活塞夏季联赛赛程(汇集20篇)

夏天快到了，小编回想起那些年的周末，一起在古城口看美女的日子已经一去不复返了，不禁感叹时光易逝，各位少年且看且珍惜，哈哈......言归正传，夏季高温酷热的天气，人在这样的气温下，很容易中暑，而汽车也是一样，一些使用频繁或负荷较重的系统装置也容易发生故障，下面是小编整理的一些夏季汽车保养常识方法，希望对大家有所帮助!

夏季汽车保养常识之1

1、避免危险，夏季高温需防爆胎

一般人就认为只要轮胎没破没裂，能用就用，实在用不了才换。其实这样是不对的~这麽说吧，轮胎好比汽车的“鞋子”，其状态好坏直接关系到汽车的行驶安全。所以咱还要好好的保护这双鞋子，养成好的用车养车习惯~

如何防止爆胎 夏季由于气温高，夏天气温高，公路路面温度常常在70摄氏度以上，而汽车轮胎如果长时间行驶，轮胎温度随着增高，橡胶易软化，严重时会出现烧胎现象，胎内气压增高，极易发生爆胎。车辆高速行驶中遇到坚硬物极易爆胎。大部分爆胎的情况往往是因为胎压过高引起。

但这里有个认识上的误区，其实胎压过低同样可引起爆胎发生危险。因为胎压过低时，轮胎两侧大面积接触地面，会造成“揉胎”，更多的接触高温路面，胎内气体膨胀也容易引起爆胎。在行车中要随时检查轮胎气压，发现轮胎过热，气压过高，应将车停在阴凉处降温，不可用冷水泼冲，也不要放气，否则会导致途中爆胎和轮胎的早期损坏。同时，如果车主还在使用适用于冬季的轮胎，应及早更换为适用于夏季排水性能好的轮胎。

2、夏季高温需防打滑

经常检查水泵工作情况和风扇皮带张紧力，风扇皮带不可沾油，防止风扇皮带打滑。经常注意水泵漏水情况，同时，要注意将百叶窗开足。

3、夏季高温需防气阻

由于夏天气温高，散热速度受到限制，汽车行驶途中行驶速度慢，发动机转速高，散热困难，易出现行驶“气阻”，有时发动机稍停熄几分钟就难以启动，使供应油中断。一旦发生气阻，驾驶员应立即停车降温，排除故障，如果你的车是液压制动，在高温高速下行驶，制动液易出现空气“气阻”，使得制动器突然失灵造成事故。

4、小心毁发动机，夏季高温需防缺水

由于夏季环境温度高，车辆行驶中发动机很容易过热导致水箱“开锅”。高温天气行车，水箱内的水蒸发加快，车主应经常对车辆的发动机冷却系统检查、保养，包括水箱、节温器、水泵、风扇等，行驶中多注意水温表的温度，当水温超过100℃时，应及时停车但别立即熄火，应让发动机怠速运转，使发动机逐渐降温，同时掀开机舱盖，以利于散热。发现缺水时要立即停车，但不可马上加水，而应等怠速运转降温后再补充水，并注意不要马上打开散热器盖，以防被烫伤。有条件的话可以保养时使用无水型冷却液，这样对发动机也能起到保护的作用 。

水箱开锅有三忌：一忌立即熄火;二忌开盖立即加冷水;三忌向发动机泼冷水。因为这三种做法会造成粘缸，热水外喷，缸体骤冷而炸裂，后果不堪设想。

5、夏季雨水多防爆缸

应对雨天涉水熄火 夏天雨量增多，暴雨袭城的天气时有发生。这时候，雨天行车的车主要注意了，在容易积水的低洼道段上行驶汽车难免会涉水，那么汽车涉水时应该注意哪些方面和进行哪些检查和修理呢? 车辆涉水过程中如果出现进水熄火情况，立即关闭点火开关，不要试图再次启动发动机，防止发动机进水后因强制启动而爆缸。应将车辆移至安全地点，尽量使车辆前高后低，这样可使进入排气管中的水流出，避免损坏三元催化转换器及消声器。

如果水进入发动机内部，应当拆下火花塞，人为切断燃油供给系统和点火系统后用马达运转发动机，使进入发动机内部的水顺利排出。同时检查车辆各系统油液状况，出现起沫、浑浊等现象应及时进行更换。检测完毕后应用压缩空气清洁发动机舱内部电器连接部件，防止水分积存在电器连接部位造成的腐蚀。

另外，在车辆曝晒的情况下，打火机、香水、碳酸饮料、手机和数码相机等物品都应避免放在车内。防止汽车经过长时间暴晒后，车内温度升高，一次性打火机等遭阳光直射引发爆炸。

夏季汽车保养常识之2

1、夏季高温需防爆胎

夏天气温高，轮胎温度随着增高，橡胶易软化，严重时会出现烧胎现象。车辆高速行驶中遇到坚硬物极易爆胎。在行车中要随时检查轮胎气压，发现轮胎过热，气压过高，应将车停在阴凉处降温，不可用冷水泼冲，也不要放气，否则会导致途中爆胎和轮胎的早期损坏。

2、夏季高温需防缺水

高温天气行车，水箱内的水蒸发加快，要时刻注意检查冷却水量，注意水温表。发现缺水时要立即停车，但不可马上加水，而应等怠速运转降温后再补充水，并注意不要马上打开散热器盖，以防被烫伤。

3、夏季高温需防打滑 经常检查水泵工作情况和风扇皮带张紧力，风扇皮带不可沾油，防止风扇皮带打滑。经常注意水泵漏水情况，同时，要注意将百叶窗开足。

4、夏季高温需防气阻

由于夏天气温高，散热速度受到限制，汽车行驶途中行驶速度慢，发动机转速高，散热困难，易出现行驶“气阻”，有时发动机稍停熄几分钟就难以启动，使供应油中断。一旦发生气阻，驾驶员应立即停车降温，排除故障，如果你的车是液压制动，在高温高速下行驶，制动液易出现空气“气阻”，使得制动器突然失灵造成事故。

缅因猫

夏天空调吹多了，我们会身体不舒服。其实猫咪空调吹多了也会不舒服，但是炎热的夏天空调又是我们必不可少的，有时候猫咪会贪图凉快赖在空调房不走，时间久了就会患上“空调病”，那么为了猫咪健康如何预防猫咪的“空调病”呢？我们一起了解下。

1、一定要为猫咪准备充足的饮水

在有空调的房间里，气流方向经常变换，气流速度增加，空气热量不断变动这些因素干扰了猫咪的嗅觉，削弱了猫咪对空气中病菌、过敏原和异味的反应。但是由于空调房间里干燥而又温度适宜，病菌和病毒易于在空气中生存，空调机的风管、吹风机也适合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空调吹送出来，常在空调房呆着的猫咪会吸收空气中的病菌和病毒，蓄积在体内，引发疾病，但是猫咪可通过饮水、排尿来排除身体内毒素，所以在空调房间即使猫咪并不感觉炎热也要给猫咪大量饮水，让猫咪多排尿，以便排出体内的毒素。也可以适量让猫咪喝一些清热解毒的绿豆汤，但是一定要适量，强碱性的食物猫咪不能多吃，一天喝5ml也就差不多了。

2、不可长时间呆在空调房间中

有的家长心疼孩子，怕孩子热着，自己去上班就开开空调把猫咪关在空调房间中，殊不知这样是非常不可取的，尤其是有些家长怕孩子热把孩子的毛发剃掉，没有被毛保护的猫咪如果长时间的呆在空调房中，对身体的危害是巨大的，除了会得“空调病”，甚至会造成神经功能紊乱。正确的做法是在家长上班时，要将猫咪放在阴凉通风的房间，让它们呆在自然风中，流通的空气对猫咪的身体有益。

3、空调温度不可以设定太低

家中有人的情况下可以让猫咪适当的呆在空调房中，但是空调的温度不宜设定的太低，一般在26、7度左右就可以，尽量不要让室内室外的温差相差7度以上。开机1～3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入，进行空气交换。

4、空调房间要保持干净

空调房间一定要保持干净，这样就不会使有害细菌和病毒滋生，减少猫咪吸收有害病菌的可能。同时最好能使用空气加湿器，这样的话就可以避免因为开空调房间干燥，冷风伤害猫咪鼻子眼睛的粘膜。

夏天减肥永远都是一个热门的话题，大家都会问怎样减肥才能取得有效果呢?下面和小编具体了解下夏季有效的减肥方法。

夏季有效减肥小贴士：

中医治疗法：点穴针灸

点穴针灸是我国较为古老的方法，它的优点在于安全可靠没有副作用，其缺点在于时间长，见效慢。一般需要每周3次，10次为一个疗程，一到两个疗程才能见效。而且这类治疗对医生的要求也是很高的，因此不要轻信街边的小贩，而是要到正规医院进行治疗。

心理疗法：态度改变体重

心理减肥疗法也是具有科学性的。主要有心理干预法、想象法、厌恶法和转移法。其优点在于可以使人振奋精神，使减肥速度更快。其缺点在于要通过一些锻炼还有节食等手段效果才会显著。此种方法比较适合平时暴饮暴食的人群。

日常行为疗法：小细节决定成败

1、饭前喝两杯水

每天在进三餐之前，最好先喝两杯水把肚子填个半饱，这样做就可以吃少点东西，当你摄入的热量低于消耗的热量的时候，减肥就不在是问题啦!

2、吃饭时使用小餐具

使用较小的餐具也是减少热量摄入的最好方法之一。小编建议你使用儿童餐具，在饭前喝完水之后，其实用儿童餐具来吃饭已经不是什么难题了，吃完你会觉得你的肚子刚好饱啦!

3、晚上8点后就要禁食

晚餐要吃得少，这个是永恒不变的瘦身真理。晚饭后，不要让自己坐在电视机或者电脑屏幕前大嚼零食了，这样就是致胖的重要原因之一。要记住，想要更加快速地瘦下来，就要禁止晚上8点之后的进食，这个也是非常有效的饮食减肥法之一。

4、给自己买一个计步器

除了在吃的方面需要下功夫外，在运动方面也要多加努力。听到运动你可能会想到跑步，放心，小编在这里没要求你要用跑步的方法来减肥，而是走路就可以了，多走路也可以增加热量消耗的哟!买一个计步器，然后每天走10000步，这样就是增加脂肪燃烧的快速减肥方法哦!

5、夏天可以每天游泳45分钟

夏季正是减肥时，而夏季，也一样是游泳的好时机。不想大汗淋漓地运动，但是又想瘦?那就选择游泳吧!游泳是在水里进行的，而你运动的时候会受到更多的阻力，所以，游泳减肥会帮助你增加脂肪的燃烧，是最有效的减肥运动之一。

6、拥有充足的睡眠是关键

科学家们发现，睡眠不足会增加饥饿激素水平，也就是一种称为瘦素的物质。瘦素，就是管理食欲的重要激素，它的增长会让你的食欲大增，还会让你对高热量的食物的渴望更强烈，这样，也就是会让你增加卡路里摄入，会毁掉你的减肥计划哦!

7、健康均衡的饮食习惯

节食不能帮你快速减肥，均衡饮食才是瘦身的王道。所谓均衡饮食，就要给身体补充所需的营养，比如碳水化合物、不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素、维生素等等。另外，多吃纤维素丰富的食物，避免反式脂肪酸也是非常有效的饮食减肥法。

8、偶尔可以吃点高热量东西

如果你一直都渴望能吃一块巧克力，那么，请不要为了减肥就过于严格要求自己，这样反而对减肥不利。过于压抑自己的食欲容易导致暴饮暴食，对减肥瘦身有很大的破坏。偶尔满足一下自己的欲望，只要适量摄取的话，相信也不会让你发胖的哦!

9、一切要按计划行事

完美的计划就足以让事情成功了一半，而遵循计划更是成功的关键。按照你的减肥计划进行，不要让自己随意饮食或者是找借口不运动，这样你永远都瘦不下来。所以，你想要减肥的话，就要让自己处于规划之中哦!

夏季有效的减肥方法：

方法1：谨慎挑选饮品

喝冷饮容易导致导致热量摄入过多，会造成赘肉的堆积哦!

所以多喝水才是明智的选择，不仅能加快体内的新陈代谢，还增加饱腹感。

方法2：学会管理时间

利用时间来运动，必须早睡早起，晚餐要早吃，晚上8点以后不宜吃东西(除了喝水)。

方法3：改变生活方式

健康饮食和定期运动相结合是最有效的减肥方法。但是凡事要适度，不能为了追求快速减肥而过度节食或者是过量运动，这样会影响到你的身心建康(比如跑步运动过度，会出现头晕,呕吐等症状)。

方法4：多吃新鲜水果

如果你喜欢吃零食，那就用水果代替零食，不仅能满足你对甜食的欲望，有助控制食欲，还能减少热量摄入。

方法5：晚餐可以吃蔬菜沙拉

低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择。蔬菜是高纤维的低卡食品，不仅能帮助你大大地增加饱腹感，还不会导致热量摄入过量的问题哦!

方法6：写减肥日记

当你把每天的运动时间、运动方式、吃了什么、吃了多少、为什么要吃等等减肥期间的细节都如实记录好，那你就能分析自己的生活和改善减肥的方案。

夏季养生十个最佳助你轻松过夏，快来看看是什么吧。

最佳营养素维生素E

德国科学家研究表明，人们在夏天会遇到三大危险，即日照伤害、臭氧的强氧化伤害与高温伤害，而维生素E可以将这三大危险降到最低程度。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、黄绿色蔬菜等，在夏日饮食中应适量补充。

最佳蔬菜苦味菜

炎炎夏日，人体代谢旺盛，易产生“热毒”，表现为发热、心烦、口渴、尿赤、大便干结等，可以多吃些有清热解毒作用的苦味蔬菜来缓解。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、莴笋等，凉拌或清炒皆可。研究表明，这些苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。周俭教授提醒，在烹调苦味蔬菜时，可以适当加些辣椒、蒜等，防止寒凉过度。

最佳运动游泳

游泳不但能强身健体、雕塑身材，还能消暑纳凉，是夏季运动的首选。与陆上运动相比，游泳还能避免过度出汗。

最佳饮料热茶

说到消暑解渴，大多数人会想到吃冷饮、喝冰镇饮料。周俭教授认为，冷饮虽能解一时之热，却过于寒凉，易伤脾伤胃。事实上，对抗暑热，不妨泡杯热茶，既对身体有保健功效，又能促进汗腺分泌，帮助身体散发热量、降低体温，我国古时就有“热茶最解暑”的说法。

最佳服色红色

我们通常认为，夏天穿浅色系的衣服要比深色衣服凉快而且防晒，其实颜色鲜艳的衣服防紫外线效果最好。有研究显示，红色可见光波最长，能够大量吸收紫外线，保护皮肤不受伤害。因此在选购夏季衣物时，最好选择色彩鲜艳、质地柔软、款式宽松的，以达到最佳的防晒祛暑效果。

最佳降温设施扇子

如今，无论是家里还是办公场所，空调的使用越来越多。但长时间处于空调环境中，人体对温度的自我调节功能会减弱，女性还容易出现腹痛或痛经等症状。密闭的空调房里，空气中负离子数目会减少，容易引发头晕、疲劳倦怠、心慌、胸闷等症状。因此，在不太热的傍晚或夜间，最好关上空调，拿起扇子，用最原始、最古老的方法解暑降温，恢复身体的自我调节功能。

最佳保健措施定时起睡

夏天夜晚相对凉爽，人们的夜生活也就相应增多，尤其是年轻人喜欢吃夜宵、熬夜看球赛等，夜晚过得有声有色，到了白天却昏昏沉沉，对身体伤害很大。夏季昼 长夜短，可以适当晚些入睡，但一定要保证睡眠时间。夏日的午后，也应该小睡片刻，以消除疲劳，恢复精力。

最佳汤肴番茄汤

番茄含有丰富的维生素C，可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状。番茄中的番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌抗癌的功效，烹调加热可以破坏番茄的细胞壁，使番茄红素更容易被释放出来，也更容易被人体吸收利用。炎热的天气里，喝一碗番茄汤，既生津止渴，又开胃消食，对夏日养生大有裨益。

最佳调味品食醋

高温天气下，人们常会感到食欲不振、胃口差。想要调节胃口、刺激食欲，用醋调味是最简单的方法之一。可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食，或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜，能起到生津开胃的作用。而且醋性温，凉拌黄瓜、茄子等偏寒性的蔬菜时，可以防止寒凉过度。此外，夏天是肠道传染病的高发季节，醋有一定的抑菌能力，在外用餐时配些醋吃，对肠道传染病有预防作用。

最佳肉食鸭肉

从中医“热者寒之”的原则来看，鸭肉更适合在燥热的夏季食用。《本草纲目》记载：鸭肉“主大补虚劳，最消毒热”，适合体内有热毒、易上火的人食用。鸭肉高蛋白低脂肪，富含维生素E及微量元素。周俭教授建议，煮鸭肉粥、清炖鸭肉等，都能起到很好的滋补效果。

面膜是很常见的一种肌肤护理产品，面膜含有丰富的营养成分，可以及时缓解肌肤问题，有效补水保湿，面膜敷的太频繁也会导致肌肤出现问题，那么夏天多久敷一次面膜好？夏季美白补水面膜推荐。

夏天多久敷一次面膜好

保湿补水面膜：非特殊情况下没必要天天敷，一周2~3次就足够

清洁面膜：一周1次

美白面膜：一周2次

祛痘面膜：一周1~2次

紧致面膜：一周1~2次

睡眠面膜：一周1~2次

如果天天做面膜会造成保养过渡，时间久了毛囊及皮脂腺会因为阻塞而发炎，引发粉刺和痘痘。因为太依赖面膜不仅不会让你的肤质真的变好，反而会对皮肤产生一种负担。

夏季美白补水面膜推荐

雪肌精面膜

该款补水面膜以独特的超微细乳化技术将氨基酸、磷脂质、植物醇、角鲨烷这四种生物体类似成分，结合构成面膜的核心基底。同时面膜中还配合了安定性的维生素C，让美白面膜兼顾出众的保湿机能。可以有效的调理因紫外线而受损的肌肤，让肌肤逐渐白皙富有神采。

雅漾舒缓保湿面膜

这款补水面膜可以瞬间解决肌肤的干渴问题，而且其中富含滋养以及保湿成分，极易被皮肤所吸收，可以迅速提供肌肤深层护理，使皮肤更加柔软、光滑，并维持肌肤的水油平衡。坚持使用这款补水面膜，可以让皮肤逐渐恢复健康，告别敏感肌，达到焕发光彩的效果。

补水面膜一般敷多长时间

补水面膜一般敷15~20分钟左右即可

补水面膜相对于其他的功效型面膜来说，其成分更加的简单，肌肤可以在15~20分钟之内，对面膜中含有的补水因子进行有效的吸收利用。

自制补水面膜可适当延长时间

如果是使用的自制补水面膜，因为其中的营养成分相对贴片式的要大一些、复杂一些，我们可以适当延长时间，以20~30分钟左右，让肌肤能更好地吸收利用其有效成分。

冬天可适当延长敷面膜时间

如果是冬天使用补水面膜的话，因为气温较低，毛孔的扩张度以及肌肤的吸收能力都会相应下降，为了保证面膜的效果，我们也可以适当延长敷面膜的时间，以20~30分钟为宜。同样的，如果是夏天的话，可以10~15分钟，缩短面膜时间更好。

补水面膜敷多长时间算敷太久

补水面膜如果是在脸上停留的时间超过30分钟就算敷太久了。不管是什么时候，补水面膜在脸上都不能超过30分钟，否则面膜变干很容易反过来吸收面部肌肤的水分，使肌肤变得干燥紧绷。另外肌肤长时间在面膜覆盖下，会影响毛孔的呼吸畅通，造成毛孔堵塞。

半身裙在夏季是特别好看的存在，半身裙的种类有很多，它可以搭配不同款式的上衣，想必大部分女生的衣柜里都会有半身裙吧，不同身材选择自己适合的款型就可以了。

夏季半身裙怎么搭配

1、泡袖上衣+褶皱拼接裙

年轻的女性必须好好装扮自己，拼接款式的半身裙看起来会显得比较有特点一些，搭配上泡泡袖设计的上衣，让你自身的魅力瞬间散发到极致，黑白的经典颜色也容易让人产生舒适的视觉效果，搭配高跟鞋，整个夏季穿搭look会显得更加有灵魂哦。

2、蝶结上衣+雪纺裙

自带高级感的裙装穿搭，没有艳丽的色彩，就能看起来高级大牌，蝴蝶结上衣+雪纺裙大牌，能够轻松展现你最气质的一面，瞬间获得众人的青睐，凸显女性更加挺拔的身材曲线，真的越看越喜欢，是偏向于比较清纯的风格，看起来也十分大气一些。

3、丝绒上衣+开叉裙

如果个人的风格不喜欢过于平凡，可以选择金丝绒上衣+开叉裙搭配，首先在色调上选择的简单干净色彩搭配已经胜别人一筹了，犹如是职场女性的专利，凸显着气质又成熟的女人味，整体色系让人的心情瞬间放松，这套夏季的裙装装扮，风格依然清新得迷人。

4、织上衣+格子裙

针织上衣+格子裙搭配，减龄效果会显得强烈一些，清新温柔之中带着一丝气质感，简约中又带些俏皮感，轻松展现女性美丽又淑女的一面，宽松的整体穿着效果，也能够真正展示那种休闲悠然又随性的感觉，展示无限的迷人魅力，给夏季增添一丝生机。

5、缎上衣+蕾丝裙

蕾丝裙是众多裙型中比较显优雅温柔感的款式，搭配上一款极有细节感的泡泡袖上衣，黑白的搭配非常不错，不会有违和感，自带一种法式宫廷风的穿衣风格，是不是显得格外OL气质呢?满满的极简风味道，凸显着女性的魅力气息，看起来也更偏向淑女一些。

6、腰上衣+碎花裙

碎花元素总给人的第一感觉是清新甜美的，也是最常见的一种裙子图案啦，搭配上收腰的上衣，比较符合温柔型女神的气质，不会显得土气，反而增加一种文艺又很有文化的视觉感，非常显得甜美清新哦，通过上简下繁的搭配方法，打造协调的唯美感。

夏季半身裙的搭配技巧

1、色蛋糕网纱半身长裙+绿色T恤

杏色半身长裙非常凸显女性温婉的气质，蓬蓬的蛋糕网纱，层叠的裙摆，轻柔飘逸很有质感~层叠的网纱中隐约透出的腿部肌肤，非常具有诱惑力，上身搭配绿色T恤，与杏色搭配和谐讨喜，夏天穿着清新自然，很有少女感!

2、色蕾丝半身长裙+宽松牛仔T恤

双层设计的半身长裙，外层是透视网纱百褶裙，里层是蕾丝花纹设计，时尚大方~松紧带设计修腰显瘦，长裙大裙摆完美修饰下身，凸显好身材~上身搭配中性的牛仔T恤，中和了蕾丝半身裙的柔美，显得时尚休闲，活力有范!

3、红色高腰背带半身长裙+白色T恤

棉材质的背带半身长裙，非常柔软舒适，桔红色很有夏天的热情~高腰设计修腰显瘦，还能拉长身线显高显腿长~背带设计时尚潮流，上身简单搭配一件白色T恤，休闲随性。

4、腰单排扣牛仔半身长裙+灰色T恤

优质牛仔面料，柔顺亲肤，吸湿排汗，不紧绷，在夏季也能有舒适的穿着体验~高腰设计更加贴合腹部曲线凸显小蛮腰，金属单排扣设计，时尚别致;上身搭配灰色印花T恤，衣摆扎进裙腰，更加修身显瘦!整体造型很有独立女性的魅力。

5、花系带裹身裙+黄色V领上衣

雪纺面料，夏天穿着透气飘逸舒爽~一片式的系带裹身裙，没有身材限制，裹起来还很贴合自己的体型，很显身材曲线!碎花图案清新自然，搭配黄色V领T恤，颜色组合非常清爽亮眼，配上夹趾凉鞋很适合海边度假穿搭。

夏季时尚又好看的半身裙

1、母印花半身裙

字母印花设计的半身裙，打破纯色的土气单调感，黑色的字母在黄色的裙身上显得更加抢眼，碰撞出美丽的造型，看着会更加活力，橡皮筋的设计，可以自由调节，真的很fashion!

2、色半身裙

女人不尝试一下半身裙，真的不知道自身可以散发多大的魅力，这款不规则设计的撞色半身裙，亮点甚多，远看有种星空繁点的视觉感，多种色彩碰撞在一起，形成与众不同的独特设计，无论造型还是色彩，稳赢其它各种半身裙，这么好看，这个夏季必须穿起来!

3、苏边半身裙

性感的夏日里，怎么能没有一款漂亮的半身裙?淡淡的杏色色调搭配方格的格纹，远看就像一朵朵的仙花布满裙身，尤其抢眼的是，裙摆上的黄色流苏元素，这样的设计，达到了裙子更显灵动感的目的，一侧的褶皱处理，显瘦的同时还有着很好的拉伸效果。

4、透亮片半身裙

白色的半身裙给人舒适干净的感觉，今年夏季你不打算来一款吗?裙子身上做了内衬的处理，半透的设计更加凸显层次感，修身的廓形，彰显身材的性感，马海毛的装饰，布满着裙身，有一种仙气笼罩着，简直就是苗条身材女生的心头好，气质又很时尚!

5、彩半身裙

今年夏季好看的半身裙你找到了吗?女生们总会为独特款式的半身裙怦然心动，这款迷彩的半身裙似乎有着一种吸引人的魔法，利用不同色彩的衔接，产生饱满的视觉感，让人不得不转移目光，真心觉得很舒心，短款的长度，即使小个子的身高也不用担心会压身高。

夏季半身裙推荐

1、规则半身裙

夏季真的是一个无比放肆魅力的季节，所以，半身裙是绝对不能少的，这款不规则的半身裙颜值简直TOP满分，看似简单，但是裙身布满了独特感的花纹，怎么看都觉得十分迷人，加以褶皱的处理，走动起来会显得更加有魅力感哦，喜欢的尝试一下吧，这个夏季绝对让你脱颖而出!

2、款半身裙

还在为夏季如何脱颖而出想尽心思?短款的半身裙会是你最好的选择，根本不用过多的复杂设计，修饰身材的小A版型，大方而气质，还有那显白亮眼的绿色，正是今年非常流行的色彩，穿上它，仿佛夏日里的一枚活泼又俏皮的美少女，熟悉而又舒适~

3、画半身裙

似乎有着故事内容的半身裙，将大热的漫画融入半身裙当中，显得格外独特，复古又有味道的范儿，这个夏季怎么也得亲身尝试，高腰的设计，正是为了打造高腰线，黑白的色调，凸显独特的风格，今年夏季的新款，穿上它绝对美得让人赞不绝口~

4、接牛仔半身裙

有没有尝试过牛仔潮流半身裙呢?这款色彩深浅程度不一的牛仔材质半身裙，让你玩转半身裙的独特个性，突破常规的设计，两侧口袋的外翻造型，设计感尤为凸显，加上字母的点缀，不觉得很有个性吗?今年夏日想要做独行的酷girl，穿它准没错!

5、蓬裙

特别喜欢这样甜美的半身裙，很有少女感，具有夏日风情的腔调，黑色的颜色更富有神秘感，采用褶皱的显瘦设计，超越着普通的常规造型，裙子身上凸显更多的魅力感偏向于少女风，下摆微微蓬起的造型，更加有一种青春张扬的活力

蔬菜在我们所需要的营养中占了很大的份量，下面介绍几种对肝疾病有好处的蔬菜。

夏季下肝火食材

大蒜

属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

空心菜

又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。

包菜

即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

木耳

有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。

海藻

性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。

百合

性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

胡萝卜

性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。

西红柿

茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。

冬瓜

性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿，化痰止咳;瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。

黄瓜

性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。

以上所列几种蔬菜是人们生活中常用、富含营养物质，对肝病病人大有裨益的，可常食用之。

夏天天气炎热，很多人都会经常流汗，汗液很多就会有难闻的汗臭味，很多人都不堪汗臭的困扰，夏天最好穿棉质的衣服，这样会更吸汗，那么如何消除身上汗臭？教你夏季如何除汗臭。

如何消除身上汗臭

控制肉类的摄入量

汗味的产生与吃肉有很大关系。吃肉就很容易出汗，而且汗味也会变的不是那么令人舒服。比如说吃完烤肉的第二天身上就会有奇怪的味道，所以建议约会前一天尽量控制肉类的摄取，同时多吃含纤维多的食物。像这样从身体内部改善汗味的对策是非常不错的选择。

出汗立即擦掉

另外，汗味产生是因为有细菌在繁殖。据说出汗6小时后是汗味最重的时候。为了防止这样的情况发生，建议一出汗就立刻擦拭掉。夏季的时候，不要用手去擦，小编建议准备一条擦汗用的毛巾放进包里!此外，现在市面上出现了很多类似于除汗垫的商品，如果能够熟练使用这类商品，也会起到一些效果哦。

香水帮助你

有时身上有汗臭味的时候，可以选择用香水洒在身上，让香水的味道掩盖住汗臭味的。尽管这有时候会有一点作用，但是不能使用太多。毕竟有时候混合后的气温会令人觉得更难受，怪怪的。

立即洗澡

如果条件允许，请记得马上洗澡，一般汗臭味在遭遇肥皂或者沐浴露之后，基本上就离开身体了。个人建议，洗澡的时候，一定不要用力过猛，同时选择的沐浴露或者肥皂的味道尽量淡一点，洗过后，仿佛身体也会发出一种淡淡的味道，这样别人闻到了也会感到很舒服。

止汗喷雾

夏季爱出汗，一瓶止汗喷雾可谓相当好用。它能够起到收缩毛孔，进而抑制汗腺分泌，从而改善流汗情况。爱出汗的亲，可以出门前在腋下、脚掌、头皮等爱出汗的地方，提前喷上止汗喷雾。不过，止汗喷雾虽然好用，但由于其抑制汗液的效果，对身体有一定副作用，所以不建议经常使用。

除腋毛

腋下是汗臭味滋生的主要地带，夏天时除去腋毛，让腋下皮肤自由呼吸，同时减少细菌繁殖的机会，可有效降低汗臭味的产生。

教你夏季如何除汗臭

足部

1、每晚睡前用45℃左右的温水泡脚15分钟。泡脚的热水里可以加入低浓度的福尔马林或明矾，明矾有止汗功能。

2、出门前，用加入有薄荷或者柠檬味精油的水浸泡5分钟，脚就能清爽一整天。

3、同样对于鞋垫和鞋子内部的清洁也不可忽视，拿到太阳下晒晒，以免细菌的滋生。

口腔

首先要注意养成良好的口腔卫生习惯，做到饭后漱口，早晚刷牙，刷牙特别注意要清洁舌苔，因为大部分细菌都滋生在舌苔上，另外为了保持口气的清新，注意多吃些清淡的食物和蔬菜水果，多喝茶对口气也有很好的帮助。

头发

1、每天洗头前把头发用热毛巾包起，让头皮的毛孔充分张开。然后用指腹按摩头皮，把毛孔里的油脂彻底清除出来。使用弱酸性的(pH值在5.5~6.5之间)洗发水，会使你的秀发很快恢复原有的光泽和柔顺，降低吸附性能。

2、中药调理内分泌的同时，还有些家常方法，帮助头发获得天然的幸福，多喝加薄荷和冰糖的菊花茶。还可用茶水来梳头。

3、随身携带一把梳子，当你感觉自己头发有异味时，可以用梳子梳理头发，促进头皮的血液循环。一般健康的头发用这样的方法都可以比较容易地将异味去除，并促进发质柔顺。

腋下

1、挑选一些合适自己的止汗爽身产品，比如止汗剂和体香剂的复合配方。铝盐化合物可以抑制出汗，而杀菌配方可以抑制体表细菌滋生，防止汗液分解。

2、番茄汁对消除狐臭有一定的功效。洗浴时，在浴盆中加入500毫升的番茄汁，然后腋部在水中浸泡15分钟，每周2次，可获得你意想不到的效果。

3、如果经过检查，是严重的狐臭，可以去医院进行手术治疗。现在的手术方法非常多，也很安全。

私处

1、温度较高时，私处细菌容易繁殖，可用专用洗液精或者湿巾轻轻擦拭。但不可频繁使用，私处的自身清洁作用户因此变弱。只能味重时和月经结束前用。

2、每天两根用含有橄榄油或者婴儿油的棉棒浸湿大小阴唇上附着的污垢。切勿对私处乱消毒，私处黏膜非常敏感，如果使用消毒液等刺激性强的物质会产生炎症。在淋浴时用流水的方法是最清洁安全的。要注意的是洗的方向，从前往后。

3、经血是子宫内膜和血液以及子宫内膜分泌物的混合物，所以会散发出与普通的血液不同的独特味道。这些现象都并不表示有疾病。这是每个女人都会有的味道，并不会让周围的人察觉到，无需产生不必要的紧张担心。

少吃辛辣食物

如果你属于这类人，记得一点——体臭跟饮食有关。长期大量进食刺激性及味浓的食物，如葱、蒜、韭菜、辣椒等，会令血液温度高升，体味也因此更为强烈。多吃新鲜蔬菜水果，减少进食肉类，可以帮助你减少尴尬。

狐臭要注意哪些方面

留意卫生

日常生活中要注意个人卫生，保持皮肤干净。注意清洁卫生，常用肥皂清洗患处，勤洗澡，勤换衣服，保持皮肤干燥。尤其是保持腋窝、会阴部、乳房等部位的清洁，每天要用肥皂水清洗。

调节情绪

狐臭病人不能产生焦虑，情绪焦虑容易导致体内的毒素积累，加重狐臭的气味。很多病人发觉自己患发狐臭之后都会考虑狐臭的治疗方法有哪些、什么偏方能治狐臭之类的疑问，或者盲目的用各种偏方去治狐臭，其后果就是狐臭越来越严重。

注意饮食

日常生活中多吃富一些含水分的蔬果瓜类，多饮乳酸饮品，禁止吃一些“有味”食品，并且不要多吃一些多油花生果仁，忌过多红肉。

选用合适衣物

如今的年轻人都喜欢穿一些紧身衣、牛仔裤之类的。这类的服饰不利于汗液的挥发，易带来细菌培养基，为此需要选用较宽松、棉质衣物。

注意体内日常的排毒

有便秘的病人特别要注意这点，保持排便通畅，排除体内毒素，减少汗液中的毒素排出也是减轻狐臭味的一个办法。

冬天会有狐臭吗

本身有狐臭的人，是不会因为季节的变化而消失的，只是气味程度的差异而已。

狐臭是一种常见的疾病，会产生一种难闻的气味。人们身上大约有汗腺数百万，按其分泌性质可分为两种：一是小汗腺，几乎遍布全身，一般在手掌、足底、面额部最多，其直接开口于皮面汗孔，排除清澈汗液;另一种是大汗腺，仅分与腋窝、脐窝和会阴部，腺体开口于毛囊内。

事实上，许多患者汗液本身并无臭味，只是其中含有易被细菌分解的物质，由于腋窝皮肤温暖且潮湿，通风不良，常有大量细菌滋生，当大汗腺的汗液排泄到皮肤表面后，受到这些细菌的分解，从而发出难闻的气味。冬天出汗少，狐臭的气味会没有那么明显，但并不代表狐臭消失了。

夏季，皮肤容易失去平衡，往往中性的皮肤，都会变成油性或干性。那么夏季女性如何护肤呢?下面和小编来看看吧!

夏日控油小妙招 :

按摩控油

具体做法：每天洁面后，用一点盐放在手心里，用水融化，轻轻按摩面部，可改善面部出油，适合油性肤质。

小编提示：清洁皮肤之后可以适当补水哦，比如爽肤水，可以用化妆棉侵湿在化妆水里，然后敷在脸上。或者直接敷补水面膜都可以。

控油误区

护肤品用的少，越能减少出油

炎热的夏季因为怕油腻感而拒绝使用保湿品，是夏日护肤的一大误区。仅仅吸油、控油非但不能改善油腻状况，反而使肌肤更干燥，产生更多的皱纹。只有水油平衡才是肌肤的完美状态。

经常使用有收敛成分的化妆水

收敛水中含有酒精、维生素A酸等收敛成分的确能起到一时收缩毛孔的作用，在早晚洗脸后拍上具有收敛效果的紧肤水，既可以再次清洁皮肤又可以相当程度地收缩毛孔。但长期使用某些含有强效收敛成分的化妆水却容易阻塞毛孔!可能形成痘痘、黑头、甚至是脂肪粒。所以，那些植物成分、温和收敛的产品更值得信赖。

经常洗脸、使用吸油纸

洗脸、使用吸收纸确实能够很快解决油光问题。但皮肤的皮脂腺细胞是有生命的，过度洗脸或过度使用吸油纸，都不是长久之计。结果还恰恰相反，皮脂腺会在洗脸后或使用吸油纸后，产生皮脂分泌不足的指令，加快皮脂分泌的工作节奏，从而分泌更多的皮脂来补充被狂洗掉或吸掉的那部分。所以，从某种意义上说，洗得越多，出得越多;吸得越频繁，出得越旺盛。一般来说，只要持续使用合适的控油产品做早晚两次清洁就可以改善肌肤出油状况。如果是特别油腻的肌肤，每天多洗一次脸也可以。

DIY乳液

具体做法：去药店买一包珍珠粉，掺在了乳液或化妆水里。一点一点的加入，注意控制珍珠粉的加入量，然后搅拌均匀。加入的珍珠粉，能达到吸油的目的，又不让皮肤泛白。

这样调好后的乳液或水，用在皮肤上就有吸油的功效了，而且比专门去买那个控油乳液或水真的要便宜很多，还能让你的一般乳液废物利用，一举两得。

泉水喷雾控油

具体做法：大多数人用泉水喷雾，会有越用越干的情况出现。而我也认为泉水喷雾更适合油性皮肤来使用，而不是干性皮肤来补水。所以在办公室或家里放一瓶泉水喷雾，在出油的时候拿出来喷一下，会有改善出油的效果。当然这个方法不适合大油田人群，只适合普通出油的人群。

爽肤水控油

具体做法：把控油爽肤水倒在化妆棉上，以敷压方式用在出油处，再用手心暖皮肤促进吸收，多余油脂基本也能分散掉，又不易花妆。

夏季女性护肤方法:

脸上爱出油

禁忌：出油后最大的忌讳就是直接用粉去遮盖。

拯救方法：

1.先使用吸油面纸将面部油脂吸除，再用保湿喷雾，最后用干净的纸巾将面部的多余水分轻轻吸干。

2.除此之外，预防措施也很重要，日常有化妆习惯的女生，上妆之前在面部容易出油的T区等涂上薄薄一层控油乳液，乳液中的硅酸盐成分将全天候保持吸油效果。

3.你也可以试一试用含有2%水杨酸的洗面奶，然后涂上含维他命A的滋养霜，因为维他命A抑制出油，避免毛孔堵塞。这些方法可以最大可能避免夏日的油田肌。

皮肤晒伤

晒伤症状：泛红、疼痛。

拯救方法：

1.有上述症状的，先服用两片布洛芬减轻疼痛和肿胀。洗一个冷水澡，轻轻拍打皮肤直到干燥。

2.然后将一包冷冻豌豆敷在晒伤的区域，可以帮助镇定舒缓受损肌肤。

3.然后用不含香料的晒后修复乳保湿皮肤，就是我们常说的药妆品牌，那些产品无论是添加剂还是营养成分，相对比较少，所以不会刺激到肌肤。

4.芦荟有舒缓镇静皮肤的作用，也可以敷在晒伤区域。

5.晒伤后最好变成吸血鬼，远离阳光日晒，直到皮肤痊愈。

脸部脱皮

脱皮原因：夏天由于油脂分泌旺盛，面部会形成多余的老化角质堆积，爆痘后使用祛痘产品，再或者是晒伤，这些都产生脱皮肌。

禁忌：手痒去抠、挑掉脱皮皮肤。

拯救方法：

1.最好的办法是让鳞屑自然脱落，然后使用含有丰富神经酰胺的产品去补充皮肤表层脱落的皮脂，使之保持湿润。

2.多多喝水补充液体，更容易从晒伤中恢复过来。

3.在此期间避免使用含有抗晒老成分的产品，直到你的皮肤恢复到敏感前的状态。

粉刺爆发

拯救方法：

1.想预防或者消除粉刺，晚上用含水杨酸或者过氧化苯甲酰的洗面奶清洁皮肤。这些成分能够在粉刺爆发前吸收掉它们。

2.最快的祛痘方法是把强效的祛痘处方药物涂在脸上过夜。

3.另外，有化妆习惯的女生注意，为了避免粉刺，请选择薄一些，再薄一些的底妆，外出时尽量减少补妆的次数，最好提前在底妆上做好功课，让妆容更持久。保证肌肤足够的水润，涂抹一层控油底霜，薄薄一层粉底，再用蜜粉轻扫定妆即可。

脱妆

拯救方法：

1.首先抽出吸油纸吸收脸上多余的汗水，千万不要用粉底补妆，只需用一块蛋形弹性海绵，沾湿然后轻点在脸上，让粉底分布均匀。

2.然后，用棉签擦去晕染的眼线，睫毛膏和眼影。如果需要补充口红或者腮红，建议选择霜状的产品。

3.为了让眼线和眼影更持久，建议使用胶状的眼部产品。

鱼类养殖

夏季是养殖鱼类、虾类和蟹类的旺季，同时也是最热的季节，这个季节水温、气温是一年之中最高的时候，虽是养殖最好的旺季，但也是养殖管理最困难的时候，养殖者为了保证鱼类的产量和鱼类的健康需注意以下几点，以防止夏季高温对鱼类的危害。

一、淡水常规鱼类养殖

1、7-8月份是常规鱼类苗种培育和放养的重要时期。故7-8月应做好夏花和鱼种培育工作。苗种放养前应及时做好清塘消毒，放养时必须用食盐水或高锰酸钾等浸浴消毒，以免细菌感染。从外地购进苗种，必须进行病害检测检疫，以免带入病菌。

2、成鱼养殖管理：（1）7-8月份是鱼的生长旺季，应加强施肥投饲。以肥水鱼为主的池塘，应根据水色及透明度及时施放追肥。以吃食鱼为主的池塘或网箱，应及时投喂饲料。并做到投饲 “四定”（定质、定量、定位、定时）、施肥“四看”（看鱼、看天、看水、看季节）；（2）注意水质调控。根据天气变化及时增氧换水。由于7-8月份鱼类生长快，摄食量大增，排泄物也增多，水质易恶化而造成缺氧。因此，每天要及时开增氧机增氧。如遇到闷热天气，应适当延长开机增氧时间。同时，要经常加注新水，加高水位至1.5米以上，并适当换去部分底层水。提倡用有益微生物制剂改良水质和底质。高温期间，最好每隔15天施用一次光合细菌或em菌等微生物物剂；（3）做好疾病的预防。7-8月份气温较高，但水温相对较适宜，水中各种病原体易滋生繁殖，是鱼类易发病季节，若忽视预防极易诱发鱼病。7-8月份主要易暴发及流行的疾病是细菌性出血病、烂鳃病、肠炎病、铁锚虫病、中华鳋病和指环虫病等。重点应做好细菌性出血病、寄生虫病的预防工作。要定期用生石灰、二氧化氯、二溴海因和灭虫精等渔药泼洒消毒。（4）加强日常管理，坚持巡塘值班。7-8月份天气多变，易出现雷阵雨及台风天气，要多注意观察鱼类的吃食情况和缺氧浮头，发现缺氧预兆应及时加注新水和开启增氧机，以免鱼类泛塘。

二、甲壳类的养殖

1、罗氏沼虾养殖：苗种从5月份放养到7月份已有2个多月，其塘内存虾密度、投饲量、耗氧量都明显增加，养殖管理进入关键阶段。（1）在天气正常情况下，应尽可能投足饲料让虾吃饱。尤其要投足投好早晚时间的饲料，且投喂的饲料要求优质新鲜、不变质；（2）适时开机增氧。因7-8月份沼虾正处于生长旺季，水温和气温都较高，特别要注意虾塘的溶氧变化，防止缺氧。因此，应根据天气、水质情况及时开增氧机增氧。开增氧机的要诀：晴天中午开，阴天凌晨开，阵雨天半夜天；（3）调节水质是饲养管理中的重要环节。适当增加虾池冲水次数，不仅可以改善水体环境，而且还可以刺激沼虾的脱壳生长。一般7-8天冲水一次，每次增高水深10-15厘米，并且要求有水流；（4）合理施用生物制剂。在高温天气，最好每隔15-20天使用一次em原露等复合微生物制剂，可有效地改善水质和促进沼虾的快速生长，并且能预防各种虾病的发生。

鱼类养殖

2、南美白对虾养殖：7-8月份是南美白对虾生长的高峰期，此时水温高，对虾生长快，摄食量大，排泄物多，水质易恶化，容易导致泛池，同时又是病害高发期。因此，为了保证南美白对虾健康安全生长，应切实加强饲养管理。（1）加强水质调控。坚持每天凌晨、中午开机增氧2-3小时。如遇到低压闷热天气应延长开机时间。同时，根据水质变化勤换新水，换水以少量多次的方式，每7-8天换掉池水的1/3，然后适当提高水位，保持在1.8米以上。另外，因虾池内饲料投喂量大，池内排泄物多，水质污染加重，水色变浓，应不定期地施用沸石粉等来控制水色。换水困难的虾塘，可用em菌或芽孢杆菌及硝化细菌等来改善水质，每月泼洒二次，能有效地分解池内有机物，降低水中氨氮和亚硝酸盐浓度。（2）严格控制投饲量。投饲应采取分散投饲、少量多餐的投饲方式。每天投喂3-4次，早晚占70-80%，白天占20-30%。日投饲量要根据天气、水质、对虾的健康和活动情况等灵活掌握；（3）疾病的预防。7-8月份主要防病措施是定期进行水体消毒，一般15-20天消毒一次。消毒药物有超碘季胺盐、溴氯海因、二溴海因及em菌、硝化细菌等环保药品。同时，应定期在饲料中添加微生素c、免疫多糖及病毒灵等药物添加剂，以增强机体的抗病力。此时白对虾的主要疾病有红体病（桃拉病）、白斑病、黑鳃病、红腿病及亚硝酸盐中毒症等。其中以红体病、白斑病、亚硝酸盐中毒症相对较为突出。因此，应根据不同的病症，正确诊断，及时控制，以防蔓延流行；（4）及时捕捞，轮捕疏养。此时对虾生长快，池内载虾量过高，在养殖过程中应采取虾茏及时捕大留小，将达到商品规格的对虾捕捞上市，以保持池内合理的载虾密度，促进对虾生长。

3、河蟹养殖：7-8月份天气炎热，水温较高，是河蟹养殖的关键季节。此时，应加强管理，精心饲养，保证河蟹安全度夏，提高养殖成活率。此时应注意以下几点：（1）有足量的水草供应。水面要放养些水花生、水芜萍等遮阴水草，或者预先种植一些芦苇、茭白等挺水植物。蟹池中要保持有大量的轮叶黑藻、苦草等幼嫩的水草，以便河蟹摄食和躲避敌害；（2）保证水质洁净。要经常检查水质，勤换新水，及时捞除残食和污物。池水深度应保持在1米以上，以防热水灼伤蟹体，影响生长；（3）注意饵料的投喂。高温阶段应适当增加植物性饵料的比例。如小麦、南瓜、菜饼等都是河蟹爱吃的植物性饲料。投饵时将这些饲料制成颗粒或团块状，放置在食台让蟹摄食；（4）做好防病工作。该季节主要疾病有颤抖病、黑鳃综合症、固着类纤毛虫病等。要坚持以生态防病为主，药物防病为辅。平时消毒以生石灰、溴氯海因等为主，或定期使用em原露等有益微生物制剂，以维持蟹池中的微生态平衡。

三、养殖注意事项

1、要加强日常管理，坚持巡塘值班。天气多变季节，要密切注意观察鱼类的吃食情况和行为，并做到投放饲料“四定”（定质、定量、定位、定时）、施肥“四看”（看鱼、看天、看水、看季节）；在雷阵雨或闷热天气，尤其要及时发现缺氧预兆，并及时注入新水、开启增氧机，避免泛池死鱼情况发生。

2、要加强水质调控。水质的优劣是鱼类饲养的关键，因此应该做好水质调节管理工作。（1）开启增氧机：在晴天中午开机调节水质，以促进水体对流，增加底层池水溶氧，散发有毒气体；天气闷热时开机时间可适当延长，天气凉爽时减少开机时间，半夜浮头则增加开机时间。(2)泼洒生物制剂：定期泼洒光合细菌、EM菌等生物制剂，可使水质达到“肥、活、嫩、爽”要求，调节好水质，能预防细菌性鱼病，提高鱼的摄食能力和免疫功能。(3)加注新水：注新水可增加溶氧和营养盐类，冲淡池水中的有机质和有毒物质。一般每7至10天加水一次，每次加注新水15至20厘米。

3、要做好疾病预防工作。夏季是鱼类发病高峰期，特别是出血病、烂鳃病和肠炎病等较为突出，因此要注意鱼塘的消毒和投喂饲料的质量，严禁霉烂变质的饲料及有毒物质进入池塘。同时在施药时要注意鱼塘平均水深不到80厘米，水温在30℃以上时，不能全池泼洒药物；水质较肥、温度较低时，药量要加大、反之降低；泼洒时间一般宜在下午或傍晚，中午不能施药，另外鱼在浮头或浮头刚结束时，也不宜全池泼洒；施药遇风时要从上风处向下风处泼；泼药时不能同时投料，一般是喂食后施药，但投喂内服药前应停食1至2天。泼药后的1至2天内不要拉网。

全年中6月至8月是最热的时候，鱼类、虾类和蟹类在这几个月中是高产的旺季，很多养殖者一年之中主要就靠这几个月赚利润，所以在保证高产量的同时一定不能忽略了养殖技术，以免造成不必要的损失。

中医认为，夏季阳气旺盛，阴气也从夏至开始滋长，养生应顺应自然。下面小编为大家介绍夏季中医养生知识，感兴趣的朋友们一起来看看吧!

夏季养生水果推荐

1、桃子

夏季水果中，桃是营养价值很高的水果。桃富含多种维生素、矿物质及果酸，另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质。桃的含铁量相对较高，铁是人体造血的主要原料，有助于防治贫血。此外，因桃富含果胶，经常食用可预防便秘。因此，吃桃不仅可以通便，还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

2、葡萄

葡萄是一种价格便宜保健营养很高的的美味水果。果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。功效生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。

3、西瓜

夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。西瓜虽好，属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒，平常有慢性胃炎、肠炎、十二指肠溃疡等或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。需要提醒的是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧，但是因为西瓜属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

4、哈密瓜

哈密瓜具有清凉消暑，去除烦热，生津止渴的作用，是我们在夏季解暑的一个很好的选择水果。哈密瓜瓜肉中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。注意事项哈密瓜是偏凉的，不宜吃的过多，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食;虚寒体质的也最好不要吃。糖尿病人慎食。

5、荔枝

荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。此外，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。注意事项吃荔枝时不要空腹，最好是在饭后半小时再食用。注意一次食量不要超过10个，特别是儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。阴虚燥热、湿热偏盛体质的人也不适合多吃，糖尿病患者和易胀气的人要慎食。

6、菠萝

菠萝中含有丰富的营养物质，如糖类、蛋白质、维生素C等，具有清热解暑、生津止渴、利小便等作用。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质、溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块的作用，能改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。注意事项不要空腹暴食，要削净果皮，果肉切片后，用食盐浸泡若干分钟后才能食用。另外，菠萝和鸡蛋不能一起吃，鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合，易使蛋白质凝固，影响消化。菠萝会让一部分人过敏。挑选小窍门成熟度好的菠萝表皮呈淡黄色或亮黄色，两端略带青绿色，上顶的冠芽呈青褐色。挑选时找那些矮并且体粗的菠萝，大个的熟得比较透，味道比较甜。

7、火龙果

火龙果具有降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目等功效，夏季养生水果可少不了。火龙果中花青素含量较高，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。注意事项火龙果略偏凉，腹泻的人不要吃，虚寒体质者不宜多食。过敏体质的孕妇要慎食。糖尿病人不能多吃。另外，火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。挑选小窍门挑选时用手掂掂单个火龙果的重量，越重的越好。表面红色的地方越红越好。不要挑选瘦长型的，越胖代表越成熟，清甜而不会有生涩的味道。

夏季中医养生知识

中医理论认为，夏季是养心的季节。炎热的夏季，更宜调息静心，“心静自然凉”。听轻音乐是一个调息的好方法，轻音乐能舒缓气息，使心得到平静，让心脏得到休息。应保护阳气，不应让它过于旺盛而上火，另一方面也要滋阴调息，养护心脏。

夏季，我们不忘皮肤的防晒，但后脑防晒却被忽视了。后脑是全身阳气最盛的部位，后脑经常晒太阳等于体内不断聚焦阳气，阳气过盛容易出现中暑症状。所以出门应做好后脑的防晒。

夏季常会出现胃肠不适、乏力倦怠、头晕头痛等症状，中医称之为“疰夏”。因此夏季饮食应采用清淡食材，宜吃冬瓜、萝卜、黄瓜、黑木耳、苦瓜、淡水鱼、养生茶及有利于和胃养胃的食物。

夏季养生简单方法

随时闭目养神

闭目，可使人心平气和，思绪冷静，精神静谧，从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间，随时闭目养神。特别是夜深人静时，静静地闭目端坐，凝神敛思，几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和，而且暑气渐消、精力渐增。经常闭目养神对健康也大有裨益。

国内外研究均证明，这种排除外界精神因素干扰的神经系统自我调节，可使人体生理功能处于极佳状态，有助于益寿延年。

得空就做深呼吸

深呼吸是气功中的调息法。嵇康《养生论》认为，炎热夏季“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣”，这里就指出了“心静自然凉”的夏季养生理念。

具体做法是：用鼻深深呼吸，呼吸尽量深长、缓慢、低微，最好听不到自己的呼吸声，同时意守丹田，很快就能让自己平静下来。深呼吸与闭目相结合，养神效果更佳。

坚持午间小睡

坚持午睡是养生的重要方法，炎热夏日尤为重要。一则天气炎热，夜间不易入睡，清晨天亮早，故睡眠通常不足;二则白天工作繁忙，出汗较多，体力消耗大，极易疲劳。

夏日午睡不需太长，哪怕只是20分钟的小睡，就足以补偿夜间的睡眠不足和白天工作消耗的精力，而且有助降血压，舒缓紧张度。

尤其不要生气

夏季是一年中阳气最旺盛的时期，此时人体的阳气也进入极盛阶段。由于内外夹热，人的心情比较容易烦躁。

中医认为怒伤肝，大怒不止，肝气上逆，血随气而上溢，则面红耳赤、青筋暴起，重则可致呕血，甚至昏厥、猝死。所谓“静则神藏，燥则消亡”，意思是心静则心火消降、精神得养。夏季尤其要保持平和心态，切忌暴躁，切记生气别超过3分钟。

尽量“不妄作劳”

夏季天气炎热，动辄汗出，工作学习劳心费力，体力消耗大，“不妄作劳”就是讲究不管做什么都要适度：工作强度要适度，不要超长加班、超负荷工作;老年人不要做一些力不从心的活儿;熬夜要适度，晚上最好23:00点前上床休息;

运动强度要适度，夏天宜在早上和傍晚做一些有氧运动，但别做剧烈运动，也不要到人多嘈杂的地方看热闹，高温天气里逛街或聚餐、打牌、K歌到深夜也是不适宜的。

习惯把夏天要穿的衣物和家庭必需用品提早备好，炎热的中午和下午尽量不外出，多宅在家里休息、静养，以保健康。

读书习字最静心

炎炎夏日，手拿一本好书，很快就会心神宁静、暑热消散。好书不仅给人知识、增添智慧、增长才干，而且最能抚慰心灵，消除烦躁和妄念，从而使心灵平静如水。

习字、画画是一种高雅的精神活动，有助于修性养神、益寿延年。因为书法和绘画要求目不旁视，心不他顾，强调心、手、笔的统一，神、气通过笔端贯注于字里行间，静中取动，形神合一，从而使心神保持在一种特殊的安静状态，能够促进和调节大脑功能。

马上就要进入炎热的夏季了，那么对于夏季的护肤常识你了解多少呢？下面跟着小编我们一起来了解一下究竟夏天皮肤保养小常识有什么吧。

夏天皮肤保养小常识

1、每天需进行2到3次的皮肤清洁。

可选用温和、适合自己皮肤的香皂，洗面后，再使用洁肤水。清洗后可涂滋润霜以补充失去的水分和油脂，也可涂雪花膏。为了更好使皮肤保持清新，每周可施用一次按摩洁面霜。

2、要养成搽抹防晒霜或剂或膏的习惯

不光是对面部皮肤，尽可能对裸露在外的皮肤都均匀地搽抹一些防晒露，以保护皮肤遭受烈日的毒晒。晚上最好用一些晒后修复面膜。

3、要善于配戴遮阳饰物

比如戴太阳帽、打遮阳伞；以自行车代步的女子要使用遮阳披肩等，把裸露在外的双臂、脖颈部位遮盖起来，尤其白色披肩对所有光都有反射作用。经常从事野外工作的人可以选择一些便于操作又有利遮阳的草帽、斗笠之类。

4、多喝水，吃新鲜水果、蔬菜，少吃油腻、辛辣之品。

夏季化妆品不宜在脸部停留过长的时间，3到6小时后应及时卸妆。夏季化妆宜清爽淡妆。出门在外，当面部出汗较多时，可以用粉饼吸去汗水。在空调室内应少用粉质化妆品。临睡前必须用清洁霜及高脂香皂将面部清洗干净，以利于晚间皮肤的呼吸。

夏季应该怎么护肤

1.夏季皮肤保养小常识一：用温水洗脸

我们平时在选择界面的产品最好选择适合自己皮肤去使用的，同时我们在洁面的时候水的温度也是很重要的，不能用太烫或者太冷的水，这样会对我们的肌肤产生不良的刺激的，同时还给肌肤加重了很大的负担，甚至有可能会引起我们皮肤过敏的问题，在夏季的时候我们的皮肤容易出油，所以最好是使用氨基酸之类的洗面奶，因为这类洗面奶温和不刺激，而且清洁能力也是非常好的，所以我们平时洁面不仅要用温水去清洗，同时还要用温和的洁面乳。

2.夏季皮肤保养小常识二：自制面膜护肤

首先我们要准备好材料蛋清、珍珠粉、纯净水，然后再取适量的珍珠粉放在干净的面膜碗中，接着再面膜碗中加入一些蛋清搅拌均匀成糊状，就可以把调制好的面膜涂抹于清洁干净的脸上了，在敷的时候要避免弄到眼睛周围还有嘴巴周围的皮肤，然后我们敷个15-20分钟左右的时间我们就可以把它清洗干净了，注意敷的时间千万不要过长，要不然很容易带走我们脸部的水分的，这款珍珠粉蛋清是很适合各种肤质的人去使用的，尤其是在夏天敷这款面膜，能够有控油和紧致我们皮肤的效果。

夏季护肤要注意什么

1、为什么夏季肌肤很快出油？怎么解决？

温度上升，肌肤排油量就增加；肌肤在缺水分泌油脂也会增加；肌肤菌落失衡，也会通过排油进行自我保护。因此控油补水调节菌落平衡都要做，多用水油平衡爽肤水啦！

2、夏天只涂了防晒，还要卸妆吗？

必须卸妆！即使没有涂防晒，城市空气里的灰尘颗粒进入了毛孔，也会对肌肤有污染哦，所以无论如何，都要坚持先用卸妆产品清洁毛孔，再用洗面奶洁面，再开始护肤哦！

3、出油应该常备吸油面纸吗？应该经常洗脸吗？

NONONO！过度擦拭脸上的油脂，会导致肌肤受损，皮脂也会为了保护皮肤，而继续地分泌油脂；而过度洁面还会使表皮的脂膜被去除，从而刺激皮脂腺分泌更多的皮脂，两者都会造成恶性循环。

夏季护肤什么是重点

重点一：做好肌肤清洁

大部分人认为只要使用控油产zhi品就能够彻底控油，不长痘痘，他们却忽略了护肤的第一步——良好的清洁，良好的肌肤清洁也是护肤的基础课程！夏季皮肤容易流汗，油脂分泌旺盛，未及时清洁的汗液、厚重的化妆品以及空气中的尘埃都容易对毛孔造成负担，导致痘痘、粉刺甚至是痤疮。额头发际周围、眼周、鼻翼、下巴是女生们在洁面时最容易忽略的部位。只用手或面扑是不能完成对肌肤的深层清洁的，长期的清洁不彻底是黑头、毛孔粗大、痘痘肌的元凶。

重点二：更换你的护肤品吧！

你还在一套护肤品玩转一年四季吗？STOP！温度、空气的湿度以及紫外线的强弱在不同时间是不一样的，所以护肤品的选择是有规律的，要根据不同时期外界的变化引起的肌肤的变化来做相应的选择。夏季可以使用一些质地清爽护肤品，和有一定SPF值的防晒品。如果你的肌肤敏感、痘痘问题又很严重，一定要选择温和、不含酒精的产品避免刺激肌肤个肌肤造成二次“伤害”，局部护理可以使用一些含有水杨酸、茶树精油成分的护肤品。

散养鸡就是利用各种林地、果园、山坡放养的鸡群，不过夏季要怎么养散养鸡呢?接下来就跟着小编一起去看看吧。

如何提高散养鸡的成活率：

1、集中育雏

散养鸡发生死亡的主要阶段是1～30日龄的雏鸡，因此，散养鸡在育雏过程中，要着重抓好以下几点：(1)控制好温、湿度。1周龄内，育雏室内保持32℃～35℃，以后每周下降2℃，到20日龄时，舍内温度为22℃～25℃。育雏室内相对湿度保持在60%～70%之间。(2)供给优质饲料和清洁饮水。在育雏期间要采用全价雏鸡饲料，在出育笼室前3天，由少到多加入混合料。小鸡出壳后要饮用凉开水，并要先饮水再开食。(3)提供合理光照。开始3～4天，舍内昼夜光照时间为24小时，1周以后逐渐减少光照时间和亮度，至出雏时采用自然光照。(4)精心管理。室内经常通风换气，周围环境要安静，防止应激，特别要做好防鼠害工作，夜间专人值班管理，谢绝无关人员进入育雏室。饲养密度适中，搞好疾病预防和消毒。

2、计划免疫

推荐散养鸡的免疫程序为：1日龄用马立克氏病疫苗皮下(或肌肉)注射来免疫;7日龄用新支二联苗滴眼或滴鼻;14日龄用法氏囊弱毒疫苗饮水或滴口;20日龄用新支52疫苗滴鼻、眼或饮水;60日龄，用鸡新城疫I系活疫苗、鸡痘活疫苗分别胸部肌肉注射，120日龄用新支减疫苗皮下或肌肉注射。另外，农村散养鸡还必须进行禽流感疫苗的免疫接种，可在14日龄左右接种1次，以后每半年免疫1次。

3、分散放养

经过集中育雏30天的鸡，可进行山地围栏放养，让鸡采食青草、昆虫等，以补充蛋白质、维生素、矿物质等。育雏一般在春季3～5月间，此阶段气温高低不定，因此，要采取措施，做好保温工作。由于温度、环境的变化，一时难以适应，衔接好此阶段的饲养，可达到事半功倍的效果。此外，要继续加强管理，防止人为造成的死亡。

夏季如何饲养散养鸡：

一、降低密度

入夏后，应根据气温的上升情况及时降低鸡群的饲养密度。

二、开窗搭棚

当鸡舍温度上升到25℃以上时，要及时打开窗户，安装通气纱窗;当鸡舍温度高于30℃时，要在离鸡舍较近的活动场地上搭凉棚遮阴。凉棚大小与鸡舍相当，但应高出鸡舍50厘米左右。

三、勤换饮水

夏季，为预防鸡的饮水被太阳晒热，应将饮水器放在阴凉处，并且经常换水，最好能让产蛋鸡饮到刚打上来的井水，以降低其体内温度。

四、早放晚圈

夏季天一亮就应该把鸡放到活动场地喂第1遍食，等天黑后再圈鸡，尽量减少蛋鸡在鸡舍里停留的时间。入伏以后也可以在凉棚下搭一些木架，让鸡在凉棚下过夜。

五、科学饲喂

夏季日照时间长，应增加蛋鸡的饲喂次数，少添、勤喂，以刺激散养鸡的食欲。

六、搞好防疫和卫生

要认真搞好鸡舍的消毒防疫工作。鸡舍内每天要打扫一次，并且勤垫沙土;每次雨后要及时清理鸡活动场地的积水，切勿让蛋鸡喝脏水;料槽要常清洗，并放在阳光下曝晒。注意定期做疫苗和预防用药。

天气逐渐变得炎热，不少男人也因此更容易上火。大家可以通过食疗调理哦，对症饮食才能快速清除体内火气。

夏季降火食材——绿豆

绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。

有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。

夏季降火食材——苦瓜

中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。

苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激男人人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。

男人用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神，烦渴顿无。

夏季降火食材——西瓜

西瓜中含有大量的水分，男人在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善;西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。

不过西瓜属于寒凉性质的食物，女性不宜吃太多，否则可能导致月经不调的情况。

夏季降火食材——莲藕

藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。此外，生藕还有清热止渴、凉血止血的作用。

如果男人觉得鼻子、嘴巴这一块喘气特别热，觉得要上火了，有这种阴虚生内热的现象，就可以吃凉拌藕，也可以榨成藕汁。

夏季降火食材——芹菜

芹菜具有降血压、降血脂的作用。炎炎夏日，男人往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，男人常吃些芹菜有助于清热解毒，防病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

夏季降火食材——空心菜

空心菜在促进男人肠蠕动、通便解毒上，具有独特的作用。

中医典籍记载，空心菜性凉，捣成汁后服用可解食物中毒，外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。

现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

定妆散粉是化妆的最后一步，如果想有一个精致的妆容，定妆散粉是少不了的，散粉的品牌有很多，接下来给大家介绍几个好用的品牌吧。

夏季好用的定妆散粉有哪些

1、花西子散粉

夏季到了，定妆久是很重要的一步了，花西子定妆散粉的粉质很细腻，上脸也很服帖，不会飞粉，上妆也自然，它的成分很温和，含有玻尿酸的营养精华，是养肤型的定妆散粉，隐匿毛孔，控油定妆的效果也好，值得入手的一款。

2、innisfree散粉

要说散粉一定要提到innisfree散粉，innisfree散粉真的很受欢迎，性价比也高，innisfree散粉定妆持久，用起来细腻光滑，上妆不卡粉，也不觉得干，感控油能力很好，很适合夏季使用。

3、卡姿兰散粉

好用的散粉卡姿兰散粉绝对算一个，卡姿兰散粉干皮和油皮都可以使用，粉质清透服帖，轻松让你打造润泽焕彩、妆容无痕的无暇美肌，并且价格也不贵。

以上三款三分都是好用价格也不贵的，大家可以去尝试吧。

夏天是各种传染病、腹泻病和皮肤病发病的高峰期。因此，我们在做好防暑降温的同时，也要注意夏季多发疾病的预防和保健。那么夏季疾病预防知识有什么呢?小编和您一起去看看吧!希望下面文章对您有帮助哦!

夏季疾病预防知识:4.热伤风

夏天气温高、湿度大，食物易腐败变质，不少人因贪食直接从冰箱取出冷饮、水果、饭菜等进行食用，从而导致急性肠胃炎的发作。腹泻预防：预防夏季腹泻，关键是要防止“病从口入”，最重要的就是饮食卫生。不要喝生水，从冰箱里取出的剩饭剩菜一定要热透再吃。

夏季疾病预防知识:3. 谨防夏天皮肤病

夏季天气潮暖，有利于各种真菌、细菌的繁殖生长，加上夏天人容易出汗，皮肤潮湿，如不及时擦净和保持干燥，真菌便会侵害我们的皮肤，引起皮肤癣病。接触患癣的人或动物及公用生活用具，都可以发生传染。最常见的皮肤癣病是足癣，也就是我们所说的“脚气”，喜欢穿皮鞋的人容易得脚气，因为皮鞋不透气，脚部的湿度和温度增高。脚气患者夏天很难受，因为除了脚趾间的皮肤发红、糜烂、生小水疱之外，还会瘙痒及有异味。另外，很多青壮年男士容易在夏天感染体癣和花斑癣(汗斑)，这与他们排汗量大有关系，由于工作的原因，很多人在出汗后没有得到及时清洗，真菌在皮肤上繁殖，形成丘疹、水疱、鳞屑等，损害皮肤。

健康提示：保持皮肤清洁干燥，是防治癣病的基本要求。尽量分开生活用具是预防癣病传染的重要措施。注意个人卫生，保持皮肤干爽，夏季要使用爽身粉;勤洗澡并更换内衣。

夏季疾病预防知识:1. 热感冒

天热流汗使我们消耗了大量的能量，加上夏天胃口比较差，没有足够的营养及时补充，使体内的抵抗力下降。另外，贪图凉爽，热得满头大汗时用冷水冲头或洗冷水澡，睡觉时对着电扇吹个不停，长时间开空调，导致室内外温差较大，这些都可以引起夏季感冒的发生。

健康提示：高温会消耗大量的体液，注意多喝白开水，饮水要少量多次，一般每次以300～500ml为宜。必要时可以喝点淡盐开水。另外，睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，起码要保证8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一会。此外，膳食一定要合理，天热本来就胃口不好，抵抗力降低，所以要多吃青菜，番茄、黄瓜都是维生素含量很高的食物。多吃瘦肉，增加蛋白质。

夏季疾病预防知识:2. 细菌性痢疾

肠道疾病是夏季的高发病，而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病，它除了与苍蝇繁殖活动有关外，还和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。另外，蚊虫媒传染也是夏天发生肠道感染的一个重要途径。

健康提示：当天的食物不要放在第二天再吃，天热很容易变质，细菌容易生长;打开的水果，如西瓜等要尽量吃完，不然用保鲜膜封好，放到冰箱保存，但是时间也不要超过24小时;夏天，卤菜比较受欢迎，但是做卤菜的人如果不注意卫生，吃的人很容易感染病菌，故少吃为妙。

夏季疾病预防知识:6.热射病

患儿体温有时高达39℃，但大多不出汗。除了发热之外，患儿还会有口渴、小便多、食欲不佳、等症状，病情常会持续一段时间，天气转凉后症状就会消失。热射病预防：居室开窗，让阳光和新鲜空气进来。加强锻炼，一定要给宝宝多饮水，在合适的时间让宝宝在室外活动。

夏季疾病预防知识:5.暑热症

热伤风除了有鼻塞流涕、恶寒发热、头痛发热等症状外，不少人还会有口渴、心烦等内热现象。热伤风预防：不要洗冷水澡，因为夏季气温很热，身体毛孔全部处在张开状态，突然受到冷水刺激则会引发感冒。

面霜是一类基础护肤品，很多对他的认识是油性不能使用，夏季不能使用等等，那么夏季真的不能使用面霜吗？下面跟着文章我们一起来了解一下吧。

夏季可以使用面霜吗

一年四季都是可以使用面霜的，夏季使用面霜可以给肌肤更好的防护，这样子皮肤状态就会比较好。很多人认为夏季不需要使用面霜主要就是因为脸上很油腻，要是再涂一层面霜的话，脸上就会更加油，不是这样子的哦，夏天气温高，皮肤里面的水分就很容易流失，使用面霜可以更好的把水分锁住，为了用完面霜之后不油腻，选择清爽型的面霜就好了。使用面霜锁住皮肤水分之后，水油平衡了，脸上的肌肤看起来就会好很多，所以大家夏天也是需要使用面霜哦。

面霜可以在夏季使用吗

夏天是可以使用面霜的，因为面霜比较粘稠，滋润效果非常好，能更好的为皮肤锁住水分。如果是干性皮肤的话那每天都要用面霜，但如果是油性皮肤则可以择机使用。可能很多人觉得夏天用了面霜之后脸上会很油腻，然后就觉得皮肤的负担增加了。但实际上并不是这样，停用面霜并不会减少皮肤的负担，反而会让皮肤因为缺水产生更多的新问题。再上妆的时候就会出现妆容不服帖、浮粉甚至卡粉的情况。其实面霜是一年四季都可以使用的基础型护肤品，它可是护肤品中的标配呢。

夏季使用面霜的方法

面霜一般建议使用在护肤的最后一步，即因为使用面霜之前，需要帮助肌肤做好足够的保湿工作才可以让面霜的效果发挥到最佳，所以面霜建议使用在护肤的最后一步。宝宝们在使用面霜的时候，也有喜欢区别开日间面霜和夜间面霜哟，因为肌肤在日间和夜间的需求是不一样的，而日间面霜刚好可以满足肌肤日间的防护要求，夜间面霜则可以满足肌肤夜间的修护需求。

夏季使用面霜的注意

1、要先做好足够的保湿，锁住皮肤的水分，面霜才能容易被吸收。

2、不要在眼部使用面霜，以免产生脂肪粒。

3、使用时先用手温将面霜融化后再涂抹在脸上，护肤效果会好出十倍。

4、涂抹的方向要遵从由下往上、由里向外的大方向涂抹直至完全吸收。

在夏季干燥的季节，好多人会面临着上火的症状。小编在这里问您容易上火吗?这一问题引起人们的关注，上火吃什么好，怎样选择合理的食物才能有效地减少上火带给我们的痛苦呢?那么，让小编来告诉你。

夏季防上火水果7、火龙果

火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。

夏季防上火水果1、香蕉

一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。

夏季防上火水果9、粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

夏季防上火水果3、荸荠

由于荸荠味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

夏季防上火水果10、海带和紫菜

它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率，也可以去火。

夏季防上火水果8、绿叶蔬菜

绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油(油食品)菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

夏季防上火水果5、枇杷

利肺气，化痰止咳(热咳)，和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食枇杷。

夏季防上火水果4、梨

味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。

夏季防上火水果2、西瓜

西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

夏季防上火水果6、柿子

柿子虽好，但是不要食用的太多。这是由于柿子味甘涩性寒，润肺止咳，清热生津化痰软坚，健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。但多食会产生柿结石，所以要适量。

夏季容易口渴，所以要及时补水，但是许多人都不能掌握正确的方法，要科学补水，才能让你的身体充满活力哦那么夏季养生食疗方有什么呢?下面小编和您去看看，希望下面文章对您有帮助哦!

夏季最佳食物推荐

酸味食物

夏季出汗多而最易丢失津液，所以适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒，防止胃肠道疾病发生。

苦味食物

俗话说：天热食“苦”胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有解热泄火功能，常见的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、茶叶等。

富钾食物

天热补钾，最有效的方法是多吃含钾食物，如香蕉、草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。

顺气食物

夏天天气炎热，往往造成人们身心疲惫烦闷，选食一些顺气又可口的食物尤为重要。例如萝卜、藕、茴香、山楂等。

夏季养生食疗方：

一、荷叶粥

做法： 粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。

二、丝瓜粥

做法：丝瓜100克，粳米250克，猪油10克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症。

三、鸡蛋花粥

做法： 新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

四、苡仁粥

做法： 粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

五、百合粥

做法： 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。

六、粳米粥

做法：粳米250克，100克，加水适量，共煮成粥。粥具有清暑、健脾、解毒的作用。适用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。

炎热的夏季，常常使人胸闷烦躁，心情不快，这是因为天气太热和干燥导致的，那么夏季养生按摩方法有哪些呢?下面小编和您去看看，希望下面文章对您有帮助哦!

夏季养生按摩方法1

位置：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。

夏季养生按摩方法2

位置：屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴

血海穴：补虚养肝，它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫"血海"。

夏季养生按摩方法3

位置：两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。

内关穴：内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。

夏季养生方法

祛湿第一招：适当午睡，让身体更轻盈

有很多上班族因为工作的原因以及工作中的压力导致几乎不睡午觉，但是他们不知道，睡好午觉可以让人的身体变得更加轻盈，不但缓解了上午的工作压力也可以更加精力充沛的投入到下午的工作中。过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。夏季昼长夜短，有的白领人经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要，需要特别注意劳逸结合。

祛湿第二招：少食盐，帮助肾排水

要排水应少食盐。这一招仅针对夏日剧烈运动或是从事体力劳动的人。出汗较少的白领人群，则不合适。人体摄入的盐分主要通过肾脏排出，当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易产生水肿。若无明显排汗过多的情况，夏季仍应低盐饮食。其中，中老年人食盐摄入应少于普通人的摄入量，有肾脏疾病的人群更应严格控制食盐摄入量。

祛湿第三招：按摩排水，远胜桑拿

岭南天气闷热，常常闷得人一身汗，戏说为免费桑拿。专业桑拿是懒人排水招数，这种被动的出汗方式并不适合炎热的夏季，尤其不适合频繁采用。天气原因出汗较多还属于人体自然排汗，但是专业的洗桑拿的过程中，出汗过多，并不利于心脏健康，尽管这样可以加快加快血液循环，排除体内的湿邪。洗温水澡，并稍稍按摩则是更为健康的排水方式。

温水澡能让身体微微汗出，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。在运动后，待风干了汗液再用与体温相近的温水洗澡，也能起到一定的排水作用。

祛湿第四招：饭熟后要先放凉

在过去，人们煮饭都会有3个步骤：煮、滤和蒸。但是现在，人们有了电饭煲就省却了很多步骤，但是在养生方面来讲这些缺失的步骤对于人体的健康其实很重要。稻子是生活在水中的，它是带着湿气的，如果用电饭煲来做饭就会有更大的湿气，而带湿气的米饭进入胃部里面，会增大了脾胃的运化难度，湿气滞留在人体之中就会带来无穷的危害。

因此，在做饭时，饭熟了之后就应该打开盖子，让饭透透气，稍稍冷却，等湿气散去之后再吃。如果可以的话，不要天天都食用米饭，可以米饭与面食交叉着吃，这样就可以减少湿气的堆积。

祛湿第五招：调整生活作息

湿邪过重的人，在早上起床的时候就会觉得头晕、腿肚发酸。而在排便的时候，大便会出现排便不畅、容易粘附在马桶上，小便的色、味就会特别重。这都是因为湿邪入体。

夏季养生按摩方法5

位置：伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。

神门穴：神门穴对于心悸以及心慌失眠都有很好的疗效。

夏季养生按摩方法6

位置：神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。

尺泽穴：这个穴位的主要作用是泻热。因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。

夏季养生按摩方法7

位置：手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。

天枢穴：天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。

夏季养生按摩方法8

位置：肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。

委中穴：委中是治疗腰背病症的要穴，委中应采取一点一放的按法，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。