月子餐饮食原则是什么实用20篇

泥石流是暴雨、洪水将含有沙石且松软的土质山体经饱和稀释后形成的洪流，它的面积、体积和流量都较大，而滑坡是经稀释土质山体小面积的区域，典型的泥石流由悬浮着粗大固体碎屑物并富含粉砂及粘土的粘稠泥浆组成。那大家知道泥石流的防治原则是什么吗?

泥石流的防治应遵循以下原则：以防为主，防治结合，避强制弱，重点治理;沟谷的上、中、下游全面规划，山、水、林、田综合治理;工程方案应以小为主，中小结合，因地制宜，就地取材。要开展预防监测，宣传普及泥石流的知识，重视制止诱发泥石流的人为活动，保护山地生态环境，防患于未然。开展坡面治理，搞好水土保持，实行合理耕作活动，从根本上解决泥石流的灾害。对易发生泥石流地区的工程防护措施主要是：

(1)稳：用排水、拦挡、护坡等稳住松散物质、滑塌体及坡面残积物;

(2)拦：在中上游设置谷坊或拦挡坝，拦截泥石流固体物;

(3)排：在泥石流流通段采取排导渠(槽)，使泥石流顺畅下排;

(4)停：在泥石流出口有条件的地方设置停淤场，避免堵塞河道;

(5)封：即封山育林，退耕还林。造林增加植被覆盖率。

今天小编为大家介绍了关于泥石流的一些相关内容，如果您还想了解如何防治泥石流灾害以及其他的地质灾害小知识和自然灾害小知识，还请关注我们的。希望以上内容能对您有所帮助

宝宝选药之前，先来了解小儿用药的基本原则吧。宝宝安全用药原则有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

家庭儿童用药储备哪些

小宝宝难免会生病，家中为宝宝备一些常用小中药是非常必要的，既可防病，当宝宝有些轻微的不适时，也不必慌慌张张地跑到医院。当然，家里备的药只能用在宝宝病情较轻时，一旦病情变化或加重，一定要及时到医院看医生，以免延误病情。

1、宝宝停乳、停食，或腹胀、腹痛、大便秘结时，可服用一捻金胶囊。

1岁以下每次服用1粒，每日1-2次。1-3岁每次服用2粒，每日1-2次。4-6岁每次服用3粒，每日1-2次。

小编提示：也可以溶解于牛奶、果汁内给宝宝服用，味道更好。

2、宝宝发热、咳嗽并有痰鸣，或腹部胀气而不思饮食，或烦躁易惊，夜寐不安时，可服用珠珀猴枣散。

100天内的宝宝每次服用1/3瓶，每日2-3次。1岁以下每次服用1/2瓶，每日2-3次。1-4岁每次服用1瓶，每日2-3次。5岁以上每次服用1瓶半至2瓶，每日2-3次。

小编提示：平时每周服1-2次，可保平安，这种药也可溶解于牛奶、果汁、稀饭内服用。

3、宝宝厌食、贫血、慢性腹泻、遗尿、夜啼时等，可服用醒脾养儿颗粒，它具有醒脾开胃、养血安神的作用。

1岁以下每次服用1袋，每天2次。1-2岁每次服用2袋，每天2次。6岁每次服用2袋，每天3次。7-14岁每次服用3-4袋，每天2次。

小编提示：温开水冲服，感冒、咳嗽、发烧的宝宝忌服。

4、宝宝因积食引起咳嗽、喉痰鸣、腹胀如鼓、不思饮食、口中有酸臭气味时，可服用小儿消积止咳口服液。

小于1岁每次服用5ml，每天3次。1-2岁每次服用10ml，每天3次。2-4岁每次服用15ml，每天3次。大于5岁每次服用20ml，每天3次。

5、宝宝患上非感染性腹泻、体弱面白、大便次数增多、便稀并气味臭秽，含有不消化食物，或有时成蛋花汤样，伴有腹胀、睡眠不宁时，可服用脾可欣婴儿健脾颗粒。

1岁以下每次服用1g，每天3次。1-3岁每次服用4g，每天2次。4-7岁每次服用8g，每天2次。

6、宝宝贪食受凉后，引起肚腹胀满、恶心呕吐、烦躁口喝，舌苔黄厚、大便干燥时，可服用小儿化食丸。

1岁以下每次服用1丸，每天2次。大于1岁每次服用2丸，每天2次。

小编提示：最好要用开水溶化后服用。

7、宝宝身体瘦弱、消化不良，并伴食欲不佳时，可服用儿康宁糖浆。

每次服用10ml，每天3次。

8、宝宝因积食引起腹胀呕吐、啼哭不安、厌食纳差、大便秘结时，可服用四磨汤口服液。

新生儿每次服用3-5ml，每天3次，疗程2天。

宝宝安全用药原则

1、要明确诊断：根据病情决定如何用药，尤其要考虑到儿童的用药特点及剂量。如小儿支气管哮喘可以应用麻黄素、肾上腺素类药物解除哮喘，但同时患心脏病的孩子就不能用，因为这类药物可使心跳明显加快，对心脏不利;又如患小儿感冒时，尽管速效胶囊疗效快、服用方便而为感冒药中的佼佼者，但婴幼儿神经系统、肝脏发育尚不完全，用了速效感冒胶囊易引起惊厥、血小板减少或肝损害。因此在选用药物时既要考虑疾病的需要，又要考虑药物对小儿身体的不利因素。

2、选药时要有明确的指针：根据药物的特点，结合小儿的具体情况，选用安全、有效、可靠、价廉、易得的药物。不能用疗效不确切的药物，不要轻信广告药品，不要图新药、图贵药，因为新药的毒、副作用往往需要长期深入细致的临床调查研究，尽管新药上市前都做了如对胎儿的影响、致癌、致畸、依赖性、抗原性的研究，但由于时间的局限，还远不够。非那西汀在应用几十年后，才发现长期应用可致肾乳头坏死甚至肾盂癌的毒性反应。

3、要掌握影响药物的因素：如药物剂型;给药途径(口服还是注射);药物联用的相互影响(用药尽量少而精，尤其避免“撒大网”的用药方式);小儿年龄、性别、营养状况及精神状态等。排除各种可能出现的干扰，以期达到预期的治疗效果。

4、不要给患儿随意滥用成人药。儿童的肝、肾、神经等器官、组织发育不完善，很容易受到损害或发生中毒反应。婴幼儿更应慎之又慎。如阿司匹林类解热镇痛药适于成人应用，若给患儿应用则不易掌握用量，一旦过量，会因出汗过多而造成虚脱。又如氨茶碱治疗量与中毒量十分接近，成人用药尚需注意，小儿神经系统发育不完善，用后很易中毒。

5、不要滥用小药。有些家长把一些小儿常用药称为“小药”，可以有病治病，无病防病，有益于小儿的身体健康，这种做法实不可取。如抗菌药物不按时按量的滥用，会导致耐药性，一旦真正需要抗生素时，药物就起不到杀菌消炎作用了。又如一些消食化积的中成药里多含有大黄、黑白丑等泻药，盲目使用会影响小儿营养吸收。还有些中成药里含有朱砂，长期服用会引起积蓄中毒。孩子无论吃什么药都应在医生指导下使用。

6、避免滥用某些滋补和维生素类药品：家长的动机是为孩子好，如病愈后让孩子补补虚;在校功课多、学习紧，给予进补;让孩子有高大的体格身材，避免“三等残废”等，有的人甚至和邻居攀比给孩子进营养滋补，因而滥用如人参、人参蜂皇浆、冬虫夏草、维生素A等。殊不知，这早一支、晚一支的补剂把孩子推向了病态，如人参蜂皇浆之类制剂是公认的激素制剂，这些补品制造出了性早熟，并已成为儿科的新疾病，目前医学界对此束手无策，深感棘手。维生素A服多了，可影响骨的发育，使软骨细胞造成不可逆的损害，骨只长短不长长，原想不成为“三等残废”，却制造了一个地道的“三等残废”。

7、用药时，要严密观察小儿的病情变化及治疗中的药物反应。因为小儿具有病情变化快的特点，要随时决定继续用药或调整用药或调整剂量，使用药更趋合理，争取早日痊愈，减少或避免药源性疾病的发生。同时要注意增强小儿身体抵抗力，给于必要的加强体质的治疗，并给于良好的护理，使疾病彻底痊愈。

对很普通百姓而言，买房子是一生中关键的事情，如何买到户型和楼层都满意的二手房，这其中可是大有讲究。千万别被忽悠了，自己好好研究一番才是正经。买房常识一看吓一跳，你知道高层第几层最好吗？在国内，越高的楼层往往卖得越贵，但是，专家建议，购买楼房时，六七层的位置最佳。你知道什么样的客厅才有门面吗？你知道什么样的卧室住着更让人放松吗？……

户型各部分挑选原则

1.选位置

①楼层，根据自己的需要选择楼层。（通常是楼层越高价格越贵）

②房屋朝向，主要注意房屋朝向

③通风、日照（南北通透的房子居住舒适，所谓的南北通透指的是贯穿客厅南北有窗户，能够保证空气对流。）

2.看户型

客厅：客厅算得上是房子的“门面”，宽敞、明亮是一个客厅的首选。选择采光好的通透式户型的话，摆放家具又不会显得拥挤，通透加上宽敞的户型结构也能够起到提升整个房屋空间的效果。

3.看卧室

一般来说主卧室的面宽不应小于3.6米，面积在14至17平方米左右，次卧的面宽不应小于3米，面积在10至13平方米左右；其次，应注意卧室的私密性，和起居室之间最好能有空间过渡，直接朝向起居室开门也应避免通视。卧室是人们放松身心的地方，如果卧室的结构布局不合理的话，会极大的影响人们的休息。

4.卫生间

卫生间开门不宜正对客厅、餐厅、厨房以及卧室的门，卫生间以有窗的明卫为佳，便于通风；卫生间设计需干湿分区，以保证干净卫生以及使用卫生间的安全；

5.厨房

要通风、有采光，以拥有靠近餐厅的独立厨房为佳，避免做饭和收拾的时候油污沾染其他市内空间。

6.阳台

阳台不仅要大，最好是多。如果只有一个阳台的家居最不好办事。现在的阳台有一些挂些衣服就没位置了，阳台纯粹成了晾衣台。

不能要的二手房户型有啥？

朝向太差

现在又少价格相对较低的二手房都存在朝向欠佳的缺陷。朝向太差无法保证房主的居住舒适性、甚至连室内的健康环境也无法保证。此类房屋保值性差、不易转手，不适合购买。

采光严重不足

采光不足影响居住环境。不只是底层（1~3层）房间；有的小区，地势较低、容积率高，建筑之间互相遮挡，会出现采光严重不足的现象，不适合居住。

通风不良

在考察二手房户型时，购房者除了要关注房屋内部的通透性之外，还要观察一下房子周边的设施，这样才能做到万无一失。

分区混乱

房子内部格局分区混乱的主要特征是：起居、会客、工作、收纳等空间互相交集在一起，不能做到动静分开。这样的户型无法为家庭中的各个成员提供相对独立和私密的空间，容易产生工作、会客、娱乐等行为互相干扰的现象。

设计老套

没有玄关、客厅较暗、厨卫并列、户门过多等问题户型比比皆是，改造起来十分麻烦，因此购买二手房时要注意这一点。

三七粉是三七晒干后研磨而成的一种粉质，三七是我国有名的中药材之一，可以食用。那么，三七粉一天吃几次？三七粉怎么吃？

三七粉的功效

人参补气，三七补血。申请这款三七粉，首先是看重三七的保健疗效，对心脑血管确实有效，美容效果也很好，对神经衰弱效果也很好，补血效果也好，改善睡眠效果刚刚的，这款三七粉是产自云南文山，原产地正宗，品质有保证值得尝试。而且打成粉末状易于食用和保存。

三七粉一天吃几次

店家包装的很严实，打包得很满意。用缓冲薄膜保护整体不被摔坏。

配了一把有刻度的小勺子方便量取，这个细节很是周到，估计按照这个量方便每日服用。三七粉的服用方法最好是“少量多次“，因为其活血功效易出现口渴、四肢无力等现象，所以一定要遵循适量的原则。

一勺的量用水调匀，整个过程中稀释的很顺利，观察液体中被没有成团结块的现象出现。用手指蘸了尝了一下，味道还是很苦的，因为浓度还是很浓稠的。需要遵循定量的原则。

食用感受

首先说一下食用后的感受，味道有点苦，回味清香，比起以前买的三七粉单单说感觉就要好很多，超细粉三七加蜂蜜美容也不错

优点：包装完好，粉末细腻，用密封袋包装易保存。闻起来有一种中药房的味道，整体还是中药的清香味，没有苦感。在使用过程中，粉末很容易溶解，没有板结成块的现象，冲泡操作方便。

缺点：可能是密封袋装的很多，在取食后塑封代扣的时候细微粉末外溅，不知道有没有好的方法可以避免。估计等吃过几次量变少之后就不会出现了。

每逢秋冬，儿童呼吸道、消化道疾病都会多起来。这里要提醒广大家长，儿童生病用药原则有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

给孩子用药一定要遵循以下四个“儿童生病用药原则”：

1.用药时机：先物理治疗。应该先观察病情变化。如发热，应该先弄清原因，儿童体温较成人高，体温低于38.5℃时，不必用退烧药，可以先用酒精擦身，或用冰袋物理降温。

2.药物种类：尽量简单化。一是“能用一种药就不用两种”，以免药物作用叠加，出现不良反应的风险增高;二是单一成分的药物更安全。药名带“复方”两字的要慎用，如复方甘草片，虽止咳效果好，但3岁以下儿童不宜用。

3.剂型剂量：首选儿童装。在造成用药不良反应的原因中，用药过量超过40%。正确的做法是尽量买“儿童装”，如针对发烧、腹泻等儿童常见病症，药店里基本都有儿童剂型;若买不到，也切忌自己拿成人药调配，应尽快去医院就诊，请医生根据体重、体表面积折算等方法指导用药。

4.给药方式：首选口服药。儿童科学用药的顺序为口服、肌注、静脉输液。原则上能口服就不要挂点滴。婴幼儿输液本就比成人难，发生不良反应的几率也更高。用口服药时，要注意选择适合儿童的剂型，例如用半衰期较长的药物，可以减少用药次数。

儿童用药指南

2010年6月18日，世界卫生组织(简称"世卫")发布了第一份《世界卫生组织儿童标准处方集》(以下简称《处方集》)，针对0—12岁儿童的疾患，提供了240多种基本药物的使用信息。

据了解，2007年12月，世卫曾发起"量身定制儿童药物"的宣传运动，以提高决策者、药品制造商、研究人员、卫生保健专业人员和公众的认识。随后，世卫发布的第一份《儿童基本药物标准清单》，确定了可供儿童使用的药物。而此次发布的《处方集》是在《儿童基本药物标准清单》的基础上制定的，提供了处方指导，是世卫开展的系列活动之一，也是"量身定制儿童药物"宣传运动和"更合适的儿童药物"行动的一部分。同时，世卫将支持各国制定自己的国家儿童处方集。

儿童用药安全之常见问题

1、如何正确使用退烧药

近日，感冒发烧的孩子又开始多起来。退烧药，恐怕是大多家庭常备的药物之一了，那么哪种退烧药最安全?怎么用呢?

对乙酰氨基酚(又叫扑热息痛)商品名有：泰诺、百服咛、安佳热等。每公斤体重10～15毫克/次，退烧虽然起效快，但控制体温的时间相对其他药物要短，平均控制时间为2个小时左右。它的副作用相对比较少，故安全性高。目前在全球广泛使用，临床上，对2岁以下的孩子习惯用这种药物。

但要注意，该药有明显的剂量依赖性，即随剂量上升而疗效上升，所以要防止过量应用此药引起肝脏损害。

布洛芬商品名有:美林、恬倩、臣功再欣等。该药和对乙酰氨基酚都是世界卫生组织推荐给儿童用的两种退热药。用量：口服5~10mg/公斤体重·次,6~8小时1次。特点：退热平稳且持久，退热持续时间可达8小时。而且它对于高热(39OC以上)的退烧效果比对乙酰氨基酚要强，持续时间长。主要副作用：轻度胃肠道反应，转氨酶增高，偶可影响凝血功能等。过量服用可能有中枢神经系统抑制、癫痫发作等。所以，临床上该药多用于3岁以上的高热的孩子。

尼美舒利是意大利于1985年研制成功上市的新型非甾体类抗炎、镇痛、解热药。目前我国市场上有销售。虽然有文献报道将尼美舒利和布洛芬进行比较，突出的优点是较少的消化系统不良反应，但越来越多的文献报道说应用尼美舒利有引起重度肝脏损害的病例。

阿司匹林在临床上,目前已不用于退烧治疗，只用于一些特殊的疾病，如川崎病等。因为自20世纪70年代,医学家发现该药可引起儿童出现瑞氏综合征。

安乃近由于其明显的不良反应，这些年用得少了。但一些小诊所还在给孩子用,家长们要留意。

该药是赖氨酸与阿司匹林的复合盐,可用于静脉注射及肌肉注射,起效快,疗效好,并可避免口服阿司匹林和布洛芬对胃肠道的刺激。该药解热作用强、起效快、作用缓和而持久且副作用少,可作为儿科退热的常用药物。但长期应用可能诱发瑞氏综合征,有的会诱发过敏性休克和哮喘重度发作。

通常，当孩子体温超过38.5OC的时候，医生才建议用退烧药物,因为发热是人体的一种防御反应，适当的发热可以帮助人体消灭体内的病毒和细菌。另外，应注意退烧只是对症处理，在治疗病因的基础上用退烧药，才是相对安全的

2、宝宝腹泻应怎么用药

一般来讲，腹泻严重的患儿需要静脉输液治疗，这里我们只探讨口服治疗。通常口服治疗腹泻的药物包括以下几类：抗生素类、黏膜保护剂、微生态制剂、中药类等。让我们分别来认识一下。

一、抗生素类

这类药主要针对细菌性肠炎，品种很多，选药时医生往往根据患儿的临床特点和便检结果，并结合孩子的用药史及过敏史等。这类药在临床上的问题比较突出，滥用现象诸多，如家长心急，擅自加大药量;一种药不行，再加一种，盲目联合用药;医生开的药不管用，去药店买广告宣传的药或别人推荐的药，造成重复应用;不规律用药，时服时停，孩子成了试验品。这些做法都属于滥用抗生素，它最严重的后果是肠道菌群进一步紊乱，耐药细菌大量繁殖，导致药物难以控制的肠炎，即抗生素相关性腹泻。因此，非“细菌性”肠炎是否用抗生素一定要遵医嘱，否则后患多多。

二、黏膜保护剂

这类药顾名思义，就是能覆盖在肠黏膜上，吸附病原体和毒素，增强肠黏膜的屏障功能，并阻止病原微生物的攻击。常用药有思密达、必奇等。服这类药需注意它的用法，一是空腹，二要强调与水调和的比例。空腹不是指饭前，而最好在两餐之间;怎样与水调和，务必认真阅读药物说明。这两条做好了，会极大地减轻患儿症状，缩短病程。

三、微生态制剂

主要是指双歧杆菌、乳酸杆菌等一些有益于肠道正常菌群生态平衡的活菌制剂。它能抑制病原菌的定植和侵袭，调节恢复肠道的微生态，从而控制腹泻。这类药由于是活菌制剂，切记不能用热水送服和与抗生素同服。另外，这类药重在调理，如患儿单纯消化不良或因肠外感染引起的腹泻，症状迁延反复时，可服用，但疗程要长。

四、中药类

现有的许多中成药制剂在临床上都是行之有效的，关键是如何提高宝宝服药的依从性，应避免饭后喂药引起呕吐，或硬喂导致宝宝强烈逆反，尽量寻求一些宝宝愿意接受的办法，使顺利喂药成为可能。

由于药物诸多，服药程序也有讲究。比如病毒性肠炎或水样便，则黏膜保护剂为必选，最好单用;抗生素与微生态制剂同选时，应错开时间服用;西药与中药最好分开服用;慢性腹泻长期服药需注意药物的副作用等等。一句话，强调对孩子的精心护理。

总之，腹泻患儿如果药选对了，用好了，既能缩短疗程又减轻孩子的痛苦，也有利于他的生长发育。此外，对于腹泻宝宝来说，合理用药很关键，饮食调节也非常重要。所以提醒非母乳喂养儿的妈妈在喂养过程中，务必要掌握好喂养的时机和分寸，辅食添加严格遵照循序渐进的原则，防止宝宝稚嫩的胃肠再受到侵害。

灯芯绒裤子近年来很是流行，一到秋冬季节这种充满温暖质感的裤子就火遍大街小巷，不管你是凹造型还是力求温暖身体，它都能完美做到，下面本网小编带大家来看一下灯芯绒裤子显胖吗？

灯芯绒裤子显胖吗

1、选择「细纹」而非「宽纹」

灯芯绒的裤子上一般都会有直线条的纹路，如果要避免显胖胖腿，就请选择纹路相对细的，才不会造成视觉放大的效果。这和格纹的道理是一样的，大格纹会有放大的作用；反之，小格纹显瘦。

宽纹有放大的视觉效果：

细纹相对显瘦：

2、选择高腰又带点小喇叭的版型

如果你是下半身较圆润的梨形身材，那这点对你来说非常重要，高腰的裤型拉长下半身比例，就会让大腿看起来没那么肉；而裤摆微喇叭也有修饰腿型的效果，能让双腿看起来更修长。这其实可以应用在任何材质上，包括牛仔裤也是一样的。

3、把握下重上轻的原则

因为灯芯绒材质偏厚，会让你的下半身看起来臃肿，如果你搭配一样偏厚的上衣，就会整个人变得很沉重、像颗球，除非你拥有超模般的骨感身形，否则不要搭配厚毛料上衣，建议选择材质轻薄的衬衫、针织衫或T-shirt，适度地展现身材曲线，会比起你搭个大毛衣通通遮起来更显瘦。

选择轻薄针织衫、T-shirt避免臃肿：

搭大毛衣容易显胖：

灯芯绒裤子配什么上衣

1、灯芯绒裤+皮衣

黑色的机车皮衣除了黑色皮裤，似乎很难想象出来跟它相Match的单品了，不过复古灯芯绒的裤子也算是解救了机车皮夹克的了不起的单品。

2、灯芯绒裤+羊羔毛外套

一直都不知道什么材质才最适合厚厚的羊羔毛外套，那么灯芯绒裤子就帮你解决难题了，同样是厚重感的灯芯绒裤子，跟羊羔毛搭配起来暖暖的。

3、驼色灯芯绒裤+米色毛衣

驼色灯芯绒裤是我们小时候见的最多的一种材质了，一身深浅交错的米色或者驼色会让你看起来很复古。

4、直筒裤+短款上衣=打造九头身比例

穿一件丹宁外套的帅气加上灯芯绒裤子立马变成了休闲风格，周末逛街和闺蜜约会就让你成为最有型的一个。

灯芯绒裤子什么颜色好看

灯芯绒裤子配什么鞋

1、搭配白色休闲鞋，或者中筒马靴；

2、条绒裤搭配尖头豆豆鞋也是不错的选择；

3、男士条绒裤搭配牛筋底翻毛皮的鞋子也是非常休闲的。

灯芯绒的洗涤和保养

1、灯芯绒洗衣穿着舒适、随便，它大多作为人们的家居、休闲洗衣。这种洗衣由于有规则的绒毛，因此在洗衣、樊烫和lW瑕口：要注意不要使绒毛压倒和变形。要经常用软的毛刷按绒毛顺向轻轻刷去尘土并能起到顺毛作用，同时还能保持良好的外观。

2、灯芯绒洗衣可以用水洗衣，但不宜用搓板搓洗，更不可用硬毛刷刷洗。洗衣上有油渍，可先除去油渍，再放入洗衣液中浸泡5~10分钟，然后用洗衣机轻洗2分钟或用手轻轻揉洗。洗完后不要用力拧开，而是用力将洗衣上的水挤出。这样不会损伤绒毛、产生折痕或影响光泽。

3、灯芯绒深色一类的如深咖啡、枣红、墨绿等颜色的洗衣，常用直接染料染色，往往会产生掉色现象。因此洗灯芯绒时不要和其他颜色的洗衣一起洗，否则要产生颜色污染。

4、熨烫灯芯绒时，不能将烫斗直接压在上面，这样绒毛会被压倒并产生极光。熨斗最好选择喷汽式的，温度掌握在180℃,轻轻来回操作。如焚斗不能喷气，则需在洗衣上覆盖喷湿的棉。刚烫完的灯芯绒洗衣不要马上穿，否则容易变形。

5、灯芯绒在收藏时要注意不要放在其他洗衣下面，长期压着会倒毛、起皱，最好的办法是挂起收藏。灯心绒洗涤时不宜用力搓洗，也不宜用硬毛刷用力刷洗，宜用软毛刷顺绒毛方向轻轻刷洗，不宜熨烫，收藏时也不宜重压，以保持绒毛丰满、耸立。

辅食又称为婴儿辅助食品、过渡期食品、断乳食品，尽管母乳是婴儿最合适的营养品，但6个月后婴儿的消化吸收及代谢功能也日趋完善，只凭借乳类食品难以满足婴儿生长发育和营养的需要。因此需要逐渐添加辅食，并且为断奶做准备。下面和本网一起来看看吧。

一、宝宝可以添加辅食的信号表现

一般情况下，宝宝需要添加辅食的时候有一些临床表现，具体如下：

1、头部能保持竖直；

2、食欲增强；

3、体重明显增长；

4、停止吐舌反射。

二、宝宝辅食添加过程

通常宝宝满6个月后，体重达到6.5-7kg，能保持姿势稳定，可用勺进食等，即可开始添加辅食。但不同的生长阶段，其辅食添加种类不同，具体如下：

1、6个月：此时期宝宝唾液腺发育较完全，且分泌足够，可添加含铁的配方米粉或谷类食品；还可将蔬菜水果制成泥状，用小勺喂食，以补充维生素和矿物质；

2、7-9个月：此时期宝宝乳牙已经萌出，可以添加一些软烂食物，如烂面条、菜沫、肉沫、豆腐、鱼泥等；

3、10-12个月：此时期宝宝消化功能进一步完善，可以添加软饭、碎肉、碎菜、蛋、豆制品、水果等。

三、宝宝辅食添加原则

宝宝添加辅食需要讲究一定原则，如辅食烹调不软烂，或一次添加过多，或品种过杂等，可导致宝宝消化不良，引起腹泻。因此在添加过程中应注意以下几点：

适龄添加

添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应，满六个月可开始添加辅食。以从稀到稠的原则逐量添加。从烂粥、果泥到软面条、鸡蛋羹、豆腐、馄饨、各种碎菜、鱼肉、瘦肉末等。从谷类开始，向蔬菜水果、鱼肉禽蛋、豆类制品等过渡，也可选择一些婴幼儿营养辅食系列产品作补充。

从一种到多种

要按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。刚开始时，只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，待尝试了3~4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再让宝宝尝试另一种，千万不能在短时间内一下子增加好几种。

而且这样做还有一个好处，即宝宝如果对某一种食物过敏，在尝试的几天里就能观察出来。若是吃后的几天内没发生不良反应，则表明宝宝可以接受这种食物;如果怀疑宝宝对某种食物过敏，不妨一周后再喂一次，要是接连出现2~3次不良反应，便可认为宝宝对这种食物过敏。

应从稀到稠

宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，因此父母只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。如果一开始就添加半固体或固体的食物，宝宝肯定会难以消化，导致腹泻。应该根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡，即从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉。这样，宝宝才能吸收好，才不会发生消化不良。

从细小到粗大

宝宝的食物的颗粒要细小，口感要嫩滑，因此菜泥、果泥、蒸蛋羹、鸡肉泥、猪肝泥等"泥"状食品是最合适的。这不仅锻炼了宝宝的吞咽功能，为以后逐步过渡到固体食物打下基础，还让宝宝熟悉了各种食物的天然味道，养成不偏食、不挑食的好习惯。而且，"泥"中含有纤维素、木质素、果胶等，能促进肠道蠕动，容易消化。

另外，在宝宝快要长牙或正在长牙时，父母可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼宝宝的咀嚼能力。

从少量到多量

每次给宝宝添加新的食品时，一天只能喂一次，而且量不要大。比如加蛋黄时先给宝宝喂1/8个，三四天后宝宝没有什么不良反应，而且在两餐之间无饥饿感、排便正常、睡眠安稳，再增加到半个蛋黄，以后逐渐增至整个蛋黄。

不适要停止

宝宝吃了新添的食品后，父母要密切观察宝宝的消化情况，如果出现腹泻，或便里有较多黏液的情况，就要立即暂停添加该食品，等宝宝恢复正常后再重新少量添加。但父母们应了解，宝宝在刚开始添加辅食时，大便可能会有些改变，如便色变深，呈暗褐色，或便里有尚未消化的残菜。

流质或泥状

通常宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，因此流质或泥状食品非常适合宝宝消化吸收。但不能长时间给宝宝吃这样的食品，因为这样会使宝宝错过发展咀嚼能力的关键期，可能导致宝宝在咀嚼食物方面产生障碍。

你一般几点吃晚餐？

傍晚六七点，还是晚上八九点？还是更晚？

对大多数人来说，早餐、午餐只能算是“对付”，只有晚餐才会放慢步调。于是，晚餐吃得越来越晚，越来越丰盛。结果，导致了晚上吃的太饱，睡得太晚，第二天，就会起来太晚，早餐又吃不好，甚至是没时间吃不上早餐了。结果恶性循环，身体越来越差。

科学家研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯，晚餐不吃，并不能很好的减肥，而晚餐吃错了，反而很多疾病就会悄悄盯上了你。下面，和本网一起看看，晚餐最晚几点吃？如何健康地吃晚餐。

国人晚餐4大坏习惯

1、把晚餐看得太重

大多数上班族的早、午餐都在外凑合，到了晚上，人们通常会吃得较丰盛。但实际上，早餐和午餐对人们白天的状态有直接影响，太看重晚餐反倒不利健康。

2、吃得太晚

现代人工作压力都比较大，因为加班、堵车等原因，到家都比较晚，大多数人吃晚餐时间较晚且不规律，久而久之会给胃肠道带来负担，容易发展成胃病。

3、吃得太多、太油、太辣

因为看重晚餐的缘故，许多人的晚餐都会准备的比较丰富，吃的太多、太油、太辣都不利于身体健康，这种倒置的用餐习惯，必会带来各种慢性疾病。

4、在外就餐，过量饮酒

上班族应酬多，因为午饭时间很短，难以腾出应酬时间，不得不安排在晚餐时间；还有一部分年轻人独住，不会做饭或者懒得回家做饭，经常在外就餐。

长期在外就餐，盐和油的摄入量很容易超标，应酬时还容易过量饮酒，时间久了，会引起血压、血脂水平异常，对血管内壁造成持续性伤害。

晚餐吃太晚，对身体有很大的影响，胃病、糖尿病、冠心病、睡眠障碍等都与晚餐吃的太晚有关。那么健康的晚餐应该怎么吃呢？

健康晚餐6大原则：

1、晚餐的时间

晚餐的推荐时间是17点--19点，并尽量保持规律。

胃肠排空时间大概4小时以上，按照晚10点最佳睡觉时间计算，最好晚6点左右吃，最迟不要超晚过7点。不得已吃得太晚，也不要马上睡觉，间隔至少2个小时后再入睡。

上班族即使不能保证每天按时吃饭，也最好在加班时吃些饼干、点心等，以免晚餐吃得太多。

2、保持晚餐的营养

晚餐要保证食物的多样性，注重营养搭配。

多吃些蔬菜和粗粮，从而摄入更多的膳食纤维，增加胃肠动力，有助消化。避免过于油腻、辛辣的食物。

3、不要吃的太饱

夜晚人体器官代谢速度只有白天一半，因此七分饱即可。

晚餐食物种类也要有所侧重，建议多吃一些钙含量高的食物，比如豆制品、牛奶等。钙有安神作用，有利提升睡眠质量。

4、吃饭时不要三心二意

说话、看电视、玩手机等，都会分散吃饭的注意力，影响咀嚼和消化液的分泌，增加胃的负担。

5、不能不吃晚餐

有的朋友为了减肥，会选择不吃晚餐，这样的饮食习惯减的不是肥，是你的健康。

想要减肥有效又健康，可以把晚餐改吃水果，这样就可以远离油腻的大餐了，但要记得早餐和午餐要按正常饮食吃。

6、饭后走一走

吃完后尽量做些伸展运动、揉揉腹部，在房间走走或到室外散散步，更有利于消化。

脸上痘痘、粉刺狂冒是油性肤质女孩最困扰的事情，如果没有好好地清洁、卸妆，让油脂、脏污、残妆堵塞在毛孔里，毛孔会被越撑越大，就变成粗大毛孔、泛油光的可怕肤况。下面本网小编带大家来看一下痘痘肌肤怎么卸妆？

痘痘肌肤怎么卸妆

1、使用流动性的温水

因为卸妆油容易残留在脸上，所以一定要配合温水以加强去除油的效果，并且温水也会帮助毛孔张开，能够让脏污、油脂、残妆顺利清除。请放心，温水让毛孔打开只是暂时性的，不会造成毛孔变大的问题。

2、按摩30至40秒即可

很多人都会认为要配合按摩才能有效卸除残妆，其实如果这些界面活性剂在脸上停留太久，反而会带走滋润的油脂让肌肤变得干涩，也可能会把残妆越揉越进去毛孔里。

3、务必用洗面乳再次清洁

市面上很多标榜洗卸合一的产品，但如果你是痘粉肌，还是分开洗卸比较好。除了完善地清洁彩妆之外，再使用洗面乳去除脏污、残留的油脂，才能改善肤质，避免痘痘、粉刺狂冒。

怎么卸妆预防痘痘

1、不要可惜卸妆产品

特别是卸妆油，不要觉得用太多，脸会油，又或者是一点点就够了。如果油量不充分的话，长期手指和皮肤摩擦，易造成皮肤变薄，皮肤变得敏感。

2、眼唇要用专门的卸妆产品

有专门的眼唇卸妆液的存在，就说明这两个部位和其他部位不一样。这两个部位的皮肤比较敏感、脆弱，需要特别对待。眼唇卸妆液可以用在皮肤，皮肤卸妆液最好不要用在眼唇。

3、不要卸妆多度

卸妆产品和脸部接触的时间越长，越易损伤皮肤。再加上不正确的按摩方式，反而会加快皱纹的产生。

4、卸妆油立马洗掉

我自己本身就用卸妆油，涂在脸上的时候，感觉糊了一层，不舒服，就想要快点洗掉。其实这个时候应该要等一段时间，让卸妆油中的乳化剂遇水有一定的反应时间，才能将毛孔中的“脏东西”吸出。很快洗掉卸妆油，反而不好。

5、卸妆后还要做好清洁工作

清洁工作主要分为两方面，一方面是脸部清洁，一方面是内部清洁。脸部清洁，指的是用适合的洁面产品，好好地洗掉卸妆产品和部分化妆品残余，让脸部更干净，减少长痘痘的可能。内部清洁，指的是卸完妆喝一杯益生菌，减少身体内部的毒素对皮肤的伤害。我们一般卸妆都是在晚上，晚上睡前喝一杯益生菌，在睡眠中，依靠益生菌的力量，调节肠道菌群，调节肠胃健康，减少体内毒素堆积，减少身体内部毒素对皮肤等各器官的伤害。

卸妆油会致痘吗

卸妆油中含有的一些表面活性剂具有致痘风险，但是卸妆油在脸部的停留时间很短，闷痘还是很困难的。我们来回(fan)顾（si）一下使用卸妆油的过程。一般的卸妆油或者卸妆膏，用完后脸部会油腻腻的。很多妹子为了清爽会后续再用一个比较强劲的洗面奶，而这个后续清洁的过程可能会造成皮肤屏障受损。这个时候如果不用护肤品，干燥的角质细胞角化异常引起闭口。如果用滋润的护肤品，里面含有的致痘成分又很容易进入屏障受损的皮肤深处，引发痘痘。可见，卸妆油并不是引起痘痘闭口的真凶。放下对于清爽的执念吧，不要过度叠加清洁产品。

痘痘肌肤怎么改善

1、长痘痘的皮肤应该选用温和清洁度稍微强一点的洁面乳，洗完脸没有紧绷感为宜。洗脸时用温水26~30℃，太热的水会刺激皮肤，使皮肤老化蒸发水分，冷水又起不到很好的清洁效果。将洁面乳挤在手心，先打泡后在涂抹在脸上打圈，尤其注意T字区。

2、不要用毛巾洗脸，毛巾用久了会有细菌滋生，导致痘痘丛生;化纤太粗摩擦到皮肤，用手最干净还能灵活的清洁每寸肌肤。用流质的水，不要用盆子，会有污渍残留。

3、洗完脸后应该尽快的拍上爽肤水尽快补水，如果不尽快拍上爽肤水，由于洗脸把油脂洗掉皮肤内的水分会很快流失，一定要靠补水产品注入大量的水分。

4、拍完爽肤水后，要将水分牢牢的锁在皮肤里层里，还需要一些保湿产品避免爽肤水蒸发，长痘痘的肌肤一般都是油性皮肤，应该选用水性保湿，避免动物油脂的油性保湿，造成毛囊堵塞。

5、对于长痘痘的姑娘，到底用不用防晒霜成了一个疑问，用又怕堵塞毛孔，不用不怕晒伤皮肤，其实可以负责任的告诉大家这些粉质的防晒霜一定会有堵塞的可能性，所以用完之后一定要仔细的卸妆。

6、皮肤角质层老化如果不及时用去角质产品清除，则会诱发痘痘，所以长痘痘的皮肤要一到两个星期去一次角质，去角质后要注意补水和防晒。

冬季天气非常冷，人也会因为寒冷常常感觉到饥饿，或者是身体觉得很虚弱，所以很多人都会选择在这个时间来进补。但是你知道吗？进补的时间也是很有讲究的，如果选择时机不对以及方法不对的话，很容易造成身体不适哦！关于冬季进补的误区，下面，和本网一起了解一下吧！

冬季进补误区

误区一：盲目相信广告

广告中，关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治百病”功效的宣传，往往夸大其词。保健品不同于食品，也不同于药品。

在国外，对这类保健品称为“功能食品”，其既不能针对某种疾病有效，也不能使人们在原有健康的基础上更加强壮。其仅能使人们的亚健康状态恢复到正常健康状态。

误区二：进补等同于养生保健

只有身体出现问题的人才需要进补，营养充足、无病无痛的人，就不必吃补药。有损缺者需补，有疾患者才补。

误区三：认为补品越贵越有功效

高价补品大多是加了一些价格昂贵的中药材，如龟板、鳖甲、藏红花、虫草等。然而，没有针对性的用药，一般不会显出特殊效果。况且，补药中昂贵的中药材添加成分非常少。所以说，药价高低并不完全代表疗效的优劣。

误区四：用补品代替一日三餐

人体对营养的摄取，主要是靠一日三餐，而绝不能仅靠营养补剂。《皇帝内经》明确指出：补品只能用于调养虚弱的体质，机体的营养供给，按日常生活所必需正常饮食。现代营养学证明，只有一日三餐饮食均衡，才能使营养保持均衡。

冬季进补原则

一要有保温功能

即多吃能增加热能供给，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。

二要有御寒功能

医学研究表明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。因此，应注意补充矿物质。中国人一般以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。只要不偏食，就可以保证人体对钾、铁、钠等矿物质的需求。

特别怕冷的人可多补充一些带皮的蔬菜。专家认为，这类蔬生长在土壤里，其根部和皮壳中含有大量的矿物质及营养素。

三要有防燥功能

冬季气候干燥，人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状，补充维生素B2和维生素C十分必要。维生素B2多存于动物的肝、蛋、乳中;维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中。

早餐是三餐中最重要的一餐，你知道上班族早餐如何吃更健康吗？上班族夏季养生保健应该做些什么呢？今天小编就为大家推荐一些上班族早餐应该遵循的原则，让上班族能够健康的吃早餐！

夏季如何养生

1、补充蛋白质和钙质

奶类除了提供蛋白质，还是很重要的钙质的主要来源。一天当中别的餐次较不容易摄取奶类，所以把牛奶当做每天早餐的饮品，比喝其他含糖饮料要营养得多。如果不喜欢喝牛奶或有乳糖吸收障碍，可以尝试多喝下自制的豆浆，对于东方女性来说，豆浆其实比牛奶更易吸收。

2、早餐食物搭配不单一

早餐的食物组合很多，但不要单吃一种营养素，至少要包含碳水化合物(如土司，馒头，稀饭)，蛋白质(如蛋类，三文鱼，豆腐等)，早餐奶，当然，如果能再加上些蔬菜，水果就更均衡了。

3、早餐食物不油腻

早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条，其实未必不可，但一次不要吃太多，并尽量一周只食用一次。>>>夏季养生保健10习惯帮助男人保护前列腺

4、早餐多样化

很少有人受得了每天都吃一样的早餐。其实只要多花些心思，做些不同的搭配，早餐可以有很多变化。鸡蛋可以水煮，油煎，或是清蒸……牛奶可以泡麦片，也可以泡饼干，甚至可以兑入米酒中……这样的安排可以摄取到不同食物，不同营养素，更易达到营养的均衡。

夏季养生吃什么

早餐食谱1：

购买：小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。

制作：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。

早餐食谱2：

购买：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋、黄瓜。

制作：取全麦面包两至三片，鸡蛋煮熟，再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐，配一根香肠，饮用200毫升酸奶。

早餐食谱3：

购买：汉堡面包、奶酪、果酱、早餐奶、营养麦片、猕猴桃。

制作：汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪;一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。

早餐食谱4：

购买：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。

制作：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。

早餐食谱5：

购买：豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果。

制作：取两个小豆沙包加热，鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。

结语：小编为大家推荐的一些上班族早餐应该遵循的原则大家都学会了吗？大家在吃早餐时一定要遵循这些原则哦！还有小编为大家推荐的一些在夏季适合上班族的早餐食谱，上班族们可以试试哦！

崩塌是指陡峻山坡上岩块、土体在重力作用下，发生突然的急剧的倾落运动。多发生在大于60°～70°的斜坡上。崩塌的物质，称为崩塌体。那么，崩塌的防治方法和原则是什么呢?

中国防治崩塌的工程措施主要有：

一.排水：在有水活动的地段，布置排水构筑物，以进行拦截与疏导。包括排出边坡地下水和防止地表水进入。

二.锚固：1.遮挡。即遮挡斜坡上部的崩塌物。这种措施常用于中、小型崩塌或人工边坡崩塌的防治中，通常采用修建明硐、棚硐等工程进行，在铁路工程中较为常用。

2.拦截。对于仅在雨后才有坠石、剥落和小型崩塌的地段，可在坡脚或半坡上设置拦截构筑物。如设置落石平台和落石槽以停积崩塌物质，修建挡石墙以拦坠石; 利用废钢轨、钢钎及纲丝等编制钢轨或钢钎棚栏来栏截这些措施，也常用于铁路工程。

3.支挡。在岩石突出或不稳定的大孤石下面修建支柱、支挡墙或用废钢轨支撑。

4.打桩。固定边坡。

5.护墙、护坡。在易风化剥落的边坡地段，修建护墙，对缓坡进行水泥护坡等。一般边坡均可采用。

三.刷坡、削坡。在危石孤石突出的山嘴以及坡体风化破碎的地段，采用刷坡技术放缓边坡。

四.镶补沟缝。对坡体中的裂隙、缝、空洞，可用片石填补空洞，水泥沙浆沟缝等以防止裂隙、缝、洞的进一步发展。

五.其他：灌浆(充填硅酸盐水泥)等。

今天小编为大家介绍了关于崩塌的一些相关内容供大家参考，如果您还想了解如何预防和应对山体崩塌以及其他的更多的地质灾害小知识和自然灾害小知识，还请关注我们的。

一般原则

（1）实验室制取气体时，先装配仪器，再检查装置气密性，检查无误后装药品

（2）给物质加热时，先预热，再对准有药品的部位加热

（3）点燃可燃性气体时，先验纯再点燃

（4）称量时先加质量大的砝码，再加质量小的砝码，最后移动游码

（5）稀释浓硫酸时，先将水倒入烧杯中，再将浓硫酸缓缓倒入水中

（6）进行化学反应时，一般先装固体药品，再加液体药品

（7）气体净化时，先除杂，再干燥

（8）在实验桌上，易燃、易爆、强氧化性药品要分开放置，特别是要远离火源

（9）实验完毕后的废液和废弃物要倒入指定容器，不得随意丢弃或放入原瓶

咳嗽的分类及治疗方法一旦你的喉咙发痒，喉咙痒咳嗽吃什么药你是很难控制住自己不当众大咳的。尽管咳嗽非常招人烦，但它本身并不是病，而是一种机体的保护性反射。

止咳用药原则1

垫高枕头如果咳嗽让你辗转难眠，有一种缓解的办法可以帮助你。试试将枕头垫高20厘米，侧卧而眠。它可以防止粘液积聚，也可以防止胃中有刺激性的酸性物质返流到食管，进而吸入。

止咳用药原则2

指压治疗严重的咳嗽可导致上背部肌肉收缩甚至痉挛，此时按压肺经尺泽穴可缓解疼痛。

止咳用药原则3

保持空气湿润增加室内的空气湿度有助于减轻咳嗽、喉咙痛、鼻腔干燥等不适，可以使用加湿器或茶壶烧水加湿。

止咳用药原则4

勿饮咖啡和酒尽量避免饮用含有咖啡因和酒精的饮料，因为这些饮料有利尿的作用，使体液消耗过快。

止咳用药原则5

平衡饮食、补充水分是咳嗽病人辅助治疗的基本要求，平时应注意不要食用辛辣刺激的食物，以免加重病情。同时，还应注意补充蛋白质及各种维生素，以帮助机体早日康复。

依据持续的时间和咳出物我们可以判断咳嗽的病因：突发性的咳嗽往往是吸人了异物引起的保护性咳嗽;而感冒引起的咳嗽往往持续数天;通常慢性、持续性的咳嗽多是病理性的，病因可能是吸烟、变态反应、哮喘、气管炎慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、肺癌等。

从咳出物的性质、颜色、粘稠度提示我们疾病的性质和严重程度。一般来说，若干咳伴背、腿痛，发热、体温超过39℃、头痛、咽喉痛，可判断为流感;若痰变为黄绿色，则提示病已菌上行感染，喉咙痒咳嗽吃什么药多是上呼吸道感染、支气管炎、鼻窦炎等;若咳嗽伴有呼吸困难、喘息、胸闷，可诊断为支气管哮喘;如果咳出粉红色血痰或是黄色铁锈样痰，井伴有胸痛、头痛、发热、呼吸困难，则可能是感染了肺炎。

咯血是一种严重症状，如果发生，应立即去看医生。它潜在的病因有可能很严重，也可能并不严重。所以必须去医院作系统检查。有时牙龈出血、鼻出血可能被误以为咯血。咯血一般是鼻腔、咽喉、气管、肺血管破裂所至。最常见的原因是感染，如支气管炎、肺结核、肺炎等，肺癌、血友病也会大量咯血。

发挥机体自身的力量一般来说咳嗽并非致命疾病，喉咙痒咳嗽吃什么药如果只是于咳、鼻塞、喉咙痛等感冒症状，则无需服药，让机体自身的免疫系统来对付就行了。其实，偶尔的感冒对锻炼我们的机体免疫机能不无好处。滥用镇咳药不仅降低机体清洁呼吸道的功能，而且可能会掩盖严重的疾病，这种危害在咳嗽伴有大量咯痰时更为严重。所以，无论使用镇咳药或秘方都不要超过7～10天，最好只是晚上用来缓解咳嗽。

止咳用药原则6

大量饮水摄取大量的水分有助于稀化粘痰，使其容易咳出，白开水和果菜汁都是很好的康复饮料，梨汁、西瓜汁、苹果汁、萝卜汁等都是止咳的良药，每天不妨喝它4—5大杯。但注意不要加糖和盐，如果想喝甜的，可以加一点蜂蜜，蜂蜜有润肺通便的作用，有利于症状的减轻。

止咳用药原则7

有选择的服用药物一般来说细菌引起的咳嗽可用抗生素来治疗，但病毒性的感冒抗生素不起作用。若感冒病人痰液粘稠，可使用祛痰药以减少痰液分泌。干咳的病人可使用润 喉片、甘草片或止咳糖浆来降低机体的易感性，从而缓解咳嗽。但无论使用那一种药，记住，都不要服用时间太长，而且必须在医生的指导下。

银屑病俗称“牛皮癣”，银屑病顽固难治，为患者带来了极大的烦恼，外用药物是治疗银屑病的主要手段之一，正确合理的使用外用药可以收到良好的效果。治疗银屑病的外用药物种类很多，提醒患者千万要注意：一定要在医生指导下选择药物，不可任意使用。而在日常的药物治疗中，患者应该注意银屑病用药的四个原则。

治疗牛皮癣的原则三：区分用药是关键

静止期可使用作用较强的渗透性较好的药物，初用时浓度宜低，以后酌情增加，皮损基本消退后，亦可改用浓度低的药物巩固治疗。若皮损广泛，外用药吸收较多时也易引起中毒，宜将皮损化区分别搽以不同的药物或经常更换不同的药物。

治疗牛皮癣的原则二：拒绝强刺激性药物

急性期不宜用刺激性强的药物，误用刺激性药物会使皮损扩大，甚至诱发红皮病或脓疱型银屑病。

治疗牛皮癣的原则四：重视预防治疗

外用疗法的目的是治愈银屑病的每次发作，尽可能延长其缓解期。为防止和减少复发，延长缓解期，在皮损消退、临床痊愈时，不应马上停止治疗，应该继续巩固治疗1-2个月。

网编辑提醒，银屑病患者使用外用药物时有不少注意事项须引起警惕，如很多银屑病患者的上药手法不对，上药前习惯把表面的硬皮强行剥掉，觉着这样上药才更有效果。其实不然，强行剥离表皮会使创口处出现血点甚至流脓，反而会加重患处的炎症，进一步扩大皮损面积。正确的做法是直接在表皮上抹上一层、轻轻揉抹涂匀即可，药力完全可以慢慢渗进去的。

治疗牛皮癣的原则一：药物可单用亦可联用

皮损面积不超过体表面积的5%时，局部治疗可作为银屑病的主要疗法，但皮损面积较大时，应配合系统或/和紫外线治疗。局部治疗的药物种类较多，可以单独使用，也可多种外用药物联合使用。

目录

第一章：老人养生保健睡觉前的保健事宜

第二章：老年人的睡眠保健措施

第三章：老人养生睡眠十禁忌

老年人的睡眠质量本就不好，如果在不注意好好的保健将更是对健康不利。那么，老年人睡眠保健措施有哪些呢？老年人睡眠注意事项有哪些？下面就来好和小编一起盘点老人养生之道教你老年人睡眠保健事宜。

老人养生保健睡觉前的保健事宜

1.散步

平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。

2.刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

3.梳头

古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

4.开窗通气

保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

5.洗（搓）脚

民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水（40-50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。

6.喝杯加蜜的牛奶

人们都说早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水是很好的保健方法。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。

老年人的睡眠保健措施

（1）保证适当的活动或运动：

白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼，将有助于入睡、改善睡眠质量。

（2）选择舒适的睡眠用品：

在选择睡眠用品时，应注意：床不宜过窄、床垫不宜过硬或过软;枕头高低适度;被褥轻软、透气。

（3）调整卧室环境：

卧室的环境不仅会影响老年人入睡，还会影响睡眠质量。因此，睡前应注意调整好卧室的温度、湿度，将灯光调至柔和、暗淡，尽量停止各种噪音的干扰。

（4）做好睡前准备工作：

睡前应保持情绪稳定，不宜进行剧烈活动、观看或阅读兴奋或紧张的电视节目及书籍、饮用兴奋性饮料；晚餐应在睡前两小时完成，晚餐应清淡，不宜过饱，睡前不再进食;还可以在睡前用热水泡脚，以促进睡眠。

（5）采取适当的睡眠姿势：

良好的睡眠姿势可改善睡眠的质量。选择睡眠姿势时，以自然、舒适、放松为原则;最佳睡眠姿势为右侧卧位，可避免心脏受压，又利于血液循环。

老人养生睡眠十禁忌

一、忌睡前吃东西：

人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

二、忌睡前说话：

因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

三、忌睡前过度用脑：

晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

四、忌睡前情绪激动：

人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：

浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。

六、忌张口而睡：

张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。

七、忌蒙头而睡：

老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。

八、忌仰面而睡：

睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。

九、忌眼对灯光而睡：

人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。

十、忌当风而睡：

房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。

总结：学会小编为您盘点的老年人睡眠保健事宜可以使老年人身心得到全面的放松提高睡眠质量。老年人睡眠禁忌千万别犯。（作者李子豪，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

婆媳关系之间的微妙之处在于两个女人都爱着同一个男人，准妈妈在怀孕期间要遵循一些婆媳关系的原则哦，你了解这些原则吗？

婆媳相处原则之一：

保持距离！婆媳尽可能避免住在一起。媳妇对婆婆要尊敬，要以礼相待，该尽的义务要尽、该喊妈的时候要喊。一向觉得，如果有条件的话，婆媳之间最好有一定的距离。这个距离，并不是指心理上，而是指地理居住。如果公婆可以自理生活的话，那么分开住，有的时候可以避免很多矛盾与问题。

婆媳相处原则之二：

无欲无求！对婆婆的期望越大失望越大。指望婆婆打电话对自己嘘寒问暖或是为孩子准备东西不切实际，因为婆婆跟媳妇相处时间不长并没有多少感情，小孩还没有见面更谈不上感情。指望婆婆来照顾自己或是照顾孩子，那更是自找麻烦，婆婆永远不是妈，坐月子期间，媳妇既不能干活又不能献殷情，反而要她服侍，你想她会高兴吗？孩子虽然是她的孙子或孙女，但是谁带大还不是叫她奶奶，她一大把年纪干吗要操这心？

婆媳相处原则之三：

勿求回报！常常听见媳妇抱怨自己对婆婆如何如何好，但婆婆还是对自己不好，好像一块石头焐不热。其实这里是大家为等价交换原则所囿。媳妇买东西或是给钱给婆婆，多数婆婆会认为那是自己儿子让的，是儿子对自己好，而不是媳妇。更有婆婆认为那是天经地义。所以媳妇要献殷勤可以，但是不要指望回报。

婆媳相处原则之四：

以柔克刚。婆婆提无理要求，媳妇可以当作没听见;婆婆过问小家的事情，媳妇要敷衍：“妈，我们肯定把这事处理好，您就放心吧！”;如果婆婆开口骂人，媳妇立刻要指出：“妈，咱有啥话不能好好说，要出口伤人？”如果婆婆动手打人，媳妇要立刻离开现场，请老公出面解决。

婆媳相处原则之五：

不要比较。婆婆对自己的女儿、儿子比对媳妇好，那是天性，没有必要嫉妒。婆婆对别的妯娌好，媳妇也可以理解，因为人都有莫名其妙就看顺眼的人，这很正常。婆婆对老公的兄弟好，那更可以理解，那是你老公的问题不关你的事。不要拿婆婆和妈做比较，女儿是自己的妈妈身上掉下的肉，能没有感情吗？婆婆是老公的妈妈，因为老公的关系大家刚认识没多久，就算是媳妇的妈妈，那也是“后妈”，碰到好的“后妈”的比例实在太低，不要奢望。

职场心理沟通原则：有想法要讲出来

职场心理沟通原则

一、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教

批评、责备、抱怨、攻击这些都是的刽子手，只会使事情恶化。

二、讲出来

尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。

三、互相尊重

只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要适当的请求对方的尊重，否则很难。

四、不说不该说的话

如果说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，正是所谓的“一言既出，驷马难追”、“病从口入，祸从口出”甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾哩！所以不能够信口雌黄、口无遮拦，但是完全不说话，有时后也会变得更恶劣。

五、绝不口出恶言

恶言伤人，就是所谓的“祸从口出”。

六、理性的沟通，不理性不要

不理性只有争执的份，不会有结果，更不可能有好结果，所以，这种无济于事。

七、情绪中不要，尤其是不能够做决定

情绪中的常常无好话，既理不清，也讲不明，尤其在情绪中，很容易冲动而失去理性，如：吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属……尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的“决定”，这很容易让事情不可挽回，令人后悔！

八、承认我错了

承认我错了是沟通的消毒剂，可解冻、改善与转化的问题，就一句：我错了！勾销了多少人的新仇旧恨，化解掉多少年打不开的死结，让人豁然开朗，放下武器，重新面对自己，开始重新思考人生，甚至于我是谁？？在这浩瀚的宇宙洪流里，人最在意的就是〝我〞，如果有人不尊重我、打压我、欺负我或侮辱我时，即使是亲如父子，都可能反目成仇，偏泪一点的，离家出走还算什么，死给你看的例子都屡见不鲜哩！

九、觉知

不只是才需要觉知，一切都需要。如果自己说错了话、做错了事，如不想造成无可弥补的伤害时，最好的办法是什么？“我错了”，这就是一种觉知。

十、让奇迹发生

如今自己愿意互相认错，就是在替自己与家人创造了天堂与奇迹，化不可能为可能。

十一、说对不起！！

说对不起，不代表我真的做了什么天大的错误或伤天害理的事，而是一种软化剂，使事情终有“转圜”的余地，甚至于还可以创造“天堂”。其实有时候你也真的是大错特错，死不认错就是一件大错特错的事。

十二、等待转机

如果没有转机，就要等待，急只会治丝益棼，当然，不要空等待成果就会从天下掉下来，还是要你自己去努力，但是努力并不一定会有结果，或舍本逐末，但若不努力时，你将什么都没有。

十三、爱

一切都是爱，爱是最伟大的治疗师。

十四、智能

智能使人不执着，而且福至心灵。

十五、耐心

等待唯一不可少的是耐心，有志者事竟成。

森林火灾无论是对于环境还是对于社会来讲都是巨大的灾难，严密的防范森林火灾的发生，那么，森林防火工作原则是什么呢？

小编了解到，我国森林防火的原则是“预防为主，积极消灭”。预防是森林防火的前提和关键，森林防火必须立足于预防为主；积极消灭是指森林火灾一旦发生，各级人民政府和有关部门必须把握战机，采取各种措施，有效扑救森林火灾，做到“打早，打小，打了”，最大限度地减少人员伤亡和财产损失。

森林是宝贵的自然资源，它不仅能够为我们的生产、生活提供大量的木材和林副产品，而且还能涵养水源，保持水土，调节气候，防风固沙，保护农田，美化环境，净化大气，防治污染，维持生态平衡，甚至对加强国防建设，都有极其重要的作用。保护好森林资源，有很大的社会效益、经济效益和生态效益。森林火灾是森林灾害之首，它能在短时间内，烧毁大片森林，扑救森林火灾要消耗大量的人力、物力和财力，甚至发生人身伤亡事故，森林火灾会给国家和人民的生命财产带来重大损失。森林防火工作关系到生态文明和生态安全，关系到现代林业建设可持续发展，因此，做好森林防火工作意义重大。

在日常生活中，我们经常会因为不小心的磕磕碰碰而导致流血，而我们的第一反应就是把它按住，不在让他流血，那么为什么按住就不会流血了呢?你们知道按压动脉止血的原则是什么吗?今天就由小编来为大家解答疑惑。

按压动脉止血的原则是指较大的动脉出血后，用拇指压住出血的血管上方(近心端)，使血管被压闭住，中断血液。

其中常用的几种方法和部位有：

1，颞动脉压迫止血法：用于头顶及颞部动脉出血。方法是用拇指或食指在耳前正对下颌关节处用力压迫。

2，颌外动脉压迫止血法：用于肋部及颜面部的出血。用拇指或食指在下颌角前约半寸外，将动脉血管压于下颌骨上。

3，颈总动脉压迫止血法：常用在头、颈部大出血而采用其他止血方法无效时使用。方法是在气管外侧，胸锁乳深肌前缘，将伤侧颈动脉向后压于第五颈椎上。但禁止双侧同时压迫。

4，锁骨下动脉压迫止血法：用于腋窝、肩部及上肢出血。方法是用拇指在锁骨上凹摸到动脉跳动处，其余四指放在病人颈后，以拇指向下内方压向第一肋骨。

5，肱动脉压迫止血法：用于手、前臂及上臂下部的出血。方法是在病人上臂的前面或后面，用拇指或四指压迫上臂内侧动脉血管。