杂粮打粉会破坏膳食纤维吗（推荐20篇）

当进入水体的污染物质超过了水体的环境容量或水体的自净能力，使水质变坏，从而破坏了水体的原有价值和作用的现象，称为水体污染水体污染的原因有两类:一是自然的，二是人为的。特殊的地质条件使某种化学元素大量富集、天然植物在腐烂时产生某些有害物质、雨水降到地面后挟带各种物质流人水体等造成的水体污染，都属于自然污染。水体污染对生态破坏的影响都有哪些呢?

我国地表水国控断面中劣V类水质断面比例9.2%，基本丧失水体使用功能;不少流经城镇的河流沟渠黑臭，重大及敏感突发环境事件中，超过60%涉及水污染，同时，重金属和化学等工业造成的水污染还没有得到有效解决。污染物排放量超过水环境承载能力，河道水污染，湖泊富营养化，生态破坏严重，生物多样性减少，生态系统功能退化，制约经济社会发展，危害人民健康，影响社会和环境安全。水生态修复及其目的和作用水生态修复就是利用生态系统原理，采取各种修复受损伤的水体生态系统的生物群体及结构，重建健康的水生生态系统，修复和强化水体生态系统的主要功能，并能使生态系统实现整体协调，自我维持、自我演替的良性循环。

今天小编对生态的相关内容进行了简单的介绍，如果还想了解生态破坏与环境污染有什么区别和生态破坏小知识还请继续关注我们网站的环境污染小知识，希望今天的内容能对您能有所帮助。

在书籍或电视上，经常会出现侦探用指纹破案的场景。我相信神秘粉丝们一定很熟悉它。指纹是个人身份识别的重要基础，当指纹被销毁后，它们还会长得一样吗？

今天，让我们找出指纹的秘密，迈出成为侦探的第一步！

首先，让我们看看这样一个案例。

2008年4月18日晚，东京江东区一名名叫东城刘丽香的妇女下班后从公寓里失踪。在那之前，她给和她住在一起的姐姐发了短信，说她已经到家了。

根据现场出现的各种不祥迹象，刘丽香的姐姐报警了。警方迅速展开调查，并在这对姐妹租住的916房间收集了一个身份不明者的指纹。后来，警方收集了公寓里所有居民的指纹，并与指纹进行了比较，但由于模糊不清，其中一个居民的指纹无法识别。居民名叫星岛向导，住在姐妹俩隔壁的918房间。他说他最近接触到腐蚀性液体，手指皮肤受损。

这是巧合吗？

警方正悄悄盯上星岛。一个月后，警方认为星岛受损的皮肤应该又长回来了，所以他们找到了他并取了另一个指纹。

经过检查，果然，星岛新长出的指纹与之前在案发现场发现的一模一样。《星岛指南》作为一名重要嫌疑犯被捕，并讲述了他被残忍杀害和肢解的经过。这个案子解决了。

该案件引起了媒体的广泛关注和报道。事件发生后的第二天，《星岛指南》还在公寓楼下采访了记者作为“群众”。他足够聪明，在犯罪后用化学液体破坏他手指的皮肤，认为他可以让他的指纹消失，逃脱警方的调查。然而，由于法律的高压手段，他被科学送进了监狱。

为什么指纹在被破坏后可以用全血恢复？

首先，让我们看看什么是指纹。

仓库里手指的指纹

人类皮肤由表皮和真皮组成，手指皮肤也是如此。在真皮层和表皮层之间的界面上，许多对齐的乳头生长，形成乳头层。当这些乳突向上推动表皮时，手指的皮肤表面呈现出与乳突层相对应的凹凸结构，其中的突出线称为乳突线，许多乳突线的组合形成乳突线图案，这是指纹生成的生理结构基础。

人类皮肤的真皮层中有许多汗腺。汗腺通过汗腺导管将汗液排出表皮，并将其分布到乳突表面。这时，手指接触物体表面，留下这些汗水，从而留下指纹。

真皮和表皮交界处的乳突层。

图为长沙卫生职业学院“超级明星发现”胡晓河教授的“组织学与胚胎学”课程

最新的科学研究表明，手指表面的乳头图案是在人体还处于胚胎阶段时形成的，其图案是由染色体决定的。染色体是细胞核中携带遗传信息的物质，主要由DNA和蛋白质组成。带有遗传信息的DNA片段被称为基因。

基因最终“塑造”人体的过程很简单，即遗传信息被转移到信使核糖核酸，信使核糖核酸被“翻译”，然后转移到蛋白质，蛋白质最终根据“遗传信息图谱”形成人体组织。

每个人的基因都是稳定的，所以由它们形成的乳头模式也是不变的。因此，一些罪犯试图通过刀割、焚烧、化学腐蚀等方法破坏皮肤组织，然后销毁指纹以逃避法律制裁是没有用的。人类的皮肤具有自我修复能力(这种自我修复不是故意的，而是基于自身的基因)。一旦产生新的皮肤，同样的乳突线模式将会在充满血液的地方复活。

研究人员正在用遗传信息分析DNA片段

库存数字

回到东城六里香案的开始，除非星岛指南掌握了改变他基因的技术或者砍掉他的手，否则从他犯罪的那一刻起，他的命运就已经注定了。

有些人可能会问，如果有一天人类掌握了可以随意改变基因的技术，而这种技术被犯罪分子所利用，他们该怎么办？

或许指纹比对技术应该在那一天被淘汰。新的刑事调查技术肯定会取代它的旗帜，这就是所谓的“一尺高于道路，一尺高于魔法”。

参考:

[1]。杨典生等.刑事调查(第二版)[M]。北京:北京大学出版社，2001:557。

[2]。林子清，贾，。[[J].指纹遗传学研究现状。法医学杂志。1987，(03):335。

如今人们的综合素质已经逐渐提高，生活中的不文明行为也慢慢减少了，让小编感到欣慰。但有个别人素质还是有待提高。我们今天的话题是公园照明设施遭人为破坏怎么办？

公园照明是公共设施，公园照明设施被人为破坏，这已经不仅仅是道德和文明的问题了，这种行为属于犯罪，需要承担法律责任。

2015年春节前后以来，巨野县老洙水河公园三期里的照明设施，不断遭到人为破坏。好端端的电线杆不时被人推到，太阳能照明钣被人卸走，太阳能灯和转换器也不翼而飞。严重影响了公园里的正常照明，为群众夜晚公园里游玩造成了不便。对此，巨野县公安局北城派出所极为重视，不断加强巡逻力量。

8月21日晚10时，巡逻的民警当到达老洙水河公园三期时，看到一名惊慌的中年男子见到他们撒腿就跑。民警发现情况异常，紧追不放，迅速把该男子扑倒在地。民警在现场发现了破坏被盗的4块太阳能电子钣，还有作案用的钳子和扳子等工具，巡逻民警立即把这名可疑男子带到派出所连夜突审。

据该嫌疑男子交待，他今年37岁，居住田庄镇沙土村。当天晚上盗窃4块太阳能钣，这是他第5次作案，家里还有盗窃的赃物。天明后，民警在邹某锋的家里搜出了21块太阳能钣，还有16个12伏的太阳能灯，6个转换器。该嫌疑男子交待，他盗窃这些发电照明设施后，在家里搞起了小发明创造，自己安装发电，用于家庭照明等。8月22日，邹某锋已被刑事拘留，等待他的将是监狱里的铁窗生活。通过上面的介绍，我们不难看出，破坏公园照明设施是违法的，后果是严重的。想了解全面的公园安全小知识吗？请关注吧！

在宇宙学中，暗物质指的是不能通过电磁波观测来研究的物质，即不与电磁力相互作用的物质。据估计，整个宇宙的大约三分之一是暗物质。暗物质的探测已经成为粒子物理学和天体物理学中最热门的领域之一，但是科学家们一直在努力寻找暗物质存在的确切证据。现在，在美国宇航局钱德拉X射线天文台的帮助下，天文学家认为他们已经发现了新的线索，可以帮助解开这些失踪物质的神秘面纱。

“如果我们找到这种缺失的材料，我们就能解决天体物理学中最大的问题之一，”该研究的主要作者、哈佛-史密森天体物理学中心的博士生奥索利亚·科瓦奇在美国宇航局的一份声明中说。"宇宙物质构成了恒星、行星和我们，那么多物质藏在哪里呢？"

尽管暗物质是目前解释各种星系和星系团观测结果的最热门理论，但科学家们仍然没有暗物质的直接观测证据。科瓦奇和她的同事想探索一个流行的理论:暗物质隐藏在充满星系际空间的纤维结构中。这些纤维是由温暖的气体组成的，通常很难研究，因为当望远镜调整我们眼睛能看到的光线时，它们就不能记录这些结构。

因此，研究人员想出了一个解决方案。他们将钱德拉X射线天文台对准了一个名为H1821+643的类星体。类星体可以产生强烈的X射线信号。研究人员推测，如果暗物质真的隐藏在星际纤维结构中，那么类星体的X射线信号可能会受到干扰，这样它们就可以追溯并比较预期结果和观测结果。

研究人员还特别调整了搜索方法。基于观察到的特定类星体，他们逐渐确定了最能显示纤维结构效应的特定X射线波长。这意味着他们实际上可以用类星体的X射线作为工具，而不是被极度明亮的射线淹没。

“我们的技术在原理上类似于如何在广阔的非洲平原上有效搜索动物，”哈佛-史密森尼天体物理中心的天体物理学家、该研究的合著者阿科斯·波格丹一世说。"我们知道动物需要水，所以先在水坑周围搜索是非常可靠的."

研究小组使用这种有针对性的方法来识别17种纤维结构，并计算出隐藏在这些纤维中的实际质量。结果表明暗物质确实隐藏在这个宇宙中。详细的结果发表在2月13日的《天体物理学杂志》上。

钱德拉x射线天文台

钱德拉X射线天文台(CXO)是美国宇航局于1999年发射的一颗X射线天文卫星，以印第安裔美国物理学家苏布拉马尼扬·钱德拉塞卡的名字命名。

作为大型轨道天文台计划的第三颗卫星，钱德拉X射线天文台主要用于观测天体的X射线辐射。它具有极高的空间分辨率和光谱分辨率，被认为是X射线天文学中的标志性空间望远镜，标志着X射线天文学从光度时代进入光谱时代。

1999年7月23日，哥伦比亚号航天飞机发射了钱德拉X射线天文台，其轨道为椭圆形，近地点为10，000公里，远地点为140，000公里，轨道周期为64小时。目前，这颗天文卫星由哈佛-史密森天体物理中心控制和运营。

钱德拉X射线天文台取得的主要成就包括:在雪茄星系(M82)发现了中等质量黑洞的证据，在伽马射线爆发GRB 991216中发现了X射线发射，在银河系中心观察到了来自超大质量黑洞人马座A的X射线辐射，以及当物质从原恒星盘落入恒星时的X射线等。

浴霸 是秋冬 浴室 必备电器，它提供给人们源源不断的温暖，让人们在洗澡时不再惧怕冬天的寒冷。浴霸的种类有很多，其中碳纤维浴霸比较受人们的欢迎，但是仍然有一些小伙伴对于碳纤维浴霸一知半解，今天小编来为大家介绍碳纤维浴霸有哪些优点，一起来了解吧！

一、碳纤维浴霸有哪些优点——红外线辐射热量

相比灯暖浴霸来说，碳纤维浴霸所使用红外线辐射的波长和人体本身的红外线波长更接近，愈加的温馨和健康。

二、碳纤维浴霸有哪些优点——耐老化性强

由于碳纤维材料的热感管在高温状态下都不会氧化，也不会增大电阻力，不因电流超负荷而烧断，将使用寿命延长到了8000小时以上。

三、碳纤维浴霸有哪些优点——四季皆宜

能满足一年四季不同的需求，春、夏、秋、冬四季皆宜。

四、碳纤维浴霸有哪些优点——热转换率高

其独有的碳纤维热感管，热转换效率高，比普遍金属发热体节能30%以上，节能环保。

五、碳纤维浴霸有哪些优点——功用比较多

如今碳纤维浴霸的消费主力军曾经把照明、换气等模块参加到一个浴霸中处理了，换句话说也就是一个五合一的浴霸多功用整合在一同为我们节约了大量的时间，金钱和精神。

六、碳纤维浴霸有哪些优点——取暖效率高

升温快，同时还有一定的保健作用。

七、碳纤维浴霸有哪些优点——无强光扎眼

和灯暖浴霸比较，碳纤维浴霸愈加的合适家里有小孩老人使用，而关于眼睛来说，红外线辐射没有任何影响。不但能够改善血液循环、促进新陈代谢，还有利于身体机能提升和内分泌均衡，从而进步人体免疫力，到达暖疗保健、舒缓疲倦的目的。

胖妹纸们，你们知道如何通过膳食达到减肥的效果呢?下面小编就和大家分享膳食减肥方法，希望对大家有帮助!

膳食减肥方法1

早餐：一小袋杂粮(100克)，一个鸡蛋，一碗豆浆，少量蔬菜。

中餐和晚餐：荤素搭配，以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主，米饭限50~100克。

刚开始，不少人不能适应，几天后，大家普遍减重1～2斤，最多的一天减了3斤，两周下来，每个人都发现裤腰带都松了许多。

一天吃油就一小汤勺

减肥示范餐每人每顿的用油量只有5克，一天的用油量总共就一小汤勺。菜花、青菜、胡萝卜、瘦肉等都是煮好后再用一点橄榄油拌的，只有这种吃法，脂肪才不会超过标准。中国城市居民每人每天油脂平均消费量已近50克，是世界卫生组织推荐量(25克)的2倍。值得注意的是，植物油也不能吃得太多，还要警惕饮食中那些看不见的脂肪，如荤汤、干果、奶及奶制品、烘烤食品等。

青菜豆腐做法也很重要

人们的健康状况很大程度上取决于吃什么、吃多少、怎样吃。比如民间常讲，“青菜豆腐保平安”，而麻辣豆腐、红烧素鸡等都是在油里浸泡过的，这样的豆制品吃多了，脂类也会超量。鱼类虽然是低脂食品，但在起锅时常要淋上各种调味汤汁，结果也就变成高脂食品了。很多老人为了“打扫”剩菜，吃饱了也要把汤汤水水喝下肚，导致肚子越喝越大。

水果吃多了照样会长肉

苹果、梨尽管都是低热量水果，但如果一个梨将近半斤重，不知不觉就可能超量。夏天，很多人抱着西瓜不吃饭，10斤重的西瓜约有1000热卡，相当于半斤以上的米饭，一般女性很容易吃掉半个西瓜，这样怎么能减体重呢?干果里面的脂肪很多，核桃仁、开心果、瓜子仁吃了一把又一把，一不小心就过量了。

“大红豆”减肥食谱:

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚。

提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。

食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感，可加点蜂蜜调味)。

注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

看了膳食减肥方法的人还看：

膳食减肥方法2

饮食清淡，少油盐，不要吃太油腻的东西，餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。具体如下

周一减肥食谱：

饭前植物草药早餐：面包四片，苹果(一个以内)小咸菜

午餐：米饭(一碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤

晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

周二减肥食谱：

早餐:餐饭前植物草药，麦片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄

午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉

晚餐:绿豆粥(一碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根

周三减肥食谱：

早餐：植物草药，乌龙茶、猕猴桃

午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

周四减肥食谱

早餐：餐前植物，大米粥(一碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚餐：玉米粥(一碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根

周五减肥食谱

早餐：煮土豆一个，100ml酸奶、苹果

午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚餐：植物，减肥分解脂肪，鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

周六减肥食谱：

早餐：麦片粥(一碗)、橙子

午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚餐：白薯粥(一碗)，凉拌菠菜、饼(一两)

周日减肥食谱：

早餐：植物，面包五片，绿茶、苹果

午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜

坚持一个月，瘦身尤其是脂肪改善的最好。

抵抗力被中枢神经系统控制，它与免疫系统密不可分。人之所以能健康、平安的生活，全都依赖于免疫系统的正常运行。它可以与人体外的病毒进行斗争，防止细菌侵入人体，防范疾病的发生。可以说抵抗力对于宝宝来说是非常重要的，那么帮助宝宝提高免疫力，可以吃哪些五谷杂粮？

帮助宝宝提高免疫力，可以吃哪些五谷杂粮？

●1、燕麦和大麦

抗纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。

●2、红薯

红薯含有大量的抗氧化剂，植物化学物质，包括β-胡萝卜素;维他命C和E;叶酸;钙;铜;铁;和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康，其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。

●3、薏米

对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。薏米又称苡仁、米仁，含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。

●4、麦芽

麦芽是小麦种子的一部分，可以营养小麦的幼苗，这说明其富含营养，包括锌，抗氧化物，和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。麦芽还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪。因此在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。

帮助宝宝提高免疫力，可以吃以上这些五谷，家长要注意为宝宝补充人体成长所需的重要营养物质，如蛋白质、脂肪、锌铁元素和维生素等。假如你想知道更多有关儿童提高免疫力、增强宝宝免疫力的保健品有哪些的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

从入冬开始，就有很多宝宝大病小病不断，三天两头咳嗽，这可能是宝宝免疫力比较差的原因，对此，专家提醒：这三件事会破坏孩子免疫力，家长别再做啦。

宝宝免疫力降低或可因为爸妈做了这些事

1、你常给宝宝补充营养品吗?

“进补”的思想在很多地方根深蒂固，甚至有的地方会习惯在宝宝刚生下来不久就让宝宝喝高丽参水、吃珍珠粉的习惯，认为这样能让宝宝长得更壮。也有些妈妈会通过给宝宝吃蛋白粉、益生菌的方式，来增强宝宝的抵抗力。

实际上宝宝自身建立起来的免疫系统才是最强大的，任何的“外力”只会扰乱这种自然的平衡状态。另外，宝宝的消化系统还没发育成熟，进食这些营养品极容易给宝宝造成消化负担，甚至引起过敏等症状。

2、你常给宝宝用的东西消毒吗?

有些妈妈会经常给宝宝用的东西消毒，例如奶瓶、奶嘴、餐具、玩具、衣服，家里搞卫生的时候，也会不厌其烦地使用消毒水，认为这样可能将细菌抵挡在门外，让宝宝少生病。

实际上我们人体本身就是一个细菌的大本营。宝宝从一出生开始，就在不断接触外界的细菌、病毒等病原微生物。也就是在这个过程中，宝宝的身体开始构建起自身的免疫力。

所以说，让宝宝在自然的生活环境中长大，能让他的免疫系统得到锻炼。过度清洁和消毒，只会让宝宝的免疫系统得不到锻炼，一旦与外界“亲密”接触就马上生病。

3、宝宝生病时，你会重治疗轻护理吗?

当宝宝出现发烧、流涕、咳嗽等症状时，很多妈妈的第一反应就是赶紧给孩子吃药，有的妈妈甚至会要求医生给自己宝宝挂点滴，认为这样好得快。另外，擅自给宝宝吃抗生素的妈妈也为数不少。

因此，当孩子生病后，为了他的健康，家长们不要再犯以上这些错误了。有关儿童健康饮食、增强宝宝免疫力的保健品有哪些相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。如果你对增强宝宝免疫力的保健品有哪些等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童提高免疫力安全常识栏目。

经常听朋友们说起地漏堵塞、反味等情况，需要更换地漏，或者是老房子的地漏老化，需要更换地漏，其实自己也是可以更换安装地漏的，那自己换地漏破坏防水吗?

为了不破坏防水换地漏前一定要看好目前使用的老地漏的面板和尺寸即规格型号，将老地漏的面板和瓷砖接缝处用螺丝刀或其它工具慢慢起开分离，就可以将老地漏拿下来了;在装非常芯四防地漏前一定要将防臭芯拿出来，因为如果不拿出来直接安装，就有可能将水泥沙等杂物进到芯里，影响使用效果;将非常芯四防地漏的面板和瓷砖对齐，注意高度不能高于瓷砖，在四周抹上玻璃胶或者白水泥，晾干即可;最后装上非常芯四防地漏的防臭芯，放上篦子即可正常使用了，一般使用一个月左右可将防臭芯拿出来放在水里清洗一下。这样操作一般就不会破坏防水啦。

不过小编提示您在选购地漏的时候也要考虑清楚，如何正确选择地漏也很重要呢，现代的地漏不光是只有排水、排污功能了，还需要有防臭、防堵等等功能，那如果在使用的过程成地漏堵了该怎么办呢?不妨试试苏打加醋疏通法：先把半杯熟苏打粉倒入下水道，再倒半杯醋，苏打与醋中的酸发生反应后就能去除管道中黏附的油脂物质。

以上家居装修知识，小编希望能对装修中您有所帮助。小编在这里祝大家生活愉快。

中年人在生理上，既是生理功能全盛时期，也是开始进入衰老的过渡阶段。特别是更年期和更年后期，各器官的生理功能逐渐衰退，内分泌功能发生变化，人体的生化代谢及生理调节平衡受到影响，抗氧自由基的能力及免疫功能随年龄的增高而下降，容易发生疾病。

加上中年人容易忽视自我保健，缺乏体育锻炼，不注意饮食结构和营养素的平衡。不良的生活方式及长期的超负荷紧张工作，很容易出现早衰和疾病。中年人常见的疾病有高血压、高血脂、冠心病、脑瘤肿、恶性肿瘤、糖尿病、骨质疏松症等。

这些疾病的发生与膳食结构的不合理、营养素摄入的不平衡有着重要的关系。这主要是吃得太精细、食物中脂肪比例较高、新鲜蔬菜吃得少、菜肴偏咸所造成的。

中年人应当注意合理的膳食结构和营养平衡：

每日饮牛奶，补充钙质；少食脂肪，少食糖，不过饱，多食粗粮，控制体重；多食新鲜海鱼，可降血脂，预防动脉粥样硬化；多食蔬菜水果，多食膳食纤维，每人每日食盐少于10克。

膳食均衡不需要额外补钙。为了避免大剂量补充营养素可能引起的副作用，中国营养学会于2000年提出各种营养素的推荐摄入量或适宜摄入量。中年人每日钙的适宜摄入量是800毫克，少年及老年人为每日1000毫克，孕晚期妇女及乳母为每日1200毫克。

对于消化功能良好、身体健康的中年人，主要通过改善和调整膳食结构进行补钙。牛奶每毫升含钙1毫克，被认为是最理想的钙源。如果每天喝500毫升奶，就可以补充500毫克钙，再辅以含钙丰富的瘦肉、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜等，完全可以达到每天800毫克的摄钙标准。牛奶不仅含钙丰富，而且富含乳糖，钙与乳糖结合形成低分子可溶性物质，有利于钙的吸收。

专家指出：“每天都应该食用牛奶和奶制品，奶类应是首选的补钙食物。”对于不喝牛奶的人，可用酸奶替代牛奶，酸奶中钙含量与牛奶相差无几。通过膳食均衡补钙不但是可行的，而且更有效、更划算、更安全、更长久。

在临床实践中，总是有病人问“如何吃最好的抗癌药物？”著名中医肿瘤临床专家李忠教授在“第二届国际中医药防癌抗癌科普论坛暨医患联合决策与沟通论坛”上分享“癌症是一种状态”。他解释说，《黄帝内经·素问》说“五谷养精，五果助精，五畜益精，五菜补精，五味并补精气”，“五谷、肉、果、菜都吃得很饱，对健康没有任何危害”。这五种食物是苦的、甜的、苦的和咸的，每一种都有各自的好处。它们是分散的、收集的、延迟的、紧急的、坚硬的、柔软的，在下午4: 5储存，疾病适合五种口味。什么是谷物？如何均衡地吸收各种营养？我们如何在生活中合理搭配谷物？如何使用最好的“抗癌药物”？

“五谷杂粮”是指谷物和豆类，如精米、小豆、小麦、大豆、黄米等。，这是提高人体的主食。“五谷”主要含有碳水化合物，其次是植物蛋白，脂肪含量低。谷类和豆类的食用方式相似，这可以大大提高营养价值。对癌症患者来说，确保“进食”是康复的基本条件，而摄入谷物也非常重要。

大米

大米通常被称为大米。每100克大米含有7.4克蛋白质、0.8克脂肪、0.75克膳食纤维、13毫克钙、110毫克磷、103毫克钾和其他微量元素。大米味道香甜爽滑，具有健脾和胃、养精补身、除烦止渴、止泻的功效。可用于治疗排尿困难、尿频、腹泻等。糯米味甘温，具有补中益气的功效，能增强人的体力和耐力。

大麻

有本地品种和国外品种。当地品种主要被芝麻所认可。至于外来品种，据史书记载，西汉的张謇是通过西域传入中国的，叫做“胡麻”。芝麻分为黑芝麻和白芝麻。每100克白芝麻含有18.2克蛋白质、39.6克脂肪、9.8克膳食纤维、38.27毫克维生素E、621毫克钙、513毫克磷和其他微量元素。黑芝麻每100克含有21.3克蛋白质、61.9克脂肪、564克钙、367毫克磷、51毫克铁和其他微量元素。该中药认为芝麻味甘滑，具有滋补肝肾、润五脏的功效，可用于治疗肝肾不足、大便干燥、须发早白等。对于慢性神经炎、周围神经麻痹等疾病，可长期服用，并有一定的治疗组用途。

豆子

短日照作物按颜色分为青豆、黑豆、黄大豆、黄大豆、红大豆和大豆，其中以大豆为主。如今，大豆的营养广为传播，被誉为豆中之王。每100克大豆含有36克蛋白质、259.2毫克钙、223.7毫克镁、18.41毫克铁和其他微量元素。大豆具有降低胆固醇、分解脂肪和减少动脉硬化的作用。用于治疗消瘦、乏力、盐卤中毒、水中腹胀、排尿困难。大豆含有大量的雌激素，所以男人不应该吃太多。大豆异黄酮具有很好的预防乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的作用。

小麦

指小麦。中国有两种小麦:冬小麦和春小麦。冬小麦主要产于华北和华中平原。春小麦主要产于东北平原。每100克小麦粉含有11.2克蛋白质、1.5克脂肪、2.1克膳食纤维、31毫克钙、215毫克磷、190毫克钾和其他微量元素。小麦具有滋补心肾、清热止渴的功效，可用于治疗痢疾、心悸、失眠等。。

小米

黍，一种谷类作物，被称为黄米，它是粘性的，可以食用或酿造。我们将把黄色小米概括为小米。每100克小米含有9克蛋白质、3.3克脂肪、1.4克膳食纤维、0.1毫克胡萝卜素、31毫克钙、190毫克钾和其他微量元素。小米具有健脾和胃、补肾、清热解毒、安神的功效，主要用于治疗胃气不足、消化不良、呕吐、恶心、腹泻、产后虚弱。

《黄帝内经》中的棺材五味说:“五谷:精米、芝麻酸、咸大豆、苦小麦、黄小米和刺鼻小米”。在中医和五谷养生学中，味觉是对食物和药物本质的基本认识。不同的口味具有不同的生理功能，如分散、收敛、缓解、硬化和软化。因此，甜、酸、咸、苦、辛的食物将具有分散、收敛、缓和、硬化和软化的生理功能。

五谷杂粮具有种子的特性。人体由60多种元素组成，维持生命活动需要11种基本元素，包括氮、钙、磷、钾、钠、氯、镁、碳、氢、氧和硫。氢和氧存在于空气和水中，其余9种基本上可以从谷物中获得。氮是氨基酸的主要成分。钙是人体内最丰富的金属元素，是骨骼和牙齿的重要组成部分。磷是核糖核酸和脱氧核糖核酸的组成部分，也参与碳水化合物和脂肪的能量代谢。钾和钠调节身体水分，平衡心率。钠和氯以氯化钠的形式存在于人体内，以维持体液平衡。镁主要存在于骨骼和牙齿软组织中，分布于细胞内，是酶的激活剂，在神经肌肉功能和血糖转换的正常运行中也起着重要作用。碳可以自行形成大量化合物，其中碳水化合物参与细胞、蛋白质和脂肪代谢的各种活动；硫是细胞中不可缺少的元素。

这种谷物组合是癌症患者最好的抗癌药物。

1、经常吃米饭和小米。过去，每个人都有过混合食物的经历，比如浓淡搭配，米饭和面粉搭配，但现在食物丰富且不太杂。你也可以试着将大米和豆类搭配，小麦粉和豆粉搭配。

2、经常喝粥。粥的功能是将食物和药物结合在一起。糯米小米粥味甜、温、无毒、益气，主要用于治疗脾胃虚寒所致的腹泻、呕吐。大米、米靓粥能利尿，滋养脾胃。在煮粥时，中国人习惯于加入各种药物和食物来煮，如莲子、百合、红枣、山药、枸杞等。，以及添加富含蛋白质的鸡肉、鱼肉、牛肉等。烹饪不仅营养丰富，而且具有滋补、祛病、养生的功效。

3.喝水。这将不再详细讨论。每个人都知道。

4、经常吃馒头、面包、醋、米酒、腐乳、豆酱、酱油等发酵产品。该发酵大豆含有丰富的抗血栓形成成分，具有预防动脉硬化和降低血压的作用。发酵后，豆类可以参与维生素K的合成，防止骨质疏松。

5.少吃油炸食品。偶尔吃点东西没关系，但是多吃点也没用。

宝宝的健康成长问题是每一位家长最关注的，因为宝宝的抵抗力各方面都很脆弱。比如一些不达标含有有害物质的衣服就会伤害到宝宝的皮肤，所以购买童装时就一定要注意面料材质问题。那么竹纤维童装抗菌抑菌吗?具体童装面料存在哪些安全隐患呢?下面就来讲讲相关的儿童服装安全小知识。

竹纤维童装抗菌抑菌的这个特性是经过实验证明的，竹纤维面料不仅不滋生细菌，还能杀死传播过来的细菌，非常健康。

科学家发现竹子里有一种独特的物质，把这种物质叫做“竹琨”，具有天然的抑菌、防螨、防臭、防虫功能。竹纤维织物的天然抗菌、抑菌作用在经多次反复洗涤、日晒后，仍能保证其原有的活性，对人体皮肤不但无任何过敏性不良反应，而且还具有保健作用。竹纤维制品上的细菌不但不能长时间生存，而且短时间内还能消失或减少，24小时内细菌死亡率达73%以上。

竹纤维面料其它优点：

1、细腻光滑：竹纤维面料具有精细的紧密度，再加上竹纤维天然的滑嫩性，竹纤维面料摸上去非常柔滑、细腻，类似绸缎的手感。

2、透气吸湿：竹纤维作为一种植物纤维，它自身就具有良好的透气性，制作成竹纤维面料后，面料上面布满细密的小孔，这些小孔帮助面料呼吸、吸水，因此，竹纤维面料的透气吸湿性很强。

3、抵抗紫外线：竹纤维对紫外线有着超强的抗御能力，严格控制紫外线的射入，这也是经过科学证明的。

4、美容保健：这个特性也是竹子自身的特性，竹子防臭、防虫、除螨，具有天然的药用价值，长期食用竹纤维制品能够美容保健。

5、冬暖夏凉：这一项与竹纤维的天然凉性和透气性有关，夏季，清凉防暑，冬季，舒适保暖。

6、绿色环保：竹纤维是一种纯植物纤维，不涉及化学制品，绿色天然，竹子自身的生长速度很快，种植面积广，再生能力强，节能环保。

7、舒适美观：竹纤维面料的光亮度高，染色效果好，不易掉色，再加上它的光滑细腻，这种面料就显得十分美观。

从以上内容可以看出，竹纤维面料的好处是非常多的，因此竹纤维制品现已大量应用于口罩、绷带、手术服、护士服等医用防护品和毛巾、袜子、内衣、床上用品等亲肤日用品。

玻璃纤维灭火毯是一种经过特殊处理的玻璃纤维缎纹织物，是一种质地柔软的消防器具。有人问灭火毯能防火吗？灭火毯在遇到火灾初始阶段时，能以最快速度隔氧灭火，控制灾情蔓延，还可以作为及时逃生用的防护物品。

玻璃纤维灭火毯其主要性能特点是：

不燃、耐高温（550~1100℃）、质地柔软、光滑、紧密、且不刺激皮肤，由于灭火毯的诸多优良特性，因此特别适用于家庭厨房、老人房间、学校宿舍、医院病房、娱乐场所、宾馆、高层商住楼、颐养院、儿童福利院、居民社区、工厂宿舍、商场摊位、网吧、汽车、加油站、寺庙、监狱集宿及人口密集场所等一些容易着火的场所。

玻璃纤维灭火毯优点是：

没有失效期、在使用后不会产生二次污染并且绝缘、耐高温。因此，消防员们提醒市民，进入秋冬干燥季节，家庭火灾居高不下，家中常备灭火毯，关键时刻可保平安。

灭火毯折叠方法：

1、拉住拉带，放平毯子。

2、下边边缘折向拉带边缘。

3、做两次对折、使毯子的长度小于容器长度。

4、把左边拉带折向右边拉带，之间的距离小于容器宽度。

5、从左边至右边做两次折叠，使毯子宽度小于容器宽度。

6、放入容器中并且封装好。确保所有拉带从盖子缺口处伸出。

以上是小编为大家介绍的玻璃纤维灭火毯的相关知识，希望对大家有所帮助。如果想了解更多的防火安全知识，请你继续关注本网站。

目前用的抗起球纤维制成的面料普遍分为两种，分别是：抗起球腈纶和抗起球涤纶。抗起球腈纶可用于纯纺或与棉、细羊毛混纺，产品蓬松柔软，起球可得到改善。抗起球涤纶用于开发中厚型毛涤、薄型棉毛混纺产品。

抗起球腈纶以降低断裂强度、钩结强度、延伸度和可弯曲性，或采用三叶形异形截面，使起球性改善为特点。

抗起球涤纶以降低纤维分子量，得到低强、中伸、中模量、断裂功小的抗起球纤维为特点。使其具有良好的卷曲性质和压缩弹性，染色性能也比常规涤纶好。

起球是指衣服经摩擦后，纤维尾端浮于织物表面，缠结成小球后依附于衣服表面的现象，形成的小球牢固的附于衣服表面且不易脱落，从而影响衣服的美观。

起球纤维是指利用化学改性或物理方法处理后，使制成的纤维及其织物在使用过程中可以防止或减少其因纤维相互摩擦，缠结集聚而成小球的化学纤维，一般是混在织物中使用。

用抗起球纤维制成的织物受到摩擦时，不易出现纤维端伸出布面，形成绒毛或小球状凸起。抗起球纤维就是对原有纤维进行特殊处理，处理后的纤维并不是说不起球，而是使由于摩擦引起的毛、球很快脱落。

杂粮煎饼很多人都特别的喜欢，很多人是直接把它当做早餐吃的，十分的方便，而且营养价值也是十分的充足，那么，过夜的杂粮煎饼还能不能吃呢？

杂粮煎饼隔夜还能吃吗

如果一次吃不完的杂粮煎饼，我们可以用保鲜袋密封好，然后放进冰箱里面低温保存，第二天再吃问题也不大。

但如果家里没有冰箱，在常温下保存，而且还是夏天的炎热天气里，那就建议不要再吃了。因为隔夜的食物很容易滋生细菌和病菌，特别是体质差的人，吃了隔夜食物很容易就身体不舒服。所以，我们尽量把当天的食物当天“消灭”。

杂粮煎饼可以当早餐吃吗

可以。

杂粮煎饼是一种非常适合当早餐的食物，因为它的热量很充足，足够应付一上午忙碌的工作哦!

杂粮煎饼的做法

1.需要材料有：杂粮面粉、鸡蛋、肉松、咸菜、葱花、甜面酱、蔬菜、脆饼。

2.准备好杂粮面糊。(磨制面糊，是把麦子、高梁、玉米、谷子、地瓜干等原料淘洗、浸泡，然后磨成糊状物。)

3.取杂粮面糊到煎板上。

4.用铲子把面糊摊平，与煎板同大。

5.摊均匀了。

6.把鸡蛋打上面饼，摊匀。

7.鸡蛋摊匀后，撒上咸菜。

8.撒上葱花。

9.撒上肉松。

10.折叠3分之1的面饼。

11.在折叠处涂上甜面酱。

12.在甜面酱上加一块脆饼。

13.在脆饼上加一片生蔬菜，然后从两边折叠面饼，卷起。

14.把卷起的煎饼从中间切断。

15.两段叠一起，摆在盘中，香喷喷的杂粮鸡蛋肉松煎饼就给您做好了。

杂粮煎饼热量高吗

比较高。

根据营养分析的数据显示，100克的杂粮煎饼里面包含热量325大卡、碳水化合物61克、蛋白质9克、纤维素2克、脂肪5.7克等。如果你对这个数据并没有什么概念，那将它就与平常人们所熟知的高热量食物跟它对比下给你看吧。按同等分量来说，薯条的热量是298大卡、汉堡包的热量是256大卡。所以，杂粮煎饼的热量还是挺高的，如果在减肥期间还是建议少吃。

厄尔尼诺现象是从19世纪起逐步被人类所观察和记录的，这么多年过去了,人们对厄尔尼诺现象已有全新理解,特别对生态、环境、气候乃至世界经济的影响有了较深刻的认识.科学家确信,厄尔尼诺特别是强厄尔尼诺会给世界带来巨大灾难。

当厄尔尼诺发生时，南美沿岸涌升流减弱，无法把海洋下层营养丰富的冷海水带到海面，正常的食物链遭到严重破坏，浮游生物大量减少，很多鱼类失去了赖以生存的食物。东风减弱又使赤道太平洋海平面高度西部降低、东部上升，表层海水沿赤道向东涌。这股较暖的海水在数月之后到达太平洋东侧时，被迫沿海岸向南和向北流动，导致鱼类大量迁移或死亡。这种影响可以北至加拿大，南至智利中部沿岸。因此，厄尔尼诺常常给赤道中、东太平洋沿岸国家渔业带来巨大损失，例如，1970年秘鲁的鱼捕获量达1200万吨，而经过1972年的强厄尔尼诺，1973年陡降到200万吨以下。由于鱼类的大量消失，海鸟也因得不到食物而迁徙或死亡，南美沿岸国家又因此失去了宝贵的鸟粪肥料，使当地农业生产和国民经济也受到了很大影响。厄尔尼诺期间赤道东太平洋和秘鲁沿海等地区海平面高度上升也是海洋许多生物遭灾的一个原因。1982～1983年强厄尔尼诺期间，圣诞岛海平面高度上升，出现了大量海鸟被迫抛弃巢中幼鸟在茫茫无际的大洋上绝望地寻觅食物的惨象。其它海洋动物也难逃劫难，到1983年中期海洋状况恢复正常时，当年25％的成年海豹和海狮以及全部的幼崽丧生。

除此以外，厄尔尼诺现象还会导致一些极端天气，比如寒冬。这就会让人们加大热量的需求从而消耗更多的能源，致使环境被循环破换。

由此可见厄尔尼诺现象对环境的危害是非常大的。更多厄尔尼诺现象对地球有哪些影响，以及环境污染安全小知识，请大家继续关注的内容。

很多人都错误的认为中药膳食只能起到进补的作用，是不会有瘦身减肥的作用的，其实并不竟然，下面小编就要推荐给大家几款中药膳食，自己在家就可以轻松DIY，让你从日常的饮食中就能达到瘦身减肥的目的。

秋季减肥膳食

一、三色糯米饭 三色糯米饭健脾利水

原料：红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜食粮。

做法：

(1)将红小豆及薏苡仁用清水洗净，放进锅内蒸20分钟。

(2)将糯米及冬瓜籽洗净加适量水至锅内一起蒸熟。

(3)起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

功效：具有健脾利水、减肥之功效。

二、荷叶莲藕炒豆芽

荷叶莲藕炒豆芽养肾补脾

原料：荷叶200克，水莲子50克，绿豆芽150克，莲藕100克，花生油适量，食盐、味精、水淀粉各少许。

制法：

(1)取莲子、荷叶加清水适量，文火煎汤后暂置一旁备用。

(2)将鲜藕切成细丝，用素油煸炒至七成熟。

(3)加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽。

(4)将先煎出的汤烧上，加适量的食盐、味精、用水淀粉勾芡，盛出装盘即可食用。

功效：莲子具有养肾补脾，养心养神功效;荷叶升发清阳;绿豆芽清热解毒。因此常吃此菜菜可健脾利湿、轻身消肿。

禁忌：炒菜时不可加酱油。

三、莲子百合汤

莲子百合汤去热止咳

原料：莲子、百合各50克，猪瘦肉250克，葱姜、食盐、料酒、味精适量。

做法：

(1)把莲子、百合、瘦猪肉洗净，将莲子去心，把瘦肉切成薄薄的肉块。

(2)将莲子、百合、猪瘦肉同时放锅内，加入适量的水，再加入葱、姜、食盐、料酒等调味品。

(3)武火至烧沸后使用文火煨烧1小时即可。

(4)食用时，加入少量味精，吃莲子、百合、猪肉，喝汤。

功效：益脾胃，养心神，润肺肾，去热止咳。适用于心脾不足的心悸、失眠，以及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。

四、参芪鸡丝冬瓜汤

参芪鸡丝冬瓜汤补中益气

原料：鸡脯200克，党参、黄芪各3克，冬瓜200克，清水500克，食盐、黄酒、味精各适量。

做法：

(1)将鸡脯肉切成丝，连同党参、黄芪一起放入砂锅，加清水，用小火炖至八分熟。

(2)将冬瓜切片放入锅内，加盐、黄酒适量。

(3)待冬瓜熟透加入少许味精，装盘即可食用。

功效：党参、黄芪均可补中益气、利水消肿、配以鸡脯肉、冬瓜肉制汤有健脾补气、轻身减肥之效。

五、怪味海带

怪味海带利水消肿

原料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

做法：

(1)隔天先将海带用水泡24小时，中间要换两次水。洗净后切丝沥干。

(2)将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉煮沸半小时，捞去豆、萝卜、山楂。

(3)将海带放入锅内，焖至汁尽海带糜烂，起锅晾干即可食用。

功效：具有利水、消肿、减肥之效。

六、麻辣羊肉炒蒜头

麻辣羊肉炒蒜头祛痰利水

原料：瘦羊肉丝200克，姜丝10克，葱头100克。

做法：

(1)将花生油放锅中烧热，加花椒、辣椒少许，炸焦后捞出

(2)将瘦羊肉丝、姜丝、葱头放入锅内煸炒

(3)炒至八分熟加入盐、味精、醋、黄酒适量，熟透收汁，即可出锅食用。

功效：具有温阳化湿、祛痰利水之功效，对肢冷、畏寒、虚肿之阳虚型肥胖者，减肥效果较佳，同时还可减轻阳虚征象。

操作方法

预防便秘，由于膳食纤维的体积还是蛮大的，这样就能促进肠胃蠕动的速度，足以让食物在肠道里面的时间减少，还有助于消化。除此之外膳食纤维还能让大肠里面的细菌给发酵，一直把纤维中的水分给吸收掉，从而让大便变软，会有很好的通便功效。

促进钙吸收，因此膳食纤维的食物里面只有百分之三十的钙含量被吸收掉，其余的都会被排除到身体外面去。当然要是选择水溶性的膳食纤维，这样就能促进钙的吸收，同时还能提高骨矿密度等功效。

减肥，通常很多肥胖的人士主要是因为身体摄入的热量太多，并且也没有太多的体力活动，这才出现肥胖的情况。如果在平时多吃点膳食纤维，这样就能让体内的热量有效减少，并且还能让身体内的脂肪给消耗掉，从而达到减肥的效果。

血脂降低，由于膳食纤维里面包含的成分还是蛮多的，要是这些成分跟胶融合在一起就会出现胆固醇，然而木质素跟胆固醇结合在一起，就能让它从大便里面排出来，从而让身体里面的胆固醇被消耗掉，只要胆固醇被降低了，这样就能降低血脂。

预防直肠癌，如果在平时多吃点膳食纤维的话，这样就能避免致癌物质在肠道里面停留过多的时间，并且还会把致癌的物质浓浓慢慢下降，加上膳食纤维可以促进肠胃蠕动速度，这样就会更加减少致癌物质和肠壁相融在一起，因此大家不仅要吃高动物蛋白的饮食，还应该再添加点膳食纤维，可以很好的预防直肠癌。

改善糖尿病，因为膳食纤维里面含有果胶，这样就能让食物不在肠胃内停留过多的食物，还能降低葡萄糖的吸收速度，同时在吃完饭以后也不会让血糖出现上升的现象，对于改善糖尿病会有一定的功效。

预防痔疮，相信现在很多人都有痔疮的病状，然而出现痔疮主要是因为出现便秘的情况，那么多吃点膳食纤维，就能达到通便的功效，同时可能让血流通常，使得肛门不会受到太大的压力，并且预防痔疮。

改善口腔功能，现在很多食物都特别精细和柔软，吃完以后就会让口腔里面的肌肉牙齿慢慢减少，这样就会导致牙齿出现脱落的情况。如果在平时有多吃点膳食纤维，这样就能让口腔肌肉牙齿咀嚼的机会变得越来越多，坚持一段时间就会发现，口腔功能有所改善了。

生活中因为干燥剂遇水爆炸导致的伤害事件越来越多，主要的受伤害人群几乎都是未成年人，纤维干燥剂遇水爆炸吗?但凡了解一下化学知识的人都会知道，下面小编为您讲述。

纤维干燥剂是由纯天然植物纤维经特殊工艺精致而成。其中尤其是覆膜纤维干燥剂片，方便实用，不占用空间。它的吸湿能力达到100%的自身重量，是普通干燥剂所无法比拟的。是很多生物、保健食品和药品的理想择。所以，现在很多食品包装中都会看到纤维干燥剂的身影。

在常温条件下，干燥剂通常不会发生明显变化，但如果把石灰干燥剂放到有水的塑料瓶里，而塑料瓶通常是里面大、瓶口小，相对比较密闭，这样就会导致瓶内空气急剧膨胀，当超过瓶子的耐压能力时就可能发生爆炸，而这时生石灰遇水已经生成氢氧化钙，这是一种腐蚀性较强的碱性液体，当它随着容器的爆炸飞溅到人体表面时，就会造成伤害。

希望大家看过小编的介绍之后，能够对纤维干燥剂有真正的了解，使用时干燥剂应该注意什么?这就需要大家平时多掌握一些易爆物品知识以及生活常识，才不会将干燥剂投入水中而发生爆炸事故。

很多宝爸妈们都知道，营养对于孩子身体发育的重要性。可市场上各种牌子的补充剂，什么维生素D2、维生素D3、维生素AD等，简直让人眼花缭乱......那么儿童需要补充营养品吗？合理膳食才是关键。

粗粮要坚持

3岁的宝宝消化吸收能力发育已较完善，乳牙也基本长齐。此时，粗粮应正式进入宝宝的食谱，因为粗粮中含有丰富的营养物质，如B族维生素、膳食纤维、不同种类的氨基酸、铁、钙、镁、磷等，能满足宝宝的营养需求。

一般说来，绿叶蔬菜和豆制品比根茎类蔬菜营养价值高，肝肾等内脏比肉类营养价值高，杂粮比精粮营养价值高。在为宝宝安排每天饮食时要注意食物品种的多样化，粗细粮搭配、主副食搭配、荤素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。

宝宝生活中易受到铅中毒的威胁，如汽车尾气、报纸、油漆、水源、灰尘等，而膳食中如果营养不均衡，缺乏铁、锌、维生素C、蛋白质等，都会造成铅吸收的增加，减少铅从体内的排出。

因此合理均衡的膳食，如摄入足够的铁、锌、维生素C、蛋白质等，保持良好的营养状况，都能抵抗铅对机体的威胁。

营养品要慎重，合理膳食更重要

许多父母为了避免宝宝经常生病，多给宝宝吃维生素等营养品，认为这样可以增加抵抗力，其实作用不大。通常人们说的抵抗力，是来自白血球和抗体的，除先天的免疫缺陷疾病，绝大多数的宝宝都没有免疫缺陷方面的问题。

宝宝患病是由于接触到了从未接触过的病原体，体内又尚无对这些病原体的抗体时才会感染发玻多给宝宝补充维生素等营养品并不能保证宝宝具有良好的抵抗力，而维生素等营养品一旦补充不均衡，还会影响到宝宝的健康。

所以其实只要孩子在平时饮食，保持正常的生活习惯，就可以避免生疾病，不用过量的补充维生素等营养品。如果您对更多有关儿童提高免疫力、增强宝宝免疫力的保健品有哪些的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！