有关失智老人的注意事项【汇集20篇】

老人使用卷力器的注意事项是什么?卷力器不是一个常见的健身器材，但是其能够达到的健身效果也是不差的，老年人如何使用好小区健身器材?一起和看看吧。

卷力器的使用方法

1、双手高位卷力器弯举

这一运动使你在举臂的同时做弯举，这样可以使你的肱肌得到更有效地锻炼。

开始姿势：将两个把手挂在两侧高位滑轮上，人站在中间，每只手各握一滑轮，掌心向上，双臂向两侧滑轮伸出并与地面平行。

动作：肘部弯屈，以平稳的动作将两侧把手拉向你的头部，保持上臂稳定，掌心向上;当二头肌收缩到最大限度时尽力向中间拉。然后慢慢地回到开始位置。

补充：也可以在两滑轮中间放一90度直椅，以座姿完成这项练习。

2、站立双手卷力器弯举

这是最基本的弯举动作，但也是最有效的锻炼方式。用铁栓调整卷力器重量，比不断调整杠铃或哑铃片重量简单得多。这样可以节省间隔时间，使锻炼更紧凑、更有效。

开始姿势：选择一根中等长度的横杠，最好是可转动的那种，挂在低拉滑轮上。面对滑轮站立，膝部略屈，下背部稍弯。双手掌心向上握住横杠，握距与肩同宽。

3、站立单手卷力器弯举

单手的锻炼能使效果更集中，同时也可以让你有机会运用翻掌动作(掌心向内转至掌心向上)，以充分刺激肱二头肌。

开始姿势：将一单拉把手挂在一低位滑轮上。单臂前伸握把手，身体略偏于轴线一侧，使你所要锻炼的手臂接近卷力器。

动作：肘关节弯屈(保持肩部稳定)，将把手向上拉的同时平滑地翻腕;当拉到最高点时掌心向上。然后反向回复至开始姿势。两臂交替进行。

注意事项

老人为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。对于使用卷力器更是如此，要注意力度和锻炼的时间，手萎缩的老人不建议使用。

以上是小编整理的关于卷力器的相关知识，想学习更多的老人健身安全小知识，请关注。

老年人烧伤怎么办?在生活中，有很多人会因为各种各样的原因被烧伤了，有些只是身上的一小块地方，而有些则是比较严重的，甚至是全身的皮肤都受到了严重的损害。烫伤对人们皮肤的损害是非常大的，如果处理不好的话，会在皮肤上留下永久的印记，难以消除。老人烧伤注意事项?一起和看看吧。

1、烧伤部位的护理：除按医生的要求定时到医院换药外，在家应注意体位，如为四肢烧伤者应抬高患肢，保持功能位，面部烧伤宜取半卧位，以减轻肿胀，保持呼吸道通畅，包扎部位观察松紧度和外层敷料有无渗出液，同时保持局部的清洁，防止污染创面，待创面愈合后开始活动，防止功能障碍，如手部的运动，可做一些力所能及的家务劳动。

2、保持室内空气清新，温度、湿度适宜，室温一般维持在26-30度，湿度50-60%之间为宜，这样利于烧伤病人的保养，对创面的愈合也起到辅作用。

3、营养的调配：原则上是高蛋白、高热量(如鱼、肉、蛋等)、高维生素(多食青菜、水果)、和适量的脂肪饮食。

4.烧伤创面的坏死组织为细菌提供了良好的培养基。创面是感染的主要来源，而且烧伤后免疫功能的损害也随着创面愈合或经切痂、植皮覆盖后，大多恢复正常。所以积极处理创面(包括切痂、植皮、局部外用药物，促进创面愈合)是预防感染的关键。

老人被烧伤要及时的治疗，防止感染，多学习老人居家安全小知识，保护老人健康。

雨雪后在寒冷天气影响下，导致路面结冰，给我们的出行带来极大不便，同时也带来了较大的安全隐患。那么，老人雪天步行安全注意事项你知道吗?现在和一起看看这方面的老人出行安全小知识吧。

雨雪后在寒冷天气影响下，导致路面结冰，给我们的出行带来极大不便，同时也带来了较大的安全隐患。为此提醒广大师生引起高度重视，防止因滑倒导致的直接或间接伤害发生，以确保大家安全出行。

1、尽量走雪没融化的，或完全融化的路。上下台阶要掌握好身体重心，以保持身体平衡。

2、步幅要小且保持固定步调，走路速度不要太快。切忌提重物，双手不要揣在兜里，因为双手来回摆动能对身体起到平衡作用。

3、如果遇到比较滑的地段，可以找一些固定物，用手扶着，增加稳定性。

4、如果突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。也不要急着起来，检查一下身体哪些部位疼痛。如果不幸摔倒而发生骨折，自己千万不可乱动，应就近利用头巾、书本等工具固定好骨折部位，到附近医院拍片后，让骨科医生治疗。

5、如果不是骨折，是肌肉拉伤等症，也不要到不正规的按摩诊所就诊，以免误诊或错误治疗。雪天容易摔倒并发生意外，一旦出现骨折情况，应当保持原有姿势别动，尽快求救，不要随意搬动，以免发生更严重的骨损伤。

6、女性不要穿高跟鞋等硬底鞋。出门时尽可能换上鞋底粗糙、有花纹的平底鞋，还要尽量避过大理石路面。选择鞋底纹路较大的鞋子出行，这样可以增加摩擦力，不易摔倒，与亲戚朋友结伴出门时，可互相搀扶，小心翼翼地行走在结冰的人行道上。还可以准备两根1厘米粗的绳子，分别绑到鞋子上面，最好绕两圈以上，然后在脚腕处固定绑好，这样可以增大鞋底的摩擦力，防滑的效果也不错。

7、行人在下雪、结冰的道路上行走，一般心情比较紧张，怕打滑摔倒，往往把注意力集中在脚下路面上，而忽视车辆行驶情况。因此，在下雪结冰的道路上行走，身体重心要放低，并随时注意行车情况。由于汽车在冰雪道上制动距离大大延长，还经常出现刹车侧滑、调头失控的情况，所以，行人要在人行道或靠路边行走，尽量离车行道远一些。横过道路时，要先站在路边上调整好雨帽、雨伞的角度，使其不遮挡视线，先左后右观察确无车辆驶来时，方可小心通过。千万不要抢行或猛跑，不要在两车中间穿越，也不要突然改变行走方向或后退。老人要掌握老人雪天出行要注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

对一个老人来说，在冬季的时候的锻炼是需要注意的，在冬季的时候正确的锻炼可以帮助我们，不正确的锻炼会给我们造成很大的损害。对于老人冬季晨练的注意事项有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

天寒地冻的冬天老人要进行锻炼要注意时间的选择，冬天早晨很伤元气的，想要锻炼健身的选择在傍晚时分进行比较安全。下面我们来看看为什么要注意不要太早锻炼吧!

生命在于运动，这是很多人都知道的，但是在锻炼的时候要注意运动的时间以及环境，运动不仅仅是运动，还跟运动环境、季节等有密切的关系。如果没去注重这些，反而增加了身体的危寒。

冬天的清晨温度最低，所以不适宜很早就出门锻炼，如果没有做好保暖工作，联系过程中导致一冷一热，反而会使病情反复、加重疼痛，所以建议入冬以后将早起锻炼的时间往后移，最好是太阳出来以后比较暖和的时间内。

在锻炼时如果出汗，不宜马上停下，而是保持温和运动并对患病部位辅以按摩，保持温度，避免骤冷骤热，在结束锻炼时要保持节奏逐渐缓慢下来，并及时回到家中等温暖的地方。

所以运动锻炼持之以恒是很好的，但是有的时候太钻牛角尖也不是完全正确的，风湿很容易抓住人体受寒的这一状态，所以希望大家要注意早晨冬季锻炼的时间，要做好防寒的工作。

希望大家在进行体育锻炼的时候要记得这些要点，冬天千万就不要进行晨练啦，如果实在想进行晨练的话，就把时间改得晚点，至少看到太阳升起来之后再去锻炼，这样更有保障

老人在冬季晨练的时候千万不能太早，早上太早进行晨练的话，我们就会受到很大的损害，给自己的健康也会带来很大的影响。

如果你对老人晨练的好处？老人的晨练项目有哪些？老人空腹晨练前喝杯牛奶好吗？老人空腹晨练多久比较好？老人晨练是空腹好还是晨练好？老人饭后散步一小时消耗多少卡路里？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人晨练安全常识栏目。

饮食是日常生活中最重要的事情，它能直接影响到我们的健康,因此老年人也需要注意合理饮食,才能有利于身体健康。那么老人饮食需注意的事项有哪些呢?一起来了解一下吧。

适合老年人吃的食物有哪些

1、多吃粗粮、杂粮

谷类包括稻谷、小麦、玉米、小米、高梁、荞麦等,经过加工碾磨制成各种米、面。稻谷和麦胚除去最外边的硬壳后称为谷粒,谷粒最外边一层叫谷皮,由膳食纤维构成,并含有少量蛋白质、脂肪和B族维生素与矿物质;最里面叫胚乳,是谷粮的主要部分,主要含淀粉和较多的蛋白质;胚乳之外,谷皮之内有一个糊粉层,含有较丰富的复合B族维生素和矿物质。谷粒的一端有一个很小的胚芽,是谷粒出芽的部位,其中有较多的脂肪、蛋白质、矿物质,还有维生素E。杂粮中玉米、莜麦面含矿物质高于富强面。由此可见,中老年人应常用粗粮、杂粮为好。

2、常吃杂豆

煮粥时放入杂豆类如红小豆、绿豆、豇豆等,不仅改善味道,也能增加蛋白质、矿物质的含量。豆类又可炖成豆馅,做成豆包等美味食品。尤其是绿豆,夏季可多用。中医认为绿豆能清热鲜毒、消暑止渴,生津液,厚肠胃,其中含有不少蛋白质及胡萝卜素、维生素E、钙、铁、锌等,中、老年人夏天煮一锅绿豆汤,放凉作为饮料,既消暑解渴又富于营养,胜于多种市售饮料。

3、经常食用大豆与豆制品

大豆营养丰富,但整颗豆粒煮熟亦不易咀嚼消化,必须煮烂。大豆中有皂甙,可抑制体内脂质过氧化,有延缓衰老作用。

老人饮食需注意的事项

1、饭菜要香

老年人味觉、食欲较差,吃东西常觉得缺滋少味。所以为老年人做饭菜要注意色、香、味。

2、质量要好

老年人体内代谢以分解代谢为主,需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品,这些食品所含蛋白质均属优质蛋白,营养丰富容易消化。

3、数量要少

研究表明,过分饱食对健康有害,老年人每餐应以八成饱为宜,尤其是晚餐。

4、蔬菜要多

新鲜蔬菜是老年人健康的朋友,它不仅含有丰富的维生素C和矿物质,还有较多的纤维素对保护心血管和防癌、防便秘有重要作用,每天的蔬菜摄入量应不少于250克。

5、味道要清淡

有些老年人口重,殊不知下盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担,易引起血压增高。为了健康老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。

6、营养均衡

膳食热能不高,有充足的优质蛋白质,动物脂肪少,无机盐、微量元素(包括维生素)充裕,满足人体需要。营养素的合理是因他们平衡膳食。老人们的膳食结构的特点是:多量的奶、适量的禽、鱼、瘦肉,少量的蛋、肝等。

现在有很多的老年人，他们都特别注意养生方法，有很多人都注重气功的修炼，一定要在修炼的时候，禁忌一些省略放松整理活动，以免会出现运动后的一些不适症状，对于不宜蹲坐休息，下面就让我们来具体的了解一下关于老年人练气功之后的一些注意事项。对于老人练气功的注意事项有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

老人练气功五大注意事项

1、忌“省略”放松整理活动

放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。

2、不宜蹲坐休息

锻炼后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。

3、不宜贪吃冷饮

锻炼之后往往是会汗流浃背的，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。中医认为如果一时的贪图凉快喝很多的冷饮的话，很容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。

4、不宜立即吃饭

运动锻炼时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20—30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。

5、不宜骤降体温

运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

对于以上文章为我们具体讲解了，对于老年人练气功禁忌的一些事项，对于不要贪吃冷饮。它会引发我肠胃道疾病。不宜骤降体温，导致免疫功能下降会招致感冒腹泻等病症的出现。希望家属朋友们可以多关爱自己的老人。

如果你对老人练气功的好处多吗？老人练气功能减压吗？老人练气功能美容吗？老人练气功容易的什么气功病？老人练气功能改善抑郁情绪吗？老人练气功能提高免疫力吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人练气功安全常识栏目。

有的时候雨不是很大或者因为我们正在半路上，迫不得已要骑车前行，虽然雨天骑车会有危险，但是如果我们注意一些需要注意的事项，雨天骑车还是可以增加安全系数的。我们和看看老人雨天骑车出行注意事项吧。

1、慢速骑行，无论是否赶时间，或者雨很大，我们需要注意的是一定要慢速骑行。雨天路很滑，并且这时候轮胎的抓地能力会变得很差，如果这时候我们还快速行驶的话很容易出现事故。相对于出事故我们还是慢一点湿身的好。

2、使用雨衣而非雨伞。雨衣相对于雨伞而言可以多一只手控制自行车，这样的话就可以增加安全系数，并且雨衣也不容易湿身。此外，建议使用颜色比较鲜明的雨衣，一面大车看不到自己而撞倒。

3、使用挡泥板，雨天骑行很容易被轮胎溅起的泥水弄到自己的后背，如果你不想自己的后背被泥水溅到很难洗干净的话，就预先装好挡泥板以备用吧。

4、使用行车灯，下雨天所有的车辆的视线都会变差，就像鲜明的雨衣一样，行车灯也是为了让大车看到你的存在，避免由于视线的原因而撞到自行车，发生安全事故。

5、防水眼镜，雨靴最好都有。雨天骑车太容易溅水到身上，雨靴的作用就是防止鞋子入水脚不舒服。防水眼镜是为了防止视线被雨水挡住。

6、最后就是遇到看不清的路况需要小心骑行，能下车推就更好了。看不清路况的很可能水下面是一个大坑，在不确定的情况下贸然骑行过去的话很容易发生安全事故，最好下来推车走。

老人在雨天骑行的时候一定要带好雨具，注意老人出行安全，掌握老人出行安全知识，防止意外发生。

很多老年人有便秘的症状，这是因为老年人的肠功能衰退、蠕动功能减低，所以老年人一定要注意日常护理，才能改善便秘症状。那么便秘老人饮食注意事项有哪些呢?便秘的老人如何进食饮食调理和治疗好呢?下面就来讲讲相关的老人饮食安全知识。

根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种症型，对于大部分青壮年而言，便秘多属于实症、热症，因此，适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。

但老人的便秘多属于虚症，因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱，大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状，常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软，或腹中冷痛、得温则舒。这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”，不仅会增加老年人便秘的症状，还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。

老年便秘患者应多吃羊肉

由此可见，除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外，其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。

由于老人在脾肾阳虚的同时，还存在不同程度的气血不足、津液亏虚，因此，患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。

日常调理才是根本之道

老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，对于这种便秘，千万不能依赖泻药，贪图“一时之快”的后果，可能是形成恶性循环，导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。

因此，老年便秘患者应从生活上进行综合调理，除了进行饮食调养外，还应注意以下几点：

第一，养成主动喝水的习惯;

第二，在病情和体力允许的情况下，根据健康状况，做一些力所能及的活动，如散步、太极拳、体操等;

第三，养成定时排便的习惯，不论有无便意，都要按时排便;

第四，采用按摩法来解除便秘：双手重叠，用力均匀，自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下，逆时针100下，每日3次。

小编温馨提示：便秘的老年人平时注意多喝水，在饮食上注意多吃一些羊肉，玉米灯食物，日常调理是关键，希望通过小编的介绍，能够帮助老年人缓解便秘症状。

老人练气功的好处很多，对于很多老年人来讲练气功是很好的运动，对于家庭调护疾病是很有效的，练气功后注意事项是很重要的，不然你的练习可能就不管用了，还会威胁身体的健康，如果老年人觉得没有适合自己的运动的话气功是不错的选择。那么老人练气功的注意事项有哪些呢?和大家看看吧。

老人练气功注意3个注意事项

不宜蹲坐休息

锻炼后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。

不宜贪吃冷饮

锻炼之后往往是会汗流浃背的，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。中医认为如果一时的贪图凉快喝很多的冷饮的话，很容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。

忌不做放松活动

放松性的活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。

以上是小编总结的老人在练气功的时候需要注意的。老人在运动的时候要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，注意老人健康。

一般人在40～45岁以后，阅读或其他近距离工作时看不清，而且逐年加重的现象称为老视眼，俗称老花眼。下面跟随本网了解一下吧！

眼睛里有一个名叫晶状体的结构，是一个双面凸起的透镜，中央厚，边缘薄，相当于照相机的变焦镜头，它在睫状体的共同作用下，能调节眼睛看清远、近各种距离的景物，而完成这一过程是依靠晶状体本身的弹性、睫状体收缩舒张及晶状体悬韧带松弛和紧张来达到的，医学上称之为调节功能。

随着年龄的增长，晶状体囊膜弹性降低，晶状体核增大变硬，睫状肌变弱，调节力减退而出现老花眼。老花眼属于正常生理现象，就像人到了一定年龄头发会变白一样。近视和远视患者的眼睛也同样要发生老花，只不过近视眼患者的老花度数恰好被近视度数所中和，所以老花眼比正常眼睛的人表现出来得晚，一般可以不戴老花镜或者只戴一副低度数的老花镜就可以，远视眼的老花症状要比正常人来得早，远视度数越高，来得越早。一般远视100度，要比正常人提前5年左右出现老花症状。

关于老花眼的治疗目前有两种方法，一是配是老花镜，二是手术治疗。目前手术治疗还不是很成熟，一直没有广泛推广。所以最常用的方法就是配戴老花镜。

老花镜是一种双凸透镜，用它可以来补充眼睛调节力的不足，达到治疗老花眼的目的。配镜前首先要验光，先确定有无近视、远视和散光，然后按年龄和老视的程度增减屈光度。原来有近视的就用近视的度数减去正常年龄的老花度数，比如：原有200度的近视，现在年龄45岁（正常年龄的老花度数为100度），实际上只用戴100度的近视镜片就可以看清近处物体了。原来有远视的则应将远视的度数加上正常年龄的老花度数，比如：同样是45岁，而原有200度远视，则实际上应戴300度的老花镜。如果有散光，那么配老花镜时需要要把散光度数融合在老花镜度数里。

正常人年龄和老花度数的关系大致有如下的规律：

当然，配花镜时还要结合病人平时所习惯的工作距离，适当地增加或减少镜片的度数，如工作距离较近，应适当增加老花镜度数，反之，老花镜度数则应适当降低。

如果出现了老花眼，强撑着不戴老花镜，那么眼睛睫状肌过于疲劳一定会加重阅读时的困难，产生头昏眼胀等许多症状，影响生活和工作，这是很不明智的。所以，老花镜当配即配，不要单一年龄为标准。

老人选配老花镜的五大注意事项

1、出现眼花就可配镜，不要拖延。

不少人出现看东西模糊的症状时，不愿接受眼花的事实，强撑着不去配老花镜，反而会产生头晕眼胀等症状。所以，当出现眼花症状时就要及时配镜。老花度数与年龄相关，在视力正常的情况下45岁时就需配150度的老花镜，并随着度数变化而更换花镜。

2、配镜前应对眼部进行全面检查并验光。

有些老人图省事随便到眼镜店或街边买一副老花镜戴上，这样做是不对的。因为直接买的老花镜往往双眼的度数相同，瞳距固定，但许多人都存在近视、远视、散光等情况，并且双眼的老花程度不同，瞳距也不同，如果随便买副眼镜，不但对眼睛的损伤很大，而且容易加重视力疲劳、视物模糊等症状。所以首先要到医院做眼睛的全面检查，在排除白内障、青光眼及一些眼底疾病之后，再验光并确定瞳距。

3、在镜配好后要多试戴一会。

试镜时若30厘米处能看清报纸上最小的字，而不出现字体变形、眩晕等症状，说明老花镜度数合适;若能看清，但阅读稍久会出现眼睛疲劳，说明度数还要调整，所以要多试戴一会。

4、要分清场合佩戴。

老花镜只适合看近距离物品，平时看远处或正常事物时不应继续佩戴。不分时宜长时间佩戴老花镜，会引起头晕、视物不清、眼部调节力下降等问题。

5、老花镜不应一戴到底。

随着年龄的增加，眼睛的老花程度也会加深，因此最好隔段时间就去验光一次，以便及时更换。镜片寿命也有限，会出现划痕、老化等现象，影响成像质量。所以不要一副眼镜戴到底，很容易加速眼睛老花的程度。

Ps：希望老年人在选配老花眼镜时要格外注意，只有选配到合适的老花镜才能防止老花眼程度加深。

白内障的主要治疗方法就是手术治疗，通过手术治疗白内障能够有不错的效果，那么具体老人白内障手术后注意事项有哪些呢?请看下面的介绍。

术后一周内洗脸、洗澡时避免污水入眼。

术后一个月内避免剧烈运动和负重，以免用力过度，眼压过高而引起手术切口裂开，有便秘和咳嗽者，宜用苭物加以控制。

术后3个月内，避免揉擦、碰撞术眼。眼前房人工、带虹膜隔人工晶状体植入者需长期避免用手揉擦眼镜，以免人工晶状体与角膜磨擦而损伤角膜内皮。

对于10岁以下的先天性白内障，术后必须指导家长对患儿进行弱视治疗。由于许多家长并不了解弱视治疗的重要性，常常以为白内障手术后即大功告成。在此，有关专家提醒：白内障只是给患儿提供一个训练视力的机会，术眼视力的好坏取决于弱视治疗。

白内障囊内摘除术后患者，需及早配镜矫正术眼视力。

出院后，一周需到医院复诊四次。白内障病人用眼的注意事项

以上介绍了老年人进行白内障手术后应该注意的问题，

失能老人日常清洗护理注意事项

为失能老人定时洗澡对于缓解老人的血液循环，清理身体上滋生的细菌很重要，洗澡还能舒缓病人的烦躁的情绪，促进其身心的健康。

1、松开领口，给老人洗眼、鼻、脸、耳、颈部等处，注意洗净耳后。

2、脱去老人上衣(先洗健康一侧，后洗患侧)，擦洗两臂。注意洗净腋窝部。帮助老人侧卧，面向护理者，将脸盆放于床侧的大毛巾上，为老人洗净双手。

3、解开老人裤带，擦洗胸腹部，注意乳房下及脐部，帮助老人翻身，擦洗背及臀部。

4、脱去长裤，擦洗两腿、两侧腹股沟、会阴。将盆移于足下，床上垫大毛巾，洗净双足，穿好裤子。

5、洗澡后需要清洗更换床单等物品以保持老人在清洁的环境中。

早泄是生活中比较常见的一种男科疾病，而其中老年人患者不在少数。早泄老人饮食注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

早泄老人饮食注意事项

做好食物的调理，那这对早泄也是会有帮助的，那平时的饮食生活中，可以多吃一些含锌比较丰富的食物，海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜等。男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能。

老年人在饮食结构上要注意调整，尽量做到荤素搭配，粗细粮搭配。多多食用蛋白质、维生素含量较高的食物，一定要禁烟禁酒，以防止侵犯本就开始衰弱的生殖器官，引起阳痿早泄等性功能障碍。

注意保持情绪的平稳：临床上的分析得出，早泄的发病，这与精神、情绪、心理等因素有非常大关系，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄;因此对于早泄疾病的调理，那首先就要注意精神上的调理哦！

老人雾霾天骑车出行注意事项有哪些呢?雾霾天气极易引发上呼吸道感染，多以咳嗽、打喷嚏、流鼻涕为主要症状;雾天中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物是诱发哮喘、慢性支气管炎的主要因素。我们和具体看看吧。

出行后洗手洗脸漱口：

PM2.5颗粒还会以气溶胶的方式沾到我们的皮肤上，特别是最近天气干燥，很多人出门前都会擦润肤霜或润唇膏，更容易沾染空气中的细菌或其它有害颗粒物。如果不及时清洗，特别是嘴唇上的脏东西就会在喝水、舔嘴唇时吃进去，刺激喉咙。有鼻炎的朋友更要在骑行过后及时清理鼻腔。

多喝水、多吃些润肺食物

雾霾天里，不管你是否进行户外活动，都要多喝水，多喝银耳、雪梨等润肺的食物，这可以使人体保持湿润，津液充足，在较浅的呼吸道和消化道阻挡颗粒物质。

对于喜欢锻炼的要改改习惯，锻炼肯定比不锻炼好，但锻炼也要看得失。冬天是一年里空气质量最差的时候。而一天当中，早上和傍晚上下班高峰这段时间，又是一天中空气最差的时候。特别是早上，空气湿度相对较大，PM2.5不易扩散，容易形成气溶胶(所谓“气溶胶”，就是水包裹着颗粒物质，凝结在一起)，加上机动车尾气的排放，空气质量不太好。一天中最好的锻炼时间是上午10点到下午3点。所以，最好改晨练为午练。

外出尽量别骑车雾霾可以暂时减少晨练，尽量选择在10—14时外出。同时，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。习惯骑单车、电动车上班或出门办事的人，尽量避开早晚交通拥挤的高峰时段，尽量改换搭乘公交车。这是因为汽车尾气里有很多没有完全燃烧透的化学成分，会随着空气里面细小颗粒漂浮。当你骑单车或电动车时，身体需要供氧，肺就会吸入大量空气。

所以小编建议在雾霾天气出行的时候要保护好自己的出行安全，掌握老人出行安全知识。

肺气肿是一种慢性病，临床上只能尽量想办法减缓病情进展，其治疗需要综合治疗，没有哪一种药物会绝对有效。平时的护理尤为重要。肺气肿老人健身注意事项是什么?肺气肿老人该如何健身?一起和看看吧。

1.改善气道阻塞：

应用化痰、排痰、解痉平喘的药物。对老年宜用对心脏作用较少的药物，如嗽必妥、间羟异丁肾上腺素等雾化吸入，每日2次，每次15分钟。

遇到慢性支气管炎急性发作，以青霉素为首选，酌加其他抗生素。

2.戒烟：

长期抽烟会引起肺部疾病，尔后应用药物治疗很难起作用。据临床观察，戒烟后能使肺活量、功能残气量、时间肺活量、最大呼气中期流速均有显著改善。

3.增强锻炼

践证明，凡是长期坚持康复锻炼，肺功能恶化情况会得到延缓，健康状态好转，医|学教育网搜集整理寿命比不参加锻炼者明显延长。

腹式呼吸可增强膈肌、腹肌的活动能力。其方法：取立位，一手放于前胸，一手放于腹部，作腹式呼吸，吸气时尽力挺腹，胸部不动，呼气时腹部内陷，尽量将气呼出。呼吸需按节律进行，吸与呼时间之比为1：2或1：3.用鼻吸气，用口呼气，呼气时口唇收拢，作吹口哨样，胸向前倾，要求深吸缓呼，不可用力，每分钟呼吸7-8次，每日锻炼2次，每次10-20分钟。

希望日常生活中有吸烟习惯和气管呼吸道不适的人及时做好对肺气肿疾病的预防，多进行运动锻炼，提高自身免疫力，多学习老人健身安全小知识很重要。

很多老人登山锻炼身体，时值盛夏，人们对山中的凉爽趋之若鹜，但高温高湿的环境同时给登山者埋下了危险的种子。老人经常登山好吗?夏季老人登山主要注意什么呢?和大家学一下吧。

夏季的气候特点是天气炎热、酷暑蒸人。从中医理论讲，夏季主阳，阳气是一种人体温热的能量，它在夏季蒸腾速度快，使得津液大量排出，这在中医看来是对人体极大的耗损。由此，中医专家指出了夏季运动的两个注意事项——保存阳气、及时补充津液，即注意保暖，多喝淡盐水、茶水或功能饮料;循序渐进地增加运动量。

第一，建议登山者、尤其是有晨练习惯的登山者，将登山时间适当延后，最佳时间应在日出后至上午10时，或下午3时以后。

第二，应穿轻薄透气的衣物，因为如果热量不能及时散发，将导致中枢神经紊乱，由此引发的最常见疾病是中暑。

第三，夏季登山要注意遮阳，不要连续暴晒，应及时休息，补充水和食物。可以自行配制运动饮料，盐和水按0.9比100比例配好，再放入少许白糖即可。绝对不要空腹登山，中老年人或体弱者很容易在运动过程中产生饥饿感和疲劳感，这时千万不要忍耐，因为任何的疏忽都可能在山上造成不幸。

第四，有特殊疾病的人在登山时须格外小心，如患有冠心病、高血压和糖尿病的人，需配备速效救心丸、硝酸甘油等药物后再上山。如患有不稳定性心绞痛或腰、腿等关节病的人，则应干脆远离这项运动。尤其是在三伏天、桑拿天登山时，危险更胜以往。因此登山者更要做好防病工作，因为在山上发病，救援时间势必延迟，危险会增大许多。

另外，为防万一，登山者应确保通讯畅通，有能力的应配备海事卫星电话。

老人登山是愉悦身心、锻炼身体的绝佳运动，只要登山者做足准备，学习老人健身安全小知识，防患于未然，家人也要注意老人健身安全，保护老人。

相信关注小编的老年朋友已经注意到，前几期我们说的都是老人如何健康慢跑。今天请大家跟着的小编来看一看一项更简单，更适合老年人的运动项目，那就是臂跑。顾名思义，臂跑就是手臂的运动，比如甩手、画圈、击掌、抛球等。它比其他运动更加温和、安全，对胯关节、膝关节也零损耗，还可以坐着、躺着进行，非常适宜体质较弱，年纪较大，有关节炎，或者刚开始加入到体育锻炼中来的老年朋友。

臂跑的基本动作

1、单车手：仰卧，手臂向上伸直，用手模拟脚蹬车一样的动作，做1～2分钟。

2、打沙包：想像面前有一吊着的沙包，用拳头击沙包，或与一个假想对手拳击，做1～2分钟。

3、飞翔：站立，两臂向身体两侧平伸，慢慢扇动手臂，进行鸟拍翅膀似的动作，做1～2分钟。

4、抛球：将球抛向空中，然后接住。或将球掷到地上、墙上弹回接住。若无球，则可做模拟运动。每臂做10次，稍稍休息后再做10次。

老人臂跑的注意事项

首先，在从事臂跑活动前，要做好准备活动，即活动手指、甩动手腕和手臂，以促进血液循环。准备活动做1～3分钟即可。

其次，老年人在做臂跑时，不得随意延长运动时间和增加运动强度。因为作为温和运动的臂跑是以有氧运动为基础的，在整个运动过程中，机体供氧充分，糖、脂肪的分解都是在有氧状态下进行的，这样就可减免“活性氧”和其他有害物质，从而达到延年益寿的目的。

老人臂跑的益处

1、延缓随年龄增长而带来的生理机能衰退，对防止早衰有益；

2、持之以恒地进行臂跑可加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，提高心肺功能，减少外周血液循环的阻力，从而减轻心脏工作的负担，有效地预防心血管疾病，延长机体各脏器的工作寿命；

3、臂跑还可刺激机体产生较多的体内免疫辅助剂，使免疫系统功能增强，从而起到抵抗病毒、细菌感染和抑制并杀死体内癌瘤细胞的作用；

4、促进人体释放一种“欣快物质”——内啡肽，该物质可使人心情愉悦，精神振奋，情绪高涨，对消除负性情绪、怡情养性大有益处。

但随着年龄的增长，一些对心肺负荷较大的运动也逐渐不再适宜老人，特别是本身体质较弱，或者之前没有锻炼习惯的老人。如果运动强度超出了身体承受能力，还会得不偿失，甚至发生危险。因此，这些老人不妨试试臂跑，相对于别的运动，臂跑消耗的体力要小的多。想要健康科学的健身，大家平时还是不要忘了多累积一些老人健身安全小知识。

老人肺心病是种慢性疾病，患者在积极进行药物治疗的同时，在日常生活中也要多加护理，这样在治疗中就能达到事半功倍的效果，那肺心病老人该如何护理呢？给病人较为理想的饮食搭配是荤素油搭配、菜肉搭配，多吃含维生素C和维生素E的水果、肝，可适量吃些瘦肉、鸡蛋，但不宜过多，以免增加肾脏负担；不滥用抗生素，病情好转且稳定后应停用抗生素。不应长期服用抗生素，以免出现耐药性或发生其他病菌的感染；病人应根据个人情况，作一些适当的活动，以提高机体的抗病能力。例如清晨散步、打太极拳、做深呼吸运动，那么肺心病老人护理注意事项呢？

1、平素宜多食萝卜、梨、枇杷、冬瓜、西瓜等新鲜蔬菜水果，有助于养肺清痰。必须戒烟。忌食辛辣、发物、肥肉、酒类等刺激性和不易消化的食物。

2、按时休息，慎防劳累过度。保持居室清洁温暖、空气流通。注意季节变化，及时添加衣被，预防呼吸道感染。

3、可进行耐寒锻炼、呼吸锻炼;还可结合自己的具体情况选择慢跑、简化太极拳、气功、广播体操、球类等其他运动保健方法。

4、改善环境，消除有害烟雾、粉尘和有害气体对呼吸道的刺激。

5、心理调节：情绪变化可加重病情。患者可根据个人爱好，参加一些文娱活动。保持良好的情绪和乐观的精神状态。树立战胜疾病的信心，有利于疾病向健康方面转化。

以上是小编介绍的肺心病老人护理注意事项的内容，本网老人疾病安全小知识库中还有很多关于老人肺心病的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，可以让老人早日恢复健康。

心肌梗死和脑梗塞其实都是一样的，都是因为体内血液循环发生障碍所造成的血管堵塞。它的发病率高致死率高，严重地危害了身体的健康。如果发病就会很容易造成死亡。所以在平时的时候应该对于心肌梗死做好预防工作。首先就是应该调节饮食。那么，老人心肌梗饮食注意事项有哪些呢?小编在这里与您分享一下。

如果发生心肌梗塞的病人，在发病后3天一定要卧床休息。所有的活动都需要专人的护理，即便后1到3天是以流质食物为主。可以给你少量的菜水去油过滤肉汤、稀粥、口服补液等食物。这个时期是一定要做好护理工作。在发病后的10天到四中随着病情的好转可以，逐步地改为半流食。但还是应该做到少量多餐。膳食的时候应该清淡而富有营养且容易消化。可以进食一些米粥，瘦肉、家禽和水果。还有需要注意的是，食物不能够在太热或者是过凉的时候使用。要保障胃肠道通畅，以防止大便过分用力。患有心肌梗死的患者不能够暴饮暴食。也不能够吃有刺激性的食物和饮料。暴饮暴食会加重心肌耗氧加重，诱发心肌梗死。特别是在高脂肪的饮食之后还会引起血脂增高血液粘稠度增高。从而就会诱发心肌梗死。还应该注意不要吃，产生气体的食物。比如说土豆葱蒜。在秋天和冬天是心肌梗死最容易发生的季节除了保暖御寒之外。还应该吃营养丰富的食物。尤其是各种药粥最为适宜。陈旧性心肌梗塞病人的饮食可以按照冠心病患者的饮食来安排。五彩虾仁脆皮鱼卷、清蒸海带这些食物对于缓解心肌梗塞都有很好的作用，也能够提供很充足的营养。

(1)限制热量摄入，以减轻心脏负担。心肌梗塞尤其是发病初期，应少食多餐，以流质为主，并避免过冷或过热的膳食。随着病情好转，可适当增加半流食，并逐步增加热能。允许进食适量的瘦肉、鱼类、水果等。经常保持胃肠道通畅，以防大便时因过分用力加重病情。

(2)饮食应平衡、清淡且富有营养，以改善机体。包括心肌细胞的营养供给，保护和维持心脏功能，促进心肌梗塞病人早日康复。应避免过量和刺激性食物，不饮浓茶、咖啡。避免进食大量脂肪，因为有可能因餐后血脂增高、血液粘度增加，导致血流缓慢、血小板聚集而引起血栓形成。

(3)注意钠、钾平衡，适当增加镁的摄入。以防止或减轻并发症，尤其是心律失常和心力衰竭的发生和发展。心肌梗塞一般建议低盐饮食，但急性期若小便中钠丧失过多，则不必过分限制钠盐。膳食中钠、钾、镁的摄入，应据病情随时调整。

(4)脱脂食品可防治心肌梗塞。在德国，“降低了胆固醇含量，也降低了心肌梗塞的患病风险”，“少吃肥肉，健康长寿”这种说法广受欢迎。

(5)食物细软、少食多餐。由于心肌梗塞患者的泵血功能低下，导致胃肠粘膜功能减弱、瘀血，消化功能不良、食欲不振、消化液分泌减少。所以，平时要吃易消化、半流食的软食，同时，一日进餐4-5次，不易过多。否则会由于腹部胀满，腹腔器官血流相对增加，反射性地使冠状动脉血流相对减少，易诱发心律紊乱、加重心肌梗塞的程度、心力衰竭、心绞痛、严重还会引起猝死。

(6)补充微量元素和维生素C。微量元素中的镁、碘对降低血清胆固醇有重要作用，可减少减缓动脉粥样硬化病变的形成、钙盐和胆固醇在血管壁内的沉积。维生素C具有防止出血、促进创面愈合、增强血管弹性。含维生素C丰富的食物主要是水果和蔬菜，尤其是草莓、西红柿、新鲜大枣、猕猴桃等。海产食物中的海带、紫菜、海蜇、鱼、虾等含碘量较多，心肌梗塞患者在日常饮食中可经常交替食用，镁在绿叶蔬菜中含量较多。

以上详细介绍了心肌梗塞的饮食应该了解的内容，因为心肌梗塞的危险性很大，要想患者恢复的好，首先饮食方面要注意吃易消化有营养的食物，补充身体所需要的微量元素和维生素等，健康饮食才能让身体恢复的更快。

特效中药验方二香蒌蛭汤内含丰富的各类营养物质，可起到生血、活血、养血的作用，改善心肌缺血症状，消除心肌广泛缺血、变性、坏死和纤维化。解除心肌顿抑和休眠，消除心肌扩大，杜绝心力衰竭，逆转心脏扩大和僵硬，可替代支架、搭桥、化学消融、心脏移植等传统方法，可告别长期服药。

很多人都对新改这个话题闭口不提，因为是比较隐秘的事情啊，但hi和谐的夫妻生活需要相爱来调节那么，老人性爱的一些注意事项有哪些?呢?小编就为您分享一些相关的常识知识，希望对您有所帮助。

所以要理性的看待，那么，做性爱的一些注意事项有哪些?以下是专家给我们的解答。

1、保持性生活的主动性

人体的任何器官都存在“用进废退”的规律，“性的废用性萎缩”在中年人中也并不少见。这主要是由于中年人对自己的勃起延迟、不射精等缺乏正确认识，对性生活缺乏信心，存在恐惧感，因而过早地减少性生活，进而造成性器官和性腺的萎缩退化。长期禁欲，实际上可能会加速自身的衰老，有必要及时纠正对性生活可能产生的某些误解。适度的性生活既有益于身心健康又有利于改善夫妻关系，故中年夫妇可以根据自身的情况来调整性生活的频率和强度，以保持和谐的夫妻生活。

2、互尊互谅，增进感情

性生活是夫妻关系的重要支柱之一，高质量的性生活能促进夫妻间感情的交流。配偶之间具有互尊互谅、体贴入微的感情基础，性生活便能美满和谐，若感情淡漠，同床异梦，或无休止的口角、怄气，性生活是很难让人满意的。有意思的是，性生活常常能够成为夫妻间“化干戈为玉帛”的武器，因为性生活可以自然地促使他们说话、接触和交流感情，双方都能自觉地努力排除干扰，保证性生活不受影响，使夫妻关系得到改善。

3、疲劳时不宜同房

这里所说的疲劳，是指过度疲劳，包括体力和脑力两个方面。如连续熬夜之后或刚参加了长时间的重体力劳动之后等。过度疲劳之后，人的精神和体力都明显感觉不佳，会影响性功能，性交也不如平时那样愉快，此时如果勉强过性生活，会造成进一步疲劳，影响体力和精力的恢复，如果经常这样，有可能导致性冷淡，以至对性生活产生厌恶。

4、别带着不良情绪做爱

卧室是夫妻双方身体放松压力、精神享受休息的地方。压抑、烦躁等不良情绪会影响性生活的正常发挥，使双方思想不能集中，性愉悦感觉下降，甚至有可能发生早泄、阳痿等。因此上床前要将所有与工作及生活有关的琐事烦心事抛在脑后，只是带着你们的身体和感觉进入卧室，融入两个人的世界之中，互相体验夫妻生活的美好。

上面是一些性爱的事项，大家也不要过于害羞，这是比较正常的一种生理问题，所以人们要用正常的心态来谈及这个问题，注意到了这些夫妻双方也要适当的进行这些，但一定要多注意自己的精力不要过度劳累的才行。

如果你对疾病对中老年人性生活有哪些影响如何应对？警惕：奶茶竟是老年女性健康的隐形杀手？老年人过性生活的“四不”原则？提醒：老年人性生活需要记住的四点注意事项？老年人性生活注意事项？老年人来学习一下如何进行科学的性生活吧？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性生活禁忌安全常识栏目。