有没有一种消炎药能去身体所有部位的炎症【汇总20篇】

鲍鱼中对人类最主要的营养元素是胶原蛋白，女生吃了皮肤会变白变嫩，还有丰富的微量元素，同时口味也是非常好，一直是人们喜爱的海鲜之一，下面本网小编带大家来看一下鲍鱼腹足是哪个部位？

鲍鱼腹足是哪个部位

形状也会决定鲍鱼的口感和品质，因此在挑选鲍鱼时，我们可以从它的珠边、腹足两方面进行观察，珠边就是鲍鱼的上足组织，也就是鲍鱼的裙边。优质的鲍鱼没有任何的缺口及裂痕，珠边也非常均匀。然后，我们再来看鲍鱼的腹足部分。如果鲍鱼的腹足部分能达到鲍鱼的三分之二大小，还有着一定的厚度，并且在鲜活的情况下，它的软体部分能够完全遮住外壳，那么这个鲍鱼可以说是相当优质。而劣质的、不新鲜的鲍鱼，体形并不会那么完整，珠边凹凸不齐，肉质相比其他鲍鱼而言，看上去也不够厚实，不建议购买。

鲍鱼哪个位置不能吃

1、鲍鱼的内脏不能吃

鲍鱼以海藻和浮游生物为食，海藻在每年的2至5月份是处于有毒时期，鲍鱼吃了这些有毒的海藻，因此内脏也会残留有毒成分，这种成分叫光致敏毒素，是海藻叶绿素的分解产物，它具有光活化性，如果人吃了含有光致敏毒素的鲍鱼，又晒太阳的话，这种物质会引起人体皮肤的炎症和毒性反应，症状为脸和手出现红色水肿，过敏体质的人反应更大。因此吃鲍鱼时可以将鲍鱼的内脏剔除（鲍鱼的内脏呈绿色，很容易分辨），然后吃鲍鱼的腹足部分。

2、鲍鱼的壳不能吃

鲍鱼的单壁壳质地坚硬，表面颜色呈深绿褐色，是一个石灰质的壳。石灰质含有强碱性，吃了会对人体造成很大的伤害，因此鲍鱼的壳是不能吃的。但是鲍鱼的壳被中医叫做石决明，具有清肝明目的功效，我们可以将鲍鱼的壳洗净敲碎用来煲汤，吃的时候捞出鲍鱼壳，煲汤的鲍鱼壳可以反复使用。

鲍鱼怎么挑选

第一、一般来说好的鲍鱼，体型要比较完整，如果有缺陷的话，说明鲍鱼在制作的过程中出现了问题，这样会影响口感，建议大家不要选择。

第二、正常的健康成年鲍，本身的的色泽是粉嫩的，而且鲍鱼本身没有任何的异味，而且鲍鱼要多汁，同时要滑腻。

第三、好的鲍鱼黑色素会沉淀下来，颜色会十分的深，这样的鲍鱼属于上品，如果鲍鱼身上有白色带状分泌物和其他不同颜色的斑点，那么说明鲍鱼不健康，建议大家要注意。

第四、选择鲍鱼要看整体的形状，鲍鱼腰比较圆，而且背比较厚，那么说明鲍鱼肉味鲜美，另外鲍鱼的珠边均匀，无任何的缺口和裂痕的为极品鲍鱼，底板阔而且身体瘦长的鲍鱼质素好。

第五、大家选择鲍鱼的时候也可以对着灯光照一下，看到中间呈通透状态，而且灯光下一度红色，同时十分的压手，那么说明鲍鱼质量很不错，如果鲍身内呈现黑点带腥味为差货。

第六、一般来鲍鱼的个头越大，那么说明鲍鱼的质量越好，鲍鱼的个头越小，说明质量越差，这点大家也要引起注意，鲍鱼行家有一句话【万金难买双头鲍】。

第七、鲍鱼挑选的时候不是外表漂亮的是好鲍鱼，这点是一个误区，很多商家就是这样欺骗顾客的，褐色的鲍鱼才是最好的，但是并好看，挑选时一定不要被靓丽的黄色鲍鱼欺骗，这类鲍鱼质量很差。

鲍鱼的营养价值

鲍鱼的营养价值非常高，他含有蛋白质等人体所需要的营养，它可以有滋阴补阳，止渴通淋的功效，而且它补而不燥，适量食用能养阴、平肝、固肾，可调整肾上腺分泌，具有双向性调节血压的作用。鲍鱼还是一种非常适合女性食用的滋补佳品，它可以调理月经不调，补补营养。还有鲍鱼中有一种东西叫鲍素，它能抵抗癌细胞的进去，也可以抵抗癌细胞的生长。还有适量食用鲍鱼能有效提高人体免疫力，润燥利肠，把鲍鱼入药的话还能治疗容易头晕眼花等小毛病。

菠萝蜜是很多人喜欢吃的一种水果，菠萝蜜味道鲜甜，肥厚柔软，果肉非常新鲜，菠萝蜜富含很多丰富的营养，是很多人最爱的水果之一。

菠萝蜜哪些部位可以吃

1、想知道菠萝蜜有哪些部位可以吃，他要了解菠萝蜜可以分为哪几个不同的部分，它除了果皮果肉以外，还有果核和中间的瓤。菠萝蜜中间的瓤多为白色的棉状物质，而且带有大量的粘液，它与皮肤和刀具接触以后，很容易产生黏连，清洗特别麻烦。

2、菠萝蜜这种水果外表的果皮和中间白色的瓤都不能食吃，人们购买这种水果以后，可以吃它里面的黄色果肉，以及黄色果路中间包含的菠萝蜜果核，不过菠萝蜜的果肉可以直接吃。

吃菠萝蜜有什么禁忌

1、菠萝蜜+蜂蜜

菠萝蜜和蜂蜜分开吃对人体是非常健康的，但是混在一起吃会使胃部发生膨胀，严重的会导致胃部膨胀过大而导致死亡。

2、菠萝蜜+茶

菠萝蜜和绿茶都是寒性食物，两种食物加在一起会加重寒气的困扰，给身体带来不必要的负担。

3、菠萝蜜+白萝卜

这两种食物一起吃会导致食物中的营养价值降低，使我们的身体吸收不到充足的营养物质，对于我们的身体来说是一种负担。

4、菠萝蜜+热性食物

因为菠萝蜜是寒性食物，与热性食物一起吃会产生相克的现象，对我们的人体健康非常的不利。

菠萝蜜怎么吃

一、生吃菠萝蜜

一般简单的方法是生吃菠萝蜜，需要先用一个刀切开菠萝蜜，中间白色带粘液的部分切掉，用塑料袋或保鲜袋沾掉上面的粘液，把黄色的果肉剥出来，在把果仁剥出来。就吃那剥出来的黄色果肉。还可以放到冰箱里冷藏一段时间再吃，其味道更加香甜，吃过之后口齿留香。

二、菠萝蜜拌饭

首先准备材料，主要材料就是菠萝蜜、糯米，其次就是鸡油、白砂糖，先就菠萝蜜中的果肉全部取出来，然后菠萝蜜果肉和糯米用清水清洗干净，将糯米用鸡油、白砂糖做成糯米饭，最后将糯米饭拌入菠萝蜜果肉中就可以吃了，味道甜美看着就让人有食欲。

三、奶昔菠萝蜜

菠萝蜜的吃法有很多种，除了生吃和熟吃，那么菠萝蜜怎么吃呢，其实可以拿菠萝蜜做奶昔吃，味道是十分美味的，做起来也简单，首先将菠萝蜜中的果肉全部取出洗干净，然后将果肉放3～5粒搅拌机中进行搅拌，最后将搅拌好的菠萝蜜果泥与酸奶混合，奶昔菠萝蜜就完成了。

四、菠萝蜜炖乳鸽

菠萝蜜也可以拿来炖乳鸽，首先准备材料，主要材料就是菠萝蜜、乳鸽，其次就是调味料，先将菠萝蜜中的果肉取出来洗干净，然后将乳鸽处理一下洗干净，将菠萝蜜果肉取出5～10粒和乳鸽放入砂锅，加入适量的清水用中火慢炖，一个小时之后放入调味料，菠萝蜜炖乳鸽就完成了，不仅味道好，而且还有美容养颜的作用。

五、菠萝蜜炒牛肉

准备好牛肉、菠萝蜜、蚝油、盐、鸡精等调味料，首先将牛肉切成片，用蚝油生粉奄制牛肉，这样做出来的牛肉口感更好，然后将菠萝蜜的果肉取出，用清水清洗干净，在将它撕开，最将处理好的牛肉放入锅中炒熟，放入果肉和调味料继续用小火炒3分钟就可以吃了，味道特别棒。

菠萝蜜的药膳食疗方法

1、菠萝蜜核仁炒干研末，每次15克，米汤调服，一日两三次，饮前服，治慢性肠炎。

2、菠萝蜜树叶，焙干研细末敷患处，一日两次，治外伤出血。

3、割菠萝蜜树皮，取流出的液汁涂之，一日两次，治下肢溃疡。

4、猪瘦肉250克，切小块，菠萝蜜核仁适量，同煮汤食用，以淡食为宜。有补中益气，滋阴通乳作用，治产后乳汁不足。

shiro是日本很受欢迎的一个小众护肤品牌，shiro的身体乳护手霜都很好用，在网上经常可以看到有人推荐shiro的身体乳，shiro有很多好闻的味道，颜值也很高。

shiro身体乳孕妇可以用吗

shiro身体乳孕妇不可以用，因为shiro身体乳里面含有香精成分，香精不是指某一种单一成分，而是许多种不被公开的香精组合，而且香精已经被证实了是护肤品过敏的主要致敏原之一。孕期肌肤本来就比正常时期的肌肤，更加敏感和脆弱，再使用含有致敏性成分的产品，会增加孕期皮肤的致敏率，所以shiro身体乳孕妇不建议使用。

shiro身体乳评价

shiro这款身体乳吸收速度很快!有多快呢!就是当我洗完澡大面积的涂得时候，就跟打仗一样!因为你稍微慢点涂，啾，她就吸收掉了。所以我每次就是挤一汞涂小腿，挤一汞涂大腿跟pp，再挤一汞涂肚腩，再挤一汞涂整只手。有时候想偷懒，挤两下涂双手，左右各涂一点上去，涂完左手的时候，右手那块已经快吸收掉了。于是觉得不够又要再补。当她吸收完之后，是很润却又很干爽的状态。反正是个人很喜欢啦。以致于回购了三瓶不同味道。真的是想把每个味道都来试一下!

shiro身体乳多少钱

产品名称:shiro身体乳

是否为特殊用途化妆品:否

功效:香体保湿补水

产地:日本

价格:240

shiro身体乳好用吗

要想知道shiro身体乳好不好用，我们需要从多个方面分析它，下面小编就为大家具体介绍一下：

成分：shiro身体乳采用的成分全部来自于大自然，在乳木果油和天然果蔬精华提取物的基础上，添加了植物油和牛奶成分，有效帮助肌肤保湿补水，缓解肌肤干燥粗糙情况。同时牛奶成分还可以帮助肌肤美白，改善肤色暗沉。而且shiro身体乳的成分无任何人工添加剂，非常温和，使用之后不会对肌肤造成伤害，所以敏感肌的宝宝们也可以使用shiro身体乳哟~

质地：shiro身体乳是白色乳液状质地，非常水润，很好推开，一抹即被肌肤吸收了。使用之后不会感觉到粘腻，非常清爽，但是可以感觉到肌肤被滋润了，摸起来软软的。而且几个小时之后，还可以感觉到涂抹部位有一层薄薄的膜在保护肌肤。

香味：shiro身体乳的香味大概也是如此受欢迎的原因之一吧，可以持续留香15个小时，而且还有Peony(牡丹)、MandarinOrange(小蜜橘)、WhiteTea(白茶)、WhiteLily(白百合)、Savon(皂香)等多种香味供仙女们选择，所以仙女们可以挑选自己最喜欢的香味再使用哟~

使用评价：shiro身体乳质地轻薄，使用之后非常轻薄，完全不会油腻，而且吸收超级快!shiro身体乳虽然使用之后直到第二天还是感觉涂抹部位摸起来滑滑的，但是保湿效果却一般，满足不了干性肌肤在秋冬的需求，更适合干性肌肤在夏季使用。但是shiro身体乳的味道真是好闻到炸裂，而且留香时间非常持久，感觉使用shiro身体乳之后可以省掉香水钱了。

鹦鹉鱼

鹦鹉鱼是天生胆小的，所以当他们身上出现黑斑或变黑首先可以考虑是鹦鹉鱼是否有受惊过，然后再考虑其他的原因。一、受到惊吓鹦鹉鱼受到惊吓也会出现黑斑，一段时间后会消失的。二、水质不适鹦鹉喜欢老水，如果刚换水出现这种情况，可能是水质不适的原困。一般水质不好才应该换水，水质不适的话应该马上把水换了，重新调节好水质，水质要与以前相似。三、基因原因红鹦鹉在成长的过程中有时候会出黑斑，但过一段时间后会减褪。我以前的一条也是这样，过一段时间就好了。因为鹦鹉鱼是由慈鲷科鱼杂交出来的，在小时候出现黑斑并不出奇。在这时期要多注意水质和饲料，想红鹦鹉色彩更美，多喂养点虾或宝增红这样的增红饲料。

对于女性来说，衰老是她们最不想看见的，大家都知道女性爱美是天性，爱美的女性是不愿意看到自己衰老的现象出现，那么为什么会衰老呢？从哪些地方能看出来呢？

女人为什么比男人老得快？

胶原蛋白和弹性蛋白是皮肤中的两种蛋白质，皮肤的生长、修复、营养以及弹性、张力等都与它们有着密切联系。其中胶原蛋白的作用更加重要，75%的真皮层由胶原蛋白组成，它们担负着抗皱与保湿两大使命。人体在年轻时能够制造许多胶原蛋白，但它们的产量会随着年龄增长而减少。

几家机构的专家共同进行了一项研究。他们用“多光子激光成像”技术对1S名志愿者的前臂内侧进行了照射。这些志愿者包括7名女子和U名男子，年龄在21~84岁之间。在红外激光脉冲的照射下，皮肤中的胶原蛋自发出蓝光，弹性蛋白发出绿光，研究人员据此测出志愿者皮肤内这两种蛋白的相对数量。

结果他们发现，在相同年龄组中，女性皮肤失去胶原蛋白的速度要比男性快，而且男性皮肤内胶原蛋白形成的网状结构的物理外观也更显年轻。

研究人员认为，女性的皮肤之所以比男性老得快，是因为她们比男性需要消耗更多的胶原蛋白。经期过后子宫内膜脱洛，受损的子宫需要修复，而子宫内膜由胶原纤维组成，这就需要大量的胶原蛋白。此外，生育、人工流产等也会使子宫受到损伤，这又需要消耗腔原蛋白。

那么，女性如果要延缓皮肤的衰老，需要在日常生活中多补充人体所需要的胶原蛋白。富含胶原蛋白的食物有蹄筋和肉皮，但这两，所含有的大分子胶原蛋白，御被人体直接吸收。专家帛出，注衡、保证睡眠充足、减轻心理压力才是减缓女性皮肤较老的取好刀。

衰老信号,六大部位出问题

1、乳房

胸部的丰满坚挺体现了女性的性感，也代表着女性的魅力。乳房与女性衰老有着密切的关系。人工流产会让乳腺癌概率加大；甚至连佩戴过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。

乳房保健按摩自査不可少。专家提醒，一过30岁，每个女性都应学着自己检査乳腺。如H睡觉时用手指触摸乳房，触摸时用力不要太大，钩勻顺时针力向依次进行，最后为乳房由夾部分、地方，赶紧到乳腺专科检査，请医生帮助做最终的判断。2、腰

腰腿疼痛疾病在成年女性中是很常见的，其实，女性从开始发育，与腰痛做起了斗争。女性从10多岁开始来月经后、成年后穿高跟鞋、婚后怀孕后体重增加、生育后骨盆关节韧带松弛、绝经期以后骨质疏松，这都会引起不同程度的腰痛。

保护腰部，远离腰腿疼，就要避免久坐，加强腰部锻炼。女性不妨做做腰部锻炼，倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰，睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。3、心脏

虽然女人患心脏病的年龄要比男人晚10年，可—旦患上，往往是致命的。女性更年期时，由于体内雌激素减少，其保护功能也相对削弱，是心脏病的多发时期。体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。有研究指出，如果女性—年中体逭减少或增加超过5千克，那心脏就会受到明显损害，但渐进式减肥，则对健康有利。4、头发

正常状况下，每个人每天都会脱落—些毛发。如果你发现自己正在脱增多，头发於护财效果，舰头賴来越干枯，这切都在錄酸衰老，翅老的人头发会慢慢地变少，掉得差不多头发髓獅疏了，親女人掉发要衰雨发的原因未必是衰老，也许是你的头发“病”了。

呵护头发，防止脱发，女性朋友要勤洗发，洗头的间隔最好是2〜5天；不用脱脂性强成碱性洗发剂；戒烟；节制饮酒；消除精神压抑感；烫发吹风要愤重；减少染发烫发；避免暴晒；不吃辛辣油腻食物等。5、韧带

与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的初带，这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就史容祕受伤。一旦韧带拉伤，得要好几个月才能治愈。

中医专家指出，韧带在月经期间及月经结束后一周最为脆弱，不好好保护从致女性衰老。中医专家建议，经期时女性应少做踢毽子等反应快、准确性卨的运动，以及跳舞、打球等需左右挪移的运动，还要尽量避免提重物；每天起床后做一下全身伸展运动，能冇效柔软肌腱、韧带和关节。6、脚

女性爱穿高跟鞋，由于身体60%的压力都放在前脚掌上，久而久之，可能导致脚趾甲外翻。长期穿高跟鞋，还会对膝关节、脊椎带来不良影响，造成这些部位的骨质增生或腰椎间盘突出。

因此，女性朋友要少穿高跟鞋，最好选择坡跟鞋，鞋跟要保持在3厘米左右。买鞋时要保证它有一定的缓冲能力（鞋底厚一些，越薄的鞋底越伤脚），或者在鞋子里放个缓冲垫，能减缓震荡。

海参浑身都是宝，而且每个部位对应的营养价值超级丰富。但是有没有哪些部位是不能吃的呢？吃海参的时候要注意些什么问题？有哪些饮食禁忌？一起来看看吧~

海参的营养价值同人参、燕窝、鱼翅齐名，是海中八大珍品之首。海参是6亿多年前地球留给人类的稀有营养品，因其营养及保健价值之高，故被人们称为“百补之首”和“补血之王”。

海参最精辟的是哪个部位

从海参自身的营养价值说起，海参壁、海参筋、海参花等都具营养的。

海参壁的营养价值海参壁含有：蛋白质、DHA、EPA、海洋性脂质等。其营养价值：胶原蛋白，美容养颜;18种以上氨基酸，号称“精氨酸大富翁”!提高免疫力，消除疲劳;防止健忘性老年痴呆，延缓衰老。

海参筋的营养价值海参筋含有：海参素、海参黏多糖、维生素及多种矿物质营养。其营养价值：海参筋是海参的营养中的精华，营养价值是海参壁的4-5倍，海参内筋一直被韩国、日本及台湾用于强身健体之神物。

蛋白质：海参中含有18种以上氨基酸，可促进机体细胞的再生和肌体受损后的修复，提高人体免疫力，延年益寿消除疲劳。胶原蛋白中的甘氨酸、谷氨酸、丙氨酸、精氨酸含量极为丰富，升血养血，美容美白，能使肌肤保持光滑及富有弹性，具有延缓机体衰老等功效。

海参粘多糖：海参内含有黏多糖和海参糖氨聚糖，是海参体内最重要的营养成分之一，另外所含有的硫酸低聚糖为海参独有，品质优于鹿茸和优等鱼翅聚阳离子成分，具有抗癌防癌，平衡血糖，增强抵抗力，延缓衰老，抗病毒，抗辐射等功效，针对糖尿病、高血糖、阳痿、甲亢、血栓、关节炎、骨质疏松、皮肤病等疾病有很好的治疗作用。

海参素：海参素也称作海参皂甙，存在于海参体内，也是海参的营养成分中最重要的成分之一，它的分子结构类似于皂甙，药用保健价值极高。其中功效抗肿瘤，抗菌作用，抗疲劳，促进性功能，提高免疫力与造血功能，针对肠炎、胃炎、肝炎、阴道炎、脑炎等各种炎症及各种癌症有很好的辅助治疗作用。

EPA和DHA：EPA，属于不饱和脂肪酸，是人体不能合成但又不可缺少的重要营养素，可以降低血液粘稠度，增进血液循环，消除疲劳。更对预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病有很好的疗效。

DHA，被誉为“脑黄金”，是大脑视网膜的重要构成成分。对儿童智力发育，保护神经元、促进大脑发育有益及有成人提高免疫力、增强记忆力及预防老年痴呆等作用。

矿物质：海参的营养成分中还含有多种对人体生理活动有益的微量元素，如钙、钾、磷、铁、锰锌硒等等，具有增强免疫及预防骨质疏松、提升食欲、提升造血功能、提升人体生命代谢等作用。

维生素B1、B2：维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用;还能促进肠胃蠕动，增加食欲。维生素B2是水溶性维生素，为体内黄酶类辅基的组成部分，人体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都需要饮食提供。它参与体内生物氧化与能量代谢，是机体组织代谢和修复的必须营养素，还具有抗氧化活性。

海参花的营养价值海参花即海参的肠和卵，也就是海参的内脏。海参花的营养价值不仅与海参体壁含有同样丰富的活性物质，而且许多珍贵营养含量更高，如多糖、钒、核酸、精氨酸等;海参花还含有极为丰富的性腺色素(β胡萝卜素、海胆紫酮、虾青素、玉米黄质、角黄素以及一些未知色素)、刺参脂质、刺参皂甙、硒、锌、铁等成分。海参花的性腺色素与维生素一样，动物不能自身合成。而它们最重要的特性在于它的抗氧化性，能清除体内自由基，延缓衰老。海参花中钒的含量是海参体壁的3—4倍。钒能维持机体正常的糖代谢作用，有效地防治糖尿病;还能刺激机体的造血功能，促进骨骼的造血能力。

海参哪些部位不能吃

1、口部的白色或灰色的石灰质，俗称“海参牙”;

2、肠子里面的杂质。就这两点不能食用。其余腹内的海参花(海参的卵)是高档补品;半透明状的脂类都可以食用的。

哪些人适合吃海参

1、适宜虚劳羸弱，气血不足，营养不良，病后产后体虚之人食用;适宜肾阳不足，阳痿遗精，小便频数之人食用;适宜高血压病，高脂血症，冠心病，动脉硬化之人食用;适宜癌症病人及放疗、化疗、手术后食用;适宜肝炎，肾炎，糖尿病患者及肝硬化腹水和神经衰弱者食用;适宜血友病患者及易于出血之人食用;适宜年老体弱者食用;

2、患急性肠炎、菌痢、感冒、咳痰、气喘及大便溏薄、出血兼有瘀滞及湿邪阻滞的患者忌食。

3、生血养血和促进钙质吸收。

4、预防心血管疾病，增强人体免疫力者。

5、手术患者的最佳补品，孕产妇的保健，美容养颜。

哪些人不适合吃海参

1、儿童一般不宜多吃海参。专家指出,海参以胶质蛋白为主,属于不完全蛋白,营养价值很低。目前卫生部审批的海参类保健品均被要求注明“儿童不宜”。因此,他建议,婴幼儿不要吃海参。儿童最好不要吃海参哦，以免出现不容易消化营养不易被吸收的情况出现哦。

2、有类风湿的人也要少吃或者不吃海参。

3、在吃一些个别中药时,也要少吃或不吃。

4、伤风感冒、身体发热者不宜进食。

5、海参润五脏,滋津利水,脾胃有湿、咳嗽痰多、舌苔厚腻者不宜食用。

6、脾胃虚弱勿食,但可有选择的服用海参保健食品。特别是急性肠炎、菌痢、感冒、咳痰、气喘及大便溏薄、出血兼有瘀滞及湿邪阻滞的患者忌食。海参不适合脾胃虚弱的人群食用哦，所以这些肠胃疾病的人一定要注意禁忌食用。

7、高尿酸血症病人不易长期食用海参。

6、容易对蛋白质过敏的人不宜多吃海参。

关于海参的一些禁忌人群，大家都知道了吧，可以看出的是海参的禁忌还是有一定的限制的，一些不适合的人群要注意不要吃，以免不被吸收，造成一些营养的流失，而且还会影响健康，所以大家要注意。

田螺虽然在池塘沟河中成长，以植物碎屑为食物来源，但是食用却有营养和药用价值。那么，吃田螺有什么好处？田螺哪些部位不能吃？

吃田螺有什么好处

田螺又称田赢、田中螺、黄螺。我国大部分地区均有分布。中国圆田螺或其同属动物的肉获得后，置清水中养之，使除去泥砂，或略煮后去壳取肉漂净用。

[性能]味甘、咸，性凉。能清热止渴，利尿通淋，明目，退黄。

[参考]含蛋白质、脂肪、维生素A、B1.B2.D和烟酸、钙、磷、铁等成分。

[用途]用于消渴喜饮水；水肿，小便不利，热淋；目赤热痛；黄疸等。

[用法]煎汤，炒熟，煮食等。

[附方]

田螺粥：田螺肉120g，用水略煮后捞起，去壳取肉；糯米100g，用煮田螺的水煮稀粥，待米煮透心后，放入田螺肉一同煮熟食。可加猪脂，食盐少许调味。

源于《圣惠方》。田螺肉能清热止渴，糯米亦“主消渴”，故同用以增强疗效。用于消渴饮水，小便数多。

田螺酒：田螺肉100g，捣烂，用黄酒约200ml，微炖后，过滤取汁饮。

源于《寿域神方》。本方取田螺除湿退黄，用黄酒可浸取田螺之汁。用于“酒疸诸黄”。

田螺哪些部位不能吃

田螺除去外壳，除去口子上的那个骨头片，跟指甲那么大。你看到的那块最硬的肉才是能吃的。至于屁股后面跟着的串串那是肠子，当然也能吃到很多的小螺蛳……呵呵

记住，肉里最硬的那块。

吃田螺的注意事项

1、加工前要排净螺体内杂质

将鲜活田螺放入一容器中，加入清水（水中可滴入少许香油）静置半天，使田螺自然吐净体内杂质，然后用清水冲洗干净，再用剪刀剪掉田螺的尾、尖部，并再次用清水冲洗干净。

2、烹制前要高温煮沸

将洗净的田螺放入开水中，煮开后捞出备用（煮时可加入葱、姜、料酒等调味品，用以去除田螺的异味）。在80℃以上的开水中就能杀死寄生在螺肉里的幼虫。3lian.com

3、烹调中要注意熟透

经过前两步的加工，接下来就可以根据个人喜好的不同口味，烹制出各种口味的田螺佳肴。但是一定注意：必须使田螺烹透、熟透，要至少煎炒20分钟以上，以防止痢疾和寄生虫感染。海螺脑神经分泌的物质会引起食物中毒，食用前需去掉头部。

4、不吃生拌螺肉

寄生虫病是可以预防的，也就是保证不吃生的或半熟的螺肉。

5、田螺饮食禁忌

田螺不宜与冬瓜、香瓜、木耳及糖类同食，也不宜与中药蛤蚧、西药土霉素同服。

特别提示，预防感染各类食源性寄生虫病的方法，不仅保证不吃生螺肉，还不要吃生或未熟透的猪、牛、羊、鸡、鸭、兔等所有肉类食品，切忌吃生的、未煮熟的淡水鱼、虾、螺、蟹、蛙、蛇等动物原料。

现在正是吃甘蔗的季节！但吃甘蔗是一件很伤牙齿的事情，不少人会选择把甘蔗榨汁喝，方便又不伤牙齿。关于，甘蔗汁能加热喝吗？甘蔗汁加热喝对身体好吗？小编来为您一一解答！

甘蔗汁能加热喝吗

甘蔗汁是可以加热喝的。甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心烦口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽。夏天热感冒引起喉咙疼痛的时候，喝上一杯甘蔗汁既能缓解疼痛又能消暑解渴;儿童排尿量少次数又频繁的时候，甘蔗汁可去除内脏燥热、促使排尿;甘蔗汁还可以清洁牙齿、消除口臭。

甘蔗汁加热喝对身体好吗

甘蔗汁加热则性转温，有补益功效，具有益气补脾，和中下气，滋养保健功效。甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最为丰富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量达12%。此外，经科学分析，甘蔗还含有人体所需的其他物质，如蛋白质0．2克、脂肪0．5克、钙8毫克、磷4毫克、铁1．3毫克。另外，甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸，以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。甘蔗的含铁量在各种水果中，雄踞“冠军”宝座。甘蔗榨成汁，并不会破坏以上营养成分，并且口感更佳，是不错的选择。

喝甘蔗汁有没有副作用

我国古代医学家还将甘蔗列入“补益药”。中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。引外，甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒。

甘蔗虽是果中佳品，但亦有不适合它的人群，比如患有胃寒、呕吐、便泄、咳嗽、痰多等症的病人，暂时不吃或少吃甘蔗，以免加重病情。另外还必须注意：若保管欠妥易于霉变。那种表面带“死色”的甘蔗，切开甘蔗，其断面呈黄色或猪肝色，闻之有霉味，咬一口带酸味、酒糟味的甘蔗误食后容易引起霉菌中毒，导致视神经或中枢神经系统受到损害，严重者还会使人双目失明，患全身痉挛性瘫痪等难以治愈疾病。甘蔗渣属於粗纤维质,人类的肠胃并无法消化这种纤维,还有可能会造成消化道受伤。

口腔炎是指口腔黏膜的炎症，可以单独发生或伴发于其他疾病之中，与感染及机体抵抗力降低密切相关。以齿龈、舌体、两颊、上颚等处黏膜出现黄白色溃疡，疼痛流口水，或伴发热为特征。口腔炎中医称之为“口疮”。口疮可分为风热乘脾、心脾积热、虚火上浮3种类型。

风热乘脾型以口颊、上颚、齿龈、口角溃烂为主，甚则满口糜烂，周围焮红，疼痛拒食，烦躁不安，口臭，流口水较多，小便短赤，大便秘结，或伴发热，舌质红，苔薄黄。

心脾积热型舌上、舌边溃烂，色赤疼痛，心烦不安，口干欲饮，小便短黄，舌质红，苔薄黄。

虚火上浮型口腔溃烂，周围色不红或微红，疼痛不甚，反复发作或迁延不愈，精神疲乏，颧红，口干不渴，舌质红，苔少或花剥。

风热乘脾型、心脾积热型属中医实热证，虚火上浮型属中医虚证。对于口腔炎的治疗，中医以清热降火为基本法则。实证以清热泻火解毒为主，根据病因、病位的不同，分别治以疏风、化滞、利湿、通腑等法;虚证以补虚为主，根据证型不同，分别治以滋阴清热降火、温补脾肾、引火归元等法。在内治的同时，配合口腔局部治疗，可以增强疗效，促进溃疡愈合。必要时可以采用中西医结合治疗。

随着岁月流逝，身体都会逐渐的衰老，但不同部位的衰老速度有快慢之分。老人们只有做好保健工作才能延缓身体衰老。那么老人哪些身体部位最易衰老呢？

骨关节：膝关节几乎都有问题

骨关节是迈入50岁大关后，人身体最易出现健康问题的“环节”。膝关节，脊柱，尤其是腰、颈，髋关节，以及骨质疏松，最伤老人骨头，是导致其骨质退行性病变的元凶。几乎每个老人都有膝关节问题。

50岁以上的人群中，约7000万人患有骨质疏松症，每年近68.7万人因此发生髋部骨折。要延缓骨关节衰老、预防骨质疏松，首先提倡适量的户外运动。其次，维生素D和钙是防止骨质流失和骨质疏松的“金盾”。50岁后要多吃含钙食物，多晒太阳。

器官：大脑、心脏最危险

步入老年后，最明显的表现就是健忘。研究发现，许多老年性记忆力减退者不久便会发展为老年痴呆。吸烟、喝酒、压力大、长期饱食或睡眠不足，都会加速大脑衰老。规律锻炼、参加社交活动等，则可以加速大脑血流，养神健脑。

45岁以上的男性和55岁以上的女性，心脏病发病率将呈几何数字增加。专家介绍，心脏衰老有很多症状，如上三层楼便心慌、气短；血压、血脂异常；平躺时呼吸困难等。预防的最好办法，就是坚持长期运动、注意规律生活、健康饮食。

五官：视力、听力、牙齿很危险

在五官中，眼睛是老得最快的器官之一。到了50岁左右，就会出现老花、视物不清。由于现代人大多用眼过度，以至于不少人刚过30岁，就不幸中招。而随着眼睛衰老，白内障等可能致盲的疾病也会“找上门”。

专家介绍，老年人用眼一段时间后，要注意让眼睛休息一下，可以用点人工泪液，或看看远处，以缓解视疲劳。西兰花、甘蓝、胡萝卜等蔬菜富含叶黄素和玉米黄素，在预防黄斑病变和白内障中能发挥重要作用。

唾液的分泌量减少，牙齿更易腐烂，牙龈也会萎缩。调查结果显示，仅在北京，中、老年人龋齿患病率分别为58.6%和65.9%，牙周疾病患病率高达90%，成为中老年人牙齿丧失的主要病因，也是老年人最常见的感染性疾病。

早晚刷牙，饭后漱口应成为老年人口腔保健的必须措施。刷牙时，可以将牙刷毛向上或向下倾斜45度，压在牙龈上反复按摩；或将牙刷放在牙根部，反复上下短距离颤动，这对牙龈边缘和龈乳头都有按摩和清洁的作用。

老年人对付性衰老的方法

1、要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

2、要注意外表的年轻化。中老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入衰老的境地。

3、经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

4、饮食方面注意营养，可适当多吃些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

5、要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

6、男性在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

7、生活要幽默，幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀；性格开朗者，不为身边区区琐事而烦恼，精神抑郁会导致阳痿。

8、力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠；每天坚持适量服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰老。

b365酵素是一款很有名的水果酵素，这款酵素一直是宣称里面都是水果成分，对身体很好，但依然有人不太放心，下面我们一起来看看b365酵素到底对身体有没有害处吧。

b365酵素对身体有害吗

正确服用是没有害处的。

b365酵素是一个大家可能都比较担心的产品，其实它属于一种水果酵素粉，具有比较好的减肥功效，许多消费者担心在使用过程中会出现副作用的问题，其实通过检测可以发现这个产品的主要成分是非常安全的。b365酵素是一个科学配方和经典制作的产品，其中的主要成分包括了燕麦粉、发酵果蔬复合粉(黑加仑粉、苹果粉、山楂粉、木瓜粉、菠萝粉、芹菜粉)、魔芋粉、柠檬酸、低聚果糖，只要在正确使用的情况下，基本上很少会出现副作用的问题，所以大家不需要太过担心这方面的情况。

b365酵素哪些人不能喝

1没有满18岁的人不可以使用这个产品。

2怀孕期间的女性和正在母乳喂养孩子的女性朋友千万不要吃。

3体质比较敏感，对其中的某些成分有过敏的情况，也不要吃。

b365酵素的喝法

1.杯子先装好200-250毫升40度左右温水。

2.加入一包酵素粉。

3.充分搅拌，立即使用不静置。

失眠能喝b365酵素吗

能。

服用b365酵素具有着促进身体代谢帮助调节内分泌的效果，对于失眠人群来说适量的服用酵素确实能够帮助调节激素平衡从而起到改善睡眠提高睡眠质量的作用。失眠睡眠不好的人在平时需要调整好作息时间，睡前半小时至一小时建议喝一杯热牛奶可以有效的起到助眠作用。

我们平时做菜的时候都会放各种各样的调料，饭菜里加调料有很好的调味效果，做出来的饭菜会更加美味，是现代生活中人们必不可少的食用品。

调料吃多对身体有害吗

日常生活中，我们常会用到调味料。它们不仅能为食物锦上添花，在养生保健方面也功不可没。说到这儿，你或许会觉得夸大其词，但下面这9种调料，别小看它们哦，都是长寿“高手”呢……

1.花椒

花椒是芸香科植物花椒的果皮，香气浓郁，是居家必备的调味品。具有定麻味、增香辛和除腥减膻的作用，位列调料“十三香”之首，素有“调味之王”的美誉。花椒也是一味中药，《神农本草经》将其列为中品。其药性辛热，归脾、胃、肾经，具有芳香健脾、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒等功效。李时珍在《本草纲目》中讲到：“花椒坚齿，乌发，明目，久服好颜色，耐老，增年，健神。”

2.芥末

芥末，辛热无毒，具有温中散寒，通利五脏、利膈开胃的作用，能利九窍、健胃消食等。芥末香辣味可刺激唾液和胃液的分泌，有开胃之功，能增强人的食欲。它还具有解毒功能，能解鱼蟹之毒，故生食三文鱼等生鲜食品经常会配上芥末。

3.生姜

生姜为芳香性辛辣健胃药，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒、温肺止咳等作用，特别对于鱼蟹毒，半夏、天南星等药物中毒有解毒作用。适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐。在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，急以姜汤饮之，可增进血行，驱散寒邪。

4.食醋

食醋中含有0.4%～0.6%的醋酸成分，可以在一定程度上抑制多种病菌的生长和繁殖。所以，在本地细菌和病毒类疾病流行的时候，人们可以在炒菜、拌凉菜时添加适量的醋，这样既可以开胃增食，又可以抑菌，可以说是“一石二鸟”。

5.八角

八角是制作冷菜及炖、焖菜肴中不可少的调味品，其作用为其他香料所不及，也是加工五香粉的主要原料。果实与种子可作调料，还被中国传统医学当作药物使用。中国传统医学理论认为其具强烈香味，有驱虫、温中理气、健胃止呕、祛寒、兴奋神经等功效。

6.香菜

中医认为，香菜性味辛、温，入肺、脾经，有发汗透疹，消食下气之功，适用于感冒、小儿麻疹或风疹透发不畅、饮食积滞、消化不良等。此外，香菜的香气是由醇类和烯类组成的挥发油及苹果酸钾引起的，入食后可增加胃液分泌，增进食欲，调节胃肠蠕动，提高消化力。

7.胡椒

胡椒是最常见的调味品，在餐桌上经常可见到它与盐放在一起。有时甚至替代盐使用。胡椒特别适于肥胖的人食用，因为它有助于新陈代谢，还能起排气作用。刺激产生唾液、胃液和胰液。有助于消化高脂肪食品。

8.辣椒

辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它有助于终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。其辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。

9.陈皮

陈皮气香，味辛而微苦，具有理气降逆、调中开胃、燥湿化痰等功效。主治脾胃气滞湿阻、胸膈满闷、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐秽逆、二便不利、肺气阻滞、咳嗽痰多，亦治乳痈初起。

常吃调料的害处

只要调味料适当加入菜中对身体是没有什么影响的。像是常用调料鸡精、味精、酱油、醋、盐、糖，这些日常烹饪可能都会用到，它能让我们的料理更加有味，更能激发食欲，适当放入这些调料是有利无害的，但过多放入可能就不太好了。鸡精、味精，这两样调料让食物更加有“鲜”味，味精、鸡精的主要成分是谷氨酸钠，谷氨酸钠水解为谷氨酸，而谷氨酸有鲜味，这就是味精之所以能提鲜的原因，但味精和鸡精里含有大量的钠，钠摄入过多会引发高血压，所以和限盐的道理一样，成人也要限制每天味精的食用量，最多别超5g，另外，味精溶解的最佳温度70℃-90℃，在150℃时，它会脱水，产生结晶;如果到了200℃以上，谷氨酸钠会变为焦谷氨酸，焦谷氨酸没有鲜味，还有毒性，所以做菜或汤要等临出锅时再加入味精为最佳。

酱油和盐也是一个道理，别看酱油是黑的，盐是白的，但酱油里同样含有较多的盐分，盐分过多，钠离子就过多，钠离子摄入过量的话会让血液渗透压升高，这就是引起高血压的原因，像这样“隐藏”着盐的调味料还有很多，比如豆腐乳、鱼露、耗油，它们都只适合适当放入，不适合一下就倒大量，不知不觉，人就容易摄入过多盐分，也就容易摄入过多的钠离子。不过适当加入酱油就有所不同了，美国研究职员所作的研究指出，酱油的主要原料大豆中含有植物雌激素，植物雌激素能够有效地抑制人体内雌激素的产生，而一旦人体的雌激素水平过高就会引起乳腺癌的发生。研究还发现，大豆中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂具有进步人体代谢能力和免疫能力等作用，关于防治癌症，特别是对防治乳腺癌有一定作用。另外，酱油中所含的异黄酮可降低人体10%胆固醇，减少患心血管疾病的危急，还可以减缓甚至制止肿瘤的生长。

醋的话倒是不含有较多的盐分，虽然醋能提味，适当食用还有抑制脂肪吸收的功能，有利于减肥，不过最好也不要加入过多来调味，有那么点醋的提味意思就行了。特别是有胃溃疡的朋友，过量加入醋不仅会腐蚀这类患者的胃肠黏膜而加重溃疡病的发展，而且醋本身有丰富的有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，从而加大胃酸的消化作用，导致溃疡加重。醋多的食物不适合在空腹时食用，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。

调料吃多了有什么坏处

多吃调味料会产生更多的致癌物，凡事太过了都是不好的。盐和有些吃多了会引起高血压,辣椒和辛辣吃多了会上火,也会对胃有损伤。调料是人们用来调制作食品等的辅助用品。它包括各种酱油、食盐、酱味等。调味用的佐料，调料通常指天然植物香辛料，是八角、花椒、桂皮、陈皮等植物香辛料的统称，复合型香辛料也称作调料。在中国，调味品和调料通常不是一个概念，调味品包括酱油、蚝油、味精、鸡精，也包括调料。

调料有以下几种：咸味调料、甜味调料、酸味调料、辣味调料、鲜味调料等。

鸡精吃多了不好

鸡精对人体有轻微的危害，所以炒菜时，可以适量，不要放太多的鸡精，如果放的太多，可能会引起身体不适，影响身体的新陈代谢，如果会出现严重的中毒现象。肥瘦猪肉是红白相间的，比例接近。不油不涩的味道，非常的完美。弹性好，稍微捏一下肌肉弹性好，皮肤表面细致，不太干或油。虽然鸡精的味道不错，但不是所有的菜都适合放鸡精，一些蔬菜炖了很长一段时间，然后把鸡炖出来，在这个时候将多余的，将自己的新鲜味道出来，所以它是没有任何的菜肴都放在美味的鸡肉。新鲜猪肉的红色通常应该是鲜红色的，如果颜色不正常，不要买。鲜艳的色泽代表新鲜猪肉，深色可能不新鲜;人工加工后可能过于鲜艳。为了买好猪肉，记得这些小窍门。一些体质比较特殊的人群，不适合吃鸡精，他们吃一些鸡精会在晚上出现喉咙干燥的疼痛症状，会造成严重的头痛，闷热，不舒服的情况，大家一定要注意，这种情况不适合吃鸡精。鸡精是日常生活中常用的一种调味品，如果摄入过多的鸡精对人体的影响很大，会导致视力下降，也导致蛋白下降，让眼睛失去了光明，但也使人体牛磺酸的味精的效果视网膜发育，所以平时最好不吃太多的鸡精。鸡精中含有核苷酸，其代谢产物是尿酸。所以有肝病、心脏病、皮肤病，痛风患者不宜吃鸡精，否则容易造成身体不必要的损害，鸡精本身就含有盐分，所以烹调时要考虑这一点，不容易使菜肴太咸。鸡精的危害要多了解，这样不会造成严重的后果，虽然很多人通过调味品可以把食物烹调的更美味，但是他们应该更加注意适当的使用。

在现代，上班族面临着庞大的工作压力以及越来越快生活节奏，从而导致了各种身体问题的出现。因此，对于上班族来说，一定要通过饮食养生的方法来帮助自己改善身体状况了。那么上班族的健康饮食应该是什么样的呢？下面就一起了解下吧。

您是否有这种现象

原来健康的身体，忽然开始出现不可解释的疲劳，再轻巧的工作也会觉得负荷不起。外国学者曾怀疑这种现象可能与一种病毒有关，但目前尚没有什么药物解决方法。最好的办法就是依靠摄取科学营养的饮食来调整，加上适当的运动。

经常疲劳营养建议

1、增加碱性食物的摄取量，如新鲜蔬菜和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内大量的酸性物质(乳酸)，以缓解疲劳。

2、增加些富含ω-3脂肪酸的鱼类(尤其是海鱼)，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。

3、多摄取富含B族维生素及微量元素钙、镁等抗压力的营养素的食物，B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂;缺钙的人，总是疲于奔命、精疲力竭、神经高度紧张，无法松弛下来，工作产生的疲劳无法获得缓解。

4、注意摄取含有辅酶Q的食物，如鲭鱼、麦麸、芝麻、豆科植物、沙丁鱼、菠菜和花生等，能增强耐力，对于身体内所有的细胞能量的产生是很重要的。

5、食用一些补气、补血的药膳，如黄芪、党参、人参、西洋参等，以补气虚、减轻疲劳，恢复体力。常用以补助的菜肴有：黄芪桂圆童子鸡、补虚正气粥、归参鳝鱼羹等。

脾气暴躁营养建议

充分地摄取富含微量元素钙、镁及B族维生素的食物。B族维生素能缓解压力，稳定神经;微量元素钙和镁似一对双胞胎兄弟，双管齐下(钙与镁最佳比例为2∶1)后，就像镇静剂一样使您放松。

1、动物肝脏、肾脏、鹌鹑蛋、鳝鱼、鳕鱼籽、酵母、大豆及制品、核桃仁、芝麻、金针菇、香菇、野菜、干果类等都是维生素B的最佳来源。

2、牛奶及奶制品、骨粉、鱼虾、大豆及其制品、新鲜蔬菜、野菜等是微量元素钙的最佳来源。

3、镁来源于海蜗牛、坚果、大豆及煮熟的绿色蔬菜，如菠菜、甜菜、甘蓝菜、紫菜等。常吃的菜肴是猪肝炒菠菜、翡翠虾仁、溜肝尖、核桃酪、辣子鳝段、素什锦、清炒山野菜等。

1.饮食平衡是关键

平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果;每天两次蔬菜;食用含有电淀粉的食物，但不要过量;每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品。

2.适当补充糖分和碳水化合物

作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的体能补充都要依靠糖分。

最为有利的是复合糖，因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖：面点、米饭、面包、干菜等。不过，没有必要每餐都食用，一天一次就足够了。

饮食专家：饼干，供给能量

饼干的主要成分是小麦，饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证您一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干和喝一杯饮料，可以使您以饱满的工作热情一直持续到下班。

3.别忘了维生素C

维生素C的抗疲劳功效是众所周知的，此外，它还有助于增强免疫功能。

猕猴桃、柑橘类水果，红色水果，色彩鲜艳的蔬菜都含有大量的维生素C。

饮食专家：水果，提供维生素

大脑正常工作需要多种维生素和矿物质。B族维生素和维生素C对于维持人体的智力和体力尤为重要。叶酸是人体生长发育以及神经系统运行所不可缺少的维生素，有利于提高学习能力和记忆力。绿色带叶蔬菜、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。维生素C有助于保持认识活动的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有番石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每天保证要吃1~2个水果、500克的蔬菜。

4.铁的吸收不容忽视

许多女性都不喜欢吃红肉，然而，红肉所含的铁是红细胞的基本成分，可以保证向身体的所有器官供氧。缺铁会导致贫血，表现为极度疲乏。铁的最好来源是血肠，肝，红肉类，乳鸽，贻贝等。

5.干果是能量补充剂

在进行体力和脑力活动之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速补充体力。所以应常在书包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以备不时之需。

6.牛奶很重要

每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。

失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5—羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。

以上这六个饮食原则对于上班族缓解疲劳有着良好的功效，当然，对于上班族来说如果想要真正的摆脱疲劳的状态，就需要我们能够经常活动身体，放松自己去休息一下，才能让自己重新获得饱满状况。如果仅仅依靠饮食的调养，并不能获得非常良好的效果。

除了精神疲劳之外，随着长期的工作，很多上班族都会面临记忆力衰退等脑部功能削弱的问题，那么针对这种现象，我们应该采取什么样的食疗方呢？下面就让小编为大家介绍七种具有提神醒脑功效的食物吧，让你能够保证自己头脑的灵活状态。

一、南瓜

绿色蔬菜中含有丰富的维生素A，可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用，每天吃一次对补脑是很有效果的。

二、核桃

核桃补脑，这是总所皆知的，可是核桃为什么能补脑大家了解过吗？核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。对于备考的学生或长期处于脑力工作环境下的朋友，随身准备核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃还能补充大脑英语、增强记忆力、消除脑疲劳。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。

三、海带

在我们的印象中海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

四、香蕉

磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。

五、鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

六、芝麻

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

七、大枣

大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。

虽然说补脑能够通过食物来达到目的，可是健脑还是要靠平时对大脑的保护。充足的睡眠是补脑的前提，尽管现在的生活节奏加快了，可是保证足够的睡眠还是很有必要的。幼童的充足睡眠时间是8小时，成人的充足睡眠时间是6至7小时。给自己睡个好觉，再加上日常的食物进补，相信大脑一定能够为自己长久地运转下去。

结语：对于上班族来说，健康与养生是不容忽视的问题，因为在现代，上班族已经成为了很多疾病的高发人群。以上小编为大家介绍的是缓解上班族疲劳的食疗方法，但是对于更多的上班族健康问题，就需要我们采取不同的方法来解决了。

银杏被人称之为活化石，是地球存活时间最为长久的植物之一，也是中国中药材之一，它拥有着多类对人体保健的功效，可改善多类病症情况，以下为大家介绍银杏的功效。

银杏适合哪些人吃

适合有这些烦恼的人阿兹海默症以及失智等脑部疾病家族史记忆力变差想改善经前症候群防治青光眼、黄斑部退化经常晕眩、耳鸣有糖尿病常四肢冰冷，末梢血液循环不好

银杏的6大健康绝活

银杏存在于地球至少约两亿七千万年，因此被达尔文称之为活化石。它是中国古老的药材，根据《本草纲目》记载，银杏的果实（即白果）具有温肺益气、定喘止嗽的功效，而银杏叶则可治疗胸闷、心痛，改善血液循环。银杏于1970年代传入欧洲，在德国、法国掀起了研究热潮，现今在德法两国，银杏叶萃取物已被制成锭或静脉注射药物，成为医师的临床处方药，目前已经证实的效果有︰防治阿兹海默症、失智等疾病：

改善大脑血流，保护大脑神经细胞影星茱莉安摩尔以《我想念我自己》（StillAlice）拿下2015奥斯卡最佳女主角，不仅使她如愿成为史上第一位连续荣获金球奖、英国电影学院及奥斯卡等二十项大奖的大满贯影后，也唤起了大众对阿兹海默症以及失智等疾病的关注与认识。为了预防这类会永久丧失记忆的疾病，人们开始寻找预防心智衰退、改善记忆力的营养补充剂，然而市面上这类产品虽然不少，但是大多没有根据，唯二有研究证实效果的，一个是鱼油，另一个则是银杏。

银杏不仅是美国最畅销的改善记忆保健品，在欧洲也常被医师处方用于治疗「脑部功能不全」。许多高品质的双盲对照研究显示，银杏能减缓阿兹海默症以及失智等疾病的恶化，并活化人体脑部功能，增强记忆力。

1997年，美国纽约医学中心就发现银杏叶能减缓老人痴呆症的病情恶化，他们自银杏叶中提炼出一种称为「EGb761」的物质，让实验者分别服用安慰剂以及四十毫克、一百二十毫克与二百四十毫克等剂量的银杏萃取，结果发现服用银杏萃取物的患者，病情恶化的速度比其他服用安慰剂的病患要慢上六个月，而且记忆力也有所改善。2006年一项追踪二十二周的研究也证实，银杏的效果不亚于阿兹海默症的药物donepezil。2007年一项针对四百名老年痴呆患者参与的研究指出，患者每日三次、每次服用八十毫克的银杏萃取液，二十二周后认知能力有明显改善；另一项发表于《BMC》医学期刊、针对二千三百七十二名罹患阿兹海默或老年痴呆疾病的随机对照研究显示，服用银杏的患者，认知与日常生活皆有改善。

银杏对大脑的帮助，主要与改善大脑血流和刺激神经细胞活性有关。因为大脑若没有获得足够的血液，脑血管的供血不足，就会影响神经细胞，继而引发头痛、记忆力变差和注意力不集中等状况；而银杏所含的黄酮醇，可提高人体的血液循环（包含末梢血液循环），提升心脏、大脑及其他器官的供氧量，有助恢复大脑血流，改善大脑血流不足的现象，保护神经细胞避免受到进一步损伤。

银杏不仅可用来预防、治疗阿兹海默症、失智等脑部疾病，对一般人也有帮助。因为即使没有罹患阿兹海默症、失智等脑部疾病，人体循环到大脑的血流，也会随着年龄增加而逐渐减少，如果减少得太多（也就是大脑血流量不足），就会造成记忆力减退甚至其他认知功能障碍。英国里兹大学（UniversityofLeeds）的研究也显示，八名二十五到四十岁的健康志愿者每天服用银杏萃取的EGb761后，记忆力皆有显着提升，而且工作可以更加专注；另一项针对四十名五十五至八十六岁的健康银发族测试也显示，这些老人家在持续服用银杏后，思考能力与反应都变得更好。因此在德国，银杏叶萃取物已核准用于治疗脑功能不全症状，包括记忆困难、昏睡、耳鸣及头痛等。避免周边动脉缺血：

四肢冰冷？别忽略末梢血液循环的警讯我们人体组织器官要维持血流畅通才能正常运作，一旦缺血就会出现各种功能问题；这种状况在人体各个部位都有可能发生，例如发生在心脏会造成心绞痛、心肌缺血，发生在脑部会引起脑中风，而发生在四肢周边血管，便称为「周边动脉阻塞疾病」。换句话说，四肢冰冷是末梢血液循环不好所发出的警讯，万一发生阻塞，轻者出现缺血性疼痛，重则导致间歇性跛行、甚至肢体缺血性坏死，临床就常发生老人家穿了鞋，但鞋子里头有东西（例如石头）却没感觉，结果时间太久造成脚部肌肉坏死，最后只能截肢，这些都是末梢血液循环障碍所导致的问题。

那麽该如何预防或改善末梢血液循环障碍呢？除了饮食控制，降低血液的浓稠度，避免血栓形成外，养成固定运动习惯，让行血活跃顺畅，也能强化末梢血液循环。此外，银杏叶萃取物对改善末梢血液循环也有不错的效果，银杏所含的黄酮体、双黄酮体、银杏内酯类化合物等物质，能活化血小板，避免血液凝结成块而减少血栓形成，同时还可改善血流速度及组织供血量，使得原本供血不良的组织或器官，重新获得足够的血液供应，进而改善组织供氧能力，缓解局部组织缺血或缺氧引起的症状。

众多研究显示，每天吃银杏可以有效改善行走距离，而且已出现跛行症状者，每天吃一百二十毫克以上的银杏萃取，二十四周后，患者的行走能力就可以获得显着的改善。改善经前症候群：

调理3个月，就能从此「月月安」大约八五％的女性在月经前会感到生理及情绪上的不适，如头痛、乳房疼痛与情绪焦躁等，此时服用银杏萃取也有帮助；一项针对一百四十三名，十八到四十五岁妇女所进行的研究显示，每天摄取八十毫克的银杏萃取，两个月经周期后，原本乳房疼痛与情绪焦躁等症状都有明显缓解。改善视力，防治青光眼、黄斑部退化：

增进血流、保护视神经青光眼是由于眼压过高造成视神经萎缩的疾病，是国人失明的主要原因之一，患者最担心的就是视野恶化，而这些通常都是在不知不觉中缓慢进行，尤其是正常眼压性青光眼，患者的眼压属正常范围，但视神经却逐渐萎缩，除了要用眼药降低眼压之外，同时也需要加强保护视神经才行。

研究发现，青光眼患者每天服用一百二十毫克银杏萃取物，八周后视野即可获得有意义的改善；一项长达十二?三年治疗追踪，以口服银杏萃取物对正常眼压性青光眼的视野改善研究，结果发现四十二位每天口服两次八十毫克银杏萃取物的患者，治疗前后的眼压与视野变化皆无明显差异，由此可见银杏萃取物的确可改善正常眼压性青光眼所造成的持续视野缺损。

除了可改善青光眼外，能增进血流、促进细胞代谢、增加眼球及脑部血液循环的银杏，对视力杀手「黄斑部病变」也具有防治功效。研究发现，黄斑部病变患者每天服用一百六十毫克的银杏萃取物，六个月后视力可获得改善，而且每天服用剂量高（二百四十毫克），效果会比低剂量（六十毫克）来得好。改善晕眩、耳鸣：

莫名一阵天旋地转？请注意末梢血液循环。上班紧盯电脑不休息，网咖族上网打电玩，长时间下来就容易晕眩，这时会感到一阵突如其来的天旋地转，甚至呕吐，但只要稍作休息就没事，有些人还会出现类似突发性耳聋的耳鸣症状（耳鸣声音很大）。晕眩的可能原因有很多，排除中风、心血管疾病、心因性压力过大之外，临床上最常见的原因就是内耳的末梢血液循环不良，尤其是合并有糖尿病、高血压、高血脂等「三高」毛病者，十人中有八人都是血液循环不良所引起。

因末梢血液循环不良而引起的晕眩、耳鸣，有时是「中风」警讯，不可轻忽，这时候可以服用银杏来改善血流动态。一项多中心的对照研究显示，七十名因末梢血液循环不良而经常晕眩、耳鸣的患者，在分别服用银杏萃取与安慰剂三个月后（每天两次，每次一百六十毫克），服用银杏萃取物的患者，四○％可得到有意义的改善；《欧洲耳鼻喉科》发表的一项小型研究中，一百零六名原发性突聋门诊病患随机分为两组，一组每天服用银杏叶萃取物二百四十毫克，一组每天服用一百二十毫克，八周后两组病患皆有改善，而且服用高剂量的患者，恢复速度明显较快。预防糖尿病恶化：

减少自由基干扰，避免并发症发生近年来有不少研究皆指出，糖尿病的发生与自由基的作用有密切关系；糖尿病的可怕之处，不在糖尿病本身症状，而是它所引发的并发症，如肾病变、视网膜病变、神经病变等，而银杏叶萃取物具有抗氧化作用，可使身体免受自由基干扰，有助减缓糖尿病的恶化。

如何善用银杏的天然保健力

至今已有超过六百六十篇相关医学研究报告，证实银杏叶制剂在临床上的治疗效果，其制剂也广泛的在脑神经内科、眼科、耳鼻喉科、新陈代谢科等临床应用上，是国内大型医学中心经常使用的药物之一；然而，市面上也有不少银杏制成的保健食品，银杏到底是药品还是食品？该怎麽选购与使用，才能真正发挥功效呢？银杏叶？银杏果？一定要先搞清楚

银杏到底是药品还是食品？基本上会依银杏的萃取部位，以及各国规定而异。银杏对健康的确有助益，但银杏萃取部位不同，效果也会不一样；目前银杏在保健上的应用，主要有「银杏叶」和「银杏果（种子）」两种。前者含EGb761等成分，医学上证实可抑制血小板凝结，减少血栓形成，进而增加血流速度及组织供血量，改善组织供氧能力，缓解局部组织缺血或缺氧引起的症状；而「银杏果」也就是俗称的白果，主要成分包括Albumin等，中医认为有敛肺益气、克治喘缩、扩张微血管、促进血液循环等疗效，因此常作为药膳用材。换句话说，想改善末梢血液循环、预防老人痴呆，是指含「银杏叶萃取物」产品。

目前台湾将银杏叶萃取物列为药品管理，核可适应症为改善末梢血液循环障碍，但事实上在很多国家，银杏叶被归类为功能性食品（FunctionalFood）。选择德国和欧盟检测产品较有保障

值得注意的是，市售银杏产品普遍有产品含量不到标示值的问题。一九九九年美国消费者实验室调查发现，有四分之一的银杏产品银杏含量与标示值不符，二○○三年更暴增到七五％，二○○七年虽有稍缓，但还是有四一％的产品成分不足。

此外要注意的还有污染问题。美国的银杏产品曾检验出铅污染，且银杏为植物，种植时难免会使用农药，但多数国家（包括美国）的银杏产品皆没有检测农药，也因此让银杏的选购更加困难。我的建议是选择经德国和欧洲联盟检测通过的产品，因为该地区对于银杏成分的组成规定，比起其他地区严谨许多，也相对较有保障。银杏具有活血作用，部分民众不宜摄取

若是用于一般日常保健，建议银杏的摄取量一天一百毫克即可，若本身有脑部方面的疾病则可加强用量，两百四十毫克内都属安全剂量。不过，由于银杏具有活血作用，与抗凝血药物或阿斯匹灵并用可能产生加乘作用，使伤口难以癒合、血流不止，提高出血的危险性，因此服用抗凝血药物或阿斯匹灵的病患，应避免补充银杏叶萃取物。

此外，血小板功能异常、血癌患者、怀孕妇女也不宜服用银杏，老人、小孩，以及胃溃疡和十二指肠溃疡患者，在服用前应先询问医师意见。另外，银杏与降血压药物可能也有加成效果，建议服用前与医师讨论用量。

大麦茶有润肠道，防止便秘的作用，特别是便秘患者，经常和大麦茶能有效缓解便秘的症状。那么有不少人困惑，喝大麦茶有什么好处和坏处？关于，喝大麦茶对身体有什么好处？喝大麦茶有什么好处和坏处？本网小编来为您一一解答！

喝大麦茶对身体有什么好处

大麦茶中含有的膳食纤维素可调整消化吸收功能，从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素还可产生饱腹感，避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。专家观点：大麦茶是天然健康的减肥茶，长期饮用不仅有减肥功效，更能有效调理肠胃。如果能配合适当的运动以及合理的饮食控制，会有更好的减肥效果。

喝大麦茶有什么好处和坏处

喝大麦茶的好处

1.大麦具有健脾消食、除热止渴、下气利水等功效。大麦茶主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑，去腥膻，去油腻，助消化，润肤乌发。

2.大麦茶还可用于：

(1)饮食过度，胸闷腹胀，炒黑研磨服，有化炎消胀，调中止泻之功。

(2)小儿食积，面黄肌瘦，老弱之人，食少乏力，用大麦加糖服，益气健胃。

(3)消化道溃疡，以大麦为主食，可平胃气，止隐痛。

(4)暑热烦渴，用大麦煎水茶，清暑生津，除烦解渴。喝大麦茶的坏处

一、胃不好的人不宜饮用：据研究表明，胃不好的人不适合饮用大麦茶，喝了会感觉胃部不适，严重的可能会拉肚子。

二、空腹不宜喝大麦茶：空腹的时候不能喝茶，这是喝茶的基本常识，大麦茶也一样，空腹的时候不能喝。

三、孕妇慎饮：怀了宝宝的准妈妈们尽量不要喝大麦茶，因为大麦茶可能会引起孕妇回奶的情况出现。

四、隔夜的大麦茶不能喝：大麦茶最好是现泡煮现喝，隔夜或者已经过了几天的大麦茶就不要喝了，因为它的茶香和保健功效早已跟随空气远走高飞了。

五、肝、肾病患者忌喝：习惯性便秘，肝、肾病患者和高血压、心脏病的人都不能饮用大麦茶。

大麦茶是保持身材好饮料

大麦茶属传统饮品,冷饮具有防暑降温之功,热饮具有助消化。大麦茶功效:美白,调理肠胃,帮助消化。大麦性咸，温、微寒、无毒。主治消渴除热，益气调中，补虚，壮血脉，养颜色，实五脏，化积食，凉血止泄。大麦茶含有特定抗癌物质，对癌症有一定的预防作用。饮用大麦茶不会引起失眠，长期饮用具有保护胃粘膜、降低胆固醇及改善便秘等功效。

大麦茶本身不含有致癌物，但大麦在经过必需的高温烧烤程序时，其中的氨基酸和糖会发生反应，产生丙烯酰胺，所以具有致癌危险。被列入“黑名单”的大麦茶、玉米茶等其它食品也因为相同原因具有这样的致癌危险。

白领每天都十分的忙碌，所以要注意身体健康。因为身体是革命的本钱嘛！那么白领养生要注意些什么你知道吗？哪些坏习惯会吞噬白领的健康你知道吗？今天小编就为大家揪出那些会毁掉白领身体的坏习惯！

白领如何养生避开毁健康的六恶习

早餐吃太多

不良后果：早餐吃得太多了，尤其是吃了一顿富含卡路里和脂肪的大餐，一些本应该流向大脑和肌肉的血液就转向肚子，帮助消化。于是，大脑得不到足够的补充，发生头昏脑胀，昏昏欲睡的现象，接下来的一天也会没什么效率。

温馨提示：尽量吃得少吃得精。尝试早餐吃两个鸡蛋和果酱烤面包，研究表明，这和常吃奶酪百吉饼相比，上午更会精力充沛。

两餐间不吃零食

不良后果：早中餐和中晚餐之间超过4小时，血糖会下降，消耗后身体的能量接近“零点”，情绪会变得暴躁，再吃饭时就会狼吞虎咽，对胃部消化产生不良影响。

温馨提示：在两餐间吃些小零食，要及时补充能量。如汤、沙拉或蔬菜，这样不但吃得少，情绪也会稳定。

不睡午觉

不良后果：不睡午觉，会导致使人体的新陈代谢加快，增加能量消耗，加快衰老。

温馨提示：尽量要睡午觉，最好不要超过20分钟，这样才不会累。尽量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法。睡完午觉之后，最好起身洗把脸，动一动身体，再喝上一杯热茶。

晚上11点后睡觉

不良后果：11点后，人体的肝脏开始排毒。在11点后睡觉，肝脏肯定要受损。而且，白天也会没精神。长此以往，身体素质会下降，直接导致亚健康。

小建议：在晚上11点之前一定要入睡。

周末睡到9点

不良后果：若整个星期，7点就起床。双休日要睡到9点，尽管只是多睡了2个小时，起床后会头晕脑涨，行动迟缓，并持续4小时左右。这都是因为睡眠惯性的原因。

温馨提示：双休日像往常一样起床，要是想懒床，可以多睡30～60分钟，以避免睡眠惯性。中午还可以打个盹，但时间不要超过45分钟，这样把补“觉”的时间平均分配，就不会头晕脑涨了。

锻炼前不喝水

不良后果：锻炼不喝水，就像装着半箱油和满箱油的坦克比赛谁跑得远一样，肯定跑不远。因为水对于平衡体温、维持血液循环至关重要，如果失去占体重2%的水，锻炼时会因体能大幅削弱导致极为疲劳。

温馨提示：要保持精力，在锻炼前1～2小时，喝16盎司(相当于474毫升)的水，或者是无咖啡因饮料，且在锻炼后15分钟，再喝6～8盎司(相当于178毫升～236毫升)水。

白领秋季养生

一起居养生

秋季应做到早睡早起，保证充分的睡眠，让第二天工作更加精神。一阵秋风一阵凉，适时注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

二饮食养生

宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨头汤等。

三精神养生

保持内心宁静，情绪乐观。多笑，舒畅胸怀，抛开一切烦恼。多聊，与亲人好友谈天说地，避免悲伤情绪。这也是秋季养肺的一个好方法哦。

四运动养生

秋季是运动锻炼的大好时机，办公族可根据个人情况选择不同的运动项目，利用假期进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳、瑜伽等。这些运动不仅帮助你活动筋骨、增加肺活量，还可以帮你宣泄一些精神压力。平日里多做一些有氧运动、腹式呼吸(呼吸后将气保留在腹部一会儿，再慢慢呼出)。

结语：看了上文的介绍，我想大家应该知道白领养生应该注意些什么了吧！那些会毁掉白领健康的坏习惯大家一定要注意哦！还有小编为大家推荐的一些白领秋季养生的一些方法，大家也要注意哦！

痘痘是我们很常见的一种皮肤问题，很多人都不敢食用辛辣刺激的食品，就是因为怕长痘痘，也有的人脖子上、后背、脸上痘痘很多，那么应该怎么去痘呢？去痘的方法有哪些呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。

目录

1、去痘痘不留痕迹的方法2、去痘痘最快的方法

3、轻松去痘痘的方法4、去痘痘的小妙招

5、去除痘痘吃什么好6、去除脖子上痘痘的方法

7、去除脸上痘痘的方法8、去除后背上痘痘的方法

去痘痘不留痕迹的方法

痘痘是许多女性的烦恼，往往痘痘刚消下去，过不了几天就会冒起来，而且还会留下深深的痘痕。痘痘和痘，需要长时间的进行保养才能将其根除。爱美的年轻人怎么可以容忍这些痘痕的存在呢？下面就跟大家说说如何有效去除青春痘和痘痕。

洗脸的次数要适当

长青春痘的人通常是油性皮肤，这种皮肤非常容易堆积油脂，造成毛孔阻塞，从而引发青春痘。许多人认为，不断的洗脸就可以去除脸上的油脂，其实不然。

过多洗脸会使脸上异常的干燥，反而会刺激皮脂腺更快、更大量地产生油脂，增加长痘的几率。

不要用磨砂洗面

磨砂洗面乳给人印象通常是，它能够彻底的去除脸上角质和垃圾，这一点确实没错。

但是对于皮肤相当敏感的青春痘患者，磨砂会刺激到痘痘表皮，并继发皮脂腺的分泌功能，使现有痘痘情况加重，甚至发炎。它还会使原有治好的痘痘复发。

不要吸烟喝酒

吸烟、喝酒都会影响到人体内正常的生理功能，会大大增加内分泌失调的可能性。

内分泌一旦失调，脸上皮脂腺分泌的油脂就会增加，这样就会导致青春痘日益的严重。

不要用手去挤青春痘

很多人往往忍不住，总喜欢用手去挤压青春痘，这样对青春痘的治愈一点效果都没有。

手中的细菌会造成青春痘的感染，使痘痘发炎发脓。另外，挤压青春痘还会产生难以消去疤痕。

不吃辛辣刺激性食品

这些食品虽然不会直接的造成青春痘的生成，但这些食物会使血液中维生素k的含量下降，而维生素k的血液水平一旦下降，就会诱发脸上青春痘的生成。

以下就是去痘不留痕的五点方法，希望可对大家有所帮助。

去痘痘最快的方法

对于常常受到痘痘困扰的朋友来说，一定很想知道消除痘痘最快的方法吧！那么消除痘痘最快的方法有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍消除痘痘最快的方法，仅供大家参考。想要了解消除痘痘最快的方法有哪些的朋友可以接着往下看哦！下面请大家看详细的介绍。

1、冰毛巾敷脸祛痘

用洗净的毛巾放进冰箱里，经过一个小时拿出来，敷在已经洗干净的脸上，冰有很好的镇定消炎作用，有利于抑制面部痘痘的横生。

2、黄瓜调理

大多数的MM都知道用黄瓜来美容，确实很有效，它含有丰富的维生素C，对美白有很大的作用，用薄薄的黄瓜贴在脸部，轻轻按摩脸上的肌肤，10到15分钟洗净，这样可以平衡皮肤的温度，帮助皮肤排出积聚在毛孔里面的废物，有助祛痘，令肌肤更完美。

3、涂丝瓜水

取丝瓜水适量。在丝瓜藤生长旺盛时期，在离地面1米以上处，将茎剪断。把根部切断部分插入瓶中间(勿着瓶底)，以胶布护住瓶口，放置一昼夜。藤茎中有清汁滴出，即可得丝瓜水，涂擦患处即可。

4、食盐加醋疗法

食盐一勺，白醋半勺，开水半杯，将食盐白醋溶解于开水内，每次洗脸后，用棉签蘸涂在小痘痘上也可以全部在脸上轻抹一遍，就像用洗面乳一样，然后用清水洗净。此时有微微的刺痛感，是正常现象。

5、针灸疗法

针灸对于痤疮也有独特疗效。一般多选用肺经，脾经和胃经的穴位，如：肺腧，合谷，曲池，血海，足三里，迎香，人中，长强等。留针20分钟，左右交替，10天为一疗程。

另外也可以选用肺，神门，内分泌，肾上腺，皮质下等耳穴等埋穴，疗效也不错。

轻松去痘痘的方法

据了解在年轻的女性中患有痤疮的人是很多的，特别是平时皮肤就不是很好的青少年更加容易患上痤疮，给他们的外貌带来了很大的不利影响。尤其是爱美的人们带来严重的心理负担。并且痤疮如果护理不当的话还有可能会留下疤痕，带来持久性的伤害。

1、注意清洁，勤洗衣服，勤洗澡。

运动回来之后换上干净的衣服，汗渍容易滋生细菌。

2、避免辛辣食物，高糖分高脂肪的食物，少喝咖啡浓茶等刺激性饮料，多喝绿茶、菊花茶。

尽量吃清淡的食物，多吃绿色蔬菜、水果。

3、长了痘痘可以尝试擦红霉素软膏。千万不要挤压，否则容易导致感染扩散，另外也可以适当口服一点点抗生素的。

适当口服葡萄糖酸锌，缺锌比较容易背上长痘痘。

不要吃味精鸡精，因为这回造成锌的排除增加。

因为它们有可能导致锌的排除增加。

4、给背部去角质，半个月或一个月一次，不要太勤，否则会弄伤皮肤且破换皮肤本身的机能。

5、要有洗澡专用的毛巾，勤清洗，且平时放在太阳下晒晒杀菌。

6、洗澡时在沐浴巾或沐浴盐中，加点茶树或熏衣草配方的精油，镇静、消炎，清洁工作做好后，可以擦点含有微量元素、金盏花、芦荟、蜂蜜、二氧化锌等配方的治痘保养品，这样一来背部的痘痘慢慢就消失不见了。

7、心理上的护理，不要有长时间的不良情绪要保持良好的心情。痤疮也要注意饮食护理，避免吃很多辛辣、刺激性的食物。

痤疮患者在生活中也要注意皮肤的清洁，严禁用手挤压患处，保持睡眠充足。

温馨提示：祛痘最重要的就是排毒，所以要多喝水，喝水能够帮助体内快速排毒。

每天早上起床后首先就喝一大杯水清肠，每天至少要喝八杯水，切记喝水的时候不要一下喝太多，不然会对胃部造成伤害。

每天早晚要用补水的洗脸奶来清洗脸部，痘痘肌的女生切记不要用磨砂类的洗面脸，以免刺激到肌肤，卸妆也一定要彻底，不然化妆品残留在皮肤上会很容易堵塞毛孔，导致肌肤问题的发生。

去痘痘的小妙招

在我们的日常生活中，其实是有很多的事情等着我们去做的，而怎么样去痘痘也是一件比较重要的事情，所以在现代的今天，人们对这种比较注意形象的，一般都是好的，所以怎么去痘痘就成为我们比较重要的事情了，所以人们就会去找一些比较好的办法。

对于这种怎么样去痘痘，相信在社会上应该有很多关于去痘痘的方法，但是下面这些是比较好的，因为它不仅是真正做到经济实惠而且还比较好用。

1、好习惯

养成良好的生活习惯和有规律的作息时间。

2、睡眠足

人的一生有三分之一的时间处于睡眠状态，睡眠不仅仅是单纯的休息，更不是时间上的浪费，恰恰是人类健康的“进行曲”。充足的睡眠不仅使您获得健康的体魄和充沛的精力，还是皮肤健美的秘诀之一。

3、慎饮食

虽然未证明食物与青春痘/粉刺皮肤的明显关系，但每个人应根据自己的实际情况观察皮肤对哪些食物敏感而避免食用。尽量减少食用煎炸的食物和巧克力。平时用餐请注意营养平衡，多食用蔬菜，水果。

4、慎用药

有些药物可能会造成或加剧青春痘和粉刺。

5、拒阳光

当心阳光，它是青春痘和粉刺的坏朋友。虽然日晒后您会发现皮肤晒黑，油性皮肤和青春痘/粉刺的状况会有所好转，但日晒会增厚表皮，随之您的皮肤会出现更严重的青春痘和粉刺。

所以油性粉刺皮肤一定要使用的优质的防晒产品。

6、无留海

不要留前海，头发的磨擦会加剧前额的青春痘和粉刺。

7、护肤品

避免使用过度刺激的洁肤产品，使用化妆棉、绒布和海绵进行清洁，不在清洁面部前肃脱小痘痘，那会增加的感染的机会。

使用深层清洁面膜对油性皮肤有暂时的缓解效果。慎用去角质磨砂膏，因为青春痘皮肤比较敏感，使用去角质磨砂膏会刺激它。

去除痘痘吃什么好

痤疮，俗称粉刺或青春痘，此疮虽不是大病，但影响美容。如能在饮食上进行调理，可减少或减轻痤疮的发生。

一、是多吃胡萝卜解毒排毒食物

胡萝卜能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

二、是多吃些含维生素B2丰富的食物

维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。

含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

三、是多吃含维生素B6丰富的食物

主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

四、是多吃含锌丰富的食物

这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

五、是多吃清凉食物

这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

六、是忌吃辛辣刺激性食物

长痘痘的时候要少吃脂肪性食物和甜食。

七、海带是通便的最理想的食物

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

海带中的碘能够很好的被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，不仅如此海带中还含有一种叫硫酸多糖，能够更好的吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

去除脖子上痘痘的方法

由于长痘是跟内分泌，饮食，环境，心情有密切联系。因而调节主要从多方面入手，必要时辅以药物治疗。具体如下：

1、早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持精神愉快，长了青春痘，不要产生心理负担，以免引起神经内分泌紊乱，使病情加重。

2、长在脖子上的痘痘不要用手去触碰和挤压，因为那些部位的皮肤很薄，容易细菌感染。

3、不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂。常用温水清洗，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，油脂过多可以使用硼酸肥皂。

4、多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，调节胃肠功能，保持大便通畅。

5、不宜选用油质化妆品，慎用防晒霜、遮盖霜及粉底等。尽量选用补水性好的柔肤水，改善油性皮肤的作用。

6、外用药可以使用维胺脂维E软膏或冰磺肤乐软膏。若是较为严重的，应立即就医，以免失去最佳治疗时期。

该如何进行脖子的护理

有人说：“颈部肌肤是女人的第二张脸。”因为颈部皮脂和汗腺的数量只有面部1/3，油脂分泌较少，活动较多，难以保持水分，容易干燥，极易产生皱纹，所以皮肤更容易老化。对此我们如何对脖子进行很好的护理呢？下面将介绍做美脖健美操和护理的简便方法。

一、美脖健美操

1、将脖颈充分地向前后弯屈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯屈，让头部和地面达到平行。

2、向活动脖子向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌充分得到伸展。

3、全方位转动脖颈用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。

4、用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6～8次即可。

二、护理脖子的方法

1、在清洁面部的同时清洁颈部，使用的是柔和的洗面奶。

2、使用颈霜或滋润型的护肤霜颈部不像面部因吸收过多油分而易引起粉刺暗疮，所以可选用含油分多的护肤霜。如果是油性皮肤，面部使用清爽性的水剂润肤霜，颈部仍可使用油分较多的护肤霜。

3、是按摩按摩可在涂护颈霜或护肤霜的同时进行。颈前按摩：两手由下而上的按摩。如果方向相反，由上往下按摩，不但会使皮肤下垂，还会加速衰老。

三、平时的自我保养和注意事项

1、防止皮肤干燥春季风沙大、气候较冷时，应围上丝巾保暖防风，防止皮肤干燥;日晒较为强烈时，应擦防晒霜保护颈部。

2、对于敏感型皮肤，不穿透气性差的化纤衣服。

3、培养良好的生活习惯。良好的日常生活习惯对于颈部健美具有非常重要的影响。睡眠时，高的枕头使颈部弯曲，容易产生皱纹，因此应使用较平的枕头。

4、冬季颈部需要特别照顾。寒冷的冬季一定要给颈部“穿衣服”，厚厚的围脖就是最好的选择啦！围脖除了可以一定程度上保护颈部肌肤，更重要的是可以防止冷空气对呼吸道的刺激，能保护后颈部几个重要的穴位。养成带围脖的习惯，你会发现冬天没那么容易就感冒。

脖子上长痘痘是什么原因

痘痘都是大家不喜欢的东西，而偏偏这个东西多是长在显眼的地方，因而大家都不厌其烦却又毫无对策，现在让我们先了解一下，究竟是什么让我们长痘痘，脖子长青春痘的原因很多：

1、皮肤含脂量过多。

2、含脂量与含水量的比值。油脂太多不一定会长痘痘，不过假如油脂多，水分又少的话，这个是脖子长痘痘的原因之一。

3、皮肤抗病能力的强弱。过敏的时候脖子上也会起痘痘的，所以要判定痘痘是由于过敏引起的，还是青春痘。

4、内分泌系统的失调程度。人体内同时存在着雌雄两种激素，男性以雄性激素为主，女性以雌性激素为主，正常情况下，两种激素比例是平衡的;青春期少女长痘，是因为体内激素分泌不稳定，雌激素正常而雄性激素过高造成的;成年女性却往往不增加雄性激素，反而是雌激素变少，一样造成两种激素比例失调，导致皮脂分泌过量，毛囊堵塞，从而形成痤疮。脖子长痘痘，经常与荷尔蒙分泌有关，假如是女性，与卵巢或子宫等生殖系统有关;男性可能是痔疮或便秘等问题。

5、辐射。有些人的皮肤很敏感，无论是电脑辐射，还是强光紫外线辐射，都会引起皮肤皮脂分泌紊乱，最终引起痘痘出现。

还有由于脖子的皮肤是经常暴露在外面，容易导致皮脂腺旺盛，故而容易长痘痘。因而脖子长痘痘是由内外两个方面一起引起的。

去除脸上痘痘的方法

脸上长痘痘怎么调理八大妙招排毒祛痘脸上长痘痘怎么调理？脸上长痘痘一般是体内毒素积累过多造成的。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁，才能保持身体健美和肌肤美丽，才能从内清除痘痘滋生的营养。那么如何排毒呢？下面给大家支支招，帮你排清毒素，一起来看看吧。

1、洗脸去痘法

早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。洗完脸后，可以用热毛巾敷脸来消除皮肤的疲劳。具体做法：将毛巾放在热水中，吸足水分后轻轻拧一下，待其凉至不烫脸的程度，展开盖住整张脸，利用毛巾的热度和蒸汽加快脸部皮肤的血液循环，促进新陈代谢，帮助排毒，赶走暗沉。

2、饮水去痘法

充分饮水可以通过稀释毒素的浓度，并通过尿液将体内的毒素排出。因此，专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水，每天要保证喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康。

一天喝8杯水的依据在于，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800~2000毫升，扣除三餐中由食物摄取的1000~1200毫升水分，我们每天只要再喝1000~1200毫升开水就算基本完成任务。如果所处的环境干燥一点、运动多了一点，那么一天喝8杯200毫升左右的水，是恰到好处的。而对于女人来说，摄入足够的水分，能维持细胞水分，保持细胞弹性，于是皮肤就会光泽饱满，皱纹也就难以形成了。

真正有效的饮水方法是指一口气将一整杯水(约200~250毫升)喝完，而随便喝两口很难让身体真正吸收利用。一天八杯水有益健康，专家建议喝水的具体时间最好为6：30、8：00、11：00、13：00、15：30、17：00、18：30、21：00。

3、哭泣去痘法

我们在哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。所以，哭泣的时候一定不要饮泣，一定要哭出声，大胆发泄出来。

有科学研究表示，将人在悲伤愤怒时流出的泪水放到容器中，然后放入蚂蚁到容器里，蚂蚁就会很快死掉！！小蚂蚁真可怜，不过也让我们知道悲伤的眼泪有这么毒，所以痛苦的时候不要压抑自己的眼泪，这是个很好的排毒过程！！

不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。

4、充足睡眠去痘法

大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。我们的身体有一套固定的排毒时间，如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱，导致体内毒素累计，不但影响脸色，还会影响身体的健康。

有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。

因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。

5、深呼吸去痘法

日常生活中每个人都在呼吸，然而人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作，每次进入肺部的气体容量是非常有限的，事实上，呼吸频率越快，表示呼吸量越小，吸进的氧气还来不及发挥作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得废弃的二氧化碳残留在肺里。

因此，与其做一百次短促的呼吸，不如经常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液。

6、清理肠胃去痘法

人体中的毒素，大部分都是存在于肠道中，随粪便排出体外，如果长时间不排便，毒素就有可能被身体重新吸收。如果能保持排便通畅，就能保证大部分的毒素被及时排泄掉。

很多人为了清理宿便，常常自行尝试一些排毒通便的产品，由于现在市面上常见的一些排毒产品含有通便泻下的成分，虽然起效较快，但如果长期过度使用，反而容易造成便秘加重，最后还有可能引发顽固性便秘，对胃肠的刺激较大。

因此，最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能，靠日常良好的生活习惯和饮食习惯，大小便通畅了，体内的毒素也就自然排出来了。

7、饮食去痘法

有些人觉得，节食就是排毒，不吃就不会产生毒素，其实这种节食的做法是错误的，节食不但不利于毒素的排出，而且还会损伤我们的五脏，特别是脾胃，会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食，而是学会科学地调整饮食结构，安排好一日三餐。

早上7-9点是胃排毒的时间。因此早餐一定要吃得丰富些，最好能够吃一些养胃的食物，如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。

中午11点到下午1点是心脏排毒的时间。因此午餐可以吃一些补心的食物，如桂圆等。另外，菌类植物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能，可适量多吃。

在晚上可以吃一些豆类汤(红豆、绿豆、黑豆、黄豆均可)或豆制品。这些食物能帮助体内多种毒素的排泄，促进体内的新陈代谢，还能分解脂肪以及抑制脂肪积聚，可以多吃;粗粮像燕麦、糙米、红薯、玉米等，以及新鲜的蔬菜和水果等，都富含维生素和纤维素，是非常有益的排毒食物，可以多吃。

8、运动去痘法

现代都市人，特别是一些常常坐在办公室里的白领，通常从上班坐到下班，几乎没有从自己的办公桌挪动过，上下班也是以车代步，久而久之，由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚，因此建议大家每周坚持一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。

通过适量的运动，能够促进胃肠蠕动，使血液循环增快，让毒素顺利排出体外。

最后提醒，排毒是调理身体机能最好的方法，建议每天早上先喝一杯蜂蜜水润肠。然后多做运动，排汗能将身体内的垃圾从毛孔中排出少许，最后就是晚上11点钟之前一定要睡觉，帮助肝功能正常代谢。长期坚持，痘痘就会消退！

脸上不同部位要怎样去痘痘

怎样消除痘痘呢？不同部位的痘痘去除方法是不一样的，下面小编详细分析不同部位痘痘的出现的原因，并教给大家怎样消除痘痘的方法，大家快来看看吧！

一、额头、下巴甚至延伸至脖子

原因：这类痘痘与自身的荷尔蒙有关，当女性体内的男性荷尔蒙与女性荷尔蒙处于不平衡的状态时，就会诱发痘痘。频发期一般是生理期前后，也被称为生理痘，另外，服用避孕药也会有影响荷尔蒙分泌的影响，导致痘痘长不停。

解决方法：生理期痘痘需要保持充足的睡眠，多喝水，多补充一些B族维生素，有助于身体的排毒，舒缓一直不停冒出的痘痘。最好是去医院调整下自己的荷尔蒙水平，再看看皮肤科医生，解决脸上残留的痘痘。

二、全脸、两颊或是太阳穴密集出现

原因：生活、精神、工作、环境压力大，都会引发长痘痘，因为压力会造成肾上腺素的分泌量增多，引发压力型荷尔蒙大量分泌，痘痘就会毫不留情的生长在你的脸上。

解决方法：多休息，是养痘的不二法门。压力是冒痘痘的来源，通常会聚集满脸，到这时去向医生求助，救治起来就会比较困难，需要的时间也比较长，建议去看看心理医生，找到压力的根源，并想办法解决，才是治疗痘痘的根本。

三、口鼻附近

原因：通常与肠胃的消化有关。如吃太过辛辣、油腻的食物，火锅之类的是最容易引发痘痘的生长，所以想要避免痘痘，先暂时戒口吧。

解决方法：只要恢复清淡的饮食，多喝些水，通常痘痘会有明显的改善，如果改善饮食之后，痘痘还是没有改善的话，建议去看看肠胃科医生，看看是不是肠胃出现了问题。

四、额头

原因：这类痘痘多半是睡不好或是梦多的人，容易一颗一颗的冒出大痘痘。治疗这种痘痘需要长时间的睡眠，睡不好或是睡不够，都会影响肝脏的排毒能力，导致毒素堆积进而诱发痘痘。

解决方法：想要改善痘痘产首先要重视睡眠问题，如果睡眠方面出现障碍，建议就医查证相关的原因，帮你睡个好觉，解决脸上的痘痘。

五、左边脸颊痘

原因：可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒、或造血等功能出现了异常。

解决方法：作息正常，保持心情愉快，该吹冷气时就吹冷气，不要让身体处在过渡闷热。

六、发际痘

原因：因为卸妆没卸干净，或者清洁时忽略了这个小细节，造成角质太厚，毛孔堵塞，容易在发际或眉间形成细小痘痘。

解决方法：清洁照顾边缘细节。每天洁面时注意发际边缘的清洁，及时清除会堵塞发际周围毛孔的毛孔代谢物。

极强卸妆和清洁的工作，每星期做一次去角质工作，保持皮脂的分泌正常。

七、腮边长痘

原因：长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅。

解决方法：促使肝胆排毒。不可劳累，饱饮饱食，适度增加睡眠时间，让大量供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝胆排毒。特别要减少睡前饮食的习惯，不加重肠胃负担。

八、右脸颊痘VS肺

原因：右脸颊痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽，留意一下右脸颊痘痘。

不过这种痘痘多在秋天出现，而且多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。

解决方法：禁食易敏食物。注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。

九、下巴长痘

原因：一般表示体内激素失调，周期失衡。有些女性已过三十，但“青春痘”却依然比较严重，而且通常只长在下巴，还逐渐形成规律，月经来的时候长，月经结束的时候会消，如此周而复始。

这主要是由于体内激素分泌非常旺盛，变化的幅度比较大，内分泌失调而引起的。

去除后背上痘痘的方法

女人的背部是性感之丘，背影透露出女人无数的信息，往往让人产生很多遐想和美妙的感觉，有时候走在大街上，男人压根没有看到你的脸，却会为你的背部着迷，但后背长痘痘了怎么办，达人教你祛痘妙招让你背部无瑕疵。

原因一：油脂分泌不调

当你一整天都靠着椅背，或者穿不透气的布料，很容易会大量分泌油脂激发背上的痘痘。

1.一般因为油脂分泌不调而发出的痘痘都是泛红的，并且有时会带微痛感，所以千万不要用搓澡巾或者磨砂的东西大力搓背，让痘痘破裂发炎。

原因二：毛孔堵塞

到了夏天，有些人简直就成了汗人，动不动就满身大汗，而汗液又没有及时排出就会造成毛孔堵塞形成痘痘，这种痘痘大多是呈白色带小颗粒的，还能挤出。

1.这时候赶紧把头发扎起来吧，捂着头发细菌更加猖狂。

2.当痘子成熟之后可以拿专业的挤痘棒挤掉。

3.处理完之后，可以使用茶树精油棒，或者芦荟凝胶进行消炎镇定。

2.有人习惯了沐浴露洗后的润滑感而不习惯了肥皂，但其实肥皂有很好的控油能力和杀菌效果，大家可以选择一些手工肥皂，美观到你可能都会认不出它的本尊是一块肥皂！

3.除了日常的清洁，有条件的还能选择草本精华的身体乳进行按摩润肤。

原因三：血液循环不畅

每天都伏案工作，背部长时间得不到舒展也会引发痘痘。

1.每久坐2个小时就请站起来活动活动你的身子骨，做做小幅度的拉伸动作;注意要选择适用于身体肌肤的精油，并不是所有精油都能用的，如果是平时的香薰精油用在身上那就不是祛痘了，是播下了长痘的种子堵塞毛孔。

2.每周建议可以做个背部推拿来舒缓肌肉，或者刮痧，有助于排出体内的毒素。只要刮到微微泛红就足够了，刮完痧之后要等3个小时毛孔闭合了才能洗澡哦！

原因四：体质原因

背部是肺的反射区，肺热或者是经络不通都会造成背部长痘。建议，平时可以多吃白色清热食物，例如银耳、雪梨、白合、白箩卜等。

原因五：个人卫生

流太多汗水，衣服贴在背上，又未及时换洗，很容易滋生细菌，所以，要勤换衣服，尤其是内衣。此外，我们每天都会接触到灰尘，床放久了也会脏，要清洗干净，把床整理搽洗干净，比如枕头，席子要洗干净，还要暴晒，床板搽洗掉灰尘，经常3–4个月换洗一次，最好挂上蚊帐，减少天花板的灰尘低落在床上。洗澡后记得要擦干身子，因为洗澡之后来不及擦干身子，衣服湿着粘在背上容易滋生细菌。

原因六：皮肤过敏

皮肤过敏也可能引起背上长痘痘，比如用了不适合自己的润肤乳等，或者毛巾衣物之类的，所以要找到过敏源，避免和皮肤接触！

原因七：生活压力

现代人的压力过重也是引起内分泌失调背上长痘痘一大原因。保持愉悦的心情，和适度的放松很重要哦！另外保持肠道通畅，排除肠道身体里面堆积的毒素，活血化瘀，调剂人体内分泌对去除痘痘是十分有帮助的。

结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了去痘的方法有哪些了吧。我们的脸上、背上等地方是痘痘都偏爱的“驻扎区”，那么把它们赶出去的方法都知道了吗？希望小编的介绍对大家能够有所帮助哦。

我们都知道食物是身体的力量之源，营养之源，但是您知道吗？不同的部位喜爱的食物是不同的。因为不同的食物所含的营养物质是不一样的，那么其营养价值也是不一样的，对于身体各处的益处也是不一样的。今天我们就来了解一下身体各处喜爱的食物都有哪些？了解了这些，您就可以对症下“药”了。

1、头发喜爱“吃”黑芝麻

头发最爱“吃”的食物就数黑芝麻了，为什么这么说呢？因为头发是我们美貌的象征之一，一头乌黑亮丽的秀发可以为你的颜值加分，也可以让你看起来年轻10岁。头发一旦出现问题就会给我们来无数的烦恼。经常吃黑芝麻对头发是有好处的，因为黑芝麻中含有维生素A、C，蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌，这些营养物质都是头发健康生长必须要有的。

因此，要想头发好，多吃黑芝麻。此外，除了黑芝麻我们还可以多吃些核桃、葵瓜子都是很好的。

2、脸部最爱“吃”酸奶

每个人都想拥有水嫩的脸蛋，但是有时候总是事与愿违。皮肤会随着年龄的增长而加速衰老。紧接着各类皮肤问题就会暴露出来，例如皮肤干燥、色斑、青春痘等。但是大家不用发愁，也不用去美容院花冤枉钱，我们只要在饮食中加入酸奶，就可以了。

酸奶中有含有益生菌，可以有效抑制皮肤衰老。此外，酸奶除了可以内服还可以外敷。

此外，此款产品中杜汉的酸奶精华——发酵乳脂，是公认的美白高手，质地浓稠的酸奶精华，不仅能够美白，还能为肌肤补充水分，减淡干纹，改善皮肤暗黄。如果皮肤上有黑头，也可以使用此款面膜切除黑头源头，深层美白肌肤。

3、眼睛最爱“吃”玉米

随着年龄的增长，眼睛的衰老也会加速，有些人刚过50岁就会出现各种眼部疾病，例如老花眼、白内障、青光眼等。我们建议大家在日常生活中要多吃一些玉米，因为玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这些营养物质对于延缓眼部衰老有很好的效果。

此外，我们还可以多吃些胡萝卜，因为胡萝卜中含有丰富的欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。这些营养物质都是对于眼部健康很有益处的。因此，想要眼睛好，平时就要多吃玉米和胡萝卜。

4、大脑最爱“吃”蓝莓

对于上来年纪的人来说，最怕的就是大脑的衰老，最常见的疾病就是老年痴呆症。如果说容颜的衰老可以用岁月的美来形容，那么大脑的衰老则是没有褒义词来形容的了，对于我们来说是可怕的，是难以接受的。

因此，我们平时要多吃一些短黄青素的食物，因为花青素是一种强效抗氧化物质，可以延缓脑部老化。含有花青素的食物有很多，其中就数蓝莓最受大家的喜爱。因此小编建议大家在购买水果的时候可以多选购一些蓝莓，既可补脑又美容。美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示，常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。

结语：上述文章中，小编为大家介绍了不同器官喜爱“吃”的食物，您都了解了吗？头发最爱“吃”的食物就数黑芝麻，因为其中富含维生素A、C，蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌。酸奶中有含有益生菌，可以有效抑制皮肤衰老。玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这些营养物质对于延缓眼部衰老有很好的效果。蓝莓中含有大量的花青素，可以有效延缓脑部衰老。

牛里脊是牛的腰部的一块肉，主要位于腰部的内侧，是牛身上最嫩的一块，口感非常好，比较长用作于牛排上面，我们一起来了解下吧。

牛里脊是哪个部位

所谓里脊，是牛腰内侧肌肉，也就是在脊椎下的肉，是牛身上肉质最细嫩的部位。

牛里脊肉又称“沙朗(Sirloin)”、“西冷”或“菲利(Fillet)”，是切割自牛背部的柔嫩瘦肉，去骨或未去骨皆可买到，适合烧烤。菲利是切自沙朗肉中段，可切成牛排或烧烤。

牛里脊在什么位置

牛里脊是脊骨里面的一条瘦肉。肉质细嫩，适于滑炒、滑熘、软炸等。

众所周知，牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。

牛里脊的营养价值

1、牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品;

2、牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;

3、水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

牛里脊宜忌人群

1.适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及黄目眩之人食用;

2.感染性疾病、肝病、肾病的人慎食;黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。

3.高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。

鱼身上可以分为好多个部位，每个部位的肉质是完全不一样的，因此，价格上也不一样。那么，三文鱼哪个部位最好吃？三文鱼什么部位好吃？

三文鱼哪个部位最好吃

日本料理的生鱼片的等级和牛肉一样，随不同身体部位而不同。

1、一般的，鱼腹部油脂最多的地方为最上等，称为“大脂”。

2、腹部靠近脊椎骨部位，叫“中脂”。

3、背部靠近尾部的地方，叫“刺身”，价格最为低廉。

三文鱼各个部位的吃法

1、鱼腹，因为鱼腹是整个三文鱼肉质最肥嫩香润，营养价值最高，口感最好的部位。

2、鱼的腰部和背部，一般都做三文鱼刺身的，在做高档的刺身拼盘的时候，最好用鱼的腰部，因为这里靠近腹部，其口感肥而不腻，可以满足那些觉得鱼腹很肥腻的人。当然有经验的厨师会把鱼的腰部和背部甚至其他部位互相搭配着做刺身。建议几种吃法，在吃惯或吃腻三文鱼的时候，不妨让厨师做点辅料和三文鱼一起品尝，其口感让你意想不到。常见的几种：箩卜丝，黄瓜丝，洋葱丝，海藻，大叶，南瓜丝等。

3、三文鱼的尾部最好用来做寿司或者烤三文鱼，因为尾部的肉，没有太多水分，也不油香，颜色也有差异，也没有太好的口感，做刺身又不好看。

4、鱼头的利用价值也很高，可以拿来烤，煎，做火锅等，三文鱼头和味曾简直就是最佳拍档，两者用来做火锅，其味道堪称极品，另人流口水。

5、鱼骨也有几种做法，一，可以把骨头上的肉用铁勺刮掉，用来做卷寿司或军舰寿司等，骨头熬汤。二，烤三文鱼骨，可以做小菜或辅料等。三，在骨头过剩时候可以拿来熬高汤等。

6、鱼皮，这里介绍几种做法：一，可以凉拌鱼皮。二：可以卷葱烤，也可把鱼皮烤熟，做寿司，手卷等。三：炸鱼皮，可带鱼鳞一起炸。

三文鱼的食用功效

1、富含蛋白质，和其他的鱼类一样，三文鱼也含有非常丰富的蛋白质，而且比其他的鱼类更高，所以，多吃三文鱼可以维持钾钠平衡;消除水肿。因为富含高蛋白所以还可以提高免疫力。因为蛋白质丰富，就有利于保护血管的弹性，因此可以调低血压，血红蛋白也是蛋白质的一种，因此可以缓冲贫血，有利于生长发育。

2、富含铜，铜是人体健康不可缺少的矿物质，和我们毛发的颜色有关系，如果缺少铜，就会出现少年白发，而且铜对于血液、中枢神经和免疫系统，皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。缺少铜也同样会导致贫血，所以，多补充三文鱼是摄入铜比较好的途径之一。[2]

3、预防中风。因为三文鱼可以在深海里生活，它的血液中有一种不饱和脂肪酸，可以清除血液中过多的饱和脂肪酸，降低血脂，加强血液循环，还可以减少脂类毒素对血管壁的破坏，维持血管壁的弹性，所以，可以有效的预防中风。

4、其他功效。因为三文鱼中含有DHA，被称为大脑的保护神，因此有增强脑功能、防治老年痴呆的作用，可以用来辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等疾病。三文鱼还可以有效的预防糖尿病。