洗完澡涂抹身体乳,会有体香吗（汇总20篇）

身体乳可以补水美白、滋润修复肌肤，是深受大家喜爱的护肤品之一，也是我们日常护肤很重要的一个产品，很多人喜欢洗完澡之后涂抹身体乳。

身体乳是擦干身体用还是直接用

擦干身体用。洗澡后要把身体擦干,保持肌肤成自然干状态,不要出浴后就马上涂抹身体乳。身上还有水，湿湿的肯定不行，否则会稀释身体乳，导致其无法发挥最好功效。

洗澡后身体乳什么时间涂

洗完澡之后，可能很多人并不着急涂身体乳，而是等到脸护肤、吹干头发之后，这样做是不对的。这时候肌肤再跟冷空气接触了一段时间之后，毛孔已经收缩上了，吸收的效果也差了不少。所以，如果想让自己的肌肤处于滑溜溜的状态，除了尽量选择合适的润肤乳，还要趁着刚擦干身上的水分，肌肤还没有干透的时候来涂抹更合适，吸收效果会加倍。身体乳最好的使用时间是在洗完澡之后五分钟之内。刚刚洗完澡的皮肤受到热水蒸汽的影响，毛孔张开有利于被涂上的身体乳被吸收。

身体乳不洗澡可以擦吗

可以的。只不过，身体乳通常情况是在洗完澡后用，而且洗澡完后5分钟内涂上身体乳，洗澡的热气让毛孔张开。这时马上擦乳液效果最好了。更适合皮肤干燥时使用。当然，冬天人们洗澡的次数减少，皮肤比其它季节要更加干燥，这时即便是不洗澡，也是可以用身体乳的。

好用的身体乳推荐及其成分分析

1、娇黎恩邂逅香水身体乳

娇黎恩这款身体乳含透明质酸和维E，能持久补水、改善粗糙和修护肌肤损伤，长期使用可以改善肤质。乳液质地轻透水润，涂抹于好吸收，不油腻。香味是邂逅香水香调，清新花果的香味，闻起来也好舒适，留香也很久。

2、Aveeno艾维诺燕麦润肤乳

艾维诺这款身体乳含燕麦胶原成分，能温和滋养干燥肌肤。乳液质地清爽不油腻，若在冬天用会过于轻薄。无香精香型，主打温和植物配方。更适合小孩子使用(它还有一款为婴儿设计的)，大人使用感觉滋润度不够。

3、LG柔滑香水身体乳

这款小甘菊身体乳含有维E和芦荟露，改善粗糙和保湿肌肤的作用。乳液质地也是很轻薄类型，水感比较强，滋润度良好，不油腻。香味是很清淡很清淡的甘菊香。

4、美加净润体乳

这款身体乳含绿茶成分和棕榈酸异丙酯，具有滋润保湿作用，涂抹于肌肤后能很快就融掉。乳液质地不算厚重，在肌肤上比较易涂开，不油腻但是感觉稀薄了一点。香味有点像绿茶带花香。

5、香奈儿身体乳(粉)

香奈儿这款身体乳含有角鲨烷和棕榈酸乙基乙酯，具有保湿锁水和顺滑肌肤的作用。优质的香水身体乳能像纯香水一样，香味是多变幻的。打开瓶盖第一感觉闻到的是甜美的花果香，涂抹于肌肤后细细闻，又有点像是清新茉莉花的香味。

6、香奈儿身体乳(绿)

香奈儿这款绿身体乳成分不详，香港专柜购买的，没有中文成分标示，香味是多变幻的。打开瓶盖第一感觉闻到的是甜美的花果香，涂抹于肌肤后细细闻，又有点像柚子带甜的香味。

7、贺本清小甘菊紧肤乳

LG这款身体乳含有摩洛哥坚果油和蚕丝精华成分，具有保湿锁水和顺滑肌肤的作用。这款身体乳的乳液质比较稠，涂抹到肌肤上有点油油的，手掌也是油油的。感觉更适合干燥冬天使用。香味属于清香类型，和感觉有点像普通洗发水的香味。

8、雅芳小黑裙香体乳

雅芳这款身体乳含棕榈油和甘油成分，具有滋润补水的作用。其乳液质地比较轻盈水润，容易推开，有点油，但不粘的那种，涂抹肌肤过一会后表面会感觉滑滑的。香味偏浓重，久闻有点像古龙香水味。

身体乳可以很好的滋润我们的肌肤，是很受大家欢迎与喜爱的一种护肤品，市面上好用的身体乳有很多，不同的身体乳有着不同的护肤功效。

有哪些身体乳值得推荐

单纯保湿类：露得清、优色林抗干燥滋养身体乳，更平价的也可以选择百雀羚止痒润肤露。

提亮美白类：AlphaHydrox果酸身体乳、sesderma果酸身体乳、强生天生皙亮润肤乳、olay多效修护身体乳等。身体美白是前提需要做好防晒噢。

平价好用的身体乳推荐

1、三豆牛油果身体乳

还蛮小众的身体乳品牌，也是近一年来回购最多的一款身体乳，因为真的好用!持续给她打call!尤其是肤感特别好，质地不稠不厚，推开很水润，抹开很快就能吸收，重点是非常清爽不黏腻!这个牌子全系列的身体乳都是无香的，没有妖艳的香精味，淡淡的倒也十分自然，抹完几乎是无味的，所以也不会有奇怪的味道，特别放心洗完澡后擦了睡觉，很安心，推荐给喜欢淡香系的宝宝。质地水润度很好，像我对身体乳的要求比较高，特别讨厌身上油腻不自在，黏黏的身体乳只有一个结局就是打入冷宫，但三豆这款完全不会，最喜欢它的清爽保湿感，润物细无声的感觉，深得我心。因为冬天特别爱用很烫的水洗澡，结果就是皮肤超容易发干，所以冬天全靠她来缓解干痒，睡前擦一擦就能缓解，马上进被窝也不会觉得油腻和不自在。坚持用了很久，肉眼就可以看到肌肤细腻不少，干纹什么的都少了很多。

亮点：保湿不油腻，肤感非常赞，不含香精味道清淡!

使用感受：五颗星

2、欧舒丹甜蜜樱花润肤露

欧舒丹是身体乳推荐里中一定绕不开的品牌。不得不说这款樱花身体乳的包装还真是仙呐~老阿姨看了都要为之一动，小菇凉们更不用说了，颜控估计看一眼就欲罢不能了。这款身体乳的特点也十分鲜明，就抓住你们这些小姐姐们的少女心，浓郁香甜的樱花味，味道十分迷人，就连乳液都是粉粉的~总之擦完就能给你嫩嫩的幻想吧~~很讨喜的质地，乳液稀薄有流动感，看起来就给人一种轻盈感，不像有的乳液厚重得让人心生排斥。欧舒丹这款恰恰相反，你会爱上涂抹的感觉，清爽易吸收，滋润度尚可，保湿时间不算长，适合对保湿要求不太高的菇凉们。身体乳中还添加了云母颗粒，就是涂抹后会有一种bulingbuling的小微闪，可以提高肌肤光泽度。关于这种闪亮，有人喜欢有人吐槽，私以为一般出门约会的时候涂涂还挺不错的。

亮点：香味迷人却不腻人，少女心十足，颜控少女必备!

使用感受：五颗星

3、资生堂尿素身体乳

尿素身体乳?这名字乍一听，好像有点……但是别误会，尿素其实是一种很好的保湿剂啦，除了保湿还有软化角质的作用，很多护肤品成分里也会有，所以不是你想的那种“尿素”哈!资生堂一直都是很信任的牌子，这款尿素身体乳也是资生堂非常经典的一款，保湿滋润不油腻，整体的肤感也很优秀，没有太大的香味，仔细闻会有一点点淡淡的薄荷味，抹在身上滑滑的。身体乳的质地很水润，在涂抹的时候特别好推开，吸收不算很快，涂多一点可能会有一点黏黏的感觉，抹完稍微晾一下就好，吸收后很清爽，滋润度也很不错，干燥的地方多抹一些。就是蛮小一瓶的，不过外出带着也很方便。

亮点：平价好用、保湿不油腻

使用感受：四颗半

4、凡士林维他亮肤身体乳

护肤界有句话是这么说的，没有凡士林的身体乳推荐都是不完整的!可见这个以平价、大碗、性价比高著称的身体乳品牌是有多受欢迎。相信很多人都有用过，拿来涂脖子、肚子、大腿可劲涂都不心疼，容量大到一年四季都抹不完。粉瓶这款含有美白成分烟酰胺，所以这是一款主打美白亮肤的身体乳，不过烟酰胺含量不算高。另外据说烟酰胺成分可能会促进毛发增长，也就是常说的会长毛，这点需要留意一下噢。身体乳质地是比较柔润的乳液，不厚重，轻轻推开很快就能吸收了，清爽不油腻。滋润度更适合一般肤质或气候不太干燥的南方，使用感蛮舒服的，很适合学生党基础保湿。

亮点：保湿又美白!平价好用，适合学生党基础保湿!

使用感受：四颗星

5、雅顿绿茶身体乳

雅顿这款绿茶身体乳，大家都不陌生了，各大身体乳推荐榜里经常能看到。500ML巨大一罐，性价比爆棚，可以非常豪爽的挖一大勺来用。香味挺浓郁的，不过好闻不俗气，而且留香时间特别持久，擦完去睡觉，第二天依旧被绿茶的芳香包围着。质地是冰淇淋状的，触感十分柔软，乳液看似稀薄，但并不算很好推开，需要反复涂抹才能吸收完全，油腻感还是有一些。乳霜里蕴含的蜂蜜小金豆，可以加倍保湿，轻轻推开以后很快融化就被肌肤吸收了，这个设计倒是蛮有仪式感的。作为一款基础型身体乳，滋润度对于日常来说是完全可以满足的，一年四季都适用!但有一点特别要提的是，因为这款身体乳是罐装设计，取用全靠抠，所以特别不好把握用量，用量大了整个手会油腻，然后在去拧盖子什么的，特别影响心情，会让你经常疏远它，懒癌建议慎重选择。

亮点：香味清新而且留香持久，大罐装不心疼!

使用感受：四颗星

6、澳洲绵羊油身体乳

这款身体乳其实是澳洲一家制药厂旗下的保养品牌，号称澳洲的“大宝”，所以这款身体乳也是同样的平价大碗又好用!满满一大罐，总给人一种能用到天荒地老的感觉。可以用来当面霜、身体乳、护手霜，擦身体、擦手脚都可以，一家人都可以用。罐子和上面雅顿绿茶身体乳蛮像的，膏体很细腻，当然取用也全靠抠!除了这点以外，整体使用感还蛮不错的，绵羊油总给人一种油腻腻的印象，但使用起来除了一开始抹上去会感觉略微油腻外，其实并不算黏，多抹几下就可以均匀吸收，淡淡的清香闻起来很舒服，主要是价格不贵，用来基础保湿很实惠。

亮点：满满一大罐，性价比超高，从头到脚都能用，家庭必备!

使用感受：四颗星

7、大宝SOD蜜

说完澳洲“大宝”，下面来说说我们“天天见”的大宝。说起大宝，很多人不待见，喜欢它的人认为性价比爆棚，不喜欢的觉得廉价感加low到爆!但不得不说，其实使用感还蛮好的，平价到没朋友，很适合学生党使用哇~如果是不放心用在脸上的话，其实当身体乳或护手霜是一个很不错的选择，保湿效果杠杠的，老品牌还是值得信赖的。记忆中，最早用的身体乳就是它了。不知道为什么，明明是擦脸的乳液，却总是被大家拿来当身体乳用，哈哈。不过使用感还不错，保湿滋润不油腻，也不需要多做介绍，相信很多人都用过。

亮点：老品牌经典乳液，白菜价、好用不心疼!

使用感受：四颗星

8、alpha果酸身体乳

一款功效型身体乳，相信有很多宝宝都会有鸡皮疙瘩的困扰，所以这一款身体乳就是解决方案啦。只要提到去鸡皮，这款身体乳必定会上榜，它含有12%的果酸成分，有疏通毛囊的功能，同时也因主打去鸡皮的功效而广受欢迎，经常用皮肤会非常滑~~因为是含有果酸成分，刷过酸的宝贝们都知道，刷酸后一定要防晒，防止二次侵害。所以建议晚上使用会好点，白天一定要做好防晒工作。这款身体乳虽然功效十分抢眼，但使用感也真的是槽点满满。首先酸酸的气味就不是那么容易让人接受，此外乳液的质地很厚重，比较难推开，吸收也有点慢，整体的肤感欠佳，但是效果是真的有。所以总的来说这款身体乳有鸡皮困扰的小姐姐可以考虑种草，如果说不是特别看重去鸡皮肤或背痘之类的功效，建议可以选其他的。

亮点：含12%果酸成分，鸡皮肤福音!

使用感受：四颗星

9、OLAY美白身体乳

也是一款含有烟酰胺成分的美白身体乳，便宜又大罐。香味超级浓郁，可以用一个词来形容——“窒息香”，真的很香很强烈，喜欢淡香的小姐姐可能会接受不了，涂完整个房间都能闻到，重点是香味不算很高级，这就尴尬了……不过为了美白，还是可以忍一忍的。质地是半乳状和半霜状之间，挤出来比较粘稠，但抹开不粘腻不搓泥，吸收很快，涂完很清爽。滋润度适中，一般肌肤都扛得住，干皮多抹一些也可以的，反正量很大嘛。如果你能接受它的香，整体使用感是很不错的，美白效果还是要靠坚持的。

亮点：香到窒息!平价美白身体乳扛把子

使用感受：四颗星

10、凉白开身体乳

最近很火的身体乳，来自香氛品牌气味图书馆。应该很多人都是因为它的香味种草的，大家都会好奇这个“凉白开”到底啥味?用文字来形容的话就是小时候家里铝壶烧开水的味道，但其实是很多人都get不到的一种香味，私以为金属味更大于凉白开。好闻与否也是争议不断，喜欢的人爱不释手，不喜欢的甚至会质疑自己的嗅觉是不是出了问题。所以在种草之前，一定要先考虑自己对这个香味的容错率到底有多少!泵头是这样的设计，还蛮好用的。质地是厚一丢丢的乳液状，吸收不算快但涂完不粘腻，滋润度也还好，算是中规中矩的身体乳，没有它的香味来的特别，对这个味道感兴趣的小伙伴可以试试啦~~

亮点：“凉白开”香味十分独特，充满猎奇感

使用感受：四颗星

身体乳课后总结：

综合推荐款：整体的使用感和肤感最好的是三豆牛油果身体乳和欧舒丹樱花身体乳，综合能力都很赞，保湿又不油腻，成分也很天然。恰好一款香味清淡，一款香味浓郁，适合不同宝宝们。

功效推荐款：如果有特殊功效需求，推荐alpha的果酸身体乳和OLAY美白身体乳，可以满足大家去鸡皮和身体美白的需求。

平价推荐款：要论性价比的话，澳洲绵羊油身体乳和凡士林亮肤身体乳可以说是平价大碗又好用了，不说效果有多好，但是呢基础保湿绝对没问题。

洗完澡后要擦身体乳吗

擦身体乳更好。

身体乳是身体皮肤的专用护肤品，内含维生素、甘油、天然植物萃取物等营养成分，具有补水、保湿、滋润等作用，而洗澡这一动作，虽然能够清洁皮肤污垢，但同时也会带走皮肤中的部分水分，身体乳恰恰能够滋润皮肤，同时还能及时缓解皮肤的干燥紧绷。

每天洗澡要注意什么

1.注意水温不要过热。

2.选择非皂基的沐浴产品，玉泽、启初、雅漾都可以。

3.如果每天洗澡，可以隔一天用一次沐浴露或者三天用一次，不需要天天使用。

4.沐浴露先起泡，再用泡沫来洗澡。不要直接把沐浴露往身上蹭，也不要直接用浴花在身上刮来刮去。

大家在生活中应该都听说过非常多的运动知识吧，那么你了解怎么好的锻炼身体吧，今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟锻炼身体有什么好处，以及如何制定锻炼计划。

锻炼身体有什么好处

锻炼身体的好处主要就是可以消耗身体内大量的糖分，避免形成过多的脂肪，可以有效的避免肥胖等情况的发生，同时也会减少高血压、高血脂和糖尿病等发生的几率性。同时也可以有效的促进体格的发育，促进生长发育，也可以有效增加心肺功能，提高自身的免疫力和增强抵抗力，也可以促进大脑的发育，可以更加聪明，也可以有效的缓解工作中的压力，避免过度劳累。

如何制定锻炼计划

第一点：我是谁

身高、体重、血压、心率、体脂率，作息时间、何时有空、何时不能来。

将以上制成一个表格，从各方面的了解自己身体状况。

第二点：我的目标

不同的人近健身房的不表不一样，有人想要强化心肺功能，有人想要有更好的体形，有人想要减脂、减肥，有人想要增加力量、弹跳力、耐力、爆发力，甚至还有人只是想要去拍照，去遇见喜欢健身的对象或招取想要的员工（因为健身的人自律程度较高，身体较为健康）

在家如何锻炼身体

尽量在家里没人的时候锻炼，这样就不会有人分散你的注意力，你也不想打扰你的家人正常生活吧——另外请注意小孩子，他们总喜欢在你做俯卧撑或仰卧起坐时爬上爬下的。在家中锻炼时要放上音乐，并穿上运动服，像是要去健身房一样，这样你会更有动力，最终才能有像健身房一样的收获。认识到其实你的房子就是极好的健身场所。你不需要登山机，借助家里的楼梯就爬上爬下，根据自己的锻炼日程来计划一下。你还可以在有较大空间的地方或院子里跳绳，或是在台阶上做迈步运动。只要有创意，在家里做重量训练也不是问题。如果家里的空间不大，你可以利用墙壁做深蹲。你还可以买个健身球，做简单的坐俯卧撑，或是强化核心肌肉。利用椅子你可以做肱三头肌屈伸，还可以把拖把或扫帚架在稳固的高处来，躺下做推举。仔细想一想，家里可以利用的东西还是很多的。你会有很多创意点子。

每天健身多长时间最佳

健身也不是要每天都进行的，保持一周锻炼3次，每次20—60分钟就行了。健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。

拔罐是一项健康保健的治疗方法，常见于我们生活中。不少人经常会做拔罐治疗，那么不少人困惑，脚底拔罐对身体好吗？关于，脚底拔罐对身体好吗？脚底拔罐的好处与坏处。小编来为您一一解答！

脚底拔罐对身体好吗

脚底拔罐对身体是有好处的。因为脚对于身体有很大的联系，而且足底有很多穴位，不管是按摩还是泡脚都对身体很有好处，还可以很好的调理和治理疾病，不少人会选择对脚底进行拔火罐，来达到祛除疾病的效果。

脚底拔罐的好处有哪些

通畅脚底气血的好处

拔罐本身就是通过罐的负压和热力作用来刺激局部的经络和穴位，来调理和治疗疾病的，而脚底是为肾经所在，拔罐能够助肾阳，行气而利湿。同时肾为五脏之主，对全身也有调理作用的，这个跟做足底按摩的效果机理是一样的。有预防疾病的效果

脚底主要有涌泉穴、失眠穴等穴位，经常拔脚底对调节血压、失眠、心脏病、哮喘、便秘、腰腿酸软等多种疾病都有很好的预防保健效果。而且经常拔拔脚底，还可以疏通经络，增强体质。可助肾气旺盛

肾是主管生长发育的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛，反之，若肾精烽，则记忆减退，腰膝酸软，性能力低下，未老先衰。脚底的涌泉穴是肾经的关键穴位，与人的生命息息相关，经常拔它能够补肾、名目、颐养五脏六腑。

脚底拔罐的坏处有哪些

操作较难

脚底属于肉比较少的，拔罐的时候较其它地方难度会更大，更容易脱落，操作起来会比较难。在操作过程中就可能出现烫伤脚底，损坏器具等情况。影响走路

脚底拔罐的时间长度，需要更加注意把握，因为脚是需要受力承重的，如果脚底拔罐时间过长导致肿胀，或操作不当引起受伤，则会影响走动，造成日常生活的不便。

脚底拔罐需要注意什么

1.拔罐部位或穴位，一般应选择肌肉丰满、皮下组织充实及毛发较少的部位为宜。吸附力过大或时间过久，有时可使拔罐部位的皮肤起泡。2.初次应用拔罐及体弱、紧张、年老、儿童等易发生意外反应的人，宜选小罐且拔罐的个数要少，选卧位并随时注意观察，以便及时发现处理。3.拔火罐时动作要做到稳、准、轻、快。4.拔罐时不要移动身体改变体位，以免罐具脱落。拔罐数目多时，罐具之间的距离不宜太近，以免罐具牵拉皮肤产生疼痛，或因罐具间互相挤压而脱落。5.用火罐时应注意勿灼伤或烫伤皮肤。若烫伤或留罐时间太长而皮肤起水泡时，小泡无需处理，仅敷以消毒纱布，防止擦破即可。水泡较大时，用消毒针将水放出，涂以龙胆紫药水，或用消毒纱布包敷，以防感染。

有部分男士认为，胸毛就好比鸡肋，食之无味弃之可惜。其实这只不过是男人走入了一大误区，认为体毛对人体毫无作用，实际上体毛是人的身体密码。下面就来给大家介绍一下，男人胸毛究竟代表着什么。

男人的体毛透露了哪些身体秘密

多毛的男人似乎总是容易获得青睐一些，究其原因，到底是多毛的男人在外观上更吸引女人，还是多毛的男人性能力更强？下文一一讲解。

男人体毛多，给人一种极其雄性彪悍的感觉

相比细皮嫩肉的白面书生们，具备这一特征的男人为很多女人所青睐。究其原因，无外乎两种：一则是因为男人体毛多，自然形体彪悍，能带给女人更多的安全感;一则是因为传闻男人体毛多，性能力就强，性欲旺盛。事实真就如此，还是某些男人女人一厢情愿的想法？

体毛多少主要受雄激素影响

和男性生理功能关系最紧密的就是睾丸，因为睾丸可以产生雄激素。男性睾丸产生了雄激素，它决定了男性一生的生理功能，从胚胎时期的性别分化到青春期的第二性征变化，从性功能的维持到生育能力等，无处不在。此外，我们需要注意的是，在男性不同体表位置的毛发与雄激素的水平并不一致。最典型的例子就是我们的头发。雄激素高的男性，脱发的几率明显高于激素水平低的人。因此，研究人员发明了对抗雄激素的药物来治疗男性脱发。这与不同部位的雄激素受体表达相关，科学家仍在努力研究其中机制。这足以表明人体有多么奇妙。

大部分家有高三生的考爸考妈都会在这个关键的年头里尽全力打点好孩子的饮食起居，以保证孩子在紧张的备考冲刺阶段有个好身体。为了做好后勤保障，父母有的天天给孩子大补特补，有的四处搜集“良方”、“秘方”。父母的种种苦心体现了对孩子最无私的爱，但相关人士却建议，考生父母不要乱给孩子补充营养，平时只要科学安排好早餐、晚餐即能保证孩子有个好身体，在紧张的备考中保持好的精神状态。

其他健康食谱

(一) 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.猪油。 芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。

(二) 燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。 燕麦粥：燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。 菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。 什锦泡菜：大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。

(三) 黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。 黑枣粥：粳米.糯米.马芽枣.核桃。 鲜肉小笼：面粉.肉末.冬笋.香菇。 苣笋豆干：苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。

(四) 皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。 皮蛋粥： 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。 果酱包：面粉.果酱.核桃.牛奶。 雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。

(五) 菜肉馄饨，白果糕.鹌鹑蛋。 菜肉馄饨：面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。 白果糕：糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。

(六) 牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。 牛奶果羹：牛奶.苹果.桔子.葡萄干。 鲜肉青团：糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。 牛肉土豆丁：牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒。

高中生学生怎样保持身体健康

星期一：经过周六、日的休息和假日伙食的改善，一般周一早晨孩子需要清谈一些的食物，最佳一杯热豆浆，几片面包片(可以夹奶油或果酱)。配少许水果或蔬菜。

星期二：玉大米和面粥，小笼包或者小馒头(可蘸炼乳、果酱) ，配些许清淡的小菜、火腿肠片、花生或腰果。

星期三：牛奶加麦片、面包(或糕点、小点饥)。

星期四：煲粥。包孕：白米粥、八宝粥、广东粥：生滚鱼片粥、京彩瘦肉粥、蔬菜粥、鸡肉香菇粥等等。可任选一种，配一些精致的小点饥、小面包、小馒头等。注重：尽量清淡而富于营养。

星期五：豆腐脑、茶鸡蛋(或者荷包蛋、法式煎蛋)。

身体乳是大家平时都爱用的护肤品之一，身体乳可以有效滋润身体的肌肤，能够保湿补水，防止肌肤水分流失，是护理肌肤的必需产品。

身体乳不能有什么成分

好的身体乳不能含有激素、人工合成油脂、聚乙二醇和化学香精等不健康、不安全的成分，这些物质会侵蚀人的身体，造成一定危害，不仅是购买身体乳，其他护肤品也是一样，都一定要注意。另外，容易加重体毛的烟酰胺和甲氧基肉桂乙基己酯成分也最好别要。

身体乳有害成分有哪些

1、激素类成分

不建议使用含有激素类成分的护肤品。好的身体乳肯定是不含激素的。长时间使用含有激素的护肤品，容易出现色素沉着、皮肤萎缩、皮肤变薄等各种副作用，因为糖皮质激素本身有抑制表皮细胞增殖代谢的作用。护肤品中的激素一般是糖皮质激素，当然这只是一个统称，具体可以分出几百种，如地塞米松、氢化可的松，这就是激素，成分类似于我们常见治疗皮肤病的皮炎平、派瑞松。总之激素类的产品，使用后肌肤效果立刻奖励，白嫩嫩状态，但是长期使用会使肌肤产生依赖，停用后肌肤会出现很多问题。

2、人工合成油脂

人工合成油脂主要作用是保湿，防止水分快速流失，一款好的保湿产品，其中的油分必不可少。但人工合成油脂因为化学成分多会给皮肤带去很大负担，不利于皮肤新陈代谢，甚至会阻碍皮肤自我修复，严重的还会致癌，所以尽量使用天然油脂，不要买那种含人工合成油脂的身体乳。天然油脂因为化学成分少，容易被皮肤吸收，对于敏感人群来说，也会大大降低敏感的概率。常见的人工合成油脂如：石蜡、硅化合物等等。所以购买身体乳时注意看成分区分哦。

3、聚乙二醇

聚乙二醇属于添加剂，作用是滋润保湿，但聚乙二醇很容易渗透皮肤，降低皮肤的渗透度，让外界有害物质轻松进入人的身体。同时它还会通过副反应产生二恶烷类物质，给皮肤造成很大的刺激，如果你的皮肤有破损或有皮肤病的话，一定要避免接触聚乙二醇及它的衍生物。

4、化学香精

一些厂商会向身体乳中添加人工合成香精香料。但化学香精是香味添加剂，由于化学成分高，经常使用会伤害人的身体和嗅觉，不利于健康。好的身体乳的香当然应该是天然植物的香，而不是人工添加香味。含有植物精粹和果树果脂精华的成分最佳，因为植物香味最为温和，敏感肌都可以使用，使用植物香氛精粹打造自然体香才对。

5、烟酰胺

很多有美白功效的身体乳中，含有一种叫烟酰胺的成分。烟酰胺又称维生素B3，它能抑制黑色素沉淀和加快黑色素代谢过程的作用，所以对皮肤的美白有非常好的效果。同时它也能促进真皮层的微循环，对皮肤产生刺激来提高它的新陈代谢速度，也正是在这个过程中，导致毛发的生长。所以很多使用烟酰胺身体乳的人会发现自己的体毛变长变密了。另外，烟酰胺通过刺激真皮层使毛细血管扩张，会给汗毛的生长提供更多的营养，使毛发的生长速度会加快，从而长得更加旺盛。并且烟酰胺作为强力美白的成分，美白的效果较好，肤色变白后，汗毛会变得更加的明显。两者结合会让人明显感觉到，使用了烟酰胺成分的身体乳后汗毛的增多。一般来说，烟酰胺含量大于百分之五的身体乳，对“滋养”体毛的效果会比较明显，所以想要美白的要慎重使用此类身体乳。如果你想要用身体乳达到美白目的，也不是只有烟酰胺才有美白皮肤的作用，很多成分列如维生素C，水杨酸等成分都有非常不粗的美白效果，并且不会增长身体上的汗毛，市面上也有非常多的身体乳不含有烟酰胺，但是也有非常不错的美白效果，可以根据自己的肤质和需求再来选择。

6、甲氧基肉桂乙基己酯

夏天人们选择身体乳的时候，会刻意挑选带有防晒指数的，这也是很正确的选择，但是有些防晒功能的身体乳当中会有甲氧基肉桂乙基己酯。这个成分类似于雌性激素的效果。我们的身体中雄性激素和雌性激素已经是一个平衡状态，此时如果有使用了含有雌性激素的身体乳，那么身体机能就会认为你的雄性激素不够，就会过分的分泌雄性激素，那么类似于男人的体毛特征就会出现。当然，并不是每一种防晒类身体乳都会使我们的体毛增长，而且就算是含有这种成分，单独使用一般是不会造成这样的结果。所以在挑选防晒类身体乳的时候，一定要注意“甲氧基肉桂乙基己酯”这个成分，不然的话可能会使你的腿毛又长又浓密。

身体乳涂抹前身体擦几成干

身体乳涂抹前不用把身体擦得太干。洗完澡后，我们可以用毛巾把身体擦大概七成干，然后涂抹身体乳。擦干身体肌肤至七成左右时尽快涂抹，这样能达到最好的滋润效果，半干半湿擦最容易锁住水分，吸收也是最佳的。

身体乳洗澡后用的好处

1、身体乳洗澡后用补水效果更好：我们在洗澡时，皮肤会吸收一些水分，但是这些水分还只是停留在肌肤表层，所以洗完澡马上使用身体乳的话，这些停留在表皮的水分还没来得及蒸发，就被身体乳锁在皮肤里了，这样可以让补水的效果更好，皮肤也能更水润。

2、身体乳洗澡后用吸收更好：我们洗澡的时候，高温会让皮肤的毛孔扩张，洗完澡赶紧涂抹身体乳的话，这时打开的毛孔还没闭合，就更利于皮肤对身体乳的吸收，而且这时身体的血液循环加快了，所以身体乳的利用率也会提高。

柿子的吃饭有很多种，种种都深受大家喜欢，柿子的营养也很高，那么柿子什么时候吃对身体好呢，柿子吃完要涑口吗，下面一起来看看吧。

柿子什么时候吃对身体好

宜在饭后吃。由于胃酸已与食物结合，就不容易出现“柿石”，若胃内出现胃结石，轻者会出现上腹部疼痛，严重者还会刺激胃肠导致胃出血、胃炎和胃溃疡病，甚至造成胃穿孔危及生命。另外刚刚摘下来的柿子，质地很硬，不能食用，而且很涩，需要放上2-3天之后，柿子才会变软，口味变得甘甜可口。

柿子吃完要涑口吗

吃完要漱口。柿子含糖高且含果胶，柿子的残余留在在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀形成龋齿，故而在吃柿子后宜喝几口水，或及时漱口。

吃柿子会发胖吗

适量的吃柿子不会引起身体发胖的，柿子里含有大量的维生素c，少量食用，有提高机体免疫力，有利于身体的健康。但经常吃柿子或大量的食用，可能会引起身体发胖的症状，柿子里含糖量还是较高的，建议患有肥胖或减肥期间的患者，应合理营养饮食，不要进食过多的甜食，油腻性食品或油炸食品，建议患者应多吃蔬菜类的食物，宜清淡饮食，多增加户外活动，不要熬夜，应注意休息。

柿子里的软核能吃吗

柿子里面的软籽是可以吃的。柿子里面的软籽其实是种子的外衣，柿子在发生长过程中，一般没有发育好的柿子，就会让种子将这层外衣留下来，形成软绵绵的软籽，这种软籽的成分与柿子果肉成分一致，所以说是可以食用的。

美国学者坎布斯(A.W.combs)认为，一个心理健康、人格健全的人应的4种特质：

心理健康

1.了解自我，悦纳自我。一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即对自己的能力、性格、情绪和优缺点都能做到恰当、客观的评价，对自己不会提出苛刻的非分期望与要求，对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的;同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意，由于所定的目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是，就总是和自己过不去，结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将会面临的心理危机。

2.接受他人，善与人处。心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用。他能为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐，在生活的集体中能融为一体，乐群性强，既能在与挚友团聚之时共享欢乐，也能在独处沉思之时而无孤独之感。在与人相处时，积极的态度(如同情、友善、信任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等)，因而在社会生活中具有较强的适应能力和较充足的安全感。一个心理不健康的人，总是自别于集体，与周围的环境和人们格格不入。

3.热爱生活，乐于工作。心理健康的人珍惜和热爱生活，积极投身于生活，在生活中尽情享受人生的乐趣。他们在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足和激励，把工作看作是乐趣而不是负担。他能把工作的过程中积累的各种有用的信息、知识和技能存贮起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，能够克服各种困难，使自己的行为更有效率，工作更有成效

4.面对现实，接受现实，适应现实，改变现实。心理健康的人能够面对现实，接受现实，并能够主动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实，对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触，既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望，他对自己的能力有充分的信心，对生活、学习、工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。心理不健康的人往往以幻想代替现实，不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战，总是抱怨自己生不逢时或责备社会环境对自己不公而怨天尤人，因而无法适应现实环境。

5.能协调与控制情绪，心境良好。心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态总是占据优势的，虽然也会有悲、优、愁、怒等消极的情绪体验，但一般不会长久。他能适当地表达的控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦虚不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄自尊大也不畏缩恐惧，对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会规范允许范围内满足自己的各种要求，对于自己能得到的一切感到满意，心情总是开朗的、乐观的。

6.人格和谐完整。心理健康的人，其人格结构包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展，人格即人的整体的精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来。思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应，能够与步调合拍，也能与集体融为一体。

7.智力正常。智力正常是人正常生活的最基本的心理条件，是心理健康的主要标准，智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力的操作能力的综合。

8.心理行为符合年龄特征。有人的生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的不同的心理行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。心理健康的人应具有与同年龄段大多数人相符合的心理行为特征，一般都是心理不健康的表现。

以上列举了一些学者提出的心理健康的评判标准和尺度，一般说来，心理健康的人都能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人格和谐。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。他们能够深切领悟人生冲突的严峻性和不可回避性，也能深刻体察人性的阴阳善恶。他们是那些能够自由、适度地表达、展现自己个性的人，并且和环境和谐地相处。他们善于不断地学习，利用各种资源，不断地充实自己。他们也会享受美好人生，同时也明白知足常乐的道理。他们不会去钻牛角尖，而是善于从不同角度看待问题。

身体健康

1.积极的自我观念。能悦纳自己，接受自己，也能为他人所悦纳，能体验到自己存在的价值，能面对和处理好日常生活中遇到的各种挑战。尽管有时也可能会觉得不顺心，也并非总为他人所喜爱。但是肯定的积极的自我观念总是占优势的。

2.恰当地认同他人。能认可别人的存在和重要性，即能认同别人而不依赖或强求别人，能体验自己在许多方面和大家都是相同的、相通的，能和别人分享爱和恨、乐与忧以及对未来美好的憧憬，并且不会因此而失去自我，仍保持着自我的独立性。

3.面对和接受现实。能面对和接受现实，而不论其是好是坏或对自己有利或不利，即使现实不符合自己的希望与信念，也能设身处地、实事求是地去面对和接受现实的考验。能够多方面寻求信息，善于倾听不同的意见，正确把握事实的真相，相信自己的力量，随时接受挑战。

4.主观经验丰富，可供利用。能对自己、周围的事物、人物及环境有较清楚的知觉，不会迷惑和彷徨，在自己的主观经验世界里，储存着各种可资利用的信息、知识和技能，并能随时提取使用。善于发现和利用自己的长处和优点，同时也能借鉴和学习别人的长处、优点，以此来解决自身所遇到的问题，从而增进自己行为的有效性，并且不断丰富自己的经验、知识库。

国内的著名心理学家王登峰等根据各方面的研究结果，归纳总结，较为详细地提出了有关心理健康的几条指标：

八宝饭过期了的话一般是不能吃了，食用过期食品对我们的身体是有很大的不利影响的，所以对于家里放过期的八宝饭，我们建议大家扔掉。

八宝饭过期了还能吃吗

不建议吃。

保质期是指产品的最佳食用期，但保质期不是食物是否变质的唯一标准，因为食物变质受存放方式、环境等因素的影响，过了保质期的八宝饭可能营养价值及口感都遭受破坏，若发生变质，可能还会滋生大量细菌及有害物质，食用后容易导致身体不适，因此不建议吃。

八宝饭过期的危害

1、食物在冰箱内久存，蛋白质等成分会逐渐变性，其中食品中的蛋白质可分解产生“可溶性毒蛋白”、“胺类”、“恶臭素”等，而这些毒素即便高温加热也很难被破坏，人食用后会造成胃肠道感染。

2、食物在冰箱冷藏室内久存，由于冰箱冷藏温度通常是4℃~8℃，在这种环境下，冰箱的低温只能延缓细菌繁殖的速度，但不会杀灭细菌，因此，食物在冰箱冷藏室内只能推迟食品变质时间。同时，有些嗜冷细菌，如耶尔森氏菌、李斯特氏菌等，却能在低温下迅速繁殖。如果食用感染了这类细菌的食品，就会引起肠道疾病，甚至会引起食物中毒。另外，各种食物存冰箱冷藏室内还存在交叉污染的可能。

八宝饭营养价值

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。核桃核桃是大众喜爱的小食品，它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老，减少肠道对胆固醇的吸收，润润肌肤、乌黑头发等功效。特别适合动肪硬化、高血压、冠心病人以及脑力劳动者多食，有缓解疲劳和压力的作用。核桃味甘、性温;入肾、肺经;可补肾固精、温肺定喘、润肠通便;主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结。

八宝饭的做法

原料：糯米200克，莲子10克，黄瓜10克，桂圆10克，梅子10克，蜜枣10克。

调料：白砂糖150克，猪油(炼制)10克，玉米淀粉10克，桂花3克。

1.将糯米淘洗干净，放入清水中浸1-2小时后盛入容器略洒一些水，上笼蒸30分钟至熟。

2.锅内放猪油，水(如喜欢吃稀一点可略多加一点水)，白糖，待糖溶化后，下湿淀粉勾薄芡，再将糯米饭倒入炒透，最后放莲心，青梅，绿瓜丝，蜜枣，桂圆肉，桂花，拌匀盛起即可。

三伏天，吃冰棍，喝冷饮是最过瘾痛快的事情。近日，在朋友圈里却流传一条冬病夏治的养生方法：三伏天期间不喝冰镇饮料，喝热水可把体内多年的寒气逼出来。那么，三伏天喝热水对身体有什么影响？下面小编为大家解惑。

这个“冬病夏治”的养生方法是，“在三伏天期间不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品;不喝酒!每晚热水泡脚，经络按摩、尽量按时睡觉，不熬夜!请大家不要喝冰镇类的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来。还自己一个好身体，请珍惜这段时间，珍惜安康。”

三伏天一定要坚持喝热水吗?对身体有什么影响？

首先，夏天喝热水一般适用于那些感冒需要排汗的人;其次，这不符合人们从古至今的饮食习惯，也难以给人带来感官上的凉快感;而且，太热的水也容易对消化道粘膜造成损伤。

中国疾病预防控制中心在《公众高温中暑预防与紧急处理指南》中建议，如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯凉水(500~1000mL)，水温不宜过高，饮水应少量多次。此外，对于重症中暑发生热衰竭时，喝凉爽且不含酒精的饮料可能有助于降温。

可见，在一年中最热的三伏天里不一定要坚持喝热水。

身体有水肿现象的朋友可能很多，包括我们的脸部、身体的各部位都会出现水肿的现象，有的无明显感觉，有的还会有肿胀的痛感，所以去水肿也是非常重要的身体保养，而通过按摩便是去水肿不错的方法之一，下面我们就来看看怎么按摩去水肿？！

水肿发生的原因

知己知彼，百战不殆，想要轻松击败敌人，就必须先了解它，依据水肿的部位不同，原因也会有所差异，接下来就为大家介绍女性较容易引起水肿的几点原因。

脸部：早上起床后的水肿，主要是前一晚的饮食所造成。饮食过咸或是吃消夜就会让体内钠含量过高，并且在入睡后开始吸收身体水份，造成体内代谢不良而堆积水分。

腿部：双腿水肿多发生于久站或是久坐的上班族女性身上，长时间维持同样姿势会使下半身的代谢及血液循环不良，因此经常会有一到傍晚就觉得双腿沉重肿胀，穿鞋子时觉得累或是以手指按压腿部，凹陷部位需要一段时间才会复原的情况。

全身：在生理期开始的前一周左右，女性会因为体内贺尔蒙及黄体素的变化，而使水分堆积体内，造成水肿、疲惫及便秘等情况。

宛如面包超人般的水肿脸

大家是否有过一早起床照镜子，发现自己脸肿得像是面包超人这般的情况呢?原因就如同前段所述，很可能是前一晚的饮食所造成。但若是一早就有约会或是需要和客户见面的话，这种脸可是无法见人的啊～(尖叫)接下来就要为大家介绍，早上只需要花5分钟按摩脸部就能轻松消水肿的小秘诀哟

额头：双手呈握拳状并将食指放在眉头上方，一边按压一边至太阳穴方向移动。

鼻翼：顺着鼻翼左右两侧，一边按压一边移动至耳垂处。

嘴角：嘴角下方两侧顺着下巴轮廓，一边按压一边移动至耳垂处。

耳朵：用食指及大拇指轻捏耳朵按摩，将食指弯成“冂”字形，从耳垂往下轻推刮压。

※体内老旧废物很容易堆积在这，因此要仔细按压

面膜：最后再敷上面膜，除了能够镇定按摩完的肌肤外，还能增加肌肤水份让妆感更服贴自然。

※建议先在前一晚将面膜冷藏，隔天使用冰凉的面膜则会让效果更好，按摩时可以涂抹上自己喜欢的乳液，除了能够避免肌肤过度摩擦之外，也能让你一整天充满香气。除了按摩之外，也可以在起床后先以热毛巾敷脸增加血液循环，这样更能让水肿尽快消除喔。

上班也能轻松对抗萝卜腿

很多女性都会有双腿浮肿的困扰吧?!原因正是因为长时间维持同样姿势所造成的。除了必须避免长时间久站或久坐外，其实也能靠一点点小按摩来对抗水肿&减轻肿胀感，这种按摩不需要花太多时间也不需要大动作进行，所以很适合上班族女性在工作时「偷偷」进行喔!(笑)接下来就为大家介绍，上班时也能轻松消水肿的小秘诀吧

1.以双手指腹用力按压右脚膝盖内侧凹陷处

2.接下来以同样动作按压左脚膝盖内侧凹陷处

3.双手握拳从左脚踝往上推压至膝盖处，共进行5次。

另一脚进行同样动作：两手大拇指第一关节处，一边按压一边画圆按摩膝盖处，共进行5次。

另一脚进行同样动作。

像这样只要简单「上・下・推・压」，就能轻松去水肿并感受双腿的轻盈感。除了上班之外，睡前也能涂抹自己喜欢的乳液或身体用精油进行按摩，让入睡后的血液循环增加。寒冷的冬天即将结束，即将到来露出双腿机会增加的春天～赶快利用简单的去水肿按摩，拥有纤细轻盈美腿吧

按摩+其他方法让你百战百胜

按摩能够增加下半身血液循环，是最有效的去水肿方法。但若是能搭配上其他方法，就能够事前预防水肿&效果看得见。接下来就为大家介绍，除了按摩之外的去水肿方法吧♪

饮食：除了平常避免摄取过咸的饮食之外，也可以靠红豆水来去除水肿。红豆内含丰富铁质及维生素B1，以及可以抑制胰脏脂解酶的花青素成份，让脂肪不易被人体吸收☆

冰敷：觉得水肿迟迟无法消除的话，可以先用毛巾或是化妆棉沾取冰镇过的化妆水来冰敷。早上起床后经常会有泡泡眼等浮肿情况的人，也可以用黄瓜切片敷脸或是随时在冰箱内放置冰敷袋。

彩妆：真的来不及的话，就只能靠万能的化妆术来遮盖了。除了可以使用遮瑕膏或打上阴影来鱼目混珠之外，也可以使用大地色眼影的深浅色系来增加渐层的对比感。

看完了这些去水肿对策，以及影片教学是不是觉得超简单?只要深入了解原因及对策，想要避免水肿产生可是一点都不难哦，赶快利用时间按摩，让自己以最完美的模样来享受开心的每一天吧!

女人性冷淡怎么办？

1、饮食调理

韭菜、胡萝卜、狗肉、羊肉、雀肉、雀蛋、河虾、鲨鱼、甲鱼、乌贼蛋、蜂王浆等具有补肾强欲功效的食物宜多吃。

2、穴位按摩

患者仰卧，术者用手掌顺、逆时针摩小腹部，各30次。点按气海、关元、足三里、三阴交穴各1分钟。俯卧位，术者一指禅按肾俞、心俞、肝俞、命门穴各1分钟。掌揉左或右侧背部京门穴下方5~10分钟。再仰卧，术者以两手四指自患者内上方阴廉、五星穴处，自上而下揉捏，经阴包至膝下阴陵泉穴处止，反复3~5遍。

3、信任男人

精神分析学派强调潜意识的心理冲突，他们认为有一部分性高潮缺乏植根于童年的创伤性经历。比如破裂家庭中成长的女孩子，如果她对父亲的残酷无情和母亲的辛酸悲痛印象很深，便会形成对男人的恐惧和不信任，成年结婚以后，尽管爱自己的丈夫，潜意识中对男人的恐惧和不信任感仍会妨碍她达到性高潮。

4、积极沟通缓解性冷淡

对于心理有创伤或精神上有顾虑的妻子，丈夫应该耐心地引导妻子，帮助其消除顾虑。如果女性性知识缺乏导致的压力和不和谐，夫妻双方应该积极沟通，学习性知识，互相了解对方的性心理和性需求，在双方都同意的前提下积极探索和尝试，学会欣赏和赞美对方。进行性生活要细致、耐心而温柔，前戏更充分，促进性和谐。

几招保健操帮你唤醒性身体欲望

1、骨盆练习

骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，两膝微屈，两足分开6O厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做1O次。

2、腹肌练习

强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。

3、展腿练习

锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

4、按摩练习

仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

5、挤压外阴练习

可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。俯卧，上肢侧展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地。扭搓髋部，然后髋、腹不动，维持1O秒钟。再左腿在下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓，阴道口及阴唇受的压力越大。左右腿各重复3次。由于大腿的挤压和放松，外阴部的血液会骤然减少和增加，外阴部即感到松弛舒适。

6、开张练习

可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。

7、耻尾肌练习

这节操通过锻炼耻骨尾骨肌，可明显改善性功能，同时还有改善宫腔脏器功能，防止发生压力性尿失禁。这套操对任何年龄段的妇女都适合，尤其是自然分娩产妇。利于提高性功能。

8、臀部练习

健康、结实的臀肌有利于性生活。收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩。拍打臀部：能促进臀部血液循环，反射性地使阴道有发热和松弛感。在淋浴时拍打效果更佳。

揉捏臀部：揉捏可刺激臀部深层的肌肉神经。淋浴时揉捏更感舒适。揉捏前手上最好涂少许润滑剂，以利操作。揉捏需提起臀部肌肉，会感到不适，放松后即好转。站立，用手将臀部掰开，同时吸气；放手，呼气。反复做5次。然后俯卧，用手下压臀肌，吸气；松手时呼气。重复5次。此练习较剧烈，能产生明显的快感。

9、缩肛、憋尿运动

每天3次，每次做100下，每下持续1秒钟。

疝气，在我们日常生活中还是蛮多见的，一般都是在婴儿身上得的，所以希望你们能够有所采纳才行的。对付疝气不能盲目治疗，要用科学的方法才行，不然对孩子以后的成长都是有阻碍的。那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。

疝气的治疗方法

疝气的诊断检查

1.睾丸鞘膜积液

肿块透光试验阳性是本病具有特征性的临床表现，此外，肿块有一清楚界限，其上极不与外环处相接，睾丸如被鞘膜积液包裹则不易扪及，肿块不能回纳，亦无可复性病史。

如腹膜鞘状突未完全闭合，形成交通性睾丸鞘膜积液时，虽肿块亦有可复性特征，但可用透光试验作鉴别。

2.子宫圆韧带囊肿

肿块位于腹股沟管，呈圆形或椭圆形，有囊性感，边界清楚，张力高，其上端不伸入腹腔，一般不易与疝混淆。

3.精索囊肿或睾丸下降不全

肿块位于腹股沟管或精索睾丸行径，边界清晰，前者有囊性感，张力高，阴囊内可扪到同侧睾丸，后者质坚韧，为实质感，阴囊内同侧睾丸缺如。

实际上，鉴别诊断并不困难，上述疾病共有的基本特点是：非可复性肿块，肿块上界不进入外环或内环，无“疝柄”，亦无咳嗽冲击感。

腹股沟疝气好发于一岁以下的幼儿，如果发作时，在腹股沟会有鼓起的肿块，稍有警觉就很容易发现，幼儿如果有以下表现应引起高度重视。

1.不明原因的哭闹不止需考虑患小儿疝气并伴有嵌顿的可能;

2.剧烈的呕吐，发烧，需要考虑患小儿疝气并伴有嵌顿的可能;

3.肠梗阻，需要考虑患小儿疝气并伴有嵌顿的可能;

4.发现血便，需要考虑患小儿疝气并伴有嵌顿的可能。

一定要仔细探查有无腹股沟疝气;当然也要请医师检查有无其他的疾病。

疝气的治疗方法

a.小儿疝气患者应尽量避免和减少哭闹、咳嗽，便秘，生气，剧烈运动等。

b.疝气患者应注意休息，坠下时，用手轻轻将疝气推回腹腔。

c.疝气患者应尽量减少奔跑与久立，久蹲，适时注意平躺休息。

d.疝气患者应适当增加营养，平时可吃一些具有补气功效的食物如扁豆、山药、鸡、蛋、鱼、肉等。

e.稍大一些的幼儿疝气患者，应适当进行锻炼，以增强体质。

除少数婴儿疝气外，大部分腹股沟疝气不能自愈。随着病情的拖延，疝气包块逐渐增大，会给治疗带来难度。

腹股沟疝气容易发生嵌顿(疝气包块被卡住无法回纳)和绞窄，甚至危及病人的生命安全！因此，除少数特殊情况外，小儿疝气均应尽早接受彻底的治疗。

一、非手术治疗

较小的脐疝，如直径小于1.5cm，多数在2岁内可随着发育腹壁增强能自愈。

鉴于婴儿脐疝很少发生嵌顿，可先予非手术治疗。

1、胶布粘贴法

取宽约5厘米、长度超过病人腰围6-10厘米的医用胶布，一端前约5厘米剪成舌头样，另一段中间开横口以便让对侧插入。

插入后，贴有胶布的腰背部可内垫纱布，粘贴时必须适度贴紧，并使疝囊空虚或呈内陷状态。

一般1-2周更换1次，可连续贴用3-6月。外围可加弹性带(松紧带)，防止胶布滑脱。

由于胶布粘贴有一定的难度和合并症以上操作应由医务人员完成。

2、弹性腹带法

此法对新生儿、小婴儿尤为适用。可白天佩带弹性腹带，睡觉时松下，并经常调节松紧度。

这方法操作较简便，既防止脐疝过分膨出，又保证小儿饮食入量和腹部发育弹性。

结语：通过上述的讲解，大家应该知道了好多关于疝气治疗的相关知识了吧，还是需要我们认真对待的。怎么才能更好地做好对疝气的治疗的。大家不妨可以借鉴一下小编的方法，还是相当有用的，希望小编的介绍能对大家有所帮助吧。

减肥是很多人一生的话题，特别是女生，有的人的肉是结实的，有的人的肉是软的，一般健身的人肉就是紧的，那么身体的肉很结实能变软吗。

身体的肉很结实能变软吗

身上的肉结实的肉不会变得松软，其实肉硬还是软对身体健康并没有太大的影响，但根据减肥来说的话，肯定还是软的肉可以减。有的人运动后会长肌肉，这并不是运动的方式不对，而是运动后没有对发力的地方进行按摩，按摩可以起到舒缓肌肉的作用，还可以预防新肌肉的生长。

身体的肉很结实减肥好减吗

所谓骨架大、肉结实的人就不好减肥是一种误区，其实，肉比较紧实的患者减肥的效果甚至比松弛的患者更好，因为皮肤比较紧实，瘦了以后也比较不容易出现松垮的现象。

肉结实的人怎么减肥

一、调整饮食结构，控制碳水化合物的摄取

1、减少每天摄入的碳水化合物，也就是米面。改为粗粮、杂粮、蛋白质、蔬菜、水果、水。

2、戒掉一切肉食，因为肌肉的主要组成部分是蛋白质，为了减掉肌肉就要限制蛋白质的来源，不过不要全戒蛋白质可以用牛奶鸡蛋等代替。

3、少油、盐、糖。少食多餐，每顿饭7成饱。

二、坚持有氧运动，适当配合小重量、多次数的练习

1、每周3-5次有氧运动，每次持续45-60分钟。

2、平时多多对自己的肌肉进行按摩。

3、做小腿的小重量、多次数的肌肉练习，目的是消耗肌肉

4、平时可以拉拉自己的韧带，坚持下来，会有效改善肌肉紧实。

肉结实的人容易减肥吗

肉结实的女生是可以减肥成功的，重在坚持及持之以恒。通过控制饮食，多食用新鲜的额水果和蔬菜及增加户外运动，每天保持1小时以上来控制体重，养成良好的作息吸管，这样有利于身体健康。

法兰德斯畜牧犬(详情介绍)

对于我们来说饲养狗狗最重要的莫过于它们的身体健康，只有拥有健康的身体我们才能教狗狗做更多的事，因此让狗狗保持健康的体魄显得尤为重要。那么我们应该怎样保持狗狗身体健康呢，关键在于健康合理的饮食以及平时适当的户外运动。

7岁以上的狗狗每年做一次健康检查，早期发现疾病治疗。马尔济斯、博美等小型犬每天清晨或傍晚应运动散步30分钟。大型犬如黄金猎犬、拉不拉多犬，一天要散步运动40至50分钟，要喝足够的水分，避免口味过重的食物，防止心血管疾病和肾脏病。

年长狗狗容易罹患老年慢性肾脏病，饲主一定要让狗狗多喝水，避免吃过咸的食物。一旦狗狗肾脏出问题，排尿量增加，形成慢性脱水状态，久而久之造成肾脏恶化，等到饲主发现时，狗狗肾脏恐怕已损害七成以上。

狗1岁等于人7岁，7岁狗狗已步入中年，每年应做一次健康检查，预防甚于治疗。狗狗健检会做基本的生理血液检查，用超音波看狗狗肝脏、肾脏、脾脏，并且检查心脏。小型犬老化后恐怕有心脏二尖瓣、三尖瓣脱垂问题，这些疾病可透过定期健检发现，等到出现症状，恐怕都已来不及。

怎样保持狗狗身体健康是每个饲养狗狗的人都关注的问题，而使狗狗健康的要诀就是多运动以及健康合理的饮食安排，只要做好这两天再加上平时的护理，狗狗一般不会有什么问题。

考生放松心情莫放纵身体

几年的寒窗苦读，终于在中考、高考结束的那一刻起，成为了历史，压抑了多年的心情终于能够得以释放了，不少考生为了庆贺这期盼多年的轻松自在，便与同学相约，纵情玩乐，举杯畅饮、网上游戏、生猛海鲜，通宵达旦，不知劳累。在尽情放松心情的同时，这些考生们也在放纵着自己的身体。

平日里学习极为刻苦的晓军，在高考结束后，由于高考的成绩应该比较理想，他心情特别好，便与考试结束之后，连续4天与同学、朋友在饭店、酒吧畅饮，终于在一天晚上正在酒吧喝酒的过程中，喝的失去了知觉，一头倒在了酒桌上，到医院一查，是严重的酒精中毒，肝功能还出现了异常，大夫说不排除上大学时会体检不合格，这让晓军及他的家人伤心不已，多年的寒窗苦读，因为这一时的放纵，毁了大好前程。

对于考生在考试之余放松心情，我们都无可非议，但是，需要提醒广大考生的是，放松心情可以，但是，不应该放纵自己的身体，尽情放松的前提是应该有所节制。酒精中毒会导致患者出现严重的脑部功能性及器质性的病变。重度的酒精中毒往往会导致患者出现晕厥、休克、呼吸困难、肝功能衰竭，导致双目失明，诱发心脏病的发作，造成猝死。因此，考生在考试结束后，可以利用这一段假期的时间，多陪陪父母家人，或者是学习一些自己感兴趣的知识，如乐器、绘画等，让自己在步入大学后，多一技之长。如果要饮酒，也要有所节制，少饮为佳。

此外，有的考生，在考试之余，到家后，父母整天变着样的给孩子吃好吃的，只要孩子想的起来的，父母便设法给孩子做，整天让这些考生大鱼大肉、生猛海鲜吃个不停，加上夏季气候炎热，在吃完了大鱼大肉之后，还不停的大量的吃冷饮，以防暑降温，造成一些脾胃虚弱的孩子胃肠系统出现紊乱，导致胃部不适，导致胃痛、腹泻、呕吐等不良反应。在此，提醒广大考生，在放松心情的同时，切忌暴饮暴食，为了自己的身体，饮食要悠着点。

大家在生活中不知道有没有涂身体乳的习惯呢？今天小编就和大家一起来了解一下，冬天怎么涂身体乳呢？究竟冬天怎么涂身体乳呢，以及身体冷的状态不宜涂身体乳？跟着小编我们一起来学习吧。

冬天怎么涂身体乳呢

1、出浴3分钟

适合对象：有浴霸的宝宝

洗完澡后，在浴室里趁热涂上身体乳，这时毛孔是打开的，加上整个浴室的水蒸气为皮肤补充了水分，涂上身体液就可以很好的被皮肤吸收，涂完感觉整个人都嫩嫩哒。

2、热水三分钟

适合对象：每一个宝宝

准备一小盆热水，把身体乳瓶放进去温热，这个时候迅速脱下衣服将暖暖的乳液抹在皮肤上，涂完感觉整个人都滑滑哒。

3、空调三分钟

适合对象：土豪宝宝

这个就很简单啦，打开空调让整个房间都暖暖哒，然后你就可以无比悠闲地往身上擦身体乳了，涂完感觉整个人都溜溜哒。

身体冷的状态不宜涂身体乳

如果是很冷的状态下，涂身体乳也是比较难吸收的，除非那种本身就比较稀薄的质地，不多这种质地对于冬天可能太干的皮肤会觉得保湿度不够。还有，抹完身体乳后也要及时穿衣保暖，不然皮肤受冷毛孔关闭会影响营养的吸收。

冬天为什么要用身体乳呢

秋冬季节由于天气寒冷，空气湿度低，皮肤水分容易蒸发，皮肤各种缺水问题随之而来，皮肤干燥、脱皮、发痒，全身都容易有皮屑。面部油性皮肤洗完脸感觉会好些，但是混合性和中性皮肤，洗完脸后，大部分人感觉有皮屑起伏，严重缺水。脸上的皮肤我们会使用补水滋润产品，但是身体上的皮肤，就算面部油性的人，都会每个地方的皮脂腺情况不同，由于天气原因，会有些部位干燥，这就是我们秋冬季节急需使用到身体乳的原因。

身体乳的作用有什么呢

身体乳是指一般以水、表面活性剂、增稠剂、稳定剂、调理剂、防腐剂、香精、色素等为原料，经混合乳化工艺制成的，有一定流动性，外观为乳液状的用于身体肌肤的护肤品。常见成分为，水、甘油、丁二醇、聚二甲硅氧烷、苯氧乙醇、苯甲酸钠等。作用主要以补水保湿、改善干燥粗糙肌肤、提供并保持肌肤水润度；改善破皮松弛症状，增加皮肤弹性，令肌肤细腻柔滑；软化角质，保护皮肤，提高皮肤的抵抗力。

龙眼是个很好吃的水果，但是龙眼吃多了就特别容易上火，那么吃龙眼能补血吗，吃龙眼对身体有什么好处呢，下面一起来看看吧。

吃龙眼能补血吗

龙眼中含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。龙眼果肉中丰富的微量元素铁，对于促进红蛋白的再生有很好的效果，从而达到补血的效果。可以直接购买新鲜的龙眼当做水果吃，也可用干龙眼煮粥煲汤，具有补气血安神的作用。

吃龙眼对身体有什么好处

1、健脑安神

龙眼含有多种营养物质，容易吸收，经常食用有安神健脑、治失眠健忘等功效。

2、抑制子宫肌瘤

龙眼的有效营养物质可以抑制子宫肌瘤，甚至达到百分之九十，特别适合妇女更年期时食用。

3、恢复体力

龙眼有温补作用，对病人病后的调养恢复期作用，也可治疗体质虚弱的症状。

龙眼变软了还能吃吗

根据情况而定。一般新鲜的龙眼果型圆润，摸起来软硬适中，如果龙眼质地变软，则多表示是存放时间过久所致，若是龙眼只是摸起来有些软，但是并无变味、腐烂等异常情况，那么还是可以继续食用的;但如果龙眼除了变软之外，还伴有汁水外溢、口感酸臭、果肉腐烂、长白霉等变质情况的话，那么就不能继续食用了，否则很可能会引起身体不适。

常温下龙眼可以放多少天

3-4天左右。新鲜龙眼中含有丰富的水分及糖类物质，在一定的温度条件下很容易滋生细菌而变质，如果将其直接置于常温下保存的话，一般只能保存3-4天左右，如果龙眼的品质不佳的话，可能1-2天左右就会开始腐烂;不过，如果是在冬天，室温较低，不超过10摄氏度的话，龙眼的保存时间也能稍微长一些，有的可以保存1周左右。

家长们非常关注自家小孩的健康状况，即使小孩出现极小的症状也是急忙去医院，长期之后，让家长们身心疲惫，所以，在下文中，小编主要教家长们看小孩这几个部位的变化，可判断小孩的身体状况！

眼睛

看眼睛不是看小孩的瞳孔，而是看小孩自身分泌的眼屎。如果眼睛分泌过多的眼屎，则是肝火旺盛的症状，这时小孩还会出现脾气暴躁及不听话的现象。

对于以上的情况，请家长们不要着急，可以用生芹菜抹上花生酱、白糖给小孩服用，或者适量喝点芹菜汁也是可以的，这两个方法可以去除肝火，这样小孩就会乖乖的。

舌头

我们自身生病的时候，医生首先会观察病人的舌头，所以，家长们也可以用同样的方法观察自家小孩的舌头。

在观察小孩的舌头时，如果发现舌头发红，则是心火的症状，白天的小孩会常见总是口渴，晚上总是爱折腾，使家长们睡不好。所以，去心火是非常重要的。

建议家长不要给小孩吃药祛除心火，可以尝试改变小孩的饮食，多食用祛除心火的食物。可以在菜场、超市购买新鲜的莲子，然后直接给孩子食用。再或者给孩子食用些茭白、茄子，对祛除心火的功效相当不错。

茭白、茄子不建议生吃，小编建议可以清炒、蒸等方式给孩子食用，即使孩子不愿意食用也不要不给它吃，为了孩子的健康，一定要让孩子吃。

嘴角

多数人嘴角有“白茬儿”，认为这种“白茬儿”是嘴中分泌的一种物质，不需要在意，其实就是这种常见的现象却暗示身体健康状况。

如果孩子的嘴角边也出现这种物质，则是口干引起的，而口干是脾火旺盛的表现。所以，对于这种现象，先不要急忙给孩子大量的饮用水，而是买些柿子，单独将柿子表皮上的霜弄下来冲成水给孩子服用即可。

除了以上的方法之外，家长也可以去菜场、超市买些杨桃给孩子食用，要适量，不可大量的食用。

肛门

诸多家长会忽视小孩的肛门变化，其实这也是辨别孩子健康状况的方法之一，孩子在正常情况下，家长可以观察孩子的肛门，正常的肛门颜色是粉色的，当孩子肠内有内热时，肛门的颜色则会呈红色，或者深红色。

肝门颜色不断加深，就要给孩子多食用些祛除内热的水果、蔬菜，如西红柿、白菜、甘蔗等。

除了以上的食物之外，还可以给孩子食用梨丝、藕等，这些食物最好再搭配蜂蜜食用即可，其效果更佳。对于祛除内热的蔬菜水果，家长不要让孩子食用过多，另外，日常饮食不要高热量、高油脂。

手心

手是最常使用的部位，除了观察手部的指甲可知健康之外，也可以感知手的温度知健康，想要知道孩子身体状况，也是可以通过这种方法得知的。

家长在牵孩子手时，如果孩子手凉凉的同时且有点湿，则这是正常的现象，且不用过度担心孩子的健康状况。但如果孩子的手心是干热，且晚上睡觉的时候还出现手心冒汗的情况，则是有虚火的表现。

对于有虚火的孩子，自身的体质是较弱的，如果长时间食用寒性较大的食物，则身体受到伤害更大。

对于虚火，不需要吃药治疗，在平时可以多给孩子捏捏背、搓搓脚心就可以了，而且这个方法非常的有效，对身体还有促进血液循环的作用。

结语：小孩的健康是每个家长非常关注的，想要知道孩子是否健康，可以尝试观察以上几个部位的情况来判断。对于这几个部位如何观察，在上文中都有为大家一一讲解，希望家长们可以多了解了解！