武汉的饮食特点是什么（20篇）

男性朋友们，想不想拥有完美的肌肉呢?长肌肉不仅仅要靠适当的锻炼运动，饮食也是极为重要的一部分。适合的运动加上合理的饮食才是长肌肉的完美方案。男性饮食健康要点有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

男性饮食健康要点

男人长肌肉必吃的肉类

提高蛋白质摄入量：低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物，体重190磅以下的运动员应限制在每天40—55克碳水化合物。当碳水化合物摄入低于每天75克时，身体将把更多的蛋白质作为能源。因此，在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。

训练前后摄入乳清蛋白质：乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸，它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人40—60克乳清蛋白质，可防止身体消耗肌肉组织供能。训练后立即摄入另40—60克乳清蛋白质，可重建肌肉组织。另外，把每日碳水化合物定额的50%安排在训练后摄入。

每天摄入红色肉类：红色肉类能提供脂肪给身体作为能源，使蛋白质免遭用于供能的噩运。红色肉类还富含丙胺酸，它能用于供能而不引起胰岛素水平升高。每天至少从红色瘦肉中摄取50克蛋白质，把它分配在两餐中：早餐25克，另一餐25克。这样可保证体内持续的丙胺酸供应，防止身体将蛋白质作为能源。

除此之外，维生素对男人长肌肉也是有所帮助的。

男人长肌肉必吃的素食

坚果。种类繁多的坚果含有丰富的蛋白质，有益肌肉生长。比如，1杯杏仁(约合227克)就含有30克蛋白质和71克“好脂肪”。

豆豉和豆腐。这两种素食都有益肌肉生长，是肉类食品的绝佳代替品。并且豆豉已经过发酵，因而更容易被消化吸收。1杯豆豉(约合185克)含蛋白质30.78克。

藜麦。联合国将2013年定为“藜麦年”。藜麦外形酷似大米，但是煮熟后又像其他谷物。1杯生藜麦(约合185克)含24克蛋白质和人体无法产生的9种重要氨基酸。藜麦中还含大量的碳水化合物，可为高强度运动长时间保证能量供给。

种子类食物。亚麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等种子类食物都含有丰富的蛋白质和“好脂肪”。亚麻籽还富含欧米伽3脂肪酸、膳食纤维和多种抗氧化剂。

男人长肌肉需补充维生素B3

因为在众多维生素中，维生素B2最容易缺乏，它参与机体蛋白质的合成代谢，维护皮肤及黏膜的完整，对肌肉发育有重要作用。健身专家张建民指出，维生素B2主要存在于动物内脏中，如肝、肾、心等，牛奶、蛋类和红肉类也含有维生素B2。但由于动物内脏所含脂肪量比较高，也不要超量食用。还可选择牛奶和鸡蛋，普通训练者每天吃4～5个鸡蛋，牛奶不要超过500毫升。

而绿叶蔬菜、豆类、野菜及坚果类食品(如核桃、栗子、松子、花生、瓜子等)也含有维生素B2，这些食品对于不爱吃内脏的人来说，也是很好的选择。

运动和饮食，以及持之以恒的信心都是长肌肉必不可少的。

公主鹦鹉

公主鹦鹉的鸟体为橄榄绿色，头顶和颈部有一些浅蓝色，在所有的澳洲长尾鹦鹉中，属于外表最优雅美丽的种类之一。公主鹦鹉漂亮的外表受到许多人的喜爱，那么它们的外表究竟有哪些特点呢？

公主鹦鹉身长40厘米，体重92克。鸟体为橄榄绿色，头顶和颈部带有些浅蓝色；前额、喉咙和脸颊为浅粉红色；胸部和腹部为蓝绿色；尾巴上方覆羽和尾部为蓝紫色，尾巴内侧覆羽橄榄黄色；背部和翅膀为浅橄榄绿色；翅膀覆羽为亮黄绿色，第3根飞行羽非常细长尖端类似小刀般；尾巴内部黑色中间并带有粉红色；鸟喙红色，虹膜橙色。

雌鸟头顶、背部和腰部的蓝色部分较浅；尾巴上方覆羽为蓝灰色，第三根飞羽没有像雄鸟般细长，翅膀覆羽偏绿，尾羽较短（雄鸟的尾羽通常比雌鸟长6～8厘米）。幼鸟和雌鸟体形相似，年幼的雄鸟需要14～18个月才能长成像成鸟般体色。

有的人会纳闷，有些瘦子吃得并不少，可是为什么就能轻松瘦下来呢?下面小编给大家扒扒瘦子们饮食减肥的小秘密。

健康减肥食谱

1.荷叶粥

功效：具有生津，止渴，降脂减肥

具体做法：准备一张鲜荷叶、一百克粳米和一些白糖，米洗净后加水煮粥。快熟时加入鲜茶叶焖15分钟，拿掉荷叶再煮一会就可以了。

2.薏米粥

功效：健脾除湿，减肥消肿。

具体做法：用三十克的薏米，白糖适量。薏苡仁洗净后倒入砂锅，加水用武火烧沸后转文火。薏苡仁煮到熟烂之后，加入白糖就可以了。

3.红焖萝卜海带

功效：利水消气减肥

具体做法：准备一些海带、萝卜适量，丁香、大茴香等。海带先泡1天1夜后切丝、萝卜切丝。素油烧熟后倒入海带丝翻炒，加入丁香、大茴香、桂皮等，将海带煮烂，再加入萝卜丝即可。

4.鲤鱼汤

功效：利水消肿减肥功

具体做法：要准备五克的荜芨，一百克鲜鲤鱼、十五克川椒。鲤鱼去鳞剖去内脏。荜芨、鲤鱼、葱姜倒入锅内加水、武火烧开后用小火炖40分钟。最后放入香菜、料酒、味精、醋即可。适合减肥中医秘方还有海藻轻身汤，准备十二克的海藻和薏仁，十五克的夏枯草、山楂和泽泻，九克茵陈和柴胡，六克白芥子和五克甘草。加入两百毫升清水煎服，每次饮用100ml，一天可以饮用2次。轻身散也具有减肥功效，准备五百克黄芪，三十克茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉及生姜。黄芪、生姜加水煮沸后焙干成散;再把茯苓等药材捣碎拌匀。每次可以取一克，加点盐，用开水冲服。

减肥饮食秘密

1.细嚼慢咽能瘦腰围

咀嚼还有助于保持苗条的身材。一项针对450名日本女性的研究发现，吃饭时咀嚼次数较多的人比吃软食、不太需要咀嚼的人，腰围平均小2.5公分以上。

2.水果放在餐前吃

餐前吃水果能够补充能量，增强饱腹感，减少正餐的进食量。餐后吃水果，会使得水果的营养不被充分吸收。并且，在正餐之余再吃水果会增添饮食的热量摄入，不利于减肥。餐后水果应该在餐后一小时后再吃。

3.用小盘子吃饭

根据剑桥大学学者的一项研究，用较小的盘子吃饭，这看起来十分简单，却能减少将近1/10的热量摄入。使用小盘子来盛放食物，在一开始你就会拿少食物，进食的食物自然也会少。

4.挑选体积大密度小的食物

体积大密度小的食物，大多富含纤维素，而热量却很低，不但可以产生饱腹感，而且也不会吃胖。比如在吃饭之前，先吃一些蔬菜沙拉，或者喝一碗汤。这样的吃法可以帮助减少12%的卡路里热量。

5.不拒绝主食

有些人担心主食会令人变胖，在减肥期间就会减少主食甚至不吃主食。不吃主食，身体能量摄入不足，身体代谢下降会影响减肥的效率。真正会减肥的人是不会拒绝主食的。

威玛猎犬(详情介绍)

威玛猎犬的性格特点与它的外貌几乎一致，勇敢、机敏。对于主人它们有着很好的顺从性，对于主人它们表现的很友好，对于孩子它们也表现出了一种亲密有好的态度，很适合在家庭饲养。它们勇敢却不冲动，听从主人的指挥，接到命令后它们会毫不迟疑的去完成使命。

对于主人它们是顺从的，所以很容易接受训练，而且学习能力相当快。活跃的它喜欢跑动，然而被毛很短所以不用担心会乱，因此也不需要经常打理。

处暑时节，依然有着湿气，而且还有早秋凉燥之气，所以一方面要照顾恶湿的脾胃，一方面又要收敛肺气以应秋令。可常用大枣、赤豆、莲子、黑豆等熬汤、煮粥或焖饭；多吃新鲜的水果蔬菜：玉米、香蕉、葡萄、苹果、桃子、梨等都有生津润燥，消热通便的功效，另外常喝豆浆、牛奶、淡茶以预防秋燥。

处暑的气候特点：

气温逐渐下降，进入秋天。节令到了处暑，气温进入了显著变化阶段，逐日下降，已不再暑气逼人。节令的这种变化，自然也在农事上有所反映。古人留下的大量具有实用价值的谚语，如“一场秋雨一场凉”，“立秋三场雨，麻布扇子高搁起，”“立秋处暑天气凉”等，就是对“处暑”时节气候变化的直接描述。但总的来看，处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。在这样的环境下，人容易出现口鼻干燥，咽干唇焦的燥症。因而，衣服不要加的太多，忌捂，但也不能过凉。所以，此时节要注意防燥，饮食起居均要调剂周到。

武汉猫狮

武汉猫狮由于其嘴部和眼睛都被发达的头瘤所覆盖，并且由于其特殊的体型，所以常常会发生栽头的现象，人工饲养的情况下需要注意环境的布置以免武汉猫狮由于栽头而导致疾病甚至死亡。

金鱼品种武汉猫狮是虎头金鱼(详情介绍)的一种，体短圆、鱼鳍短小，粗胖的可爱，头部肉瘤丰满厚实， 眼睛、嘴都被发达的头瘤覆盖。头瘤属于狮头类型，随着头瘤的生长，脊椎骨也发生变形，过度发育的头瘤 导致此品种金鱼的成鱼容易出现栽头现象。

孟买猫又称小黑豹、蒙娜丽莎、迷你庞莎，是由美国育成的著名短毛猫。全身乌黑，油光闪亮，毛短紧贴身体，像漆皮一样。孟买猫在英国还没得到认证。

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孟买猫是一个现代品种，在1958年由美国育种学家用缅甸猫（黑韶猫）和美国的黑色短毛猫杂交培育而成。由于其外貌酷似印度豹，故以印度的都市孟买命名。1976年孟买猫曾被爱猫者协会选为冠军。目前这种性情温和，感情丰富，聪明伶俐的漂亮小猫越来越受到人们的欢迎。下面猫咪百科栏目组就来介绍一下孟买猫的详细特征：

基本特征

头部：为圆形。

面部：为圆形，鼻子短,下额颊发育良好。

眼睛：呈圆形，为闪亮的古铜色，双眼间距较宽。

耳朵：大小适中,尖稍呈圆弧形。

鼻子：鼻短。

被毛：毛短，紧贴身体，毛质柔细，质感细致，为发亮的乌黑色。

躯干：身材适中，肌肉发达。

四肢：粗壮，强健有力，与身体和尾相协调。趾圆形，紧凑有力，足掌黑色。脚爪小,为椭圆形。

尾巴：长度适中。

外观特点

孟买猫由缅甸猫和美国短毛猫杂交培育而成，不但保留了美国短毛猫的颜色，体形也很像缅甸猫。其具有独一无二的颜色——黑色，幼猫稍淡，成年猫为漆黑单色，毛短而有光泽，被称为"小黑豹"。孟买猫身材中等，食量相对较大，肌肉强健，体重相对于身体大小来说可以算是“重量级”的，所以抱起来觉得格外有分量。按照命名的由来，可知它是一种充满野性魅力的猫。体型如同巴密兹猫，都是半短身型，头部有浑圆感，但颈子和四肢比巴密兹猫长，肌肉也相当发达，敏捷的行动力叫人叹为观止。

孟买猫头圆，脸颊丰满亦且圆。鼻长中等稍短，稍凹陷，但不是塌鼻梁，鼻镜黑色。眼睛大，圆圆的，眼色为金黄色或紫铜色，不时地闪烁迷人的光芒，所以有蒙娜丽莎、迷你庞莎之称。约长到4岁左右的成猫，由毛根至毛尾全部为黑色，这使得闪闪发光的金色双眸更加迷人。两耳圆而直立，稍前倾，两耳间距大。

孟买幼猫发育十分缓慢，被毛上常有虎斑。幼猫的眼睛颜色和其他幼猫眼睛颜色一样，出生时是蓝色，然后变成灰色，最后变成金色或深紫铜色。

不良特征

极短胖或细长的体型；过于细致的骨骼形状；过细，扭曲的尾；羊毛状被毛；有纽扣斑和白色斑；头骨扁平，眼睛绿色；鼻镜、足掌非黑色。

能够真正获得健康始终是每个人最由衷的愿望，因此现在很多人都注重了饮食健康。以下是由小编整理关于饮食与健康的知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

饮食与健康的知识

幼儿合理膳食有何要求

1.供给高质量蛋白质。多给动物性食品或豆类制品，食物要多样化，要供给新鲜蔬菜、水果，各类营养素要满足需要。忌用一些油炸或过硬和含粗纤维的食物。

2.少食多餐。最好每天4餐。其热量分配：早餐20% -30%，加餐10%-15%，午餐40%，晚餐20%-30%。

3.适量的碳水化合物和脂肪。以粮食为主，注意避免多食纯糖。

4.食物的烹调方法上应使食物便于咀嚼，易于消化。可将食品加工成丝、丁或末状。吃豆类应制成豆制品如豆腐、豆浆等，吃粗粮要细做，吃鱼一定要除去鱼骨或制酥。总之，婴幼儿膳食制备应细软，避免吃整粒食物。如豆、花生米等，以免造成气管异物。

5.膳食感官性状要良好，色香味俱佳，并随时变换花样，以提高儿童的进食兴趣，增加食欲。不用或少用味精等人工调味剂。

6.培养幼儿良好的饮食习惯，饭前洗手，不挑食、偏食，不吃零食及不干净的食物。

如何安排乳母的合理膳食

合理膳食是保证母体健康、乳汁分泌旺盛、乳汁成分良好的物质基础。同时由于乳母食欲比妊娠时要好得多，因此，乳母要尽量选用营养价值较高的食物，合理调配，组成平衡膳食。在数量上可根据个人的情况增加一些，适当加餐，要尽量避免辛辣等刺激性食物。

产褥期的膳食有何要求

产褥期即分娩结束至生殖器官恢复原状的这段时间，大约6-8周。

产后第1天，应给流质食物，多喝汤水，如鸡汤、红糖水、鱼汤、猪蹄汤。第二天，可吃一些比较稀软的清淡半流质。如蛋花汤、卧鸡蛋、面汤、馄饨、粥等。3 天以后，可食正常膳食。

由于产褥期卧床较多，肠蠕动减弱，易产生便秘，故产妇要多吃蔬菜及含粗纤维的食物。但如果会阴部有裂伤时，要吃1周少渣半流膳食。

具体的膳食要求有如下几点：

1.热量、蛋白质、无机盐及维生素，要供给充足，要根据个人的饮食习惯，选择食物的数量。不能强迫摄入，避免造成消化不良。

2.食物的种类要多样，稀粥、素荤搭配得当，营养要平衡，少吃辛辣等刺激性食物。

3.在烹调方法上，多采用蒸、炒、绘、纯等方法，少用煎、炸，以减少胃肠道的不良反应。

婴幼儿应保证哪些食品的供给

牛奶：每日250-500克。

鸡蛋：每日1-2个。

瘦肉类：每日25-50克。

动物肝脏或内脏：每周1-3次。

豆制品：每日50克。

蔬菜：每日250-400克。

水果：每日最少250克。

如何安排产妇在分娩时的膳食

分娩时，产妇能量消耗得多。胎儿分娩以后，腹内压力迅速下降，加之出血，对机体影响很大。

第一产程：是从子宫有规律的收缩至子宫口开全。此期由于阵痛，孕妇的睡眠、休息和饮食都受到影响，精力、体力消耗很大。在阵痛间歇时应鼓励产妇吃进东西。食物要清淡、稀软易消化。如菜汤、藕粉、蛋花汤、挂面汤、面片、馄饨、面包、饼干、粥等。不易吃油渍、高蛋白食物。因其在胃内停留时间长，宫缩时会引起胃不适感或恶心、呕吐。

第二、三产程：宫口开会到胎儿及胎盘娩出。此期时间短，不宜吃东西。

生产后1-2小时，若产妇有食欲，一般情况还好，可给一些汤类食物。如糖水、牛奶、菜汤、淡鸡汤等，以缓解产妇暂时的饥饿、疲劳、补充产妇的体力消耗。

多吃蔬菜降血压

大家都知道、嗜酒和高盐饮食是高血压的危险因素，医生也劝人们多吃蔬菜少吃脂肪以预防高血压。但是系统地研究饮食类型与血压的关系的并不多见。最近美国《新英格兰医学杂志》报道了一项临床研究，系统地观察了饮食对血压的影响。459名成年人参加了研究。最先让他们饮食少蔬菜水果和等于普通美国人的平均量的脂肪共3国，然后将他们分为3组。一组继续按上述的饮食，另一组则增加蔬菜水果，第三组是增加蔬菜水果和减少脂肪含量，再观察8周。结果表明，多吃蔬菜水果就可使血压下降，如果再加上低脂肪饮食就可使血压进一步下降，尤其是有轻度高血压的病人，血压下降更明显。因此，多吃蔬菜水果少吃脂肪是预血压的简单方便而有效的方法。

多吃鱼，孩子长得高

你想孩子身材高挑吗?做父母的人都会有同样的愿望，作出同样肯定的答案。也许有人认为：人的高矮是天生的，这只能说是对了一半。所谓“天生”指的是遗传因素。不同种族的不同个体来说，一般父母是高个子，其子女也常常是高个子。很多人都没有达到预期的高度，则是与后天因素有关。现今生活水平有了明显的提高，有些矮个子的父母，却养出高个子的子女。这就是后天的因素(营养与运动)在起作用。日本人矮小是出了名的，但战后的日本政府非常重视儿童的营养供应，小学生由学校供应合乎营养标准的午餐，近四五十年来日本人平均身高增长了10厘米以上。我国近四五十年来，由于生活水平有了提高，营养与运动受到重视。使得儿童平均身高也增长了4-5厘米。

当然，人的身材也不是越高越好，也不能要多高就有多高，按照目前的情况，男子1.8米，女子1.7米的平均高度，则是合理的高度。

从营养角度考虑，儿童的身高应在胎儿时期开始就得重视。即在妊娠期就注意增进母体的健康、营养，使胎儿在母体中取得良好的营养，为日后健康成长打下基础。

婴儿出生后，尽量做到有3-6个月的母乳喂养，按不同的生长期，供应足够、合理的营养食品，蛋白质和热量(碳水化合物)，及6个月后供应适量的脂肪，使婴儿能摄取足够的必需氨基酸和脂肪酸，加上足够的磷、钙、镁(配合维生素D)，才有利与长骨骼、长高度。缺钙，易患佝偻病;缺碘，则影响甲状腺的合成......

进入儿童时期，重要的就是平衡膳食。所谓平衡膳食，就是要荤素搭配，包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配，精粮与粗粮搭配，使之能摄取足够的优质蛋白质个必需的脂肪酸、矿物质和维生素。

此外，还要注意摄取特殊的营养素，那就是高度不饱和脂肪酸——DHA。 1990年在日本“国际DHA讨论会”上专家们确认鱼中的DHA有健脑及长高作用。随着人们吃鱼量不同，每100毫升母乳中DHA含量不同：美国为7毫克，澳洲为10毫克，日本为22毫克。日本胎儿在母体内摄取足够的DHA，出生后又从母乳中吸取足够的DHA，青少年又在营养足够、合理的情况下多吃鱼，获得了生长发育必需的DHA 。因而在近四五十年来，日本人平均身高增长最快(男子平均高度为1.7米)，日本平均智商高达110，还有日本人平均寿命最长(男79，女80)，这都是日本人多吃富含DHA的海产品(包括牡蛎、虾、蟹、海水鱼和淡水鱼)的结果。

吃柿子不宜过量

秋天，黄橙橙的柿子上市，惹人喜爱。

柿子，营养丰富，它不仅是味美的果品，还是一种良好的药材。中医认为柿子具有清热，润肺，止渴作用。但柿子不能吃得过多，如果贪食过量，就有可能产生胃柿石。

胃柿石形成的原因，是因为支子里的柿胶酚与胃酸作用，即会变成一种甚为粘稠的胶状物，它可以把植物的纤维和籽等胶合在一起，形成“植物球”，常可造成人胃粘膜的糜烂，溃疡，甚至出血。患病后，常有剧烈的腹痛，恶心，呕吐，厌食等症状。

那么，怎样才能避免胃柿石的发生呢?由于未成熟的柿子含有大量的柿鞣酸，因此，生柿子不能吃，吃柿子一定要吃熟透红色经过脱色的柿子。每次吃柿子不能吃得过多，空腹时更不宜吃柿子。另外，柿子所含的单宁酸和铁结合，会防碍铁的吸收，所以贫血的人，以少食为佳。

看过“饮食与健康的知识“

标准雪纳瑞(详情介绍)

标准雪纳瑞的性格和他的外貌成正比，他天性合群，表情时刻警觉，面对敌人非常英勇，面对主人且极度忠诚。是个非常值得信赖的伴侣犬，通常能与孩子和睦相处。标准标准雪纳瑞具有极高的智商，充满智慧，聪明，具有优良的判断力，很有活力。 乐于接受训练，勇敢，对气候和疾病有很强的忍耐力和抵御力。标准雪纳瑞的弱点在右边，它会为护卫右边而行动。当它在被追得走投无路时，会让自己的右侧靠墙，把左侧面临敌人。这种习性是标准雪纳瑞与生俱来的本能。在记忆力方面，标准雪纳瑞对于曾经和它有过亲密相处的人，似乎永不会忘记他的声音，同时自己住过的地方也能记得。但也有人认为狗是靠标准雪纳瑞的感官灵敏性，来识别熟人的声音和熟悉地方的。标准雪纳瑞的妒忌心十分强，当你把留意力放在新来的狗身上，忽略了对它的照顾时，它就会气愤，不遵守已养成的生活习惯，变得急躁和具有破坏性。 也正是因为这种特性，也会增加标准雪纳瑞的虚荣心及不喜欢的事物标准雪纳瑞喜欢人甚于喜欢同类，这不仅是由于人能照顾它，给它吃住。更主要原因是狗跟人为伴，建立了感情。狗对自己的主人有强烈的护卫心。有的狗从水中、失火的屋子里或车子下救出孩子。狗会帮助它受难或受伤的狗友同伴。标准雪纳瑞也有虚荣心，喜欢人们称赞表彰它。当它办一件好事，或做一些小技巧活动，你拍手赞美它，抚摩它，标准雪纳瑞就会像吃了一顿丰盛美餐那样心满足足。狗也有害羞心，如它做错了事或被毛剪得太短，标准雪纳瑞就会躲在什么地方，等肚子饿了才出来。标准雪纳瑞怕火，因此凡是冒烟的东西，它都不喜欢，如划火柴、抽烟等。很多的实例提醒我们，抽烟会让狗狗很讨厌你。标准雪纳瑞喜欢嗅闻任何东西。嗅闻领地记号，新的狗、食品、毒物、粪便、尿液等等。狗在外出漫游时，我们常常看到它不断地小便或蹲下大便，把它的粪便布撒路途。而标准雪纳瑞就是依靠这些“臭迹标志”行走的。倘若你故意戏弄他，或者无意间伤害到他了，他会表现出非常倔强的脾气给你看。甚至会反咬你一口等等，所以说雪纳瑞也不是好惹的。

春节即将到来，在这个令人欢庆的节日里，少不了亲戚朋友间的聚会，那么我们究竟要怎么饮食才能吃的更健康呢?以下是由小编整理关于春节饮食健康小知识，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

春节饮食健康小知识——6个小妙招轻松应对春节宴席

招数1、赴宴之前饼干垫底

赴宴前最好先吃些苏打饼干、土司，甚至用水果来垫底。一来可以增加饱足感，二来可避免在筵席中摄取过多的肉类与油脂。

招数2.盘饰青菜多多进食

筵席中往往缺少蔬菜类，建议不妨多吃盘饰中的青菜或水果，以补充纤维与维生素的不足。蔬荤比掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了，也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。

招数3、汤汁鱼肉少量摄取

如果希望在餐桌上减少油脂的摄取，建议少吃油炸的菜肴，或者将裹粉及肉类的外皮去除，而汤汁、浓汤和菜汁尽可能也少喝。

此外，避免摄取过多的蛋白质与胆固醇。鸡、鸭、肉等动物性食物要避免过量，否则人体呈酸性体质，容易疲劳。螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量较高，最好不要过量食用。尤其在吃自助餐时，应当少吃此类食物，切忌吃得过饱，以免导致胃肠道、肝脏的负担加重。饮食顺序为：汤、蔬菜、主食、海鲜、肉等。

招数4、酒加冰块降低浓度

在用餐当中，饮料也是必要的;怕胖的人，建议最好选择矿泉水或无糖的乌龙茶，若要喝酒助兴的话，就多加一些冰块，以降低酒精的摄取量。

饮酒要限量，少许酒可促进胃液分泌，有助消化，促进血液循环。选择红葡萄酒最为适宜。劝酒、嗜酒和醉酒都不利健康。另外，最后一定要吃一点米饭。

招数5、最好选择菊花茶

宴会中，不少女性认为，多喝饮料容易胖，不如用喝茶来替代。其实这种做法并不健康。因为茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化。在吃饭过程中和饭后半小时内应忌喝茶。饭前最好也少喝茶，如果要喝，应该选用菊花茶等淡茶。

招数6、饭后不要马上吃水果

饭后马上吃水果不利于身体健康，这是因为食物进入胃以后，需要1~2小时的消化时间，才能缓慢排出。如果在饭后立即吃水果，就会被先吃的食物阻滞在胃内，水果中的果糖不能及时进入肠道，以至在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀和腹泻。长期如此，就会导致消化功能紊乱而致病变。

春节饮食健康小知识——春节饮食健康三个准则

1、碱搭酸

健康人体必须保持微碱性状态，以PH值在7.3左右为宜。如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时人体的抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品(奶类、血品例外)，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等，节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃，以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。

2、钾排钠

我国居民的食盐摄入量原本就偏高，是世界卫生组织建议量的2倍以上。节日期间副食吃多了，食盐的摄入量更多，然后血液中的钠含量就会更高，这不利于人体保持正常的血压。而钾是钠的克星，它能排出人体内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。

3、“多渣”掺“少渣”

荤菜不含膳食纤维，而畜禽水产等也都是精细的“少渣食品”，吃多了会造成便秘，粪便等毒废物在肠道内滞留的时间过长，会增加肠黏膜对毒素的吸收，这样就容易诱发结肠癌。而粗纤维食物则属于“多渣食品”，多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等等。

春节即将来临，亲朋好友相聚，难免要吃一些大鱼大肉高蛋白高脂肪食物，不少人每逢佳节就会患肠胃消化不良症。因此，在节日期间，无论外出吃饭还是在家里聚餐都要注意食物的合理搭配，既要吃得好，还要符合人体健康的需要，这样才能过一个快乐又健康的春节。

空气污染指一些危害人体健康及周边环境的物质对大气层所造成的污染。这些物质可能是气体、固体或液体悬浮物等。下面给大家分析空气污染的原因及危害，欢迎大家来阅读。

污染的特点

环境污染是各种污染因素本身及其相互作用的结果。同时，环境污染还受社会评价的影响而具有社会性。它的特点可归纳为：

1)公害性，环境污染不受地区，种族，经济条件的影响，一律受害。

2)潜伏性，许多污染不易及时发现，一旦爆发后果严重。

3)长久性，许多污染长期连续不断的影响，危害人们的健康和生命，并不易消除。

时间分布性

污染物的排放量和污染因素的强度随时间而变化。例如，工厂排放污染物的种类和浓度往往随时间而变化。由于河流的潮汛和丰水期、枯水期的交替，都会使污染物浓度随时间而变化。随着气象条件的改变会造成同一污染物在同一地点的污染浓度相差高达数十倍。交通噪声的强度随不同的时间内车流量的变化而变化。

空间分布性

污染物和污染因素进入环境后，随着水和空气的流动而被稀释扩散。不同污染物的稳定性和扩散速度与污染性质有关，因此，不同空间位置上污染物的浓度和强度分布是不同的。

由上可见，为了正确的表述一个地区的环境质量，单靠某一点的监测结果是无法说明的。必须根据污染物的时间、空间分布特点，科学地制定监测计划(包括网、点设置、监测项目、采样频率等)，然后对监测数据进行统计分析，才能得到较全面而客观的评述。

与污染物含量的关系

有害物质引起毒害的量与其无害的自然本底值之间存在一界限(放射性和噪声的强度也有同样情况)。所以，污染因素对环境的危害有一阈值。对阈值的研究，是判断环境污染及污染强度的重要依据，也是制定环境标准的科学依据。

污染因素效应

环境是一个复杂体系，必须考虑各种因素的综合效应。从传统毒理学观点来看，多种污染物同时存在对人或生物体的影响有以下几种情况：

①单独作用，即当机体中某些器官只是由于混合物中某一组分发生危害，没有因污染物的共同作用而加深危害的，称为污染物的单独作用。

②相加作用，混合污染物各组分对机体的同一器官的毒害作用彼此相似，且偏向同一方向，当这种作用等于各污染物毒害作用的总和时，称为污染的相加作用。如大气中的二氧化硫和硫酸气溶胶之间、氯和氯化氢之间，当它们在低浓度时，其联合毒害作用即为相加作用，而在高浓度时则不具备相加作用。

③相乘作用，当混合污染物各组分对机体的毒害作用超过个别毒害作用的总和时，称为相乘作用。如二氧化硫和颗粒物之间、氮氧化物和一氧化碳之间，就存在相乘作用。

④拮抗作用，当两种或两种以上污染物对机体的毒害作用彼此抵消一部分或大部分时，称为拮抗作用。如动物试验表明，当食物中含有30ppm甲基汞，同时又存在12.5ppm硒时，就可能抑制甲基汞的毒性。

环境污染还会不同程度的改变某些生态系统的结构和功能。

评价及对策评价

环境污染的社会评价是与社会制度、文明程度、技术经济发展水平、民族的风俗习惯、哲学、法律等问题有关。有些具有潜在危险的污染因素，因其表现为慢性危害，往往不引起人们注意，而某些现实的、直接感受到的因素容易受到社会重视。如河流被污染程度逐渐增大，人们往往不予注意，而因噪声、烟尘等引起的社会纠纷却很普遍。

空气污染的危害

主要表现在三个方面：直接危害人体健康、影响植物生长质量、使天气和气候异常。空气污染必须得到合理有效的治理，否则将会对人类社会造成巨大的伤害。

(1)对人体健康的危害

人需要呼吸空气以维持生命。一个成年人每天呼吸大约2万多次，吸入空气达15～20立方米。因此，被污染了的空气对人体健康有直接的影响。

大气污染物对人体的危害是多方面的，主要表现是呼吸道疾病与生理机能障碍，以及眼鼻等粘膜组织受到刺激而患病。

比如，1952年12月5～8日英国伦敦发生的煤烟雾事件死亡4000人。人们把这个灾难的烟雾称为"杀人的烟雾"。据分析，这是因为那几天伦敦无风有雾，工厂烟囱和居民取暖排出的废气烟尘弥漫在伦敦市区经久不散，烟尘最高浓度达4.46毫克/米3，二氧化硫的日平均浓度竟达到3.83毫升/米3。二氧化硫经过某种化学反应，生成硫酸液沫附着在烟尘上或凝聚在雾滴上，随呼吸进入器官，使人发病或加速慢性病患者的死亡。

由上例可知，大气中污染物的浓度很高时，会造成急性污染中毒，或使病状恶化，甚至在几天内夺去几千人的生命。其实，即使大气中污染物浓度不高，但人体成年累月呼吸这种污染了的空气，也会引起慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿及肺癌等疾病。

(2)对植物的危害

大气污染物，尤其是二氧化硫、氟化物等对植物的危害是十分严重的。当污染物浓度很高时，会对植物产生急性危害，使植物叶表面产生伤斑，或者直接使叶枯萎脱落;当污染物浓度不高时，会对植物产生慢性危害，使植物叶片褪绿，或者表面上看不见什么危害症状，但植物的生理机能已受到了影响，造成植物产量下降，品质变坏。

(3)对天气和气候的影响

大气污染物对天气和气候的影响是十分显着的，可以从以下几个方面加以说明：

①减少到达地面的太阳辐射量：从工厂、发电站、汽车、家庭取暖设备向大气中排放的大量烟尘微粒，使空气变得非常浑浊，遮挡了阳光，使得到达地面的太阳辐射量减少。据观测统计，在大工业城市烟雾不散的日子里，太阳光直接照射到地面的量比没有烟雾的日子减少近40%。大气污染严重的城市，天天如此，就会导致人和动植物因缺乏阳光而生长发育不好。

②增加大气降水量：从大工业城市排出来的微粒，其中有很多具有水气凝结核的作用。因此，当大气中有其他一些降水条件与之配合的时候，就会出现降水天气。在大工业城市的下风地区，降水量更多。

③下酸雨：有时候，从天空落下的雨水中含有硫酸。这种酸雨是大气中的污染物二氧化硫经过氧化形成硫酸，随自然界的降水下落形成的。硫酸雨能使大片森林和农作物毁坏，能使纸品、纺织品、皮革制品等腐蚀破碎，能使金属的防锈涂料变质而降低保护作用，还会腐蚀、污染建筑物。

④增高大气温度：在大工业城市上空，由于有大量废热排放到空中，因此，近地面空气的温度比四周郊区要高一些。这种现象在气象学中称做"热岛效应"。

⑤对全球气候的影响：近年来，人们逐渐注意到大气污染对全球气候变化的影响问题。经过研究，人们认为在有可能引起气候变化的各种大气污染物质中，二氧化碳具有重大的作用。从地球上无数烟囱和其他种种废气管道排放到大气中的大量二氧化碳，约有50%留在大气里。二氧化碳能吸收来自地面的长波辐射，使近地面层空气温度增高，这叫做"温室效应"。经粗略估算，如果大气中二氧化碳含量增加25%，近地面气温可以增加0.5～2℃。如果增加100%，近地面温度可以增高1.5～6℃。有的专家认为，大气中的二氧化碳含量照现在的速度增加下去，若干年后会使得南北极的冰熔化，导致全球的气候异常。 >>>下一页更多精彩“环境污染的分类”

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空气污染的原因

气体污染物在大气中平均停留时间少至几分钟，多至几十年、百余年。大气污染物一般分为两类：一级(原生)污染物，即由污染源直接排入大气的;二级(次生)污染物，是由一级污染物在大气中进行热或光化学反应后的产物。后者往往危害性更大。大气污染主要来源于人类生活及生产活动，大气的人为污染源主要有三种。

(1) 生活污染源 人们由于烧饭、取暖、沐浴等生活上的需要，如炉灶、锅炉等燃烧化石燃料，而向大气排放的煤烟和SO2等，具有量大、分布广、排放高度低等特点，其危害性不容忽视。

(2) 工业污染源 包括火力发电厂、钢铁厂、水泥厂和化工厂等耗能较多企业燃料燃烧排放的污染物，各生产过程中的排气(如炼焦厂向大气排放H2S、酚、苯、烃类等有毒物质;各类化工厂向大气排放具有刺激性、腐蚀性、异味性或恶臭的有机和无机气体;化纤厂排放的H2S、NH3、CS2、甲醇、丙酮等)以及生产过程中排放的各种矿物和金属粉尘。

环境污染的分类

按环境要素分

大气污染、水体污染、土壤污染、噪(音)声污染、农药污染、辐射污染、热污染。

按属性分

显性污染，隐性大气污染

按人类活动分

工业环境污染、城市环境污染、农业环境污染。

按造成环境污染的性质来源分

化学污染、生物污染、物理污染(噪声污染、放射性污染、电磁波污染等)固体废物污染、液体废物污染、能源污染。[3]

陆地污染：垃圾的清理成了各大城市的重要问题，每天千万吨的垃圾中，很多是不能焚化或腐化的，如塑料、橡胶、玻璃等人类的第一号敌人。

海洋污染：主要是从油船与油井漏出来的原油，农田用的杀虫剂和化肥，工厂排出的污水，矿场流出的酸性溶液;它们使得大部分的海洋湖泊都受到污染，结果不但海洋生物受害，就是鸟类和人类也可能因吃了这些生物而中毒。

空气污染：:是指空气中污染物的浓

度达到或超过了有害程度，导致破坏生态系统和人类的正常生存和发展，对人和生物造成危害。这是最为直接与严重的了，主要来自工厂、汽车、发电厂等放出的一氧化碳和硫化氢等，每天都有人因接触了这些污浊空气而染上呼吸器官或视觉器官的疾病。

水污染：是指水体因某种物质的介入，而导致其化学、物理、生物或者放射性污染等方面特性的改变，从而影响水的有效利用，危害人体健康或者破坏生态环境，造成水质恶化的现象。

噪音污染是指所产生的环境噪声超过国家规定的环境噪声排放标准，并干扰他人正常工作、学习、生活的现象。

放射线污染是指由于人类活动造成物料、人体、场所、环境介质表面或者内部出现超过国家标准的放射性物质或者射线。

防治污染的方法

每一个环境污染的实例，可以说都是大自然对人类敲响的一声警钟。为了保护生态环境，为了维护人类自身和子孙后代的健康，必须积极防治环境污染。 如果不保护环境，人类将面临着灭亡。

大气污染防治

《大气污染防治先进技术汇编》涵盖电站锅炉烟气排放控制、工业锅炉及炉窑烟气 排放控制、典型有毒有害工业废气净化、机动车尾气排放控制、居室及公共场所典型空气污染物净化、柏美迪康环保科技(上海)有限公司的无组织排放源控制、大气复合污染监测模拟与决策支持、清洁生产等八个领域的关键技术，入选技术大多源于“十一五”以来相关国家科技计划项目或自主创新的研究成果。[5]

对策

为了防治环境污染，中国相继颁布了

《中华人民共和国环境保护法》、《中华人民共和国水污染防治法》、《中华人民共和国环境噪声污染防治法》等一系列法律。1994年，我国政府制定了今后中国环境保护工作的行动指南——《中国21世纪议程》，指出“通过高消耗追求经济数量增长和‘先污染后治理’的传统发展模式已不再适应当今和未来发展的要求，而必须努力寻求一条人口、经济、社会、环境和资源相互协调的、既能满足当代人的需要而又不对满足后代人需求的能力构成危害的可持续发展的路”。政府有关部门在防治环境污染方面也做了许多方面的工作，象财政部、化工部、国家海洋局、国务院办公厅、最高人民法院、环境保护部等部门都颁发过相关法规和规章。为了做好环境污染的防治工作，我们每一个公民必须努力增强环境意识：一方面要清醒地认识到人类在开发和利用自然资源的过程中，往往对生态环境造成污染和破坏;另一方面要把这种认识转变为自己的实际行动，以“保护环境，人人有责”的态度积极参加各项环境保护活动，自觉培养保护环境的道德风尚。防治环境污染的措施很多，其中与生物科学密切相关的有利用生物净化来消除环境污染和发展绿色食品等。

生物净化

生物净化是指生物体通过吸收、分解和转化作用，使生态环境中污染物的浓度和毒性降低或消失的过程。在生物净化中，绿色植物和微生物起着重要的作用。

绿色植物的净化作用

绿色植物的净化作用主要体现在以下三个方面：第一，绿色植物能够在一定浓度范围内吸收大气中的有害气体。例如，1hm2(公顷)柳杉林每个月可以吸收60kg的二氧化硫。第二，绿色植物可以阻滞和吸附大气中的粉尘和放射性 污染物。例如，1hm2山毛榉林一年中阻滞和吸附的粉尘达68t;又如，在有放射性污染的厂矿周围，种植一定宽度的林木，可以减轻放射性污染物对周围环境的污染。第三，许多绿色植物如悬铃木、橙、圆柏等，能够分泌抗生素，杀灭空气中的病原菌。因此，森林和公园空气中病原菌的数量比闹市区明显减少。总之，绿色植物具有多方面净化大气的作用，特别是森林，净化作用更加明显，是保护生态环境的绿色屏障。

我国是一个地域辽阔、地形复杂的国家，发展林业有着比较优越的条件，我国古代许多地方都覆盖着茂密的森林。但是，长期以来，由于人们对森林资源的不合理利用，如乱砍滥伐、毁林开荒等，使我国的森林越来越少。近几十年来，我国大力开展植树造林，取得了很大的成绩。但是，目前我国的森林覆盖率仍然很低，按人均计算，我国是世界上森林最少的国家之一。因此，我们每一个公民，都应该从我做起，爱护周围的一草一木，积极参加植树造林活动，努力提高我国的森林覆盖率。

预防室内空气污染

1、提高室内空气污染防治意识，养成科学的生活习惯，每天定时开窗通风换气，即使在冬天也要坚持。

2、烹调时切勿将食用油过度加热。做饭时应打开抽烟机开窗换气，降低油燃烧和烹调造成的室内空气污染。

3、尽量不在室内吸烟，以减少烟雾产生的室内空气污染。

4、在室内装修时应慎重选择建筑、装饰材料，切忌过度装修。

5、在选购家具时应选择实木家具，尽量不选择密度板和纤维板等材质的家具，以减少粘合剂中甲醛的释放。

6、刚装修好的房间不要急于入住，应开窗通风一段时间后入住。由于建筑、装饰材料和家具中甲醛的释放是一个缓慢的过程，入住后仍需每天窗通风换气，以保证房间中有足够的新风量。

7、尽量不在室内饲养宠物，被褥、毛毯和地毯应经常在阳光下晾晒，以避免尘螨孳生。

8、在室内培育一些绿色植物，可起到一定净化空气的作用。

9、当感觉室内空气质量不好时，可请具有资质的检测单位进行检测。

10、购买健康保险。健康保险是以被保险人身体的健康状况为基本出发点，以提供被保险人的医疗费用补偿为目的的一类保险。它可以为您减轻空气污染导致的疾病医疗负担，保护您的健康安全。

(3) 交通运输污染源 由飞机、船舶、汽车等交通工具(移动源)排放的尾气。在一些发达国家，汽车排放气己构成大气污染的主要污染源。

鹦鹉

鹦鹉睡觉和生病时的初期样子都非常像，但是仔细辨认还是能够非常容易分清楚的，作为主人，及时发现鹦鹉的异常，让疾病尽早治疗是非常重要的。在每天的晚上和下午睡觉，对於鹦鹉来说是很普遍的现象；有的鹦鹉在睡觉的时候，常常会一只脚站在栖木上，另一只脚缩起来。鹦鹉在睡觉时很容易被惊醒，哪怕是很微弱的声音；一旦醒来，鹦鹉会抖擞它们的羽毛，舒展它们的翅膀，非常警惕；醒来後的鹦鹉会睁大眼睛，慢慢变得活跃，接着开始正常的活动，翅膀处於正常的状态，像正常的情况下一样挥动翅膀。

加拿大无毛猫(详情介绍)

加拿大无毛猫一开始出现在人们的视线中时，很多人都觉得它们难以驾驭、不易驯养，然而一段时间过后，不少人却发现加拿大无毛猫不仅性情温顺，它们还非常容易被训练，因此加拿大无毛猫开始逐渐走进人们的家庭。

起初，加拿大无毛猫被发现只是一个偶然，然而猫咪繁育者却开始对它们进行起研究，因为很多人虽然喜欢猫咪，但他们却对猫毛过敏，无毛猫的出现正好能解决这样一个问题，于是无毛猫的培育工作正式被提上日程。由于毛发稀少（无毛猫并不是真的无毛，而是只在身体的某些特定部位有长毛发，比如耳、口、鼻等处），所以这种猫咪的触感跟其他猫咪完全不同。

加拿大无毛猫智商很高，它们的智商甚至超越了暹罗猫(详情介绍)，所以除了基本生活技能的训练外，主人还可以教它们学习一些明星拓张技能，比如网络上很流行的装死等。需要注意的是，智商高的猫咪学习能力很强，它们有可能会通过观察你开门关门而学会自己开门关门，而有的时候你放在抽屉里的零食也可能会被它们发现，因此主人在养加拿大无毛猫的时候可要做好监护工作，不要让它们背着你做出一些“坏事”哦！

身为宠物，加拿大无毛猫也是十分合格的，它们对人温顺，与其他动物的相处也很好，特别是在与同类相处的时候，几乎不会出现激烈打斗的情况。此外，它们与狗狗也能和谐共处，所以你不必担心家中养了其他宠物就不能再多养一只加拿大无毛猫。虽然加拿大无毛猫性情温顺，但它们同时也是感情细腻的猫咪，如果主人在训练中眼里训斥它们，它们也会感到很受伤，长期被主人教训的猫咪最后只会离主人越来越远。

我们不断追求养生保健，目的就是可以延长寿命，养生保健可以从锻炼、心理放松、生活起居等多方面着手，而专家指出，通过对百年老人的调查显示，好的饮食习惯是长寿的秘诀之一。

老年人饮食要素——菜要淡一点

老年人的味觉功能有所减退，常常是食而无味，总喜欢吃味重的食物来增强食欲，这样无意中就增加了盐的摄入量。盐吃多了会加重肾负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。因此，老人每天食盐的摄入量应控制在5克左右，同时要少吃酱肉和其他咸食。

老年人饮食要素——吃得慢一点

细嚼慢咽易产生饱胀感，防止吃得过多，可使食物消化更好。

老年人饮食要素——蔬菜多一点

多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，老人每天都应吃不少于250克的蔬菜。

老年人饮食要素——食物热一点

生冷食物多性寒，吃多了会影响脾胃消化吸收，甚至造成损伤。因此，老年人要尽量避免生冷食物，尤其在严冬更要注意。

老年人饮食要素——早餐好一点

早餐应占全天总热量的30%―40%，质量及营养价值要高一些、精一些，但不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。

老年人饮食要素——饭要稀一点

把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。但老人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主，“干货”极少。在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多，长此以往，可能会营养不良。

老年人饮食要素——质量好一点

蛋白质对维持老年人机体正常代谢，增强机体抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤体重需要1克蛋白质，应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。

老年人饮食要素——数量少一点

老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。

老年人饮食要素——饭菜香一点

这里说的“香”，不是指多用盐、味精等调味料，而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相通的，可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。闻着香喷喷的饭菜，老人一定能胃口大开。

老年人饮食要素——品种杂一点

要荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。每天主副食品(不包括调味料)不应少于10样。

老年人饮食要素——晚餐早一点

“胃不和，夜不安”，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠、囤积热量，而且容易引起尿路结石。人体排钙高峰期是在进餐后的4―5小时，如果晚餐吃得过晚或经常宵夜，那排钙高峰到来时，老人可能已经上床睡觉了。老人的晚餐最佳时间应在下午六七点，而且不吃或少吃宵夜。

如果你对狗狗口腔护理有一定了解的话一定听说过狗狗牙膏，由于狗狗刷牙和人不一样，不会将泡沫吐出来，所以狗狗专用牙膏都是可以给狗狗吞下去的。那么狗狗专用牙膏究竟有哪些特别之处呢？

狗狗

之所以牙膏也要选狗狗专用，是因为一方面这种牙膏是鸡肉或者花生酱味道的，比较讨狗狗喜欢，二来人用牙膏中有些成分会刺激狗狗的胃（你不会以为狗狗最后还能漱口把牙膏沫沫吐出来吧）。

初期给狗狗刷牙可以使用柔软的纱布，等到狗狗适应刷牙、接受刷牙之后，在使用专业的宠物牙刷和牙膏。因为，用狗狗牙刷和牙膏清洗，刷牙的时候会更省时省力，而且也容易将狗狗的牙齿清理得更干净。

记住，狗狗平时不会自己刷牙，护理口腔健康。狗狗的口腔护理完全需要主人帮忙，日常生活中狗狗的口腔中不可避免的会残留一些食物，如果长时间不清理会导致狗狗的牙结石变得很严重。更严重的还会诱发牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。所以，要保护狗狗的口腔健康，一定要定期给他刷牙哦。

猫咪

这一研究是由位于美国费城的莫奈化学感觉中心完成的。该中心的研究人员从6只猫科动物身上取得唾液和血液的样本，样本中除了猫以外还包括一只老虎和一只印度豹。样本分析结果表明，其他哺乳动物可以通过一个特定的基因来制造舌头上的“甜味感受器”，从而享受到甜甜的滋味；而这6只猫科动物体内的这一基因却失效了，不能制造甜味感受器生成所必需的两种蛋白质中的一种。

所有的哺乳动物的舌头上都有感受器细胞，正是这些细胞传送味觉信号给大脑进行处理。感受器细胞被集中在一起，形成味蕾。人类的一个味蕾由50到100个感受器细胞组成，可以感知5种主要的味觉：咸味、酸味、甜味、苦味和皂味(皂味是味精和一些发酵的豆类食品产生的味道)。大多数的哺乳动物的甜味感受器是由两种蛋白质组成的，猫科动物正好缺少其中一种。

该研究的资助者之一是美国的一家大型宠物食品制造公司，该公司希望通过此类研究开发出更受猫咪欢迎的猫粮。目前该公司拥有首先将该成果商业化的权利。布兰德还指出，他们的研究成果能够帮助兽医治疗病猫，因为猫是很挑剔的动物，为一只病猫烹制可口的食物很关键。

其他专家则认为，该研究还可以帮助科学家进一步了解与饮食有关的人类疾病以及饮食如何影响进化。芝加哥嗅觉和味觉治疗研究机构的阿兰?赫驰博士说：该研究证明，肥胖症以及其他相关疾病，如糖尿病，不仅仅是由过度喜好甜食造成的，他说，“尽管不爱甜食，一些猫照样能长得很肥。”

秋分在每年公历的9月22日，23日或24日，为中国传统节日中的二十四节气之一。“分”示昼夜平分之意，同春分一样，此日阳光直射地球赤道，昼夜相等。此后，阳光直射位置更向南移，北半球渐趋昼短夜长。下面是小编整理的关于秋分的养生饮食及气候特点，欢迎阅读!

秋分节气养生重点

一场秋雨一场寒，添衣保暖是关键

一场秋雨一场寒，几场秋雨下来，原来单薄的衣服就显得冷了，特别是早晚温差较大，注意跟随气度变化增减衣服。适当“秋冻”，但不可过度。

寒气渐重注意合理起居

秋分节气夜愈深，寒气愈重，而寒气很容易入侵体内，所以此节气提倡大家早睡早起，不要熬夜。临睡前可以进行足浴，喝杯热牛奶则更容易安眠。

秋分节气预防疾病侵袭

秋季是一个“阳消阴长”的过渡阶段,进入秋分节气后，咽喉疾病、心脑血管类疾病和呼吸道疾病的患者会有所增加。昼夜温差将会加大，血管容易收缩，血压就会升高，对于已有心脑血管病的中老年人来说，目前正是复发高峰。专家提醒，有高血压等慢性病患者应尽量减少酒、盐、油的摄入，适度增加锻炼。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。

天凉好个秋，适合运动锻炼身体

秋高气爽，碧空万里，在这个时候很适合登高望远，有效地放松身心、扫除抑郁心情。秋季养生以“收”为主，在运动量的选择上，注意不要剧烈，以身上舒适、不出汗为宜。如果在户外运动，则要注意防御秋风。

秋天容易秋燥，而防治“秋燥”养阴益气是关键，养阴可以防止肺燥，益气可以温养肺气。因此，在此节气可以多吃有养阴益肺的食物，如百合、莲子、藕、银耳、梨、蜂蜜等。及时补充人体的津液，则可以达到生津润燥、清热通便的功效。还可以多吃些以胡萝卜、芝麻、木耳等清补食物，如百合粥、甜浆粥、牛乳粥等。最好少吃辛辣煎炸热性食物。

另外，在起床喝杯白开水，可以冲淡血液。白天可以多喝淡茶，坚持每天喝二三杯茶水，有保健作用。

秋分的养生饮食

1.莲子鸡丁

材料：鸡脯肉250克，鲜莲子100克

此菜可健脾益胃，提高机体免疫力。

时间估计：20min

2.木耳番茄鸡

材料：鲜鸡肉150克，水发木耳20克，番茄2个

此菜材料清淡，清热解毒性强，并有润肺养肺的功效。

时间估计：20min

3.醋香黄鱼

材料：黄鱼1条，香菜适量

黄鱼含有丰富的微量元素硒，能延缓衰老，并对各种癌症有防止功效。中医认为，黄鱼有健脾益胃、安神止痢、益气填精之功效。

时间估计：30min

4.海米烧菜花

材料：菜花400克，水发海米50克，火腿末20克

海米营养丰富，富含钙、磷等元素，是钙的较好来源，蛋白质含量也很高，并含有大量的无机盐和多种维生素。

时间估计：15min

5.猪肝枸杞汤

材料：猪肝200克，枸杞子50克

猪肝补肝养血，润肤健肤。适用于体质虚弱、贫血，皮肤黑色素沉着者食用。

时间估计：20min

6.红苋肉片汤

材料：猪瘦肉60克，红苋菜5克

此汤清热解毒，通络运血。红苋菜性凉，具有补气清热功能，加上猪肉的滋养润肤作用，会使皮肤更加光洁。

时间估计：15min

7.紫菜猪肉汤

材料：猪瘦肉250克，紫菜50克

紫菜因其含碘多，有乌发作用。长喝此汤可使头发转黑，适用于须发早白者食用。

时间估计：15min

秋分的气候特点

我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。

按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下。北方冷气团开始具有一定的势力，大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，秋分是美好宜人的时节。

也是农业生产上重要的节气，秋分后太阳直射点移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。农谚说：“一场秋雨一场寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。“八月雁门开，雁儿脚下带霜来”，东北地区降温早的年分，秋分见霜已不足为奇。秋分这天，太阳位于黄经180度，阳光几乎直射赤道，全球绝大部分地区昼夜几乎等长。这时，南方地区候温普遍降至22℃以下，进入了凉爽的秋季。“一场秋雨一场寒”。

一股股南下的冷空气，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次降雨，气温也一次次下降。在西北高原北部，日最低气温降到0℃以下，已经可见到漫天絮飞舞、大地素裹银装的壮丽雪景。南方地区和凉山州秋多绵雨，湿害严重，对秋收、秋耕和秋种影响颇大。要抢晴收晒，理墒防渍，抓好"三秋"生产的质量和进度。同时，还要充分利用秋季阴雨寡照、土壤墒情较好的气象条件，不失时机地大搞植树造林，努力提高树苗成活率。

从秋分这一天起，气候主要呈现三大特点：

阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球各地一天中白昼短于黑夜，直至冬至日达到白昼最短;

昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上;

气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。南半球的情况则正好相反。

香港是东方明珠，今天小篇在这里就给大家带来武汉去香港的旅游攻略，希望对大家有所帮助。

香港是东方的明珠，东西方文明的交汇处;是闻名遐尔的自由港，世界著名的金融中心和商品集散地;更是购物的天堂;同时她又是旅游胜地，拥有迷人的风景，发达的娱乐业。在香港，视觉上最大的享受莫过于林立在绮丽温情的夜风中，穿行过亮丽多彩的城市街头，驻足观望如水的车流和灿烂的灯色;或坐在飞驰的车上，荡漾在碧蓝的港湾，观赏维多利亚港和香港流金溢彩的夜色。

武汉去香港必去景点介绍

香港迪士尼乐园

这是一家大小及满足童心的必游景点。百老汇式音乐剧、闪烁耀目的烟花表演、紧张万分的机动游戏、精采奇妙的巡游汇演，全都是迪士尼的经典项目，分布于“美国小镇大街”、“探险世界”、“幻想世界”及“明日世界”四个主题园区内，还有各式各样的商店、餐厅和娱乐设施遍布整个乐园。

维多利亚港

维多利亚港是香港最珍贵的财富之一，无论您到过香港多少趟，仍会被她的绝代风华所迷倒。

它是香港繁华都会的写照，不论日夜，港内船舶川流不息。您可登上天星小轮、观光船，甚至中式帆船，置身于海港中央，以全新的角度感受香港的活力和动感。在船上，您还可以欣赏“幻彩咏香江”多媒体灯光音乐汇演，感受香港的瑰丽繁华。

太平山顶

太平山顶是香港最受欢迎的名胜景点之一，也是鸟瞰壮丽海港、绚丽市景的理想地。于风景优美的山顶环回步行径漫步，可见层层叠叠的摩天高楼、享誉全球的维多利亚海港，以及清新宜人的翠绿山峦;从卢吉道观景点放眼远望，维港风光更是一览无遗。另外，狮子亭、山顶广场的观景台及凌霄阁摩天台，同样坐拥极佳景致!

香港海洋公园

海洋公园是全东南亚其中一个最具规模的水族馆及主题公园。游人可踏足大熊猫园，亲睹四头大熊猫——盈盈及乐乐、安安及佳佳的生活实况。

公园内的“七彩升空天地”，让游人乘坐热气球飘升至100米高空，俯览南区的醉人景致。此外还有一些备受欢迎的精彩设施：“水母万花筒”、“极速之旅”、“越矿飞车”、“飞天秋千”、“威威至激之旅”等

浅水湾

位于香港岛南区的浅水湾，是香港著名的旅游点，也是高档住宅区。

浅水湾的海岸线蜿蜒曲折，宛如一弯新月。绵长的海滩，宽阔的滩床，幼细柔软的沙子，平静如镜的海面，使她成为香港最美丽的海滩之一。沐浴在阳光下的浅水湾，和煦恬静，散发着惬意闲适的风情，令人迷醉。清晨，朝日冉冉上升，天朗气清，正是享受沙滩漫步的理想时光，活力澎湃的年轻人随即蜂拥而至，尽情地享受日光浴。黄昏的浅水湾别有一番情调，夕阳西下，徜徉在软绵绵的沙滩之上，心境平和宁谧。

金紫荆广场

金紫荆广场(又名“博览海滨花园”)，矗立着“永远盛开的紫荆花”雕塑和香港回归祖国纪念碑。它们标志着英国结束对香港的殖民统治，香港回归中华人民共和国，香港特别行政区成立。金紫荆雕塑以及旁边的“香港回归祖国纪念碑”，都是旅客留影的热点。

星光大道

漫步于“星光大道”，维多利亚港和香港岛沿岸的优美风光一览无遗。旅客可沿途参观杰出电影业人士的手印和牌匾、电影发展里程碑，欣赏香港电影金像奖雕塑和国际功夫巨星李小龙的两米高铜像，还可闲逛电影纪念品店，选购心仪的商品。

每晚举行的“幻彩咏香江”是一个多媒体灯光音乐汇演。欣赏这一节目的绝佳位置，当属视野开阔的“星光大道”。

啬色园黄大仙祠

啬色园黄大仙祠是香港著名的庙宇，祠内供奉着的黄大仙相传“有求必应”。祠庙建筑庄严雄伟，极富传统特色，散发着宁静平和的气息，成为都市中远离尘嚣的一方净土。

钟楼

尖沙咀天星码头侧的钟楼，原为九广铁路旧火车总站的一部分，是蒸汽火车年代的标志，昔日人们可从伦敦搭乘全世界最长途的火车到达香港。

圣约翰座堂

圣约翰座堂于1849年落成，坐落于中环花园道，是香港现存历史最悠久的西式教会建筑物。教堂的设计融合了13世纪“早期英格兰式”及“华丽哥特式”的建筑风格。

关于香港

香港位处中国东南端的珠江口岸，面向南中国海，总面积达1,104平方千米(425平方英里)，由香港岛、九龙半岛和新界组成，居中的是维多利亚港，分隔着香港岛和九龙半岛，而在另一端，新界则与内地管理线接壤。新界的范围，不仅占了香港大部分的土地面积，还包括262个离岛，如大屿山(即机场的所在地)。

武汉去香港必须要知道的天气

香港属于亚热带气候，四季分明，5月至11月是风季。

春季(3月至5月)温度和湿度渐升，晚间偶或稍凉。

夏季(6月至8月)炎热潮湿，阳光充沛，偶有骤雨和雷暴。

秋季(9月至11月)金风送爽，阳光明媚，气温宜人，很多人都认为这几个月是全年最舒适的月份。

冬季(12月至2月)清凉干爽，云量较多;偶有冷锋过境，市区气温可降至摄氏10度以下。

柴犬性格，近年来柴犬可谓是红遍大江南北，网上流传的表情包使它名声大噪，所以很多人都选择饲养柴犬。但是在饲养之前，总要了解柴犬吧，最起码要清楚柴犬性格，这样才能更好的照顾它。接下来就和波奇小编来看看柴犬性格吧。

柴犬性格一：聪明

柴犬很聪明，可以很快理解主人的口令，相对而言更容易训练，但是柴犬的性格过于独立，导致不能很好的集中注意力，所以宠物主在训练柴犬时要使用引导的方法，千万不可以对发火打骂，这样只会起到反作用。

柴犬性格二：勇敢

柴犬性格很勇敢，即使遇到比自己大的狗狗也不会害怕，有时甚至还会攻击其他狗狗。但从另一点说，柴犬很适合作为看门犬。

柴犬性格三：友善

柴犬对人特别友善，特别适合作为陪伴孩子的伴侣犬，也很适合作为老人的伴侣犬，所以要是没时间陪孩子或者你爸妈的话，可以考虑养一只柴犬。

柴犬性格四：安静

柴犬很稳重，生活中不爱乱叫，所以不怕会打扰到邻居休息，但是柴犬的警戒心很强、除主人以外的人，都不容易为它们所亲近。如果遇到陌生人可能就会狂吠不止。

柴犬性格五：高傲

柴犬性格很高傲，平时总是习惯地站在高处向下观望或者是将屁股翘的很高，看起来有一种傲视群雄的感觉。

相信通过文章，大家对柴犬性格都有了一些了解吧。

霞蝶鱼

霞蝶鱼的身体中央有一宽白带，其他部位（尾鳍除外）皆为黑褐色，尾鳍是灰白色。霞蝶鱼的饲养难度不大，但是由于其体色和其他蝶鱼的色彩不同所以被行家收养。

霞蝶鱼体长15－20cm，卵圆形侧扁。体银白色，背鳍、臀鳍鲜黄色，头部三角形呈灰黑色，胸鳍到北部有一个三角形黄斑。体银白色，背鳍、臀鳍鲜黄色，头部三角形呈灰黑色，胸鳍到北部有一个三角形黄斑，详见观赏鱼霞蝶鱼图片。背鳍硬棘12枚、软条24～26枚；臀鳍硬棘3枚、软条21枚。