有哪些性价比高的篮球鞋（精彩20篇）

好马配好鞍，运动员有了合适的战靴就可以如有神助，更全面的发挥自己的实力。篮球场的运动员有前锋、中锋、后卫之分，而不同位置所需要的技术要领也不一样，这是后卫穿什么篮球鞋也是至关重要的，选对了篮球鞋才能给后卫最全面的保护，并发挥自己的实力，那么后卫适合穿什么篮球鞋呢？下面为大家介绍一下。

后卫篮球鞋推荐——场上风格为选择前提

后卫在球场上的风格主要是速度快、拿球多、掌握比赛、组织进攻，总的来说就是一支球队里的幕后军师。后卫在比赛中有较长的控球时间，除了控球还要能突破，也是能把球快速安全地从后场带到前场，给队友创造得分机会。

因此一名合格的后卫，出色的移动与运球能力是必须的，这样才能将球快速带过半场;精准到位的传球能力才能让球在赛场上流动顺畅，把球传到最容易得分的地方，离不开后卫的精准分析。而这就是后在球场上的打球风格，所以选择战靴就得在保证以上需求为前提哦。

后卫篮球鞋推荐——保证功能性是重中之重

那么根据以上介绍的后卫球员的运动特点，适合他们的篮球鞋需要具备哪些功能呢?以下就是后卫穿什么篮球鞋应该考虑3大功能要素：

1、低鞋帮：后卫需要长时间奔跑，篮下弹跳并不是他们的主攻项目，所以应该尽量选择低帮篮球鞋，太高的鞋帮会限制脚踝的运动，使你奔跑和变向时感觉很不自在。一双低帮足以释放你的脚踝的战靴才最适合后卫。

2、轻量级：同样是长时间跑动的需求，可想而知不能穿着笨重的鞋子，否则只会给双脚徒增负担。

3、抓地强：这一点主要是考虑到除了跑动，后卫的变向幅度也非常大，这时候防滑就是很重要的功能要求。后卫经常遇到要在高速运球的瞬间来个急停，如果你的球鞋抓地力不强，滑倒摔伤那就是在所难免的了。所以一双能够适应后卫变向加速的节奏的球鞋是很有必要的。

除了以上三个重要功能，透气、包裹、缓震等当然也是可列入考虑的因素，接下来根据以上所需要的功能性，一起来看看小编的几双后卫外场篮球鞋推荐。

后卫篮球鞋推荐——品牌好鞋来推荐

1、Crazyquick2low：这是林书豪战靴，鞋身以黑色搭配红色以及白色简洁大气，中底有随性的泼墨设计，鞋领均附有JLIN7字样，鞋舌更是以StanSmith风格附上林书豪头像。在减轻鞋身重量方面，这双鞋采用了SprintWeb鞋面，在减轻重量的同时增强了鞋身的支撑性，让双脚被牢牢的固定在同样位置，让你随时随地变换方向，自如应对加速急停，保证了后卫所需要的灵活性。另外，就是鞋底的NON-MARKING/无印痕工艺，不进行掺碳工艺，既保证了防滑性又不会在地板上留下痕迹。

2、Droseenglewoodiii：一款罗斯战靴，被曾为“外场利器”，外观设计上有一个亮点，就是鞋底小玫瑰，让整双鞋更加突出了ROSE的个人特色。之所以说是外场必备就，可见这双鞋的耐磨性之好，高耐磨橡胶制成的不留痕大底，能有效延长球鞋的使用寿命!外加上TORSIONSYSTE重现了赤脚的概念，使脚部可以扭转自如，给你的脚弓更多支撑力，让你更好的掌控比赛，避免运动伤害的发生。

篮球比赛的伤害选择合适的鞋子是非常重要的，除了选择合适的鞋子要佩戴护具，那么参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下期会为大家继续介绍的，让大家知道除了选择合适的鞋子以外还有带上护踝，更多的大球运动安全小知识尽在。

篮球是一项非常激烈的运动项目，很容易脚上受伤，那么打篮球崴脚了怎么快速恢复呢?下面请大家来寻找答案吧。

打篮球崴脚了怎么快速恢复?具体措施如下：

刚崴时不要慌起来，等一会让人拉起来，走两步，感觉是骨头伤还是组织伤，骨头伤直接去医院。组织伤，内部出血，应把鞋脱掉，就近找水龙头，用凉水冲扭伤部位，有条件的可以用冰，冲一会感觉冻木了放松一会继续冲，这样保存30分钟。

扭伤后不能再做剧烈运动，选择乘坐交通工具的方式回家，静养24小时。24小时后，找一条毛巾，浸入热水后拧干，热敷受伤部位，持续半小时。热敷2-3天，脚基本可以正常走路。这时可配合红花油，活血止疼膏使用，恢复更快。

24小时之后进入正常的治疗过程，比如上药。用扶他林霜每天数次涂抹痛处，有2天左右就能够康复。开始用冰袋敷或马上用冷水冲，48小时之内不要用热水泡，48小时之后用热水泡一下，最好用点舒筋活血的药，用的扶他林还有云南白药气物剂，效果不错你可以尝试一下。

为了尽快恢复，晚上可以用弹性绷带包扎，然后尽量将脚抬高，另外最好能卧床休息几天，不要太早活动，这样恢复名誉的可能会快一些。

以上内容由提供给大家，还望采纳。关于篮球运动有哪些常见伤病，小编会在下期大球运动安全小知识中给大家做详细介绍，敬请关注。

很多人打球，说只是去玩玩，就空着手去了，既不拿篮球，也不带毛巾纸巾之类，甚至水也不带。其实这也是一类自我意识过强的人群。说白了吧，你多带些东西，对你没有坏处，换句话说，别做什么事都懒。背着个包，里面放着篮球，护具，纸巾，一大瓶水，眼镜，手机，钥匙(带指甲刀)，创可贴，防滑镁粉，几块糖，放点零用钱，这其实不难做到，这些东西天天都在包里，是很方便的。那么问题来了，打篮球后适宜喝什么饮料?大家可以接着往下看。

剧烈运动会导致身体的很多电解质流失，所以最需要补充的就是钾、钠、钙、镁等电解质——运动饮料就可以，比如一楼提到的佳得乐、宝矿力等等。如果买不到，可以自己配置盐水补钠，用普通的食盐就可以，味道以能感觉到咸味为宜;如果想补钾、钙、镁等，可以取半支香蕉(或一支，根据实际情况而定，因为香蕉性寒，吃多了伤胃，如果脾胃虚寒或者消化不好，则少用或者干脆不用;如果胃火虚旺或者有便秘，则可以适当多加一些)，用榨汁机榨成汁，与盐水混在一起饮用，可以起到绝大部分运动型饮料的功用，便宜又好用。你甚至可以根据口味，自己在里面添加糖，以防止剧烈运动后造成头晕。运动饮料怎么喝：运动饮料不能像白水一样大口大口喝，应该是每隔一段时间就喝一小口，这样才能让里面的各种物质最有效的被身体发挥。

篮球运动避免不了激烈的身体碰撞，在比赛过程中，球员与球员之间会发生比较严重的接触，甚至会碰伤、摔伤，造成骨折、肌肉拉伤、韧带撕裂等严重后果。因此，在上场比赛以前，需要进行充分的热身活动，让自己全身的肌肉都兴奋起来，这就是所谓的热身。

时间过得真快，又到了和大家说再见的时候了，关于其它大球运动安全小知识，还为大家准备的有很多专业解答，大家可以留意一下。

篮球位置的字母缩写为SG、PG、SF、PF、C，其含义为得分后卫、组织后卫、小前锋、大前锋、中锋。每个位置在场上所扮演和承担角色不同，职责也不同。

篮球位置的职责具体如下所示：

1、得分后卫英文全称为Shooting Guard，主要任务是得分，在场上是仅次于小前锋的第二得分手。

2、组织后卫英文全称为Point Guard，也就是控球后卫，是球场上拿球机会多的人，需要将球从后场安全运到前场，并把球传给队友，制造让其他人得分的机会。

3、小前锋英文全称为Small Forward，球队重要的得分者，而且是要较远距离的得分。

4、大前锋英文全称为Power Forward，是球队中的“苦工”，负责抢篮板、防守、卡位，简单来说就是做好篮板球争抢以及防守这两件事。

5、中锋英文全称为Center，一个球队的中心任务，必须能攻善守，是内线的主要得分者，与小前锋里应外合。

打球是每男生都喜欢的运动，但是一些小的细节你不注意它可能会伤害到你的身体，为了避免这些伤害，给大家做一个关于参加篮球比赛前该如何热身和打篮球前如何做拉伸的介绍。

打篮球前拉伸

拉伸动作一：纵向伸展

1、两手交叉互握，向上推伸展，直到感觉紧绷即可停止，保持不动;

2、动作中配合呼吸，且停留10秒钟以上。

拉伸动作二：拉伸三头肌

1、一只手抓住另外一只手的手肘，向着头部方向缓缓向内拉

2、动作中配合呼吸，停留15-20秒

3、换边，重复以上动作。

拉伸动作三：手臂拉伸

1、两手放背后互抓，然后徐徐将手臂往上太高至舒服的部位

2、保持姿势，配合呼吸，15-20秒。

拉伸动作四：侧腰拉伸

1、两脚打开与肩同宽，膝盖微弯

2、一手向上伸直横越头部向上伸展，另一手自然放在腹前，腰部向外弯曲伸展

3、动作配合呼吸，停留20秒，然后换边，重复以上动作

拉伸动作五：横向伸展

1、手掌朝外伸直，手臂向外打开，再缓缓向后拉直到感觉胸、肩、手部肌肉呈紧绷状态，

2、动作配合呼吸，停留10秒

拉伸动作六：臀肌拉伸

1、坐在地板上左脚平放，另一脚将其跨越成弯曲状。

2、将右手放在臀部附近，而左手缓缓的将弯曲的右膝盖往内推直到感觉肌肉紧绷。

3、动作中配合呼吸，停留15-20秒。

关于打篮球前如何做拉伸的大球运动安全小知识到这里就全部结束了，如果你还有其他的问题，可以关注我们的，跟多更新的小知识在等着你，我们下期再见。

大家都知道篮球发展历史已久，很多年轻人都热爱于篮球，但是打篮球还是有很多突发状况发生的，比如摔跤，常常因为摔跤而导致的手臂骨折，还有扭伤脚踝，都是比较疼痛的伤害，如果骨折需要绷带固定的，那么大家知道打篮球轻微扭伤脚怎么办吗?今天小编就来给大家讲一讲。

有以下的处理办法：

1.立即冰敷处理：让受伤的人正面坐下或仰卧着,同时用背包等物品将足部垫高,以利静脉回流,从而可减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷,以使毛细血管收缩,减少出血及渗出,从而减轻肿胀和疼痛。如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。根据具体情况掌握冷敷频率,可以按照每小时敷二十分钟进行,但要注意避免冻伤。

2、加压包扎处理：冷敷的同时或冷敷后应用三角巾、头巾或衣物等任何布类物品加压包扎踝关节及其周围,也可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背方向粘贴、固定踝关节,减少活动度。无论加压包扎或用胶布粘贴固定均应使受伤的外踝形成外翻或受伤的内踝形成内翻。这样既可减轻肿胀,又可减轻或避免受伤的副韧带或肌肉继续再受到牵拉,从而减轻或避免加重损伤和疼痛。

以上的意外伤害急救小知识和脚踝关节扭伤该如何急救的方式方法都是来自咱们为大家整理的，欢迎大家来关注我们。

小朋友，你喜欢打篮球吗?如果没打过篮球，也没有关系，现在的动画片里面也有很多关于篮球的情节，那么，在篮球比赛中，我们在场上可以看到，球场上根本没有穿1、2、3号球衣的运动员。为什么会有这样的规定呢?

在篮球中，一些国际大赛和一些正规的比赛的球衣是没有1-3号的，是从4号开始的，这与比赛中的判罚有关。按照比赛规定，罚球时，裁判员举手伸出两个指头，表示罚两次;伸出一个指头，表示罚一次;队员三秒违例，裁判员伸出三个指头表示;而当队员犯规或球队换人时，裁判员也是用手势示意队员的号码。如果场上队员设1、2、3号，就容易引起误会。所以，篮球队不设1、2、3号队员。

原来篮球队员不设1、2、3号队员是为了避免引起误会才有这个规定的。

我们在观看篮球比赛的时候，发现这些运动员都健步如飞，不管是弹跳能力还是奔跑能力，又或者是身体难受能力都非常强，让我们非常羡慕。其实这些专业的运动员都经历过高强度的爆发力训练，其实我们日常人只要掌握了科学的训练方式，同样能够具有与篮球运动员相媲美的身体爆发能力。

下面介绍一下篮球运动员爆发能力的一些训练方式。

蛙跳：这是最最常用而有效的方法之一，当然这是在你没有好的辅助训练器材时必需做的项目。蛙跳不但能增加大腿的力量，对于小腿肌群和踝关节也有很好的效果。

动作要领：双手放于背后，双腿开立与肩同宽，完全蹲下，脚跟离地，然后调整用最大力量和最快速度向前跳。绕球场跳1-3圈为一组，共2组。

注意事项：每次跳之前，必须调整好呼吸，身体姿势，以保证每次都是以最快速度跳出去。

负重深蹲结合收腹跳：动作要领：负重深蹲时记住要量力而行，一旁要有人保护，下蹲时膝盖不能超过脚尖。深蹲后接着收腹跳，每次跳起尽量以自己的大腿贴向胸部。深蹲、收腹跳组数3-5组，每组都是15-20个。

快速连续摸高：以篮板为目标，保持最快的节奏，在规定时间内尽量提高跳起的次数。记住，是每一次跳起都是全力以赴。

当然篮球弹跳能力非常强，这也是爆发力的一种，训练的时候主要是通过脚尖跳来做到。就是脚尖抬到最高点之后，迅速向上弹跳，每次他跳的距离一般控制在两厘米左右，训练可以反复持续，直到脚尖轻微疲惫才停止。

篮球是大家都喜欢的运动项目，由于打篮球过程中非常激烈，所以也增加了受伤的几率。那么打篮球肌肉拉伤怎么办呢?下面来为你解答。

打篮球肌肉拉伤怎么办?小编给大家支招了：

打篮球出现鸡肉拉伤要立即停止运动，坐下来休息，休息可以减轻肌肉一定程度的压力，避免二次伤害的造成。如果条件允许的话，可以找来冰袋每两小时冰敷肿胀位置15分钟，冷敷可以收缩血管限制了对受伤处的供血，减轻肿胀情况，如果有肌肉痉挛的情况冰敷还冷减轻痉挛情况。

就是对伤处采用加压包扎的方式，加压包扎可以让受伤处的出血和淤血现象减轻或停止，还可以防治体液侵出的体液渗入到组织内部，加压包扎法用海绵橡胶甚至毛巾也能实现，方便就地取材。 将受伤部分抬高到比心脏高的位置，这可以减轻血液流向受伤部位，还能促进经脉的回流，患部的肿胀和淤血会减轻。以上的是受伤当时的治疗措施，在受伤后4到5天则可以进行热敷治疗，急速患部的供血，舒缓了紧张的肌肉。

伤后训练：部分断裂者，局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼，但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后，症状基本消除，可逐渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带，并充分做好准备活动。

以上内容由提供，希望对大家有所帮助。如果各位还想知道篮球运动有哪些常见伤病，那就请继续关注我们下期的大球运动安全小知识吧，小编很高兴为大家服务。

1、在进行篮球绕杆动作时，将自己的姿势调整为惯用脚在前，另一只脚在后，屈膝降低身体的重心，重心放在前脚，双手护球随时准备发力蹬地出发。好的准备动作可以让自己更快的达到目标地点，更好的完成篮球绕杆动作。

2、到达目标后，集中注意力听取发令哨响，进行绕杆运球动作要快，脚的落点保持在标志杆的正侧面或稍超越标志杆的位置。

3、进行篮球绕杆转身时要降低重心，肩膀尽量贴杆完成，用弯腰、屈膝的姿态完成转身动作。

篮球绕杆运球的动作想要快速完成，需要自己要要跑得快的同时熟练的掌控手中篮球的方向，考验自己的球的熟悉度、带球变向跑能力和冲刺能力，想要顺利完成可以多做一些篮球球性练习和脚步移动练习，练习可以用左右手运球来练习，运球的数量为1组30次，运球2—3次，让自己更快的熟悉球性，再添加脚步的锻炼来使自己得到提升。

标准的篮球队是12人，包括5个场上队员和7名替补队员，三对三篮球比赛每队3人上场，替补队员1-3人，领队或教练1人。篮球由两队参加，比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束若两队得分相同时，则进行延长赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

比赛开始由两队各挑出一名跳球员在中央跳球区跳球开赛，球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内投入得2分；3分线外投入得3分，罚球投进得1分。

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数不限定。交换选手的时间选在犯规、争球、叫暂停时进行。

每名球员各有5次被允许犯规的机会，第5次即犯满退场，且不能在同一场比赛中再度上场。

罚球是在没有防守的情况下进行投篮，做为对犯规队伍的处罚。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。投篮后，球触到篮框前球员不能踩越罚球线。

用flash制作简单的动画，比如跳动的小球;小编今天分享下有关这方面的操作经验。

1、新建flash的文档;在文档菜单栏中顺序点： 插入-- 新建元件 ;

2、弹出的操作框中，在名称这里输入：球在类型这里选择为“ 影片剪辑”;

3、点击确定;进入元件的编辑页面;我们可以画一个球，也可以在外部拖入球图片; 小编在这里选择在外部拖入球图片 ;

4、选中“球”，然后点变形面板，把“球”居中于舞台;“球”元件就制作好了，存放于“库”中;

5、然后，点下“场景1”，回到文档舞台中;把“图层1”命名为“球”;

6、把库中的“球”元件拖入到舞台中;再点下“ 添加引导层” 的图标， 添加一个引导层;

7、在引导层这里画一条路径，如图中所示;然后， 在引导层的第65帧处按 F5插入帧 ; 再选择“球”图层，在第65帧处按 F6插入关键帧;

8、选中“球”图层，在第1帧处点下，创建动画补间，并勾选“调整到路径”，“同步”、“对齐”也要勾选;勾选“对齐”后，“球”自动移动到路径的开始位置。 前提是“紧贴至对象”按钮是按下的状态。 这里要注意的是，球的变形中心点要与路径开始端点重合;

9、再在“球”图层的第65帧处点下，把“球”图片移动终点的路径上;球 的变形中心点与路径的终点重合，如 图所示;

10、按键盘的 CTRL+ENTER键 ，测试播放影片，影片中球按照路径的轨迹跳动。制作跳动的小球完成。

2019年1月18日NBA官方发出了新春贺岁片，当红小生蔡徐坤作为首位中国明星，和“字母哥”阿德托昆博、汤普森和利拉德一起成为了今年的新春贺岁形象大使。对此，蔡徐坤的粉丝们十分高兴，纷纷留言祝贺。而篮球迷们则认为让这样一个不会打篮球的流量明星来代言，是对NBA与篮球的极不尊重。

2019年1月18日早上九点多，NBA官方微博发布了一条视频。

宣布蔡徐坤作为首位中国明星，和扬尼斯·阿德托昆博、达米安·利拉德、克莱·汤普森一起，成为今年的新春贺岁形象大使。

视频中，其他几位是这样的画风。

而蔡徐坤穿着喜庆的大红色棉衣，和家人一起坐着享用年夜饭、看电视。

视频一经发出，短短几个小时之内，便收到了12W+转发、16000+评论、2W+点赞，得到了前所未有的关注。

微博底下，全是蔡徐坤粉丝的吹捧，纷纷夸赞“未来可期”，足以可见其人气之高、流量之大。

而另一边，著名球迷爱好者、直男聚集地虎扑直接不干了！

“蔡徐坤是谁？凭什么当NBA中国首位新春贺岁形象大使？”

一场粉丝和球迷之间的battle眼看着就要展开，让我们赶紧来围观一下！

NBA新春贺岁形象大使是什么身份？

某种程度上来讲，就是NBA的形象代言人，而且面向的是中国春节这样重大节日。

今年是NBA第八年在中美两地举办新春贺岁活动。以往，代言人都是库里、林书豪这样的人物，包括今年的字母哥、利拉德和汤普森，也是一众球迷们的男神之一。

而蔡徐坤，作为第一届偶像练习生的冠军，身上的标签一直都是“爱豆”、“偶像”之类的身份，跟篮球似乎没有太大的关系。

让一个与篮球无关的人来作为NBA新春贺岁形象大使，自然引起了球迷们的强烈不满。

著名体育社区虎扑发了篇帖子，提问大家：

“NBA新春贺岁形象大使你觉得如何？”

很快便引发了36000多人投票，其中30000+的人“选择死亡”。

更有网友找出了蔡徐坤大秀球技的gif动图：

动图中，蔡徐坤花式运球、大秀球技，还别出心裁的将篮球和舞蹈融合在一起，一展身手。

但在虎扑网友眼中，他的球技似乎并不被买账。

虎扑官方微博也坐不住了，点赞了某条质疑蔡徐坤的评论。

还发博调侃：

随着这件事情越闹越大，国内著名的评论员杨毅也出来表态了，直接说道：“老杨告诉你们一句实话。这大使啊，人家就不是给你们请的。”随后他还补充道：“你们需要大使给你们推广NBA吗？你们不需要啊！同志们，你们比谁都明白，所以无论有没有大使，谁当大使，你们都是NBA已经获取的中国球迷群体，你们就是摆在这儿的，不会动摇和流失。”

杨毅老师这番话一针见血，NBA官方选择蔡徐坤当做新春大使的目的是为了让更多以前没有了解NBA的人去了解，是为了让更多的人喜欢上NBA，而不是给已经是铁杆粉丝的球迷宣传的，所以这就是出发点不同而已，NBA官方选择了蔡徐坤，认准的确确实实是他的大流量，但这也没错，所以我们看球还是理智一些好，毕竟篮球才是我们真正热爱的东西，不是吗？

yeezy篮球鞋可以说是吊足了大家的胃口，发售时间一直往后拖，让很多椰子粉都迫不及待，下面先一起来看看yeezy篮球鞋的开箱测评吧。

yeezy篮球鞋开箱测评

整体的外观先欣赏一下，相比之前的话变化还是很大的，在设计上可以说是一次革新。

鞋头一块麂皮材质加持，后半段采用今年YEEZY系列比较流行的半透明材质，两者搭在一起，感觉挺“秃”然的。

鞋头麂皮的细节，看着还是蛮粗糙的，日常打理的话细节还是需要注意的。

透过外层鞋面，可以看到内层融入的篮球鞋类飞线鞋带系统。

后跟大面积环抱式TPU，加3M反光设计。

中底科技依旧延续是阿迪的当家科技BOOST，还有反光加持，夜间上脚的话颜值应该是不错的。

外底除了常规的上翻包边，鞋底纹路则换成了常规的波浪纹。

yeezy篮球鞋脚感怎么样

上脚的图来看一下，YEEZY篮球鞋整双鞋的线条与纹理在保留Yeezy系列设计风格的同时又做出不小的改变，辨识度极高。虽然不知道实战性能如何，但日常穿着应该会有不错的舒适度。

yeezy篮球鞋什么时候发售

最新的消息称yeezy篮球鞋将会在明年二月才会正式发售，有可能会在明年NBA全明星周末期间发售。

明年的NBA全明星赛将在芝加哥举办，芝加哥也是侃爷的故乡。有意思的是此前已经有消息称，芝加哥AirJordan1将会在明年全明星周末期间回归，想必届时一定是热闹非凡，我们还将持续关注并在第一时间带来跟踪报道!

椰子篮球鞋清洗注意事项

第一：切勿将运动鞋长时间泡在鞋类清洗剂中。有很多朋友为了方便省事，常常把运动鞋放入鞋类清洗剂中长时间泡着，这样做对鞋子的伤害比较大，所以把运动鞋泡入水中适当的时间就可以了。

第二：一般情况下应避免洗鞋垫。鞋垫在鞋子中的作用至关重要，尤其是运动鞋鞋垫的材质变化较大的话在运动的过程中会很不舒服，所以当鞋垫有异味时建议把鞋垫取出及放置於空气流通处风乾，甚或使用鞋类除臭济去除异味，如果脏的不行，建议您将鞋垫放在水龙头下冲洗或用软毛刷轻力拭擦，请勿使用任何清洁济，否则面层布料可能会脱落。

第三：清洗过的运动鞋应避免阳光暴晒。最好的方法就是将运动鞋放在自然通风的地方晾干，晾干后还需及时的给鞋面涂上适量的“皮革护理软膏”以保护鞋面。

运动护具虽然种类很多，但在进行运动和比赛的时候，不是在每一项运动中都得带全，要针对不同的运动项目选择必要的护具，对容易受伤的部位进行有效的保护就可以。那么打篮球需要戴什么护具呢？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

打篮球需要戴什么护具

一、护腕。护腕可以随意调节松紧度，固定较好。能够支持且保护腕关节，带得时候很明显可以感受到限制腕背伸，但对手内侧（桡骨头）有一定的压迫感。

二、护臂。护臂可以分散肘关节压力，从而达到护肘的功能。穿戴护臂打羽毛球时，由于护臂的不正确使用或腕关节过度活动，容易牵拉到肌肉，损伤肘关节，出现网球肘（肱骨外上髁炎，即微小损伤或劳损所导致的上臂肌肉过度牵拉）。

三、护膝。可限制髌骨在一定范围内活动，保证力学结构稳定，从而避免一些损伤。束缚感刚刚好、柔软度一般。但出汗过多容易滑落，不够贴合与透气。使用恰当的前提下，一定程度上可以起到保护膝关节的作用。

四、护踝。护踝对前后翻的损伤会起到保护作用，例如我们走路的时候被一个石头绊倒而导致的前后翻。但大部分的脚踝问题都在于扭伤，即内翻。这个护踝没有防止扭伤的作用，避免不了常见损伤—内外翻。

五、全脚套全脚套适用于踝部二次损伤。当发生损伤时，内踝的受压不足，这时整个脚套往上套，促使血液循环往回，从而可以减轻水肿。

篮球起源于美国马萨诸塞州，由斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯发明，是奥运会核心比赛项目。1896年，篮球运动传入中国。在柏林奥运会中，篮球被列为正式比赛项目。

扩展资料：

篮球是一个由两队参与，在一个长方形篮球场进行的球类运动，每队出场5名队员，可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，目的是将篮球投入对方球篮得分，并阻止对方获得控球权或得分。

篮球的最高组织机构国际篮球联合会，1932年成立，总部设在瑞士日内瓦。当代世界篮球水平最高的联赛是美国男子篮球职业联赛（NBA）比赛。中国的篮球水平最高的联赛是中国职业篮球联赛（CBA）比赛。

一般来说，打篮球需要消耗的体力也是很大的，而且时间也是较长，在这个过程中是需要在球场上不断的奔跑的，经常参加篮球运动，体力和耐力都能从中能到提升。那么打篮球太累影响身高吗？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

打篮球是太累是会影响身高的，打篮球的注意事项

1、选择好的篮球鞋。一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳；而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。

2、注意准备护具。在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。

3、不要佩戴首饰打篮球。打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。

4、不要带眼镜打篮球。在打篮球时最好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动，而且在激烈的篮球赛中，很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。

5、打篮球之前剪掉手指甲。手指在篮球运动中是比较容易受伤的。过长的手指甲，不仅容易划伤到他人，而且在运球和接球的过程中，容易让指甲翻转过来造成伤害。

6、打篮球前进行热身。在打篮球之前对身体进行预热，可以做一些轻微的慢跑，压压腿、活动活动手指等。让身体能尽快进入状态。

在生活当中，体育运动有很多种，但是篮球是一种非常受欢迎的，所以我们应该多加了解这方面知识。例如说大球运动安全小知识以及篮球运动有哪些常见伤病，只有我们掌握这些了，在运动的时候才能避免发生意外，下面我们就一起来了解一下，打篮球腰疼可以吃钙片吗?

腰疼具体是不是可以吃钙片的，具体是看你是否缺钙，这就需要我们去医院去检查。因为钙片补多了对身体并没有好处，所以我们应该做出正确的检查，才能更好的去治疗。

腰痛的病因多为感受外邪,,肾虚精亏,闪挫跌扑,气血淤滞所致.临床表现为：寒湿型有腰部冷痛,酸胀重着,转侧不利,阴雨天加剧等特征.湿热型有口苦烦热,小便短赤,伴有灼热感,气候湿热时更痛等症状.淤血型痛有定处,如锥如刺,俯仰不利,伴有血尿,日轻夜重.肾虚型则酸软重腰疼痛,喜揉喜按,劳后痛甚,卧则减轻,面色苍白,心烦口干,喜暖怕冷,手足不温.腰脱等原因.

出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.

意见建议：另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊.

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毕竟不是每个人都有条件和专业运动员那样天天在室内打的，有很多人还是会选择室外水泥地，不同的地面对鞋子的要求也不同，我们来看看有哪些适合打室外水泥地的篮球鞋吧。

哪款篮球鞋适合水泥地

1.adidasPromodel

热爱NBA，热爱NBA城市，这已经成为每个球迷心中的选择。adidas的这一城市系列鞋款就能更好地表达你对NBA城市的爱。这系列的鞋款分别代表了奥兰多、洛杉矶、波士顿和芝加哥。鞋面上都有城市的代表标志和该NBA球队的主配色。这款曾是三条杠赞助NCAA的鞋款，也有很多NBA三线明星的集体代言。其耐磨程度十分好，前面的贝壳头能很好的保护脚趾，鞋面采用PU皮，十分耐磨，EVA中底缓震和足弓部位的反扭转系统能更好的保护脚部。在水泥地上实战，足够耐磨。

2.安踏水泥杀手

安踏专为室外篮球设计了水泥杀手系列的篮球战靴，安踏水泥杀手，在水泥地上的防滑性十分好，非常适合在水泥场上打，鞋面的材料十分厚实，鞋底是无痕橡胶大底，偏硬，但是耐磨，足弓有简单的抗扭转技术，中底内部也有一块非常硬的垫片，对脚部的保护十分好，虽然是比较笨重，但作为水泥杀手，在水泥地上厮杀，还是十分的适合。

3.李宁的棋牌系列

棋牌系列是李宁专门为外场打造的系列，耐磨性非常好，现在出到了李宁的棋牌3，其配色简约大方，前脚掌的包裹很适中，在场上突破时脚掌不会在鞋内打滑，平时压马路也不会觉得挤脚。后跟很柔软，缓震性好。棋牌3代黑色的鞋底纹路，抓地性十分的强，算得上是水泥地篮球鞋里性价比较高的鞋款了。

4.NIKEzoomsoldier3

LEBRON最新的季后赛战靴zoomsoldier3，它运用了前后掌分离式的zoomair气垫，前掌的zoomair面积不大，但反应很迅速，无论是起速突破还是变相扭转都能发挥很好的效果，后掌的大面积zoomair缓震感很明显，中掌是低密度的PHYLON缓震版，贴合脚部，再说它的保护性，两条保护拉带，加上LBJ系列一贯的包裹性，好像将脚深深的固定在鞋里一样，丝毫感觉不到足部与鞋底有滑动，其保护性能可谓相当之好.另外它是漆皮的鞋头，华美又不失保护性，它的底部是“牛奶盒”形状的纹路，抓地力是前所未有的强，可以尽情的突破，超硬质的橡胶大底，即使在水泥场这种“恶劣”坏境也能完美的胜任。

什么篮球鞋适合水泥地

在球迷中流传着这样的说法：Nike、Reebok适合室内，Adidas适合室外。Nike的气垫缓冲效果好、抓地力强，与地面摩擦发出的声音非常悦耳。Reebok的鞋穿起来非常舒服。Adidas的鞋相对来说是最耐磨的，适合室外篮球。

室外篮球场对篮球鞋提出的要求要比室内篮球场高的多室外鞋的鞋底应更加耐磨,更加硬实耐用,鞋底大多采用的都是人字大底,可以增加摩擦了既然是室外鞋就不要买太贵的，顶级篮球鞋应该在馆里穿，否则那么好的鞋磨外场是会心疼地。我建议选择nike的BG系列篮球鞋是磨外场专用，阿迪中低端的一些球鞋也相当不错，AND1磨外场也绝对不吃亏。以上是国外品牌，国产当然首推李宁，但是李宁价格太高，600多都能买国外品牌了。要不就干脆落井下石，买双回力，相当便宜而且相当耐磨，但此鞋中年老球痞子穿者居多。

适合打室外水泥地的篮球鞋

1.NIKEAmbassador8

詹姆斯的支线品牌NikeAmbassador8，延续了Ambassador系列的实战性能定位，以轻质透气鞋面辅以硬质材质的鞋帮支撑，而中帮鞋帮也采用了靴状设计。无论性能或颜值都非常高，600元找断码的店家可入美国队配色。

2.AdidasDRose5

adidasDRose5Boost，550元可以入手。EVAfit-cage支撑系统，从中底一路延伸至整个鞋身给予很实在的安定感，不是什么花俏的科技或性能，就用更纯粹的方式解决支撑需求，非常值得购买。

3.NIKEZoomHyperfuse2013

总体来说HF13是一双具有深刻HF系列烙印的球鞋，虽然是早些年的款，但400出头的价格，是在性价比太高。fuse鞋面让球鞋透气轻盈，Zoom气垫确保有效的缓震，这双球鞋的耐磨性的口碑还是非常不错。

4.AdidasBall365Low

Adidas去年火拼主推鞋款之一，价格在500出头。强韧耐磨的Continental马牌橡胶大底，配合鲨鱼齿纹鞋纹设计，兼具出众耐磨性和抓地力，乃出征外场的更佳利器。

打水泥地对篮球鞋的要求

1.结实耐艹的鞋底

水泥地对球鞋鞋底的磨损是橡胶场地的5-7倍，是室内木质地板的10倍以上，所以耐磨的鞋底(外底)至关重要。有人说没有气垫的球鞋，普遍会比有气垫的鞋更耐磨，其实未必，主要还要看外底的厚度，当然，透明鞋底的球鞋，肯定不如其他全橡胶底耐艹。

2.高性价比

土豪请绕道，高性价比的球鞋能让你在球场上尽情发挥的时候不再心疼脚下，这样才能无后顾之忧，在这点上国产品牌肯定有绝对优势，尽管老爹是AJ粉，但是实战依然会穿国产鞋，图的就是性价比，其实就是穷穷穷。

3.轻便、稳定的抓地性

既然是水泥地就难免有些不平整，所以稳定的抓地性是外场球鞋需要考虑的因素。一般来说复杂纹路的抓地性能更好，人字纹路的鞋底更适合室内，碎花型鞋底更适合外场，所以如果发现你的鞋底纹路已经磨平，就是靠考虑换鞋的时候了，它的效能已经大打折扣，而且还容易造成伤害。

篮球突破过人技巧是什么呢？下面小编将告诉大家

方法

突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破；如果你迅速踏出一只脚之后，对方被你给晃到了，也向相同方向倾倒，你则立马把右脚（或左脚）脚踏向左上方（或右上），迅速从那个方向运球突破。

晃人效果最好，艾弗森成名绝技：用你习惯性的那只手运球，我是用右手，运球到对方跟前，当球停在右手掌的时候（手掌不可向上，那是属于提球犯规的）右手向右上方伸展，也就是将球往右上方推动，于此同时，肩膀要晃动（晃人效果好不好，关键在于此）、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动，这样的话，给对方造成一个视觉效果就是：你已经向右上方突破。其实不一定，因为你是有心里准备的，你的右脚可以迅速借力收回并迈向左上方突破，而对方没有心理准备，则其重心一个劲地往你右方倾斜，一时间无法转向左方移动。这样，你就立马能够突破他的防线了。这一招要练好的话，关键在于你的肩膀晃动，只要你练得好，在节奏比较快的时候，就能像艾弗森那样把人晃倒~

突破时最实用的招数：胯下运球。运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出（或左脚向右上方迈出），对方的重心势必向那个方向移动，此时你则立马用左手（或右手）将球从胯下运往右手（或左手），球到达右手（或左手）后，左脚（或右脚）立即变向，往右上方（或左上）移动，并低头用肩膀挡住对方的腹部，使其无法拦截你，挡住了他的去向，你已经与他在于同一水平线，他自然就无法继续对你施加防守了。

从上面那一招改变而来的，难度比较大的胯下二次运球：运球至对方跟前，右脚向右迈出，左手将球从胯下运向右手，同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出，假装要从右侧突破，当对方的重心向右移动之后，你右手立马变向，将球从胯下运向左手，并迅速往左上方运球突破。

变向运球：运球至对方跟前，右手掌控篮球（犹如用手腕将球勾住一般），从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被你骗了，重心左移，那么，当你的球要离手的瞬间，你右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。

V型运球：运球至对手跟前，上半身前倾，双手从胯下或者在正前方进行V型运球，在运球的同时，需要做到：球若从左手运向右手，则上半身向右倾斜；从右手至左手，则向左倾斜，重复两次以上，对手必定会判断错误而向某方向前倾，此时，你立即从相反方向运球突破。

三步上篮一般都是晃人后的动作，但有一招可以从对手的跟前突破上篮：左手运球，跑至对手跟前（越贴近越好），在贴近的一瞬间，左手拍球，等球反弹至左手的时候，左手将球从腰间传给自己的右手，在做这一些列动作的时候，向右三步上篮。这一动作讲究速度、连贯，用起来效果不错。