母乳喂养为何不能用香皂洗乳房呢（汇编11篇）

进入孕期，由于妊娠荷尔蒙的影响，孕妈妈体内会发生许多生理变化，导致许多器官受到影响，乳房也是不例外的，一箩筐的乳房问题，真是让孕妈妈困扰。那么女性为母乳喂养做准备孕期如何护理乳房？

现在大家都提倡母乳喂养，在这里要提醒孕妇及家属在孕期乳房的护理需要注意以下三点。

1、及时更换胸罩。孕期各种激素水平都会增高，乳腺从孕后的5-6周开始发育，并逐渐变大。冯主任提醒孕妇，要随着乳房变大而不断更换胸罩，不要束缚乳房的发育发展。佩戴合适胸罩的另外一个重要作用是可以托起乳房，防治下垂。另外，在选择胸罩的时候最好选择纯棉且不带钢圈的胸罩，使乳房在较为宽松舒适的环境下生长。

2、注重正常清洁。清洁乳房不仅可以保持乳腺管的通畅，又有助于增加乳头的韧性，减少哺乳期乳头皲裂等并发症的发生。值得注意的是,孕后3-6个月，乳晕周围会有很多小的白色突起，这是一种自然分泌的皮脂腺，叫做蒙氏腺。蒙氏腺分泌油脂，保护乳头乳晕的皮肤，用酒精擦拭会将其破坏，减轻其保护作用,注意正常的清洗即可。

3、不要牵拉乳头。有些女性会有乳头内陷的问题，乳头内陷可致产后哺乳发生困难，甚至无法哺乳，乳汁淤积，继发感染而发生乳腺炎。有此问题的孕妇最好在一年进行治疗和矫正。因为怀牵拉乳头容易导致流产，晚期则容易引起宫缩，造成早产。所以没有提前治疗的乳头内陷者，应该于怀孕5～6个月时到正规医院进行咨询、设法纠正。

所以想要母乳喂养的孕期妈妈可以参考小编给您的这些建议来护理乳房，只有这样才能保护好乳房，喂养宝宝。关于怀孕乳房如何护理等这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

怀孕哺乳期间，丰满的乳房总让准妈妈感觉自得，但在给孩子断奶后，丰满乳房却如“魔术”般消失，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，而且下垂像个袋子。很多人都说这都是因为给孩子喂奶引起的，真的是这样吗？为什么产后乳房会下垂变小？如何预防产后乳房下垂变小？下面就一起随小编来了解一下吧。

怀孕、哺乳期乳房为什么会变丰满

女性在怀孕之后随着孕激素的变化乳腺会有第二次发育，因此女性会发现自己怀孕后自己变得比以前丰满了。而在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生也会使乳房增大，再加上妈咪的乳房积存大量乳汁，乳房也会膨胀。因此女性在怀孕和产后初期乳房会变得更加丰满。

产后乳房为什么会变小、下垂

女性在哺乳期结束后乳房一般会出现变小、下垂症状，这是因为哺育婴儿时，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、下垂。这是无法避免的影响。但有些妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，导致乳房出现萎缩，这是完全可以预防的。

乳房下垂是母乳喂养造成的吗

引起乳房下垂的原因并不是喂奶，相反，哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。在喂奶时不注意乳房的护理才是导致乳房下垂的罪魁祸首。

母乳喂养不但对宝宝的健康成长有利，还能减少自身患乳腺疾病的风险，这个对我们女人来说是非常有益处的，因此各位妈妈不要因为怕影响胸型而拒绝给宝宝进行母乳喂养。

如何预防产后乳房下垂

产后乳房变小下垂其实是可以预防的。张教授建议，准妈妈在孕期开始就要开始保养乳房，手法按摩和佩戴合适的文胸让乳房达到提升的目的，另外在哺乳期要正确喂奶，不要过度减肥等，都可以达到预防乳房下垂变小的目的。

1、正确穿戴文胸

准妈妈从孕期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

2、哺乳期正确喂奶

在哺乳期内，妈妈们要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头，在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

3、适当按摩

适当进行胸部按摩可预防胸部变小、下垂。妈妈可以在每晚临睡前或是起床前按摩乳房，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

4、不要过度节食减肥

有的妈妈因为产后发胖而急于进行减肥，而节食是最直接最普遍的减肥方式。长期处于饥饿的状态，人体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成份便是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。因此，妈妈们产后千万不要急于节食减肥，应当采用正确的方式循序渐进。

另外，妈妈们在减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

5、坚持运动

妈妈们可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后才可进行。

总结：产后乳房变小变下垂是正常现象，妈妈们不必为此恐慌，只要坚持做好乳房保健，是可以改善的。妈妈们更不应该因此而拒绝给宝宝喂奶，母乳喂养不但对宝宝好，对自己的健康也是有利的。如果你对产后如何正确补充营养等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注产后营养调理安全常识栏目。

孕期乳房护理对产后泌乳、哺乳有重要作用。可以使乳头皮肤变得坚韧，产后哺乳时不容易发生破损，乳腺炎。如果孕妈咪乳头凹陷，孕期不注意纠正，直到产后再纠正，就为时已晚，将导致哺乳困难，影响母乳喂养，那么，孕期如何护理乳房为母乳喂养做准备？

首先准妈妈要注意孕期的乳房保健，戴纯棉、适宜的胸罩，注意清洗乳头，进行乳房的按摩，如果有乳头凹陷应及时矫正。了解母乳喂养的知识和技巧，多看母乳喂养的书籍，做好充足的心理准备。

鼓励准妈妈自然分娩，产后做到频繁有效吸吮。早接触、早吸吮、早开奶是保证有足够乳汁的关键。产后应24小时母婴同室，要按需哺乳。母亲用母乳喂养婴儿时喂奶的间隔时间持续时间没有限制。有时婴儿吃饱了仍然吸吮乳头，这是为了满足口欲，不能强行将乳头从婴儿口中拔除。按需哺乳不仅是为了满足婴儿的生理需求，也是为了满足婴儿的心理需求。

母乳喂养的正确姿势要提前掌握。母亲喂哺婴儿时体位要舒适，肌肉放松，可采取坐位或侧卧位，取坐位时两肩放松，坐椅有靠背，不宜过高。孩子的脸对着乳房，他的鼻子对着乳头，母亲抱着孩子贴近自己。若是新生儿，母亲不只托他的头部还应托着他的臀部。婴儿吃奶时要将乳头及大部分乳晕含到口中。如果只含乳头，易发生乳头皲裂。如果母亲喂奶时感到乳头痛，要及时纠正婴儿的含接姿势。

4～6个月内婴儿要坚持纯母乳喂养，也就是说不给孩子添加母乳外的任何食品及饮料。婴儿刚刚出生时是母乳喂养成功的关键期，也是婴儿最佳的学习吃奶的时期。这时婴儿频繁吸吮母亲的乳头，母亲的体内才能产生泌乳素，泌乳素通过血液循环到达乳房，乳房产生大量乳汁。如果这时给婴儿加糖水或奶粉，减少了对乳房的刺激，就会影响母亲下奶。

总之，孕妈咪应从孕中期就要开始做乳头护理。这样，才能在宝贝出生后顺利进行母乳喂养。如果你对怀孕乳房如何护理等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕期乳房护理安全常识栏目。

母乳喂养后乳房下垂能不能预防？想要预防或改善母乳喂养导致的乳房下垂，第一，一定要戴尺寸合适的胸罩，托住乳房。不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且注意白天、夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后，皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸罩，最好去买专门的哺乳胸罩。第二，在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。

此外，还有一些预防方法，也适用于非母乳喂养导致的乳房下垂。不要趴着睡觉，最好取仰卧位；多吃高蛋白食物；避免用热水刺激乳房，也不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用，可用喷头从下向上冲洗胸部；每天取仰卧位用左手掌托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20~30次，然后再用相同的方法推托右侧乳房；适当做一些倒立体位或经常做一些头低位的锻炼动作。

有一些妈妈以过来人的身份劝诫准妈妈们，要想乳房不缩水，千万不要!母乳喂养是女性乳房萎缩的“罪魁祸首”吗?下面就一起随小编来了解一下吧。

1.生产后后由于激素水平的影响，导致乳房脂肪组织和乳腺组织增生，使得乳房明显变大，乳房表面的皮肤也被撑大。生完宝宝后，随着体内激素的减低，若此时没有哺乳，则脂肪及乳腺组织快速减少。由于乳房内容物减少，原来已被撑大的乳房表皮自然也就松垮下来，下垂的情形会更严重。

tips：看来生过宝宝喂不喂奶乳房都有松弛的危险。

2.哺乳期女性体内能量消耗较大，体内贮备的脂肪消耗较多，体形慢慢变得消瘦也是导致乳房缩小的一个原因。

tips：这么说来喂奶不是导致妈妈们乳房缩水的必然因素，其实，坚持母乳喂养反而可以避免妈妈乳房缩小得太快，从而降低乳房下垂的发生。不过哺乳时间一般以8-12个月为宜，喂奶时要防止宝宝过分牵拉乳房。哺乳期妈妈一定要保障营养，可不要担心身上长肉肉而节食，否则乳房里的脂肪也会被消耗掉，那就得不偿失了。

3.有些哺乳期妈妈担心会再次受孕，因此对性要求淡漠，在缺乏性刺激的情况下，也会致使乳房缩小。

看来妈妈们乳房变小，爸爸们也是有责任的!如果你对喂奶姿势什么样子最好等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳技巧安全常识栏目。

母乳喂养前别忘了对乳房进行按摩，产后当你荣升为新妈妈行列的时候，孩子的到来，幸福就围绕着家庭中的每一位成员。当然，妈妈在哺乳前要经常按摩自己乳房，这样可使母乳分泌更顺畅，分泌的量增多，使乳头的抵抗力增强。借助婴儿吮吸的力量，还能够预防乳头龟裂等疾病哦。

按摩和挤奶的要领是手法要轻柔，只要轻轻地推和扯就可以起到按摩的效果。因为此种按摩仅靠妈妈自己就可以轻松、便捷地进行，所以在每次哺乳时都应坚持实施。

很多新妈妈都有乳腺不通或者乳头内陷，甚至乳腺炎的经历，妈妈痛苦，宝宝也辛苦。因此，有学者提出，在孕期做好乳房检查，尽早发现乳头凹陷或偏平等问题，并适当使用手法纠正，对产后哺乳有很大的好处。

为了产后顺利地进行母乳喂养，需要对乳房进行按摩。按摩乳房，不仅可以加速血液循环，还能促进母乳分泌，对于预防因母乳滞留而导致的乳疮也有一定的疗效。另外，每天坚持用温毛巾擦乳头，让它的皮肤不那么娇嫩，并坚持按摩乳房，让乳腺导管通畅，也有帮助。

具体方法：

1、从孕5个月起，乳头中一般就能挤出初乳，平时就会在乳头上结成痂。先将乳痂清除掉，然后用温热的毛巾将表面的皮肤清洁干净。

2、热敷，用热毛巾对清洁好的乳房进行热敷。

3、按摩，用手做按摩，将拇指同其他四指分开然后握住乳房，从根部向顶部轻推，将乳房的各个方向都做一遍，最后挤压乳晕和乳头就能挤出初乳，每天这样做就能保证乳腺管畅通。

4、进行表面皮肤养护，用温和的润肤乳液将清洗干净并按摩完毕的乳房再进行一次按摩，这次按摩的重点是乳头，要给她一定的压力，用两三个手指捏住乳头然后轻捻，手指要沾满乳液，使乳头的皮肤滋润，这样当宝宝咬住它并用力吸的时候就不会裂开，从而避免造成额外的伤痛。

很多女性为了保持自己完美的身材，生了孩子以后不愿意用母乳喂养，担心母乳喂养会导致乳房下垂。哺乳的确会影响女性的胸部，但却不是造成乳房下垂的根本原因。那产后母乳喂养导致乳房下垂的原因有哪些呢？

哺乳期不戴乳罩

有些妈妈为了图方便，哺乳期根本不戴乳罩，久而久之乳房变得下垂后还误认为是哺乳导致。乳房下垂其实跟没有及时佩戴合适的乳罩是有直接相关的，许多妈妈生产之后整日都坐着躺着，根本就没有考虑产后胸部保健这件事，特别是宝宝吃奶的时候，任由宝宝的嘴巴拉拽乳头，时间长了乳房被拉扯下垂了。

长期涨奶

很多宝妈的奶水很充足，宝宝吃不完，而自己又没有及时地排空乳房，时间久了，容易乳房胀痛，皮肤紧绷，一旦结束母乳就会出现皮肤松弛，乳房自然会下垂。

减肥因素很大

哺乳结束之后，很多宝妈第一时间想到的就是减肥，乳房内脂肪骤然减少就容易造成胸部下垂。不过，如果注意维生素等营养物质的摄入，则有助于乳房的健康，能有效缓解乳房下垂。

与孕期激素变化有关系

女性受孕以后，体内激素变化大，受此影响，孕妈们会变得比孕前丰满许多，皮肤随之拉伸紧绷。待产后或哺乳期结束后，激素水平逐渐恢复，乳房当然也会有不同程度的变化。有的妈妈会恢复到孕期的罩杯，有的会比孕期增大些，也有的会比孕期小。若是多次妊娠，的确有导致胸部下垂的可能。

母乳喂养为何不能用香皂洗乳房？有关专家指出，香皂类的清洁物质会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不去除这些角化层细，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层细胞肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥及细胞脱落引起的。

乳母莫用香皂洗乳房

若过多使用香皂等清洁物质清洗可碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层并要恢复其酸性环境则需要花费一定的时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌群增长，使得乳房局部的酸化变得困难。此外，用香皂清洗还洗却保护乳房局部皮肤润滑的物质--油脂。

所以，哺乳期妈妈如果经常使用香皂擦洗乳房，不仅对乳房保健无益处，相反还会因乳房局部防御能力下降，乳头喜形干裂而招致细菌感染。

因此，要想充分保持哺乳期乳房局部的卫生，让你的小宝宝有足够的母乳，最好还是用温开水清洗，尽量不用香皂，更不要用酒精之类的化学性刺激物质。如果迫不得已需要香皂、酒精清洗、消毒，则必须注意尽快用清水冲洗。

母乳喂养乳房会不会变形？有的妈妈反映，生完宝宝十个月了，现在宝宝刚断奶，乳房就变的松松的还下垂，没一点弹性，长期的母乳喂养导致我的乳房变形了。

专家认为，母乳喂养使乳房变形这个说法是不科学的。真正导致乳房变形的是孕期，而非哺乳期间给宝宝喂母乳。乳房的变化是由于孕激素的影响而引起的。无论妈妈是否选择母乳喂养，乳房的变形都是必然的，妈妈应好好地呵护自己的乳房，可以选择按摩、塑身内衣等多种方法保持身形。

产后的女性体内雌、孕激素由于妊娠的结束而骤减，对孕妈身体产生很大的影响。怀孕和产后哺乳会使乳房发生两大变化，即乳头的肿胀和乳房的膨胀，如果是较大的乳房，会有较明显的下垂，当哺乳停止后，乳腺萎缩，乳房变小，这是一种正常的生理现象。

如果妈妈不想乳房变形严重，可以做一些有效的防治措施。首先可以让老公或自己多去按摩下乳房，由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟，可以使用美胸的产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。加强锻炼，增强胸部的肌肉弹性，有助于提高乳房的位置。同时要加强营养，多吃一些豆类﹑坚果﹑木瓜、鱼、花生及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均衡饮食。此外，还要坚持穿有承托能力的内衣，加强对胸部线条的塑造。

孕晚期要多喝汤水，才能保持以后的奶量吗？

民间常说，孕妈多喝点汤，营养跟上了，一般奶水就会足了。鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤都是下奶比较快的。

孕期喝汤水催奶的说法是很多老一辈给孕妈留下的最大误区了，认为孕晚期的妈妈要多喝点下奶的汤水，才能保证奶水的营养，让很多妈妈大吃特吃。专家提醒，汤水含有较多的重金属和油脂，多喝会让妈妈体重增长过快导致身材走样，同时也更容易患乳腺炎，正常情况下奶水是充足的，孕妈只需保证营养均衡。

专家认为，哺乳期确实要妈妈吃得好，但这并不代表要多，应该吃得聪明、吃得适量。哺乳期妈妈只需每天比普通女性额外摄入300-500卡路里的热量即可为宝宝制造奶水，因此妈妈应该避免过量补充高糖和高脂肪的食物，如糖果、甜点、碳酸饮料和包装食品。

还有的妈妈会误认为，妈妈每天都要用奶水哺乳宝宝，这样会让妈妈丢失很多水分，需要大量补水。而对于哺乳期妈妈来说，最好的无热量饮料就是水。在喂奶前，先喝一杯水。其实大部分妈妈每天至少要和上8大杯水，只要感觉口渴就喝，但也要注意不要喝得过量，适量最好。

妈妈还需注意一些易造成过敏的食物，例如乳制品、含咖啡因的食物、谷类和坚果、辛辣食物等。妈妈可以吃过这些食物，再喂养宝宝，宝宝没有任何异常反应的话，就可以正常食用，注意摄取量就可以了。如果宝宝有异常反应，就要提醒注意自己吃过什么，下次需要特别注意了。

如何做好乳房保健坚持母乳喂养？有关专家对今年来的新妈妈们做了调查，调查结果证明，不进行哺乳的新妈妈和哺乳的妈妈乳房相比变化几乎不大。并不是像有的新妈妈所想象的那样，哺乳就会是乳房下垂等。其实丰胸的主要方法就是新妈妈要注意给自己的乳房做好保健工作。下面我们一起来看看专家是怎么教新妈妈丰胸的吧！

产后应适当的做些运动

女性朋友需要做好自身的保健和锻炼，尤其是产后更需要进行锻炼，每天要坚持做扩胸运动，这种运动可以锻炼胸部肌肉。还可以适当的做做瑜伽等运动，也可以参加产后训练班，在那里教练会教你适合你的专业的一些丰胸运动。经过专业的训练肯定会能达到理想的效果。

产后要坚持给宝宝哺乳

新妈妈不要认为哺乳会使乳房变形，其实在哺乳的过程中，宝宝吸乳头的动作会不断刺激母亲乳腺组织。这样新妈妈的乳腺组织受到外界的刺激会更发达，这和肌肉锻炼的道理相似。所以要坚持母乳喂养，这样会使新妈妈的乳房更加坚挺，更加丰满。

新妈妈要注意胸部的按摩

新妈妈要注意掌握正确的按摩方式，来有规律的对自己的胸部进行按摩。正确的按摩可以使胸部保护美好的形状。新妈妈可以在早晚来进行乳房按摩。这样可以促进乳房部血液循环，疏通乳腺，有利于雌激素的分泌，保证营养供给，从而达到丰胸效果。

乳房按摩的具体方法：首先新妈妈要洗手，平躺在床上，摘下胸罩。双手由乳房周围向乳房头旋转按摩，先顺时针后逆时针，直到乳房皮肤微红为止。在用双手按压乳房的周围组织，每次按压大约5秒钟左右。分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在乳房中间做8字形的按摩。这样每天坚持早晚两次，七天为一个按摩周期，可以随自己的心情进行按摩周期。

产后母乳喂养与乳房护理有哪些？在孕期快要结束的时候，每一侧的乳房内都有15～20个圆形突出，每一个都由一支在内部根端的主要的腺体细胞和一个顶端缩小开口在乳头外的乳汁输送管组成。每一个圆形的突起再分支成20～40个小叶片，更小的乳汁输送管内有10～100个腺体细胞，乳房已经完全有能力制造乳汁。

新生儿越早接触母亲，早吸吮，母亲下奶越快。一般出生半小时左右就要抱婴儿贴在妈妈肚子上，让婴儿吸吮妈妈的乳头30分钟。尽管母亲没有感到有乳汁分泌。也要让婴儿吸吮，吃到妈妈的第一口奶，即初乳。因为初乳具有很高的营养价值和母亲抗体，是很珍贵的。而妈妈的初乳富含抗体，可以防止婴儿的感染和过敏；富含吞噬细胞、溶菌酶，可以抵抗感染；能通畅清理胎粪，防止黄疸发生；富含生长因子，帮助肠道成熟，防过敏；还富含维生素A，一方面减轻感染疾病，还可以防止眼病。

经过了280天的孕育，孩子终于出生了，这时孕妈妈的主要工作就是哺喂婴儿。在胎盘娩出以后半小时垂体前叶分泌大量的泌乳素，它可以作用在乳腺的腺泡膜上促进乳汁中各种成分的合成，如、乳糖、甘油三脂等。因此，乳腺的腺泡内就储存着乳汁。在小婴儿吸吮乳头以後，由于刺激了乳头内的感觉神经末梢，通过一系列复杂的反应使垂体产生泌乳素和催产素。催产素可以作用于乳腺导管的肌上皮细胞以及乳房周围的肌细胞，从而将原存於腺泡内的乳汁输送到乳腺导管出口流入小婴儿的口中。

催乳素的反射更易受母亲思想、情绪的影响而促进或阻碍其发生。母亲情绪良好，对哺乳能力有信心，都能促进反射；婴儿的形象、声音和母亲对婴儿的抚摩、接触引起母亲挚爱的感受也有利于此反射的建立。相反，担忧或恐惧的情绪，疼痛或困窘，以及对自己喂哺能力发生怀疑时，都可能抑制反射的建立，也可以阻止乳汁的流通。

每次喂奶前要做好乳房护理，分四步做：

热敷：用热毛巾敷乳房2-3分钟；

拍打：按顺时针方向轻轻拍打2-3分钟；

按摩：用手的大鱼际或者小鱼际，从乳房外象限顺时针方向按摩。每个乳房按摩2-3分钟；

抖动：牵住乳头抖动2-3分钟。

经过这样处理后，拇指食指分开捏住乳晕和乳头向胸骨方向挤压，乳汁就会顺利排出。

在哺乳时要防止乳房一大一小，在每次哺乳时要吃完一侧再吃另一侧，下次喂奶要轮换。如这次喂奶先吸左侧，下次喂奶时就要先吸右侧，让每侧都有排空的时间，泌乳均等，两侧就会大小一致。如果总是只先吃这一侧，这一侧的泌乳就越来越多，乳房就会越来越大，形成双侧乳房大小不一。

哺乳还会发生乳头皲裂，主要是婴儿吸奶时含接姿势不正确造成的。婴儿不能只含住乳头，而是要把大部分乳晕和乳头含住。吃完奶后，新妈妈自己再挤出一些乳汁涂抹在乳头上，这样既不会引起乳头皲裂，也不会引起婴儿吸吮时母亲乳头的疼痛。

还有的新妈妈喜欢躺着喂奶，这时对乳房牵拉比较大。尤其婴儿吸奶后睡着，应养成吸完奶后就拽出奶头，不要吮着奶头睡觉的习惯。吃完奶后要带一个棉质的，合适的乳罩，对乳房起到一个承托作用，可以避免因哺乳产生的乳房下垂。

哺乳前和哺乳后都要对乳房进行按摩，按摩是促进乳房健美的有效方法，按摩能够有效刺激乳房，增加局部血液循环，促进乳房发育，预防乳房下垂，使乳房变得丰满而有弹性。一般我们先顺时针方向，再逆时针方向，双向交替按摩，至皮肤微红发热，如有条件可配合按摩乳效果更好。

月子期间可以多吃含胶质蛋白和胆固醇的食品，利于下奶和乳房的发育。如：猪蹄、牛蹄筋、鸡爪、鸡翅，甲鱼及动物蛋白，这些食物会使胸部坚实。维生素A、B、E有促进乳房发育的作用，含维生素C的食品，如水果，蔬菜能使乳房健美。