒成熟捞出，将所有原料码放在盘中，淋上调好的汁即可。

芒种节气养生吃什么——芒种节气的饮食方案

1、芒种宜吃苦：一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用，在过了芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物，例苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦。

2、芒种宜饮酸：酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，因其适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。也可以榨汁饮用，但不可以用饮料代替水，汽水、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，反而会影响消化和食欲。

3、芒种宜吃粥：古代医药学家李时珍提出，粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥，凉后食用可起健脾胃、祛暑热的功效，此外薏米赤小豆粥清热健脾，利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠，生津除烦，都是不错的搭配。

4、芒种宜清补：“清补”并不意味着单吃素菜、水果之类，也不是追求饮食的绝对清与素。事实上，“清补”重在强调补养，只不过在补养的同时兼具解消暑的功用，比如鸭肉，其最大的特点就是不温不热，清热去火，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。再者泥鳅，其高蛋白、低脂肪的优良特性，被称为“水中人参”，可以起到补中益气、解毒养颜作用。

芒种节气养生吃什么——五款食谱健脾清热

1、芒种吃淮山茯苓清热祛湿

宜多吃健脾祛湿之品如淮山、太参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰、香瓜等。

药膳推荐：苡仁赤豆汤

苡仁、赤小豆各30克，红枣5枚，白糖1匙，前2味洗净入锅，加水2大碗小火，慢煮1小时加红枣、白糖煮30分钟至豆烂，离火当点心吃可清热健脾利湿养肝。

2、芒种吃百合蜜桃健脾养肝

宜服健脾益气、养阴生津食物，如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。

药膳推荐：薏苡百合荸荠煲

薏苡仁30克，百合30克，荸荠250克，将薏苡仁、百合洗净，用温水发透荸荠，去皮洗净从中间切开，将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内，加入清水适量，置武火上浇沸，再用文火炖煮45分钟可健脾、养阴、清热。

3、芒种吃瓜养阴生津

宜进食养阴生津食物如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。

药膳推荐：丝瓜粥

鲜丝瓜1条，粳米100克，白糖少许；将鲜丝瓜去皮和瓤；粳米淘洗干净备用将粳米放入锅内，鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米块放入锅内；加入清水适量置武火上浇沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成，鲜丝瓜嫩者可不去瓤，直接切块做粥有，清热解毒、凉血通络、润肌肤功效。

4、芒种吃薏苡仁沙参健脾益气

宜以健脾、益气、养阴为主食物或药食两用之品，如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、木耳、桂圆、木瓜、椰、香瓜等。

药膳推荐：薏苡杏仁粥

薏苡仁30克、杏仁10克、粳米100克、冰糖少许，将薏苡仁、粳米淘洗干净杏仁去皮洗净，先将薏苡仁、粳米放入锅中加适量水武火煮沸，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁继续用文火熬煮到米熟粥成，加入冰糖即成有健脾祛湿补肝功效。

5、芒种吃“荷叶芦根”防湿热健脾

应避免暴饮暴食以防损伤脾胃宜进食健脾清热祛湿食物为主如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等。

药膳推荐：五叶芦根饮

藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克冬瓜60克白糖适量将上料洗净先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml再加入其药同煎10分钟调入白糖即成有芳香化湿健脾醒胃功效。

芒种节气养生吃什么——芒种节气的食物推荐

1、芒种吃青梅：在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。

2、芒种吃鲤鱼：鱼在临近产卵期时，体内积蓄了很多脂肪和营养成分，身体肥硕而结实，因此肉的味道最鲜美，吃起来有种香甜的感觉。夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

3、芒种吃桑椹：中医学认为，桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

4、芒种吃薏米：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。薏米祛湿最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝。

英国短毛猫(详情介绍)

猫咪的饭盆和它的猫窝一样重要，猫窝选择不好，猫咪不能好好的休息，为猫咪选择合适的饭盆也是一样，如果猫咪饭盆选择塑料或是一些劣质品，猫咪的饮食肯定会受影响，所以，为猫咪选择合适的饭盆是很重要的。

1.以是塑料、金属、陶瓷或玻璃制品等。要选择比较重的碗，以免被猫打翻。

2.缺点是会有抓痕，成为细菌滋生的温床。即使经常清洗，细菌还是会留在碗的表面。除此外，最好有另外一个水碗，同样地，最好不要是塑料制品。每餐后都要清洗猫食碗，并且碗中要一直有清水。

3.太别致或特地为猫设计，但一定不能有裂缝。有些猫比较喜欢浅一点的碗，甚至是浅碟子，这样它们敏感的触须就不会在容器边缘磨擦。

1.尼泊尔

签证政策：允许中国公民落地签，但中国不允许持无签证护照的公民出境，持第三国签证出境前往尼泊尔，可享落地签。

消费水平：比斯里兰卡条件艰苦，消费水平较低，几块人民币就可以搞定简单饭菜。单程机票2000-3000元。

当地风情：有着"虽然贫穷，但是有着世界最美的风景和最友善的笑容"之说，雪山徒步路线是徒步爱好者的天堂。

推荐全球最适合穷游的8个国家

签证办理是不少人出国旅游的一道高门槛，为了满足你的出国旅游愿望，同时又不用面对签证难办理的问题，小编向你推荐世界上最适合穷游的8个国家。一起来看看都有哪几个国家吧~

3.泰国

签证政策：有15日落地签，前提是从非中国出发。如从国内出发，须办理旅游签证，可停留60天。

消费水平：泰国物价跟国内二线城市差不多。街边小吃随便都好吃。当地找旅游代理，一日游的价格100多人民币/人，包船出海和午餐+饮料水果。香港快运或者亚航促销时，可以买到几百块的往返机票。

当地风情：海岛潜水、舒适海滩、佛教建筑、泰北山地风景、泰式按摩等等。泰国已经是非常成熟的旅游国家，服务业水准好到心生感动。

4.埃及

签证政策：从西奈半岛的南部进入，从ShamElSheik，Tabu或者SantKatherine机场进入，不到西奈半岛以外的地区，有14天免签。

消费水平：中东地区旅行成本最低的国家之一。如果直飞红海边的elgouna(依高娜，2012年十佳度假圣地--tripadvisor评选)，五星酒店海景房包三餐自助人均不到五十美元，游客基本都是欧洲人，欧洲小镇的安静轻松。埃及单程机票3000-5000元。

当地风情：现代与历史结合，边欣赏古城文物，边潜水赏珊瑚和海豚。市中心还有超便宜的埃及烤肉。

5.菲律宾

签证政策：菲律宾旅游部认可的旅行团内中国游客，可免签30天。

消费水平：太平洋航空，赶上促销的时机票500元以内。自助餐40元人民币任你吃到爽。出海包吃人均30--50多元不等。

6.斯里兰卡

签证政策：电子签证，到斯里兰卡签证官网邮件申请，一般24小时内通过，可在当地停留30天，到期后能延长6个月。

消费水平：五星级酒店比国内便宜一半。亚洲排行前30的餐厅，人均只要一百多。热带水果便宜，当地食品便宜。海鲜便宜，且极其新鲜。红茶便宜，对比国内质量极高。特产宝石按照标价可以砍价到30%-70%。去往单程机票3000元左右。

当地风情：热带岛国，潜水者爱好者聚集地。因为信仰佛教，除了出租车比较坑中国人，其他民众都非常友好。随处都能收获到真心微笑。

7.马达加斯加

签证政策：第三国出发落地签。消费水平：龙虾超便宜，潜水也是。配套设施虽然较为落后，但在能接受的范围内，胜在人少，原生态。机票如果是驻地欧洲出发非常便宜，但中国出发在10000左右。

当地风情：无敌海景，热带森林，热带大河漂流，非洲原始部落。

旅行不一定要掏光积蓄才能玩得尽兴，以下这些国家签证方便，且旅行地消费水平低，花费很少就能让人享受旅行的美好，适合预算不多的情况，或者跟好友一起去穷游，你都一一去过吗?不要白白浪费地球上的这些风景。

8.朝鲜

签证政策：如果不是当天来回，需要有护照。不用担心护照贴了朝鲜签证，将来去美国有问题，它根本没有高级到有海关这样的部门盖章贴签。

消费水平：旅行中没有额外的消费，专门开给游客的国营商店，有便宜的当地美术作品。行程中的大型歌舞表演足以值回票价。住宿条件相当于国内三四星酒店水平。

当地风情：不允许自由行，只能跟团，限制拍照。环境很干净，当地导游漂亮，素质很高中文超好。

9.新西兰

签证政策：有一种特殊的签证，有效期一年。(年龄在18岁到30岁之间，雅思4分，高中毕业或以上学历，2万人民币左右存款)

"根据中国和新西兰签订的自由贸易协定，新西兰向中国的年轻人开放工作与假期签证。这种签证在西方已经有悠久的历史，为想要深度体验海外人文风情与拓展国际视野的年轻人提供了一个便捷的渠道。新西兰政府是目前全世界第一个开放工作与假期签证给中国公民的国家，于2008年10月1日正式受理申请。顾名思义，工作与假期签证允许您在新西兰度假的同时也可以进行海外打工体验。新西兰全年发出此类签证为3万1千个名额，提供给中国的名额为每年1000名。而每个申请人，一生只有1次获得这张签证的机会。

消费水平：高，但签证期内可以打工。原则上，只要雇主愿意聘用你，你可以从事任何工作，但是为每个雇主工作不能超过3个月。

当地风情：自然风光闻名世界，可以选择自驾，也可以乘船欣赏冰川。

不少方脸的妹纸不喜欢自己的脸型,想要改变自己的脸型,最简单的就是用发型修饰自己的脸型,在视觉上改变脸型,既快速又方便,那么方脸适合什么发型呢?和小编一起去看看吧。

方脸适合什么发型1

看这款长方脸适合的短发发型图片，超过眼睛的刘海头发，发梢向一边卷曲，齐下颚的发丝，覆盖住脸颊，使得方脸型变得圆润精巧，柔和的头发颜色，显现出甜美又阳光的清新女人味，这样的女生方脸发型，谁会不爱呢?

方脸适合什么发型2

这款方脸适合的发型呈现出慵懒随性的披肩卷发，搭配两侧麻花辫的点缀时尚甜美，厚重的齐刘海巧妙的减龄瘦脸，奶茶系的发色朦胧可爱，是一款女生大爱的方脸发型。

方脸适合什么发型3

这跨有点小慵懒的女生方脸发型，给人一种浪漫甜美的气息，非常具有东方女性的韵味。这款方脸适合的发型非常符合女生唯美的气息，显得格外的浪漫。小小凌乱的短卷发发丝，被放在脸型两边，其柔和的线条修饰脸型宽度，前额的齐刘海刚好到眼睛处，让整个脸颊更小气，头发颜色还极好的提亮肤色，是一款很有魅力的瘦脸发型。

方脸适合什么发型4

有着沙宣短发发型立体感的女生小短发，其修饰脸颊的关键点是整体的轮廓设计，前额上的内敛厚厚刘海，加上脸庞两侧的内翻卷，极好的将方脸修饰的小巧可人，棕黄色染发，更突显脸颊的立体感，是一款很有效的瘦脸发型。

franic芦荟系列具有强大的舒缓镇静功效，一套在手，水嫩无忧，下面本网小编带大家来看一下franic芦荟系列适合什么肤质_franic芦荟系列使用心得。

franic芦荟系列适合什么肤质

法兰琳卡芦荟亲亲补水套装是专为敏感肌肤研制的，是敏感肌肤专用的产品，所以它的属性是相当温和，内部输送水分，外部锁住水分，让肌肤水嫩润泽，既能起到二次清洁的作用，又能修护保湿，提亮肤色，让敏感的肌肤得到修整，慢慢调整回到健康状态。需要说明的是，如果敏感肌使用起来都非常合适的产品，对于其他肤质更加可以放心使用啦。

franic芦荟系列使用心得

对于混合型偏油的肌肤也同样试用，用完不会有黏糊糊的感觉，总体还是挺清爽补水的！因为长期熬夜，黑眼圈很重，这款眼霜给我不适用！不过整体还是好的，值得推荐的一款国产护肤品哦！满满的四大瓶，洗面奶，水，乳液，眼霜，真的很赞，容量都不小哦，能用至少三个月吧！洗面奶就挤了一点就搓出这么多泡泡，如果再加点水会更多的，泡沫挺细腻的！洗的也干净！乳液，一点都不粘，用过不会有那种油腻感，对我这种油性皮肤来讲再好不过了！精华水，虽然看上去有点浓稠，但是一点都黏，抹在脸上水水的，拍拍就吸收了！说说眼霜吧，比较稀点就是了，比较适合更年轻点的美眉！

franic芦荟系列适合好用吗

年轻的中干性肌肤一定不要错过这样好又有效果的产品，像我这样的轻熟龄肌肤，如果肌肤底子特别好的话也强烈推荐使用，不过我这种超级大干皮也并不是hold不住，我在最后擦完乳液的环节又涂了霜，所以真是毫无压力。所以，真的，好的产品真心推荐给大家，希望更多的姐妹们受益。只是，洁面乳如果弄到眼睛里不刺痛那就perfect啦。首先是洁面乳，足足的100毫升，开口处有塑封，赞。挤出来是膏体状，加水轻轻一揉迅速出泡沫，泡沫绵密，涂在脸上很舒服，但又不觉得滑腻，只是泡沫不小心进入眼睛有轻微的刺痛。但是很好冲洗，洗完后脸上没有干涩的感觉，润润的，大赞洁面乳。接下来说说精华水水，强烈推荐，因为水水是凝露质地的哦，补水效果超级好，涂到脸上像是形成了一层补水层一样，真的超级舒服，而且是按压瓶口，干净卫生，能掌握好用量，不浪费。再来说说乳液，乳液瓶口也采用了按压设计，非常喜欢这种设计，乳液比液体略微浓稠，但是好涂抹，而且好吸收，滋润度较持久，不是那种涂上一会就像什么也没擦的感觉，所以一整套用下来，补水效果一整天绝对没有问题。最后再来说说大手笔的眼部精华，整整30毫升啊，能用很久啊有木有。眼部精华也是水水的凝露质地，准确的说是比凝露还稀一些，所以特别好吸收，眼部肌肤完全零负担，又起到了补水缓解皱纹的功效，所以眼部精华也很推荐。

franic芦荟系列适合怎么样

第一次用法兰琳卡，比我期待值高很多，首先产品外观很清新，这套产品滋润度非常好，保湿不油腻，香气清淡。挺适合我的有点油又干燥的皮肤的。洗面奶封口的，很干净。乳液和精华水都是按压式的，很方便，而且真的好大一瓶。眼部精华液也很好。乳液和精华份量都很足。按压式，很方便。精华水有淡淡的芦荟香味，很好闻。拿手背试了精华水，精华水是有点稍微稠的样子，不是那种完全水状的，但是非常好吸收。乳液就是淡淡的清香芦荟味道，不粘，感觉很清爽，好吸收，而且保湿效果挺好的这个亲亲水乳，比精华水还要稠一点，我用来补水，用完脸滑滑的，挺滋润不油腻。

拉布拉多的性格解析？你适合养它吗？拉布拉多是属于大型犬，外表看起来傻傻的狗狗，其实也不是特别聪明，但是对主人特别的忠诚！狗狗和长相差不多的金毛相比，性格要温婉很多，小编在相比之下，可是更喜欢拉布拉多的呦~

拉布拉多的性格解析？你适合养它吗？拉布拉多犬性格就象它的眼晴一样温柔、聪明、善于思考、胆大且心细。1. 喜欢玩、特别是和您做游戏之类，如果您不觉得累，它会一直陪您。2. 喜欢做事、比如出门时，帮您拿提不完的东西，在家里会帮您取一些小物品等等。拉布拉多的性格解析？你适合养它吗？3. 喜欢水、几乎所有的拉拉对水都特别钟情，无论冬夏看见水就一定会下去游几下才开心。

4. 不会对小孩和老人猛扑上去，就象明白应该怎么做一样，对陌生人也无攻击性 [除非专门训练发出指令后。5. 不爱叫、几乎很少听见声音[除非被关在铁笼里想出来大小便、或连续关在笼里很长时间想出来伸伸腿。拉布拉多的性格解析？你适合养它吗？6. 乐意您教它一些指令、且有极佳服从性等等。

拉布拉多的性格解析？你适合养它吗？拉布拉多的这些性格，特别适合在家饲养宠物的同学们，如果好好训练的话，拉布拉多绝对不会让你失望的，是你最忠诚的伴侣狗狗。

阿玛尼的彩妆一直深受大家的喜爱，阿玛尼粉底液是很火的底妆产品，阿玛尼权利粉底液主打遮瑕和持妆控油，比较适合油性皮肤使用。

阿玛尼权利粉底液适合什么肤质

阿玛尼权利粉底液适合油性皮肤，阿玛尼权利粉底液的遮瑕效果好，质地不是很厚重，干性皮肤会觉得有一些干。妆前护肤一定要做好，皮肤干燥使用会有浮粉的情况。

阿玛尼权利粉底液闷痘吗

阿玛尼权利粉底适合油性皮肤，涂上去更自然些，油性和权利粉底更配一些，它的遮暇能力是非常好，虽然不是很厚但是干性皮肤用上去会显得干，会有一些卡粉，干性皮肤使用的时候，要涂一些保湿乳避免出现卡粉发生。

阿玛尼权利粉底液用什么上

我个人是用的RT的粉底刷上妆，其他什么的只要是粉底刷美妆蛋都行，反正不推荐用手上妆，因为PF本身就很干，用手难糊。即使它很优秀，也避免不了偶尔皮肤状态差的卡粉情况，个人的解决方法是法国大宝妆前叠苏菲娜控油防晒再上PF，即时上妆流畅，后续持妆控油。从液体上来说PF偏干一些流动性较差一点，但是遮瑕力度上PF也会比UV大很多。我是大瑕疵没有小瑕疵很多的皮肤，比如黑头毛孔黑眼圈颧骨几点斑偶尔的熬夜痘或者姨妈痘等等，反正这几个问题基本是轮着来的，而PF对于我颧骨几点斑和黑眼圈来说遮的差不多了，不需要额外使用遮瑕，这一点有粉底液颜色较深呈自然妆效的原因，新爆痘的话遮不住，这个要额外使用遮瑕。

阿玛尼权力粉底液测评

阿玛尼权利粉底液的遮瑕度感人，妆面持久，使用感好到让人无话可说。非常适合油性皮肤，控油能力很强，打造高级的哑光雾面妆容。实力推荐，很适合夏天使用，持久不脱妆。

速干衣是现在很受欢迎的一种衣服，尤其是在运动的时候穿速干衣会很舒服，那么速干衣除了在运动的时候穿，还适合哪些时候穿呢？

速干衣适合什么时候穿

速干衣适合运动的时候穿，不管是户外运动还是室内运动，速干衣都是最佳选择。

速干衣具备宽松舒适、伸缩性好、透气性好且容易排汗等优点，它可以将皮肤上出的汗水迅速吸收、扩散，并通过尽可能扩大面积来加快蒸发速度，一般情况下，背上的汗水可以在20分钟内完成干燥，有利于保持皮肤干燥清爽。尤其是做户外运动时，速干衣在防风防雨防湿方面能发挥更好的作用。即使全部淋湿，速干衣只用半个小时就可以变干了。

速干衣适合平时穿吗

适合。

速干衣的面料很舒服，不光是在运动的时候穿很好，平时也是可以穿出门的。

运动一定要穿速干衣吗

运动一定要穿速干衣。

有不少人认为纯棉质服装更加贴身舒适。确实，速干衣的化纤布料穿起来不如天然的棉麻衣物舒适度好，但是在运动过程中容易出汗，大量汗水淤积在皮肤表面，如果穿纯棉质地的衣服只能吸汗并不透气，衣服贴在身上会特别难受。纯棉类衣服和牛仔裤在户外被称为“死人服”，那是因为当人体从运动状态转为休息状态时，体温下降，贴身的衣物不能及时速干，会让身体更加寒冷，被冷风一吹极其容易感冒生病，如果出现失温，就更麻烦。

速干衣品牌推荐

1.探路者

国产速干衣品牌探路者大受国人的喜爱，其推出的速干衣采用3M-Scohchgard，不仅快干，穿上后有亲肤的感觉，价格也比较亲民。

2.骆驼

骆驼速干衣采用优质快干面料，更是大大的提高了汗水扩散和蒸发的速度，时刻保持干爽舒适，令户外生活更精彩。

3.UnderArmour

大家都认识的牌子，其实安德玛旗下的服装有许多速干衣，从男到女、紧身到宽松都有，入门级的小伙伴可以试试!

随着社会的发展，很多人越来越注重养生与锻炼。那么，什么人不适合练习瑜伽呢？

不能练习瑜伽的人

1、步入中年之后的人群

韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽，身体的柔韧度好。

2、已经有骨质疏松症的患者

特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。

3、有颈、腰椎病的患者

如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。

4、心血管疾病或肥胖患者

如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。

瑜伽要有选择的练习

1、锻炼肌肉力量——哈达瑜伽

哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这些瑜伽体式。这个大概念下面涵盖了很多的类型。

但是现在，哈达瑜伽的概念越来越多地被用来代表较“传统”的印度瑜伽，以示与阿斯坦珈瑜伽或Bikram热瑜伽这些比较强体力的练习风格的区别。但其实这是个误解，哈达瑜伽包括的有些体式其实并不比其它瑜伽类型更容易。

2、坚持体力练习——热瑜伽

热瑜伽可以推荐给每位练习者，无论是初学者还是高级学员。

这个课程的奇妙之处在于所有的学生在课上所做的体式是一样的，只是根据自己的能力选择不同的层级而已，对每个不同水平的练习者，都有很具体的层级可以选择。这些瑜伽体式就是为了身体、心识和精神的受益而设计的。

教室需要事先加热。加热是为了让肌肉得到热身和拉长，避免受伤，同时又可以让身体得到更深度的释放。

同时，排汗过程也是身体排毒的过程，有助于清理身体系统。

3、感受呼吸能量——流瑜伽

Vinyasa这个术语涵盖了非常广泛的瑜伽课程。Vinyasa这个词意为“与呼吸同步的动作”。

就是说老师会配合吸气和呼气指示你如何从一个动作进入下一个动作。

这个技巧有时也被称作Vinyasa流，或者是流瑜伽，因为动作与动作之间顺畅的连接，好像舞蹈一样。

4、放松关节压力——阴瑜伽

阴瑜伽，名为阴，因为其理念与中国道家思想中“阴”的概念非常契合，是非常独特的具有中国风的一种瑜伽。

它与哈达瑜伽类似，但不同的是，它不像哈达瑜伽的主要目的是锻炼肌肉，而是拉伸身体的连接要素──关节。

练习时，这个体系的特点是在体式中保持被动状态，每个体式持续几分钟。

有人认为阴瑜伽是哈达瑜伽中历史最悠久的练习方式，因为它能够非常好的帮助身体适应长时间冥想，而长时间冥想就是古老印度教传统中王者瑜伽的首要元素。

5、自我精神放松——迈索尔瑜伽

迈索尔瑜伽是一种自我练习的阿斯坦珈瑜伽，没有老师来指定体式。学生根据自己的能力和程度进行练习，但是，它是很多学生集体练习的。

老师在适当的时候会来鼓励你，给你帮助。迈索尔这个名字来自于印度的城市，就是阿斯坦珈阿上师ShriK.PattabhiJois生活和教课的地方。

6、献给准妈妈们——孕瑜伽

怀孕期间，如果想要保持身材，做一些对将要出生的宝宝有益的活动，那孕期瑜伽是非常好的一种方式，可以两者兼顾。

男性瑜伽的好处

瑜伽是一种男女老少皆宜的运动，它柔软、缓慢，要求人身心合一。男人不仅能够练习瑜伽，还能够通过练习瑜伽放松身心、缓解压力、调整体态，远离亚健康等等。

效果：

能够帮助活跃脊柱，改善消化系统功能，还能够促进下半身的血液循环，对男性生殖系统具有很好的滋养效果，提高男性性能力。

1、缓解身心压力

现在社会男人都压力是很大的，而且男性减压的方式也比较少，练习瑜伽能够让男性朋友通过舒缓柔和的瑜伽动作放松身心，有效舒缓压力。

2、增强男性性能力

男性练习瑜伽的过程中能够增加身体分泌雄性激素的能力，促进性器官功能的恢复，并且通过练习瑜伽还能够增强性体验。

3、塑造完美体态

男性练习瑜伽也是能够有效塑身的。瑜伽动作能够帮助集中刺激身体部位的肌肉群，将多余脂肪分解消耗之后，也能够塑造肌肉曲线，改善精神气质，让男性朋友拥有更迷人的体态。

练习瑜伽的十禁忌

【禁忌一】：饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。

【禁忌二】：如果你的情绪不稳定，那就不要练习瑜伽，瑜伽是一种身心灵配合的运动，如果你的情绪发生变化，就会让肌肉发生多方面的状况，所以为了避免受伤，情绪不要就不要练习瑜伽了。

【禁忌三】：有血液凝固疾病血液凝固病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。

【禁忌四】：眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。

【禁忌五】：癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。

【禁忌六】：对于骨质疏松的人群，练习瑜伽的时候一定要非常的小心，因为一些瑜伽动作必须要手和脚来支撑身体的重量，如果患有这种症状，那么很有可能因为肌肉的力量没有训练好，而导致支撑的时候不小心骨折。

【禁忌七】：怀孕妇女练习瑜伽要小心。虽然现在针对孕妇有所谓的孕妇瑜伽，但是这是指本身练习瑜伽很久的人，如果平时从来不曾练过瑜伽，则建议在怀孕12周以后，医生评估孕期状况良好才练。

【禁忌八】：脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。

【禁忌九】：上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。

【禁忌十】：身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。

最先考虑的是自己能不能负担的起

其实很多人养宠真的只是一时兴起，当他们的兴趣消散之后，对于宠物的上心程度自然要低很多，而最后受害的也是那些被饲养的宠物。所以我们在饲养一只兔子之前一定要先考虑好自己到底适不适合饲养。

一、是否是玻璃心

兔子的寿命说长不长说短不短，所以真的到了它们的死亡的那一刻，我们也要能够调整好自己的心情。如果因为无法太伤心而影响到自己的生活，的确有点得不偿失，这样也不太适合饲养宠物。

二、自己的经济是否承受的起

这其实是一个非常现实的问题，因为无论是兔子的食物还是生活用品都需要钱，而且一旦兔子患病需要看医生，那么也是一笔不小的开销。所以我们一定要考虑好，自己到底有没有这个能力来将这只兔子饲养好。如果连自己的温饱都成问题，那么还是不要将多余的精力放在养宠上了。

三、是否有家人不喜欢兔子

如果是我们一个人住的话，那么不需要考虑这个问题。但是如果是同家人一起生活的话，那么我们也要考虑家人的感受。听从一下家人的意见，与他们协商一下。否则有的家人可能直接会将自己的宠物送人或者扔掉。

四、有没有足够的包容心

兔子可能短时间内学不会到指定地点排泄，所以如果我们是散养在家中的话可能会是家里的环境变得比较脏。另外兔子还可能把你部分家具啃坏对自己的经济造成较大的损失，自己是否能够容忍。

要有足够的耐心

五、兔子不像狗狗那样亲人，能否接受

不同的兔子有着不同的性格。兔子的性格，基本要到1岁不到才会完全显现和定型，当我们抱养一只新兔时，并不是很好判断兔子的性格到底怎么样。有的兔子可能相对的活泼，与人比较亲近。而有的兔子则相对的冷淡一些。另外兔子跟我们真正建立起信任、热络可能需要不短的时间，我们要有足够的耐心等待。

六、有没有时间照顾兔子

虽然有的饲主想养兔子，也有着将为充裕的金钱，但是却没有多少时间。所以兔子基本上都是一个人待着，因为兔子本身就不像狗狗那样与人亲近，如果再没时间交流，那么基本上没多少感情可言。

七、有没有足够的耐心

不管是饲养什么宠物有好的耐心是非常重要的，不管是我们学习养兔的相关知识还是训练兔子的相关习惯都需要有足够的耐心。如果过于急躁，那么训练起来反而会事倍功半。所以说良好的耐心也是养兔非常重要的一个前提条件。

防晒霜可以帮助肌肤抵御紫外线的伤害，避免肌肤晒伤、晒黑，因而，一年四季都要坚持使用。那么，韩束防晒霜多少钱一瓶？韩束防晒霜适合什么年龄？

韩束防晒霜怎么样

测评：

快递很神速，从申请成功到收到快递就用了一天半的时间。韩束这个防晒喷雾颜色感觉高大上的样子！喷雾用起来也很方便！日期很新鲜。拿给朋友看了，是正品哒！SPF30也很棒！150ml的容量也是很多的了。泡沫水感的质地，像我这样的敏感肌也能适用。喷嘴设计很干净利落。第一次用喷雾的防晒霜。所以说要用就用大品牌的。女人就该对自己好点第一次用喷雾型的防晒，没敢用力按。距离也没有掌握好。但是喷到手里有凉凉的清凉感觉。涂抹之后的效果，一点油腻的感觉也没有反而觉得很水润，而且手背有种被提亮了的感觉。

试用心得

优点：喷雾型的设计棒棒哒，不用像普通的反复涂抹，只用轻轻一喷，而且清爽不油腻，有提亮肤色保湿的功效。

缺点：初次适用觉得比以往用的都要方便，暂时还没有发现不合适的地方。下午使用了，我是敏感肌到现在也没有不适的。

网友点评

头挺方便的，大家请看这实物~~防晒是类似于乳液状的，很好抹开，也很轻薄，还不错。喷雾的设计也很方便！

宝贝包装得很好，打开后完好无损，产品印刷很清晰，甁底有明显的生产保质日期，看着就舒服，绝对是正品。产品的包装设计也是我个人很看重的，这个瓶口和盖子感觉很合适，手感舒适。

韩束防晒乳很清爽在高温的天气用过有明显冰凉的感觉。美白效果挺好脸上的细纹能遮盖起来没有厚重感觉。不刺激皮肤很好吸收一点也不油腻。更重要的是防晒效果非常好。

我使用防晒产品已经很多年了，防晒霜、隔离霜和乳，经常会利用出国的机会购买一些产品。使用韩束还是第一次，朋友说不错，不粘不腻没有强烈的气味。

丝绒黑龙猫(详情介绍)

龙猫与平日常见的狗猫不一样的是，龙猫是典型的夜行性动物，他们喜欢在白天睡觉，晚上活动。家养的难免会打扰到饲主休息，如果您喜欢安静或者有神经衰弱症状最好不要饲养龙猫。

一、过敏反应请不要饲养

龙猫的毛发生长更新很快，会在笼子周围产生很多的毛发，此外因为需要沙浴，会产生一定的尘土，如果您对毛发和灰尘有过敏反应请不要饲养。

二、未征得家人同意请不要饲养

我收养了很多龙猫，她们都是因为饲养者因为家人不同意或者虐待而弃养的。 因此得到家人的同意和支持是最重要的，尤其是一些打算生小孩的朋友，家中老人通常是不会同意家里养动物的，虽然医学上来说龙猫不会给孕妇带来健康问题，但家人的反对是会给双方带来巨大的烦恼，因此养前一定要考虑此类问题。

三、儿童请不要饲养

虽然龙猫不是食肉动物，但由于她们视力不好，通常是用牙齿尝试送到嘴边的东西，如果儿童把手指伸到龙猫嘴边，有可能导致咬伤（咬伤只需用酒精清洗伤口即可，无须注射疫苗）。

四、在校学生请不要饲养

学生还是以学业为重，否则学习成绩下降就会让家人拿养龙猫说事了。

此外，龙猫喜欢咬木制品和塑料制品、电线等，所以不能放在有此类物品的室内放养，会对家中物品造成损坏，也会危及它的生命。

如果您对龙猫不了解请不要饲养，它不会向猫狗那样听话。

如果您会经常外出数天也不要饲养包括龙猫在内的任何宠物，这将导致悲剧的发生。

龙猫的寿命长达10余年，您要做好长远的考虑！

女生找男朋友是一件非常重要的事情，所以一定要擦亮眼睛，那么今天小编就和大家来介绍一下究竟各位美眉们找男朋友应该找什么样的吧。

找男朋友应该找什么样的

1、善良人品好

不论是找男朋友还是找老公，如果你是真正得想和他一起走下去，那么善良美好的品德绝对是你第一要考虑的。一个德行有问题的人你能指望他有多爱你，对你多好，更别提对你的家人好了。

2、工资过得去

首先要说明的是这个工资要过得去针对的是社会人士找男朋友，像一些大学恋爱找男朋友本身就没有什么经济来源，自然不存在这个问题。两个人在一起的确钱不是最关键的，我们不应该被金钱蒙蔽了双眼。但是，在这里小编想说的是，没有一点经济基础的柏拉图式爱情或婚姻是很难长久的。

3、懂得烂漫体贴

男朋友的第二标准我认为应该是懂得体贴和呵护女朋友，以及能够适当会一些烂漫的。就算是有些极个别性格比较闷骚的男的，其实他们也算是一种懂得体贴呵护的，只是他们属于不言表的人。人要寻找另一半的目的是什么，尤其是女人，总不至于是累死累活或受气吧。我们谈恋爱或结婚是想要有一个人好好的爱自己，在你疲劳时给你端杯茶、捏捏肩膀，在你难过时给你安慰和陪伴等。

什么样的男生适合做男朋友

1、要找可以控制住的。

找男生可以找帅的，或者不帅的，重点是你能不能控制得住对方。如果你对对方把控不来的话，那你最好不要找这样的人做男朋友了，不然以后你在这份情感中过于被动的话，最终很有可能你会是吃亏的那一方。

2、要找本质是善良的。

如果真的要找男朋友，那么一定要找本质是善良的那种男生，这种男生不管以后你们之间是不是还存在爱情，但是肯定不舍得伤害你，也不会对你有那种出轨啊什么背叛啊之类的举动，这种的男生才值得你去追寻啊。

3、要找大气、独立的。

如果一个男生能够独立自主，而且为人比较大气，又富有进取心，这样的男生即便家庭一般，但是跟着这样的男生过一辈子，总能苦尽甘来的。而且跟这样的男生相处，他也不会对你过于刻薄，你就不必担心以后会被亏待。

4、不要找悬殊太大的。

这种悬殊过大不仅仅是指经济上的，还要指知识层面的。如果你们的认知达不到同样的高度，那么你们在交流的过程中就很容易产生分歧，就有沟通的障碍，这样不利于情感的发展，也不利于以后两个人相处、磨合。

什么样的男生不能做男朋友

1、不守时的男人

不守时的男人不靠谱做事没有规划，没有时间观念。言而无信。如果你的男朋友是一个不守时的男人。约会经常迟到，那说明他不在乎你。

2、没有责任心的男人

如果你的男朋友，半年都不打一个电话回家。你跟他在一起很久了，但是从来没有见过他打一个电话回家。说明他对家庭没有责任心心里并没有装着父母。一个对家庭没有责任的人。也不值得你托付终生。

3、没有上进心的男人

懒惰的男人没上进心，如果你的男朋友很懒。做什么事情都不愿意做，高不成低不就。小事不愿意干，大事干不了。吃啥啥不剩，干啥啥不行？而且满于现状，经常在一个地方做了很长时间，却没有任何进步。说明你的男朋友。这辈子也就这样了。如果你想要过好的生活，这里的男这类男孩子就不适合做你的男朋友。

男友的必备品质有什么

第一点，负责任。

以前看过一段视频，女生骗男生自己怀孕后偷偷观察他的反应，我原以为男生会第一时间接受不了这个事实而选择逃避，但没想到他打开衣柜拿出来戒指，开始认真而笨拙的求婚。相比之下我的朋友露露就没那么幸运，她告诉男友自己怀孕后，再也没有接到过他的电话。最后无奈之下找我们借钱去医院做了手术。没有人要求谈恋爱就一定要结婚，但我希望你能找个愿意对你负责的人在一起。你生病他会关心而不是继续呆在电脑前打游戏，下雨时他会问你带没带伞而不是自己躺在宿舍呼呼大睡，即使是你的朋友有困难他也真心想帮助。

第二点，上进心。

我有一个前男友，家庭条件在当地还算不错，父母把他送到私立学校读书，我和他爸妈都以为他会认真学习准备出国，但没想到他用一周的时间就花光了两个月的生活费，和那些人生已经被父母安排好的孩子打成一片。他爸妈告诉我这件事的时候，我很伤心。我以为两个人在一起就该为未来共同努力，而不是今朝有酒今朝醉，能过一天是一天。很简单，就像电视剧里的白光一样，我想所有女生在看的时候都会疑惑一个问题——这样的男人到底是怎么找到女朋友的？所以你的另一半可以没有那么优秀，但绝不可以没有上进心。就像老金一样，自己平庸普通，还想方设法地拉上别人和他过一样的生活。这种人不但自己不会成功，还会狠狠地拖你的后腿，生拉硬拽把你拉低到他的生活水平，消耗你的时间和精力，耽误你的青春。

中型犬养什么好？边境牧羊犬、智商号称第一的狗狗。优点：外表好看，毛色多样化，智商高，可以很快的明白主人的意图并加以实行。 缺点：需求运动量大（尤其幼年）如果不能很好的满足它的运动需求，也可能会通过拆家的方式自我满足。太聪明，有时候甚至会和主人斗智，稍微不注意还会被它套路，毛发长，需要经常打理不然容易打结，而且脱毛比较严重。必须经常梳理

中型犬养什么好

金毛(详情介绍)巡回猎犬，号称 狗界中的大暖汪。优点：对人亲热，出了名的温顺（无特殊情况，绝对不会攻击人）自带巡回属性，可以很快学会，帮主人拿东西的技巧， 外表出众。缺点：同样需要经常梳理毛发，运动量需求比较大，但成年后，会变得沉稳，小时候，不加以引导也会经常性的毁东西， 所以要准备一些供它啃咬的玩具。适合大部分人群饲养，只要保持它一定的活动量适当的陪它玩一些游戏，就可以让它成为一只大暖汪

中型犬养什么好

哈士奇俗称二哈，拆家小队长，表情帝。优点，该犬种貌似真没优点， 哈哈当然是开玩笑了！ 哈尔的优点还是有的，不掉毛（掉毛量很少）颜值高（ 不过很多时候都是开启二哈模式此模式和忽视颜值）。吃得少，哈士奇肠胃比较敏感，而且由于地域关系对食物的需求相对较少吃一点就饱。缺点，除了优点全是缺点，拆家，出门不能撒手，服从性低，经常做一些让人哭笑不得的事情等等

中型犬养什么好

萨摩耶天使般的笑容，雪橇三傻老三，拆家小队成员之一，大队长阿拉斯加，二队长二哈，老三萨摩耶。

优点：外表无可挑剔，自带高颜值笑容，体型中等（不排除个体较大）掉毛量适中（但也绝对不少）

缺点，需要一定的运动量，不然会拆家， 服从性低，需要一定的教育不然也是撒手没。

中型犬养什么好

中型犬养什么好？这几种狗狗有你喜欢的吗？

现代乒乓球运动，讲求快速、准确、凶狠、变化和旋转等。这些因素的大小或强弱，虽然主要取决於技术水平的高低，但与工具也有密切关系。乒乓球运动的发展历史证明，球拍的改进直接促进了技术的变化和发展。来跟小编一起学习乒乓球拍选购窍门吧!

乒乓球拍选购窍门1

胶皮拍

这种球拍弹性较小，击球速度慢，易于控制球。在接对方的旋转发球和搓球时，控制球比较稳健。但本身不易制造强烈的旋转，攻击时速度不太快，力量也不太强。因此，目前除少数以防守为主的运动员使用外，攻击型的运动员已极少使用这种球拍。

海绵正贴胶皮拍

海绵正贴胶皮拍又分为二种：

(一)、海绵正贴“熟”胶拍

这种球拍的胶皮弹力适中，胶粒上刻有花纹(胶粒面上还有一些小颗粒)，击球时能“吃”住球(胶粒上花纹越深，“吃”球性能越好)，速度快。在发球、搓球和拉球时能产生一定的旋转。但其控制球的稳健性不如胶皮拍，制造旋转不如海绵反贴胶皮拍。

这种球拍为我国快攻型的运动员所广泛使用。一般来说，左推右攻和两面攻打法的人，使用这种球拍仅在海绵的选择上有所不同，前者使用的海绵较硬，后者使用的海绵较软。

(二)、海绵正贴”生”胶拍

这种球拍的胶皮有较大的弹性，胶皮上的胶粒较“熟”胶的胶粒大，胶粒上一般不带花纹(胶粒面呈光滑状)。由于胶皮的反弹力大，故击球时速度快。在对推、对攻及回击弧圈球时，打出的球着台后有迅速下沉的现象。减力挡短球时，球不往前走，因此对付弧圈球较好。但由于胶粒不带花纹，触球时容易打滑，“吃”球性能较差。在一般情况下，不易制造悬殊的旋转变化。只有在发球、搓球和削球时，如爆发力较好，摩擦力集中，才能产生较强的旋转。#p#副标题#e#

这种球拍为一部分快攻型的运动员所采用。使用这种球拍一般都配以较薄的海绵，以加强回球下沉的性能。

(三)、海绵正贴“长”胶拍

这种球拍胶皮的胶粒高度比一般胶皮的胶粒长(约在1.6一1.9毫米左右)，故称“长”胶;胶粒直径较一般胶皮的胶粒小，因而质地较软。

“长”胶拍的性能是：球触及胶皮时，由于胶粒细，长、软，故胶粒容易倒斜。在回击对方的轻拉球和不转搓球时，回球是不转球;回出对方的加转弧圈球或突击球时，回球呈下旋;回接对方的下旋发球或搓球时，回球呈上旋。对方来球旋转越强，回球的反向旋转也越烈。在一般情况下，这种球拍不易主动制造强烈的旋转，主要依靠来球的不同旋转而产生相反的旋转。但在某些特定的情况下，如发球，若能迅速集中摩擦球，也可发出转球;在中远台接突击球，用大臂发力把球送回，可削出不转球，然而，这种球拍对球的控制性能差。

“长”胶拍主要为削、攻结合的运动员所采用。为了有利发挥“长”胶皮的特点和进攻，一般使用厚度不超过1毫米的薄海绵。

海绵反贴胶皮拍

海绵反贴胶皮拍主要有两种：

(一)、海绵反贴胶皮拍

这种球拍胶皮表面有较大的粘性，摩擦力强：加之胶粒向里，反弹力小，能“吃”住球。海绵反贴胶皮拍能主动制造旋转变化(如利用发球、搓球搞旋转变化;弧圈型运动员拉真假弧圈球;防守型运动员削转与不转等)。但击球速度不如海绵正贴胶皮拍快，回击对方的旋转球较易“吃”转。

这种球拍多为以旋转为主的攻击型运动员、以削为主的运动员和削、攻结合的运动员所广泛采用。攻击型的人使用的海绵较硬，削，攻结合的人使用的海绵则较软。

(二)、“防弧圈”海绵胶皮拍

这种球拍是在结构较松、弹性很小的海绵上反贴一块表面较光滑(轻微发涩)的胶皮。其性能与海绵正贴“长”胶拍基本相同。不同点是“防弧圈”海绵胶皮拍本身可以加转，球运行的速度较慢、弧线较短，球到高点后突然下坠，这在削弧圈球时更为明显。在挡球和攻球时，球不太往前冲，着台后很快下沉。

这种球拍多为削，攻结合的运动员所采用。但也育部分全攻型的运动员采用这种球拍的。

注意事项

打乒乓球不会规定你的打法，打法不同需要的拍子也不同，选择适合自己的拍子，用自己的方式打败对方，专业也好业余也好都有自己的打法自己的拍子。

乒乓球拍选购窍门2

1.木拍：会因木质的不同而产生软硬度不一的质量。木质稍硬的适合快攻型球手使用，稍软的适合弧圈球及削球手使用。

2.胶皮：分正贴及反贴两种(长胶属正贴的一种)。

3.海绵：有厚薄及软硬之分。厚海棉的速度会较薄海棉快。由于各人的手感不同，在选择海棉的软硬度时，得视乎个人的感觉而定。一般来说，太硬的海棉使用者较少，而青少年球手则较适合使用稍软的海棉，因这样可以提高击球时手上的感觉。

在选择乒乓球拍的时候，各人根据自己的打法特点来决定哪一种球拍适合自己。

以下为大家简略介绍三种不同性能胶皮的特点：

一、正贴海绵胶：以速度为主的球手会较多使用此类球拍，尤其是以中国式直板抉攻最有代表性。此类球拍发力打出的球会略带下旋，但在拉球及制造旋转方面不及反贴胶皮强。

二、反贴海绵胶：由於反贴胶皮本身带有较大的粘性，兼摩擦力强，容易制造旋转，故以弧圈型选手使用者较多;但也有部份使用反贴打快攻，主要是加强在发球、搓球方面的旋转质量。

三、长胶：在一般情况下，这种胶皮不易主动制造旋转，主要是依靠来球的不同旋转而产生相反旋转，使用者以打法多变的球手为主。他们通常会转换不同性能的胶皮来击球，以增加在旋转、速度方面的变化。

第一根脚趾比其他脚趾都长，称为希腊脚，希腊脚在人群中广泛存在，作为女性来说，希腊脚不好买鞋，下面本网小编带大家来看一下希腊脚穿什么鞋好看?尖头鞋适合希腊脚。

什么叫希腊脚

“希腊脚”是第2根脚趾比其他脚趾还长，很长时间以来，都有传言说，希腊脚是美女脚，拥有希腊脚的人群中出现美女的比例远高于埃及脚或罗马脚中美女的比例。有希腊脚的人骨骼更加完善，四肢也会相对修长，连气质名模林志玲都有希腊脚。而在艺术创作中，纽约自由女神、希腊诸神雕像也都是希腊脚。

希腊脚穿什么鞋好看

希腊脚由于第二根脚趾很长，所以适合尖头鞋，因为尖头鞋是倒V型，给第二根脚趾很大的空间，这样穿着舒适不挤脚，而圆头鞋，脚尖部分是圆形的，除非是买大一码的鞋子，否则都会造成第二根脚趾没有容身之地。

希腊脚影响走路吗

第一、第二趾相差0.5厘米以内都是正常的，哪种脚多美女，哪种脚善于运动、舞蹈等都缺乏科学依据。但是如果第二趾比第一趾长0.5厘米以上就可能是莫顿趾，又称莫顿综合征，这是因为第一趾的跖骨特别短，导致走路和跑步时第一趾的受力被转移到第二趾和第三趾，令这两个脚趾根部容易长厚茧，即俗称的“鸡眼”，而且整个脚掌受力不均衡，还可造成转移性前跖痛，以及下肢肌肉和关节的损伤，甚至引起背部和颈部的不适。如果症状严重，医生会给患者设计相应的鞋垫、支具，甚至要做手术治疗。

哪些女星是希腊脚

内地：王菲、巩俐、周迅、章子怡、倪虹洁、曾黎、范冰冰、蒋雯丽、李冰冰、孙俪、高圆圆、陈好、陈红、徐帆、蒋勤勤、黄奕、傅艺伟。

台湾：林志玲、徐熙媛、徐熙娣、蔡依林、范晓萱、侯佩岑、徐怀钰、张韶涵、萧淑慎。

香港：刘嘉玲、瞿颖、朱茵、李嘉欣、李若彤、黎姿、应采儿、杨恭如、佘诗曼、郭可盈、蔡少芬、邱淑贞、温碧霞、翁虹、陈慧琳、张柏芝。

日本的：酒井法子，赖户早妃。

韩国自然美女金泰熙。

泰国的Taew。

欧美的明星就不举例了，更多了，尤其是那些美脚的模特大多数都符合第二脚趾长的特征。当然如果你对欧洲的艺术作品感兴趣，看看断臂的维纳斯，圣母玛利亚的脚。

别给夏天留下遗憾，走，选一处海边吹吹风。那么，大家知道适合夏天旅游的海有哪些吗？下面小编为大家推荐一些适合夏天去旅游的海边，希望对你的出行有帮助!

适合夏天旅游的海边推荐

1、蓬莱

神话开始的地方八仙渡海在此地，飘渺仙境入梦来。蓬莱，一直以来都与仙境结缘。绵延百里的黄金海岸，倚靠巍峨的青山，山海风光之间，依稀可见古时登州大港的繁华。值得一提的是，这里还是我国出现海市蜃楼奇观最多的地方。你还可以乘船来到隔海相望的长岛，欣赏海岛风光。

地址：山东省烟台市蓬莱市

2、青岛

欧式建筑，啤酒烧烤青岛是中国唯一享有“世界最美海湾”美誉的景区。此外，秋天是青岛盛产海鲜的季节，品质极佳，到了这儿，若不尝尝鲜活肥美的海鲜，确是一大憾事。红瓦绿树，碧海蓝天，穿梭于欧亚风情的老建筑中，在啤酒城上撒欢畅饮，享受属于你的惬意时光。

地址：山东省青岛市

3、威海

宁静闲适，生态自然威海三面环海，三面背山，就是常说的“依山傍水”。海岸线近1000公里，海水清澈，松林成片，海鸟翔集。花满街，树成荫， 是中国最适宜居住的城市之一。沙滩美梦，海鲜美食，韩流时尚，都在这座小小的城市里面，满足了度假、美食、购物的一切梦想。

地址：山东省威海市

4、朱家尖

海誓山盟朱家尖是中国国际沙雕故乡，以沙石自然景观著称，集沙景、石景、海景、佛景于一体，被誉为“国家海岛生态公园”。岛上风光秀丽迷人，十里金沙、青山醉雾、乌石塘、情人岛...都无不散发着海岛诱人的魅力。

地址：浙江省舟山群岛东南部朱家尖岛

5、长岛

北方那深沉的海长岛南临蓬莱，北接旅顺，自然风光秀丽，气候宜人。岛屿周围有星罗棋布的港湾，众多的海水浴场，还有千姿百态的奇礁异石，素有“海上仙境”之称。这里山中有水，水中有山，山水相映，妙趣天然未夺真。

地址：山东省烟台市长岛县

夏天海边旅游小常识

一、海边旅游必备——戏水常识

夏天戏水，不能掉以轻心，毕竟人类还是陆地动物。一般来说，患有心脏病、肺结核、中耳炎、高血压等疾病的人不适合下水。此外，为他人健康着想，患有传染病者也不适合到公众场合戏水。戏水前不要吃得太饱，太油腻，最好是饭后一小时下水。戏水前不要吃得太饱，太油腻，最好是饭后一小时下水。也不能空着肚子游水，尤其晨泳，否则容易造成头晕、疲劳、四肢无力，甚至抽筋。喝酒后也不宜戏水。戏水前要适当做些热身运动。例如做做压脚、伸腰、活动一下脚踝。玩水最好是结伴而行。多一个人多一份照顾，比单独行动安全得多。要遵守水上乐园或泳场的规则。在人多的池中尽量不要潜泳;青少年尽量克制自己顽皮的一面，不要追逐打闹，互相骑背。初学者勿进深水区戏水，一旦发生意外应举手呼救。在海滩戏水时最好穿鲜艳的泳装，以方便出事时得到救援。戏水后应及时冲洗身体，擦干，以防感冒。耳朵进水后，可以采取侧头单脚跳的方法：哪一只耳朵入水，就把头偏向哪边，用哪边脚跳。回家稍作休息再进食或进行其他活动。

二、海边旅游必备——游泳除危的方法

游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。

有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。

海边旅游相关

胯宽在女生身上其实并不太好，有很多胯比较大的女生在买衣服上面都很头疼，搭配不好会有种整个人块头很大的感觉，我们来来来胯大的女生穿什么裙子好看吧！

排扣吊带裙

说到吊带裙，大家都很喜欢，在这个季节相信小仙女们都一样喜欢穿吊带裙，毕竟很凉爽，单调的吊带裙未免过于简单，但是在服装上加入几个扣子时就有了不同的效果，让裙子变得更加精致时髦。

今年一直很火的方领口+伞裙的款式，反而会比V领更加显身材，对胸小MM非常的有效，即使你是小个子女生穿起来也会很好来看，相反，V领就不那么友好了，太深V反而不够实际，不适合平时生活中的穿搭。

复古法式连衣裙

所谓的法式裙其实又可以说成是茶歇裙，是一种很休闲，比较居家的款式，V领口加上碎花的图案，以及腰部绑带或者排扣的设计，让裙子款式更加丰富。

这类裙子比较适合大胆的女生，毕竟现在生活中很少有女生敢穿着大深V出门，但是这类裙子穿上身真心好看，把优雅体现的淋淋尽致。

排扣衬衫裙

这两年人们对衬衫裙的喜爱度真是大大提高，衣橱里都是最少要有一两件的，你可以穿的很休闲，也可以穿很职业干练。

这种挂脖式的衬衫裙也好看的不行，衬衫裙的款式并没有那么局限，有时候不同元素融合在一起反倒会起到更好的效果。

小白领们一定要入的衬衫裙，省事又省时间，又很适合上班穿搭同时也能超级显气质，给人一种职场达人的感觉。

每个人喜欢的恋爱模式是不一样的，有的人喜欢天天腻在一起，有的人喜欢彼此之间隔点距离，但是不管怎样的恋爱，只要适合两人的恋爱季就可以了。

情侣适合天天在一起吗

天天在一起是不是好事那要看你想和他在一起多久，是一生还是?要是前者的话那是好事，两个人在一起的时间长了矛盾也就表现出来了，发现了不要让他们激化了，要马上去解决，决绝完了以后就不会在出现同类的问题了，其实两个人天天在一起就能看出，你是不是真的爱她，要是真的爱他，你会很细心的发现你们之间的矛盾在去解决。

情侣天天在一起会吵架吗

这个答案不是绝对的，但是大多数的情侣天天在一起多少都会有点矛盾的，不过有嗲矛盾也很正常，只要彼此能够冷静解决就行了。

情侣之间吵架最好的解决办法是什么

恋人之间吵架是常有的事，吵架之后，不管原因是什么，责任在哪一方，只要有一方主动道歉，一般来讲，矛盾便可以解决了。所以大度些，不去斤斤计较谁的过错，是最好的解决办法。

恋人天天吵架适合在一起吗

看看有没有挽回的可能，如果是两个人性格、价值观有特别大的分歧，并且都难以改变成对方可以接受的样子，我想那样就不要再浪费时间了，生活没有那么多侥幸，最后受伤的还是你们自己

新西兰白兔

在我国农村，饲养兔子的品种是以肉兔和皮肉两用兔为主的，宠物兔品种相对较少，宠物兔品种因为外观的特性，因而更适合城市中的青年们。那么合适我国农村饲养的肉用兔品种有哪些呢？

1.新西兰白兔：该兔是现代养兔业中最著名的肉用品种之一。头较粗短，背宽臀圆，腰和肋部肌肉丰满，耳短而厚。该兔显著特点是肉质肥嫩，早期生长速度快，适应性和抗病力较强，繁殖能力强，饲料利用率和屠宰率高，性情温驯，易于饲养。

2.加利福尼亚兔：此兔是目前中型兔种中较理想的品种之一。被毛白色，惟鼻端、两耳、四爪及尾部为褐色或赭色，俗称“八点黑”。该兔最大特点是繁殖性能好，表现为产仔数高而稳定，且同窝仔兔整齐度好、成活率高，有“保姆兔”之称，特别适合于规模生产。其生长速度略低于新西兰白兔。

3.比利时兔：适合于我省农村的饲养方式和饲养水平。该品种比其他大型兔种表现好，生长快，适应性强，泌乳力强。缺点是饲料报酬低，夏季不孕期较长，在金属网内笼养时易患脚皮炎。

4.丹麦白兔：该兔属皮肉兼用的中型品种，是我国近年来引进的优良品种之一。被毛纯白，耳厚而直立，体形匀称协调，肌肉丰满，四肢较细。该兔产仔数高而稳，成活率高，生长速度快，性情温驯，抗病力强，耐粗饲性能好。

5.塞北兔：该兔繁殖力强，在同等饲养条件下，抗病力强，适应性强，耐粗饲，性情温驯。适合于农村家庭散养，但规模化笼养不如其他中型品种。