比特币真会达到1亿元每个吗精选20篇

王者荣耀的好友亲密度达到100后，可以选择恋人、基友、死党和闺蜜这些关系。可以通过参加娱乐模式、参加配位赛、赠送金币、一起游戏使用CP英雄、使用【亲密度道具】赠送好友等方式增加亲密度。以下是详细介绍：

1、王者荣耀亲密度达到100就可以建立恋人关系了，当游戏中的恋人等亲密度关系到达600后，在进行游戏的时候，进入游戏界面时会有特别的标签图标显示，区别于刚建立关系时的小图标；

2、增加亲密度的方式有：参加娱乐模式、参加配位赛、赠送金币、一起游戏使用CP英雄、使用【亲密度道具】赠送好友；

3、王者荣耀亲密度达到了100点时，可以建立的关系基友死党闺蜜各自最多5个，恋人1个。

老年人什么时候喝牛奶最好最能补钙呢？牛奶可以补钙是很多人都清楚知道的，不过喝牛奶的时间是有所讲究的，否则就难以起到补钙的作用。同时，还要提醒老年人朋友的是喝牛奶补钙不可过量。

老年人喝牛奶不宜过量

牛奶以其营养丰富、含钙量高、机体吸收利用率高等优点被全世界公认为重要的补钙食物来源。多年来，不少老年人选择多喝牛奶来补充钙质。

然而，意大利科学家最近研究发现：老年人过多地饮用牛奶补钙得不偿失，因为牛奶能促使老年性白内障的发生。其原因是牛奶含有5%的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，极易沉积在老年人眼睛的晶状体并影响其正常代谢，而且蛋白质易发生变性，导致晶状体透明度降低，而诱发老年性白内障的发生，或者加剧其病情。

因此，老年人防止缺钙，不要把牛奶作为补充钙的惟一来源。既可以选用乳酸钙、葡萄糖钙、维生素D等药物，也可以选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物来补钙，以天然食物为最佳。

很多人有在早上喝牛奶的习惯，其实，从补钙的角度出发，对于老年人来说，应该在晚上吃牛奶，最好是临睡前。

这是因为此时吃牛奶赶上了机体的低血钙状态，牛奶中的钙正好可以“雪中送炭”，既可改变机体钙入不敷出的状态，又不必动用骨骼中的钙；既可维持血钙平衡，骨骼也不会脱钙，有利于防止骨质疏松和骨折。

老年人每天若能吃2-3杯牛奶，就可获得机体必需的钙质。

瓦斯是矿井工人们每天工作时都会接触到的，其实瓦斯有很大的安全隐患，使用不好就会对人体有伤害，那么大家知道瓦斯浓度达到多少对人体造成伤害吗?今天小编就来给大家讲一讲。

瓦斯是煤矿生产中的有害因素，它不仅污染空气，而且当空气中瓦斯含量为5%～16%时，遇火会引起爆炸，造成事故。

所以大家要知道瓦斯浓度超过百分之五时就会对人体造成伤害，在百分之五和百分之十五之间就会有爆炸的可能性，是非常危险的。

小编还要告诉大家瓦斯浓度超过百分之五以后人体吸入过多，就会引起窒息。人体的呼吸过程由于某种原因受阻或异常，所产生的全身各器官组织缺氧，二氧化碳潴留而引起的组织细胞代谢障碍、功能紊乱和形态结构损伤的病理状态称为窒息。当人体内严重缺氧时，器官和组织会因为缺氧而广泛损伤、坏死，尤其是大脑。气道完全阻塞造成不能呼吸只要1分钟，心跳就会停止。只要抢救及时，解除气道阻塞，呼吸恢复，心跳随之恢复。但是，窒息是危重症最重要的死亡原因之一。

瓦斯浓度超过百分之十以后在百分之十五以下时就会引起爆炸，人将会有生命危险，而且周围的工作环境也是会崩塌的，当瓦斯浓度低于5%时，遇火不爆炸，但能在火焰外围形成燃烧层，当瓦斯浓度为9.5%时，其爆炸威力最大(氧和瓦斯完全反应);瓦斯浓度在16%以上时，失去其爆炸性，但在空气中遇火仍会燃烧。

上面就是小编要跟大家讲的瓦斯浓度达到百分之五和百分之十五就会对人体造成伤害，大家要小心谨慎了。

以上的就是今天的可燃气体知识的全部内容，大家来关注我们的，就可以获得更多的知识内容哦。

性生活频率过高或者过低都不利于怀孕，想要提高受孕的几率，应该这样控制性生活的频率。

当有些夫妻想要宝宝时，有意识增加性生活的次数，认为这样可以尽快怀孕，但结果往往适得其反。因为夫妻性生活频率过高，就会导致精液量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率显著下降，精子并没有完全发育成熟，与卵子相会的“后劲”大大减弱，受孕的机会自然降低了。

秘笈三：如何优境受孕?

受孕时你要避开自然界环境这些变化：太阳磁暴、地震、日月蚀、月圆之夜都会使人的情绪发生很大改动，并且精卵细胞质量下降。雷电交加之时产生强烈的 x射线会引起生殖细胞染色体畸变。太阳黑子周会发生太阳耀斑，对生殖细胞和胚胎有伤害，导致出生后智力不良。

秘笈一：如何优身受孕?

你该做的生理准备：怀孕前3个月要双双身体健康无病，任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕。病愈后也要3个月后再受孕。孕前3个月双双停止酗酒和吸烟。孕前3个月都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3个月暂时离开。长久采用工具和物避孕的女性，要在停药6个月后再孕。不要在疲劳时性交受孕。过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常状态。

为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在准备怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、钙的食物。在准备怀孕前的3个月，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

秘笈二：如何优时受孕?

你要学会测定自己何时排卵：

采用测定基础体温的方法测定排卵日：基础体温是人经过6--8个小时睡眠后醒来未进行任何活动所测得的体温。排卵前基础体温逐渐下降，相对较低，保持在36.4--36.6摄氏度;在排卵日基础体温下降到最低点;排卵后基础体温升高，一般上升0.3——0.5摄氏度，一直维持到下次月经来潮前开始下降。

要点1.根据阴道粘液变化判断排卵日

女性月经周期分为干燥期-湿润期-干燥期。在月经中间的湿润期，白带较多而且异常稀薄，一般持续3——5天。观察分泌物像鸡蛋清样、清澈、透明、高弹性，拉丝度长的这一天就是排卵日。

运用避孕镜检测排卵日：每天清晨，用舌尖将1滴唾液滴到镜片上，风干或灯下烤干后看到“羊齿状结构”即为排卵日。在安全期则会出现不规则气泡和斑点状图象，如果这两种图象同时出现，说明你处在过渡期。此种方法新颖、且操作简单便于掌握，测试准备迅速。

提示：你可选择以上2——3种方法，综合分析观察，便可能获得准确的排卵日。

要点2.在最佳的生育年龄段受孕

研究表明：中国妇女最佳生育年龄为24——34岁，父亲在30——40岁，母亲在24——29岁时生下的孩子易成才。

益处：最佳生育年龄女性生理与心理均趋成熟，精力充沛，利于孕育和抚育胎儿及婴儿，可避免胎儿发育不良，妊娠合并症及流产、死胎或畸胎。因为智力的遗传大多来自父亲，30岁以上的父亲不仅智力成熟，且生活经验较丰富，能够懂得和接受胎教知识，特别是会关切爱护妻子，从而使胎儿生长发育良好。

要点3.在最佳受孕季节――夏末秋初时怀孕

益处：夏末秋初气温适宜，避开了病毒流行，疾病爆发的时间。有丰富的食品可使孕妇得到最充足的营养并贮备于体内，以预防妊早期孕吐反应所造成的营养损耗，利于胎儿早期大脑发育。到妊娠中、晚期正值春季，宜人的环境非常有利于胎教。

提醒：不要在冬春季节受孕，因为此时灰尘多、风沙大、气候不稳定，孕妇极易被流行病毒感染情绪波动，抵抗力下降，从而导致胚胎畸变。

热水泡脚既解乏，又利于睡眠，可以改善局部血液循环，促进代谢，驱除寒冷，最终达到养生保健的目的。

养生益寿，古往今来就是人们的一个美好愿望。古语云：“春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚，肺润肠濡;冬天泡脚，丹田温灼。”可见古人对于足部的保健和养护早有研究。

泡脚后按摩四大穴位有奇效

揉搓涌泉穴

涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处，乃是肾经的首穴。按揉涌泉穴可以补肾气、泻火降压、强筋壮骨。每晚泡完脚，准备上床睡觉时，可以用双手掌心轮换着对涌泉穴进行按摩揉搓，每次揉按十余次。坚持揉搓此穴可以使手脚冰冷的症状减轻。

揉搓劳宫穴

劳宫穴位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。一手握拳，揉搓另一只手的劳宫穴，直至手心发热。两手交替进行。长期揉搓劳宫穴具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。

按揉气冲穴

气冲穴位于腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处旁开两寸。此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，交替进行。此法可以促进腿部血液循环、温暖手足。

轻拍肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，即是通常所说的“腰眼”。坚持按摩、拍打肾俞穴，有助于增加肾脏的血流量，改善肾功能。

泡脚基本方法

热水泡脚

也就是单一的用热水泡脚，不添加任何附加物品，所使用的器具与其他泡脚方式无异。单一的热水泡脚，一样可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢，同样具有很好的保健作用;当然如果身体方面有疾病，那么单一的热水泡脚对治病就没什么效用了。要注意用热水泡脚的时候不要泡到大汗淋漓，因为身体失水过多容易虚，泡到后背微微出汗额头轻微冒汗即可。

盐泡

温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

姜泡

温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。

酒泡

温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。

柠檬泡

温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

醋泡

温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。[3]

中药泡脚

中药泡脚又分为两种情况：

①直接购买中药煲好后用来泡脚。

也就是用煲好的中药水来泡脚，泡脚方式于普通泡脚差不多，不过由于中药泡脚都是选配药方来针对一些疾病进行泡脚的，所以最好咨询中医后，让中医帮助调配好药方，这样可以针对性治疗一些疾病。

②使用中药泡脚片来泡脚。

其实使用中药泡脚片来泡脚于直接煲中药来泡脚的效果差不多，只是中药泡脚片使用起来非常方便，只需要放到热水中溶解即可。

热水泡脚 胜吃补药

中医认为，人有四根，分别是耳根、鼻根、乳根、脚跟 。四根中最基本的就是脚跟。而现代医学认为，人的脚掌上密布着许多血管，用热水泡脚能加快血液循环，促进脚腿部的新陈代谢。

同时，热水具有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚部神经，可以使人感到脑部舒适轻松。不仅能加快入睡，还可有效地消除一天的疲劳。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。

养生泡脚

一品红，花如其名，看起来非常的红艳。原产于中美洲，如今在我国是公园以及各大植物园的热宠，如今有很多家庭也将一品红作为家庭盆栽。毕竟家中出现那一抹红是非常让人心旷神怡的，传说一品红可以静化空气，那么一品红净化空气吗？

一品红可以净化空气，要归功于一品红那宽大的绿叶。因为其面积宽大，其中含有的叶绿素就是吸收空气中污染气体的利器。同时还能通过光合作用，释放出一定量的氧气，优化空气的质量。但是一品红也是有毒的，毒源不是火红的花瓣，而是一品红植株内的白色乳汁，其汁具有微毒性。如果皮肤接触到会使皮肤出现过敏反应，汁液进入双眼，严重会令双眼短暂失明。误食其汁，轻则呕吐，重则死亡。因此在和一品红接触中，还是需要小心谨慎的。为了安全起见，将一品红放在阳台或者花园里观赏即可。

一品红可以净化空气，其宽大的绿叶可以吸收空气中污染气体，同时通过光合作用释放一定量的氧气，进而达到净化空气的目的。

学生易打羽毛球能达到全身健身效果

长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。其实，让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快(据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里)，这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。

另外，运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。

美国大学运动医学会(ACSM)提出，要达到全身减肥的目的，每天应该做30分钟以上，每分钟心率为120—160次的中低强度有氧代谢运动。对于普通羽毛球爱好者来说，这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。所以，长期进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也是很显著的。

健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。

简要回答

艾灸的主要功效是通经活络，行气活血，祛湿逐寒，调节阴阳，回阳救逆，防病保健，用现代医学的角度来理解，就是通过热刺激的方式，促进人体内的血液循环，达到恢复健康的效果。

所谓养生就是指用各种方法颐养生命，增强体质，预防疾病，而艾灸明显是可以起到这样的效果的。尤其是对于风湿疾病，流行感冒，胃寒等病症，艾灸可以取得较好的效果。

当然艾灸绝不是什么包治百病的医疗手段，我们只能把它当做一种辅助治疗的方式，对艾炙的功效，既不能全然否定，也不能盲目迷信。

做艾炙的时候还要注意避免出现其他的副作用，比如长期闻艾灸的烟雾可能会出现对呼吸道的刺激，有些人可能属于过敏性体质，而艾灸时艾叶的挥发油具有一定的刺激性，对于这种体质的人来说，也不适合做艾灸。

最常见的副作用是上火，艾炙的时间如果过长或者次数过多，过于频繁，可能会出现口干舌燥，甚至口舌生疮等上火表现。所以大家要根据自己的实际情况来做抉择。

分析师PlanB介绍了他对流行价格模型的最新修正后，增加了黄金和白银，几乎是他先前预测的三倍。

流行的，迄今最准确的比特币（BTC）价格模型的最新版本预测平均价格为288,000美元-今年可能会发生。

在4月27日发表的一篇博客文章中，介绍了库存量（S2F）模型的第三种形式，分析师PlanB透露了新的计算方法，这使他的预测值更高。

BTC S2FX要求每个硬币28.8万美元

这次，黄金和白银加入其中，并与BTC结合创建了新的BTC S2F交叉资产模型或S2FX。

存量到流量基于通过采矿进入流通的新比特币的供应量与现有供应量或“库存量”的关系来计算值。

追溯应用程序证实了该模型在描绘比特币的增长方面非常有能力，甚至上个月的60％的下降都仍在其预期范围之内。

在S2FX之前，“更新后的”股票-流量图表显示BTC / USD在2020年至2024年之间的平均价格为100,000美元左右。然而，随着新版本的发布，这一预测在一夜之间几乎翻了三倍。

PlanB总结说：“ S2FX模型公式可用于估计下一个BTC阶段/集群的市场价值（BTC S2F在2020-2024年将为56）。”

…这转化为BTC价格（2020-2024年为19M BTC）为$ 288K。

比特币S2FX图表

不可信的鲸鱼：添加比特币SV

S2FX引入了在各种用例之间移动的比特币“集群”概念。

根据PlanB的说法，该加密货币已被视为“概念证明”，“支付”，“ E-gold”和当前的“金融资产”。在S2F图表上，每个标签都伴随着一个价格点的“集群”，并且每个集群都给出了明显不同的价格预测。

他继续说：“四个确定的BTC集群中的每个都有一个非常不同的S2F市场价值组合，这似乎与减半和不断变化的BTC叙述是一致的。”

到目前为止，它是产生最大S2F价值和市场价值的“金融资产”集群-分别为25.1和1,140亿美元。

在S2FX和S2F值为56的情况下，比特币的市场价值应激增至5.5万亿美元，相当于每枚代币的价格为288,000美元。

更新并非没有其不利因素。此前曾批评较早的工作，而知名的比特币交易员J0E007则重新考虑了库存量，认为PlanB应该包括更多的“资产”，例如有争议的山寨币，比特币SV（BSV）。

“我认为PlanB通过在模型中包含更多资产，朝着正确的方向迈出了一步。扎实的工作，”他在星期二发推文。

一旦S2FX被确认可用于Pt，W，$ BSV和$ BCC等各种资产，它将得到我的热情支持。高度科学。

在进一步的评论中，J0E007声称比特币即将到来的减半已经“定价”在BTC / USD中，下个月的事件将在价格暴跌之前发生。

同时，以太坊联合创始人Vitalik Buterin也对存货量持保留态度。

随着经济的快速发展，代步出行的交通工具越来越多，特别是汽车的购买人数越来越多，其实除了作为家用的代步工具外，还有专用客车以及货运车辆，那么问题来了，道路货运车辆的技术等级应该达到多少呢？

关于道路货运车辆的技术等级是有明确的管理规定的，最新的关于道路运输车辆技术管理规定的文件是在2016年发布实施的，道路货运车辆的技术等级应该达到二级以上，另外，道路货运车辆是由具体运输的人负责维护与维修的工作，既要进行日常的简单维护，还要做好专业等级的维护，驾驶货运车辆也要遵守相关的道路运输的各项规定，对于违反相关规定的行为通常还会给予相关的罚款及警告处理。

道路货运车辆的技术等级应该达到二级以上，驾驶货运车辆的人员既要做好日常的维护与维修工作，还需要时刻遵守相关道路运输管理规定。

之前就女人理财写过几篇文章，要么探讨女人改为将来而理财，要么讲述女人为家庭理财该怎么做？都没有详细的讨论女人消费与积蓄的达到什么比例才最幸福。女人的社会角色决定了这个群体的特殊性。我们爱消费，讲品味，同时又要不能忽视背后的家庭负担。可以说，即使在消费的时候，我们也要为家庭消费，在积蓄的时候，也是在为家庭积蓄。

女人消费与积蓄比例达到什么程度才最幸福？相信很多人都有同感，当一个月光族虽然能获得短暂的满足，但是大多数时间都在提心吊胆。兜里没有几百块钱，银行卡里没有稳定的积蓄，总是让人不会安心。

据生活经验而谈，消费和积蓄在收入中的比例占到1:4，才最让人放心。这个1:2的比例刨除了你的家庭成员的其他收入和家庭贷款。只局限于你自己的消费和积蓄。如果你的家庭房贷每个月为6000千万，分别有你和老公来分担，那么你需要从你的积蓄中额外拿出3000元，这一部分钱不作为消费计算。

这么说来，女人可用的最幸福、最舒服的消费金额有多少呢？假设你每月工资为5000元，那么你可用于自身消费的金额约为1000元，剩下的3300元中，刨去3000颜房贷，余下1000元为纯积蓄。怎么样，是不是觉得这样安排蛮合理的。

波比跳是目前比较流行的健身运动，很多减肥瘦身的人都喜欢做这些运动，那么波比跳做多久能达到减肥效果呢，波比跳能锻炼哪些部位呢。

波比跳做多久能达到减肥效果

对于一般人来说，每天去锻炼上二十分钟左右的时间就完全足够了。特别是对于没有基础的人来说，如果每天进行100个波比跳，这样无疑是不明智的做法，过量的训练量只会对人体起到反作用。

波比跳能锻炼哪些部位

1、锻炼全身肌肉

坚持进行波比跳的锻炼，能起到激活全身的肌肉的功效，每次进行一个标准的波比跳，这样就能够起到锻炼到心、胸、三头肌、肩膀、背部以及大腿前侧后侧的效果，这些部位的肌肉都能起到锻炼的功效。

2、锻炼心肺功能

波比跳的锻炼方法对增强心肺功能也是有意义的，如果可以坚持进行波比跳，这样对提高的体能也是非常有好处的，在平时大家如果可以连续的跳上七八个波比跳，这时候会出现心率飙升的情况，如果说能够长期坚持进行波比跳的运动，这样自然能有效增强心脏的泵血能力，特别对提高肺活量是非常有意义的。

波比跳对减肥有多大作用

进行波比跳，能让训练者的心率在一个比较短的时间里迅速的提升到最大，这时候就能让能量迅速的耗尽，这时候就人体就会开始大量的燃烧脂肪。这样的减肥功效自然是非常强的。而且在波比跳这个动作中是结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等多个动作的，所以说进行波比跳能够让全身大多数的肌肉群都得到活动。而每次运动到时用到的肌肉群多，那么人体汇总消耗的能量也是会增多的。

波比跳主要练哪些肌肉

波比运动主要锻炼到了三角肌、肱三头肌、臀大肌、肱四头肌、核心肌群、腘绳肌、小腿三头肌等肌肉，除了背部，几乎可以锻炼全身肌肉，因此坚持进行波比运动，可以有效的增强肌肉力量，使身体强壮有力。

虽然北京市的人均GDP达到19万元是一个值得关注的好消息，但人均GDP并不能完全代表全民富裕的标准。在实现全民富裕的过程中，需要采取综合措施，促进经济、民生、环境等各方面的发展，推动全国范围内的共同富裕。

北京市发布了2022年的经济数据，其中最为引人瞩目的是人均GDP达到了19万元。这一数据引起了社会各界的广泛关注和讨论，也引发了人们对于“人均GDP多少才算全民富裕”的思考。

人均GDP是衡量一个地区经济发展水平的重要指标之一，通常被视为一个国家或地区经济实力的代表。在国际上，人均GDP在一定程度上反映了一个国家或地区的发展水平和经济实力。在国内，人均GDP是衡量一个城市或省份发展水平的主要指标之一。

北京市的人均GDP达到19万元，实现了较快的增长。这主要得益于北京市近年来不断加大对高新技术、文化创意、金融服务等高附加值产业的投资力度，积极推进国际化发展战略，以及举办多项大型国际活动等措施的实施。人均GDP只是一个经济指标，它不能全面反映一个地区的发展水平。在一些发达国家，人均GDP非常高，但是这并不意味着该国所有人都生活在富裕之中。相反很多人可能仍然生活在贫困和困难之中。

在实现全民富裕的过程中，人均GDP的提高固然很重要，但还需要进一步提高收入分配公平性、加大社会保障力度、改善教育、医疗、住房等公共服务水平，提高民生保障水平，才能真正实现全民富裕。

需要注重区域发展的均衡和协调。目前我国的东部地区经济发达，而中西部地区经济相对于区域发展的不平衡问题，需要采取积极的措施，加大对中西部地区的投资力度，发展地方产业，提高当地居民的生活水平，从而实现全国范围内的共同富裕。

女性在生完孩子之后，选择用母乳喂养的非常多，因为这样的喂养方式，会让宝宝的身体得到很好的发育。但是用母乳喂养的宝妈们会有很多的烦恼，比如说宝宝吃奶时候供需不平衡，让她们非常的苦恼。那么母乳如何达到供需平衡？下面就一起随小编来了解一下吧。

首先，如果想要女性的母乳达到供需平衡的话，就要了解到乳汁的分泌情况。它是在宝宝对妈妈的乳头吮吸时，会刺激妈妈乳头的神经，会使妈妈的脑垂体分泌乳激素，就会产生乳汁。所以如果是乳汁供需平衡的话，对于宝宝和妈妈都有好处。

其次，如果是想要妈妈的乳汁供需平衡的话，妈妈和宝宝一定要培养一个好的默契。妈妈要用正确的喂养方式，这样可以让宝宝在得到满足的同时，乳汁也不会有浪费。如果是乳汁充足的话，就会听到宝宝咽奶的声音。

最后，宝妈们还可以通过增加喷乳反射以及按需喂养，来促进乳汁的供需平衡。要让自己的宝宝养成一个好的习惯，在吃的时候，要注意喂养的规律，不要宝宝一哭闹就给它吃奶，要有一个喂养的时间表，按时的喂养宝宝。

很多首次购房者对一些专业名词不是很了解，如开间、进深，要知道房屋的开间和进深达到一定比例才能住的舒适。

一、什么是住宅的进深和开间？

1、进深

在建筑学上是指一间独立的房室或一幢居住建筑从前墙皮到后墙皮之间的实际长度。为了保证建成的住宅具有良好的自然采光和通风条件，住宅的进深在设计上有一定的要求。目前我国大量城镇住宅房间的进深一般都限定在5米左右，不能任意扩大。

根据《住宅建筑模数协调标准》（GBI100－87）规定，住宅的进深采用下列常用参数：3.0米、3.3米、3.6米、3.9米、4.2米、4.5米、4.8米、5.1米、5.4米、5.7米、6.0米。

2、开间

开间指的是住宅的宽度，是指一间房屋内一面墙的定位轴线到另一面墙的定位轴线之间的实际距离。

因为是就一自然间的宽度而言，又被称为开间。住宅开间一般不超过3.0－3.9米，砖混结构住宅开间一般不超过3.3米。规定较小的开间尺度，可缩短楼板的空间跨度，增强住宅结构整体性、稳定性和抗震性。

二、住宅进深与开间对居住有什么影响?

一般来说，面宽越大、进深越小的房子，采光好；而面宽小、进深大的房子采光一定不理想。但面宽也并不是越大越好。

一套房子的总面宽越大，得到的南向厅室越多，采光通风面增加，自然居住舒适度高。但是，面宽过大会造成户内走廊面积增加，不利于空间利用。

一套房子的总进深越大，南向厅室就越少，导致采光通风面不足，容易造成暗间；

但进深大可以提高房间的利用率，因为走廊容易与餐厅或客厅动线重叠。但这并不是绝对的，具体还要看房子的空间布局。

三、住宅进深与开间的黄金比例是多少？

买住宅时一定要学会挑选进深和面宽，拿一个单个功能房间来讲，进深和面宽是有一个黄金比例的为6：4，即进深如果是6米，面宽如果是4米，就是一个居住起来比较舒适、合理的房间了。

四、不同房间的进深和开间多少合适？

1、卧室

卧室过大给居住带来的安全感较少，私密体验也相对较低。主卧的开间在3.3—3.6米左右，进深在4.5—4.8米左右即可。

2、客厅

通常客厅和餐厅会连接在一起，它们两个合在一起的进深假如超过15米，中间部分就会出现“黑厅”，客厅中部的采光和通风效果大大下降。为了避免这种现象，进深保持在12米左右，相对比较合理。

高层、小高层、多层客厅餐厅的进深也稍有差别，通常情况下，高层进深在12米以下较合理，多层或小高层进深在10.5米至12米之间比较舒适；普通住宅的客厅，舒适型开间为3.6-4.2米。

3、厨卫

厨房舒适型开间为1.8-2.1米，进深区间为0.9-1.2米左右，因为厨房过于狭长使用时会很不方便；卫生间的家庭使用，面积一般为3-5平方米，开间为1.5-2.1米，进深为1.2-1.8米。

滑雪前一定要很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，大家知道双板滑雪的最快速度能达到多少吗？

双板滑雪一般都达50公里/小时的速度，最高时速达130公里，滑雪时万一跌倒不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动。从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。

一、滑雪的行走：

虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。

二、滑雪的姿势：

双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

三、滑雪的方式：

1、直降滑雪法：即直线滑行，具体方法如下：双脚踏在滑雪板上，面向即将滑行的方向站立，滑雪板的上下左右一定要保持平行，两板间的距离与肩膝保持同宽，上体与膝部微微前倾，两臂自然下垂稍稍前屈，两握杖手自然置于大腿前侧，杖尖置于身后侧下方距地面30~40厘米，前后略呈八字形，起滑时双臂前屈上扬，然后用力将杖尖撑于两侧板后地面，开始滑行。滑降时两雪板给力必须平均，滑行时目视前方，身体放松切勿紧张。

2、横向停留法：上体自然站立，两板间距与肩同宽，平等跳在下滑方向的垂直线上，上面的脚外侧和下面的脚内侧蹬地。

3、犁式停留法：首先双杖撑向身侧山下方向（距离超过雪板前半部，略比肩宽）。当雪杖撑住产生反作用力后，再将原横侧的雪板渐渐移动成犁式状态。上体前倾，两膝内倾，两板内刃用力刻住场地，雪杖便可松开。

四、滑雪的减速

滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。

五、滑雪的转弯

身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。

以上是小编介绍的双板滑雪的最快速度能达到多少的内容，在滑雪时一定要控制好速度，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪技巧的知识，感兴趣的朋友可以继续关注的，以便可以更好的进行滑雪运动。

“健康养生”是我们现代人关注十分高的的一个话题，但是在生活之中可能我们使用着相同的养生计划，但是却无法得到相同的效果，这其实是因为养生的方式因人而异，相同的计划并不是适用于每一个人的，我们只有根据自己的情况选择对于自己有效的养生计划才可以帮助我们达到养生的目的！

我们在选择养生计划的时候是需要根据自己的情况来选择养生的计划了，而养生等于养身，我们其实就是配合自己身体状况来挑选养生计划，就比如高血压患者选择了包含有剧烈运动的养生计划，这肯定是无法帮助到自己养生的，所以，养生计划需要根据我们的身体状况来挑选，只有遵照着我们的身体状况制定出来的养生计划才是可以帮助我们保养身体的方法！

接下来要为大家详细解释的，就是我们要怎么样来根据自己的实际情况，选择正确的养生方法，帮助我们选择正确的养生方法来保护我们的身体！

一、根据体质选计划

每一个人的体质都是不同的，即使同样是身体健康的人，他们的体质在细微之处也是有着不同的地方的，所以我们就要根据自己的体质选择养生计划，这一条主要是针对我们的饮食计划，选择那些可以帮助我们保养身体长处，补充身体不足的饮食，叫做“护长补短”，保护身体最好的部位，增强身体虚弱或者说相对而言较差的部位，这样才可以帮助我们的身体越来越健康，也是帮助我们保养身体最根本的方法！

二、根据体力选计划

根据体力选计划就十分的好理解了，我们根据自己的体力、耐力选择养生计划中的运动计划，帮助我们更好的锻炼身体，就好像你不能指望一个体力差、耐力差的人去长跑，但是这样的人打一打羽毛球、网球这些全身性的运动，以求在有限的体力消耗完毕之前最大程度的锻炼到身体，所以我们要根据体力选择对自己有利的运动计划！

三、根据作息习惯选计划

根据作息时间选择养生计划，人的作息时间都是不同的，所以我们在选择养生计划之中的作息计划来选择对我们有利的计划表，比如熬夜的人选择一些减少熬夜危害的养生方式，而久坐的人选择一些可以减少脊柱压力的计划，而一些没有时间养生的朋友可以选择那些在工作之中做一点小动作就可以保养身体的养生计划，这样才能够让我们达到养生的目的，所以我们需要根据作息习惯选择养生计划！

养生计划的组成无非上面所说的三大块：“决定体质的——饮食计划、锻炼体力的——运动计划、辅助保养的——作息计划”，所以我们在选择养生计划的时候，我们只要根据自己的实际情况，在选择这三种计划就可以帮助我们达到养生的目的，而且我们根据这样的方式选择出的计划往往也都是最适合我们的养生计划！

养生因人而定、因人而异，每个人都有着属于自己的养生计划，不同年龄段的人也有着不同的养生计划，性别不同依然有着不同的养生计划，所以我们在选择养生计划的时候就需要结合自己的实际情况来选择最适合自己的计划，其实我们在选择养生计划的时候结合上面所述的分类就可以制定出最适合自己也是自己专属的养生计划，所以养生因人而异、因人而定！

就好像世界上永远不会有一模一样的树叶，我们人也是如此，世界上也永远不会有一模一样的身体情况，适合别人的不一定适合自己，而适合别人的计划甚至有可能会伤害到我们的身体，比如一个身体健康、体力悠长的人他的养生计划之中也许每天要食用500g的食物，跑步五公里，但是你认为这样的计划适合一个高血压或者身体有其他状况的人么？所以，养生选择对我们自己最有利的计划才是最重要的，这也是今天在这篇文章之中想要告诉大家的一种观点！

结语：世界之上有着完全一样的养生计划，但是世界上却没有完全一样的人，所以我们在选择养生计划的时候就需要结合实际情况来选择了，今天给大家所说的三点就是我们在选择养生计划是最好的参考！

我们经常在网上看到说某作家又抄袭了谁谁的，但是他又辩称说只是雷同，构思不一样，那么，法律规定相似度达到多少属于抄袭呢？怎样运用法律正确保护作者的著作权呢？今天我们就跟随一起来了解关于这方面的名誉维权小知识吧。

第一，在我国的司法实践中，以抄袭的作品是否依法受《著作权法》保护和抄袭者使用他人作品是否超出了“适当引用”的范围来判定抄袭行为，因为法律鼓励年轻人创作，如果在作品中加入适当引用，也是可以被允许的，但是引用必须注明出处，如果没有注明引用的出处，又把引用的范围扩大到作品的十分之一以上，那么就是司法中的抄袭。

第二，如果作品中的核心内容和别人的作品相似，或者段落雷同超过五处以上，那么也可以被认定为抄袭，例如很多高校规定，论文的内容如果一半以上是其他文章中的内容，且没有注明是引用，则算抄袭行为，如果论文的内容有百分之七十是自己写的，并在引用别人文章的地方进行引用说明就不算是抄袭。

第三，根据《国家版权局版权管理司关于如何认定抄袭行为给某某市版权局的答复》的相关回答，对抄袭的认定，也不以是否使用他人作品的全部还是部分，是否得到外界的好评、是否构成抄袭物的主要或者实质部分为转移，只要构成上述要件的，均应认定为抄袭行为。

综上所述，在司法实践中，以抄袭的作品是否依法受《著作权法》保护和“适当引用”超过作品的十分之一即可判定为抄袭行为，换言之，就是作品的表达元素、具体的人物设置、人物关系以及情节事件等等，在雷同上超过五处或者说百分之十以上，就可算做抄袭，如果情节严重的，超过百分之三十以上的雷同处，则可算做严重剽窃，抄袭者要承担相关的刑事责任。

最近银行的大额存单成为了大家关注的焦点，很多银行都提高了大额存单的发行利率，有的银行甚至将利率上浮了50%，这被相关专家解读成了市场利率化的提速表现。不过大额存单究竟是什么？它有哪些特点呢？今天我们就来聊一聊。

一、大额存单是什么？

大额存单是银行发行的一种大额存款凭证，它的性质和活期存款、定期存款都一样，属于一般性存款，采用电子式的方式发行。

个人和企业可以在银行网点、电子银行及第三方平台购买。对于个人投资者，大额存单的购买门槛最低为20万元;对于非金融机构，最低购买门槛为1000万元。与同期限的定期存款相比，大额存单的利息更高，灵活性也更好。

1.可以转让

大额存单可以通过第三方平台流通转让。在银行网点、电子银行等自有渠道发行的产品，还能在原渠道办理提前支取。

2.靠档计息

与定期存款对比，定期存款提前支取，只能得到活期利息，而大额存单的提前支取却是按档计息，只损失小部分预期收益。

比如说买了3年期的大额存单，存到1年半的时候提前支取，就可以按1年期大额存单利率计算利息，剩下的半年再按活期利率计算利息。

3.投资期限更加灵活

大额存单的投资期限比定期存款较为灵活，多出了1个月、9个月和18个月三个档次。

4.利率上调

利率方面，不少银行都将利率上限调高到了基准利率的1.5倍或者1.55倍。

根据部分银行官网显示，3年期大额存单的最高利率达到4.263%。对于存款类金融产品来说，这个预期收益还是不错的，已经和余额宝差不多了。

总结：总的来说，大额存单作为存款产品，利率和灵活性都比定期存款要好，不过缺点就是起购门槛高，只适合高净值人群做资产配置，或者风险厌恶型老人用来理财，这两类人群购买都比较划算(作者：刘涛)。>>查看更多

想必最近大家的朋友圈都是被各种的A4腰所包围了吧，你还在羡慕别人拥有完美的A4腰吗，还在羡慕别人拥有迷人的马甲线吗，不要急，下面小编就要给大家介绍一个快速拥有A4腰和马甲线的方法，快来看看吧。

A4腰马甲线锻炼方法

1、平躺抬腿，缩小复

想要拥有马甲线和A4腰，腰部的运动是不能少的，首先身体平躺平面，双手掌心向下至于臀部下方保护尾椎，双脚并拢伸直进行举高，过程中脚的高度不超过45度角持续保持悬空。

2、腹部用力伸展，强化肌肉群

维持抬头抬胸状态，让手轴与膝盖交叉相碰：以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地，让右手轴轻碰触左膝盖再相反做一次为一单位，过程中不是只有上半身做转体变化，膝盖也要轮流靠近手轴做碰触。

3、斜侧扭转，缩腹运动

斜放双脚进行仰卧起坐，需将屈起的脚倒向左或右边，以这姿态进行仰卧起坐，数次结束在换边进行。

4、左右摆动，屈膝缩腹

抬起腿直腿要用手的指尖接触脚趾尖：脚和垂直高度的高度，腹部用力抬起两手的指尖触到脚趾，立即躺下后立即继续。

锻炼技巧

第1招、平躺抬腿，缩小腹

身体平躺平面，双手掌心向下至于臀部下方保护尾椎，双脚并拢伸直进行举高，过程中脚的高度不超过45度角持续保持悬空。

第2招、腹部用力伸展，强化肌肉群：维持抬头抬胸状态，让手轴与膝盖交叉相碰：以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地，让右手轴轻碰触左膝盖再相反做一次为一单位，过程中不是只有上半身做转体变化，膝盖也要轮流靠近手轴做碰触。

第3招、斜侧扭转，缩腹运动

斜侧扭转，缩腹运动，斜放双脚进行仰卧起坐，需将屈起的脚倒向左或右边，以这姿态进行仰卧起坐，数次结束在换边进行。

第4招、左右摆动，屈膝缩腹

摇摆、腹部收缩的膝盖，抬起直腿向指尖触到脚趾，双脚靠近垂直抬高，腹部用力抬起，两手的指尖也可触到脚趾，仰卧后马上继续。

腰部锻炼

两脚张开与肩同宽，然后双手朝两侧平直伸展。右手弯腰触碰左脚掌，左手弯腰触碰右脚掌。弯腰时要停留1-2秒钟，每边做5下后换边做。

锻炼之后可以配合适当的按摩，提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。

曾被评为“最性感女人”和“最完美的脸”的辣妈典范，拥有傲人身材的她在先后诞下两女儿之后，身材迅速恢复至窈窕，马甲线性感极致。

美化侧腰

两脚张开，与肩同宽。保持背部挺直，然后上半身朝侧方弯曲，保持静止后，然后回复原来的姿势，朝另外一个方向。

腰部结实

准备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作，然后腰侧与背部之间的赘肉就会被拉扯到。二边各做10下在换边。但不能碰到地面，另一脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持做20下。

腹肌的锻炼

步骤一、平躺于床上或地板上，然后将一只腿抬高与地板呈90度。

步骤二、将抬高的那一只腿，朝反相向移动，直到距离地面20公分为止。

增强腹部线条优美

步骤一、将单脚一口气往前跨出，然后伸出的大腿就尽可能的与地面平行。

步骤二、然后双手往后伸，靠住耳朵然后可以将上半身往后拉的姿势。然后呈静止状态3秒。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于A4腰以及马甲线的锻炼方法都是比较熟悉了吧，希望大家在锻炼A4腰的过程中要做到坚持哦，毕竟改变是需要时间的，在这里祝各位美眉都能有一个完美的腰肢哦。