每天遛狗对主人身体好吗【最新20篇】

现在已经是秋天了，最近有很多的宝宝都出现了感冒的情况，小孩子抵抗力差，很容易就受到病菌的侵袭！妈妈们都想各种办法能够帮助小孩子增强抵抗力，那么宝宝吃什么能增强抵抗力呢？还不知道的朋友们赶紧来看看详细的介绍吧！

目录

1、小孩抵抗力差的原因2、6-12个月宝宝如何增强抵抗力

3、秋季提高小孩抵抗力的食谱4、孩子提高抵抗力吃什么好

5、增强宝宝抵抗力的方法6、宝宝增加抵抗力饮食要点

7、宝宝提高抵抗力的诀窍

小孩抵抗力差的原因

秋季早晚温差大，对于孩子来说特别敏感，很容易因为早晚的温差而引发感冒，那么秋季宝宝免疫力差如何增强呢？如何才能增强宝宝免疫力呢？

从中医的角度来说，秋气主燥，燥易伤肺，如因着凉而使免疫力下降，无力抵御外邪，就会出现肺及呼吸道疾病，如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎，还可出现四肢痹症等。而从西医的角度来说，夏转秋温差大，但成人对温度远远没有小孩敏感，宝宝很容易因为温度差异而感冒。

无论是从中医还是从西医的角度去分析，宝宝换季生病主要是由于抵抗差加上不适应季节温度转变而引起的。小编这次教各位爸妈一套能让各个年龄阶段的宝宝换季不生病的“组合拳”，大家要仔细看哦。

0-6个月宝宝抵抗力最弱，还不能很好地表达自己。爸妈只能通过哭声判断宝宝不舒服，但具体什么原因导致不舒服则需要一个一个排除，因此爸妈们照顾这个年龄阶段的宝宝尤其需要细心和耐心。这个阶段的宝宝想要在转季时不生病，需要打好抵抗力基础和细心照料。

0-6个月宝宝如何增强抵抗力

1.衣物：哈衣

转季昼夜温差增大，爸妈需要及时为宝宝加减衣物。特别是晚上，风扇和空调不要对着宝宝直吹。为了防止宝宝着凉，可以给宝宝穿哈衣，不用担心宝宝的肚子着凉，换尿布也方便。秋天的哈衣，以长款为佳，长款哈衣能包裹住宝宝的手和腿，接触地面也不担心着凉。

2.食物：母乳

0-6个月的宝宝尽量以母乳为主，母乳中含有SlgA，它是帮助宝宝建立防御机制的重要物质。

3.营养品：益生菌冲剂

0-6个月的宝宝吞咽能力差，选择营养品时应以液体为主。大家可以适当选择益生菌冲剂，益生菌能够增加宝宝肠胃里有益菌的数量，令肠胃消化能力更好。

6个月-12个月宝宝换季不生病：包被+菌类辅食+维C

6个月-12个月的宝宝年龄稍大，已经可以添加辅食了。同时，他们的消化能力有了提高，能够吃的食物和营养品种类变多，爸妈的选择就更宽了。此外，这个时候的宝宝会学习翻身爬行，睡觉不再一动不动的，注意睡觉时着凉。

6-12个月宝宝如何增强抵抗力

1.衣物：包被

小编建议给这个时候的宝宝睡觉围件包被，防止他们好动的手脚把被子蹬开，要知道很多宝宝转季生病都是由半夜着凉引起的。

2.食物：含菌类、枣类辅食

菌类和枣类有丰富营养。比如，黑木耳就是一种不可多得的营养食物，其中铁、钙含量很高，常吃木耳可帮助儿童预防缺铁性贫血，还有助于预防儿童呼吸道疾病。枣类除了含有糖、钙、磷、铁、维生素C、等大量的维生素外，还含有熊果酸等营养元素。有助于小儿改善脂质代谢。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的小儿。妈妈可以注意宝宝的日常饮食，有意识地挑选含菌类或者枣类的辅食给宝宝。

3.营养品：维生素C

现在普遍认为，维生素C能够帮助人们增强抵抗力，特别是对抗上呼吸道感染的能力。

这个时候的宝宝活泼好动，小小的家里已经不能满足他们了，他们迫不及待地希望探索的外面的世界。相对于前两个阶段的宝宝，1岁以上的宝宝更加着重于通过运动来增强自身的抵抗力。

1-3岁宝宝如何增强抵抗力

1.衣物：薄外套

1-3岁的宝宝能够表达自己对于温度的感受，例如冷或者热。但他们对于温度的反应还不是很灵敏，爸妈还是需要及时为他们增减衣物。温度较冷的早晨和晚上可以加一件方便穿脱的薄外套，温度比较高的中午或者在户外时可以脱下。

2.食物：蔬果块

蔬果中所富含的番茄红素、胡萝卜素、维生素C与维生素E除了能保护宝宝的细胞不受伤害，还能修补其体内的受损细胞。1岁以上的宝宝可以咀嚼小块的蔬果块了，像南瓜这种味道好营养丰富的蔬果可以考虑在转季时多给宝宝吃。

3.营养品：牛初乳

牛初乳的效果一直都存在争议，即便如此，很多网友都说吃过牛初乳之后，宝宝抵抗力确实有变好。如果爸妈经济条件允许，也不妨一试。但是需要注意的是，从2012年9月1日开始，牛初乳不被允许添加到婴儿配方食品中，爸妈们可以选择纯牛初乳。

4.运动玩具：球类

比起补充牛初乳，小编认为这个时候的宝宝更因为通过运动来增强自己的抵抗力。健身架是比较常见的运动玩具，不过一般只能用到宝宝一两岁的是，三岁的宝宝就很少玩这种玩具了。而像保龄球、篮球等球类反而能够让宝宝玩更长的时间，而且不管男宝宝还是女宝宝都会热爱这些玩具。

秋季宝宝吃什么好？8款食谱提高免疫力

秋季是各种传染病多发的季节，也是儿童加强营养、添加辅食的好季节。孩子的食物应以优质蛋白质为主，以增强抵抗力。以下是美味儿童秋季食谱大全，供妈咪们参考。

秋冬季是儿童体重迅速增加的季节，但同时，它也是各种传染病多发季节。为了增强儿童的免疫力，孩子的食物以优质蛋白质为主，以增强儿童的抵抗力;同时，补充矿物质、维生素，弥补夏季大量出汗;适当补充含热量高的食物，增加热量抵御寒冷。因此，在食物的选择上可考虑增加一些象牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品;食物在制作方法上多采取炖、炒、烧等方法，多补充一些汤水，以减缓气候干燥对孩子的不良影响。当然，新鲜水果和蔬菜是宝宝一年任何时间都不能被忽略的。

儿童秋季食谱：炖排骨

制作方法：新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30～40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。

营养提示：肉、骨头和汤一起吃，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入汤中，其实是不正确的认识。

秋季提高小孩抵抗力的食谱

儿童秋季食谱：虾仁蛋饺

制作方法：新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等作料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。

营养提示：虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

儿童秋季食谱：鱼泥豆腐羹

制作方法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。鱼肉含水分高、肌纤维短，容易消化吸收。

营养提示：鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。

儿童秋季食谱：猪血豆腐青菜汤

制作方法：猪血豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。

营养提示：猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是儿童的补钙食品。

儿童秋季食谱：橙汁鱼片

原料：橙子、鱼片。

烹饪方法：先将橙子去皮切成丁。在吉士粉中加入适量的果汁，再加水调开，以小火煮沸，放入切成丁的鲜橙和糖调匀后备用。将鱼切成片状，加入酒与盐腌制片刻;用蛋白与面粉加少许水做成面糊，将鱼片沾上面糊后放入油锅中滑油。最后，将煮好的橙汁淋上鱼片拌匀即可。

作用：用新鲜水果入菜，是健康饮食的一种新趋势。橙子含有丰富的维生素C，能帮助铁质的吸收，预防贫血，助消化，又可保护血管，维护牙齿和牙龈的健康。

儿童秋季食谱：山药虾球

原料：虾仁、山药粉、鸡蛋。

烹饪方法：先将虾仁剁碎做成虾茸，加入山药粉与适量的盐、味精、黄酒、葱、鸡蛋、生粉、搅拌均匀，然后做成一个个小丸子，放入油锅里煎炸，最后用少许水、酱油、糖，与炸好的丸子焖烧一会儿即可出锅。

作用：山药具有益脾开胃之功效，这道菜适宜脾虚、食少的幼儿食用。

儿童秋季食谱：花生青豆泥

原料：花生、青豆。

烹饪方法：先将炒熟的花生和煮熟的青豆用粉碎机加工剁碎，然后加入适量的黄油、糖搅拌成泥状。

作用：花生和青豆均性甘、味平，尤其是青豆中含有人体所必需的八种氨基酸，营养价值极高。

儿童秋季食谱：核桃仁枸杞鸡丁

原料：鸡脯肉、核桃仁、枸杞少许。

烹饪方法：先将鸡脯肉切成小丁，上浆划油，将切碎的核桃仁放在油锅中炸一会儿捞出，然后锅中放少许水，并加入盐、味精勾芡，最后倒入滑好的鸡丁、核桃仁、枸杞，出锅装盆。

作用：干果中的核桃仁含有丰富的营养物质，是传统的健脑食物;这道菜红白相间，且具有健脑补身之功效。

孩子提高抵抗力吃什么好

常常有家长咨询，宝宝老是生病，怎样才能提高免疫力呢？吃什么可以可以增强宝宝的抵抗力呢？其实，没有哪一种神奇的食物能够吃了就立刻达到提高免疫力的效果，因为免疫力是和整体营养状况相关的。因此，想要提高孩子的免疫力，一定要注意营养均衡，多吃以下几类食物多提高宝宝免疫力有很大帮助。

1.淀粉主食：薯类食品

用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等。薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并且可以润滑肠道。经常食用薯类，可让宝宝减少便秘。其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。

推荐食谱：红薯粥

适合宝宝：6个月以上

红薯粥的做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥;红薯洗净后削去外皮切成薄片，放入蒸锅中蒸至熟透;将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状;将红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。

2.蔬菜：深色蔬菜

给孩子吃蔬菜，首推颜色浓重的绿色蔬菜和橙黄色蔬菜，其中所含的丰富胡萝卜素可以在人体中转变成维生素A，而维生素A不足时，呼吸道黏膜的抵抗力会下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。绿色蔬菜中特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。能提高免疫力的蔬菜很多，如西蓝花、菠菜、芥蓝、芦笋等。

食谱推荐：西兰花炒凤尾虾

适合宝宝：2岁以上

西兰花炒凤尾虾的做法：虾去壳背部剖开去掉虾线，洗净、腌制待用;西兰花洗净掰小朵，红彩椒去籽洗净，切菱形片待用;将西兰花焯烫后捞出浸入冷水中待用;热锅放油，下姜片炒香，倒入虾仁炒至变色，焯好的西兰花、红彩椒翻炒均匀，调味即可。

3.蛋白质类：豆制品

大豆中的膳食纤维和低聚糖也有益健康，但大豆中还有不少能够改善免疫力的物质，比如有抗病毒作用的皂甙，还有激活免疫系统的凝集素。用大豆来部分替代肉类，不仅对预防高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝等疾病有帮助，而且更有利于免疫系统的正常功能。可选择豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆等，但需要注意不要给宝宝吃油炸类豆制品。

推荐食谱：蘑菇炖豆腐

适合宝宝：1岁以上

蘑菇炖豆腐的做法：将鲜蘑菇洗好，切小块待用;将豆腐切成小块放入冷水锅中，用大火烧开，将煮豆腐水倒掉;豆腐锅内加入鲜蘑菇、酱油、盐和水(水以没过豆腐为好)改用小火烧约20分钟即可。

4.水果：深色水果

颜色较深的水果富含花青素，如蓝莓、桑葚、草莓等这对激发免疫系统的活力很有效;富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错;苹果有促进干扰素合成的作用，也是不错的选择。

食谱推荐：胡萝卜苹果泥

适合宝宝：6个月以上

胡萝卜苹果泥的做法：将胡萝卜与苹果洗净、切块;将胡萝卜与苹果块上锅蒸3-5分钟，致软烂;用小勺将胡萝卜与苹果碾成泥状，如泥糊较稠，可以加入少量水或母乳，晾凉即可。

5.酸奶

酸奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收，铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，还可促进食欲，增强消化功能，有效地抑制宝宝肠道内病菌的繁殖。有研究证实酸奶能预防肠道病毒引起的腹泻，还能减轻过敏症状，并提高免疫系统对病毒和病菌的反应能力。

推荐食谱：酸奶水果沙拉

适合宝宝：1岁以上

酸奶水果沙拉的做法：取宝宝喜欢的水果，如香蕉、苹果、哈密瓜，切成适合宝宝吃的大小，加酸奶，搅拌均匀即可。

增强宝宝抵抗力的方法

对宝宝而言，怎么增强宝宝抵抗力，提高免疫力可以使宝宝远离疾病的困扰。为此，许多父母都不惜余力地想法帮助宝宝补充各类营养素和营养冲剂，想以此达到提升宝宝免疫力的功效。但是，采用这种以外力帮助的方式效果并不太理想，仍然有许多宝宝因感冒、发烧去医院治疗。

为了帮助宝宝获得良好的免疫力，推荐如下方法供年轻妈妈们参考：

1.母乳喂养

出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后，母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到他建立自己的免疫系统。因此，妈妈应争取科学的母乳喂养，帮助宝宝增强免疫力。不要对母乳喂养轻言放弃，母乳对宝宝的健康将产生深远的影响。

科学依据

母乳中含有增强免疫力的维生素A、C和E，还有矿物质和镁。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。

2.营养的食物

食物中特定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键作用。选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段：母乳期时，母乳是最好的营养食品;辅食阶段，母乳和辅食就是并行的最佳食品;在一岁之后，婴儿的固体食物应该是此时最合适的选择。

因此，育儿专家建议：年轻妈妈们可以在不同的阶段，通过咨询医生和阅读科学的育儿书籍，了解宝宝在什么阶段需要什么样的食物，然后努力为宝宝提供这些食物。需要提醒妈妈的是，摄入足够的水分也有助于增强宝宝免疫力。乳铁蛋白是专门提高宝宝抵抗力的营养物质，爱怡乐配方中特别添加了乳铁蛋白有助于提高宝宝抵抗力和免疫力。促进宝宝身体发育。

科学依据

增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A;有来自草莓、柑橘等的维生素C;也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E;来自谷物的锌和硒等。

3.运动和锻炼

运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。

科学依据

淋巴拥有很多抗感染细胞，而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。

4.休息和放松

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。建议：妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点。确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间(比如讲故事时间)。

科学依据

身体的恢复过程是在休息时进行的。相反，持续不断的活动使你的宝宝紧张劳累，这会影响到他们的免疫系统。

5.每天日光浴

我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害，但适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。

每天带你的宝宝到户外接受一些自然光照，这将是一个很好的习惯。尤其是对新生的宝宝来说，在冬天里，保持每天的日晒可以有效地防止佝偻病。如果裸露小屁股在阳光下，还可以很好地防止尿布疹的发生。需要提醒的是，如果在冬天带新生宝宝晒太阳，最好不要隔玻璃窗晒，因为紫外线无法穿透玻璃照射到宝宝皮肤上，从而达不到防止佝偻病的效果。

科学依据

把皮肤暴露在自然光下有助于刺激宝宝身体内的T细胞，它们是宝宝体内对抗感染的关键卫士。

6.不要害怕病菌

有时候，轻微病菌的感染，比如：感冒、发烧等疾病，还有另外一项功能助宝宝完善免疫力，因此，当宝宝发烧、感冒后妈妈不必要太紧张，做好护理工作即可。

专家建议：宝宝的免疫系统在他出生最初几个月还不成熟，所以这期间应使他远离感冒人群，但是，当宝宝稍微长大些，妈妈不要怕感染病菌而一直避免带宝宝到公共场所。宝宝抵抗力弱主要是由于身体发育不完善，对周围环境不能适应，过敏等现象的出现就是由于宝宝抵抗力低下，乳铁蛋白能够增加宝宝身体抵抗力，爱怡乐配方奶粉中添加乳铁蛋白，帮助妈妈们打造抵抗力小超人宝宝！

科学依据

当免疫系统遇到威胁，比如感染病毒，就会产生消灭病毒的抗体。尽管你的宝宝会有一些生病的症状，但产生抗体的过程会有助于自然免疫力的发展。

7.注射疫苗

疫苗使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降低至最小。因此，妈妈们一定要按照医生的嘱咐，按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。

在此，要提醒妈妈的是，你应当为宝宝保留每次记性疫苗注射的记录，以备宝宝进入幼儿园后，把记录交由幼儿园保健医生管理，作为宝宝在幼儿园期间进行统一疫苗注射时的备注。

科学依据疫苗不仅可以降低体内病毒的危险性，而且可以使一定的人口产生免疫群，如果大部分人都有了免疫力，疾病就很难传播了。

宝宝增加抵抗力饮食要点

寒冷的冬季已经到来了，对于小宝宝来说，也是一个非常时期，这一时期宝宝很容易生病，所以平时家长就要有意识的为宝宝补充能够增强抵抗力的食物，食物不仅可以给宝宝的生长提供营养、能量，还能提供热量、增强抵抗力。合理的饮食是非常重要的，并且要注意食物的相互搭配，这样才能让宝宝更好的渡过寒冷的冬天。

1、提供足够的能量

冬季的寒冷需要食物来提供热量与能量，平时就要多吃肉、蛋、奶、豆制品等食物来补充能量与热量以供身消耗，这些食物中含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物。

2、多吃富含维生素的食物

因冬天寒冷所以宝宝会很少出门，冬日的日照时间也很短，所以宝宝照射太阳的时间也会少了很多，这样可能会引起维生素D的缺少，妈妈可以每周给宝宝补充两三次维生素D，每次400单位。冬日里人体的氧化功能也会加快，这样也会加快维生素B1、B2的代谢，所以平时的饮食中要注意这些维生素的补充，同时维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C能增强人力抵抗力，并可保护好血管，所以冬天要给宝宝多吃含有维生素的食物。像苹果、梨、猕猴桃、柚子、桔子，这些水果可以很好的的帮助宝宝补充维生素，蔬菜类可多吃些南瓜、红薯、藕、冬笋、萝卜、青菜、大白菜、卷心菜等。

3、多吃能抗寒的食物

甲基是人体抗寒的必需物质，所以平时要多吃富含氨基酸、蛋氨酸的食物，优质蛋白质除了可以让宝宝更容易消化吸收，还能提供给宝宝更多的氨基酸和蛋氨酸物质，海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等食物中含有大量的蛋氨酸。

冬季因人体不出汗，所以尿量相对增多，这会带走大量的钠、钾、铁等。这时要给宝宝多吃些虾米、虾皮、动物内脏、骨头汤等来帮助宝宝补充钙、铁、钠等矿物质。

4、多吃润燥食物

冬季气候比较干燥，所以经常会感觉鼻腔或喉咙特别的干痛，这时要给宝宝多吃萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等，这些食物有利咽润燥的作用。

5、多吃富含膳食纤维的食物

膳食纤维可以促进消化排便，有利于肠道吸收，这样可以更好的排出毒素，冬天要多给宝宝吃玉米、红薯、高梁、黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等粗纤维蔬菜来帮助宝宝消化。

6、冬季宝宝食物应以温热性为主

宝宝脾胃非常脆弱，同时天气寒冷干燥，所以要给宝宝多吃些养生粥，不仅可以补充水份，还可以让宝宝更容易吸收热量和营养，煮粥时要煮的时间长一点，这样有助于肠胃脆弱的宝宝消化与吸收，多吃些腊八粥、山药肉、肉末粥、小米牛奶冰糖粥、茯苓粥、大枣粥。冬天寒冷最好不要给宝宝吃寒凉食品，水果觉得凉可以煮粥或炖着吃。

7、少吃油腻食品

油腻食物我们都知道不易被身体消化，更何况是肠胃脆弱的宝宝呢，所以最好不要经常给宝宝大鱼大肉的吃，会损害宝宝的脾胃。

8、宝宝冬季进补要得宜

冬季宝宝应以温补为好，并要注意宝宝有无上火的情况，冬季进补的食物以羊肉、牛肉、生姜、红枣、桂圆、香菇、海带、紫菜、荔枝、木耳、红糖、枸杞子、山药、茯苓、栗子、胡萝卜、红薯、马铃薯等温性食物为好。而辛热食物或药物，像鹿肉、鹿血，人参等物品，并不适合宝宝食用，这些食物会让宝宝的生殖系统过早成熟，在宝宝进补牛羊肉时一定要煮烂，这样才能帮助宝宝更的消化吸收。

冬季虽然是一个进补的时节，但对于肠胃脆弱的小宝宝来说，适合的食物还是需要多加注意的，同时也要注意食物一定要以烂熟为主，这样有利于宝宝吸收与消化，冬天因气候问题，所以还是要做好好防上火的准备。

增强宝宝抵抗力4个法宝

如今进入秋季，天气开始逐渐转凉，特别是早晚的温差开始变大，敏感的宝宝很容易在季节交替的时刻患上小病。每次的换季时节可真让妈妈们伤透脑筋了。不想让宝宝小身躯受折磨，倒不如积极帮助宝宝增强抵抗力，让病菌细菌统统远离宝宝！

锻炼：登山等耐寒运动

俗话说：春捂秋冻。立秋之后可以逐渐进行一些耐寒锻炼，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能。儿科医生表示，对常患呼吸道疾病的孩子来说，秋季是最佳的锻炼时间。

到户外进行耐寒运动，建议妈妈选择清晨，虽然气温相对中午要低一些，但是就锻炼御寒能力而言，这是一个很好的时间。早晨锻炼时给宝宝穿衣不宜过于厚实，建议带上毛巾方便随时擦汗。户外运动类型可以选择登山、在旷野或山坡上爬行、奔跑等。1-3岁的孩子，在寒冷的空气里也可以到户外走走，时间最好控制在5-10分钟。3-6岁的孩子，冷天也可以在室外游戏、追逐，活动时脱掉一件衣服，等活动完再穿上。

饮食：乳制品和维生素C

增强宝宝身体免疫力的另一种方法是注意调节饮食。对于小宝宝来说，饮食也要尽量保持全面均衡，妈妈也可以适当地给宝宝喝些益生菌冲剂，益生菌能够增加宝宝肠胃里有益菌的数量，帮助肠胃消化能力更好，促进消化和吸收。

而对于更大一点的宝宝，妈妈要多给宝宝补充维生素C，维生素C能够帮助人们增强抵抗力，特别是对抗上呼吸道感染的能力。

穿衣：包被和薄外套

秋天的日夜温差特别大，宝宝们出门或者呆在家都有不同的穿衣法则，妈妈应该怎么办？

出门在外别忘薄外套

和宝宝出门，妈妈不妨多给宝宝带上一件薄外套和长裤，温度比较高的中午或者在户外时可以脱下。小编还推荐妈妈出门前给宝宝带上帽子，白天可以遮阳，天凉了可以保暖。保护好宝宝的小脑袋，宝宝受凉的几率也就大大降低哦。

睡觉最好用包被

在室内，宝宝穿的衣服不必过于厚实，睡觉盖被也不要太厚，宝宝睡觉时可以开着纱窗，让呼吸道接触更多的冷空气刺激。小编建议在宝宝睡觉的时候围件包被，这样能够防止他们好动的手脚把被子蹬开，要知道很多宝宝转季生病都是由半夜着凉引起的。

5个方法提高孩子免疫力

夏季是病毒活跃的季节，呼吸道感染、手足口病、疱疹性咽峡炎等疾病汹涌袭来，各大医院儿科门诊量的最高纪录屡屡被刷新。中医认为，正气不足，外邪容易入侵，容易生病;正气充足则脾胃得到滋养，就能更好地抵御外邪。记住这5个方法，就能增强体内正气，提高孩子的免疫力。

方法1

矫正偏食——多吃萝卜青菜

“偏食挑食是一种不良习惯，长期偏食可因营养摄入不全面，孩子免疫力差，继而引起许多小毛病。”专家表示，俗话说：“鱼生火，肉生痰，萝卜青菜保平安。”因此，父母要纠正孩子偏食挑食的不良习惯，培养孩子均衡膳食的良好习惯，日常饮食中注意谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡搭配食用。

方法2

清除食积——警惕孩子吃太多

小儿积滞病，又称“食积”、“食滞”等，是儿科的常见、多发病，也是多数小儿生病的基础病因。积久化热、久积致虚，久而久之会使孩子免疫力降低，从而反复出现感冒、咳嗽，甚至肺炎。

“四时若要小儿安，须忍三分饥与寒”。专家说，一方面，吃饭时要防止孩子吃得过多。小儿见了喜欢的饭菜，常常不知节制，结果就是吃撑了，形成了食积;另一方面，有些家长认为孩子吃得越多越好，同样也会导致食积。

有食积的孩子常表现为厌食，饭入口后久含不吞，吃一顿饭要很长时间;消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻;烦躁易哭、难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多;生长发育迟缓，面黄瘦弱，口气较重，舌苔较厚，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。当家长发现孩子有上述症状时，需带孩子去医院调理治疗，及时清除食积，可起到防微杜渐的作用。

方法3

及时清除内热、治疗便秘

有些孩子在感冒后，家长为了安慰孩子，就在饮食上尽可能地满足孩子的要求。结果，感冒患儿因贪吃超甜的提子等食物，容易诱发了气喘发作;多吃龙眼、荔枝或榴莲等，导致发热难退或咳喘发作，致使孩子病情反复等。反复生病，难免会损害到孩子的免疫力。

因此，孩子生病时，家长尤需注意管住孩子的嘴。生病期间尽量清淡饮食为主，有发热、咳嗽的患儿要注意忌食荤腥油腻的食物;有胃肠道疾病的患儿要忌食荤腥、生冷、黏硬的食物;疾病愈后多数孩子还是脾胃虚弱，疾病初愈时也应忌食肥甘厚味之品。

方法4

正确处理儿童感冒，病后不乱进补

在日常生活中注意观察小儿的七大症状：口臭、咽痛、眼屎、口唇干红、舌质红、舌苔厚、大便干，出现这些症状标志孩子的内火形成，此时的病毒、细菌等往往可乘虚而入。

对于平素有内热的孩子，在饮食上宜清淡且易于消化的食物，不吃或少吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味之品。此外，应多喝水，在流感来临之际，可用桑叶、菊花、淡竹叶等煲水代茶饮用，疏风消热解毒，以达到良好的预防效果。

方法5

辅以保健药膳调体质

平常可给孩子喝稍具甜味的小建中汤。另外，杞实粥有滋肾养精、养肝护目、养胃气之效;白术猪肚粥具有健脾消食、理气导滞之功效;三鲜(鲜山楂、鲜萝卜、鲜青橘皮)消滞饮具有健脾行气、开胃、助消化、散积消滞的作用等。这些食疗主要是通过健脾为主、驱邪为辅，以期达到调理后天之本来补先天禀赋的不足。

为何宝宝免疫力低7个方法提高免疫力

总会听到家长这样的声音，“医生，我家孩子好不容易感冒痊愈，怎么几天后又感冒了？”、“怎么做才能提升孩子的免疫力？”这是许多学龄前家长常有的疑问。专家表示，想要提升孩童免疫力，其实很简单，只要遵照多蔬果、勤洗手等7绝招，就能让宝贝摆脱反覆感冒的窘境。

幼童易感冒抵抗力不足所致

专家表示，学龄前的孩童的免疫、消化系统尚未发育完全，本就属于免疫力最脆弱的阶段，很容易受到感冒病毒的侵袭。然而，现代父母工作忙碌，只能选择将幼儿送进托儿所照顾。在幼童无足够抵抗力、又不懂得自我保护的情况下，往往只要有1名幼儿感冒，就易造成交叉感染的发生。

这样的情况下，若家长忽视孩童日常保健的重要，在宝贝抵抗力、免疫功能较一般孩童来的差的情况下，恐会大幅提升感染病毒、细菌，引发感冒的可能，使咳嗽、流鼻水、发烧等感冒症状反覆出现。

宝宝提高抵抗力的诀窍

想让孩子摆脱病毒纠缠、远离感冒不适，家长究竟该怎么做呢？要提高小朋友的免疫力、降低病毒感染机率，其实很简单，除了均衡饮食、多方摄取不同的营养素外，林恒圭医师也提供有助提升免疫力的7大方法，让小宝贝免疫力提高再提高。

绝招1：多喝水多吃青菜水果

对于学龄前孩童来说，均衡的饮食及摄取足够的水份、维生素非常重要，而食用蔬果就是孩童获取上述营养素的不二法则。最重要的是，植物内所含的植物营养素，又称植化素(phytonutrient)，已被证实，可在人体遭受感染时增加白血球的产生，形成干扰素及抗体，藉此破坏外来病原菌，抵御病菌的侵袭。尤其是红萝卜、橘子、草莓等富含维他命C及胡萝卜素等，都是有助提升免疫力的蔬果，是学龄前孩童应充分摄取的蔬果之一。

绝招2：睡眠充足增加抵抗力

林恒圭医师强调，除了均衡饮食外，睡眠充足与否，对于发育中孩童的健康、生理状态也非常重要。睡眠不足不仅容易造成孩童出现注意力无法集中、记忆力不佳等问题，更可能导致人体中，对抗病原菌与肿瘤细胞的自然杀手细胞(Naturalkillercell)制造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、细菌入侵的可能。

不过，睡眠是否充足，又该如何定义？不同的年龄层是否在时间上也有所差异呢？林恒圭医师表示，正常新生儿每天至少要睡18小时;1个月大的婴儿约12-13小时，学龄前小朋友则至少要睡足10小时，至于6岁以上的孩童则应睡满8小时左右。

绝招3：维持规律的运动习惯

目前的医学研究已经证实，适度的运动有助增加人体中自然杀手细胞的总量。因此，建议想要提升孩童免疫力，父母一定要让小孩多运动。不过，鼓励小朋友运动最好的方式，不是自己在家催促小朋友出去运动、玩耍，而是因身体力行，陪小朋友一起参加运动，例如，骑自行车、健行、球类运动等，从小养成规律运动良好习惯非常重要。

绝招4：勤洗手避免病原菌

事实上，想要远离病原、病菌的干扰，勤洗手非常重要的关键，也是孩童最容易执行的自我保护方式。林恒圭医师强调，虽然洗手的方式，无法直接提升免疫力，但确实有助减少病原菌对免疫能力的影响。建议家长应让小朋友从小养成用餐前、擤完鼻涕、摸完宠物、从学校回家后，用肥皂洗手的清洁观念。

绝招5：避免二手烟伤害免疫力

香菸中含有超过4000种对人体有害的物质，而二手烟对小朋友的伤害，也远远超乎你的想像！且小朋友的呼吸速率比成人来得快，并且肺部、支气管等器官，对于毒物的清除能力也比不上大人。因此，二手烟对于小朋友的细胞伤害远比成人来得严重，并且对免疫系统有一定的伤害性。

现今的医学研究，也已确认二手烟与婴儿猝死症候群与小儿支气管发炎、中耳炎、气喘有一定的相关性，并且过度吸入二手烟更会影响幼童的智力与神经发展。

绝招6：定期接种疫苗

除了遵循以上5大绝招外，定期接种疫苗也是提升孩童保护力的方式之一。目前市面上，不论是自费或公费的疫苗，都已经证实可以对特定的病原菌产生一定的保护力。建议父母，尽可能依照时程带孩子接种疫苗，以产生对抗特定病原菌的保护性抗体。

绝招7：哺育母乳有抗体刀

除了以上方式外，哺育母乳也是提升宝贝免疫力的方法之一。母乳中含有丰富的白血球及抗体，有助保护婴儿免于感染，以及避免婴儿猝死症候群的发生。

特别是，婴儿出生后头几天妈妈所分泌的初乳，更是富含大量的抗体，有助宝宝抵抗外在病菌的侵扰。且根据临床研究显示，母乳亦可提升脑力及避免第一型糖尿病与克隆式症产生。

结语：相信宝宝的健康和成长发育是每个父母最关心的事情，家长们都希望宝宝们能够远离疾病，但是秋季是很多的流行性疾病肆虐的季节，所以大家平时一定要多多了解这些宝宝保健常识！帮助宝宝提高抵抗力才是最根本的，也要记得分享给身边的好朋友们哦！

护肤品的种类有很多，不同的护肤产品有不同的功效作用，使用方法也不一样，身体乳是大家都很属于的身体护理产品，身体乳搓泥是很常见的一种现象。

身体乳搓泥是为什么

1、身体没有清洗干净，身上有较多角质和死皮或灰尘，涂抹身体乳时将脏东西搓到一起就会搓泥。人体新陈代谢会产生角质和死皮，堆积在皮肤表面，长此以往皮肤表面充满了脏东西，还有些脏东西藏在毛孔中，简单的清洁并不能清理彻底，部分脏东西依旧停留在皮肤表面。这时涂抹身体乳，不论是质地稀薄还是质地浓厚，皮肤都没办法吸收，身体乳停留在皮肤表面，加上摩擦作用，会和皮肤表面的脏东西混合，就会产生搓泥的现象。

2、身体乳一下用的太多了，而有的身体乳比较油腻一时难吸收，涂抹过多也会产生搓泥的现象。

3、尤其是冬天这种搓泥现象可能还要多些。因为冬季皮肤新陈代谢减慢，调节能力下降，肌肤吸收护肤品营养成分的能力降低。新陈代谢产生的皮屑和皮肤呼吸的分泌物无时无刻都在进行着。即使每天洗澡将皮肤上附着的这些东西都搓干净了，第二天还会有新的覆盖上来，生生不息。使用过多的护肤品，护肤步骤过长，会出现搓泥现象，这时候要缩短护肤流程，用尽量少的护肤品达到想要的护肤效果，如使用多功能性护肤品。一般来说，基本的化妆水、保湿护肤品是需要的，其他的加强护理单品数量不建议超过3个。

擦身体乳搓泥怎么办

身体没有清洗干净，存有死皮或灰尘，涂抹身体乳时将脏东西搓到一起就会搓泥。身体乳用的太多了，有的身体乳比较油腻难吸收，涂抹过多就会产生搓泥的现象。选择一款适合自己的身体乳，正确使用。避免前面这两个原因就可以有效避免身体乳搓泥现象。

身体乳用量重在合适不在多

身体乳的用量并不是越多越好，喜欢涂厚厚一层的得注意，这样不仅不利于吸收，还会加重皮肤的负担。涂完之后身上过于油腻腻的，怎么着都不会舒服，可能会搓泥不说，还会堵塞毛孔、所以身体乳只要薄涂一层即可，大概就是一张纸的厚度，效果也好，反正剩下的涂再多也都不会被吸收了。

身体乳需要天天抹

身体乳是一种身体的护肤品，给肌肤注入水分并保持长效的滋润，可以每天都抹，并且不会对肌肤产生刺激和副作用。尤其是冬天，我们的皮肤容易变得干燥，身体乳建议每天都涂抹。如果是干性皮肤，那么最好是每天早晚各使用一次，这样才能保证皮肤不会干燥。

在冬天的时候大家应该每天都使用身体乳吧，那么夏天应该使用身体乳吗？其实是需要的，那么夏天应该怎么使用身体乳呢？跟着小编我们一起来了解一下吧。

夏天身体乳是要涂全身吗

根据个人需求来选择是否涂抹全身。如果不喜欢太油腻可以在部分位置选择轻薄的体乳涂抹。涂抹身体乳时也可以分区进行，如果背部容易出油的地方使用轻盈质地的身体乳，腿部容易干燥则需要涂抹滋润效果好的身体乳。

身体乳夏天应该怎么用

夏天同样需要使用身体乳，除了秋冬外，夏季也是肌肤缺水的高发季节，在室外动不动就出汗，在室内就长期呆在空调环境下，肌肤的水分会很容易流失，沐浴后肌肤会感觉更加紧绷，很多MM不习惯在夏季使用身体乳，是因为抹了之后会有粘腻感，那是因为你用的还是秋冬身体乳，在夏季，应该选择更加清爽更加补水的乳液来滋养。夏天使用身体乳可以只是局部涂抹就。

夏天使用身体乳要注意什么

1.涂抹身体乳前注意要在耳后试用一下，身体的肌肤虽然没有面部肌肤那么娇嫩但是，以防身体乳中有对自己皮肤有过敏的成分，使用前最好测试一下。

2.涂抹身体乳要均匀，在特别干燥的部位重点涂抹，一定要适量，不宜过多也不要太少，太多肌肤无法完全吸收，反而增加粘腻感，太少达不到很好的使用效果。

适合夏天的身体乳品牌有什么

1、科颜氏经典身体乳

这是一款科颜氏很经典的身体乳，也是无香型的，天然安心，不过味道稍重一些，质地也相对要浓稠，也滋润一些。刚刚涂抹的时候可能会觉得有些油腻，推开比较困难，不过经过涂抹按摩并彻底吸收后就会感觉很滋润。属于滋润度优秀型，较适合干性和容易脱皮干裂的肌肤使用，普通肤质夏季使用可能会有些闷。综合实力强，不愧为经典款。

2、阿芙身体乳

精油行业知名品牌。随着阿芙精油知名度的提升也开发了很多精油添加型产品，阿芙身体护理系列就是其中比较优秀的系列。凭借着阿芙精油的优势，阿芙身体乳在香味、质地和使用感受上都有不错的表现。作为精油添加型产品，也都会含一定香精成分，对香味敏感或是敏感肌肤建议优先选择没有加香型的产品，可以减少过敏几率和肌肤负担。

3、欧舒丹初恋樱花身体乳

甜蜜的味道，夏天的味道，初恋的味道，浪漫的味道，很喜欢它的一句“感受初恋般的甜蜜香气”，光靠想象就闻到那甜蜜清新的味道，少女心都被它勾出来了。这是欧舒丹初恋樱花身体乳，很适合夏天使用，乳液质地比较轻盈，容易推开而且吸收很好。樱花的味道很美妙，应该能俘获不少少女心。如果对香味比较敏感可能会觉得香味过重，最好可以先试闻，适合追求香味的朋友。

大家在生活中应该都听说过身体乳，或者已经使用过身体乳吧，但是你了解身体乳是怎么使用的吗？今天小编就很好大家一起来了解一下吧，究竟身体乳可以经常使用吗，以及身体乳应该多久使用一次呢。

身体乳可以经常使用吗

可以的身体乳可以每天都擦的，可以帮助保护皮肤并且滋润皮肤。我们的脸部肌肤每天都要使用多种护肤品来保养呵护，虽然身体皮肤没有脸部皮肤娇嫩，但是缺乏保养也会产生或多或少的肌肤问题。而且身体乳可以为皮肤起到滋润保湿的作用，如果使用的次数太少的话，那么皮肤很容易干燥，也会降低身体乳的使用效果。

身体乳应该多久使用一次呢

身体乳每天擦一次最好，干性皮肤可以每天两次。我们的身体皮肤虽然没有面部皮肤娇嫩，但是也是需要细心的滋养的，所以身体乳最好是每天都用一次，不然每次使用的时间隔得太久了，也会降低身体乳的使用效果。如果是干性皮肤，那么最好是每天早晚各使用一次，这样才能保证皮肤不会干燥。

使用身体乳需要注意什么吗

按照身体乳效果的不同，适用的部位也是不同的，比如具有保湿效果的身体乳可以用于全身，但是美白效果的可以适用于四肢。有些朋友擦身体乳的时候，喜欢顺带着脖子和脸部都擦，其实，这种做法是不对的，脖子和脸部需用相对应的护肤产品，身体乳用在脖子和脸部并不合适，可能还会产生其他的副作用，所以，一定要慎用。使用身体乳最好在洗完澡三到五分钟之内涂，最好就在浴室涂了以免错过最佳时期。因为洗澡的热气会使皮肤毛孔张开，这样吸收效果也最好。

身体乳过期了可以使用吗

身体乳过期了就最好不要用了。身体乳也是一种护肤品，身体乳中油脂含量多，这样滋润效果才能更明显，过期身体乳，特别是已经拆封的产品，因接触空气中水分，氧气以及细菌的次数频繁，易酸败变质，这种过期变质产品涂于身体上不仅起不到保湿作用，还会加速身体水分的丧失，严重引起过敏，所以不建议使用。

凡士林身体乳是一款网红身体乳了，这个系列的身体乳都十分受欢迎，不管是美白还是保湿效果都是相当出色，下面就来给大家讲讲凡士林身体乳的真假如何鉴别吧。

凡士林身体乳真假鉴别

1、假的凡士林标签底色是蓝色，真的是蓝色渐变，如果买到的全部蓝色，就是假货无疑了。

2、假的肤色对比的色卡总体偏黄，偏棕色比较深才是真的。

3、还有就是看后面400ml的字样，细的就是真货，粗的就是假货，这一点是很好就辨认的哦。

4、看瓶身，胖胖的就是真的，假的会比较扁。

5、假的LDPE字样比较粗，真的凡士林比较细。

6、如果有对比的话，看重量也是可以判断的，，重一点的就是假的。

凡士林身体乳好用吗

凡士林家的身体乳一直都是众所周知的好用，而且还不贵，买一瓶基本上整个冬天都不用再买第二瓶了，而且凡士林他们家的身体乳有很有不同功效的款，大家都是可以根据自己的所求来选择的。

选择凡士林家的身体乳，首先要弄清楚自己的肌肤特点，针对性地选择凡士林身体乳，适合你的那款凡士林身体乳，才是最好用的身体乳。其实凡士林身体乳有很多种，不同的凡士林身体乳的成分也不同。一般身体乳都作为我们秋冬季节或者是干燥的环境下使用，但是很多姑娘都是一年四季用，给予干燥肌肤滋润的呵护。

凡士林身体乳价格

1.凡士林身体乳英国版

参考价格：55元/400ml

英国生产，400ml，保质期为三年。主要功效是美白滋润，去鸡皮疙瘩皮肤。相信很多妹子冬天都会有干皮的情况，没用这个之前特别怕油腻涂上去不吸收，用过之后它可能是你的救星!因为这款英国版凡士林身体乳比较大碗，所以经常用可比较难用完。任何一款产品都要坚持用才看得出效果，一年四季不间断使用效果更好。

2.凡士林倍护特润修复润肤露

(清香款)参考价格：69元/200ml

这款身体乳有好几个味道，但清香型普遍受姑娘们的欢迎。不油腻配方涂抹身体不会有黏腻感，并且不是特别膏状质地可以很轻松涂抹均匀。使用过的姑娘表示要回购的也有很多，在屈臣氏就能买到，不会像英国版的凡士林身体乳还需要走代购。价格不贵也好用。

3.凡士林加强型肌肤修复乳

参考价48元/295ml

这款加强型修复乳液是干皮的救星，不少姑娘一到冬天皮肤就会干燥发痒，难受的不行，想了很多办法都没办法缓解。这款凡士林身体乳液滋润效果非常好。“不油腻”，“吸收快”。洗完澡之后涂上身，“第二天早上起来皮肤还是光滑的不行”，“持久度很不错”。据说强大到连鱼鳞肌都能得到缓解哟，这款凡士林身体乳是当之无愧的性价比之王。

凡士林身体乳的用法

1、如果有条件话，可以在使用凡士林身体乳的时候，混入一些珍珠粉，美白效果会好很多，而且还能养肤。不差钱的话可以试试深海珍珠粉，还是挺贵的，效果会更加的好。

2、凡士林身体乳里面混大创美白精华是一个比较平价版的搭配，美白效果也会比较好，毕竟如果精华直接涂身体，大创便宜是便宜，30ml一瓶怎么也是不太耐用的。直接混在身体乳里面就太划算啦。

3、在冬天凡士林的身体乳加玻尿酸原液也是不错的选择，能够锁住水分还可以提亮肤色，在冬日里这么干燥的情况下也是嫩嫩滑滑，这种搭配超级水润的。

很多人觉得专门买个颈霜不值得，感觉颈霜也没有多大的用处，用平时用的护肤产品替代使用就可以了，比如乳液、面霜、身体乳都可以让颈部保持滋润。

面部乳液可以当颈霜吗

面部乳液是可以当颈霜的，化妆品分成很多种，专门针对不同部位的皮肤，比如护手霜、眼霜、面霜、脚霜、颈霜等等，这些产品的功效作用和护肤成分都不同。面部乳液是针对脸部肌肤设计的，适用于娇嫩的脸部，用于颈部皮肤也是可以的，但是面部乳液的滋润度可能会没有颈霜好，颈霜的水分和营养能完全被颈部皮肤吸收。面霜在颈部皮肤上起不到很好的作用，一般是临时锁水，长时间用面霜代替颈霜不合适，况且面霜的价格比颈霜还是贵很多的。

用身体乳代替颈霜的危害

身体乳替代颈霜滋润效果不好，颈部皮肤会比较干燥，要使用滋润度高的颈霜才能让颈部保持滋润，颈霜还可以改善颈纹，给颈部补水和补充营养。常做一些颈部按摩，不要老是低头，恢复颈部皮肤弹性，颈部防晒也要做好。颈霜针对的是脖子部位肌肤，更容易渗透吸收，颈霜延展性很强，坚持每天使用，能够看到颈部皮肤的良好状态。面霜用在颈部可以作为急救，完全替代颈霜就太浪费了。

面霜可以代替颈霜吗

面霜可以当颈霜使用，但不能代替颈霜。

面霜和颈霜功效不同，针对的皮肤问题不同，面霜是滋养面部肌肤的，颈霜是给脖子补水保湿，淡化皱纹的。为了避免皱纹出现，一定要使用专门针对颈部肌肤的颈霜，对症下药，收紧肌肤。颈霜早晚均可使用，不要把颈霜涂在脸上，针对性地解决不同的肌肤问题。

冬季补身体防寒的汤谱有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季补身体防寒的汤谱，希望你喜欢!

做法：

1～3、将红枣去核(用筷子从红枣的的一头戳进将核抵出);生姜切片，红枣、桂圆肉洗净待用;

4～5、乌鸡收拾干净，斩大块;放入锅中加入适量的水，煮开后捞出，用清水冲净鸡块表面的浮沫，沥干待用;

7～9、将焯烫好的乌鸡、红枣、桂圆肉、姜片放入炖盅内胆，倒入适量的水，再加入少量的米酒，盖上盖子，放入电炖盅内，再加入至水位线的水，盖好，隔水炖约1.5小时后取出加入少许盐即可。

小贴士：

1、请教一个问题：关于红枣是否去核?之前听广东的朋友说煲汤的时候一定要将枣核去掉，否则很容易上火。不知道是不是真的这样?网上搜了搜也没有统一的说法。有木有知道的筒子啊?

2、红枣和桂圆性温味甘，能够益气补血，这道汤适合像我一样比较怕冷的人喝，如果平时容易上火的筒子就不太适合喝了哈!

黄芪羊肉汤

原料：羊肉、红枣、黄芪、枸杞、盐、姜。

桂圆红枣乌鸡汤

原料：乌鸡半只(约400克)，桂圆肉20克，红枣40克，米酒15毫升，生姜10克，盐适量

做法

1.将羊肉切成方块，冲洗干净。

2.将羊肉放入煮锅中，添入适量冷水。

3.放入料酒，煮开后小火煮约5分钟，捞出用温水撇去浮沫。

4.准备好黄芪，剪成小块。

5.砂锅中添入适量冷水，煮至水开。

6.放入羊肉。

7.放入黄芪。

8.放入姜片。

9.撇净浮沫。

10.盖上盖子，小火，煮约2小时。

11.打开盖子放入红枣，再煮约25分钟。

12.放入枸杞，放入盐，搅匀后静置一会儿，即可食用。

小贴士

1、 第一遍煮羊肉的水很脏，不要食用，倒掉。

2、 煮红枣时可以根据枣的大小调整下时间。

3、 最后一步时，静置一会儿，可以使枸杞泡发变软口感更好，汤也不会太烫。

4、 这道汤应该算是药膳了，所以最好根据个人体质，可以先咨询中医自己是否适合服用。

一般中老年人都比较喜欢喝浓茶,那么喝浓茶的话对身体有害吗?喝浓茶的好处和坏处是什么呢?下面我们来介绍下吧!

喝浓茶对身体有害吗

1、浓茶对心脏的影响

茶叶中含有2%—5%咖啡因,浓茶中咖啡因含量则更高.一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因,过量的咖啡因可导致神经过度兴奋,引起失眠;同时还可以引起心跳过快,对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利.有研究表明,喝浓茶可加重高血压、心脏病、糖尿病、肾炎、肝炎等病情.

2、经常喝浓茶易患高血压

经临床观察,饮浓茶可使血压升高,这可能与茶叶中含有咖啡碱活性物质有关.有可能会出现心慌、胸闷、尿频、尿急、头晕等症状.因为浓茶中的咖啡因,能使人体心跳加快、从而使血压升高;进而加大了心脏和肾脏负担.

3、经常喝浓茶易引起贫血

茶叶中的鞣酸会与三价铁形成不溶性沉淀,影响了铁在体内的吸收,特别是餐后喝茶,会使食物中的铁因不易吸收而排出体外,引起贫血.因为人体所必须的铁、蛋白质、维生素等物质通常在日常饮食中摄取,而茶叶中含有大量的鞣酸,饱餐后食物尚在胃中,此时喝浓茶,茶水和食物相混,大量饮用后,鞣酸和铁结合形成一种不溶性物质,阻碍对铁的吸收,如果经常饭后喝浓茶,可造成人体缺铁,如果人体长期缺铁,可引发缺铁性贫血.

4、经常喝浓茶是促使骨质疏松

主要是因为茶叶内含有较多的咖啡因,而咖啡因能促使尿钙排泄,造成骨钙流失.很多人在日常生活中有喝浓茶和浓咖啡的习惯,其实如果过量饮用的话,很容易让人体排尿量增加,造成部分钙流失,长期下去会导致骨密度减少,从而成为产生骨质疏松的重要原因.

5、长期喝浓茶易导致胃溃疡

浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高,使中枢神经系统的兴奋性增高,进而可引起胃蠕动加快,胃壁细胞分泌亢进,胃酸增加,对胃粘膜刺激加强,易导致胃溃疡.咖啡因还可以使人上瘾,形成恶性循环.

喝浓茶的好处

(1)茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易发生的肠炎、痢疾等.

(2)饮茶能保护人的造血机能.茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,能减少电视辐射的危害,并能保护视力.

(3)饮茶能维持血液的正常酸碱平衡.茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质,是一种优良的碱性饮料.茶水能在提内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物.

(4)防暑降温.饮热茶9分钟后,皮肤温度下降1-2摄氏度,使人感到凉爽和干燥,而饮冷饮后皮肤温度下降不明显.

合理的喝茶对人体是有百益而无一害的,但是如果不合理的话那就对人体有害处了.

不宜喝浓茶的人群

每个月经周期来临时

此时经血会消耗不少体内的铁质,若此时习惯在饭后饮茶的话,茶叶中所含高达50%的鞣酸,会妨碍肠黏膜对铁质的吸收,大大降低铁质的吸收率.并在肠道中很容易和食物中的铁质结合产生沉淀现象,影响营养物质的吸收.

建议:此时期的女性朋友应多补充含铁质丰富的蔬菜水果.如菠菜、苹果等.

正值怀孕期

一般茶叶中含有2%-5%的咖啡因,咖啡因具有兴奋作用.饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动,甚至危及胎儿的生长发育.另一方面,茶叶中亦含有鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物.孕妇过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血的可能,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血.

建议:孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶.如果没有饮茶习惯的孕妇,最好用点富含维生素C的饮料,因为维生素C能帮助铁的吸收,还能增加机体的抗病能力.

孕妇将要临产前

临产前的孕妇若喝太多浓茶的话,茶中的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠.而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时候的精疲力竭,甚至会出现难产的情况.

建议:适当补充营养物质.如:肉类、鱼类、牛肉等.

哺乳期的女性

这段时期若饮用大量的浓茶,茶中的高浓度鞣酸被黏膜吸收后,影响乳腺的血液循环,抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足;另一方面茶中的咖啡因渗入乳汁并间接影响婴儿,对婴儿的身体健康不利.

建议:适当补充鸡汤、鱼汤.更年期的女性正值更年期的女性较容易出现头晕、乏力、烦躁、心跳加快、间歇性发热出汗、睡眠差等现象.若再饮用太多的浓茶,会加重这些症状.?

很多人平时涂抹身体乳都是习惯在洗澡后用，其实身体乳不洗澡也是可以用的，没有使用时间限制，觉得皮肤干燥了就可以涂抹，如果皮肤脏了，洗一下之后再涂就可以了。

身体乳不洗澡可以擦吗

可以的。

只不过，身体乳通常情况是在洗完澡后用，而且洗澡完后3-5分钟内涂上身体乳，洗澡的热气让毛孔张开。这时马上擦乳液效果最好了。更适合皮肤干燥时使用。当然，冬天人们洗澡的次数减少，皮肤比其它季节要更加干燥，这时即便是不洗澡，也是可以用身体乳的。

身体乳可以不洗澡用吗

身体乳不洗澡也能擦，只不过不如洗澡后效果好而已，身体乳和脸部护肤品一样都是滋润皮肤的，只要皮肤感觉干燥就可以使用，没有时间规定。洗澡后擦身体乳比平时涂抹吸收的更好，因为皮肤新陈代谢和风水日晒，会让皮肤表面形成很多脏东西，阻碍皮肤呼吸、修复和吸收养分。不清洁直接涂抹身体乳，大部分养分都会被脏东西阻隔到外面，不仅浪费皮肤也得不到有效呵护，反而容易因为脏东西过多堵塞毛孔。而且皮肤感觉干燥的时候，皮肤的吸收和修复能力已经下降了，远远达不到平时的水准，这个时候再使用身体乳，吸收效果同样不好。建议洗澡后使用身体乳，是因为洗澡能有效清洁皮肤表面的脏东西，打开毛孔，这样一来皮肤吸收养分会更加容易，皮肤及时补充营养也能保持皮肤的最佳状态。平时想使用身体乳，建议先简单清理一下皮肤，让皮肤以一个良好状态接受身体乳的滋润，否则使用再多身体乳也达不到理想效果。

不洗澡怎么擦身体乳好

在秋冬季节，南方和北方人不一样，南方人或许有些人会坚持每天都洗澡，可是北方人就不一定了。对北方人来说，没办法天天洗澡，那么我们可以用湿毛巾将需要涂身体乳的部位擦拭一遍，然后再涂抹也是一个较好的办法。当然了，如果执意直接将身体乳涂在没有洗澡的身体上也是没有太大问题的。

1.首先确认要涂抹身体乳的位置，比如手臂、大小腿、双脚等

2.用干净的毛巾沾温水后拧至半干状态，将要涂抹身体乳处的皮肤简单擦拭一下。

3.挤适量身体乳，涂抹到身体皮肤上，用手将身体乳涂抹均匀，然后按摩一下皮肤，帮助身体乳彻底吸收掉即可。

身体乳的使用量

每次涂抹的量都会有规定，如果少于这个规定量，那么效果肯定是不好的。一定不要觉得不舍得用，多涂点保湿效果才好。一般情况下就是照片里那样，身体的每个部分都要这么大，大概是1元钱硬币那么大。也可以在买身体乳的时候问下店员，或者看看后面的使用说明。根据部位不同，涂抹的量不同，容易干燥的部分要多涂，比如颈部、胳膊肘、膝盖等要多涂。一边涂一边按摩效果更好。容易出汗的部分要少涂，比如腹部和后背容易出汗，不太会干燥的部分，就要少涂，一定要注意用量。

龙猫可爱但胆小，毛茸茸的是很好的宠物选择，但怎样饲养好一只龙猫呢？给吃给水就可以了吗？No!NO!NO!龙猫也是有追求的，除了吃跟喝之外，还要人陪滴！一个合格的猫爸猫妈是要陪伴他们玩滴~孤单寂寞的龙猫生活枯燥无味，所以每天抽出一定的时间陪伴他们玩耍时非常非常重要的，但是要怎样跟龙猫互动呢？今天我就一起来学习一下吧~

龙猫

我们先来学习一下龙猫的习性吧！

龙猫又名南美洲栗鼠，是近几年非常风靡的小宠动物。龙猫是非常干净的小宠动物，它不容易感染寄生虫，因为它有着极为丰富浓密的毛发，寄生虫在其表面根本找不到可以寄生的地方。然而，龙猫又与狗、宠物猫等宠物不一样，那么饲养者在饲养的过程中应该怎么和龙猫培养感情呢？

首先，在选购龙猫的时候就要注意，最好选择那些管理优秀、先进的大养殖场出生的龙猫。且别应该从年幼的龙猫开始饲养，一般人们更认为从小作为宠物培育的龙猫对主人和龙猫建立亲密的关系是有决定性作用的。

然而，要想更好的培养和龙猫之间的感情，除了考虑它的“出生”是远远不够的。要拉近和龙猫之间的距离，最关键的还是饲养者的饲养方法和对待龙猫的态度。简单的说，无论你的龙猫是来自怎样的养殖场，既然已经成为你的宠物，那么就得将它看成家庭的一份子，不要几天热度之后就对龙猫不闻不问了，既然开始饲养龙猫就要对它负责。因为你可以有很多的选择，然而被你选定的龙猫在这世界上唯一的依靠就是你了，记住，善待它是你的责任，也是培养和龙猫之间感情的基础。

善待龙猫当然少不得要给他一个舒适的生活环境啦~

其实要为龙猫准备一个窝很简单，现在在市场上有很多龙猫窝购买，有木质材质的，也有塑料的，还有金属材质的。饲养者完全可以根据自己的要求为龙猫选购适合、耐用的龙猫窝。然而，也有很多饲养者会自己动手给龙猫搭建一个龙猫窝。然而龙猫窝应该如何做呢？

龙猫和其它鼠类动物一样，都有磨牙的习惯，所以你会发现龙猫在日常生活中总是在吱吱的咬着东西。虽然你可以为龙猫搭建木质的窝、塑料窝、草窝、棉窝，但这些都有明显的缺点。龙猫啃食塑料吞下去之后很容易造成肠胃不适，引起疾病。而一般的草窝又不实用，没几天就被龙猫啃没了。此外，棉窝也是一样，不经用而且被龙猫吃下去之后也容易造成肠胃疾病。所以，如果要为龙猫搭建窝，最好的还是选择瓷窝、石窝、金属窝吧。

然而要为龙猫制作一个瓷窝、石窝、金属窝并不是简单的敲敲打打就可以完成的。要想做成专业的龙猫窝，还得请焊工。所以，作为饲养者还是到市场上为龙猫购买一个专业的龙猫窝吧，既方便省事，也实用。

龙猫

好啦，温饱问题已初步解决了，龙猫是有更高的追求滴，主人你要陪我玩啦~

研究龙猫的性格发现，这是一种天生好奇而又胆小的动物，它们对所有新鲜的食物都好奇，都想探个究尽，然而每次都会被外界的声音、动静惊吓到，有时候还会“石化”。龙猫很温顺，但也活泼好玩。饲养的时候可以想一些方式和龙猫玩玩。

首先，在放龙猫出笼子玩之前，必须有一段和主人适应熟悉的过程。在龙猫还没信任主人就放它们出来，它们很可能因为紧张而躲到暗处或缝隙里不出来，造成很多麻烦。

在尝试和龙猫玩耍的时候，在把龙猫放出笼子后，尽量让自己坐在地上，由于老鹰等猛禽是龙猫的天敌，所以它天性是害怕在它领空里的事物的，也不可从背后去捉龙猫背上的毛，那样的话会使它因为紧张而自动脱落背上的毛用于逃脱捕捉。

值得注意的是，无论何时都要记得尊重龙猫的意愿，大多龙猫对人类社会的东西都感兴趣，但有很多对它们是有害的，要确保自己的龙猫远离那些东西。也要牢记自己有保护它们不受伤害的义务。所以合理的限制活动，活动的时候保证有人在旁照应。在任何情况下，都不要体罚它，因为那对它只有负面效应。

猫咪

我们在生病的时候身体会有一些症状发生，同样猫咪也是如此，这些提示可以让你知道猫咪哪里生病，从而做好应对猫咪疾病的准备。面对猫咪身体的异常情况如果是小毛病可以在家喂猫咪吃药让猫咪自己康复，如果严重的话建议还是要及时就医。

一、最常见的几个方面

1、生病的猫咪通常显得无精打采、眼睛无神。对声音反应迟钝，病情越重反应越弱，严重的还好出现昏迷及各种反射消失的情况，也有的会出现相反的精神异常。猫咪营养不良时背毛会粗乱、缺乏光泽、焦干，体型消瘦无力。

2、可观察猫的鼻端来判断体温，体表皮温、耳根部的温度变化也可测得温度。38.0-39.5℃为健康猫的体温，食欲减退、口渴、动作迟钝、精神不振等现象都是提问升高的症状。

3、每分钟20次～30是猫咪正常的呼吸次数。病猫一般都有不同程度的厌食和拒食现象。

4、猫的第三眼脸变化同病情也密切相关。正常情况下第三眼脸在猫眼睛有内角，平时看不到。当小猫有病时，第三眼脸就会突出而掩盖一部分眼球，有时甚至可以挡住眼球的一半。另外分泌物若患病时会增多，眼睛出现脓性或浆液性物质。

5、猫两耳活动自如，对声音反应灵敏。而病猫却相反。另外，应注意猫耳部是否有分泌物、脱毛等异常现象。

猫咪

二、最常见的症状

1、食欲：猫对日常的食物不感兴趣，食理减少或完全拒食。

2、呕吐：猫是比较容易呕吐的动物。假如发生持续性呕吐，应该给予重视。

3、腹泻：猫发生腹泻是有病的象征，尤其是接二连三的拉稀，应该采取措施，特别是没有注射过疫苗的猫。

4、喷嚏或流泪：喷嚏、流泪是感冒或流行性感冒的主要象征。

5、饮水障碍：猫见到水但欲饮不能，进入口腔的水又复滴出，这是咽部有病，如扁桃体炎、咽炎等。

6、摇头、抓耳：这可能耳内有寄生虫，请兽医详检。

7、流涎：如口炎、舌炎、口粘膜溃疡及牙病等、口腔内有病。

8、抓挠皮肤：患猫神志不安，频频抓挠自身的皮肤、被毛。可能猫体有跳蚤、虱子寄生，或感染疥癣、真菌性皮肤病,或者激素性湿疹，这要请医生做鉴别诊断。

猫咪生病很多时候我们并发现不了，猫咪更无法用语言告诉我们，这就需要我们平时注意观察猫咪的日常生活，做到早发现早治疗，以确保猫咪的健康成长。

目录

第一章：白领做宅男宅女健康隐患必知道

第二章：白领宅男宅女得病分析

第三章：宅男宅女养生法十招让你精力充沛

白领们一天很长时间都坐在办公室里，下班就宅在家里，因此，这就为身体健康埋下了隐患。那么，白领宅男宅女的健康隐患有哪些呢？宅男宅女的养生法是什么呢？下面就来和小编一起盘点白领宅男宅女如何损害健康并教你缓解措施。

白领做宅男宅女健康隐患必知道

脂肪囤积，埋下隐患

宅男宅女肥胖者不在少数，他们往往吃饭没有规律，依赖于方便食品或快餐，平时又久坐不动，摄入的脂类、淀粉会过多地转变为脂肪贮存体内，人就肥胖起来。长期肥胖，久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速各种疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。

上海市第六人民医院内分泌科常务副主任鲍玉倩指出，肥胖是一种独立的疾病，也是其他疾病的主要危险因素，例如糖尿病。体重每增加1公斤，患糖尿病的危险至少增加5%。肥胖者发生Ⅱ型糖尿病的危险性是正常人的3倍，约50%的肥胖者将来会患上糖尿病。80%的Ⅱ型糖尿病患者在确诊时超重。肥胖可以使Ⅱ型糖尿病患者的期望寿命缩短8年。

美国哈佛公共卫生学院有一项历时10年的研究报告减少久坐行为，对防治Ⅱ型糖尿病具有重要意义。一个人长期缺少活动，再加上营养过剩，日久势必导致体内代谢紊乱而诱发糖尿病等疾病。

鲍玉倩建议，宅男宅女比较喜欢食用的可乐、汉堡等都属于高热量，一定要少吃。运动锻炼可加速糖类和脂类代谢，每周至少要抽出5天，进行40分钟以上的有氧锻炼。

便秘痔疮，常年相伴

27岁的设计人员刘越，是朋友圈中出了名的“宅男”。除了工作需要走出家门，他一般不出门，舒服地窝在家里看碟、打游戏、聊天、听音乐……可最近他比较郁闷，因为肛门处长了一个小疙瘩，肿胀得很厉害，有时还有便血现象。

48岁的张女士在事业单位工作，整天在电脑前想文案，写计划，由于是单身，她回家后也没有什么娱乐生活，还是继续坐着上网，或看碟。久而久之，她开始便秘，两个月前一次排便之后，她感到肛门一阵撕裂般的疼痛。从此，每次排便都非常疼痛。

上海中医医院肛肠科主任徐伟祥分析，久坐不动的人，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱，粪便下行迟缓，比较容易便秘。相比之下，女性便秘者更多，这是因为女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小另外进食精细且量少，体力活动少等也是女性便秘多的原因。

长期便秘会引起痔疮，而久坐不动也是患痔疮的一个独立因素。久坐使血液循环减慢，身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张。血液淤积后，局部静脉曲张，就可能患痔疮。

徐伟祥建议，宅男宅女等久坐者，应该经常变换坐姿，适当地增加活动。平时要积极进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等。除此，建议有空时做提肛运动。通过“提肛运动”可以改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能。吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次50下，约3分钟，每日1到2次。此外，经常用温热的毛巾在肛门周围按摩以促进血液流动也是不错的措施。

形成血栓，引发梗死

年前，二十才出头的小C突然脑梗了，并导致半身不遂，周围的亲朋好友都为她惋惜。这么年轻就中风，除了和小C身体肥胖有关，爱坐懒动也是一个原因。宅男宅女仗着年轻，不拿健康当回事，其实久坐不动，血液循环减缓，对心肺、脾胃功能都是一种伤害，长此以往，身体各主要器官都会出现病变。

对心脏来说，久坐不动血液循环减缓，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。久坐者，冠心病发病率平均为12%，而经常运动以及体力劳动者为3%。

久坐不动，血液循环减缓，会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神压抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。

长时间玩游戏上网，看书等，人久坐不动，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，血栓从深静脉的管壁上脱落会随着血流运行全身，如果这块松脱的血凝块或栓子比较大，它可能会嵌入肺中的一根动脉，引起肺栓塞。此时病人可出现咯血、胸痛、呼吸困难、气急、紫绀，严重时迅速死亡。如果血栓停留在心脏血管就会心梗进入脑部就可能脑梗。

心内科和肺内科医生联合建议，每坐一两个小时就应该起身行走活动，每天不妨抽点时间做做广播体操。做广播操每节的即刻心率基本在100-120次/分之间，是锻炼心脏的最佳负荷。全套动作的最大心率可以达到140次/分，能对人体产生中等强度的运动刺激，促进人体新陈代谢，提高各器官的功能，增加肢体血流量。

肩颈腰痛，肌肉酸胀

颈椎病、腰椎病等骨科疾病正日益呈现出低龄化趋势，从原先的四五十岁发展到二三十岁，门诊中甚至出现10岁出头的小患者。久坐少动的“宅一族”是重灾区，有的孩子甚至能一天14个小时坐在书桌边看书，除了用餐和去洗手间，其他时间一动不动。

长时间坐着不动，感觉上似乎挺舒服，但对健康而言，却未必是好事。久坐不动，病自叩门。久坐不动者肌肉活动减少，血液流量减少，肌肉供氧量不足，致使肌肉松弛、衰弱甚至萎缩。久坐不动者的关节滑液显着减少而变得干燥，继而容易引发骨与关节疾病。

长期低头伏案工作者，由于颈椎长时间处于屈曲位，第五、第六节颈椎受应力最大，而颈部肌肉也处于紧张状态，颈后部肌肉和韧带最易受牵拉劳损，最终发生颈椎病。

上海中医药大学骨伤科研究所所长詹红生指出，人坐着的时候腰椎间盘所承受的压力是站立位的2-3倍，如果长时间承受压力，腰椎部的薄弱区域就会后凸，出现膨出，最后导致腰椎间盘突出。因此，宅男宅女应适当参加体育锻炼，增加背伸肌的力量，如游泳，经常散步等。坐着工作学习45分钟后要适当做一些伸懒腰动作或起身活动。晚上可以做一些腰背部的肌肉锻炼，如弯腰用手摸脚背。

詹红生还向颈椎劳损者推荐一种“垫颈法”。方法很简单，人平躺在床上，将一条浴巾卷成实心的筒状置于颈部下方，把颈部撑起来的同时头和肩不离开床面，保持该姿势20分钟到半小时左右。该方法能使疲劳一天的颈椎得到放松，但是要注意使用该法不宜时间过长。

好了，看了以上的报道，我们是不是对宅男宅女容易得的毛病有了一个基本的认识了。下面我来给大家分析一下，是什么原因导致了宅男宅女得这些病。

白领宅男宅女得病分析

1、经络受堵

人体的健康，要靠气血正常的供应和通畅，而气血是否通畅的关键是什么，就是经络。关于经络，我已经写过很多的文章了，想必老读者已经很熟悉了。简单地说，如果把人体比喻成北京城，那经络就相当于二环、三环、四环这些主要的通道，如果这些环路堵住了，你想想，北京城是否就乱了套了。没错，肯定乱套了。

人体手足各有6条重要经络，再加上前胸后腹的任督二脉，共14条。大家想想，我们整天处坐着上网，人体的这14条经络肯定都处于弯曲的状态，如果再加上吹空调，以及大量进食冷饮，本来就不顺畅的经络，使得气血运行变得更慢了。气血运行不畅，就会使得组织器官得不到充足的营养供应。久而久之，这些组织器官得不到充足气血供应而发生机能的降低。

中医有句话，叫用进废退。练过器械健康人一定知道，想把那块肌肉练起来，就要不断地刺激这块肌肉，不断地负重训练。同样，人体的各器官组织也一样。你长时间坐着，总处于一种姿式，你的各脏器都处于低水平的一种均衡状态，因此，你不可能有很大的肺活量，你也不可能将进食的东西很好的消化掉。有限的气血，又会因经络的不通，而无法供应各脏器，导致全身的机能下降也就可想而知了。

第二，久坐伤脾

中医认为，久坐伤脾，思伤脾。那些天天用电脑的人，最大的特点就是坐在那，但脑子还不少想事。你想想能不胖吗？这些都符合前面调查表里的特点。

我在《有什么别有病》一书中，曾经提到阻力线的问题

宅男宅女为何宅出一身病

那些横纹，就是我们通常所说的阻力线

如果经常用电脑的人，可以自己观察一下，是否自己的前胸也会有同样的阻力线。我曾经观察过很多人，越是用电脑多的人，身上的阻力线越多、越深、越贯通。而这些外在的阻力线，已经显示出了其内在的经络受到了阻塞。

久坐伤脾，吃了饭就在那上网打电脑，可能一时半会儿出不了问题，但时间一长，就像温水煮青蛙一样，等感受到的时候，已经晚了。

第三、久视伤肝

天天坐在那用电脑，很多人都会感觉眼睛痛，发干发涩，但不明白这是为什么？中医认为，肝开窍于目。目受血而视。天天用电脑，实际上耗的是肝血。卧则血归于肝。哪怕闭一会儿眼睛，你也会感觉很舒服。因为血液要流回肝脏去过滤。而宅男宅女们，不仅用电脑的时间长，而且还经常的熬夜，错失了肝胆排毒的时间，影响了造血和血液的质量。

雾其实和雾霾是有区别的,雾是一种正常的天气现象,而雾霾是一种灾害性天气现象,那么早上雾大的话适合跑步呢?雾大对身体有影响没有呢?

雾与雾霾有什么区别

在水气充足、微风及大气层稳定的情况下,如果接近地面的空气冷却至某程度时,空气中的水气便会凝结成细微的水滴悬浮于空中,使地面水平的能见度下降,这种天气现象称为雾.

雾霾(wùmái,英语表达为smog/haze)是雾和霾的组合词.雾霾现象常见于城市.中国不少地区将"霾"并入"雾"一起作为灾害性天气现象进行预警预报,统称为"雾霾天气".近年来,由于空气质量恶化,雾霾现象出现增多且危害加重.如遇雾霾天气尽量做好防范措施,如:戴口罩,并尽量避免户外活动.

早上雾大适合跑步吗

有雾的天气进行室外锻炼时有害的,最好不要在有雾的天气进行室外锻炼.

1,由于雾是浮悬在近地面低空里的水汽凝结物构成的,他们往往溶解了一些可溶性的有害染污物和病原微生物,吸入后容易诱发呼吸系统疾病.

2,雾天气层稳定,不利于空气污染物的扩散,低层大气中积存有大量的有害气体.吸入过多有害污染物质,而诱发气管炎,咽喉炎,鼻炎和眼膜炎等各种过敏性疾病.

3,雾天水汽多,空气中到处弥漫着水汽凝结物.人在进行运动锻炼时,体内耗氧量增加,呼吸势必也加深加快.在雾汽中运动,则会吸入更多的雾气,这就会阻碍肺泡的气体交换,而导致大脑缺氧,出现头昏,头晕等不适症状.

4,雾天空气湿度大.人们在跑步,爬山或其他运动锻炼时,肌肉和骨骼活动量加强,导致体内产热量显着增加,需要大量地排汗散热.在雾中运动,则会因环境水气压力大和湿度大,导致皮肤散热不畅,汗液不容易蒸发,使人感觉浑身不舒服.

5,有雾时天色朦朦胧胧,能见度很差.很容易发生意外事故.

如果早晨有雾情况下还跑步,跑后都觉得吸入大量冷空气和脏物尘埃,不利于身体的健康,有晨雾的情况下空气质量是比较差的,这个时候是不适合晨跑的

跑步的最佳时间

1.早晨跑步

早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的.从外部环境来说,最新的研究表明,清晨空气中二氧化碳指数最高,而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失,这时候运动,远不如晚上的环境好.

2.下午跑步

从理论上来说,黄昏时分,大气内的氧气浓度最高,人的感觉最为灵敏,协调能力最强,经过了半天的活动,身体已不再脆弱,逐渐适应了运动的节奏,体力的发挥和身体的适应能力最强,下午是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50%.并且这时血压和心率既低又平稳,确实是适宜锻炼的好时段.

3.晚上跑步

晚上跑步的话,要在晚饭后2-4个小时,通常认为20:30--21:30.而很多人在晚上是有时间的,晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除,这就使得运动后的睡眠质量大大提升,所以,担心运动影响睡眠是没有道理的.

结论:其实大家讨论到底哪个时间段跑步最好是没有绝对答案的,真正的最佳跑步时间要取决空气质量和个人身体状况及个人时间限制.比如,对于上班族来说,忙碌了一整天,傍晚下班后又累又饿,要抽出时间去跑步就是非常不现实的事情.但是对于一些有时间的人,早上出去锻炼锻炼是不错的选择,一天之计在于晨嘛.所以,大家不要再纠结了,选择适合自己的时间就好.

宠物猫

老猫的身体所需的营养是给予好消化又营养的食物：要维持老猫的健康，必须给予不同于年轻时期的老猫食品。首先，由于牙齿会脱落或变得脆弱，无法咬硬的东西；另外，随着内脏机能衰退，消化吸收能力也会下降，产热效应也会降低。因此，上了年纪的猫，应该以柔软、好消化、营养价值高的饮食为理想。 此外，由于猫是肉食动物，所需的营养和杂食的人类并不相同。猫需要比人类更多的蛋白质，但并不需要调味过后、含盐分的食物，否则反而会搞坏身体。有些人因为也有养狗，为了省事就直接给猫吃狗食，但狗食中的动物性蛋白质含量的营养是不同的，如果持续喂食狗食的话，就会出现营养过于不足的问题。

注意肥胖：如果过度摄取养分高的食品，就会导致肥胖。肥胖是造成各种疾病的原因，也会让原本运动量就不足的老猫变得更懒得动。此外，由于脑和神经的衰退，也可能会变得吃东西时毫无节制，将饲主给予的食物照单全收，请把握适量的原则，斟酌喂食的分量吧！

给予优良蛋白质：如果说老猫适合好消化又营养高的饮食，那么高蛋白质的饮食就再适合不过了。但是，蛋白质如果过多的话容易造成肾脏的负担，要注意。请尽量少量地给予优质蛋白质，并且用碳水化合物和脂肪来为它补充热量吧！

1.优质蛋白质：如果是鸡肉，要选择有脂肪的鸡胸肉或鸡翅，另外还有牛肝、竹荚鱼、鲽鱼、比目鱼等白肉鱼和蛋。动物性食物和植物性食物相比，其构成蛋白质的氨基酸种类是不一样的，而猫所必需的是在肉、鱼、乳制品等动物性食物中所含的氨基酸。尤其是牛磺酸，植物中并不含有这种氨基酸，但它对猫而言却是必不可少的，如果动物性蛋白质摄取不足的话，就会引起缺乏症。

而红鱼肉或青背鱼等，由于蛋白质含量大多比肉类更少，摄取过多容易导致维生素E不足，可能会引起“黄色脂肪症”。另外，在给予鱼类和肉类时，如果鱼刺较粗的鱼和鸡骨等都有刺伤的危险，要先剔除干净再喂食。鸡蛋的话，由于蛋黄的脂肪含量高又容易消化，不妨给予新鲜的；蛋白质因为不易消化，先加热到半熟程度后再给予会比较好。

虽说需要控制脂肪的摄取，但不饱和脂肪酸中的DHA和EPA具有改善痴呆的效果。

2.碳水化合物：和面包比起来，米饭的消化吸收较容易，盐分也较少，很适合老猫食用。但是谷类摄取过多的话，会对肉食性的猫的消化器官造成负担，因此不可过度给予。可以喂食少量煮熟的米饭，以便于消化。

3.维生素、钙质：一旦老化，钙的吸收量就会不足，也因此骨骼会开始变得脆弱。请在老猫的饮食中摻入含有大量钙质的食物吧！可以用低脂、少盐的脱脂起司，或是切碎以便于食用的小鱼干等来为它补充钙质。另外，由于维生素的吸收也会变得越来越困难，所以不妨利用市售的猫用维他命。由于减少脂肪的摄取时，也会连带地减少脂溶性维生素的吸收量，所以要补充维生素E，维E具有抗氧化的效果，可以抗老。除此以外，能帮助蛋白质和脂肪代谢的维生素B群也非常重要。

食谱样本：蛋白质（鸡胸肉+蛋+鸡肝/牛肝+白鱼肉）+碳水化合物（少量米饭）+维生素、钙质（脱脂起司+切碎的小鱼干+粉状维他命）盐分、糖分要控制：几乎所有的老猫都有肾功能不全的问题，只是严重的程度不一而已。盐分会对心脏和肾脏造成负担，如果持续下去，就会导致肥胖或生病。应该从年轻时就要注意，不要给它火腿、鱼板，或是人吃的食物等调味过的东西。

巧妙利用市售品：现在市面上也推出了许多针对老猫的食品。因为自己亲手做的餐点容易产生营养不均衡的情形，所以平常不妨好好利用标有“综合营养食品”的老猫食品吧！

上班族，久坐伤肾。腰酸背痛是很多上班族的通病，一起来看看上班族喝枸杞水保健养生的作用。

上班族一定要改变久坐的习惯，保持良好的坐姿也很重要，不要歪身斜靠，这样容易造成对腰部的不良压迫。坐40分钟到1个小时，就应该站起来伸伸腰、踢踢腿，或者两手背在身后并交叉握住，适当拍打腰部肌肉，就可以起到疏通经络、缓解不适的作用。平时可以在办公室放个用棉布包好的捶腰器，一旦感觉腰部有酸软的感觉，就轻轻敲打一会。晚上睡觉时，可以让家里人按摩一下腰部，长期坚持对肾脏的保健很有好处。

枸杞和五味子的补肾作用甚佳。枸杞可以直接泡水喝，五味子性温、味酸，可将3—5克五味子文火炒至微焦后，与适量绿茶和蜂蜜一起用沸水冲泡5分钟，制成五味子茶，常饮可振奋精神、补肾益肝。常吃核桃、莲子、榛子、杏仁等坚果，可以补脑、补肾。另外，六味地黄丸在一定程度上也有滋阴补肾的作用，但应根据医生诊断及指导来服用

冬天喝一碗热腾腾的汤，不仅能祛除身体寒气，还能让身体补充营养。那么冬天喝什么汤能暖身体呢？关于，冬天喝什么汤比较滋润？冬天喝什么汤能暖身体？小编来为您一一解答！

冬天喝什么汤比较滋润

1、杏仁珍珠豆腐汤：此汤做法简单，而杏仁，豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸，蛋白质最适合任何年龄层的人在秋冬季清补食用了。2、猪脚花生汤：此汤的最大功效是可补充胶原蛋白，补血，同时对于滋润皮肤，增加皮肤的弹性也有很大的帮助的。3、首乌鸽蛋汤：此汤适合男女秋冬季补肾中身，促精血，对于整个身体健康都是会有很大的帮助的。4、杜蓉仙子汤：杜蓉仙子汤具有滋阴助阳，调理补肾的功效，特别是对于疲劳过度的人具有很好的滋补元气的作用。5、双黄羊肉汤：此汤具有温中补气之功效，特别是对于面色苍白，身体虚弱需要扶正培本的人具有很好的补益作用。6、养颜乌鸡汤：此汤最适合夫妻共同食用了，其中具有滋阴益气，和胃，补血等功效。7、时蔬养颜汤：此汤具有祛风解毒之功效，特别是对于女性朋友冬季多喝应季果蔬汤还具有美容养颜之功效呢。

冬天喝什么汤能暖身体

1、二姜猪肚汤：治疗胃寒腹冷，寒从中生，脾胃虚弱，饮食不化，慢性泄泻，面黄体瘦乏力等症状的患者。2、羊肉暖胃汤：有温中暖胃、散寒止痛之功效。适用于胃寒不适、口淡作呕或过食寒凉食物所致胃肠隐痛、腹胀便溏、胃肠痉挛、胃气上逆或胃、十二指肠溃疡属于胃寒型者。3、白胡椒猪肚汤：白胡椒煲猪肚气味浓香，具有祛寒暖胃的功效，同时能辅助治疗胃寒，心腹冷痛，吐清口水，或虚寒性的胃、十二指溃疡等疾患。4、牛肉汤：牛肉中含有丰富的维生素B6和水溶性营养物，经过长时间炖煮才能慢慢释放到汤中，它们能参与胃酸的生成。每天喝一小碗炖好的汤，比吃牛肉更能养胃。5、北芪党参猪肚汤：此汤水能治胃气虚，具有健脾补虚的作用。

冬季喝什么汤对身体好

1、美味羊肉驱寒清汤：

大寒天时，最好是来碗羊肉汤，连汤带肉的，先嚼肉，后喝汤，一口气猛的下肚，整个身子都暖洋洋的。羊肉能驱风袪寒，按中医的说法，对人的一切虚症，都有治疗及补益的效果，最宜冬天食用。2、洛神山楂瘦身汤：

山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。3、天麻竹荪煨乳鸽：

鸽肉是一种很好的进步食材，肉性温，含有大量的蛋白质，但是脂肪的含量却很低。现代医学还发现，鸽肉中含有各种人体所需要的氨基酸以及微量元素。经常服用这道汤品，能够很好的调节体内神经系统，对于帮助消化。增加食欲以及调节体内平衡具有非常重要的作用，身体也会越来越好。

苏格兰折耳猫(详情介绍)

猫咪是很敏感的动物，可以说，很多时候他是缺乏安全感的，所以主人的一些小动作可能就失去了她对你的信任，所以主人千万不要做下面八个伤害感情的事儿。

一、猫咪躲起来了，却硬抓它出来

当爱猫躲起来的时候，你是否曾经强拉它出来，抱它或跟它玩，完全没有顾虑到它的心情？猫咪躲起来的时候，可能是因为害怕或想独自静一静。绝对不能在客人面前硬把它抓出来。

改善办法：当猫咪因“害怕”躲起来的时候，请耐心等它卸下心防再跟它玩，就让它独处吧！还有，如果能事先为爱猫准备安全的避难场所，例如大小刚好的纸箱、猫窝，当它感到害怕或讨厌的人事物出现时，就可以从容地躲起来。

二、猫咪逃走你却追着它跑

猫看到讨厌的人或害怕的人逃走时，如果因为好玩而追着它跑，此刻它的内心会更加恐慌。如此一来，它会更讨厌这个人。可是，如果要带它去看病，特别是需要急诊时，就算它不愿意，也一定要抓它去医院。

改善办法：为了带爱猫看病，硬是把它抓起来关进猫篮里时，猫咪可能因此视主人为可怕的人。你应该平常就让它习惯待在猫篮里，再给它喜欢的玩具，这样它就不会害怕了。

三、被突如其来的动作或大声响吓到

胆小猫对于大声响或突然的动作最敏感。譬如你突然站起来或打喷涕吓到它，它就会在无形中产生警戒心。尤其是动作都很粗鲁，嗓门也大，常会吓到猫咪。

改善办法：动作尽量轻柔，不要吓到爱猫。还有，当爱猫因声音或动作被吓到时，就让它放心地逃跑，并躲起来。曾经不小心吓过猫的人，不妨跟它喜欢的人一起喂它吃东西，产生正面连结，慢慢地让它知道，你不是那么可怕的人。

四、猫咪对你留有痛苦的回忆

当你不小心踩到爱猫尾巴，让它觉得痛的时候，刚开始会对你有所警戒，但时间久了，它应该会原谅你。你应该提防的是调皮捣蛋的小孩，这样的小孩可能会作弄猫咪，让它留下痛苦回忆。还有喂爱猫吃药时，就算它讨厌也必须做，可能也会让它留下痛苦回忆。至于体罚就更不用说了。

改善办法：因为帮猫治病或喂药，让它有了痛苦回忆时，只要事后温柔对待它，猫咪就会忘记这件事。无法预测猫咪心理的小孩子才最棘手，如果有小孩子在场，就为它准备安全避难所。小孩子跟猫咪玩耍时，一定要在一旁监督，适时劝阻和教导孩子正确对待猫咪的观念。

五、不顾爱猫感受硬要抱它

当爱猫走过来要你抱它时，你不理它；它想一个人独处时，你却硬抓它出来，逼它跟你玩……这些行为都会让猫咪很不舒服。它希望你抱它，你却不理它，它的心当然会受到伤害。可是当它不想被抱时，你却硬要抱它，此时它的压力可是比前者大！如果你发现自己每次抱它时，它就出现紧张提防的态度，那你该自我反省了。

改善办法：猫是可以独居的动物，相当重视自我。它想被抱的时候才抱它，不想被抱时就让它独处，这才是最理想的相处模式。请仔细观察爱猫的态度，解读它的想法，尽量配合它。

六、曾经严厉责备过猫咪

如果你平常很疼爱猫，总是温柔对待的话，就算骂它，它也不会被你吓到。可是，如果是超级胆小的猫咪，只要你大声责备它，从此它会认定你就是可怕的主人。

改善办法：想阻止猫咪恶作剧的话，为了不让爱猫讨厌主人，你最好装作没看到它在耍坏。当猫咪恶作剧的瞬间，不要让它看见，从它背后喷水，或是把它赶到它不想待的地方，它自然就会心情平静，不会再吵闹。（不过喷水的方法要小心使用，一旦它发现是主人在搞鬼，不但没效，还会对你产生不信任感。）

七、你们的相处时间短

猫会对常与它接触的人产生好感，如果你将照顾爱猫的工作委托其他家人，很少跟爱猫相处的话，它当然不会跟你亲近。至于爱猫会把你当成“危险人物”或“空气”，就要视其性格而定。

改善办法：当爱猫对你有所警戒，不想与你亲近时，若想改善关系，就从喂它吃饭开始。重点就是要让它习惯有你这号人物的存在。

八、太过溺爱，每次都有求必应

当猫咬主人，要主人给它饭吃，主人马上喂它吃饭的话，它就会记住“只要咬主人，就能有求必应。”如果你一直对猫有求必应，哪一天没有顺应它的要求，它可能会攻击你。

改善办法：你一定要让爱猫知道，用咬人方式来要求，是“无效”的行为。首先，当它希望你抱它时，故意发出声音，假装在做事情不理它。不要对它有求必应，用餐时间应该由主人决定，不是爱猫决定，你要摆出主人应有的态度。

猫咬你时，建议要完全忽略，不要有眼神接触，可以背对它或走到其他房间。不要大声斥责，这只会让它觉得成功引起你的注意；也千万不要动粗，动手不但没用，反而让猫对你失去信任，要是受伤就更不好了。等到猫不咬且稳定下来时，才可以满足它的要求。

引发女性不孕的原因有很多，当然，在很多的时候，饮食习惯也会导致不孕。那么女性不孕的症状有哪些？哪些食物会导致女性不孕？文中本网将会为大家进行解答。

女性不孕的症状有哪些

1、月经不调

月经提早或推迟，经量过多或过少，经期延长或经期是间短，出现闭经、痛经和不规则阴道出血等都有可能会导致女性不孕，这首要的原因就是女性黄体铜不足以及子宫内膜炎导致的。

2、溢乳

溢乳表象是指女人在非哺乳期乳房自行或者是揉捏之后有奶水溢出的表象，这种表现首要是因为下丘脑功用不全或者是垂体肿瘤等等缘由致使的，溢乳会兼并闭经然后致使女人不孕。

3、内排泄失调

通常女人在例假前后呈现乳房胀、行为泄泻、浮肿、发热、心情郁闷浮躁等表现，思考为内排泄失调，长时间内排泄失调者，可致使女性不孕情况的发生。

4、内分泌失调

在月经前后周期性出现头疼、泄泻、口靡、面部痤疮等症状，常因内分泌失调而黄体功能不全引起，常可导致不孕。

5、人流手术

由于女性的宫颈管闭锁与狭隘。这种情况的出现主要是因为人流手术后导致的，女人常常会感到下腹周期性的痛苦，在查看的时会发现女性患者的阴道呈紫蓝色，宫颈举痛显着，宫体稍丰满、活动，有压痛感。多次人流手术会导致女性不孕。

引发不孕的身体因素有哪些

1、卵巢

卵巢先天发育不良、炎症、肿瘤等均可影响卵子生成和发育，导致不孕。

2、子宫

受精卵要在这里着床，并发育成胎儿。很多女性因为宫腔炎症、粘连、子宫内膜异位症、子宫发育不良等问题，导致不孕。

3、输卵管

是输送卵子的唯一通道，也是精子与卵子结合的地方，输卵管炎症、粘连、阻塞等是女性不孕症的主要病因之一。

4、宫颈口

是精子进入子宫的第一关口，若发生肿瘤、炎症，造成宫颈堵塞、变形等，会使精子穿透宫颈困难，使怀孕失败。

5、阴道

阴道尿道的炎症，炎症的细胞和病原体会直接或间接影响精子的质量，导致不孕。

6、排卵障碍

女性的下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，造成排卵异常，也可导致不孕或宫外孕。

7、盆腔

盆腔的各种炎症、感染等慢性疾病，可造成生殖器官病变、功能失调，并影响受孕。

8、性激素

性激素水平异常，可引起子宫内膜发育不良、排卵障碍、卵子不着床导致不孕。

9、内分泌

甲状腺、肾上腺等功能异常，内分泌失调，使女性月经不调、排卵障碍、闭经等造成不孕。

10、免疫因素

有一部分夫妻生殖器官一切正常，但是就是不怀孕，通过排查，发现是产生了抗精子抗体、抗子宫内膜抗体、抗卵巢抗体、抗透明带抗体等不良免疫反应，这种免疫反应会杀灭精子或抑制精子与卵子结合，造成无法怀孕。

11、全身性因素

部分女性由于身体其他脏器（如心、肺、肝、肾等）严重病变引起身体虚弱、营养不良等各种原因导致生育异常。

哪些食物会导致女性不孕

1、高纤维食品会导致女性不孕

美国科学家在近两年一直对250名育龄妇女进行跟踪调查，最后得出结论：全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入，会扰乱女性的荷尔蒙平衡，吃得越多，怀孕的几率就越低。

研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。之前有研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止，而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。

2、过量的胡萝卜也会导致女性不孕

过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少，有的甚至会造成无月经、不排卵，或经期紊乱的现象，增加女性不孕的可能性。

这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即使她们不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高，后来在一些非精神性厌食症的女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血液中胡萝卜素偏高，而出现女性不孕、无月经、不排卵等异常现象。研究人员解释这可能是胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成的。

另外，咖啡、酒精等也会造成女性不孕的发生，女性应避免过多摄入。同时，想要怀孕的女性可以适当多吃一些有助于让女性受孕的食物。

结语：女性或许是为了繁衍后代怀孕，或许是因为爱情想要拥有一个结晶。但是当女性不能怀孕的时候是一件痛苦的事情，文中为大家介绍引发女性不孕的那些原因，一起来看看吧。

感觉一般年轻人都比较喜欢吃火腿肠，火腿肠不管怎么做都非常好吃，有新闻也报过火腿肠的负面新闻，但是火腿肠有激素吗，火腿肠对身体有好处吗。

火腿肠有激素吗

其实一般的火腿肠是不含有激素的。因为里面主要是淀粉加食品添加剂制成的，但是也不能多吃，吃了也没有什么营养，还会有坏处。

火腿肠对身体有好处吗

火腿肠在加工时，为了保质期延长，它会添加多种防腐剂，也会有一些色素和香精添加进去，这些物质对人体是没有好的处，平时经常食用这些含有防腐剂的火腿肠，就会让身体内积存大量的毒素，危害人们的身体健康。

火腿肠有什么危害

1、火腿肠是一种高热量食品，而且它是加工以后的肉类食材，其营养价值远远高有新鲜的肉类那么高，人们食用以后会出现发胖或者营养不足等多种不良症状，对身体健康不利。

2、火腿肠在加工的过程中，会产生一些亚硝酸钠，这种物质是一种毒性成分，会伤害人体内的健康细胞，会让癌变高发，如果过量吸收这种成分，不但会让癌症的发生机率增加，还会让人们出现头痛和恶心以及呕吐等多种不良症状。

3、火腿肠在加工时，为了保质期延长，它会添加多种防腐剂，也会有一些色素和香精添加进去，这些物质对人体是没有好的处，平时经常食用这些含有防腐剂的火腿肠，就会让身体内积存大量的毒素，危害人们的身体健康。

火腿肠有什么功效

1、补充能力量

火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养，还具有吸收率高、适口性好等优点，能快速为人体补充能量。

2、健脾开胃

火腿肠性温，味甘咸，具有健脾开胃的功效，适用于脾虚少食、不思饮食者。

3、补充蛋白质

火腿肠虽然是加工食品，但主要原料为畜禽肉，富含蛋白质，能维持每个细胞正常与新陈代谢。

4、增加饱腹感

火腿肠富含脂肪，能维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。

olay烟酰胺身体乳是一款口碑很好的美白身体乳，这款身体乳有不少人都推荐过，它里面的烟酰胺成分可以帮助我们美白，那么olay烟酰胺身体乳的价格是多少呢？

olay烟酰胺身体乳多少钱

品牌:Olay/玉兰油

名称:olay烟酰胺身体乳

产地:中国

净含量:250ml

价格:74.9RMB

olay烟酰胺身体乳在哪买

olay烟酰胺身体乳，在国外的一些大型连锁的生活超市或药妆店都能找到它，olay的产品还是比较大众的，受众面广，所以供应的地方就会很全面。在国内的话，像淘宝，京东，屈臣氏，一些大的连锁生活超市都是可以买到它的，只是国内的话，就需要注意不要买到假货啦!

olay烟酰胺身体乳怎么样

最近天气太干了，痴迷于涂身体乳，一天得涂两遍。Olay这个烟酰胺A醇身体乳我真的太爱了，半个月就用完了，是那种哈密瓜味大大泡泡糖的味道，涂完整个人像个行走的糖果，刚涂完有点粘，过会吸收之后会好一些。我真滴很喜欢擦身体乳!每次擦完可有仪式感了～姐妹们也要记得坚持擦，香香软软，争取变成一颗又滑又嫩的水煮蛋哦。

olay烟酰胺身体乳涂抹要点

1在使用的身体乳的时候尽量用自己的手掌轻轻按摩，均匀地抹在全身的肌肤。

2不可以东一块西一块的，这样的做法难以保持身体皮肤的水油平衡，造成皮脂腺分泌失调。

3如果你的身上有一些没有愈合好的伤口，一定要避开创口，以免受到护肤乳液的刺激，造成发炎化脓等不利影响。