木兰的女性形象【20篇】

女性30岁后，人身体的各种机能都开始走下坡路，一些可能你从没想到过的肿瘤就会找上门，以下几种常见肿瘤应当引起重视。

女性30后容易患上的癌症——大肠癌

我国每年新发大肠癌病例高达40万，其中很多都是30～40岁的中年人。建议30岁以上的人，每年查次大便隐血，5年查次肠镜，如果遇 到大便习惯改变、大便性状改变、大便带血、黏液便等情况，要及时去医院筛查。同时，多吃果蔬、鱼类和全麦类食物，戒烟限酒，经常运动降低风险。

女性30后容易患上的癌症——子宫肌瘤

常见于30~50岁的女性。据统计，30岁以上的女性约有20%患有子宫肌瘤。如果女性经常痛经，感觉下腹部、腰背部、骶尾部疼痛， 或经量增多、经期延长、不规则阴道流血等，应及时就诊排查。另外，阴道出血是女性生殖道癌最常见的症状，被称为妇科癌症的“信号”。除坚持体检，还应注意 性生活卫生，避免多次妊娠，反复流产、堕胎等。

女性30后容易患上的癌症——胃癌

由于爱吃熏烤、高盐、辛辣食物，加上睡眠严重不足、饮食无规律、工作和心理压力过大，越来越多的中青年人患上胃癌。如果出现上腹部不适、 心窝隐痛、食后有饱胀感，食欲不振、消瘦，经常呕吐隔夜宿食和不含胆汁的胃液，大便呈黑色柏油样等症状，应提高警惕。建议慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉 及恶性贫血、胃大部分切除术后患者和有胃癌家族史的人，最好每年做1次胃镜检查。

女性30后容易患上的癌症——乳腺肿瘤

该病发病年龄日趋年轻化，发病率从20~25岁开始增加，45~50岁达高峰。六类女性相对高发：年长女性;月经初潮小于12岁，绝 经年龄大于55岁;仅生育一胎且生产年龄高于35岁或终身未育;一侧患乳腺癌或曾做过乳房手术;绝经后肥胖;有乳腺癌家族史。建议这些人重视早期筛查，包 括彩色B超及X线钼靶检查，以及每月的自检，以防癌变。建议30多岁的女性可以1~2年检查1次，40岁以上的女性建议每年检查1次。

女性30后容易患上的癌症——卵巢癌

卵巢癌早期患者症状一般较隐蔽，腹胀、尿频、腹痛、绝经后再次来潮、食欲不振、直肠出血、胃胀气都是其可能症状。如果女性存在上述症 状，并已持续两周以上，最好去医院做相应的筛查，包括肿瘤标志物、超声检查、彩色多普勒血流显像等，以便早诊早治。此外，最好避免高脂肪、高蛋白、高热量 饮食。

年轻女性停经时间过长会导致不孕症，因此年轻女性一旦出现停经要及时治疗。那么，年轻女性停经的原因是什么?下面就由小编告诉大家年轻女性停经的原因吧!

年轻女性停经怎么办？如何治疗？

1.对因环境改变、精神创伤引起的一时性停经，可通过加强营养，增强体质，避免精神紧张及过度劳累等予以调整。对口服避孕药引起停经者，应停药观察。

2.内分泌治疗：

①雌激素治疗：用于年龄较轻，雌激素水平较低的患者。

②孕激素治疗：用于有一定量雌激素分泌的患者。

③雌孕激素治疗：序贯性应用雌激素及黄体酮，以引起月经样撤退出血。

④诱发排卵

3.手术治疗

①官腔黏连者，扩张富颈，分离黏连，并放置宫内节育器以防再黏连。

②对卵巢、垂体及其他部位的肿瘤可行手术治疗。

年轻女性停经的原因是什么

1、长期服用避孕药

很多年轻女性不懂得保护自己，选择不健康的避孕方式长期服用避孕药，这种方法也容易导致女性出现停经的情况，大家都知道避孕药对人体存在很大的副作用，这会引起内分泌失调而出现月经不调，最终出现停经的危机。

针对这种情况，最好的解决方案就是立即终止服用避孕药，改用其它避孕方式，等到很好的调养之后，这月经才会慢慢恢复到正常情况。

少女停经的原因有很多，而这种情况最好的解决方法就是停止服用避孕药，这对于女性生理健康存在很多的隐患，为了不让情况进一步恶化。

2、心理影响

女性的月经和神经系统、内分泌系统存在很密切的关系，而心里因素也是导致停经的原因。例如：强大的压力、复杂的人际关系等，这些都让大脑时刻处在高度紧张中，从而出现停经的危机。

导致这种停经问题，那么只能保持乐观愉悦的心情，学会释放压力，不要受到不良因素的困扰。

3、过度节食

很多女性对于自己的身材不是很满意，在青春期的时候因为身体过胖，为了赘肉好身材，盲目的开始节食减肥，这会导致身体出现厌食的情况。

当厌食成为了主观而强制性的动作时候，虽然体重会减轻，但是会出现停经的危机。

4、营养不良

营养摄入不足，这会导致身体各个方面发育不良，导致子宫难以形成内膜，造成停经的情况。

要想解决这种危机，那么一定要摄入充足的营养，而饮食就是最直接的方式，养成均衡的饮食习惯，可不能挑食哦

脱下厚重衣物，有一些死角常常被人们忽视，比如耳后、鼻翼、肚脐、手肘、膝盖、脚趾等。日常生活中，细菌、霉菌无处不在，一旦有机会，就在人体某个湿润、温暖的角落大量繁殖，比如阴道、胃肠道、指甲内等，从而引起霉菌性阴道炎、胃肠炎、灰指甲等疾病。那么人体最脏的地方究竟有哪些呢?一起跟着时尚网健康编辑来了解。

1. 胳肢窝等多汗的皮肤褶皱间

人体皮肤的褶皱内可能会有大量的霉菌寄生，这也是肥胖者容易患上体癣的原因。尤其胳肢窝总是湿漉漉的，腋毛根部还经常分泌黏性物质，滋生细菌。

那么，我们该如何清理身体这些最脏的地方和对付恼人的霉菌呢?

2. 抵抗力低下的会阴部

阴道环境在正常情况下，有多种细菌在其中生长，并维持平衡。但因为生活习惯不正确，有75%的女性患上霉菌性阴道炎。

3. 认真清洁

每天认真清洗指甲缝，洗脚时要将脚趾掰开搓洗;肚脐部位用小指头伸进去仔细按摩，或是用棉棒蘸浴液伸进里面擦拭;洗脸洗澡的时候要“顺手”清洁耳后;鼻部定期去角质，且面膜在这个部位要稍微敷厚一点;

在手肘膝盖部位，涂上厚厚一层磨砂膏，慢慢耐心地打圈按摩，按摩时，将手臂弯曲，按摩膝盖时下蹲，这样能让肌肤尽量伸展开来，更容易去除堆积的死皮。

4. 鼻翼

虽然在脸部正中，可它处于鼻子的“阴影”之下。照镜子的时候常常看见鼻子两侧与法令纹相接的部位红红的，或者呈晦暗状，正是因为这个部位容易堆积外部污染物和死皮。

5. 少用妇科洗液

无特殊情况时，用清水清洗外阴即可，没必要大费周章地使用消毒洗剂、药物洗剂等。

6. 安全用药

使用抗生素要慎之又慎，咳嗽、发热、头痛等症状很有可能不是细菌引起的，盲目而匆忙地使用抗生素并不可取。另外，怀孕期间很容易发生霉菌性阴道炎，应以局部治疗为主，尽量避免使用口服药物。

7. 肚脐眼

从本质上来说，肚脐眼是胎儿出生后，脐带脱落留下的疤痕。仔细观察不难发现，人体的肚脐里面是个很“纠结”的造型。但是，不要以为淋浴时冲洗腹部就算是清洁了。

8. 洗衣时用热水清洗、浸泡

霉菌对干燥、阳光、紫外线及化学制剂等抵抗力较强，不过不用担心，对付洗衣机里的霉菌有一个屡试不爽的“杀手锏”——用60℃左右的热水清洗、浸泡洗衣盆。这是因为，霉菌惧怕高温，在60℃以上的水中无法生存。

9. 出门在外，留个心眼

出门在外，应培养良好的卫生意识，譬如，不要使用宾馆的浴盆、穿着长的睡衣睡裤、使用抽水马桶前要垫上卫生纸，等等。

10. 手肘膝盖

这是需要重点去除厚重角质层的地方。人每天都需要活动，手肘膝盖经常进行屈伸动作，皮肤比身体其他地方更粗糙厚实，纵横纹路也更深，因此也就更容易藏污纳垢了。

11. 隐蔽的指甲缝

无孔不入的霉菌经常会入侵指甲缝，尤其是脚趾缘等部位，通常堆积了很多老旧的“垃圾”，如果长时间不进行清洁，会导致指甲变形、产生异味。

12. 耳后

做化妆品过敏测试时要用到它，疏通淋巴系统时要按摩到它……耳后这个地方用处多，却被关心得少。特别是日常清洁和保养的时候很少想起它。

大家都对乌鸡白凤丸不陌生了，它是女人用来调理、治病的药，一代又一代的中医和女人都这么说。下面小编准备了女性使用乌鸡白凤丸注意事项，希望对您有帮助！

女性使用乌鸡白凤丸注意事项

1、忌食生冷、海鲜、辛辣、寒凉等食物;

2、不宜吃萝卜、喝茶，不宜同时服用中药五灵脂、藜芦、皂荚及其制剂;

3、感冒发烧不宜服用;

4、因恼怒淤滞造成月经量过多、带下量多、气味腥臭者均不宜服用;

5、平时月经正常，突然经量减少，或月经错后，或阴道不规则出血者应尽快去医院就医，明确病因，不可随意服用乌鸡白凤丸而延误病情;

6、不可长期自行服用，服用两周如症状无改善，应再次到医院就诊;

7、对乌鸡白凤丸过敏者禁用，过敏体质者慎用;

8、如正在使用其它药物品，在服用乌鸡白凤丸前要咨询医生;

9、孕妇忌服，哺乳期妇女要在医生指导下服用;

10、对于月经量少或月经错后者，服用乌鸡白凤丸时以黄酒送服疗效更佳。

看过“女性使用乌鸡白凤丸注意事项”

不适合吃乌鸡白凤丸的人群

1、肥胖的女性别吃

引起月经不调的原因有很多，归纳起来大致有气虚、血虚、阴虚、气滞、血淤、血热、血寒、痰湿等。而乌鸡白凤丸主要是用来治疗气血两虚、阴精不足所引起的月经不调，其表现主要有月经量少，颜色淡，质地稀，患者身体瘦弱、乏力气短、头晕、面色发黄或没有光泽等。

随着生活条件的改善，营养大大丰富，很多女性的月经不调并不是身体“虚”引起的，尤其一些较为肥胖的女性也容易出现月经不调的表现，中医辨证属于“痰湿”，这时如果使用乌鸡白凤丸的话，补气补血后会加重“痰湿”，病情可能会更严重。

2、白带颜色黄不宜用

慢性盆腔炎在育龄妇女中发病率相当高，有的妇女听说乌鸡白凤丸可以治疗慢性盆腔炎，就常服此药。实际上，中医认为，慢性盆腔炎由很多原因导致，例如脾气虚、肾气虚、湿热、湿毒等。脾肾气虚所致的慢性盆腔炎主要表现为白带量多、质地比较清稀、乏力疲倦、食欲不佳、身体羸瘦、腰酸腿软、头晕等。对于这种慢性盆腔炎，用乌鸡白凤丸比较好。

由湿热引起的慢性盆腔炎，表现为白带颜色发黄、有腥味，不要使用乌鸡白凤丸，否则会助湿生热，加重病情;还有，湿毒引起的慢性盆腔炎，一般病情较为严重，甚至可能由肿瘤引起，当然也不适合用乌鸡白凤丸治病。

3、白带多别急着用

有位女士白带增多，就凭“经验”一连吃了5盒乌鸡白凤丸，结果不仅病没有治好，连牙龈都出血了。

原来，白带增多的原因很多，滴虫性阴道炎是最常见的原因之一，此外还有霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎等都能引起，选择合适的抗菌药物并进行局部冲洗是首选治疗方案，吃乌鸡白凤丸当然起不到疗效。而乌鸡白凤丸的滋补作用较强，病人服用后很容易上火，出现牙龈出血、口腔溃疡等。

TIP：乌鸡营养丰富，但是也并非适合所有人吃，气虚、阳虚体质的人适合食用，而如果身体强壮的人或阴虚火旺的人则不适合服用。

上面文章为大家介绍了乌鸡白凤丸的非适应人群，乌鸡白凤丸以补益气血为主，肥胖、白带颜色黄、白带多这三类人群都不适宜吃。

乌鸡白凤丸的作用

1、治疗月经不调：月经先期、后期、先后无定期，以及月经过多或过少。

2、治疗崩漏：来势急、出血多的称“崩”;来势缓、出血少、淋流出不断的称“漏”;一般统称为崩漏，为妇女不正常的阴道出血，经检查无生殖系统器质性病变者，即功能性子宫出血。

3、治疗痛经、闭经。

4、治疗带下病：阴道流出白色和黄色等分泌物量多淋沥。

5、治疗先兆流产、不孕症。

6、治疗产后缺乳。

7、治疗产后恶露不止：胎儿娩出后，胞宫内遗留的余血和浊液称为恶露。正常情况下，在20天左右完全排净。如果淋沥日久不断，称为恶露不止。

男人往往对女人说分手的理由都很简单，无非就是不在喜欢对方了所以提出分手的原因，各种各样的原因都会推出来，今天就让我们一起看看，面对男人说的九大分手原因吧。

男性最喜欢跟女性说分手的九个原因

一、我们不合适

当初相恋之时的恋爱感觉已经随着时日的消磨逐渐淡去，如今厌倦之后留给你一句这样的话。所谓物是人非，也就如此。恋爱时候的默契、经常的心有灵犀到头来被男人一句不合适便是当头棒喝，消除了所有美好的记忆。

男人以此作为分手的理由，理由充分，事实明显，女人看不清其中的真相，反倒责怪自己没能好好地配合男人。分手以后，女人继续思考男人的胡编乱造，重新规划自己的择偶方向，某一天她还还要感谢曾经男人给她的指引。

二、我们没有未来的

两个人的未来是一起努力创造才会有的。当男人说出这样的话的时候，证明他已经不再想为你们的未来作出努力了。当初热恋时的海誓山盟，也只是一场幻觉。男人有足够的远见，他从无数个方面分析了爱情的走向，最终的结论是，爱情的尽头是曲终人散。

女人对男人的分析点头默许，并且很钦佩男人如此的智慧。长痛不如短痛，择日不如撞日，既然走不出未来，还是早点了结吧。若干年后，女人收获了自己的幸福，回想起曾经男人的预见，不禁感叹那时的选择多么的正确。

三、爱情影响了我的事业

在男人爱着你时，他可以做到工作爱情两不误。爱情甚至是他在工作中奋进的动力。到分手时，男人却把爱情影响事业当成分手的理由。

女人当然明白，男人以事业为重，好男儿志在四方，如果可以，女人愿意等男人事业有成后和男人再续前缘，怎料，时间永远是人最大的敌人，若干年后，男人女人各自成家，而当年那个以假乱真的分手借口也早已淡忘了。

四、你的缺点太多

想必很多的女人听到这个分手理由的时候，内心是在苦笑。男人在追求女人的时候，女人就是一件完美无暇的艺术品，是男人心中最圣洁的女神。时光流转，岁月变迁，艺术品失去最初的珍贵，女神不再在男人的心理有很重要的地位。

男人总会从生活中挑出女人的些许缺，男人以此来作为分手的理由。可怜有些女人看不清男人的真实意图，宁可在男人面前保证会改正自己的“缺点”也不愿认清男人不再爱她的事实。直到分手以后，女人为自己的缺点而自责。而男人的“欲加之罪”很有可能成为女人自卑的根源。

五、我的父母不同意

相爱时的世界是只有两个人的，眼神里除了对方装不下任何第三者。朋友和亲人也被忽略。男人会说：“我爱你，就算世界上所有的人都反对，我也不会放弃我们的爱情。”当初的你是否被感动的泪光闪烁?

当男人受到来自家庭的压力后，信心会产生动摇。父母在他耳边说过的话影响他的决定。最终他以父母的干涉为由提出分手。可怜的女人对这个借口将信将疑，甚至会怀有说服男人家长的心理同他共同克服家庭难关。但男人却依旧是那句话：“他们是不会同意的。”

六、做了对不起你的事

男人的承诺永远是靠不住的。他曾对女人承诺：“今生我不会做对不起你的事。”但是男人移情别恋、第三者的插足都会让爱情发生转移。男人必须在两个女人之间做出选择。

于是，他想你坦白了自己的过错，却同另一个女人在一起。即使他的坦白得到了女人的同情与宽容。女人打算再给男人一次机会，但男人已坚定了自己的意志，以没有资格为由不再接受女人的原谅。

七、爱情原来什么都不是

生命诚可贵，爱情价更高。若为自由故，两者皆可抛。男人曾对女人说：“我愿意做你的奴隶，伺候你一生一世。”时光变迁，男人把爱情当成了一种束缚，把女人当成了一种包袱，追求自由成了男人的第一目标。

男人向女人讲述自由有多么可贵，多么令人向往，而爱情是阻碍自由的最大祸害。看着男人已经对爱情彻底淡漠，女人只好无奈地提出分手，而男人也因此逃过了抛弃女人的骂名。

八、你已经不听我话了

女人曾对男人说：“我什么都听你的。”这句表达忠诚的甜言蜜语却成了男人利用的把柄。当男人有意要分手时，故意找出一些让女人很为难的事情，让女人照着自己的意思去做，当女人违背了男人的意愿后，男人以此为理由表明爱情已走到尽头。

女人面对男人有理有据的指责，无法作出有效的反抗，当男人提出分手的时候，女人仍然在思考着男人加在自己身上的罪名，当明白那是一个圈套时，一切都来不及了。

九、我已经不爱你了

坦然的分手是我们所提倡的，但是坦然有时候也是男人的一种计谋。男人做了亏心事，要将女人抛弃，在寻找分手借口的过程中，挖空心思，釜底抽薪，怎么也找不到一个合适的。

最后他突然领悟到，既然任何理由都瞒不过女人，倒不如开门见上来的爽快。于是，男人很直接地讲出不爱的事实，女人刚听到时有些震惊，但是面对这种坦率，倒觉得男人很有气派，于是很配合地成全了男人。

男人逼着你说分手的4个套路

1、和你在一起的时候，你会感觉到他的不耐烦

都说，当一个男人喜欢你的时候，那么，他一定是心里，眼里都是你，所以，就连同着和你在一起的时候，他心里也是开心的，因为和自己喜欢的人在一起本身就是一件开心的事情，所以，如果一个男人真的爱你，那么，和你在一起的时候，你能感觉到他内心的喜欢，这是藏不住的。相反，如果一个男人不喜欢你，想要和你分手，那么，他和你在一起的时候，自然会心不在焉，而且还会特别的不耐烦，因为他不想和你在一起，所以和自己不喜欢的人在一起时，心里难免就会很不耐烦。这些表现就算你掩饰得再好，也是藏不住的。所以，女人要早点看清。

2、对你总是很忙，也不主动的和你联系

没错，在成年人的爱情里，一个爱你的男人，他对你永远都会有时间，无论他有多么的没时间，但是，他为了你，他愿意为你去挤，当然，这样的行为，只有一个真正爱着你的男人，他才会有这样的表现，不爱是装不出来的，毕竟心里最重要的位置，只想留给自己喜欢的那个人。而，如果男人不喜欢你，那么，他才会对你没时间，无论你什么时候找他，他都会很忙，没时间。听过这么一句话，觉得真的说得很对：一个喜欢你的人和你聊天，就算他跟你说了去洗澡，洗完后，他会跟你说洗完了;但是，如果一个男人不爱你，那么，即使他洗完了，他也不会再主动的找你，就像他溺死在了浴室一样，没了踪迹。所以，只有当男人不爱你了，才会这样对你没时间，希望你主动的提出分手。

3、对你做的事情开始很挑剔，总觉得你做不好

在爱情里，被爱的都是偏爱，所以，当一个男人喜欢上一个女人的时候，那么，他对女人的所有一切都是和别人不一样的，不管是对女人的关心还是对女人的态度，都会不同于别人。即使你现在做的事情很傻，但是，只要你开心，男人都不会阻止你，哪怕事后需要他扳正，他也愿意让你做。这才是男人爱一个女人的样子。但是，如果男人不爱你，想要离开你，那么，他就会开始对你各种各样的挑剔，总觉得你这做得不好，那做得不对，甚至明知你可能已经尽力了，但是男人还是会去嫌弃你。

4、他会排斥你的亲密接触

在感情里，情侣多多少少都会有一些比较亲密的动作，这是很正常的，所以，如果当你主动的靠近男人，并且动作很亲昵的时候，如果男人会残忍的拒绝你，那么，很显然，这个男人是真的已经不喜欢你了，所以才能把自己控制得这么好。当然，这也说明，男人是不想和你继续在一起了，才会这样直截了当的拒绝和你的亲密接触。所以，这个时候，女人千万别傻傻的不知道。

这几种情况男生最容易说分手

一、女生变心

千百年来，几乎没有人能够容忍女人变心。尤其是男人们通常还有大男子主义心理，对变心这种事情几乎是零容忍。变心只有0次和无数次，男人或许可以接受一个女人不是真心爱他，却无法接受一个女人变心。所以如果发现自己的女朋友变心了，男人都会马上提分手的。

二、女生太物质了

女生物质一点没有错，毕竟女生天生就是喜欢包包首饰之类的各种昂贵奢侈品。但是，当处了男朋友之后，女生也该根据男朋友的经济状况思考一下自己的一些要求是否过分，物质心该收敛就收敛一点。除非女人可以理直气壮地花自己的钱买香奈儿，否则要求男生用一个月工资去买一个包包，实在是有点强人所难了。就算一个男人再爱你，也会受不了的。

三、女生太粘人

男人是独立自主，渴望事业成功，功成名就的男人。这种男人不会把太多精力放在女朋友身上，女朋友撒娇吵闹，男人还能耐着性子哄一哄。但是女朋友太粘人，男人就有点吃不消了。女人需要陪伴，男人渴望自由。如果女人没有给自己男朋友一些空间，时时刻刻都要求对方随叫随到为自己服务。男人在忍受不了的时候也会提出分手的。

四、男人有了新欢

有时候除了女生自身的问题会导致男人选择分手，还有一种情况，就是男人遇到了新欢，不管你多好，多完美，哪怕你是仙女下凡，他都看不到你身上的优点，铁了心要跟你分手。男人有了新欢，爱上了别人，只能说这个男人渣，这个时候的男人选择分手，女人要是看开点最多就是好聚好散。否则就算是一哭二闹三上吊，都挽回不了变了心的男人。

男生说分手

对于男生来说，说分手一般都是做好了决定，真的想分手，不想彼此再纠缠不清。或许在很多人眼中，男生大多都是较强的一方，但是在感情里，没有谁天生就有优势，而沉浸在感情里的男生，绝对不会轻易说出分手，一旦说出口，或许真的是失望攒够了，心伤透了。但也不排除有些渣男已经找好了下家，所以才会迫不及待的分手，并且大部分男生，尤其是钢铁直男，一旦不喜欢了不爱了，权衡利弊之后就会选择分手。

通过统计婚姻中越来越多的不再男性出轨，而是女性出轨了，那么婚姻中容易出轨的女性通常是什么样子的呢？跟着小编我们一起来了解一下。

婚姻中什么样的女性容易出轨

1.物质拜金的女人

颜颜的丈夫对她很好，两个人白手起家，像燕子衔泥，一点一点地筑起自己的小窠，婚后长达五年都幸福快乐着。可是渐渐的，颜颜发现，身边的女性朋友、同事一个个不是开上了宝马奔驰就是在市区买好了两套房。可想想丈夫，现在还是一个小职员，颜颜的心变得不安分起来。后来，对于公司老总的暗示，颜颜没有再拒绝，激情过后，老板会给她买首饰、买项链，甚至在年底的时候还以年终奖的名义送了颜颜一辆车。那些物质拜金的女人最容易出轨了，对方身上有金钱，有她想要的东西，而这正是家中的丈夫给不了的。

2.在婚姻里不被疼爱的女人

女人是水做的，要温柔以待，可有不少的女人由于各种各样的原因得不到老公的疼爱。莫莫的丈夫三天两头在公司加班，好不容易放几天假，不是出差就是趁着这个时间好好睡一觉，对莫莫的关心远远不如从前了。更别提什么夫妻生活，每次都是草草了事。而正因为这点，莫莫有了婚外情，男人会疼爱莫莫，懂得满足莫莫的需求。其实结了婚的女人是不能忍受寂寞的，尽管她还是如从前般爱老公，但当老公对她毫无活力。让她产生失落，精神世界空虚寂寞，会厌倦金丝雀的生活。而她们婚外恋的对象，却让她们从他那里发现了作为女人的快乐，所以这种人容易出轨。

3.和丈夫异地分居的女人

夫妻之间，即便已有了一纸婚约，但是，如果两个人长期异地分居，这会对彼此之间的感情造成非常大的伤害。以前是距离产生美，现在是距离产生婚外情。小书的丈夫被单位派去了国外，一年才回家两次，夫妻间一直是长期分居的状态。都说要相互陪伴一直到老，可若是长期分居，这样的婚姻和离婚有什么区别？尤其是对于女人而言，谁能忍的了这么长时间的孤独？夫妻异地分居，对于小书来说，是特别残忍的事情。没人疼爱，丈夫不在身边，最后出轨寻求他人的安慰。

婚姻中常见的出轨女性

1、虚荣心比较强，不喜欢落于人后

虚荣心比较强的女人，心里一般是不喜欢落于人后，在结婚之前，比的都是自己的颜值或是身材，在结婚之后，就比的是自己的老公。如果自己的老公不够优秀，或者是不能给她更好的生活，女人就可能会选择婚内出轨，寻找一个条件更好的男人，可以满足自己奢侈生活的男人。虚荣心强的女人，根本不会爱上任何一个男人，因为她心里想的都是，如何让自己过得更好，如何超越别的女人。而且虚荣心比较强的女人，相对来说都比较肤浅，总是会比较外表，或者是物质生活等等。所以只要男人有好的条件，她就会选择对方，而对你不会有任何的留念。

2、跟其他异性的眼神很暧昧

女人在跟你一起约会的时候，有些时候其实是心不在焉的，而且眼神还会看其他的男人，并且看其他异性的眼神比较暧昧。这就说明女人并不爱你，她看到自己心仪的男人，还是会想对方抛媚眼，即使你陪在她的身边，她都会有这样的表现，如果你不在她身边的话，她可能就会做出对不起你的事情。

所以在跟与女人相处的过程中，不能被女人的言语和外表所迷惑，而是看女人是否真心为你。如果女人总是跟其他男人很暧昧的话，那她随时都可能会背叛你。这样的女人不适合恋爱和结婚，所以你应该疏远她一些，去寻找性格和人品都比较好的女人，这才是最好的选择。

婚姻中女性出轨的原因

1、长时间独守空闺

现代很多女性的时光都消遣在网络上，而网络本身就是是虚拟的世界，不管什么样的男人或是女人都有，如果不幸很容易遇到骗子，如果你把女人一扔就是大半年，或者很久都没有碰过她，那么这种情况下的已婚女人很容易被其他男人征服。

2、上进心强

可能你会感觉这是个很荒谬的结论，会认为一个上进心强的女人怎么会沦为出轨的女人呢？其实，这个身社会现实的很，例如一个女人在某个职位工作很久一直无气色，而女人会因为孩子的名牌学校等因素苦恼的时候，同时感觉自己的男人有太窝囊，那么这时候的女人会想着给自己找个靠山，或是小三儿出轨。

3、没有安全感的女人

女人最需要的就是安全感的婚姻生活了，而男人不能给女人安全感的时候，这时候女人就会有所动摇，想要找到给自己安全感的那个人，在某些时候遇到了一个知心知根且能帮助她的人，那么很容易做出出轨的事情。

婚姻中女性出轨的可怕

第一种方式：与伴侣照常的亲热，不会有丝毫的抵触。

婚姻里最伤人的事情，就是明明不爱了，也没有感情了，却装着相敬如宾，给人的印象也是和谐的夫妻，心里却另有打算。出轨的女人，老谋深算，知道犯了错，是不会被家庭原谅的。却与伴侣照常的亲热，不会有丝毫的抵触情绪，这样的女人太阴险了，心机太深了，让人防不胜防！

第二种方式：爱打听丈夫的行程。

出轨了的女人喜欢经常打听丈夫的作息时间，如何时出差、加班、回家……这种看似是在关心丈夫的外出，怕他会出意外，为你担心的行为，其实正是怕丈夫发现自己的秘密而做好掩饰的表现，也为自己的外出幽会的时间做好调整，防止丈夫起疑心。

第三种方式：策划好与情人幽会的时间，与婚姻生活不发生冲突。

有理智的女人，出轨了，也会选择一种比较合理的隐藏方式，尽量减少暴露的可能性。策划好与情人幽会的时间，与婚姻生活不发生冲突。在正常的两性生活中，看不到一点蛛丝马迹，其实，女人早就背叛了自己的伴侣，只是手法巧妙，把自己的私情严密的封锁，这样的女人对夫妻感情危害最大，等你发现的时候，早就晚点了。

女性失眠人数要多于男性，年轻女性失眠的人数越来越多。失眠是一件很痛苦的事，不失眠的人是无法明白的。小编在此整理了年轻女性失眠的原因，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!

年轻女性失眠的建议

一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟;

二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;

四是养成较规律的生活习惯;

五是放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和;

六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;

七是结合以上的饮食配合着服用麦特宁助眠效果更佳。

年轻女性失眠的原因

一、晚餐过饱：很多人在白天的时候由于各种原因可能会出现饮食不均衡的现象，因此，到了晚上的时候，很多人就会出现大鱼大肉的现象，要知道若是在晚上的时候吃得太多或是太油腻，就会延长胃内排空时间，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，致使夜里无法好好睡觉，导致失眠。

二、睡前喝酒：很多人在睡前都有小酌一杯的习惯，可这付出的代价往往都半夜醒来数次，人们的睡眠质量会严重的受损，这可能与酒精抑制其快速动眼期有关，导致深睡期很短或几乎没有。有酗酒习惯的人，即使花很多时间在床上，睡眠质量仍会很差，长此以往将导致严重失眠。

三、吃了过多产气的食物：辛辣食物干扰睡眠，辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而造成失眠。过多食用含咖啡因饮料或食物常是导致失眠的诱因。

四、心理因素：有的人在前一晚失眠以后，就会担心在第二天的时候还出现失眠的现象，他们晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理，久久难眠。还有的人不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。

失眠治疗方法

呼吸减慢法

进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。

挤压放松法

平躺在床上用鼻子做深呼吸，同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作，到达忍受顶点之后再慢慢放松，如此反复。此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理，因为蜷曲脚趾的运动可进一步牵动你大腿、腹部乃至上肢的肌肉，直到你感觉疲倦而迅速入眠。

静坐暗示法

睡前找一处舒适的地方坐下，轻阖双眼，肩膀自然垂落，放松下颌，用鼻子做深呼吸，使之气沉丹田，并用嘴发出嗡嗡声。此时把全身注意力放在自己的呼吸过程上，六次深呼吸后静坐一会，暗示自己已准备好入睡，之后慢慢起身上床睡觉。

按压穴位法

人的身体有多处穴位进行按摩可有助眠功效。如先用指腹按压眉心处2次，一次20秒，之后坐在床沿，右脚搭在左膝盖处，并用手按压右脚大拇趾和第二个脚趾之间的穴位，最后，再按压右脚第二脚趾趾甲正下方的穴位即可。

随着社会的不断发展，越来越多的女性注重养生保健了，那么你对女性养生保健了解多少呢?以下是由小编整理关于女性养生保健知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1.运动养生

运动养生指运用各种体育活动方式进行锻炼，从而达到增强体质，延年益寿的一种养生方法。只有经常运动，才能使气血通畅，筋骨强劲，使形体和精神面貌不致过早衰败。根据人的体质、年龄、性别的差异，可以制定出适应各种人群的运动处方来，以适应健身和疗疾的不同需要

2.饮食养生

饮食合理则不病或病轻;反之，则多病或病重。

(1)定时：严格按时进食，一日三餐;病时少量多餐。

(2)定量：经常饮食过量，不仅导致消化不良，还会加重肾脏负担，导致糖尿病、慢性肾脏病等。

(3)清淡：过食肥甘厚味，可致其他严重的全身性疾病，如高血压、冠心病、糖尿病等，饮食以清淡为佳。

(4)温热：饮食不可过热、过凉。

五味调和

食物的酸、苦、甘、辛、咸五味代表食物的性质、某种功能或作用。五味调和，有益健康;五味过偏，易生疾病。正如《素问·生气通天论》所说：“谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精，谨道如法，长有天命”。 女性保健

女性经期，产后，阴血多亏，故要注意食用补血(含铁丰富和高钙)的食物：动物类有禽兽肝脏、瘦肉、蛋黄、奶类、鱼类;植物类有豆制品、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、萝卜、苋菜等;水果可选香蕉、桃、柑桔以及干果、红枣、桂圆等;知识女性尤其要注意摄取优质蛋白食物以保大脑营养的需要，并注意药食同用。

几种女性运动与养生保健的方法

散步、慢跑 在奥林匹克运动的故乡古希腊山上的岩石上刻了这样的话“：你想变得健康吗?你就跑步吧;你想变得聪明吗?你就跑步吧;你想变得养丽吗?你就跑步吧。”跑步、散步确能使人健康。

太极拳 太极拳是一种特殊的运动，它刚柔相济，动静结合，阴阳协调。《美国老年协会观察研究：分2组老年人，一组健身房的器械，天天练肌肉;一组打太极拳。结果下来，练拳的这组平衡功能好，脑子好，走路不摔跤，摔跤骨折减少50%。美国人不得不佩服东方人的智慧。其他运动如骑车、游泳、登楼或登山、保龄球、溜旱冰、健身球、各种球类运动均可根据自己的兴趣选择，关键是要持之以恒，坚持不懈。

叩齿 清晨或睡前，排除杂念，放松思想，口唇轻闭然后上下齿有节律地互相轻轻叩击36次，可使牙齿坚固不易脱落，并有预防龋齿作用，是实现“8020”(80岁有20颗牙齿)目标的有效方法。

咽津 即闭合口唇，将舌头伸出齿外唇内，上下左右搅动，然后鼓漱5-10次缓缓咽下，以意念送至丹田。可于早晚进行。

足浴 “睡前一盆汤，保你永健康”。其他保健方法如梳头、干浴面、握手/握拳、击掌、转膝、提肛、按摩、气功(松静功、内养功较好)等均有很好的养生保健作用。“要想长生，必究养生”，生命之贵，贵于万物。

看过“女性养生保健知识“

4.四时养生

根据一年四季气候阴阳变化的规律和特点以调节机体，使其与自然界处于一种相对和谐的统一之中，从而达到健康长寿的目的。《素问·四气调神大论》云：“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起”。阴阳四时的变化是自然界的正常规律，是万物生长、衰老、死亡的根本条件，违背它就要遭受灾害或疾病缠身，顺应之则体健而百病不生。《灵枢·本神篇》云：“智者之养生也，必须顺四时而适寒暑”。四时气候变化的突出表现是春温、夏热、秋凉、冬寒。生物随着这种气候变化的影响，形成了春生、夏长、秋收、冬藏的相应规律，从而提出“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。即春夏要注意保养阳气，秋冬注意保养阴精。一日之中阳气的运行与四时生、长、收、藏的规律相符，故每日摄生的方法与四时摄生一样，应以阴阳的变化作指导，早晨及上午，人的阳气旺盛，故精神宜振奋向外，朝气蓬勃;暮晚机体阳气收敛，则宜休整、静息。所谓：“日出而作，日入而息”就是这个道理。

5. 静心养神

调神养生，主要是对人的情志、性格和意识等方面的调养与保护，也可以说是对人的精神，心理的修养和锻炼，以保持人体的心理平衡，维护机体的健康。 调神摄生，首贵静养 精神宁静之人，具有抵御外邪，预防疾病发生的作用。因此，女性不管在什么情况下都要尽量保持冷静、心静。保持思想“清静”的重要方法是凝神敛思 女性在繁忙的生活和工作中，注意忙里偷闲，静养片刻，保持思绪宁静，心气平和，精神静谧，于健康大有裨益。《千金要方·道林养性》谓：“多思则神殆，多念则志散，多欲则志昏，多事则形劳”。道人吕洞宾提倡的“寡言语以养气，寡思虑以养神”的养心敛神方法就很有实用价值。

静心养神必须减少名利欲望 如果一个人斤斤计较，患得患失，孜孜汲汲，为名利是务，为获一官半职或一己私利，想入非非，费尽心机，久而久之，必会损伤心神，影响健康。正如《道德经》所说：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得”。“妄想一病，神仙难医”。因此，应尽量做到清心寡欲，静养心神。

欲求心静，须注意闭目 制眼闭目，可使人心平气和，思绪冷静，精神内守，坦然舒畅，从而达到养精蓄锐，振奋精神之目的。心神安静者，其精气日渐充实，脏腑气机协调，身体健壮而益寿;心神终日躁动不安者，精气日益耗损，形体必然过早衰老。近年来，静心养神与人体健康的关系，受到了国内外学者的重视与研究。实验已证明，这种自我调节使神经系统免受外界精神因素的干扰，使人体生理功能处于极佳状态，从而使发病率显著下降，并有助于益寿延年。

两百茶毕竟属于茶类的，对于女性的月经期来说，两百茶也是要少喝甚至不能喝的，那么两百茶对女性的好处有哪些呢，下面一起来了解了解吧。

月经期能喝两百茶吗

女生经期不宜饮用安化百两茶，安化百两茶中含有鞣酸物质，会跟人体内的铁离子形成化合物，经期的女生正处于气血虚弱的状态，所以不宜饮用安化百两茶。

两百茶对女性的好处有哪些

抵抗衰老，喝百两茶有抵抗衰老的好处，从而有助于延年益寿、青春常驻。那么如果一个人身体内的自由基不段产生，并且没有得到及时清除的情况下，那么身体细胞受到氧化，而渐渐的变衰老，人也开始变得衰老;而百两茶中丰富的儿茶素、茶黄素、氨基酸、茶多糖，尤其是丰富的黄酮类物质，都具有帮助消除自由基的功效，所以常饮安化黑茶，具有抗氧化、延缓衰老的功效，可以让人青春常驻哦。

什么地方方百两茶好

越是干燥的地方存放黑茶，那么它的内在物质转化是比较慢的，但往往口感最更佳一些，因此，关于黑茶的存放，需要强调的问题有很多，比如干仓存储，才可以促使黑茶陈化发酵纯净、无杂味，收藏价值才会更高一些哦。

百两茶能存放多久

一般情况下，正常发酵的安化百两茶，存放个3年左右的时间是最容易出口感的;如果是轻度发酵的话，那么存储时间至少需要5年，或是更长的时间才会出来的;如果发酵过重的话，那么则是相反的。

当今社会，女性在职场中扮演越来越重要的作用，作为职业女性的你，你懂得如何塑造自己的形象吗?下面小编就介绍塑造个人形象的几种方式。

职业女性如何塑造个人形象

一、外表的塑造-商务着装礼仪

相信很多OL都收到过这样的请柬，上面要求“请着正装或请着晚礼服出席”。特别是进入社交季之后，那么怎么穿，你才不会成为派对上的另类或不合时宜者呢?

1、穿着整洁

你可能只准备了两三套供接待或旅行之用的服装，而且它们难入高档华贵之列，但只要保持清洁，并熨烫平整，穿起来就能给人以衣冠楚楚、庄重大方的感觉。整洁并不完全为了自己，更是尊重他人的需要，因此这是良好仪态的第一要件。

2、着装要与身份、年龄相符

在社交场合，如果忽略自己的社会角色而着装不当，很容易造成别人对你的错误判断，甚至会引来误解。比如艺术家和作家，即使在正式场合着装也可以尽显自己的独特风格，在选择衬衫和领带的色彩上可以不拘一格，而官方人员代表国家出席某些正规场合，就应该穿得传统或保守些，以示庄重。

3、注意衣着与场合的协调

无论穿戴多么亮丽，如果不考虑场合，也会被人耻笑。如果大家都穿便装，你却穿礼服就欠妥当商务礼仪之商务着装礼仪商务礼仪之商务着装礼仪。在正式的场合以及参加仪式时，要顾及传统和习惯，顺应各国一般的风俗。去教堂或寺庙等场所，不能穿过露或过短的服装，而听音乐会或看芭蕾舞，则应按当地习俗着正装。

4、遵守不同时段着装的规则

这对女士尤其重要。男士出席各类活动有一套质地上乘的深色西装或中山装足矣，而女士的着装则要随一天时间的变化而变换。出席白天活动时，女士一般可着职业正装，而出席晚5点到7点的鸡尾酒会就须多加一些修饰，如换一双高跟鞋，戴上有光泽的佩饰，围一条漂亮的丝巾。出席晚7点以后的正式晚宴等，则应穿中国的传统旗袍或西方的晚礼服——长裙。

二、形体礼仪-站姿、坐姿、行姿女性上班族要予人内外皆美的印象，不注意下面这些小节可不行：打情骂俏--无论是通过电话对话抑或是与相恋同事在办公室公然谈情，莺声笑语都会影响旁边的同事工作，即使你的工作再出色，在形象方面也会大打折扣。

三、动作语礼仪-握手礼、手势语、拱手与鞠躬礼进行介绍的正确做法是将级别低的人介绍给级别高的人。例如，如果你的首席执行官是琼斯女士，而你要将一位叫做简·史密斯的行政助理介绍给她，正确的方法是“琼士女士，我想介绍您认识简·史密斯。”如果你在进行介绍时忘记了别人的名字，不要惊慌失措。你可以这样继续进行介绍，“对不起，我一下想不起您的名字了。”与进行弥补性的介绍相比，不进行介绍是更大的失礼。

四、内在的修炼-专业素养及态度职业礼仪的培养应该是内外兼修的。古语说得好：腹有诗书气自华。内在修养的提炼是提高职业礼仪的最根本的源泉。工作时注意自己的仪态，不仅是自我尊重和尊重他人的表现，也能反映出长城员工的工作态度和精神风貌。

对于女人来说，你拥有什么样的逆商，和你创造出和谐亲密关系的能力成正比。在两性关系中，由于性别差异、生理构造、思维方式的不同，男女之间出现情感纠葛是不可避免的，是抱怨、责骂、悲观绝望，还是豁达、理性、尊重包容，完全取决于你的逆商指数。

勇敢面对你的脆弱

不要说女人了，男人也有脆弱时刻。能让你释放它的地方，一定是让你觉得最安全的地方。能让你释放它的人，一定是让你觉得最安全、最不会厌弃你的人。当然了，垃圾桶的容量也是有限的，如果有必要，你可以经常给它升升级。言归正题，你需要做的就是正视自己的脆弱不安。当它冲破一切地想出来的时候，压制它只会适得其反。何况，它的存在并不能证明你的悲观厌世，承认它的存在也不能说明你的无能可笑。谁都会遇到这样的时刻，面对它，听听自己内心的声音，一切才会转危为安。

健康之路女性生活逆商9. 一张机票

哪怕只有三五天的假期，为什么不好好利用起来呢?海边度假、海外购物，甚至也可以是一次纯粹的SPA 之旅，都可以让你洗心革面，变换一个心情。

健康之路女性生活逆商5. 一瓶贵妇级面霜

当然，再昂贵的面霜也无力回天。你最好不要期望它有神奇的换肤功能，但换一个心情那是毋庸置疑的。相信一分钱一分货的道理，价高的品牌一定有它骄傲的资本。偶尔投资给自己买一瓶奢侈的面霜，记住，你用心宠爱的绝不仅仅是面子工程，而是你的内心感受。假以时日，如果皮肤也变好了岂不更是锦上添花吗?

健康之路女性生活逆商7. 一张信用卡

嗯，是的。你大可不必理会什么女人总要抱怨自己少一件衣服的悖论，衣服的功能有时并不在穿着，消费购物也是如此。带上你的信用卡，去一个大型商场，好好为自己里里外外包装一下吧。熟女要懂得理财是没错，更要懂得适当的时候犒劳自己。

健康之路女性生活逆商8. 一杯热巧克力

这是给你和闺蜜准备的下午茶，不建议饮用咖啡，虽然会让你兴奋，但之后的空窗期只会让人更加无助。温暖的热巧就不会这样，甜腻度适中，就像你和闺蜜之间淡淡的交情。不远不近，却触手可及。事实上，下午茶的秘诀不在于吃什么、喝什么，而是在于坐下来，让时光自己流走。

健康之路女性生活逆商4. 一本好书

醒醒吧，书中没有颜如玉，书中也没有什么黄金屋。有的，是别人的遍体鳞伤，以及醒悟后的自我觉察。如果你能藉由那个通道，走到自己的彼岸，也是一件十分值得庆幸的事。所以，一本好书其实就是一条道路，一条可以让你走出晦暗、走出狭隘自我的路径。不要指望有什么捷径，那依然需要你在茫茫书海中去寻取，就像你苦苦等待的那个人。

和自己的身体和平共处

把身体当作好朋友，观察它的康复周期，不要和它对着干。当你觉得身体有哪些不适，仔细回忆当时你的情绪指向。打蛇要打七寸，在容易引起坏情绪的事情上绕道而行，你的身心都会感激不尽。

试着记录你的不满

有的时候，女人发脾气不是生活出了问题，其实可能只是身体系统发出了抗议，你需要用这种方式宣泄出来。如果让你冷静想想，令你气愤的究竟是什么惊天动地的大事，你可能根本也说不出个所以然来。所以，与其先发制人、两败俱伤，不如适时收手，把想说的话写下来。有两种可能，其一，写着写着你可能就觉得好多了;其二，写完至少不那么纠结，放置到次日再来理会这件事，重新梳理自己情绪的时候，你会发现很多事情竟迎刃而解。

找到生活的专注点

村上春树曾说：“没有专注力的人生，就仿佛大睁着双眼却什么也看不见。”事实就是这样，你用放大镜放大自己的感情生活，那些原本可以忽略的不堪甚至丑陋势必也一同被放大。但如果你把这份专注力移至他处，比如工作、兴趣爱好、公益慈善，整个情形肯定就大不一样。当你把目光放到那些更值得关注、或更弱势的群体身上，你就会发现自己的痛都是微不足道的小痛。和岌岌可危的生存境遇比起来，自己的那些恩恩怨怨实在是难以启齿。越是发现自我的渺小，就会对自己越发宽容。

健康之路女性生活逆商1.一份小甜点

是谁说的，味蕾的甜蜜感受会带来心灵的共鸣?难道你没觉得，每次吃完甜品后总是心情大好吗?其实这是有事实依据的。要不然为什么就算在经济危机时，美国大部分产业都陷入萧条期，唯独甜点行业兴盛不衰?就是因为人在沮丧时，甜品会带来幸福感。而且甜食会刺激大脑神经，容易引起食欲、产生兴奋，制造满足感。当然，量力而行，适可而止。

自愈是一种能力

就像我们的身体系统其实自备了痊愈功能一样，女人的内心世界也是可以一样的剽悍而强大。不用请教情感专家，不用向心理咨询师求助，更不必完全依赖于倾诉解压，挫折面前，你就是自己的上帝，你就是自己的主宰。当然，做到如此这般肯定是要下点功夫的。

健康之路女性生活逆商3. 一捧花束

最好是随兴而起的一次邂逅，和花。夜色里，郁郁寡欢的你，路过一家仍在营业的花店，老板娘正用明媚的声音招呼着客人。你停留了片刻，随手拿起一束花。店主看出了你的无精打采，麻利地打包并随手附上一支香水百合，依然用那愉悦的声音对你说：“送你的，美女!”你这才缓过神来，来不及道谢便再次消失在街道的尽头。留下一路的芬芳，和一份不明缘由的释怀。

健康之路女性生活逆商2. 一张电影票

在别人的故事里，体会自己的人生。这恐怕就是电影最大的价值所在。心情不好，最好还是一个人去看。无所谓什么样的电影情节，搞笑的你就乐一乐，悲情的你正好借着机会哭一哭。女人为什么比男人长寿?据说，毒素的排泄也是重要原因，女人就抓住机会大哭特哭一下吧。反正电影院里光线幽暗，没人会注意你是形单影只，而且还悲痛欲绝的。

健康之路女性生活逆商6. 一个烤箱

任何时候，都不要放弃对美食的兴趣和探索精神。布丁、蛋糕、面包，烤箱的作用似乎远不止这些，远离了中式饭菜的油烟，你可以尽情发挥自己的创造力给自己制造一份好心情。在动手的过程中，既品尝了美食又建立了自信，还能给周围的人带来欢乐，简直是一举多得的大好事情!

健康之路女性生活逆商10. 一张通知书

感情空窗期，可不能纵容它衍变成学习的空窗期。除非你打算自我放弃。报一个培训班，像一个无知的孩子一样对这个世界充满好奇，不仅可以迅速建立新的社交圈，你的视野也会因此而大不相同。

更年期是每个妇女必然都要经历的阶段，但每人所表现的症状轻重不等更年期是每个妇女必然都要经历的阶段，下面小编就和大家分享女性更年期的症状及治疗方法，希望对大家有帮助!

女性更年期的治疗方法：

(1)运动时间：早晨空气新鲜，精神饱满，是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后，不宜马上进行活动，应休息1～2小时后，才适宜锻炼。

(2)运动前后注意事项：运动前，应先做准备活动，可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。运动后，应进行整理活动，使身体逐渐恢复到正常状态，以有利于全身脏器的调整，也可预防对身体不利的因素发生。

(3)运动强度：身体不舒适或感到体力不支时，不能强行锻炼，可减量或暂时停止锻炼。

(4)持之以恒：人到中年以后，大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底;特别要克服“三天打鱼，两天晒网”的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。

(5)循序渐进：在进行体育锻炼时，要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则，因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。人的内脏器官、功能活动也需要一个适应过程，不能急于求成，应以不产生疲劳为度。

(6)动静适度：无论何种运动，必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼，但过度的运动，对健康是不利的，容易引起疲劳，甚至造成内脏或躯体的伤害。所以，在运动时应注意适当休息。所谓动静适度，应以“轻、柔、稳”为原则，在体育锻炼初期，宁少勿多，宁慢勿快，逐渐递增。

看了女性更年期的症状及治疗方法的人还看：

女性更年期的症状：

女性更年期的常见症状一：过分敏感

把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听风就是雨。听说同龄人患癌，马上会联想到自己可能也会有同样下场。

女性更年期的常见症状二：“说不出”的难受

周身上下，哪儿都不舒服，但又没有具体病位。潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干、喉部有烧灼感、失眠健忘……这些症状都有可能出现，但仔细想想又都不明显，或者仅仅有皮肤发麻发痒感，或者有时有蚁走感，即有蚂蚁在身上爬动的感觉等。到医院检查——B超、CT、心电图、血压、血糖等检查结果都正常。

女性更年期的常见症状三：心血管系统上

由于血管舒缩功能失调所引起。表现有潮热(潮红)，一阵热感始于脸、颈、胸，然后延至躯干下部、四肢等，随后出汗。出汗后，热由皮肤蒸发，血管收缩，又可出现畏寒。有些人可在夜间发作，梦中惊醒，大汗淋漓湿透衣被。

女性更年期的常见症状四：精神紧张

神经症状易疲劳、头痛、头晕、易激动、忧虑、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、紧张或不安，情绪波动。

女性更年期的常见症状五：生殖系统功能失调

月经周期及经期出现不规则甚至完全停止的现象。阴道分泌物减少，干枯，瘙痒等不适。性欲减退，性生活困难，性生活痛。由于阴道局部抵抗力降低，易引起细菌感染导致炎症。当炎症累及尿道口时，则可出现尿频、尿急、尿痛等尿路感染的症状。

女性更年期的常见症状六：烦躁易怒

常感到思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，甚至歇斯底里样发作等。

女性更年期的常见症状七：体重增加

脂肪堆积部位多在腹部、臀、乳房、颈下及上肢等处;部分患者有关节痛，骨质疏松，以累及脊椎为主，故常有腰背痛。

女性清洁是十分重要的。下面是小编为大家带来的女性清洁小知识，欢迎阅读。

女性清洁用品误区：处沐浴露能预防性病

现在不少女性朋友使用女性私处清洁用品进行日常的阴道保洁，但在购买和使用中我们也要注意了解私处清洁用品的不同功效，不要把私处清洁用品当成包治百病的灵丹妙药，它仅仅能使身体更清洁。

女性清洁常识

1、白带色黄、量多、质稠的患者属湿热症，忌食煎烤油腻、辛辣之物。

盆腔炎是女性盆腔生殖器官炎症及周围结缔组织和盆腔腹膜发生炎症反应的统称，包括子宫体炎、输卵管卵巢炎、盆腔结缔组织炎及盆腔膜炎等。盆腔炎常见有发病原因为分娩及流产后的感染，不卫生习惯、性生活、经期性生活等原因导致病原体的侵入，从而引起炎症。典型症状 下腹隐痛、阴道有大量脓性分泌物;可有发热、寒颤，病程长者可出现神经衰弱症状，如失眠、精神不振、周身不适等。

盆腔炎

1妇科手术应找有经验的医生，操作要无菌、轻柔，防止医源性的感染、损伤。

2、经期、产后应严禁性生活，避免致驳外，有些还会使女性无法怀孕生子，造成终身遗憾。同时对待妇科疾病要明确危害、辩明误区、定期体检，这也正是有效预防各种妇科疾病的关键所在。

正当人们欣喜地以为，临近冬天总算可以摆脱炎炎夏日带来的令人尴尬的妇科疾病时，却时常忽略了这样一个事实。由于天气阴晴不定，雨水增多，且早晚温差大，生物钟紊乱等原因，季节变化引发的妇科疾病会为女性平添许多烦恼。

3、乳腺检查。常规检查方法有触诊、x线或彩超等，年龄在20-40岁的妇女，最好每年接受医师检查一次。

4、指检。可以对病人的妇科情况作一个全面的评估，发现一些辅助检查不能发现的疾病，包括肉眼可见的外阴、阴道、宫颈有无异常，特别是有无宫颈糜烂及糜烂程度，判断子宫和输卵管卵巢的大小、形态等，初步排除异常。

5、宫颈刮片检查，对诊断宫颈癌前病变、早期宫颈癌有重要的价值。

6，电子阴道镜、子宫颈、阴道等下生殖道放大40至120倍，可发现某些肉眼不能发现的微小病变，对宫颈癌前病变的早期发现较有价值。

2、盆腔B超检查、阴道B超、卵巢囊肿等占位性病变。通过用超声探头看到子宫输卵管卵巢的三维影像。

1、白带常规检查，检测各种病原微生物导致的阴道炎，如、滴虫、线索细胞、PH值、清洁度、衣原体、支原体等。因为女性的阴道将子宫、盆腔与外界联通，所以阴道有炎症可能蔓延到盆腔。

这是因为许多妇科病早期并无明显症状。陆健医生表示，若能够定期体检，以及早期发现潜伏的危险因子，就能够最大程度地排除疾病带来危险。几种妇科常见检查方法及功能如下：

防治第三步 定期体检，排除危险妇科检查的作用不可估量。

月经周期引起的疼痛可以分为三种、续发性月经疼痛和排卵引起的疼痛。其中，续发性月经疼痛多数是子宫病变造成的，例如子宫肌腺症、子宫肌瘤及子宫内膜异位症等。此时，需要按照程度的轻重给予不同方式的治疗。非月经周期疼痛所造成的原因可分为盆腔发炎、卵巢囊肿和卵巢扭转等。如果疼痛是由于卵巢囊肿造成的，必须及时前往医院就诊。在无法区分自己下腹疼痛的原因时，也应当及时就医。

女性清洁用品误区：治疗宫颈糜烂应大量私处清洁用品冲洗

温馨建议：高锰酸钾使用时间过长，皮肤将变得干燥，容易引起皮肤瘙痒。如果没有按标准稀释，浓度超过1：5000或粉末没有完全溶解，一旦沾上外阴，会腐蚀娇嫩的皮肤和黏膜。

在正常情况下，阴道内存在着大量的阴道杆菌，它们能将细胞中贮存的糖原分解成乳酸，使阴道内形成一种酸性环境而不利于各种致驳问题，很多女人也是无辜的患者。

中草药虽有清热、解毒、消炎的作用，但也应在医生的指导下使用。而且中草药保存期较短，容易变质发霉，这样的私处清洁用品使用后反而有害。尤其现在，部分不法药厂将化学成分加入中药私处清洁用品来达到某种治疗目的，应该引起消费者和相关患者的警惕。

女性清洁用品误区：使用保健类私处清洁用品会破坏自身的防御功能

温馨建议：要预防性病，最好的办法是洁身自好，或使用***，总之，私处清洁用品不能预防性病。

无论是“医”字头的，还是“健”字头的私处清洁用品，都不能预防性病。导致淋病的淋球菌、导致梅毒的梅毒螺旋体、导致尖锐湿疣的乳头瘤病毒等可以直接传播到宫颈上，甚至进入子宫腔内。因此，事后用各种私处清洁用品冲洗阴道是不能把这些致病物质清洗掉的。

女性清洁用品误区：中药洗剂更安全

温馨建议： 市场上的那些私处护理用品，虽然不能预防性病，但是也不会破坏私处自身防御功能，使用时最好还是询问医生。

有些女性很担心保健类私处清洁用品会破坏自身的防御功能，诱发炎症，其实这是一种误解，只要这类产品的PH值界定在4-4.5之间，接近人体PH值，是不会造成破坏的，当然一定要清洗干净。

动感单车健身效果好，还可以减肥瘦身，深受各位女性朋友的喜欢，动感单车也很简单，消耗的热量很大，很多女生为了减肥都会骑动感单车，那么动感单车适合女生吗？女性骑动感单车的坏处。

动感单车适合女生吗

我们在骑动感单车的时候，一定要注意时间和强度的把握，姿势也要正确，唯有这样才能避免以上各项损害的发生，同时又能够让我们获得最好的健身效果。假以时日，无论您是为了健身，还是为了减肥，总而言之，美哒哒的身材练出来!

女性骑动感单车的坏处

1、对膝盖的损害

强度太大或者骑的时间过久，对膝关节会有一定的损害。尤其是快速蹬骑时，长期这样骑会引起关节疼痛，以及关节的稳固性下降。其实骑动感单车不管是男生还是女生，对膝盖多多少少都会有些伤害，建议把姿势弄正确以后再骑。

建议每周骑行以2-3次为佳，还有所有运动都会有点伤害，除了普拉提和游泳。因而，就动感单车对膝盖的损害来说，基本上可以忽略不计，因为相比跑步运动和跑步机等很多健身器械，动感单车对膝盖的损害是最小的。

2、会增加小腿肌肉

不合理的强度和锻炼时间，都有可能会使小腿肌肉增加，而且不容易减下去。

3、有可能大腿变粗

当阻力增加时，有可能使大腿肌肉增加，使大腿变粗。

4、女生的那个部位

可能会对外阴造成擦伤、过度压迫、红肿等伤害，还可能使处女的处女膜受破坏。所以大家在运动的时候要记得保护好外阴，不要让它受到强冲击、颠撞、撕擦等。

5、对听力的损害

动感单车课程一般都在音量很大的健身房里进行，长时间呆在动感单车课堂上对听力有不良影响。所以我们一般建议一节课45分钟，不要超过60分钟。

骑动感单车的注意事项

1、穿合适的衣物

一般是穿运动服和运动鞋。最好是穿着透气和吸湿排汗的衣服，会让你锻炼得更加舒适愉快。如果穿纯棉的衣服，运动完满身是汗会比较难受。而且其动感单车可以戴一副运动手套，防止流汗手抓不住把位。

2、选择适合自己的难度

一般的动感单车的锻炼也是有低中高三个等级的难度的，刚开始接触动感单车时，建议最好是从低等难度开始练习，然后再慢慢的提高难度，从低到中等再到高等强度过渡。

3、调整车座高度

通常这个高度以自己站在地面座位到自己的腰部为准，可以减轻膝盖的负担，避免其受到损伤。然后以座位的位置决定车把的位置，只要自己可以够的着前方把位不吃力就好。车把的高低也可以根据骑行者的身材升降，不过也不宜太过高，因为手把过高会间接导致你的身体过度挺直，而身体太过挺直，会因为需要更强的力量下踩，而无法达到完美的踩动循环。

4、进行热身

在坐上动感车之前，最好是能先进行热身，压腿、扭腰、环膝踝关节等。坐上车准备好之后，也不是马上就快速的骑行，而是应该先慢骑活动筋骨，让身体先热起来，防止高速骑行和做动作的时候受伤。

5、注意节奏和呼吸

在骑行过程中，要保证节奏不乱，按照自己的节奏一步一步来。压肩、上坡、下坡、弯道，脚步不要赶，也不要被别人所影响。而且可以学会腹式呼吸，增加肺功能。千万不能在单车上进行憋气，很容易受伤。

6、注意补水

动感单车是项吃力的工作，补水是必不可少的。训练中要经常补水来代替流失的液体，它会帮助你保持更长时间的运动，如果小啜的话应该会帮你预防抽筋。

7、脚踏车的姿势

由于单车的齿轮是圆的，正确的骑车技巧是：注意用脚蹬整圈。而且大多数人骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息。实际上，向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和股二头肌肉组织的力量，骑车时所传输的力量就减少，大腿就特别容易疲劳，所以用力要均匀。

8、骑后注意做放松运动

在骑行完成之后，最好是能进行3-5分钟的放松运动，主要是小腿、大腿、臀部以及大腿的前侧等部位的拉伸，可以缓解运动中肌肉的紧绷感。

骑动感单车是剧烈运动吗

骑动感单车当然属于剧烈的室内有氧运动了，比很多的锻炼项目都要激烈。比如慢跑，骑动感单车45分钟相当于慢跑1.5个小时呢，运动强度可想而知。一般15-50岁的正常人，都是可以骑动感单车的。

但是也有些特殊情况，比如膝盖受过伤、心脏病患者、高血压患者、年纪太大并且身体不好的这类人群，就不要骑动感单车了，因为骑动感单车的运动强度过大。当然，这些人群是可以参加一些强度较低的运动的，比如慢跑、跳绳、羽毛球、乒乓球等等。

有多项研究表明，女性一般寿命比男性长5～10年，这与女性心细、更爱护自己、有良好的生活习惯存在很大的关系。女性健康好习惯有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

女性健康好习惯

在意体重

为了保持窈窕身材，定期称体重是很多女性的必备功课。美国膳食服务中心医学主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，这导致脂肪堆积于腹腔内各器官，增加罹患心脏病、糖尿病、中风、癌症的风险，而监控体重正是男性检查腹腔健康的最简方案。

随身携带湿巾

爱干净的女性常常在包里装些湿巾、洗手液等小东西，以备不时之需。纽约西奈山医院化妆品和临床皮肤病学研究主任约书亚·蔡克纳博士表示，细菌无处不在，正确洗手可防止感染，随身携带消毒湿巾、酒精棉可以应急。美国疾病控制与预防中心指出，需要让酒精在手部保留至少15秒后再风干，这样杀菌消毒效果才够好。

多吃纤维少吃肉

食物纤维有助减肥和降低胆固醇。美国注册营养师萨曼莎·卡瑟缇建议，每天应该从坚果、豆类、全谷物、果蔬等食品中摄取至少25克食物纤维，此外，这些食物还有益心脏健康。

周末多与朋友聚会

通常每个女性都有闺蜜，经常一起聚会交流。美国佛罗里达普瑞提金长寿中心行为健康主任科拉尔·阿尔冯博士称，定期与朋友交流，可以释放心理压力，有益健康。澳洲科学家研究显示，那些广泛交友的老年人平均多活7年。

经常泡澡

女性通常更喜欢泡澡，而男性则一冲了之。纽约大学医学中心皮肤科助理教授阿里尔·奥斯特表示，温水泡澡能帮助打开毛孔，排出毒素，让皮肤更干净水灵，再加一些沐浴盐进去，还有助减少皮肤细纹和延缓皮肤老化。男性如果不习惯一个人泡澡，不妨邀请爱妻一起泡个鸳鸯浴。

睡前洗脸

女性睡前一般都会卸妆清洁面部，男性则未必能做到这点。阿里尔·奥斯特表示，脸部暴露在空气中，一整天下来已沾染了很多细菌、尘埃等脏物，睡前洗脸有助防止过敏、毛孔堵塞等问题。

找个锻炼伙伴

女性喜欢结伴活动，而男性大多单独行动。加拿大布鲁克大学研究显示，和同伴一起锻炼有利于长期坚持下去。一项对牛津大学赛艇队的研究显示，一起锻炼的队员比单独锻炼的队员，大脑内啡肽(令人心情愉悦的化学物质)的释放量要倍增。

生活中有许多的女性被肥胖的问题所困扰，那么，女性肥胖的原因有哪些?女性肥胖怎么办呢?下面就由小编告诉大家吧!

中年女性容易发胖的原因

1、生理因素

生理因素是发胖的原因之一，当人们走到了30～35岁的极端，身体内的各个器官机能就开始走下坡路，比如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路，相应的代谢也会受到影响，身体热量的消耗会减少，从而有一大堆脂肪积攒下来无法消耗，并主要会积攒在腹部、臀部及大部。在30～80岁的时候，人体肌肉40%的质量会消失，肌肉纤维会减少，剩下的肌肉会变得衰弱。同样，骨骼的强度和质量也会在30岁以后每十年损失1%。

2、饮食因素

大多数主妇妈妈都有一个共同烦恼的问题，带完小孩才有时间吃东西，此刻时间已晚体内消耗又低，无疑对减肥是巨大的难题。其次，多数勤俭的中年妇女习惯把孩子没吃完的东西吃掉，无意中便吃多了。再者，有些人饱腹感很差，总是觉得自身吃的欲望没有得到满足。而国际研究证明，不饱会促使大脑指挥我们的行为，继续吃东西。

3、心理因素

这指的是安逸的生活心情。女人生完小孩或者结婚后，生活环境改变了，心情也随之改变了。她们多数生活幸福，心情放松，心态安逸，久而久之容易精神懈怠，放松婚前对身材的严苛要求，这是肥胖的重要因素之一。

4、运动量减少

随着年龄的增长，中老年人的活动量、运动量多有不同程度的减少，如工作性质有了变换，且多数人改变为比较轻松的工作或者退居二线等，生活上也逐渐趋向稳定，精神紧张程度也放松下来，因而饭吃得香、吃得多，无形之中摄入量超出需要量，时间长了就会造成肥胖。

女性肥胖的原因有哪些

1、遗传因素：肥胖的人通常都有明确的家族史，父亲或母亲肥胖，其子女约有40-50出现肥胖;如父母均肥胖，则其子女肥胖的几率可以达70-80。女性肥胖的原因都有哪些?遗传因素对人类的肥胖有很大影响，父母肥胖的基因遗传给其子女，导致子女格外轻易发胖。

2、神经内分泌因素：如果神经内分泌紊乱，下丘脑发生病变，就可引起多食或者厌食，造成人们过渡进食。女性肥胖的原因都有哪些?女性更轻易发胖，是由于女性体内脂肪代谢轻易受体内内分泌改变的影响，一旦内分泌紊乱，除了月经失调等症状外，最明显的就是发胖。

3、饮食异常：随着社生活水平的进步，食品的供给格外充足，导致人们更多地摄取食品，因此肥胖人群越来越多。专家介绍，目前进食不克制是多数人体重增加的原因。

4、能量代谢异常：女性肥胖的原因都有哪些?一些肥胖者的进食量并不比正凡人多，但体重却增加，另一些人进食量很大却不会肥胖，出现这种差异的原因就是不同个体能量代谢速率不同，瘦人具备一种以产热方式消耗能量的能力，而肥胖者不具备这种能力或者这种能力很差，所以易胖体质的人就更轻易发胖。

5、心理抑郁

这个原因说出来可能很多人不太相信，抑郁还会导致肥胖呢吗。但是事实确实如此。身体体重骤重和骤轻都是抑郁症的一个测试标准。因为，情绪不稳定，心理烦躁，会影响胃肠功能，抑郁的女性大多暴饮暴食比较的，体重自然不会稳定。

6、便秘

排便是人最重要的排毒方式，有人说一天不上厕所等于抽两包烟。如果你发胖，可能是因为你体内毒素太多的信号，这个时候，女性要注意清理自由基。因此，便秘的女性谨防发胖哦，预防便秘，你可以多喝水，多吃粗粮，如地瓜之类都可以很好的通便。

7、睡眠不足

晚上的时候，人的身体进入睡眠状态。睡眠不足是很多女性发胖的原因。因为睡眠不足会改变女性的身体新陈代谢，造成新陈代谢的紊乱。实验证明，睡眠足的女性比睡眠不足的女性体质会强很多，体质强，身体循环就快，能够消耗掉脂肪，因此，喜欢熬夜的美眉一定要改掉这种习惯哦。

8、胃火旺

很多人经常会感觉到饿，刚刚吃完饭不就就会感觉到饥饿。这可能是因为胃火，胃火旺会导致胃的蠕动较差，消化不行，消化不掉食物自然会对于身体循环形成阻碍，有些人胃火不好是因为不正常不规律的饮食习惯造成的。

9、缺“铁”

铁 是人体必需的一种元素，主要存在肉食当中，如猪肉。近年来，有研究表明，有的女性肥胖与缺铁有关。因为人的体质指数与血液中铁的含量相关。这也就是说，人 越胖，身体内铁元素的含量就会越低。很多女性为了减肥只吃青菜，这样是不可取的，因此，肥胖女性，不妨适量补充铁元素。

女性肥胖怎么办

1、良好姿态

平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。

2、适当运动

每天吃完晚饭，与其赖在沙发上看电视，让脂肪堆积更加严重，还不如动一动，做一些简单的动作，坚持每天有目的的做几分钟，你会发现原来保持身材的要领在于“持之以恒”!

3、美体推脂

目前正靡行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目，配合精油达到美体瘦身。精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织，激活生理机能，降低乳酸囤积，修整身形。如再配以腰、腹运动，能更好帮助你重塑下身优美曲线，减下身肥胖。

4、健康饮食

为什么有些人小心谨慎地少吃，体重还是照样增加?下身肥胖怎么办梨型身材的人囤积在下半身的脂肪非常顽固，尽管严格控制了脂肪摄取量，然而体型仍旧没有明显改善，这是由于尚未掌握健康饮食的规律和原则。

5、排毒纤体

排除体内毒素，对缓解压力、提高睡眠质量，缓解工作紧张、经常便秘等都有很好的改善。

这是瑜伽学员最喜爱的一组动作，它主要是从脊柱神经出发，伸展到人体的一切主要组成部分，有益于肾脏、肝脏、脾脏、胰脏等各种内分泌腺体。

中年女性减肥方法

生活篇

1、饮食规律

严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上

很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。

运动篇

1、每周做两次力量训练

每周做两次15分钟的举重练习就能使代谢率恢复到从前。肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍。定期的力量训练会使你的代谢率从6.8%增长到 7.8%。这意味着，如果你做了力量训练肌肉增加，体重还是55公斤，即使什么也不做，每天都能额外消耗掉约100卡路里热量。买付漂亮的小哑铃，明天就开始!

2、修正仰卧起坐

和以往仰卧起坐不同的是：脚要抬高，高于身体水平;双手放在身前;每次身体放松恢复平躺时，仅下背部着地，上背部不可以着地。确认收缩时吐气，放松时吸气，膝盖夹角、大腿和身体夹角成90度。这些是帮助你别离腹部肥胖的要诀。

饮食篇

1、枸杞消水肿减肥食谱

早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。

晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

2、蛋白质

蛋白质是人体必需的一种组成物质，是一切生命活动的物质基础，必不可少。但是，在摄取蛋白质的过程中要注意，动物性和植物性蛋白质各一半，并且注意控制在每公斤体重1.2～1.5公克的量。

动物性蛋白质：低脂奶制品、蛋、瘦肉、深海鱼等。

植物性蛋白质：豆类、谷类、坚果等。

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现在很多女性在结婚之后就辞职当起了家庭主妇，其实这样有好处也有坏处，很多女性在放弃事业的时候都会很纠结，那么女人该不该为家庭放弃事业呢？

女性该不该为家庭放弃事业

不该，“女性必须为了家庭放弃自己的事业”不是一种值得提倡和赞同的观念，男女是平等的，让女性为了家庭放弃自己的事情是非常没有道理可言的。

再说家庭和事业也并不是完全冲突的，既照顾好家庭也能发展好自己事业的女性大有人在，而且家庭也不是女性一个人的责任，家庭的良好经营需要夫妻两个人都出力，而且丧偶式家庭教育也非常不适合孩子的成长，幸福的家庭是需要夫妻两个互相理解和扶持。

女人为家庭放弃事业值得吗

还是要看具体的案例具体分析吧!这世上没有最完美的选择，人生中二选一或多选一是常有的事儿，至于个人最终选择什么要看他心中的信仰和对价值的衡量。我想人做出选择都是听从自己内心最大的那个发声，无论是家庭还是事业，对于一个事业心强的女人来说家庭其实在心中的排位次之了，而对于一个更喜欢享受家庭生活温馨的人来说会花更多的时间在家庭上。

其实无论是家庭还是事业都是需要努力经营的，生活中无处不在的困难，每一件长久的大事做成都需要大智慧的。价值大概是一个人心中对于付出与获得成比的衡量，面对失败了的结果觉的不值得，好的结果自然是心生欢喜选对了，所以才会有一半欢喜一半忧的局面。然而成功与失败从来都不是注定的，任何选择都发生在结果之前，人生像是一场修行，咱们不擅长的自然会碰到无数阻碍，我们会从中学到智慧的。要好好认识自己，对于选择，从心而行，毕竟违背心念的生活其实是很累的。

女性为家庭放弃事业好吗

一个家庭，就是一对夫妻合力经营的结果，如果精神层面上没有共鸣，最终结果很可能就是两个人层次越差越远，最后分道扬镳。人们往往以为爱情是忠贞的，其实爱情是最娇嫩的花，没有两个人的交互和滋润，它死得超乎想象的快。当一个女人放弃事业专心顾家，也就意味着封闭了扩展视野的渠道。你说你洗衣做饭带孩子，那和保姆有什么区别?既然这些服务都买得到，那还要你干什么?更糟的是，当家庭的琐事耗尽了一个女人的精力后，她会因为寂寞和不安产生许多烦躁的情绪，她不能理解丈夫回来为什么会对自己甩脸，不明白自己的孩子为什么与自己越来越陌生。而与丈夫一起打拼的女人则很少出现这种情况，她们能够理解职场的难处，理解丈夫的无奈，知道怎么帮助自己的孩子扩展视野，从而赢得尊重。女随着现代社会分工的细化，女人更应该走出家门面对世界，努力提升自我。而不是守在家里，等待容颜慢慢苍老，变成一个歇斯底里，只知材米油盐的黄脸婆。

女人婚后怎么处理家庭和事业的关系

一、王云云28岁必要的时候请求父母的帮助

今年是我结婚的第一年，起初只有我和老公两个人待在家里，日子过得逍遥自在。可是时间长了，矛盾就产生了，我们会因为都指望对方做家务而争吵。的确，每天下班回来面对一团乱的家和空空如也的餐桌，确实很糟心。可我们工作真的都很忙，有时候忙了一天真的连动也不想动。和老公商量了之后，我们把公公婆婆接来了家里。可能很多人都觉得，新婚夫妻和公婆住在一起不是一个很好的选择，可不得不承认，有了公婆的照顾，我和老公的生活都轻松了许多，生活质量也高了不少。很幸运的是，我的公婆是很好很宽容的人，对我也很好，我也发自内心的孝顺他们，不忙的时候会帮着做事，时不时地给婆婆买条项链，给公公买套茶具。这样一来，我就可以有更多的时间投入工作，不至于因为家里的杂事而焦头烂额。

二、陈小欧35岁夫妻同心，共同分担

自从和老公结婚以来，我们的家务一直是分配好的，他做哪些，我做哪些，我们都会提前商量好，以避免不必要的争吵。通常一天如果他负责买菜，我就负责做菜;他负责拖地，我就负责洗碗，这样就相安无事。当然，各自工作很忙的时候，彼此也会互相体谅，分担一些。至于孩子，刚生下来的时候是我父母帮忙带，三岁以后就送去幼儿园了，晚上我和老公再把他接回来，所以井井有条的任务分配并没有怎么影响我的工作，我依旧有很多时间可以投入工作之中，也没有因此跟老公孩子疏远了。当然，这一切都是基于我和老公的相互体谅。我从来都没有觉得，事业与家庭的平衡是一个女人的选择，而是一对夫妻、一个家庭的选择。既然选择了在一起，当然要共同分担。

三、高玉清40岁必要的时候放弃一个

我是一个全职主妇，从女儿出生以后，我就辞了工作，全心全意带女儿，操持家务。当然，这一切都基于老公踏实肯干，并且爱我。其实辞职在家是个很冒险的选择，这意味着你选择了家庭，你可能会渐渐与社会脱节，但有得必有失。因为公婆走的早，我父母又离得远，我不得不做这样的选择。如今女儿已经高中了，成绩很好，我与老公也十分恩爱，现在的生活让我感到很欣慰。平衡好事业和家庭是很难的事，我不敢用我的家庭来做这个玩注。但其实虽然辞去了正式的工作，我也没闲着，我一边做微商，也一边炒股，这样我的生活也还算充实，既没有为了家庭而放弃自己，也没有耽误女儿和老公。

化妆水很多美女都会用，在洗面乳洗脸后，肌肤会因为洗面乳的碱性导致肌肤失去平衡，这时就要靠化妆水来平衡肌肤弱酸性了。化妆水的用法可不只是这么简单啊，快来学习使用化妆水的手法!

皮肤保养技巧

1. 洗脸的时间、力道要适度

洁面是脸部肌肤保养的第一步，很多人都认为洗脸的时候一定要很用力，然后抹很久，脸才会够干净。但其实不然，因为洗面奶的成分较为刺激，所以涂抹力道要轻，而且只要按摩脸部差不多40秒即可。

因为深层的油污用洗面奶是洗不太掉的，洗太久反而会伤到肌肤。同样，用卸妆油来去除角质的时间也不要太长，因为也很伤肌肤。

2. 眼霜涂得太用力

继第一点之后，有很多男士也认为涂抹保养品在脸上就是要用点力道按按摩，肌肤才能吸收，但其实作用在脸上的力道应该都要以轻为主。

特别是眼周，为脸部最脆弱的部位，用力涂抹、过度拉扯都是导致细纹增生的凶手，所以涂眼霜时建议用无名指以点按式的方法，在眼周四处轻点由内而外慢慢扩散开来。

3. 敷面膜时间不宜过长

有些人认为敷面膜就是要敷到它快干快干的时候再把它拿掉，这样才不会浪费钱，NO NO NO面膜长时间的覆盖在肌肤上，容易让面部肌肤因为无法呼吸，而导致不必要的皮肤问题。

而且面膜接触空气之后，在一定的时间内效果就会渐渐消失了。大部分的面膜敷的时间都是15分钟，补水型面膜则最好不要超过20分钟，不然便会开始堵塞毛孔。

而清洁毛孔的矿物泥、死海泥、海藻泥之类的产品敷3-5分钟即可。织布型面膜则是8分干就应该拿掉，不然反而会加速脸部表面的水分流失更快。

4. 乳液不用擦太多

有男士认为在睡前涂上一层厚厚的乳液才够锁水，让肌肤得到充足的滋润。但是，皮肤真的可以承受这么多保养品的养分吗?一个让你脸红的微信：nan538 ，脸红也得加额!

其实所有的保养品都算是帮助肌肤加速修复、提升效果而已，所以适量的保养品对肌肤是好的，但是过多的保养对肌肤反而会适得其反，引起更多肌肤问题。

5. 睡眠不规律

对肌肤对大的伤害，不是外头的脏空气、灰尘、油污、或是过多的保养品，而是不规律的睡眠时间，睡眠不足对于25岁以下的人，其实很难察觉它的影响。

随着年龄上升，你会慢慢感受到脸色黯沉、雀斑、黑眼圈、水肿、眼袋，皮肤干燥、加速老化、T字部位出油量大增等。

女性去油保湿方法

1、U位保湿

首先我们需要用化妆棉，沾上大量高机能的保湿化妆水，分别在干燥的两颊，由下往上，由内往外地横向涂抹。这样干燥的U位就能更好地吸收化妆水，保持滋润了喔。

2、T位去油

T位是MM们脸部出油最多的部位，接着我们可以用化妆棉由上往下轻轻带过，然后再轻轻地拍打整个脸部，但不可以拍出响声，轻轻就可以了。这样做能够更好地让肌肤吸收氧气，达到深层次的润泽。

3、按压肌肤

最后我们要把手心搓热，然后轻轻地眼压两颊，加强化妆水功效的发挥，这样就能改善我们的皮肤表面干燥的问题，同时又可以控制T位出油的问题。各位MM们要记住这3步方法啦。

美国沟通专家马歇尔·卢森堡说：“我相信，人天生热爱生命，乐于互助，可究竟是什么使我们难以体会到心中的爱，以致互相伤害?”其实，原因就在于许多人不懂得沟通技巧，一出口就引发误解、争吵和隔阂。尤其下面8句话一出口就招人烦。

女性健康生活常识——指示型：“你应该”。这种居高临下的指导会让沟通变成命令，引发抵触心理。随意指手画脚往往会打乱别人办事的节奏，让人反感。

女性健康生活常识——质问型：“为什么不”。有时我们想提建议，却让人感受到质问和指责。不妨换成“如果那样做，你觉得如何”，这种征询口吻更易让人接受。

女性健康生活常识——贴标签：“你怎么老这样”。人都有一时之过，不要把对方一棒子打死，否则他会委屈甚至恼怒。

女性健康生活常识——不耐烦型：“别跟我说”。我们自以为无所不知，因而拒绝倾听别人的“借口”。这种轻视的态度会让对方感觉无处诉说，心生委屈。

女性健康生活常识——威胁型：“如果……我就……”。威胁往往会引起逆反心理，不如以奖励的方式，即承诺如果对方做到了什么，就给予怎样的奖励，往往更容易让人接受。

女性健康生活常识——先扬后抑型：“还行，不过……”。这种肯定只是表象，“不过”之后才是重点。这种句式让人感觉我们不真诚，甚至有点轻视。可以改为“已经很好了，如果再怎样改进一点就更完美了”。

女性健康生活常识——打哈哈型：“谁知道呢”。这种模棱两可的话意味着敷衍，而每个人都希望自己的声音被认真对待。可换为“我和你的意见不太一样，你再问问别人的意见”。

女性健康生活常识——比较型：“你看人家”。我们总认为比较能让人“知耻而后勇”，殊不知这种句式用多了会适得其反，容易让人自暴自弃，还显得我们过于挑剔，从而影响关系。

针对上述问题，不妨注意这样几个沟通技巧：1.指出别人的行为对我们的影响，但不加评判和指责。2.表达自己的感觉和情感，不推断别人的意图。3.表达自己需要的同时，保证对方感受到尊重、信任、理解。4.提出具体、明确的请求(要什么，而不是不要什么)，而且确实是请求而非命令。

什么原因引起女性发胖?女性发胖的原因有哪些?下面小编为大家介绍有什么原因引起女性发胖。

女人发胖是什么原因

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因：输入大于消耗，你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量等于身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量大于摄取的热量。

1、饮水不足

美眉们应该保证每天的饮水量，这样不但对于肌肤好，同时还可以保证燃烧脂肪，如果身体处于缺水的状态，也可是身体发胖。正常情况下，应该保证每天喝八杯水的量。

2、活动时间少

在办公室上班的美眉们，每日长时间坐在办公桌前面对着电脑工作，让很多人缺少了运动的时间。这就给肥胖提供了一个可趁之际，让很多白领人群深受肥胖的侵扰。

3、多囊卵巢综合症

女性患上了多囊卵巢疾病也可导致肥胖，这是该病的典型症状表现，多发生在青春期前后，属于渐进性，发病原因和胰岛素敏感性降低有很大关系，即便雄激素降至到正常，肥胖的现象也还是会存在。

女性发胖的原因

1、贪吃甜食

真相：甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。

2、无节制吃水果

真相：水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能提供糖分，难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。

3、吃饭狼吞虎咽

真相：狼吞虎咽的快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20-30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。还有，边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的。

4、突击减肥

真相：有许多人不断在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复，乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正在不断地增加，这便是所谓的“隐形肥胖”。通常，体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但是再度增加体重时，则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此，在不断重复的减肥行为中，就会不知不觉地让脂肪大量囤积储藏了。

5、生理周期大吃大喝

真相：对于无法抗拒的女性生理期，目前还没有很有效的控制方法。女性在来之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是“经前综合征”，在这段时间内，由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝，因为疲倦无力而缺少运动，同时也会相应增加，这就不知不觉增长了脂肪。

女人变胖的5大征兆

其实，肥胖也是可以预防的。你知道女人在变胖前会出现哪些征兆吗?

1、变懒

一贯勤快的人变得懒了，遇事无精打采，或者总是心有余而力不足，假若不存在什么病痛，有可能是发胖的预兆。

2、爱吃爱喝

只要不是得了糖尿病、“甲亢类疾病，突然胃口增大，特别喜欢喝水和饮料等，大多是发胖的前兆。

3、劳累

与平时相比，近来总感到疲劳，多活动几下就气喘吁吁，汗流满面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走来。

4、贪睡

睡觉特别香，已经睡了足够的时间还想睡，或者经常哈欠连天，在排除过于疲劳的情况下，是肥胖到来的迹象。

5、怕动

如果是爱运动的人，渐渐地不想再动了，甚至感到参加运动是一种负担，也可能是发胖的信号。

减肥法

1、豆类瘦身

豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪积蓄，导致肥胖。因此，减少动物产品食用量，增加天然植物食品在饮食结构中的比例，是达到健康减肥的必由之路。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。

2、精油瘦身

精油的超微分子，是瘦身的特攻队，超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业。

(1)将浴缸放入40℃左右的洗澡水。

(2)进入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。

(3)一边泡澡一边用力吸精油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球。

柠檬、桔子等，都是瘦身排油的天后级精油，迷迭香可增强血液循环与排毒。

3、游泳瘦身

(1)游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，游泳肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

(2)可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。

(3)可享受天然的按摩服务:游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。