欧冠进球效率排行(汇总20篇)

海贼王是我已经最早更新且到现在还没有更新完的日本动漫，高中阶段很多男同学每天默默的等待着海贼王的更新，可以看出它的魅力了吧。一起来看看海贼王最强的十人实力排行。

操作方法

岩浆果实拥有者，自从在顶上战争将艾斯用火拳轰死之后，赤犬的人气可以说是降到了冰点，这和它他掌握的岩浆果实正好相反，不得不让人感觉有点尴尬啊。

香克斯面子果实拥有者，除了有霸王色霸气的加持，而且在剑术方面也是相当的厉害，而且作者也赋予了这个角色很强的人格魅力。

夏洛特玲玲魂魂果实拥有者。其果实具有的能力简直强大到像出现了bug一般。

黑胡子暗暗果实加震震果实的双重拥有者，也是海贼王中唯一的两个果实的拥有者，自然是十分强悍的。

凯多就算是被路飞一伙费力打败的明哥，在凯多面前都是要俯首称臣的。

战国人人果实的拥有者。他就像是一个力量难以深测的传说一般。

雷利和罗杰同时代的人物，同时也是罗杰非常信赖的得力干将。

卡普能够将前海贼王多次逼到绝境的地步，自然力量是不能忽视。

白胡子被认为是排名可以在凯多之上的人物。

哥尔罗杰目前海贼王，排在第一，没有异议。

特别提示

喜欢看海贼王同学们觉得上面的排名可靠吗？是不是小瞧了白胡子的实力呢？

男士护肤和女士护肤一样重要，因为岁月不会善待任何人，护肤无关性别，如果你不好好对待你的肌肤，你会老得很快，从小鲜肉到老腊肉是一瞬间的事，下面本网小编带大家来看一下男士早上怎么护肤？

男士早上怎么护肤

一、洁面剃须一步搞定

跟女士护肤一样，洁面护肤自然也是清晨护肤的第一步，清洗掉整晚代谢的废物和分泌的油脂，以净透毛孔。但男士们比女士们还多了个剃须的步骤，其实是可以在这个步骤中一次搞定的哦。这就要看洗面奶的功力了，其实是可以选择一些清洁控油效果好，泡沫温和又丰富，有软化胡须效果的男士洁面产品。不过这就很考验剃须刀的功力了，所以男士们尽量选择那些好操作，有保护装置，不会刮伤皮肤的那种，而且刮胡须后，先用清水洗净面部，再进行后的护肤步骤。

二、醒肤水叫醒活力肤感

昨晚的熬夜，或者工作的压力，虽然一个洁面剃须的步骤能让精神苏醒，但皮肤的苏醒往往是比精神慢半拍的。这个时候可以用一款醒肤水，帮助唤醒疲惫的倦容，最好是有二次清洁效果的哦，还可以帮助清除洁面后残留的杂质。当然，如果能搭配化妆棉，二次清洁效果就更好了，也更利于皮肤对后续营养成分的吸收。

三、精华深度保湿更高机能

做完上面两步，男士们的皮肤基本上已经处于一种活力的状态了，但是若要保住这一天的活力感就要靠补水保湿来实现了。而作为爽肤水之后的第一个护肤步骤，高机能的保湿精华才能达到高效率的深层补水。另外，男士肌肤相对的粗糙，而且比较嫌弃黏腻感，所以最好选择一些质地清爽，容易吸收的类型。

四、乳液锁水清爽也持久

在护肤的过程中，补水并不等于保湿，补水是为皮肤补充水分，提升含水量的，而保湿是帮助皮肤锁住水分，让这种含水量保持的更持久一些的。所以深层补水之后的锁水保湿很有必要。虽然面霜类的护肤产品锁水效果更好一些，但那是对油脂分泌量较少的人而言的，作为油脂分泌较多的男士，用清爽型的乳液也就够了。

五、防晒保护清爽更舒适

对于紫外线，男士肌肤跟女士肌肤一样，都是没有抵抗力的，不仅会出现暗沉等问题，还会加速衰老呢。假若不管不顾的晒一天，别说活力感的维持了，连上面的护肤都会失去效力哦。但在选择防晒霜时要记得一个前提，男士肌肤的油脂分泌是比较旺盛的，所以最好选择清爽型的，易吸收成膜的，而且不泛白的那种。

男士起床护理误区

误区一：洗发

很多男生为了方便，为了迅速，挤点洗发露草草的搓一搓，揉一揉就用水冲掉。那样对头发的危害极大，不但洗发水中的营养物质没有进入头发，而且还损伤头皮。选好洗发水，型男们要对自己的发质有个彻底的了解，是油性的还是干枯性的，头屑多的还是经常掉发的，然后再确定自己能使用的洗发水。充分湿润，洗头前用温热的水充分淋湿头发和头皮，并用指腹轻轻按摩头皮。有效清洗，取适量洗发露到掌心，加水揉搓出丰富泡沫后认真清洗发根至发梢。冲洗吸干，用大量的流动温水彻底冲洗头发和头皮，以低温吹风将头皮吹至全干，洗好后，反复按摩整个头皮2分钟左右。

误区二：面部清洁与保养

水温选择：温水溶解皮脂，可使皮肤清洁。特别是油性皮肤的人，其皮脂腺分泌旺盛，为了避免灰尘、污垢加上油脂堵塞毛孔引起感染，更需要用温水。洗脸的次数：每天以早、午、晚各洗一次为佳。这样，即可以充分发挥乳化膜的生理作用，又可以随时除去旧皮脂和污垢，保持颜面润泽光洁。洗脸以后还要拍上爽肤水和乳液，让它们更好的吸收起作用。

误区三：剃须

清晨是剃须的最佳时间，睡眠中由于新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛发生长迅速。经过一夜“疯”长，早晨正是最好的“砍伐”时机。而且这时的皮肤比较放松，剃须也可减少被刮伤的几率。忌讳从不同方向刮胡须。基础剃须过程--剃须后护理(须后水)--基础护肤程序(爽肤水、面部滋润乳液、防晒霜)。

误区四：面膜

很少男生有敷面膜的习惯，都觉得男生根本不需要过的这么仔细，但是一张面膜真的能让你的皮肤变得嫩滑有气质。男生敷面膜常常有几种不好的习惯，下列几点一定要注意。洗完脸后，不要用毛巾擦，最好让脸部皮肤自然风干后，再开始使用面膜。记得，如果是天气太凉，面膜最好可以过一下热水，这样，使用起来效果更好。男士使用面膜的次数不建议过多，最好一个礼拜保持2次就可以，使用面膜20分钟左右为最佳时间。男士在选择面膜的时候，可以选择针对你皮肤问题的面膜。

男士护肤的5大禁忌

禁忌一：剃须前不软化胡须

对于男士来讲，懒癌几乎已经是晚期了，很多男士们剃须时几乎都是胡乱的刮一下，根本就没有软化胡须的步骤，尤其是硬质的胡须，不小心一刮出现刮破的情况更是不少见，久而久之，皮肤受损的情况也会越来越多，肤质自然也就越来越差了，小鲜肉的年纪自然已是大叔的老态了。所以剃须前尽量软化下胡须，并且选用舒适贴合面部轮廓的一些的剃须刀产品，这样刮破皮肤的几率会小很多。

禁忌二：过度清洁

很多男士总觉得自己面部经常油腻腻的，所以在选择洁面产品时，总喜欢选择具有强效清洁功效的洁面产品。其实有时候出油多也是一种缺水的征兆。多油少水，肌肤处于严重的水油失衡状态。此时如果过度清洁，的确可洗掉油脂污垢，但是也容易破坏皮肤表层的锁水膜，因此男士选择洁面产品可选择控油清洁的，过度清洁反而会令肌肤更油。多油少水，肌肤处于严重的水油失衡状态。此时如果过度清洁，的确可洗掉油脂污垢，但是也容易破坏皮肤表层的锁水膜，因此男士选择洁面产品可选择控油清洁的，过度清洁反而会令肌肤更油。

禁忌三：睡前从不护肤

对于变美变帅这件事，男士的热衷程度远不及女士，有一个重要原因，懒。这就导致了他们在睡前从不护肤，有时仅是简单的洁面即入睡，反而放弃了夜间这个绝佳的护肤黄金期。所以不想做老男人的你，洁面后，入睡前，最好也做一下护肤，若嫌麻烦可选择一款免洗的睡眠面膜，涂抹之后直接入睡即可，方便，护肤还高效。

禁忌四：不做隔离保护

相对于女士，男士所面对的社会压力，每天的工作量，接触外界污染空气或者面对电脑的时间总要比女士更长更重，但是很多靠才华吃饭的男士却从不为肌肤做隔离保护，肌肤每天都处于一种来自外界的伤害中，肤质怎会不变差？所以男士们每天外出之前尽量也为肌肤做一下隔离保护。

禁忌五：忽视去角质护理

很多人对男士肌肤的第一印象就是有些粗糙，不似女士肌肤那般细滑柔软。其实除了油脂污垢的堆积，还有一个重要因素，大量的废旧角质堆积。通常来讲，男士的新陈代谢处于比女士更高的速率中，如果忽视了做去角质护理，堆积的角质层自然也会变厚，肌肤自然会变得更为粗糙。所以男士应该比女士更重视去角质护肤，选用一款去角质磨砂膏，每周一次去角质，肤质便会细滑很多。通常来讲，男士的新陈代谢处于比女士更高的速率中，如果忽视了做去角质护理，堆积的角质层自然也会变厚，肌肤自然会变得更为粗糙。所以男士应该比女士更重视去角质护肤，选用一款去角质磨砂膏，每周一次去角质，肤质便会细滑很多。

男生逆龄三部曲

1.剃须

胡须是横在小鲜肉和大叔之间的一座桥梁，同样的年龄，胡须剃干净了，那你就是一枚妥妥的小鲜肉，反之胡须邋遢的，那不好意思，你只能站到油腻大叔的队伍里，现在受欢迎的是小鲜肉还是油腻大叔，就不用小编多说了吧。

2.洁面

剃胡须是整体上干净了，可这还不够，要做到真正的干净清爽是要把清洁做到细节里去的，洁面就是至关重要的一步。小编身边的很多男同胞生活过得比较糙，洗脸几乎不用洗面奶，觉得男生的皮肤不需要保养，其实男生只要把面部清洁做到位了，颜值可以分分钟飙升一个档次。

3.护肤

既然都做到洁面工作了，那后续的保湿护肤也是不可少的。很多男生是不用护肤品的，天天顶着一脸“死皮”见人，觉得这就是“男人味”，所以这样的男生大多单身，因为猪猪女孩的择偶标准肯定是一个精致的猪猪男孩呀，就算做不了一个精致的猪猪男孩，那也请你努力做一只小奶狗好吗，因为小奶狗通吃猫系女孩呀~

微单式相机是指那种便携，体积小，但性能足够的相机，虽然和单反比起来，它的性能并不算强大，但它的便携性才是最大的特点，今天小编为大家带来了几款最热 门 的微单相机的排行及参数配置信息，为大家提供购买参考。

1. 索尼A7RII

产品定位及类型参考：微单式拍摄相机

相机操作方式：全手动操作

采用 传感器 型号及类型：CMOS

传感器尺寸大小参数：全画幅(35.9*24mm)

相机配备有效像素参数：4240万像素

数码变焦倍数：4倍

高清视频拍摄支持：支持4K视频录制

显示屏操控方式：旋转控制

配备显示屏尺寸的大小参数：3英寸

支持曝光模式参数：自动曝光，程序自动曝光(P)

相机支持场景模式：肖像，风景，微距，运动，日落，夜景肖像等

搭配防抖性能参数：5轴防抖

自拍功能支持：是，可支持计时拍摄

相机外形尺寸大小：126.9×95.7×60.3mm

相机整体重量大小：582g(仅机身)

相机参考价格：￥19000

2. 索尼ILCE-6000

产品定位及类型参考：微单式拍摄相机

相机操作方式：全手动操作

采用传感器型号及类型：Exmor APSHD CMOS

传感器尺寸大小参数：APS画幅(23.5*15.6mm)

相机配备有效像素参数：2500万像素

数码变焦倍数：暂无数据

高清视频拍摄支持：支持1080p视频录制

显示屏操控方式：旋转控制

配备显示屏尺寸的大小参数：3英寸

支持曝光模式参数：智能自动，增强自动，程序自动

相机支持场景模式：肖像，风景，微距，运动，日落，夜景肖像等

搭配防抖性能参数：光学防抖(镜头防抖)

自拍功能支持：是，可支持计时拍摄

相机外形尺寸大小：120×66.9×45.1mm

相机整体重量大小：285g(仅机身)

相机参考价格：￥3400

3. 佳能EOS M3 套机

产品定位及类型参考：微单式拍摄相机

相机操作方式：全手动操作

采用传感器型号及类型：CMOS

传感器尺寸大小参数：APS画幅(22.3*14.9mm)

相机配备有效像素参数：2470万像素

数码变焦倍数：暂无数据

高清视频拍摄支持：支持1080p视频录制

显示屏操控方式：触摸控制

配备显示屏尺寸的大小参数：3英寸

支持曝光模式参数：程序自动曝光(P)，光圈优先(A)等

相机支持场景模式：人像，风光，微距，运动，手持夜景，食物

搭配防抖性能参数：暂无数据

自拍功能支持：是，可支持计时拍摄

相机外形尺寸大小：110.9×68×44.4mm

相机整体重量大小：319g(仅机身)

相机参考价格：￥3999

以上三款都是目前最热门的微单相机产品，它们的性能都非常出色。当然，在价格和参数上还是有所差异的，第一款相机无疑是性能最强大的，但对于普通使用者来说，或许就没有必要，大家要根据实际情况进行选择。

学习有学习效率，工作有工作效率，效率是一个我们非常关心的问题。效率跟能力有关，但最重要的还是方法问题，方法对了，效率自然也就会提高，慢慢的，能力也会跟着提高!下面是小编整理的提高工作效率的有效方法，欢迎阅读。

1、学会借用他人的時间

要让工作有效率，分工合作甚至找专家(专门的人)帮忙都是方法之一，授权是节省时间的终极武器，也是增加效率的法宝。

2、不断学习新的知识与技能

每时每刻，社会都在进步，你身边的人也在进步，不掉队的最好方法就是不断学习，提升自己。

关于不断学习有两个要点，一个是知识，一个是效率。

知识讲的是你要有一双发现新知识、新技能(也包括你欠缺的)的眼睛。比如多观察周边的人和事，很多想法和机遇都是在观察中产生的。

效率讲的是你要有吸收这些知识和技能的能力。比如快速阅读、整合知识的能力，思考之后灵活运用知识的能力。

3、不断培养自己的创造力

有创造力，才不会为了一些问题苦思对策，在无例可循的情况下，急得像热锅上的蚂蚁，坐立难安。

培养创造力的方法有以下几种：①开放心胸，经常注意周围的环境，就像科学家善于观察四周的一举一动，就可发现很多新方法能解决老问题。②检查所有可能的方案，千万不要因为“不可能”、“幼稚”、“没有人成功过”或是“从来没有听说过”之类的原因而轻易放弃。③善用自己的第六感，保有敏锐的感觉，放松身心，运用你的灵感，突破思维的限制。④抽离各个解决问题方案的精华，予以分类整理，再重新组合，看看彼此的关系如何，能否衍生出新的观点。

4、事前准备需周到

在做事过程中再花时间去寻找所需要的资料或工具，只会事倍功半，增加出错的机会。事前就把一切所需都准备好，即取即用。

5、确定方向，少走冤枉路

做一件事前，仔细想想这件事的重点是什么，目标是什么，方向对不对，方法好不好，按目前的方向和方法是不是真的能得到想要的结果?

6、保持时间弹性。

一方面，很多人都有一种错误的观念，以为多做一点事，多花一点时间就会多一点成果。但是人在精疲力尽的状态下，反而容易犯错，也许隔天醒来，又要从头再来。这时，选择休息一天，或许工作效率会更高。而且计划未必能完全按期望进行，这时，在时间表上留空就一定有其必要性。

另一方面，我们总是习惯性的把自己想的太好，觉得可以完美的按计划执行。这也是很多计划得不到落实或无法落实的原因所在。我们在给自己或别人安排工作的时候，要考虑个人的需求、工作习惯、偏好、特点。

7、运用系统思考，对要做的事进行分类。

系统思考方法参考：①按工作的重要性决定“完成工作的优先顺序”和“投入工作的时间”;②同性质、同种类、类似性高的工作一次解决;③不断思考是否有更有效率的工作方法;④避免用过大的手段达成较小的目的以造成浪费。⑤不要浪费时间做“垃圾”事情上，而是去做那些会增加你的生产力、能力的事情。

8、学会借助高效工具

工具的作用就是为了提高效率用的，所以一定要学会寻找和利用工具。每个领域，或者说每件事情，多少都会有一些提高效率的工具。比如：①在阅读速度和效率方面，如精英特快速阅读记忆训练软件就是一个高效工具;②在整合知识点、以及思考方面，思维导图就是一个高效工具;③对于一条一条的人工采集数据，那门那些专门的数据采集软件就是高效工具......

9、养成做计划的习惯

事先做好计划表可以帮助你理清思路，知道有哪些事要做，哪些先做哪些后做，然后评估各项事物所需要的时间，最后决定如何把时间分配到这些工作上。计划表最基本的是一天的，最好还要有周计划和月计划。

10、适度休息，消除压力

做事时有压力再正常不过，学会休息学会释放压力是每个人都要学会的一件事。关于管理压力的方法，之前也分享过一些，这里就不说了。

简要回答

从慢跑开始。跑步作为最为简便的一种运动方式，有很多人都喜欢用跑步来减肥，其中就有很多的新手喜欢在刚刚开始决定减肥的时候就去跑步。在很多人的印象当中，都觉得在跑步的时候应该越快越好，不过并不是这样。

对于新手来说，跑步的时候应该从慢跑开始，因为新手一般卖力比较差，而且起重相对比较多一些，在刚开始的阶段当中很难直接适应到高强度的训练当中。

跑得太快，不光会让身体的肌肉，关节没有办法适应，而且也会让自己很快的就出现力竭的现象。

在跑完步之后一定要记得对腿部进行拉伸，拉伸的目的是为了能够把紧绷起来的肌肉给舒展一下，主要的目的是为了让第二天小腿不会酸疼，也可以一定程度上解决小腿肌肉粗壮的问题。

跑步要坚持每周坚持跑步3~5次，并且每次根据自己的身体情况跑步半个小时左右的时间，身体素质比较好就可以速度快一点，身体素质不好就慢一点。

现在买房子空调是每个家庭都必须买的家用电器，随着现在住房面积的加大，立式的空调更能满足家庭的需求。家庭里客厅用的立式空调有很多品牌，像海信、志高、海尔、美的空调的性价比都比较高，制冷效果也比较好。

海信

海信空调的空调科技含量很高，海信空调是最先推出变频空调的品牌之一。他们的空调设计采用国际领先科技，空调的制冷效果好，风力可以调整。而且空调的功能很多，能够实现很好的使用效果。

志高

志高空调是性价比之高的理想选择，他们的产品很少做广告，所以营销成本相对较低，产品的价格就定位也比较低。但是这个牌子的产品质量比较好，在消费者中有很高的口碑。这个牌子的空调适合商务办公使用，也可以在家中使用，能够实现很好的制冷效果，产品质量非常可靠。

海尔

海尔空调是国内的知名品牌，在消费者中具有很高的知名度。他们的立式空调功能多样，能够实现制冷，换气等很多的效果。同时这个牌子的空调节能型很好，省电。如果是家里面使用的话，那么这个牌子的空调室很不错的选择。

美的

美的空调也是老牌子了，受到很多人的喜欢。他们是专门做白色家庭的，立式空调产品质量好，价格合理，受到大家的欢迎。

春节长假结束了，我们对大鱼大肉已经有点腻了，不堪重负的肠胃终于可以休息一下了，年后的饮食变个样，调节好身心健康，才能提高工作效率。今天小编整理了年后提高工作效率的食物供大家参考，一起来看看吧!

1粗粮唱主角

节日里，腊肉炒饭、香奶馒头、油炸糕……这些主食过于精细，而且添加了油、盐、糖，吃多了很容易让人发胖，还可能引起便秘等消化问题。

建议：春节过后，不少人感觉肚子里很饱，不想吃主食，其实，节后主食更不能少，最好以谷类粗粮为主，玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘。

●如何在工作中高效的9条基本原则

1.避免多任务处理

多任务处理会给人留下这样的印象：当你同时做很多件事情时，就可以完成更多的工作。然而，事实正好相反。

研究表明，尝试同时做几件事只会降低你的工作效率，而且在不同任务之间切换可能还会耗费多达40%的额外时间。这是因为你的注意力和专注力经常因为在不同的任务之间切换而受到阻碍。

如果你有很多任务要做，确定你的优先级，为每个任务分配足够的时间。这样你就可以先处理紧急的事情，并有足够的时间完成剩下的任务。

2.关闭通知

据盖洛普民意测验显示，超过50%的智能手机用户承认他们每小时都会查看几次手机。

在工作时间关掉手机——或者至少关掉你的通知——是防止你一直查看手机的好方法。

同样的道理也适用于你的电脑。如果你有权限访问你工作桌面上的社交媒体，关掉那里的通知。

另一个建议是先暂时退出你的社交媒体软件/网页上的账户。当你这样做的时候，只要你有查看的冲动，你就可能会动摇，因为重新访问页面和打开软件并不像看一眼那么简单。

3.管理中断

办公室里有一些不可避免的干扰，比如你的经理要求开个紧急会议，或者你的同事要求帮助。为了解决这个问题，你最好的方法是知道如何像专业人士一样处理干扰。

积极主动，告诉周围的人你需要集中注意力。在你的工作聊天应用上把你的状态设置为“忙/离线”。

如果你的任务已经快到了截止日期前，让你的同事知道你需要集中精力，并且希望暂时不要被打扰，或者在家工作，如果这是一个可行的选择的话。

通过预测和制定计划来管理它们，这将最大限度地减少你被打断的机会。

4.吃青蛙

马克·吐温曾经说过一句名言:

“如果吃青蛙是你的工作，那么最好在早上的第一件事就是做它。如果你的工作是吃掉两只青蛙，最好先吃掉大的那一只。”

这意味着你应该首先完成你最大、最紧迫的任务。

我们都有一些不想做但却必须做的重要任务，因为如果我们不完成它，就会带来很严重的后果。

“吃青蛙”是一种提高效率的基本方法，它鼓励你先完成最重要、最不受欢迎的任务。而在做其他事情之前完成这项特殊的任务会给你一种巨大的成就感。这将会让你接下来的一天都充满干劲，激励你积极完成其他的任务。

5.减少会议

会议会占用很多时间，而这些时间可以用来做一些更有用的事情。

你必须等着每个人都来，然后在寒暄结束后，投入其中进行讨论/探讨。然而，在会议上解决一个问题可能需要整整一个小时。

另一种选择?根本不需要安排会议。你会发现有那么多事情都可以通过电子邮件或快速的电话来解决。

我并不是说你应该完全取消会议。在某些情况下，面对面的讨论和谈判仍然是必要的。只要确保你事先权衡了这些选择。

如果只是信息共享，你最好发一封电子邮件;但是如果需要头脑风暴或者深入讨论，那么面对面的会议是最好的。

6.利用工具

有合适的工具来工作是很重要的，因为你只有在拥有足够资源的情况下才能真正发挥作用。你不仅可以尽可能高效地完成任务，还能简化流程。而流程对于企业来说是必不可少的，因为它们会管理任务、保持员工之间的联系以及保存重要数据。

如果你是经理或企业主，确保你的团队有合适的效率工具。

如果你是一名员工，认为你目前必须使用的工具不太好，请让你的经理知道。一个好的团队领导者会理解拥有正确工具的重要性，以及它会如何影响员工的工作效率。

7.分离和组织

工作空间杂乱无章会限制你集中注意力的能力。据研究人员称，杂乱会对你集中注意力和吸收信息的能力产生负面影响。这就是为什么你需要保持自己工作环境井然有序的原因。没有混乱是很重要的。

确保你有自己的组织系统，这样你就知道当文件堆积如山时该怎么做。

有条理也能确保你在需要的时候知道在哪里可以找到合适的文具、工具或文件。一项研究表明，上班族平均每年要浪费一周的时间去寻找乱放的东西。

8.休息一下

定期休息对保持工作效率至关重要。在电脑前工作可能会导致久坐不动的生活方式，这会使你患心脏病、糖尿病和肥胖的风险更高。即使是30秒的微休息也能让你的工作效率提高30%。

除了身体健康，休息对你的精神和情感健康也很重要。这是因为你的大脑就像一块肌肉，不间断地工作越多，就越容易疲劳。

确保你真正休息一下可以防止你患上决策疲劳，还可以帮助你提高创造力。

9.喝水

尽管我们知道应该这样做，但在工作日我们还是很容易忘记喝足够多的水。

我们中的许多人会选择茶或咖啡，因为咖啡因可以让我们坚持工作下去。然而，像休息一样，喝水对于保持工作效率水平也是必不可少的。而且它简单有效。

不喝足够的水会导致脱水，还会导致头痛、疲劳和体重增加。

避免脱水的一个好建议是在办公桌上放一个水瓶，因为它可以提醒你要经常喝水。

如果你觉得水的味道有点淡，加入一些水果，如黄瓜或柠檬，让它有更好的味道。

如何多喝水(以及为什么你应该多喝水)

●年后工作励志句子

1、我无法阻止太阳下山，也无法阻止星星黯淡，更无法阻止月亮圆缺，但我至诚的祝福能够永恒，祝你在新的一年里健康、快乐、幸福、美满!

2、亲，春节后第一天上班，感觉如何?有收获惊喜不?带着新一年的欣喜与希望入睡，晚安!

3、每个人都有自己的故事自己的青春，只是都埋在心里不愿诉说。

4、永远不要埋怨你已经发生的事情，要么就改变它，要么就安静的接受它。

5、用喜悦添加激情，用喜庆增添勇气，用喜乐调动坚持，用喜气复制毅力，用喜欢追求梦想，用喜笑保持激情;祝你假期归来，工作顺利更美好，万事顺心持续绕!

6、人生的高度，是自信撑起来的!

7、闹铃响，上班时间又来到，手机响，同事问好在哪里，真想赖床睡个觉，但是全勤奖励就会打水漂，嗨，还是抓紧洗漱上班去吧，只能周日再睡懒觉，祝你工作顺心，开心，大家关心。

8、你要知道，幸福不是等来的，爱一个人就要大胆去表白，只要你努力争取过，以后就不会后悔，可是如果因为你的沉默，而错过了一份美好的爱情，你就可能会一生耿耿于怀。

9、一个人，要是不逼自己一把，根本不知道自己有多优秀。

10、没有你的日子里，我会更加去珍惜;没有钱的日子里，你要保重你自己;没有爱的日子里，请你和我在一起!

11、日给你温暖，月给你温馨，星给你浪漫，风给你清爽，雨给你滋润，雪给你完美，霜给你晶莹，我给你祝福!

12、走自己的路，做自己的梦，没必要拿别人的地图找自己的征途，我的人生我做主!

13、生活里会经常出现一些小小的失落，比如说朋友的误会，遭遇的堵车，工作的压力，学习中的起伏等等，其实都是暂时的，一定要学会稍安勿躁，只要风来，雾就散去。

14、带上信心，携着开心，第一天上班心情舒心;保持快乐，烦恼闪躲，开开心心上班好过。第一天上班，祝你心情好，工作顺，同事关系升温蹭蹭蹭。

15、真正让人变好的选择，过程都不会很舒服。你明知道躺在床上睡懒觉更舒服，但还是一早就起床;你明知道什么都不做比较轻松，但依旧选择追逐梦想。这就是生活，你必须坚持下去。

16、我梦想有一天，当我不能再梦想的时候，我希望我的墓碑上能够刻下这样的文字：这里躺着的，是一个热心为他人成功与美好提供帮助的人，他曾给亿以上的人带来帮助。

17、走亲访友春节忙，春节过后有理想，哥们儿个个有出息，小弟我也要紧跟上。目标明确勤努力，天天向上创辉煌，家里家外一起抓，再聚排行我最强!哥们儿，相信吗?待明年春节相聚，我要向你们汇报成绩!

18、带着春节的喜庆，踏上工作的快车，打开幸福的心扉，投入快乐的工作。祝回岗快乐，工作顺利，事业如意!

19、轻松已欠费，松懈已停机，懒惰要呼叫转移，闲聊要不在服务区，重拾工作手机卡，装上年前旧号码，整装出发，假日归来更潇洒。愿你事业顺心，大吉大利!

20、抓一把“平安”，罩着你返岗的路，送一片“幸福”，锁定你的笑脸，拿一盒“甜蜜”，封装佳节记忆，祝愿你在新的起点上再接再厉，创造辉煌!

21、你呀聪敏又能干，今天就要去上班。保持心情灿烂，扬起自信风帆，打一桶快乐江山，每天与勤奋相见。搭一班毅力的列车，把自己驶入成功的车站。

22、要想得到这个世界上最好的东西，先把最好的你交给这个世界。今天起，尽最大的努力，做最好的自己!

23、人活着，其实就是一种心态，你若觉得快乐，幸福无处不在;你为自己悲鸣，世界必将灰暗。

24、梦想是一个多么虚无缥缈不切实际的词啊。在很多人的眼里，梦想只是白日做梦，可是，如果你不曾真切的拥有过梦想，你就不会理解梦想的珍贵。

25、梦想总是在失败后成功。当你回想之前的经历，你会感动不已，因为你的脑海里又浮现出从前的辛酸经历，能想到之前要放弃的想法是多么不对，所以梦想不能放弃!

26、第一天上班，崭新的环境祝你尽快适应，新新的工作愿你好好把握，陌生的面孔望你早日交到朋友。加油，相信你是最棒的。

27、我的天真早已碎成遍地的忐忑，努力拼凑着却再也无法完整。

28、等待也好，迷茫也好，都不要把自己留在原地。只要你下定决心，每一天都可以是新的开始。

29、时时想念，常常联系，条条短信沟通你我;点点心意，片片真情，声声祝福暖心窝。今天是年后第一天上班，开启新年新生活，努力工作，祝你事业红火!

30、弄不清思绪万千，望不穿心湖微澜，看不透咫尺牵绊，数不尽月夜更换，舍不去情深缘浅，放不下无尽挂牵。、

2蔬菜顿顿有

鸡鸭鱼肉向来是节日餐桌上的主角，殊不知，吃起来“肥香油腻”的菜肴，会增加肠胃的负担。

建议：吃完了“肥腻”的节日餐，不妨多吃点绿叶菜，帮助补充维生素和矿物质。蔬菜可以凉拌，炒时应急火快炒。

3远离辣和咸

节日餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多数离不开辣椒和盐。“逢辣必咸”成了很多人做菜的诀窍，但盐和辣椒吃得太多，容易导致高血压，增加肾脏负担，还会伤肠胃。

建议：最好每人每日将食盐量控制在5克，节日吃得咸了，节后尝试吃顿“无盐餐”，同时减少辣椒的摄入。

5来碗养胃粥

春节阖家团聚，难免举杯相贺，开怀畅饮，而酒精对消化系统有刺激作用，尤其会伤害肝和肠胃。

建议：节后最好能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。

挖矿是获得比特币的最原始的一种方法，很多人都在使用这种方法进行比特币挖矿。挖矿比特币挣钱吗？这个问题很多人都在问，今天就来好好了解一下“挖矿比特币挣钱吗”这个问题。掌握了这个问题以后，相信很多人能够更理智的看待比特币挖矿投资这个项目。挖比特币的时候，只有提高了挖矿的效率，我们才能够在单位时间内尽可能多的挖到比特币。那么，我们应该如何提高挖矿效率呢？

挖矿比特币挣钱吗？如何挖矿才能够提高挖矿的效率？

1.挖矿比特币挣钱吗？比特币这种数字货币是相当值钱的，很多人都在进行比特币挖矿赚钱。挖比特币其实是可以赚到钱的，不然也不会有那么多的人去当傻瓜投资不能赚钱的项目。挖矿比特币要赚钱也是需要掌握一定方法的。挖矿比特币挣钱吗？首先你一定要掌握足够多的区块信息，通过区块信息选择合适的区块链矿池，这样以后你就可以通过矿机挖到矿了。挖比特币还是能够赚到钱的，只要你多上OKLink上面查看有关比特币挖矿信息，赚钱真的不是那么困难的事情了。当然，比特币挖矿这样的投资也需要谨慎对待，毕竟是投资项目有风险。

2.怎样挖矿才能提高挖矿效率？挖矿的时候只有将你挖矿的效率提高了，你才能够用少一点的成本挖到多一点的比特币，这样赚到的钱才会比较多。挖矿比特币挣钱吗？要实现这样的愿望，你应该多掌握比特币区块的信息，这些信息通过比特币浏览器OKLink就可以得到。另外，你还应该多看有关挖矿的实时动态信息，掌握的信息多了也能够帮助你进行合理挖矿。再一个，挖矿的矿机是少不了的工具，一定要选择算力高一些的电脑，然后选择算力加成的挖矿APP。这样以后，你挖矿的效率就非常的高了，赚到的钱也会更多。

3.挖矿投资是明智的吗？挖矿这种投资很多人都在进行，但是并不是所有的人都通过挖矿赚到了钱。挖矿的时候一定不能盲目跟风去进行，你应该尽可能多的掌握信息，掌握的信息多了，挖矿就得心应手，挖到的也比较多。现在一枚比特币价值已经升到了六万五人民币了。未来比特币系统发展，比特币的价值还能够持续上升。挖矿比特币挣钱吗？这个问题不问都知道是肯定答案。当然，进行比特币挖矿投资也是有风险的，一定要慎重一点，一开始不要投入太多，慢慢增加投入成本才是理智的。

个人理财产品排行：个人理财产品有哪些

1、通知存款：存取灵活，利率高于活期

通知存款是一个不错的选择。通知存款主要有1天通知存款和7天通知存款两种，利率都远高于活期储蓄。目前，银行活期存款利率为0.5%，而1天和7天通知存款的年利率则分别是0.95%，1.49%。10万元资金如果存7天通知存款，一周可获得近30元利息。

需要提醒的是，通知存款的特点是支取时必须提前通知银行。

2、基金定投：可到银行兑换实物金

基金定投业务，每月100元以上不等。除了实物黄金，类似基金定投的“黄金定投”业务也受到投资者的关注。如工行的“积存金”业务，每月最低仅需200元，就可按日均价购买黄金，可以最大限度摊平购买成本，不仅能随时终止积存协议，积累到一定量还可到银行兑换实物金。

3、黄金：有保值功能抗通胀

现在各银行的黄金投资品种丰富，既有实物金条，也有纸黄金、延期交易等，如果手头有钱暂时用不着，又想尝试一点稳健投资，不妨用一小部分资金投资黄金。

在购买理财产品时，除了关注产品的收益，还应留意产品的募集期、起息日、到账时间和投资领域等细节，比较保守的投资者一定要注意产品本身是否保本。

个人理财产品排行：保险“异军突起”

个人理财投资的方式有很多种，理财型保险、基金、炒股、收藏品等等，但是很多种理财投资方式都设有一定门槛的，对资金要求比较高，没有“土豪”的资产，我们还有“屌丝”的碎银子，那么如何利用小额的来进行财富累积呢?小编认为最好的方式就是通过购买保险了。

与不温不火的保险市场相比，收益类险种一经推出，便备受人们追捧。收益类险种一般品种较多，它不仅具备保险最基本的保障功能，而且能够给投资者带来不菲的收益，可谓保障与投资双赢。因此，购买收益类险种有望成为个人的一个新的投资理财热点。

保险是相对稳定的小额投资理财方式，普通的保险可以风险，投资性质的万能险、两全保险既能理财又能保障人身健康，适合收入稳定者的小额投资理财。

综上可知，在个人理财产品排行中，保险“异军突起”，而且，通知存款具备存取灵活、利率高于活期等优势。此外，大家在投资保险理财产品时，不妨选购一些两全保险产品，从而让理财生活更加有保障!

“没有时间”是我们避免锻炼的常见借口，但下次你可能必须改变它。研究人员发现，短期高强度锻炼也能达到持久锻炼的效果。

根据麦克马斯特大学团队的研究，在10分钟的运动中，只有一分钟的高强度运动可以改善胰岛素敏感性和心肺健康。60秒的高强度运动可以达到持续运动45分钟的效果。

研究人员招募了27名久坐的人参与这项为期12周的研究。在这些参与者中，一些人被分配到间歇短跑训练组，而其他人被给予中等强度的持续训练(MICT)。研究小组还指定了一些没有参加锻炼的人作为对照组。

在间歇冲刺训练组(SIT)，参与者只需要10分钟来完成他们的练习，3次20秒的全速冲刺，2分钟的热身，3分钟的运动恢复，以及2分钟的冲刺阶段之间的放松练习。那些进行中等耐力训练(MICT)的人总共需要50分钟的锻炼，45分钟的中等速度的持续锻炼，外加2分钟的热身和3分钟的放松。

每个小组的成员都需要参加为期三周的培训。研究人员记录了他们的胰岛素敏感性和其他与心血管代谢相关的数据，包括心肺健康和骨骼肌线粒体的数量。

在为期12周的研究中，研究小组发现，尽管锻炼量和锻炼时间相差5倍，但锻炼效果是相似的。实验结果支持有效锻炼可以在有限的时间内完成的理论，“没有时间”不能作为避免锻炼的理由。

Martin Gibala是麦克马斯特大学的人体运动学教授，也是这项研究的主要作者。他说:“这是一个有效利用时间进行锻炼的策略。简单的高强度锻炼效果显著。”

主流锻炼指南建议人们每周适度锻炼150分钟或集中锻炼75分钟。然而，新的研究表明，每周花30分钟做3分钟高强度运动同样有效。

吉巴拉说:“这一基本原则适用于所有形式的锻炼。午餐时间爬几段楼梯也是一种快速有效的锻炼方法，对健康非常有益。”

蝌蚪绅士编译自每日邮报，译者林余明，转载必须授权

农历七月初七，俗称七夕节，又叫“乞巧节”或“女儿节”，是中国传统节日中最具浪漫色彩的一个节日。七夕情人节礼物排行有哪些你知道吗?一起来看看七夕情人节礼物排行，欢迎查阅!

1夕节的由来故事

七夕乞巧，这个节日起源于汉代，东晋葛洪的《西京杂记》有“汉彩女常以七月七日穿七孔针于开襟楼，人俱习之”的记载，这便是我们于古代文献中所见到的最早的关于乞巧的记载。后来的唐宋诗词中，妇女乞巧也被屡屡提及，唐朝王建有诗说“阑珊星斗缀珠光，七夕宫娥乞巧忙”。据《开元天宝遗事》载：唐太宗与妃子每逢七夕在清宫夜宴，宫女们各自乞巧，这一习俗在民间也经久不衰，代代延续。

宋元之际，七夕乞巧相当隆重，京城中还设有专卖乞巧物品的市场，世人称为乞巧市。宋罗烨、金盈之辑《醉翁谈录》说：“七夕，潘楼前买卖乞巧物。自七月一日，车马嗔咽，至七夕前三日，车马不通行，相次壅遏，不复得出，至夜方散。”在这里，从乞巧市购买乞巧物的盛况，就可以推知当时七夕乞巧节的热闹景象。人们从七月初一就开始办置乞巧物品，乞巧市上车水马龙、人流如潮，到了临近七夕的时日、乞巧市上简直成了人的海洋，车马难行，观其风情，似乎不亚于最盛大的节日--春节，说明乞巧节是古人最为喜欢的节日之一。

2夕情人节祝福语

1. 七夕情人节到，切记巩固老情人，发展新情人，保护小情人，提防知情人，祝老情人不老，新情人不跑，小情人不少，知情人不扰，祝情人节快乐。

2. 看世上沧海桑田，看街上情人万千，望成双成对路边，叹孤家寡人可怜，不想那庙中做神仙，只愿那鸳鸯戏水间，发条短信把你念，祝你七夕乐无边!

3. 给爱一张不老得容颜，让相爱过都终身不变;给爱一个不悔得誓言，让相爱过都彼此思念;给爱一片辽阔得蓝天，让那真爱洋溢人间。七夕节幸福快乐

4. 爱你一万年，夸张;爱你五千年，无望;爱你一千年，荒唐;爱你一百年，太长;接连爱你70年，只要我身体健康，这是我的强项!七夕情人节快乐!

5. 月七皱眉头，爱情可以有，我还真没有!不管情人有没有，亲戚朋友总会有!不管现在有没有，继续努力肯定有!不管七夕有没有，幸福快乐定要有!

6. 牛郎一年守望在七夕，织女四季遐想在七夕，喜鹊飞翔欢乐在七夕，银河流淌深情在七夕，爱情美好榜样在七夕，亲爱的我们过个快乐幸福的七夕节哦!

7. 你在哪里啊?我问过轻风，他摇摇头;我问过白云，他闭上眼睛;我问月亮，他内疚地只在夜色里露出一丝面容。七夕到了，真的好想你，祝七夕快乐!

8. 七夕到，牛郎织女过鹊桥，天上人间共美妙。发条短信让你笑，收到的红鸾星动月老关照，知心爱人甜蜜拥抱，快乐好运天天来到，幸福生活一直到老!

9. 七夕到，让我们一起种下爱情树，用甜蜜、思念来灌溉，用幸福、快乐做化肥，让美满梨、欢乐桃、吉祥瓜、幸福果结满树梢，让幸福传递，生活微笑。

10.趁七夕未到，甜言蜜语未醉你时，送上美丽的祝福润色这个美丽的节日，愉悦你的心情，祝你幸福朝朝夕夕，爱情甜蜜蜜，生活顺顺利利，预祝七夕快乐!

11.值七夕佳节来临之际，我仅代表天上的牛郎织女嫦娥玉兔玉皇大帝王母娘娘偕同星宿向泛博战斗在爱情一线和将进入爱情一线的朋友们说一声：节日快乐!

12.追你的人太多，各样浪漫的表白把我朴素的真心淹没，眼看你将坠入别人的漩涡，恨不得把你抓回火星，让你与我长相厮守，来自火星的表白，接不接受?

13.缘本是水，东流入海不复回;爱本是云，飘向天际无法追。聚本是缘，留住缘分方能聚;情本是爱，只有真爱情才美。有缘有爱成双对，无爱无缘各自飞!

14.对你，我已经无条件投降了。七夕情人节就要到了，你就签下爱情合约吧!不然没人要我了!我已准备好将权利减半、义务倍增，%全情投入爱你一辈子了!

15. 西方情人节，让爱情携手甜蜜浪漫;七夕情人节，让爱情浓浓温馨陪伴;每个情人节，让真爱遍布人间。网络情人节，勇敢追求所爱，收获爱情美满。

3夕情人节礼物排行

七夕情人节礼物排行：DIY巧克力

巧克力一般都是情人节礼物的常选之一，而DIY又是现下盛行之风，所以有不少商家推出DIY巧克力。DIY巧克力的最大特点就是能够亲自动手制作，让她品尝甜蜜的同时也能感受到你的用心良苦!

七夕情人节礼物排行：珍珠项链

珠宝对于女人，有着永远的诱惑，哪个女人不爱珠宝首饰。珍珠项链更是女生们首饰盒里的必备品，珍珠以其高雅、内敛、脱俗的独特魅力一直深受着女性的推崇与青睐。法国的安东里·德阿里奥夫人，曾在《优雅》一书中说过：“世间所有首饰饰品中，与各种服饰最相配的、每个女人衣橱中不可缺少的配饰，就是一串珍珠项链，这是最理想的首饰，每个女人都应该拥有一串珍珠项链”。因此把珍珠项链作为七夕情人节礼物，无疑是一个非常好的选择。

珍珠项链除了是女生必备的首饰之外，男生送女生珍珠项链也有很好的含义。男生送女生珍珠项链一般有两种意思，一是我送你项链，就是我想与你相恋(项链)。二是有拴住对方的意思，送心爱的人项链就是想拴住对方的心，不被其他人抢走。

七夕情人节礼物排行：香水

“没有女生会拒绝香水。”情人节送给她一瓶宜人的香水，是对她的一种贴心关怀，能够体现出你对于生活品质的追求，七夕夜两个人相互依偎，欣赏香水带来的幸福感觉，是很多人向往和追求的事。

七夕情人节礼物排行：玫瑰花

玫瑰花是情人节必不可少的礼物，作为爱情与美的象征，多色的玫瑰凭借着各自不同的花语，赢得了恋人的青睐，也为情人节这一特殊的日子增添了一抹浪漫的色彩。玫瑰的主题虽然不可偏离，但形式却变得越发千姿百态起来。现下流行的卡通花束甚招女孩喜欢，既浪漫又可爱!这样的卡通花束想让她不喜欢都难!

七夕情人节礼物排行：烛光晚餐

七夕的夜晚，与亲爱的她，在家做一顿烛光晚餐当属最经济的礼物。两份牛排、两碗汤，两个色拉，一点小面包干，餐后两个小甜点，配上一瓶珍藏的红酒，如果不想喝红酒，可以用柠檬水代替，这就是最基本最简单的了，效果也非常不错。从中不但可以体现你的持家有道，还能给她一份踏实的安全感。

广发理财产品排行情况是怎样呢？广发银行最新理财产品有哪些？团贷网小编整理了一份广发银行银行理财产品一览表，方便大家查询广发银行在售理财产品预期收益、起购金额是多少、理财期限等相关信息。

广发银行简介

广发银行1988年9月成立，注册资本114.08亿元人民币，总部在中国广东省广州市越秀区东风东路713号。经国务院和中国人民银行批准，广东发展银行作为中国金融体制改革的试点银行在美丽的珠江之畔成立，是国内最早组建的股份制商业银行之一。

广发理财产品排行

2011年4月8日，经监管机构和相关政府部门批复同意，原注册名称“广东发展银行股份有限公司”更改为“广发银行股份有限公司”，简称“广发银行”；英文名称变更为“ChinaGuangfaBank”（“中国广发银行”）。

儿童营养与健康是每一位孩子家长都非常关注的问题，从3岁起，宝宝踏上成长新阶段，各方面机能进入快速成长期，尤其是学龄前儿童。下面小编来介绍宝宝的营养食品排行。

宝宝的营养食品排行。

1、最好的主食：全麦食品

全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕)，同样能给宝宝带来丰富的营养。

给挑剔的小朋友：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫造型，当他的兴趣被可爱的造型吸引时，就不会在意面包怎么不是白色的了。

2、最好的水果：猕猴桃

猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克，堪称水果中的“vc之王”，此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意，猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，因为这部分不容易被消化。

给挑剔的小朋友：如果宝宝不喜欢吃生的猕猴桃，还可以把它做成果汁，或者猕猴桃酱，效果一样好。

3、最好的蔬菜：菠菜

菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸，另外还有一些维生素c和铁。因为它没有杂味，宝宝通常都很喜欢吃。而且菠菜的用处很多，你可以把它作为盘边的装饰，也可以在它上面放一些番茄酱，还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。但是要记住，不能把它和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收。

给挑剔的小朋友：让宝宝吃蔬菜一直是妈妈比较头疼的事，如果你多花点心思，做一道有创意的蔬菜饭，比如一个菠菜寿司、菠菜拌饭，宝宝决不会想到这个既有趣又好吃的东西原来是菠菜做成的。

4、最好的早餐：谷物

即使从超市买来的宝宝谷物早餐，也同样非常健康。它里面含有多种维生素和矿物质。但是，在购买时要选择宝宝专用的，含盐低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有营养。需要注意的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃时，牛奶的选择很重要，2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶，1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶。

给挑剔的小朋友：早餐对宝宝很重要。做一顿有趣的早餐宝宝肯定会喜欢，一个香蕉小人(含有丰富的钾)，一杯牛奶(含丰富的钙)再把谷物早餐撒在上面，摆成一个有趣的造型。

5、最好的快餐：披萨

和其他的快餐食品相比，披萨里混合了蛋白质(干酪)、糖分和蔬菜(西红柿丁)等多种营养，更适合宝宝食用，而且做起来很简单，只要在烤箱里烤几分钟就可以了。

给挑剔的小朋友：有哪个宝宝不喜欢披萨吗？你遇到的大多数情况是，宝宝会不断要求你再给他一份。需要注意的是做披萨或是买披萨时，要尽量选择蔬菜比较多的。

苏亚雷斯世界杯数据

苏亚雷斯世界杯有7个进球，在所有的前锋球员之中个人能力非常出色，多次带领乌拉圭在世界杯中成功的晋级，也是如今世界上最佳阵容的选手之一，作为一名影响力非常大的球员，苏亚雷斯在世界杯中的表现相当亮眼，多次在比赛中帮助乌拉圭反败为胜，在早期的生涯中，苏亚雷斯就展现出了自己独特的足球天赋，在乌拉圭民族俱乐部中进步相当迅速，如今苏亚雷斯已经步入35岁的年龄，虽然无法与他的巅峰相比，但依旧在禁区之中有着强大的危险。

苏亚雷斯曾经在2014~2015赛季获得过欧冠冠军，在球队中获得过5个西甲联赛的冠军，也帮助过乌拉圭在2011年获得了美洲杯的冠军，在个人的荣誉和奖项上基本上已经圆满，是乌拉圭历史上最具有天赋的足球天才之一，他是一名顶尖的球员，不管是跑位还是赛场之中的强点能力，都是超高水平的，再加上南美球员独特的盘带技巧，也让他能够在比赛之中找到很好的进攻节奏，还能够为球员创造机会，危急时刻能有着出色的爆发力。

对于苏亚雷斯这名球员，我想很多的球迷都非常了解，在2010年的11月21日，荷甲联赛的第15轮的一场比赛之中，苏亚雷斯朝着埃因霍温中场巴卡尔的肩头咬了一口，由于这次事件，苏亚雷斯也被很多球迷称呼为苏牙，在赛场中他的能力是毋庸置疑的，为乌拉圭的贡献相当大，本次卡塔尔世界杯很有可能是苏亚雷斯最后一次世界杯的参赛机会，他将带领球队和全新的乌拉圭球员一起征战世界杯的赛场，经历过三场比赛之后，乌拉圭是否能够晋级16强全看球员的发挥。

新人要是想知道imtoken钱包怎么提现，那你得先拥有一个imtoken钱包。当你下载imtoken钱包后，可以在网上查看imtoken钱包怎么提现？数字货币想要存储，自然就离不开数字货币钱包。而imtoken数字货币钱包是用户们很喜欢用，而且比较信任的钱包。这个钱包的功能不但简单，而且在这个钱包上提币很方便，所以多数用户都喜欢这个钱包。若是你也想了解imtoken钱包，你倒是可以下载一个试试。

imtoken钱包怎么提现

一、imtoken钱包怎么提现？imtoken软件是就是一个数字货币钱包，所以大家只需要下载这个软件就可以了。当钱包涉及到了钱财安全时，那么此时肯定是需要密码来保护的。所以大家在拥有钱包之后，要有自己的地址和密码。当你有了地址，你只要点击自己的钱包提现，然后就可以将钱包里的数字货币提到交易所平台上。只不过你提到平台上看到的依然是数字货币，并不是现金。所以对于大家来说，数字货币钱包里的虚拟币不能够直接变成现金，而是需要经过平台卖出去之后才行。那么我们选择平台时，应该选择什么平台呢？

二、什么平台卖数字货币快？想要真正知道imtoken钱包怎么提现，那你就要了解各大靠谱的数字货币平台，因为需要将数字货币卖出去之后才可以真正提现。我国现在没有数字货币的交易平台，所以大家要选择合适的国外平台。其实我们是熟知的货币网和OKEx就是不错的平台。OKEx平台上的数字货币种类多的，而且充值不收钱手续费，这个平台的用户很多，想要卖出去虚拟币非常的容易。而且这两个平台是很有名气的大平台，安全性能也很高，不用担心黑客会攻击偷取数字货币。所以大家要是想将虚拟币换成现金，倒是可以在这两个平台上试试。

想知道imtoken钱包怎么提现，除了要选择到合适的平台，还要知道自己钱包里的币的种类，以及这种币现在的价格和行情。数字货币平台上可以看到币的价格，但若是选择的场外交易平台，那就需要自己定价。若是对数字货币行情不了解，可以到OKLink浏览器上查看。这个浏览器上不但能够知道价格，而且连最近的挖矿情况和难度都能看到。若是你输入交易信息，还可以看到交易状态。若是输入区块信息，甚至可以搜索到区块上隐藏的各种数据，十分的有趣又实用。

你最喜欢学习什么颜色？我猜它们肯定不是黄色或大红色。但是也许黄色或大红色对你学习更好？

假设惊喜测试即将到来。你必须为这次测验临时抱佛脚。然后问题出现了。现在有两个房间，一个是浅蓝色的，另一个是大红色的。你会选择哪一个作为你的学习地点？它会让你的大脑因学习而兴奋，还是会让你的大脑感到放松并进入最佳集中状态？

澳大利亚柯廷大学的研究人员称，当你想记住大量信息时，你最好呆在一个鲜红色的房间里。

这听起来可能很奇怪，因为说到学习，我们总是认为柔和的蓝色和浅绿色的房间能让人放松，甚至感觉更轻松。事实似乎是真的:柯廷大学的研究表明，浅色会让受试者感觉更放松和平静，而明亮的颜色会提高受试者的心率。然而，事实证明，冷静和放松并不总是集中或吸收知识的最佳环境。在色彩更鲜艳的房间里，阅读理解效果会更好。

尽管研究对象报告说，他们通常更喜欢在颜色较浅的房间学习，因为他们可以更放松，更好地投入工作，但研究结果显示了相反的情况:刺激的房间似乎能提高他们的注意力。

尽管结果只会让我们略感意外，但事实上，这一发现已经将我们带入了一个有争议的心理学研究领域。耶克斯-多德森定律表明，轻微的压力有利于我们的最佳表现，而过度的压力会产生负面影响。轻微加速的心率和更鲜艳的颜色创造了一种轻微紧张的气氛，所以学习效率会更高，这可能只是表明轻微的压力对大脑有好处。

操作方法

排名由高到低。

QQ

服务超过90%用户，致力于打造欢乐无限的沟通、娱乐与生活体验。

微信

可以发送语音、文字一消息、表情、图片、视频。30M流量可以收发上千条语音，省电省流量。

新浪微博

全球知名的中文社交媒体平台，20个垂直领域单月阅读量超过百亿。

抖音

抖音是中国近两年兴起的一款短视频社交软件，在线拍摄不同的短视频进行分享，活跃的用户大多都是多才多艺的人，脑洞也十分清奇，还有各种高颜值人群。

陌陌

全新版本开启视频社交新时代，基于传统社交融入更多新潮视频元素。

知乎

中文互联网领先的知识社交鹏泰，聚集了大量热点事件讨论和专业领域互动，观点犀利，生动有趣。

如何阅读主管护士考试？如何准备考试会更有效率？针对这些问题，小将带您了解，希望您能取得满意的成绩。

主管护师怎么看书？

一、看书

护士和主管护士应通过阅读和做试题来理解基本概念和原则。复习时，他们应该边读边写，边写边练。慢慢地，他们会对知识有更深的理解。这个阶段的学习主要是思考。切记以书本为基础，以考试大纲为标准，以章节练习为重要辅助。

二、整理

让知识再现，解决问题更熟练。按计划工作会使生活和学习有规律，逐渐形成条件反射，生活和学习似乎已经达到了一个自动的水平。一切都应该根据你自己的复习计划来学习，我相信在你复习了一段时间后，你会慢慢适应这种生活，直到护士，主管护士考试，有信心参加考试。

三、刷题

说一千道一万道，学习最终要落实到做题上。不管你学多少，不做题都没用。所以刷题是必不可少的。在刷题的过程中，要总结考点、错题、难题，然后写下来，通过知识点理解。

主管护师备考经验

1.一定要尽快开始复习，利用碎片时间积极复习。

2.购买适合自己的高质量复习材料。

3.指定复习计划，严格按计划备考。随着复习进度的推进，复习计划可随时调整。

4.保证每天的复习时间，任何考试都不提倡一曝十寒的复习方法。

5.要保证睡眠和营养，劳逸结合，科学备考。

职场上，一个人的工作效率等同于一个人的工作能力，这也是领导判断一个员工值不值得栽培，值不值得提拔的重要依据，可见职场工作效率的提速高是多么重要的地件事。下面是小编整理的关于职场上的工作方法，欢迎阅读。

方法三：懂得时间用在刀刃上

为什么很多人，很努力的去工作了，还要抱怨时间太少了呢?因为这些人，不懂得如何去利用时间，他们大多数时间都是花在瞎忙上了，工作不但完成不了，而且还会因为完成不了工作，而容易让领导指责。但职场上高人就不会这样，他们懂得将有限的时间，全部用在刀刃上，让工作做起来事功半倍，这种高效率的方法，常常会受到领导的夸奖。所以，第三个方法，就是要懂得将有限的时间，用在刀刃上，这样才是最有效的工作方式。

综上所述：工作不能只依靠一股蛮力去埋头苦干，更重要的是工作方法，只有工作方法用对了，工作效率才能提上来。而只有你的工作效率提高了，才有机会让领导看到你的能力，才有机会提拔于你。因此不要总是抱怨公司的不公平，领导的偏心，想一想自己做到了公司要求的工作效率了?如果没做到，那还领导还会提升你?所以，想在职场上有所发展，还是需要多学习一些如何提高工作效率的方法，比如上面所的3个方法，便很实用，希望对大家有点帮助，让我们在职场上共同进步。

方法一：整理规划

在工作中，很多人为什么工作效率无论什么努力都无法提高呢?最主要的一个原因就是，不会整理规划。他们一般面对工作，总是喜欢当一个瞎忙族，总感觉自己有干不完的活，一句话，埋头苦干，时间用了，效率却没有出来。而那些职场高人，面对一些杂七杂八的工作，总是会做一个整理，然后规划好先做哪些工作，再做那些工作，有个1、2、3的工作先后安排，这样有条有理，自然效率就高了起来。因此职场上第一条提高效率的方法，便是将杂七杂八的工作，做一个整理规划。

方法二：思考工作本质

工作效率低下，另一个原因就是不喜欢思考，上面交代下面的工作任务，拿起来就是埋头苦干。不分析、不多想，这样的工作方法，当然无法成为一个高效率的员工。而职场上高人，为什么能做到高效率呢?主要问题还是他们普遍善于思考问题，面对一件工作，他们通常会先思考工作的本质，通过思考分析后，在心中早已经对工作要什么做一清二楚了，这时候做起来，自然得心应手，效率自然高。因此想要提高工作效率，第二个方法就是，要思考工作本质，想明白了这些，才能有效地完成工作。

世界最新黄金储备排行：俄罗斯第六 中国第七

在一月的报告中，俄罗斯黄金储备1187.5吨，此次报告增加为1208.2吨。不过最值得注意的是，在WGC上一次的报告中，俄罗斯黄金储备占其总储备量的10.8%，而目前这一比例已经上升到了12.2%。

土耳其的黄金储备则略有减少，从上一次报告中的533吨减少到此次的529.1吨，不过占外汇储备比重则从上一次的15.2%增加到了16.1%。

其它一些变动中，哈萨克斯坦黄金储备从上一次报告的187.6吨增持到191.8吨。

白俄罗斯从上一次的41.1吨增加至42.4吨。

尼珀尔大幅坚持，从上一次报告的36.3吨大减至4.9吨，全球黄金储备排名从此前的第51位下降到84位。

乌克兰黄金储备维持了上一次报告的23.6吨。