母乳期间乳房胀痛怎么办（热门17篇）

如何做好乳房保健坚持母乳喂养？有关专家对今年来的新妈妈们做了调查，调查结果证明，不进行哺乳的新妈妈和哺乳的妈妈乳房相比变化几乎不大。并不是像有的新妈妈所想象的那样，哺乳就会是乳房下垂等。其实丰胸的主要方法就是新妈妈要注意给自己的乳房做好保健工作。下面我们一起来看看专家是怎么教新妈妈丰胸的吧！

产后应适当的做些运动

女性朋友需要做好自身的保健和锻炼，尤其是产后更需要进行锻炼，每天要坚持做扩胸运动，这种运动可以锻炼胸部肌肉。还可以适当的做做瑜伽等运动，也可以参加产后训练班，在那里教练会教你适合你的专业的一些丰胸运动。经过专业的训练肯定会能达到理想的效果。

产后要坚持给宝宝哺乳

新妈妈不要认为哺乳会使乳房变形，其实在哺乳的过程中，宝宝吸乳头的动作会不断刺激母亲乳腺组织。这样新妈妈的乳腺组织受到外界的刺激会更发达，这和肌肉锻炼的道理相似。所以要坚持母乳喂养，这样会使新妈妈的乳房更加坚挺，更加丰满。

新妈妈要注意胸部的按摩

新妈妈要注意掌握正确的按摩方式，来有规律的对自己的胸部进行按摩。正确的按摩可以使胸部保护美好的形状。新妈妈可以在早晚来进行乳房按摩。这样可以促进乳房部血液循环，疏通乳腺，有利于雌激素的分泌，保证营养供给，从而达到丰胸效果。

乳房按摩的具体方法：首先新妈妈要洗手，平躺在床上，摘下胸罩。双手由乳房周围向乳房头旋转按摩，先顺时针后逆时针，直到乳房皮肤微红为止。在用双手按压乳房的周围组织，每次按压大约5秒钟左右。分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在乳房中间做8字形的按摩。这样每天坚持早晚两次，七天为一个按摩周期，可以随自己的心情进行按摩周期。

母乳喂养会导致乳房下垂吗

孩子吃母乳会导致乳房下垂。但是下垂的程度要看乳房体积，如果原来的乳房体积不是特别大，下垂程度也不会太严重，如果原来就比较大，那么过了哺乳期，孩子断奶之后就会出现很大程度的下垂。这都属于自然现象，即使不给孩子喂奶，随着年龄的增长也是会出现一定程度的下垂，只是原来乳房比较小的人下垂不是太明显，乳房大的人会随着年龄增长下垂的特别明显。

虽然孩子吃母乳会导致乳房下垂，但必须在条件允许的情况下给孩子吃母乳。母乳里很多成分都是配方奶粉，没有办法做到的。即使添加了类似的成分，但也代替不了母乳，而且配方奶粉孩子吃了特别容易上火出现婴幼儿便秘的情况。给孩子吃母乳的好处也特别多促进婴儿生长，能给孩子提供全面的营养，研究发现吃母乳长大的孩子要比吃配方奶粉长大的孩子身体抵抗力好很多。

如果可以，最好孩子坚持母乳喂养到一周岁左右。但如果条件不允许，至少让孩子吃6个月的母乳，对于孩子的成长帮助特别大。虽然孩子吃母乳会从某种程度上导致母亲的乳房变形，出现下垂的情况，但是如果在喂奶的时候保持正确的姿势，并且加上适当的按摩手法和体育锻炼，及时补充营养和胶原蛋白，也能够防止乳房下垂。相比于形体的变化，孩子的健康成长是最重要的。

妈妈也可以在孩子断奶之后，适当使用一些丰胸产品恢复乳房下垂的状况。如果乳房干瘪下垂的特别严重，也可以到医院通过丰胸手术解决。不过如果平时采用正确的方法给宝宝喂奶，同时又配合一些按摩动作和营养补充，多吃一些能够促进皮肤以及乳房新陈代谢的食物，即使宝宝断奶了以后，乳房下垂的也不是特别严重，妈妈也不要太过焦虑。

有一些妈妈以过来人的身份劝诫准妈妈们，要想乳房不缩水，千万不要!母乳喂养是女性乳房萎缩的“罪魁祸首”吗?下面就一起随小编来了解一下吧。

1.生产后后由于激素水平的影响，导致乳房脂肪组织和乳腺组织增生，使得乳房明显变大，乳房表面的皮肤也被撑大。生完宝宝后，随着体内激素的减低，若此时没有哺乳，则脂肪及乳腺组织快速减少。由于乳房内容物减少，原来已被撑大的乳房表皮自然也就松垮下来，下垂的情形会更严重。

tips：看来生过宝宝喂不喂奶乳房都有松弛的危险。

2.哺乳期女性体内能量消耗较大，体内贮备的脂肪消耗较多，体形慢慢变得消瘦也是导致乳房缩小的一个原因。

tips：这么说来喂奶不是导致妈妈们乳房缩水的必然因素，其实，坚持母乳喂养反而可以避免妈妈乳房缩小得太快，从而降低乳房下垂的发生。不过哺乳时间一般以8-12个月为宜，喂奶时要防止宝宝过分牵拉乳房。哺乳期妈妈一定要保障营养，可不要担心身上长肉肉而节食，否则乳房里的脂肪也会被消耗掉，那就得不偿失了。

3.有些哺乳期妈妈担心会再次受孕，因此对性要求淡漠，在缺乏性刺激的情况下，也会致使乳房缩小。

看来妈妈们乳房变小，爸爸们也是有责任的!如果你对喂奶姿势什么样子最好等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳技巧安全常识栏目。

很多女性为了保持自己完美的身材，生了孩子以后不愿意用母乳喂养，担心母乳喂养会导致乳房下垂。哺乳的确会影响女性的胸部，但却不是造成乳房下垂的根本原因。那产后母乳喂养导致乳房下垂的原因有哪些呢？

哺乳期不戴乳罩

有些妈妈为了图方便，哺乳期根本不戴乳罩，久而久之乳房变得下垂后还误认为是哺乳导致。乳房下垂其实跟没有及时佩戴合适的乳罩是有直接相关的，许多妈妈生产之后整日都坐着躺着，根本就没有考虑产后胸部保健这件事，特别是宝宝吃奶的时候，任由宝宝的嘴巴拉拽乳头，时间长了乳房被拉扯下垂了。

长期涨奶

很多宝妈的奶水很充足，宝宝吃不完，而自己又没有及时地排空乳房，时间久了，容易乳房胀痛，皮肤紧绷，一旦结束母乳就会出现皮肤松弛，乳房自然会下垂。

减肥因素很大

哺乳结束之后，很多宝妈第一时间想到的就是减肥，乳房内脂肪骤然减少就容易造成胸部下垂。不过，如果注意维生素等营养物质的摄入，则有助于乳房的健康，能有效缓解乳房下垂。

与孕期激素变化有关系

女性受孕以后，体内激素变化大，受此影响，孕妈们会变得比孕前丰满许多，皮肤随之拉伸紧绷。待产后或哺乳期结束后，激素水平逐渐恢复，乳房当然也会有不同程度的变化。有的妈妈会恢复到孕期的罩杯，有的会比孕期增大些，也有的会比孕期小。若是多次妊娠，的确有导致胸部下垂的可能。

母乳喂养为何不能用香皂洗乳房？有关专家指出，香皂类的清洁物质会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不去除这些角化层细，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层细胞肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥及细胞脱落引起的。

乳母莫用香皂洗乳房

若过多使用香皂等清洁物质清洗可碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层并要恢复其酸性环境则需要花费一定的时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌群增长，使得乳房局部的酸化变得困难。此外，用香皂清洗还洗却保护乳房局部皮肤润滑的物质--油脂。

所以，哺乳期妈妈如果经常使用香皂擦洗乳房，不仅对乳房保健无益处，相反还会因乳房局部防御能力下降，乳头喜形干裂而招致细菌感染。

因此，要想充分保持哺乳期乳房局部的卫生，让你的小宝宝有足够的母乳，最好还是用温开水清洗，尽量不用香皂，更不要用酒精之类的化学性刺激物质。如果迫不得已需要香皂、酒精清洗、消毒，则必须注意尽快用清水冲洗。

母乳喂养前别忘了对乳房进行按摩，产后当你荣升为新妈妈行列的时候，孩子的到来，幸福就围绕着家庭中的每一位成员。当然，妈妈在哺乳前要经常按摩自己乳房，这样可使母乳分泌更顺畅，分泌的量增多，使乳头的抵抗力增强。借助婴儿吮吸的力量，还能够预防乳头龟裂等疾病哦。

按摩和挤奶的要领是手法要轻柔，只要轻轻地推和扯就可以起到按摩的效果。因为此种按摩仅靠妈妈自己就可以轻松、便捷地进行，所以在每次哺乳时都应坚持实施。

很多新妈妈都有乳腺不通或者乳头内陷，甚至乳腺炎的经历，妈妈痛苦，宝宝也辛苦。因此，有学者提出，在孕期做好乳房检查，尽早发现乳头凹陷或偏平等问题，并适当使用手法纠正，对产后哺乳有很大的好处。

为了产后顺利地进行母乳喂养，需要对乳房进行按摩。按摩乳房，不仅可以加速血液循环，还能促进母乳分泌，对于预防因母乳滞留而导致的乳疮也有一定的疗效。另外，每天坚持用温毛巾擦乳头，让它的皮肤不那么娇嫩，并坚持按摩乳房，让乳腺导管通畅，也有帮助。

具体方法：

1、从孕5个月起，乳头中一般就能挤出初乳，平时就会在乳头上结成痂。先将乳痂清除掉，然后用温热的毛巾将表面的皮肤清洁干净。

2、热敷，用热毛巾对清洁好的乳房进行热敷。

3、按摩，用手做按摩，将拇指同其他四指分开然后握住乳房，从根部向顶部轻推，将乳房的各个方向都做一遍，最后挤压乳晕和乳头就能挤出初乳，每天这样做就能保证乳腺管畅通。

4、进行表面皮肤养护，用温和的润肤乳液将清洗干净并按摩完毕的乳房再进行一次按摩，这次按摩的重点是乳头，要给她一定的压力，用两三个手指捏住乳头然后轻捻，手指要沾满乳液，使乳头的皮肤滋润，这样当宝宝咬住它并用力吸的时候就不会裂开，从而避免造成额外的伤痛。

不喂母乳的女性乳房会走形吗？不喂母乳的女性乳房更容易外扩、走形，根本原因在于没有经过自然的伸缩，很多妈妈选择不喂母乳，虽然她不喂奶，但由于刚生完孩子，泌乳素很高，奶水很充盈一直撑着乳房，一时半会儿回不去。有的人一个月还没回奶呢，于是乳房天天撑着。

即便是一个健康的女性，原本没得炎症，如果乳汁老是在乳腺导管里面刺激乳腺，时间长了，她得乳头状瘤，或者是乳腺导管扩张症的概率会非常高。因为她的乳房本身应该有松有驰，但不哺乳的话就相当于一直没让它休息，一直胀得跟大布袋似的，还能有弹性吗？时间一长，肌肤纤维就胀断了，乳房就很松驰了。而且这种松驰是不可逆的，就跟肚皮上的妊娠纹是一模一样的。这个时候再靠外力吃补品、运动、按摩，都解决不了根本问题。

乳房外扩、松驰、下垂，除了自然遗传原因以外，与不哺乳有极大关系。乳房就像一个正常的弹簧，有撑有缩，不哺乳就相当于你一直把它撑起来，最后就回不去了，一个很简单的物理原因。你要是一喂奶，乳房一会小了，一会大了，它有一个自然伸缩的过程。

母乳喂养后乳房下垂能不能预防？想要预防或改善母乳喂养导致的乳房下垂，第一，一定要戴尺寸合适的胸罩，托住乳房。不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且注意白天、夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后，皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸罩，最好去买专门的哺乳胸罩。第二，在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。

此外，还有一些预防方法，也适用于非母乳喂养导致的乳房下垂。不要趴着睡觉，最好取仰卧位；多吃高蛋白食物；避免用热水刺激乳房，也不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用，可用喷头从下向上冲洗胸部；每天取仰卧位用左手掌托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20~30次，然后再用相同的方法推托右侧乳房；适当做一些倒立体位或经常做一些头低位的锻炼动作。

母乳妈妈什么情况下容易乳房胀痛？想必大部分妈妈都有过这样的体验，尝试了各种各样的催乳偏方，通乳秘方，依旧不得法，但又担心宝宝的口粮得不到满足，咬牙默默坚持。

产后乳房胀痛、奶水少，大部分妈妈并不了解是怎么回事，也不知道究竟怎么处理才能既不影响宝宝口粮，又能缓解妈妈的疼痛。

如果你也有这样的困扰，一起来看看三种情况的母乳妈妈，容易乳房胀痛

第一种：乳汁丰富的妈妈

这一类新手妈妈就算是喝白开水也会有奶，她们大多乳房不大而且偏瘦，大多在产后3~4天就开始有丰富的乳汁。因为乳汁多、乳房小，没有及时排出来，就非常容易出现乳房胀痛的现象。

第二种：乳头凹陷的妈妈

这一类妈妈并不一定有很多的乳汁，而是因为她们乳头内陷，产后第一天宝宝吸得困难，吸出来的量有限又或者根本没有吸到，导致乳汁存积而出现乳房胀痛。这类妈妈切记，乳房没有疏通的情况下，不要喝催乳汤。

第三种：刚出生奶粉加得多

现在有不少新生宝宝产后第一天就加奶粉了，粘稠的初乳宝宝没有吸又或者吸得少，存积在体内，等到过两天奶水多起来时，就全都堵在乳腺内，就会出现乳房肿胀的现象。这部分妈妈要注意，在最初几天，宝宝可能吮吸力不足，为了不使乳汁堆积，所以要手动排乳。

母乳喂养，对宝宝来说是一件幸福的事情，对妈妈来说也是一次神奇的体验。很多妈妈也会担心乳房里的母乳如果长时间没有给宝宝吃，会导致变质。乳房里的母乳会变质吗？下面就一起随小编来了解一下吧。

乳房里的母乳是不会变质的，所以妈妈不用那么担心。但是如果宝宝没有吃，是不能让乳汁残留在乳房的时间过长的，不是担心变质的问题，而是残留太久很容易让乳房胀痛的，严重的还会导致自己发烧或者是乳腺炎的。

一般母乳如果宝宝没有吃，是可以挤出来的。挤出来放在奶瓶里面，如果是放置冰箱冷藏的，是可以存放在3天时间的。所以妈妈也不用担心母乳变质的问题了。如果是用母乳保鲜袋放在冷冻里面的，也是可以放三个月的，而且也不会变质的。但是如果可以的，还是建议给宝宝直接母乳，因为这样就不用面对母乳需要加热的问题了。

如果母乳放在冰箱的时间过长，就会变质了。一般在冷藏里面超过三天的，就已经严重变质的，是会滋生细菌的，不建议给宝宝食用的。所以妈妈一定要细心了，因为很有可能会影响到宝宝的健康问题的。

产后母乳喂养与乳房护理有哪些？在孕期快要结束的时候，每一侧的乳房内都有15～20个圆形突出，每一个都由一支在内部根端的主要的腺体细胞和一个顶端缩小开口在乳头外的乳汁输送管组成。每一个圆形的突起再分支成20～40个小叶片，更小的乳汁输送管内有10～100个腺体细胞，乳房已经完全有能力制造乳汁。

新生儿越早接触母亲，早吸吮，母亲下奶越快。一般出生半小时左右就要抱婴儿贴在妈妈肚子上，让婴儿吸吮妈妈的乳头30分钟。尽管母亲没有感到有乳汁分泌。也要让婴儿吸吮，吃到妈妈的第一口奶，即初乳。因为初乳具有很高的营养价值和母亲抗体，是很珍贵的。而妈妈的初乳富含抗体，可以防止婴儿的感染和过敏；富含吞噬细胞、溶菌酶，可以抵抗感染；能通畅清理胎粪，防止黄疸发生；富含生长因子，帮助肠道成熟，防过敏；还富含维生素A，一方面减轻感染疾病，还可以防止眼病。

经过了280天的孕育，孩子终于出生了，这时孕妈妈的主要工作就是哺喂婴儿。在胎盘娩出以后半小时垂体前叶分泌大量的泌乳素，它可以作用在乳腺的腺泡膜上促进乳汁中各种成分的合成，如、乳糖、甘油三脂等。因此，乳腺的腺泡内就储存着乳汁。在小婴儿吸吮乳头以後，由于刺激了乳头内的感觉神经末梢，通过一系列复杂的反应使垂体产生泌乳素和催产素。催产素可以作用于乳腺导管的肌上皮细胞以及乳房周围的肌细胞，从而将原存於腺泡内的乳汁输送到乳腺导管出口流入小婴儿的口中。

催乳素的反射更易受母亲思想、情绪的影响而促进或阻碍其发生。母亲情绪良好，对哺乳能力有信心，都能促进反射；婴儿的形象、声音和母亲对婴儿的抚摩、接触引起母亲挚爱的感受也有利于此反射的建立。相反，担忧或恐惧的情绪，疼痛或困窘，以及对自己喂哺能力发生怀疑时，都可能抑制反射的建立，也可以阻止乳汁的流通。

每次喂奶前要做好乳房护理，分四步做：

热敷：用热毛巾敷乳房2-3分钟；

拍打：按顺时针方向轻轻拍打2-3分钟；

按摩：用手的大鱼际或者小鱼际，从乳房外象限顺时针方向按摩。每个乳房按摩2-3分钟；

抖动：牵住乳头抖动2-3分钟。

经过这样处理后，拇指食指分开捏住乳晕和乳头向胸骨方向挤压，乳汁就会顺利排出。

在哺乳时要防止乳房一大一小，在每次哺乳时要吃完一侧再吃另一侧，下次喂奶要轮换。如这次喂奶先吸左侧，下次喂奶时就要先吸右侧，让每侧都有排空的时间，泌乳均等，两侧就会大小一致。如果总是只先吃这一侧，这一侧的泌乳就越来越多，乳房就会越来越大，形成双侧乳房大小不一。

哺乳还会发生乳头皲裂，主要是婴儿吸奶时含接姿势不正确造成的。婴儿不能只含住乳头，而是要把大部分乳晕和乳头含住。吃完奶后，新妈妈自己再挤出一些乳汁涂抹在乳头上，这样既不会引起乳头皲裂，也不会引起婴儿吸吮时母亲乳头的疼痛。

还有的新妈妈喜欢躺着喂奶，这时对乳房牵拉比较大。尤其婴儿吸奶后睡着，应养成吸完奶后就拽出奶头，不要吮着奶头睡觉的习惯。吃完奶后要带一个棉质的，合适的乳罩，对乳房起到一个承托作用，可以避免因哺乳产生的乳房下垂。

哺乳前和哺乳后都要对乳房进行按摩，按摩是促进乳房健美的有效方法，按摩能够有效刺激乳房，增加局部血液循环，促进乳房发育，预防乳房下垂，使乳房变得丰满而有弹性。一般我们先顺时针方向，再逆时针方向，双向交替按摩，至皮肤微红发热，如有条件可配合按摩乳效果更好。

月子期间可以多吃含胶质蛋白和胆固醇的食品，利于下奶和乳房的发育。如：猪蹄、牛蹄筋、鸡爪、鸡翅，甲鱼及动物蛋白，这些食物会使胸部坚实。维生素A、B、E有促进乳房发育的作用，含维生素C的食品，如水果，蔬菜能使乳房健美。

喂母乳会不会导致乳房大小不同？其实大多数的女性的乳房，大小总是不相同，专家说其中喂母乳会导致乳房大小不同，但这并不是主要原因。

女性两边乳房的大小，天生就有些微的差异。很多女性在生产之前，就已处于大小奶的情况，此为正常的生理现象。所以将喂母乳视为乳房大小不一的原因，其实是不客观的，建议妈咪不妨深入了解其他可能造成两边乳房大小不同的原因。再回想看看，平时的生活作息是否成为影响乳房的原因。千万别因此放弃亲喂母乳，剥夺了亲子间的美妙时光。

中标：乳房大小不同先别紧张

平常只要有仔细观察自己的女性朋友应该都会发现，左右两边的乳房大小有着些微差别，且每个人会因体质影响，而有明显或不明显等程度之分;若两侧乳房大小差异值达30%以上，甚至相差到一个罩杯的尺寸，医师才会评断为可能有疾病方面的问题，并进行更进一步的诊断。如果乳房两侧大小明显不同，可由先天性及后天性原因来进行推断，从先天性的角度来看，医师为某些患者做完核磁共振检测后，会发现两侧的乳腺大小不尽相同，此情况可能是由于染色体异常，而导致某一侧的乳房无法发育完全，至于后天因素方面，若在成长过程中，因病做过乳房取材切片，或是被高温热水泼洒到胸部，造成烫伤等，都有可能影响乳腺发育。此外，如果在青少年时期曾经罹患乳腺炎，在治疗过程中多次受到X光照射，也会对乳房发育产生影响。

左边乳房比较大?

关于两侧乳房为何天生就有些微差异，其各界说法都不同，更有不少网络流传指出，左边的乳房会比右边的乳房大，究竟是否为真?除了染色体及体内激素影响之外，以往也曾有报道说，影响乳房大小的原因，可能和惯用手有关，因为乳房有80%以上的组成成分皆为脂肪，如果常用右手，便会使右侧乳房的脂肪较容易被消耗，所以右侧乳房也会相对变小;造成左侧乳房较大的另一说法，则是由于心脏偏于左胸，两者位置相近，因此造成左胸体积较大。不过，并不是每位女性都会发生上述情形，所以这些说法仅供参考。

喂母乳并非造成大小奶的主因

女性生产后，两侧乳房会便开始分泌乳汁，若一开始就出现两边乳汁分泌不均的情况，可能是两侧乳房对于泌乳激素的敏感度有所不同，对激素不敏感的那一侧乳房，就会产生乳汁较少的情况，所以也将造成乳汁多的该侧乳房较大，这与妈咪的体质有关，并不是因为喂母乳之后才导致此情形发生。

不过，若宝宝固定习惯吸吮某一侧的乳房，久而久之，也会造成该侧乳汁分泌较多，进而容易导致不常被吸吮的另一侧乳房，日渐退奶。乳腺一旦减少分泌乳汁的频率，乳房也会渐渐缩小，所以有些妈咪为了使乳房大小趋近相同，会想办法让宝宝轮流吸吮两侧的乳头，其实是值得一试的方法。建议妈咪可以多让宝宝吸吮乳汁较少的乳房，促进乳腺通畅，便有机会改善此情形。

此外，一些妈咪会因为罹患乳房疾病，导致无法顺利分泌乳汁(如乳腺炎)，而造成乳房大小不一的情形;虽然许多妈咪都是因为先天因素导致乳房大小有所不同，但有些妈咪不管习惯用哪一侧乳房亲喂，都能保持颇为匀称的胸型，所以还是必须依据个人体质而客观看待两侧乳房的差异程度。

也有大小奶问题

正处于发育期的女生，也有某侧乳房先发育变大的情况。但这种情形其实也和乳腺敏感程度有关，比较敏感的一侧乳房虽然会先发育，但等病患年龄稍长之后，两侧乳房的大小就不会差这么多了。

两侧乳房大小差异太多该怎么办?

乳房大小主要决定于脂肪量，但由于激素及体质关系，存在于乳房中的脂肪，无法平均分配到两侧，更谈不上尺寸和均匀度，且光靠饮食和运动，其实也无法形成显着的效果。对两侧乳房大小差异过大，又希望能达到美观的妈咪，通常会建议她们到医院诊断过后，再请医师评估是否有必要进行整形手术。

降低大小奶几率。从青春期开始做起

女性乳房的发育期大约在18岁以前，过了18岁以后，通常不会产生太大变异。所以为了使乳房发育完善，女性在青春期时，就必须摄取足够的养分及热量，除此之外，更重要的是保持良好的睡眠习惯。有研究曾显示，睡眠质量较佳的女性，乳房大小分布地较为平均，这是因为人体的垂体会在每晚11点至凌晨2～3点期间，分泌大量的生长激素及泌乳激素，容易失眠或习惯熬夜的女性，在当妈咪之前，两侧乳房的大小可能就会已经因此受到影响了。

虽然在青春期摄取均衡饮食有助于乳房发育，但切记不要吃太多含过量雌激素的食品，否则将造成发育过头的情况。

进入孕期，由于妊娠荷尔蒙的影响，孕妈妈体内会发生许多生理变化，导致许多器官受到影响，乳房也是不例外的，一箩筐的乳房问题，真是让孕妈妈困扰。那么女性为母乳喂养做准备孕期如何护理乳房？

现在大家都提倡母乳喂养，在这里要提醒孕妇及家属在孕期乳房的护理需要注意以下三点。

1、及时更换胸罩。孕期各种激素水平都会增高，乳腺从孕后的5-6周开始发育，并逐渐变大。冯主任提醒孕妇，要随着乳房变大而不断更换胸罩，不要束缚乳房的发育发展。佩戴合适胸罩的另外一个重要作用是可以托起乳房，防治下垂。另外，在选择胸罩的时候最好选择纯棉且不带钢圈的胸罩，使乳房在较为宽松舒适的环境下生长。

2、注重正常清洁。清洁乳房不仅可以保持乳腺管的通畅，又有助于增加乳头的韧性，减少哺乳期乳头皲裂等并发症的发生。值得注意的是,孕后3-6个月，乳晕周围会有很多小的白色突起，这是一种自然分泌的皮脂腺，叫做蒙氏腺。蒙氏腺分泌油脂，保护乳头乳晕的皮肤，用酒精擦拭会将其破坏，减轻其保护作用,注意正常的清洗即可。

3、不要牵拉乳头。有些女性会有乳头内陷的问题，乳头内陷可致产后哺乳发生困难，甚至无法哺乳，乳汁淤积，继发感染而发生乳腺炎。有此问题的孕妇最好在一年进行治疗和矫正。因为怀牵拉乳头容易导致流产，晚期则容易引起宫缩，造成早产。所以没有提前治疗的乳头内陷者，应该于怀孕5～6个月时到正规医院进行咨询、设法纠正。

所以想要母乳喂养的孕期妈妈可以参考小编给您的这些建议来护理乳房，只有这样才能保护好乳房，喂养宝宝。关于怀孕乳房如何护理等这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

孕期乳房护理对产后泌乳、哺乳有重要作用。可以使乳头皮肤变得坚韧，产后哺乳时不容易发生破损，乳腺炎。如果孕妈咪乳头凹陷，孕期不注意纠正，直到产后再纠正，就为时已晚，将导致哺乳困难，影响母乳喂养，那么，孕期如何护理乳房为母乳喂养做准备？

首先准妈妈要注意孕期的乳房保健，戴纯棉、适宜的胸罩，注意清洗乳头，进行乳房的按摩，如果有乳头凹陷应及时矫正。了解母乳喂养的知识和技巧，多看母乳喂养的书籍，做好充足的心理准备。

鼓励准妈妈自然分娩，产后做到频繁有效吸吮。早接触、早吸吮、早开奶是保证有足够乳汁的关键。产后应24小时母婴同室，要按需哺乳。母亲用母乳喂养婴儿时喂奶的间隔时间持续时间没有限制。有时婴儿吃饱了仍然吸吮乳头，这是为了满足口欲，不能强行将乳头从婴儿口中拔除。按需哺乳不仅是为了满足婴儿的生理需求，也是为了满足婴儿的心理需求。

母乳喂养的正确姿势要提前掌握。母亲喂哺婴儿时体位要舒适，肌肉放松，可采取坐位或侧卧位，取坐位时两肩放松，坐椅有靠背，不宜过高。孩子的脸对着乳房，他的鼻子对着乳头，母亲抱着孩子贴近自己。若是新生儿，母亲不只托他的头部还应托着他的臀部。婴儿吃奶时要将乳头及大部分乳晕含到口中。如果只含乳头，易发生乳头皲裂。如果母亲喂奶时感到乳头痛，要及时纠正婴儿的含接姿势。

4～6个月内婴儿要坚持纯母乳喂养，也就是说不给孩子添加母乳外的任何食品及饮料。婴儿刚刚出生时是母乳喂养成功的关键期，也是婴儿最佳的学习吃奶的时期。这时婴儿频繁吸吮母亲的乳头，母亲的体内才能产生泌乳素，泌乳素通过血液循环到达乳房，乳房产生大量乳汁。如果这时给婴儿加糖水或奶粉，减少了对乳房的刺激，就会影响母亲下奶。

总之，孕妈咪应从孕中期就要开始做乳头护理。这样，才能在宝贝出生后顺利进行母乳喂养。如果你对怀孕乳房如何护理等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕期乳房护理安全常识栏目。

母乳喂养乳房会不会变形？有的妈妈反映，生完宝宝十个月了，现在宝宝刚断奶，乳房就变的松松的还下垂，没一点弹性，长期的母乳喂养导致我的乳房变形了。

专家认为，母乳喂养使乳房变形这个说法是不科学的。真正导致乳房变形的是孕期，而非哺乳期间给宝宝喂母乳。乳房的变化是由于孕激素的影响而引起的。无论妈妈是否选择母乳喂养，乳房的变形都是必然的，妈妈应好好地呵护自己的乳房，可以选择按摩、塑身内衣等多种方法保持身形。

产后的女性体内雌、孕激素由于妊娠的结束而骤减，对孕妈身体产生很大的影响。怀孕和产后哺乳会使乳房发生两大变化，即乳头的肿胀和乳房的膨胀，如果是较大的乳房，会有较明显的下垂，当哺乳停止后，乳腺萎缩，乳房变小，这是一种正常的生理现象。

如果妈妈不想乳房变形严重，可以做一些有效的防治措施。首先可以让老公或自己多去按摩下乳房，由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟，可以使用美胸的产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。加强锻炼，增强胸部的肌肉弹性，有助于提高乳房的位置。同时要加强营养，多吃一些豆类﹑坚果﹑木瓜、鱼、花生及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均衡饮食。此外，还要坚持穿有承托能力的内衣，加强对胸部线条的塑造。

孕晚期要多喝汤水，才能保持以后的奶量吗？

民间常说，孕妈多喝点汤，营养跟上了，一般奶水就会足了。鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤都是下奶比较快的。

孕期喝汤水催奶的说法是很多老一辈给孕妈留下的最大误区了，认为孕晚期的妈妈要多喝点下奶的汤水，才能保证奶水的营养，让很多妈妈大吃特吃。专家提醒，汤水含有较多的重金属和油脂，多喝会让妈妈体重增长过快导致身材走样，同时也更容易患乳腺炎，正常情况下奶水是充足的，孕妈只需保证营养均衡。

专家认为，哺乳期确实要妈妈吃得好，但这并不代表要多，应该吃得聪明、吃得适量。哺乳期妈妈只需每天比普通女性额外摄入300-500卡路里的热量即可为宝宝制造奶水，因此妈妈应该避免过量补充高糖和高脂肪的食物，如糖果、甜点、碳酸饮料和包装食品。

还有的妈妈会误认为，妈妈每天都要用奶水哺乳宝宝，这样会让妈妈丢失很多水分，需要大量补水。而对于哺乳期妈妈来说，最好的无热量饮料就是水。在喂奶前，先喝一杯水。其实大部分妈妈每天至少要和上8大杯水，只要感觉口渴就喝，但也要注意不要喝得过量，适量最好。

妈妈还需注意一些易造成过敏的食物，例如乳制品、含咖啡因的食物、谷类和坚果、辛辣食物等。妈妈可以吃过这些食物，再喂养宝宝，宝宝没有任何异常反应的话，就可以正常食用，注意摄取量就可以了。如果宝宝有异常反应，就要提醒注意自己吃过什么，下次需要特别注意了。

怀孕哺乳期间，丰满的乳房总让准妈妈感觉自得，但在给孩子断奶后，丰满乳房却如“魔术”般消失，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，而且下垂像个袋子。很多人都说这都是因为给孩子喂奶引起的，真的是这样吗？为什么产后乳房会下垂变小？如何预防产后乳房下垂变小？下面就一起随小编来了解一下吧。

怀孕、哺乳期乳房为什么会变丰满

女性在怀孕之后随着孕激素的变化乳腺会有第二次发育，因此女性会发现自己怀孕后自己变得比以前丰满了。而在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生也会使乳房增大，再加上妈咪的乳房积存大量乳汁，乳房也会膨胀。因此女性在怀孕和产后初期乳房会变得更加丰满。

产后乳房为什么会变小、下垂

女性在哺乳期结束后乳房一般会出现变小、下垂症状，这是因为哺育婴儿时，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、下垂。这是无法避免的影响。但有些妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，导致乳房出现萎缩，这是完全可以预防的。

乳房下垂是母乳喂养造成的吗

引起乳房下垂的原因并不是喂奶，相反，哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。在喂奶时不注意乳房的护理才是导致乳房下垂的罪魁祸首。

母乳喂养不但对宝宝的健康成长有利，还能减少自身患乳腺疾病的风险，这个对我们女人来说是非常有益处的，因此各位妈妈不要因为怕影响胸型而拒绝给宝宝进行母乳喂养。

如何预防产后乳房下垂

产后乳房变小下垂其实是可以预防的。张教授建议，准妈妈在孕期开始就要开始保养乳房，手法按摩和佩戴合适的文胸让乳房达到提升的目的，另外在哺乳期要正确喂奶，不要过度减肥等，都可以达到预防乳房下垂变小的目的。

1、正确穿戴文胸

准妈妈从孕期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

2、哺乳期正确喂奶

在哺乳期内，妈妈们要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头，在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

3、适当按摩

适当进行胸部按摩可预防胸部变小、下垂。妈妈可以在每晚临睡前或是起床前按摩乳房，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

4、不要过度节食减肥

有的妈妈因为产后发胖而急于进行减肥，而节食是最直接最普遍的减肥方式。长期处于饥饿的状态，人体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成份便是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。因此，妈妈们产后千万不要急于节食减肥，应当采用正确的方式循序渐进。

另外，妈妈们在减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

5、坚持运动

妈妈们可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后才可进行。

总结：产后乳房变小变下垂是正常现象，妈妈们不必为此恐慌，只要坚持做好乳房保健，是可以改善的。妈妈们更不应该因此而拒绝给宝宝喂奶，母乳喂养不但对宝宝好，对自己的健康也是有利的。如果你对产后如何正确补充营养等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注产后营养调理安全常识栏目。

母乳妈咪产后如何呵护乳房？对于喂母乳，大多数妈妈都会秉承有奶就喂，没奶就给宝宝吃奶粉的原则。而就是因为这个看似合理的原则，导致中国0-6个月的婴儿纯母乳喂养率仅有28%，大多数妈咪的喂养之路都止于错误的开始。

被你忽视的第一口奶

宝宝生下来第一口食物应该吃什么？妈妈的乳房？配方奶？葡萄糖还是白开水?据统计，50%的妈妈认为宝宝的第一餐应该是配方奶，还有少数的妈妈认为为了防止宝宝血糖降低和帮助宝宝排胎便，要给宝宝喝葡萄糖水或白开水，仅有30%的妈妈知道，宝宝的第一口奶应该在妈妈的乳头上获取。如果孩子偏大，血糖偏低，给宝宝吸吮过妈妈的乳头，用勺喂的方式给宝宝添加少量配方奶也是必要的。

前三天，为什么妈妈的乳房内没有奶？

其实从孕期20周左右，你的乳房就会有很大的变化，乳房增大，逐渐充盈，乳头上会有一些黏黏的分泌物，那就是初乳。

由于新生儿从母体生出来体内自带三天粮，正常情况下就算不吃配方奶，宝宝身体储备的营养也足够前三天的生存。而产后前三天软趴趴的乳房更利于宝宝学习吸吮。

宝宝从妈妈柔软的乳房内获得的是产后的第一滴初乳以及乳头乳晕上潜伏的“细菌”，这些“细菌”通过宝宝的吸吮进入肠道，为宝宝肠胃建立自己的菌群王国有非常大的益处。

来势汹汹的生理性涨奶

产后三到四天，乳房会经历一次历史性的变化，由一个软趴趴的小面包突然变成超级无敌硬的大石头。同时乳房伴随一触即发的涨痛感。这个时候妈妈会意识到自己有奶了。随之而来的是一连串的后悔：早知道昨天不喝鱼汤了，现在涨得疼死啦！早知道前两天就让宝宝吸了，现在宝宝跟本不肯吃乳头。怎么办？怎么办？

所以，妈妈在产后一周都不能喝太多补汤，并且宝宝要一直吸吮妈妈的乳头。由于热涨冷缩的原理，妈妈生理性涨奶时不要热敷，可以冷敷，缓解乳房涨痛。

无可奈何的乳头混淆

有的妈妈乳房小巧，有的妈妈乳房丰满，但这些和喂奶的关系并不太大，因为宝宝的小嘴挑剔的是乳头。宝宝更喜欢大小适中更利于含乳的乳头。如果妈妈的乳头内陷，扁平或太大，应该提前做好防护措施，禁止给宝宝使用奶瓶喂奶，以防宝宝因为乳头混淆而拒绝妈妈的乳头。

妈妈需要不断的给宝宝亲喂，让宝宝逐渐适应妈妈的乳头，而宝宝的小嘴就是乳头的塑形器，用不了多久，妈妈的乳头越来越变成宝宝喜欢的样子。

要命的乳头疼痛

据说每位妈妈在哺喂孩子的初期都会遭遇乳头疼痛，这是必然现像吗？不是的，一般这都是由几种原因引起的：

1、宝宝的嘴巴接触过奶瓶。由于宝宝嘴巴吸吮乳房和奶瓶的方式不同，习惯吸奶瓶的宝宝会用吸奶瓶的方式吸吮妈妈的乳头，导致乳头拉扯疼痛。

2、妈妈喂奶姿势不正确。妈妈喂奶姿势错误，宝宝的的嘴巴没有很好地含住乳头，本来应该作用在乳晕周围的力道而错用在了乳头上也会使妈妈乳头疼痛。

烦人的乳头小白泡

引起乳头小白泡常见原因有以下几点：：

1、错误的哺乳姿势

2、宝宝拉扯乳头

3、过于频繁的哺乳

4、经常用乳头安抚孩子

乳头有白泡最好不要自己刺破，可用温水泡乳头后请宝吸破。。当宝宝有拉扯乳头行为时应立即换边或者停止哺乳。宝宝单次有效哺乳时间约为30分钟左右，当宝宝没有太大吃奶欲望，只是把乳头当作安抚异奶嘴时，拔出乳头，换其它方式安抚。当乳头有破损面或溃疡时，，妈妈注意乳头的修复，在宝宝吃奶的间隙可涂抹乳头膏帮助恢复。

惊险的乳腺炎

哺乳期最大的魔头就是乳腺炎。乳腺炎一般是由奶水淤积或者细菌经乳头进入乳腺引起的。

乳腺炎最初的发病症状类似于感冒，一般会有身体乏力，发烧等症状。随之而来你会发现，乳房有硬块，淤积，表层发红的情况。一般的乳腺炎只要把淤积的乳汁排出，情况就会好转。但细菌性乳腺炎配要配合药物的治疗。值得注意的是，乳腺炎发病其间最好用哺乳期安全用药，即便妈妈在吃药，宝宝仍然正常吃奶，保证奶水持续移出，否则将会加重病情。