济南有哪些室内滑冰场地(优秀20篇)

红玉杏又称“金杏”，主产于济南市历城、长清，有2000多年栽培历史,为山东杏中之魁。红玉杏果实呈圆形，单果重60-83克,最大单果重150克,可食率91.6-93.9%。果皮、果肉均为桔红色，肉细嫩，酸甜可口，耐贮运。红玉杏是山东省重要出口商品之一，远销港澳地区，在国际市场上作为点缀商品，颇为畅销，而且价格高。( 济南)

红玉杏，又名“御杏”。因集中产于柳埠镇大会村，俗称“大会杏”。据有关资料记载，西汉武帝时期该村就开始栽培“红玉杏”，已有2000多年栽培历史。当时被作为贡品，汉武帝食用后曾誉为“杏中佳品”，故又称“汉武帝杏”。红玉杏果实最大可达150克，果肉及果皮均为橘红色，肉厚质细，不粘核，甜酸可口，除含较多的糖分和有机酸外，还富含胡萝卜素、核黄素、各种维生素、微量元素及多种氨基酸类，是鲜食和加工兼用的优良品种。其药用价值也较高，有补脑润肺、止咳平喘的功效。杏仁还是一种高热量、高蛋白的食品，对生长期 的孩童和体质虚弱的人特别有益。古人曾赞誉：“一碗琼浆真适口，香甜莫比杏仁茶。”

柳埠大会村为红玉杏的原产地，1987年被农业部定为“名优特”品种，是山东省出口杏的主要栽培品种，深受国际市场的欢迎。

滑冰是标准的有氧运动—即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖；体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量，一到冬天北京市民就喜欢滑冰，那么陶然亭公园可以滑冰吗？

陶然亭公园当然可以滑冰的，陶然亭公园1952年建园，全园总面积56.56公顷，其中水面16.15公顷，是北京市历史文化名园，国家级AAAA景区（点）。

陶然亭公园内有胜春山房景区、华夏名亭景区、陶然佳境景区、陶然佳境景区、潭影流金景区等各具特色的景区。其中著名的陶然亭位于湖中央岛的陶然佳境景区，陶然亭周围，有许多著名的历史胜迹。西北有龙树寺，寺内有蒹葭簃、天倪阁、看山楼、抱冰堂等建筑，堪与陶然亭相匹。东南有黑龙潭、龙王亭、哪吒庙、刺梅园、祖园；西南有风氏园；正北有窑台；东北有香冢、鹦鹉冢，以及近代的醉郭墓、赛金花墓等。这些历史胜迹产生年代多早于陶然亭，有的甚至早于慈悲庵。它们都有文人墨客觞咏的历史，曾现过各领风骚的辉煌时期。

园内林木葱茏，花草繁茂，楼阁参差，亭台掩映，景色宜人。湖心岛上，有锦秋墩、燕头山，与陶然亭成鼎足之势。锦秋墩顶有锦秋亭，其地为花仙祠遗址。亭南山麓有“玫瑰山”，其地为原香冢、鹦鹉冢、赛金花墓遗址。亭北山麓静谧的松林中，有著名的高君宇、石评梅墓。燕头山顶有览翠亭，与锦秋亭对景，亭西南山下建澄光亭，于此望湖观山，最为相宜。亭北山下为常青轩。

婚宴场地是婚礼最重要的环节之一，也是花费资金最高的项目，为了挑选到最合适的婚宴场所，新人往往需要花费大量的精力与时间。下面是小编给大家搜集整理的婚宴场地挑选原则。希望可以帮助到大家!

挑选婚礼场地的要点和技巧

舞台空间：婚礼虽然不是作秀，但既然邀请了来宾见证一系列的神圣环节，就要得体大方，局促的舞台不仅不雅观，也不足以呈现出婚礼的精彩。特别是来宾人数多的婚礼， 舞台一定要大,30平米的架高舞台是基本要求。相比之下，8-10桌的小型婚宴酒店会场就更重视温馨亲昵的环绕氛围，过大的舞台反而会太过空旷，让新人局促不安哦。

服务质量：新人不妨从会场的品牌口碑、投诉率、婚展规范性等角度来做个衡量。如果可以，将当天会场必须提供的服务生人数确定写入合同。

音响设备：现代婚礼，能带来奇妙感官效应的光电媒体越来越多地得到了人们的重视。音响、投影、追光灯……这些设备是婚礼的必备，所以更加需要您在选择会场时就做一个全方位的确认，否则您精心选择的婚礼音乐、投资不菲制作的短片很可能白费心思。

迎宾区：结婚是一生最值得炫耀的事情，人都要靠衣装，那会场当然也要有门面。在预算范围内，尽量选择外观整洁气派的会场吧!

专用更衣室：好的宴会厅会设有新人专用更衣室，那里新人既可以进行化妆更衣，也可以在仪式与仪式之间进行简短的休息。新人更衣室的地理位置也很重要，离宴会厅越近越好，否则难保不耽误仪式进程。

来宾休息区：早早到来的宾客们也需要稍事休息。带着婴儿来的女士、年迈腿脚不方便的老人们，这些来宾的休息室在会场里是否有妥善安排呢?好好检查一下!

婚宴菜单：婚宴菜肴通常都有固定的套系，如果出现不满意的情况，应该在预约时候就向工作人员提出调整婚宴菜单。令宾客吃饱、吃好是新人必须考虑的因素。另外，会场菜肴最好试吃，很多会场会举办定期的菜肴试吃活动，这也提供给了新人了解会场菜肴口味的好机会。

婚宴场地挑选原则

1首先是时间选择，春季、秋季都是举办婚礼的最佳时段，但这也是众多体育赛事以及商业活动的高峰期;夏季、冬季虽是婚礼日期的平淡期，但是各大企业会在这期间进行年中、年末会议总结的高峰。因此新人要确认好婚礼庆典不会因为旺季的来临而多花钱。

2其次就是菜式套系，婚礼预算最终取决于来宾的人数以及菜式套系的价位。中式婚宴通常是根据桌数的多少来计算，根据现场的环境、星级的差异，再加上菜式的不同，价位就会不断的上升;而西式婚宴则是用数来计算，通过菜式的不同来确认价格，如果采用自助餐形式的话，就要有最低人数的限定。

3接着是婚礼现场布置方案，新人要事先了解清楚整个场地的大小、形状和功能，从而安排好主席台、主桌以及其它餐桌的摆放方位，设计好婚礼庆典的主题。虽然会场有提供专业的特色布置方案，但是喜欢独一无二的新人们自己也可以进行布置。

4最后是服务人员的专业性，一场婚宴是否能够圆满结束很大的程度上要看宴会举办方的专业性，从定席之前的沟通到婚宴日期的选择、桌数的洽谈，整个过程都是对婚礼庆典的考验，因此除了要对比硬件设施、价格外，也要考虑到服务质量。

由于天气寒冷，公园沉绿湖里的湖水大都结了薄冰。于是，这个天然形成的“滑冰场”引来了众多游人的目光。无论是大人还是小孩，都纷纷走到冰上玩耍，一派热闹的景象，那么在湖面上滑冰安全吗？

湖面上滑冰是不安全的，要留心冰面异常情况，如冰面出现裂缝或者渗水，则千万不要上冰。如遇冰面破裂，落入水中，首先要保持镇定，大声呼救，争取他人相救，双臂向前伸张，增加全身接触冰面的面积，一点一点爬行，使身体逐渐远离冰窟。

由于气温波动大，许多冰面都比较薄，尽量不要到无人管理的冰面滑“野冰”。现在正值寒假，家长要看管好孩子，不要让孩子独自到水边和冰面玩耍，要到正规滑冰场玩耍。

在外出游玩时，也要留心冰面异常情况，如冰面出现裂缝或者渗水，则千万不要上冰。如遇冰面破裂，落入水中，首先要保持镇定，大声呼救，争取他人相救，双臂向前伸张，增加全身接触冰面的面积，一点一点爬行，使身体逐渐远离冰窟。离开冰窟口，千万不要立即站立，要卧在冰面上，用滚动式爬行的方式到岸边再上岸，以防冰面再次破裂。

要选择离岸近，冰冻结实、无裂缝的冰面。滑冰时若掉进了冰窟里，千万不要惊慌，寻找能撑得住体重的结实的冰面，双手伏在冰面上，两脚打水，同时用手肘慢慢爬上冰面；记住不要立即站立，以免冰面再度断裂，应该趴在冰面上，向岸边移动或滚动。若发现有人掉进冰窟里，可用长绳子系在树上，将绳子的另一头递给落水者或把树枝递给落水者，慢慢把遇险者拉上岸。

滑冰时冰帽要保护好耳朵，特别是在气温比较低的时候耳朵的下部一定不要露在外面。鼻孔周围是最容易冻伤的地方，可事先在这些地方抹上一些防冻膏，但如果不是极恶劣的天气尽量不要戴口罩，因冰面上浮尘比较少，空气比较清新，戴上口罩会影响对新鲜空气的吸收，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，那么滑冰运动可以减肥吗？

滑冰运动当然可以减肥的，30分钟燃烧425卡路里，平时只顾着体验滑冰的愉快，忘了同时你也在消耗热能。滑冰当之无愧的位于我们减肥攻略的榜首。

这种大量的热能消耗源于你大腿和臀部肌肉的反复运动（这种运动与排名第二的跑步相比需要更多的热量消耗）。同时你的注意力将全部集中在保持身体平衡上。此外，在减掉脂肪的同时没有让膝盖和其它关节承受太多的负荷。滑冰时保持高速平稳。不要忘记戴上头盔、护腕和护膝。再接再砺：滑冰时每隔一分钟在快速和低速间交替进行。

滑冰减肥的基本动作：

1.滑冰基本姿势练习。目的是掌握滑冰的基本姿势。方法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2-3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，最好做3-5组每组练习后，休息一］分钟，做放松走步练习。

2.蹬冰收腿练习，目的练习蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。一组左右脚各做五次，可做3-5组。

大家常常把婚宴作为婚礼筹备的重头戏，因而在婚庆酒店预定时，显得格外关键。下面是小编给大家搜集整理的婚宴场地如何挑选文章内容。希望可以帮助到大家!

婚宴场地挑选推荐

情调酒吧 VS 明朗宴会厅

传统西式宴会厅是众多新人不二的选择，在拥有华丽水晶灯与宽阔舞池的会场中，可以将自己与爱人的美丽身姿尽情展现。这样的婚宴固然梦幻，而情意迷离的情调酒吧，同样可以令婚宴别具风味。虽然酒吧幽暗的光线令很多新人望而却步，但并不是所有的美都只能在充足的光线下才能显现，若隐若现有时更加令人沉醉。

哪类酒品在婚宴上最受欢迎?

红酒 VS 鸡尾酒

酒自古以来便是婚宴上的明星，无论中西方，缺少美酒的婚礼显然不成体统!传统的西式婚宴中红酒自然不可或缺的。红酒之美，被世界上最广泛的人群所喜爱。鸡尾酒虽然没有红酒那样必不可少，但其独特的味道、颜色、寓意，同样成为最令人印象深刻的酒品。

哪种美食是婚宴的味觉记忆点?

红肉类主菜 VS 精致海鲜料理

一道成功的主菜有时可以成为一场婚礼的代名词，红肉类主菜与精致的海鲜料理，仿佛是永远不能妥协的冤家，孰优孰劣永远争执不下。根据季节来决定主菜品种是不错的选择。需要进补的秋冬季宜选红肉作为主菜，而燥热的春夏，便可选择海鲜类料理。

哪种甜点在婚宴上最受宠爱?

清甜水果塔 VS 浓郁巧克力甜点

甜点是一场西式婚宴中不可缺少的重要“角色”，由于婚礼蛋糕的存在，甜点便毋需做到种类齐全，择取精华即可。巧克力的醇厚是很多人所迷恋的，但水果类甜品最大的好处便在于其装饰作用有着与味道同样惊艳的效果。如果你的婚礼上缺乏迷人的色彩，就让美丽的水果来补充吧!

经过上述对于婚庆酒店预定的挑选要点了解来看，希望对大家有所帮助哦!

婚宴场地如何挑选

一：收集信息

搜集信息前，先要判断好你最主要的衡量标准。如果你在意来宾的便利性，会场的地理位置就显得非常重要;如果你青睐纯草坪式的证婚场地，那有没有户外是淘汰场地的准则;或者你只锁定星级酒店，那社会餐厅可以轻松忽略……这个一旦划分，可供挑选的会场大幅度减少，再根据消费能力及综合因素，再一一删选相对就容易很多。

所以搜集会场信息时，地理位置、可承接婚宴桌数、宴会厅是否有柱、有无户外场地及大致价格，是必须要了解的，信息时代，你可以通过杂志、网络或口碑介绍得知这些确切的信息，如果这几个最基本的不能满足要求，也不必电话咨询以免耽误时间和精力。

二：电话咨询

在小范围锁定好备选场地后，就可以电话咨询更详细的信息。电话的目的主要有3个，1是确认一下前提通过各种渠道搜集的信息是否有很大的错误，2是更加详细的询问你想知道的其他信息，3是如果都很合适的话，可以预订时间和对方的接待人员，方便你的实地考察。

在信息确认方面，地理位置、桌数、有无户外及价格，是首要需要核实的，以免因为信息搜集过程中出错，最后发现会场根本就不符合最基本的要求。

此外就是信息的补充，比如你的婚期，对方能否承接婚礼?宴会厅是地上还是地下?有无自然采光?如果对层高有要求的，询问宴会厅层高是否可以?如果想户外仪式的，对场地也有一个基本的询问，比如大约什么类型，最多可容纳多少人，收费多少之类。这一步骤主要是进一步考核，场地是否符合你的基本标准，考量你是否值得花时间去实地考察。

最后，如果这一切都很合适的话，不妨直接预约一个婚礼承接专员或销售，约一个具体的时间去实地考察吧。

三：实地考察

实地考察时最好带上以下三样工具：笔记本(笔)、计算器和数码相机。记录当天获得的有效信息，听取报价后能大致计算整体婚宴的花费，多拍取照片，便于多家酒店比较及跟家人共享信息。考察要点大致如下：

1.地理相关

记录离酒店最便利的交通方式，如果有地铁要了解最近的地铁站名，便于邀请函中标明，

贴心实用。查看酒店是否有停车场，可提供免费车位有多少，其余的收费情况如何，头车是否能到达正门，对场地周边的环境是否满意等。

2.考察仪式场地

仪式区最大容纳人数，是否能举行预想中的证婚仪式，可以铺证婚地毯的长度及宽度是否合适，仪式台及观礼椅子是否符合要求，证婚区域的适用范围、收费标准，是否有时间限制，是否能提供音响设施，如果是室内仪式区光线音响条件是否合适，能否提供投影仪，如果有两个或多个场地供选择，要实地考察或询问区别，户外场地是否有应对天气突变的备选方案，背景处的景色是否理想等。

3.室内正式婚宴

宴会厅最大容纳人数，会场的整体装潢是否符合预期，空间的层高是否符合要求，整体灯光、音响效果是否满意，是否能够搭建主舞台，桌与桌之间的距离是否过近，如果色彩布置上有特别的要求，桌布口布颜色及质地是否符合你的标准，对摆台有要求的可以仔细询问。

4.其它配套信息

是否提供菜肴试吃，是否收取服务费，能否自带酒水，预备席费用如何收取，能否定制菜单，是否提供新娘房，能否提供贵宾室或新娘化妆间，卫生间离仪式及宴会场地的距离，场地是否提供蛋糕及鲜花布置，如果是单请花艺师布置，在哪儿插花及可进场的时间，如果有大型搭建设备需要注意什么等。

5.付款相关

如果你对以上都相当的满意，就可以考虑预定场地了。需要注意的是多询问是否能有折扣，如果不能直接打折能否以减免服务费或赠送其它服务作为变相优惠，是否会赠送试吃或婚礼纪念日晚餐券，如果取消预定时，定金能否全部或部分退回。

滑冰要求运动员滑行时上体前倾，两腿深屈，身体呈流线型，双足交替进行单足支撑惯性滑行﹑单足支撑蹬冰和双足支撑蹬冰3个阶段进行循环，各动作结构严谨，协调自如，节奏自然流畅。运动员要有较高的平衡能力和较强的腿部力量，才能作出合理的技术动作，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，那么初学滑冰有哪些技巧呢？

一、V型走步

1.先以V型站姿站好。(两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。)

2.身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。

3.身体稍向前倾，右脚向前抬起。

4.右脚放下踏稳，重心转至右脚。

依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。

二、跌倒起立

1.前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。

2.膝盖下蹲。

3.先下膝盖着地。（这时的护膝就非常有用。）

4.手指头确实张开，平贴在地．由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。

5.待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。

6.右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。

7.双手用力下压将身体撑起。

8.以V型站姿站好。

三、前溜

前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（刃是站立方式），左脚则稍稍压内刃，右脚用力滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚〈此时重心要拉回来，推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此继续动作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔～只是两只脚在那边猛推.怎么会快呢？不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定性喔～溜冰当然啰～除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度（因为可增加推刃距离），要讲求”飘逸〃也要收屁屁，不要驼背，不然真的颇难看.

四、转弯

以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身(从腰部以上)面向圆心，还有要压刃喔～～～重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃.这样子就可以画出优美的弧线了!

五.T煞

前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后.然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面，之后将抬起来那脚的脚掌转90度，然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放....让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。(此时重心要放在前脚，膝盖微微弯曲)

六、前溜转后溜

当我们前溜要转后溜时可轻跳.转180度来完成或者是用较简单的方式：开始时脚为一前一后〈本人习惯右脚在前〉，接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点.以脚尖为轴，顺势将身体转180度或者是先以右脚为重心.将左脚转180度〈形成小蟹步〉再将右脚转180度就可以啦！在转向时，双脚尽量不要开太大，要保持平行，这样动作才会快。

以上是小编介绍的初学滑冰有哪些技巧内容，初学者一定要掌握好上面的技巧才行，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

“济南素有“天下泉城”的美誉，是个文化底蕴很深厚的城市。在这里可以感受到老舍笔下冬天的“温晴”，可以看到“四面荷花三面柳，一城山色半城湖”的美景。”今天小编带给大家的是清明节济南旅游攻略，希望对大家有帮助。

公交

1、乘坐115、119、K139路公交车，下井村站下车。

2、乘坐BRT-5、202路公交车，华洋名苑站下车，沿经十路东行500米。

3、乘坐18、62、63、150路公交车，一建新村站下车，沿姚家东路南行500米。

拿身份证换票，免费的，但是四点就停止换票，五点开始清人。建议早点去。

济南景点推荐：

1.趵突泉

位居济南七十二名泉之首，被誉为“天下第一泉”，也是最早见于古代文献的济南名泉。位于济南市中心区，趵突泉南路和泺源大街中段，南靠千佛山，东临泉城广场，北望大明湖。

趵突泉是泉城济南的象征与标志，与济南千佛山、大明湖并称为济南三大名胜。

秋季最佳。经过7、8月集中降水的补充后，济南市的地下水位会明显升高，市区内的泉水在秋季会有争相喷涌独特场面，因此去济南旅游的最佳时间是每年雨季后的秋天

2.大明湖

早在唐宋时期，大明湖就以其撼人心弦的美景而闻名四海。“蛇不见，蛙不鸣，久雨不涨，久旱不涸”为大明湖的四大怪。2009年，大明湖荣膺中国世界纪录协会“中国第一泉水湖”称号。

“大明湖畔好风光，湖面宽广，湖水还是挺清澈的。夏季去大明湖畔是赏荷的好季节，适合散步，但是没有荷花的时候风景一般般。门票有点贵，原来分为收费景区和非收费景区。”

3.千佛山

千佛山公园位于济南市区南部，因这山上有数不清的佛，所以叫千佛山，海拔285米，与趵突泉和大明湖并称为济南三大名胜。

千佛山峰峦起伏，林木森森，恰似济南的天然屏障。半山腰有一彩绘牌坊，即"齐烟九点"坊。登上一览亭，凭栏北望，近处大明湖如镜，远处黄河如带，泉城景色一览无遗。 千佛山上的石佛雕刻集中在兴国寺后的千佛崖上。

从泉城广场到千佛山可以坐K51、66、K100到达，票价30元，有半价票。山不算高，只爬山的话，一个小时左右就能到山顶，要想把千佛山转一个遍，还是挺累的。应该是从北门进去的话，两边全是各种罗汉像，继续往上走，没准在什么地方就会发现一个佛像。里面另外收费的千佛洞，15元，里面比外面要冷许多，可以进去看看。观音园另行收费，观音像在外边就能看到，没有必要进去。

4.九如山瀑布群

九如山瀑布群风景区——国家AAAA级景区、国家森林公园，位于山东省济南市历城区西营镇，距济南市区约40公里。

景区在泰山北麓，属泰山山脉的丘陵地带，海拔超过800米的山峰就有36座之多。景区以自然景观为主题，以“层峦叠嶂的山峰，银珠飞落的瀑布，曲折险峻的栈道，潺潺而下的溪流”为特色，还有两千多年前的齐长城遗址，以“八潭、九瀑、二十四泉、三十六峰”为核心景观，集生态观光、休闲娱乐、游憩度假等多功能为一体超大规模自然风景区。

九如山瀑布很壮观，清新的空气扑面而来，而且树木茂密。环境不错，很是漂亮。风景还不错，很美丽的地方。景区开发很人性化。”

5.红叶谷

红叶谷生态文化旅游区内植物争芳斗艳、鸟类自由生存、山水相映成趣、生态环保并重，集游览观光、休闲、科普、娱乐、赏红叶等于一体。红叶谷并不是只有在秋天观赏红叶，而是一谷有四季，四季不同天，是一年四季休闲度假的好去处。春天，杂花生树，群莺乱飞，红的碧桃，白的梨花，黄的连翘星罗棋布的点缀在一片生机盎然的山林中;夏日，谷中一片心动的郁郁葱葱，飞瀑湍流，山风送爽，谷长景深，流水潺潺，是难得的避暑胜地;秋天，登高送目，万山红遍，层林尽染，美不胜收;冬日，白雪皑皑，玉树琼花，阳光纯净而明媚。

门票团购43，市里公交65路，到达红叶谷站牌，需要步行3公里到达景区，小出租5元。红叶谷适合十月底，十一月去，那是满山树叶基本都红了，很是漂亮。景色迷人，里面分了许多小景点，，适逢天高气爽，携众友游玩，曼山红遍，很是惬意。

6.灵岩寺

“灵岩寺佛教底蕴丰厚，自唐代起就与浙江天台国清寺，湖北江陵玉泉寺，南京栖霞寺并称天下“四大名刹”。 ”

有山、有泉、有水、有寺、有泥塑、有塔、有林，票价60元，有优惠票。交通不太方便，可以在路边拦到泰安的车，私人经营的，不能在汽车站坐，汽车站的车不能随便停。告诉司机要去灵岩寺，会在路口停下。停车路口距离灵岩寺约10公里，步行约1.5个小时，路口会有黑车拉客，基本15元一位。到了灵岩寺，可能碰到旅游车，到长清转车到市区即可。泥塑活灵活现，山清水秀，处处清幽，香火旺盛。

7.芙蓉街

“济南最有名的小吃街，推荐榴莲酥。地方很好找，但是节假日人太多。虽然不全是山东的特色，全国各地小吃街都一个样，可是比较热闹，推荐榴莲酥。交通特别方便，只是混乱拥挤。”

泉城路旁边的一条小街，从泉城广场往北走，穿过恒隆广场基本就能到。从济南站可乘坐3路、K50路、K51路、5路、1路公交车到达芙蓉街。芙蓉街是一条老街，街道不宽敞，机动车不能进入里面。街道两侧卖各种小吃、开饭馆的居多，也有卖工艺品的商店。这里的建筑都是老建筑风格，有古味。有个关帝庙，免费开放，还有府学文庙，好像收费的。芙蓉街多数时候人挤人、人挨人，非常热闹，到这里去时一定看管好自己的财物，还有小朋友，以防丢失。一直往里走，就会走到僻静的地方，都是民宅样式，小店多是百货店。一直往北走可到王府池子、曲水亭街。

8.泉城广场

泉城广场是省会济南的中心广场，地处山、泉、河、城怀抱之中。环顾四周，北览旧城区古风新貌，西观趵突泉喷涌潺湲，南眺千佛山青翠绵亘，东望解放阁清雅如画。

泉城广场是省会济南的中心广场，地处山、泉、河、城怀抱之中。环顾四周，北览旧城区古风新貌，西观趵突泉喷涌潺湲，南眺千佛山青翠绵亘，东望解放阁清雅如画，是市民休憩盘桓之胜地。自西向东主要组成有：趵突泉广场、济南名士林、泉标广场、下沉广场、颐天园及童乐园、滨河广场、荷花音乐喷泉、四季花园、文化长廊、科技文化中心及银座购物广场等十余部分。 泉城广场是中国第一个也是目前唯一获得联合国教科文组织“国际艺术广场”称号的广场。

9.朱家峪

朱家峪，是中国北方地区典型的山村型古村落，是山东省唯一的“中国历史文化名村”。 是“齐鲁第一村”。 这里，祠庙、楼阁、古桥、古文化遗址等景点星罗棋布;四面青峰隐隐，溪中碧水悠悠;长白、胡山诸峰拱卫映带如画;悠久的历史文化，多姿多彩的风景名胜资源吸引着大批中外游客和学者。在他们眼里朱家峪就是一本很厚的“书”，涉及政治、历史、民族、宗教、文化、园林、建筑、艺术、自然、地理等科学。

10.黑虎泉

济南很有特色的地方，两岸挺好玩的。泉水很干净，夏天去很清凉。打水人多，场面煞是壮观。泉水出于深凹形洞穴，通过三个石雕虎头泉水喷出，波澜汹汹，水声喧喧。

泉城广场南侧沿泺源大街往东走，就能到黑虎泉泉群，临近解放阁。是 一个免费的泉水景区，环境清幽，不错。黑虎泉的水在三个虎头里喷出来，哗哗的，好大声音，看着就感觉很畅快!黑虎泉位于山东济南市中心黑虎泉西赂，是济南72名泉之一，是一个免费景点，交通由长途汽车站坐双层5路公交车到黑虎泉下车便是。显著标志是解放阁，从解放阁石梯下去在南边能看到三个虎头喷水，就是黑虎泉。这里的泉水可直接喝，比农夫山泉还好。这是常年喷涌的泉，附近还有仙女泉，玛瑙泉，九女泉，泉城广场，解放阁，泉群附近，假山平台，夏日绿树成荫，避暑好去处。

11.山东博物馆

山东博物馆新馆位于济南市区主干道经十路东段，2007年12月29日举行奠基，2010年6月圆满竣工，2010年11月16日正式向社会开放。占地34000平方米，建筑面积21000平方米。宏伟、典雅的建筑群，体现了民族风格与现代艺术的结合，成为中国历史文化名城济南的一大景观。 山东省博物馆以历史文物为主，史前部分有距今四五十万年的沂源猿人头盖骨和牙齿化石。新石器时代收藏有大汶口文化、龙山文化精美的彩陶、白陶和蛋壳黑陶。馆内有5000余片商代甲骨文，是全国收藏甲骨文最多的省份之一。

滑冰时约23%的受调查者有臀部、腹股沟疼痛和脚踝扭伤；约20%的人在训练过程中碰到过各种足部和脚踝肌腱炎；18%的滑冰选手曾经因鞋带系太紧而损伤脚部神经从而引起脚部麻木或麻刺感；6%的人在他们的滑冰生涯中曾经有过应力性骨折，在滑冰时尽量做好防护措施，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下儿童滑冰需要佩戴头盔吗？

答案是肯定的，儿童学滑冰的人或者哪些还没有学会滑冰的人，基本上都是要带上头盔的，这样可以防止摔倒后头部碰撞受伤。

不同的运动，由于危险等级、运动姿态、空气动力学诉求等方面的不同，会对装备设计提出不同的要求。作为保护人体重要部位之一的头部的头盔，必然是重中之重，从常见的自行车、摩托车，到跳伞、潜水、滑冰等特殊运动，不同头盔在呈现出不少共性的同时，也展示了不同的个性之美。

冰上运动讲究的是速度与技巧，头盔也要求轻量化与空气动力学性能兼具。有人曾使用高级自行车头盔代替，也有不少选手直接就带一个能够包住头发的的帽子。但在锋利的冰刀横行的冰面上，先不说摔倒时候脑袋会不会撞到冰面上，有可能冲击过来的冰刀也是个巨大的潜在威胁。头盔是速滑必须的配备之一。

展现滑冰的美是多方面的,其中包括专项技术美的表现、树立独特的风格、恰当的音乐选择、表现音乐内涵的舞蹈编排、配合表现主题的表演服装和加深韵味的装饰，那滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，下面来了解一下滑冰时要掌握哪些入门技巧吗？

1、直道滑行

直道滑行姿势是速滑的基本技术。合理的滑行姿势应是﹕上体放松前倾，自然团身与冰面平行或略高于臂部，腿部深屈，膝关节成90°～110°角，踝关节成50°～70°角，两臂放松置于背后，头微抬起，滑行姿势根据个人形态素质特点﹑滑行距离﹑冰场条件﹑天气情况等而有所不同。直道滑行，关键在于要能掌握适宜的蹬冰时间。冰刀切入冰面，获得牢固支点，同时即应开始蹬冰，最大用力蹬冰，应在两腿交接体重的刹那间完成。为了利用体重蹬冰，倾倒时体重应牢牢压在支撑腿上，不要过早交接体重。收腿动作要利用蹬冰后的弹力立即放松后腿，积极靠拢支撑腿，不要有停顿和后引的动作。下刀动作应注意膝关节领先，与前进方向一致，向前提拉要快，着冰后动作要轻巧。

2、弯道滑行

基本姿势与直道滑行大致相同，但由于向心力作用，弯道与直道动作又有很大区别。弯道滑行时，身体始终向左倾倒，用左脚外刃﹑右脚内刃蹬冰。弯道滑行中的惯性滑行阶段很短，右脚尤为短暂，在短距离滑行中几乎不存在惯性滑行阶段。其主要动作要求是﹕进弯道时右脚最后1步要进入直道和弯道交接处，深入程度以天气﹑冰质﹑风向﹑项目等情况而定。左腿紧贴右脚下刀，指向切线方向，着冰时脚尖开始逐渐顺送，用外刃紧紧咬住冰面，左肩与新的切线方向一致，不要扭腰摆臀。收腿动作在蹬冰后即放松，积极向支撑腿方向提拉，膝关节领先，以利形成前弓角度。在浮腿收回过程中促进身体向左倾倒，两腿成边收边蹬形式。蹬冰方向，两脚要有“侧送蹬”感觉，上体纵轴与浮脚着冰方向一致。

3、起跑技术

主要有两种﹕一是正面前脚点冰起跑法，二是侧面起跑法。优秀运动员多采用第1种方法。其主要动作是由静止状态，运用合理技术，迅速转入快速滑行的技术动作。起跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重要。前脚点冰起跑技术要领是，前脚刀尖为支点，后脚全内刃着冰，两刀距离略比肩宽，面向前方。蹲屈姿势略高于其他起跑姿势，重心在两脚之间或稍前。起动时，大腿高抬，上体前倾，冰刀着冰时要紧紧切住冰面，头几步不要滑动。

4、摆臂动作

主要是用于短中距离滑行，可起到协调﹑加大蹬冰力量的作用。现在，在长距离滑行中采用单臂摆动的人越来越多，摆臂用力程度较小，摆动方向要与滑行方向一致。短中距离无论采用双摆臂或单摆臂，都要用力，特别要注意向侧前摆动的速度和力量。

滑冰时要抬头往前看，注意前面的树枝、树叶、纸屑等障碍物，冰上有时会出现一些裂缝，一般情况下冰场老板会及时修补好，在没有修补之前有人会再冰缝的前面放上一堆雪或者树枝进行警示，遇到这种情况一定要及时躲避，参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，下面具体的来了解一下滑冰时应该注意的安全知识有哪些吧？

1、在口袋和腰间不要放指甲刀、小刀等尖锐的物品和易碎的玻璃制品等，以防摔倒时被扎伤。滑冰的时候身上不要带硬器，如钥匙、小刀、BP机、手机等，以免摔倒时硌伤自己。

2、由于怕冷或怕摔痛，初学者往往穿得过多过厚，这样往往妨碍了运动。滑冰是一项比较消耗体力的运动，所以你不用担心站在冰面上会冷。

3、滑冰时的着装应具有弹性以便于运动，初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。

4、了解各项目及各种冰刀冰鞋的特点。

①速滑滑冰主要的特点就是速度快。所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄而平，这样蹬冰面积大摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。

②冰球项目对抗性很强，要求具备良好的保持措施，冰球鞋的鞋头很硬，鞋腰较高，鞋帮很厚，冰鞋刀的刀体很短，具有较大弧度以便于滑冰者在冰面上灵活地移动及改变滑行方向等。

③花样滑冰动作难度大，对稳定性要求较高，因此刀刃较宽中间有沟槽，刀体有弧度，以便于转弯做旋转和步法等。在刀刃前部有刀齿，以便于起跳和落冰，鞋腰硬而高，就是为了跳跃后落冰时保护踝关节，初学滑冰的人一般多选用花样滑冰鞋。

5、冰鞋号码一定要与本人相适合，既不可过大也不能过小，试鞋时应将鞋带全部松开然后依次拉紧，一定要确定号码合适才可购买，切不可将就。

6、要注意冰刀与冰鞋的衔接位置是否合理。一般花样冰鞋与冰球鞋垂直的看，冰刀应位于冰鞋的正中间，速滑鞋左脚刀略向左侧偏转约15度，右脚刀略向左侧偏转约15度。

7、要注意冰刀是否光亮。有些冰刀由于钢质不好或镀银不好，刀体表面开始发锈，镀银有脱落现象，好的冰刀应很光亮，表面无锈痕。

8、要注意刀体是否直。将冰鞋倒拿举起刀刃朝上，鞋口朝下，用一支眼看刀体是否是一条直线上，刀体越直越好。

9、要注意刀刃是否有很深的割口。如果刀刃上有很深的割口，会影响滑冰时的蹬冰效果，故买新鞋时应尽量挑选割口浅的冰刀。

10、要掌握正确的站立姿势：两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯屈，上体稍向前倾，两臂伸向侧前方与腰同高，目视前方。注意：身体重心要通过两脚平稳的进压到刀刃上。踝关节向内侧或向外倒都不是正确的站立姿势。

2015年10月15日起，济南的公积金新政正式实施，提取公积金门槛大幅降低，“亲情提取”首次落地。每天近200市民预约提公积金支付房租和物业费，提公积金交物业费能够直接网上办理，而交房租最好到95个银行网点，跑一次腿就能办完。

一次能提取6人公积金

15日上午，济南住房公积金管理中心大厅办理了首笔“亲情提取”业务。市民孙女士拿着公公的房产证，把自己公积金账户中的4万多元提出来。孙女士结婚后，与婆婆一家共同生活，户口也迁到了一起。但他们家住的房子是当年公公买的，房产证上也是公公的名字。“我老公的公积金都提出来了，我的原来不能提。”虽然作为家庭成员之一，但按照济南市之前的相关规定，她不能提取公积金余额为公公名下的房子还账。

根据济南市之前的规定，因购房提取公积金余额，只限提取配偶、同一户口下直系血亲的，像儿媳、女婿是不允许提取的。今年8月济南市调整了公积金政策后，提取门槛降低，允许“亲情提取”，并从10月15日开始执行。

公积金提取政策调整后，购房允许“亲情提取”的主要变化为：原来规定，在买房三年内，能一次性提取夫妻双方及同一户口共同居住直系血亲的公积金，现在扩大到夫妻双方、父母、子女，但要求父母、子女必须与夫妻中的一方为同一户籍。

目前，申请“亲情提取”的市民还不多，预计未来会逐步增多。假如夫妻双方的户口都跟各自的父母在一起，小两口购房，就能够提取各自父母的公积金余额。也就说，符合条件的话，能够一次性提取6个人的公积金余额。

交物业费最好网上办理

济南住房公积金管理中心大厅每天约接近200人申请提权公积金缴纳房租和物业费，提取公积金交房租的要比交物业费的市民更多。

市民刘先生提前预约提取公积金交房租，按照规定，他一年可以提取7200元。公积金管理中心已经和房管部门联网，受理申请后，可以当场查验名下有无房产。因此，几分钟之内就完成了审批，再到缴存银行转账，就可以坐等收款了。

据公积金管理中心大厅的工作人员介绍，提取公积金交房租，如果预约到95家银行网点办理，就能够少跑一趟腿，在银行直接审批完并转账，最快实时到账。网上预约需要进入公积金网上办事大厅注册并登录，在“提取预约及签约”栏操作即可。而提取公积金交物业费，最好在网上直接签约办理，输入签约银行卡卡号后，系统自动打款到指定账户。这样在家里就能办理该业务，无需跑腿。

初学者最大的难度在于保持平衡，很多人都是不会保持平衡，常常向后仰，然后就没法控制的摔倒在地上，这样很容易伤到尾椎骨，所以要多联系平衡的技巧，那参加滑冰运动前该如何热身呢？用单脚站立，膝盖微弯，另一只脚则用手往后拉，做这个动作须注意双膝并拢、屁股往前推。然后双脚互换 再做一次；将右脚弯曲再将左脚往后打直成弓箭步，注意后脚脚掌仍须完全平贴于地面才可。然后换脚并重复同样动作；两脚打开比肩稍宽，右脚不动，左脚脚跟着地，脚尖翘起后再放下，重复同样动作，换脚再做一次；两脚平行放好，身体放松，颈部左右转动，大家知道参加滑冰运动前需要热身吗？

在我们进行任何运动前都需要做一些热身动作来将身体的关节舒展开来，否则很容易受伤的，尤其是滑冰运动更要把身体活动开才行的。

1、肌肉放松

开始的时候，可以晃动四肢的各个关节，逐步放松肌肉，让身体的适应性得到提高，压力得到释放，注意控制下时间即可。

2、高抬腿

高抬腿运动，之夭夭做2组左右就可以了，每组做20个的样子，主要是让双腿活动起来，关节韧带都拉伸开来。

3、扭腰

扭腰是很重要的，腰部是人体的一个重要枢纽，一定要做好充分的热身，否则一不小心就会闪了腰，影响下一步的运动。

4、手掌触地

手掌触底是锻炼人的全身韧带的很好的方式，难度也比较小，适合大多数人热身，比一字马什么的实用性强多了。

正值七夕，你是否想去美丽的济南旅游呢?那么让我们一起来了解济南七夕有什么活动吧。

去济南的旅游攻略

内容来源于蚂蜂窝景点概况

简介

有着“泉城”之称的济南可谓是久负盛名，不论你走在山东的任何一个角落都可以听到当地居民对济南的评价。“四面荷花三面柳，一城山色半城湖”让人领略到济南独有的风骚。

济南诞生了许多中国历史上的著名人物，像中医科学的奠基人扁鹊，阴阳五行学派大师邹衍，唐代(公元618-907年)开国元勋房玄龄、秦琼，中国著名文学家李清照、辛弃疾、张养浩、李开先，中国公共图书馆的首倡者周永年，著名建筑师魏祥等。另外，李白、杜甫、苏轼、曾巩等历代杰出的作家学者，都先后在济南生活游历，故有“济南名士多”的佳誉。

济南市现辖历下、市中、槐荫、天桥、历城、长清6区，平阴、济阳、商河3县和章丘市。

历下区：济南市历下区，南依千佛山，坐拥大明湖，西临趵突泉，集湖光山色于一体，是济南古老历史和文化的重要发祥地。

泉城路：因省会济南又称“泉城”而得名，是山东省城济南的标志特色路。各大商场、泉城广场都聚集在此，是济南名副其实的商业繁华中心区。

最佳旅行时间

游济南，可春游趵突泉，冬游大明湖雪景。但济南冬冷夏热，春季风沙大，最佳旅游时间是秋季。因为经过7、8月集中降水的补充后，济南市的地下水位升高，市区内的泉水在此时又会有争相喷涌独特场面，因此去济南旅游的最佳时间便是每年雨季后的9-11月之间。

穿衣指南

济南地形复杂多样，南为泰山山地，北靠黄河，地势南高北低。济南地处中纬度，属暖温带大陆性季风气候区。春季干燥少雨，夏季炎热多雨，秋季天高气爽，冬季严寒干燥，四季分明。

由冬入春，济南气温升高很快，一月份平均气温仅-1.7°C，四月份便可达到15.1°C。济南七月平均温度是23-32℃，白天平均32℃，建议穿轻棉织物制作的短衣、短裙、薄短裙、短裤等清凉透气的衣服。夜间平均23℃，建议穿单层棉麻面料的短套装、T恤衫、薄牛仔衫裤、休闲服、职业套装等舒适的衣服。济南冬季比附近地区偏暖。每年有约10天的下雪天，分布于十一月上旬至翌年四月上旬之间。

语言

当你在济南听到济南方言的时候，还可能会笑声不断。济南话很多时候让我们听起来跟笑话差不多，特别好笑。现在原汁原味的济南话都近似销声匿迹了，济南话随着外来方言和普通话的普及已经越来越不纯正了。但是济南话还是给很多人留下了很多美好的回忆。

济南七夕有什么活动

济南红叶谷七夕活动

俗话说“夏有三伏，秋有老虎”。想避暑乘凉，来济南红叶谷景区吧，这里山风习习，凉爽宜人;百合花开，沁人心脾!

七夕佳节期间(8月17日—19日)，红叶谷推出购买1张全价票享两人入园优惠活动，并且七夕当天，游园即送许愿牌一块。

交通：景区距市区33公里，车程约40~60分钟，可在济南市内乘坐公交车或自驾、随团前往。

公交车：65路公交车，票价3元，“红叶谷”站下车即可。(65路行车线路为：燕山立交桥西—千佛山—省体育中心—八一立交桥南—重汽技术中心—二环南路—大涧沟—仲宫—红叶谷)

自驾游：济青、京福高速---济南绕城高速---济南南出口下南行---仲宫大桥东行约10公里---锦绣川---上山方向南行3公里---红叶谷，下高速后约20分钟车程。

济南欧乐堡七夕活动

㈠活动时间:2018年8月17日

㈡活动地点：泉城欧乐堡

㈢特惠门票:欧乐堡情侣双人游夜场票¥129元/双人;:欧乐堡情侣双人游日场票¥299元/双人;水上世界情侣双人游¥150元/双人;以上门票仅限七夕(2018年8月17日)使用!

㈤活动内容:

梦幻热恋趴

快看!梦幻的城堡里，王子公主们的爱情party正在秘密集结!夜空中的烟花如梦如幻，激情的演绎令人心醉，美味的啤酒美食撩人心扉……激情四射的恋人们，还等什么?快来加入吧!

2018济南欧乐堡七夕活动详细 双人游夜场票低至129元!

浪漫白沙滩

梦幻的城堡，只是甜蜜七夕的序曲;马上解锁浪漫沙滩爱情模式!

海豚湾恋人

想来一次与众不同的求婚?让海豚见证你们的爱情?泉城欧乐堡海洋极地世界，等你来解锁!

童话爱之夜

浪漫的七夕夜，就入住骑士度假酒店的童话城堡吧!在梦幻的王子公主屋里，相拥入梦!

济南方特七夕活动

夜场接吻入园享半价门票

活动时间:2018年8月17日(七夕夜场)

门票价格:150元/双人(接吻入园，不限性别)、59元/单人

购票方式:微信购票，详情请戳链接济南方特七夕特惠门票购票方式

入园方式:刷身份证入园;双人特惠票需接吻哦~

交通

指南

⑴公交

1、26路：北店子—方特东方神画—八里桥;

2、K141路：中川街峰山路(长清)—方特东方神画;

3、K149路：成丰桥—方特东方神画;

4、77路：经二纬十二—方特东方神画;

5、临时摆渡线：大魏西—方特东方神画;

⑵自驾

1.聊城：由济馆高速—京福高速—济广高速，在济南西高速口下;

2.德州：由京福高速—济广高速，在济南西高速口下;

3.淄博：由济青高速—济广高速，在济南西高速口下;

4.济宁：由济广高速，在济南西高速口下;

5.泰安：由京福高速—济广高速，在济南西高速口下;

6.滨州：由滨莱高速—青银高速—济广高速，在济南西高速口下;

技术动作跳跃跳跃是花样滑冰最重要的动作要素之一。它要求选手跳到空中、迅速转体，在完成至少一次的旋转后落冰。跳跃按照选手起跳与落冰的方式与空中旋转的周数分为多种。选手的空中转体方向可以是顺时针，也可以是逆时针，多数选手都是逆时针，那滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，那么花样滑冰一周跳难吗？

先在陆地上练空转和走肩,如果你有芭蕾功底的话应该很容易，一周跳不难,但是冰上的一周跳分有5种,其中包括用左脚后内刃起跳的后内一周,右脚外刃起跳的后外一周,右脚外刃加左脚点冰辅助的外点一周和反过来的内点一周,还有一种向前起跳的(一周半)跳,所以想练好最好问问教练,不然受伤了不太好。

一周跳的技巧：

1、起跳前：快速滑行中，做较长的右后外弧线滑行。弧线要稍直些。左肩、左臂在前，右肩、右臂在后，或两臂同时在体后，浮足靠近滑行脚，作好左前外刃滑行的准备。（图1）

2、起跳：上体微向左转，用左脚滑前外刃弧线，然后向逆时针方向转体180，滑后内刃弧线。弧线适度，不要过小。转体后，左肩、左臂在前，右肩、右臂在后，滑行腿屈膝，两臂靠近身体向上摆，蹬直滑腿，将身体重心抛向起跳方向。

3、腾空转体：身体腾空后要保持直立姿势，向逆时针方向转体360，两臂收紧在胸前。

4、落地：落地前右腿自然下垂，两臂打开，左肩、左臂侧前伸，右肩、右臂侧后伸，浮足向侧后引，用右脚落地，后外刃滑出。

5、练习方法：

(1)转“3”后，应保持较长的左后内弧线滑行，后内弧线要直一些，浮足及同侧肩、臂保持在后，滑腿深屈，浮足后摆，体会起跳前左后内滑行的正确身体姿势。

(2)原地做后内绕环跳的模仿练习，体会四肢与起跳动作的协调配合技术。

(3)低速滑行中，做后内绕环一周跳，逐渐加快滑行速度到正常速度。

在溜冰前，要先让孩佩戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套。护具不仅能保护宝宝，最重要的是，他能宝宝感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫宝宝滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让宝宝学会自我保护，那滑冰运动常见伤病有哪些呢？由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生，从事溜冰运动的损伤中，其中下肢受伤者占比较多，上肢主要是腕关节受伤是第二位，头面部及胸腹部受伤的分例三、四位；另外，如溜冰滑前没有做好热身运动，猛然的剧烈运动或不规范动作，极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者会自愈，严重者就需要找医生诊疗，下面来了解一下滑冰导致软组织受伤怎么办吧？

1、如果是一般的软组织损伤，就是说没有出血，也没有出现水肿，那基本就没有啥大问题，平时多按摩、揉揉，基本就可以，也不需要去医院，可能刚开始的时候特别疼，以为自己手指骨折了，那就先去医院确诊一下，确保万无一失，

2、如果流血了，那就赶紧的包扎好，不要绑得太紧，以免影响学业流通，尽量保持舒适度，到医院检查之后，再看看是否输液或者输血，

3、如果发生了水肿，那就首先找些冰块，买鞋冰棍也行，赶紧冷敷在伤处，尽量减少疼痛，因为冰块具有阵痛作用，然后利用这个时间赶紧上医院进行检查，因为很多情况肉眼是看不到的，

4、如果软组织经医院检查的确很严重，那就可能得进行手术治疗了，只有手术才能彻底的帮助软组织进行学业循环，以免造成更加严重的后果，

5、当进行手术治疗之后，因为伤口还没有愈合，所以应该尽量的避免吃一下辛辣的食物，比如辣椒啊，火锅啊，这些，都是不可取的，

6、所以，平时运动的时候，应该带些护具，像那些手腕上，脚腕上带的那个护具就很不错，一旦出现软组织损伤，尽快上医院，医院毕竟来说还是比较权威的。

以上是小编介绍的滑冰导致软组织受伤怎么办的内容，出现这种伤病可以用上面的方法来处理，如果大家还想了解更多的滑冰知识，那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容吧。

济南文物古迹众多，有舜文化遗址舜耕山、舜井、娥英河、舜庙，有先于秦长城的齐长城(公元前3 世纪)，中国最古老的地面房屋建筑——汉代孝堂山郭氏墓石祠(公元前1 世 纪)，中国最古老的石塔——隋代柳埠四门塔(公元7 世纪)和被誉为“海内第一名塑”的灵岩寺宋代彩塑罗汉(公元11 世纪)等。以下是小编为大家整理的济南旅游攻略，供大家参考!

1、珍珠泉

位于省人大院内的珍珠泉，因其池底冒出的气泡形如珍珠而得名。传说，珍珠泉的串串“珍珠”是当年舜的两个妃子—娥皇和女英的眼泪所化。珍珠泉为济南第三大名泉，在它周围有许多小泉。

泉池中很多鱼儿(济南的泉水里的鱼绝大多数是锦鳞)，展现着勃勃生机。也能看到有善良的人们带着大白馒头去喂它们，相比起大明湖，这里实在是鱼的天堂。

2、泉城广场

泉城广场是济南的中心广场，也是每个来济南的人必去之地。她处于山、泉、河、城怀抱之中。环顾四周，北览旧城区古风新貌，西观趵突泉喷涌潺湲，南眺千佛山青翠绵亘，东望解放阁清雅如画，是市民休憩盘桓之胜地。

自西向东主要组成有：趵突泉广场、济南名士林、泉标广场、下沉广场、颐天园及童乐园、滨河广场、荷花音乐喷泉、四季花园、文化长廊、科技文化中心及银座购物广场等十余部分。

3、济南特色小吃——名士多烤全羊

济南经三纬九路26号。泉城"十大名吃之一”，清朝末期即名声大起。选梁山1岁青山羊，以祖传秘方烤制，保持原汁原味，色香味俱佳。

4、济南特色小吃——把子肉

济南名吃。济南的把子肉强调酱油的重要作用不放盐。是选取有肥有瘦的猪肉，切成长条,用麻绳捆成一把，煮好,再放在酱油中炖。把子肉的精彩便是有肥肉的存在才能产生出肥而不腻的上佳口感。把子肉虽由浓油赤酱熬制，却并不咸，刚好用来下饭。而一口饭一口肉的搭配就恰好把米香肉香统统带出来。还有其他的辅菜来搭配比如：四喜肉丸，兰花干，海带结，面筋，豆筋，豆皮，腐竹，腐衣，素鸡片，虎皮鸡蛋，黄花菜，小青菜，豆角，香肠，排骨，肘子，鸡腿等等荤素组合，可以满足顾客不同饮食需求，要一瓶啤酒，再配上一碗白米干饭浇上美味鲜香的肉汁，吃起来满嘴流油，回味悠长，口口留香

5、济南特色小吃——草包包子

草包包子几乎是每个济南旅游的人都必然要品尝名的济南特色小吃。1937年，一名叫做张文汉的老实人，在济南开了一家名叫草包包子的店铺，他制作出来的草包包子以馅多、味美、灌汤而闻名泉城济南。它选料精细，做工考究，配料丰富有特色，而且味道醇厚，花色品种多。最特色的是它用荷叶打包的形式，配之济南东荷西柳的称谓，济南特色小吃之首的名号就理所当然了!可以说它不仅仅是种美食，更是一种文化。

6、黑虎泉

黑虎泉泉群是城区四大泉群中规模与流量均较大的一个。它沿南护城河两岸，东起解放阁，以池南壁有三个石雕虎头，泉水从虎口流出而得名。泻入石砌方池中。泉水激柱石，声如虎啸。

在黑虎泉旁边的琵琶泉。人们拿着各种盛水容器，去池里取水，有刚刚来到的，有满载而归的，人们忙得不亦乐乎。对面不少人在捉鱼逮虾，旁边也有专门供人取水的泉口。

7、济南特色小吃——孟家扒蹄

孟氏趴蹄起源于二十世纪前期，当时位于今五龙潭公园西南侧的"文升园”是老济南人尽人皆知的有名饭庄，那是叫"罐儿蹄”，到了1981年，经过挖掘创新，逐渐形成现在的孟氏趴蹄。孟氏趴蹄软烂香醉、色泽细腻红润，肉烂脱骨而皮整，味鲜醇厚而鲜香。门脸不大却生意兴隆，每天定量，晚到不仅排队而且经常买不到!

地址：共青团路草包包子铺路口一直向北走，大约二三百米就到了。具体位置是朝阳街28号(一座四层小白楼)。除了它的老招牌扒蹄和排骨，碎肉也不错。上午10-12点，下午16-18营业。

8、五龙潭

公园的建园风格兼具南北造园之精华，以潭、池、溪、港等景观构成，质朴野逸为特点的园林水景园。

五龙潭公园内，散布着形态各异的26 处古名泉，形成了庞大的五龙潭泉系并成为济南四大著名泉群中水质表现最好的泉群。这里群泉竞生，溪水横流，景色宜人，有“夹岸桃花，恍若仙境”之美誉。

9、趵突泉

趵突泉是泉城的象征和标志，被誉为“天下第一泉”，于济南千佛山、大明湖并称为为济南三大名胜。严冬，水面上水气袅袅，像一层薄薄的烟雾。幽深泉池与彩绘楼阁，构成人间仙境。“趵突腾空”为泉城济南的八景之一。

趵突泉池中小泉众多，水泡如泄珠玑，有的簇簇，有的串串，飘飘悠悠。水中青藻浮动，锦鱼穿梭。冬季，水气蒸腾，朦朦胧胧，妙不可言。池岸以石砌垒，四周近水楼台，与池相映;小桥回波，亭榭探水，曲廊蜿蜒;山石挺拔，绿柳轻荡。游人凭栏俯瞰，尽得水趣。泉畔还有许多名人题刻。此泉用来煮茶，味醇色鲜。游人常来此品茗，以助游兴。素有“不饮趵突泉水，空负济南游”之说。

10、大明湖

曲水亭街的尽头就是最负盛名的大明湖，“四面荷花三面柳，一城山色半城湖”在这里以最真切的状态体现出来。怎么看有些许西湖的味道。大明湖名胜古迹环绕其间。湖水来源于珍珠泉、趵突泉、五龙潭、濯缨泉等诸多名泉，有“众泉汇流”之说，水质清冽、天光云影，被誉为“泉城明珠”。

一湖烟水，绿树蔽空，碧波间菡萏映日，景色佳丽。沿湖垂柳环绕，湖内荷莲飘香，二十多处名胜景点掩映绿荫鲜花之中，碧波之上，画舫穿行，小舟荡波，移步异景，游趣无穷。

11、王府池子

芙蓉街走到东花墙子街，东行到起凤桥街，再走就是王府池子街了 走到王府池子街中段，向西一转，一大片碧绿池水呈现眼前 这就是王府池子，池岸是用大块青石砌成 弥漫着一股浓浓的平民气息。在很多人眼里，在众多名泉中，王府池子也许是最普通、最有亲和力的了。

王府池子西侧是一座二层建筑，地基全由青石砌成，高大而有气势。东西平房地基大部分浸在水中，历经多年，池子周围绿树成阴，颇有江南水乡韵味。池中有不少人在游泳嬉戏，这也许是王府池子亲近居民的一大特色。

表明了海关对于进口商品的监管力度正在不断加强，我国对于文化遗产的保护和重视，人们对于文化遗产保护的关注度正在不断提高，以及提醒人们应该更加注重消费的道德和责任。从这个事件中吸取教训，共同努力保护和传承全球的文化遗产。

旧和服是一种文化遗产，但是如果没有得到适当的保护和管理，就会被滥用和破坏。海关的退运行动就是为了保护这一文化遗产，也是对于进口商品的规范和监管。这一举措也表明了海关对于进口商品的质量和安全问题非常重视，不允许任何不合规的商品进入国内市场，以保障国内消费者的权益。

和服是日本的传统服饰，但其历史和文化价值不仅仅局限于日本本土，而是属于整个人类文明的宝贵财富。我国一直以来都非常注重文化遗产的保护和传承，这也体现了我国对于文化遗产的重视和对于文化多样性的尊重。这个事件也引起了国内外媒体和公众的广泛关注，这也表明了人们对于文化遗产保护的关注度正在不断提高。

在全球化的今天，各国之间的文化交流和融合越来越频繁，文化遗产的保护和传承也变得越来越重要。这个事件的发生，应该更加注重文化遗产的保护和传承，也应该加强国际合作，共同保护和传承全球的文化遗产。也提醒人们应该更加注重消费的道德和责任。旧和服被退运的原因是因为其存在质量问题和不合规的问题，在消费时应该更加关注商品的质量和安全，也应该遵守相关的法律法规和道德规范，不购买或者使用不合规的商品。

滑冰行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身(从腰部以上)面向圆心，还有要压，重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃.这样子就可以画出优美的弧线了，那滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，大家知道孩子从几岁可以学习花样滑冰吗？

一般七岁左右学花样滑冰是比较好的，不需要有什么基础。现在的孩子不像以前的孩子玩的空间比较大，那时候大院的孩子，一起玩儿，父母也放心。现在的孩子都是在家里多，活动空间小，大多身体都不协调，所以从小学习滑冰，是有好处的。

三、四岁的孩子大多还离不开妈妈，他单独在冰场学习会焦虑会哭，强迫他学，会对这个项目失去兴趣。五、六岁大一点了，他的逻辑思维发展起来了，有学习的能力了，教练教他什么动作、要领，他能听得懂。再者，和其他同龄的孩子一起，觉得是跟大家一起玩儿，有意思。

过早的危害：

1.腿部易导致变形：由于滑冰需要将双腿向外侧撇，7岁以下的孩子骨骼尚未发育成熟，容易导致X形腿。

2.容易受伤：玩滑冰时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，一旦用力不当，这些部位非常容易受伤。因此，一般情况下，12岁以下儿童慎玩滑冰，要有专业人士指导，且不适宜长时间玩滑冰。

以上是小编介绍的孩子从几岁可以学习花样滑冰内容，一定不要让孩子过早的学习滑冰，如果大家还想了解更多的滑冰技巧的知识，那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容，可以更好的进行滑冰运动。

冬季滑冰是一项大家在冬天最喜欢的运动项目，但是，许多人在滑冰的时候也会出现各种各样的问题，有的问题还会对人们的身体造成一定的损伤，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，那么冬天后海公园可以滑冰吗？

一天冬天，后海结冰达到一定厚度是可以滑冰的，而且还有冰车、冰鞋出租的，非常的热闹。

什刹海冰场是室外冰场的不二选择，分前海和后海两大块。如果下午去，基本上一眼望去，冰面上还是人挺多的，但并不至于拥挤。冰面因为春节期间温度上升，所以湖边的位置已经可以看到水了，已结冰的位置冰层的厚度有变薄。入场价格价格30/人，冰鞋也是，但就是因为冰面比较软，怕出问题，贴出了告示，不建议租，但实际上还是可以租的。冰车之类的都进场刷卡即可，储值卡可千万别丢，要不可赔大了。

上冰以后感觉冰面质量的确不是很好，坑坑洼洼，但还是能滑起来。整个区域相对市内冰场而言，是非常非常广阔的，滑起来感觉和室内非常不同，穿梭在各种冰车之间来来往往，很有意思。17:30清场，性价比高，但滑冰也就滑个2-3小时也就够了，要不滑多了也累得慌。

在什刹海，后海宽阔的冰面上，小朋友摔屁墩不会哭，溜了几十圈冰不会累，连冰车撞在一起都是欢快的尖叫声。冰场上到处都一家人的欢声笑语，到处写满浪漫的爱情故事。在这里放下沉重的学习与工作，让汗水清透衣衫，让自由在这里释放!

总有一个地方让你留恋往返，总有一个身影让你看到童年，总有一段记忆属于什刹海冰场。什刹海冰场曾是一代人“梦开始的地方”，这里有数不清的欢声笑语。