杠铃什么品牌好（汇总20篇）

奔驰是世界知名的德国汽车品牌，被认为是世界上最高档汽车品牌之一，其完美的技术水平、过硬的质量标准、推陈出新的创新能力、以及一系列经典轿跑车款式令人称道，除了高档豪华轿车外，奔驰公司还是世界上最著名的大客车和重型载重汽车的生产厂家。

奔驰被认为是世界上最成功的高档汽车品牌之一，其完美的技术水平、过硬的质量标准、推陈出新的创新能力、以及一系列经典轿跑车款式令人称道，奔驰三叉星已成为世界上最著名的汽车及品牌标志之一。

奔驰汽车公司并不是由本茨先生一人创办的，它是两大汽车巨人的合作，他们就是汽车发明的鼻祖卡尔·弗里德里希·本茨和戈特利布·戴姆勒。1885和1886年，卡尔与戈特利布制造出了各自的第一辆汽车，1883年卡尔先起炉灶，在曼海姆建立了奔驰汽车公司，1890年戈特利布紧随其后在斯图加特建立起戴姆勒汽车公司。

人们经济水平的提高，购物时对于商品品质的要求更高，其中对于儿童的服饰更加追求质量、舒适度和品牌，童鞋有哪些品牌？下面就为大家介绍一下童鞋十大品牌。

1、ABCkids：公司坚持“为孩子提供健康、舒适、高性价比的儿童用品”的企业使命。

2、BOBDOG巴布豆：源自美国的卡通品牌，历来以高品位的设计引领中国童装童鞋市场。

3、七波辉7-PE：以8-16岁的青少年群体为主体，目前在青少年鞋服、配件等领域已拥有了极高的品牌知名度和影响力。

4、361°kids：致力于为7-14岁的少年儿童提供健康舒适的童装品牌。

5、小总统Newbunren：专注于美式经典风格产品研发制造的运动休闲品牌。

6、牧童mutong：浙江省著名商标，浙江省名牌产品，国内中高档儿童真皮皮鞋生产基地。

7、大黄蜂bigwasp：专注于儿童用品制造、专注于儿童健康生活。

8、安踏儿童AntaKids：面向3-14岁少年儿童推出的童装/童鞋品牌。

9、Skechers KIDS斯凯奇：现已发展成为集运动功能、休闲生活鞋款为核心的领先品牌，更成为全球最受欢迎鞋类产品品牌之一。

10、红蜻蜓KIDS：专业设计、生产、销售童装/童鞋等儿童用品的知名儿童用品企业。

童鞋十大品牌：一般有ABCkids、BOBDOG巴布豆、七波辉7-PE、361°kids、小总统Newbunren、牧童mutong、大黄蜂bigwasp、安踏儿童AntaKids、Skechers KIDS斯凯奇和Skechers KIDS斯凯奇。

我们都知道可以通过杠铃运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉，那锻炼胸部力量时该注意什么呢？锻炼前一定花上5-10分钟的时间热身，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的；在锻炼过程从始至终都不要忘记给身体补充水分，而当开始做运动时，则需要得更多的水份；另外挺胸拔背的原则几乎适用于每个训练，具体说来就是挺胸、双肩下沉并后收、收腹、下背内收，对于站姿、坐姿或卧姿等不同的训练姿势，这些原则都同样适用；当你锻炼完的时候，肌肉会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛，大家知道用杠铃片怎么训练胸肌吗？

杠铃片卧推：

厚实的胸肌要有胸沟才会更好看！胸肌内侧常常是很多人的薄弱之处！因为大家都钟爱杠铃卧推，由于杠铃卧推时时双手的距离是固定的，会限制肩内收幅度，无法让整块胸肌挤压收缩。这是个很特别的训练动作，他会用到杠片但不会用到杠铃！这是一个小动作，可以放在你的训练结束来帮助你强化胸肌锻炼的效果

动作过程：仰卧躺在卧推凳上，拿一片杠片（重量自行选择）置于胸部的位置，双手夹紧杠铃片，然后开始动作，开始将杠片往上推，到达顶端时努力去挤压。训练中需要保持整个过程速度缓慢。

以上是小编介绍的用杠铃片怎么训练胸肌的内容，想有一个完美腹肌的朋友不防试试上面动作，如果还想了解更多健身运动安全小知识，那就继续关注本网其他栏目内容吧。

空调对于家庭用户来说，它是一个温暖的家电，消费者使用频率较高。特别是在冬季和夏季，最离不开的家电要数空调了，它能够应对寒冷和炎热的天气，为用户带来舒适的室内环境。那么买空调要注意什么呢？

1、到正规的商场挑选正规品牌的空调，有些人可能为了贪图一时的小便宜随便到商店内买个空调，可能当时就觉得便宜了二、三百元，但有可能买到质量不合格的产品，如制冷力不强，费电，空调总出问题等。

2、购买空调的时候一定要测量好安装的空间，知道买空调的大小，因为空调是挂在墙上的，墙上是否有足够的空间。

3、空调能耗一直是购买的一个重要指标，不要光看导购员的口头说教，最好找一个懂空调的人做顾问，或者自己到网上找找该品牌型号的评价。

4、噪声也是一个重要的参考指标，谁都不想自己买的新空调声音像拖拉机一样响，这样不仅影响休息而且可能会有质量故障。

买空调要注意的事项有很多，首先要去正规的商场买空调，这样质量有保障；还要的量安装空间，了解空调的大小；同时也要清楚空调能耗和噪声问题等，保证使用过程中运行良好。

雅诗兰黛旗下有LA MER海蓝之谜、Estée Lauder 雅诗兰黛、Clinique倩碧、Origins悦木之源（纯植物概念）等品牌。雅诗兰黛集团由雅诗·兰黛和约瑟夫·兰黛始创于1946年，通过发展逐渐成为全球最大的护肤品、化妆品和香水公司之一，和创始人同名。

海蓝之谜于1995年被收购，走的是高端护肤路线，也是世界十大奢侈品之一，尤其是海蓝之谜面霜。海蓝之谜面霜有神奇的护肤效果，是从深海深层的巨型海藻中萃取的神奇活性精粹，拥有很强大的再生效果，核心的效果就是保湿和修复。

这款面霜的使用范围很广泛，不管是什么类型的皮肤都很适合使用，可以改善皮肤问题。

雅诗兰黛小棕瓶是这个品牌的明星产品，原名叫雅诗兰黛特润修护精华露，也可以改善肌肤老化，解决面部细纹干纹，改善面部干燥。

雅诗兰黛小棕瓶在很多人看来只有贵这一个缺点，可见其效果有多好，不过最终效果还是因人而异。

倩碧黄油是倩碧的明星产品，黄油的种类有有油和无油的种类，有油成分含有油脂，适合干性及中性肌肤使用，无油成分不含油脂，适合油性皮肤和混合性肌肤使用。

莱威特轮胎是山东浩华生产的轮胎品牌，属于低端轮胎品牌。山东浩华轮胎有限公司是一家专业的轮胎制造商，其轮胎主要是高性价比，目前是中国较大的私人轮胎制造商之一。莱威特轮胎可分为经济型汽车轮胎、商务轻卡轮胎、SUV轮胎系列、四轮驱动越野轮胎、雪地轮胎。莱威特的轮胎经济实惠，是居家必备。莱威特轮胎在中国的知名度很低，很多人都没听说过，但这并不影响它的声誉，它的声誉仍然很好，可以通过用户的评价来看到。

【用户A】：我原来的车是莱威特真空轮胎，后轮胎跑了大约4万公里，磨损好，气密性不是很好，每月充气一次，前轮胎现在6年多，约5500公里，现在也想换，磨损差不多！

【用户B】：我用过这个轮胎，静音舒适可比米其林，耐磨性比米其林差一点，一个米其林可以买两个莱威特，呵呵！

【用户C】：好吧，只是耐磨性差，噪音不是很好，如果驾驶技术好，4万公里没问题。

【用户D】：也许弹性没有米其林倍耐力那么好，其他的也差不多。

经济型汽车轮胎CATCHPOWER(PCR)例如，采用四条宽大的纵向直沟，使轮胎具有良好的湿地排水性能。而且采用不对称的图案设计，外侧有连续的图案块，可以减少图案块的蠕动，从而保证干燥路面出色的弯曲稳定性和准确的转向反应；内流线型图案槽能有效排水，提高湿地的可控性。此外，采用特殊的胎面设计，既能保持干湿地性能的平衡，又能达到节油环保的效果。

三菱欧蓝德CVT变速箱详解

型号：F1CJC

年款：2020款，2019款

搭载车型：劲炫、一歌、奇骏、天籁

由于发动机本身的动力水平有限，变速箱的协助非常重要，变速箱最大的特点是平稳，日常道路响应很快，但不适合地板油激烈驾驶，也不能给你快速加速的乐趣，但中高速超车能力足够，日常通勤没有问题。

据了解，变速箱是由变速箱制成的jacto由三菱和日产的变速箱部门组成。与老款相比。CVT，新车型的变速范围更大。由于内部结构的细微调整，摩擦力更低，运行更省油。

而且压力钢带可以承受4500Nm扭矩，这个概念是什么？如果没有赛道上的赛车，就不用担心钢带打滑失效，所以用在三菱欧蓝德就足够了。

综上所述，三菱欧蓝德这套CVT变速箱的各种创新使其在乘坐舒适性和燃油经济性方面表现得更好。同时，为了匹配不同的驾驶模式，在换挡策略和智能性方面进行了调整。后人批评的传动效率低、扭矩小的问题得到了很好的改善，使得其他变速箱难以承受。

最后一篇文章欧蓝德为什么要换发动机？欧蓝德发动机是进口的吗？

下一篇文章:欧蓝德底盘怎么样？三菱欧蓝德的安全性有多强？

ONLY属于二线品牌，ONLY是丹麦著名的国际时装公司BESTSELLER拥有的众多著名品牌之一，于1996年进入中国大陆市场。ONLY女装适合出游、朋友聚会、晚间娱乐、校园生活等各种轻松的休闲场合，它在带来了世界流行时尚的同时，也带来了世界一流的质量与服务。

BESTSELLER集团成立于1975年，ONLY于1995年在丹麦创立，至今销售网点已拓展到了全球46个国家。

ONLY的品牌承诺是“ALWAYS THAT SOMETHING EXTRA”遵循这一理念，并将其融入方方面面。这一理念体现在设计过程的每一个环节——从细节图案到时装系列的整体风格。决心致力于引领最新时尚，每一周，都将最新的设计呈现给顾客。

牛仔是ONLY产品系列的D.N.A 。至今，ONLY仍然忠于自己的本源，保持着在牛仔生产技术以及剪裁设计方面的领跑者地位。

宝马330i原电池采用瓦尔塔品牌。不同版本的电池有差异。是否有自动启停功能也会影响电池型号。车主购买前必须咨询清楚。

宝马330i电池更换教程

位置：有的车型在后备箱右侧尾灯隔板内，有的车型在后备箱底板下。

1、打开后备箱，找到电池的位置。

2、拆卸电池端位保护和固定支架螺母。

3.断开电池负极连接，然后拆卸正极连接。负极与车身相连，因此先拆卸负极可以防止短路，保证拆卸过程的安全。

4.电池周围通常有固定装置。在更换电池之前，我们需要拆除所有固定装置（注：取出电池时，倾斜角度不应超过40°，防止电解液流出。

注：更换电池时最好继续电动操作（不建议车主自行操作），否则仪表板存储的数据丢失，车主日常操作习惯和驾驶数据恢复工厂设置，重新调整日期等信息。

宝马330i搭电教程

1、蓄电池正极标志符号 ，负极符号为-。

2、将正负极接线对应于连接电池的正负极端口。(注意在熄火状态下进行此操作。

3.只要车辆启动成功，就可以取下电线，发动机工作10-20分钟，正常情况下电池储存足够的电量。

比较好的自行车品牌有TREK、美利达、捷安特、凤凰、永久、飞鸽等等，如果经济条件比较好，可以选择TREK，TREK在世界运动自行车领域是非常有影响力的牌子，车子高端，不过如果是业余爱好者，不是很推荐。想要性价比高的可以选美利达，想要好看的可以选捷安特，凤凰、永久、飞鸽是老牌子，质量非常好。

1、TREK品牌创立于1976年，目标是致力于制造简单而且是世界上最好的自行车。目前已经成为自行车业界的强者，并拥有全球最大的经销商网络。

2、1972创立的美利达公司，专注于高级自行车的研发与生产，美利达秉持一贯不变的理念和决心，以生产高品质的自行车为永远的职志。

3、捷安特是由台湾自行车厂商“巨大机械工业股份有限公司”所创立的品牌，涂装非常花哨。

4、上海的凤凰、永久牌自行车和天津飞鸽牌自行车是国产自行车品牌的代表，在20世纪七八十年代风靡全国，质量是非常有保证的。

做杠铃深蹲的时候几乎全身都需要用力，全身的肌肉都会练到，可以说杠铃深蹲是健身动作里的老大。说它是健身动作中的老大，不仅仅是因为在做这个动作的时候，能够调动全身的肌肉，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，大家知道杠铃深蹲可以减肚子吗？

杠铃深蹲需要运用到大小腿和臀部的肌肉，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，帮助我们塑造下半身的线条，对下半身减肥非常有效，但是对于减肚子效果不是很好的。

杠铃深蹲的好处：

1、激发腿部力量

深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力，腿力潜力大。

2、促进全身力量

深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。

3、发达腿部肌肉

发达腿部肌肉的首选，腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。

4、促进肌肉生长

促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。

5、提高弹跳力

重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲哦。

6、提高心脏机能

提高心脏机能，下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。

7、延缓衰老

人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46时还能深蹲1014磅。现在他60多岁了，仍然像年轻人一样强壮健康。

我相信很多朋友会在车里放一瓶汽车香水。汽车香水能去除车内异味，保持车内持久香味。好的汽车香水的香味能给人一种轻松愉快的感觉。今天，小编在众多车载香水品牌中，为大家整理了车载香水品牌榜。

世界十大汽车香水品牌——阿玛尼

阿玛尼（Armani）它是一个著名的法国香水品牌。汽车香薰精品自首次亮相以来，一直深受消费者的喜爱。独特的香水座椅设计和纯天然的香水精油产品赢得了无数的好评，也受到了许多企业的好评，销售一直保持着巨大的优势。

世界十大汽车香水品牌——米兰菲-

米兰菲丽（Millefior）它是一家著名的意大利香氛制造企业，一直专注于精油、香膏等系列产品的研发，以其自然配方和独特的设计风格而闻名，深受消费者的喜爱和信赖。

世界十大汽车香水品牌——埃迪

埃迪是法国著名的汽车香水品牌。在产品进入中国之前，针对中国人的兴趣爱好和文化品准备设计了一系列符合中国人使用的香水，引入了中国天人合一的古老哲学，结合法国浪漫的香水文化，以人为本，肯定了自然与精神的统一协调发展"；人、车、香三者完美结合。

世界十大汽车香水品牌——迪卡洛洛

帝卡洛（Dicoro）是法国专业香薰品牌，典型的家族香薰企业。凭借先进的精油提取技术和独特的天然香料配方，不断完善进取，风靡法国，深受法国贵族的喜爱和追捧。1999年，迪卡洛正式进入汽车熏香领域。自进入汽车熏香领域以来，迪卡洛始终坚持以创造汽车生活艺术生活为传统，把握风格生活，诠释世界汽车熏香的发展趋势和趋势。

世界十大汽车香水品牌朗龙

朗龙（Rhone）它是一个以优雅、健康和时尚而闻名的汽车香水品牌。其产品以国际流行的高端风味为基调，精选法国格拉斯顶级纯天然风味的深度部署，创造出轻盈、优雅、多变的嗅觉体验。

巴洛克

巴洛克汽车香水是法国调香大师的经典杰作。采用香水香味的头调、中调、尾调，展现香水的美。头部色调：绝对清新的氛围，让美丽的葡萄柚、快乐的柠檬和甜橙成为主角；中间色调：精致明亮，花和美味的水果随音符跳动，小苍兰、铃兰、何花、菠萝、西瓜和石榴汁混合；尾音：低调诠释性感，延续檀香和白麝香留下的细腻感觉。

世界十大汽车香水品牌——艾梦露儿童

艾梦露儿（Aimerleurre）香水品牌起源于法国，成立于2010年，自品牌成立以来，一直试图用高质量的产品和更好的服务对待用户，其香水原液从法国格拉斯引进，格拉斯气候适宜，土地肥沃，为艾梦露提供优质原料，先进技术为艾梦露制造优质香水原液。

世界十大汽车香水品牌——香百年

香百年公司成立于中国香港，一直致力于高品质汽车香水的研发和销售，为日本、美国等汽车用品公司提供服务OEM、ODM服务。到2006年，公司开始进入内地汽车售后市场，其创新的设计理念和高质量的产品受到中国消费者的青睐，成为该行业的新力量。作为一名具有国际视野的香薰专家，香百年来一直站在设计和研发的前沿，致力于将法国优质香水带到中国，响应中国消费者对健康和优质汽车香水的需求。

世界十大汽车香水品牌

和流香品牌秉承日本香雅堂120年制香工艺和日本香雅堂120年制香工艺CCI株式会社先进的产品研发技术，全面致力于改善空气环境的汽车和日用品开发。香雅堂和流香品牌包括除臭香水、汽车香水、进口汽车香水、杀菌剂、除臭产品、人体香水、家居香水、吊坠香水、家居除臭、芳香剂等。

世界十大汽车香水品牌——火鹤

火河是台湾汽车香水品牌和高端汽车香水的专业制造商。它一直是一个从事芳香剂研发、设计和生产的高端香水品牌。产品销往世界各地，进入汽车香水市场后赢得了许多消费者的喜爱。

罗西尼是中国的品牌，是香港上市公司冠城钟表珠宝集团有限公司旗下全国知名企业，中国领先腕表品牌。 罗西尼以钟表制造为基石。前身是瑞士钟表商在新加坡开设的表壳制造工厂，1984年，移师珠海，成立了中国钟表业第一家中外合资企业。

防水常识

罗西尼手表都能达到不低于30米的防水要求，具体防水数值在手表后盖上有明确标示。30米防水防水程度仅限于无压力下的水花或小雨，不能从事游泳或者潜水。此外防水手表也不宜在温水、浴室以及温差变化剧烈的环境中使用，以防止加速防水材料的老化而影响防水性能。

机芯保养

石英表：当电池电量耗尽而手表停走时，应尽快送到修表店进行检查，避免让没有电的电池长期留在表内引致机芯损坏。

机械表：因自动机械表须靠手臂的摆动而自动上弦，所以每天必须配戴八小时以上，才能确保计时准确。机械表不用时，最好每月上发条一次，防止表内机油凝固。

2003年，BYD收购了西安北秦川集团有限公司，现已成为BYD汽车有限公司。BYD的前身是一个电池制造商。收购后，开始了汽车制造之路，开始了民营汽车品牌发展的新征程。

秦川集团衰落之路

秦川集团原本是一家军工厂，主要生产飞机、大炮、枪支、弹药等军工产品。秦川集团始于1985年，经历了战争时期。和平时期的军工厂突出了许多问题，转型成为不可避免的事情。

秦川集团积累了强大的制造经验，汽车制造成为最后的投资。当然，秦川集团也遇到了困难和障碍，技术也不是大问题。当时，主要国家的汽车被一汽、二汽、上汽等大型国有企业垄断。这些品牌得到了国家经济和政策的大力支持。

由于不能与国有企业对抗，西安秦川、重庆长安、湖南江南、吉林江北等公司前往日本学习日本企业的先进技术。不幸的是，秦川最终输给了长安奥拓。面对奥拓的围剿，秦川想到的不是技术创新和品牌车型改进，而是除了更便宜的车型福莱尔，价格只有1.99万元。这样疯狂的价格给秦川带来了年销量1.当年微型车销量排名第六的7万辆。

如此疯狂的销售模式，给秦川带来了3种.销售额383亿元，但外出研发成本和生产线投入，平均每辆车只能赚40元。秦川终于站不住了，倒在了中国汽车崛起的战场上。一次偶然的机会，比亚迪看到了这个机会。比亚迪有钱，秦川有造车资格。作为世界第二大电池制造商，比亚迪于2003年1月2日收购了西安秦川汽车有限公司，成立了比亚迪汽车公司。一代枭雄，就这样倒下了，也许也是它最好的归宿。(文字/车主指南)

很多健身初学者经常会向往着结实的胸肌、臂肌和那迷人的腹肌，因此锻炼好胸部肌肉是很多人的梦想，那锻炼胸部力量时该注意什么呢？锻炼前一定花上5-10分钟的时间热身，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的；在锻炼过程从始至终都不要忘记给身体补充水分，而当开始做运动时，则需要得更多的水份；另外挺胸拔背的原则几乎适用于每个训练，具体说来就是挺胸、双肩下沉并后收、收腹、下背内收，对于站姿、坐姿或卧姿等不同的训练姿势，这些原则都同样适用；当你锻炼完的时候，肌肉会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛，大家知道如何使用杠铃锻炼胸肌吗？

一：杠铃上斜卧推（主要锻炼胸大肌，肱三头肌），锻炼胸大肌，塑造胸部肌肉线条，同时锻炼肱三头肌。上举时吸气，静止时呼气，下落时吸气，落到原位时呼气。

1、头朝上，斜卧长凳，两手正握杠铃置于胸部上方。

2、把杠铃垂直上举至两臂完全伸直。静止一秒，慢慢下落，回复动作。

每组6~15次，共做3~5组，每组休息1~2分钟。

二：杠铃平板卧推（主要锻炼胸大肌，三角肌前束，肱三头肌），锻炼胸部肌肉力量，塑造漂亮的肌肉曲线，让肌肉细腻有力。上举时吐气，下落时吸气。

1、仰卧，将杠铃放在胸部的上方。

2、将杠铃垂直上举至两臂完全伸直，胸肌彻底收缩。静止一秒钟，慢慢下落。上举时吐气，下落时吸气。

每组6~15次，共做3~5组，每组休息1~2分钟。

三：杠铃下斜卧推（主要锻炼胸大肌），让胸部肌肉更发达。上举时吸气，静止时呼气。徐徐下落时吸气，落到原为时呼气。

1、斜卧长凳，两手正握杠铃置于胸部略下方。

2、把杠铃垂直上举至两臂完全伸直。静止一秒钟，慢慢下落到原位。

每组6~15次，共做3~5组，每组休息1~2分钟。

四：杠铃仰卧曲臂上提（主要锻炼胸大肌，肱三头肌，背阔肌），有效牵拉胸廓，塑造胸肌的曲线。练习时要用重量小一些的杠铃，摆正好身体的位置，正确的调整呼吸。

1、仰卧于长凳，双足着地，两手共握杠铃，掌心方向背对脸部，缓缓伸直双臂，举起杠铃。

2、吸气，将哑铃缓缓下降至头部后面，肘部微屈。回到起始位置并呼气。

每组8~15次，共做3~5组，每组休息1~2分钟。

杠铃锻炼胸肌快速塑造胸肌形体最快速的方法，使用杠铃锻炼胸肌时候要先做身体好的热身。

以上小编介绍的如何使用杠铃锻炼胸肌的内容，想练胸肌一定要按照上面的动作来进行，本网健身运动安全小知识库中还有很多关于练胸部力量的知识，感兴趣的可以继续关注这方面的知识。

杰克琼斯在国内属于一线品牌，但在国际上属于一线与二线之间的品牌。JACK JONES是一个欧洲服饰品牌。是丹麦Bestseller集团旗下的主要品牌之一。

JACKJONES品牌诞生于1972年，以其简洁纯粹的风格吸引全球追球时尚男性的目光，代表了欧洲时尚潮流的男装品牌。目前杰克.琼斯在全球18个国家和地区均设有形象店。

JACKJONES是现在男生青春装里非常流行的品牌，与女装的only ,veromoda同属丹麦的bestseller公司。他们经营各种男装，有休闲，正装等，还有各种配饰。

Jack Jones是针对年龄在18岁到30岁之间的喜欢穿着随意、流行和时尚的男士们设计的。Jack Jones的设计迎合了国际大都市男士的生活品位，他们喜欢一种独特、轮廓鲜明而朴实的风格，同时采用高品质、时兴和新颖的面料制作的服装。

品牌自1972年问世以来，以其简洁纯粹的风格吸引了全球追求时尚男性的目光，代表了欧洲时尚潮流的男装品牌。目前在全球18个国家和地区均设有形象店。

杠铃深蹲运动在很多人看来很好做，可很多人做了之后收不到效果，直到现在才明白，之前的很多运动动作都是错误的，因此起不到该有的锻炼功效，希望今天看过后要学会改正。

一、常见的错误：

1．动作过程低头、含胸，弓腰、杠铃重心偏前，重量受力在腰背上，腿部受力减弱，锻炼效果欠佳，腰背部轻易受伤或出现驼背。

2．盲目加重，因负荷过大，超出身体承受的重量，导致技术变形。因此，下蹲或站立时，膝关节有意无意地内收，引起臀部后移，造成上体过于前倾，致使杠铃重心偏离身体的垂直轴。结果，受力没有完全集中在主动肌上，对腿部肌群的刺激不深、不强烈，练习事倍功半。

二、纠正方法：

1.每次做杠铃深蹲前，先练习徒手下蹲站起：两腿开立与肩同宽，两手叉腰或交叉叠放腰部，挺胸收腹，腰背绷紧下蹲站起，做若干次，直到动作规范为止。或用较轻的重量，每组大约完成15～20次，做3～4组，直到正确的动作定型后再逐渐增加重量。

2.出现第二种错误，可适当减轻重量，将负荷调到由主动肌来承担。

三、动作要领：

肩负杠铃，挺胸立腰，双眼平视，两脚开立与肩同宽，脚尖稍向外分开（站位呈外八字）。屈膝下蹲至大腿低于膝盖，大腿肌用力起立还原

四、动作要点：

1.杠铃运动轨迹要与人体的垂直轴相符（保持直上直下），屈膝时膝盖的方向朝着脚尖的方向，不要向内收。呼吸节奏要与动作节奏相吻合。意念集中在主动肌上。

2.站立时膝关节最好保持微屈，目的是让大腿保持持续张力，使更多的肌纤维参与工作，并可减轻膝关节受力，防止膝关节损伤。

五、提示：

腿不只是练得粗，更重要的是要练得漂亮有型。深蹲时脚的站位决定了锻炼区域。较宽的站位主要锻炼大腿内侧，较窄的站位主要锻炼大腿外侧；脚尖朝外主要刺激大腿内侧，脚尖朝内主要刺激大腿外侧。常规姿势是站距与肩同宽，脚尖稍朝外。要想锻炼外侧，双脚采取窄站位，脚尖向前，或采用体前深蹲动作，不需脚尖朝内，因为脚尖朝内不符合膝关节活动的生理结构，难控制杠铃平稳，动作轻易变形，也轻易造成膝关节损伤。

坚持练习杠铃，能锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的杠铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力，那大家知道健身用的杠铃片都有什么材质吗?让小编为大家介绍一下吧。

全胶杠铃片

美其名曰“全胶片”、“包胶片”或“环保片”，实际上多为塑料外壳的混凝土杠铃片。这种杠铃片的优点是价格便宜，手感较好，缺点是密度较低(密度不到铁质杠铃片的一半)，即便把杠铃杆两头挂满也往往只有不到100公斤，不太适合给专业力量型选手使用。

包胶金属杠铃片

健身房里比较常见的专业型杠铃片，内部为铸铁材质，外面包有一层磨砂面的橡胶材料。这种杠铃片的优点是手感好，密度高，给专业选手使用时比较得心应手;缺点是价格较高，相同重量的产品，其售价是全胶杠铃片的2-3倍。

电镀金属杠铃片

内部为铸铁，外面镀有亮银色金属物质的杠铃片。这种杠铃片的外观炫目，密度较大，通常采用小孔、小片设计，可配合配重式哑铃使用;缺点是手感较差，价格也不便宜。

烤漆金属杠铃片

内部为铸铁，外表刷有油漆的杠铃片。这种杠铃片看上去其貌不扬，但却也是真材实料类型。烤漆金属杠铃片的优点是密度较高，颜色丰富，缺点是手感较差，且可能会散发出比较重的油漆气味。

手抓杠铃片

手抓杠铃片多为包胶金属片或烤漆金属片，优点是密度高，可直接用手抓起，可单独用于深蹲、划船之类的无氧训练;缺点是体积相对较大(中间的镂空设计对体积有影响)。

大孔杠铃片和小孔杠铃片

无论是全胶杠铃片还是金属杠铃片，也不管是手抓杠铃片还是实心杠铃片，都有大孔和小孔之分。

杠铃片之所以要开孔，是为了要装到杠铃杆之上。杠铃杆有粗细之分，一般情况下有5CM直径的奥杆和2.8厘米直径的普通杆两种类型。为了能够正常使用，杠铃片的开孔内径应与杠铃杆两头的直径相匹配，否则可能无法安装(大孔片倒也可以装到普通杆上，但使用起来可能会不够稳当)。

约布女装估计很多人都听说过，但是很多人不知道它是不是品牌，接下来给大家详细说一下约布女装是不是品牌。

约布女装是品牌，是北京约瑟风服装有限公司旗下的品牌。约布服饰经过多年努力与创新，已得到客人的广泛认可，在客户中拥有良好的口碑和美誉度。约布服饰追求浑然天成的美感，让人与自然更为贴近，让身心更加自在、自由，并关注服装造型与结构的创新元素，研究大自然与流行色彩的对立与融合，崇尚服装舒适与经典的融合。约布服饰将不懈努力，深入客户至上的原则。以诚信、敬业、人性、时尚为约布服饰的文化内涵，努力将“约布”打造成艺术追求与年轻时尚完美融合的休闲、时尚、棉麻、自然融合为一体的女装服饰。约布服饰的核心顾客群体为28-58岁的都市时尚知识女性，为她们量身打造一款舒适的服装。

约布女装是品牌，专门为女性打造舒适与经典融合的服装，深受很多女士的喜爱。

Triplemax是固特异品牌安乘系列轮胎，是为国内中高档车量身定制的品牌。固特异安乘的定位是里程长、耐磨、坚韧。如果车主追求经济，安乘系列轮胎无疑是不错的选择，价格在400-700元之间。

Triplemax湿地抓地技术首次采用，可以说是安全、耐用、地抓地技术主要表现在三个方面：抓地力强、操控性能优异、制动性能强。

强抓地力：轮胎采用聚合物硅胶材料，加入杜邦凯芙拉材料，是制作超轻防弹衣的核心材料，其分子优化可将轮胎干湿抓地力提高到新高度。

优异的操控性能：加宽轮胎胎体，增加轮胎与地面的接触面积，使轮胎表面与路面的接触更加紧密牢固，驾驶时更轻，无粘度，给车主带来优异的驾驶性能。

更强的制动新性能：轮胎图案采用大图案咬肩胎结构，轮胎沟也在一定程度上加宽，在平滑道路上行驶，可有效提高轮胎排水性能，使汽车制动、抓地更可靠。