柠檬维他茶是为什么让人喝上瘾(热门20篇)

柠檬的寓意是青涩的爱情，象征着初恋般青涩真挚的爱情。因为柠檬的味道偏酸，有一种好像还没有成熟的感觉，涩涩的，和第一次经历爱情的人的感受相似，所以柠檬就指青涩的爱情了。由于柠檬既酸又带有甜味，因此也象征着两个人在一起除了有酸也会有甜，也是在告诉大家要好好的珍惜对方。

柠檬又叫做洋柠檬、益母果等，它是柑橘属的植物，果子的形状是椭圆的，果皮偏厚，颜色通常是黄色的，不过也有绿色的，味道很酸。它原产地是西班牙、希腊等地方，现在在我国长江以南都有种植。它富含柠檬酸，被叫做“柠檬酸仓库”。

青柠檬和黄柠檬完全就是两种不同的柠檬，两者之间没有任何的关系，青柠檬和黄柠檬的区别在于青柠檬比黄柠檬含有更多的维生素C，所以吃起来更酸。

1、青柠檬和黄柠檬的营养价值

青柠檬和黄柠檬是我们在水果摊常见的水果，常常买来泡水喝，有美白的作用!但黄柠檬在价格和风味上略胜青柠檬一筹，那么青柠檬和黄柠檬的营养价值是否也有所不同呢?

1、生津开胃，酸爽让人精神一震

青柠檬和黄柠檬的果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

2、富含VC，预防心血管疾病

青柠檬和黄柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

3、清热化痰，夏季尤其适宜食用

青柠檬和黄柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

4、抗菌消炎，增强人体免疫力

青柠檬和黄柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

2、青柠檬和黄柠檬的区别

黄柠檬和青柠檬是两个不同的品种，黄柠檬会随着果实的成熟而变黄，而青柠檬从挂果到成熟都是青色。黄柠檬的表皮纹理较粗糙，肉色淡黄，近闻散发出一股浓郁的清香;青柠檬外皮颜色碧绿，表皮光滑，果肉通透，近闻有清淡的柠檬香。从营养上来讲，两者的营养成分基本相同，只是青柠檬中的柠檬酸和维生素C含量稍高些，因而其口感更酸。

我国北方和国外的柠檬大多是黄色的，多用于西餐，欧陆料理，可榨成柠檬汁来烹调海鲜，有去腥味、增鲜香的作用;还可切片泡水，有消脂减肥的作用。青柠檬多见于南方，东南亚人喜欢用较酸的青柠檬入菜，与鱼类同烹可以解腥，与肉类同烹可使其松软鲜美，搭配重口味的菜则可消除油腻感，使人清爽又开胃。喜欢酸涩口味的人也可以选用青柠檬泡水。此外，青柠檬的皮较薄，所以常用来制作酸味浓郁的果汁饮料。

青柠檬则是东南亚美人。青柠檬与黄柠檬是同族姐妹，虽然最初都从东南亚起源，命运却大有不同。据说现在东南亚已经无人种植黄柠檬，个个种植园里都是青柠檬独揽天下。无他，东南亚人嗜辣嗜酸，青柠檬口味更为尖锐浓烈，而香味却较清淡，恰好可以调出经典的东南亚SHARP滋味，却又不会夺走香茅蓝姜等调味料专司的浓香扑鼻。

3、青柠檬与黄柠檬的用途

柠檬因其酸涩，很少被作为直接食用的水果。传说中意大利人喜食柠檬切片加盐加醋作为甜品。

东南亚菜式当中，泰餐看似清淡却至酸至辣;马来馔食浓油重酱却酸辣平衡，较为温和。无论哪一派菜肴，要体现东南亚的风情特色，便怎么也绕不开酸、辣二诀。取酸而不取香亦是东南亚菜肴对柠檬使用的精妙之处。

柠檬与辣椒使得佳肴“味”道出众。而红红绿绿的调料配上各色咖喱凤梨椰浆等汁液，看起来“色”相娱人。色香味三者是中国传统的菜肴品评标准，却也能在异国风情里得到完美的诠释。

青柠檬，主要为榨汁用，有时也用做烹饪调料，但基本不用作鲜食。

而恰好相反，黄柠檬多用于鲜吃，或者泡水吃。

看过“青柠檬和黄柠檬的区别”

4、青柠檬和黄柠檬分别怎么吃

青柠檬不同于一般的水果直接吃或切开吃，通常作为一种消暑的饮品的原材料，切成薄片后放入冰水中再加入一些辅助成分便是一杯好的饮品，同时还可作为海域类似于夏威夷风情的拉菲杯中装饰之用的点缀物，在盛产青柠檬的地方为增加销量和保存，有的是直接将青柠檬晒干了的，虽然流失微量元素较多，但使用时还保持着原有的味道，新鲜青柠檬不含有化学成分，具有养颜美容降火去热的功效，但性微寒，且较为苦涩，取适量即可。

黄柠檬泡水风味更佳，用温水冲些蜂蜜，然后柠檬去皮泡在蜂蜜水中，可以促到 养颜、排毒的效果。在夏天容易热，爱起逗，出油，脸色容易黄。放进冰箱，又凉快有排毒，皮肤自然就好了。

5、青柠檬好还是黄柠檬好

黄柠檬泡蜂蜜水效果更好，蜂蜜柠檬水适用于长期电脑工作者，可以淡化电脑辐射的斑点，对皮肤的保养以一定的效果。

黄柠檬的维C:新鲜的柠檬中富含维生素C和柠檬酸等,可以美容、去火，还能降压、助消化。另外泡柠檬最好是温水,因为高温会破坏柠檬里的有效成分.可以直接把洗净切好的柠檬片泡在温水中,加点蜂蜜会更好喝。水的温度不要太高，柠檬水虽好，但也不要过贪，每天大量喝柠檬水容易伤胃，导致胃酸过多，特别是空腹的时候不要喝太多，另外胃溃疡的人不宜喝。

柠檬是一种很有营养的水果，无论你是泡水喝，还是做一些食品，对于大家的健康都十分的好，柠檬的营养丰富，但是挑选的时候要有技巧，买到不好的柠檬挑选那就麻烦了，下面小编说下自己的经验。

吃柠檬的饮食禁忌

1.柠檬不能和海味一起吃

柠檬中的果酸会使蛋白质凝固，同时也会与钙结合生成不易于消化的物质

海味食品比如海虾、蟹、海参、海蜇等海产品中含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质，而柠檬中的果酸含量比较多。如果柠檬和海味食品同时食用，柠檬中的果酸会使蛋白质凝固，同时也会与钙结合生成不易于消化的物质，不仅降低食物的营养价值，同时还会导致胃肠的不适，所以尽量避免柠檬和海味食品同食。

2.柠檬和牛奶相克

同样，牛奶中也含有丰富的蛋白质和钙质，柠檬和牛奶同食也会影响胃、肠的消化。

3.柠檬不宜与胡萝卜同食

因为胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，二者同食会破坏柠檬中的维生素C。

柠檬选择技巧

第一、柠檬挑选的时候，我们要看一下柠檬的表皮，大家要选择那样颜色一致的那么，因为这样的柠檬说明日晒时间比较均匀，柠檬的营养自然更加的方法，颜色不均匀的不要选择。

第二、我们在市场里面买柠檬的时候要仔细的辨别一下，大家要注意的是柠檬果皮一定要挑选表面十分光滑的才可以，同时柠檬的表层要没有裂痕，如果不是这样的话，那么不要购买。

第三、大家选择柠檬的时候还要注意挑选健康的柠檬，我们要仔细的看柠檬有没有什么暗伤，同时要观察柠檬表面有没有虫眼，如果没有的话，那么柠檬还不错，有的话自然不买了。

第四、大家在挑选柠檬不要盲目，柠檬选择要适合其生长性，所以我们千万不要挑选过大的柠檬，因为这类柠檬很可能是催熟的产品，选择个头适中的就可以了，这样的柠檬味道才好。

第五、我们选择柠檬的时候颜色也十分的重要，一般来说品质好的柠檬颜色为金黄色，其他的柠檬就比较一般，所以我们尽量挑选的时候要注意颜色，另外要看看柠檬是不是很饱满。

第六、大家选择柠檬的时候要掂量一下柠檬的重量，这点十分的重要，挑选柠檬要选择那些较重的柠檬，因为这样的柠檬营养丰富，而且说明柠檬的水分比较的充足。

第七、大家在挑选柠檬的时候，需要选择长行的柠檬，大家可以看看柠檬两端的果蒂部分，是不是很新鲜，辨别的方法是，如果柠檬的两端是绿色，那么说明这个柠檬很新鲜。

柠檬怎么吃

1.生食

将柠檬清洗干净,切成四瓣，就可以直接食用了，但是这种不是一般人能接受的。

2.柠檬水

将柠檬洗干净，去掉头部和尾部，切成片状，将切好的柠檬放入杯中，加入水，柠檬的片数和水量由个人的喜好决定，最后还可以加一点蜂蜜或者白沙糖，搅拌好就可以喝了。

3.柠檬榨汁喝

将洗好的柠檬去皮去籽，切成块状，放入榨汁机中，可以根据个人的口味放点蜂蜜，加点水，榨汁就好。这种方法喝柠檬水有点像，但是味道都很好喝。

4.柠檬酒

将柠檬放在酒中泡着喝。

5.腌制柠檬片

首先将柠檬洗干净，准备一个干净干燥的玻璃瓶，将柠檬切成片，按照一片柠檬铺一层糖的顺序摆放，可以多放一点糖，这样会比较好吃，密封一个星期就可以拿出来吃了。

6.放在带有膻腥味的食物中

在做菜时，可以将柠檬汁放点在有腥味的菜中，例如鱼肉等，柠檬有去腥的作用。

巧用柠檬可以去屑治感冒吗?下面一起随小编来看看吧。

1、感冒

柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上500～1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。

柠檬有助于除去人体内的有毒物质，帮助净化血液，有利保持人体免疫系统的平衡。经常咳嗽，每天喝点柠檬水，坚持一段时间，会好。柠檬果内含有大量柠檬盐，能够防治肾结石。柠檬汁对风湿病也有很好的疗效。柠檬是吸烟女性的福音，多用柠檬刷牙，可使牙齿黑黄的部分变白。

2、美容

公元前2500年的巴比伦王国贵族妇女用柠檬汁美容已十分盛行。她们将柠檬制成膏霜，抹在头发和面部，使头发柔软光亮，颜面细腻白嫩。如今在日本和东南亚依然备受青睐。新鲜的柠檬加白糖、冰糖或蜂蜜，每天饮用，能使面容白嫩有光泽，还能防止雀斑及血斑，对治疗齿糟脓肿亦有一定作用。

3、爽饮

最普通、最简单的吃法就是喝柠檬水。把柠檬横着一切两半，把汁挤到杯子里。加水、冰块和糖，一杯柠檬水就做成了。柠檬水酸甜、清凉，餐前、佐餐或平时饮用皆宜，特别是大热天喝一口，真有沁人心脾之感。

4、去屑

有头皮屑烦恼的人也可以用柠檬汁来治疗，方法是先以一汤匙柠檬汁混合洗发液洗一次，过水后再以两汤匙的柠檬汁稀释在两杯水中冲洗一次。长时间使用你会发现头皮屑慢慢地消失了。

鲜柠檬的热量很低，富含柠檬酸，是钾，钙，铁，维生素C和生物类黄酮的上等来源。柠檬富含维生素C和维生素P，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分。下面是小编为大家带来的柠檬的几大功效，欢迎阅读。

柠檬的功效：美容果

含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

柠檬的功效：降压果

预防心血管疾病

柠檬的功效：消炎果

具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

柠檬的功效：化痰果

柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

柠檬的营养价值：

1.鲜柠檬的热量很低，富含柠檬酸，是钾，钙，铁，维生素C和生物类黄酮的上等来源。

2.柠檬汁的生物类黄酮大大低于果实，因为其主要是存在于果实的皮和膜中。

3.柠檬皮中含有相当的柠檬醛，这是一种与维生素A的作用相对抗的醛，必须确保膳食中维生素A的供给量是足够的，方可吃大量的柠檬皮。

4.柠檬富含维生素C和维生素P，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分。

不适合食用柠檬的人群：

胃溃疡、胃酸分泌过多者慎食

柠檬的功效：止吐果

怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。

减肥的方法很多，食疗减肥方法也是比较推崇的一种，安全而且放心，对身体没有危害。那么，柠檬膏可以减肥吗？柠檬膏的热量多少？

柠檬膏可以减肥吗

喝柠檬膏是具有一定辅助减肥的功效的，但是不宜多喝，更不能中午空腹喝！建议每天早上起床之后喝一杯利尿通便，其他时间就不要喝了。想要健康减肥还是建议健身+控制饮食来进行。

柠檬膏的热量

冰糖每100g的热量是397大卡，柠檬每100g的热量是37大卡，少量使用是可以减肥的，不建议大量使用。

柠檬膏减肥食谱

柠檬：四个

老红冰糖：300G

陈皮：10G

柠檬放在盐水中泡泡，加点面粉，用力搓几次，柠檬就很光滑了。

第一步：柠檬去掉两头的蒂，切0.5C厚的薄片，用牙签把籽剔掉，籽有点苦。

第二步：就是把切好的柠檬放入炖盅里

第三步：放陈皮，要是有点咳嗽的话，可以放一个罗汉果。

第四步：把冰糖铺在上面，不要加水，因为柠檬会有水份出来，刚好熔化冰糖！

第五步：把炖锅里加上水，不要忘记加水，慢炖8小时。

最后趁热装入干净的玻璃瓶或是保鲜盒，每次用干净的勺子挖一片，再加点汁就可以的。也可以加个金橘，把金橘子切四道，不要切断，有种清香的味道！

如何快速减肥

1、那种减肥只喝柠檬水吃素食的不叫辟谷，叫节食。节食最容易反弹！！

2、缺乏肉类蛋白质供应下，为了保证充足的能量，往往主食和脂肪（植物油脂）会比正常人吃的更多，所以单单靠节食减肥是最容易发胖的，应该配上适当运动。

3、肉蛋奶类作为优质的蛋白质来源，在减脂期间不仅不应该杜绝摄入，在保证总热量的情况下，甚至应该比日常饮食吃的更多，这是因为肉类不仅可以提供充足的蛋白质及饱腹感，同时也避免了减脂期间瘦体重的流失。

建议合理饮食+健身，加以柠檬膏来辅助才能健康且最有效的减肥！

迪奥2018年的春季彩妆已经上市了，1月份发售之后妹子们是否都抢到了呢，有哪些漏网之鱼，下面本网小编带大家来看一下迪奥18年春季限定有哪些产品？dior上瘾者彩妆盘点。

Dior2018年春季新品1月份时已经上市，他们把整个系列称为GLOWADDICT（发光的上瘾者），迪奥彩妆创意总监彼得菲利普主导了这个系列，主打粉紫色，带来了一个真正的女性化和闪耀的春季系列；包括了唇膏、口红、眼影和高光的产品。接下来小编就来一一盘点这些会令人上瘾的小妖精。

上瘾丰满唇釉

这是迪奥第一支主打使唇部饱满的唇彩，是最新的新品，今年三月份发售的。一共有16个色号，包括裸色、粉色、红色和紫色。官网的介绍说，色彩能够维持至少8小时，同时兼具保湿的效果，涂上之后会获得一个水润饱满的唇部。

其中＃998MIDNIGHTER-BOLDVIOLET深紫色最吸引我，小编认为色号名BOLDVIOLET翻译为“午夜战士-无畏的紫罗兰”应该是最恰当的，让人联想到DC漫威的超级英雄午夜战士---卢卡斯·特伦特，作为一个与暴力和邪恶斗争的黑暗英雄，用来形容这个色号是再合适不过的了。

魅惑润唇膏

这款唇膏之前出的色号都是滋润型的润色唇膏，春季新出的色号最大的看点是哑光雾面效果的，两支Matte是哑光的、两支Holographic是细闪效果的，分别是淡粉色和玫粉色。同时新出了两个滋润型的色号是Raspberry和Ultrapink，树莓色和纯正的粉色，是一款将润唇膏的舒适性与定制颜色的自然齐平结合在一起的唇膏。

烈艳蓝金液唇釉18春季新色

新出的两个色号是#557和#674，为了加入到GLOWADDICT系列的豪华套餐，两只的颜色都是粉色系，557是缎面粉红色，674是哑光的天鹅绒紫红色；契合春季主题。颜色的饱和度相比魅惑润唇膏就高了很多，主打的就是强烈的色彩和长时间的持妆效果。

LIFTTHEVEIL五色眼影

五色眼影在这个系列中有两个色号，分别是667FLIRT和887THRILL，887更偏粉色系，皮的菲利普说这俩“就像小花一样”，充满了春天的气息。每只眼影盘都是珠光细闪质地，粉质细腻显色，每次使用注意少量多次，日常通勤用667，约会蹦迪选887，都非常nice。

LETSGLOW高光

这款限定高光也有两个色号，分别是001HoloPink香槟粉色和002HoloGold金色；粉饼浮雕与以往的DIORSKINNUDE高光不同，多可几道太阳光，因此得名LETSGLOW发光吧，看起来非常精美高级；也符合它上脸发出自然光泽的特性，同时质地也非常轻薄。

SUNSHINEONYOURFINGERTIPS指甲油

这个系列的色号又是春天给的灵感，名为指尖上的阳光。一共有4个色号，两个粉色系和两个紫色系。#933flirt是带闪的深紫色，像银河、像星空，很耀眼很美丽；指甲油涂上效果很光泽通透，就像玻璃一样，并且散发的是淡淡的花香，很好闻。

除了以上提到的，这个系列还做了限量染眉膏DiorshowBoldBrow，据说这是一只粉色的染眉膏；限量的紫色眼线笔DiorshowProLinerWaterproof和DiorshowPinkBlush粉色樱花腮红，它们只在部分国家发售。

柠檬在我们水果行列中维生素是比较高的，那么如果是使用其进行制作好喝的柠檬水是很不错的，那么你知道有哪些清洗柠檬的方法吗?以下是小编为你整理的柠檬如何清洗，希望能帮到你。

柠檬的营养分析

1、柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，但是注意，含丰富的钾、纳，所以柠檬是碱性食物。有利于人体酸碱度。柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处，实验显示，酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死

2、柠檬富有香气，能祛除肉类、水产的腥膻之气，并能使肉质更加细嫩，柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，柠檬在西方人日常生活中，经常被用来制作冷盘凉菜及腌食等

3、柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小

4、吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%～71%，具有止血作用

5、鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用

6、柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果

柠檬如何清洗

1、洗柠檬时，记得不要将柠檬蒂去掉，去蒂的柠檬放在水中浸泡，会让农药的残留物进入会果实内部，使柠檬受到污染。

2、不要用洗涤灵之类的清洁剂洗柠檬，这些物质很难清洗干净，且容易残留在果实中，造成二次污染。

柠檬的食疗作用

1、柠檬味酸甘、性平，入肝、有化痰止咳，生津，健脾的功效

2、主治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气等。

3、柠檬生津解暑开胃，虽不能像其它水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

4、柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

5、柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

6、柠檬中含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

7、柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

如何巧用柠檬皮

1、通常我们都会把柠檬挤汁来喝，其实柠檬汁里90%是水份，想要吃到柠檬完整的营养，还是要在柠檬皮中找寻喔!抗氧化的超强帮手就在柠檬的果皮中。

2、柠檬皮茶：将柠檬皮与适量的水、糖一起煮，就变成养生的柠檬皮茶。柠檬皮蜂蜜水：将柠檬皮与水一起煮，冷却后饮用前加入蜂蜜，就成了营养满点的柠檬皮蜂蜜水。

3、糖渍点心：先将柠檬皮切条后煮过，另一锅在水中加入砂糖熬煮成糖水，将柠檬皮加入糖水中一起熬煮至透明状，风干后就是糖渍柠檬了

4、柠檬糖：将糖渍柠檬放入砂糖中摇晃，沾上砂糖后入烤箱烤，就成了柠檬糖。柠檬果酱：在制作柠檬果酱的时候添加柠檬皮，会更营养好吃。

5、制作蛋糕：做蛋糕的时候，加入切细碎的柠檬皮，可增添芳香，像制作马德莲蛋糕的时候就会用到柠檬皮。

6、将柠檬皮放入冰箱可以除臭。丢入洗澡水中泡澡，对肌肤好之外也清香怡人。

7、装入丝袜或洗衣网袋中投入洗衣机内与脏衣服或臭袜子一起洗，是天然的漂白剂与芳香剂。

8、切过鱼的菜刀，用柠檬皮擦过就能立刻去腥。锅子有腥味，与柠檬皮一起煮也能很快消除异味。

9、丢入热水瓶煮沸，能去除热水瓶累积的污渍。洁白瓷器染上茶渍，与柠檬皮与水一起煮，就能焕然一新。

10、与小苏打粉、水与醋能调配出有效的天然消毒水，杀菌功能很棒。

柠檬大家应该都了解吧,很多饮料里面都会加入的,柠檬皮的话一般都是扔掉的,那么问题来了,柠檬皮是否可以泡水喝呢?泡水喝的话有哪些好处呢?下面我们来一起介绍下吧!

柠檬皮可以泡水喝吗

可以.在日本说到柠檬茶,大家都会想到是红茶加一片生柠檬,但是在欧美却是指只用柠檬皮冲泡出来的茶,或是红茶和柠檬皮混合的茶,从泡茶方面来说,柠檬皮比果肉更值得泡,它的香味,以及类黄酮物质淡淡的苦味,与柠檬果肉中的酸味组合,生津止渴,别具风味.

泡水功效

1.祛痰:更鲜为人知的,是柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑还要强.将柠檬汁加暖水和盐,饮之可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出,十分灵验.感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以纾缓喉痛、减少喉咙干涸不适.

2.另外,每天早上在还没有进任何食物前喝一杯柠檬水,不但可以加强肠胃蠕动、治疗便秘、排出体内毒素、达到美容的功效,还可以去除口腔异味,消除口臭.

3.柠檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦,每天早晨喝一杯热柠水的习惯,柠檬汁的份量以半只柠檬为宜.这会使眼睛更有神、皮肤更红润.如果在水中多加一些柠檬汁,还会起到清除体内垃圾的作用.我就常喝柠檬茶:润喉、美容两不误,其实除了美容外柠檬还可以预防疾病.

柠檬皮可以吃吗

柠檬皮是可以吃的,但是直接吃会有很大的苦味,很多人都不能接受,一般不建议直接吃新鲜的柠檬皮,当然,如果你想将柠檬皮中的有益成分吸收,对柠檬皮进行一些加工也是可以吃的.

柠檬皮可以怎么吃

1、蜂蜜柠檬片:将柠檬清洗干净,不去皮切薄片,在无水无油的干净玻璃罐中放一些柠檬,再放入一些蜂蜜浸没,依次类推,把柠檬片放进去,蜂蜜没过柠檬即可,这样腌渍的柠檬片即可用来泡水,也可直接吃.

2、柠檬蜜:将柠檬皮用盐搓洗干净,擦干晾干后,将柠檬皮切成细丝,柠檬果肉则榨成汁;柠檬皮细末和白糖搅拌均匀,放入锅中,放柠檬汁至砂糖融化,将蛋黄液倒入锅中,搅拌均匀,加黄油至柠檬汁水边能吃即可起锅.最后将柠檬蜜防腐干净品种,凉后冷藏即可.

柠檬泡水的正确方法

1、水温60~70℃比较适宜

泡柠檬的水太凉,香味不容易泡出来.如用沸水浸泡,则会有较多的苦味物质溶出,比如橙皮甙等.有人担心,水温太高会导致维生素C的损失,其实柠檬的酸性较强,而维生素C在酸性条件下耐热性较好,没那么容易损失.因此,泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适.

2、柠檬泡水一定要淡

如果用柠檬水代替白开水来解渴,则泡水时一定要淡.一大片带皮柠檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般冲泡2~3次,没有柠檬味道时换片新的即可.这样泡出来的柠檬水不酸不涩,比较清香,不加糖或蜂蜜即可饮用,所含能量几乎可以忽略不计.如果柠檬片放的比较多,则需要加糖或蜂蜜,有利于平衡酸味.

3、最好选择鲜柠檬

新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失.鲜柠檬一定要带皮切薄片.因为皮的部分类黄酮物质更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它们都是有益健康的成分,柠檬精油也主要在皮里面,而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来.类黄酮物质有淡淡的苦味,和柠檬本身的酸味相配合,天热时喝更解渴.剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜,用保鲜膜包上,能在冰箱里存三天.

streamland新溪岛柠檬蜂蜜冲好后喝起来有柠檬的味道，酸酸甜甜的，像果珍一样，开胃好喝。那么streamland新溪岛柠檬蜂蜜怎么吃?streamland新溪岛柠檬蜂蜜服用方法。

新溪岛柠檬蜂蜜怎么吃

可直接食用,口感清新柔滑，入口即化。

用温水冲饮，即可得到一杯美味的柠檬蜜汁，含有丰富的维他命C，营养丰富。

在温牛奶中加入一满匙,混合着柠檬香气的牛奶会格外香甜，柠檬+牛奶是美白养颜之极佳选择。

适合烹调和饮食的蜂蜜，可抹在烤面包或者三明治上，非常可口。

热量不高，天天食用可帮助肠胃蠕动，加快新陈代谢，对女性有很好的减肥美容效果。

新溪岛柠檬蜂蜜心得

柠檬蜂蜜含有新鲜柠檬的萃取液，含有大量的维生素C，口感酸酸甜甜，提高准妈妈的食欲，减少呕吐感。每天喝蜂蜜能有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。胎儿在妈妈肚子里是大脑发育的重要阶段，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌,镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智，美发护肤的要素。孕妇睡前饮一杯蜂蜜水，有安神补脑，养血滋阴之功效。能够减缓多梦易醒,睡眠不香。蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡，非常适合患有高血压的准妈妈。新西兰是世界上唯一一个法律文书规定禁止蜂农给蜜蜂喂养抗生素的国家！Streamland柠檬蜂蜜不添加色素、防腐剂、糖分及化学调味剂，给您和家人最天然的美味。老人、孕期妈妈都可以放心食用！

新溪岛柠檬蜂蜜评价

爸爸去哪儿，新西兰大结局频频曝光的蜂蜜就是它！新西兰蜂蜜新贵！每天一大杯，大大补充VC，增强抵抗力，预防感冒还可以美白，均匀肤色，抗氧化，抵抗细胞衰老！排毒养颜，润肺止咳，美容护肤，养胃又消炎杀菌。在纯净水中加入一勺细腻软滑的柠檬蜂蜜，夏天的话还可以放到冰箱中冰镇一会~真的非常好喝。因为它不像那种果味合成的浓缩饮料，而是天然的真正的蜂蜜，加上柠檬精华，所以不会过于甜腻，真正的健康无负担。

孕妇也能喝哦！很多孕麻麻会因为孕期反应没有胃口，或者爱喝酸的东西，那这款柠檬蜂蜜简直是好味又美容啦！打开盖子后可以闻到一股柠檬的清香，因为本款蜂蜜里添加了柠檬萃取物所以富含VC，喝起来酸酸甜甜，口感很不错！每天一杯，提高食欲，减少孕期呕吐感，预防孕期高血压综合症，贫血，便秘，痔疮出血。睡前一杯，安神帮助睡眠~~好喝又健康。

现在许多办公室的白领，因为长时间需要对着电脑，眼睛是很容易感觉到疲惫，那么这个时候大家要做的就是保护好眼睛，平时我们经常会喝菊花茶，但是菊花茶的口感会比较苦涩，我菊花茶能够帮助身体补充维生素，并且可以提高免疫力功能，还可以起到抗辐射作用。

长期对着电脑的上班族眼部疲劳了怎么办，这个时候如果有一杯柠檬菊花茶那就好了，柠檬菊花茶功效中因柠檬含有丰富的维生素C，而具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。下面就让小编解说一下柠檬菊花茶功效与做法。

柠檬菊花茶

功效与作用

1、柠檬：柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，常食柠檬有消炎杀菌、美容的功效。

2、决明子：有降脂、降压的功效。

3、山楂片：有助于消化，化积消食、防治高血压的功效。

4、薄荷叶：有健胃、消炎、清新口气、提神醒脑的功效

柠檬菊花茶做法

原料：柠檬片2片、决明子10粒、薄荷叶2片、杭白菊3、4朵、山楂片8片、冰糖适量。

1、锅中放水，将洗净的山楂片、决明子放入锅中用火煮沸后，改中火炖煮5分钟。

2、将洗净的菊花、薄荷叶、柠檬片、冰糖一同放入锅中。

3、大火煮沸后关火即可。

4、待冰糖完全溶解后，装入杯中即可。

柠檬是芸香科柑桔属的常绿小乔木，至于柠檬要怎么食用呢?接下来，小编就和大家分享柠檬的食用方法，希望对大家有帮助!

柠檬的主要价值

药用价值

抗坏血病：柠檬汁中分离出的“已糖醛酸”(即维生素C)是抗坏血酸的要素。

解暑开胃：柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。中国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。

预防心血管疾病：柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

清热化痰：柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

抗菌消炎：柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

延缓衰老抑制色素沉着：柠檬中含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。柠檬在化妆品中主要用途是美白，因为它含有丰富的维C;因为刺激性大易过敏，长期食用，长痘痘，不建议直接敷脸。

消除晨吐：两广地区中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。

营养价值

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。

柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，它还能预防感冒、刺激造血和有助于降低多种癌症的风险。

注意：柠檬一般不生食，而是加工成饮料或食品。如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等，可以发挥同样的药物作用，如提高视力及暗适应性，减轻疲劳等。

食用价值

主要为榨汁用，有时也用做烹饪调料，但基本不用作鲜食。由于柠檬富含维生素C，所以它被认为是"坏血病"的克星。

在西式烹饪中，柠檬可作为装饰也可作为原料。柠檬可以代替盐，还可防止水果和蔬菜变色。柠檬可以给汤、蔬菜、蛋糕、冰激凌调味，还可用于制作果酱。柠檬可以代替醋，为牛肉、猪肉和鱼等调味。它还可以作为调味品加到茶中。柠檬还可以干化或糖渍食用，也可以为酱和甜点调味。

泡水饮用：将柠檬鲜果或柠檬皮洗净，横切成2mm厚的片，去种子后直接放入杯中沏凉开水，加入适量冰糖即可饮用。

功效：能行气，祛痰，健胃，治胃痛，咳喘。

制糖渍柠檬：将柠檬洗净，切片、去籽后，按1千克柠檬片2-3千克砂糖的比例，采用一层柠檬一层糖的方法装入瓷罐或瓶中封严，一周后即可饮用(糖尿病患者可采用盐渍，方法同糖渍，食盐用量为柠檬量的25-30%)可添加蜂蜜温水侵泡。

加盐鲜柠檬汁：鲜柠檬汁，加盐少许。温开水送服。

功效：生津解暑。

柠檬泡腾：先将Crastan泡腾颗粒溶于水中，再把柠檬汁加入，即可得到美味的柠檬汁饮料，加冰更加清凉解渴。

功效：有解暑和助消化之功效，适宜餐后饮用。

蜜泽柠檬：柠檬用盐洗外皮，也可在盐水里浸泡半小时。然后把柠檬两头去蒂，切成薄片。以一片柠檬，一勺蜜的顺序将所有柠檬都腌进一个无水无油的玻璃密封罐(蜜一定要腌过柠檬片)。盖好盖子，放入冰箱冷藏室保存。腌制一晚上就可以开喝了。三四天后再夹出柠檬冲泡味道更佳。冲水的时候直接夹出一两片，再挖两勺蜂蜜柠檬汁，一起来用温水冲泡。(不可用热水，会破坏蜂蜜的营养成分)

食用忌宜

宜食：柠檬适宜暑热口干烦渴、消化不良、胃呆呃逆者食用;适宜维生素C缺乏者食用;适宜孕妇胎动不安时食用;适宜肾结石者食用;适宜高血压、心肌梗死患者食用，可起到保护血管、改善血液循环的效果。

忌食：柠檬味极酸，易伤筋损齿，不宜食过多。牙痛者忌食，糖尿病人亦忌。另外，胃及十二指肠溃疡或胃酸过多患者忌用。

经济价值

柠檬叶可用于提取香料，柠檬鲜果表皮可以生产柠檬香精油，柠檬香精油既是生产高级化妆品的重要原料，又是生产治疗结石病药物的重要成分;果胚还可生产果胶，橙皮苷(Vp)，果胶既是生产高级糖果、蜜饯、果酱的重要原料，又可用于生产治疗胃病的药物;橙皮苷(VP)主要用于治疗心血管病;果胚榨取的汁液既可生产高级饮料，又可生产高级果酒;果渣可作饲料或肥料;种子可榨取高级食用油或者入药。因此柠檬全身都是宝，是加工绿色产品的重要原料。

日常应用

用于烹饪：烹饪有膻腥味的食品，可将柠檬鲜片或柠檬汁在起锅前放入锅中，可去腥除腻。

鲜果美容：将柠檬洗净切片后，放入凉开水中3-5分钟，即可用于敷脸、擦身、洗头或者直接饮用。长期使用，可融蚀面部、身上的色斑，达到发如墨瀑，面如美玉，身如凝脂，光彩照人的效果。

除臭保鲜：将2-3斤柠檬鲜果裸置于冰箱或居室内，对清除冰箱或居室中异味可起较好的作用;切片放于泡菜坛中，可以除白，使泡菜清脆爽口。

菜品调色：煮红色卷心菜时，加一匙柠檬汁，可使菜色红艳。

除食物中异味：柠檬汁是一种很好的调味料，把柠檬汁加入肉类中，可以消除腥味，亦可促使肉类早些入味，如在洋葱等强烈气味的蔬菜中，加入少许柠檬汁，可以减少异味。

使蛋清变稠：在蛋清内放入几滴柠檬汁，可使其变稠。

作调味品：患有肾脏病或高血压的人应少吃盐，此时，可用柠檬汁代替盐来调味，新鲜蔬菜或肉里面滴几滴柠檬汁，可使淡然无味的食物成为风味极佳的菜肴。

制蛋糕：制作蛋糕时，在蛋白中加入少许柠檬汁，不仅蛋白会显得特别洁白，而且还可使蛋糕易切开。

使果酱增香：使果酱增香的方法很多，最简单的是在煮果酱时加些柠檬皮。

看了"柠檬有哪些食用 柠檬的食用方法"的人还看：

柠檬的食用方法

泡水饮用：将柠檬鲜果或柠檬皮洗净，横切成2mm厚的片，去种子后直接放入杯中沏凉开水，加入适量冰糖即可饮用。

功效：能行气，祛痰，健胃，治胃痛，咳喘。

制糖渍柠檬：将柠檬洗净，切片、去籽后，按1千克柠檬片2-3千克砂糖的比例，采用一层柠檬一层糖的方法装入瓷罐或瓶中封严，一周后即可饮用(糖尿病患者可采用盐渍，方法同糖渍，食盐用量为柠檬量的25-30%)可添加蜂蜜温水侵泡。

加盐鲜柠檬汁：鲜柠檬汁，加盐少许。温开水送服。

功效：生津解暑。

柠檬泡腾：先将Crastan泡腾颗粒溶于水中，再把柠檬汁加入，即可得到美味的柠檬汁饮料，加冰更加清凉解渴。

功效：有解暑和助消化之功效，适宜餐后饮用。

蜜泽柠檬：柠檬用盐洗外皮，也可在盐水里浸泡半小时。然后把柠檬两头去蒂，切成薄片。以一片柠檬，一勺蜜的顺序将所有柠檬都腌进一个无水无油的玻璃密封罐(蜜一定要腌过柠檬片)。盖好盖子，放入冰箱冷藏室保存。腌制一晚上就可以开喝了。三四天后再夹出柠檬冲泡味道更佳。冲水的时候直接夹出一两片，再挖两勺蜂蜜柠檬汁，一起来用温水冲泡。(不可用热水，会破坏蜂蜜的营养成分)

紫外线对身体危害很大，很多人现在都在尽力避免或减少与紫外线的过多接触，通过一些饮食也能增加或减少紫外线的吸收，有一种说法是柠檬会加大紫外线的吸收，实际的情况是什么样子呢？

柠檬含有丰富的维生素C是，是美容的佳品，不过在食用时有一些注意事项不可忽视:1、一般人群均可食用，尤其是适宜暑热口干烦躁、消化不良者，维生素C缺乏者，胎动不安的孕妇，肾结石患者，高血压、心肌梗死患者适。、柠檬减肥并不适合所有人，摄入时也不能肆无忌惮。喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，切忌空腹食用柠檬和柠檬饮品等，因为柠檬与醋的酸度差不多，pH值低达2.5，因此，胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食，以免伤及胃功能，造成胃酸过多或者胃功能失调。3、柠檬为感光水果，日晒前尽量避免食用和敷用，以免增加吸收的紫外线而晒黑，或者造成红斑等皮肤炎症。4、切开的柠檬应尽快食用，以防变质和营养成分的流失。冲泡柠檬水时水温不宜超过60度，否则，柠檬中的维生素C很难被我们吸收。5、柠檬能帮助你在短时间内净化身体，达到减肥效果，但良好的身材仍需长期坚持健康的、合理的饮食习惯。6、喜欢早上空腹喝柠檬水的人群，最好是加上一勺蜂蜜，柠檬片不能放太多，柠檬水要淡为好。肠胃不好的人，最好是早上不要空腹喝柠檬水，或者少喝。7、柠檬味极酸，易伤筋损齿，不宜食过多。牙痛者忌食，糖尿病人亦忌。另外，胃及十二指肠溃疡或胃酸过多患者忌用。

根据上述对柠檬水的整体介绍，我们可以看出来，柠檬水是感光水果，在一定程度上会促进紫外线的吸收，因此大家尽量不要在日晒前喝。

更多有关光的知识请大家继续关注。

柠檬蜂蜜茶一款很美味的养生饮品,民间传说喝柠檬蜂蜜茶可以减肥,那么是否真的如此呢?应该怎么喝柠檬蜂蜜茶减肥呢?下面来一起介绍下吧!

柠檬蜂蜜茶能减肥吗

常喝柠檬蜂蜜茶是可以减肥的.柠檬与蜂蜜都是减肥的绝佳食材,以两者为原料制成的柠檬蜂蜜茶自然也拥有减肥的功效.饮用柠檬蜂蜜茶有着不错的减肥功效.

什么时候喝最好

早上喝一杯柠檬水既可以清肠有可以减肥,但是不吃饭是不利于健康的.

人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质,所以如果单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的.如果真要达到减肥效果并长期保持的话,那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式.

酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能.还有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果较好,另外如果想喝柠檬水减肥,切忌多刷牙,免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿,到时候变成全口蛀牙,可得不偿失.还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时,以免影响消化.

柠檬蜂蜜茶的做法

材料:柠檬1个,蜂蜜适量做法:

1、柠檬用清水清洗干净,然后用刨丝器刨刮柠檬外皮.

2、刨光柠檬皮后,用厨房的专用剪刀把剩下的柠檬肉剪碎,直接装入清洗干净并擦干水分的空玻璃瓶内.

3、倒入适量蜂蜜,以覆盖玻璃瓶内的柠檬肉.温馨提示:柠檬的酸性比较强,不妨多放蜂蜜,以免滋味过酸.

4、接着把刨好的柠檬皮丝倒入玻璃瓶里,再一次倒进蜂蜜,彻底覆盖柠檬皮丝.

5、盖好瓶盖,把装满柠檬蜂蜜的玻璃瓶放到冰箱冷藏大约8小时即可冲调.冷藏时间越久,味道越好哦.?注意事项

1、建议早晚饮用柠檬蜂蜜茶,喝过柠檬茶后应避免去接触强烈的紫外线.

2、冲调柠檬蜂蜜茶时,不能用开水,因为蜂蜜中含有酵素,开水会破坏蜂蜜中的营养成分,宜用温开水冲调.

3、制好的柠檬蜂蜜茶应放置在冰箱或阴凉处密封保存,有助于持久保鲜.

4、早上或下午3-4点,皮肤最缺补水,此时饮用柠檬蜂蜜茶效果最好,有润肤养颜的作用.

5、糖尿病人不宜饮用柠檬蜂蜜茶.

喜欢吃甜食到上瘾的地步。这确实让人难以想象。大量的食用甜食对人的心血管没有好处，而且患上糖尿病的几率也会增加。那么如何才能戒掉糖瘾呢？

吃糖“上瘾”5方法快速戒掉糖瘾

吃糖会上瘾？最近，号称能“戒糖瘾”的食谱成了最热门的健康话题之一。通过短短3个星期的饮食治疗就能彻底摆脱对甜食的依赖，这是科学？还是炒作？美国“网络医学博士”网站邀请多位营养专家揭示了其中的奥秘。

吃糖真会成瘾吗？答案可不是一句话能说清楚。研究人员发现，糖刺激大脑释放让人感觉良好的化学物质——5—羟色胺和多巴胺，虽然这与某些违禁药物的作用类似，但其释放量有限，因此还不能将其与毒瘾混为一谈。

“糖瘾”有啥症状？不管你叫它“糖瘾”，还是饮食失调，即便爱吃糖只是一个坏习惯，只要你出现“有段时间不吃糖就难受”的症状，就需要小心了。美国饮食协会发言人克里斯蒂·杰伯斯塔德博士介绍，糖瘾的“戒断症状”因低血糖而起，可表现为焦虑、颤抖、出冷汗等。

吃糖多会引起糖尿病吗？虽然二者没有直接的因果关系，但摄入太多糖分导致肥胖可能诱发糖尿病。

淀粉也是糖？淀粉是复杂的碳水化合物，在体内分解成单糖。以米、面、土豆等为主的食物引起的血糖波动和吃糖类似，精制米面更是糟糕。

“戒糖瘾饮食”有用吗？一些所谓的“戒糖瘾饮食”要求戒除所有甜味食物，包括水果、奶制品和所有细粮。克利夫兰诊所营养师克里斯汀·柯克帕特里克说：“这样的饮食改变过于激烈，根本不现实。如果你正在做的事无法持久，那最终你还是会恢复老习惯。”

无论如何，如果你很爱吃糖，就会比别人患糖尿病的风险要高，要想真正改变这个饮食习惯，应该做到以下几条：

1.训练味蕾。

柯克帕特里克说：“每周从你的食物中去掉一种含糖食物，省去餐后甜点，逐渐减少食物、饮料中的加糖量。慢慢地，你的味蕾就会习惯并享受不太甜的食物。”

2.选择健康的糖。

“戒糖瘾”并不意味着完全不吃糖，而是要选择更健康的来源，如新鲜水果。另外，低脂牛奶、低糖酸奶也是很好的选择，奶制品中的乳糖基本没有甜味，而且还能提供大量蛋白质和钙。

3.远离甜味剂。

研究发现，长期食用食糖替代品会使人吃糖的欲望更强烈。

4.多吃纤维素。

高纤维食物带来饱腹感，且不会升高血糖。水果、蔬菜中含有可溶性纤维，谷物中含有不溶性纤维。

5.多运动。

运动虽然不能治疗“糖瘾”，但它能使你的生活习惯焕然一新，更乐于接受健康的生活习惯，比如说少吃糖。只要你坚持每周一个改变，长此以往，你会惊奇地发现自己的“糖瘾”消失了。

甜蜜无罪快乐吃糖也苗条

都说糖分是发胖的真正原因，许多美眉也是因为想要保持苗条的身材对糖果敬而远之。其实，如果正确吃糖是可以减肥的。

吃糖可以让我们感觉快乐

甜味是人类出生后首先接受的味道——母乳有一种甜香，所以喜欢吃糖是人的本能反应。研究表明甜味有助于缓解压力，帮助激活人体内的开心细胞。这是因为糖富含碳水化合物，这种物质可以使神经系统兴奋，令我们感觉快乐。

身体变胖不是糖的错

糖是身体最好的能量储存站，人体活动需要的能量70%由糖提供，1克葡萄糖在体内能产生4千卡能量。

有人说吃糖会变胖，这么说来更应该担心脂肪才是，每匙糖含热量16卡，而每匙脂类食物含热量100卡，显然摄入脂肪比摄入糖更容易在体内累积热量。其实，变胖不是糖、也不是脂肪的错，如果身体摄入能量大于消耗能量，即使吃热量值低的食物，还是会胖。

吃糖最佳吉时

1.疲劳时：吃糖是效果第一的好方法，例如下午茶吃巧克力点心。巧克力中含有“可可多酚”，能促使心、脑血管扩张，改善血液循环，增加血流量，从而为身体提供能量，缓解疲劳。最好吃黑巧克力，它富含镁离子，同时具有安神、抗抑郁的作用。

2.运动前后：运动医学研究证实，如果在剧烈运动前补充少量含糖饮料，可以帮助运动员提高成绩，运动之后及时补糖，则可以消除疲劳。

3.释放压力时：当我们感觉压力时，可以通过适当吃糖来缓解情绪，激活体内的“开心细胞”。为了避免走向情绪化吃甜食的另一个极端，营养专家建议我们，感觉压力的时候最好吃一些低糖量的水果，例如西瓜、菠萝、桃子，缓解压力的同时又不会造成新的心理负担。

4.炖补品时：要加冰糖。中医认为冰糖可以润肺，在做滋补、润泽的汤品时，最好放一些，不过应该在炖好了即将关火时，最后加入冰糖，效果更好。

5.女性补益时：要加红糖。中医认为红糖具有养血、补血的作用。血虚的女性(表现为月经量少、脸色苍白)或产后新妈，可将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏，每日服用。经期疼痛的女性，可以在月经第一、二天服用红糖姜汤，有很好的治疗效果。

6.没吃早饭时：如果起床晚了，没顾上吃早饭，临近中午就会感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思维能力下降，这时如果吃点甜食，就能快速恢复大脑功能。

慢吃苹果快吃糖

对于吃糖来说，有的人吃一块糖要好几分钟，这是一种不好的习惯。因为，人的口腔里有一种乳酸杆菌，能使糖发酵产生酸。糖在嘴里的时间越长，产生的乳酸就越多，发生龋齿的可能性就越大，对牙齿的健康十分不利。所以吃糖时应尽量缩短糖在口腔里的停留时间，吃完糖以后，最好用白开水漱漱口，以保持口腔的清洁。

苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。吃苹果要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验：如果一个苹果15分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。因此，慢慢吃苹果，对人体的健康是很有好处的。

对于吃糖来说，有的人吃一块糖要好几分钟，这是一种不好的习惯。因为，人的口腔里有一种乳酸杆菌，能使糖发酵产生酸。糖在嘴里的时间越长，产生的乳酸就越多，发生龋齿的可能性就越大，对牙齿的健康十分不利。所以吃糖时应尽量缩短糖在口腔里的停留时间，吃完糖以后，最好用白开水漱漱口，以保持口腔的清洁。

结语：吃甜食要掌握时机，这样才能对我们的健康有好处，大家千万不要忘记哦！(文章原载于《中外健康文摘》，刊期：2012.07，作者：魏婧，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

柠檬醋能清血脂，降血压，净化血液，防治心脑血管疾病。柠檬醋含有多种抗氧化营养物质，能增强人体免疫力，预防感冒，癌症以及老年病的发生。下面是小编收集的一些关于柠檬醋的功效与作用及食用方法，希望对你有帮助。

柠檬酸的作用

1、柠檬酸为食用酸类，可增强体内正常代谢，适当的剂量对人体无害。在某些食品中加入柠檬酸后口感好，并可促进食欲，在我国允许果酱、饮料、罐头和糖果中使用柠檬酸。

2、虽然柠檬酸对人体无直接危害，但它可以促进体内钙的排泄和沉积，如长期食用含柠檬酸的食品，有可能导致低钙血症。儿童表现有神经系统不稳定、易兴奋、植物神经紊乱;大人则为手足抽搐、肌肉痉挛，感觉异常，瘙痒及消化道症状等。

柠檬冰糖白醋有何作用

柠檬白糖醋同食用具有防止牙龈红肿出血、减少黑斑雀斑及养颜美容的功效。

柠檬醋制作方法：

材料：柠檬500克、冰糖500克、陈年红醋或高粱白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只 。

制作方法：

1、柠檬洗净放置阴凉处晾干;

2、依水形态大小切片或切块泡制使用;

3、柠檬片、陈醋及白糖放入瓶内，浸泡时稍微搅拌下促使冰糖溶化;

4、将材料全部加入瓶内密封放置阴凉处;

5、浸泡约30天，柠檬全部捞起。再等15到30天至冰糖完全溶解即取出饮用。

食用方法：取出浸泡汁液加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更佳。

柠檬能做醋吗

1、柠檬能做醋。

2、柠檬醋制作方法：将新鲜的柠檬用清水洗干净，并晾干备用;

3、柠檬晾干后，用水果刀切成薄片;

4、将柠檬片放入一个玻璃或者瓷容器中，与冰糖混合均匀;

5、完成以上步骤后，向柠檬片中导入适量的白醋。密封容器后放置1个月左右就好。

柠檬醋的功效与作用及食用方法

1.解暑开胃功效：饮用柠檬醋具有很好的生津解暑功效，可用于治疗夏季中暑发热等，而且柠檬醋还具有开胃作用，可用于治疗消化不良、食欲不振等症状。

2.保护心脑血管：柠檬醋中含有丰富的维生素C，具有增强血管弹性和韧性的作用，可有效防治高血压、心肌梗死等心脑血管疾病。

3.美容养颜功效：柠檬醋含有丰富的维生素B1、维生素C，有利于促进机体新陈代谢，而且还可促进细胞抗氧化，清除自由基，达到美容养颜作用。

泡柠檬醋用什么醋

米醋是用谷子、高粱、糯米、红薯、红枣、苹果、大麦、玉米、酒糟、葡萄和柿子等粮食和果品为原料，经过发酵酿造而成的。

米醋含有丰富的碱性氨基酸、糖类物质、有机酸和维生素B1等营养成分。因此，国外的营养专家已经把它作为一种新型保健饮料开发出来，又称“玫瑰米醋”，盛产于浙江一带，故又称“浙醋”。

柠檬醋的制造方法如下：

1、把柠檬用清水彻底洗净后，晾干;

2、将晾干的柠檬去蒂后，切成薄片，再放入容器中，并加入冰糖;

3、将米醋倒入容器中，再加盖储存2至3个月即可。

生活当中，或许大家肯定发现一颗小小的柠檬功效非常多，柠檬不单单具有美容养颜的功效，而且还具有清肠排毒，减肥的功效，其实柠檬当中的，更多功效或许大家都不知道吧，比如说柠檬水洗衣服，它们的功效就在于哪里呢？

柠檬洗衣服的妙招（一）

1.洗衣溶剂的使用主要是注意它的PH值,越中性的越不伤衣料,但如果洗白色或浅色衣服时,要用较碱性的溶剂才洗的乾净,而深色衣服要用中性溶剂洗较不易褪色.

2.一般人以为洗白色衣服要加入漂白水才能洗的较白一点,那是错的观念,漂白水正确的使用方式是衣服染色时使用,漂白水过度使用会让衣服较快褪色和损坏.

3.白色衣服一定不可以和深色衣服一起洗,一定和白色衣服洗.

4.衣服穿完最好马上洗,不要放太久会变黄.

5.漂白水的功用是用在衣服染色时用

6.如果沾到特殊污渍,最好送洗衣店,不然如果自己洗一次没起来,在洗第二次会更难洗

7.白色衣服太脏也可浸泡洗衣粉至隔天在丢到洗衣机洗.

柠檬洗衣服的妙招（二）

1，漂白精细织物

一般的家用漂白剂可能会让水中的铁进入衣服纤维中，使衣服上出现新的污渍。而把衣服放在柠檬汁和苏打粉的混合溶液中浸泡半小时，不断能起到漂白的效果，还不会产生新的污渍。

2，清除腋下污渍

,在洗衣时向洗衣机内加入一杯柠檬汁，或者用柠檬汁(或者白醋)和水一比一的溶液刷洗，就可以去除T恤和衬衫腋下难看的污渍了。

3，除去衣物上的霉菌

拿出储藏了一季的衣服时会发现有的衣服上面长了霉菌，此时只需将盐和柠檬汁调成糊状涂在长霉的地方，然后把衣服晒干，一直重复这两个步骤就可以去除霉菌。这个方法同样适用于去除衣服上的铁锈。

4，衣物增白

把柠檬汁或者稀释过的柠檬汁加入洗衣水中，可以使衣服变白，还会有清新的柠檬香味。

最佳洗衣服攻略

内衣：穿2到3次后

微博上关于“内裤不能隔夜洗”话题的讨论也是挺醉人的，对女士来说，何时清洗文胸远比内裤更困扰，因为穿过一、两次后，它们看上去并不是那么脏。但是，应该是穿上两、三次就要清洗了。因为身体分泌的汗液和天然油脂会浸入衣物纤维中，如果你越长时间穿戴，就得花更长时间来清洗。

袜子：一天一洗

如果想让你的脚保持“开心”的状态，每天早上都应该换上一双新袜子。至于周期，同样是每天一洗。有些“懒癌”患者会把它们堆积到一周或是更长时间。建议清洗袜子的最佳方式是翻转面、用40℃的水温手洗。避免甩干，选择平放晾干。

牛仔裤：不超过三个月

也许你听过一种说法：“养牛不能洗”。还有更诡异的，说把牛仔裤放在冰箱里就能杀菌，这些你还是听听就算了。事实上，牛仔裤应该洗，只是次数不用那么频繁。某牛仔品牌创始人Matt Eddmenson和妻子Carrie给出了他们的建议：新牛仔裤的首次清洗时间应该不超过三个月，之后可以保持穿着四个月。

棉质T恤：3~4次穿着后

对于我们最常穿的棉质T恤，其实它并不如想象中那样需要常清洗。尽管没有一个硬性标准，但这些T恤的清洗次数和它的穿着寿命紧紧挂钩，特别是选择机洗或干洗的时候。通行做法是3~4次穿着后再来洗涤，以减少磨损。

羊毛衫：8~10次穿着后

羊毛衫需要小心照顾，它们的清洗周期大约是穿着8~10次之后——除非你流了大量的汗或者身处烟雾缭绕的地方。

运动装备：每次穿着后

你在健身运动中流了多少的汗，你的运动装备也经历了同样的挑战——大量的撕扯和粘附在上面的汗液。保护它们最好的方式便是回家后即刻手洗，不论是出汗少的瑜伽或是全身湿透的拳击操课。

冬装：一季一次或两次

何时清洗冬季厚外套取决于它们的面料，大多数冬装清洗次数多了就不那么保暖了，所以大多数的冬季外套可以在冬季结束后，进行一次彻彻底底的干洗，再收纳起来。北方冬季时间比较长，可以在季中清洗一次。而允许机洗的棉服在整个冬季可保持一到两次的清洁，先挂在浴室里让水滴干，然后再移到室外自然晾干，让阳光进行消毒。机器烘干或甩干都不是最佳选择。

皮夹克：每季清洁

皮夹克需要抹上一层皮革护理油，这样会延长皮衣寿命。每季穿着后，在干燥的状态下，用专业的皮革清洁剂将皮夹克彻底清洗一番，在护理后，应当用一个合适的衣架将皮夹克晾挂在干燥、通风良好的地方，避免任何的扭曲和阳光直晒，以免破坏皮革，之后才能收纳起来。

首先来看看常规面料衣服的洗涤方法：

1.棉质衣物

怕：缩水、曝晒

清洗时，应把洗涤剂(尽量不要用洗衣粉)放入水中，待完全溶解后，再放入棉质衣物。一般浸泡时间不超过半小时，水温不超过40℃。浅色和深色面料分开浸泡和洗涤，避免染色。

2.棉麻衣物

怕：皱

棉麻衣物穿着舒适随意，但是特别容易起皱，因此在洗涤时应避免高温洗涤，最好在40℃以下档位清洗。为了避免衣服起皱，可以免掉脱水时间，用手轻轻拧干，铺平晾晒;如果需要熨烫，在熨烫部位盖上一块湿毛巾。

3.化纤面料(涤纶、锦纶、聚酯纤维)

怕：高温洗涤

化纤面料清洗方法很简单，常温洗涤，不能用高温水浸泡，可机洗、水洗，绒类面料不能熨烫绒的表面。

4.真丝面料

怕：强烈日光下曝晒、用力搓洗

真丝的洗涤根据衣服上的标签注释选择干洗或者水洗。 在选择水洗时，一是要选择正确的洗衣液，最好用专用的羊毛洗衣液(千万不能用洗衣粉或是肥皂来洗涤);二是要选用正确的洗涤方式，最好用手轻轻揉搓，不能用洗衣机洗涤(否则很可能缩水)，洗后拧去大部分水，然后在阴凉处晾干即可。

特殊材质的衣服怎么洗

欧根纱、蕾丝面料

如果机洗，欧根纱、蕾丝面料的衣服容易稀纱、崩纱。懒人选择专业洗衣店干洗，否则洗坏不赔，没地儿哭。那么省钱顾家小天使们应该怎么清洗这类衣服呢?

手洗攻略：轻柔手洗!使用中性洗液剂洗涤。

温水浸泡15分钟为宜，清水漂洗。

带有图案T恤

手洗攻略：洗涤前将图案T恤翻转过来，这样就不会在洗涤中伤到漂亮的图案。如果家有洗衣网兜的话也可以用上，这样可以产生双重的保护效果。

牛仔面料

手洗攻略：使用中性洗涤液，忌与其他衣物混迹滴洗，重点防范浅色衣物。

清洗前，反转;洗净风干，禁烈日浴;无需微整熨烫。

每次穿着完毕，抖尘。尽量6-12个月清洗一次。挂于通风处，勿需折叠。若进行短时间的紫外线杀菌，反转、挂晒。

小贴士:牛仔裤穿的时间长了，洗的次数多了会变硬如果洗净后。用含洗发水的水浸泡10分钟。用清水漂洗一遍，它就会恢复以往的柔软性。

高级棉质衣物

手洗攻略：可用各种洗涤剂，手洗与机洗均可!

白色衣物可用碱性较强的洗涤剂高温洗涤，起漂白作用;

其余颜色衫，冷水洗涤;贴身棉质内衣不可热水浸泡，以免汗斑出现。

浅色、白色可浸泡1-2小时后洗涤去污效果更佳。

深色衣物洗涤，水中可加一匙盐，使衣服不易褪色。

洗涤脱水，不可暴力拧绞。不可滴干。

平整挂干，减少折皱。除白色织物外.忌烈日浴。

衬衫

衬衫最难清洗的部分就是领子和袖子了，其实针对夏季衬衫的洗涤，市场上出现的众多衣领净、领结净等都使衬衫变得容易洗涤。在清洗过程中，衬衫的领衬材料，多数是麻布或树脂麻布，为了保持平直挺括不变形，不宜用力拧用力拧绞、揉搓。

手洗攻略：

1.最好用手洗衬衫，实在要请洗衣机帮忙，一定记得把它放入洗衣袋;

2.超过30秒是纯棉衬衫不可接受的脱水时间;

3.洗衣时添加柔顺剂，可使下次穿着衬衫的触感更佳;

4.纯棉衬衫其实更应该熨烫，不要折叠，直接挂进衣橱。

夏季洗衣服攻略

柠檬除了富含维生素C及多种微量元素之外，还有一些鲜为人知的另类功效。

防治痤疮。柠檬能够杀死皮肤上导致痤疮的细菌，进而对痤疮有防治作用。柠檬的抗氧化功效还有助防止细胞受损，让皮肤更加靓丽。可以在皮肤上局部涂抹柠檬汁，也可将柠檬汁加入白开水中饮用。

恢复生菜活力。生菜放入冰箱很容易打蔫变软。此时可将生菜浸在水中，加入半杯柠檬汁，放入冰箱冷藏一会儿，即可使生菜恢复活力。

除脚臭。柠檬汁具有抗菌功效。将一只柠檬榨汁，再加入50毫升水，用其擦脚，可消除脚臭。

防止果蔬变色。由于氧化的缘故，新鲜果蔬切开后，细胞暴露于空气中，很容易变成褐色。柠檬中的酸性物质可以防止这种氧化，因而能防止果蔬变色。在苹果、香蕉、菜花或去皮土豆上淋一点柠檬汁，可以起到保鲜作用。

夏天很多人在家自己制作饮品，用得最多的就数青金桔和青柠了。那么，青金桔和柠檬哪个营养多？金桔柠檬茶有什么功效？

青金桔和柠檬哪个营养多

青金桔：理气，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒。金桔能增强机体抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。胸闷郁结，不思饮食，或伤食饱满，醉酒口渴之人食用；适宜急慢性气管炎，肝炎，胆囊炎，高血压，直管硬化者食用。脾弱气虚之人不宜多食，糖尿病人忌食。凡口舌碎痛，齿龈肿痛者忌食。

青柠檬：具有强碱性，被认为是治疗疾病的良药。止咳、化痰、生津健脾，且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。

中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑清热、安胎、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能。吃柠檬果或喝柠檬汁，可以化食、解酒，排毒。

它们的营养成分和功效都有所侧重，不能一概而论，根据自身需求加以选择。

金桔柠檬茶有什么功效

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1.维生素B2.烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。

金桔柠檬茶做法虽简单，但金桔柠檬茶的功效却不容忽视，金桔柠檬茶令人心神清爽，唇齿留香，是不可多得的饮品

金桔柠檬茶是一种饮品，以金桔和柠檬为主料，做法简单，口味独特。金桔柠檬茶顾名思义就是金桔与柠檬一起冲泡的茶。

金桔，它还有抗炎、去痰、抗溃疡、助消食、降血压、增强心脏功能和理气止咳等功效，对支气管炎有较显着的疗效作用。

金桔柠檬茶做法

金桔柠檬茶的做法非常简单，而且味道好，营养有丰富。

材料

金桔8颗、柠檬半颗、果糖适量、话梅2颗

做法

1、金桔5颗榨汁、3颗用刀划5-6道刀痕等着备用

2、杯中放入金桔汁、柠檬汁、果糖、话梅，冲入1/4杯开水拌匀，再放入冰块、金桔搅拌均匀即可。

用了薄荷和柠檬烧烤的鸡翅，散发着浓浓的柠檬香和薄荷香，夏天吃一点儿也不腻。下面是百分网小编为你整理柠檬薄荷烤鸡翅的做法，希望能帮到你。

柠檬薄荷烤鸡翅的步骤

1.鸡翅放入冷水锅，等水开后捞出，洗净

2.准备半个柠檬与适量薄荷叶

3.用冷水冲洗干净的鸡翅，加柠檬片、薄荷叶、食盐、黑胡椒拌匀

4.用保鲜袋装好，放入冰箱腌制3个小时，中途可以给鸡翅按摩

5.腌好后，腌制时的柠檬片和薄荷叶弃之不用，在鸡翅上挤上柠檬汁

6.放薄荷叶

7.放入烤箱，200度，上下火，中层，烤30分钟

8.中途给鸡翅翻面

9.两面烤好，再撒少许黑胡椒即可享用

柠檬薄荷烤鸡翅的食材

喝柠檬水的禁忌

由于柠檬富含果酸,经期不要喝,以免腹痛。

不易过酸,以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬,还可加入一勺蜂蜜,凉或温开水直接冲泡饮用。

痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者不易食用。不宜与阿司匹林同服。

空腹时不能大量喝柠檬水,会造成胃酸过多,胃部疼痛的毛病,尤其是小朋友和老人,更加不能空腹饮用。

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