校徽重要吗丢了怎么办(20篇)

在我们平时生活中，经常可以看到有人使用烟酰胺的护肤品，烟酰胺对皮肤的作用有很多，是一种很稳定的多功能活性成分，属于功效性比较强的产品。

什么是烟酰胺

烟酰胺属于一种多功能具有活性的成分，这种成分是小子分量并且非常稳定的一种物质，而且本身是可以与水融合在一起的，由于它可以迅速的穿过肌肤的角质层被肌肤吸收，因此被广泛的应用于多种护肤的产品之中。尤其是烟酰胺本身具有两种主要的效果，第一是能够抑制肌肤上黑色素的出现产生，另一种就是可以促进肌肤有效的增加抗氧化的作用，其中目前使用比较广泛的就是利用它抑制黑色素的功效。抑制黑色素一般浓度都不是特别的高，主要是用来抑制肌肤上黑色素的产生以及沉淀，从而对美白肌肤有着不错的效果，另外烟酰胺还能促进改善肌肤发黄的问题。其实烟酰胺本身还具有修复肌肤屏障的作用，也就是能够改善肌肤受到损伤的角质层，既然是这样的那么烟酰胺可以促进红血丝肌肤的改善吗。

烟酰胺在护肤品中的重要作用

烟酰胺可以美白、抗衰老、保湿、控油、祛痘，护肤效果非常好，在很多品牌的护肤品中都会添加烟酰胺。

1.美白：烟酰胺可以抑制皮肤生成黑色素，同时还能加快黑色素胶质细胞的脱落，让你的皮肤更加嫩白。黑色素是一种使皮肤、头发、虹膜着色的色素，皮肤黑色素增多，我们的皮肤就会变黑。

2.抗衰老：使用烟酰胺可以减缓皮肤衰老，帮助面部肌肤减少面部皱纹和色斑，刺激皮肤胶原蛋白的产生。

3.保湿：烟酰胺有保湿能力，增加皮肤保湿度的同时还能减少皮肤的失水。

4.控油：烟酰胺可以减少皮脂中脂肪酸与甘油三酯的产生,具有控制油脂分泌的作用。油脂分泌的减少，也将使皮肤毛孔看上去不会那么大。

5.祛痘：含烟酰胺的凝胶可以去除面部痤疮，因为烟酰胺有促进皮肤新陈代谢的作用，能够将皮肤上多余的角质剥落，从功效上来说是能辅助祛痘的。

6.凡士林美白身体乳：很多人对平价的凡士林烟酰胺身体乳都很感兴趣，在成分表中可以看到，凡士林美白身体乳烟酰胺是排名第三的成分，所以说这款身体乳中烟酰胺的含量还是有不少的。

7.Olay小白瓶精华：Olay小白瓶精华中也添加了烟酰胺的成分，对皮肤有一定的刺激性，敏感型肌肤在使用之前最好先在手腕处试用。这款精华可以去除面部色斑，达到美白养肤的效果。

烟酰胺反而变黑

用了烟酰胺变黑可能是因为没做好防晒，不管使用什么样的美白产品，都应该要做好防晒，这样才能真正做到美白。烟酰胺是一种超强的美白成分，在用烟酰胺帮助皮肤美白的时候也不要忘记做好皮肤的防晒工作，烟酰胺加防晒才是美白的最佳打开方式，大家白天出门的时候一定要防晒，这样才不会出现烟酰胺越用越黑。

停用烟酰胺会变黑吗

烟酰胺停用后不会反弹，但是如果你没有做好防晒，一样会变黑，日常的护肤非常重要。烟酰胺除了美白还有什么功效?

1、抗衰老：烟酰胺能促进表皮层蛋白质的合成，增强肌肤自身的防御能力，增加肌肤含水率。所以，烟酰胺也在广泛用在抗衰老产品中。

2、祛痘：浓度超过4%的烟酰胺对痘痘有很好的质量效果，但同样对皮肤也有很大的刺激性。

3、缩小毛孔：烟酰胺缩小毛孔不是把已经撑大的毛孔给缩小，而是通过减少油脂分泌，把还没有被撑坏的毛孔拯救出来。对于敏感肌肤来说，烟酰胺的浓度要从低到高使用，一开始使用的浓度要控制在2%以下，烟酰胺的浓度越高，对皮肤的刺激越大。

很多人认为，一部手机最重要的部件就是处理器了，处理器好不好直接影响到这部手机好不好。确实，手机处理器就像是我们人类的心脏，作为手机的心脏，任何功能的调配都需要处理器的运行，可以说没有一枚好的处理器，这部手机的各方面表现都会大打折扣。

但是，手机处理器其实又包括了很多部分，其中最重要的就是处理器和GPU，那么问题就来了，处理器更重要还是GPU更重要呢?

首先我们要了解什么是处理器和GPU，其实懂电脑的人就会很清楚，cpu就是中央处理器，gpu是图形处理器(也相当于集成显卡)是专门用作图形处理用的，双核cpu就是一个cpu芯片里有两个处理核心，而gpu也是这个意思。

知道这个原理就好办了，手机处理器在平时我们运用手机各种功能的时候基本上都在运行，从你点亮手机屏幕幕幕那刻起，处理器就开始运行，你点击滑动屏幕，打开APP，拍照，听歌看视频，打电话发短信各种操作，处理器都在默默的运行支撑着你的操作。

那么GPU呢?GPU一般不会主动运行，采用的是按需运行的模式。也就是说，当处理器的压力过大，或是手机在做一些需要渲染复杂画面，处理3D数据的时候，GPU就会主动介入，另外我们手机上UI，过渡特效等都是靠GPU的渲染，但其实这些处理器又都可以做，GPU更多的是起到辅助的作用。

小编以前给大家讲过，打开开发者模式后有一个强制运用GPU加速渲染的选项，打开后手机会流畅一点，就是道理，强行的让本不需要GPU参与的任务让GPU参与。

而GPU对玩游戏来说也是比较重要的，没有强大的GPU，就没有流畅快速的游戏体验。而好的手机处理器往往包含了强大的GPU，也包含了强大的处理器。

所以呢，手机处理器处理器还是GPU更重要，小编觉得是一样重要的，但非要挑一个来说的话，现阶段处理器更重要吧!但是未来的VR虚拟增强现实，3D拍照，还有画面更强大的游戏，GPU肯定就更重要了!

湿疹是大多数宝宝都会患的疾病之一，宝宝起湿疹该怎么办呢，生活中大家都知道该怎么照顾宝宝吗？今天就给大家详细介绍一下究竟宝宝得了湿疹怎么办才好呢，赶紧来看看详细的介绍吧！

如今过敏的宝宝越来越多了，这早已是不争的事实。很多新生儿都有过长湿疹的经历，俏妞在满月后有段时间也是满脸的湿疹，看着她红通通的小脸蛋，让人着实揪心。

长湿疹后往往会伴有剧烈瘙痒，家长们总是尝试通过各种方法给孩子治疗，希望可以减轻孩子的痛苦。目前最有效的治疗湿疹的方法是口服或者静脉注射皮质类固醇激素，一般用药后能很快控制症状，但停药后易复发，不能根治。

但是很多家长对“激素”二字非常敏感，可以说到了“谈激素色变”的地步，所以总是尝试寻找其它所谓更安全的方法给孩子治疗。

家中如果有患湿疹的宝宝，护理的时候一定要格外细心，防护比治疗显然更重要。

1、最好能找到并避免过敏原。如牛奶蛋白过敏患儿应改食氨基酸配方粉或深度水解蛋白配方粉，如对鸡蛋过敏则可以只吃蛋黄不吃蛋白等。

2、饮食上注意少吃发物，比如鸡蛋、海鲜、鱼虾、牛羊肉等。

3、湿疹宝宝一定不能捂着，室内温度适宜。

4、尽量避免强烈日晒或者接触冷风。

5、穿着纯棉衣服，接触丝织品或人造纤维、毛绒玩具、外用药物，以及皮肤细菌感染等均可引起湿疹或加重其病情。选用婴幼儿专用安全洗涤剂，洗衣服时尽量多漂洗，减少洗涤剂残留。

6、尽量让患儿少接触香水、化妆品、樟脑丸、指甲油等化学物质。

7、患儿应该每天洗澡，保持皮肤清洁和湿润，但是水温不能过高，尽量少用化学洗浴用品。

8、室内尽量不种植花卉植物，改为种植如吊兰、绿萝等绿色植物，孩子外出也要少去花粉多的地方。

9、湿疹会伴有瘙痒，要尽量防止宝宝抓挠患处。

10、湿疹有干性和湿性之分，治疗时也应区别对待。

湿疹是怎么引起的

1、遗传因素

婴儿湿疹是特应性皮炎婴儿期的表现，特发性皮炎又叫异位皮炎、异位性湿疹、遗传过敏性皮炎、遗传过敏性湿疹等，这与遗传过敏性体质有关。

爸妈如果有哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎等过敏性疾病，患儿存在免疫学异常。湿疹患儿的血浆中IgE含量高出正常婴儿几倍至几十倍，这是由遗传基因决定的。有些宝宝在湿疹发生时或发生以后，可能会有支气管哮喘或过敏性鼻炎等其他变态反应性疾病发生，这和遗传性过敏体质有密切关系。

2、蛋白质过敏

高蛋白饮食可能会成为引发婴儿湿疹的外在致病因子。在湿疹患儿妈妈里面，有92.7%的妈妈曾经在妊娠期十分注重营养，以鸡、鸭、鱼肉虾等高蛋白饮食为主，有的喜欢食用辛辣等刺激性食物。

另外，也有些哺乳期的妈妈为了加强营养，以鸡蛋、牛肉、羊肉等为主。哺乳期妈妈食用辛辣等刺激性食物及海鲜产品也可能会使患儿湿疹加重。

所以，妈妈在孕期或哺乳期，如果发现宝宝有过敏现象，可考虑是否对蛋白质过敏而诱发湿疹。

3、环境因素

(1)室内温度、湿度对婴儿湿疹的发病有一定的影响。很多妈妈为了避免宝宝受凉，很少开窗通风换气，造成室内比较潮湿或过热;有的居住在过于潮湿或干燥的地方，也会造成湿疹加重。患儿在炎热的夏季、其他季节室内温度过高、用热水洗澡、穿衣服过多、不注意卫生都可能会使病情加重。

(2)有些妈妈把宝宝的尿布等衣物在家中晾干或烤干，造成婴儿湿疹发生或加重。

(3)有的患儿对日常生活用品过敏，如肥皂、洗衣粉、合成纤维的衣服、橡皮泥、塑料玩具等。

(4)气候变化(日光、紫外线、炎热、干燥、寒冷等)，生态环境破坏，大气污染(空气中含过量的有害气体或粉尘)也能诱发或加重婴儿湿疹。

(5)患儿吸入尘螨、花粉等，接触各种动植物毛屑、羽毛等，食用鱼、虾、蛋等食物。

(6)应用某些药物也可诱发或加重本病。

4、心理因素

由于害怕湿疹复发或病情加重，爸妈经常担忧宝宝对某种物质可能过敏，容易出现洁僻、饮食过分单一、限制其活动范围等，使患儿易出现营养不良或免疫功能失衡，适应外界环境的能力降低，使婴儿湿疹变得更加顽固难治。

5、差别城乡

据报道，农村的发病率低于城区，这说明农村生活及卫生条件差，妈妈的饮食状态对宝宝的影响不大，温度、湿度都低于城区，避免了对诱发湿疹的影响。爸妈对这种环境的适应，因遗传等因素关系，宝宝也适应这种环境。

6、用药及护理不当

婴儿湿疹在中医里面称“奶癣”，有的爸妈就用治疗“癣”的药物来治疗婴儿湿疹，结果使病情加重。

有些爸妈用激素类乳膏，见效快，就大面积、长期应用，宝宝皮肤薄嫩，往往造成药物的依赖或加重病情。宝宝皮损糜烂、渗出明显，有的患儿爸妈用刺激性的中药擦洗皮损;患儿皮损已干燥，爸妈过度清洁皮损或用热水烫洗、或用盐水洗等造成症状加重。有的患儿瘙痒剧烈、影响睡眠，有的继发感染，爸妈仍坚持不给患儿内用药，造成症状加重。

7、其他

此外药物、细菌感染、病毒感染等也可导致本病发生。过度搔抓、继发感染、冷热刺激以及影响排汗等都容易使婴儿湿疹加重。

结语：宝宝的健康永远是家长们最关心的事情，春季是许多传染病高发的季节，所以家长们平时要多多观察宝宝的健康！希望上述介绍的这些宝宝湿疹的治疗常识和方法，能够帮助大家更好的照顾宝宝哦！

房产商破产，意味着其在建的楼盘很可能面临“烂尾”的窘境。想要购房的刚需人群不由地捏把汗——要是真买到了烂尾楼，怎么才能维护好自己的合法权益呢?

2014年底，江西赣州长发置业有限公司和赣州银信置业有限公司先后破产，而两家公司的法定代表人为同一人，这便成了赣州房地产公司破产第一案。一时间，新年的房地产市场沉浸在萧瑟之中：2015会成为房企(特别是中小型房企)的破产年吗?

房产商破产，意味着其在建的楼盘很可能面临“烂尾”的窘境。想要购房的刚需人群不由地捏把汗——要是真买到了烂尾楼可怎么办呢?

房企境况不佳

国家统计局近日公布的数据显示，全国房地产2014年的投资增速一路下滑，房企到位资金增速放缓，开发商拿到钱已经越来越难。2014年1~11月份，房地产开发企业到位资金11.0115万亿元，同比增长0.6%，而在2013年的前11月，这个数字是27%。统计局发布的数据还显示，2014年同期民间固定资产的投资增长为17.9%。

“大量的房地产开发企业将面临资金链断裂的危险，房地产企业的倒闭潮不远了。”北京市政协委员、经济学者马光远接受采访时称，2014年国有房企的资金成本普遍增长约18%，资金正在加速逃离房地产。而卫民不动产策划智库总经理蔡为民(博客,微博)更是认为，对开发商来说过去的2014年还不算“真正的苦日子”，而是“好戏在后头”。

可见，随着房地产数据的恶化，库存和资金链等压力持续，2015年房企很可能会遭遇“适者生存”的局面。在这样的环境下，因开发商资金链断裂甚至破产而引发的“烂尾楼”现象也就可以预见了。

烂尾楼如何产生

烂尾楼，通常指的是已经办理用地、规划手续，项目开工后，因开发商无力继续投资建设或陷入债务纠纷，停工一年以上的房地产项目。此外，因为产权发生纠纷、或是工程质量不合格等原因而停工的项目，也算作烂尾楼。

烂尾楼形成的原因可说是多种多样，现实中包括在建楼盘的开发商破产、缺乏建设资金、项目涉及经济纠纷、开发商违法违规而导致工程停工等等，都有不少真实例子出现。不过，其中出现最多的还是因为资金链条断裂，工程未完，开发商已经拿不出钱来，银行也不愿继续贷款，而项目又无法转让给其他投资人，最终就形成了无人问津的烂尾楼，让购房者无所适从。

弄清产权归属

一般而言，烂尾楼同样也是贷款银行及各地政府的一块“心病”，过去几年也有过续建、复建、盘活烂尾楼的案例。不过，万一购房者真的遭遇了烂尾楼，首先要做的还是学会“自救”，通过法律等手段尽可能保障自身的权益。

按照规定，若房企破产宣告时房屋尚未建成，或人民法院受理破产申请后，管理人决定不再继续修建未建成的房屋，就会造成破产企业对购房人债务履行事实不能的情况。根据房屋的买受方式不同，可以区分为两种情况：按揭贷款买房和对卖方分期付款买房，这两种买房的方式会对房地产企业破产时，房屋的权利归属产生不同影响。因此，购房者首先应咨询专业的法律意见，弄清自己的权利问题。总之，有产权在手，总比什么都得不到强。

同时，业内人士指出，开发商破产后，购房者仍然可以按照程序向房管部门申请办理房产证：1.购房者应到工商行政部门，查询商品房开发企业是否按照法定程序进行了注销;2.如已合法注销，购房者可凭工商部门出具的开发商合法注销证明，以及商品房买卖合同原件、个人身份证等在办证过程中需由购房者出具的资料，到房管部门申请办理房产证。房管部门经核实后，应当予以办理。

分步交涉维权

在搞清楚产权归属后，购房者则应尽量与其他业主一起，获得最大限度的法律支持。

首先，如果所购买的楼盘只是存在“烂尾”可能，可以尝试给开发商一点时间，如果其能在短时间内筹措到资金，完成后续工程，购房者的损失便可降到最少。

其次，若是开发商因为资不抵债而破产，遭遇“烂尾”危机，则不可将房子退给发展商。因为退房以后，购房者拿不到购房款，只能拿到收据或欠条。购房者和发展商之间的关系，将由买卖关系变为债权债务关系。假如发展商最后因资不抵债，不得不宣布破产，其资产被法院拍卖，而根据破产法偿债先后的规定，消费者比一般债主更容易得到发展商的补偿款(特别是消费者已经通过预购、获得了房屋产权的)。

另外，若决定要起诉发展商时，业主也必须齐心一致。如果其他业主打了官司，并且获得胜诉、得到赔偿，而有的业主因为等待发展商完工没有及时起诉，可能最终就得不到赔偿。

未雨绸缪也重要

当然，作为消费者而言，在烂尾楼出现时购房者总是不免处于弱势地位。与其出事后费时费力维权，不如事前利用好手中的主动权，对开发商做一个全面的了解。由于目前房地产实行的是预售制，根据相关规定，没工商登记、税务登记，资质不全、手续不全开发商不能施工，包括房地产五证、两书不齐全的不能买，这都是老生常谈了。

通常情况下，规模大、资金雄厚、知名度高的品牌大开发商也会相对靠谱一点，而那些刚刚转型的、经验不足的中小型开发商，在目前的形势下购房者就要加倍注意了。当然，有条件的直接买现房、即买即住，也不失为一个保险的方式。

另外，烂尾楼的产权状况对购房人来说尤为重要。业内人士提醒，购买时首先要确定房子的销售手续和产权是否明晰，是否已被银行抵押了;其次要先向销售方确定房子是否有产权证和销售许可证;然后了解房子是否被抵押，如有抵押，要弄清抵押期限，怎样解除抵押;最后如果是拍卖房，应弄清产权过户手续是否已经办理等等。

很多美食的做法其实很简单，只要看完就会动手操作了，但是制作美食的核心关键是一些很小的东西，比如拿捏好每一种食材的使用量，掌握好火候等，今天为你介绍雪里蕻蚕豆汤的详细做法。

一、雪里蕻蚕豆汤的做法

原料：

雪里蕻200克，蚕豆100克，鸡汤500克，葱、姜、盐、味精、料洒、植物油、香油各适量。

制法：

1、将腌好的雪里蕻洗净，切成末；蚕豆洗净去皮，加工成蚕豆瓣；葱、姜洗净切丝。

2、炒锅置旺火上放入清水，水开后倒入蚕豆瓣煮熟，捞出放入盘中。

3、锅中倒植物油烧热，烧至三四成热时放入葱丝、姜丝、雪里蕻末煸炒，加入盐、料酒、鸡汤，待锅开后改用小火煮5分钟，再倒入蚕豆瓣，加入味精，淋入香油，盛入汤碗中即可。

二、雪里蕻蚕豆蛋花汤

我们在制作雪里蕻蚕豆蛋花汤这道汤水的时候，需要准备好的食材除了蚕豆还要有春笋、鸡蛋、雪里蕻菜、盐、鸡精。

做法

1.先将春笋去壳后切成笋片。

2.蚕豆剥壳取豆肉。

3.我们把鸡蛋打在碗里面再搅打成蛋液形状。

4.雪里蕻菜洗净切好。

5.热油锅，将笋片煸香后放入雪里蕻菜翻炒。

6.然后将豆斑倒入锅里，加清开水煮开。

7.最后我们把蛋液淋上去，同时再加盐和鸡精进行调味。

三、吃蚕豆对身体有什么好处

蚕豆，别名大豆、大豌豆、罗汉豆、胡豆等，是人类最古老的食用豆类作物。蚕豆营养丰富，蚕豆种子富含蛋白质、脂肪酸、碳水化合物及多种维生素等。它不仅可作粮食，也是重要的副食品，是蔬菜中的佳肴。

蚕豆秸秆和荚叶粉碎后可作畜禽饲料；鲜豆苗在开花期可作青饲料，也可青贮；蚕豆花是良好的蜜源植物；蚕豆鲜草含大量的氮磷钾等养分，是其它作物生长的良好绿肥。

蚕豆还是重要的药材，主要功能是健脾去湿，通便凉血。蚕豆的种子、茎、叶、花、荚壳、种皮均可作药用。蚕豆荚、叶均为止血药，花能降血压。

蚕豆种子含丰富的淀粉及多量的脂肪，老熟的种子可作粮食也可磨粉制造粉皮、粉丝、豆酱、酱油及各种糕点。

决定两个人能否结婚会有很多因素，但是决定婚姻长久的一定是性格相和。今天就来和大家讲一下婚姻对于性格的重要性，如何在婚姻中做一个心态好的女人。

婚姻中为什么性格重要

1、多疑。

拥有多疑性格的人，心中总有许多的怀疑，听见有人在旁边小声说话，会怀疑那人是不是在说自己坏话；看到老板脸色不好，会怀疑是不是自己哪里做错了事，惹他不高兴。

这种多疑的性格，不仅仅会给生活及工作带来不便，更会给自己的婚姻蒙上阴影。

这类性格的人，对丈夫身边任何的风吹草动都格外的敏感，听见陌生女人的来电，会怀疑丈夫有外遇，丈夫稍稍冷落自己，会怀疑丈夫不爱自己。

无端的猜测会让丈夫感到厌烦的同时，引起不必要的误会及争吵，长此以往，只会破坏夫妻之间的感情，而莫名的不信任，会让丈夫寒心，导致婚姻的破裂。

2、自私。

自私的人在婚姻里面有多可怕？她们是怎么想的？大概正应了那句：我的还是我的，而你的，也是我的。

这句看似甜蜜的话，被自私的人运用起来，就成了另一番景象，面对生活的开支，她们巴不得另一半全部承担起来，而自己的收入则藏着捏着，生怕被人占了便宜。

这类人，要么就是要求对方承担家庭的所有开资，自己的留着，反正对方的和自己的都是属于自己的，好一点的也会活生生将婚姻生活过成了“AA制”。

这类人，不愿意付出自己的精力和时间，总觉得自己的精力和时间是宝贵的，而对方理应承担一切。

这类人，他们更多的是爱自己，而不是爱身边的伴侣，他们凡事首先考虑的是自己的情绪和感受，不仅忽略伴侣，甚至还会在无意间伤害伴侣。

这种性格的人，容易把家变成合伙过日子的“宿舍”，没有互相扶持的意识，让家变得没有温暖，家庭成员之间变得冷漠，婚姻自然谈不上幸福。

3、易怒。

有人将拥有易怒性格的人比如成是“炮竹”，易燃易爆品。

说明此种性格的人容易因为一点小事而发脾气，稍有不顺便大动肝火，与这类性格的人相处尚且不易，更何况是缔结婚姻。

他们会因为一些生活琐事而与伴侣发生争吵，尽管这些小事在一些阔达的人看来，根本不值一提，但在他们眼里却被无限放大，甚至上升到了原则问题。

长时间的争吵，将会消灭掉彼此之间的感情，使婚姻质量下降，幸福指数下滑，况且长时间与易怒的人生活在一起，也会让另一半感觉到疲惫，萌生出离婚的念头。

4、懒惰。

懒惰的人，她们能三天不出门，一个星期不洗衣服，吃过的碗要不需要洗，下一顿循环再用，长时间不用的厨具，甚至会因为最后一次使用过后，没有清洗而长出“毛”。

除了生活糟蹋以外，她们在工作上也不会有太大的成就，甚至根本就不工作。

这种性格的人，在婚姻里面的表现也是非常的颓废，没有激情，没有生机，一滩死水般，给另一半的感觉充满了萧条与死寂。

婚姻也是“懒”的婚姻，懒于给另一半制造惊喜，懒于爱人，也懒于爱己。

5、没有责任感。

没有责任感的人，他们不仅没有健全的婚姻观，更没有没有家庭观，对另一半也是不负责任的。

他们自私自利，他们只顾自己，他们不愿意在自己的身上施加任何压力和重担。

甚至是，另一半生病的时候不会照顾，遇到困难的时候也不会去帮忙，造成了很多丧偶式育儿、守寡式婚姻。

他们就像一个长不大的孩子，只会索取，不懂付出，推卸自己的责任，做一个甩手掌柜，一味的享受别人的成果。

跟这种性格的人结婚，就跟没有结婚是一样的，他们的伴侣，在攒够了失望以后，就会头也不回的离开，婚姻消亡只是时间的问题。

心态不好的女人在婚姻中有哪些特征

一，“我过不好，谁也别想好过”的心态。

一个女人嫁人后，自己家过得很不好，反而是男人的两个哥哥家过得好。她想要过得更好点，可不管她怎么努力，男人就是不上进。

更让人难以接受的是她婆婆很看不起她，觉得自己儿子没有过好都是因为她不够好。同样的三个媳妇，她婆婆对那两个就格外亲近，对她却很是不待见。每次家里人在一起的时候，她婆婆就如珠如宝地对待那两家的孩子，而对她的孩子爱答不理。

她心里委屈经常跟男人和婆婆吵架，到最后心态都不怎么健康了。每次跟婆婆吵架，她就会把心里这些不平说出来，还会大喊着说：“我过不好，谁也别想好过”。

时间长了，家里的弟兄们都跟她不睦，公婆也更看不上她，男人也因为她跟家里人相处不好对她更不好了。

她日积月累的委屈不平，除了流泪，心情不好，满心怨怼地折磨自己，便也不能做其他的了。

真心劝这种心态的女人：与其想着别人不好过，不如好好过好自己。不要太在意男人那一家，你该在意的是自己的孩子和心情。别人好不好跟你没关系，自己心情好才是关键。

二，“我过得不好，都是男人造成的”

我在结婚的第三年，是有过这样的心态的。这里多说几句，女孩子能不低嫁就不低嫁，能不裸嫁就不裸嫁，能不远嫁就不远嫁。真的，没有几个男人的真情能抵得过岁月流年。到时候，一旦男人的爱没有了，你将会吃很多的苦头。

我有段时间，就觉得我的不幸都是男人造成的，如果不是嫁给了他，我根本不会过得这么不好。我嫁给了他，他不仅不跟我好好过，还欺负我。

那段时间负能量爆棚，简直不能活下去，后来开始看书，开始转移注意力，开始更多地关注自己的内心，慢慢地终于得以自救。这里，告诉所有的姑娘一个事实：男人的不好会给你带来不幸，但是自己的强大和豁达能彻底解决这不幸。只要你内心强大，把婚姻看得浅淡一点，终究会越过越好，到时候男人不过是你众多的选择之一。

三，“结了婚，就当男人不存在”

真的，女人这种心态太傻了。

因为也曾经是我走过的路，所以但愿这些体会能对你有所帮助。

首先你是没想过离婚的，或者是你还没有离婚后过更好的本事，于是你只能继续着你并不满意的婚姻。可是你跟男人的相处太难了，甚至是你已经放弃了跟他继续相处，于是你便有了这种不健康的心态，当他不存在，自己过自己的。

这条路我走过的。但是，我只能说很傻。

两个人的家庭，两个人本来都该承担家庭责任，但是他放弃了承担，而你也放弃了让他承担，于是全部的家庭责任都落在了你的身上。太累，太委屈，于是怨念丛生，不断折磨自己，甚至会把自己折磨的早生华发。

这会有什么后果呢？男人越发地自由，越发地不顾家，也越发地觉得自己有多了不起。还会把所有的责任推到你身上，是你自己要什么都干的。

所以不要干这样的傻事，婚姻就是合作，如果没有了感情的交流，更该把责任划分了，该谁承担谁就承担。如果，他就是不承担，那你就也不要为他付出任何了。只等自己强大能选择就好。

垃圾婚姻有哪些特征

垃圾婚姻特征一：无性婚姻

其实这个还是存在的，那就是无性婚姻，毕竟丈夫对你的求欢行为是一种对于你魅力的肯定，甚至还有一些女性是对于丈夫对自己时候有需求而断定自己的丈夫还爱不爱自己，所以如果你的丈夫不是因为身体原因，而就是总是在推脱，找借口拖延等等，那你就需要注意了哦，因为在无性婚姻的背后，并不仅仅是性的问题，而是双方的需求，如果这个需求都没有办法的话，那么这段婚姻还是很难走下去的！

垃圾婚姻特征二：陪伴总是以没时间为借口

干什么都有时间，有时间游戏，说是放松自己，有时间加班，说是为了工作，有时间喝酒，说是为了应酬，总之就是没有时间陪你，你知道你这样一直推脱着自己的妻子代表了什么吗？代表了出了在家睡觉，你妻子见老王的时间都比见你多，如果你只是把家当成住宿的地方，甚至连饭都不愿意在家吃，你会在意这个家庭吗？你总是以没时间为借口，打个比方，如果你早上七点的飞机，你会几点起床？四点还是五点，你总不能说七点太早没时间吧？为什么你不会对航班说没时间呢？那就是因为重视的程度，如果你也重视你的家庭，你还会以没时间为借口去推脱吗?

垃圾婚姻的特征三：双方不平等的付出

其实我认为，在一段婚姻之中，最容易扼杀婚姻的并不是家暴，并不是出轨，而是双方不平等的付出，因为婚姻是需要两个人一起去经营的，并不是一方人的付出就会变得完美，而且在一段婚姻之中更是会出现一些需要理解，需要支持，需要妥协需要付出的感情，如果其中一方只是在享受，并咩有付出的话，就已经将你们的婚姻进行了“慢性自杀”的节奏之中了，因为付出的一方会觉得，我一直这么付出，一开始他也许有一些感激，但是时间久了就变成了理所应当了，甚至我不在付出了他还感觉缺了点什么？我值得吗？与其这样，不如离了算了！

垃圾婚姻的特性四：夫妻之间零交流

其实零交流可以扼杀婚姻，一开始很多人都是嗤之以鼻的，很多人都会说，我们的感情怎么会因为没有沟通而终结，但是你想过没有，如果在日常生活中你与你的妻子除了必要的谈话，其中一点交流都没有的话，你们的感情会禁得起多久这样的日子，到家之后你玩你的电脑，他玩他的游戏，你看韩剧，他玩手机就算你们坐在一张沙发上也是代表了两个世界，每个人都沉浸在自己的小世界之中，也许出了家门你们是夫妻，在家中就是两个“陌生人”

如何经营好婚姻

第一、“敬”

从古至今有个形容夫妻关系和睦的词叫“相敬如宾”。说的是夫妻之间在平等的基础上的互相敬重、爱护、关心。中国人自古都有敬客和重宾的传统，都把到家里来宾客看的非常重要。之所以能提出“相敬如宾”一说，这也是人们长期以来观察总结得出的结论，这也就指出夫妻要想两者关系达到最佳境界，必须要做到像对待宾客那样。用现代的说法就是夫妻间要相互尊重，既然结为夫妻二人在家庭关系中就成为一个和谐的整体，此时就不应当有任何孰尊孰卑、谁高谁低之说，只有彼此间相互的平等尊重，才可以在各自的心中把对方看得很重要，而对于重要的人与事人们才会认真用心对待，由于两人间相互尊重，这样都会以重视对方的心态去对待彼此，互敬互爱，从而做到将心比心，以心换心，二人才能心心相印，关系融洽和睦。

第二、“适”

男女在恋爱期间无论你们的关系如何亲密，但是和结婚成家后的朝夕相处、起居一室的都无法相提并论的，更何况在恋爱期间双方都是竭力把自己最好的一面展示给对方，而把自己不好的一面极力隐藏和遮掩，在此情况下，双方不可能对彼此的情况进行非常深入、细致、全面的了解，而成家以后随着二人的日夜相伴，各自的不足、缺点、个性不同、品性差异等都充分暴露和体现，而且是随着时间的推移这种差异显现的越多，同理两人因差异而出现的分歧矛盾也就会相应增多，而这一切要伴随着家庭生活一直存在。鉴于此夫妻面对这些不同和差异，就应该不断进行调整和适应，共同做到扬长避短、优势互补、求同存异，在这种不断地调整、相互适应过程中，让彼此重新认识、接纳和包容对方，通过这种不断的调适，而不断地达到新的和谐与平衡，否则的话，不懂得调适，双方不能相互接受与适应，这些差异就能不断转化为分歧和矛盾，会严重影响到夫妻感情。

第三、“换”

男女相爱组建家庭以后，这样二人就成为了一个密不可分的结合体，大家的责任、目标和利益等一切都是共同的，为家庭奉献付出都是二人应尽的职责，是理所当然、天经地义的，大家都是在为自己的家庭在努力着，贡献自己应尽的职责，这时候夫妻二人就应该相互理解，不要为家庭中的琐碎事患得患失，对彼此行为表现患多患寡、斤斤计较，要多进行换位思考，常考虑体谅对方，妻子应该当时时想到丈夫的辛苦，丈夫要常常考虑妻子的不易，多进行一下角色的转变，为对方多考虑一下，这样双方就能充分感受和理解每个人在家中所扮演的角色不同，当大家都是在格尽职守、认认真真的想演好家庭生活的这出“戏”，让剧情精彩。由于经常性的进行换位思考，都会知道对方不同的辛苦和付出，这样就会在意和关注对方，从而由于理解就会给对方多一份体谅、关心和体贴，让彼此感到温馨和舒畅。

第四、“和”

常言“家和万事兴”。俗话说牙和舌头再好，也有牙咬了舌头的时候，哪有锅勺不碰锅沿的，同样夫妻也不例外，在长期的家庭生活中难免都会有争争吵吵、磕磕盼盼，而这一切都会或多或少的对夫妻感情产生影响，这时候“和”就显得非常重要，夫妻在一起就应当和气，在出现分歧和矛盾时应心平气和的去对待，当夫妻产生纠纷和不快后应当尽快的和解，记住在平常生活中与其双方大声争吵，远不如好好说话，人在心平静气平和的心态，处理和解决问题就会周全细致，而且在这种和谐融融的氛围之中，大家都会精神十足，激情满满、干劲不断，有商有量啥事都不是问题，夫妻同心，黄土成金，婚姻和睦、家庭幸福。如果两人都是脾气暴躁、火力十足，两天一小吵、三天一大闹，整天家里吵闹斗嘴不断，互不相让、甚至大打出手，你说在这样的状态下，谁还有好的心情和状态？有谁愿意过这样的闹心的日子？

第五、“通”

所谓的“通”就是“沟通”，人类之间相互交往，参与社会活动，沟通是彼此交流信息和获得感情思想的前提与基础，家庭几个成员作为社会的一个密不可分的组合单元，夫妻二人沟通交流更为重要，通过不断的沟通交流双方都会表现真实的自己，袒露自己的心声和想法，把自己的感觉和情绪向对方进行分享，将内心世界的需求和想法与对方交流互换，使两者都有同样的感觉或适时调整不同之处，达成一致，然后双方都照按沟通所达成的内容去付诸实施，就自然而然的达成一种和谐。如果夫妻二人不进行有效沟通，就会影响双方更深入了解的对方的心理、情感，也就无法如何满足共同需要，两人的情感交流就会出现障碍。如果夫妻二人从来都不沟通，或者动不动二人冷言冷语、恶言相向都会使沟通不畅，久而久之，感情也渐渐淡薄甚至消亡，有关专家发现沟通是婚姻第一号杀手。

今天波奇网小编要为大家分享一个来自美国的小朋友为救狗狗愿意卖掉自己所有的玩具的故事，狗狗不仅是宠物，更是我们的家人，如果你的家人生病了，你愿意为了它付出什么呢？下面就一起来看看吧。

Connor在2016年被诊断出患有创伤后压力症候群、焦虑症、多动症，常常会因为焦虑症在夜间引起癫痫的发作。我们都知道癫痫病人可能会在疾病发作时伤害到自己，因此，Connor的妈妈为他领养了一只优秀的服务犬，服务犬Copper可以在小主人疾病发作时迅速通知Connor的妈妈。

可以说，这几年多亏了Copper，小男孩Connor才可以健康长大。

但从去年12月开始，家人发现Copper走路总是一瘸一拐，兽医判断它的脊柱和椎间盘可能出现了问题。但做检查和治疗的费用都非常昂贵，一家人不得不先筹钱再为Copper治病。

小男孩Connor想到了自己筹钱的办法，他把自己所有的玩具和不用的书本统统都整理出来，走上街头摆摊卖起了玩具。哪个小男孩不喜欢玩具啊？但为了珍爱的狗他愿意牺牲这些最宝贵的东西，他说：“狗狗比任何玩具都要重要。”

小男孩的话让许多网友为之动容，一个少不更事的小男孩尚且知道狗狗是家人，愿意为它倾其所有，那些动不动就因为各种理由遗弃狗的人真的不觉得惭愧吗？

希望在大家的努力下，Copper可以早日康复，继续守护它的小主人。

想要长寿？这些部位保暖很重要！

保暖部位一：鼻

中医说，“鼻为肺之窍”，鼻又是呼吸换气的出入口。在寒冷天气里，鼻常以“红鼻头”、“流清涕”示人，发出“受冻”信号。而鼻子受寒容易诱发鼻炎、鼻出血、感冒等呼吸系统疾病。

支招：勤做健鼻操，每天早晨和睡前，用双手食指指腹按摩鼻翼两侧的迎香穴32次，有利于促进气血流通，增强鼻子的御寒能力。大风天外出最好戴上口罩，避免冷风刺激。

保暖部位二：头

中医认为，“头是诸阳之会”，体内阳气最容易从头部走散掉。这种现象在西医看来是由于头部皮肤薄，血管及毛发毛孔既多且粗，所以体内热量从头部大量往外蒸发。而阳气散掉了，热量蒸发了，头部自然畏惧冷风，随着年龄的增大会越来越怕风。头部一旦受风着凉，容易引发感冒、头痛、牙痛，甚至诱发脑血管疾病。

支招：戴“帽子”。选择毛线、呢绒等质地厚的冬帽比较保暖。如果不想戴帽子，那就选择一块时尚头巾。

保暖部位三：颈

颈部上连脑袋下接躯干，受凉后会引起局部血管收缩，可诱发眩晕、大脑供血不足等不适。“风从项后入”，脖子后面最容易受风，原因在于颈后有三个重要穴位：风府、风池和风门，成为风邪侵入的漏洞。有句话说“神仙也怕枕后风”，“枕后风”即指“颈后风”，这贼风从脑后偷袭侵入人体，轻则伤风感冒，重则中风瘫痪。

支招：竖起衣领，用围巾或丝巾围住脖子，护住脖子的要穴。特别是患有高血压并心脏并慢性呼吸系统疾病及颈椎病等的人群，最应该戴围脖。

保暖部位四：耳

在寒冷的冬季，双耳长时间裸露于冷空气中可能被冻红、冻僵、长冻疮。对于有些人，冷风灌入耳，甚至有种“冻到头疼牙痛”的感觉。耳朵接触空气的面积大，热量容易散发，且耳为宗脉之所聚，十二经脉皆通过于耳，因此冬季一定要做好耳朵的保暖。

支招：从寒冷室外回到室内，不妨用手搓搓耳朵，让其尽快回暖。

保暖部位五：腰

“腰为肾之府”，腰部受到寒冷刺激，肾就会受到牵连。中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。

支招：不要穿露腰装，冬天一定要穿够衣服，晚上睡觉盖好被子；早晚搓腰眼，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处使其微微发热即可；腰不好的人建议佩戴护腰带，加强腰肌力量同时保暖。

保暖部位六：背

常听老人说后背怕冷，有的甚至说后背冒凉气。中医认为“腹为阴，背为阳”，风寒外邪极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，导致人体免疫功能下降，容易诱发疾病或加重病情或引起旧病复发。

支招：穿足够多的衣服，怕冷的老年人建议加穿一件贴身背心以加强背部保暖；冬天出汗了，一定要及时更换贴身衣物；半夜起床尿尿应披好大衣，防止背部着凉。

保暖部位七：脚

寒从脚下起，脚冷入睡难。由于脚皮下脂肪少，保温性能差，加之远离心脏，血液供应慢而少，长时间下垂，就容易发冷。而脚受凉足以引起感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。

支招：保持鞋袜温暖干燥，冬天建议常把鞋子拿出来晒晒，既杀菌又去鞋内寒气；每天百步走，散步是促进脚部血液循环的最好运动；临睡前用热水泡脚，然后用手掌按摩脚心涌泉穴90次，可起到补肾的养生保健作用。

保暖部位八：膝

“老寒腿”过冬难。人的膝关节跟其他地方不一样，膝盖外面就薄薄一层皮，没有脂肪，冬天特别怕冷。随着年龄增大，动脉血管或多或少发生硬化，血供减少。当气温降低，血管收缩，膝关节的血液供应就更少了，保护和调节功能下降，寒气侵入就容易诱发膝关节疼痛。

支招：不要穿短裙丝袜，老老实实加入秋裤党；骑车、外出锻炼时可戴上护膝，尤其“老寒腿”应该常戴护膝；冬天尽量避免一些过度负重的活动，比如爬山、爬楼梯、提重物等，可以适度地行走、慢跑、游泳等有氧运动。

冬季养生注意事项

第一：冬天运动有讲究

冬季也是需要进行不间断运动的，这样身体才能够越来越好，抵抗力也会得到有效的提高。首先我们需要穿一些不妨碍运动，但是通风性以及保暖性都很好的衣服，同时也不要将手、鼻子还有耳朵等曝露在寒冷的气温中，这样能够很好的避免身体受寒。另外，在进行运动的时候要做好准备运动，而且运动量也需要根据身体的实际情况来制定，避免在运动的过程中出现任何的意外。如果是身体患有高血压或者是心脏病的患者，那么最好不要在户外进行运动，因为身体在突然接触寒冷的空气，很容易导致气温身高，这样就增加了危险性。这个时候应该选择在白天气温比较高的时候运动，也可以在室内运动，这样都能够大大的增加安全性。

很多人喜欢在早晨空腹的时候进行运动，认为这样能够很好的令大脑以及身体清醒。专家告诉我们，这是一种不正确的运动方式，最好别在空腹的时候运动，特别是早上。这主要是由于早上血糖比较低，这样血液的循环就会受到影响。如果气温比较低，那么血管就会收缩，如果这个时候进行激烈的运动，很容易导致猝死的情况。这也是为什么我们建议一些老年人在冬天起床的时候要舒缓。

运动一定要讲究科学的方法，最好能够养成用鼻子呼吸的好习惯，别张嘴呼吸。这主要是由于鼻子中具有毛，这样能够很好的过滤空气，令一些成爱还有病菌排除体外，令肺部、支气管更加的健康。并且在寒冷的冬天，冷空气从鼻子中进入身体，也能够进行一定的加温，避免身体受寒。

第二：冬天别蒙头睡觉

由于冬天气温低，很多人习惯在睡觉的时候用被子将脑袋蒙起来，认为这样能够更好的保暖。专家告诉我们，这是一种错误的生活方式，不仅不能够促进身体健康，反而不利于养生。主要是由于被窝中的空气不流通，另外人体也会出现体臭或者汗臭味，呼吸的时候会呼出二氧化碳，肠道中也会排出有害气体（放屁），这些都会导致被窝中的空气更加的不清新。如果长时间蒙头睡觉，那么就会导致身体中内氧的饱和度下降，出现头晕脑胀、食欲不振以及精神变差的情况，甚至还有可能导致大肠的生理功能发生改变。

第三：冬天别胡乱进补

冬季养生注意事项有很多，饮食也是需要特别注意的。想要在寒冷的冬天更好的保养身体，除了多穿衣服、进行适量的运动之外，还应该在饮食上面更加科学，这样身体才会变得温暖。

如果想要在冬天温暖身体，那么就应该适量的多吃一些牛肉、羊肉等等，这样不仅能够加快体内的血液循环，令身体加快产热，消化速度也会加快；除此之外，这些食物中含有的营养物质也是非常丰富的，经常服用对于身体非常的有好处，特别是一些哮喘、肺结核等这些虚寒病症治疗效果很好。建议一些身体虚寒或者是脸色不好、手脚冰凉的人群在冬天的时候多吃一些牛羊肉，这样才能够起到很好的养生效果。

不过需要特别注意的是，牛肉、羊肉这些食物服用之后能够很好的促进身体温暖，但是如果过量服用对于身体也是没有好处的。过量服用之后身体中就会出现高热以及高脂肪的情况，再加上冬天气候比较的干燥，人也变得慵懒不爱运动，长期如此身体就会导致内热增加，出现肥胖、上火等情况。

如果出现了肥胖或者是上火的情况，那么冬天可以适量的吃一些冬瓜、冬笋等，这不仅能够很好的促进食欲，同时也具有降火、减肥的效果。专家建议，冬天千万别吃太饱，否则来年就需要辛苦减肥了。

服务器节能电源很重要

大多数服务器都是作为24小时运行的设备来设置，因此服务器的节能技术较之普通PC和笔记本等个人端产品而言更加重要。通常服务器上的节能技术主要分为两种，一种是针对处理器的节能技术，例如IBM在Power5上使用的Power Islands技术、Intel的SpeedStep和AMD的PowerNow!技术；另一种则是针对电源进行优化、管理的技术，例如Intel的Demand Based Switching技术。

以前我们对处理器上的节能技术介绍和关注很多，在这里我们主要介绍一下服务器电源标准有哪些，用户在采购服务器时应注意些什么。

两种主要电源标准

服务器电源按照标准可以分为ATX电源和SSI电源两种。ATX标准使用较为普遍，主要用于台式机、工作站和低端服务器；而SSI标准是随着服务器技术的发展而产生的，适用于各种档次的服务器。

ATX标准是Intel在1997年推出的一个规范，输出功率一般在125W～350W之间。ATX电源通常采用20Pin(20针)的双排长方形插座给主板供电。随着Intel推出Pentium4处理器，电源规范也由ATX修改为ATX12V，和ATX电源相比，ATX12V电源主要增加了一个4Pin的12V电源输出端，以便更好地满足P4的供电要求（2GHz主频的P4功耗达到52.4W）。

SSI（Server System Infrastructure）规范是Intel联合一些主要的IA架构服务器生产商推出的新型服务器电源规范。SSI规范的推出是为了规范服务器电源技术，降低开发成本，延长服务器的使用寿命而制定的，主要包括服务器电源规格、背板系统规格、服务器机箱系统规格和散热系统规格。

SSI的四种规范

根据使用的环境和规模的不同，SSI规范又可以分为EPS、TPS、MPS、DPS四种子规范。

EPS规范（Entry Power Supply Specification）：主要为单电源供电的中低端服务器设计，设计中秉承了ATX电源的基本规格，但在电性能指标上存在一些差异。它适用于额定功率在300W～400W的电源，独立使用，不用于冗余方式。后来该规范发展到EPS12V（Version2.0），适用的额定功率达到450W～650W，它和ATX12V电源最直观的区别在于提供了24Pin的主板电源接口和8Pin的CPU电源接口。

TPS规范（Thin Power Supply Specification）：适用于180W～275W的系统，具有PFC(功率因数校正)、自动负载电流分配功能。电源系统最多可以实现4组电源并联冗余工作，由系统提供风扇散热。TPS电源对热插拔和电流均衡分配要求较高，它可用于N+1冗余工作，有冗余保护功能。

MPS规范（Midrange Power Supply Specification）：这种电源被定义为针对4路以上CPU的高端服务器系统。MPS电源适用于额定功率在375W～450W的电源，可单独使用，也可冗余使用。它具有PFC、自动负载电流分配等功能。采用这种电源元件电压、电流规格设计和半导体、电容、电感等器件工作温度的设计裕量超过15%。

DPS规范（Distributed Power Supply Specification）：电源是单48V直流电压输出的供电系统，提供的最小功率为800W，输出为+48V和+12VSB。DPS电源采用二次供电方式，输入交流电经过AC-DC转换电路后输出48V直流电，48VDC再经过DC-DC转换电路输出负载需要的+5V、+12V、+3.3V直流电。制定这一规范主要是为简化电信用户的供电方式，便于机房供电，使IA服务器电源与电信所采用的电源系统接轨。

SSI标准前景光明

虽然目前服务器电源存在ATX和SSI两种标准，但是随着SSI标准的更加规范化，SSI规范更能适合服务器的发展，以后的服务器电源也必将采用SSI规范。SSI规范有利于推动IA服务器的发展，将来可支持的CPU主频会越来越高，功耗将越来越大，硬盘容量和转速等也越来越大，可外挂高速设备越来越多。

为了减少发热和节能，未来SSI服务器电源将朝着低压化、大功率化、高密度、高效率、分布式化等方向发展。服务器采用的配件相当多，支持的CPU可以达到4路甚至更多，挂载的硬盘能够达到4～10块不等。这些配件都是消耗能量的大户，比如中高端工业标准服务器采用的是至强处理器，其功耗已经达到80多W，而每块SCSI硬盘消耗的功率也在10W以上，所以服务器系统所需要的功率远远高于PC，一般PC只要200W电源就足够了，而服务器则需要300W以上直至上千瓦的大功率电源。在实际选择中，不同的应用对服务器电源的要求不同，像电信、证券和金融这样的行业，强调数据的安全性和系统的稳定性，因而服务器电源要具有很高的可靠性，这也是一种发展趋势。 Intel的ACPC技术可有效地降低系统功耗

采购服务器 电源方面需注意 在购买服务器时，非常重要的就是看其电池的品质。电源的品质，包括输出功率、效率、纹波噪音、时序、保护电路等指标是否达标或者满足需要。注意电源生产厂家的信誉、规模和支持力度，信誉比较好、规模较大、支持及时的厂家，比如台达、全汉、新巨等等，一般质量较可靠，在性价比方面也会好很多。选购时具体可参考以下指标： 功率的选择：市场上常见的是300W和400W两种，对于个人用户来说选用300W的已经够用，而对于服务器来说，因为要面临升级以及不断增加的磁盘阵列，就需要更大的功率支持它，为此使用400W电源应该是比较合适的。 安规认证：现在的电源都要求通过3C认（即中国国家强制性产品认证，China Compulsory Certification）,只有严格地考虑到产品品质、消费者的安全、健康等因素，对产品按不同的标准进行严格的检测，才能通过国际合格认证，安规认证是我们选购电源的重要指标，这应该是我们选择电源时最重要的一点。 电压保持时间：对于这个参数主要是考虑UPS的问题，一般的电源都能满足需要，但是如果UPS质量不可靠的话，最好选一个电压保持时间长的电源。 冗余电源选择：这主要针对对系统稳定性要求比较高的服务器，冗余一般有二重冗余和三重冗余。 对主板的支持：这个因素看起来不重要，在家用PC也很少见，但在服务器中却存在这种现象，因此在选购时也要注意。 产品链接 曙光天阔R4280A 曙光天阔R4280A服务器是一款性能超群，它采用Opteron800系列处理器，系统整体能耗较之其他四路服务器降低30％以上。它可配置曙光专用KVM＋系统硬件监控卡，实现集中式管理和环境监控。 HP ProLiant DL145 HP ProLiant DL145采用AMD Opteron的1U双处理器平台。据HP公司网站上提供的电力计算器，DL145采用89W AMD Opteron皓龙处理器，比同类产品平均减少能耗21%。此外，Proliant DL145在散热设计上也有独到之处，如其内置的散热风道和大功率风扇均能更好地减少散热系统的能耗。 IBM eServer x366 IBM eServer X3基于64位Intel至强处理器的x系列服务器，新的X3架构可使4路系统的性能提升高达38%。其新产品eServer x系列366服务器，是业界第一台支持64位Intel内存扩展技术（EM64T）的高性能4路服务器，同时也是IBM计划推出的可支持双内核Intel芯片服务器系列中的第一款产品。 IBM OpenPower 720 IBM OpenPower720服务器是一款针对 Linux操作系统而调优的价格合理的系统。这种服务器采用高性能能耗比的POWER5处理器和IBM Virtualization Engine技术，从而有助于提高利用率和降低成本。

物业公司进入一个新的小区，要使小区居民拥有更好的居住和生活环境,物业管理公司应从管理者的角度对即将管理的物业进行审视，及时纠正规划设计中的不足，更好地满足业主的使用要求。因此，物业管理早期介入有利于优化设计，完善设计细节。然而物业管理公司如何做好前期物业管理工作。

（一）签好合同

国务院《物业管理条例》规定：“建设单位选聘物业服务企业的，应当签订书面的前期物业管理合同。”在前期物业管理中，无论是物业建设单位指定的或是自己直接成立的物管公司，都是独立的法人，而且在房地产开发过程中开发公司与物管公司是两个不同的环节，一个是建房，一个是管房。以合同的形式赋予物业服务企业独立管理运作的权利，可以减少物业建设单位不必要的干扰，更有利于物业服务企业提高自己的管理能力和服务水平。

（二）处好关系

前期物业管理中，存在着物业建设单位、物业服务企业、业主之间相互关联与制约的关系。在这三者关系之中，物业服务企业既不能得罪物业建设单位，更不能得罪业主，因为前期物业管理结束后，物管企业能否继续在这里实施管理服务，不是物业建设单位说了算，而是业主大会说了算。所以物管公司要特别注意协调好业主与开发商之间发生的矛盾，既要承担起物业建设单位赋予的管理服务职责，为物业建设单位排忧解难，又不能牺牲业主的利益，尤其对业主反映的问题，物管公司无法解决或无能力解决时，切不可盲目应允，给自己留下后患。以保证在前期物业管理结束后继续在该小区实施物业管理为最终目标。

（三）搞好告示

前期物业管理，是在新建住宅小区中进行的。业主来自五湖四海，个人的职业、品行、生活习惯各不相同，想法各异。物业服务企业作为小区的管家，要将小区的各项管理规定及安民告示，通过通知、公告、告示等形式将具体的规定和要求及时通知业主。规模较大的小区还可印制业主手册，将业主公约、小区建设规划、服务内容及标准、公众应急电话等集于一册，使业主不出门便知物管事，提高物业管理的服务水平。

（四）处理好三者关系。

前期物业管理中，存在着开发商、物管公司、业主之间相互关联制约的关系。虽然三者之间表现形式是一种契约关系，但开发商与物管公司是整体与部门的关系，是上下级关系，物管公司要听开发商的指挥。物管公司与业主是管理服务与被管理服务的关系，是主与从的关系，在管理上物管公司是主，业主是从；在服务上，业主是主，物管公司是从。业主与开发商的关系纯粹是一种买卖关系，契约关系，在业主与开发商之间，物管公司起着一种协调和媒介作用。在这三者关系之中，物管公司既不能得罪开发商，更不能得罪业主，因为前期物业管理结束后，物管企业能否继续在这里实施管理服务，不是开发商说了算，而是业主大会说了算。所以物管公司要特别注意协调好业主与开放商之间发生的矛盾，既要承担起开发商赋予的管理服务职责，为开发商排忧解难，又不能牺牲业主的利益，尤其对业主反映的问题，物管公司无法解决或无能力解决时，切不可盲目应允，给自己留下后患。以保证在前期物业管理结束后继续在该小区实施物业管理为最终目标。

在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢捣拾自己的的头发，我们都知道一个人的颜值跟发型也有很大的关联，每种发型各自都有各自的美，那么什么脸型适合长发？适合自己最重要。

什么脸型适合长发

长脸

对于长脸的发型，重点是在刘海上面哟，一个长至眼帘的齐刘海正好可以将长你的比例缩短，好看以及能够修饰长脸的齐刘海与中长发卷发相互融合，打造清秀脱俗的气质。

扁形脸

这种脸型给人的感觉修长而秀气，柔美却不失的端庄气息。如果能加上一款卷卷发就会给人灵动有佳的气质，卷发发型的妙就潜藏在女生那具有弹性的卷曲上了，与脸型来个亲密接触让扁扁的脸蛋瞬间变得丰盈起来。而且还可以遮住颧骨呢!

小脸

具有天生优势的小脸女生就可以有很多种发型的选择余地了哟，如果想让脸型看起来微微地大一点那就将额头露出来吧，会精神许多哦!

鹅蛋脸

鹅蛋脸女生可以选择不遮住脸部的发型哟，这样就可以把天生丽质的脸蛋拿出来炫耀了哟，让别人羡慕去吧，一款无刘海中长发卷发是你不错的选择。

方脸

方脸的特点就是缺少亲和力，脸型看起来棱角分明。这时候就需要一款具有柔和性的卷发来与之搭配哟，蓬松的大波浪中长发卷发将造型塑造了一个芭比娃娃般的效果。方脸也被隐藏起来了。

瓜子脸

标志的瓜子脸不需要刻意地用发型来掩盖，随意的一款烫发就可以解决问题哟，整个发型一方面利用齐刘海设计将女生可爱的一面体现出来，一方面又是一款很流行的发型哟!

什么脸型适合短发

肉肉脸

肉肉脸不是只有靠长发去遮的，短发比长发更能修饰脸型。

鹅蛋脸

鹅蛋脸就不用说了，鹅蛋脸就是让万人嫉妒的百搭脸，不管什么发型，戴什么样子的眼镜都，好，看。

国字脸

国字脸就是指脑门宽，下颚也宽的脸，国字脸的下巴一般比较短，也不会很V，下颚的骨头就像下图孙俪和桂纶镁那样非常明显，没有鹅蛋脸的圆润曲线。

其实总结这些脸型，不管是鹅蛋、国字还是肉肉脸，她们还有一个共同的特点，就是——下巴短。

剪短发有一个黄金定律，就是量一量从耳朵下方到下巴的垂直距离，如果这段长度小于2.25英寸(约5.7厘米，应该是啊，我数学不好，你们再自己换算下.....)，你就可以放心地剪短发，如果这段长度大于2.25英寸，就还是长头发吧。

2018年流行的短发

内扣波波头

这是一款经典内扣波波头短发，将发尾烫成内扣C卷绝对修颜显脸小，而且也比较时髦!加上气质中分设计，更是倍显韩式御姐范儿，非常时尚吸睛。

齐肩短发

像这种半长不短的齐肩短发在今年也很是流行，利用直顺的短发配上二次元发色与短刘海，不仅时尚新潮更是吸众人眼球，走哪都能成为焦点。

齐脖短发

这是今年十分流行的一款女生发型——“齐脖”短发，长度刚好到脖子的位置可以很好修饰脸型，加上空气刘海搭配之后倍显清新减龄，是一款非常适合学生妹首选的发型。

中分短发

想要更短一点短发的妹子不妨来试试这一款中分短直发造型，最简单的中分看着也最显个性，配上欧美风的妆容感觉很大气。

韩式短发

很明显是韩式特色的短发发型，垂直的直发配上偏分的刘海甜美俏皮，很适合小圆脸的妹子们，分分钟就能让你韩范十足。

LOB头短发

留lob短发的妹子可以扎成这样的半扎发，给人的感觉会更加清爽俏皮一点，而发尾也不用刻意弄卷，就这样直顺随意披散即可，显瘦又淑女。

女生短发

短发妹子在冬天怎么装扮更加时髦呢?想这样短发+帽子+复古圆框眼镜，立马就能让你提升吸睛指数，而且非常俏皮减龄。

2018年流行的长发发型

棕黄斜刘海中长卷发

流行的棕黄斜刘海中长卷发，以斜刘海的设计，修脸有术哦!两颊卷而蓬松的发尾搭在肩上，好美!很IN!

把头发往一边放，瞧!气质感延伸呢!!值得你拥有哟!

自然黑碎刘海中长发

自然黑的发色在2018年依然很流行，碎刘海设计展现出些少的甜美范，两颊的发丝散落在肩上，增添了美感。

把帽子戴上看上去很IN哦!超棒的哟!你喜欢吗?

棕红七分刘海中长发

七分的刘海，把头发挂在耳后又增添了气质感，两颊经过处理有点内扣的发尾，修脸最佳，2016年最IM的中长发，你值得一试!

搭配上一件大红色的毛呢外套又增添了时尚感，真的很不错!大爱哦!

甜美中分层次中长发

具有层次感的一款2018中长发，中分刘海，两颊内扣发尾很好修饰了脸颊，浅棕发色，最IN哦!

想要增添一些气质感，把一边的头发挂到耳后，瞧!气质感出现了吧!

韩式齐刘海中长卷发

韩式风格的2018流行齐刘海中长卷发，前面修齐的刘海倍增甜美范，两颊卷卷发尾呈现出最IN一面!棒极了!

彩金的手链其实戴着是非常好看的，细细的一条在手腕上面显得很精致，不过彩金也是和其他饰品一样，戴的时间长了之后需要定期清洗，那么彩金项链要怎么清洗呢？

彩金手链怎么清洗

1、如因污渍及灰尘的沾染而失去光泽，可于稀释温和的肥皂温水中软刷清洗及软布试干。

2、如果金饰表面已有黑色银膜，可用食盐2克，小苏打7克，漂白粉8克，清水60毫升，配制成“金器清洗剂”，把金首饰放在一只碗中，倒入清洗剂，2小时后，将金首饰取出，用清水(最好不是硬水)漂洗后，埋在木屑中干燥，然后用软布擦拭即可。

3、酒精灯烘烤，常常手链外观有白斑点，组要是因为使用了一些含贡的化妆品，沾在其表面造成，贡遇到高温便可融化，之后用软布轻轻擦拭即可。

4、半年左右到厂家保养一次，即清洗或重新电金，生放彩金的厂家都有售后服务，基本上是不收费的。

彩金手链清洗方法

一、很多去眼镜店清洗过眼镜的朋友应该知道，眼镜店有一种超声波清理仪器，大家可以带着自己的彩金饰品，去眼镜店叫服务人员帮助清洗，十分简便。

二、就是用平时刷牙用的牙膏，把彩金饰品涂满，等5分钟后，用清水洗干净，然后擦干。以上二种方法都是彩金怎么清洗的有效途径。

彩金手链可以清洗吗

可以。

彩金手链长期佩戴难免会有污垢，因此清洗彩金手链很有必要，清洗彩金手链可以自己购买专业的珠宝清洗剂，将彩金手链置于珠宝洗涤剂中，再用清水进行冲洗，然后用干净的软布擦干即可，也可将彩金手链送到专业的珠宝店进行保养和清洗，主要根据自己的实际情况来进行清洗保养，不管是什么方法来进行清洗，适合自己的就好。

彩金手链购买法则

一、看选材

市场上的彩金饰品使用75%的黄金和25%其它金属熔炼而成，因而具有不同的颜色，它们在一些物理性质上更为稳定。我们在挑选的时候要多注意彩金饰品的选材，观其光泽，摸其质感，听其声韵，看看是否是真品。

二、看工艺

彩金本身的硬度、延展性都具有一定的优势，因而适用于各类饰品的设计制作。我们在挑选的时候要针对不同的饰品看其工艺，从色泽到造型，便可以看出它的抛光、打磨及雕刻工艺如何了。

三、看款式

彩金饰品种类繁多，从小到大，从简到繁，但并不是每一种都适合我们佩戴。所以，在挑选彩金饰品的时候要注意先试戴再购买，这样才能买到适合自己的彩金饰品。

登山服在清洗的时候尽量不要用太热的水，以手洗为佳，还有就是在清洗剂的选择上面最好是选择中性较温和的清洗剂，这些都对登山服有很大的影响。

登山服怎么洗

1.使用约30℃的温水及洗衣粉清洗，表布脏污处可用软刷(例如牙刷)刷洗。

2.将脏水冲干净，多换几次水，确定没有残留的洗衣粉。

3.用脱水机以慢速脱水，时间最好不要超过3分钟。

4.吊挂在通风处晾干。

登山服可以水洗吗

洗户外登山服的时候不要直接用水洗，前面的部分和防水布的部分最好用废牙刷来刷。拿一条不用的干毛巾用食指顶住沾一点点水，然后沾些水轻轻防水布部分，需要注意的是内层部分要特别小心别太用力，要轻轻的擦，最后再用湿毛巾把刚刚擦过的地方清洁一次，保证擦完之后晶光闪闪,美得不得了。

登山服清洗注意事项

1.尽量不要把整件休闲运动服泡进水里，泡了的话确实会洗的很干净，但是运动服的寿命也会变得很短，为什么会变短呢?那是因为泡水后运动服会脱胶，脱胶后的运动服特别的丑，而且很容易就坏掉了。

2.清洗过后建议放到通风且太阳晒不到的地方晾干，绝对不可以将运动服拿到太阳底下晒，这样会让运动服的胶质部分变黄，并且胶质部分晒过后还会变脆，这样的话运动服也很容易坏掉的。

3.抓绒部分不要因为懒得拆而将抓绒留在登山服一起洗，应该将它拆下来用肥皂或洗衣粉直接清洗。这样就不会在抓绒里料上留下难看的污渍。

登山服品牌推荐

1KingCamp：香港品牌。质量不错，评价好、销量大。

2凯乐石：绝对的世界级产品，在中国市场销量极大，做工细致，价格也不高。

3伊凯文：国产精品，销量很大。

4雪狼：国产品牌的佼佼者，性价比高。

5犸凯奴：中国专业户运动品牌，性价比高。

6探路者：中国上市公司，国产品牌。

在恋爱关系中，很多人都很在意安全感，如果恋爱的时候对方一直都不对外公布你们的恋爱关系，女生就会容易七想八想，觉得没有安全感。

公开恋爱关系重要吗

不一定要公开，但是公开是对别人宣布了，你有女朋友，这样会让你的女朋友有安全感，但是其实小年轻别太早公布，谈到感情深在公布也行。不公开关系有下面几个方面的意思:

1.男生的心中有放不下的人。

2.男生可能有其他暧昧关系。

3.不确定你俩的走向，想无声无息，有一天玩儿砸了也没痕迹。

4.你在男生的眼中是备胎或小三。

5.你不配他带出去。

不公开的恋爱算恋爱吗

恋爱虽说是两个人的事情，你们两个人约会、两个人聊天、两个人生活……但是恋爱也会关系到生活。当然不公开的恋爱自然也算恋爱，但是朋友聚会要不要带另一半去、要不要发另一半的照片到朋友圈、要不要给父母说自己恋爱了……这些就关系到恋爱要不要公开的问题。有的人可能觉得我爱你，和别人无关，公不公开其实无所谓。而且两个人能不能长久的在一起，关键还是看你们俩是否合适，你们是否愿意包容彼此，旁人根本不能左右你们的感情。道理大家都懂，但却也不是那么回事。比如说：当你发现你的伴侣在微信里对异性说自己是单身的时候;当有人问你怎么还不恋爱，要不要给你介绍对象的时候;当你过年回家一个人面对亲人朋友的催婚的时候;当你和伴侣有甜蜜的一瞬间想要在朋友圈和朋友分享的时候：……这些瞬间，哪怕你明明不是单身，也要深深的忍下来，说我们的恋爱不能公开。我想，是没有哪个人会忍受很久的吧，不管是男生，还是女生。既然要恋爱，那就光明正大的恋爱，如果暂时还不能在一起，那就等时机。

男友不公开关系的真实原因

1.认为你不够好看

男人很现实。他们从第一次接触你的时候就知道是否会和你结婚。很多女人都想找一个有钱又帅的男朋友，但是我想提醒你，你想找什么样的男人，你首先要把自己提升到什么样的价值，否则，你真的只能是一个备胎。

2.觉得你你太懂事了

当一个男人公开他的女朋友时，他其实很谨慎，因为让每个人都知道你的存在，就是等于说他对所有人公布自己有女朋友了!以后什么女孩都不需要介绍给我!主动切断与他人恋爱的机会。懂事其实就是给了对方太多的安全感，在心理学上，安全感是指对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处事时的有力感或无力感，主要表现为确定感和可控感。

3.男友是恋爱中的隐形人

有无数的男人在爱情中算是隐形人。大多数人会觉得对方不是他真正的理想伴侣,但他们不想错过相爱的机会,所以他们喜欢问你去他家里约会,而不是带你见他的朋友们!

男朋友不在社交网络公布你是为什么

有许多的女士朋友都说，本身的男友从来也没有在社交网络宣布过本身，难不成是男友不想宣布，不喜爱本身吗?那么男朋友不在社交网络宣布你的原因到底是什么呢?男朋友不在社交网络宣布女朋友也许有以下几大原因：

一、他很爱你，不想把你宣布出去，本身的宝物当然要本身藏着。

二、他很爱你，可是没有发社交网络的习惯，就是简单的没发。

三、他很爱你，在社交网络公不宣布你和你们的恋爱无关，社交网络并不能成为测量你们恋爱的东西。

四、其实，他并不是很爱你，你只是备胎，保持本身仍然是单身的虚假状态，在什么时候遇到了合适的女孩子，就把你甩掉。

五、他并不爱你，在社交网络宣布你，就意味着家里人或者是朋友们都会知道，他并不想这样，省得分手的时候还搞了一堆的麻烦。

六、他爱你/他并不爱你，他觉得你拿不出手，长的不怎么样，穿的也不怎么样，宣布出来很丢脸。

当然，以上的几点都只是一些猜测，至于你的男朋友为什么不在社交网络宣布你，这里建议，还是你亲自去问一遍男朋友的好，让他亲口告诉你，他到底是怎么想的，这样能够避免许多误会。网友暗示：“有些人就是不喜爱在朋友圈发本身的生活，不外如果你要求他偶尔发一次，他都不肯意的话，那么就绝对有问题!!!”“没宣布他也不爱发朋友圈，可是带我见他的朋友们，不认识的也都要拉着见一见，所以我觉得社交圈不宣布无所谓。”“可能在养着你，接着发展养殖业，开一个鱼塘。你像一条鱼。”“也分了，不发朋友圈，朋友都以为他单身，还给他介绍对象，他还接受了”“在一起快一年，他身边所有人都以为他单身，所以成了前男友”“有些人低调，现实会公开。网络不会去过于去晒。有些人现实不公开，网络也不公开。渣男!”“这么说吧，不宣布就是有鬼，别说什么现实生活对我可好了，只是不爱发朋友圈而已。我就想问发个你有女朋友了，很难吗???不就是想装单身，或者觉得你拿不出手呗!”“不宣布啊，因为工作原因不方便宣布，朋友圈全是跟工作关于的东西。可是现实恨不得有空就24小时带身边，朋友全认识，跟谁吃饭都非要带我，稍微晚回家一会也会告诉我在哪，在忙什么，如果加班加的太晚也会视频跟我说他很忙。我觉得无所谓，还是看人。”其实，对于许多的女生来说，不宣布会很没有安全感，这里建议，要是你真的爱那个女生，那还是主动宣布一下吧。

每年的三伏天都是一年之中最为炎热的时间段，而今天便是头伏第一天，也标志着三伏天正是开始了，其实三伏天是一个很适宜养生的时间段，并且除了养生之外在三伏天做好一些事情还可以帮助我们预防疾病，但是在三伏天如果没有很好的保护身体件，就有可能导致疾病出现严重的甚至会引起死亡，因此三伏养生很重要。

三伏天头伏如何养生

一、冬病夏治

很多人到了冬季都会出现一些疾病，其实，众多冬季疾病出现的原因大多四因为体内阴寒之气过重所导致的，想要根治这些冬季疾病，就要将阴寒之气彻底拔除，只有这样才可以很好的保护身体健康。

而在一年之中，三伏天是温度最高的时候，也是阳气最盛的时候，此时通过一定的手段来拔除体内的阴寒之气往往能够得到事半功倍的效果。头伏是三伏天的开始，阳气开始变得更加旺盛，所以头伏的这段时间我们不能忽视。

在头伏，我们可以通过在穴位上贴膏药的放肆来拔除体内的阴寒之气，在穴位智商贴膏药能够让药性渗入是难题之中，通过经络血气直达病灶之处，将体内的阴寒之气彻底清除，可以说是一举多得方式。

因此在三伏天养生需要重视冬病夏治，这样可以让疾病出现的几率更少，让身体更加健康，总是会患上冬季疾病的朋友不妨在三伏天试一试，相信会起到神奇的效果哦。

二、注意防暑

头伏之时不仅天地之间的阳气增加，暑气达到了最为顶峰的时候，在这一阶段之中如果没有注意养生方式，很容易导致疾病出现在身身体之上。

因为暑气入侵，会伤害人体脏腑，导致脏腑功能变弱，使得人患上疾病，严重的甚至有可能会导致认出现死亡。

每年夏天都有人热死的新闻出现，其实这就是因为暑气入侵身体，导致脏腑刷街而引起的，因此在生活中想要保护好身体的健康，对于夏季的暑气就要重视起起来，多吃一些能够消暑利尿的食物，将身体之中的暑气排出。

这样做身体之中没有了大量暑气的存在就可以很好的保护身体健康，避免疾病出现在身体了。

三、补充水份

在头伏很多人都会出现大量流汗的情况，也有很多人虽然没有大量流汗，但是却会出现口渴的情况，其实这就是因为身体内部水分不足所导致的，在生活中如果身体缺水其实是一件很危险的事情，甚至有可能会导致人出现缺水性休克。

而这一点在头伏这种高温时期更加明显，要知道身体大量缺水，会让血液变得更加黏稠并且会消耗五脏六腑之中必要的水分，当这些水分被大量消耗时，人很容易就就会陷入脏器衰竭的情况，使得生命安全遭受威胁。

因此在头伏一定要重视补水才可以，当然有一点要记住，虽然头伏温度很高，但是补水一定不要大量饮用冰水，因为这样做很容易导致食道在冷热交激之下出现出血这种情况，同时还很容易导致人出现腹泻腹痛的症状。

在头伏补水最好能够选择温水，因为温水不仅能够帮助人补水还利于发汗，可以大量排出身体内部的暑气，帮助人们更好的保护身体健康，这完全称的上是一举两得的事情，因此这一点在生活中一定要多多注意哦。

四、运动

人们常说“冬练三九，夏练三伏”，在三伏天是锻炼身体的好时机，因为在炎热高温的三伏天之中锻炼，人体会产生一种应急蛋白，可以有效抵抗暑气带来的危害，并且可以让人更加适应炎热的环境，减少中暑的可能性。

此外，在三伏天锻炼还可以帮助人们提高身体的免疫能力，减少疾病出现的几率，让人的身体健康得到很好的抱住，可以说夏练三伏是一件特别好的事情。

但是锻炼切记不可太过，以免出现反效果，并且锻炼前后注意喝一点温盐水，来补充因为流汗而消耗的盐分，此外，最好能够避开阳光最为炽热的时候，选择下午或者清晨温度不是很高时锻炼，这样便可以保护好身体的健康了。

结语：三伏天是一年之中天气温度最高的时候，在这一段时间之内，很容易出现让身体受损的事情，因此在生活中想要保护好身体的健康，对于三伏天的养生方法就要重视起来才可以，只有这样才能避免疾病出现。

如何做到善待老人

要真正做到善待老人得有非常高的学问，要有对老人一生经历、生活、兴趣与习惯(好的与不好的)的了解，还要对其身体状况进行评估，思想动态进行分析。老人一生的经历、生活、兴趣与习惯(好的与不好的)是定型的，不可改变，要使老人幸福，就得尊重他们的习惯，顺其自然，调整好自我，去适应老人。

在思想上理解他们、开导他们，对他们感兴趣的东西与他们讨论，用他们能够理解的语言与他们平等对话，切记不能采取压倒的语言方式对话，不需要他们完全接受你的思想与观点，你哪怕非常正确的思想与观点也只能通过时间与环境让他们自觉的理解与接受。

在生活方式上更要学会尊重他们的习惯，对新的更好的方式也只能慢慢的让他们学会，不要急于求成。饮食上注意尽量食有利老年健康的食品，有的老年人可能有些不习惯这些，也不能急，在讲清道理的同时，逐渐过度，更不能为了食健康食品而影响老年食欲。

在活动方面，要造就老年活动的机会与空间。老年健康否的关键是活动，所以要根据老年人个体和习惯与老年人一起探讨出一定的方法，不喜欢户外活动的老年人，最好让他们做一些家务事，对他们自己的事只要他们能做，最好让他们自己做，同样可以达到锻炼效果，喜欢户外活动的老年人鼓励他们坚持有规律的散步，形成一定的习惯。

如何善待老人

在健康方面，要通过必要的身体检查，了解他们的健康状况，有病的老人要了解病因，治疗方法，可能效果，保健保养方法，人到老年一般都会有这样或者哪样的老年病，老年病一般不可能痊愈，要向他们讲清道理，一般只能通过锻炼、饮食加必要的药物调理进行改善。

老年人一般都有轻重程度不同的心血管病，作为年青人都没有该方面的经验与知识，有了老年人就的进行该方面的知识学习，同时对年轻人身体保健也是非常有益的，这样可以对老年病的综合并发症可以起到预防作用。既可以减轻老人病痛，又可以减少自己的忙碌与家庭经济负担。

要照顾好家中的老人，特别是身体有病的老年人，并不是件简单事，有很多方面需要注意。

首先需要耐心。由于年龄和心理方面的原因，老年人大都比较爱说话，一件事情往往要重复唠叨许多遍。对此，作晚辈的不能露出不耐烦的神情，更不能粗暴地打断或制止老人说话。也有的老年人恰恰相反，整天沉默寡言闷不吭声，作为晚辈，要尽量抽些时间来与老人“对话”，以活跃和改善老年人的心绪。

其次要细心。要重视老人的身体健康，经常提醒老人按时睡觉、按时起床;老年人泌尿功能较差，夜间应把便盆放在老人的床下，并提醒老人睡前尽量少饮水;老年人的视力大都不很好，行走时不如年轻人灵便，容易跌倒，所以房间内的光线应明亮些，室内堆放的杂物也不宜过多。

要合理安排老人的饮食，一日三餐应定时定量，食物要注意粗细结合、荤素搭配，尤其是新鲜蔬菜与水果更不可缺少，尽量遵循“少盐多醋、少糖多果、少肉多蔬”的饮食原则。老年人爱干净、清爽，对手脚不灵便的老人应经常帮助他们洗澡、洗头、勤换衣服。

第三要虚心。老年人不喜欢别人凌驾于他们之上，因此，家中若有什么事需要老年人帮忙，说话时应客气、礼貌、委婉含蓄些，要尽量用商量的语气跟老人说话，切莫以“当家人”的口吻吩咐、命令老年人去“执行任务”。

很多小孩喜欢吃垃圾食品，不吃饭，就像上瘾了一样的！吃错东西的危害可不比吸食毒品的危害小。如今市场上各种商家打着儿童专用食品的噱头销售各种儿童营养食品，不管多少钱家长们一听到对宝宝好，想都不想就买回去给宝宝吃，“爱子心切”的心情可以理解，但也要学会看食品包装上的食品配料表。否则真的不知道自己给孩子吃了多少“毒药”。

可是家长们也应该都有一样的苦恼，根本看不懂配料表上的配料。标签上的各种说明、众多的营养成分、不知名的添加剂让广大父母感到很茫然。儿童食品标签上的营养成分到底哪些应该给宝宝吃，到底哪些不应该出现在标签上呢？

一、常见添加剂有哪些

防腐剂

防腐剂是指天然或合成的化学成分，用于加入食品、药品、颜料、生物标本等，以延迟微生物生长或化学变化引起的腐败，在食物中加防腐剂为的就是保证食品在运输、储存的新鲜度。如产品中的防腐剂不符合国家相关标准就会对健康造成影响。例如：苯甲酸、山梨酸、亚硝酸盐等，长期食用会对身体有一定的影响。

甜味剂

甜味剂是指能赋予软饮料甜味的食品添加剂。主要分为甜蜜素和安赛蜜，不适合儿童过量摄入。

硝酸盐

高盐饮食对儿童不好，会增加包百肾脏的负担，对孩子的心血管系统造成潜在的不良影响。

人工色素

人工合成色素过量食用后会对健康有一定影响，目前列入我国GB2760-2011《食品添加剂使用卫生标准》的人工色素有胭脂红、苋菜红、日落黄、柠檬黄、新红、靛蓝、亮蓝、二氧化钛等，最好选择有天然色素的产品。常见的天然色素有虫胶色素、红花黄色素、甜菜红、辣椒红素、红曲米、姜黄、β胡萝卜素等，家长们要仔细看哦。

香精

香精是由人工合成的模仿水果和天然香料气味的浓缩芳香油。在食品中添加香精，它所增加的香味容易使孩子对浓烈的味感形成依赖。长时间过量摄入容易导致儿童膳食结构不合理，影响发育。

吃错东西、缺乏营养，造成营养不良、记忆力下降(大人最怕小孩记忆力下降了)。吃了激素引起内分泌失调，让小孩的体貌早熟，所以一定要让孩子远离“有毒食品”。

二、如何为孩子选择安全食品

尽量避免购买加了很多添加剂的食品

当看到配料表中有防腐剂、甜味剂、硝酸盐、香精、人工色素等这些添加剂时，家长们就要小心谨慎了。能不购买就不购买，千万不要被包装广告忽悠到。也不要被从众心理影响到。

不要买配料表名单太长的

家长们往往对食品配料表中各种成分的名字非常陌生，这并不奇怪，因为它们不是普通食物，而是“研发”出来的添加剂。它们的主要作用就是使食品好看、好吃、易保藏、低成本，营养价值根本无从谈起。显然，一种食品里各种添加剂越多越杂，则安全隐患越大，营养品质越低。所以，教给大家这样一个“窍门”：为宝宝选购食品的时候，如果配料表里名单太长就不要选择购买了。

看配料的排列顺序

《GB7718-2011预包装食品标签通则》，对于配料一项有规定：各种配料应按制造或加工食品时加入量递减顺序排列；加入量不超过2%的配料可以不按递减顺序排列。比方说饮料，其中水的含量是最多的，那么排在第一位的应该是水。这样就避免了被产品名称“欺骗”的可能，比如酸酸乳(乳饮料)，其配料表中第一位是水，这样我们就不会以为其真的是乳制品。同样也就是说，配料的排位按照含量多少来排列。这会有很多信息，为什么有的好吃有的不好吃，也可以看出添加剂等很多信息。

要看能量含量是否超标

如果宝宝已经超重，那就更要注意这个指标。有时候，家长们在阅读营养标签时会惊奇的发现：一根雪糕的能量竟抵得上一个馒头！所以这健康专家不建议肥胖宝宝多吃零食的原因。此外，现在的宝宝都喜欢喝饮料，在阻止不了的前提下只能为他们做出更健康的选择。此时，家长们就应该在类似的饮料里选择能量低而且食品添加剂少的饮料。

核心营养素

除了能量，核心营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠)也是营养标签上必须要标注的内容，这也是家长们在购买食品时必须阅读的。比如说，很多家长都知道宝宝要少吃盐，却往往忽视了加工食品中的盐。如果不注意加工食品中的盐，就算家长们在做饭时把盐控制在每人每天6克以内，也可能使宝宝钠盐摄入量超标。因此，家长们还要根据宝宝身体每日的营养需求，为宝宝挑选合适的零食。

关注其他营养成

除了标出核心能量和核心营养素这些强制的信息外，营养标签上标注的钙、膳食纤维、维生素等营养成分，也是帮助家长们选购食品的有利信息。如果孩子缺乏维生素，那么选择的时候就应该关注一下配料表中的是否有维生素、维生素含量多少。

宝宝饮食习惯

良好合理的健康饮食习惯可以促进身体的发育和成长，还会对一些疾病起到良好的治疗作用，帮助人体恢复健康;不良的饮食习惯会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病，对于儿童来说，不仅会影响他们的食欲，也不利于他们的健康成长。所以，要从小养成孩子良好的饮食习惯，对孩子一生的健康来说，都是百利而无一害的。那么，哪些才是儿童健康的饮食习惯呢？小编在此给爸爸妈妈总结了几点。

要均衡膳食，不挑食厌食

没有哪一样食物是可以满足人体所需的全部营养素的。因此，均衡膳食，吃多样化的食物，才能满足儿童成长发育必需的营养元素。

不同的食物具有不同的营养成分，而机体对各类营养素都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。

各营养素的偏差会造成营养素的失衡，对儿童的成长发育尤为不利。因此，心贝网小编建议，爸爸妈妈应注意食物之间的合理搭配，同时养成孩子均衡膳食的好习惯，摈弃挑食厌食的不良习惯。

按时用餐，不可用零食替代正常的用餐

中国人普遍的饮食安排为一日三餐。这符合人体消化系统的生理特点。不吃或不按时吃饭，都会对人体造成影响。

因睡懒觉而放弃吃早饭，或因为不想吃而不吃正餐，都会对严重影响人体正常的能量需求和营养素的供给，长此以往，还会引发胃病等一系列疾病。而有的儿童则选择以零食替代主食，或者在用餐前吃过多的零食，这也是万万不可的。

暴饮暴食，饮食无度也不可取

“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”这是基本的饮食规律。对于儿童而言，养成这样的饮食习惯不光要靠自身的努力，父母对孩子饮食习惯的调整把控也是十分重要的。例如，为孩子准备营养健康的早餐，合理搭配主食等等。

结语：做一个聪明的家长，仅仅会看食物的标签还是远远不够的。营养专家认为，人体或取得营养主要来源于新鲜的蔬菜、鱼类、蛋类、肉类。宝宝处于发育阶段，对营养素的需求量较大，高糖、高脂的食品尽量少吃，避免宝宝过于肥胖。孩子小的时候容易缺乏的营养素主要由铁、钙、锌和某些维生素。除了日常米、面、鸡蛋、新鲜果蔬等这些常见食物外还需定时定量吃一些平时少食的食物，如鱼虾豆制品等，这样宝宝才会健康成长。

区块链是去中心化系统，它已经慢慢融入了我们的生活。好听的区块链社区名很多人都很感兴趣，那么，好听的区块链社区名真的重要吗？今天就来了解一下，让你能够快速的了解到这些区块链社区。区块链现在已经和我们的生活分不开了，我们也在受到区块链潜移默化的影响，只是很多人都没有发觉到而已。区块链现在的投资算是如火如荼了，那么，区块链现在有哪些投资项目在进行呢？

1、好听的区块链社区名重要吗？区块链社区就是进行区块链讨论的地方，现在网络上有很多的区块链社区。好听的区块链社区名通常都包含了一个这个区块链社区的主旨，所以很多人都是很注重这个社区名的。其实，一个区块链社区的名字是否好听并不重要，重要的是这个社区里面给我们提供的信息是否是有价值的。所以，我们在进行区块链投资，寻找区块链社区的时候一定不能只看这个社区的名字，应该看这个社区里面入驻了什么样的人物，然后这个社区里面能够让我们获得怎样的有用投资信息。这些才是重要的。

2、区块链现在有哪些投资项目？区块链现在投资的人很多，投资项目也非常的多。好听的区块链社区名并不是十分重要的东西，不用过分关注。区块链现在的投资项目还是非常多的，其中就包括区块链平台搭建，区块链数字货币买卖，区块链挖矿，区块链游戏等等投资项目。这些项目现在都是非常不错的，很多人都在这些项目上面赚到了钱。投资区块链自然是想要赚钱的，所以投资之前选择一个适合自己的项目是很重要的。选择项目并不是随便选，你应该先上OKLink多看看有关区块链的数据信息，掌握的数据信息多了，选择区块链就简单多了。

3、区块链将来会怎样发展？区块链项目是否有投资价值，取决定性作用的就是区块链的发展。好听的区块链社区名并不重要。区块链的发展才是重中之重，如果区块链没有发展，那么，任何与区块链相关的投资项目都是会半途夭折的。其实，区块链未来的发展还是相当不错的。很多人预言了区块链未来很可能成为全球最大的服务系统，有这样的发展前景在这里摆着，未来肯定会有更多的人参与区块链投资。

越来越多的上班族开始关注健康养生的问题，那么对于上班族来说，究竟应该如何保护自身的健康呢？对于上班族来说，纠正错误的习惯，养成健康的生活习惯以及饮食习惯才能够最好的保护自身的健康。所以今天小编就为大家介绍下上班族必须远离的十个坏习惯吧！

1、缺乏运动

2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3—5次，每次30分钟。

2、用力排便

排便过于用力可使心脏收缩加强，血压会突然升高，诱发脑溢血。

3、喝水太少

每人每天最好喝够2升水，晨起和三餐之间都应适当补水。正确的作法是，尽可能从水果蔬菜中获取水分，尽量不要喝水。

4、喜吃烫食

吃得过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。

5、跷二郎腿

很多上班族应该都有跷二郎腿的习惯，但是这个习惯对于健康来说可是非常不利的哦！跷二郎腿会导致我们腿部的血液循环不畅，从而加大了我们患上静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出等疾病的概率。所以为了健康着想，大家还是尽快改掉这个习惯吧！

6、如厕看报

坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作。此外，肛门充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，使肛门长期感到坠胀。所以，如厕时还是不要“一心多用”为妙。

7、刚睡醒立刻下床

睡醒立刻起床，很可能导致血压忽然变动，引发高血压、中风等疾病。应躺5分钟活动一下四肢和头部再起床。

8、连续使用电脑3小时以上

长时间使用电脑会令人感到眼睛疲劳、肩酸腰痛，还会引发头痛、食欲不振、失眠等问题。

9、弯腰搬重物

专家建议，弯腰搬抬重物，有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。最好蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。

10、喝过量咖啡或茶

适量的咖啡和茶对身体有益，过量却会刺激肠胃，影响睡眠。

关于咖啡

从最近国外媒体的报道来看，咖啡或许正引领着最新的健康饮食潮流。不过，别以为把手中的咖啡从中杯升级到超大杯，你就会变得更健康。

大多数研究者都认为，并没有足够证据显示咖啡的好处已经达到要鼓励那些不喝咖啡的人改变习惯的程度。此外，也没有一个人找到了对健康最为有益的每天咖啡饮用量。

对咖啡的反应更是因人而异，一小杯咖啡能让一个人变得焦虑紧张，但有些人就是喝上10杯，也还能整夜酣睡。

咖啡与健康的关系，目前还没有严谨的论证，专家认为喝咖啡的好与坏因人而异。

关于喝茶

实际上茶分三类，绿茶、红茶、乌龙茶。这三种茶由于寒热之性不一样，对人体好还是不好，要看你的体质类型。绿茶都是凉性的，红茶是热性的，乌龙的性质是介于红茶和绿茶之间，是平性的。

喝茶要适当，茶喝多了就和吃某一种食物吃偏了是一样的。很多阳虚体质的人是喝绿茶喝出来的。绿茶喝得时间长了会出现虚寒症。如果已经习惯了喝茶，建议喝乌龙茶，因为它的性质比较平和。

饮食对于上班族的健康来说，有着非常重要的影响。但是在实际的生活中，很多上班族因为忙碌等原因就会忽视了自己的饮食，从而导致健康问题的出现。那么上班族的饮食中应该注意哪些事项呢？下面就让小编为大家介绍下上班族健康饮食的几点注意事项吧！

1、早餐选择要用心

对很多人来说，早餐可有可无，感觉没吃也没什么关系，这种想法就大错特错了，更不能为了减肥而不吃早餐，早餐是一天的开始，吃好早餐我们才能更有精力去面对新的一天。早晨我们的脑部细胞需要足够的糖类来供给人体活动的能量，因此，早餐可以选择牛奶、麦片、面包、奶茶等食物，吃点糖都是可以的，早餐可以少吃，但是一定要吃。

2、午餐

大部分上班族都是在外就餐，可以选择自己中意的餐厅，选择自己喜欢的食物。对于工作强度比较大的上班族，午餐最好不要选择面食，因为面食会让你很快有饥饿感，食物要粗细搭配、荤素搭配，不要吃单一的食物，吃饭的食物最好选择比较安静的环境，在30分钟内解决，但是也不要吃太快，更不要边吃饭变玩电脑。如果晚上要参加宴会，可以适当少吃点。

3、晚餐要吃少

“晚餐要吃的像乞丐”，这种说法虽然有点夸张，但还是有道理的，我们晚饭后活动的少，而且睡觉时，消化变慢，如果吃太多东西会让脂肪变多，会导致肥胖，因此晚餐就不要大鱼大肉，吃清淡点好。

4、关于零食

事实上，在健康的饮食中，零食并不是一定就不能吃的，但是这要看你吃的是什么零食以及吃了多少来判断的。对于上班族来说，忙碌的工作让他们非常容易就会感到饥饿，而吃一点零食对于能量的补充以及心情的调整都非常有用哦！不过如果吃多了的话，就会产生负面的影响了！

5、咖啡要控制

为了提神、集中注意力，咖啡成了上班族最常喝的东西，但是，咖啡饮用过量会刺激荷尔蒙分泌，会导致人精神紧张、焦躁不安，甚至会导致失眠，建议一天咖啡不要超过4杯(1杯150毫升)。

6、喝茶也要适量

除了咖啡，茶也是上班族经常饮用的，喝茶可以提神，也具有养生的作用，但是不同的茶有不同的作用，也有禁忌，凡事都要适量，喝太多了也不好。另外，上班族要少抽烟少喝酒，要拒绝二手烟。

白领一族午餐应常吃的食物

办公室一族习惯久坐于办公桌前，导致肠道蠕动不充分，很多办公室女性都有便秘的烦恼，如果在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜，可以起到十分有效的通便效果。

莴苣

具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。

空心菜

含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

韭菜

有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。

菠菜

菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

红薯

凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。

白萝卜

生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

结语：作为上班一族，对于健康一定要加以重视，因为在当下，上班族已经成为了多种疾病的高发人群。上述小编介绍的这些上班族的健康知识，一定能帮助到大家。大家在自己获得健康的同时也不要忘记与周围的朋友分享一下哦！希望每个上班族都能拥有健康的身体！

扁平足的人在购买鞋子的时候其实还是比较挑的，并不是所有的款式都适合，不然在穿的时候会很不舒服，对走路也有一定的影响，那么扁平足可以穿板鞋吗？

扁平足可以穿板鞋吗

一般来说，扁平足可以穿板鞋的，平底的就行。但是要千万注意一点，扁平足不穿高跟或者中跟鞋。

患有扁平足以后，并不是所有的鞋都适合穿的，因为扁平足的足型与正常的足型是不一样的，所以选择一款适合扁平足的鞋子，不仅穿着舒服，还能够在一定的程度上起到矫正扁平足的作用。

扁平足穿什么鞋好

首先控制型跑鞋是很适合的，大家如果分不清什么是控制型跑鞋的话，可以直接去专业跑鞋店咨询，让柜员直接拿控制型跑鞋给看哦。休闲鞋的话，推荐大底的乐福鞋，要选择鞋面跟鞋底都较硬的款式。

另外，所有的鞋都要选择内侧纵弓弧度较平的，我知道扁平足的菇凉们看到这里可能会有些伤心，因为好多鞋子都不能穿，但是呀适合自己的才是最好的，为了自己的健康，我们还是妥协一下下吧~

扁平足穿鞋要注意什么

你可以穿一双鞋底前高后低的负跟鞋，减轻足弓压力，帮助康复，这种负跟鞋在有的三甲医院可以买到，是一种有效的足弓减压鞋。直接减小足弓的负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻，而且对人体有益无害。

平足患者穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也会轻一些。穿平底鞋，如果注意用脚跟行走，症状可进一步减轻。负跟鞋是前高后低的，可以更大程度地减轻对足弓的压力。可以体验一下，赤足或穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，体验一下平足的症状是否减轻。

板鞋怎么选购

在挑选的时候，大家一定要在心中对自己有个定位，就是比较喜欢哪种类型，是偏重运动，还是偏重时尚。还有自己想要什么风格的穿着，韩系，日系，欧美范等。

同时板鞋挑选的时候还要有自己的价格要求，如果自己想要买一款鞋子的价格远超过自己能够承受的范围，那自己再满意也是不行的。因此，前提工作一定要做好。另外板鞋不同于皮鞋，一定要买比较合脚的，这样在以后的穿着中，不会让鞋子容易变形，不然会撑不起来，或对脚造成伤害，也会让鞋子的寿命大大降低，对于滑板鞋选择方向，大家自然也不想花了不少钱的鞋子穿上几次后就变的不成样子。