月经期间可以打乒乓球吗女生热门1篇

乒乓球是最常见的球类运动，是锻炼灵敏度的绝佳运动，不仅如此，经常打乒乓球还可以使身材变得越来越好，而且还能强身健体，因此不少女人也喜欢打，那么月经期间可以打乒乓球吗？

小球运动安全小知识：

每月如期而至的特殊时期却总是困扰女性，很多人常规的运动也会使生理期紊乱。女性在生理期，如果运动方式不当就会引起很多麻烦。

研究表明，该时期或者前后从事仰卧起坐、哑铃、游泳、打篮球、排球等活动，月经异常的人占了相当大的比例。这是因为剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。有的人甚至会因此而使子宫位置发生改变。此外，经期剧烈运动还可能引起子宫下垂，特别是从事负重力量练习。

并不是说女性在生理期就不能运动，只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就可以适当从事一些体育运动。

如乒乓球、柔力球等球类运动，运动场地都不大，动作幅度也小，还可以慢跑，步幅要放慢，比走路略快，能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。

提醒您：经期打球就属于乒乓球禁忌中的一种，所以在打球前多了解一下打乒乓球时需要注意什么这个问题，另外多懂得一些运动安全知识也会很有保障，如小球运动安全知识和乒乓球知识都可以保护自己。