每天早晨不刷牙会得胃病吗（推荐20篇）

刷牙的正确方法分为以下步骤：

1、刷牙时，首先要将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷毛与牙齿呈45度角，并轻压向牙齿，使一部分刷毛可以进入龈沟。

2、注意刷上排牙时刷毛朝上，刷下排牙时刷毛朝下；每次刷2～3颗牙，刷毛前后短距离水平颤动10次、颤动时牙刷移动仅约1mm，然后轻轻拂刷。

3、在刷牙齿内侧时，要将刷头竖起，单颗刷，刷之前在牙根处先颤动。

4、结合以上正确的操作方法，再按照一定的顺序来刷牙：先刷左上的颊侧，上前牙的唇侧，右上的颊侧；再刷右下的颊侧，下前牙的唇侧，左下的颊侧。

现在的人们生活压力大，饮食作息不规律，很容易出现胃病。那么平常如何养胃呢？养胃中有哪些禁忌呢？和本网来了解一下吧。

胃病是现在很多年轻人都有的，不管是慢性的还是急性，都会给患者带来很大的伤害。要想彻底治好胃病，除了药物调理，日常养胃也是很重要的。但是在养胃的过程中还是存在一些禁忌的，我们来了解一下吧。

养胃禁忌之精神过于紧张

紧张的情绪是会让胃病更加严重的，为什么这么说呢？当一个人在情绪紧张的时候，不良的情绪会通过大脑反应到边缘系统，直接影响胃部系统，造成胃酸分泌过多的现象。长期如此，很容易出现胃溃疡。如果本身就有胃病，那么就会加重病情。

养胃禁忌之身体过于疲劳

不过是身体疲劳还是脑部疲劳，都会出现胃部供血不足的现象。一旦我们的胃部供血不足，那么它在分泌胃液上就会出现失调症状，当我们的胃酸分泌过多时，容易灼伤胃黏膜，导致胃溃疡。

养胃禁忌之饥一顿饱一顿

我们的胃是很脆弱的，它最怕的就是长期饥一顿饱一顿的。我们人体在饥饿的时候，胃里面的胃酸和蛋白酶缺少食物的分解，浓度会很高，容易出现粘膜自行消化；而我们一旦暴饮暴食了，胃壁非正常的扩张，就容易出现胃损伤。

养胃禁忌之吃饭别狼吞虎咽

有些人吃饭讲究一个速度，一顿饭不到五分钟就解决了，还有的人是吃饭习惯非常不好，狼吞虎咽的，常常食物还没有咀嚼就下肚了。这些习惯对于胃部都是一种伤害，咀嚼不够细致的食物，会加重胃肠的消化负担，延长停留的时间。当胃部为了能快速消化食物的时候，就会分泌过多的胃酸来帮助完成，那么胃酸过多就容易灼伤我们的胃壁，给胃部造成伤害。

养胃禁忌之咖啡浓茶饮用过度

咖啡、浓茶，是很多人都喜欢的饮料，可以振奋神经，是熬夜的好伙伴。但是这种饮料喝多了对身体是非常不好的，特别是对我们的胃部。喝多了咖啡浓茶，容易通过中枢神经反射导致我们的胃黏膜缺血，打破胃黏膜的保护机制，加速胃溃疡的发生。

以上介绍的这五种不良的习惯，其实是我们在生活中很经常会犯的。恰恰是这些坏习惯导致的胃病的高发，所以我们在讲究养胃的过程中一定要注意了。不然只能是徒然无功，可能到最后，胃没养好，反而更严重了。

养胃食谱

桑椹三明治

材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

制法:

1、将桑椹罐头打开，舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。

2、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

功效:不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

砂仁黄芪猪肚

用料:砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。

制法:猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。

功用:益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。

食物功效:砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。猪肚能健脾胃、补虚损。

木瓜鲩鱼尾汤

用料:番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

制法:木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

功用:滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。

黄芪内金粥

用料:生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。

制法:将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。

功用:消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。

食物功效:黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。

淮山蜂蜜煎

用料:淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

制法:淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。

功用:健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。

食物功效:淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

让孩子好好刷牙并不是一件容易的事情。很多家长都为此而感到头痛。关于怎样是孩子更好的刷牙，本文给出了一些建议。比如要选则孩子喜欢的牙具，给孩子创造一个有趣的刷牙环境，以及陪孩子一起边刷牙边逗他们玩等，那么如何让孩子好好的刷牙呢？

当你回想跟孩子在一起的快乐时光,跟孩子一起玩游戏、一起看书会感觉到非常的温暖。但是，你很少会想到刷牙。如果你可以让这项每天都要做的事情变得更有趣，就能够很容易地让你的孩子在每次刷牙的时候持续两分钟。两分钟的时长，是美国牙科学会对刷牙时间的建议。

1.选择合适的环境

如果你家的盥洗室的环境你的孩子比较有吸引力，这将对孩子每天刷牙有所帮助。为了达到这样的效果，可以利用一些动物，玩具或者一些卡通形象。这样，在他们刷牙的时候，这些玩具会做在墙角看着他们刷牙。你甚至可以让你家的狗狗坐在盥洗室的地板上看着孩子刷牙。用这种方式，这样你的孩子在刷牙的时候，会偶尔看到镜子里面有他们的小伙伴在陪着他们。还有一种方法，就是用播放音乐的设备，播放孩子最喜欢的音乐。最后，带有明亮抢眼图案的壁纸和浴帘，这些都对孩子刷牙都有一定的帮助。

2.选用合适的产品

是和儿童的刷牙产品通常会使得刷牙更有乐趣。如果孩子发现他们牙刷或者杯子的颜色是他们喜欢的色彩。或者这些用具上面有他们喜欢的卡通形象，那么孩子一定会喜欢刷牙的感觉。

3.不要一本正经地刷牙

你可以边玩耍边刷牙，如果这样有所帮助的话。在你孩子刷牙的时候，你可以跟孩子一起哼着歌，后者随着音乐摇摆。你也可以扮演他们最喜欢的卡通英雄人物。你可以对着镜子笑，发出很多种滑稽的声音，数你的牙齿，并指出自己有几颗假牙。你甚至可以为你的孩子唱小夜曲。但是要确保，你做的这些事情不要影响他们正常的刷牙。如果他们笑得太开心了，或许就会影响到他们刷牙的质量了。

让孩子刷牙更有乐趣需要一些活动和一些实验。或许你的孩子更喜欢一个人刷牙；活血他们发现跟兄弟姐妹一起刷牙更有意思。或许两分钟的定时可以让他们更集中注意力。用一些方法进行尝试，看一看哪一种方法效果最好。最后，他们的牙齿和牙龈会感谢你的帮助。

小编为大家整理的关于如何让孩子好好的刷牙的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

对于胃病病人来说，承受着胃病的痛苦是很煎熬的过程，很难忍受，那么你可以使用制作一些菜肴进行缓解其中的痛苦，那么你知道有哪些菜谱方法可以缓解吗?以下是小编为你整理的胃病人群的菜谱，希望能帮到你。

胃病人群的菜谱：虫草花豆腐汤

材料

虫草花3克，嫩豆腐1块，高汤1碗，瘦肉30克，青葱数根，麻油(或不放)，盐，生抽，红薯粉，料酒，蚝油，胡椒粉，味精(可免)

做法

1.瘦肉切成丝，用红薯粉、料酒、盐、生抽、蚝油、胡椒粉腌15分钟。

2.豆腐在盘中切成1厘米宽、4厘米长的小条块。

3.虫草花洗净，用清水泡5分钟捞出，泡过虫草花的水不要倒掉，放进红薯粉拌匀成红薯粉芡。

4.冷锅中倒入高汤和虫草花，大火烧开水，转小火先煮10分钟。

5.汤色变成红色，下豆腐继续煮10分钟。(“千滚豆腐万滚鱼”，豆腐在汤里多煮汤会更鲜)

6.倒入红薯粉芡，边倒边摇晃锅子，让红薯粉水与汤均匀揉和在一起。(火都不要开大)

7.汤变粘稠后，把火开大，倒进肉丝，用筷子搅开肉丝，待肉丝全变成白色，关火，趁汤有余温时放盐、生抽、胡椒粉、味精(可免)调色调味，最后撒上青葱粒淋麻油即可。(不喜欢麻油味的可免放)

小诀窍

建议用高汤来作汤底，则可不必再放其它油。 没有高汤用清水代替的话，最好放勺猪油，以增加汤的鲜香度。

胃病人群的菜谱：猴头菇鸡汤

材料

猴头菇三颗，鸡半只，枸杞，姜，盐，料酒，火腿几片

做法

1.猴头菇用温水泡六个小时，用手抓一下，洗干净。鸡放到沸腾的锅里焯水，加两片姜，一些酒去腥，焯水完毕捞出来冲洗干净

2.鸡切块，火腿切片，把鸡，火腿，猴头菇和姜片一起放进电炖紫砂锅里，一次加足冷水，炖四个小时。最后还有半个小时的时候加枸杞，喝前加盐调味

小诀窍

猴头菇是我国著名的食用、药用真菌，素称“蘑菇之王”，它与熊掌、燕窝、鱼翅并列为四大名菜，自古以来被誉为“山珍”。猴头菇是一种药食两用真菌，猴头菌性平，味甘能利五脏、助消化、滋补、抗癌、治疗神经衰弱，国内已广泛应用于医治消化不良，胃溃疡，十二指肠溃疡、食道癌、胃癌等消化系统疾病。

胃病人群的菜谱：虫草花龙骨汤

材料

虫草花10克 芡实20颗 枸杞30颗 干贝10粒 甜玉米1根 腔骨500克 盐1/2茶匙(3克)

做法

1)把腔骨用清水冲净。将虫草花，芡实和枸杞泡入清水中，约2分钟后，洗净沥干备用。甜玉米去皮，去须后洗净，切成小块。

2)把腔骨放入汤煲中，加入足量的清水，不要盖盖子，大火加热，几分钟后，用勺子撇去浮沫，放入虫草花，芡实，枸杞和干贝，转小火煲1小时。

3)放入玉米块后，再继续用小火煲1个半小时，加入盐即可。

胃病患者的饮食窍门

(1)定时、定质、定量。

定时：早饭6点左右。午饭12点左右，晚饭晚6点左右。如需加餐，可在上午9点、下午3点左右加餐，或晚9点左右少吃点。

定质：每餐饭菜保证一定质量，应该营养丰富、容易消化、鲜美可口、少刺激性。不准喝烈性酒。定量：三餐比例大致是早3、午4、晚3。

(2)要慢、烂、热。馒：细嚼慢咽。多咀嚼，搅拌，慢慢咽下。烂：饭菜松软疏脆、易嚼易化，不吃粗糙、硬韧的食物。热：饭菜应温暖，不吃烫食和偏凉冰冷食物。

(3)饭前不负重、不生气、不受凉。不负重：饭前饭后不做重体力劳动，不做剧烈活动。不生气：情绪要稳定，不恼怒生气。

不受凉：要注意腹部保暖，不要当风受凉，以免加重胃病。

粥食是很多人都喜欢的食物，不仅可以做出美味的粥食，还且易消化对肠胃身体都非常有帮助，同时搭配其它食物更有预防疾病等多种养生功能，以下给大家推荐部分美味的粥食。

用粥调养身体的益处

关于粥食，历代典籍医书记述甚多。清．黄云鹄在其所着的《粥谱》一书中集粥之大成，收录粥的品种多达二百有余，并简述了每一粥方的主治功用。谓：粥「于养老最宜：一省费，二味全，三津润，四利膈，五易消化。」

粥，因所选用的原料不同而有不同的作用。故喝什麽粥，也应按个人体质而定。热性体质，应加一些偏凉的食物，例如：绿豆、薏仁、白萝卜、冬瓜、芹菜、梨等。相反的，虚寒体质的人，则应加一些具有温补性质的食物，如红枣、红参、桂圆、生姜等。平和体质的人，可选一些平性食物，如豇豆、芋艿、山药、松子仁、花生、毛豆、白扁豆等。

粥不仅富含水分，易于消化吸收，老少咸宜。而且，品种很多，功效不同，还非常适合女性食用。比如：女性的月经期、孕产期都需要服食补血益气粥；女性更年期则宜食养心安神粥；美容可选用美颜润肤粥；减肥可选用减肥消脂粥等。归纳其保健作用。

喝粥养生6大益处

益处一容易消化补虚增力

白米熬煮温度超过摄氏60度就会产生糊化作用，熬煮软熟的粥入口即化，非常容易消化，很适合感冒发烧或肠胃炎等疾病康复期的人士食用。人在生病时，往往食慾不振，用清淡的粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物，例如：梅干、甜姜、小菜等，既能促进食慾，又能滋补羸弱的身体，为慢性病人补充体力。益处二防止便秘调养肠胃

粥含有大量的水分，喝粥，除能裹腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。而肠胃功能较弱或溃疡病患，平日饮食应少量多餐、细嚼慢咽，很适合喝粥调养肠胃。益处三预防感冒润喉生津

天冷时，喝一碗热粥，可以增加身体的御寒能力，有助预防感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥能滋润喉咙，有效缓解不适感。益处四益寿驻颜益智纤体

五谷杂粮熬煮成粥，含有丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，喝粥可补养身体，延缓衰老。此外，与某些食物搭配煲粥，还具有其他功效，例如：益处五美容养颜纤体减肥

由于粥是低热量、清淡的食物，故成为许多女性早餐及宵夜的选择。注重美容的人或许知道荷叶粥可以减肥、首乌加核桃和芝麻煲粥可以乌发；薏仁粥可以减轻生疣、疱。其实，许多养生滋补药如人参、黄芪、山药、莲子、枸杞、桂圆肉、麦门冬、芡实、菊花等都可用来煮粥。其功效大都能延缓衰老和驻颜，达到美容目的。

●美容粥常用的材料：胡萝卜、新鲜豆浆、牛奶、芝麻、人参、杏仁、薏仁、鲜藕、桃花、天门冬、黄芪、山药、银耳、樱桃、莲子、百合、大枣、芦荟、黄豆、桑椹、玫瑰花、桂圆、枸杞、红糖、珍珠粉、糯米、麦冬、番薯等。

●减肥粥常用的材料：冬瓜、芹菜、燕麦、山药、莲藕、荷叶、茯苓、桑叶、海带、山楂、鲤鱼、萝卜、赤小豆、黑木耳、魔芋、糙米、绿豆、燕麦片、芡实、番薯等。例如：冬瓜粥、荷叶粥、赤小豆粥等。益处六益智健脑

是指增强思维和记忆能力。《神农本草经》中有许多食物或中药明确注有「聪明」、「益智慧」、「不忘」、「补脑髓」、「补心气」等功效。适用于煲粥的常用食物有：金针菜、鸡蛋、黑芝麻、黑大豆、茯苓、猪肝、葡萄干、花生等。

「晨粥」有益脾胃

在早晨食粥，有利于适应人体肠胃空虚的特点。正如北宋文人张耒在《粥记》中所说：「每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。」现在，电锅的普及，要煲粥既简单又便利。可于前一天晚上睡前采用定时煲粥的方法，这样，第二天早餐就可以喝到香味甘浓的「晨粥」了。

芹菜粥

改善高血压、糖尿病，本粥品所用的是旱芹，为伞形科植物旱芹的全草。味甘、苦，性凉。归肝经。具有平肝清热，祛风利湿，降压降脂的功效。适用于高血压，高血脂等症。配方：

新鲜芹菜60克，蓬莱米50-100克。做法：

1.将芹菜洗净，拔除菜叶后切碎，与洗净的蓬莱米同入砂锅内，加水600毫升左右，同煮为菜粥。

2.每天早晚餐食用，温热服用。功效

平肝清热，祛风利湿，降压降脂。

大蒜粥

预防铅中毒、心肌梗塞，大蒜中含有蒜素及蒜辣素，具有抗菌、杀菌和抗原虫作用。近代研究证明，大蒜可以降低血清胆固醇、三酸甘油脂及防治动脉粥状硬化；还有降低血糖，防止铅中毒，抗癌等作用。配方

大蒜30-50克，蓬莱米50克。做法

1.将大蒜洗净剥皮、切块，用水煮沸5分钟后捞出。

2.将蓬莱米放入煮蒜的水中煮成稀粥，然后再将大蒜放入同煮至浓稠即可。功效

软化血管，降血压，降血脂。

南瓜粥

预防大肠癌，南瓜中的果胶可以提高米的黏度，使糖类吸收缓慢。因此，南瓜粥适合糖尿病人食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，有助预防结肠癌等肠道疾病。研究显示，南瓜可有效防治高血压，糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力。配方

南瓜150克，蓬莱米（或糙米）50克。做法

1.南瓜去皮、籽，切成大块；蓬莱米用水淘洗干净。

2.将南瓜与蓬莱米一起放入锅中，加水适量，先用大火煮沸，再改用小火慢慢熬煮至粥成即可。功效

补中益气，润肺通便。

小米龙眼粥

改善失眠、健忘，龙眼肉为无患子科植物龙眼的假种皮。味甘，性温。归心、脾经。具有补益心脾，养血安神的功效。适用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄等病症。配方

龙眼肉30克，小米50-100克，红糖少许。做法

1.将小米淘洗干净。

2.将龙眼肉与小米放入锅中，同煮成粥，待沸腾后，米粒糊化，调入红糖即成。空腹服之。功效

具有补血养心，安神益智等功效。

煲煮粥品之基本方式

煲粥之道看似简单，实则不然。虽然，即使是最不会做饭的人也会煲粥，但真正领悟其中的配料之妙、煲制之法却不是一件容易的事情。一般来说，煲粥，有点像煲汤，只是粥比较黏稠，并且以米面为主原料。

煲粥时最好先将米用冷水浸泡半小时，既可节省煮粥时间，也可使米粒充分糊化。刚沸腾时，汤勺可顺着同一个方向转，轻轻搅动几下，之后就不用搅动了。待米粒开花时，再不停地搅动，直至粥呈浓稠状即可。

若配方中有不能食用的中药，则可先用中药煮取汤汁，再加入米中煮成粥。若粥中加入的配料形体较大，应切细或碾粉后再下锅，才能使粥稠味浓。

慢性胃病对老人的伤害是可想而知的，慢性胃病长期难以治愈，让老人们始终吃不香，吃不下，长期下来自然就影响身体健康。尽管许多老人的胃痛是一般性胃炎、胃溃疡，但更后发展成胃癌的不在少数。这就提醒有胃病家族史，又反复出现胃痛症状的人更应提高警惕，那么老年人该如何预防和护理慢性胃病呢？

1、经常性的出现泛酸、恶心、厌食、乏力、黑便、体重下降、贫血等症状或者既往有胃溃疡史的患者，应高度重视并及时就医。

2、在胃痛、胃区不适或消化道不适时，应及时去医院做胃镜、钡餐、CT、彩超及脱落细胞、大便潜血等实验室检查，以明确诊断结果。原因在于，胃溃疡、萎缩性胃炎、胃息肉等某些慢性胃病，目前已被公认为癌前期病变。

3、对于已知良性病变的病人，如不典型增生、胃溃疡、糜烂病变、胃息肉等慢性胃病，应注意做胃组织检查，加强定期复查及随访，以利于早期发现胃癌并及时治疗。

4、尽管许多老人的胃痛是一般性胃炎、胃溃疡，但更后发展成胃癌的不在少数。这就提醒有胃病家族史，又反复出现胃痛症状的人更应提高警惕。

要如何预防和护理慢性胃病呢?慢性胃病的出现，是老人长期的不良生活习惯有着直接关系的，因此老人家们一定要从现在开始养成科学的生活习惯，保护肠胃健康，防止慢性胃病的出现。

蜂蜜一直是很多女性喜欢的食物，蜂蜜不仅可以美容养颜，还可以促进吸收消化，长期服用还有美白皮肤的功效等。那么早晨空腹喝蜂蜜水好吗？蜂蜜水什么时候喝好？

早晨空腹喝蜂蜜水好吗

在很多保健宣传中，都有早上喝一杯蜂蜜水的秘诀，然而，从科学的角度，早晨空腹喝蜂蜜水是不适宜的。

蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。

蜂蜜水什么时候喝好

蜂蜜水一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻使用。因此，胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者，宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，

宜食用冷蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。

这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。

喝蜂蜜水的疗效

蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史。新鲜成熟的蜂蜜可直接服用，也可将其配成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易吸收。

喝蜂蜜水有着抗菌消炎、促进组织细胞再生，促进消化，改善睡眠，提高免疫力等多方面作用。不过，喝蜂蜜水也有禁忌，喝不对小心惹病伤身。

刷牙我们每天都会刷，但是你知道吗?很多人在刷牙的时候都是存在一些误区的，这就导致刷牙刷的不怎么干净，引起各种口腔疾病。正确的刷牙方法是什么?如果你对刷牙这件事之前没做过什么了解，那么今天本网整理的文章你要仔细看哦!

刷牙的误区

牙刷不坏就一直用

牙刷是刷牙时我们使用的工具，如果这个工具出了问题，刷牙的效果自然就大打折扣。有一些人长期的不换牙刷，认为还能接着用，没必要换。其实牙刷应该两个月到三个月就更换一次，否则上面会有很多的细菌，继续使用是非常不卫生的。

刷牙之后，牙齿上面的细菌会有少量的残留在牙刷上面，不论你如何清洁牙刷，也无法完全的清除细菌，因此定期更换很重要。牙刷其实价格不贵，多数牙刷只要十几元甚至几元，这个钱在别的地方很容易省下来，千万别在口腔问题上省钱。

刷牙用冷水

刷牙的时候不少人直接接点自来水就开始刷了，这样刷牙虽然很省事，但是却是不健康的。因为过冷的水会刺激我们的牙齿和牙龈，可能会造成一些口腔问题。因此，建议一年四季都使用接近人体温度的温水来刷牙，希望大家要记住这点。

早起就刷牙

每天一起床就刷牙，晚上刷了牙还吃东西。我们从小就会被教育早起要刷牙洗脸，但其实是错误的，刷牙的时间应该是饭后而不是饭前，因为刷牙是为了清洁留在口内的食物残渣，还没吃饭干嘛要刷牙呢?

但有很多病人会说起床不刷牙会有囗臭，吃早饭都不香。其实这又带出另一个坏习惯，那就是晚上刷牙后还吃东西，那样等于没刷，早上起来就会有口臭。如果晚上刷干净了也没再吃东西，但早上起来还是有口臭，那就要去看看消化系统，会不会有胃病了。所以，正确的刷牙时间应该是饭后，早晚两次或早中晚三次，实在有困难至少要做到睡前刷干净并不再吃东西。

这也是我们常常会遇到的刷牙误区，有不少人刷牙就像漱口那么快，根本谈不上刷牙方法，那根本就刷不干净。正确的刷牙应该用短横刷法(又称水平颤动法)或竖转动法或两种方法结合用。每颗牙三个面每个面至少刷五次，这样自然就能刷到2-3分钟，也才可能刷干净。

正确的刷牙方式

成人刷牙方法：水平颤动拂刷法（改良Bass刷牙法）

水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑，拂刷主要是清除唇（颊）舌（腭）面的菌斑。具体操作如下：

1．将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。

2．从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇（颊）面。

3．用同样的方法刷后牙的舌（腭）面。

4．刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。

5．刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。

儿童刷牙方法：圆弧刷牙法（Fonts刷牙法）

儿童的口腔健康是非常重要的一件事情，牙齿刷的好与坏会影响宝宝的营养摄取与健康。而且儿童的牙缝很大，不清洁干净很容易造成儿童龋齿。对于儿童，应选择刷毛软的儿童牙刷，年龄大于10岁的可以刷中毛的牙刷，但别用太大的劲，同时，推荐使用圆弧刷牙法（Fonts刷牙法），这种方法最易为年幼儿童学习理解和掌握。

刷牙要领：在闭口即上下牙咬在一起时，将牙刷放入口腔前庭，刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区，用较快、较宽的圆弧动作，较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触，作连续的圆弧形颤动，舌侧面与腭侧面需往返颤动，由上颌牙弓到下颌牙弓。

牙刷的选择

选择牙刷的基本原则包括①刷头小；②刷毛硬度为中度或软毛；③刷柄易把握；④适合儿童生长发育的不同时期的阶段牙刷。已经掌握正确刷牙方法并养成良好刷牙习惯的一般人可根据自己的喜好有较大选择余地。具体来说:

(1)一般人可选择中毛或软毛，刷毛末端充分磨圆的牙刷，这样的牙刷在保证清洁力的同时对牙齿牙龈更加柔和，在刷牙过程中不易造成伤害。

(2)对于不能掌握正确刷牙方法的人，应选择更高效和特殊设计的牙刷，如交叉刷毛的牙刷或合适的电动牙刷。

(3)对于不能养成良好刷牙习惯的人，可配合使用计时器、菌斑显色剂等工具或推荐使用带有智能向导的电动牙刷。

(4)对于舌面粗糙的人可选择带有舌苔清洁器的牙刷，则能帮助清除舌苔，可减轻和预防口臭。

女人十年来从来不刷什么地方竟遭男人抛弃呢？在生活中，刷牙是我们每天都该做的事情，有的人一天刷一次，有的懒人甚至一天都不刷一次，那么，你知道不刷牙的危害有哪些呢？导致口臭的原因是什么呢？口臭怎么办呢？>>>常不刷牙就睡觉小心一种病找上门

美女十年不刷牙牙黄口臭被男友抛弃

韩国一美女今年20岁，职业美容师，外貌甜美可爱，谁想到她竟10年未曾刷过牙了。因为十年不刷牙，所以朋友们渐渐疏离了她，妹妹怕她把病毒传染给家里的宠物狗，不准她与狗狗亲亲。

她自曝曾与男友接吻，只是吻到一半，男友说：“你实在太臭了！”然后离开她了。因为太久未刷牙牙齿竟然开始流血了。医生帮她检查牙齿，说他牙医生涯头一次看到状况这么不好的牙齿。

蛀牙十多颗，七颗已经坏掉，牙齿是40~50岁的状态，十年未曾刷牙。拥有可爱外貌却十年未曾刷牙的惊人女孩，她也并未觉得羞耻，觉得这是正常的事情。

其她知道自己口臭，所以工作时不敢讲话或大笑，怕被顾客看见满嘴的大黄牙以及闻到难闻的口臭。

世界大了，什么人都有，知道自己口臭不敢讲话，宁愿这样别捏也不愿花两分钟来刷牙，这也是一朵奇葩！

口臭原因

1、口干

口干是导致口臭的最直接的原因。口干时，口腔内的无氧环境很适于这些厌氧菌的滋生和过度生长，并会分解产生出硫化物，发出腐败的味道，这就是口臭的根本原因。

2、口腔卫生

口腔卫生不好，常会导致牙菌斑堆积在牙齿表面和牙龈与牙齿的交接处牙菌斑是牙齿龋病和牙周病的主要原因，也是出现口臭的原因之一，因为牙菌斑堆积的地方都可能是厌氧菌生存的好场所，也是口臭的直接原因。

3、心理因素

压力、紧张，工作量过大也有可能带来口臭。因为紧张，压力都会令机体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现唾液腺分泌减少，导致口干。

4、疾病因素

一些消化系统疾病也会引起口臭，如便秘、胃痛、消化不良、急慢性胃炎、十二指肠溃疡、肝炎、幽门螺旋杆菌感染也有可能促使厌氧菌处于活跃状态，或直接产生硫化物。对于这些疾病引起的口臭，就要积极治疗原发病了，原发病治好了，口臭自然就消失了。

口臭怎么办

保持口腔清洁干净

每天吃饭的食物的残渣是造成口臭的重要原因之一，养成良好的口腔卫生习惯很重要。早晚刷牙之外，每餐饭后，尽量漱口来清除食物残渣也很重要，如果严重口臭，建议每餐刷牙清洁口腔。尽量保持口腔干净是解决口臭的前提条件。

养成喝茶的好习惯

喝茶是一个对于去除口臭非常好的非药物方法。如果你口臭不是严重到非得要使用药物的时候，多喝点茶是很有效果的，喝茶的时候，多品尝品尝，就是让茶水在口腔里多呆会，茶能很好的抑制口腔细菌的滋生，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

日常饮食注意清淡

清淡的饮食对预防和治疗口臭是很有帮助的，刺激性太强的食物，如辛辣、油炸等食物，这些食物的残渣留在口腔，更加容易激发口臭的严重。同时，身体对刺激性食物的代谢处理也会影响到口臭的治疗。另外，每次进来八分饱就差不多了。

结语：通过上文的介绍，你知道女人常年不刷牙有什么危害了吗？在生活中，口臭的出现与很多原因有关，口干是导致口臭的最直接原因，通过饮食也可以预防和治疗口臭，希望上文的介绍能够帮助到大家哦！

胃病是一种多病因疾病，诸如遗传、环境、饮食、药物，细菌以及吸烟，过度饮酒等都可引起胃病。那么，胃病是什么原因?胃病治疗措施有哪些?下面就由小编告诉大家吧!

胃病治疗措施

胃病治疗除了一些常规的药物治疗食疗之外，我们还可以采用中医养身保健的方法足疗进行治疗。足疗原本就是平常老百姓用来进行保健的方法，现在运用到胃病的治疗当中其效果也非常的好，能治病防病、强身健体。人体的足部是五脏六腑的投影区域，在脚部上有六十多个穴位都和人体的内脏器官有着相应的联系，所以进行足疗其实不仅能治疗胃病，还可以保健防病。目前常用的是稳迈舒运动按摩轮，由按摩轮带动的下肢整体协调运动，涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重点针对足底和足侧产生按摩效果，结合穴位使用可有效治疗胃病，使用时可以针对按摩下面的几个穴位。

1、太阳神经丛：这个穴位在脚底底部，二三脚趾掌关节下面，用手取寻找这个穴位的时候，可以摸到有一个凹陷的地方。找到位置之后进行按摩，按照从下往上的方向进行按摩。

2、胃：按摩两脚大脚趾下的第一骨节部位处的凹陷位置，左右脚的按摩方向稍微有些差别，左脚应从外往内按摩，右脚则从内往外按摩。

3、肾上腺：太阳神经丛下面的最深处，用手指去寻找可以感觉有一小洞凹陷，肾上腺在脚底的位置是最深的凹陷部位，这个反射区比较难找到。在按摩的时候以一按一放的方式进行。

4、胰脏：胰脏的反射区在两脚脚底内侧，胃的下面，用手触摸的时候可以感觉到有一些微凸的颗粒。左右脚按摩有差，左脚从外往内按，右脚从内往外按。

5、十二指肠：十二指肠的反射区在两脚脚底内侧，胰脏反射区的下面膀胱反射区的上面，在用手摸的时候可以感到有凹陷，同样的按摩的方法是左脚从外往内按，右脚从内往外按。

6、肝胆：肝胆的位置在脚底一半的上方，和三四脚趾掌关节下方位置，在用手摸的时候可以感觉有长条的凹陷沟，这里便是胆的反射区，在按摩肝胆反射区是应从下往上按。

7、胸部淋巴腺：胸部淋巴腺是淋巴的总开关，它的位置在脚部脚背上，在大脚趾和第二脚趾之间凹陷的地方。按摩的时候从脚的外侧往脚跟方向推按。

8、上身淋巴腺：上身淋巴腺的位置在两脚脚背内侧，位于脚踝关节的上方，用手的摸的时候也有凹陷感，进行按摩的时候用从外往内按摩的方式进行。

胃病是什么原因?

具体地说胃炎(慢性)的病因可以有下述五个方面：

1.急性胃炎后胃黏膜损伤持久不愈

2.幽门螺杆菌感染

3.长期喝烈酒浓茶浓咖啡吃辛辣和粗糙的食物吸烟等不合理生活习惯

4.经常服用对胃黏膜有损害和有刺激性的药物，如阿司匹林、消炎痛、糖皮质激素、抗肿瘤药物等。

5.一些慢性疾病，如慢性肾炎、尿毒症、重症糖尿病等。

怎么让宝宝爱上刷牙

让宝宝爱上刷牙，这个习惯是需要从小就培养的，从宝宝第1颗乳牙出现以后，妈妈就要帮宝宝清洁牙齿，长期坚持下来，宝宝的口腔清洁感觉很舒服，如果不刷牙的话，宝宝会觉得很难受，这样宝宝长大懂事以后就会自主的学习刷牙，宝宝一岁以后可以给宝宝买一些刷牙玩具或者是儿童牙刷，选择一些造型比较好看的，让孩子把刷牙当作游戏，慢慢的去培养刷牙习惯。

让宝宝养成爱刷牙的好习惯，爸爸妈妈平时的带动也是非常重要的，因为宝宝在小的时候正处在学习阶段，爸爸妈妈每次刷牙都带上宝宝一起，让宝宝知道必须要每天早晚刷牙，让宝宝参与到刷牙这件事情里，不仅可以让他有参与感，同时也能够提升亲子关系。养成刷牙好习惯，才能有健康的牙齿和身体，长期处在这样的环境下，宝宝也会自己爱上刷牙的。

平时也可以给宝宝准备一些奖励的小物品，在宝宝每次刷完牙之后，妈妈可以给宝宝贴上一朵小红花作为奖励，当然这个小红花只是一种建议，也可以换做其他的奖励，并不是需要什么贵重的东西，只要让孩子感到开心，觉得每次刷完牙之后都能得到表扬，宝宝是会非常乐意做这件事的，在宝宝学习刷牙的过程中，妈妈的鼓励也是非常重要的，相应的鼓励和夸赞宝宝会非常有成就感。

带着宝宝学习刷牙的过程是一个比较漫长的过程，需要坚持，所以家长一定要有完全的耐心，要多鼓励孩子自主刷牙，宝宝每次刷牙不要总是担心孩子会怒的到处都是，在学习的过程中肯定会出现各种破破坏的情况，家长也不要过多的指责孩子，如果总是去指责孩子，那么孩子会逐渐的失去对于刷牙的兴趣。

从医学的角度来说，产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑形成提供条件。但是产妇毕竟身体特殊，刷牙虽是件小事情，但是还是要有一些注意事项的。那么，产后刷牙注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

一、刷牙前将牙刷泡软

刷牙前要用温水将牙刷泡软，最好使用特制的月子牙刷，因为月子牙刷用海绵或软毛制成，可减少牙刷对牙齿、牙龈的伤害。

每天早上和临睡前各刷一次。用餐后要漱口，饭后漱口和晚上刷牙后就不要再吃东西，特别不要吃甜食。若有吃宵夜的习惯，宵夜后再刷一次牙。为了保护好牙齿，产妇一定要养成天天刷牙的好习惯。

二、产后3天内最好用指刷法

指刷有活血通络、坚齿固牙、避免牙齿松动的作用。具体操作方法：将右手食指洗净，或用干净纱布缠食指，再将牙膏挤于指上，犹如使用牙刷样来回上下揩拭，然后用食指按摩牙龈数遍。

三、刷牙动作要轻柔

刷牙时动作要轻柔，不能“横冲直撞”，也不要横刷，要用竖刷法，顺序应从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面上下来回刷，而且里里外外都要刷到，这样才能保持牙齿的清洁。

刷牙前让柯基习惯接触牙齿 一般来说，狗不习惯接触牙齿，尤其是成年狗。对他们来说，接触嘴、鼻子或牙齿是一种潜在的威胁，所以如果你想刷牙，你必须首先消除它的警惕。 选择狗放松的时候，比如躺着休息的时候，从摸它的嘴开始，一点一点的过渡到抬起它的嘴唇，再到摸它的牙齿。每次做一个动作，如果狗反抗，不要强迫它，如果它接受它，立即赞美它，触摸它，或奖励小零食，让它知道这个动作不仅无害，而且有益。即使狗不抗拒，也不要急于刷牙，花一两个星期经常触摸它的牙齿，以巩固它对这种触摸的信任。 给柯基宠物牙膏 一定要选择狗专用牙膏，人的牙膏不能消化甚至有毒成分，狗用牙膏不仅可以吃，好牙膏会做成肉或牛奶的味道，狗会喜欢吃零食，自然不会抗拒刷牙。 在食指上涂一点牙膏，不要急于擦狗的牙齿，让它闻起来自然舔，如果你喜欢，给它一点，让它觉得它和零食一样美味无害。 把牙刷拿给柯基咬一咬 在牙刷上涂一点狗喜欢的牙膏，然后让它自然地闻到舔甚至咬，让它习惯刷牙的感觉。熟悉牙刷和牙膏的过程就像触摸牙齿一样持续一段时间。其实咬牙刷毛的过程也是刷牙。不要担心一切。刷牙要一步一步来，不要因为担心就给小柯基留下阴影。 正式开始刷牙顺序从门牙到槽牙 狗对刷牙后面的牙齿更敏感，所以我们应该从前排的牙齿开始。掀开狗的嘴唇，从侧面开始刷狗前牙的外侧，可以打转刷或前后刷，但一定要注意轻轻刷牙齿不是白色的，太硬会导致狗的牙龈刺痛或出血，它不允许刷。重点关注刷牙的外侧，刷一侧刷另一侧。在这个过程中，我们应该不断地赞美狗。 尝试刷后槽牙 如果狗不抵抗，可以进一步抬起后唇，尝试刷后牙。如果狗不抗拒，张开嘴，也可以尝试用长柄牙刷牙齿内侧，也必须轻轻，不要用力戳，戳狗的喉咙这次刷牙行动完全失败。如果狗拒绝张开嘴，不要强迫它。狗的舌头和唾液有助于清洁牙齿内侧的牙垢，所以如果狗不配合，可以专注于清洁牙齿外侧。 给柯基刷牙的注意事项1。每次刷牙时间不要太长。不管狗有多好，耐心都是有限的。时间不应超过5分钟。2.不要指望一次刷所有牙齿，从少到多，慢慢增加刷牙面积。你甚至可以停下来让狗休息。 3、选择狗在最放松的时候刷牙。最好等到狗平静下来，比如躺在窝里。这时，它最放松，抵抗力最低，最适合刷牙。 4、在适应阶段和刷牙之初，你应该给予足够的奖励。你可以用零食奖励，也可以拍拍它的头，称赞它。总之，你可以做你喜欢的事。

有些孕妇在早晚刷牙的时候，突然牙龈出血，弄得整个口腔以及牙刷都是红色，吓人一跳。有时候，这种出血会持续几个月时间。那么孕妇刷牙为什么会流血？护牙很重要。

孕妇刷牙什么会流血？

妇女在怀孕时，由于妊娠期内分泌的改变，导致血液中的黄体酮含量增加，激素平衡失调，牙龈组织中的毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱，血流淤滞及血管渗透性增加，造成口腔局部牙龈组织肿胀、脆软，医学上称之为妊娠期牙龈炎。需要注意的是，牙龈增生肥大严重者，可导致妊娠瘤产生。刷牙时，即使动作很轻，也容易引起出血。

此外，由于内分泌的改变，影响正常牙龈龈沟处的细菌成分发生改变，以及牙龈对细菌产物———菌斑的反应发生改变，这也加重了局部的炎症反应。这些变化一般多发于口腔卫生不良或牙齿排列不整齐的孕妇。

所以在刷牙时除了要选择软毛牙刷，还要掌握必要的动作要领：竖刷法。

孕妇应该如何护牙呢？

首先，孕妈妈增加营养摄入，保持营养平衡。除了充足的蛋白质外，维生素A、D、C和一些无机物如钙、磷摄入也十分重要。怀孕期间增加摄入营养素，不仅可以起到保护母亲的作用，使肌体组织对损伤的修复能力增强，对胎儿的牙齿的发育也很有帮助。

其次，做好定期口腔检查和适时的口腔治疗。孕期里口腔疾病会发展较快，定期检查能保证早发现、早治疗，使病灶限于小范围。对于较严重的口腔疾病，应选择妊娠中期（4～6月）相对安全的时间治疗。

第三，重视怀孕期口腔卫生，掌握口腔保健的方法，坚持每日有效刷牙。有证据表明，如果能完全保持口腔卫生，牙龈炎症将很难产生。对于容易感染蛀牙的孕妇，可以适当用一些局部使用的氟化物，如氟化物漱口液、氟化物涂膜等。

以上小编为您介绍了孕妇刷牙为什么会流血以及如何护牙的相关知识，关于孕期牙齿口腔护理怎么做等这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

青枣属于枣类的一种，枣类的水果吃多了不利于肠胃的消化，这一点大家应该都有所了解。那么，肠胃不好可以吃青枣吗？有胃病的人能吃青枣吗？

肠胃不好可以吃青枣吗

冬枣有天然“维生素丸”之称，但鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。

这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

胃不好不能吃的几种水果

1、猕猴桃：通便但“烧心”

猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是专家提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。

另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，若是在天气寒冷的季节里，症状还会加重。因此，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。

2、鲜枣：好吃但枣皮扎胃

枣有天然“维生素丸”之称，专家提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。

这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

3、山楂：开胃易致结石

很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。

因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

胃不好怎么养胃

1、饮食胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。

2、生活习惯常常不按时吃饭，冷热交替进食，饱一顿饿一顿，久而久之会造成胃寒。

3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，保证充足的休息和睡眠。

4、秋冬季节，一些老胃病容易复发。俗话说，十个胃病九个寒，很多老人胃不好胃寒，调理方法就是艾灸，因为艾灸最直接的作用就是是温补阳气、散除寒湿。

早晨很多良好的生活习惯做起来是非常容易的，但是往往会被我们给忽略掉，其实这些早晨的生活习惯是可以很好的帮助我们保证身体健康的，不仅能让我们的身体变的越来越好甚至还可以让我们在大清早的保持清醒，还会有防病治病的作用，所以我们在日常生活中应该时刻注意了，很多日常小习惯虽然看起来不起眼，其实作用是很大的。

1.清晨醒来做眼保健操

眼保健操可以提高我们的眼保健意识，调整眼睛以及头部的血液循环，同时还能调节肌肉，改善眼睛的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论、结合体育医疗综合而成的按摩法。

眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，让眼睛内的气血通畅，从而改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

现在的电子科技都越来越发达，很多人在前一天晚上睡觉之前都在抱着手机玩，从电脑到手机，人们的眼睛每天接触这些电子产品的时间就会越来越久。

甚至有些人每天抱着手机不肯离开，这样会对我们的眼睛伤害非常大，人们开始觉得眼睛疲劳，并且眼睛干涩，甚至还会近视。

近视往往会影响到我们的生活和工作，所以说，想要保护好我们的眼睛，还是有一定的办法的，就是早晨醒来的时候就做眼保健操。

我们在早晨醒来做眼保健操的时候，一定要保证指甲的干净整洁，而且要入神，心要静下来，穴位也要按的准，手法也要正，力度适中，闭上眼睛之后我们就可以做眼保健操了。

2.做脸部按摩

脸部按摩是可以帮助我们消除疲劳的，从而改善皮肤的血液循环，促进面部肌肤的新陈代谢，使面容变的更加靓丽。

在洗脸之后，我们可以选择上下画圈面部按摩，更有利于皮肤对于护肤霜等美容产品的吸收，首先，我们要根据个人喜好，选择美容精油或者是按摩霜，然后在掌心抹匀以后，从下巴开始慢慢的向上划圈按摩。

双手食指、中指和无名指全部都并拢，从耳朵后面一直按摩到锁骨，按摩起来一定要有力度，以感觉微微的酸胀感为宜。

3.梳头的时候做头皮按摩

每天早晨在梳头的时候可以用十指的指尖给头皮做一次按摩，这样是有助于血液循环的，防止头皮、面部皮肤松弛以及脱发。

洗头的时候，我们也可以准备五毫升的护发品，均匀的涂抹在头发上，然后轻轻的按摩揉压我们的头皮，具体动作就是双手食指、中指和无名指分别并拢，从后脑后颈凹陷处开始划圈按摩，慢慢上移，直到前额发际线。

这样重复按摩两次，然后双手掌心分别放在太阳穴的部位慢慢的按摩八次，就能让我们一整天都精神百倍，保持清醒。

4.倒立

倒立的好处是很多的，首先可以锻炼我们的上肢肌肉，上肢承担了身体的主要力量，对于三角肌、肱二头肌等部位的锻炼要比哑铃还要有效很多。

其次，倒立还可以有效的改善我们身体的血液循环，直立行走的人，血液循环方向会由横向变成竖向，这样容易造成大脑供血不足。

除此之外，经常久坐的人，血液循环不流畅，也是会容易出现头晕的情况的，而通过倒立，人们的血液循环也会发生一定的变化，改善头部的供血，非常适合久坐不起的上班族。

我们在倒立的时候肌肉还会伸展放松，对于缓解引力作用导致的颈部、肩背部以及腰部等部位的肌肉紧张是非常有帮助的。

5.上厕所

尽可能的做到每天早晨都上一次厕所，养成这样的习惯，这样有助于我们的肠道蠕动，而且还能彻底排出我们肠道当中的污物。

长期坚持这样做，可以有效的活动关节，并且还能排出我们身体内的废气，增强肺活量，锻炼和保护视力，改善中枢神经系统的功能，从而加强身体各个器官的协调作用，达到健身的目的。

结语：在生活中，大家最终追求的目的都是让我们的身体保持健康，那么想要让身体获得长期的健康，我们就要靠平时的生活保养，这是避免不了的。清晨很多小习惯，对身体的健康都是有帮助的，并且还有提神驱困的作用，效果很棒，我们可以试一下。

许多老年人年轻时因为工作繁忙，而不注意饮食保健，到老了却患上了胃病，这给他们的老年生活带来了许多烦恼，稍不注意就会引来疼痛困扰，下面就和小编一起去了解一下老年人治胃病如何对症下药。

吃完饭胃会胀——香砂六君丸

老觉得肚子有点胀，或者经常隐隐作痛;吃完饭症状加重，总是没胃口，打不起精神;舌头边缘有齿痕。这种老胃病属于脾胃气虚型，可选择香砂六君丸或补中益气丸。

一受凉就胃痛——香砂养胃丸

很多脾胃气虚型老胃病会“毛病越来越多”，劳累或受凉后也会胃胀胃痛，还经常吐酸水。喝热水或捂着肚子会觉得舒服些，这说明已经发展成了脾胃虚寒型老胃病。常用中成药，如香砂养胃丸、温胃舒胶囊等都具有温中和胃的功效。

总饿却不想吃——养胃舒胶囊

胃里觉得烧，饿得比别人快，吃得却不多，口干舌红，大便干燥。这些症状说明胃里有虚火，属于胃阴不足型，可选择养胃舒胶囊。

现在酸奶已经成了很常见的饮品了，酸奶因为营养并且美味很受各位消费者的欢迎，有些人甚至每天早晨还没有吃饭就会喝上一杯酸奶，那么早晨空腹喝酸奶真的好吗？接下来就请权威专家为大家讲解一下早晨空腹喝酸奶到底好不好吧。

酸奶，一般指酸牛奶，它是以新鲜的牛奶为原料，经过马氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发醇后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。很多人都知道喝酸奶对身体健康有好处，然而喝酸奶未必人人都会正确科学地喝。

为什么空腹时不宜喝酸奶呢？这是因为通常人的胃液酸碱度在PH1－3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5．4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3－5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳

不宜空腹喝酸奶适宜乳酸菌生长的pH值为5．4以下，空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值上升至3．5，因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后两小时饮用，效果较好。

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猫咪喜欢清洁毛发是猫咪爱干净的一种表现，作为有洁癖的猫咪对自身的要求当然也很高。猫咪外表虽光鲜亮丽但猫咪的牙齿却很容易生病，懂得宠物猫牙齿保健的家长，每个星期都会给猫咪刷牙3-4次，定期的到宠物医院给猫咪清洗牙齿，清除牙石。以保护牙齿的健康。一般来说，猫咪的牙齿如果护理不当，就会容易导致牙齿上残留污垢，最后导致牙齿腐烂、牙龈发炎等严重的口腔问题。为了避免猫咪出现牙齿健康问题，饲养者都应该做好猫咪牙齿的护理工作，并掌握猫咪牙齿的护理方法。一、途径介绍最简单最常见成本最低的猫咪牙齿护理方法就是，定期的为猫咪刷牙，而且应该让猫咪从小就开始刷牙，让其越早的适应刷牙，猫咪的牙齿都得到更早的护理，同时也省去成年猫不习惯刷牙所带来的困扰和麻烦。二、需要的工具清洗猫咪牙齿需准备工具很简单，主要有宠物猫专用牙膏、牙刷、棉签等等。三、简单方法介绍给猫咪刷牙的工作也相对较为简单，在先猫咪的嘴唇上涂上一点点牙膏，让猫咪能熟悉和接受牙膏的味道。等到猫咪习惯后，饲养者就可以用棉签轻触猫咪牙龈，在清洗的过程中动作要轻柔，而且要缓慢让漫迷能慢慢接受牙刷的工作。在清洗完后，将猫咪口腔清洗干净即可。四、你还要注意的事情为了避免宠物猫出现牙齿健康问题，除了必要的刷牙，洗牙，和消除牙石之外，在日常生活中，饲养者应该尽量避免给宠物猫喂食柔软粘性的食物，应该选择干燥的食物。因为柔软粘性的食物，在猫咪吃过之后都容易残留在牙齿上，容易导致猫咪出现口腔问题。而干燥的食物不仅不会有这种情况，同时还有一定清除牙垢的功能，起到猫咪牙齿保健的作用。PS：所以光做好护理工作还不够，平时生活的细节里面，我们更要注意预防。就像我们现在很多人抱怨牙齿不好，都会说小时候吃糖吃多了是一个道理。当你的小猫有一副好的牙齿之后，那么它才能吃得好，吃得好才能长得好，所以小细节体现大问题哦。

粽子是由糯米做成的，黏度高，不易消化，粽子会在胃里停留较长的时间，刺激胃酸分泌，这对于有慢性胃炎、食道炎的患者，是极为不利的，所以胃不好的人最好少吃粽子，或者不要吃粽子。

如果吃，要讲究方法，一下情况请注意：

1、不宜把粽子当早餐吃

食物的消化从胃到肠，至少需要停留6个小时。早上，胃肠道的消化功能处于低谷状态，若一大早就吃粽子，粽子是糯米做的，不容易消化，停留在胃里的时间更长，会刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃病、胃溃疡的人发病。

2、 不宜临睡前吃粽子

睡眠时的胃肠道消化功能也处于低谷，不宜食不容易消化的粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。。

3、每次吃粽子，尽量少吃一点，建议选择小的粽子和清淡一点的粽子。

4、吃粽子时最好能同时喝茶水，以帮助消化。 粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。

5、吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。