死飞自行车跟山地车的区别汇总20篇

为什么骑轮胎气不足的自行车比较费劲

骑过自行车的人都有这种体会，如果轮胎的气满满的，自行车骑起来就特别轻快，一点都不费劲；如果轮胎瘪瘪的，要想骑动它就很费力，所以人们骑车出发前会检查轮胎有没有打满气。那么，为什么自行车轮胎气不足时，骑起来比较费劲？

通过观察，我们可发现瘪瘪的轮胎跟地面的接触面积很大，是不是因为这个原因导致“摩擦力”变大了？直观感觉好像是这样，但是物理学告诉我们，一般来说，摩擦力是跟接触面积没有关系的，只跟接触材料和压力有关；何况，自行车提供动力的轮子是后轮，后轮的摩擦力是向前的，所以摩擦力越大，骑起来应该更省力才是。

其实，使自行车骑起来困难的原因不是“力”的增大，而是“力矩”的增大。由于轮胎瘪了所以地面支承力的作用点会与重力的作用点分开，重力绕着支承力的作用点产生一个力矩，这个力矩对于链条产生的动力矩会有一个“抵抗”作用，蹬车自然就更费劲了。轮胎越瘪，骑车也就越费力。

现如今，为了出行方便，很多人会选择自行车，但是自行车体积不大，很容易被盗，有些消费者一年换了换了好几辆，都免不是被盗的情况，所以，在使用自行车时，还得注意防盗，但是大家对于防盗的知识都很模糊，今天小编就来给大家讲一讲自行车防盗方法有哪些，希望可以帮助到大家。

自行车有以下的方法防盗：

第一，扛到家里，锁好大门。

第二，上楼的时候带着卸下来的前轮。(卸后轮比较麻烦)

第三，把气门芯拧松，要拧得恰到好处，既不能跑气，又要保证在不知情的情况下骑上去就会把气门芯崩飞，这样窃贼偷走了也骑不了，气门芯飞出去时的尖叫还能报警。

第四，把两边的脚踏连接中轴地方的螺丝拧松，这样窃贼偷走，骑上去以后，脚踏就会转到一顺边，没法蹬，跑不了。

第五，车把部位的紧固螺丝拧掉，这样车把会来回转圈，窃贼骑车的时候掌握不了方向，也走不了。

第六，拔掉车座，只剩一根铁管，窃贼根本没法骑，屁股疼。

第七，用一辆旧车子，不上锁，把前叉锯断大部分，连着一点点，窃贼偷走一骑，摔他嘴啃泥。

第八，把车座螺丝拧松，在座位下面的铁管上，焊一个尖铁条，尖头朝上。窃贼偷走一骑，车座下滑，尖铁条就会从座位下面刺出来，扎他的屁股。

骑自行车是现在的一个必备技能了，你还不会骑自行车吗？下面我来告诉你如何骑自行车吧。

操作方法

态度：如果要学好自行车，那么态度是很重要的。不要害怕摔跤，如果你越怕，你就越学不好骑自行车。

控制龙头：骑自行车，重要的是平衡能力。只要你掌握好了控制龙头的能力，就可以了。你可以在一个比较缓的坡上滑下去，先不要管脚，控制车子不歪。

别人帮助：如果你自己刚开始，实在掌握不好龙头和踏脚兼顾。那么可以让你的朋友在后面抓住你的车子，你往前骑。他渐渐的在你不注意的时候松手。

多练习：现在共享单车渐渐普及，大街上处处可见共享单车。在还不是特别熟练的时候，在一大块空地上练习。慢慢的身体有了记忆，你也可以骑好。

老人骑自行车锻炼好吗?骑自行车是一种很好的健身运动，老人骑自行车有不少的好处，因此老人可以通过骑自行车来健身。骑自行车对老人有什么益处?一起和看看吧。

1、骑单车亲近自然享受生活

骑单车能更多接触大自然和社会，广交骑友，骑行中聊天交友身心，使晚年生活有更多精彩。

2、健康升级

骑自行车的好处不仅仅是帮助臀部、腿部主要的肌肉部位有效锻炼，更重要的是让你的身体更强健、不易受到伤害，健康因此升级。

3、心肺锻炼

作为一项有氧运动，骑自行车能够让连结心脏和肺部的关键肌肉功能都得到锻炼。伴随着有氧呼吸而加速运动的心肺，它能够帮助有效降低患高血压、糖尿病和过度肥胖等常见疾病。

4、骑单车能预防大脑老化

老年人长期坚持骑行单车，大脑、眼睛及神经系统会得到系统的敏捷性充分的锻炼，能降低大脑早衰、老化，保持神经系统的敏捷性。

5、骑单车可预防心血管疾病

骑单车是全身运动，可促进血液循环，改善血管弹性，规律性的下肢运动提升心脏供血能力，对预防老年人心血管疾病有奇效。

6、骑单车可降低骨质疏松的发生

骨质疏松是老年人常见的退行性变，有些老年人经常腰酸腿痛，乏力，甚至引起自发性骨折，这都是骨质疏松引起的，每周骑三次单车，便可强化造骨细胞及骨骼的耐受力，增强骨质、提高骨密度，降低发生骨质疏松的可能。

所以小编认为骑车时最好的锻炼方法，但是要注意安全，掌握基本的老人健身安全小知识。

随着人们对健康意识越来越强，自行车运动也成了不少人的选择，尤其是一些老年人。老年人骑单车健身也就越来越普遍，老人骑自行车的好处很多，老人骑车可以控制慢性病吗?和大家看看吧。

骑车运动一是对腿部肌肉的发达十分有益;二是对呼吸机能的强健有好处;三是自行车运动对血液循环系统的影响是良性的，能够加强心脏机能，提高心肌收缩能力;四是可以增加循环系统的稳定性。

但骑自行车一定要量力而行，老年朋友骑车锻炼的基本原则应是：逢山坐车，遇水乘船，平坦的大道上骑车，不搞疲劳运动。另外骑车健身运动最重要的是要保证安全，老年朋友骑车出行最好组队，团队一要严格管理，队长负责全面事宜，队员相互配合控制危险因素;二是周密组织，组织有序是保证行车安全的重要环节;三是团结互助，年龄稍小的队友需帮助年龄较大的队友，以年长者的体力为限，保证全队成员不掉队。

老年人骑自行车锻炼时，要注意天气变化。雨雪天气，地面比较湿滑，就不要再出去骑车了。大雾，雾霾天气，日晒强烈，四五级及以上的大风，也不要外出骑行。

骑车时宜选择交通不繁华、绿化条件比较好的河边、湖边、郊区、公园周围等区域，将骑与游结合起来，既锻炼了身体，呼吸了新鲜空气，又欣赏了市容美景。尽量避开车辆人流密集、市区主干道路、空气污染较为严重的地方。

老人在进行骑自行车健身的时候要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，时刻保护老人健康。

大多数车友都得搭乘其他交通工具前往才能开始愉快地骑行，要想带上自己的爱车，那就不得不考虑托运的事情了，大家知道火车托运自行车安全吗？火车托运是很安全的，国内骑友去外地比赛基本都是火车托运，因为快递是有好多中转站的，需要来回装卸，而火车托运就没那么多风险了，两三万的公路车基本都是火车托运到目的地，下面一起来了解一下物流托运自行车方便不方便吧？

当然方便的，至于快递的选择，四通一达（申通、圆通、中通、百世汇通和韵达）加顺丰占了觉大多数，各家的费用也不一样，不过还是以最终与当地收件员确认的价格为准。而物流的话，部分快递公司也有提供物流服务，此外还有一家因为有先天优势的物流公司也有不少车友选择它——中铁快运。通过中铁快运提前把自行车寄到目的地（可以免费存放几天），等人到达之后一下车便可在火车站拿到自己的爱车开始骑行之旅，而其他快递公司的物流服务往往没有这种便利。

物流在保障方面，全赖寄送前的打包情况。走物流的都是大件物品，重量从几十到几百斤不等，碰撞甚至是压迫很容易让你的单车受损。另外，通过中铁快运寄送单车的车友注意，中铁快运提供的小件快运和高铁快运适合寄自行车，但货物快运并不适合，因为它是运输以吨为单位的货物的物流服务，切勿选错，本文所举例子均为小件快递。

玩具是每个小孩子童年最好的小伙伴，玩具不仅可以开发他们的智商，还可以开启他们动手的能力，但是意外伤害已经成为是0至14岁儿童的“第一杀手”，常见的伤害如跌伤、误食异物、烧烫伤、溺水等。比如说小孩子的玩具也是存在安全隐患的，那么大家知道家长如何避免儿童被自行车夹伤吗?今天小编就来给大家讲一讲。

要想避免儿童被自行车夹伤家长们在挑选时就要注意：

一、拎一拎，感受并判断一下童车重量。童车重量主要由车架的钢管厚度决定，从一定程度上来说，童车的重量是越重越稳，也就是越安全。

二、摸一摸，摸一摸表面：摸童车表面儿童手、腿可能触及到的部分，有无锐利尖端、锐利边缘以及突出物。

三、刮一刮，用指甲刮涂装，表面涂装是否有明显的脱落现象。刮一刮贴花：用指甲刮贴花，表面贴花是否有明显的脱落现象。

四、看一看，看所购品牌的企业历史、发展规模、经济实力和品牌个性，同时也要考虑其市场占有率和产品信誉状况。看一看组件：看童车链罩是否遮住了链条、链轮、飞轮的外表面和边沿以及链条、链轮啮合处的内表面。如未遮住这些部位，儿童的手指可以伸入触及，就有可能轧伤儿童手指而造成伤害。看一看焊接点：看童车焊接点表面是否平整，是否有裂缝、烧穿或未焊透等缺陷。

五、骑一骑，感觉童车尺寸是否适合你的孩子。特别是车闸把尺寸如不适合，就有可能造成儿童握不紧闸把，骑行时刹不住车子，容易发生事故。

小编提醒大家儿童都是天真无邪的，不会考虑安全隐患的，所以注意小孩子一定要在大人看护下玩耍，购买玩具时应该要在正规厂家购买。

以上的内容就是这一期的儿童玩具安全小知识，如果大家对我们的下一期的儿童如何避免被玩具伤害知识内容感兴趣，可以来关注我们的哦。

简要回答

不能。在喝完酒之后骑自行车上路也是属于醉酒驾驶，嗯，喝完酒之后骑自行车再被交警查到之后是需要感觉相关条例进行处罚，除了自行车之外，喝完酒之后也不能够骑摩托车或者电动车。

容易出现意外。自行车的车速有限，不过在骑自行车的时候也需要意识清醒，喝完酒之后骑自行车也有可能会发生意外事故，喝完酒之后最好可以找代驾或者打车回家。

罚款可能较高。骑自行车或者电动车，酒驾可能会处以上万元的罚款，并且批评教育不一定会扣留驾驶证，要看当事人的认错态度如何，在被交警抓到之后，建议不要顶嘴。

不要有侥幸心理。在大多数的城市交警是不会检查自行车或者电动车驾驶员有没有喝酒，但是为了自己的生命安全，不要有侥幸心理。

在大雪纷飞的季节，最有趣的运动是滑雪。然而，似乎不是每个人都能控制两个或一个滑雪板，所以试试这两个雪地车，这可能会有另一种心跳体验。

这辆雪车看起来像一辆普通的自行车，但它有一点滑雪板的“基因”，因为前半部分是滑板，后半部分是滑轮装置。有了这种设计，任何会骑自行车的人都可以“任意”控制行进方向，而不是像现在这样踩着滑雪板不知所措，失去平衡感。

不幸的是，这款雪地车仍然是一款概念产品。如果有一天它出来了，北方的小盆地朋友，你会选择这种自行车滑雪板“混合”产品，赚取全额回报吗？

瘦腿;瘦臀

骑自行车减肥主要是瘦大腿，同时对于手臂、臀部的减肥也有一定的效果，长时间骑单车还可以锻炼双肺的呼吸功能。

坚持骑车，手臂的二头肌和三头肌得到伸展，肌肉变得更紧实，肥肉会减少。骑自行车能瘦手臂。臀部坐在车座上，持续处于收紧的状态，能刺激腹部肌肉，帮助腹部脂肪燃烧，所以，骑自行车对瘦臀也有一定帮助。骑自行车最大的功效是瘦大腿，因为在骑车过程中，人需要不断利用大腿的力量，带动脚部，踩踏踏板，使自行车运转，所以，坚持骑车一段时间，大腿曲线会更漂亮。骑车除了可以改善萝卜腿，还可以让目鱼肌充分燃烧，所以，多骑车好处多，适合长期坚持。

骑自行车时，下肢的关节会处于一直运动的状态，对于锻炼下肢的肌肉有好处。骑自行车时，呼吸会偏快，也可以锻炼双肺的呼吸功能，所以骑自行车对于身体的好处比较明显。但是骑自行车还是要把握好时间和强度才行，时间不能太长，也不要骑得太久，否则容易导致下肢关节周围韧带肌腱出现劳损，容易出现下肢的疼痛或者酸胀等症状。

骑自行车锻炼身体，这也是一个长时间的过程，需要坚持，并不是突然之间骑很长一段时间就能够达到锻炼的效果，要注意时间和强度。只有坚持锻炼，才能够达到锻炼身体的效果，这是现实中比较理想的一种锻炼方式。

自行车是国家目前倡导低碳生活中最环保的交通工具，它不仅可以锻炼身体，还可以保护环境。骑自行车对人体的健康是有好处的，骑自行车也有坏处。

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽转意脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环。单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。 还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。

长期远距离骑车，也可能会导致颈肌和腰肌劳损。由骑自行车的姿势引起，观察前方路况，必然要抬头仰颈，强迫性姿势，会造成颈部肌肉紧张。骑车时腰部的负担最重。长时间骑车后，两手木麻、酸胀无力，就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响，医生称这种情况为“腕尺管综合症”。

骑自行车在我们的生活中很常见，而骑自行车锻炼的在我们的生活中也是非常多的，那老人骑自行车锻炼有什么要注意的呢？骑自行车对老人有什么益处？下面小编就为您详细的介绍一下知识吧。

1、不能溜坡滑行。

2、掌握正确的骑车姿势。骑车时上体应稍前倾，但不要过分低头，腰部稍弯屈，两肩要放松，两臂伸直，避免背部和肩部拱起，不要塌腰，同时踏蹬车时上体不要左右摇摆。否则，久而久之，会导致驼背，脊柱前凸或侧弯畸形。

3、时刻注意骑车病症和外伤事故。如骑车用力不当，会引起一些骑车综合征;车座高度适中，太高了易导致大腿根部内侧及会阴部擦伤或皮下组织瘤样增生。车座应选宽大、座垫厚一些的，减少臀部的压力，也可以避免疲劳。

4、腹式呼吸。骑车时，最好采用腹式呼吸即吸气时鼓腹，呼气时收腹。在穿越尘土飞扬的地段时，不要张口呼吸，尽量用鼻腔呼吸。

5、骑车不要太疲劳。心率要求在120～150次/分为宜。如果出现心悸、头晕等感觉，说明车速太快，应放慢速度或暂时休息片刻。

6、要注意交通安全，避免出事故。应尽量选择在车稀人少，宽广的马路上锻炼，尽可能的在白天光线好的时间锻炼，还应精神集中，随时注意路面的平整情况。

骑自行车的能量消耗很大，依运动量(强度)而不同，按每小时9公里消耗热量为1037千卡来计算，如果每天骑10公里，一年约消耗脂肪9公斤。所以骑车是一种很有效的减肥手段。

老人骑自行车锻炼有什么要注意的？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，综上我们可以了解到，在骑自行车的时候一定要注意自己的体力还有路况情况，因为老年人的身体很有可能影响到骑自行车的效果和安全。

自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。下面就一起随小编来了解女性骑自行车锻炼身体哪个部分，希望可以给您带来帮助。

能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。

现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。

骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

能减肥。

骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，骑车的体位以坐姿为主，下肢为悬空运动，因而每一个骑行动作都大大低于走和跑的用力，因此可加长运动时间。所以，骑车是女性减肥的最佳手段之一。

可改善性功能。

每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。·

能益寿延年。

根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。骑自行车运动，不仅可以在户外进行，而且在室内也可以开展。在室内开展时，一般要借助固定自行车或功率自行车等专门的健身器械方可进行。有条件的家庭可以把车购回，放置在封闭阳台等处进行这一健身活动。也可以利用有双支架的能使自行车后轮悬空的旧自行车，经充分固定后骑用。在室内开展此项运动，可以减少在户外因交通拥挤或路面不平整而发生的骑车损伤。

5月是减肥的最佳时间段，每个人都希望能够拥有纤细的腿，腿型的好看与否直接关系着身材完美度，但是对于顽固性的大腿来说，却让她们感觉到非常无奈，不管是选择什么样的方法还是无法瘦腿，这主要是没有选对瘦腿的方法。那么瘦腿的最快方法有哪些呢？

1、挂腿

晚上睡觉之前，躺在床上，将双腿挂在墙上，呈90度状，坚持半个小时即可。

2、空中蹬自行车

每天睡觉前，躺在床上，做蹬自行车的动作，尽量让自己的两腿并拢并且直直的伸向空中。

3、按摩腿

按摩前可以涂上乳液或者精肉，这样不仅能避免腿部皮肤变红肿，而且可以让腿部受力更加均匀，使双腿更加纤细。

其实生活中瘦腿的方法很多，但是都是特别的快，因为甩掉肥肉还要有一个过程。上面这三种方式可以快速瘦腿，但不是唯一的，也可以按腿部穴位进行快速瘦腿。

老人选择自行车时一定要根据自己的身高、体重、甚至身材比例来选择适合的自行车，也可以，根据自身情况把自行车进行调整。总之，应该让自行车服务于你，是你健康、时尚生活中的积极分子，那老人骑车出行安全攻略有哪些呢？骑行前，请检查你的装备和车况，包括护具，刹车等，尽量不使用自己不熟悉的车。护具是使你在发生事故的时候尽量减少伤害，如果你觉得自己命比较不值钱，那就不用花钱买护具了。熟悉车况能使你在有异常路况时能及时判断，从而做出准确的处理动作；骑行中，务必双手握把，手指轻触刹车（油碟车禁止多指带刹车）。切勿在骑行中双手或单手脱把，禁止骑行中整理衣服，撩头发，扶眼镜，摘戴耳机，使用电话，看地图，扯裤子，挖鼻屎....等等有损于生命安全的活动，如有以上需求，请靠边停车后进行，那么老人骑自行车如何避免发生危险呢？

1、骑行前，请对自己的体力和技术作出公正的评估，并告诉你同行的骑友，并且一起分析当天的行程，作出合理规划。切忌在同行骑友面前吹嘘自己的体能和技术。

2、骑行前，整理好自己的衣服和附属物品。以免骑行中影响注意力而引发事故。

3、骑行中，禁止单手捏刹车，以免出现脸刹、漂移等高危事故。刹车时，禁止站立，屁股必须靠紧坐垫后部，以免前空翻。

4、骑行中，禁止随意变道。变道时，请左右观察身后路况再进行。

5、骑行中，请遵守交通规则，不走机动车道，不闯红灯，不逆行。

6、骑行中，尽量不进行聊天，听音乐，看美女等分散注意力的活动。

7、骑行中，尽量以匀速行进，不突然加速或急刹车，以免别的车作出错误的判断。

8、夜骑时，请保证让别人能清楚看到你的灯光配置。

9、骑行结束后，请以文字形式向你的同行骑友报平安。

很多父母会给孩子买一辆自行车，一般我们会选择在实体店里购买，这样能够更详细的了解这辆自行车，而也有不少父母会选择网购自行车，那么，在选择网购自行车的时候要注意什么，又该选择哪种品牌的自行车呢？一起来看看吧。

操作方法

儿童自行车的品牌有很多，在品牌的选择上很多父母会大伤脑筋，其实你没有必要只看品牌，每一个品牌的自行车都有自己的优缺点，你要看的，是这辆自行车的安全性以及质量如何。

在网购儿童自行车的时候，切勿只相信品牌，更不要听信网上的那些广告词，而是要根据网上众多购买者的那些评价，好评就不要看了，多看看超过三天以上的追评和差评，这些才是真实的。

再一个，你要根据儿童自行车的价位进行选择，你永远要记住，价格低的离谱的东西，就会都会有问题，尤其是儿童自行车，价格太低连成分都赚不到，这怎么可能呢？

另外要注意儿童自行车的安全性如何，不要只是追求快速、酷炫之类的词汇，对于父母来说，孩子的健康和平安才是最重要的，查看车子的安全性能，查看车子所用的材质如何，更要注意售后问题。

今天就让小编为各位分析一下"每天骑自行车的好处,哪些人不宜骑自行车" 感兴趣的朋友一起来看看吧！最近想要锻炼身体，还想减肥，所以就想说每天去骑骑自行车，那一般来说每天骑自行车多久为好呢？

操作方法

每天骑自行车多久为好

看锻炼目的。如果骑自行车是为了锻炼身体，是不需要看时间长短的，只要进行了总会有一定的锻炼效果效果的。但如果骑自行车的目的是减肥的话，一定要注意每次骑行的时间要持续40分钟以上才有效，当然最好每次骑自行车的时间不要超过1小时。低于40分钟的骑行无法保证有效的燃脂，超过1小时又容易对身体造成损伤，而且还易形成肌肉腿。

每天骑自行车多久能看到效果

不管是骑自行车锻炼身体还是减肥，都需要长期的坚持才能见效，骑自行车车速10公里/小时，一小时消耗热量大概为600卡，体重和体质不同的人，消耗卡路里的量会有一些差异，但是一般速度越快，消耗的热量越多。而人体每减掉1000克脂肪，大概需要消耗7700卡热量，所以如果想要看到减肥效果的话，至少要坚持骑行一个月，而想要有好的锻炼身体、增强体质效果的话，可能相对来说需要坚持的时间更长。

每天骑自行车腿会粗吗

适当的骑自行车腿不会粗，反而能起到一定的瘦腿作用，但是运动量过大时可能会导致小腿变粗。腿会不会变粗主要是看运动量，运动量过大，肌纤维为了适应运动量所需必然会变粗，这在视觉上会给人变粗的感觉。当骑自行车的时长超过半小时，车速超过10千米/小时久容易让小腿肌肉化。

每天骑自行车的好处

锻炼下肢力量

骑自行车的过程是对左右两侧大脑的开发锻炼过程，能够提高神经系统的敏捷度，左右腿在骑自行车过程中不断加以运动锻炼，下肢力量能够不断加强。

锻炼呼吸系统

骑自行车可以加大肺活量，促进身体血液循环、加快物质的代谢速度，这样人的心血管系统和呼吸系统的功能也能够不断得到加强。

减肥瘦身

骑自行车是需要有效地消耗身体很多热量的，作为一项有氧运动，它能够很好地帮助燃烧全身的脂肪，坚持进行运动，减肥瘦身效果是不错的。

增强耐力

野外骑自行车是一项体力运动，为铁人三项之一。野外路况复杂又要保持速度，需要骑车的人尽量发挥个人身体潜能。经常骑自行车是能够有效地使体力、耐力得到明显的加强。

强身健体

骑自行车除了锻炼腰部、腿部等减肥功效，还可以让这些部位肌肉得到锻炼，肌肉更具有力量和弹性。另外，在骑车过程中全身血液循环变得更加流程，气血畅通了身体也会越来越强健。

释放压力

平时生活工作压力较大的，不妨试着自己骑自行车出去散散心，既能看看沿途的风景，还能让自己出一身汗，这对释放压力，舒缓紧张情绪是有很好的效果的。

缓解疲劳

在骑车的过程中，大脑能够释放出一种身体传递素多巴胺，这种物质能够促使神经提高兴奋度。经常出现大脑供氧不足、思维迟钝、注意力不集中的人可以通过骑车很好地缓解这些大脑疲劳状态。在骑车的过程中也是放松身心的过程，能够很好的缓解身心疲劳。

提高性功能

每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。

预防心脏病

骑单车能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏，起到预防心脏病的作用。

锻炼心肺功能

每天骑自行车除了锻炼下肢肌力和全身的耐力之外，还能锻炼内脏耐力，经常骑自行车锻炼身体更有利于扩大心脏，在运动过程中，下肢血液供给量多，心率变化也会随着踩踏动作的速度和地势的变化而改变，反复练习能增强心肌收缩力，增加血管壁的弹性，从而提高心肺功能。

哪些人不宜骑自行车

1、患心脏病的人因为在骑车过程中会增加心肌耗氧量及心功能负荷。2、冠心病患者骑车可诱发心绞痛、心肌梗塞甚至猝死。3、风心病患者骑车可诱发心力衰竭和心律紊乱，使病情加重。4、高血压和脑动脉硬化病情较重者由于骑车时精神高度集中，促使体内儿茶酚胺分泌增加，导致血压升高，心率加快，甚至可诱发脑溢血。5、癫痫病人骑车出现高度紧张和兴奋，可诱发癫痫发作吗，容易发生车祸。另外，有幻想、幻视、幻觉等精神异常的人，也不宜骑自行车。6、孕妇尤其是怀孕3到6个月后，不宜骑自行车，以免引起流产或早产。7、高度近视和色盲者高度近视或色盲者，其视线较短，难以辨认交通信号。8、高度贫血、低血压、低血糖者因为高度贫血、低血压、低血糖者容易出现脑部贫血、缺氧，甚至突然晕倒。

我们经常可以看到很多的父母，在上班和下班的时候骑自行车带着自己的孩子穿梭于马路中央。而骑自行车带孩子这个事情并不是那么简单的，我们要考虑到很多的安全问题。那么带孩子骑自行车出行要考虑哪些问题呢？

父母和孩子一起骑车也是一件非常愉快的事情。但是父母在带着宝宝一起骑车的时候一定要注意安全问题。例如父母应该考虑到孩子是否到了可以坐或骑自行车的年龄，自行车的安全状况及自己的技术能否搭载人。这些都是父母决定骑自行车带着孩子出行前该注意的情况和问题。

一、你的骑车技术很棒吗?

如果你想骑着车带着你的宝宝四处转，那么你应该首先确定自己的骑车技术，如果你自己都是泥菩萨过江，那么建议不要拿孩子的安全去冒险。

二、你和孩子都带了头盔护头吗?

骑车时，你和孩子都一定要戴上头盔护住头。这一点在国外做得相对比较好，不论孩子骑车多久，父母都会要求孩子戴上头盔，而中国的父母多半不会让孩子戴头盔骑自行车。

三、自行车的零部件都是好的吗?

一定要经常的定期的检查自行车，确保自行车不会中途出故障，或者出现零件脱落等问题。

四、你是否会遵守基本的交通规则呢?

碰上恶劣的天气，建议不要骑车，更不能带孩子骑车。例如冰雪天气、暴雨天气等。另外平时骑车时，你和宝宝的安全主要取决于你是否遵守交通规则安全骑自行车。切莫在机动车道骑车，过马路时也不要闯红灯。

五、你住的地方骑自行车安全吗?

如果你住在街镇上，那么大街上很容易发生交通事故。如果你所住的社区有专门的自行车道，那么骑自行车就会安全些。如果你居住在农村，那么要尽量选择光滑的水泥地，避开颠簸的泥土路和石子路。

所以，只有爸妈们提高安全意识，用最安全的方式出行，考虑到了所有的安全问题，才能保证孩子们的安全。如果你对儿童乘车的安全方法有哪些这方面的知识还有更多想了解的，请继续关注吧。

喜欢骑自行车的MM，经常相约朋友一起到附近的公园或者乡间的小路，是一件很美好的事情。因为骑车不仅能锻炼身体，还能减肥。但平时骑车锻炼时，也要多加注意。那么你知道骑自行车减肥注意事项有哪些吗?

骑自行车减肥瘦哪里

1、坚持骑车，手臂的二头肌和三头肌得到伸展，肌肉变得更紧实，肥肉会减少。所以，骑自行车能瘦手臂。

2、臀部坐在车座上，持续处于收紧的状态，能刺激腹部肌肉，帮助腹部脂肪燃烧，所以，骑自行车对瘦臀也有一定帮助。

3、其实，骑自行车最大的功效是瘦大腿，因为在骑车过程中，人需要不断利用大腿的力量，带动脚部，踩踏踏板，使自行车运转，所以，坚持骑车一段时间，大腿曲线会更漂亮。所以，想瘦大腿、告别小粗腿的MM一定要狠下心，长期骑车锻炼身体，减肥瘦身。

4、骑车除了可以改善萝卜腿，还可以让目鱼肌充分燃烧，所以，多骑车好处多，适合长期坚持。

骑自行车减肥注意什么

1、骑车时，保持身体前倾，头不要左右摇晃，腰部弯曲，肩膀放松，手伸直，尽量不要弯曲背部，塌腰等，另外，骑车时，眼看前方，视线在3-5米比较好。

2、骑车过程中，要注意车座是否左右摇晃，如果摇晃，应停下来，固定好再继续骑，不然容易影响发力。

3、车把位置不能太高，也不能太低，提高会使身体的重心落在腰上，而不是坐骨上，这样不利于减少手臂负担，也不利于保持车辆平稳。

4、双脚踩在踏板上，连接大拇趾的筋骨置于脚踏的正中央，更利于发力。

5、踩踏时，要注意脚踝，尽量让脚踝处于持续收紧的状态，这样更利于固定。

6、骑车时，最好不要一边骑，一边聊天，因为聊天人会分心，如果突然有人在前方快速走过，不小心可能会撞到人。

无论是天桥、人行横道都有商贩的踪影，他们连自行车道也不会放过。我们都知道自行车道是为骑车人设计的，是不允许行人和机动车进入的，那么商贩可以借用自行车道来摆摊吗?商贩非法占用自行车道怎么办?下面为你解答。

商贩非法占用自行车道怎么办?小编分析如下;

自行车道是商贩们认为最好的摆摊地点，因为这里不用缴纳任何费用，谁来得早谁就可以在这摆摊。本来自行车道就不宽，占道摆摊儿，不但存在安全隐患，而且让别人也无法正常通行。关于这一现象城管也所赐阻扰，但是城管一走他们又开始摆摊了，如果不严厉打击的话这样现象会越来越严重，所以相关部门是不是对商贩们进行处罚呢。

《道路交通安全法》第九十条规定机动车驾驶人违反道路交通安全法律、法规关于道路通行规定的，处警告或者20元以上200元以下罚款。本法另有规定的，依照规定处罚。如果在遇到商贩占用自行车道的话你可以拍下来举报。

据了解，到目前为止还没有关于机动车占行驶或停放中占用自行车道的法规性约束规范，但这一现象已经引发了社会的呼声，说明这一现象存在且是很普遍性问题。有的城市的市政与交通管制部门颁布了地方性强制规定来改变这一问题。对于机动车占用人行道或自行车道问题，是不出事故可能不纠其责，但要是因为其占道引发了事故则可能要承担主要责任，即使不是直接的侵权者，也会因为不当行为产生的因果关系承担相应的法律后果。