每年的5月31日是世界无烟日（精选20篇）

备受争议的区块链公司Ripple现在计划扩展其用例，而不仅仅是与国家和国际银行合作简化跨境支付。

过去五年，布拉德·加林豪斯（Brad Garlinhouse）出任公司首席执行官时，瑞波（Ripple）一直将精力仅集中在跨境支付上。

尽管Ripple作为金融实体的软件解决方案提供商取得了空前的成功，但似乎已经意识到Ripple的核心价值仍然在于相关的加密货币XRP和Ripple 区块链。

虽然该公司主要与银行合作，并直接向区块链和加密货币初创公司提供了数百万美元的资金，但现在它已退后一步并修订了其增长战略。

根据英国《金融时报》的报道，Ripple开发人员负责人Ethan Bear表示，他们正在从“编写支票改为编写代码”，这意味着该公司计划大力推广Ripple网络上的新应用程序的创建。 。

Garlinghouse表示乐观地希望使他们的区块链平台与高度评价的加密货币一样有价值，并表示希望使Ripple成为加密货币世界的亚马逊：

“亚马逊起初是一家书商，只是卖书。我们碰巧是从付款开始的。从现在开始的两年后，您将发现Ripple就像亚马逊支付书本一样用于付款。”

该报告还提到，Ripple正在开发工具，以帮助创建基于区块链的应用程序，以探索Ripple网络上的新用例。该公司早在2019年10月就宣布了其开源开发人员平台，但之前仅适用于与财务相关的应用程序。

九州岛的海岸线曲折多弯，聚集不少零碎岛屿，全岛河流短促、多山而少平地;而中部的熊本县，是世界上最大的火山口阿苏山所在地。

由于整个日本群岛位处于欧亚大陆板块和菲律宾板块之间，这两个活跃板块活动令九州以至全日本的地形显得破碎。九州岛的海岸线曲折多弯，聚集不少零碎岛屿，全岛河流短促、多山而少平地;而中部的熊本县，是世界上最大的火山口阿苏火山所在地。

南部为亚热带气候。九州以热带植物和雨量丰沛闻名。岛上有世界最大活火山口阿苏山，还有阿苏、雾岛屋久、云仙天草国立公园和著名温泉疗养地别府。北部为筑紫山地，山地低矮平缓，海拔500米左右，多盆地、平原。南部地势高峻，九州山脉纵贯，主峰祖母山海拔1758米。温暖多雨，年平均气温13～16℃，年降水量1500～2500毫米。河流多急流，水力资源较丰富。森林较多，森林面积约占全岛面积的1/5。全岛火山分布较广，有著名的阿苏山、雾岛山火山群。海岸线曲折，多海湾、岛屿、半岛。南部以农业为主，畜牧业、蔬菜、水果和渔业发达。煤炭资源较丰富，产量居全国前列。

主要城市有北九州(综合工业城市)、福冈(商业中心)和长崎，大城市有北九州、福冈、熊本、长崎和鹿儿岛等。。包括九州本岛上的大分县、宫崎县、福冈县、佐贺县、长崎县(含五岛列岛和对马岛)、熊本县和鹿儿岛县(含大隅诸岛和奄美群岛)等7县。制造业以钢铁、化学、造船工业等为主，其核心地区为北九州工业地带。70年代以来，电子工业迅速发展，有“硅岛”之称。九州岛目前是日本高科技产业的主要集散地。

总结：九州岛，日本第三大岛。位于日本西南端，东北隔关门海峡与本州岛相对，东隔丰予海峡和丰后水道与四国岛相望，东南临太平洋，西北隔朝鲜海峡与韩国为邻，西隔黄海、东海与中国遥对。

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第14课冷战中的对峙

一、冷战政策

1.原因：

(1)二战后，美国的经济、军事实力居世界首位，称霸世界的野心日益膨胀。

(2)以苏联为首的社会主义国家日益强大。

2.含义：美国带领西方资本主义国家对苏联等社会主义国家采取的除武装进攻之外一切手段的敌对行动，以“遏制”共产主义。

3.本质：遏制共产主义，干涉别国内政。

4.具体表现：

(1)政治上：1947年杜鲁门主义出台(标志着美苏战时同盟关系正式破裂，美苏之间冷战的开始。)

(2)经济上：1947年马歇尔计划的实施。

(3)军事上：1949年北大西洋公约组织的建立。

5.结束：1991年,苏联解体标志着冷战的结束

6.1955年，苏联成立华约，标志着美苏为首的两极格局形成。

7.1991年苏联解体，标志着两极格局结束。

二、美苏争霸：

1.根本原因：美苏两国为了各自国家的利益

2.实质：是美苏两国在实力的基础上对世界势力范围的划分。

3.过程：

(1)20世纪的五六十年代，美攻苏守。事件：1962年，古巴导弹危机

(2)70年代，美苏争霸达到高潮，苏攻美守。事件：1979年12月，苏联出兵占领阿富汗。(3)80年代到90年代初，双方实行有限缓和。

4.影响：美苏争霸影响世界和平，也影响世界局势。

5.认识：美苏等大国违背客观的历史潮流，实施霸权主义，导致恐怖主义泛滥，直接威胁世界安全、和平与发展。

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messika家的脚链是很多网红都有在戴的一款饰品，非常的好看，尤其是move系列设计的很有意思，戴在脚腕上面特别的好看，我们来了解下messika脚链的价格是多少吧！

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1、当您在做家务时，请不要让钻石首饰沾上含氯的漂白剂，它虽不会损坏钻石，但是会使镶托褪色或变色。

2、洗碗或做粗活时不要佩戴钻石，钻石虽然坚硬，但是若依其纹理方向受到重击可能会有刮损。

3、每年将您的钻石首饰拿给珠宝商检查一次，查看镶托是否松脱与磨损，重新给它固定和擦亮。

一、列宁对社会主义建设道路的探索：

1、背景：国内战争结束后，苏俄进入和平建设时期。苏维埃政权面临的首要任务是恢复被战争严重破坏了的国民经济。

2、列宁领导的新经济政策：①目的：恢复被战争破坏的经济。②时间：1921年3月。③主要内容：允许多种经济并存，大力发展商品经济，促进民民经济的恢复和发展。（农业方面用粮食税代余粮收集制，工业方面除大工业由国家管理外，允许私人与外国资本家经营中小企业，商业方面废除生活必需品的配给制，恢复自由贸易）④结果：促进了苏俄国民经济迅速恢复和发展，巩固了新生的政权。

3、苏联成立：①时间：1922年底。②全称：苏维埃社会主义共和国联盟。③最初仅有4个加加盟共和国加入（俄罗斯联邦、外高加索联邦、乌克兰、白俄罗斯），后来扩大到15个。

二、斯大林时期的苏联社会主义建设（探索）：

1、1924年列宁逝世。

2、实施第一、二个五年计划（工业化）：重点发展重工业。①时间：1928--1937年（五年计划：1928-1933，1933-1937），②领导人：斯大林，③主要成就：两个五年计划完成后，苏联由传统的农业国变成强盛的工业国，国防力量也大为加强（体现了社会主义的优越性）。

3、实施农业集体化：1937年完成。

4、通过新宪法：1936年苏联在全国基本上实现社会主义工业化和农业集体化的基础上，通过了新宪法。意义：宣布苏联是"工农社会主义国家"。它的制定标志着苏联高度集中的经济政治体制的形成。这一体制被称为"斯大林模式"（限制商品货币关系，否认市场的作用，片面发展重工业，权力高度集中，忽视民主于法制建设）。

三、对斯大林模式的评价：

1、①它是在帝国主义包围和国内经济文化相对落后的情况下形成的，但它使苏联迅速发展成为一个先进的工业化国家，国防实力大大加强，为以后苏联打败德国法西斯的侵略打下了基础，在一定历史阶段对苏联发挥了积极作用。②这一模式也存在严重弊端：第一，优先发展重工业，使农业和轻工业长期处于落后状态；第二，在计划经济体制下，片面强调产值和产量，造成了产品品种少、质量差；第三，国家从农民手中拿走的东西太多，严重损害了农民利益，农民没有生产积极性，农业产量长期停滞不前。第四，经济发展粗放，经济效益低下，大量消耗和浪费了资源，因此，从长远看，它严重阻碍了苏联的进一步发展。

2、对我们的启示：①在发展重工业的同时，也要兼顾农业和轻工业的发展；②发展经济要尊重市场规律，既抓产值和产量，也抓产品品种创新和产品质量提高；③要提高农民生产积极性，必须切实维护广大农民的利益；④大力保护环境和资源，提倡可持续发展，注重经济效益等；⑤在政治上要防止个人专断，切实加强民主法制建设。

四、从年代上区分"沙俄"、"苏俄"、"苏联"：

①1917年二月革命以前，沙皇统治下的俄国简称"沙俄"。②1917年十月革命胜利到1922年底苏联成立前的苏维埃俄国简称"苏俄"。③1922年后"苏联"全称为"苏维埃社会主义共和国联盟"，一直到1991年解体。

1998年国土资源部在中国广西壮族自治区百色地区乐业县进行土地资源调查时，发现一种世界罕见的地质奇观—喀斯特漏斗群，又称乐业天坑群。该地区为典型的喀斯特地貌（即岩溶地貌）。降水量大，为地下洞穴的发育提供了良好条件。 乐业县拥有以大石围天坑群为代表的世界级品牌的旅游资源，经过中、美、英、日、法等十多个国家的专家科考论证，在20平方公里范围内已发现有天坑28个，其天坑数量和天坑分布密度世界绝无仅有。其中，在全世界13个超大型天坑中，分布在乐业的就有7个，因此乐业县被誉为“世界天坑之都”、“世界天坑博物馆”。乐业县还拥有世界上最雄伟壮观的水上天然石拱桥——布柳河仙人桥，以及百朗大峡谷、五台山原始森林等景区。目前乐业大石围天坑群已获得“国家地质公园”、“国家森林公园”、“国际岩溶与洞穴探险科考基地”、“中国青少年科学考察探险基地”四大称号，正在积极申报“世界地质公园”和“世界自然遗产”。 奇特的地貌造就了乐业县独特的气候资源，全县处在亚热带湿润气候区，但全年平均气温仅为16.3℃，景区内空气质量优良，素有“天然空调”、“天然氧吧”之美称。还有神秘的母里亚母系氏族文化、把吉古老造纸术、火卖文化生态旅游村、布柳河壮族风情、高山汉族唱灯艺术等独具特色的人文景观，使乐业成为集观赏天坑奇观、生态旅游、科考探险、民俗采风、休闲度假于一体的旅游胜地。广西壮族自治区党委、政府已把乐业大石围天坑群作为继桂林山水、北海银滩之后的广西旅游业发展新的一极来规划和开发，是广西旅游发展“十五”计划中的重点项目和近期开发的重点景区，乐业旅游业具有广阔而美好的发展前景。此外乐业县还是革命老区，是右江革命根据地的重要组成部分，1930年10月中央工农红军第七、第八军在乐业县胜利会师，现还完整保存有红七、红八军会师纪念馆。 乐业县资源十分丰富，且独具特色。中共乐业县委、县人民政府和全县15万人民真诚地欢迎您来乐业旅游观光，休闲度假。在这里，你们将领略到乐业县独特的旅游资源和原汁原味的民俗民风。 研究意义 乐业天坑群位于中国广西乐业县，占地约20平方公里。百色乐业县的天坑群是一个世界上极为罕见的喀斯特溶洞群，当地人把它们叫做“大石围”。它形成于6500万年前，形状犹如一个个巨大漏斗，隐藏在群山峻岭之中，经过初步考察已经认定这是目前世界上最大的天坑群。目前世界上只有俄罗斯、澳大利亚、巴布利亚几内亚发现过天坑，近年来重庆南川地区发现过三个深约300米的天坑。而乐业天坑群，由近20个天坑组成，最深的达600多米，浅的也有300多米。乐业天坑群几乎囊括了各种类型的天坑和溶洞的景观，具有极高的科考、探险价值，被专家称为“天坑博物馆”和“世界岩溶圣地”。 初步已发现有大石围、白洞、风岩洞、穿洞等20多个天坑。“天坑”四周皆被刀削似的悬崖绝壁所围，形成一个巨大的竖井，底部是人类从未涉足过的几十万平方米的原始森林，并有地下河相通。森林中有大量珍贵的动植物品种。其地下原始森林面积为世界第一，深度位居世界第二，容积居世界第三，具有极高的科研价值。乐业天坑群中最大的大石围天坑，垂直深度613米，南北走向宽420米，东西走向600米。大石围天坑（又名乐业地下龙宫天龙口）位于中国广西乐业县同乐镇刷把村百岩脚屯。 面临的第一个问题就是，这些天坑是如何形成的？专家认为，这可能是因为地下暗河长期腐蚀造成巨大地下空洞后引起地表大面积坍塌所致。 近年来重庆南川地区也发现了3个深约300米的天坑。而乐业天坑之多之深却是科学待解之谜。 乐业天坑四周被刀削似的绝壁所围，形成一个巨大的竖井。天坑的底部则是一片人类从没有涉足过的极为罕见的原始森林，面积达几十平方公里，森林里有溶洞群、地下河流相通，专家们认为，这里极有可能会发现一些已经被认为是绝迹的动物，如洞螈、盲鱼等。它们是两种生活在地下河流中的远古动物，视力退化。目前只在斯洛文尼亚曾有发现。人们是否在这里也能有所发现呢？ 以往考察 有人形容乐业天坑是远古植物的天堂和动物的王国。在1999年一次考察中，已经有人拍到了蓝色的石头、方形的竹子以及许多叫不出名字的植物。专家认为，此次考察，有可能发现远古时代的植物，如桫椤等。他们甚至希望能发现一些不为人知的动植物品种。此外，乐业天坑内极有可能生存着水生无脊椎动物及常见的鱼虫和鼠类等啮齿类动物。 科学家们在过去的考察中发现，在乐业天坑群周边地区有大量的生物化石。据了解，这些生物化石是二叠时期海洋动物化石。同时，在天坑周边地区还存在着一个大型的旧石器时期人类生存的遗迹。这一发现已经被列入世界十大考古发现之一。专家们指出，这一遗址与北京周口店人类遗址的价值不相上下。此行，专家们将进一步对这些遗迹的价值作出评判，并揭示当时人类的生存状态。

在国内你看错厕所标识的几率非常小，但当你在国外看到下文中的这些标识你还能认出来吗？今天我们领略下世界各地稀奇古怪的男女厕标识，看你能认出几个来。

只要你还在这个世界上，不论你在哪里，你都会去“卫生间”。不过，各地的厕所虽然功能是一样的，但是厕所标语却差很大，厕所清洁很重要，干净的厕所对健康养生有利。

(泰国清迈Inthanon国家公园)

西班牙，Mallorca岛

芬兰Turku，Luostarinm？ki手工艺博物馆

摩洛哥，Marrakech公园

世界各地稀奇古怪的男女厕标识

澳大利亚，Curtin泉

厄瓜多尔GUAYLLABAMBA，Quito动物园

意大利，跳骚市场出售的金属牌

宾夕法尼亚州Ambler，大概在1930年时候的AmblerWarner剧院

上文简单向大家介绍了一些厕所的标志，厕所的标志有创意能够缓解压力，有利于健康养生，其实还有很多更奇特的厕所标志，想知道更多的创意吗？下面请大家一起来看了解一下吧！

世界各地稀奇古怪的男女厕标识

尼泊尔，Simara机场

伊朗Zanjan

英国EASTSUSSEX，Drusillas动物园

泰国清莱

什么姿势上厕所才养生

我们天天都在上厕所，可惜的是，很少有人关心过上厕所的姿势是否正确、是否养生。细细数来，上厕所其实有很多讲究，讲究得足以颠覆大家一直以来的习惯。

曹雪芹曰的好，处处洞明皆学问。比如说上厕所这件事，貌似乡亲们都会，确切地说，是只要是动物都会。但貌似会不等于就是正确的，说不定看了这篇文章，你十几年如一日，或者几十年如一日的上厕所方式就会被颠覆。这一期，我们就一起来纠结一哈，如何上厕所才养生～～

什么姿势上厕所才养生

健康纠结：

近些年来，便秘的人多了，得痔疮的人也多了，这个与人的生活作息啥的有关，与人上厕所的姿势也是有千丝万缕的联系的。究竟该如何上厕所，寡人觉着，这些个知识应该在乡亲们很小的时候就知道的，不然也不会酿成如今某些仁兄贤妹的不如意。晚知道总比不知道好，寡人就来梳理一下吧。

“咬牙切齿”，可补肾壮阳：

补肾壮阳，是男人一辈子的追求，但有很多乡亲们追求的道路有些弯了，其实生活中简简单单的事情就可以让乡亲们壮阳补肾，这个我们可以在以后的章节中慢慢提到。

比如说，虚虚这件事，就很有讲究。首先是不能说话，有时候大家一起去上厕所，人类特有的廉耻感让乡亲们觉着，就那样单调地虚虚，就那样听着单调的虚虚声，好像有些不好意思，于是就会选择用说话来转移一哈大家的注意力。

其实，这个真要不得，不然下面泄的同时，上面也在泄。如此一来，上个厕所乡亲们就亏大发了，流失了很多肾气。不仅不能说话，还要咬牙，咬住后面的大牙，这样可以保持收的状态，收敛住了自己的肾气。

可能有乡亲会觉着这个事情太玄乎了，其实很多中医大家都是如此传授的。或许，一次两次没什么变化，但凡事都有个量变与质变的过程，日久知马力嘛。

此外，虽说补肾壮阳看似只是男人的事情，其实女人也要注意，肾气实了，对女人的延缓衰老等也是很有好处滴，因此，切记，上厕所时咬牙是男女都可为之奋斗的事情。

吸气，踮起脚后跟，前脚掌用力：

曲黎敏说，尿尿的时候要吸气，千万不要吐气。“气”也是一种能量，消耗多了也就玩完了，要不就有“断气”之说嘛。尿尿时，下面是出的，故上面最好是进的，这样可以保持一个平衡。

此外，要踮起脚后跟，前脚掌用力。因为脚后跟走的是膀胱经和肾经，而尿尿用的就是这些个经络。据说，这样不仅仅可以壮阳，还可以防止前列腺炎。

专心致志，不看书刊报：

这个说的当然是大便，因为好像即使尿尿的功能再不济，也不至于到要靠看书打发时间的地步。本来，大便这件事是要把人体的主要精力用到大肠上的，但如果乡亲们选择看书的话，那你人体那点本就不富饶的精气都跑到眼睛和脑子了，同时，气也调到脑子中了，根本就不往下走，久而久之，得，便秘了，便秘不利于健康养生。

人蹲下这个动作，其实可以拉伸人体的多条经络，比如走腿外侧的胆经，走腿里侧的肾经，走腿正前方的胃经。

纠结的结果：

知道这些后，乡亲们下次上厕所就会有一种肩负艰巨任务的感觉。当然，闭嘴，咬牙，踮脚后跟，吸气，尿尿，这一套完整的动作下来，收获还是很富饶滴～～

卫生间的6大恶习容易让你患上癌症

美国着名癌症学家曼高斯医生指出：“现代家庭的许多卫生用品应该令人警惕，因为它们含有致癌化学物！”现在就跟小编一起来发现卫生间里人人都会犯的六个致癌习惯吧。

一、卫生纸

被曼高斯博士列举的首先是人们天天离不开的卫生纸。他说，卫生纸多为再生纸，为了美化外观，多数卫生纸添加了染料，包括荧光增白剂或滑石粉。

颜色越白的卫生纸，可能加有更多的荧光增白剂或滑石粉。而这些添加剂多含有化合物苯;有些质量欠佳的卫生纸还含有甲醛等。这些物质长期与皮肤接触可能引发白血病和癌症。

二、清香剂

现在不少家庭喜欢在卫生间放一盒清香剂，使环境变得清新宜人。岂料这些香味也是化学合成物，也可能诱发癌变。

曼高斯博士建议卫生间里最好不要放置除味剂，想保持空气清新，可经常开窗或使用排气扇。多数家庭都使用消毒水等清洁用品，并常常放置在居室角落或卫生间。

它们蒸发后，往往会积聚大量有害气体。在浴室热水沐浴时，其产生的毒性就更强。某些消毒水还含二氯苯，会刺激呼吸道，使细胞变异而诱发白血病、肺癌等。

三、塑料纸篓

家里的卫生间，还会放一个塑料纸篓。专家说：厕所里放纸篓会大大增加细菌繁殖的速度，使卫生间变成病毒繁殖场和传染源。

他们认为一般的纸质物品，扔进抽水马桶随水冲掉即可;那些难以冲掉的卫生用品，可自备方便袋，将其带出厕所扔进垃圾桶，这样使卫生间既整洁又减少污染，完全无须在厕所摆放废纸篓。

四、洗发水

无论是便宜的还是贵的洗发水，都无一例外地是清洁剂和其他成分的混合物。像泡泡浴中使用的泡沫剂一样，洗发水一旦被长期打开储存的话，其中的甲醛就会与洗发水中使用的乳化成分一起产生化学反应，形成一种叫做“N-亚硝基二乙醇胺”的致癌物质。

洗发水是我们生活中经常使用到的一种日用品，因此它带来的这个健康养生问题也特别值得关注。

五、泡泡浴

很多年轻人不喜欢抹香皂洗淋浴，而喜欢躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物质多数取自天然物。

但是泡泡浴中使用的泡沫剂则不然，它很香，但这香味剂可能会导致皮肤发炎、头晕;长时间躺在浴缸中令身体接触泡沫剂，其含有的有害化学成分“泡沫稳定剂”会渗透到皮肤和呼吸到肺中。

温馨提示：尽量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不错的选择。

六、牙膏

牙龈疾病会诱发心脏病，该病给心脏健康带来的危害比吸烟和胆固醇过高更大。

另外，牙龈疾病还会增加中风、骨质疏松、呼吸疾病、糖尿病等的风险。牙膏中有几种活性成分令人担忧。

牙膏中广泛使用的化学物质“月桂醇硫酸钠”被认为可能会导致肠胃病和肝中毒;会令口腔更容易溃烂，患口腔癌。

牙膏中的研磨剂也被认为会伤害牙龈，令牙龈更易受到侵害。

刷牙的时候不要以为牙膏越多越好，不要挤得太多;不要频繁刷牙，控制一日三次。

卫生间里千万不能做的12件事

1、用塑料纸篓

卫生间的健康隐患需引起大家的重视，如家里的卫生间，还会放一个塑料纸篓。专家说：厕所里放纸篓会大大增加细菌繁殖的速度，使卫生间变成病毒繁殖场和传染源。

他们认为一般的纸质物品，扔进抽水马桶随水冲掉即可;那些难以冲掉的卫生用品，可自备方便袋，将其带出厕所扔进垃圾桶，这样使卫生间既整洁又减少污染，完全无须在厕所摆放废纸篓。

另外如厕时间越短越好，喜欢在此看书读报的人，应该改掉这个毛病。

2.冲澡时张着嘴巴

淋浴喷头其实是病菌的温床，热水器也是最多细菌藏匿的场所。所以，在冲洗头部时，最好闭上嘴巴，以免细菌通过水流进入体内。

3.女性擦私处由后向前

别小看了这样一个小小的动作，这样做很容易导致女性尿路感染。女性擦拭私处最正确的动作应该是由前向后擦，这样有利于健康养生。

4.总是拉上浴帘

霉菌最爱生活在阴暗潮湿的地方，而被浴帘遮住的洗浴房就是它的“爱巢”。因此，我们在洗浴后，最好拉开浴帘，打开排气扇，让它可以通风换气，保持干燥。

5.马桶不盖盖子

上完厕所冲马桶时，我们总习惯一按下水闸就完事了，其实这样是不对的，这时候的细菌可能会趁机进入空气中，所以最好先放下盖子再冲。

6、挤牙膏太多

牙龈疾病会诱发心脏病，该病给心脏健康带来的危害比吸烟和胆固醇过高更大。

另外，牙龈疾病还会增加中风、骨质疏松、呼吸疾病、糖尿病等的风险。牙膏中有几种活性成分令人担忧。

牙膏中广泛使用的化学物质“月桂醇硫酸钠”被认为可能会导致肠胃病和肝中毒;会令口腔更容易溃烂，患口腔癌。牙膏中的研磨剂也被认为会伤害牙龈，令牙龈更易受到侵害。

温馨提示：刷牙的时候不要以为牙膏越多越好，不要挤得太多;不要频繁刷牙，控制一日三次。

7.把牙刷放在洗脸盆的台面上

马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屉或柜子里。

8、放置清香剂

现在不少家庭喜欢在卫生间放一盒清香剂，使环境变得清新宜人。岂料这些香味也是化学合成物，也可能诱发癌变。曼高斯博士建议卫生间里最好不要放置除味剂，想保持空气清新，可经常开窗或使用排气扇。

多数家庭都使用消毒水等清洁用品，并常常放置在居室角落或卫生间。它们蒸发后，往往会积聚大量有害气体，有害气体不利于健康养生。

在浴室热水沐浴时，其产生的毒性就更强。某些消毒水还含二氯苯，会刺激呼吸道，使细胞变异而诱发白血病、肺癌等。所以这些卫生用品不要堆放在墙角或卫生间里，放在通风较好的晾台比较合适，密封为好。

9.存放化学用品

卫生间里湿度和温度较高，有的家庭卫生间没有窗户，空气无法对流，更容易造成空气污染。所以，卫生间最好不要存放过多化学用品，各种清洁剂一定要单独存放。

10、洗泡泡浴

很多年轻人不喜欢抹香皂洗淋浴，而喜欢躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物质多数取自天然物。但是泡泡浴中使用的泡沫剂则不然，它很香，但这香味剂可能会导致皮肤发炎、头晕;长时间躺在浴缸中令身体接触泡沫剂，其含有的有害化学成分“泡沫稳定剂”会渗透到皮肤和呼吸到肺中。

温馨提示：尽量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不错的选择。

11、滥用卫生纸

被曼高斯博士列举的首先是人们天天离不开的卫生纸。他说，卫生纸多为再生纸，为了美化外观，多数卫生纸添加了染料，包括荧光增白剂或滑石粉。颜色越白的卫生纸，可能加有更多的荧光增白剂或滑石粉。

而这些添加剂多含有化合物苯;有些质量欠佳的卫生纸，还含有甲醛、大肠杆菌、肝炎病毒等。

这些物质长期与皮肤接触可能引发白血病和癌症。因此在购买卫生纸时，一定要选用品质可靠、未经漂白的卫生纸，用纸后再用温水冲洗更佳。

12、使用洗发水

无论是便宜的还是贵的洗发水，都无一例外地是清洁剂和其他成分的混合物。像泡泡浴中使用的泡沫剂一样，洗发水一旦被长期打开储存的话，其中的甲醛就会与洗发水中使用的乳化成分一起产生化学反应，形成一种叫做“N-亚硝基二乙醇胺”的致癌物质。

洗发水是我们生活中经常使用到的一种日用品，因此它带来的这个健康问题也特别值得关注。

温馨提示：购买洗发水的时候一定要仔细阅读其标签中标明的清洁剂成分的含量，选择含量最少的一种;不要频繁洗头，让头皮暴露于清洁剂之下;从现在起洗发所用的洗发水比之前的量减半;洗发的时候注意不要让洗发水进入眼睛中。

女人上厕所不该用什么纸

有些女性喜欢在上厕所时使用卫生纸，尤其是在月经期，更是要随身携带，及时清洁。但是有一点不得不提醒各位女性朋友，在兜里放太久的卫生纸最好别用，选择正确多的纸对健康养生有利。

如果有需要，一定要用袋装的纸巾，做好保护，以免沾染细菌，在清洁私处时带入阴道，引起阴道炎。

青春期少女易忽视私处卫生刚来月经的青春期少女最容易犯的错误就是忽视私处卫生。如果在初潮时，有长辈正确的引导或者自己了解过相关知识，那么这部分少女就会对月经期卫生有更好的了解，可以避免许多不必要的麻烦。

但是也有不少少女对月经的认识很朦胧，又由于羞怯，不敢和长辈谈及月经期应该注意的事项，因此她们往往更容易因为忽略经期卫生，或者使用不洁净的卫生纸，导致阴部受到不洁卫生纸的污染，让病菌有机可趁，引起阴道炎。

女性的阴部本就是一个敏感又脆弱的部位，极容易受到细菌感染。如果私处使用的卫生纸沾染了细菌，那么对于女性来说，这无疑是为阴道炎症埋下“祸根”。

为了方便携带和随时使用，一些女性习惯将卫生纸抽出，放在兜里，既方便又省事。但是这并不安全。

卫生纸放在包里，容易和现金、钥匙等物品“耳鬓厮磨”。这些物品所携带的细菌是我们无法估计的，混在一起后，卫生纸也因此沾上细菌。

而放在兜里的卫生纸还容易吸收人体的汗液，对细菌更有吸引力。这些不洁净的卫生纸一旦接触私处，细菌就会“蜂拥而至”，在你的阴道内“胡作非为”。

私处卫生用纸最好有包装

如果你习惯使用卫生纸清洁私处，那么一定要注意，最好使用有包装的卫生纸，随用随取，不要将其独自抽出，暴露在充满细菌的环境里。

此外，处于青春期的少女要注意个人卫生，卫生用具要单独使用，不要与其他人的混在一起。内衣裤要单独清洗，不要和袜子、外衣等混着洗。同时要多了解一些卫生知识，如果出现不适，要及时看医生，莫要讳疾忌医。

蹲厕所时都可以做的健身动作

蹲厕所的时候还能做运动？这个你知道吗？而且这样的健身的效果也不错哦！

建议你起床后先喝一杯凉白开水，大约300毫升，除有整肠的作用外，还可以帮助加快体内代谢产物的排泄和降低血液黏稠度，也有利于预防心血管疾病的晨间突发(患有肾病、水肿等病的患者起床后不宜喝白开水)。在如厕时，再配合以下的运动：

1.学会腹式呼吸——肠道蠕动，排便顺畅

如果排便时不会运用腹式呼吸，而是反复憋劲，使胸腔和腹腔的内压都猛然增高，就会对心脑血管疾病、出血性疾病或痔疮患者造成潜在危险，同时也慢慢减弱了肠道在排便反射中的主动收缩能力，导致或加重便秘，甚至脱肛。

所以，应该在排便时学会和养成腹式呼吸的习惯，靠腹腔压力的自然而有节奏的变化，而不是靠憋劲，促使肠道蠕动而平缓排便。养成这种行为方式，无疑对健康养生是十分有益的。

2.捻压“虎口”——排便顺畅

“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。

3.干洗脸和掐揉头部——醒脑提神

将双肘支在大腿上，五指分开，以指腹接触脸部，先靠头部的上下运动推压脸部皮肤30次;然后固定头部，用指腹由内向外舒展额部、眼袋和鼻翼两侧皮肤，具有加快清醒提神的作用;接着，将双臂抬起，五指弯曲成鹰爪状，扣在头部，顺序从前到后、从内到外做掐压动作，有助于进一步醒脑提神。

厕所处处暗藏这些致癌因素

下水道反味、马桶反味……各种臭味聚集在卫生间中，有洁癖的家庭主妇会忍不住时常喷点空气清新剂或香水，掩盖难闻的气味，殊不知，这些气味可能成为致癌的一个危险因素。

香港消费者委员会早在2002年就提醒大家，空气清新剂中的挥发性有机化合物(VOCs)可能致癌。而且，制造芳香剂至少需要5000种化学成分，其中只有不到20%做过毒性试验。

专家指出，各种空气清新剂基本上都是由乙醚、香精构成的，“只是通过散发香气掩盖异味，给人一种空气被净化的错觉。”也有新闻曾曝光，空气清新剂和劣质香水中可能含“人造麝香”，这是一种已被证实的有毒和致癌物质，会造成肝肾负担加重、畸胎及肿瘤。

建议：用香皂和肥皂净化空气。将一些小的香皂或肥皂，空气净化有利于健康养生，头放在瓶子里，再倒进沸水使其溶解。皂水中的游离碱可吸收臭味中的硫化氢，起到中和作用，从根本上消除臭味。将柠檬片、菠萝皮和柚子皮放在马桶水箱上，在卫生间的稍低处放置一盒打开的清凉油，也可起到天然除臭作用。

上厕所用不合格的卫生纸恐致白血病

大约100年前，美国一家造纸公司无意间发明了卫生纸的时候，肯定没想到，这种给人类生活带来巨大方便的物品，如今却给人类健康带来隐患。

英国一篇报道甚至指出，有专家呼吁英国应该在2015年以前淘汰卫生纸，让大家返璞归真到大便后用水冲洗的时代。这篇报道指出，英国人广泛使用粉红或淡绿的彩色卫生纸，以及一种有着天鹅绒一样质感的厚卫生纸，其中的染料和卫生纸内填充的絮状物是造成肛门癌的重要原因。

中国人虽然很少使用这样的卫生纸，但很多人图便宜在农贸市场或小超市里购买的卫生纸也让人难以放心。全国有10%左右的卫生纸都不合格，存在荧光漂白剂过多等问题。长期使用，其中的苯可能会导致白血病。

建议：最好的卫生纸是棉浆的，其次为木浆、竹浆、草浆等，购买的时候还要看看包装上写的是不是100%原木浆，如果只有50%或30%，就可能添加了其他物质。象牙白色的卫生纸最好。将卫生纸放在验钞机下，如果发出蓝色荧光，也说明里面荧光剂过量。那种颜色过白、掉毛、有杂质或颜色发暗的卫生纸千万别买。当然，最好的方法还是排便后用温水冲洗一下，减少卫生纸用量。

夜里如厕开灯“开启”了癌细胞

夜里上厕所时，迷迷糊糊地打开电灯开关，突然的光亮让人眼前一花，殊不知，这样简单的动作就打开了细胞癌变的"开关"。英国和以色列的研究人员发现，突然的光亮会打乱了人体生物钟，让脑部负责细胞分裂的组织受到伤害，引发潜在癌细胞过度反应。

不过，不用过于担心，这一研究目前只由英国莱切斯特大学遗传学教授查拉拉姆波斯·基利亚科在老鼠身上实验过，他只是想提醒大家，人体细胞可能比你想象得更为敏感，有些小事中埋藏着疾病的隐患。

建议：夜间上厕所，千万别急着开大灯。最好在厕所里装个小夜灯，整夜开着也不会影响家人休息。微弱的光亮既不会让你起夜时受到刺激，还能避免看不清路而跌倒。

洗发水用量要减半

霸王洗发水含有致癌物二恶烷的新闻，曾经让很多人提心吊胆。其实，沐浴露、洗发水等很多洗护用品中都能发现二恶烷的身影，它主要来自其中一种全球使用最广、叫AES的表面活性剂。洗护用品里增溶、乳化、洗涤、发泡、保湿、润滑、杀菌、去污、抗静电等作用，靠的都是它。北京市疾病预防控制中心测量发现，国产洗发水中二恶烷的检出率和含量均高于进口洗发水，这可能与国内生产工艺落后有一定关系。

防癌妙招：虽然二恶烷对动物存在明确的致癌性，对人类只有可能的致癌性，但美国着名癌症学家曼高斯医生还是提示，一款洗发水里平均含有25种化学物质，买的时候一定要选择化学成分最少的。

洗头次数不能太频繁，两三天一次即可;从现在开始，洗发水的用量最好减半;洗发的时候注意不要让洗发水进入眼睛中;洗头、洗澡之后一定要多冲洗几遍，一直到身上没有滑腻的感觉为止。首都儿科研究所皮肤科刘晓燕主任提醒，沐浴露也不要选太香的、颜色太鲜艳的，对孩子来说尤其如此。

消毒水、洗衣粉不能敞着口

很多家庭的卫生间也是洗涤用品储存间，洗衣粉、消毒液等摆着一大堆。在这么狭小的空间中，各种洗涤剂的挥发物混合在一起，就像人为制造了一个“毒气室”。曼高斯医生指出，消毒水的主要成分是氯、酚、醛等物质，它们不太稳定，放久了会发生分解反应。卫生间高温、高湿的环境更容易促使它们蒸发，弥漫在空气中。长期吸入会刺激呼吸道，损伤呼吸道黏膜，甚至诱发细胞变异而导致白血病、肺癌等。洗衣粉、洗衣液、洁厕剂则含荧光剂、氯、四氯乙烯等，容易引起皮肤过敏。

防癌妙招：不要过多使用消毒液。各种清洁剂、洗涤剂在使用完后，一定要拧紧瓶口，密封起来。有窗户的卫生间，最好经常开窗通风;没有窗户，就常开排风扇增加空气流通，空气流通有利于健康养生。

坐马桶一定要“短平快”

坐式马桶替代了蹲坑，方便了很多上厕所时看书、看报甚至抽烟的人，不过，专家提醒，坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤。尤其是坐在马桶上抽烟的人，更是受到双重危害。

防癌妙招：专家建议，排便一定要“短平快”，尽量减少和有毒物质的接触时间。从健康角度来讲，蹲坑比马桶更好一些。

结语：今天小编给大家讲的世界各地稀奇古怪的男女厕标识，你是否有认出来呢。对于日常生活中的卫生间的健康隐患希望大家都重视起来，卫生间里有很多事都不宜做，不然会造成身体的损害，还有日常的洗漱用品在使用时也要加倍警惕。

1995年，联合国教科文组织宣布4月23日为世界读书日，旨在让各国政府与公众更加重视图书这一传播知识、表达观念和交流信息的形式，同时希望藉此鼓励人们尤其是年轻人去发现阅读的乐趣，增强对版权的保护意识并对那些为促进人类社会和文化进步作出不可替代贡献的人表示敬意。下面是世界读书日相关的宣传标语及宣传口号，跟随小编一起看看吧!

世界读书日倡议：

在4月23日这一天，告诉亲人和朋友：“今天是世界读书日，让我们共同享受读书的快乐”;

在这一天，走进伴你终生读书的学校----图书馆;

在这一天，走进书店，买一本自己喜爱的书，开始阅读;

在这一天，大家互赠一本最喜爱的书，传递美好的感受和新的启迪;

在这一天，家家关闭电视一小时，在温馨安静的环境里共享阅读的快乐;

从这一天开始，“时间再紧也要读书，工作再忙也要谈书，经济再困难也要买书，住处再挤也要藏书，交情再浅也要送书”;

从这一天开始，要确立一种信仰：让终身学习、毕生阅读成为一种习惯。

看过“世界读书日标语及口号”

世界读书日标语及口号

1、朝赏千篇，暮读万卷，古今中外尽在心间。

2、与书本为友，净化心灵;与大师对话，提升境界。

3、人人读书、争创学习型学校!

4、人类的灵魂深处有两个字——文明，文明之中的一部分——书籍。

5、书就是知识的海洋，让我们在知识的海洋乘风破浪。

6、我们的灵魂在书中，书的灵魂在人的心中。

7、不到长城非好汉，不阅群书非书生。

8、用书香熏染生命 ，读经典塑造灵魂。

9、畅游书海，品尝文化，陶冶情操，彰显智慧。

10、书香伴我成长，阅读圆我梦想。

11、读百家之诗文，领古人之风范。

12、获取知识，三分在课内，七分在课外。

13、牵手好书，亲近美文，塑美好人生。

14、人是铁，书是钢，一天不读脑中空。

15、让读书成为习惯，让学习成为享受。

16、书籍是人类进步的阶梯。

17、读好书，为自己开启一扇知识的大门;好读书，为世界孕育一颗知识的种子。

18、面朝大海，春暖花开;书海泛舟，感悟博大。

19、精读一本好书，点亮一盏心灯。

20、闻四海妙音，知世外高人，结一生一世情;读天下好书，懂世界名人，品五湖四海事。

21、魂魄的悸动，心灵的感动。

22、人可以一日不吃饭，但不可以一日不看书。

23、生活的全部意义，在于无穷地探索未知的东西，在于不断地增加更多的知识。

24、与经典同行，打好人生底色;与名着为伴，塑造美好心灵。

25、让书香溢满校园，让心灵徜徉书海。

26、爱读书，会读书，读好书。

27、与大师为友，与知识为友，与真理为友。

28、书是人类的垫脚石，书读得越多，人站得越高。

29、运动的能量来自食物，思想的光辉来自书本。

30、用读书改变我们的生活。

31、营造书香校园，打造人文校园。

32、知人知理知事，读人读理读书。

33、书籍是走向成功的锁，读书是打开这把锁的钥匙。

34、读书是粗俗通向文雅的捷径。

35、青春让我们的生活充满活力，知识让我们的生活充满滋味。

36、追寻历史渊源，欣赏文学作品;探访文化圣地，品位灿烂文化。

37、读“绿色”书，我们的任务;读“健康”书我们的责任;“好书人人读，人人读好书”我们的口号。

38、书香飘远溢清，让我们品读她的精髓。

39、与书为伴，让心灵驻足，传承文明，创造知识时代。

40、每天读书八小时，健康快乐每一天，幸福美满一辈子。

世界那么大，一定还有一些你没去过的地方，下面小编整理了10个世界上最恐怖的地方，爱冒险的朋友们可以去看看哦！

世界上最恐怖的地方3.西非多哥共和国的巫术市场

这里弥漫着动物的腐蚀性气味，各种动物的毛皮甚至人骨尸体琳琅满目。这里是全世界最大的巫术市场。非洲各地的巫师都到这里寻找他们作法时需要的祭品符咒，真的，各种怪异物品!

这里的商贩号称能解决你的任何“难言之隐”，不管是不孕不育还是遭遇小三，他们都能作法帮你搞定。大师，收了神通吧!。

世界上最恐怖的地方1.美国新月旅馆

位于阿肯色州幽丽佳温泉的新月旅馆，是灵异爱好者心中的圣地，但其实它是一个豪华水疗度假酒店。

让人觉得诡异的是这家旅馆在上世纪30年代曾是一所癌症医院，据说有一个特别变态的医生在这里以治疗研究癌症的名义，在病患身上做过各种变态实验。旅客们声称曾见到鬼魂护士们推着尸体从走廊中穿过。维基上还有对这些鬼魂的具体描述，包括癌症医生埃里斯、白衣老妇以及一个飘过花园落在阳台上的女人等8个人……

那么，这些灵异事件影响旅馆的生意了吗?一点儿都没有，这家旅馆依然热得发烫，“见鬼游”竟成了他们的一个大卖点，他们甚至在网站上还专门登出游客在这儿拍到的鬼魂照片。

世界上最恐怖的地方5.土耳其地下洞穴城市

这是土耳其卡帕多西亚的一个著名景点，传说是当年____徒们为了躲避战争而在此修建。里面曾住着20000人，教堂、坟墓、学校、养殖场样样俱全。你想啊，两万人曾在这儿生老病死，得发生过夺少故事。

而这里的闹鬼传说一直绵延不绝。

世界上最恐怖的地方10.蛇岛

位于巴西圣保罗州沿海附近的这座小岛，曾经一度还有人居住，但因被毒舌占领(几乎每0.8平米就有一条蛇)，目前已经被政府明令禁止进入，并且“不适合居住”。

看过“世界上最恐怖的10个地方”

世界上最恐怖的地方2.Cecil hotel

这就是蓝可儿案件的发生地，也是美国著名连环杀人案凶手曾住过的酒店。关于这个酒店有着太多灵异传说，但是蓝可儿遇害时的诡异视频监控就让人毛骨悚然。如果你想体验一下和连环杀手睡在一起的感觉，来这里，但一定要注意安全

世界上最恐怖的地方8.捷克人骨教堂

小清新们一定想不到，在捷克竟然还有这样一个诡异地方。这是是一座小型的天主教堂，不过里面的艺术摆设总共用超过四万个人的骨头所打造。这些骨头都是成年男子的骨骸，有些还有钉孔和刀刺的痕迹。

哪来的骨头?!原来这里曾是一座著名墓园，信徒迷信这里有圣土，死后纷纷要埋在这儿，几个世纪积累下来已经一层一层埋不下了，于是就有教士找来木匠师傅清理，没想到木匠是个强迫症艺术家，愣是把这些白骨分门别类堆砌成了这样一座奇葩教堂。

当年想埋在这儿的达官贵族们一定没想到吧……

世界上最恐怖的地方9.祖谷稻草人村

旧时村中人丁兴旺，鸡犬相闻，可随着严重老龄化和年轻一代进城谋生，人口锐减至30人，小学也被迫关闭……村中一位主妇觉得寂寞，便制作了上百个稻草人，摆在原本热闹的站前、道旁、店门口、教室里，成为当地一景……白天看起来很有爱，晚上就很要命了。

世界上最恐怖的地方4.尼泊尔烧尸庙

作为小清新灵修必拜地，你一定知道尼泊尔有大大小小无数座庙宇。而这座烧尸庙绝对以重口味冠首。

这座庙就建在人们生活的一条河边，离闹市区非常近。游客坐着突突车经过就能看到烧尸体的每一个过程。而尸体焚烧后的残骸就当场被倒入河中(那条河还负责着整个城市的生活用水)。

世界上最恐怖的地方6.墨西哥鬼娃岛

位于墨西哥的La Isla de las Muñecas是一座拥有许多废弃玩偶的小岛。

这座小岛的由来然晒有一位女孩不小心淹死在运河里，而岛上一名叫Julián Santana Barrera的花匠，因为女孩的鬼魂而不得安宁，后来发现女孩对娃娃有所畏惧，所以他开始收集废弃的娃娃将它悬挂在岛上各处，而附近的邻居也渐渐的把就娃娃拿出来悬吊，可是后来Julián Santana Barrera在五十年后也淹死在小女孩当初淹死的地方。

世界上最恐怖的地方7.自杀森林

日本的青木ヶ原又名为树海，是一座在富士山脚下拥有35平方公里的森林，不过这座森林却是日本最著名的自杀森林，日本每年都有许多人跑到这座森林里来自杀。

数字货币是虚拟的货币币种，但是这样的货币是有非常大的现金价值的。世界十大数字货币排名前三的货币受到很多人关注，那么，世界十大数字货币排名前三的货币是什么呢？今天就来了解一下让你知道数字货币未来将会如何发展。数字货币这种虚拟的货币未来是否会呈主流币的一种。现在进行虚拟币投资的人是非常多的，投资虚拟币自然要搞清楚虚拟币的排行榜。下面就来好好的了解一下。

世界排名前三的数字货币是什么？数字货币在全球的发展都是很快的，毕竟投资潜力巨大，所以备受青睐。世界十大数字货币排名前三的货币有比特币，以太坊以及莱特币。这三种数字货币可谓是数字货币的三巨头。进行数字货币投资是万万不能不知道这三款数字货币的。这三款数字货币也被称之为主流数字货币，是现在最有价值的数字货币。投资数字货币的人大多都会投资这三款数字货币，或者从三款中选择一款来进行投资。数字货币的后台是去中心化系统，这样的系统现在还在持续发展，数字货币也正是因为去中心化系统的发展而不断壮大。数字货币会成为主流币吗？数字货币是虚拟的，很多人都觉得这样的货币是泡沫，但是数字货币却用十几年的磅礴发展让这些人闭了嘴。世界十大数字货币排名前三的数字货币让很多人都很满意，毕竟投资这三个数字货币赚到钱的人还是非常多的。数字货币虽然是虚拟的，但是却有真实的价值存在。而且数字货币能通过转化变成现金在线下进行使用。所以这样的货币并不是完全虚拟的。未来数字货币很可能成为全球流通的主流币，因为这样的货币流通起来更加的方便，币币转化完全没有任何压力。数字货币有哪些投资模式？数字货币的投资模式是非常灵活的，总体可以分为两个投资模式，一个就是现货交易模式，一个就是期货交易模式。世界十大数字货币排名前三的数字货币都是值得投资的。但是无论你选择哪一个数字货币进行投资，你都需要选择适合自己的投资模式才行。另外投资之前很有必要去OKLink上多了解有关数字货币的详细数据信息。掌握的数据信息多了，你自然能够轻松投资。

世界龟鳖动物科、属、种的数量

世界龟鳖亚目、科的地理分布

龟鳖目俗称龟，其所有成员，是现存最古老的爬行动物。特征为身上长有非常坚固的甲壳，受袭击时龟可以把头、尾及四肢缩回龟壳内。大多数龟均为肉食性。龟是通常可以在陆上及水中生活，亦有长时间在海中生活的海龟。龟亦是长寿的动物，自然环境中有超过百年寿命的。

二次大战结束不久，满目战争疮痍的前苏联，就着手研究洲际弹道导弹和运载火箭。也许是由于战后美苏对峙、冷战浓云密布的原因，当时的苏联政府对此十分重视。然而要搞导弹和火箭，需要有资金、技术和人才，最困难的是资金。由于前苏联是二次大战中遭受战争破坏最严重的国家，损失了几乎 1／3 的国民财富；有 1700 个城镇和数万个乡村要重建；而且还有数百万人住在战时防空洞内，生活困苦，需要安置。因此，资金奇缺。尽管如此，当局还是拨出巨款，一定要搞导弹和火箭。他们采取的第二个有效措施，就是调集全国的资源和技术力量，保证导弹与火箭研制工作的进行，特别是集中一些权威性的专家，进行研制大推力火箭的攻关。由于俄罗斯是齐奥尔科夫斯基的故乡，不乏优秀的火箭人才，研制工作在对外绝对保密的情况下，不断取得重大进展。在各项工作取得进展的同时，加强了组织协调、技术协调的工作。当时曾正式宣布，在科学院天文委员会的范畴之内成立一个跨部门的星际通信协调委员会，以实现对研究工作的协调和监督。这一点是十分重要的，因为搞导弹、火箭并发射卫星，是一项极复杂的系统工程，全局的技术协调，往往比研制工作更难，更费时。

运载火箭的研制成功，不仅使前苏联能够成功发射洲际导弹，而且使卫星上天成为可能。1953 年 11 月，前苏联人在日内瓦世界和平大会上宣布：“制造人造地球卫星是完全可能的”。这就预示前苏联要研制人造地球卫星以及它的运载工具，但是并未引起人们多大注意。1955 年，美国宣布要在 1957 年至 1958 年期间发射“尖兵号”地球人造卫星，当时没有人怀疑美国的能力和信心，但是，1956 年前苏联的代表在一次国际会议上又提出在“国际地球物理年”期间，将把一颗人造地球卫星送入轨道。当时没人注意这事，一些西方记者认为，这可能是一种心理宣传而已。实际上，前苏联的人造地球卫星研制工作已接近尾声，正准备把洲际导弹改装成运载工具，供发射卫星用。

1957 年 10 月 4 日，前苏联人在拜科努尔发射场用 P—7 洲际导弹改装的卫星号运载火箭把世界上第一颗人造地球卫星斯普特尼克 1 号送入轨道，开

创了人类航天新纪元。

斯普特尼克 1 号是个铝制球体，直径 58 厘米，重 83.6 千克，有 4 根鞭状天线，内装有科学仪器，用以测量 227 公里至 941 公里轨道之间的大气密度、温度和电离层的电子浓度。卫星在轨道上共运行 92 天，绕地球约 1400 圈，并在 1958 年 1 月 4 日坠入大气层烧毁。

前苏联紧紧抓住发展大椎力火箭这一关键，又向着把人送上太空的目标努力。把载人宇宙飞船送入空间，要求运载火箭有把数吨重的有效载荷送入地球轨道的能力，这又是一次飞跃。

前苏联人不断增大运载火箭的推力，在发射了重 83.6 千克的第一颗人造卫星之后，短期内将发射的斯普特尼克 2 号卫星重量大幅度增至 508.3 千克，斯普特尼克 3 号则重达 1327 千克。大推力运载火箭如此快速发展过程中获得的技术窍门帮助并显著加速了载人航天飞船的准备工作。因此，前苏联在第一颗人造地球卫星发射后不到 4 年时间，在 1961 年 4 月 12 日就成功地将 4.73 吨重的东方号载人航天飞船送入地球轨道，尤里·加加林成为第一个太空人。这时，世界又一次受到震动。从此开始了人类在太空的活动。纵观前苏联的初期航天活动，给人一种比较顺利的印象。

很难说世界上还有比这更快的。在眨眼的一秒钟，它已经完成数千万亿次计算。这是超级计算机的世界，速度永远在刷新。

如果说，超级计算机是“计算机界的珠穆朗玛”，那么，位于国家超级计算机天津中心的“天河一号”，是中国人在世界之巅插上的第一面红旗。

2010年，“天河一号”以持续速度每秒2570万亿次浮点运算、峰值速度4700万亿次的速度雄冠全球，并以这样的速度，持续运行到今天。

今天，它的速度虽被后来者不断超越，而这位昔日的冠军却“越来越忙”了。它每天要接1400多个任务，满负荷运行；它“跑”的路也越来越宽了，天上飞的、地上跑的、地下藏的，全都“装”在它心里，算得一清二楚。

曾是世界冠军更是一个开拓者

为了向更多人解释“天河一号”速度，技术人员用了一个通俗易懂的比喻：它运行1小时，相当于13亿人同时计算340年。

2010年“天河一号”面世时，人们对超级计算机还不了解，质疑声也随之传来：花这么多钱，造这么快的超级计算机究竟有什么用？是不是闲置在一边，是不是资源浪费？甚至还有网友调侃说，能不能让我用来打游戏？

“从‘天河一号’开始，中国超算不再受制于人。”国家超级计算天津中心主任刘光明清楚第一速度背后的深刻意义，这代表着一个国家的整体国力。

此前，中国没有属于自己的千万亿级超级计算机，缺乏强大的超算能力意味着，在气候、气象、海洋与能源等关系国计民生的重大基础领域，都将难以开展长效的预测、勘探等工作。

速度的提升带来的一个最直观变化，是外国同行的态度。此前，欧美等国对中国使用他们的超级计算机开出高昂的价格，不仅如此，为了封锁技术，他们还要求让计算机“住进单间”，中国人不得靠近。

而当“天河一号”在世界超级计算机Top500榜单登顶后，不少外国同行主动来到中国，请教“天河一号”首创的让CPU和GPU（图形处理器）高效协同的计算模式。

象征着最尖端计算能力的超级计算机，也被一些人比作是“高智商的玩具”，研发和操作它的科学家们，也在摸索如何“玩”出名堂，让它的强大脑力造福于人。

“在最初投入使用的一年多时间，我们也在逐渐摸索服务对象的种类和所能提供的服务。”国家超算天津中心应用研发部部长孟祥飞说，如何把强大的计算能力用在各个领域，需要一点点突破。

雾霾实时预警优化治理方案

在你看得见或看不见的各个领域，超级计算机在改变你的生活。

有时，它可以变成宇宙飞船的模样，模拟大型航天器在虚拟的外太空飞行的全部数据；有时，它会钻到地下数公里，算出石油和天然气到底藏身何处。当前的“全民公敌”——雾霾，也是它瞄准的方向。

精确预测雾霾其实并不容易。中国各个城市PM2.5到底都是从哪儿来的，有工业烟尘排放、汽车尾气、建筑工地和道路扬尘、生活取暖排放以及农村的秸秆燃烧等，但至今没有一份完整的清单。即使在同一个城市中，不同区域的雾霾浓度也有很大差别。

专家将雾霾预报形容成“天气预报+化学”，因为PM2.5其实包含着许多种不同的化合物，它们的大小也不尽相同。“温、湿、风、压”是天气预报主要关注的4个指标，而雾霾则涉及70个左右，每一个数值都不是固定不变的，任何一个指标的变化都会带来完全不同的结果，因此预报雾霾的计算量是预报天气的好几倍。

以计算机动车尾气对雾霾形成到底有多少具体的影响为例，专家们需要构建一套道路交通尾气排放的监测系统。在这套系统中，地图上标注出了城市中每个监测站点的位置，通过路面摄像头的监控，在汽车行驶的同时就把车的大小、型号统计起来，然后自动计算出它的排量。再加上环境中污染浓度和气象水平等数据，最终得出机动车实时排放的尾气污染物情况。这套系统每5分钟进行一次刷新，将搜集到的数据传送到“天河一号”上，提供给综合数据模型，最终算出汽车尾气排放对雾霾形成的具体影响。

就这样，“天河一号”可以把每一种污染源，都精确到“点”来计算，结合大量数据进行分析后，得出不同的污染源在雾霾形成过程中，扮演何种角色，从而大大提升雾霾预警的精度；而完成一次预报用时只需2~3小时。

“天河一号”掌握了大气化学反应、污染源监控等大数据信息后，通过建立计算模型进行模拟，已经形成了一个实时、高精度、大范围的雾霾监测预报系统。更重要的是，依据这些精准信息，可以有望找到一个对雾霾治理更优化的解决方案。

超算背后的年轻人平均年龄28岁

从任何一个角度来看，“天河一号”都是个不折不扣的“劳模”。它全年365天无休，7&TImes;24小时持续运行，能够始终保持稳定高效的运算；它每天提供1400多个在线服务，服务的用户数已近1300家，主要用户遍布全国30个省、自治区和直辖市。

支撑“天河一号”巨大的服务承载力的，是国家超级计算天津中心的60多名研发技术人员，他们是一群平均年龄28岁的年轻人。

冯景华算是其中的“老人”了。2010年从西安交通大学硕士毕业后，跟着导师研究过并行计算的冯景华加入了天河团队，如今担任国家超级计算天津中心系统管理部部长。

“当时国内高校很少有培养这个方向的人才，起初我们只有20多个人。”冯景化回忆，从“天河一号”的安装和调试，并测试出高效计算速度，夺得当年世界冠军，年轻人放弃了节假日，每天工作十几个小时，最忙的时候一周睡眠时间只有20个小时。最终只用了短短3个多月时间，完成了国外同行需要一年时间才能完成的任务。也正因为如此，他们被称为“铁杆子天河”。

“用户的需求，我们随时能够响应，即使是凌晨两三点。”冯景华说，“天河一号”的团队服务能力很强，大大提高了用户体验的满意度。

如今，“天河一号”已经是石油企业寻找油气资源不可或缺的“先锋”，也成为国内石油勘探地震数据处理能力最强、处理速度最快的平台。

几年前，“天河一号”的技术专家与某研究院历时数月研究开发，最终共同研制出具有自主知识产权的的石油地震勘探数据处理的核心软件和处理平台。“原本需要1个月甚至更长才能完成的任务，现在可能只需要几个小时。”这样一来，使得我国石油公司在国际勘探竞标上能够获得较大优势。

不仅如此，“天河一号”还参与了许多国家科技创新的重大项目。在脑科学和基因测序方面，它提速国内全脑三维成像150倍以上，将原本需要5~6天的鼠类全脑成像，缩短到1~2个小时；与天津大学和华大基因等科研机构开展基因测序等合作，试图破解人类基因密码；此外还与中科院上海药物研究所合作，从20多万个代表化合物中筛选出抗癫痫先导药物。每一个项目推进的背后，“天河一号”都不仅仅是一个计算工具，为了让计算跑得更快、更精准、更有效，它都会深度参与研发，不断寻求更完美的解决方案。

“天河三号”将亮相速度再快200倍

如今，“天河一号”已经7岁了，因为应用广泛，早已实现自负盈亏。而它每天满负荷运转，甚至有时会出现应用“排队”的情况，有更新换代的需求。

目前，由国家超算天津中心同国防科技大学联合开展的“天河三号”样机研制工作已经启动。原型样机的研制将为进一步研发自主芯片、自主操作系统、自主运行计算环境的全自主的新一代百亿亿次超级计算机，打下基础。而百亿亿次超级计算机提升的不仅仅是计算能力，更重要的是在计算密度、单块计算芯片计算能力、内部数据通信速率等技术上，全面得到极大提升。

今年“天河三号”验证系统将完成高性能芯片、互联网络等关键技术的突破，样机预计在今年底至2018年初完成部署。测试稳定后，2020年左右部署完成整机系统。

速度带来的是实实在在的经济效益。经过初步测算，“天河三号”每年产生的实际经济效益将超100亿元。

酒的浓度多高才够劲？盘点世界上最烈的12种酒

爱品酒的你可能知道名酒有哪些品牌，酒的浓度多高才够劲，不过你可知道世界上最烈的酒是哪些呢？我们今天就来盘点下世界上最烈的12种酒。

美国goldengrain金麦酒

精浓度：95%

金麦酒在美国许多州是禁止销售的。金麦酒也是“尖叫的紫衣耶稣”和“瞬间死亡”等饮品的主要成分来源。

格林纳达朗姆酒

酒精浓度：69%

这种蜂蜜色的朗姆酒的生厂商是格林纳达最大的朗姆酒厂家。酒的成分中含有丁香、肉蔻、白胡椒和肉桂等。

波兰精馏伏特加spirytus

酒精浓度：96%

有品酒者这样评价spirytus，“喝一口就像肚子上挨了一拳似的。”销售商则形容它为“西伯利亚飞行员曾经爱喝的酒。”

美国everclear酒

酒精浓度：95%

everclear是美国首类可以瓶装出售的95%的烈性酒，在年轻人中间比较受欢迎，口味较淡。

波兰精馏伏特加spirytus

酒精浓度：96%

有品酒者这样评价spirytus，“喝一口就像肚子上挨了一拳似的。”销售商则形容它为“西伯利亚飞行员曾经爱喝的酒。”

美国everclear酒

酒精浓度：95%

everclear是美国首类可以瓶装出售的95%的烈性酒，在年轻人中间比较受欢迎，口味较淡。

波兰精馏伏特加spirytus

酒精浓度：96%

有品酒者这样评价spirytus，“喝一口就像肚子上挨了一拳似的。”销售商则形容它为“西伯利亚飞行员曾经爱喝的酒。”

美国everclear酒

酒精浓度：95%

everclear是美国首类可以瓶装出售的95%的烈性酒，在年轻人中间比较受欢迎，口味较淡。

牙买加朗姆酒

酒精浓度：80%

此酒以诗人johncrowbatty的名字命名。如果这种酒你能喝得惯，那一定没有你喝不惯的酒了。

波多黎各酒

酒精浓度：75.5%

作为亚北极区人们必喝的一种酒，淡棕色的bacardi151在气候温和的地区也一样受欢迎，人们一般把它加在其它酒中饮用。

捷克共和国苦艾酒

酒精浓度：70%

这种酒的原料是巨型艾草中提取的一种名为“侧柏酮”的化学物质，这种物质会使人出现难以入睡、幻觉、抽搐等症状。

苏格兰伏特加

酒精浓度：88.8%

这种烈性伏特加含有如接骨木花和奶蓟等补肝的中药成分，一瓶酒能喝65杯而不是普通酒的26杯。

品酒是一种情趣，如果把品酒当作满足嘴瘾的嗜好，那么酒的韵味，该有的品质都被一扫而空。再好喝的酒，尝尝即可，切勿贪杯，以免伤身。

为纪念“世界急救日”，深入推进红十字应急救护志愿服务进社区工作，由市文明办、市政府应急办、天津市红十字会、河西区政府主办的“天津市2014年世界急救日宣传月活动启动仪式暨河西区红十字社区应急救护志愿服务队成立仪式”在友谊路街谊景村社区小广场举行。下面就由小编为大家介绍下关于社区世界急救日活动方面的知识，希望可以帮到大家哦。

青岛路社区居民参加“世界急救日”广场活动

今年9月10日是第12个“世界急救日”。为呼吁更多的人掌握急救技能，9月10日，鼓楼区红十字会在湖南路凤凰广场举行纪念“世界急救日”广场活动。青岛路社区居民参加活动。

活动中，红十字会设立众多咨询点接受广大市民咨询，还在现场举行了急救演练，使群众的自救互救意识和能力进一步得到提高，让更多的市民掌握了急救技能。

家住青岛路的居民王依兰说，今天自己特地带着丈夫、女儿一块儿来听应急救护的知识，她说自己以前只知道中暑了要掐人中、握虎口，通过今天的演练活动，自己又学到了一些新的救护知识。王依兰的丈夫表示，认为学习应急救护的知识很有必要，希望以后能开展更多类似的活动，希望在匆忙的生活中停下一会儿脚步学习一些基本救护知识。

2彩社区积极参与区红十字会世界急救日宣传活动

9月12日上午，九彩社区参加鼓楼区红十字会在小西湖广场开展“世界急救日宣传”及现场红十字志愿服务。此次主题为：急救与日常及灾难中的危险。区、街道、社区红十字工作者、红十字志愿者以及新闻记者近百人参加活动。

活动现场，红十字志愿者为社区居民宣传推广“红十字掌上急救”手机软件的下载使用、普及红十字应急救护知识和技能;还提供红十字义诊、免费理发等红十字便民志愿服务。活动现场气氛热烈，欢乐的腰鼓队和志愿者们的热情服务吸引了许多市民参与，起到很好的宣传作用。

天津红十字会开展“世界急救日”主题宣传活动

为促进和推动急救知识和技能在全世界的普及，红十字会与红新月会国际联合会将每年9月的第二个星期六定为“世界急救日”。在这一天，世界各国红十字会和红新月会都要动员志愿者参与救护相关的各种活动，开展救护技能培训，普及救护常识。今年9月13日是第15个“世界急救日”，宣传主题为“急救与日常及灾难中的危险”。

为纪念“世界急救日”，深入推进红十字应急救护志愿服务进社区工作，9月13日，由市文明办、市政府应急办、天津市红十字会、河西区政府主办的“天津市2014年世界急救日宣传月活动启动仪式暨河西区红十字社区应急救护志愿服务队成立仪式”在友谊路街谊景村社区小广场举行。

活动现场，各级领导为河西区街道社区红十字志愿服务队授旗，观摩了红十字社区志愿服务队的应急救护演练，参观谊景村社区红十字志愿服务站，此外，还现场演示了“红十字应急救护知识掌上学堂”手机APP软件的应用和下载方法。

自2012年起，红十字应急救护培训已连续3年列入天津市政府20项民心工程项目，被列入中国红十字会核心项目。截至2013年底，累计培训初级急救员147903人，市民普及性救护培训146万人次，市民对应急救护工作知晓率达到69.7%。

为配合世界急救日活动开展，全市“红十字应急救护志愿服务进社区”活动拉开帷幕。活动将在210个社区和行政村开展示范点工作，建立210支红十字应急救护志愿服务队。红十字应急救护志愿服务进社区的工作内容为：(一)建立不少于10人的红十字应急救护志愿服务队，全体队员均须参加不低于8课时的应急救护员认证培训，并经考核合格后获取急救员证书;(二)以救护志愿服务队为骨干，在辖区居民中广泛开展自救互救、应急避险知识与技能的普及性培训，使社区居民应急救护知识普及率达到35%;(三)建立红十字应急救护志愿服务站，服务站做到有专(兼)职工作人员，有相对固定的服务场所，有一定的应急救护器材设备、教具教材和应急救护宣传资料，有宣传和信息发布专栏等;(四)采取灵活多样的方式在辖区内开展救护志愿服务，培育社区互助和健康安全意识，传授红十字应急救护知识与技能。(五)做好“红十字急救掌上学堂”和“防恐自救指南”的宣传普及工作，使社区居民受益。

随着其美元价格迈向20,000美元，比特币已经对至少9种世界货币打破了纪录水平。

比特币（BTC）距其历史高点20,000美元仅几千美元。然而，尽管许多加密货币行业都以美元计价比特币的价格走势，但BTC已经相对于其他多种世界货币实现了历史最高价。

在10月22日的一条推文中，阿利斯泰尔·米尔恩（Alistair Milne）提到了七个国家，在这些国家中，比特币相对于这些国家的法定法定货币已经达到了历史最高水平。他在同一条推文中说，哥伦比亚和俄罗斯将很快加入名单。

本月初，比特币兑俄罗斯卢布最近突破了历史新高。几周前，该资产对哥伦比亚比索的汇率也创下了历史新高，完成了这份名单-除了他的收盘评论外，该评论预计“所有其他法定货币”将紧随其后。

以美元计算，比特币在最近几周飞涨，在其新闻发布时间的17267美元和著名的20,000美元之间几乎没有余地。

比特币命中的62102236个哥伦比亚比索的历史高位，在过去24小时。自2017年以来的最高点为58,226,376。比索在11月6日首次突破该水平，达到59,543,988。

数据网站Xe的信息证实，加密货币的先驱资产也打破了相对于巴西雷亚尔，土耳其里拉，阿根廷比索，苏丹镑，安哥拉宽扎，赞比亚克瓦查和俄罗斯卢布的历史最高价 。

但是，委内瑞拉提供两种主要玻利瓦尔货币图表： VES和 VEF。玻利瓦尔soberano，或VES，突出了该国2018年的VES取代委内瑞拉强势玻利瓦尔，或VEF。VES显示比特币的价格创历史新高。尽管比特币在图表中持续上涨，VEF却没有。

在该地区发生大规模通货膨胀之后，委内瑞拉已经接受了显着的比特币采用。

大自然真的是很奇妙，有不一样的季节，在不一样的季节中的温度也是不一样的，而且还会根本不同的季节有不一样的特征，比如冬天就会下雪，春天一般都会刮春风，夏天就会下雨，说起下雨小编不得不说大家最离不开的就是雨水了，夏天本来就比较炎热，如果降雨量比价少的话就会在当地出现干旱的现象。

这样的现在却每年都有发生，大家经常都能在电视上看见某个城市出现大量干旱的情况，农民的庄稼都被旱死，河水干枯。我们平时每天也都要用水，所以水真的可以说的上是我们生命的源泉了。但是在我们世界中的一个城市常年不下雨，但是它们并没有我们想象的那么煎熬，甚至生活还算不错，大家是不是都很想知道究竟是哪个城市这么厉害不下雨呢，小编带大家一起去看看吧！

这个不下雨的城市就是利马。利马是秘鲁的首都，利马当地人口将近800万人左右。大家一定都知道这个地方，但是一定不知道这里不下雨吧！是不是听起来很惊讶呢，利马这个地方本身就是一个不下雨的城市，无论是春夏秋冬，这里都没有电闪雷鸣，也没有疾风暴雨。

这里不光不下雨，冬天的时候更加不会下雪，当地有很多人这辈子都没见过下雨和下雪，这对我们来说是太平常不过的事情了，但是在他们国家却是永远不可能的梦想，如果想去看雪景只能去国外看了，这里已经有600年没有下过雨了。

大家一定很好奇这里为什么不下雨呢，这里是世界上着名的沙漠城市，当地的气候自然比较干燥，这里受寒流的严重影响，水汽无法抬升，达不到下雨的条件吗，所以才不会下雨，但是却能形成水雾，这也是很好的。

他们平时都是使用马克河中的水，他们当地称为马克河是他们的生命之水。这里虽然常年不下雨但是这里并没有大家想象的那么干旱炎热，这里的气温可是很好的，并不像大家平时了解的沙漠那样干燥，没有朝气，这里的最热的气温都不会超过24度。这里才是名副其实的四季如春。这里还是一个很发达的旅游城市，很多外地的小伙伴们都很喜欢这里。

很多人购买西瓜是越大越好，甚至专挑成熟瓜，很香甜，但是看见如此袖珍型的西瓜，都不知道是带皮吃还是不带皮吃了。那么，世界上最小西瓜怎么吃？

世界上最小西瓜来了

西瓜都吃过，但是世界上最小的西瓜是跟葡萄差不多大的，这种西瓜吃过吗!这种袖珍西瓜叫——Cucamelon，也叫墨西哥酸黄瓜或鼠瓜，是种植在墨西哥与中美的一种蔬菜。

世界上最小西瓜怎么吃

虽然从外型上看与普通的西瓜长得一样，但却比平常吃的西瓜小上太多太多了。此瓜学名“佩普基诺”，是营养价值很高的高档水果。它3厘米长、直径2厘米，外皮柔滑细嫩，内瓤为青绿色，口感如黄瓜般清脆爽口，可以直接食用。

这种袖珍西瓜在墨西哥与中美非常普遍，而且非常好种，不容易遭受病虫害。一般都会用袖珍西瓜来做沙拉，鸡尾酒或腌制。

虽然外表看上去跟普通的西瓜一样，可里面却与黄瓜类似，而且也类似于黄瓜的口感。

世界上最小的西瓜有多大

想象一下，一口吃进去3个西瓜是什么感觉!

这种袖珍西瓜在墨西哥与中美非常普遍，而且非常好种，不容易遭受病虫害。

大小3厘米长、直径2厘米，外皮柔滑细嫩，内瓤为青绿色，口感如黄瓜般清脆爽口，可以直接食用。这种小西瓜因拥有大量生物活性酶，能够对抗衰老，对延年益寿有显着功效。

现在早已经不是人活到70岁很少见的时代了，活到8、90岁的老人也到处可见，但是活到100岁的老人还是凤毛麟角，他们算得上长寿老人。只有健康的人才能活动100岁，网上有报道一些100岁的老人都是酷爱运动的，有一位日本的100岁的老人成功的完成1500米游泳比赛，而且还取得了不错的成绩，居然打破世界纪录。这简直就是一个奇迹。还有一个100岁的老人可以完成空中跳伞，还有100岁老人参加长跑比赛，这些都是一些极限的运动，没有一个好的身体是不可能做到的，有些运动即使是身体健康的年轻人也做不到，可见运动对于长寿是非常有帮助的，爱运动是长寿的秘诀之一。

那除了运动还有哪些长寿的秘诀？

1、不多吃，每顿饭只吃八分饱。在吃饭上有节制，每一餐饭吃八分饱，绝对不暴饮暴食，不给胃肠增加负担。

2、不贪睡。早睡早起身体好，每天都可以保持更加旺盛的精力，不熬夜，保证充足的睡眠，早上醒了就不再睡。

3、多走路、多散步。散步是最好的也是最缓和的运动，散步不仅有利于增强体质，还能够调节心脏功能，促进身体的新陈代谢。

4、早晨起后先喝一杯温水。睡了一个晚上身体也会产生很多的垃圾，也非常容易缺水，早上起来喝一杯水有利于身体的排毒，同时也给身体补充水分，这样可以维持水的代谢平衡，有利于身体健康。

5、冬天的时候睡觉前可以喝一点红酒。有利于增加血液循环，对心脏有好处，还能够帮助睡眠。

7、不挑食，营养均衡。什么食物都吃，做到均衡的摄入各种营养，这样保证身体的营养足够，平时也多可以吃一些小吃，换一下口味，不过多的吃肉，多吃蔬菜和水果，多吃五谷杂粮。

8、淡泊名利。心态变得非常的平和，不争权夺利，不算计别人，不勾心斗角，自己安然的过自己的生活，与世无争，宁静致远。

9、良好的生活环境。有条件的要选择远离城市嘈杂的环境，居住在山清水秀没有空气污染、水污染的地方，人就会更加的长寿，环境对人的寿命的影响还是非常大的。

10、永远面含微笑，积极乐观。对待任何事情都是保持积极乐观的态度，总是面含微笑，心地善良，愿意助人为乐，对人非常的宽容，善于理解他人。

11、与家人和邻里都和睦相处。这一点非常重要，说明一个人的心胸开阔，不斤斤计较，也就少生气，这对于健康也是有益的。

12、要有自己的爱好。无论是书法还是诗词，运动或者是弹琴，总有一个自己的爱好，通过这些爱好可以修身养性，有利于健康。

葆丽美据说是一个瑞士的牌子，我是在瑞士没有看到发售的，只有莎莎才独家有售，那么，这个牌子究竟是何方神圣？

葆丽美什么档次

sasa自己在瑞士建厂的牌子，属于假洋牌和野鸡了，准确来说是香港的牌子，在瑞士注册，有一个身份而已。这也是为什么只有莎莎有，但是瑞士都没有卖的。从价格来说，属于中高档的价格了，真的好贵

葆丽美是世界大牌吗

很显然不是，因为只是一个sasa自产的品牌，根本就不是瑞士的，这种宣传和屈臣氏家自产的牌子，总是说自己是法国的，日本也没有什么区别，不过有一些产品还是很好用的，但是性价比不高，价格有点贵了，毕竟有瑞士这个噱头，所以价格超出了自己的价值

葆丽美护肤品怎么样

葆丽美啊，进到莎莎服务员各种推销有没有？眼膜超级超级好用，买的时候没反应过来，以为是人民币，刷完卡都惊呆了，毕竟是学生党啊！幸好眼膜还是对得起这个价格！眼部精华也很不错，学生党经常熬夜黑眼圈眼袋都快占了一整张脸了，用完眼部精华黑眼圈和眼袋虽然没有完全消除，至少控制的好好的，而且一粒脂肪粒都没有长哦！擦上去也不会有辣辣的感觉，吸收挺快的！面膜和护手霜都是送的，莎莎很大气有没有，毕竟进去一圈耗用了好几千大洋呢！涂在脸上都挺舒服的啦！