浙大求是校训的核心（通用20篇）

社会主义法治核心内容是依法治国。要求政法机关和政法干警必须不断提高法律素养，切实增强法制观念，坚持严格执法，模范遵守法律，自觉接受监督，时时处处注意维护法律的权威和尊严。

依法治国的基本内涵：

①人民民主。这是依法治国的基础。

②法制完备。这是依法治国的重要标志。

③树立宪法法律权威。这是依法治国的必然要求。

④依法执政。这是依法治国的关键。

社会主义法治理念是中国共产党作为执政党，从社会主义现代化建设事业的现实和全局出发，借鉴世界法治经验，对近现代特别是改革开放以来中国经济、社会和法治发展的历史经验的总结。

一、践行“社会主义核心价值体系”，要搞好角色定位。

大学生在社会中的角色不同于其他社会群体，他们具有年龄优势和知识才能优势，肩负的历史使命和责任更重些。社会对大学生的要求是德才兼备，而且“德”永远是放在第一位的。因此大学生要坚持全面发展，更要坚持“以德为先”，要首先学会做人，做一个有思想有道德的大学生，要有很强的道德荣辱观，自觉地、高标准地践行“社会主义核心价值体系”，从而提高自身的道德修养。

二、践行“社会主义核心价值体系”，要从身边做起、从我做起。做好自己本职工作，学好本领。

社会主义核心价值体系，既包含了追求知识、热爱科学的内容，也包含了在社会中立足和增强竞争力的各种品质要求，与大学生成人成才的愿望和目标是完全一致的，对于大学生成人成才有着积极的引导作用。大学生要结合自身的实际，在团结互助、诚实守信、艰苦奋斗等方面做出表率，树立良好的人生观、价值观。要把“社会主义核心价值体系”作为个人道德修养的具体标准和基本要求，从我做起，从身边做起，从细微处做起，从现在做起。当代大学生是祖国的未来，民族的希望，更是中国特色社会主义事业的生力军和接班人。科学发展观的贯彻和落实离不开今天的青年大学生。当代大学生自身的素质、水平和本领直接决定了科学发展观是否能够得到很好的实践，甚至决定了科学发展观的命运。所以，青年大学生一定要珍惜在大学的宝贵时光，认认真真、勤勤恳恳地做好自己的本质工作——做一名优秀的大学生，努力学习，刻苦学习，勤奋学习，多学知识，多增才干，多长见识，为将来践行科学发展观、建设社会主义和谐社会打下坚实的基础。

三、积极参加力所能及的社会实践活动

实践既是培养大学生改造客观世界能力的活动，也是提升大学生改革主观世界能力的活动，既是知与行有机统一的过程，也是内化转化和体现外化以及外化推动内化和巩固内化的过程。当代大学生必须高度重视社会实践，除了在学校学好功课外，还要积极参加各种有益的社会实践活动，在实践活动中践行和实践科学发展观，增加自己的才干和对科学发展观的认识和理解。当代青年大学生可以根据自己的专业特点和特长为社会为他人做一些力所能及的事情。比如，大学生志愿者开展的服务山区和服务农村为重点的文化科技卫生“三下乡”活动以及道德、法律、科教、文化卫生“四进社区”活动。这些实践活动引导大学生走进社区、工厂、农村，在实践中受教育、长才干、做贡献，实践科学发展观

四、在践行“社会主义核心价值体系”的过程中，大学生要做到自省自律、知耻改过。

中国传统道德修养理论中，对于自省、改过、慎独等都非常重视，要求人们“日三省吾身”、“过则勿惮改”、“君子慎其独”，这些思想，在中国历史上产生了深远影响，有力地促进了中华民族优秀道德传统的形成和发展。一位哲人曾说：“失去羞耻之心会使人陷入麻木，激发羞耻之心会使人改过向善。”不辨是非难处事，不知荣辱不成人。因此，在大学生荣辱观的培养中，应当积极引导大学生自觉地养成自律自省的意识和知耻改过的观念，勇于反省自己的思想和行为，明辨是非荣辱，自觉加强自我约束，使优良思想道德观念的培养成为他们主动的人生追求。只有这样，我们才能在构建和谐社会的大前提下，以践行“社会主义核心价值体系”为契机，发挥大学生的人才素质优势，建设和谐校园及和谐社会。

五、大学生应以城市、农村为实践基地，在社会实践中践行“社会主义核心价值体系”。

在我国，青年知识分子自我实现人生价值的根本途径，仍然是投身于具体的生活实践，走与工农群众相结合的道路。只有真正融入人民群众中，人生才会立志服从和服务于人民群众的切身利益，从而自觉走与工农群众相结合的道路。可见，践行社会主义核心价值体系关键是在实践中把“社会主义核心价值体系”内涵于举止投足之中，内涵于一点一滴的人生奋斗之中。“社会主义核心价值体系”作为大学生正确的人生目标和价值取向，作为决定性的主观因素，将通过大学生踏踏实实的努力，身体力行的付诸实施，在克服来自自然、社会、自我的障碍和困难的过程中逐渐实践。

说到十核处理器，相信很多人第一时间会想到联发科。联发科在狂堆核心数方面可以说一直很上心，在竞争对手在搞双核的时候，自己搞四核；别人搞四核的时候，自己捣鼓八核；当八核都开始普及了，自己就祭出了十核处理器的杀器。如今据科技网站 phonearena 报道，台积电将联合联发科试验集成 12 核心的 7nm 处理器，比十核处理器 Helio X30 还多出两个核心，看样子联发科可以坐实 “ 堆核狂魔 ” 的称号了。

当然，这个旗舰处理器最关键的地方在于 7nm 工艺制程，所以这次联发科找来了台积电。据悉，台积电和其竞争对手三星都计划在 2018 年初量产 7nm 处理器，那么基于 7nm 工艺的 12 核处理器有望在 2018 年上半年推出，这意味着三星 Galaxy S9 也很可能在 2018 年使用 7nm 处理器。

不过目前大家都计划在今年推出 10nm 处理器，但是有报道指出，由于台积电 10nm 工艺的良品率低于预期，导致联发科 Helio X30 和高通骁龙 835 处理器的供货都有可能受到影响，这样的消息不免让人忧心忡忡，如果现在有哪家手机厂商率先宣布推出 10nm 处理器手机，说不定只能变成 ppt 手机了。

所以我们不妨先等 10nm 处理器手机，毕竟 7nm 处理器的推出还有一段较长的时间，至于联发科能不能在 7nm+12 核心的加持下重塑高端之路，或许我们不用等到明年才能知晓，不如先看今年的 Helio X30 表现如何。

堆核心数不是不可以，但不要又变成 “ 一核有难，多核围观 ” 的奇葩现象。

今天小编分享大家电脑的专业知识、电脑核心部件--电脑主板、针对不同用户的不同需求、不同应用范围，主板被设计成各不相同的类型，即分为“台式机主板”和“服务器/工作站主板”。来学习下吧、

一、台式机主板

1、台式机主板，就是平常大部分场合所提到的应用于 PC 的主板，板型是 ATX 或 Micro ATX 结构，使用普通的机箱电源，采用的是台式机芯片组，只支持单 CPU，内存最大只能支持到 4GB，而且一般都不支持 ECC 内存。

2、存储设备接口，也是采用 IDE 或 SATA 接口，某些高档产品会支持 RAID。

3、电脑的专业知识显卡接口，多半都是采用 AGP 4X 或 AGP 8X，某些高档产品也会采用 AGP Pro 接口，以支持某些高能耗的高档显卡。

4、扩展接口也比较丰富，有多个 USB 2.0/1.1，IEEE1394，COM，LPT，IrDA 等接口，以满足用户的不同需求。扩展插槽的类型和数量也比较多，有多个 PCI，CNR，AMR 等插槽，适应用户的需求。

5、部分带有整合的网卡芯片，有低档的 10/100Mbps 自适应网卡，也有高档的千兆网卡。在价格方面，既有几百元的入门级或主流产品，也有一二千元的高档产品，以满足不同用户的需求。台式机主板的生产厂商和品牌也非常多，市场上常见的就有几十种之多。

二、服务器/工作站主板

1、服务器/工作站主板，则是专用于服务器/工作站的主板产品，板型为较大的 ATX，EATX 或 WATX，使用专用的服务器机箱电源。其中，某些低端的入门级产品，会采用高端的台式机芯片组，例如，英特尔的 I875P 芯片组，就被广泛用在低端入门级产品上;而中高端产品，则都会采用专用的服务器/工作站芯片组，例如，英特尔 E7501，Sever Works GC-SL 等芯片组。对服务器/工作站主板而言，最重要的是高可靠性和稳定性，其次才是高性能。因为大多数的服务器，都要满足每天 24 小时、每周 7 天的满负荷工作要求。由于服务器/工作站数据处理量很大，需要采用多 CPU 并行处理结构，即一台服务器/工作站中安装 2、4、8 等多个 CPU;对于服务器而言，多处理器可用于数据库处理等高负荷高速度应用;而对于工作站，多处理器系统则可以用于三维图形制作和动画文件编码等单处理器无法实现的高处理速度应用。为适应长时间，大流量的高速数据处理任务，在内存方面，服务器/工作站主板能支持高达十几 GB 甚至几十 GB 的内存容量，而且大多支持 ECC 内存以提高可靠性。

2、服务器主板在存储设备接口方面，中高端产品也多采用 SCSI 接口而非 IDE 接口，并且支持 RAID 方式，以提高数据处理能力和数据安全性。

3、在显示设备方面，服务器与工作站有很大不同，服务器对显示设备要求不高，一般多采用整合显卡的芯片组，例如，在许多服务器芯片组中，都整合有 ATI 的 RAGE XL 显示芯片，要求稍高点的，采用普通的 AGP 显卡，甚至是 PCI 显卡;而图形工作站对显卡的要求非常高，主板上的显卡接口也多采用 AGP Pro 150，而且多采用高端的 3DLabs、ATI 等显卡公司的专业显卡，如 3DLabs 的“野猫”系列显卡，中低端则采用 NVIDIA 的Quandro 系列，以及 ATI 的 Fire GL 系列显卡等。

4、在扩展插槽方面，服务器/工作站主板与台式机主板也有所不同，例如 PCI 插槽，台式机主板采用的是标准的 33MHz 的 32 位 PCI 插槽，而服务器/工作站主板则多采用 64 位的 PCI X-66 甚至 PCI X-133，其工作频率分别为 66MHz 和 133MHz，数据传输带宽得到了极大的提高，并且支持热插拔，其电气规范以及外型尺寸都与普通的 PCI 插槽不同。

5、在网络接口方面，服务器/工作站主板也与台式机主板不同，服务器主板大多配备双网卡，甚至是双千兆网卡，以满足局域网与 Internet 的不同需求。服务器主板技术要求非常高，所以与台式机主板相比，生产厂商也就少得多了，比较出名的也就是英特尔、超微、华硕、技嘉、泰安、艾崴等品牌。在价格方面，从一千多元的入门级产品，到几万元甚至十几万元的高档产品都有。

以上是小编分享的电脑的专业知识、电脑核心部件--电脑主板，大家知道了吗 希望本文对大家有所帮助、

核心交换机与普通交换机的区别

1、端口的区别

普通交换机端口数量一般为24-48个，网口大部分为千兆以太网或者百兆以太网口，主要功能用于接入用户数据或者汇聚一些接入层的交换机数据，这种交换机最多可以配置Vlan简单路由协议和一些简单的SNMP等功能，背板带宽相对较小。

核心交换机端口数量较多，通常采用模块化，可以自由搭配光口和千兆以太网口。一般核心交换机都是三层交换机，可设置路由协议/ACL/QoS/负载均衡等各种高级网络协议。最主要的一点是核心交换机的背板带宽远远高于普通交换机，且通常有单独引擎模块，并且为主备用。

2、用户连接或访问网络的区别

通常将网络中直接面向用户连接或访问网络的部分称为接入层，将位于接入层和核心层之间的部分称为分布层或汇聚层，接入层目的是允许终端用户连接到网络，因此接入层交换机具有低成本和高端口密度特性。汇聚层交换机是多台接入层交换机的汇聚点，它必须能够处理来自接入层设备的所有通信量，并提供到核心层的上行链路，因此汇聚层交换机具备更高的性能，更少的接口和更高的交换速率。

而网络主干部分则称为核心层，核心层的主要目的在于通过高速转发通信，提供优化、可靠的骨干传输结构，因此核心层交换机应用有更高的可靠性、性能和吞吐量。

相比普通交换机，核心交换机需具备：大缓存、高容量、虚拟化、可扩展性、模块冗余技术等方面的特征。

3、大缓存技术

数据中心交换机改变了传统交换系统的出端口缓存方式，采用分布式缓存架构，缓存比普通交换机也大许多，缓存能力可达1G以上，而一般的交换机只能达到2~4M。对于每端口在万兆全线速条件下达到200毫秒的突发流量缓存能力，从而在突发流量的情况下，大缓存仍能保证网络转发零丢包，正好适应数据中心服务器量大，突发流量大的特点。

4、高容量设备

数据中心的网络流量具有高密度应用调度、浪涌式突发缓冲的特点，而普通交换机以满足互连互通为主要目的，无法实现对业务精确识别与控制，在大业务情况无法做到快速响应和零丢包，无法保证业务的连续性，系统的可靠性主要依赖于设备的可靠性。

所以普通交换机无法满足数据中心的需要，数据中心交换机需要具备高容量转发特点，数据中心交换机必须支持高密万兆板卡，即48口万兆板卡，为使48口万兆板卡能够全线速转发，数据中心交换机只能采用CLOS分布式交换架构。除此之外，随着40G和100G的普及，支持8端口40G板卡和4端口的100G板卡也逐渐商用，数据中心交换机40G、100G的板卡早已出现进入市场，从而满足数据中心高密度应用的需求。

5、虚拟化技术

数据中心的网络设备需要具有高管理性和高安全可靠性的特点，因此数据中心的交换机也需要支持虚拟化，虚拟化就是把物理资源转变为逻辑上可以管理的资源，以打破物理结构之间的壁垒，网络设备的虚拟化主要包括多虚一，一虚多技术，多虚多等技术。

通过虚拟化技术，可以对多台网络设备统一管理，也可以对一台设备上的业务进行完全隔离，从而可以将数据中心管理成本减少40%，将IT利用率提高大约25%。

核心交换机

三层交换机就是具有部分路由器功能的交换机，工作在OSI网络标准模型的第三层：网络层。三层交换机的最重要目的是加快大型局域网内部的数据交换，所具有的路由功能也是为这目的服务的，能够做到一次路由，多次转发。

对于数据包转发等规律性的过程由硬件高速实现，而像路由信息更新、路由表维护、路由计算、路由确定等功能，由软件实现。

交换机

交换机（Switch）意为“开关”是一种用于电（光）信号转发的网络设备。它可以为接入交换机的任意两个网络节点提供独享的电信号通路。最常见的交换机是以太网交换机。其他常见的还有电话语音交换机、光纤交换机等。

CHAINX PCX

我们先来认识共识。“共识”，其汉语解释为共同的认识。相互没有联系的彼此，对一个特定问题持有共同的看法，除了因为一些不可控的道德、价值等方面的共识，规则的作用是非常重要的。

区块链的共识机制

共识机制，就是游戏的规则，社会的法律，是人们共同采用的达成和维护共识的方式，也就是所有人都认可并遵守的规则，这也是区块链的灵魂所在。

区块链最早的共识是 Bitcoin 的 POW，这是挑战 dificulty，谁最先产生合适的 nonce。POW：proof of work, 翻译过来是工作量证明，即用一定量的工作量来换取记账权利，在比特币中，就是计算一个数学难题，谁先算出来并广播出来，谁就有权利记账。

区块链时代的拜占庭容错：Tendermint

因为 POW 共识有巨大的能源浪费，效率低的缺点，大家就开始实现类 BFT 共识， 最知名的是 Tendermint。

Tendermint 开源项目诞生于 2014 年，旨在解决比特币的工作证明共识算法的速度，可扩展性和环境问题。通过使用和改进 1988 年在麻省理工学院开发的经过验证的 BFT 算法，Tendermint 团队是第一个在概念上展示股权证明加密货币的公司，它解决了第一代股权证明加密货币所遭受的无关紧要问题。正因为它的名气，才成就了后面的 Cosmos。

区块链时代的进阶：BFT-DPoS

又因为类 BFT 共识有多方网络交互，带来的网络压力和性能导致区块链上层应用无法拓展。接着就出来了 EOS 的 DPOS， 这个共识在类 BFT 上用“时间换空间”来提升效率，大家轮流出块，用大家出块了的 BFT 签名来统计 BFT 确认，当然这个，至今没有论文证明这符合严格的拜占庭协议。

ChainX 1.0 在线跑的共识，就是这类共识， 用时间换空间，每个 Epoch 中大家轮流出块，统计在该 Epoch 后的某个块高度，出块人大于 2/3 签名，视该 Epoch 为确认。

因为没有严格的 BFT 论文验证， 该共识虽然在性能上已经是单共识中最快的模式。但 ChainX 2.0 还是舍弃了该共识，升级为 Polkadot 的共识。

Polkadot 的共识

Polkadot 共识是 babe + grandpa 的组合， babe 负责出块，grandpa 负责 BFT 确认。

babe 共识又是 aura +vrf 随机的组合。primary slot 走的是 vrf 路线， second slot 走的是 aura 路线。当出块人 vrf 签名挑战 primary threhold 成功，出的是 primary slot，否则出的是 second slot。

当然， 在算最长链时， primary（vrf 随机验证通过）产生的 slot 权重要高于 second（aura）产生的 slot。

grandpa 共识负责 BFT 确认， 因为 BFT 网络通信的压力， 我们把 grandpa 和出块分开， 这样导致 grandpa 共识完全不影响链的出块性能。

跨链的核心技术点：共识穿透

言归正传，我们讲回共识穿透。

我们先来给共识穿透下个定义， 共识穿透是指两条不同共识的区块链，如何从共识层打通，让两条链互联有无，最终实现共识跨链。

共识穿透有两种路径

1.从点对点网络层 着手，直接和共识交互。

2.从交易入手，通过交易输入到区块链共识。

共识穿透是选择 “出块”共识实施 还是在“确认块”共识实施较好， 当然是在“确认块”实施有意义， 因为跨链交互产生的区块或者交易信息，必须是确认的。

具体的如何去实操，实现共识跨链，想法很多，实现的方法也很多，至于如何更好，需要更多的实践经验。

杭州链网科技在这块技术的研发有很长时间的积累。如果谁对这块技术感兴趣，或者有好的想法，也欢迎向 gavin@chainnet.tech 邮箱投稿或交流。

进入一家公司就职，每天与你朝夕相处的并不是老板，而是和你一起工作的同事，同事之间的关系是微妙的，既是朋友，又是对手，处理好同事之间的人际关系是平时工作中很关键的一部分，说简单也简单，三招黄金法则让你不用为了人际关系头痛。下面一起来看看关于人际关系的三大核心吧|！

人际关系的三大核心

人际关系的核心一：乐观主动

无论何时学会首选给对方一个微笑，总是板着个脸给人太严肃的样子，会让人觉得很不解。如果你给对方一个微笑，对方也会回报一个笑脸，这样就形成了爱的传递。主动对人友好，主动表达善意能够使人产生受重视的感觉。不管遇到什么人、遇到什么事儿，都要乐观的去面对，用一种积极的心态处理，办法总比问题多!要坚信所有的问题都会迎刃而解。

人际关系的核心二：真诚待人

真诚是打开别人心灵的钥匙，因为真诚的人使人产生安全感，减少自我防卫。如果你一开始就是抱着某种目的接近他人，而且极力的掩饰了自己，这样以后同事知道后会很讨厌你的。越是好的人际关系越需要关系的双方暴露一部分自我。也就是把自己真实想法与人交流。当然，这样做也会冒一定的风险，但是完全把自我包装起来是无法获得别人的信任的。

人际关系的核心三：尊重平等

这一点不管在什么时候都是尤为重要的，有的人会因为对方是同样职位的同事而看轻了对方，甚至出言不逊，这可是很得罪人的，要把对方放到同一个高度来审视，当成朋友去尊重。人都是互相的，尊重也是。任何好的人际关系都让人体验到自由、无拘无束的感觉。如果一方受到另一方的限制，或者一方需要看另一方的脸色行事，就无法建立起高质量的关系。 十个技巧处理好职场人际关系

一、一表人才

所谓“一表人才”，就是说当你与陌生人第一次见面时给对方留下的第一印象，我们都知道第一印象很重要，要给对方留下好的印象，特别是要让对方在最短的时间记住你。那么我们自身的仪表、行为举止都很重要;我们要注意自己的内涵、修养等等，而这些不是一朝一夕就能养成的，要求我们在平时的生活当中养成良好习惯。

二、两套服装

所谓“两套服装”，就是说在什么样的场合就要穿什么样的衣服，你的穿着打扮要适合当时的环境。“两套服装”还告诉我们要随和，做事情要随机应变，不能死搬硬套。

三、三杯酒量

所谓“三杯酒量”，就是说一个人如果不会喝酒，人际关系不容易处理好。一个人要会喝酒，但是不能喝太多;适量能拉近人与人的关系，但过量就会“酒后乱性”;适量喝酒，无论是对身体还是对人际关系都有好处。

四、四圈麻将

所谓“四圈麻将”，就是说一个人要爱好广泛，跟什么样的人说什么样的话、做什么样的事情，他玩的东西你也要会玩，他喜欢的东西你必须去了解，但是你可以不用精通。比如说，人家跟你谈最近的体育消息，但你就是不喜欢体育，你也不去了解，人家说起时你就只能“丈二和尚”了。这也叫“放长线钓大鱼”。

五、五方交友

所谓“五方交友”，就是说“东南西北中”五方，你不能排斥交友，你永远不知道你需要什么样的朋友，跟什么样的人交往到什么样的程度你自己心中要有个衡量的标准，但是你不能排斥和他交友。

六、六出祁山

我们都知道“六出祁山”是说诸葛亮六出祁山伐魏，明知不可为而为之。所谓“六出祁山”，就是说我们一个人承诺了别人、答应了别人，虽然你做不到，你也要尽全力去做;要求我们只问应不应该，少问有没有可能，要知道天下没有不可能的事情。

七、七术打马

“术”：是法术，不同的方法方式：“打马”：是打马屁。“七术打马”，就是说人前要称赞你的上司的决定，但是背后要独自对他说出不可取的地方;也就是说70%的马屁味道，30%的真诚劝告。

八、八口吹牛

所谓“八口吹牛”，就是说一个人不“吹牛”，那么人家就不知道你做过什么;一个人过分吹嘘，所有的人又会对你没有信任感;所以稍微夸大自己的贡献是可以的，但是过分膨胀自己的能力不好。一个人谈论别人时，适当夸大别人就是夸大自己;两个人出去做事回来向上级报告，我说的时候吹嘘他，他说的时候吹嘘我，那么我们两个人都被放大了，所以人要“吹牛”。关系有人前人后，要人捧人，功劳是推来推去的。

九、九分努力

所谓“九分努力”，就是要求我们要吃苦耐劳、任劳任怨、努力工作、努力学习、提高自己的能力。

十、十分忍耐

所谓“十分忍耐”，就是要求一个人要有忍力、耐力。一个人如果没有忍耐能力，那么前九个不管做得怎么好都是等于零。

小编总结：人与人之间相处就是一个礼尚往来的过程，你给与人一份尊重，人自然还你一份尊重。做好你自己,自然朋友比敌人多，如果真遇到那种良心被狗吃了的人，上帝都不会原谅他的，不会有好下场。

人际关系相关

应从以下几个方面着手：

1、首先要以中国传统优秀文化所包涵的优秀德育精神资源为指导培养自身良好的道德品质，做一个品性纯朴、道德高尚、有良好情操的新时期好青年。只有具备了良好的道德品质才能充分发挥个人才智，为集体、为社会、为国家做出更大的贡献。

2、其次要做好自己的本职工作，青年大学生必须把努力学习科学文化知识、锻炼过硬本领以实现个人价值和社会价值的统一作为自己的人生目标和本职工作，切实做好抓好，争做新时期优秀大学生，并引导自己热爱科学，勇于创新、勇于实践，取得良好的成绩，为将来走向社会、奉献社会、报效祖国提供坚实的基础。

3、最后要把践行社会主义核心价值体系融入到自己日常学习工作生活一点一滴的实践中。青年大学生要实现个人价值、奉献社会、报效祖国，就必须从身边小事做起、从一点一滴做起，要有持之以恒的毅力和恒心，我们不仅要高喊践行社会主义核心价值观的口号，更要将其精神和灵魂落实到自己点滴的行动之中。

我们只有把社会主义核心价值观放在在实践中才能闪现其价值，才能变成活生生的现实、才能更好地起到宣传教育作用。

娇韵诗双萃精华是很多人喜欢的一款初抗老精华，肌肤衰老是很快的，抗衰老要提前做，娇韵诗双萃精华含有油分，很多油皮朋友担心会不会不适合自己。

娇韵诗双萃精华油皮能用吗

官方是说适合油性肌肤使用，并且这款双萃精华是有两个滴口，大滴口适合干性肌肤取用，小滴口适合油性肌肤取用，油性肌肤取用的量要小于大滴口，因为油性肌肤取用过量的话可能会使肌肤吸收不了，然后产生其他问题，所有油性肌肤使用时一定要注意用量。

大油田肤质，最近爆痘，昨晚痘痘有点痛，懒得摸辣么多护肤品，干脆洗完脸，喷了点雅漾，直接用了这款双萃，怕吸收不了，压了两绷小容量，那量小的，比我眼霜的量还少，双手搓热，脸上按压，竟然立马就吸收掉，赶紧又压了两泵重复操作，又吸收了!脸上吸收后的自然油光，真的让人惊喜呀，四小泵其实相比其他精华，真的不算多，感觉少量多次这种用法，非常适合油皮，而且也许可以增加到六到八泵吧。总之，第二天早上毛孔细腻有光泽。所以小编强烈建议油皮妹子们少量多次的涂抹这款双金双瓶，你会收到惊喜的。

娇韵诗双萃精华核心成分及功效

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它含有双分子重量玻尿酸，以及牛蒡花提取液，有机药蜀葵提取)能够有效修复肌肤，防止水分流失，激活肌肤弹性，增强锁水能力，修复肌肤皮脂膜，使得肌肤持久滋润。

2、滋养

奇异果提取液，有机紫苏油，有机夏威夷果等，为肌肤提供营养，能够有效补充对细胞非常重要的Omega3、6、9，为肌肤提供所需的多种维生素和矿物质。

3、有氧

有机玫瑰籽油，山金车花提取液，欧芹叶提取物等，能够提升肌肤有氧机制，促进代谢(ATP生成)，促进血液循环，提升线粒体吸氧能力，使得肌肤光彩照人，活力焕发。

4、保护

有机绿茶提取液，开心果树提取液，有机藜麦萃取，能够保护朗格汉斯细胞，重启肌肤的防御机制，有效防止有害因素伤害肌肤。

5、再生

有机青香蕉萃取，柠檬百里香萃取，牛油果非皂化物，促进表皮层和真皮成肌肤再生，以及纤维母细胞再生，促进胶原蛋白和弹性蛋白的合成，使角质细胞再生，让皮肤紧致。

娇韵诗双萃精华多少钱

价格：680元/30ML

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单品:双萃赋活修护精华露

产地:法国

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以人为本

科学发展观核心是以人为本。主要有三方面原因：第一，以人为本是历史唯物主义的一项基本原则。第二，以人为本是我们党的根本宗旨和执政理念的集中体现。第三，以人为本全面回答了科学发展观的一系列基本问题。

党的十七大报告提出：科学发展观核心是以人为本。以人为本是党的十六大以来党中央突出强调的一个重要思想和基本要求。它之所以是科学发展观的核心，主要有以下三方面原因：

第一，以人为本是历史唯物主义的一项基本原则。

第二，以人为本是我们党的根本宗旨和执政理念的集中体现。

第三，以人为本全面回答了科学发展观的一系列基本问题。为谁发展、靠谁发展、发展成果如何分配，这是任何一种发展观都必须回答和解决的基本问题。

科学发展观是坚持以人为本，全面、协调、可持续的发展观。

以人为本，就是要把人民的利益作为一切工作的出发点和落脚点，不断满足人们的多方面需求和促进人的全面发展；全面，就是要在不断完善社会主义市场经济体制，保持经济持续快速协调健康发展的同时，加快政治文明、精神文明的建设，形成物质文明、政治文明、精神文明相互促进、共同发展的格局。

协调，就是要统筹城乡协调发展、区域协调发展、经济社会协调发展、国内发展和对外开放；可持续，就是要统筹人与自然和谐发展，处理好经济建设、人口增长与资源利用、生态环境保护的关系，推动整个社会走上生产发展、生活富裕、生态良好的文明发展道路。

王阳明的心学三大核心思想是：1.心即理（价值存在）；2.知行合一（价值判断）；3.致良知（价值归宿），“心即理”是开端，是起因，即意动；“知行合一”是认知过程，是实践；“致良知”才是根本目的。三者是必然的递进关系，进而形成了一个统一整体，缺一不可。

1.心即理：王阳明认为，“心的本体就是天理”，天理就是人们所苦苦追求的圣人之道，就是宇宙间最高的“天道”，正所谓“心即道，道即天；知心则知道、知天”，心即理可以说是阳明心学的逻辑起点。所谓“心外无理”，就是说外部的具体事物或事物之间的联系并不会产生“理”，“理”是我们主观对客观事物或规律的认知，是我们心里的想法，没有心也就没有“理”。简单地理解就是，你所见、所闻、所感、所想，你大脑里的全部就构成了你的全部世界。除此之外，对你来说，不存在另外一个世界；或者说，另外一个所谓的客观世界，对你来说不存在任何意义。

2.知行合一：王阳明认为，知是行的先导，行是知的体现；知是行的开端，行又是知的完成；知中有行，行中有知，二者互为表里，不可分离。知是认知，行是行动，只有去实践了，才会拥有这个知识；不去做，即使看了很多书，学了很多理论，也无法真正获得这个知识。所以知和行其实是一回事，即知行合一。

3.致良知：王阳明认为，天下间没有比良知更好的东西了。“见父自然知孝，见兄自然知悌，见孺子入井自然知恻隐，此便是良知。”所谓“致良知”，就是致自己内心的良知，这里所说的“良知”，既是道德意识，也指最高本体，要达到良知，时时刻刻接受良知的指引。求得内心之理，然后去行动，去体悟，也就算是致良知了。

对于读书，由于对个人的帮助不一样，所以每个人也都作出了不同的理解和评价。接下来请看小编为大家介绍的关于学习的核心：掌握自学能力，欢迎大家参考：

一、自学能力必须从小开始培养，以循序渐进的方式进行。生活中让孩子独立解决各种问题，读书方面让孩子自己把以前不懂的地方弄懂，养成预习功课的习惯，这是培养孩子自学能力的三个关键。

二、家长或者老师必须有能力判断孩子是否具备超前学习的能力或潜力。判断的标准有三点：一看以前的基础是否扎实。如果以前的基础尚不扎实，何来能力去自学后面的课程?二看对新事物是否有兴趣。对新事物不感兴趣的孩子，一般是不大可能自觉超前学习的，只有那些对新事物有强烈兴趣的人才具备强大的自学潜力。三看对目标是否有强烈追求的欲望。对目标有强烈追求欲望的孩子就具备了超前学习的强大精神动力，这种动力会转变为一种实际的物质力量。

三、发现孩子自学潜力不错的时候，要尽快制定一个阶段性总体目标，让孩子有一个追求的方向，这会使孩子产生强烈的兴趣和动力。并把总体目标分成一个个切实可行的小目标，制定详细的时间表，让孩子在一步步完成的过程中尝到成功的喜悦，并从自己的胜利成果中获取进一步学习的动力。

四、首先选择自己认为最优秀的课程开始自学，因为优秀的课程学起来有兴趣，而兴趣又会使自学的劲头儿更大，效果更好。学好这一科之后，就能把这一科的经验推广到其他科目上去。千万别在基础差的课程上开头。

不仅自学、超前学习如此，正常学习也是如此，这叫做“优势发挥法”。但现在的学生和家长大都喜欢“劣势补救法”，总是想办法对最差的课程进行补救，专门请老师辅导，这样补来补去还是补不好;而且由于时间分配不当，把原来较好的课程也拖下去了，甚至把学习兴趣也消磨殆尽，弄得不可救药。

五、自学一门课程时，第一遍要尽量抓紧时间一口气从头至尾学完，这叫初读。此时不必多做习题，只需做一些课后练习。初读的目的是获得该课程的整体印象。掌握整体印象之后，学第二遍时就能用整体来理解局部，并能分出重点和非重点，理解也就比较深透。学第二遍时要多做习题，以巩固所学的知识。学第三遍时再从局部回到整体，使知识系统化，对该课程有一个全面的认识。看任何书都要先认真地看目录、序言和内容介绍，做到心中有数，并制定出学习计划。

六、在自学过程中，无论遇到多大的难关或比较枯燥的基础部分都不要怕，能啃多少就啃多少，不能啃的就先搁下，把那些内容当成公理接受下来，大胆地向下冲刺。等学完了下面的东西之后，再回过头来解决它，可能就很容易了。华罗庚说过，数学上有些问题如果停留在原有基础上是很难弄清楚的，但是等学习了下一步之后，再解决前面的问题就很简单了。其实，其他学科也是这样。重要的是不要被困难吓倒，不要半途而废，不要碰到什么问题就问，要尽量自己钻研、自己解决。

七、在一个阶段性目标范围内，不必追求百分之百完全弄懂，能够真懂百分之八十五就很不错了;否则会大大影响自学的速度，而且对总体来说也不会有好处。这里最重要的技巧是分清主次，把主要的彻底弄懂，把次要的暂时放开。千万要注意，懂百分之八十五和一知半解是绝对不同的两码事，一知半解是学习上的大忌。

八、就技巧而言，自学必须记笔记。先把书上的重要内容画上红线，然后把画好红线的部分记在笔记本上。因为光看书是很难记住的，动手对加强记忆有很大的好处。另外，做笔记会对所学的内容进行整理，因此有助于加深理解。复习的时候，再把笔记本上的重要内容画上红线，把那些尚未熟练的内容精要记在小笔记本上。最后，再把小笔记本上记不住的内容要点抄在小纸片上，把这张小纸片放在口袋里经常拿出来看看，这样很快就把所有内容记住了。

另外，把一些不懂的东西记在专门的本子上，等学习了后面的内容后，随时翻开来，看看哪些不懂的东西可以解决掉，并做上记号。

做笔记是绝对重要的读书技巧。很厚的一本书，做好笔记之后，就一下子变成了薄薄的一本，复习起来很方便，查阅起来也很方便，应付考试更方便。所以读书有没有读好，就看你笔记有没有做好。

九、自学过程中做习题不在于多，在于精。解题必须从一开始就学会规范化，一步一步要清清楚楚，切忌草草涂写。另外要尽量练一题多解，把所学的内容融会贯通。自学在本质上是培养思考能力，除非是应付某种需要(例如跳级或考少年班)，否则开始时并不在乎速度，重要的是学会如何自学。等到自学能力提高了之后，速度自然会上来的。

十、找一个气概恢宏的人为导师。导师的作用并不在于他来给你上课，也不在于他来指导你解难题，而是指导你如何学习，帮你区分什么是该深入钻研的，什么是可以暂时放过的;什么是重点的，什么是次要的。

导师之所以要找气概恢宏的人，是因为这样的人可以激发孩子的斗志，使孩子经常保持良好的心态。只有这种人才懂得奇迹会在人们没有想到或不敢想的地方发生，而不会总是用常规来限制孩子思维的发展。所谓名师出高徒，道理就在这里。高徒从名师那里得到的最重要的东西，其实不是知识和学问，而是出奇制胜的思维方式和所向无敌的气魄。千万不能请一个“两脚书橱”来辅导，这种人虽然有很多知识和学问，却缺乏足够的气概胆略，经常会用常规来扼杀孩子智慧的火花，最终会影响孩子的上进。家长本人如果具备条件，无疑是最理想的人选。

十一、自学时最好有个伴，这样可以相互比较，相互促进。在比较中，一方面可以发现自己的成绩，产生更大的劲头;另一方面可以发现自己的不足，便于及时纠正。但是，这个伴必须是个认真学习而且有志气的人，这样两个人在一起就可以产生叠加效应，激发出更大的积极性。

以上几点关于自学的经验，同样适用于一般的正常学习。有能力的家长应及早培养孩子的自学能力，使孩子在以后的各种层次的竞争中立于不败之地。

第一，紧张的阅读和轻松的阅读有机结合。

马克思主要从事的是政治经济、哲学、政治学等方面的研究，他在这方面投入了大量的精力，孜孜不倦，数十年如一日，因而阅读任务也相当繁重和紧张。由于马克思早年爱好文学，喜欢阅读文学作品，并曾做过当诗人的梦。因而，每当他工作疲倦，在理性的书籍里徜徉过久而需要休息时，他便捧起一本诗集，或者是一部小说，走进另一世界，并以此来调剂和舒缓自己疲劳而又绷紧的大脑，取得了很好的效果。

第二，坚持有规律性的读书生活。

马克思的一生虽然颠沛流离，在法国等许多国家流浪或暂寓，但他的读书生活一直没有间断。自从 1849 年夏迁居伦敦后，马克思的经济陷入困境，家庭生活十分艰难。但他依然坚持读书和科研工作，并在其中找到了“无穷的安慰”。他当时每天早上 9 时准时来到大英博物馆阅览图书，直到晚上 7 时回家。不管风吹雨打，春夏秋冬，每天都是如此。连博物馆里的工作人员都认识他了，知道他的专座。由于多年从不间断的阅读，以致他的座位底下出现了他双脚踩出的印痕。

第三，读书喜做摘要和笔记。

马克思读书，很有系统性，经常是带着目的有针对性地阅读。每逢书中他自认为重要和有参考价值的地方，都加以摘要，并做笔记。

第四，明确和妥善认识书籍阅读和自身创造之间的关系。

对于书籍，由于对个人的帮助不一样，所以每个人也都作出了不同的理解和评价。如有些人把书视为自己的朋友，有的视为老师，有的视为精神食粮，有的视为智慧或快乐的来源，有的视为人类进步的阶梯。也有的人把他作为自己的装饰品，附庸风雅。但马克思却不一样。虽然他早年也得到过书的启示，读过难以计数的书，可他却指着案桌上的书，对他的朋友说：“他们是我的奴隶，必须按我的意志为我服务。”这些话在有些人看来，或者会以为马克思有点狂傲，但在这里，至少可以说明三点：

第一，马克思读书，既钻得进，又拔得出;第二，马克思把欧洲当时的所有经典著作大致上都读通了，他没有拜服其下，而是站在这些经典之上，又站在时代的高度以审视的眼光加以俯瞰，所以站得高，看得远;第三，马克思读书，已经达到了一个相当高的境界，否则是说不出这种话，难有这样的体会的。

当然，除了方法以外，马克思之所以能够成为一个时代的高峰，形成一个博大精深的思想体系，是与他终身刻苦勤奋的攻读以及勇于探索和创造的精神密不可分的。他曾说：“在科学上是没有平坦的大道可走的，只有在崎岖攀登的小路上不畏劳苦的人，才有希望达到光辉的顶点。”

读书的目的与方法

阅读可以分成四种情况。第一种是信息式阅读法。这类阅读的目的只是为了了解情况。我们阅读报纸、广告、说明书等属于这种阅读方法。对于大多数这类资料，读者应该使用一目十行的速读法，眼睛象电子扫描一样地在文字间快速浏览，及时捕捉自己所需的内容，舍弃无关的部分。任何人想及时了解当前形势或者研究某一段历史，速读法是不可少的，然而，是否需要中断、精读或停顿下来稍加思考，视所读的材料而定。

第二种是文学作品阅读法。文学作品除了内容之外，还有修辞和韵律上的意义。因此阅读时应该非常缓慢，自己能听到其中每一个词的声音，如果嘴唇没动，只是因为偷懒。例如读“压力”这个词时，喉部肌肉应同时运动。阅读诗词更要注意听到声音，即使是一行诗中漏掉了一个音节，照样也能听得出来。阅读散文要注意它的韵律，聆听词句前后的声音，还需要从隐喻或词与词之间的组合中获取自己的感知。文学家的作品，唯有充分运用这种接受语言的能力，才能汲取他们的聪明才智、想象能力和写作技巧。这种依赖耳听—一通过眼睛接受文字信号，将它们转译成声音，到达喉咙，然后加以理解的阅读方法，最终同我们的臆想能力相关。

第三种是经典著作阅读法，这种方法用来阅读哲学、经济、军事和古典著作。阅读这些著作要象读文学作品一样的慢，但读者的眼睛经常离开书本，对书中的一字一句都细加思索，捕捉作者的真正的用意。从而理解其中的深奥的哲理。值得注意的是，如果用经典著作阅读法阅读文学作品，往往容易忽略文学作品的特色，以 使读者自己钻进所谓文学观念史的牛角尖中去。

第四种阅读方法是麻醉性的阅读法。这种阅读只是为了消遣。如同服用麻醉品那样使读者忘却了自己的存在，飘飘然于无限的幻想之中。这类读者一般对自己的经历和感受不感兴趣，把自己完全置身于书本之外。如果使用麻醉性的阅读方法阅读名著，读者只能得到一些已经添加了自己的幻想的肤浅的情节，使不朽的名著下降到鸳鸯蝴蝶派作家的庸俗作品的水平。如果漫不经心地阅读《安娜·卡列尼娜》，犹如读一本拙劣的三角恋爱小说。麻醉性的阅读在将进入成年的时候达到顶峰。年轻人的麻醉阅读是造成大量的文学作品质量低劣的原因。

生态系统的核心是能量流动和物质循环，在自然界的物质循环与能量循环中，森林生态系统又起着核心作用。

森林生态系统是森林生物与环境之间、森林生物之间相互作用，并产生能量转换和物质循环的统一体系，可分为天然林生态系统和人工林生态系统。与陆地生态系统相比有以下特征：生物种类丰富，层次结构较多，食物链较复杂，光合生产率较高，所以生物生产能力也较高。在陆地生态系统中具有调节气候、涵养水源、保持水土、防风固沙等方面的功能。

森林生态系统以乔木为主体的生物群落(包括植物、动物和微生物)及其非生物环境(光、热、水、气、土壤等)综合组成的生态系统。它分布在较湿润的地区，动植物种类繁多，它的分布最广、组成最复杂、结构最完整、生物生产力也最高，森林和环境经过长时期的相互作用和适应，不但推动了自身的生长、繁衍，同时也对周围环境产生深刻的影响，森林能涵养水源、保持水土、防风固沙、增加湿度、净化空气、减弱噪音，与人类的生存发展、自然界生态系统的平衡息息相关，在整个自然界的物质循环和能量转换过程中，森林起着重要的枢纽和核心作用。

今天小编对自然生态系统的核心进行了简单的介绍，如果还想了解如何减少生态破坏以及其他生态破坏小知识和环境污染小知识还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。

区块链核心是哪一层？许多人都听说过区块链，只是大部分的人对于区块链并不是特别的了解，那么区块链核心是哪一层，区块链是一种具有去中心化的数据结构，它主要的特点是点对点传输，还有分布式的数据储存，一旦记录下来，在一个区块链的数据中就具有着不可逆的效果，那么在目前的市场上，区块链到底是一种什么样的技术呢？

一、区块链核心是哪一层

区块链的时间出也同样已经有所证明，这也是第2层，第1个区块链在产生的时候就可以具有永久性保留的效果，区块链的发展也进入到快速发展的阶段，比如说数字货币，然后再到数字资产，最终就可以进入到智能合约，再到区块链的技术就能够达到无缝对接的效果，这本身就是一种非常常见的区块链，也同样给大家带来更多的任务。在加入到区块链之后，同样会有着各种不同的技术可以选择核心，主要在区块链的技术上。

二、区块链有哪些主要的分类

区块链核心是哪一层？对于区块链的理解，目前可以分成5个层次，区块链的去中心就是核心，而每一个人都可以变成中心，这样的话每一个独立的数据都可以出现在区块链的中心上。区块链具有着去信用的效果，而且是建立在非信用的基础上，另外还具有着点对点交易的作用，能够有效避免第三方参与一些不公平的事情，区块链的技术核心主要是共识算法，数字加密，还有点对点传输以及分布式记账等众多的特点。

区块链的应用核心主要是智能合约还有分布式数据库的结构，所以区块链核心是哪一圈，到目前为止也没有更好的说法，区块链的世界并非是一种无序的世界，技术也会为人所使用人本来就是理性的。

区块链核心是哪一层？目前的区块链早已得到大家的关注，因为具有着永久保留的效果，也已经促进整个区块链进入到快速发展的阶段，一开始只不过是数字货币，但是后期就变成数字资产，后来又快速的进入到智能合约的阶段，区块链的技术可以有效的变成核心，而且也会参与一些不公平的事件，所以如果我们真的想要投资区块链，你一定要了解区块链的主要意思。

凡是在股市汇市亏钱的人都基本上是违背了趋势线这一条基本规则。因此我们炒股票的人要坚持上升趋势捂股，下跌趋势捂钱，那么今天就又牛仔网小编为大家详细介绍下趋势线的相关知识。

一、趋势线的画法

任何一款股票外汇软件上都有画线工具，画线工具上都有趋势线这一项。我们只需打开这个工具，将所分析的K线图表上两根标志性K线的高点做连线就画出上轨阻力线，将两根标志性K线的低点相连就画出一条支撑线。如果两个低点是逐步抬高的，所画出来的趋势线方向必然是向上的，这就是上升趋势支撑线，那么对应的这一段就是上升趋势，上方两个标志性高点的连线就形成了上轨阻力线，方向也是向上的，这样两根线就形成了上升通道。相反，如果从高点下来两个高点逐步降低所画出来的趋势线就是下降趋势线，方向向下，下方两个标志性低点相连画出来的连线就是下降趋势支撑线。

二、如何利用趋势线判断方向

利用趋势线判断方向非常直观明了，趋势线方向向上就是上升趋势，趋势线方向向下就是下跌趋势，如果高点连线和低点连线是水平平行的就是横盘箱体盘整。

三、如何利用趋势线判断强弱

趋势线的方向只是表明是上升趋势还是下跌趋势，而上升趋势线的斜率表明上升趋势的强弱。如果一支股票前一段上升支撑线的斜率较小说明是缓慢上涨，而后一支撑线向上斜率变大说明该股已经进入加速上升阶段，说明后一上升趋势更强，我们要抓住这样的个股快速赚钱。

四、如何利用趋势找买点和卖点

一支股票如果上升趋势确立，当每次回调到支撑线位置不有效跌破就是好的买点，利用前两个高点的连线可以确定第三个高点位置，第三次碰到这个斜率较大的上轨阻力线处就是卖点。如果上轨阻力线斜率较小，当放量突破这个上轨阻力线就会出现脱轨加速走势，就会出现好的买点位置。

以上就是炒股核心技术————趋势线的全部内容，如果您还想了解更多股票信息请关注团贷网。团贷网免费传授炒股方法，每天分享更多投资策略和操作技巧，必定让你的股票更好去操作，满载而归。

锻炼会让大家的身体健康，还能保持好大家的好身材，这也是很多人坚持锻炼的好吃，这对大家的健康也是很重要的一部分。平时，大家在进行锻炼的时候，一定要注意使用的方法，今天和大家分享的就是打羽毛球的好处。羽毛球是我们都非常喜爱的运动方式，适合男女老少，它是是一项全身性运动，是一项增进心肺耐力，提高核心健康素质的好项目。那么，在锻炼的时候，需要注意哪些问题呢？下面跟随本网了解一下吧！

常打羽毛球的好处

减肥

羽毛球既是有氧运动，又可以是间歇训练。低强度训练时是有氧运动，能够大量减脂。而竞技比赛强度时，节奏很快，相当于是高强度间歇有氧训练，减脂效果更佳。所以不论你是哪种方式训练，都能帮助你减肥。

提升敏捷性

羽毛球练习时，需要快速移动，羽毛球运动轨迹多变，球速飞快，需要迅捷的走位，长期训练能有效提升人的敏捷性。

增肌雕塑身材

羽毛球训练中走位移动能够锻炼下肢的力量，而挥拍击球又能锻炼到上肢，而衔接上肢和下肢的腰腹核心也得到了锻炼，所以进行羽毛球锻炼能增肌塑型。

强化心脑血管系统

羽毛球运动需要全身的参与，也就是几乎所有的部位都能够锻炼到，所以全身上下的肌肉都参与了运动，需要强大的心血管系统来支持，促进了所有位置的血液流通，那么心脑血管系统慢慢就能变强。

打羽毛球需要注意的问题

1、选择甜区更大的拍形

所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。球拍的甜区较大，击球时较不容易打到非甜区，所以震动的机会较少，受伤的机会也就较少。

2、检查拍柄的大小

如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，容易疲劳。合适的大小应该是，正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。

3、降低羽弦的张力(紧度)

较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。

4、注意击球的姿势是否正确

击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如：击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手，纠正你的错误。

5、检查球拍的硬度

拍杆硬度大的球拍，要求球员在击球时发出更大的力度，从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。拍杆硬度小的球拍，球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球，降低了手臂的疲劳可能。目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前几年大为降低了。当然较软的拍杆，对球的方向控制性是要差一点的。

以上这些就是和大家总结的几点，想要通过打羽毛球保持好锻炼的效果，大家在日常一定要注意做好哦预防，这样才能保持大家的健康，对整体的健康才有很不错的预防效果。另外，大家在日常还需要注意预防这些问题，不能随便的进行锻炼，以免出现一些意外问题。如果你平时还是很喜欢运动的，一定要注意预防锻炼的注意事项哦。

企业核心竞争的特征价值性、独特性、延展性。

价值性是指核心竞争力富有战略价值，它能为顾客带来长期性的关键性利益，为企业创造长期性的竞争主动权，为企业创造超过同业平均利润水平的超值利润。

独特性是企业核心竞争力为企业独自拥有。它是在企业发展过程中长期培育和积淀而成的，蕴育于企业文化，深深融合于企业内质之中，为该企业员工所共同拥有，难以被其他企业所模仿和替代。

延展性是企业核心竞争力可有力支持企业向更有生命力的新事业领域延伸。企业核心竞争力是一种基础性的能力，是一个坚实的平台，是企业其他各种能力的统领。企业核心竞争力的延展性保证了企业多元化发展战略的成功。

turninto=changeinto把……变成

Whenitcomesto…当提到……，当谈到……

knockout出局

makeawish许愿

thefinishingline终点线

upanddown上下地，到处，前前后后，来来往往

comeover走过去

stayhealthy保持健康

nomorethan仅仅，只是

havealottodowith与………有很大关系

behometo是……所在地，栖息地

therestof其余的

agreewith同意

cometrue实现

learnfrom听说

mentalillness精神病

littlebylittle逐渐地

overtime随着时间的流逝

volunteergroup志愿者小组

fromthenon从那时开始

sbsfacelitup.（使）变得容光焕发或振奋

dependon依赖，依靠

NorthPole北极

putup=setup，buildup建立，设立，搭起

belongto属于

thinkhighlyof高度赞扬

sacrificialoffering祭品

intheformof以……的形式

firstaid急救

checkforapulse号脉

heartattack心脏病

fallintoplace依序排列，依序出现

makeoneswaythrough穿过，走过

takeaction采取行动

junkfood垃圾食品

letdown使……失望

slowdown慢下来，停下脚步

lotteryticket彩票

booktheflight订机票

rushthrough快速通过，赶紧做

advanceddegree高学历

comeupwith提出、想出（看法、观点）

getcrazyabout对……着迷、发狂

makefunof取笑

environmentallyfriendly环保的

signlanguage手语

spreadout张开

questionmark问号

doharmto对……有害

heartdisease心脏病

eatinghabit饮食习惯

musicalinstrument乐器

generationgap代沟

rushhour（上下班）高峰时刻

nervoussystem神经系统

intelligencetest智商测试

arguewith争吵，争辩

lackof缺乏

leadto导致

awasteoftime浪费时间

mobilephone手机

slipaway消失

Chancesare=Itispossiblethat…有可能

makeadifference有影响，有作用

putanendto结束，终止

digitalcamera数码相机

succeedindoingsth.成功做某事

settledown定居，平静下来，专心于

cryover为……痛哭

aimto目的是……

inawe敬畏地

remindsb.ofsth.提醒某人某事

giveaway泄露（秘密等）；赠送

中国绿色发展核心在促进生态环境变化，有效提升环境绿化的含量，广泛推行绿色生产。经过多年努力，如今种草改良接近6亿亩土地，造林接近9.6亿亩。未来持续推行节约意识，环保意识，让所有人都能自觉遵守绿色低碳生活方式，可以逐渐增加资源利用率。

促进生态环境变化

中国在10年时间内逐步累积完成的土地造林达到9.6亿亩左右，种草改良接近6亿亩。新增的湿地面积接近12,000多亩，此外河流面积，湿地，草原，森林，湖泊逐渐的增加。在经过长时间的努力后，如今环境质量已经明显的改善，土地荒漠趋势明显扭转,空气质量优良天数已经达到87.5%，地表水质优良面接近84%。

有效提升含绿量

战略性的新兴产业，在当前经济发展过程中成为一大重要的引擎。我国高新技术制造业在2021年占据15.1%左右，和2012年比较明显，已经提升5.7%。在未来一段时间内，绿色产业会进入到蓬勃发展的阶段，清洁能源设备可能会成为全世界第一后期能形成绿色发展的良好氛围。倡导绿色生活方式，有效推动生态意识，环保意识，节约意识，让所有人都能够自觉遵守绿色低碳生活方式。

广泛去推行绿色生产

当前能源结构已经持续优化，农业工业以及服务业等一系列水平，快速的提升交通运输，能有效体现绿色低碳，资源利用率已经逐渐的增加。中国清洁能源消费从2012年以来消费比重从原先的14.5%已经提升到如今的25.5%。按照如此上升速度来看，在未来一段时间内可有效促进中国绿色发展，可以成为全球能耗下降比较大的国家。

中邮核心成长基金追求长期资本增值，在充分控制风险的前提下，通过重点投资于具有核心竞争力且能保持持续成长的行业和企业，分享中国经济快速增长的成果和实现基金资产的长期稳定增值。这只基金的投资范围是具有良好流动性的金融工具，主要包括国内依法发行上市的股票、债券及法律、法规或中国证监会允许基金投资的其他金融工具。

最新中邮核心成长基金净值1.2222元，近三月以来累积增长162.27%。中邮核心成长基金成立于2007年8月17日，最新基金规模达到181.25亿，是中邮基金旗下的一只股票基金，也是最近备受关注的一只基金。

投资策略

本基金在投资策略上充分体现"核心"与"成长"相结合的主线。"核心"包含核心趋势和公司核心竞争优势两个层面。通过自上而下的研究，从宏观经济和产业政策走向、行业周期和景气变化、市场走势等方面，寻找促使宏观经济及产业政策、行业及市场演化的核心驱动因素，把握上述方面未来变化的趋势;与此同时，强调甄别公司的核心竞争要素，从公司治理、公司战略、比较优势等方面来把握公司核心竞争优势，力求卓有远见的挖掘出具有核心竞争力的公司。

"成长"体现在对公司持续成长性的评价和比较上，利用成长性指标和深度挖掘成长质量等方法来选择个股。本基金针对不同行业和公司的特点，通过建立成长性估值模型来分析评价公司的成长价值，并进行横向比较来发现具有持续成长优势的公司，从而达到精选个股的目的。

收益分配原则

本基金收益分配应遵循下列原则：

1.本基金的每份基金份额享有同等分配权;

2.基金收益分配后每一基金份额净值不能低于面值;

3.收益分配时所发生的银行转账或其他手续费用由投资人自行承担;

4基金收益分配每年不超过12次;每次基金收益分配比例不得低于基金已实现净收益的60%;

5.本基金收益分配方式分为两种：现金分红与红利再投资，投资人可选择现金红利或将现金红利按除息日的基金份额净值自动转为基金份额进行再投资;若投资人不选择，本基金默认的收益分配方式是现金分红;

6.法律法规或监管机构另有规定的从其规定。

中邮核心成长基金是目前证券市场上的明星产品，基金属于主动型股票基金，通过严格风险管控，保障基金资产安全和投资者利益，最终实现资本的长期稳健增值。