来思尔摩菲水牛奶测评(最新20篇)

痛风患者一般尿酸比较高，对于一些日常的食物都是比较小心，稍有不慎容易导致自己的病症发作和反复，我们知道牛奶有着很多的营养，那么，痛风可以喝牛奶吗？痛风喝多少牛奶比较好？

痛风可以喝牛奶吗

痛风病人可以喝牛奶。

痛风病人喝牛奶能减小痛风发作的几率和发作时的炎症反应，在多个国家的痛风治疗指南中，均鼓励痛风病友多喝低脂、脱脂牛奶等奶制品。

痛风喝牛奶有什么好处

牛奶等奶制品中含有乳清酸、酪蛋白、乳白蛋白等营养成分，有助于尿酸排泄，从而减小痛风的发作几率。而糖巨肽等有助抗炎，减轻痛风发作时的炎症反应。

痛风喝什么牛奶好

痛风病人可以多喝低脂、脱脂的牛奶，且注意是纯牛奶，而非含乳饮料。

并且出于降低心血管疾病风险的考虑，其他奶制品也建议选择低脂或脱脂的。

痛风喝多少牛奶好

痛风每天喝多少牛奶好，目前的治疗指南没有给出明确的建议。

根据2016膳食指南，建议健康成年人每天喝300g奶，即大约300毫升的奶。但对于患有慢性肾病或其他疾病的人，最好咨询医生后制定适合自己的饮用量。

除了日常的肌肤保养以为，我们女孩子在头发上花的钱也很多，一头好的发质看起来会更加美观，市面上的护发产品有很多，那么施华蔻免洗喷雾适合什么发质？施华蔻润发液测评。

施华蔻免洗喷雾适合什么发质

适合普通发质，尤其是干枯毛躁受损发质。

我们的秀发通过日照和热风吹干或者染烫造型等原因都会导致发丝受损，不在健康，一旦秀发变得干枯毛躁平时打理起来就很麻烦，也很难梳理开，做出来的发型也很难看没有光泽，缺乏弹性和光泽度。这款施华蔻保湿护发喷雾有高强效的天然保湿因子，能够直达发芯，强韧修复受损发丝解决各种受损问题。

施华蔻润发液测评

我平时就很注重秀发的保养，施华蔻家的产品我也用了很多，这款保湿喷雾感觉使用起来很方便，很适合日常使用，无需冲洗这点非常适合我们懒人了。瓶身是塑料的，非常轻薄，出门携带也不会很重，喷口的设计很合理。注意头发较短的人不要喷到头皮上了，尽量喷在发尾处，和护发精油一个用法，喷出来的水雾很细腻，能很均匀的喷洒在秀发上，使秀发很好的吸收营养，味道清香很适合夏天。

施华蔻润发液怎样

使用效果很好，能明显的看到秀发变得顺滑很多，光泽度也很好，能够很好的修复补水滋养柔顺秀发，让秀发持久水润亮泽，比起一般涂抹性的护发精油方便很多，能很好的缓解手上油腻的触感，直接喷也很便利。可以作为日常秀发的保养，味道有的人喜欢有的人不喜欢，注意不要一次喷太多，会香的刺鼻。

利拉德6和哈登4都是十分受欢迎的篮球鞋，而且也都最新款的一代，这两双鞋子还是有些相似性的，不过作为不同的系列当然会被放在一起比较，下面就来看看哪款更好吧。

利拉德6和哈登4哪个好

个人感觉哈登4代更好。

相比较而言，哈登4代的实战能力更加强大，而利拉德6代虽说在很多方面都是一场的厉害，但是科技性能还是无法对比哈登4的，而利拉德6的性价比也是非常的高!

利拉德6和哈登4对比测评

一、包裹性

利拉德6：我买的是我平时耐克一样的码数，首先，身为一双为轻型后卫打造的一双后卫鞋，包裹竟然如此之烂，瘦脚人士可以解毒了，前掌的鞋楦是很宽的，脚踝附近在启动时也是空荡荡的。而且要命的是我这个配色还是皮质鞋面，贴合?不存在的。而且鞋面经常弯折处还会起褶子，三场下来就皱皱巴巴的了。差评!但支撑性还是可以的。毕竟皮面。

哈登4：上脚的包裹感还是很充足的，这点大家就不用担心了。

二、缓震

利拉德6：还是一脉相传的bounce，5代bounce的调教给我的感觉还是偏硬，跟四代几乎一样，后掌很厚实，前掌说得好听点场地感十足，两个小时下来还是有点震脚的。

哈登4：缓震前掌像一代，够用。后掌像2代，但是更轻更爽!!但是这个材质容易褶皱，有点烦。不用担心刮花因为整个材质从里到外都是粉色的。

三、支撑性

利拉德6：这次利拉德的前掌做得十分宽，外侧是有加宽的设计的。两侧的贴片作用虽说用处不大，但还是聊胜于无的。崴脚是不用担心的。

哈登4：脚背处有无敌强的绑带，非常爽，不是很压脚背。后跟有tpu够用。前掌两侧的外底很宽，不用担心侧翻。脚踝下侧的叫个东西材质和二代一样提供不错的保护。

四、抓地和耐磨

利拉德6：传统的人字纹还是一如既往的稳，干净的场地和塑胶地99%不打滑，但是这个水晶底材质十分容易吸灰，吸灰之后抓地力下降十分明显，需要擦拭。

哈登4：抓地还不错，耐磨这个目前不好评价，上脚实战的次数目前还不是很多，具体效果还是有待考证的。

利拉德6配置怎么样

利拉德6目前中底缓震传闻将以往的Bounce材质升级为LightStrike，无论在启动还是缓震方面，脚感得到进一步升级!而一向主打中端实战，拥有极高性价比口碑的Dame系列，此番升级后定价是否会提升，给刚刚发布的米切尔首款签名鞋让出空间，确实值得关注!利拉德6和哈登4都是lightstrike中底，个人觉得比哈登4香的不是一星半点。这个中底是阿迪的新科技，是n3xtlevel那双无鞋带的鞋子的中底科技，对于这个新科技，不少小伙伴表示很无语，毕竟adi对lightstrike几乎没推广!然后又把顶级系列里把的当家技术boost全替了。

利拉德6保养要点

1.性能方面的保养，主要在于对鞋的正确保存。防止发生一些霉变、质变。让鞋子不易老化。

2.外观上的保养，外观主要是体现在科学清洗上，不暴晒鞋子，平时放在通风处;其次如果不穿收藏起来应该保持鞋型，在鞋里面要塞一些固定鞋型架或者塞些废纸进去，撑着鞋子，不易变形。

babor芭宝的安瓶被很多人都推荐过，包括女神全智贤也在使用他们家的安瓶，他们家安瓶有好几款不同的系列，下面小编就针对比较火的几款多维精华、精致精华和玻尿酸精华做一个小测评

babor安瓶测评

1.MultiVitamin多种维生素精华

推荐指数：5颗星

富含维生素的精华，内含维生素A促近细胞更新;维生素B5原则预防敏感生成;维生素E保护肌肤不受自由基伤害，令肌肤更有活力，更加强韧。

使用心得：刚擦在脸上的时候有点油腻，但瞬间就被皮肤吸收了，渗透力好，第二天起来皮肤整个很柔软，增强皮肤抵抗力，用了一阵子过敏的次数也比之前减少了!推荐!!!一定要买!

2.3D紧致提升精华

推荐指数：5颗星

3D立体提升定型精华,让轮廓收紧!有助消薄皮肤下的脂肪层，消除双下巴重塑面形轮廓，实时瘦面。

使用心得：轻衰必备!第二天起来照镜子，整个皮肤状态都超紧致，连法令纹都没有那么明显了，真的会收紧整个轮廓～必买!

3.玻尿酸保湿补水精华

推荐指数：5颗星

包含高级透明质酸与保湿因子，带来深层补水功效，预防水分流失。深层保湿，改善皮下层储水能力，能在皮肤形成一个保护，恢复水嫩亮泽。

使用心得：有点像玻尿酸原液，一般会在敷面膜之前会打个底，很容易吸收，毕竟所有的成份吸收都需要玻尿酸作为导体，第二天起来皮肤会变得很柔软。

安瓶到底是什么

科普：安瓶(Ampoules)原意为浓缩精华，是一种完全不含防腐剂的无菌真空包装，看起来像注射针剂的护肤品(所以大部分安瓶都像注射剂的瓶子藍藍)。含极高浓度，其中对皮肤的有效因子，精华深度测评至少有90%甚至达98%，几乎是晚霜或营养霜的12至13倍。它可以让肌肤在最短的时间内达到最佳的状态。一般来讲，技术和功效成分的安瓶已经可以作为日常护肤品来使用了，但是用量每次就用几滴，不宜过多，否则会引起过敏反应或者营养过剩，可以说它是肌肤的"急救站"。安瓶还有安内抚外的功能。当你的肌肤出现了严重的问题时，一方面要尽量补充肌肤所需要的营养、水分、强化肌肤天然抵抗力，抵御外界环境的侵害，让肌肤尽快恢复正常;另一方面，刺激加速细胞的修护与更新，提供细胞必须的氧气，带动皮肤新陈代谢，让肌肤更加明亮紧致

芭宝安瓶怎么样

芭宝(BABOR)是安瓶的开创者，我记得第一次用安瓶的时候，在小红书看过他家对安瓶的解释，“安瓶——一支高压密封极致浓缩精华中蕴含多种高浓度营养，不含油份，极具渗透力。”这好像也是他家的独创技术，这样高压密封的安瓶精华=面霜的8倍=10片面膜。

使用方法

这款精华液的包装是一支支迷你单独的包装，使用起来非常方便!只要每天一支，一个疗程下来，脸的状态好到爆!它的质地是黄色水油质，还是属于比较轻薄的~涂在脸上很好的吸收!其实一支的量还是挺大的，我一般一次用不完就抹脖子了，哈哈!

在现在快捷的生活中，很多人早餐会为了方便就吃牛奶加面包，但是牛奶加面包虽然省时间但是你知道长期食用它的危害吗？今天我们就一起来了解一下吧。

面包加牛奶是不是容易胖

会胖的，

不建议吃面包和牛奶，要喝牛奶的话喝脱脂牛奶，面包吃全麦面包比较好，像有些面包夹有果酱、炼奶、黄油什么的，都是高热量的。另外，普及点知识。你也知道，咱们中国商人比较那个，市面上卖的纯牛奶也并非是纯的，也添加有其他玩意，不可靠。我家喝的是本地农场送的牛奶，虽然肯定也加了水，但比市面上的一些添加剂什么的可靠些。这些是考虑到健康问题。因为人不健康，会影响身体很多机能，如果身体机能不能正常运转，像毒素排不出去，内分泌不好，淋巴循环不好等，这些问题都会导致变胖啊。

面包会使人发胖吗

多吃容易长胖。面包是小麦粉发酵后，再经过烤箱烘焙而成的。制作过程中会添加糖、油脂、食盐、鸡蛋等等各种调料，添加的调料不同，热量值也会有所差异，但是多数都在300大卡/100克左右，属于高热量食物，吃2个饭碗大小的面包，就相当于一顿正餐所需的全部热量了，多吃的话是很容易长胖的。

如何吃面包不会发胖

1.代替部分主食。面包是可以做主食吃的，所以吃了面包以后，要适当减少米饭、面条等主食的摄取，这样吃才不容易导致热量摄取超标。

2.控制吃面包的量。长胖主要是摄取的热量高于消耗的热量导致的，每天吃面包的量不要超过100克，这样身体热量的负担就不会太大，自然不会发胖。

3.搭配低热量的蔬果吃。吃面包的时候，不要吃高热量的肉食、甜食，可以搭配黄瓜、生菜、苹果、番茄等低热量的新鲜蔬果。这样可以平衡一下整顿饭摄取的热量。

几种常见的面包热量表

面包有很多种不同的种类，不同的面包热量值存在一定的差异，以下是几种常见面包的热量值。

1、全麦面包：热量246大卡/100克，碳水化合物50.90克，脂肪1.00克，蛋白质8.50克；

2、黄油面包：热量329大卡/100克，碳水化合物55.60克，脂肪8.70克，蛋白质7.90克；

3、椰丝面包：热量320大卡/100克，碳水化合物59.90克，脂肪4.80克，蛋白质9.50克；

4、肉松面包：热量325大卡/100克，碳水化合物46.41克，脂肪11.40克，蛋白质10.04克；

5、豆沙面包：热量267大卡/100克，碳水化合物50.80克，脂肪4.73克，蛋白质6.68克；

防晒霜能抵抗紫外线对肌肤的伤害，是很重要的一个护肤品，一年到头消耗最多的就是防晒，防晒霜的选择也很关键，便宜又好用的防晒霜是大家都很感兴趣的。

便宜又好用的防晒霜

1、ISDIN怡思丁防水隔离防晒霜SPF50

参考价格：80元/50ml

购买渠道：天猫旗舰店

今年最爱用的防晒霜，没有之一。非常非常轻薄，很好推开，不泛白不油腻也不拔干，成膜速度也很快，因为比较轻薄所以要是上底妆也很好上，无泪配方，不会熏眼睛。我是敏感肌，但是用这款防晒霜不会出现任何的不适。防晒能力在日常通勤用是足够的，如果要暴晒的话还是要勤补涂。缺点就是不防水，不过正是不防水所以很容易清洗掉。天猫经常搞活动，买一送一之类的，活动期间买比较换算。

2、妮维雅水感防晒啫喱SPF35(日本版)

参考价格：79元/140g

购买渠道：海淘/代购

这款防晒霜让我最欢喜的地方是非常非常水润，真的是水润到没朋友，因为我用的粉底液比较干，所以我化妆的时候就会用它，上妆后很服帖一点都不会让我的干粉底卡粉。无泪配方不会熏眼睛。防晒效果让我很惊喜，今年二月份去海边徒步就涂的这个，回来也没有变得更黑(不过我补涂很勤快)。缺点就是酒精味非常重，成充分表里酒精排名第二(排名第一是水)，应该就是酒精多所以很水润。

3、OMI近江兄弟防晒霜SPF50+/PA++++

参考价格：60元/30ml+30ml

这个牌子的防晒霜hin便宜啊旁友们，比较出名的是红蓝两款，都是SPF50+/PA++++的，都各含有两种物理防晒成分与两种化学防晒成分，而且防晒成分含量挺多的，所以防晒效果很好。属于涂改液质地，使用前要摇一摇。干皮适合用红款，油皮适合用蓝款，不过蓝款上脸后非常清凉，有些人可能会不喜欢。整体来看都容易推开，不太油腻不搓泥也不死白，轻微拔干，防晒力、防水力强，敏感皮可能会有致敏的风险，比较适合城墙皮，或者拿来涂身体。因为防水比较好，所以涂在脸上一定要用卸妆产品认真卸干净，不然可能会闷痘。

4、Curel珂润UV防晒露SPF50+/PA+++

参考价格：98元/60ml

如果你的皮肤非常敏感，那就千万不能用含化学防晒成分的防晒霜，只能用纯物理防晒成分的防晒霜了。比较推荐珂润的这款，含有氧化锌和二氧化钛两种物理防晒，而且含量不低，所以防晒力也比较强，同时也泛白(没办法，纯物理防晒想要防晒力强都会泛白)。觉得太白可以等成膜后上粉底或蜜粉。不搓泥，柔润好推开，适合干皮，无酒精无防腐剂，敏感肌用不会过敏。

5、NarisUp娜丽丝清凉防晒喷雾SPF50/PA++++

参考价格：78元/90g

购买渠道：海淘/代购/天猫海外旗舰店

这款防晒喷雾难得不那么油，水分比油分多，喷在皮肤上水润水润的，而且喷雾也比较细腻，成膜速度快，防水能力也还OK，不过个人觉得防晒能力不是特别好，可以作为补涂防晒，毕竟喷的比较方便。图方便且追求肤感的小仙女可以用这款。它是纯化学防晒，而且含有香精，所以我从来没有拿来喷过脸，怕过敏。而且啊，我老感觉防晒喷雾拿来喷脸的话，那我不是把这些成分都吸进鼻子了么?怕对身体不好，不过也有可能是我想多了。

6、新碧水薄清爽防晒露SPF30/PA++

参考价格：59元/80g

购买渠道：屈臣氏/天猫旗舰店/天猫超市

学生时代最爱用的防晒霜就是这款啦，作为日常防晒或室内防晒还是OK的。不泛白不搓泥，不会厚重但是有些粘，稍微有点熏眼睛，不防水，室外活动还是不要涂这款了。这款是纯化学防晒，所以敏感肌可能会有致敏的风险。

7、mistine防晒霜SPF50/PA+++

参考价格：49元/70ml

mistine是泰国的一个牌子，彩妆很出名，防晒霜做的也不错。我自己没用过，我朋友用过，说防晒力很强，堪比安耐晒小金瓶，出去暴走她都会选择涂这个。刚涂上去有点白，过会儿就会好了，也比较水润不油腻，成膜速度快，防水度也OK，我打算买回来试试，因为毕竟比安耐晒便宜太多了。

网红防晒测评

油性皮肤：资生堂、sofina、EltaMD、理肤泉

1、资生堂新艳阳臻效水动力防护乳

指数：SPF50+PA+++

价格：380RMB/50ml

著名的可爱蓝胖子，涂改液质地，用之前记得摇一摇啊!抹匀后很清爽，没有成膜感，而且防水效果超一流，出去玩水的时候最最最推荐这一瓶!

2、Sofina透美颜美白日间倍护防护乳

指数：SPF50+PA+++

价格：180RMB/30ml

又是一个小蓝瓶，Sofina的蓝蕾丝，这个可以说是油皮亲妈了，非常清爽透气，没有油腻感，还加了点儿美白的成分，不过这点我不太喜欢，用起来会有些拔干和泛白，如果想追求白感光泽的话倒是不错的选择。

3、EltaMD无油防晒乳

指数：SPF45+BroadSpectrum

价格：320RMB/85g

这个品牌来自美国，一些宣传中说是美国医生推荐的产品，这个也没办法确定，不过试过之后它家效果还是很不错的，无油防晒是真的一点油腻感都没有，非常干爽!而且很大一支，性价比还不错。

4、理肤泉特护清盈防晒乳

指数：SPF50+

价格：265RMB/50ml

理肤泉一直是敏感肌喜欢的品牌，这一款主打轻盈不油腻，挤在手上是很水润的质地，非常好推开，上脸也的确轻薄干爽，而且成分里不含酒精香精，敏感肌也可以使用。

干性皮肤：ALLIE、黛珂、资生堂、怡丽丝尔

1、ALLIE皑丽矿物保湿防晒霜

指数：SPF50+PA++++

价格：188RMB/90g

ALLIE今年出了四款新防晒，其中使用感最好的就是这款绿色的，主打的叫做“美容液温和防晒”，其实对于敏感肌也适用的，和去年的同款相比，更加强了补水滋润的功效，虽然是浓稠的质地，不过抹开来就很轻薄很水润啦!和全年同款相比瓶盖多了棱角，大家可以以此分辨新旧款哦~

2、黛珂白肌防晒乳

指数：SPF50+PA++++

价格：280RMB/60g

黛珂虽然很多知名产品都是为油皮设计的，但是这款防晒却可以称为是干皮亲妈了，米白色乳液非常水润很好推开，最最重要的是它使用起来毫无负担，上脸感觉就像日常乳液一样，滋润不油腻，这一点真的比安耐晒小金瓶还要好很多。当然它的防护系数也不低，还加入了抗氧化成分，特别推荐给干皮姑娘们!

3、资生堂2018新艳阳果冻防晒棒

指数：SPF50+PA++++

价格：198RMB/15g

和前提到的蓝胖子都属于资生堂新艳阳防晒系列，不过这个防晒棒是2018年新款中最创新也最受欢迎的，它最吸引人的在于补妆功效，果冻质地非常的滋润，所以特别提醒油田千万不要尝试!!!化妆后补涂也不用担心会油腻影响妆容，小小一个也很方便携带，黄色滚轴用来调节用量，虽然15g的价格不低，但还是很耐用的。

特别提醒：妆后补涂一定要记得顺着同一个方向涂抹，不要来回涂抹以免花妆!

4、怡丽丝尔优悦活颜防护精华乳(金管)

指数：SPF30+PA+++

价格：250RMB/35ml

怡丽丝尔其实也是资生堂旗下的，分了金管和白管两款，金管这一款更滋润，保湿还不油腻，上脸就完全没有成膜感，就跟多抹了一层乳液一样，对后续上底妆没有影响。防晒指数虽然比不上其他的，但是日常使用也没有问题。

敏感肌/痘痘肌：科颜氏、安耐晒、怡思丁

1、科颜氏清爽防晒隔离乳液

指数：SPF50+PA+++

价格：350RMB/30ml

还记得那位人肉测试防晒霜的外国小哥哥吗?最后夺冠的就是这瓶科颜氏的，虽然主打也是清爽不油腻，但科颜氏的产品一箱对于敏感肌都是非常友好的，这款防晒也是不含酒精和香精，足够温和，上脸也能很快成膜没有什么负担，舒缓效果也不错，不会闷痘。

2、安耐晒婴儿防晒霜

指数：SPF34+PA+++

价格：180RMB/25ml

对于敏感肌来说最保险的选择就是儿童产品，安耐晒小蓝瓶最初就是为婴儿、儿童研制的防晒霜，绝对的物理防晒，没有任何添加，和安耐晒的金瓶是一样的涂改液质地，不过更加稀薄，防晒指数不高，日常使用还是足够的。

3、怡思丁防水隔离防晒霜

指数：SPF50+

价格：159RMB/50ml

怡思丁是西班牙的药妆品牌，平价性价比高，而且也是不含酒精的温和配方，完全不刺激，欧洲品牌虽然没有PA指数，但也是防UVA的，无油成分使用起来主要是水润的感觉，干皮的敏感肌会更合适。

高性价比推荐：碧柔、高丝、妮维雅

好一点的防晒普遍价格不低，而且量也不大，所以松令特地选择了几款相当平价，而且使用感也不错的产品，只要不是长时间户外活动，日常用一用还是可以的，除了夏季其他三季使用也很合适，毕竟防晒是个持久战。

1、碧柔水感保湿防晒霜

指数：SPF50PA++++

价格：59RMB/50ml

堪称性价比之王的碧柔这款防晒非常对得起它的名字了，水感、保湿，也是我自己秋冬都在用的防晒，上脸水润效果很明显，甚至比某些乳液感觉还好，防晒倍数也不低，不过夏天防晒效果比较一般，而且含有酒精，敏感肌就不要使用啦。

2、高丝防晒喷雾

指数：SPF50PA++++

价格：80RMB/50ml

自从去年古力娜扎带火了防晒喷雾，各个品牌都开始做起了喷雾产品，不过也不能盲目跟风，喷雾其实更适合身体防晒和补涂，还要特别注意能不能上脸，高丝这一款式面部、身体和头发都可以使用的，而且喷头设计的很好，喷出来是雾感的，很细腻，还添加了镇定舒缓的成分，不会刺激，敏感肌也可以使用。

3、妮维雅水感清爽防晒乳

指数：SPF50PA+++

价格：89RMB/140g

妮维雅这款防晒确确实实是便宜大碗，2018年推出了新款，由白色瓶换成了蓝色瓶，不过含量没变，而且酒精味没那么明显。质地上看依然是淡黄色的乳液状，抹开来就成了透明的啫喱，很润，按压的设计其实不太方便，不过做身体防晒也没什么问题。

防晒指数用多少的

如果你每天户外活动时间不超过10分钟，那么你选择SPF30左右PA++左右的就够了。但是如果超过这个时间，直接上SPF50PA+++的吧。因为一般人是不可能涂抹到防晒足够量的。指数高点效果好。不过国家规定防晒指数标识不能超过SPF30，所以，SPF30+的列入可选。

防晒霜和带防晒指数的bb霜粉底液隔离乳有区别吗

这些带有防晒的隔离bb霜只是拿来不装的，而防晒霜才能够起到真正的防晒作用。

喝牛奶有利健康这是人人皆知的事实，尤其是体弱的老人或小孩，多喝牛奶不仅能增加体质，还能有效补钙。

早晨吃完早餐喝一杯牛奶或晚上睡前喝牛奶已成了很多人的一种习惯，甚至有些人认为牛奶好，就把牛奶用来代替白开水(从此只喝牛奶不喝水),这些做法真的正确吗?

喝牛奶错误方式2：用牛奶送药

有人认为，用有营养的东西送服药物会更好，所以用牛奶服药，其实这是错误的。用牛奶服药，牛奶中的钙、镁等矿物质离子会与药物发生化学反应，使药物表面形成覆盖膜，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。

治疗大便干燥的药物不宜和牛奶同服，否则容易造成呕吐等不适;感冒药也不适合与牛奶同服，否则会降低药效。所以，药品不宜用牛奶送服，服药前后1-2小时内也最好不喝奶。

喝牛奶错误方式3：瓶装牛奶放在阳光下晒，可增加维生素D

有人从广告中得知：补钙还要补维生素D，而多晒太阳是摄取维生素D的好方法，于是便照方抓药地把瓶装牛奶放到太阳下去晒。其实这样做得不偿失。牛奶可能会得到一些维生素D，但却失去了维生素B1、维生素B2和维生素C。因为这三大营养素在阳光下会分解，以致部分或全部失去;而且，在阳光下乳糖会酵化，使牛奶变质。

喝牛奶错误方式4：在牛奶中添加米汤、稀饭

有人认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤、稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。

喝牛奶错误方式5：以炼乳代替牛奶

炼乳是一种牛奶制品，是将鲜牛奶蒸发至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖装罐制成的。有人受“凡是浓缩的都是精华”的影响，便以炼乳代替牛奶给孩子喝。这样做显然是不对的。炼乳太甜，必须加5-8倍的水来稀释。但当甜味符合要求时，往往蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛奶下降了一半。如果在炼乳中加入水，使蛋白质和脂肪的浓度接近新鲜牛奶，那么糖的含量又会偏高。

喝牛奶错误方式6：牛奶加巧克力

有人以为，既然牛奶属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”。本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。

喝牛奶错误方式10：包装牛奶煮沸加热

冷藏在冰箱里的牛奶煮沸再喝既不会因凉导致腹泻，又可以消毒杀菌。但其实，生鲜乳必须经过煮沸来消毒灭菌，但市面上销售的牛奶都是已经经过杀菌处理的，没必要再次煮沸杀菌。而且，煮到沸腾会破坏牛奶中的维生素和活性物质，使营养价值大打折扣。

喝牛奶的最佳温度应该和体温差不多，这样不会刺激肠胃，还便于吸收。不提倡喝冷牛奶，会引起胃部不适，可以稍微加热一下再喝。微波炉加热比较方便，但需注意不能用塑料袋直接加热，要使用玻璃容器加热。

喝牛奶错误方式1：喜欢喝过浓牛奶

许多人认为牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。牛奶所谓的“浓”，一些是因为在冲调配方奶粉时多放奶粉少放水，想让冲调出的牛奶水分少、营养成分浓度高一些;另一些是指某些品牌的牛奶口感上“浓”，这其实是商家在牛奶中人为加入了香精、增稠剂和稳定剂等添加剂，使牛奶的味道变得十分香浓。

配方奶粉在冲泡上有严格的水、粉比例，不必刻意多加奶粉，否则会使乳糖含量超标，加重肾脏负担，所以，不必盲目追求浓稠香滑的口感，而新鲜牛奶的浓度不会让人感到过于黏稠。

喝牛奶错误方式11：喝牛奶加点糖促进消化

牛奶加不加糖和消化关系不大，主要是为了改善口感。如果感觉牛奶太腥，可依据每100ml牛奶加5-8g糖的原则适量加点糖，也可适量加入巧克力粉、咖啡和蜂蜜调味，但不要加太多，否则会摄入过多热量。

喝牛奶错误方式7：拿牛奶当水喝

很多人有这样一个错误印象：外国人拿牛奶当水喝，所以身体特别好。其实不然，牛奶虽是好东西，但也要控制量。牛奶中含有70%左右的水分，但也不能替代水。

全脂牛奶中大约含有3%的动物脂肪，也就是“坏脂肪”，其中又含有一半的饱和脂肪酸，它被视为导致动脉硬化、冠心病、血栓性中风、乳癌、大肠直肠癌和前列腺癌的主要成分。因此，牛奶不能喝得太多，建议3岁以上的成人每天喝200—300ml(一杯左右)。如果还想多补充奶制品，可以再喝一小杯(100ml—150ml)酸奶，但每天奶制品的摄入总量不能超过500ml。

喝牛奶错误方式8：把牛奶加鸡蛋当早餐

不少人以为，牛奶和鸡蛋营养价值都很高，如果吃一份这样的早餐，肯定一上午充满活力。

事实却恰恰相反。二者的蛋白质含量都较高，吃完后往往饱腹感强，吃不下别的东西。并且令人感觉昏昏欲睡，因为体内缺乏工作、学习所需的葡萄糖，它是让人保持头脑清醒、精神振奋的动力源。所以，牛奶和鸡蛋还是分开吃比较好。

淀粉类食物，比如：面包、饼干、点心、馒头以及水果都可以为人体提供葡萄糖。

喝牛奶错误方式9：空腹喝牛奶

很多人都有空腹喝奶的习惯，这样并不好。空腹时胃液浓度过高，奶中的蛋白质就会在胃中凝结成块，会影响蛋白质的消化与吸收，还会造成胃部不适。所以，最好在饭后喝奶，或者在喝奶时吃一些淀粉类的食物，以促进牛奶的消化和吸收。

有些人由于“乳糖不耐”，喝奶后会腹胀、腹泻，这类人更不要空腹大量饮奶，可以饮用酸奶或加入了乳糖酶的低乳糖牛奶。

喝牛奶错误方式12：牛奶搭配果汁一起喝

许多人认为牛奶和橘汁、柠檬汁搭配，会导致蛋白质变性，是种“害死人”的喝法。的确，如果在牛奶中兑入橘汁这类高果酸的果汁，就会产生絮状的蛋白质凝结，发生蛋白质变性，但这种变性对人体基本没有危害，只有少数人会引起肠胃不适。

这样勾兑出来的饮品口感不好，也很少有人会这样喝。只要有少量的时间间隔，边喝牛奶边喝果汁或边吃水果，对大多数人来说都没有问题，还会让营养更均衡。

牛奶所涵盖的营养很全面，是我们日常生活中的常备饮品。那么你了解喝牛奶的基本知识吗？牛奶什么时候喝好？牛奶什么样的好？一起来了解下吧~

牛奶什么时候喝最好

晚上喝牛奶有利于休息和睡眠

最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。

晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

结语：今天小编给大家推荐的几种喝牛奶的方式，其不同的食用法它所针对的功效也不一样，牛奶内所含的营养价值是很丰富的，无论是早晨还是睡觉前喝一杯对健康都是有利的，不用担心睡前喝会发胖哦。

怎样喝牛奶好

1.厚奶。把牛奶烧开加入3%～7%的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶变稠，稍加糖即可。本品适用于习惯性呕吐、反胃和需要增加能量的人。

2.鲜奶玉液。粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。把粳米洗净，浸泡1小时捞出，滤干水分，和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细，用漏斗过滤取汁，将汁倒入锅内加水煮沸，加入白糖搅拌，待全溶后滤去渣，取滤液倒入锅内烧沸即成。本品可补脾肾，润燥益肺，适用于咳嗽、气喘、腰痛及津亏肠燥便秘等，并可作为病后体虚、神经衰弱、慢性支气管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食。空腹饮用或早晚佐食均可。

3.羊肉奶羹。羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250毫升。将羊肉洗净切成小块，生姜切成片，一起放进砂锅，加水适量，文火炖7～8小时，搅匀，去除未烂残渣，留羊肉汤，加入切片山药，煮烂，再倒入牛奶，烧开即可。本品温中补虚，益精补气，适用于病后(产后)肢冷、疲倦、气短等症。可每天分数次服食，连服5～7天为一疗程。服本方时不宜同时吃其他药物，最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥(小米60克、大枣10枚、莲子18克共煮成粥)。

4.姜韭牛奶羹。韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。将韭菜、生姜切碎、捣烂，以洁净纱布绞取汁液，再倒入锅内，加牛奶煮沸即可。本品可温胃健脾，适用于胃寒型胃溃疡、慢性胃炎、胃脘痛、呕吐等，可于每日早晚服用。另有一种姜汁牛奶，用生姜汁10克、白糖20克、牛奶200毫升，混匀煮沸即成。本品可益胃、降逆、止呕吐，适用于妊娠呕吐不能进食的妇女。

5.牛奶大枣汤。牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可，可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。

6.牛奶粥。鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方，形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短，营养损失少。

7.自制脱脂奶。将牛奶煮开，静置数小时，去掉上面一层奶皮(即脂肪，此法一般可去掉80%的脂肪)即成。本品适合于喂养患腹泻、痢疾、肠炎等肠道疾病的婴幼儿。由于去掉脂肪的牛奶含热量低，缺乏维生素A、D等，可用其他食品补充，病愈后应继续喂全脂牛奶。

8.奶茶。先用开水浸泡茶叶，然后趁势把它倒进煮沸的牛奶中。至于加糖或加盐，则可根据个人的口味而定。牛奶中加茶叶以后，使两者特有的香味融于一体，营养成分相互补充，抑制了牛奶的腥味和茶叶的苦涩味，饮用起来味道更加浓郁、绵长。奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳，也适合于急慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等病人饮用。对酒精和麻醉药物中毒者，它还能发挥解毒作用。

9.蛋奶。先将鸡蛋煮老，去掉蛋壳、蛋白，用勺子将蛋黄研碎，加入牛奶充分混合即可。蛋黄除含有蛋白质、脂肪、维生素A外，还含有铁、磷等物质。本品适用于缺铁性贫血，以及需要补充钙质的四五个月的婴儿。

10.牛奶减重。一种叫普罗科普氏法，即每周安排一天为牛奶日，在这一天仅吃牛奶1～1.5升、酸奶0.5升、奶酪100～200克，以及少量奶油;另一种叫卡雷尔氏法，连续3天时间，每天分5次喝牛奶共1升，同时，再吃一些蔬菜、水果、肉类。据说采用牛奶减重可减少体内水分，而且无渗透性干扰，不会影响运动员的成绩。

牛奶的选购

1.感官鉴别，新鲜乳(消毒乳)呈乳白色或稍带微黄色，有新鲜牛乳固有的香味，无异味，呈均匀的流体，无沉淀，无凝结，无杂质，无异物，无粘稠现象。

2.将奶滴入清水中，若化不开，则为新鲜牛奶;若化开，就不是新鲜牛奶。若是瓶装牛奶，只要在牛奶上部观察到稀薄现象或瓶底有沉淀的，则都不是新鲜。

3.煮沸试验法，取约10ml乳样于试管中(或透明玻璃杯中)，置沸水中5分钟观察，如有凝结或絮状物产生，则表示牛奶不新鲜或已变质。

4.好牛奶，不挂杯:买来的牛奶(没有煮过或微波炉加热过的)迅速倒入干净的透明玻璃杯中，然后慢慢倾斜玻璃杯，如果有薄薄的奶膜留在杯子内壁，且不挂杯，容易用水冲下来，那就是原料新鲜的牛奶。这样的奶是在短时间内就送到加工厂，而且细菌总数很低。如果玻璃杯上的奶膜不均匀，甚至有肉眼可见的小颗粒挂在杯壁，且不易清洗，那就说明牛奶不够新鲜。

腰果和牛奶都是很多人的最爱，腰果能和牛奶一起吃吗?腰果牛奶一起吃好吗?今天本网小编就来为您解答！

腰果能和牛奶一起吃吗

牛奶和腰果可以一起吃，因为这两样东西互相不相克且营养丰富，口感清香甜美，里面包含有人体所需的各种维生素、植物蛋白质、蛋白质、微量元素及矿物质等，有补血补肾、补气补钙，健脾养胃的功效，特别适合老人妇女儿童食用。

吃腰果的禁忌

1、对于一些肠炎、腹泻的患者不适宜吃腰果，因为腰果的油脂丰富会加重肠炎和腹泻。

2、对于过敏体质的人来说，吃了可能会造成一定的过敏反应。所以，吃食物经常过敏的朋友对腰果还是敬而远之更好。

3、控制摄入量，每天一把即可。

什么腰果不能吃

一、灰尘散落的。负责任的商家会重视坚果原料的清洁、产品的防尘，但市场上也不乏原料中灰尘等杂质多、销售时毫无遮挡的产品。因此，消费者购买时最好仔细看看盛放腰果的器皿底部。

二、炒焦的。腰果中含有大量的脂肪酸、蛋白质和碳水化合物，普通的加热不足以破坏它们。但当坚果被炒焦时，温度早已在200℃以上，此时，这些原本对身体有益的营养素也开始部分转化为致癌的苯并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质，食用后对人体有害无益。

三、有哈喇味的。腰果中含有大量的不饱和脂肪酸，储存不当或长时间存放会产生酸败现象，出现我们常说的“哈喇味”。腰果中的脂肪酸产生了酸败，其危害在于：一方面使坚果的味道变差，产生刺喉的辛辣味;另一方面，坚果中油脂酸败的产物，如小分子的醛类、酮类等，还会威胁到身体健康。如果食用量大，轻者会引起腹泻，严重者还可能造成肝脏疾病。

四、霉变的。很多腰果容易受到黄曲霉菌的污染而发生霉变，由此产生一种剧毒物质——黄曲霉毒素，它会导致人发烧、呕吐，严重的还会危及生命。黄曲霉毒素还有强大的致癌能力，对人体脏器的损害极大。因此，发霉腰果一定不能吃，一旦发现嘴里的腰果有苦味、霉味或辛辣味，要赶快吐出并及时漱口。

五、被石蜡美容过的。很多不良商家在加工腰果时会加点石蜡，这样不仅让产品更加鲜亮、卖相更好，而且产品不容易变潮、变软。如果你看到的腰果外表油光锃亮，明显比普通的腰果“漂亮”时，那很可能加了石蜡;另一方面，有些商贩向积压已久、颜色不好的腰果中加入石蜡“美容”一下，用来以次充好。商贩们使用的工业石蜡纯度不高，其中含有重金属等杂质，严重危害健康。

六、口味太重的。首先口味越重，食盐添加就往往越多;其次，许多口味重、香味浓的腰果在加工时添加了香精、糖精等物质，奶油味的坚果还可能添加了人造奶油，这些东西都对身体有害处;最后，口味越重的腰果，其美味背后隐藏变质的可能性就越大。

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牛奶果因为切开时候会留出乳白色的类似于牛奶的汁液，所以也被大家称之为牛奶果，这种长在树枝上的果实，非常类似无花果，那么，牛奶果皮能吃吗？

牛奶果皮能吃吗

牛奶果皮不可以吃，非常难吃哦！

1、牛奶果的最常见吃法：切成两半用茶匙挖来吃。

2、牛奶果粒炖蛋的吃法

做法：

(1)把鸡蛋顶端敲破一个小洞，流出蛋清，剩下蛋黄。

(2)取180毫升牛奶放适量的糖，放微波炉“叮”温，糖完全溶解就可以，不需沸腾。如果过热了便放一会儿，等稍凉再用。

牛奶果是什么

牛奶果是柬埔寨土产水果，外形像百香果。切开之前先轻揉果实，切开后就可看到果肉溢出像牛奶一样的白色乳汁。口感清甜，有一股清香。牛奶果营养丰富，营养成分高于苹果、梨、李、柑桔等多种水果。牛奶果根和果可供药用，能补血、下乳、收敛；治红白痢疾、淋症肿癌、乳少、痔疮、疲倦乏力、黄疸、消化不良、疟疾、淋巴结核、白带、乳腺炎、跌打损伤、腰酸背痛等症。

上市时间

是一种野生植物，既有观赏价值,又有保健功能的小杂果。为桑科无花果属落叶灌木。株高一般为30一100厘米。牛奶果座果密集，基本达到一叶一果，果实圆球形，幼果绿色可见明显的白色斑点，脐部淡红色，有明显的腺点，似小孩的乳头，很奇特；果为浆果，成熟后果皮红色，果肉淡黄色，每个果实重2一4克，口感爽甜、清香。4月嫩梢开始伸长座果，7月始熟，至12月终熟，观果期长达6一8月。

原产地：热带美洲，西印度群岛。

牛奶果特性介绍

特性：植株高可达30公尺，树体有乳汁，老树树皮好像鳞状片，黝黑、斑白，十分苍老，树冠不规则。嫩叶及嫩芽密披黄赤褐色而带绢丝光泽之毛茸；叶表深绿色，光滑，叶背初呈金黄色，後渐变黄赤色并带有绢丝光泽为金褐色，中肋明显；长5~12公分，宽3~5公分，全缘，两端锐尖，厚纸质。

穗状花序，侧生於当年生枝，每花穗有5~35朵小花，径约0.5公分，花瓣5，雄蕊5，柄长约1.5公分，开花时串串花苞悬於赤褐色桔梗上，花瓣状似满天星星，闪烁飘逸故称「星苹果」。

果卵圆至圆形，果径5~10公分，果重约90~138公克，未熟果果肉含黄褐色粘性乳状物，成熟後即消失。成熟果外皮暗紫色或淡绿色。肉皮淡紫红色，果肉白色，肉质致密，富含水分，带淡甘味及涩味。内有种子4~6粒。有紫褐及黄绿色两种，果皮光滑革质，果肉紫或白色，柔软多汁，区隔成4~11室，横切似星形，内含种子3~10粒，黑色，果实可食部份约53-63%，富营养价值。果实多供鲜食，果皮不可食，食用时常以刀切开两半，再以汤匙取食果肉，亦可以刀沿果皮旋转切至果肉外围，再以双手各紧握上下两半旋转，即可使果肉与果皮分离，另一方法为在切开之前，先以手轻揉果实，使果肉变软，再切开两半更易取食。果实采收後可放3-6℃（相对湿度90%）约3周，室温只可放数天。

月饼一次吃太多了是会口干的，通常我们都会喝一点水，促进肠胃消化吸收。那么吃月饼可以喝牛奶吗?吃月饼能喝牛奶吗?

吃月饼可以喝牛奶吗

营养医师介绍吃月饼是可以喝牛奶的，月饼是用面粉、糖浆、蛋黄等制作成的，里面含有的多是碳水化合物类和蛋白质，

牛奶里面除了少数的碳水化合物，还有丰富的蛋白质和钙等，微量元素，这两样食物在一起是可以的。

孩子喝牛奶的好处

1、牛奶中含有的磷，对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。

2、牛奶中含有维生素B2，有助于视力的提高。

3、牛奶中含有钙，可增强骨骼牙齿强度，促进青少年智力发展。

4、牛奶中含有乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动，促进排泄。

5、牛奶中含有铁、铜及维生素A，有美容作用，使皮肤保持光滑、丰满。

6、牛奶中的镁能缓解心脏和神经系统疲劳，锌能促进伤口更快的愈合。

南瓜豆沙月饼的做法

1、南瓜、土豆去皮去瓤，直接放入蒸屉上，大火蒸约20-30分钟至软烂，取出入容器中搅拌均匀；

2、倒入炒锅中不停翻炒，其间加入油炼乳，分次加入澄粉，一直炒至糯糯的，很粘稠的样子即可。凉后会变得稍微干硬一些；

3、备馅，分成25g一个。（我的模子50g，我用皮馅1：1，所以25g。你也可以用皮馅4：6或者6：4，皮不要太薄就好，太薄了露出里面馅料的颜色反倒不好看）取25g皮，放上馅，包好即可；

4、可以沾少许糕粉（糯米粉放入炒锅炒熟），模子里也倒入少许糕粉晃匀后把多余的粉都敲出，粉不可太多，多了做出的饼皮不好看了。然后把球放入模子中，压出即可。

牛奶粥色泽乳白，粘稠软糯，奶香浓郁。 此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。下面就由小编为大家介绍下牛奶粥的功效和作用，希望对大家有帮助。

牛奶粥的功效1

1. 喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。

2. 不要空腹喝牛奶，同时还应吃些面包、糕点等，以延长牛奶在消化道中的停留时间，使其得到充分消化吸收;不宜多饮冰冻牛奶;

3. 牛奶鉴别：在盛水的碗内滴几滴牛奶，如牛奶凝结沉入碗底的是优质品，浮散的质量欠佳，若是瓶装牛奶，只要在牛奶上部观察到稀薄现象或瓶底有沉淀的，则都不是新鲜奶，将牛奶煮开以后，表面结有奶皮(乳脂)的是好奶，表面为豆腐花状的是坏奶;

4. 鉴别纯牛奶：纯牛奶也叫鲜牛奶、纯鲜牛奶，从产品的配料表上，可以看到这种产品的配料只有一种，即鲜牛奶。鉴别纯牛奶的好坏，主要有两个:总干物质也叫全乳固体和蛋白质，这两个指标的含量在产品的包装袋上一般都有说明，它们的含量越高，牛奶的营养价值就越高。如果蛋白质含量不低于2.5克/100毫升，即为牛奶，否则是乳饮料;

5. 喝牛奶的最佳时间：早餐的热能供应占总热能需求的25%～30%，因此，早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好;也可以在下午4小时左右作为晚饭前饮料喝;除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配上几块饼干;

6. 有些厂家为了寻找卖点，在天然牛奶中加入了化学钙，人为提高产品的含钙量，但这些化学钙并不能被人体吸收，久而久之在人体中沉淀下来甚至会造成结石。选择“高钙奶”时应看好高钙奶包装上的配料表中是否有“乳钙”标记，同样的高钙奶，其本质有很大的差异。对钙质成分标注不明或标注两种以上钙质共存的高钙奶，应谨慎购买。

牛奶粥的功效2

1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽;

2. 牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢;

3. 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕;

4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽;

5. 牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少;

6. 牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

Nikekyrie5这双鞋子刚刚发售一周，相信很多人都在关注着它的测评信息，这双鞋子的配置上面有着很大的提升，我们一起来看看欧文5的开箱情况吧。

欧文5开箱测评

1.加大升级的AirZoom气垫

首先Kyrie5由上一代的后掌气垫改为了前掌气垫，不仅比Kyrie1大2.4倍，性能也根据欧文的球风进行了从新设计。NikeAirZoomTurbo系列的设计，是将气垫进行模块化，配合弧形外底让前脚掌与其达成完美地贴合，并可以在各个角度都可以感受到均匀的受力。

2.特殊的鞋面设计

灵感来源于捕蝇草的鞋面设计，采用Flywire技术与盖子的搭配，提升鞋面美观的同时，还让脚面更加贴合，增强了舒适的包裹感。

3.几何图案的外底纹路

外底类似于眼睛的造型，灵感来源于欧文左臂上的法蒂玛之手纹身，不仅象征着保护，使他远离厄运与伤病。几何图案的设计还能够增强鞋底的稳定性。

欧文5脚感点评

虽然颜色搭配简单，但是黑白经典配色，永远都不会过时，关键是作为实战鞋，黑白配色还耐脏。特别是鞋后跟中底泼墨星空点缀的很到位，为单一的鞋面画上了重要的一笔，但是又不失简约与时尚。上脚起来也是很帅气的，怎么搭配都可以。

欧文5扑蝇草式Flywire加上后跟填充，包裹性非常满意，只要是你脚背不高，那就完全不用担心。后掌对于大体重来说可能略硬，不过还算够用。得益于更大面积更灵活的气垫，前掌不再是鞋垫缓震，场地感却依然优秀，启动的刹那推进力爆棚。法蒂玛之手的几何外底纹路看上去抓地力就十分霸道，实测果然如此。

欧文5上脚好看吗

欧文5黑蓝上脚还是很帅气的，特别是鞋头部位的材质还是闪光的，在阳光下上脚还是很帅气的。

篮球鞋型号推荐

1.NikeKobe9

这双科比9代是2014-15年NIKE的主打产品，综合考量了科比对球鞋科技的需求以及其个人的设计灵感，采用工程网眼鞋面、飞线技术和LUNARLON泡棉三大顶尖科技。虽然也有低帮，但是主打产品为超高帮。中底全掌Lunarlon泡棉充分保障了轻盈与柔软的脚感。这双鞋唯一的缺点就是鞋底有点薄，不适合在水泥地上打球。

2.NikeLebron11

作为外场实战利器，詹姆斯系列签名鞋一向都是非常踏实的脚感，LeBron11于2013年上市，球鞋设计灵感来源于漫威的超级英雄钢铁侠。HyperPosite发泡材料为Lebron11打造出了盔甲般造型的鞋面，搭配Flywire动态飞线，球鞋的保护性能、包裹度和响应性能都提高至全新水平。中底科技方面，采用了ZoomAir与Lunarlon相结合的配置，全掌ZoomAir气垫放置在大尺寸的Lunarlon鞋垫中，脚感软弹，缓震出色。只是詹姆斯系列有个缺陷，那就是重心偏高，贴地感不太明显。

3.NikeHyperrev2014

这虽然只是一双团队鞋，但是创意设计都堪称当时的顶级。Rev的中文意思是发动机的加速旋转。鞋身的外观十分新颖，脚踝处使用了开窗式的绑带设计，加强固定的同时也赋予了踝关节足够的灵活性，鞋面由织物网面和Fuse复合材料结合打造，轻质透气，这款球鞋拥有灵敏的响应和优秀的缓震性能。同样的，因为过于柔软的鞋面和鞋领使得鞋子的稳定性有些差强人意。

每天一杯牛奶能有效缓解疲劳，起到镇静安神的作用。草莓鲜红可口，令人垂悬欲滴。那么草莓能和牛奶一起吃吗?草莓和牛奶可以一起吃吗?

草莓能和牛奶一起吃吗

养生学专家介绍草莓是可以和牛奶一起吃的，二者都含有丰富的营养价值，并且草莓和牛奶混在一起吃也更加的美味，喜欢美食的朋友们可以尝试。

吃草莓有什么功效

保健:女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。清除有毒物质:可以自然平和的清除体内的重金属离子。滋补调理:草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。防癌:在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。明目:草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。降血脂:草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。减肥:因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。助消化:其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

喝牛奶有什么功效

美容养颜:牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。补充营养:可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。镇静安神:意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。抑制肿瘤:牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。

红薯可以喝牛奶一起吃吗，红薯和牛奶一起有什么好处呢？红薯又应该怎么吃呢？红薯怎么吃才比较健康呢？今天就一起来看一看吧！

红薯可以和牛奶一起吃吗

可以的，有一道菜叫牛奶红薯糖水，是一道美食，主要食材是红薯和牛奶。组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的(婴儿为9种，比成人多的是组氨酸），这些氨基酸称为必需氨基酸。

我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白质便是全蛋白。

番薯是一种高产而适应性强的粮食作物，与工农业生产和人民生活关系密切。块根除作主粮外，也是食品加工、淀粉和酒精制造工业的重要原料，根、茎、叶又是优良的饲料。

红薯不能和什么一起吃

红薯+鸡肉：同食会腹痛

红薯+燕麦：会导致胃痉挛、腹胀

红薯+玉米：会造成腹胀

红薯+柿子：会造成胃溃疡

红薯+香蕉：会引起身体不适

红薯+西红柿：会易得结石、导致腹泻

红薯+鸡蛋：会不消化、易腹痛

红薯+西红柿：一起吃会得结石病，呕吐、腹痛、腹泻

红薯+蛋黄：会导致腹痛

红薯+柿子：腹胀

红薯+海蟹：结

红薯+香蕉：一起吃会引起身体不适

红薯+鸡蛋：一起吃会腹痛

红薯+河蟹：结石

红薯+螃蟹：容易在体内凝成柿石

红薯+鸡翅：同食会腹痛

红薯+鸡胸脯肉：同食会腹痛

红薯+柴鸡：同食会腹痛

红薯的功效与作用

1.红薯有益于心脏

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。

红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。

2.红薯预防肺气肿

吸烟过多可能会导致有肺气肿的症状发生，那有肺气肿的朋友可以多吃红薯来缓解，红薯中富含了大量的维生素A，多吃红薯可以有效的降低肺气肿的发病率。

3.红薯有抗癌作用

饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。

常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

红薯的吃法

烤地瓜

先将洗干净的红薯沥干后放入烤箱，去不去皮都可以的，纯粹看个人爱好，再将烤箱预热，温度大概在220度左右，烤至半小时即可。这样新鲜美味的烤地瓜就出炉了。

芝士烤红薯

准备好辅料：淡奶油20克，奶酪10克，黄油10克

首先呢，把黄油和淡奶油提前软化备用，再将红薯洗净沥干，接着把红薯放微波炉高火叮10分钟后横切，再用勺子把瓜瓤挖出来和黄油、淡奶油一起搅拌成泥，这时候千万千万要注意，瓜皮不要挖破了。然后将拌好的红薯泥装回瓜皮里，在表面上散入剪好的奶酪，想要拉丝感的朋友可以多放点奶酪。最后放入烤箱里170度的烤15分钟左右。

地瓜干

先把红薯洗干净后放入蒸锅里蒸15分钟左右，待其红薯凉却后再去皮，随后用刀切段，然后再切成厚度为1公分左右的薄片。接着切成条状，随后将切好的地瓜放在晾网上晾置一晚，最好选在通风处，效果最佳。最后将地瓜条装盘放入微波炉里用中高火每两分钟取出来一次，直至地瓜条变得有韧性即可。

拔丝地瓜

红薯洗净后去皮再滚刀切成小块备用，等到锅里的油烧到七成热的时候放入切好的地瓜。调成中火，用锅铲搅拌使其受热均匀，炸5分钟，用筷子扎一下，如果是一下子就扎进去的话，那就说明地瓜已经熟了，把地瓜捞出来将油沥干。接着把锅里的油倒出来，留下少许油，放入白糖，也可以根据个人口味选择白糖的数量，用小火慢慢将糖熬成糖汁，熬好后，放入地瓜快速翻炒，使地瓜能顺利的裹上糖汁，最后关火，装盘。

地瓜丸子

将红薯洗净后去皮切块，再放进蒸锅里蒸15分钟左右，蒸好后再把地瓜搅拌成泥，然后边加入适量的糯米粉和少量的面粉边揉，一直揉到面团软硬适中时就可以了。所以，这个量要把控好。最后可以在每小颗丸子里包一些豆沙，待到锅里的油烧至5、6成热时把捏好的地瓜丸子放进去，慢慢炸至金黄即可。

由于日晒可能导致皮肤癌、皮肤老化、雀斑、黑斑等等。美白保湿渐渐成了大家约定俗成的美容护肤标准。做好防晒很重要，饮食更重要。那么，喝牛奶美白吗？吃什么可以美白呢？跟我一起来学习吧！

喝牛奶美白吗

喝牛奶的确有美白的作用，但是要坚持才有效果，一般至少喝2个月才会美白。

营养学家认为，牛奶富含多种营养成分，极易被人体吸收，经常饮用，不但能健身，还能有效地美白肌肤。而中午饮用酸牛奶，则可以借助其中的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，一方面促进肠道蠕动，有助消化有益于下午工作；另一方面则可以清理肠道，抑制有害避免体内毒素堆积，防止细胞老化，使肌肤更加白皙健美。

吃什么可以美白

1、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

2、夏季水果

其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

3、蔬菜

绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。蔬菜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。蔬菜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。

4、豌豆

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

吃什么食物可以美白

5、白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

6、芦笋

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

美白不能吃什么

1、深色食物

牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

2、油炸食物

油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。

油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

3、感光蔬菜

感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。

红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

kd12和威少2这两双实战派的篮球鞋其实都还不错，只是一个适合前锋一个更适合后卫，所以大家在选择的时候要注意根据自己平时打篮球的方式来挑选。

kd12和威少2哪个好

跳投多选kd12，冲击篮板多威少2，威少2打过，不适合跳投的我，kd12试过，看配置后跟不错，总得来说一个前锋一个后卫，还不是看你自己身体和打法选。

威少2是威少的签名鞋，和威少打球风格有很大的关联。威少2的包裹性非常好，脚背略挤，但是球鞋稳定性比较高。鞋子外观采用拼接，可能对外观的鞋友态度挺两极分化的。鞋标放在鞋底也就是“鞋底缓震”蛮有新意，鞋的缓震不差。

kd12全掌气垫，取消中底布的设计使脚底更接近气垫，再加上脚后跟的六边形气垫，不需要适应时间，买好码数直接就可以上场，缓震一流，还有就是kd12第一场非常爽，但之后鞋底灰多了会有一些滑，要求高的话可能每场前要清理一下鞋底的灰。

kd12和威少2对比测评

一、包裹性

kd12：加持全方位动态飞线科技的鞋面整体松弛，但具有一定韧性，通过鞋面拉扯不难发现，这些线并不单单是个装饰，朝对应的方向拉扯时，单向的线丝就会紧绷起来!另外这双KD12不跟脚的现象就初期体验来看，并不算明显，整体球鞋包裹的稳定性，还是很不错的!

威少2：一上脚以为自己买小了，包裹感变态，然后鞋垫挺软挺厚的，压马路几次之后鞋垫下陷，此时的包裹感只能说恰到好处了!鞋楦设计的很棒，严丝合缝的贴合，大脚趾不会弹钢琴一样上下动，基本活动范围是非常小的，左右宽度正好，不会夹脚更不会有宽裕，而且包裹是很有韧性的包裹感，一开始我看到它肥大的后跟，以为会不跟脚，但是穿上系上鞋带之后这种顾虑瞬间全无，不会有不跟脚的情况发生。

二、保护性

kd12：大家看到鞋中底有一层透明大底从鞋底延伸上来TPU硬的覆盖着，还有后跟看着鞋面像布料，但里头有两块TPU固定着脚跟，这个保护还是很不错做得。

威少2：几乎没啥保护，一旦崴脚绝对不轻，但是我一直想说的是，崴脚重在预防!就算戴上护踝，跳起来踩别人脚上，也一样崴脚，鞋子的鞋底稳不稳要比鞋子脚踝处做的保护处理要更重要!

三、透气性

kd12：反正对于我来说，用来实战的鞋我是不太考虑透气性的，毕竟平时我也不会穿着篮球鞋压马路，而且因为包裹的极致感受，牺牲透气也是没有办法的。

威少2：真的辣鸡。突然间怀念起2010年前后nike出的那些塑料鞋了。

四、耐磨性

kd12：目前实战的次数不多磨损并不严重，我始终觉得篮球鞋的磨损是不可逆转的，被设计出来就是为了在球场上自己能有更好的体验。

威少2：威少2代的鞋底纹路，外底的纹理极为统一，密集圆环带有不同方向的开口设计，提升外底不同方向上的摩擦受力，达到更好的变向急停效果，但是耐磨性真的是很一般。

kd12值得买吗

这双杜兰特的全新战靴还是很值得一试的。

对于这次kd12的发售小编最期待的还是鞋面的科技，采用创新的四向可动的Flywire飞线，而为了展现这次鞋身的包裹科技，在鞋面不仅注有专门的文字标识，更在特定位置进行了开窗设计。你可以认为这是一个“动态”的鞋面，为篮球比赛中，双脚的每个动作，提供针对性的支撑与包裹。

kd12配色详情

1春季将有至少“黑色/白色-白金”(货号AR4229-001)、“白色/白色/阿马里洛黄-游戏宝蓝”(货号AR4229-100)、“大学红/白色-黑色”(货号AR4229-600)、“多彩/白色”(货号AR4229-900)四款;

2夏季将有至少“黑色/白色-黑色”(货号AR4229-002)、“白色/狼灰-黑色”(货号AR4229-101)、“多彩/凝视蓝-闪烁橙-轨道红”(货号AR4229-901)、“多彩/闪烁橙-浅荧光黄”(货号AR4229-902)四个版本;

3秋季则至少会推出“黑色/冷灰-煤黑-煤黑”(货号AR4229-003)、“凝视蓝/浅蓝-相片蓝”(货号AR4229-400)两双。

作为飞利浦10年资深粉，家里的电视、空气净化器、牙刷……几乎都是飞利浦的，这不吹风机也换成了飞利浦！收到这款水光机电吹风HP8280，我是非常开心的，毕竟是吃土两个月才买到的（这个价格我承认是我穷），下面本网小编带大家来看一下飞利浦水光机怎么样？

飞利浦水光机怎么样

一、开箱

飞利浦水光机电吹风HP8280（以下简称：水光机）的外包装，如下图所示：

打开之后，盒内收纳得很整齐。

电吹风&两大风嘴一览：从图中我们可以看到，包括一把电吹风、一个集风嘴、一个沙龙卷发定型风嘴。

二、外观

接下来，我们来看看水光机的整体外观。下图分别是裸机造型、集风嘴造型、定型风嘴造型。水光机装上集风嘴能打造发型细节，适合帮助直发实现发梢内扣造型；装上沙龙卷发定型风嘴，能快速吹干并定型发梢，并打造丰盈蓬松的发型。

水光机外观:放大来看，或许更清楚。

机身展示:机身是香槟色的亚克力材质，具有水晶般的透明度，以及较好的耐热性。另外，可以看到机身有“负离子”三个字，水光机在工作时能产生带负电的离子微粒和水蒸气粒子，中和头发中常有的正电荷，从而抚平乱发，使其贴服顺滑，还可以消除静电。

再来看看水光机的细节：

出风口展示:玫瑰金配色的出风口处，安装有红外传感器，能监测发丝含水状态。

入风口展示:背部入风口的金属细密网面可以防止头发卷入，也能取下来。

按钮展示:满足吹发时不同风力与热力的需求，随时切换方便造型。

悬挂钩与电源线:悬挂钩设计，方便电吹风悬挂。以及2.5米电源线，可以满足较远的插孔使用。

还有大家比较关心的重量和尺寸：

重量:水光机重量为753g，握感很实在。

尺寸:手柄直径为36.62mm，出风口直径为58.92mm，电源线直径为6.27mm。

三、功能测试

当初购买水光机的原因，一是因为飞利浦这个品牌，二是因为恒温和智能水光科技，所以我们来看看这两大核心功能到底咋样？

先来看看恒温效果：我打开这款水光机设置为恒温模式运行5分钟，按每30秒测量一次温度，得到下表。可以看到确实恒温，虽然有小幅波动，但也在可接受范围内。恒温的好处在于能一定程度避免因温度波动而导致头发水分流失，更加保护头发。

再来看看智能水光科技，这个功能对于爱美的女孩纸是非常实用的哟~因为头发的毛鳞片容易受紫外线照射、高温吹发、以及烫染而打开后，继而伴随发丝内部的水分流失，会导致头发干枯、没有光泽。杂乱的毛鳞片不仅会让头发打结，严重的还会造成发丝干枯断裂的情况。所以，现在该两颗鹌鹑蛋出场了。我找来一个普通电吹风进行对比，下图就是作案现场~嘿嘿嘿：

把两颗可爱的鹌鹑蛋打破，分别放入两个一样大小的纸杯里，用两把电吹风同时吹两颗鹌鹑蛋，10分钟后……鹌鹑蛋结束了它们郁闷的一生。从视频里我们可以清楚地看到：用水光机吹的鹌鹑蛋，还保持着Q弹光滑的表面，水水嫩嫩的；而用普通电吹风吹的鹌鹑蛋，表面已有一层明显的褶皱。所以，使用水光机，发丝内部的水分可以得到很好的保留。

对，差点忘了，还有噪音！这个是必须测试的。

环境噪音:在未开机的状态下，环境噪音为50.7分贝。

各种开机状态下的噪音情况:通过6个档位的噪音测试，可以发现，水光机在低温状态下的噪音均为94分贝左右，高温状态下的噪音均为100分贝左右。和我之前体验过的很多电吹风噪音是差不多的。

使用体验

经过多次对比测试，飞利浦水光机确实比普通电吹风的干发时间更短。打开智能水光按钮，头发吹干之后，确实更水润。（BTW：以前不相信电吹风能让头发越吹越水润，现在信了！智能水光科技真的很强大啊！）

总结

这款飞利浦水光机外观为香槟色+白色，颜值很高端，获得过2016德国IF产品设计大奖。最大的亮点是恒温+智能水光科技，体验感很好，实测头发吹干之后，顺滑水润。并且2200W功率，能快速吹干头发，节省吹发时间，适合长发、头发多的妹纸。不过水光机对材质的要求还是挺高的，拿在手里很有质感，所以略微有一点点重。

字母哥和威少都是现在很火的球星，他们两人的签名鞋也难免会被放在一起做比较，威少系列的球鞋已经出到了第二代，下面就来给大家对比下这两双篮球鞋吧。

字母哥一代和威少2代哪个好

要看个人的打球习惯，这两双鞋子各有优势。

威少2上脚包裹明显好于freak1，毕竟价格在那里摆着，不过威少2是前掌zoom气垫，而字母哥一代是后掌双zoom，这就要看你实战时的习惯了。威少2有不错的抗扭，但是freak1抗扭性较差，还不如欧文5。

字母哥一代和威少2代对比测评

一、包裹性

freak1：正常尺码前面有点空，可是由于外底上翻这个设计，脚不会在鞋里面左右滑动。太喜欢这个设计了。

威少2：内衬足够厚，所以至少初期给我的包裹感受还可以，整体球鞋贴合感并不强，并不能像ce2017或者lbj15这种纯编织面料带给人鞋脚一体的贴合感。

二、缓震性

freak1：不软不硬，不震脑壳，很切合我，不泄力，突破很舒服，后掌很明显的在大跨步上篮的时候有推进感，起跳过渡也很棒。

威少2：中底这种中间镂空的分割设计的速度感十足的中度底结构在AJ28-30这三代都有过体现，前掌的脚感非常像AJ29，当你用发力启动或者跳跃的时候，前脚掌会有一种弹射般的弹射助推感，高气压的大块zoom不会带给你泄力感，相反反应和回馈非常灵敏。后掌plyhon调教的比较软，再加上后掌的独特的鞋跟设计也增添了结构减震。

三、抓地

freak1：本人对抓地力要求不算太高，但抓地力绝对说不上顶尖，鞋底水晶底容易吸灰，纹路上水晶底玫瑰纹路在做转身动作时很舒服，在启动第一步的时候，没有像pg1那种抓地有一种助推的感觉。

威少2：实战的室内场地是木地板，那里基本会定期保养地板，所以大部分球鞋在这个场地抓地豆表现的差异不大，威少2的纹路设计是两个分割开的半圆的这样的纹路比较独特，整体表现不错。

四、耐磨性

freak1：球鞋买来后打过几场木地板，剩下的都是在塑胶地和外场塑料板地板打过，个人感觉耐磨还够用，水晶底纹路比较细小，在早起容易被磨损，但是当细小纹理被磨掉以后，纹路就比较粗，而且水晶底材质不算太软，个人认为只要不是在水泥地应该能胜任各种场地。

威少2：全明星配色橡胶大底几场之后没什么磨损，耐磨除了ce这种有名的橡皮擦之外，场地很重要，而且个人球鞋比较多，所以对于耐磨性我一直不太看重，也没什么好的见解。

字母哥一代测评

1.缓震效果

缓震效果的话满分10分，我给个7分吧也就。就理论配置而言，前掌是没有任何先进科技的，后掌有一个麻将块zoom，据宣传说这是什么双层zoom设计。

但是我可以负责任的告诉大家，和普通的zoom在脚感上没有任何的区别，本人188高，140斤重，在落地时候能够感觉到缓震，但也没有很明显。队友中180的反应，落地时候，能很明显的感觉到zoom缓震和周围的缓震有所不同，zoom.下去了，周围没有，有种小窝窝的感觉。前掌的话中规中矩，落地如果只用前掌，会被震得有那么一点点痛。

2，抗扭转

这个我觉得是可以稍微吹嘘一下的，按理来说，这双鞋没有中底碳板，也没有tpu，抗扭转应该不是很强，但是我能给到8分或者更高。原因是设计比较巧妙，水晶底所有的都有延伸，毕竟延伸的区域比较大，这就在某种程度上充当了tpu的作用。左侧的钩子那个弯曲的区域，外加右侧的水晶底延伸，两者差不多就给包起来了，在实际打球过程中，也能感觉到整体比较稳。

3，包裹性

这双鞋的包裹性我觉得是比较一般的，我给6.5分，具体原因如下。

首先这是一个低帮款，对脚踝基本上没有什么保护作用，也包裹不住。另外可能因为我的脚比较瘦，这鞋子的前掌相对而言比较宽。虽然有这样的一个两侧提拉设计，但是我感觉效果不是很明显。瘦脚一定注意。

另外鞋面科技更是毛也没有，就是普通的热熔压印，无功无过吧。当时我同时试的有詹姆斯的16，那种进去的感觉就是丝丝入扣，字母哥就有点松散了，如果鞋带系的太紧，又有点勒脚脖子。总之，我不是很满意。

4，耐磨性

最开始因为有大块的水晶底的加入，我一直以为耐磨性相对来讲应该比较一般。不过实际上还是不错的。一方面鞋底的花纹并不是简单的人字形，而且手感偏硬，比较耐磨，另一方面可能因为我打的内场，一周的比赛下来基本上没有什么磨损。耐磨性我给7.5分，不过依然比较不建议外场穿这个鞋子。

字母哥一代日常保养

一、出门一天回来后及时清理球鞋上的脏东西，如果发现鞋底有小石头卡在纹路里，要及时用牙签或者是尖锐的东西将小石头剔出，长时间会影响球鞋外底的纹路。

二、保存环境切记温度过高或者过低，过高或者过低的温度都容易加快鞋体老化。

三、切记过于潮湿或者是干燥。潮湿的环境容易导致球鞋腐化、发霉，而过于干燥的环境又会导致球鞋材料的皲裂。

四、穿鞋有度。多几双鞋“轮流上岗”，别就拿那一双下脚使劲穿，寿命就那么长，你自己看着办~

五、拒绝懒癌。穿完球鞋的当天就勤快的将污渍之类的清洁掉，污渍长时间停留在球鞋上，不仅增加了清洁的难度，还容易导致鞋面变质的情况出现，大大减少了它的寿命。

nikeadaptbb在配置上面有很大的提升，从鞋面、中底到鞋子的内置芯片，每一个地方相信大家都很好奇，我们一起来看看它的开箱测评吧。

nikeadaptbb开箱测评

NikeAdaptBB能否颠覆我们对传统篮球鞋的认知?又有哪些令人意想不到的独特功能?相信看完今天这篇专题内容，你脑海中的所有疑问都会得到解答。而这双NikeAdaptBB究竟好在哪?值不值得买?心里自然也就有数了!

拿到一双新球鞋，我们总是忍不住在上脚前，仔细打量，生怕错过每个细节。见到NikeAdaptBB第一眼，流畅的鞋身线条，醒目的硕大NikeSwoosh，简直就是Kobe系列造型的延续!黑白撞色鞋身，突显强烈的视觉反差。银色与蓝色点缀细节，很有未来的科幻感。

采用一体式复合鞋身，外层鞋面选用高强度Flyknit编织，摸上去略微偏硬，强度不错!并采用超大网孔设计，下图这张逆光照，看得出透气表现一定不会差。向外延展后跟采用麂皮打造。搭配鞋面银、黑交织的硕大Swoosh，营造出满满的速度感!

中底部分，这次采用Cushlon泡棉。并未有气垫和诸如React等全新缓震科技加持，但整体质感很扎实，也许是考虑到作为第一款产品，保守起见，稳扎稳打。相信随着时间的推移，后续一定会在中底结构上再度优化，未来可期。

整双鞋的核心硬件FitAdapt科技镶嵌在中底足弓内，透过黑色框架露出“收紧”与“放松”的两个独立按键，方便手动调节。

外底纹理类似AF1的同心圆设计，边缘加以横向纹理，提供篮球运动充足的抓地力。在前掌圆心，刻画有NikeAdapt专属的蝴蝶Logo，非常精致。

丰富的细节在鞋垫上也有所体现。左右脚用L、R字母显示，鞋垫衬布特别选用透气网面包覆，这点非常少见，也很独特。进一步提升穿着中的舒适感。

nikeadaptbb发售信息

NikeAdaptBB在美国纽约的正式发布，美国官网也随即开启了预订通道，大家可以在美国官网预订，将在2月17日正式发货，而大家最关心的官方定价也正式曝光，售价$350美元，国内目前还没有购买渠道。

nikeadaptbb设计理念

为设计好NikeAdaptBB，Nike请出两位历史上顶尖的篮球鞋设计师联手-TinkerHatfield与EricAvar带领整个研发团队。Tinker亲手缔造了AirJordan的辉煌，Eric则设计出风一、AirFlightHuarache、Hyperdunk这些极具创新意义的球鞋。他们设计的球鞋之所以被奉为经典，正是因为不断颠覆篮球鞋在当时人们心中的样子，脑子里始终想的是：将未来球鞋，带给现在的你。

nikeadaptbb日常保养

第一：是性能方面的保养，主要在于对鞋的正确保存。防止发生一些霉变、质变。让鞋子不易老化。

第二：是外观上的保养，外观主要是体现在科学清洗上，不暴晒鞋子，平时放在通风处;其次如果不穿收藏起来应该保持鞋型，在鞋里面要塞一些固定鞋型架或者塞些废纸进去，撑着鞋子，不易变形。