月子期间有乳腺增生怎么办（20篇）

夏天即将来临，这个问题对于新妈妈们来说是一件很揪心的问题。因为夏天天气非常的炎热，一般坐月子都主张不吹风、不受凉的，可是到了大热天到底该怎么办呢？新妈妈们夏季该如何坐月子呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

日常的饮食规律

1、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

2、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

3、少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

4、要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

5、避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

日常的穿衣习惯

1、衣服材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。

2、平时在家应该穿长衣长裤，穿薄袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。

3、必要时可以穿着袜子睡觉。夏天比较热，有些新妈妈晚上一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。

4、衣物一定要勤洗勤换。特别是在夏天，有的新妈妈不到半天衣服裤子就已湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最后能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干，滋生细菌。

活动时的注意事项

1、产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。

2、可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。

3、天气好的时候可以外出晒太阳，半个小时就足够了。阳光明媚、气温较高、无风的午后，新妈妈可以到户外接受阳光浴，这时可以选择半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。也可以戴个遮阳帽，既可以防止晒伤，也能挡风。外出前要做好防晒工作，不要在外面站立时间过久，适当地散步后就应该回到床上休息。

房间的环境问题

1、室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。

2、当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。

3、天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。小精灵儿童网

4、谢绝探望。产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上，让大家也分享你的幸福哟！

最后提醒您：妈妈们在顺利生下宝宝后，主要的就是坐好月子，养成良好的习惯，保持心情愉悦，多与宝宝做亲子沟通，这样对母婴都是有很大好处的。如果你对坐月子如何不落月子病等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注月子病安全常识栏目。

产后体虚，缺血、贫血是多数产后妈咪常见的症状，为了能产妇的身体快速恢复，补气血成了月子里最不可缺少的重要环节。那么，两款滋补食谱是产后坐月子的必备美食。赶紧来和看看吧！

1.枸杞酒酿蛋

一般产妇坐月子吃的是酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让皮肤细嫩有光泽。

枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

食材原料

主料：江米酒200克，鹌鹑蛋5个。

配料：枸杞子5克。

调料：冰糖适量，水适量。

烹饪方式

煲。

制作方法

1.先取一半的酒酿放入砂锅中。一盒400克，用一半就可以了。

2.放入一大碗水进去，搅拌均匀。

3.枸杞洗净，放入砂锅中。

4.冰糖放进去，盖上盖子中火开始煮。

5.这时候，把鹌鹑蛋打入碗中，打散备用。

6.鹌鹑蛋打散后，锅内的酒酿就煮开了。

7.鹌鹑蛋液边用筷子搅拌，边洒入锅中。

8.大火煮开，关火即可。

适用人群

产后妈妈，想丰胸的最好是在大姨妈来前三天一直吃到大姨妈干净后三天，对量少容易痛经还会有所缓解。

一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。

产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来好。

2.猪脚煲姜醋

猪脚煲姜醋，是以醋，姜，鸡蛋和猪脚为主料的菜品。女人食用姜醋，能袪风散寒、活血去瘀、帮助子宫收缩；猪脚含有大量钙质而姜醋可以将之软化、有助产妇补充失去的钙质。而鸡蛋含有八种人体必需的氨基酸，多种矿物质和维他命等多种成分，对产妇身体补益大有好处。

猪脚煲姜醋对产妇身体早日康复尤其是对内生殖器官的复原极有帮助。此煲不仅限于产妇，女性经期前后食用亦可使月经畅顺去风寒，是女人调经美容补身的良品。

食材原料

主料：猪蹄2个。

配料：鸡蛋6个。

调料：色拉油适量，醋5碗，姜250克，米醋1碗。

烹饪方式

煲。

制作方法

1.烧一锅水，待水开后把柴鸡蛋放入煮10分钟捞出过凉剥壳备用。

2.猪脚洗净汆水、拔掉爪缝的毛再次洗净备用。

3.老姜刮皮拍松后放入不加油的锅中小火煎至两面金黄。

4.把醋倒入砂锅中大火烧开后依次加入姜、猪脚、去壳鸡蛋，文火炖2个小时左右即可。

适用人群

产后妈妈、经期前后女性食用。

由于产后第十二天才可以进食肥腻食品，所以姜醋猪脚煲要产后半个月才吃否则不利于恶露的排出。

一些中药类的食材，也是产后妇女补充气血的好选择，譬如我们日常生活中常见的四物汤，还有譬如藏红花、当归等等。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注月子饮食安全常识栏目。

产后乳汁迟迟无法排出，导致整个乳房硬如石头，这都是因为新妈妈乳腺不通——奶管堵了。乳腺不通的症状表现有哪些？如果新妈妈有如下的情形，那很可能就说明你的乳腺不通，需要疏通乳腺了：

1.乳房内奶少，感觉乳房很少发胀；

2.乳房胀痛难忍，使尽一切方法可奶水就是不出来，宝宝也吃不出来；

3.乳房内总是感觉有淤奶或肿块，揉一揉好一会，不揉了还会有；

4.产后初期乳房还感觉过胀痛，由于宝宝不在身边或生气或宝宝不爱吃等各种原因，奶水越来越少，也不再胀了；

5.整个乳房胀痛，硬得像石头，任凭怎么按摩、热敷、吸吮都解决不了，吸奶器更是无济于事；

6.奶水充足，但乳房时而会有刺痛的感觉，摸上去，也隐隐感觉有触痛感；

7.乳房内有大小硬块，触摸会滑动，按压会感觉疼痛。

产后乳腺不通的原因很多，最主要的原因就是新妈妈本身绝大部分乳腺管不是很健康，有乳腺增生的可能性，增生物质堵塞了奶管，奶水浸泡着增生物质自然即胀又硬。

乳腺不通怎么办

新妈妈乳腺不通，自己疼且不说，还会影响到宝宝的进食，有什么方法可以疏通奶管呢？

“热敷+吸奶”疏通法

热敷。用微烫的热毛巾热敷乳房，热敷的过程中，要不时把已经降温的毛巾在热水里继续加热，热敷5-8分钟（要防止烫伤），直至整个乳房温热。

吸奶。要把吸奶器的回形嘴部在整个乳房上按压游走，按压在一个位置上吸一段时间，吸不出来就换一个位置。切忌紧紧吸住乳头不动，这样会伤到乳头。

热敷与吸奶相继进行，直到整个乳房中没有硬块。注意要准备充足的热水，整个过程需要不断添加热水。

“宝宝吸”疏通法

哺乳的过程中按照顺时针方向反复按摩乳房。抱着宝宝哺乳的时候，用宝宝的下巴抵住结块的部位，按摩乳房，这样可以促进乳汁的流动。

请催乳师疏通乳腺

如果吸奶器没办法把多余的奶吸出来，那么就请催乳师来帮忙，她们有专业的手法和经验，帮助乳腺疏通，效果很好，一般情况都能消除硬块。

产后乳腺不通、胀奶，妈妈要注意不要对肿胀部位进行按摩，而要通过让孩子吃奶等方法把乳房的乳汁排干净。

哺乳时要两只乳房均衡喂

喂奶的时候只喂一边的话就容易造成另一只奶多没有排除，堵塞乳腺，就会出现硬块，而且断奶后会发现经常喂的那只奶要大一些，不怎么喂的那只奶要小一些，所以喂奶要均衡喂。

吃不完的奶要用吸奶器洗出去

如果两边都均衡喂养，还有剩余的奶的话，那么就需要借助吸奶器把剩余的奶都吸出去，不能让剩余的奶留存在乳房里，很容易出现硬块。

秋季气候干燥，产妇在坐月子期间不仅要做好护肤，饮食的营养也要跟上。那么，秋季坐月子吃什么最营养呢？别再大意了！和您一起来看一下！

秋季坐月子吃什么最营养

秋季盛产的绿叶蔬菜中，最著名的要属菠菜和甘蓝了。菠菜含有丰富的叶酸和锌，甘蓝则是很好的钙源。

秋季是大豆的丰收季节。新妈妈可以让家人采购些新收获的大豆，每天做成豆浆饮用。与其他季节的大豆相比，秋天的新大豆所含蛋白质和微量元素含量都要丰富许多。

用秋天新的山药煲锅山药木耳排骨汤，不但能起到补气健脾、清胃顺肠、补血和血及强肾的作用，有助于增进产妇食欲，还能改善产妇血虚症状，促进体内毒素快速排出。

月子期间，每天如能保证吃上一大盆蔬菜沙拉，那就最好不过了。甘蓝、洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜，加上一点盐和橄榄油拌匀，不但能促进食欲，更可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分维生素、矿物质等营养素，有助于产妇温和补身，身体尽快康复。

秋天收获的坚果种类很多，比如栗子、花生、核桃等。脂肪是产后妇女的健康和保证乳汁质量所必需的，专家建议，每天适量吃些坚果，可以用它们中所含的不饱和脂肪，来代替油脂和肉类中的饱和脂肪。但由于坚果的热量和脂肪含量较高，每天的摄入量不要超过28克。

正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富，与栽培蔬菜相比，蛋白质高20%，矿物质含量也多。以蕨菜为例，其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如马兰头，含铁量是苹果的30倍，是橘子的10倍。

坐月子的饮食搭配原则

1.蔬菜、水果不可少

对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。足够的B族维生素能使乳汁充沛，新妈妈要适当吃一些粗粮、水果、蔬菜，此外，质地良好的红茶是B族维生素和维生素C的丰富来源，新妈妈每日可酌量饮用。

2.补血、补钙、多喝水，样样不能缺

坐月子时要多吃些牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾，可增加乳汁中的钙含量，从而有利于宝宝骨、牙的发育；女人产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。女人生产后要多喝水才能促进乳汁的分泌，为了宝宝的食物女人们要多喝水哦；瘦肉、动物的肝和血以及菠菜，含铁较多，多吃可有助于补血。

3.禁食寒凉、辛辣

产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

4.产后饮食不宜大补

和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；核桃仁、产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。可吃些红糖散去寒气，由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后新妈妈会感觉全身温暖。红糖里的铁、镁、锌、铜等物质，还有补血、生乳、止痛的效果。

秋天坐月子吃什么最有营养，以上就是为您总结的内容，供参考。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注月子饮食安全常识栏目。

坐月子是调养产妇身体的重要时期，产妇坐月子期间的饮食对身体恢复尤为重要。其中吃什么水果，怎样吃水果也是要点之一。那么，女性坐月子吃的水果有哪些？来看看吧！下面请看小编为此而整理的资料。

适合女性坐月子期间食用的水果

1、猕猴桃，俗称奇异果。猕猴桃含有非常丰富的维生素C，有着通乳利尿的功效，孕妇吃的时候，要用热水烫温再吃，因为猕猴桃特性偏凉。

2、苹果，苹果是我们常见的水果。苹果富含苹果酸、维生素、矿物质、黏胶、细纤维和果胶等，能够治疗产妇腹泻的症状和高血压综合症、糖尿病等。

3、榴莲，性热，有增强血液循环、促进体温的功效。产妇若有产后虚寒症状，可以吃些榴莲，但由于榴莲性热，不宜多吃，而且产妇剖腹产后有小肠粘黏的症状要谨慎食用。

4、木瓜，有解毒、降压的功效，是有助于丰胸水果之一，有助于产妇分泌乳汁。木瓜富含膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、铁等，营养十分丰富，有催乳之功效。木瓜与鱼同炖，有助于产后乳汁少的产妇分泌乳汁。

5、龙眼，也称作桂圆，龙眼有补气血、安神、益心脾的功效。产妇产后体质虚弱，吃些龙眼有利于补心血，健脾胃。龙眼肉蛋花汤对产妇产后调养十分有效。

当然除了以上介绍的几样水果外，香蕉、葡萄、橄榄、山楂等水果也适合坐月子期间食用，而且对产妇身体调养十分有益。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注月子饮食安全常识栏目。

乳腺增生是指正常的乳腺小叶生理性的增生和复旧不全，乳腺的正常的结构出现了紊乱，属于病理性的增生，它既不是炎症，也不是肿瘤的一类病。他的发病率是所有乳腺疾病的第一位，大多情况在30岁-50岁女性身体发病，发病的高峰是35-40岁。其实乳腺增生患者除了进行常规治疗以外，还可在家中进行按摩，已达到缓解病症的作用。那么乳腺增生按摩仪哪种好吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

按摩器只能适当的使用，不能靠它来治疗的。需要在医生的指导下进行服药治疗。适当的口服头孢克洛分散片、乳癖消、蒲地蓝消炎片一块治疗，平时注意在饮食上不要吃辛辣刺激性的食物。

改善乳腺增生的几个按摩

一、侧推法

按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

二、直推法

先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20—50次后，换左手。

三、振荡法

按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3—5遍。局部出现有微热感时效果更佳。

产后坐月子吃什么最补营养？产后坐月子不吃水果，产妇的饮食控制得很单调，这是不科学的，对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的。

鸡蛋

营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素

和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。

营养作用：有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

芝麻

营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE

营养作用：可提高和改善膳食营养质量。

专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

小米

营养特点：含较多的VB1和VB2，纤维素含量也很高。

营养作用：帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

鸡汤、鱼汤、肉汤

营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、V素、矿物质。

营养作用：味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。

专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。

红糖

营养特点：含铁量高，给产妇补血。

营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。专家提醒：

一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

坐月子是调理体质的最佳时机哦？坐月子是女人调理体质的最佳时机，满月之后，虽然可以放心洗浴了，但仍要注意保暖，尤其是满月后的第一次洗浴。

产后洗澡还用米酒姜水

米酒姜水具有促进血液循环、保暖御寒、增加抵抗力的作用。用米酒姜水洗澡好处多多。

原料：姜一大块、米酒半瓶、水做法：1。将一大块姜拍碎放入干净的大水锅，加满水煮沸，焖20分钟，倒入浴缸，加半瓶米酒，兑些冷水，调至合适水温即可。

2。用兑好的水洗头、洗澡，你会觉得全身暖乎乎的，超舒服。

小贴士：米酒姜水也非常适合冬天“冰美人”泡澡或洗脚，改善手脚冰冷症状。

如何恢复产前身材

爱美是人的天性，每个妈妈都害怕生产完，由于脂肪的囤积和骨盆撑大，使身材走样，这里介绍几种既温和又十分有效的产后运动。◆腹式呼吸法：

1。平躺在床上→膝盖弯曲，脚心平放在床上→双手轻放于腹部→慢慢吸气，吸足吸饱使腹部膨胀突出，憋三秒→再慢慢吐气，直到腹部凹下。

2。重复上述动作15~20次。

小贴士：

此呼吸法是时下最流行的健康减肥法，站着、坐着、躺着都可以做，对“大腹婆”效果最佳。深度的腹部呼吸能紧实强化腹部肌肉，有效燃烧腹部脂肪，必须坚持，不可三天打鱼两天晒网。◆腿部运动(此运动即是空中踩脚踏车法)：

1。平躺床上→双脚抬高、脚尖下压→双手托着腰部护腰→双脚在空中踩脚踏车。

2。每次踩30下，放下双脚休息调整呼吸，重复3~5次。

小贴士：此法的重点在对空踩脚踏车时，速度不要太快，慢点效果更好。◆骨盆收缩运动：

平躺、双手平放于身体两侧→双膝弯曲、张开与肩同宽→用力将臀部抬离地面，同时紧缩肛门→维持5秒，放下→调整呼吸，重复5~10次。

一、防止受寒。秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

二、绝对忌酒。饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

三、少食辛辣。辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

四、不可憋尿。憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

五、不可过劳。过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

六、避免久坐。经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

七、适量饮水。饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

八、慎用药物。有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。

九、及时治疗。应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

十、按摩小腹。按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。值得提醒的是，本症发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防效果更好，除采取上述措施外，还应防止性生活过度，尤其要警惕性交中断和手淫的行为。据临床观察，多数患者只要能坚持自我保健措施落实和注意及时治疗，效果均很好。反之，坚持差的效果不理想。

有的产妇开奶很快，而且奶水也很充足，但是有的产妇却迟迟不开奶，更别提奶水充足了，经常宝宝为喝不到奶水而哇哇大哭。坐月子在中国是很讲究的，有的产妇在秋季做月子。那么，月子里这样吃才对，否则奶水都供不上来。下面就让小编来介绍吧！

去年听老妈说小时候一起玩的翠翠结婚了，婆家有钱的很，直到现在我还记得当时老妈两眼放光，一直羡慕地说“也没见多优秀呀，这人怎么这么好命呢”。我也一直以为这姑娘很幸福，可是前几天遇到翠翠之后，我实在怀疑人们对幸福的定义。

遇到翠翠的时候，我真心没有认出来眼前这个满脸妊娠斑，身体肥胖，有零星白发的姑娘就是传说中嫁给有钱人家的姑娘。可能感觉到我的诧异，翠翠苦笑地说出这些话：我坐月子时，婆婆天天让我喝小米粥、细面条，下饭的菜不是青菜就是萝卜，还整天吃剩菜，连个鸡蛋都不舍得买，更别提鱼、肉。我都快饿晕了，哪里还有奶喂孩子。别人月子里都是被伺候得像皇后一样，我这是彻底成乞丐，一夜穿越到解放前了。

听了翠翠的话，我竟无言以对，月子里确实是女人脱胎换骨的好时机，可是如果饮食跟不上，就是神仙也奈何不了呀。

月子里到底怎么吃才更有利于妈妈们身体恢复呢?

一.剖腹产的妈妈要注意

做完手术之后，妈妈们可以先喝点白萝卜水，促进肠道通气。由于刚开始消化能力比较弱，所以建议先吃些容易消化的流质或者半流质食物，比如牛奶、豆浆、藕粉、面片，等消化能力恢复之后，逐渐过渡到日常的普通饮食。需要注意添加饮食时不要急着喝容易下奶的汤汤水水，比如黄豆猪蹄汤等含脂肪较多的食物，先从清淡开始，逐渐过渡。

二.多喝汤

产后第一周饮食以补充营养和热量，清热解火为主。建议妈妈们首选小米汤，这是因为小米里含有丰富的B族维生素等营养物质，健胃祛湿，助消化，非常有助于妈妈们恢复身体。此外枸杞红枣鸡蛋汤也是一道不错的汤品。

有些妈妈在生产之后的两三天就开始下奶了，如果乳汁不足的话，可以适当吃些容易催奶的汤类，比如大枣猪脚汤、黄豆猪蹄汤、丝瓜鲫鱼汤、黑鱼汤、鲶鱼汤、花生粥等，这些汤类都是可以促进乳汁分泌，可以有效提高奶水的质量。如果乳汁充足的话，就不要喝太多这类汤水，以免乳汁过多，引起涨奶。

产后第三周要注意摄入优质蛋白。瘦肉、鱼肉、蛋类、禽类、虾类、奶制品都含有大量的动物蛋白质，花生、豆类含有大量的植物蛋白质，妈妈们要注意适量添加。实在吃腻鸡蛋了，也可以吃鹌鹑蛋，或者食用其他食物来补充蛋白质。需要注意的是豆制品虽然营养丰富，但是食用过多容易引起胀气，所以建议少量食用。

产后第四周要注意摄取矿物质、维生素。油菜、菠菜、芹菜叶、小白菜中含有丰富的铁和钙。胡萝卜、苋菜中含胡萝卜素。黄豆芽中含有大量维生素C以及纤维素，可以防止产后出血以及便秘。除此之外，也可以吃些水果，需要注意热水煮过之后吃会更好。

好了，就先分享这些吧！祝大家健康快乐！如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注月子饮食安全常识栏目。

开心果是常见的零食之一，许多女生都对开心果情有独钟。刚刚生产完毕的妈妈们正处于坐月子期间。那么，月子期间能吃开心果吗？看看你吃对了没有？接下来小编就和您一起来看看吧！

开心果的营养价值很高，但是产妇坐月子期间吃开心果一定要保持适当的量。冬天宜吃开心果，夏天尽量少吃。

吃开心果的好处

降低心脏性猝死率

由于开心果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后，吃开心果与降低心源性猝死明显相关。与很少或从不吃开心果的人相比，每周吃2次或2次以上开心果者，发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低。

开心果被喻为心脏之友，果仁主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他开心果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。

调节血脂

北京大学医学部肖颖教授等，于2002年以85名高脂血症患者为受试者，每天予其服用75克美国大杏仁，连续服用4周，对其血脂进行观察。结果表明，受试者在服用大杏仁后血清总胆固醇和载脂蛋白B明显下降，载脂蛋白A1明显升高。说明富含单不饱和脂肪酸的美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。

提高视力

研究发现，咀嚼强度对提高视力起着一定的作用，多吃开心果可以提高视力。眼睛的睫状肌对眼球晶状体具有调节作用，而睫状肌的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。

现代人的食物日趋软化，进食时咀嚼很少或根本不需要咀嚼，致使面部肌肉力量变弱，睫状肌对眼球晶状体调节功能降低，视力也就容易随之下降。所以，要提高视力，就要多吃较硬的食物，并长期坚持对食物进行充分咀嚼。

补脑益智

脑细胞由60％的不饱和脂肪酸和35％的蛋白质构成。因此，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸。开心果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15％-20％的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。开心果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6,维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，吃开心果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。

清除自由基

自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。研究表明，一些开心果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。

降低妇女发生2型糖尿病的危险

美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国家的8.4万名34-59岁的妇女进行了16年的跟踪调查，结果显示，多食开心果将能显著降低2型糖尿病的发生危险。

开心果虽然营养丰富，但是也不能过量食用。所以一天食用50克为好，如果食用过多容易造成消化不良。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注月子饮食安全常识栏目。

“坐月子”对于很多妈妈来说，是比较郁闷的事情，虽然有可爱的家人看护，有可爱的宝宝陪伴，但生产后的疼痛，身体的虚弱，还有身形的改变，都会让“坐月子”的妈妈有着不同程度的情绪低落。那么，能改变月子妈妈情绪低落的食物有哪些？和您一起来看一下！

香蕉一直被人们称为“快乐水果”和“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉获得智慧而得名。

其实，是因为香蕉富含一种特殊的氨基酸，这种氨基酸能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。还有钾和镁，钾可以让全身充满能量，而镁则可以消除疲劳，这些物质的作用就是让人快乐兴奋起来。另外还含有被称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，一吃下去，一下子人的紧张情绪就消失得无影无踪了，人也精神气爽反应灵敏很多。

再说下去，这香蕉可一身是宝：不仅有上面那些营养，香蕉皮能杀皮肤的真菌；香蕉肉预防皮肤皲裂，润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化、滋补，还能预防中风和高血压，起到降血压，保护血管等作用，晚上睡前吃一根，包你睡得香甜。

所以说产后有些郁闷情绪的产妇吃这个是最有疗效的，心情开朗了，自然产后恢复就快了，

但并非这个水果有如此多的好处，就可以大吃特吃了，任何东西都不可过量，否则就过犹不及了。香蕉性凉，不可多吃，特别脾胃虚寒、有肾脏疾病的产妇就不能吃了。如果真想吃，建议做成香蕉粥来吃。这样既可以吃得快乐，更可以吃得健康。

其实坐月子期间也不能够一直躺着，你应该适当的下床活动活动，若门口太阳比较大，出去晒晒太阳还是可以的，只是不要跑得太远，不要让自己太劳累就行了。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注月子饮食安全常识栏目。

妈妈生完宝宝后，就要进入“月子期”，传统习惯称为“做月子”，月子期不仅要承担哺乳，也是妈妈身体恢复的重要时期，月子里膳食营养就显得尤为重要，新手妈妈如何正确坐月子？

新手妈妈如何正确坐月子

一、月子里膳食营养的特点：

1、多吃豆制品、多喝奶：以保证钙的摄入量。

2、多喝汤，以保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。

3、主食量要增加。

4、多吃蔬菜和水果。

我国传统坐月子以肉、蛋为主，不让吃蔬菜尤其是水果。这是一种不好的习惯，应改正。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还可以防止产妇便秘。二、月子里的饮食方法：

要满足月子里产妇营养的需求量，饮食方法是很重要的，一般要注意以下几点：

1、咸淡适宜：一般认为，月子里的饮食要清淡，不放盐或少放盐，此种观点是不正确的。从科学的角度上讲，产妇的月子餐应该咸淡适宜，应少加一些调味品及食盐，这样除了可以促进产妇的食欲，对产妇的身体恢复也是有益的。

2、荤素搭配：从营养的角度来看，不同的食物所含营养成分的种类和数量都是不同的，人体需要的营养又是多方面的，为了避免偏食，要注意荤素搭配。

月子里一般的习惯是以摄入鸡、鱼、蛋、肉为主，如果荤食过量，不利于胃肠蠕动，会影响消化，降低食欲。素食里含有大量纤维素，能促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。因此荤素搭配既能保证营养的均衡摄取，又可以预防疾病的发生。

3、少食多餐：由于产妇刚生完宝宝，胃肠功能减弱，蠕动减慢，如果一次进食过多会增加胃肠负担，从而减弱胃肠道功能。产妇月子里每天餐次应在5—6次为宜。

4、干稀搭配：食物中的汤汁既有营养，又可以增加食欲，而单纯饮水会冲淡胃液，降低食欲。除喝汤外还可以饮用果汁、牛奶等。因此一般来说，月子里要多喝营养丰富的下奶汤和其它营养饮料，每餐食物应做到干稀搭配。

男人像女人一样，一旦过了一定的年龄的话，身体就会出现男科方面的问题，比如说前列腺，那您知道前列腺增生中医两个月治愈是如何实现的吗？您知道日常生活中前列腺增生食疗方法有哪些吗？感兴趣的朋友们赶快一起跟着小编学习一下有关男人前列腺增生的知识。

前列腺增生中医两个月治愈

最近一直有人说前列腺增生中医两个月治愈了，那是用什么样的方法，两个月就完全治愈了呢？是不是很想知道呢？那就来看看下面中医治疗前列腺增生的两个秘方吧。

1、通前汤

药方：熟地、山茱萸各12克，肉桂、白术、泡山甲、当归、牛膝、海藻、昆布、王不留行各10克，茯苓20克，泽泻15克。

若小腹坠胀，气短无力属于气虚者加黄芪、党参各15克;肾阳虚甚，面色清白、畏寒、腰膝酸冷加炮附片、淫羊藿各10克;便秘加大黄6克，玄明粉10克;血尿加小蓟15克，生蒲黄10克;尿涩痛加滑石、车前子各15克。

服用方法：水煎2次，将头煎、二煎混合，早晚各服1次，日服1剂。30天为1各疗程，一般治疗1～2个疗程。

功效：益肾助阳，通利水道，活血软坚。主治前列腺肥大症。

经验体会

前列腺增生多属中医“癃闭”范畴。本组病例平均年龄为67.6岁，病程均较长，年老体衰，久病不愈，故肾气衰弱，影响膀胱气化，而致小便排出困难;

说明本病除肾虚之外，尚有邪实一面，大多数病例为虚中挟实，以肾气衰微为本，水湿潴留为标，本虚标实是本病辨证的特点。通前汤各药同用，寓通于补，补中兼通，标本同治，正切病机。

所以治疗前列腺最主要的一点就是要找到导致患上前列腺的原因是什么，对症下药，才能完全根治的，所以中医秘方治疗前列腺增生要对症治疗才行的。

2、前列回缩汤

药方：黄芪30～60克，肉桂、木通各10克，肉苁蓉、川牛膝、王不留行、鹿角片、海藻各15克。地龙、地鳖虫、泡山甲、莪术各12克，牡蛎、虎杖、紫茉莉根、穿破石、南瓜子各30克。

若小便余沥失禁加益智仁15克，芡实30克;尿道涩痛加冬葵子15克，滑石30克;伴血尿加蒲黄、琥珀末各10克，藕节30克;便秘加大黄10克，桃仁12克;小腹坠胀加台乌12克，枳壳15克;合并感染加蒲公英、百花蛇舌草各30克。

服用方法：每日1剂，水煎分服。1个月为1疗程。

功效：补肾益气，温经通络，活血化瘀，消痈散结，除湿泄浊，通窍利尿。主治前列腺肥大。

经验体会

前列腺肥大属中医“癃闭”、“淋证”等范畴。现代医学认为，人进入中老年后，激素代谢紊乱，前列腺内双氢睾丸酮增加而刺激前列腺组织增生。

前列腺的反复充血水肿是诱发前列腺增生的原因之一。治疗本病当以通利为首务。

前列腺增生食疗方法

男人的前列腺出现问题的话，也少不了因为自己坏习惯引起的，饮食上的不规律也是会导致前列腺增生的出现的，所以调理的方法当然也是少不了饮食疗法了的。

1、利尿黄瓜汤

黄瓜1个，瞿麦10克，味精、盐、香油适量。先煎瞿麦，去渣取汁，将药汁重新煮沸，氽入黄瓜片，加调料，置冷后即可食用。

2、桂浆粥

肉桂5克，车前草30克，粳米50克。先煎肉桂、车前草，去渣取汁，后入粳米煮粥熟后加入红糖，空腹食用，本方可温阳利水。

3、南瓜子

平时多食南瓜子即可。

4、参芪冬瓜汤

党参15克，黄芪20克，冬瓜50克，味精、香油、盐适量。将党参、黄芪放入砂锅内，加水煎15分钟，去渣滤清，乘热加入冬瓜片，继续煮至冬瓜能食，加调料即成，可佐餐用，本方可健脾益气，升阳利尿。

5、杏梨石苇饮

苦杏仁10克，石苇12克，车前草15克，大鸭梨1个，冰糖少许。将杏仁去皮尖打碎，鸭梨切成块去核，与石苇、车前草加适量水同煮，待熟入冰糖。不拘代茶饮，本方可泻肺火，利水道。

前列腺增生饮食注意事项

1、多饮水，不憋尿

不能因尿频而减少饮水量，多饮水可稀释尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱结石。饮水应以温开水为佳，少饮浓茶。

2、多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品

前列腺炎患者饮食应以清淡而又富于营养的食物为主。肉类可吃鱼，少吃鸡肉、猪肉、鸭肉、兔肉等红肉，可喝牛奶，多吃青菜，梨、苹果、西瓜、马蹄(荸荠)柚果、凉茹等，还可以保持大便的通畅。

3、忌食辛辣

如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，因为这些食物会引起血管扩张和器官充血。

有些患前列腺炎的患者有吃辛辣饮食的习惯，他们常常在疾病症状较重时能够节制，但症状缓解时又故态复萌，这也是引起前列腺炎迁延难愈的重要原因。另外，还要少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品。

4、禁食烟酒等

酒是一种有血管扩张作用的饮品。酒精可以引起内脏器官充血，前列腺当然也不例外。

由于一些青壮年人有长期饮酒甚至酗酒的习惯，患前列腺炎就不容易治愈，即使治愈也非常容易复发(成年人有每天少量饮用红酒对前列腺有好处)。

吸烟对身体健康有害，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血。

5、多食含锌食物

如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等、切记要以清淡为主。

饮食对于身体的健康非常重要，对于各种疾病的治疗也起着重要的作用，了辅助治疗前列腺增生的食疗方，提醒前列腺疾病患者要注意清淡饮食，忌辛辣饮食。

结语：男人的前列腺健康也是关乎自己的身体健康的，一旦前列腺出了问题的话，就会引发一系列的问题，也会影响肾功能，所以一定要及时治疗哦，中医方面的两个秘方两个月就可以完全治愈的哦，还有食疗方可以搭配起来治疗的哦。

乌鸡是人们常说的黑肉鸡，跟普通的鸡肉相比，其营养价值更高，不少妈妈月子里经常会吃猪脚汤、鸡汤。那么，警惕！产妇月子里吃猪蹄喝鸡汤是在毁身体。赶紧来和看看吧！

坐月子要吃猪蹄、喝鸡汤才能大补

在中国人的传统观念里，“坐月子”几乎就是意味着吃。整只整只的老母鸡、蹄膀，一碗接一碗的红枣桂圆汤，这些被认为是产后补气、产奶的最好食物。然而，从现代医学和营养学角度来讲，这是一种不科学的饮食观念。

产后，特别是剖宫产后，新妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄胖等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。这时，产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物，如时蔬鸡蛋面(富含淀粉、膳食纤维和蛋白质)、鸡茸稀饭(富含蛋白质和铁)等。同时，如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多油腻的汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起炎症，导致无法进行母乳喂养。所以，要想产后早开奶，一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部畅通后，再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等。

很多所谓的“珍稀”补品，能够吸收被人体所用的比例却很难估计，同时在质量和安全方面有时也很难保证，不如常见的食物安全可靠、容易吸收。做到不挑食、饮食均衡，胜过摄取各种补品。暴饮暴食也易导致肥胖，产后体型恢复困难。

坐月子不能吃生冷食物，所以要把水果加热后再食用

有的产妇在吃水果的时候，会用微波炉或者通过蒸煮的方式将它加热后再食用，这样做其实是不科学的。虽然吃经过加热的水果不会对人体造成伤害，但是，水果里的维生素等营养成分很容易氧化和破坏，加热或久置都会使营养成分损失。所以，在产后的三到四天内不吃寒性水果(如西瓜、梨)，其他水果可以少量食用(半个左右)。在此之后就可以每天吃一到两个水果了，从而保证营养摄入的均衡。

产妇为了恢复身材，只喝汤不吃肉

这样是不可以的，这样做会影响营养元素的摄取，因为新妈妈产后体质虚弱，器官功能康复需要大量蛋白质。而汤中溶解的蛋白质和其他营养素仅是肉的10%～20%，汤的营养远不及肉，所以，新妈妈要喝汤，更要吃肉，这时可以选择鱼肉、鸡肉(去皮)、牛羊肉、虾等，这样才能在不过多摄入脂肪的同时保证摄取足够的蛋白质。

如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注月子饮食安全常识栏目。

月子里的保健是多种多样的，当然最重要还是加强营养，尤其是刚分娩完的几天，更要多吃易于消化、营养丰富的食物。那么，月子里的饮食营养很重要，不能忽视。下面就让小编来介绍吧！

一般来说，产妇应该多吃鸡蛋、豆腐、鱼虾、牛奶、瘦肉等食物。不过有些地方习惯大吃鸡蛋，一天甚至要20-30个，这是完全没必要的，因为吃的过多的部分是无法被身体吸收的。所以，每天大概4-6个就可以了。

产妇因为失血过多，所以需要补充铁质，而瘦肉、动物肝脏和血以及部分蔬菜里的含铁量是比较多的。牛奶、豆腐、鸡蛋中除了含有丰富的蛋白质外，还有大量的钙质。产妇多吃些可以增加乳汁中额钙含量，还会有利于婴儿的骨骼和牙齿发育。

产妇吃红糖也是很多地方的习俗，中医认为红糖是有散寒作用的。这是因为红糖中含的葡萄糖比较多，所以服用之后会有温暖的感觉。红糖里的铁锌镁等，还有止痛和补血的作用。

山楂吃起来酸甜可口，能够帮助增进食欲，而且可促使子宫收缩和加快恶露的排出。广东地区的产妇还会大量食用用糖醋泡过的生姜，因为这也是有收缩子宫、驱寒功效的。

汤类的滋味是鲜美的，能够促进食欲和乳汁的分泌，排骨、鲫鱼和猪蹄也要下奶的作用。不过汤的营养还是不如肉的，所以汤应该和菜一起吃。

产妇多数时间都在卧床休息，而且分娩时会有所损伤，所以大便的是不敢用力。因此每餐都要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于保持大便的通顺。

总之，月子里的饮食一定要多种多样，荤素都要经常吃，这样才能够有充足的营养，并且易于消化，有利于自己和宝宝的健康。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注月子饮食安全常识栏目。

乳腺结节是怎么回事呢?乳腺结节形成的原因是什么?乳腺结节的症状表现有哪些?乳腺结节的治疗方法是什么?下面就由小编告诉大家乳腺结节形成的原因吧!

乳腺结节的症状表现

乳腺结节的症状表现主要是乳房胀痛和乳房肿块。

1.乳房胀痛：常见为单侧或双侧乳房胀痛或触痛，一般病程为2个月至数年不等，大多数患者具有周期性疼痛的特点!

2.乳房肿块：肿块常为多发性，单侧或双侧性，以外上象限多见;而且大小、质地也会随月经呈周期性变化，月经前期肿块增大，质地较硬，月经后肿块缩小，质韧而不硬。扪查时可触及肿块呈节结构，大小不一，与周围组织界限不清，多有触痛，与皮肤和深部组织无粘连，可被推动，腋窝淋巴结不肿大。

另外，乳腺结节的症状还有病程较长、发展缓慢，有时可有乳头溢液等表现。

乳腺结节的治疗方法

乳腺结节治疗方法就目前来说基本为对症治疗。部分乳腺结节病人发病后数月至1～2年后常可自行缓解，多不需治疗。乳腺增生结节其症状较明显，病变范围较广泛的病人，可以胸罩托起乳房;口服中药小金丹或消遥散，或5%碘化钾均可缓解症状。近年来类似的药物产品较多，如乳块消、乳癖消、天冬素片、平消片、囊癖灵、三苯氧胺等等，乳腺结节治疗效果不一。

另外，有乳腺结节但不是弥漫性的，结节不多不硬，可以采取吃中成药的方法治疗或是吃一些西药调节内分泌。如果是弥漫性的严重增生，经常疼痛，吃药也没有好转，而且持续的时间达到二三年，可以选择手术解决这个问题。医生一般建议，结节摸起来很多，范围非常广泛，同时合并淋巴问题，有血性分泌物出现或有乳腺癌家族史的女性做手术，同时，在手术的过程中进行病理检查，排除癌症的风险。如果自己属于这种比较严重的情况，但又不愿意做手术，那么需要每3到6个月就到医院检查一次，避免出现恶化。

乳腺结节形成的原因

乳腺结节形成的原因一：现代医学认为

现代医学认为婚育、膳食、人生存的外环境和遗传因素是乳腺发病的主要原因。现代女性工作过度劳累，性生活不和谐，生活环境的变迁等因素，就容易造成女性体内激素的失衡，导致乳腺结节疾病。

乳腺结节形成的原因二：情绪不稳定

如果女性朋友长期的情绪不稳定，会导致色斑、月经紊乱，还会导致乳腺结节的发生。

乳腺结节形成的原因三：内分泌失调

人体的内分泌跟乳腺是息息相关的，内分泌通过雌激素的分泌促进乳房生长发育，所以一旦内分泌失调、紊乱，便容易形成乳腺方面的疾病，因此也是乳腺结节产生的原因。

乳腺结节形成的原因四：其他因素

在发展飞速的社会里女性朋友往往的压力过大、过度劳累、不和谐的性生活等都会导致女性激素失衡，从而引发了乳腺结节。

坐月子里一个刚不久生完小孩子身子比较虚弱，理应还是需要更多的营养补充，同时后续还要担负起孩子的哺乳任务，所以营养必须要跟上，那么在坐月子的哺乳期能吃粽子吗？

坐月子能不能吃粽子

粽子粘稠，不好消化，坐月子期间可以吃，但是最好不要食用很多。尤其是产后最初几天，由于消化吸收能力还没恢复，胃口也较差，所以最好不要吃。

一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。因此，吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，可以避免引起肠、胃道消化不良。

产褥期是可以吃粽子的，但一定要吃热的，有质量保证的，还不能多吃。产褥期因为母体的恢复还要给新生儿哺乳，母体是要增加营养的，产妇的饮食应多样化，并是高营养，易消化的饮食，这样才能保证母乳的充足。但一定要清洁饮食，以免对母体和新生儿造成不必要的伤害。

一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。因此，吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，可以避免引起肠、胃道消化不良。

哺乳期能吃粽子吗

可以的呀，这个对母乳不会有什么影响的了，只是一次性也不要吃的太多了容易导致消化不良的哦亲，适当的吃点是可以的了哦。

吃粽子回奶这一说法是无科学依据的，哺乳期可以吃粽子，适量即可。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，可以避免引起肠、胃道消化不良。

日常生活中我们都会看到有不少的产妇，在生产过后坐月子期间都会喝一些鸡汤，猪骨汤，还有猪蹄汤，不仅是起到下奶通乳的功效，有不少的小孩子在月子期间吃不饱，总是因为孩子逐渐的身体长大变得食欲越来越大，让妈妈们的身体因为奶水过少，引起气血不调，月子期间应该吃一些有营养的食物，那么这一道炖月子鸡汤的做法是怎样的又该如何制作呢？

产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

原料：

黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只(1000克左右)，生姜2片，盐、米酒适量。

做法：

1、黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

说明：

黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。

在做月的这个期间很多的妈妈们，对于身体方面的护理并不是很看重，往往就是烙下月子病根的主要因素和主要祸首，以上这一道炖月子鸡汤，既可以丰乳又可以让乳汁过少的妈妈们恢复身体，同时又可以滋补气血。

新妈妈坐月子时委屈可以哭吗？女人是水做的，哭是女人发泄情绪的一种表现，相信有很多新妈妈在坐月子时有过哭的经历。有的新妈妈面对不如意的事情，或实在有太多的不开心和委屈时，都忍不住哭了好多次，听长辈说坐月子期间千万不能哭，说什么：哭过的人到老年时会出现老花眼，有的还说以后会盲的，真的吗?有什么补救的方法吗?

首先弄清楚新妈妈想哭的原因：

为什么想哭？新妈妈由怀孕到生产，这一系列过程体内激素发生改变从而直接引起影响、加上产妇身体的变化、还有对小宝宝哺育及未来的焦虑，烦躁家务等事情困扰，都使产妇的情绪波动比较大；有的甚至因为家庭的关注点从孕妇转向小宝宝等多种因素综合作用，使新妈妈在产褥期容易出现产后抑郁，经常会伤心落泪、消极情绪。严重的还会发展成为产后抑郁症。

我们也知道情绪有一种很好的宣泄物，它就是眼泪，有时眼泪也是精神压力的一个释放通道。因此，在这种情况下，医生或家人能及时地诱导新妈妈把内心的忧伤、沮丧及悲伤排解出来，并加以疏导、解释，这样就可以帮助新妈妈化解了失平衡的状态。例如：家属特别是丈夫应该在此时多体谅一下，多一些理解，多一些沟通。让新妈妈感觉自己同样也是受重视的，是被疼爱的。

其次了解坐月子哭对身体的影响：

月子期间产妇眼睛是需要注意休息的。大多新妈妈产后体内的激素尚在调整中，月子期间情绪容易起伏、低落，出现忧郁症的妈妈也相对较多。因为产后女性血流较不足，分配到各器官的血液会比平时少，此时遇上眼睛经常流泪，血液循环又不良，很容易造成眼睛疲劳。有的新妈妈们在生完自己的小宝宝之后，出现产后忧郁症，过度的哭泣，除感到疲劳外还容易使眼角膜受损，或者眼睛将会变得很容易酸痛或者比较容易感到不舒服，如果得不到好好休养，会加快老化的速度，也容易引发青光眼、白内障等眼睛疾病。

对于不能长时间阅读，包括看书、看电视、看电脑屏幕等，究其原因跟不能流泪相同。一者是担心不良用眼造成眼睛过度疲劳，从而引发各种眼睛不适症；再者怕某些阅读的内容如悲伤或恐怖类的，会带来触动产后妈妈的负面情绪。

最后提出应对方法：

产妇身体复原的速度、乳汁分泌都与新妈妈的心情有着直接关联。新妈妈月子期，除休养身体和照顾新生儿的重要任务外，其余的烦杂家务或事情最好事先和家人沟通，加以帮助或请人代劳。这个阶段应该使新妈妈心情平和，不要情绪高低起伏，对于不愉快的事情或决定，尽可能避免此时处理。不妨参考以下原则：

1、保证充足睡眠，均衡饮食，多找放松心情的方法，可以听听音乐，静心休养。

2、避免用眼时间过长，注意在看书报、看电视或使用电脑时，都要控制和适当调整时间，不要让眼睛太疲劳了。

3、经常微笑，让自己快乐，学会产后自我调节有利于稳定情绪。

再次提醒新手妈妈，注意做到在家人朋友关怀帮助下，学会产后自我调整，避免月子期间哭泣，保持良好的身心状态才能当一个称职的母亲。