李斯为何不帮助扶苏(优秀20篇)

南瓜是脑部能量极佳来源。鸡蛋中的卵磷质，对大脑和神经系统发育非常重要。随手可得的食材，加入妈妈爱心调味，让孩子愈吃愈聪明。

茄汁深海鲑鱼丁（4人份）

材料：鲑鱼丁300公克、番茄半颗、豌豆一小把、洋葱半颗、笋丝一小把、沙拉油一大匙

调味料：番茄酱、香油适量、糖适量

做法：

1.将所有材料洗淨备用，番茄和洋葱切丁。

2.鲑鱼富含油脂，先把锅加热，不用加油，把鲑鱼两面煎成金黄色备用。

3.起油锅待油热，放入洋葱丁爆香，再放入番茄熬煮约5分钟后，放入笋丝和煎过的鲑鱼块和少许水拌炒。

4.待所有材料熟透，加入少许番茄酱、糖调味，即可起锅。

特色：

1.使用深海鱼类，含丰富EPA及DHA，也可以用鲔鱼、旗鱼代替。

2.利用番茄的酸甜味及洋葱甜味，减少鱼类腥味，让小朋友更易接受。

马铃薯烘蛋（4人份）

材料：马铃薯100公克、蛋3颗、红萝卜40克、油一大匙

调味料：盐巴、黑胡椒少许

做法：

1.蛋打散，加入调味料成蛋液

2.马铃薯和红萝卜刨成粗丝备用，可以先烫过或是微波后比较容易熟。

3.热油锅后先将马铃薯及红萝卜放入一同拌炒。

4.淋上调味过的蛋液，中小火烘到一面金黄色，小心的翻面再煎个20秒即可。

特色：

马铃薯含丰富的维生素A及C，而鸡蛋中的卵磷质，则对大脑和神经系统发育非常重要。

南瓜炊饭（4人份）

材料：小型南瓜半颗、白米2杯、虾米少许、油2/3大匙、干香菇两朵、肉丝半碗

调味料：盐、酱油、糖

做法：

1.白米洗净，并将干香菇泡水切丝备用。

2.热油锅后先爆香虾米、香菇和肉丝，再放入南瓜，加入酱油、盐巴、糖，拌炒均匀即可。

3.将做法2的材料放于洗淨的白米上，加入两杯水以煮饭的方式烹煮即可。

特色：

南瓜含丰富的维生素A、C、E、B6与铁质，是脑部能量极佳来源。

大地能量粥（4人份）

材料：糙米100公克、胚芽米20公克，小麦20公克、大麦20公克、荞麦20公克、燕麦20公克、白米40公克（总共1杯半，也可以市售十谷米2/3杯，搭配1/3杯白米）、肉丝半碗、带骨小排240公克、泡过水的海带芽40公克

调味料：盐少许

做法：

1.将所有材料洗净，十谷米请依照包装说明先浸水备用。

2.除海带芽外，其馀材料皆放入电锅，内锅6杯水，外锅1杯水，待电锅跳起后，加入海带芽，调味，焖半小时后即可食用。也可以于瓦斯炉上熬煮约20分钟后，调味即可。

特色：

1.葡萄糖是脑部重要的能量来源，以天然食材做为醣类来源，可提高孩子注意力及集中力。

2.海带的鲜味，可减少调味料的使用；加入全谷类米食让小朋友无形中摄取更丰富的B群及纤维质。

荷兰猪

一到夏天，最令家长们头痛的问题莫过于高温下的宝贝们会不会中暑，如何降温。下面介绍六中方法给家长们做参考。方法一：空调，这个对我们来说不太现实。不可能空调24小时开着，时间久了浪费电不说，屋里味道也不好。再碰上停电什么的就更糟糕了。当然，虽然不能24小时开空调，但你用的同时，可以让鼠鼠借借光哦！方法二：市面上有出售保冷品或垫子什么的，虽然有用，但这种方法大多数人可能承受不起，只适合部分人。方法三：冰块，这个只要有冰箱就可以了，冻一些冰块放到小盆里。鼠鼠会靠过去的，有时还会去舔（冰淇凌）。有一点不好就是鼠鼠身上会弄湿掉的。方法四：鹅卵石（要大块的）。这个东西一般都可以搞得到的吧？如果搞不到，去建材市场去弄大理石。当然，不是直接给鼠鼠拿来用哦！多弄一些，然后放到冰箱里冰上。之后可以换着放到鼠笼里，鼠鼠热的话会自己靠过去取凉，或直接睡在上面了（很可爱）。这种方法应是是最好的，一是保持的温度长久，二是不像冰块那样会化掉。但要注意一点哦，鼠鼠有可能感冒的。这个只能随时去观察它们的身体状况了。方法五：用玻璃瓶或瓷器，鼠鼠可以进去的那种，用法和方法四一样。先要用冰箱冰上，之后再给鼠鼠用，小家伙们会很高兴的进去乘凉的。缺点就是温度保持时间不长！方法六：对于夏天的垫材，可用少量的木屑加大量牧草。兼顾以上的方法，可以同时使用。另外，如果还怕不够，可以用冰毛巾将笼子围上，这样的话热气进不到里面。同时，对于夏天给鼠鼠晒太阳的话一定要注意，这个季节光线很烈，要有人看着，且时间不要长。控制在五分钟左右。如果发现有中暑现象，可以上取冰的东西给治疗。

怀孕期间抱怨背部疼痛的孕妇比比皆是，这也难怪——你的体重在增加，你的重心在变化，你的荷尔蒙也在放松你盆骨的韧带。然后，通常来说，背部疼痛还是可以防止或缓解的，那么有哪些方法能帮助孕妇缓解背痛呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

有哪些方法能帮助孕妇缓解背痛

NO.1选择正确的装备

穿低跟鞋而不是平跟鞋——有拱形结构的鞋子能够给起到更好的支撑作用。

你可能也在考虑穿孕妇托腹护腰带。尽管研究证明托腹护腰带的效果是有限的，但它仍然能够为一些女性提供更多的附加帮助。

NO.2正确地提举物品

当需要提起的物品比较小时，可以先蹲下来，然后慢慢站直。不要弯曲腰部或试图使用背部的力气抬起物品。清楚自己的极限也非常重要，在有必要的时候寻求他人帮助。

NO.3选择侧卧姿势

选择侧卧而不是仰卧的姿势，保持膝盖的弯曲（一个或两个都可）。可以尝试在膝盖、腹部和背后放置孕期专用的枕头。

NO.4尝试放松自己

通过加热垫加热背部或用冰袋冰敷背部来缓解疼痛，背部按摩可能也会有所帮助。

NO.5在日常活动中加入体育锻炼。

有规律的体育锻炼可以保持你背部肌肉的强壮并且有可能在怀孕期间帮助你缓解背部疼痛。在获得你健康护理提供者同意的前提下，你可以尝试散步、水中运动这类温和的运动。

你还可以通过一些伸展运动来舒展后腰。

NO.6考虑补充疗法

一些研究证明，针灸可以帮助孕妇缓解孕期背部疼痛，捏脊疗法似乎也能为一些女性带来舒适的感觉。如果你正在考虑使用某种辅助疗法，请务必与你的健康护理提供者进行讨论。

NO.7保持姿势正确

随着宝宝的成长，你的身体重心会慢慢往前移。你可能会通过将身体后仰来避免向前摔倒——事实上，这可能会拉伤你的后腰肌肉，从而导致孕期背痛。请记住以下良好姿势的原则：

•站直

•挺起胸部

•保持双肩向后并放松。

•不要使膝盖过于僵硬。

•当你站立时，两腿稍稍分开的姿势可以为你提供很好的支持。如果你不得不长时间站立，记得将一只脚踏在凳子上放松自己——并记得时不时的休息一下。

•良好的姿势意味着坐着的时候也要非常谨慎。选择有椅背的座椅休息，或在后腰处放置一个小枕头，考虑用一个小矮凳来休息你的双脚。

想要狗狗养得好，除了让狗狗吃好喝好以外，狗狗日常的护理工作也是必不可少的，小编所说的护理工作可不是花点时间给狗狗梳梳毛就完事了，梳毛只是一部分，还要做好其他部位的护理，比如刷牙，清理耳朵，剪指甲等等。今天我们要说的就是如何正确的帮助狗狗刷牙，有些宠物主总是认为狗狗不用刷牙，其实不然，如果不做好牙齿的清洁工作，那么时间长了，狗狗就很容易长蛀牙，所以一定不要忽视，下面就一起来看看具体的方法吧。

在说狗狗刷牙的方法之前，我们先来说说需要准备的东西，工具准备的好，给狗狗刷牙的工作才能顺利进行：

1.狗狗专用牙膏

去宠物医院或商店购买，宠物专用牙膏，按照牙膏注明的用法用量使用。和牙刷一样，不可以使用我们用的的牙膏，因为，我们使用牙膏中的成分，会引起狗狗消化系统不适。

2.狗狗专用牙刷

可以使用给幼儿使用的牙刷，不过最好还是去宠物商店购买狗狗专用牙刷，注意千万不能使用我们成人使用的牙刷，它有可能会损伤狗狗的牙龈。

3.牙线，主要是用于帮狗狗清理牙齿上残留的食物碎屑，牙线选择我们常用的就好了。

准备好东西之后，接下来我们就可以给狗狗刷牙了。但不是所有狗狗都会愿意去刷牙的。所以，在正式刷牙之前，要先让狗狗熟悉以上物品及刷牙的动作。起初，先用你的手去抚摸狗狗的嘴巴，之后慢慢换成抚摸牙龈，当它习惯了以后，就可以在手指上缠上纱布去擦拭狗狗牙龈，挤牙膏之前，先让狗狗闻闻味道熟悉一下。在狗狗愿意乖乖刷牙之后，就可以开始用牙刷正式刷牙了。

1、单手握住狗狗嘴巴，先开嘴唇，清洗牙齿可牙龈。

2、牙刷挤上牙膏后，尽量以十四五度角，放下狗狗牙齿和牙龈之间转圈刷洗。

3、上下刷洗，清理牙缝中的牙石，直到牙齿表面干净。

4、清洗牙菌斑和牙垢的主要集中地-------牙龈线。

5、清水清洗狗狗口腔，将异物和牙膏清理干净。

通过文章大家都知道了如何正确的帮助狗狗刷牙，希望可以帮助到你们，小编提醒下，狗狗刷牙的频率最好一周一次，如果有时间充足的话，次数多些更好。

生活中有许多老年被睡眠的问题所困扰，这无疑会对老人的身体健康造成危害。那么有什么比较好的方法能帮助老人改善睡眠呢?

掌推双腿

两手掌心相对，分别放在左腿内外侧，从大腿根部开始，由上而下顺推下肢1分钟。再以此方法推摩右腿1分钟，可缓解疲劳。

指尖摩头

两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指端往返按摩头部1~2分钟。可以加强脑部供血、强健脑细胞、促进入睡。

推摩胸背

两手掌自上而下用力推摩前胸、后背、后腰，可以疏通脏腑经脉。

交叉搓脚

右脚掌心搓摩左脚背所有部位，再用左脚心搓摩右脚背所有部位，然后用右脚跟搓摩左脚心，再用左脚跟搓摩右脚心，共2~3分钟。此法可消除双足疲劳，贯通阴阳经脉。

叠掌摩腹

两掌重叠紧贴腹部，先顺时针、再逆时针环摩腹部所有部位，重点在脐部及周围，共2~3分钟。可以强健脾胃，促进消化吸收。

双掌搓面

两手掌紧贴面部，用力缓缓搓面部所有部位1~2分钟。可以疏通面部经脉、防止皱纹产生、缓解精神疲劳。

双掌搓肩

两手掌用力搓摩颈肩肌群1~2分钟，重点在颈后脊柱两侧。可缓解疲劳，预防颈肩病变。

拇指搓耳

两手大拇指侧面紧贴耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1~2分钟。可以疏通经脉、清热安神，防止听力退化。

胆囊炎患者进食油腻以后会引起胆囊收缩导致疼痛，所以胆囊炎患者饮食要清淡。胆囊炎胆石症不论在发作期或静止期，含有丰富胆固醇的食物如动物内脏、蛋黄等均应少吃为宜。

慢性胆囊炎疗饮食法

胆囊炎胆石症除用药物和外科手术治疗外，营养治疗有一定的辅助作用，尤其在疼痛缓解和手术后健康恢复阶段更不容忽视营养治疗的要求及饮食治疗原则如下：

（1）营养治疗的总目的，是通过控制脂肪的摄入量，减轻或解除患者的疼痛和预防结石的发生。急性发作期的重症患者应禁食，可静脉补给各种营养素;当能进食时，应禁食脂肪和刺激性食物，短期可食用含高碳水化合物的流质饮食。随病情逐渐缓解可给予低脂半流质或低脂少渣软饭。每日应少食多餐，仍须限制肉及含脂肪多的食物。慢性胆囊炎应给予充足热量的高蛋白质、高碳水化合物和适量限制脂肪的饮食，同时要有丰富的维生素。

（2）要有足够热能，方能保证患者的需要。如果患者体重过重，应给予低热能饮食，使患者体重减轻。低热能饮食中含脂肪量也要少，以适合对胆囊病患者限制脂肪的要求。一般每日供给热量7531.2～8368焦耳（1800～2000千卡）。

（3）对慢性胆囊炎患者，为了保持身体健康、增进食欲、促进胆囊收缩利于胆囊排空，应尽可能提高饮食中蛋白质比例。每日蛋白质供给量以每公斤体重l～1.2克为宜，但要避免随着蛋白质摄入过量的胆固醇。

（4）由于脂肪能促使病变的胆囊收缩而引起剧烈疼痛，故在发作期应对其严加限制。每日脂肪供给量应低于40克或禁食，病情好转后可适量进食。

（5）在食用碳水化合物的流质饮食时，主要的营养物质是糖。可给充足的碳水化合物，每日供给300～350克，特别是在发作期应予静脉补给。

（6）要供给丰富的多种维生素，特别要注意补充维生素B、K。

（7）忌用刺激性食物和酒类。

急性胆囊炎饮食治疗

（1）急性发作胆绞痛时应予禁食，可由静脉补充营养。

（2）慢性或急性发作缓解后，可食清淡流质饮食或低脂、低胆固醇、高碳水化合物饮食。每日脂肪摄入量应限制在45克以内，主要限制动物性脂肪，可补充适量植物油（具有利胆作用）。胆固醇应限制在每日300毫克以下。碳水化合物每日应保证300～30克。蛋白质应适量，过多可刺激胆汁分泌，过少不利于组织修复。

（3）提供丰富的维生素，尤其是维生素A、维生素C及B族维生素以及维生素E等。

（4）适量膳食纤维，可刺激肠蠕动，预防胆囊炎发作。

（5）大量进饮料有利胆汁稀释，每日可饮入1500～2000毫升。

（6）少量多餐，可反复刺激胆囊收缩，促进胆汁排出，达到引流目的。

（7）忌用刺激性食物和酒类。

（8）合理烹调，宜采用煮、软烧、卤、蒸、余、烩、炖、焖等烹调方法，忌用熘、炸、煎等。高温油脂中，含有丙烯醛等裂解产物，可刺激胆道，引起胆道痉挛急性发作。

（9）食物温度适当，过冷过热食物，都不利于胆汁排出。

胆囊炎的食物选择

（1）选择鱼、瘦肉、奶类、豆制品等含优质蛋白质且胆固醇含量相对不太高的食物，控制动物肝、肾、脑或鱼子等食品摄入。

（2）保证新鲜蔬菜、水果的供给。绿叶蔬菜，可提供必要的维生素和适量纤维素，更应保证。酸奶、山植、糙米等食物也对病人有利。

（3）减少动物性脂肪摄入，如肥肉及动物油脂，适量增加玉米油、葵花子油、花生油、豆油等植物油摄入比例。

（4）忌食辣椒、咖喱、芥菜等具有强烈刺激性的食物，忌酒及咖啡、浓茶。

胆囊炎预防

1.要经常做一些体力活动，使全身代谢活跃起来，特别是脑力劳动和上班老是坐着不动的中年人，更要有意识地多做体力劳动，防止过度的肥胖，因为肥胖是胆囊炎或胆结石的重要诱因。

2.要讲究饮食卫生，切忌暴饮暴食，适当节制脂肪食物。因为吃带脂肪的食物以后，会反射性地使胆囊收缩，一旦收缩过于强烈便导致胆绞痛的急性发作。

3.秋凉以后要注意保暖，尤其是睡觉时要盖好被，防止腹部受凉，因为肚子受凉以后会刺激迷走神经，使胆囊强烈收缩。

4.已经证明有胆结石或者肠寄生虫病的人，要及时治疗，避免引起胆囊发炎。

在夏日里，妈妈总想让宝宝喝一些饮品来帮助解暑。其中有很多妈妈会选择蜂蜜为蜂蜜，对宝宝的身体很健康，但其实科学验证，小儿不适宜喝蜂蜜，两款果汁帮助夏日排毒。

蜂蜜也危险小儿要远离

蜂蜜在酿造、运输与储存的过程中，常受到肉毒杆菌的污染，这是因为，蜜蜂在采取花粉酿蜜的过程中，很有可能会把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱，所以蜂蜜中含有的肉毒杆菌芽孢非常高。而肉毒杆菌的芽胞适应能力很强，它在100℃的高温下仍然可以存活。婴儿的抗病能力差，非常容易使入口的肉毒杆菌在肠道中繁殖，并产生毒素，而婴儿肝脏的解毒功能又差，因而引起肉毒杆菌性食物中毒。

其实所有婴儿一旦接触到了肉毒杆菌芽孢，都有可能引起肉毒杆菌中毒。但是吃蜂蜜的宝宝会比不吃蜂蜜的宝宝患病率高出8倍，因此在宝宝1岁之前，请勿添加蜂蜜，和蜂蜜比起来，其他的糖类补充更加安全，可以用新鲜的果汁来进行取代蜂蜜给宝宝补充营养。

宝宝夏日排毒：生菜苹果汁

原料：生菜50克、苹果1个、柠檬半个

制作方法：

1、生菜洗净，切成块;苹果洗净，去皮，切成细条;柠檬洗净，去皮，切块。

2、将生菜块、苹果条、柠檬块加入白糖、半杯纯净水一起放入榨汁机中打匀，过滤出汁液来即可给宝宝食用。

适用人群：4个月宝宝食谱

宝宝夏日排毒：西红柿苹果汁

原料：新鲜西红柿半个，苹果半个

制作方法

1、将西红柿洗净，用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出;

2、苹果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2汤匙兑入番茄汁中。

适用人群:7-9月宝宝

所以说今后不要轻易给宝宝喝蜂蜜，尤其是一岁以前的宝宝，妈妈一定要记住了。关于儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

秋天是人们最易上火的季节，不管是成人孩子孩童，上火的现象都比较常见。秋季气候干燥，如果妈咪再不为宝宝的日常饮食把好关，那么秋季妈妈应怎样帮助孩子去掉坏习惯呢？

坏习惯1：宝宝不爱喝水

如果宝宝补充水分不足，那么会导致神经中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。此外，不爱喝水的宝宝，身体内的废物不能及时排出，毒素的长期积累也会使宝宝上火。

支招：妈咪要培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水，可以加少量白糖或者是果汁类的东西，但是妈咪们千万别纵容了宝宝只喝糖水的习惯，否则会影响宝宝的身体健康。

坏习惯2：刚出锅的食物要趁热吃

相信很多妈咪有让宝宝趁热饮食的习惯，实际上，刚出锅的高温食物容易使宝宝的咽部黏膜充血，从而在吞咽时喉咙痛、并有异物感。长期下来，宝宝很有可能上火。

支招：宝宝吃的食物应该温热入口，避免太烫，同时鼓励宝宝多喝水。

坏习惯3：多吃烤坚果有益身体健康

像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸，宝宝在食用时，容易引起口干舌燥、口腔肿痛、腹胀、烦躁等上火症状。

支招：在吃瓜子、杏仁等坚果时，应该尽量选择原味的。如果妈咪们可以为宝宝亲自烹煮坚果，并在其中加一些菊花、甘草等中草药一同煮制，那就更好不过了！此外，宝宝吃坚果后要多喝水、多吃水果，这样就能够降低上火的风险。

小编为大家整理的关于秋季妈妈应怎样帮助孩子去掉坏习惯的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

长寿是每个老人都想实现的愿望，但是长寿说着容易做的难，下面跟着小编一起来看看养成哪些习惯可以帮助老人长寿吧？

1、帮助别人

你可以资助贫困的人，与饥饿的人分享食物，向有困难的人伸出援助之手。当看到别人快乐，自己会更加快乐。这能给你带来一种自我满足感。

2、乐观

乐观的人更易产生长寿的信念。调查中发现，所有老人之前都对自己活过百岁充满信心。这种信念使他们在面对生活困境时，仍然保持良好的健康习惯和充满斗志的心态。

3、爱家人

研究表明，热爱家人的人心理健康指标非常平均，更有可能达到活过百岁的目标。这是因为，热爱家人能让你产生对自己健康的责任感，同时，多点时间与家人在一起，工作时间少些，能消除消极想法和紧张情绪。

4、拒绝服用成瘾性食物和药物

烈酒、香烟、安眠药等都会让你远离长寿。吸烟会让寿命减半，而烈性白酒会让记性越来越差。依赖安眠药则会让你失去自己入睡的能力。在你能看到的任何地方贴上便利贴，提醒自己戒掉坏习惯，按医嘱服药，多去户外，能有效帮你解除成瘾。

5、多喝水

水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。相关数据表明，很多疾病是由于摄入水不足引起的。养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。

6、倒金字塔的饮食习惯

你的饮食结构必须像一个金字塔：以充足的早餐为基础，接下来是吃好午餐，晚餐绝对要少，就像金字塔的塔尖。切记大餐后不要立即上床睡觉。确保多吃坚果和干果，少吃薯条和油炸零食。每天都必须遵循这些饮食规则才能保持健康。

当女性生完孩子以后，相信很多女性都会有减肥和减肚子的苦恼吧，非常多的人都在讨论到底应该怎样产后如何恢复肚子呢?比较好的产后如何恢复肚子的方法有哪些呢?接下来小编就带大家一起仔细了解一下哪四种方法可帮助产后瘦肚子吧。

一、睡前吃钙片

人的体内有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里，让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大!

二、海盐按摩法

洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔!

三、中药瘦小腹

中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师，针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔!

四、晚上六点前吃晚餐

专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。

温馨提示：

以上提供的方法据亲测过的女性朋友们都说这些方法比较有效。感兴趣的妈妈们不妨试试，其实不管怎么样只要坚持都是能够胜利的。产后如何恢复肚子，照以上方法就可以减肥啦!如果你对产后肚子怎么恢复弹性等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注肚子恢复安全常识栏目。

冬天喝完热乎乎的人参鸡汤不仅能补脾益肺，还能补肾益精、益气养血对身体的营养价值称得上一级棒，那么我们应该怎么做呢？这么唯美的人参鸡汤做法讲究什么呢？下面就让我们一起来看看吧。

人参鸡汤的功效

人参性平、味甘、微苦，微温。能大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智。

鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精，除心腹恶气。

因此人参鸡汤是食料滋补中的佳品，具有补脾益肺、生津止渴、安神定志、补气生血等功效。但由于各种人参功效不一，因此煲汤时应注意人参的选用，并不是每个人都适宜用人参鸡汤来滋补的。

1、人参鸡汤可以补充元气，所以经常作为术后或者大病中的患者进补之用，当然健康的人群平时食用也可以补血益气，达到促进身体健康的作用，效果非常显著。

2、人参鸡汤可以健脾养胃，对调理脾胃，促进肠胃功能有很显著的作用，很适合一些肠胃炎或者肠胃功能不调的人群。

3、人参鸡汤适合久病或者身体虚弱的人群，这类人群食用人参鸡汤后可以强身健体。

4、常人常食人参鸡汤也可强身健体，增强机体免疫功能，焕发活力，延年益寿哦。

人参鸡汤的做法

原料：鲜人参2支、笨鸡半只、猪展200克、枸杞3克、姜3克、葱3克、红枣10克

调料：盐5克、鸡粉5克

1、先将鸡剖开洗净，猪展斩件，鲜人参洗净。

2、用锅烧水至沸点后，放入鸡、猪展煮去表面血渍后，倒出用水冲净。

3、将猪肝、鸡、鲜人参、枸杞、姜、红枣放入炖盅内，加清水炖2小时，放入盐、鸡粉即可食用。

六种人群慎喝人参鸡汤

胃酸过多者：

鸡汤有刺激胃酸分泌的作用，胃溃疡、胃酸过多、胃出血病人不宜喝鸡汤。

胆道疾病者：

因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引发胆囊炎。

肾功能不全者：

鸡汤含有一些小分子蛋白，患有急性肾炎，急慢性肾功能不全或尿毒症患者，由于患者的肾对蛋白质分解产物不能及时处理，多喝鸡汤就会引起高氮质血症，加重病情。

高血脂患者：

鸡汤中脂肪被吸收后，会使胆固醇进一步升高。胆固醇过高，会在血管内膜沉积，引起冠状动脉硬化等疾病。

高血压患者：

喝鸡汤除了引起血脂增高加重动脉硬化外，还会使血压持续升高，难以降下。

糖尿病患者：

糖尿病患者不宜喝鸡汤，可供糖尿病患者参考。

温馨提示

人参鸡汤也可以选择乌鸡来做，和上述做法一致，乌鸡的营养丰富，有很好的保健和养生功效。

随着年龄的增长，老年人身体的各项机能都在退化，老年人身体的各个器官虽然不如年轻的时候健壮，但是我们如果每天多做一些小运动，掌握一些养生性的常识，我们完全可以做到自我的健康保健，同样可以让自己身体保持硬朗，完全的能够延年益寿，健健康康的活到永久。

老年人的身体机能

一、脂肪的蓄积

随着岁月的累积，如果年轻的时候，不注意锻炼身体脂肪就会聚集，年龄增长之后，随着身体的新陈代谢就会变得很慢，老年人自身的运动量相对年轻时候有所减少，身体能量的消耗也相对较低，如果这时候摄入过多的营养，那么必然会是身体中堆积太多的热量无法消耗完全从而产生脂肪的蓄积。

相对应的老年人饮食方面就要控制，尽量食用一些清淡的油脂低的食物蔬菜，避免每天鱼肉的摄入身体，无法消耗完全能量，从而堆积脂肪，使得老年人的胆固醇含量升高。

二、蛋白质合成减慢

老年人的身体器官随着年龄的增长，体内蛋白质的合成和分解速度会明显低于自己年轻的时候，由于自身蛋白质的合成变慢，导致血液中蛋白质的含量变低，这样的情况很容易让老年人产生贫血的症状。

如果在这时候身体受到伤害，比如身体有创伤感染的时候，老年人自身的愈合就相对缓慢的多了。所以我们在日常生活中要多吃点蛋白质含量高的食物，这样可以帮助我们自身加强提抗力，喝点牛奶对我们身体都是有帮助的。

三、骨质疏松

相信电视上各种各样的广告中也都在宣传中老年人都需要补充身体的钙质，随着年纪的不断增长，人骨头的密度会变得越来越低，由于钙的不断流失，骨头中的钙含量降低，直接导致了老年人易患骨质疏松，跌跌碰碰的时候，很容易发生骨折的情况。

针对老年人骨质疏松的问题，我们应该及时的做到补充钙，除了我们熟知的通过吃钙片的方法之外，我们可以通过一些生活中的食物进行补充钙质，菠菜、豆浆、牛奶中都含有钙质。

当然不管是补钙还是补充蛋白质，我们都需要掌握一个“度”的问题，适量补充即可。

人到了老年，我们的身体机能各方面机能就会出现衰落，正是由于这些原因导致我们不能做剧烈的运动，也不能做一些对身体有压迫性的动作，所以在我给各位推荐3种，宜老年人健身的方法，一定能够帮助各位延年益寿，健健康康的生活。

一、散步

散步我觉得是最适合老年人的一项运动，不仅仅可以放松自身的心情，经常性的步行走路还可以锻炼腿部和腰部后背的肌肉，改善自身的血液循环，从而减少骨质疏松的发生，散散步还能能加强人的呼吸系统和循环系统的功能。散步的运动量不是很大，也不是剧烈运动，对老年人身体起到了很好的保健作用。

当然我们说到散步的各种各样的好处，也不是推荐大家每天散步过量，根据自身的身体情况，我们应该劳逸结合，注意适当的休息，走走停停，量力而行，不能走的过快，也不能散步散的过于劳累，那就得不偿失了，我这里推荐给大家的是，散步的时候，如果感觉身体有点疲惫了，就可以停止了，我们散步只是为了活动筋骨，增加自身各级器官的代谢，让自己身体适应外界就达到散步的目的了。

二、打太极

打太极是非常受老年人喜欢的一项有益身心的运动了。由于太极的动作相对来说比较平缓，简单而且容易掌握。用行家的话来说，太极这项运动动中有静，静中有动，刚柔并济，虚实结合。所以我们老年人经常打太极的话，能够强韧骨骼，活动自身的关节，疏通自己的经脉。与此同时打太极的同时还可以帮助我们老年人对于各种系统慢性疾病的治疗。

三、玩健身球

我相信生活中我们经常看见这样的一个画面，一个身形坚朗的老年人，一手或者双手拿着健身球，一边和人聊天。这里推荐给各位健身球的作用是大的。经常频繁的活动手指可以帮助我们锻炼自己的大脑，健身球能够锻炼手指和手掌的肌肉，改善手指末梢的血液循环，按摩手部的各种穴位，与此同时还能增强身体内脏各个器官的功能。

结语：人到了老年，我们就应该更加注意对自己身体的保健，通过了解了哪些功能的衰落，我们才能更加准确的通过锻炼自己身体，让自己的生活更加健康更加长寿。

耐力对于短跑来说也是很重要的，首先还是进行准备活动，每天慢跑半小时，期间不能停止，注意呼吸均匀、步伐均匀，稳住速度，跑时保持重心略微前倾，就可一直比较松地跑步，然后进行上肢力量以及级跳锻炼，最后就是利用橡皮条进行抗阻力练习，那我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备，使身体各关节、肌肉都兴奋起来。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，一定要活动开。时间不要太长，30分钟左右就行。赛前1分钟可以压压腿、做几个收腹跳，使自己兴奋起来；虽然短跑的距离短，但是因为全程都要保持很好的状态，所以对人体的负荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持体力，下面来具体的了解一下吃什么对短跑运动员有帮助吧？

短跑运动属于速度型项目,其代谢特点是能量代谢率高,活动中高度缺氧,能量来源主要由糖无氧酵解和骨骼肌内三磷酸腺苷——磷酸肌酸分解供能,短时间大强度运动形式的酸性代谢产物在体内大量堆积。因此,根据其项目及生理特点,应合理安排膳食营养,对于改善运动员机能状态,保证训练负荷的顺利完成有着重要意义。

短跑项目运动员在膳食营养的安排上应注意以下几点

1、在食物的选取上应供给较多易吸收的碳水化合物。

2、应供给含丰富的维生素B1和维生素C的食品。

3、为了肌肉和神经的代谢需要,还应含较多的蛋白质和磷。蛋白质的供给量最好为每日每千克体重2克以上,占总热量的15%以上,优质蛋白质至少占1/3。

4、为了增加体内的碱储备,还应多吃蔬菜、水果等碱性食物。

5、除通过膳食对短跑运动员进行营养补充外,还可以通过额外的营养物品进行供给,如肌酸等。

每天面对繁重的工作与学业，你是否会感到无比的有压力，生活中减压的方法有很多，只有选择适合自己的，才可以帮助自己轻松的减压，究竟压力大怎么办呢？白领们放松压力的方法都有哪些呢？

太多的压力会让人力不从心，无心工作，甚至会让身体受到伤害，很多的上班族和学生都有压力大的情况，下面就和小编来看看压力大怎么办吧。

这样做让可帮你轻松减压

1、面对面or打电话

聊天也可以缓解压力，面对面或者打电话都是比较好的途径，而发短信，网络聊Q这种无法见到面和听到声音的方法减压效果不够好，为什么呢？因为当通过脸部表情或者听到电话中对方声音的时候，可以有效降低听者的压力水平，提高后叶催产素。

2、吃零食选择柑橘

心理学家建议大家，当压力过大的时候可以正确选择一些减压的零食，如橘子、葡萄柚等，甚至可以加一些柠檬在冰水里面，有助于改善情绪，起到很好的减压作用。

3、大笑

有研究表明，当你在感到无比有压力的时候，选择露齿大笑就可以让你紧绷的神经和紧张的情绪全部都放松下来。

尤其是身处氛围紧张的环境，和面对有压力的工作时，爱笑的人们心率往往比那些不笑的人低，所以他们也比较不容易感到疲劳。

4、拥有一段精彩的体验

当人们感觉到紧张的时候，可以按照个人的爱好兴趣，例如沐浴阳光，欣赏画作，观赏一幢精妙绝伦的建筑，不但能够让你冷静下来，还能让你忘记繁嚣的工作环境，身心都得到了放松。

5、别说脏话

无论你压力多大，都要hold住，因为当你和同事处于同一个环境中，如果说起脏话，会感染身边的人，就更加火上加油了。

因此，当自己觉得压力大的时候，可以走到办公室户外的地方，进行大口的呼吸，呼吸新鲜的空气或者在晚上写写日记都是比较有效的减压方法。

6、选择柔和的环境

环境的营造很重要，当你心情暴躁，快要感到抓狂的时候，如果此时给你来一段DJ，你肯定要爆发了。

但听一些轻音乐，选择柔和的灯光，不要那种刺眼的吊灯。那么一来，就有助于舒缓紧张和压力。

7、和朋友喝咖啡

研究表明，当和一群朋友共同喝咖啡的时候，通过摄入咖啡因可以有效降低压力水平，那么，意思就是说一个人喝咖啡会感到有压力，尽管去买咖啡的时候，也最好找一个人陪同。一边喝咖啡，一边宣泄一下感情。

8、健身

可以这么说，健身等于发泄，但是要科学的健身，例如使用短时间、高强度的健身运动比慢速运动更能达到减压的效果。如果想要通过健身达到又健康，又减压的目的，不如尝试一下进行20分钟高强度的动感单车。

9、亲热

温柔地亲吻、拥抱爱人可以让一个人的内心恢复平静，尽管一个很小的肢体上的接触都足够降低血压，恢复正常的心理水平。

心理减压的方法

30分钟休息战胜压力

担心潜在的争论或厨房里的伙食，它能给你高达4倍也许会更多的皮质醇。你最好的抵制方法是：采用让你感到平静的任何方法。

如深呼吸、看杂志或做运动。研究表明，从你狂乱的生活中，每天抽30分钟来休息，你在精神上的压力就会减少63%。而实际上，85%的人是用看有趣电视的方法来放松和战胜压力的。

营养饮食平衡压力

调查表明，在两周内，每天补充1000毫克的维生素C、维生素B6和其它多种矿物质，可以帮助我们减少55%的压力。

要想立即恢复体力、驱除压力，请试试茶氨酸这种从自然界的绿茶中提取出来的物质。它能使色氨酸和多巴宁多产生26%。

我们每天吸取200毫克这两种物质，就会让我们感觉轻松许多。茶氨酸是许多健康食品都有的，每天摄取200毫克也不会对人体造成任何副作用。但是通常在服用前都应问问医生，认真阅读说明书。

多吃各类谷物，少吃盐

调查结果显示，当人们紧张时，是由于人们吃了少于14%的高蛋白，少吃盐就能使你的压力激素水平下降30%。

虽然医生不能确定盐为什么能增加激素的产生，但他们认为，盐能缓解从肾上腺分泌出的大部分压力。事实上，从营养学角度看，每天补充各类新鲜的谷物和豆类，可以减少你一天中的压力。

远离噪声可减压

研究表明，在繁杂地带附近居住的人们产生的压力是在幽静环境居住人们的两倍。

短短三个小时的噪声：电话铃声、录音机和电视机的声音，会使压力显着增加，它会使人的思考能力降低40%。

研究压力的专家说：“每天尽量减少电视、录音机和其他声音的吸收。如果你住在繁杂的地带或你丈夫正在打鼾，在睡觉的时候可以戴上耳机。”

充足睡眠早做预防

每天我们感到疲惫时，那是身体中释放的压力激素，如肾上腺的皮质醇，会使我们血压和心率加快，使我们感到更加疲劳。

但在它们发作之前，我们能防止，只要多睡觉即可。研究证明，充足的休息能使你身体内分泌减少37%。

身体需要以休息来修补伤害，大约50%的人有这样的体会，晚上良好的睡眠可以使人次日感到平静而精力充沛。

合理发泄可让精神轻松

使精神轻松起来的办法就是合理发泄，保持心理平衡。

发泄的形势多种多样，要至少掌握三种可以让自己精神轻松起来的方法，以便成为一个排解心理压力的积极实践者。

办公室放松压力小方法

1、调整坐姿

白领一族长时间的对着电脑工作，坐姿是非常重要的。将椅子的高度调高一点，让大腿可以和地面呈现平行的状态，这样的坐姿可以降低肌肉、肌腱和骨骼的压力。

另外，椅子最好是选择有靠背的，这样可以给腰部一个支撑的点，还可以在腰部的位置上放入一个卷起的毛巾或者靠枕，长时间的坐着腰部的压力很大，这样可以缓解腰部压力。

工作的时候，手、手腕和前臂要保持在同一条直线上，让小臂放在办公桌上的时候，肘部可以成一个直角。

另外注意头部和身体保持直线，稍微前倾;肘部应靠近身体，弯曲90-120度为宜;双肩放松，上臂自然下垂;双脚平放在地板上。这样的坐姿可以让身体不适感减少，一定程度上也可以减轻因为不适所带来的压力感。

2、做做头肩部小运动

长时间的坐着工作，头部和肩部容易疲劳，工作的间隙里偶尔的做做头肩部的小运动，不但可以缓解身体的疲劳，更加可以促进头部的血液循环，保持头脑清醒，工作效率更加高。

同时及时的放松肩颈部的压力，还是预防白领患上颈椎病的一个有效的运动。

具体锻炼方法很简单，以头侧屈、头俯仰、头绕环、肩耸动动作，每完成各1次则为1组，每隔一个半小时就可以进行一组。动作不大，随时也可以在办公室里做，也可以将其当成是短暂的休息方法。

3、减少动作的重复性

办公室里工作重复性很强，可能很多人每天需要完成的工作都是一样的，重复性高的动作更容易导致疲劳和压力的出现。

所以即使我们工作内容大同小异，但是其实也是可以从一些小细节上做出改变的。例如经常需要用到的电话、鼠标、计算器、笔、纸等办公用品，都应该放在手臂的范围内，方便拿取。

可以左右手交换着使用电脑鼠标，对于一些需要较长时间的电话，可以站起来顺便舒展一下身体，无需一定要坐在位置上。

另外，在办公室里还可以经常性进行逆腹式呼吸法，缓解压力。坐着或者站着的时候都可以进行，慢慢用鼻腔吸气，同时腹部内收，胸部上提，横隔膜下移，肺部吸满了空气之后再徐缓吐气，呼气时腹部慢慢鼓起，渐渐恢复到原来的状态即可。

4、伸展你的身体

当工作到一定的程度，感觉到身体疲劳不堪的时候，不妨放下手上的工作，延展一下自己的身体。

双手背在后面，两手抓紧，头向后仰，同时双手努力向后，尽自己最大的努力延展自己的身体，完成动作之后，你会发现双肩的疲劳感都消失了，身体也感觉变得轻松了。

另外，不宜长时间的久坐不动，身体对于同一个姿势的可以承受的时限为20分钟，之后就会开始出现不适的感觉，所以最少每隔半个小时就要起来站立一下，或者拉伸一下身体的肌肉，最好可以的话是离开座位，走动一下，否则身体不适感容易让压力变大。

结语：以上这些就是减压的方法，希望大家能够牢记这些方法，并在日常生活中加以注意，以积极向上的心态去面对生活，即使遇到不开心，让自己倍感压力的事情，也要及时的通过放松压力的方法来调节自己的身体状态。

射精过快恐怕是困扰很多男性的一个问题。射精过快不仅不能使男女双方充分地享受性爱的快感，还可能留下家庭隐患。男性朋友们在日常可以通过自我的训练，延长射精时间。

一：强化阴茎反应

1：训练阴茎可自由上下抽动。早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

二：自我意识强化

1：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

三：加强锻炼

1：做爱的确是种艺术，而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。

四：增强体质

1：一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，主要还是综合体质的提高才是根本。

五：分散注意力法

1：做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。

六：机械压迫法

1：药店里一般都有类似的药膏涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但要记住毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。七：射精太快是家庭破裂的

患：在性生活中，妻子往往感受不到性感觉，长期不能得到性满足，将对性生活失去兴趣，最后导致对性生活的淡漠，长此以往必将成为家庭破裂的隐患。

许多地方贫穷落后，老百姓知识水平低下，对孩子发热充满恐惧。孩子一发热他们就手足无措，六神无主，希望立马热度降下来。他们认为哪个医生能把热退下来，那么他就是水平高，哪个医生不能很快把他们孩子的热退下了，就是水平太差，庸医一个。然而，在中国中西部经济欠发达地区激素退热仍然数见不鲜，不仅小诊所用激素退热，甚至正规医院也用激素退热。情况着实令人心忧。那么激素可以帮助孩子退烧吗？事实是这样的。

激素可以帮助孩子退烧吗？事实是这样的

家长一般对激素正常的药理作用不理解，肾上腺皮质激素具有抑制炎性反应和免疫反应、抗过敏、抗毒和抗休克等药理作用，因此，家长认为激素是个好药，什么都管，他们还把激素的抑制炎性反应误认为是抗炎作用，因而可以抗感染使炎症得到控制，使疾病痊愈而达到退热作用。但事实并非如此，激素的退热作用是由于激素抑制细菌或病毒感染时具有内源性致热原的细胞因子释放，使体温下降，同时，由于抑制炎性反应使机体抵抗力降低，使体内感染扩大、播散，反而加重感染，特别是细菌性感染，由于体温下降、病情缓解、食欲精神好转等某些假象，掩盖病情真象，常会耽误诊断和治疗，而有些病毒性感冒的孩子，发热的症状消退了，但出现咳嗽加重、病情向下呼吸道发展的表现，反而使感冒的病程延长。

由此可见，激素的退热作用是一种假象，有害而无益。另外，激素还会导致蛋白质、糖、脂肪及电解质代谢失常，严重的可引起肌肉萎缩、骨质疏松，影响小儿的生长发育等许多不良反应。

所以说，大家不要认为激素就一定可以起到退热的作用，这只是老百姓的一个误区，不可以随便为孩子使用激素这种药物。而要想让孩子退烧，还是要去正规大型的医院。有关儿童误服药物后怎么办的常识还在持续更新中，敬请继续关注本网站哦！

鹦鹉

由于现在人们的生活越来越好了，对宠物的宠爱也越来越深，但往往这样的溺爱早就了一个个小胖墩。在健康生活的现代，只有正常的体重才能保持健康的身体状态，如何帮助家中肥胖的鹦鹉减肥呢？1、把原来的食谱减少份量并不是减肥的好方法，这样可能会导致维坐素和矿物质的缺乏。因此，不能随意减少鹦鹉的食物量。更理想的方法是转换一个低热量、低脂肪的食谱。同时保证鹦鹉摄取必需的营养。2、严重情况请求兽医。你需要确定鹦鹉减肥的比率，以及它正在顺利吃进更换的食物。因为高脂肪含量的食物（如葵花籽）比低脂肪含量的食物口感更好，因此，有的鹦鹉在转换食物时会有拒食的现象。饲主要每天清理笼子底部的粪便，检查鹦鹉是否吃进转换的食物。3、注意换食粪便颜色变化。如果鹦鹉的进食量减少，粪便会变小，呈暗绿色或黑色：如果鹦鹉顺利转换食谱，粪便会比较多，呈浅绿色。你要熟悉鹦鹉粪便的大小、形状和颜色，当出现问题时能够及早处理。鹦鹉每周体重减轻不能超过3%。如果你在家无法准确测量鹦鹉的体重，最好请兽医协助。4、减肥期间的鹦鹉要单独圈养，这样才能有效地通过其排泄物和剩余食物来判断进食量。如果你把几只鹦鹉养在一起，你需要每周两次给正在减肥的鹦鹉测量体重。如果超重的鸟平常与配偶养在一起，而它的伴侣并没有超重，在减肥期间最好分开饲养，以便顺利转换食谱。5、要以预防为主，如果不小心让自己家中的鸟富态起来了，应该及时调整鸟的食谱，多加青菜，喂低脂肪的食物。

孕前准妈妈的健康直接关系到未来宝宝的健康，所以，为了宝宝能有健康的身体一些夫妻前就开始戒烟、戒酒。对于准妈妈来说，孕前对身体进行一次大扫除很重要，也很简单，我们只要多吃一些有助于排毒的营养食物就可以了，那么能帮助身体排毒的食物有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

能帮助身体排毒的食物有哪些

紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

芝麻：所含的亚麻仁油酸可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

苹果：苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

西瓜：西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

菠菜：菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

西红柿：吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

魔芋：中医称之为蛇六谷，是有名的胃肠清道夫、血液净化剂，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

猪血：猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

草莓：具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

糙米：清洁大肠的清道夫，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

宝宝的衣服是日用品之一，妈妈要怎样清洗衣服，既能洗净污渍又能不伤害到宝宝娇嫩的肌肤呢？这里小编向您推荐八大法则，帮助您细致呵护宝宝的身体。

1、分开洗涤

由于家长白天工作的关系，接触外界比较多，所以衣服上会充满各种细菌，尘土等，而小宝宝的皮肤抵抗力很弱，这些脏东西容易通过衣服交叉传染，所以建议妈咪们将宝宝和大人的衣服分开洗。

2、除菌剂，漂白剂不可用，天然才安心

孩子衣服上的污垢大多是奶渍，食物残留物等，因此并不需要强力的除菌剂和漂白剂。作为给宝宝使用的洗涤剂，我们推荐使用那些天然的皂丝，它容易冲洗，而且对皮肤无刺激。

3、衣服勤晒

紫外线可以杀菌，不但是天然的杀菌消毒剂，还能使晒过的衣服松松软软，穿着更加舒适。虽然衣服在阳光下晒晾容易缩短衣服的寿命，但是幼儿生长的很快，衣服使用时间短些也没有关系。

4、漂洗不残留

无论是用什么清洗产品，洗完后也要记得多冲几次，直到水清为止，以免清洁剂残留的成分刺激宝宝柔嫩的皮肤。

5、污渍尽快洗涤

孩子活泼好动，身上总会一不小心就沾上许多果汁，奶渍等食物，这些污渍要尽快洗涤才能彻底洗干净，时间一长，脏物就可能深入纤维，难以洗涤了。

6、内衣外衣分开洗

内衣与外衣要分开洗涤，通常情况下外衣要比内衣脏一些。深色与浅色也要分开洗，免得造成染色。

7、衣服保存妥当

清洗好的衣服一定要放在干净通风的衣柜里，避免霉菌的滋长。尤其是孩子的衣服，要经常拿出来晒一晒，这样次啊能确保每一件衣服都干干净净。

8、手洗

建议孩子的衣服妈妈还是手洗，因为洗衣机洗全家人的衣服，机器内藏着许多细菌这些细菌对成人来说没问题，但对婴幼儿可能就是小麻烦。因为他们的皮肤抵抗力差，很容易引起过敏或其它皮肤问题。

总结：对于每一个宝宝来说，妈妈就是他们最信赖的安全卫士，新生儿的抵抗力不比成人，稍有不注意，病菌就会伤害他们娇小的身躯，为了孩子们的健康，爸爸妈妈务必得多费一些心了。如果你对如何给新生儿洗澡才正确等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注新生儿洗护护理安全常识栏目。

葡萄是一种非常有效的可以帮助我们抗氧化的一种水果，葡萄可以不可以在减脂的时候吃呢，其实葡萄也算是一种高糖分的水果了。

减脂可以吃葡萄吗

减肥期间可以吃葡萄，葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。葡萄除了酸甜滋味有去油解腻的作用外，适度食用，更有促进新陈代谢、预防体重增加的效果。营养师指出，葡萄的好处可不只这些，连皮一同食用还能增加膳食纤维，提升饱足感。

如何吃葡萄比较好

喜欢吃葡萄的伙伴建议每天的摄入量不要超过100克，那样既可以享受美味又不用担心长胖。此外，高血糖和肠胃功能虚弱的人就不要多吃葡萄了，每天建议吃一到两颗即可，可以偶尔解解馋，千万不要“过犹不及”。

建议想要减肥的伙伴将饮食进行严格控制，并辅助运动锻炼，那样才能将减肥目标实现。当然，减肥也是需要力气的，因此切不可以节食等极端方式减肥，只要合理摄入美食是不会导致长胖的，所以不要担心美食的诱惑。

葡萄皮内的纤维素、果胶质充分地发挥作用，消耗身体内大量的热量，让热量快速地消耗。我们可以通过适量地食用葡萄皮来促进体内脂肪的快速分解。在平时的日常生活中，吃葡萄的时候就不要将葡萄皮吐掉，我们可以通过适量的吃些葡萄皮来促进脂肪分解。

一周吃葡萄至少可以瘦5斤

1、葡萄中的热量并不高，100克的葡萄热量才43大卡。而且有专家指出，减肥药一般会给心血管疾病患者带来风险，但是新鲜黑葡萄和绿葡萄中含有大量有助于减肥的维生素，而且且有一种能保护心脏的黄酮类物质，以及能遏制恶性肿瘤形成的抗癌物质。

2、再者有墨西哥医学专家研究发现，女性每天吃十几颗新鲜葡萄，不仅能补充大量维生素，还可起到良好的减肥效果，对心血管健康也有助益。

如果大家按照我下面的一周葡萄减肥食谱来做的话，只要不过量实用葡萄，我敢保证各位mm至少能够瘦5斤以上。

葡萄的功效与作用

紫葡萄预防衰老

常见的紫葡萄有“巨峰”、“玫瑰香”。

功效：紫葡萄中富含有花青素和类黄酮，这两类物质都是强力抗氧化剂，对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效。

作用：它在预防衰老的方面作用显着，不仅能减少皮肤上皱纹的产生，还可以缓解老年人视力的退化。

黑葡萄缓解疲劳

常见品种：“黑提”。

功效：黑葡萄中的钾、镁、钙等矿物质的含量要高于其他颜色的葡萄，这些矿物质离子大多以有机酸盐形式存在，对维持人体的离子平衡有重要作用。

作用：可有效抗疲劳，经常食用黑葡萄对人体的神经衰弱、疲劳过度等病症大有益处。

红葡萄软化血管

常见品种：“红提”。

功效：红葡萄含逆转酶，这种酶可以通过减缓动脉壁上胆固醇的堆积而保护心脏，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成。

作用：对预防心血管病和中风很有益处，心血管病人宜多食。

白绿色葡萄滋养肺气

常见品种：“新疆马奶葡萄”、“无核白葡萄”。

功效：白绿色葡萄也称为无色葡萄，未熟透时偏青绿，成熟后颜色发白。白葡萄可补肺气，有润肺功效。

作用：适合咳嗽、患呼吸系统疾病及肤色不佳的人。