涂身体乳会变香吗推荐20篇

山葵算是一种中药材，对身体有好处，能够治疗人类的疾病。它的摄取量很少，但是功效却很大。不要小瞧了那么一点点的山葵泥，有可能上桌了你都吃不完呢哈哈。

山葵能做什么

许多香辛料具有增进食欲的作用，主要在于这些香辛料进入消化器官后剌激消化器官使中枢神经兴奋而促进了血液循环，局部充血使消化液快速分泌、消化器官运动加剧、消化能力增强而促进食物消化吸收。有关实验表明：食欲不振的病人，每日摄入1g山葵酱，他每天可以多摄取1000卡路里的热量；每日摄入2g山葵酱，他每天可以多摄取1300卡路里的热量；当然不能增加到3g，否则会产生厌恶感。适当摄取情况下，胃镜透视胃蠕动增加，胃液分泌越旺盛。

山葵的矿物质含量

山葵酱中矿物质的含量(mg/g)：钾K0.574，纳Na0.326，钙Ca0.700，镁Mg0.073，铁Fa0.387，磷P0.167，锌Zn0.181，锰Mn0.006，硒Se0.026，汞Hg0.001，铅Pb0.019，铝Ai0.030。硒的含量为0.026mg/g，它是人体必需的微量元素，谷胱甘肽过氧化酶(GSH-PX)是生物硒在人体内的主要功能体现者，是人体内的主要抗氧化酶之一，同时近年来的研究表明，硒的缺乏与多种恶性肿瘤发生、发展的关系已引起人们的重视。

小孩能吃山葵吗

小孩可以吃山葵，但是要保证小孩没有胃炎、消化道溃疡等疾病。不是湿热体质、特禀体质、阴虚体质等。眼睛有炎症的小孩也是不能吃的。一般来说，没有以上疾病，小孩就都能吃的。

山葵对人的好处

山葵油独特的成分，可以抑制血液中血小板的凝集，防止血液凝固，使血液保持流畅、清洁的状态，可以预防动脉硬化。山葵可以有抗血栓的作用，对于预防动脉硬化有好处，而且还可以有保护血管的作用呢。山葵含有多种具有还原作用的维他命C，能够抑制黑色素的生成，保持肌肤美白，有防止青春痘、雀斑的美容效果。山葵含有的维生素比较多，可以有安神的效果，而且还可以美容养颜。山葵的辛辣物质的杀菌功效已被证实。这些致病菌包括霍乱菌、伤寒菌、大肠菌、肺炎菌、白喉菌、结核菌及金黄色葡萄球菌，近来的研究证明，山葵中异硫氰酸酯对流感病毒有明显的杀毒作用。山葵可以有抗菌的作用，而且还可以有杀菌的效果呢，对于一些霍乱啊还有伤寒杆菌有一定的抑制的作用。

目录

第一章：中老年缺钙会给身体带来哪些危害

第二章：中老年人缺钙应该多补充这些食物

第三章：老年人补钙注意事项

钙是人体不可缺少的元素之一，而，如今的老年人存在缺钙的现象。那么，老年人缺钙要如何补钙呢？补钙的食物有哪些呢？下面就来和小编一起盘点老年人养生常识，教你老年人补钙注意事项。

中老年缺钙会给身体带来哪些危害

（1）导致骨骼老化和牙齿松动。

长期骨骼缺钙会导致骨质疏松，骨质增生，骨髓变脆。骨质增生导致身体多处关节疼痛，僵化：骨质疏松，骨骼变脆则使中老年人很容易发生骨折。长期缺钙，由于牙槽骨地吸收使牙齿松动，甚至导致牙齿过早脱落。缺钙对于正在长个子地青少年，孕妇都有不良影响。

（2）缺钙加速中老年人老化。

中老年人由于饮食补钙不足，导致血钙低下，低血钙就会自动刺激甲状旁腺进行溶解骨骼，以补充血钙地短缺。如果长期地低血钙持续刺激甲状旁腺分泌甲状旁腺素，就会导致甲状旁腺功能亢进，无休止，无节制地溶解骨钙。这样一来，不仅使骨钙更加空虚，而且大量地钙不断涌入血液，造成血钙过高，大量地钙就会沉积在人体地软组织中，沉积在肌肉，血管壁，骨骼周围等，最后造成肌肉钙化，血管钙化，肾结石，骨钙增生等等。

（3）缺钙会导致神经，肌肉异常兴奋。

缺钙使人失眠，脾气暴躁，易怒，有时肌肉抽搐，腿抽筋，及时补充钙，可使症状减轻。

（4）缺钙会导致细胞免疫力下降

容易出现恶性肿瘤和感染性疾病。这种影响对于中老年尤为明显。

（5）其他。

缺钙导致凝血障碍，出血后不容易凝固。缺钙容易加重过敏反应，长期缺钙导致中老年人便秘，食欲不振。

中老年人缺钙应该多补充这些食物

1、牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择

2、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。

3、豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

4、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

5、蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

老年人补钙注意事项

钙是人体中含量最多的矿物质元素，约为体重的1．5％－2％。其中99％存在于骨骼和牙齿中，与磷共同组成人体的支架。中老年补钙最为重要，一般认为人老了，胳膊、腿疼是老年衰退的自然生理状态。其实有些症状通过补钙是可以预防的。

营养因素对老年性骨质疏松症的发生有极大的影响。主要是钙缺乏，原因是：（1）钙长期摄入不足。营养调查资料表示，膳食中的钙量普遍低于标准量，老年人的活动及食量减少，钙更加缺乏。（2）吸收不良。由于户外活动及接受阳光少，维生素D缺乏，25-（OH）2VD3在肾脏中生成减少，影响肠道对钙的吸收。此外，老年人活动量减少，使成骨细胞的活性降低，而破骨细胞的活性相对增强，骨吸收增多，成为突发性骨质疏松的因素之一。

为了补钙，在选择食物时，应当了解钙的吸收利用及其影响因素。食物中的钙在胃中消化后，成为溶解性无机盐，进入小肠后才能被吸收。钙的吸收是通过主动吸收方式，即当肌体缺钙或对钙的需要增加时，摄入钙后，钙的吸收率相应增高。体弱或陷于紧张、忧虑等情绪时，以及长期不活动，就会降低钙的吸收利用。实验证明，增加体力活动，调动全身的积极因素，有益于钙的吸收利用，钙的吸收还需要维生素D。所以，只是膳食中有充分的钙是不够的，还要被身体吸收进入血液中才有价值。因为钙的弱点在于它能与其他营养素结合形成不溶解的化合物，不被吸收而随粪便排出体外。

含钙丰富的食品有牛奶、奶酪、豆制品、绿叶菜、海带、紫菜、虾皮、芝麻酱、山楂、鱼松、鱼粮等。如果你们经常注意钙的摄入，就可以提高我们的健康水平。

总结：老年人缺钙对老年人身体的危害着实不小，缺钙会使老年人老的更快。但老年人也不能盲目的补钙，小编为您盘点的老年人补钙注意事项要牢记，不要再纠结于补钙吃什么好了，赶紧来尝试一下吧。（作者李子豪，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

八宝饭过期了的话一般是不能吃了，食用过期食品对我们的身体是有很大的不利影响的，所以对于家里放过期的八宝饭，我们建议大家扔掉。

八宝饭过期了还能吃吗

不建议吃。

保质期是指产品的最佳食用期，但保质期不是食物是否变质的唯一标准，因为食物变质受存放方式、环境等因素的影响，过了保质期的八宝饭可能营养价值及口感都遭受破坏，若发生变质，可能还会滋生大量细菌及有害物质，食用后容易导致身体不适，因此不建议吃。

八宝饭过期的危害

1、食物在冰箱内久存，蛋白质等成分会逐渐变性，其中食品中的蛋白质可分解产生“可溶性毒蛋白”、“胺类”、“恶臭素”等，而这些毒素即便高温加热也很难被破坏，人食用后会造成胃肠道感染。

2、食物在冰箱冷藏室内久存，由于冰箱冷藏温度通常是4℃~8℃，在这种环境下，冰箱的低温只能延缓细菌繁殖的速度，但不会杀灭细菌，因此，食物在冰箱冷藏室内只能推迟食品变质时间。同时，有些嗜冷细菌，如耶尔森氏菌、李斯特氏菌等，却能在低温下迅速繁殖。如果食用感染了这类细菌的食品，就会引起肠道疾病，甚至会引起食物中毒。另外，各种食物存冰箱冷藏室内还存在交叉污染的可能。

八宝饭营养价值

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。核桃核桃是大众喜爱的小食品，它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老，减少肠道对胆固醇的吸收，润润肌肤、乌黑头发等功效。特别适合动肪硬化、高血压、冠心病人以及脑力劳动者多食，有缓解疲劳和压力的作用。核桃味甘、性温;入肾、肺经;可补肾固精、温肺定喘、润肠通便;主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结。

八宝饭的做法

原料：糯米200克，莲子10克，黄瓜10克，桂圆10克，梅子10克，蜜枣10克。

调料：白砂糖150克，猪油(炼制)10克，玉米淀粉10克，桂花3克。

1.将糯米淘洗干净，放入清水中浸1-2小时后盛入容器略洒一些水，上笼蒸30分钟至熟。

2.锅内放猪油，水(如喜欢吃稀一点可略多加一点水)，白糖，待糖溶化后，下湿淀粉勾薄芡，再将糯米饭倒入炒透，最后放莲心，青梅，绿瓜丝，蜜枣，桂圆肉，桂花，拌匀盛起即可。

小编就是一个只喜欢吃瘦肉的人，据科学研究表明，不吃肥肉其实对谁让你有害，到底有哪些坏处呢？下面我们来为大家一起介绍下吧！

不吃肥肉对身体有害吗?

影响生长发育

肥肉中含有高密度脂蛋白，它是大脑发育不可缺少的脑磷脂和卵磷脂的重要来源，儿童如果长期吃低脂肪的饮食，会影响大脑和整个身体的生长发育。营养不良

食材中的维生素A、维生素D、维生素E等脂溶性维生素，都是溶解在脂肪里的。如果不吃脂肪，那就相当于不吃这些维生素了。长期如此，很可能会因为维生素缺乏而导致营养不良。降低免疫力

长期不吃肥肉，会使得机体处于低胆固醇状，不利于机体的新陈代谢，还会引起某些微量元素如锰和锌的缺乏，从而降低人体免疫力，使人容易受到疾病的侵袭。影响生育

育龄妇女体内脂肪少于体重的17%者，生育能力会受到影响。正常人体内应保持10%-20%的脂肪。

吃肥肉的好处

促进生长发育

肥肉中含有胆固醇，这是组成脑、肝、心、肾所必不可少的物质，也是人体不少内分泌激素的主要原料。肥肉中的高密度脂蛋白是大脑发育不可缺少的脑磷脂和卵磷脂的重要来源。儿童如果长期低脂饮食，会影响大脑和整个身体的生长发育。促进维生素的吸收利用

肥肉中含有丰富的脂肪，脂肪可以促使脂溶性维生素A、K、E、D的吸收和利用。长期戒食脂肪容易引起脂溶性维生素缺乏症，造成视力、凝血和骨骼发育障碍。补充能量

肥肉中的脂肪是人体热量的重要来源，脂肪产生的热量比糖类高一倍。肥肉对运动员和体力劳动者非常重要，它可以能保证人精力充沛，防止疲劳。维持正常机体功能

正常人体内应保持10％一20％的脂肪，机体功能才能正常运转。老年人如果没有一定的脂肪储备，瘦骨嶙峋，身体免疫力会下降，将难以抵御疾病的侵袭。育龄妇女体内脂肪少于体重的17%，生育能力也将受到影响。吃肥肉的坏处

肥肉中含有饱和脂肪酸，饱和脂肪酸摄入过多会导致血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高，继而引发动脉管腔狭窄，形成动脉粥样硬化，增强冠心病的风险。肥肉怎么吃好

肥肉经过长时间的烹煮，饱和脂肪酸可以减少50％。因此，吃肥肉以炖食为宜，不宜火炒，如此就可以扬长避短了。哪些人不宜吃肥肉

患有肥胖病、动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病的人都要少吃肥肉。但标准体重的人和正处于发育期的青少年应适量吃些肥肉。

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现在夜跑的人非常的多，有的是为了锻炼身体，有的则是为了减肥，那么，如果坚持每天跑5公里的话，一个月能瘦多少斤下来呢？一起来了解下吧。

每天跑5公里一个月瘦多少

具体效果因人而异，一般情况下可瘦5-10斤左右。

虽然跑步消耗的卡路里比较多，是一类比较有效的减肥瘦身式有氧运动，但并不是所有的跑步都可以达到减肥效果，跑步要讲究方式方法，要搭配合理的饮食以及作息规律，其次，由于每个人的体质和胖瘦程度不一样，有的人易瘦，并且比较瘦，那么效果则好一些，反之则会差一些，所以即使是每天跑五公里，但是具体瘦的体重是因人而异的，一般情况下可瘦5-10斤左右。

每天跑5公里对身体好吗

是有好处的。

1、减肥

无论从哪个角度来讲，每天跑五公里，对我们的身体来说，肯定会有适当的体重减轻。

2、提高抵抗力

合理的运动能使我们机体的有害物质进行代谢。

3、增强我们的肺功能

对我们的肺活量，吸气能力和呼气能力的提高，有很大的作用。

4、提高我们的心血管功能

可以降低我们的血脂等，对于我们的细胞能力也会有一定的提高。

每天跑5公里伤身体吗

如果运动时间和动作都是对的就不会伤身体。

若是用错了方式方法，没有调节好跑步时该有的频率，跑步时幅度较大、姿势不对，那么将有可能会损伤到人体的膝盖，不利于人体健康。

跑步注意事项

1、跑步前的热身运动

很多人在跑步前忽视了责任，是一种运动的重要性，其实就是运动，是很有必要的哦，让你的肌肉热起来，避免过度僵硬，同时也避免在运动时造成运动损伤，可以简单的活动一下脚踝，手踝，拉伸一下小腿，胳膊以及大腿，同时刚开始跑步的时候要速度要适中，尽量慢一点，逐渐感觉身体微微出汗之后可以适当的增加速度，达到一定量的运动效果，而不要一启动的时候就以百米冲刺的速度跑出去。

2、跑步的装备

跑步的时候最好穿着专业的跑步鞋，专业的跑步鞋，穿着更舒适，不会磨脚，同时对脚踝起到一定的缓冲和保护的作用。

最好穿着有一定透气性的服装。是汗水及时的散发出去跑步停止后，避免着凉。跑步的后期阶段，我们可以放慢速度，用慢跑的形式，缓缓的做一些舒缓的运动，比如伸展手臂，让身体逐渐适应一下速度的降低。

冬季补身体食谱有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季补身体食谱，希望你喜欢!

做法：

1)牛肉切块，萝卜去皮切块。

2)牛肉和葱姜大料一起入锅，添冷水。冷水没过牛肉1寸即可，大火煮沸，撇去血沫子，转小火炖40-60分钟。

3)牛肉熟烂后加盐调味转中火，加萝卜快。(汤正好，肉就淡;肉正好，汤就咸。所以我是先把肉的味道煮正好，后来把肉盛出来，汤里又加了2倍热水继续煮沸，这样汤肉都可同时享受了)

4)萝卜熟时淋上香菜就可以出锅啦。不放味精就很鲜美了。

做法步骤：

1、食材图。

2、牛肉烫过，切片。

3、圣女果切片。

4、切好姜和葱。

5、锅里入油，炒香姜和葱。

6、加入牛肉炒一下。

7、加入圣女果炒一下。

8、加入开水煮开，炖约15分钟。

9、加入胡椒粉。

10、加入盐。、

11、装盘。

圣女果牛肉汤

圣女果又名葡萄番茄、樱桃番茄，除含有番茄的所有营养成分外，其维生素含量是普通番茄的1.7倍”。

圣女果中含有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。

食材：圣女果110克、熟牛肉160克

配料 ;姜、葱、盐、油、胡椒粉各适量

牛肉萝卜汤

食材：白萝卜一根，牛肉(我用的是一半牛林，一半牛腩)，香菜一点儿

调料：葱段几颗，姜几片，大料3粒，生抽1大勺，盐适量。

牛肉萝卜汤

酸辣粉很多人都很喜欢吃，在很多地方都十分受欢迎，不过酸辣粉虽然好吃，也不建议大家过多食用，那么，经常吃酸辣粉的话对身体会有害处吗？

酸辣粉可以经常吃吗

不建议经常吃。

适量吃酸辣粉是好的，因为酸辣粉中主要是酸菜和粉丝，但过多食用酸菜对身体不好。酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易损失。但是，酸菜只能偶尔食用，如果人体缺乏维C就应少吃，不适合长期贪食。为了保持营养的平衡，食用酸辣粉的同时可以搭配青菜一起食用。另外，酸辣粉的盐和油比较多，尽量不喝汤。

酸辣粉对身体有害吗

适当的吃酸辣粉对身体是没有危害的。酸辣粉的主要原料是薯粉，薯粉里含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等多种矿物质。另外，粉条有着较好的吸附性质使它能够吸收溶在汤中的营养物质及鲜味，挺高粉条整体营养价值，粉条的柔韧性和弹性也使得它更加美味可口的同时也便于人体消化吸收。所以说适当的吃酸辣粉对身体健康是有好处的，但是不能过多的吃，因为酸辣粉里面含的调料的热量是很高的且属于高油高盐的食品，常食对身体无益。

酸辣粉怎么做好吃

材料：苕粉、红油豆瓣酱花生碎及花生米芝麻蒜茸榨菜粒香葱肉汤(或清水)、花椒粉、胡椒粉、盐、生抽、鸡精、老醋、香油、辣椒油各适量。

做法：将调料里包含的所有调味品拌匀，做成调味汁待用;芝麻炒香，花生米用油炸好(取几粒捣成花生碎)备用;锅内放少量油，爆香豆瓣酱、辣椒面以及榨菜粒。倒入肉汤加一点点盐，煮沸后加入泡软的苕粉煮约二分钟后连汤倒在碗里;将之前做好的调味汁也倒入装了面条的碗中，加入蒜茸，葱花，花生米和花生碎，芝麻即可。可以加上些香菜更好。

酸辣粉的粉怎么挑选

1、色泽上：首先从视觉感官上鉴别，在光照下，纯正优质的粉条是晶莹剔透的，略带光泽，次之的粉条则是呈较暗的淡褐色，稍有光泽。而劣质的粉条无光泽可言，粉条也呈灰暗色调。

2、组织形态上：在感觉感官上，用手去测其柔韧性和弹性。纯正的优质粉条是薄厚均匀的，抚摸上去有质感，有较好的韧性和弹性。较差的粉条厚度不均，韧性和弹性也较差，可能伴有些许杂质。劣质的粉条有大量的碎条，较易折断，有大量的杂质甚至是霉块。

在很多都在烦恼身体上的毛发过长时，小编认为这些都不必烦恼，很多东西的存在都是有它的理由的，那么腿毛有什么作用呢？

腿毛的作用

1、能够帮助发现寄生虫，甚至是防治害虫叮咬。这是因为，所有腿毛都与神经相连，能帮助我们发现毛发的移动。在为寄生虫设置障碍的同时提高了探测能力，这些腿毛让人更有可能发现寄生虫，因为这些小虫子从腿毛上爬过需要花费更多时间

2、腿毛有阻挡细菌和调节体温的作用

3、最后一点也是最重要的一点，防治色狼

其它毛发的作用

一头发

头发以黑色且有光彩润泽为佳！如果男性的头发粗浓，代表血气旺盛，身体强健。女性头发则以柔软黑润为佳，且不要太浓密。皆因头发粗浓者，不论男女，都比较辛苦劳碌，故古时称之为贫贱之相;但今时今日，很多有米之人，做事都喜欢亲力亲为，只不过在别人眼中是较辛苦劳碌。有此相的人，性格硬朗，刚强果断。

二眉毛

1、眉毛疏淡：

这种女性的心思较缜密，做事有条不紊，但爱把心事内藏，即使见到心仪的对象也不敢表白，因而影响姻缘运。男性的话，则色欲较重;如果稀疏到几乎看不到眉毛，此人较为自私自利，且情绪起伏较大，较难与人相处。

2、眉毛粗浓：

眉毛长过眼兼且弄粗的女性，性格依赖，缺乏安全感，甚得父母兄弟姐妹的宠爱。若是男性，则性情温和，被动，不喜欢急剧的转变。

三体毛

1、体毛柔软：

这种女性心地善良，会替人着想，即使所爱的男人有负于她，她也会忠心于他。体毛粗硬、兼有小许卷曲：这种女性的报复心重。

2、体毛长而浓密：

男性以此为佳，是身体强健的象征。

3、体毛太浓密：

若是女性的话，为人较热情主动，性欲也较为旺盛;当爱上一个男人时，会爱得很痴情执着，至死不渝。

4、体毛稀少：

如果男人的身体光滑得像女人一样，不但缺乏男子气概，而且精力较弱，很多时在房事方面会心有余力而不足。倘若此人性格暴戾，有可能是一个危险人物。

在我们平时生活中有很多人都喜欢使用身体磨砂膏，身体磨砂膏是很受欢迎的一种，美容护肤产品，身体磨砂膏可以很好的去除身体废旧角质层。

身体磨砂膏一次应该用多少

身体磨砂膏的使用量是没有规定的，每个人的身体不一样，根据自身肤质需求决定使用量。妹子们在使用身体磨砂膏的时候，最好是在沐浴时进行。首先妹子们使用温水将身体打湿，然后再取适量的身体磨砂膏于手心，加入少量温水乳化开，再将乳化好的身体磨砂膏涂抹在身体部位，然后用双手轻轻打圈按摩全身，之后再用清水将身体肌肤冲洗干净，涂抹上身体乳就可以了。但是要提醒妹子们的一点是，同一部位按摩不要超过5次，以免清洁过度哟~

身体磨砂膏使用频率

油性肌肤的妹子们，建议使用身体磨砂膏的最佳频率是一个月1-2次。干性肌肤的妹子们，建议使用身体磨砂膏的最佳频率是一个月1次。敏感肌肤的妹子们，最好是不要使用身体磨砂膏，以免给身体肌肤带来刺激，引起身体肌肤不适。

身体磨砂膏不同肤质多久用一次

1、干性肌肤

干性肌肤的妹子们在使用身体磨砂膏的时候，建议每个月使用一次最佳。因为干性肌肤的妹子们本来身体肌肤就容易干燥，再频繁使用身体磨砂膏的话，会让肌肤更容易干燥哟~

2、油性及混合性肌肤

油性及混合性肌肤的妹子们半个月使用一次为最佳，因为虽然油性及混合性肌肤的肌肤油脂分泌会比干性肌肤要多，但是太过频繁使用还是会引起肌肤不适的哟~

3、敏感肌肤

如果是敏感肌肤的妹子们，建议最好是不要使用身体磨砂膏，因为身体磨砂膏里面一般都含有磨砂颗粒。敏感肌肤使用的话，很容易给肌肤带来刺激，引起肌肤的不适，所以不建议敏感肌肤使用身体磨砂膏。

身体磨砂膏使用注意事项

妹子们在使用身体磨砂膏的时候，需要注意的是同一部位的按摩最好不要超过5次，同时按摩手法一定要轻柔，以免因为太过大力的按摩，给身体肌肤带来伤害，引起身体肌肤的不适哟~

我们对长寿的追求要从古时候追溯，以前有皇帝追求长身不老，后来到了现代，人们注意养生，有很多百岁老人，到底长寿有什么秘密。下面一起来看看，从你的外在特征看出，你是否长寿，一起来看看。

从身体特征看出你是否长寿

想让寿命更长，这样的期许本身无可厚非，也要量力而行。要是做出违背自然规律的事情，无疑是会让人丢失性命的。其实，在我们的身体中有很多隐形的长寿“密码”，针对这样的密码进行自我保健能够让人达到长寿，下面就来看看，身体上要是有这样的特征，其实是会长寿的。1、耳朵大

耳大有福是生活中经常会听到的一句话，家中要是有长辈，在看到晚辈的时候，也是会先看晚辈的耳朵，要是这个晚辈耳朵较大，长辈会高兴的。

耳朵看起来仅仅是身体的听觉器官，其实不然，耳朵能够很好的反映身体的健康，通过观察耳朵能够察觉到身体出现哪些症状。可以说耳朵是身体器官的投影。

耳大有福，是说耳朵大，肾气充足，肾气充足能够看出一个人的健康，耳朵大、耳垂厚往往是肾气充足的表现;而耳朵较小，耳垂较薄往往是肾气亏损的表现。

在中医看来，肾开窍于耳，耳朵是肾气强健的表现器官，通过观察耳朵能够知晓一个人肾脏好不好，进而能够知晓这个人是否长寿。2、眉毛浓密

通过观察眉毛其实也是能够知晓一个人是否长寿。可以说眉毛和健康有着非常密切的联系。在中医看来，眉毛属于足太阳膀胱经，这个部位是依靠足太阳经的血气进行保健身体的。

在生活中我们会发现有些人的眉毛非常的浓密，这样的人往往肾气充足、身强力壮;相反，有些人的眉毛显得非常稀疏，甚至出现没有眉毛的情况，有这种特征的人往往肾气亏损严重，体质较弱。

对于不少女性来说，察觉到眉毛非常的浓密，会把眉毛拔去一些，其实不然，这样的情况是会伤害身体的。这是因为眉毛和眼睛周围的神经血管有着很大的联系，经常拔眉毛，是会对神经血管造成很强的刺激，造成面部肌肉出现失调的情况，进而会出现疼痛，严重的时候还会影响到视线模糊，出现皮炎、毛囊炎的症状。

因而，眉毛是身体中非常重要的部位，不要随便的拔。3、腰细肚子小

要说最近最火的无疑就是A4腰了，不少女性争相把自己的腰拍成照片晒给别人看，A4腰让男性着迷，让女性嫉妒。

你知道吗?对于腰部纤细的人来说，这样的人是非常健康的，主要是这类人很少患上心血管疾病，要知道心血管疾病是当前造成死亡最大的病症，比癌症还可怕。

当一个人身材纤瘦、并不肥胖，这样的情况有利于血液的流动，血管不会造成堵塞，也是最健康的。

而随着生活条件的不断提高，生活中肥胖的患者越来越多，很多人的肚子是越来越大，男性的啤酒肚，女性的大肚腩对于个人形象都是一个尴尬的问题。

肥胖的人肚子一般都很大，肥胖不仅仅会影响到身体的新陈代谢，而且会造成很多其他的病症，例如，高血压、糖尿病等。

以心脏病来说，很多人防不胜防，血液中胆固醇浓度升高，会造成脂肪粘附在血管壁上，多余的脂肪不仅仅会影响到外观，而且会造成血液得不到充足的氧气，身体这个时候会制作过多的红血球蛋白，使得血液变得非常粘稠，进而流动的速度有所减缓，严重的时候还会造成“充血性心脏衰竭”。

而当肚子较小，会使得肚子上的器官血液流动更加流畅，能够有效的促进新陈代谢，进而减少疾病的发生。

并且，在生活中我们会观察到很多长寿的老人，往往都是非常的纤瘦，不会有肥胖的表现。4、小脚趾主寿

我们会把脚部称作“身体第二心脏”，保护脚部是一件非常重要的事情。

一般来说，脚部宽厚实大的人会很长寿，而脚趾纤瘦的人，往往不健康。以小脚趾来说是足少阴肾经的起源，这个部位较为宽厚往往是肾气充足的表现;而小脚趾较为细小、皮薄，往往是因为肾气不足。

经常劳动，让身体天天都能够得到锻炼。所谓的锻炼不是刻意的为了锻炼而锻炼，生活中勤劳些，有什么事立刻去做，不去拖拖拉拉的等；到哪里去能步行就不要骑车，能骑车就不要打车。每天做家务打扫卫生，来回走动走动这也都是运动。

健康长寿的秘诀

生活中吃饭八分饱，不贪吃，但要有规律；睡觉不要贪睡，醒了就不要继续睡了；早睡早起，饭后百步走，活到九十九；早起后最好喝一杯水暖胃；冬天的晚上睡觉前可以喝一杯酒活血。生活中时不时的要有些小吃，改变一下自己的口味。不挑食，啥都能吃，但是肉不能长期多吃，多吃水果蔬菜五谷杂粮为好。宁静致远，如果有条件，最好居住在远离城市远离工业区，空气环境清新的地方，至少所居住的地方不是经常噪音污染严重。

对于许多人来说身体的疲劳是经常的事情，有时疲劳的倒下，有时疲劳的还要继续坚持，今天就让小编来教教你学会放松自我，让自己轻松下来，学学按摩保健法吧。

自我按摩方法：

(1)拇指在上，食指在下，捏住另一手手指，用螺旋方式在手指上滑动按摩，从拇指开始顺次揉至小指。再用拇指、食指的螺纹面捏住其手指，捻动各手指，动作要灵活、快速，用力不可太大，注意节律感。(2)将双手的手掌相对，稍微用劲地前后揉搓。然后左右手掌靠垅在一起进行握手，右手拇指要有意识地用力抓住左手的小鱼际，左手拇指则要用劲抓住右手的小鱼际。紧握三秒钟以后双手分开，然后再互相握紧。每次做6〜12次。(3)将两手手指交叉地扭在一起，右手拇指在上交叉3秒钟后，换成左手拇指在上交叉，然后使手指尖朝向自己，右手拇指在上，从手指根部把双手交叉在一起，井使双手手腕的内侧尽量紧靠在一起，紧靠3秒钟后，换成另一只手拇指在上交叉。反复做6次。(4)用一只手握住另一只手背指根处，拇指指腹按于手日上,以顺时针方向，呈半圆滑动按摩6〜12次，再以逆时针方向按摩6〜12次。(5)用右手握住左手的食指和中指头，右手拇指指腹按在左手掌心上，作半圆形滑动按摩，先顺时针方向，后逆时针方向各按摩6〜12次。再以拇指按操劳宫穴半分钟。然后换成以左手按摩右手。

健康保健小知识：

腰带勒得太紧于健康无益

有些女性为了使自己的腰身显得更加纤细，就选择了束腰的方法，经常把腰带勒得紧紧的。其实，长期如此对健康是非常不利的。

人的腹腔内有胃、肠、肝、胆、胰、脾等多种脏器，如果腰部长期被腰带束缚得过紧，就会影响这些脏器的正常功能。尤其是胃肠道这样的中空器官，食物进入后，要伴随着胃肠道的端动不断向下推进才能被消化吸收。一旦腰部被勒得过紧，就会影哈胃肠道的血液循环，使血液流通不畅，最终导致胃肠功能下降和消化不良。

此外，如果膜部勒得过紧，还易将胃肠向上、下两个万向挤压，向上挤压可压追肝真脾，向下挤压则会压迫膀胱、子宫，造成这些器官血流不畅和运作不佳，从而影响上下腹部整个腹腔器官的正常生理功能。在日常生活中，最好选择柔软舒适、宽窄适中的腰带。

解酒糖是从韩国流行起来的一种软糖，小小的一颗携带很方便，对于经常有酒局的人来说，可以在喝完酒之后没有那么难受，那么解酒糖对身体会有害吗？

解酒糖对身体有害吗

吃解酒糖对于身体是没有危害的。

解酒糖由多种中草植物精华组成主要是用于解酒醒酒,就算是不用于解酒食用的话也能够在平时食用来帮助起到调理改善肝脏等器官促进排毒。并不会对身体产生危害性,可以放心服用。

解酒糖有副作用吗

解酒糖是没有什么副作用的，大家可以不用担心。

这款韩国解酒糖是通过分解酒里面的乙醇，经过一系列的分解，最后把酒精分解成水和二氧化碳，这样就达到了解酒的效果了。韩国解酒糖提取了高浓度的姜黄素，可以更快速度的醒酒;为什么叫做解酒糖呢?是因为解酒糖里面含有浓缩的芒果汁，酸酸甜甜的味道，没有那些解酒药的味道;这种解酒糖的口感是很Q弹的，可以嚼的，就像我们平时吃的QQ糖一样。所以韩国解酒糖的主要成分有姜黄素、浓缩的芒果汁还有糖醇等等，通过上述的成分，我们能明显知道韩国解酒糖是没有副作用的。

解酒糖是正规产品吗

是的。

解酒糖是韩国HanDok公司出品，专为喝酒人士研发的解酒软糖，一包中含有3个独立小包装。自从在《Getitbeauty》中播出后人气狂飙，是给老公、老爸、女友、闺蜜的绝佳伴手礼。内含分解酒精因子，酒前20分钟吃一颗，可以快速分解酒精，而且还有保护肝脏的效果。软糖浓浓的芒果味和劲道的嚼劲，超级好吃。它不是一个普通糖果哦，是可以分解酒精因子的糖果。节目中说吃了就会醒酒呢。

解酒糖用户评价

之前买的已经吃的没多少了，连着几天都有局，确实比平时撑的时间长些了，平时喝那么多早就迷糊了，然后就是喝完酒再吃这个确实头不那么痛了，准备过几天的饭局继续，我是喝酒前吃，每次喝酒前都要吃2个。

软软甜甜的，淡淡的芒果香甜味，味道很好，而且成分都是纯中草的，很放心的，自己在家喝酒试过，解酒效果非常的好，没感觉哪里难受。

老年人如果可以进行体育运动，那么尽量每天预留一定时间去参加锻炼，这样身体才能够更加健康。年龄大了，最注重的就是身体健康。而运动多多，身体就能棒棒。可是老人该选择什么运动才适合呢？下面跟随本网了解一下吧！

老人运动项目有哪些？

1、广场舞：广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐，身体舞起来，全身都动起来，身体全部的细胞都得到运动，大汗淋漓一场，是运动后的畅快。广场舞还能陶冶情操哦，让老人们热爱音乐，重展生活热情。

2、做体操：做体操也是全身能得到锻炼的项目。舒展四肢，让身体每根神经都得到放松，可以舒缓老人们僵硬的四肢。

3、打太极：太极是斯文的运动，很适合用一句“静中有动，动中有静”来形容。太极可以帮助老人们协调平衡能力，对身体的柔软度也很有帮助，它更容易能成为老人的一项爱好，不仅仅只是运动。太极拳分有许多的派系，也分非常多的招式，就比如说简易二十四，这是相对来说最简单易学的，但是每个派系的打法又各有不同，不过基本上还是差不了多少的，在新华书店可以买到教练碟，每次五六分钟时间，在客厅、凉台上都可以打，很适宜初学者。当然还有四十四式，八十八式等等，学好了基础你可以深造。

4、倒退走路：别小瞧了倒退哦，人倒退的时候身体往后倾，腰部的压力也顺着往后，对于有腰椎盘突出等病状的老人是非常好的，可以帮助减轻腰椎的压迫感，倒退完成后，能换得一夜好眠的哦。

5、散步：对于身体条件稍差的老人来说，剧烈点的运动有可能无法去做，那就去散步吧，最容易了，在马路上，公园上随便走走，走的时候前后甩甩双手，抖擞一下腿，也是可以让身体放松下来达到运动的目的的。

6、抖空竹：很多人认为抖空竹的动作只是很简单的上肢运动，其实它是真正的全身运动，需靠四肢的巧妙配合才能完成。

当空竹上下飞舞起来的时候，玩者需要用上肢做提、拉、抖、盘、抛、接的动作，而下肢在走、跳、绕、落、蹬。与此同时，腰在扭动，头在俯仰，颈在转动，身体在转，而眼睛则是目不转睛地跟着运动物瞄、追、随，以控制空竹的运动。所以抖空竹不但可以锻炼老年人的身体平衡能力、四肢的协调能力、大脑的反应能力，更主要的是通过这种运动可以提升肝胆肺等脏腑的机能，延年益寿。

7、椅式瑜伽：椅式瑜伽就是借助椅子练习瑜伽的活动，它特别适合老年人锻炼韧带和肌肉。

传统瑜伽中的经典动作是双腿直立，然后俯身弯腰以手触地。而椅式瑜伽则需要将两把椅子面对面放好，在其中一把椅子上坐下，把腿平放在另外一把椅子上，然后用双手去够那把椅子的靠背。

还有一种方法是：双脚合并，双手置身侧，掌侧贴腿；先吐气，再鼻吸气，由手尖带动双手往上移动到肩膀处，同时做微屈蹲屈髋动作；嘴吐气时，有如坐后方椅子的动作，膝不超过脚尖；吸气时肩膀后收，吐气时下巴微扣，眼睛睁大凝视正前方，鼻吸气时再夹紧臀部；嘴吐气时，以头顶带动身体站直，双手回身侧，完成此式。

椅式瑜伽减少了身体弯曲的幅度，而且不会让老人头冲下，因为那样容易引发脑溢血。除了倒立，基本上传统瑜伽的动作，椅式瑜伽都有。

8、骑自行车：如果你想欣赏山川的美景，山地车可以帮你实现这一愿望。与徒步走和长跑不同的是，这项运动对关节的压力更小，而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动。

9、太极柔力球：用一个有点像网球拍的拍子，太极球在那里都可以做，睡觉前玩有助于睡眠，体育用品商店有卖的，大约三十块钱左右一付，这项运动做起来很方便，办公室、家里都可以做。书店有教练碟卖。

最现成的运动就是操作小区或公园里的运动器材，吊环、转盘等都是适合老人的，也可以说基本就是为老人们准备的，清晨去小区或公园把器材玩个一圈回来也足够一天的运动了。

吃火锅能喝啤酒吗？天气渐渐变冷，喝啤酒，吃火锅以抵御寒冷是很多都市人的饮食习惯。关于，吃火锅能喝啤酒吗？吃火锅喝啤酒对身体好吗？小编来为您一一解答！

吃火锅能喝啤酒吗

吃火锅不能喝啤酒。首先冷热交杂，对咽喉和肠胃刺激大，易引发咽喉炎和胃肠炎；火锅和啤酒都是高嘌呤食物，一起食用有可能引发痛风或加重痛风的症状，还有可能引发前列腺疾病，所以最好不要一起食用。

吃火锅喝啤酒对身体好吗

吃火锅喝啤酒易得前列腺

男科专家表示，很多病人因入冬过后就习惯性饮酒吃火锅，从而导致前列腺并发症出现。而冬季因为气温的原因，很多前列腺患者的病情会加重。这是因为在低温下，前列腺交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作。在吃火锅的时候，人们喜爱蘸各种酱料配食，尤其时辣酱，这些刺激性的食物会对身体产生很大的伤害。而喝啤酒会使血液循环增强，则容易导致前列腺疾病。吃火锅配啤酒易得咽喉炎

专家近日提醒，患有慢性咽炎的人吃火锅也要有所节制，火锅不要与啤酒配搭，以免过热的食物刺激咽喉，诱发咽炎等疾病，或使鼻出血、痛风等病情加重。吃火锅喝啤酒容易痛风

除了体质、疲劳等因素外，海鲜、动物内脏、蘑菇和酒都是引起痛风病的“罪魁祸首”,而火锅中避免不了这些东西。因为带来鲜美味道的“嘌呤”人体不能过多承受，而它就是导致痛风病的“祸首”。

吃火锅喝啤酒要注意

随着冬季的来临，前列腺及其并发症呈现一个高发的趋势。记者昨日从广州多家医院男科门诊处了解到，近期前列腺疾病门诊量增长了30%，同时ED患者也呈现增多的趋势。专家解释说，这和冬季性生活环境气温低、不注意局部保暖有关。冬季是前列腺疾病的高发季节，六成前列腺疾病患者冬季病情加重或反复发作。

宝宝的健康和发育是每个家长都非常关心的事情，很多的家长都非常关心宝宝的饮食！宝宝营养全面才会成长的更健康，你们知道宝宝营养早餐该怎么搭配吗，生活中妈妈们都会哪些宝宝营养食谱呢？还在为宝宝成长发愁的妈妈们赶紧来看看下文详细的介绍吧！

6款宝宝营养早餐再忙也要会

早餐是很重要的，尤其是正在长身体的宝宝，早餐一定要吃好。推荐6款宝宝营养早餐食谱，妈妈们再忙也别忘给宝宝做份早餐哦。

1、黄金馒头片

主料：馒头(2个)。

调料：鸡蛋(1个)盐(适量)椒盐(适量)食用油(适量)。

厨具：平底锅。

1.馒头切成大约1cm厚的大片;2.鸡蛋加少许盐打散，尽量不要打起泡，打匀即可;

3.将一部分馒头片逐片蘸上鸡蛋液，边沾蛋液边下锅;

4.热锅中入凉油，逐片下入沾裹鸡蛋的馒头片，一面煎至金黄后翻面，再煎至金黄色，即可。

5.另一部分馒头片直接下锅(原锅，基本不需要再加油);

6.一面煎至金黄色后翻面，撒上适量椒盐(或自己喜欢的其他调味料，如五香粉、辣椒粉等)，待另一面煎至金黄色，出锅即可。

2、多彩蛋卷

主料：鸡蛋(5个)、小黄瓜(30克)。

调料：红辣椒(30克)、盐(3克)。

厨具：电饼铛。

1.准备食材。

2.将红辣椒、小黄瓜分别切成碎末备用。

3.将鸡蛋放在一个大碗中，然后用打蛋器朝一个方向打散。

4.将红辣椒、小黄瓜、盐分别放入蛋液中，搅拌匀均。

5.将电饼铛的上火关闭，然后预热。

6.预热结束后，选择煎鸡蛋功能。然后将二分之一的蛋液倒入电饼铛中，用木铲轻轻滑动，使其匀均的铺在电饼铛中。

7.煎至蛋液半熟、表面微微凝结的时候，用木铲轻轻的由内向外翻卷，如图所示

8.将卷好的蛋卷轻轻的推到电饼铛一边，然后在空出来的地方倒入剩下的蛋液，如图所示

9.待剩下的蛋液半熟时，继续由内向外卷成蛋卷。然后将接口部分朝下，继续加热三十秒即可取出切段食用。

3、黑芝麻杏仁糊

原料：黑芝麻30克、杏仁30克、糯米40克、白糖一勺。

1.将三种材料分别干锅炒熟后置于碗中，晾凉备用;

2.将三种材料混合后用料理机打磨成干粉;

3.勺适量干粉加入杯中;

4.加入一勺白糖

5.冲入3-5倍的开水;

6.快速搅拌均匀;

7.盖上盖子焖1-2分钟即可食用。

4、海带鸡蛋饼

食材：海带100克、鸡蛋2个、盐1茶匙、香葱2棵、花生油1小勺、胡椒粉适量。

1买来的海带丝冲洗后放锅内煮2分钟捞出。

2海带切段，长短自定。香葱切碎。

3鸡蛋磕入碗内。

4放入海带、香葱、盐和胡椒粉。

5搅拌成鸡蛋液。

6不沾锅放油烧至八成热。

7倒入鸡蛋液快速摊平。

8一面凝固后翻至另一面，想保持鸡蛋饼完整要靠掂勺翻过来。

两面煎好后装盘也可切开。

5、土豆丝鸡蛋饼

食材：土豆一个、胡萝卜一小段、葱适量、鸡蛋一个。

配料：面粉少许、盐适量。

1、土豆鸡蛋饼食材。

2、首先把去皮土豆和胡萝卜切成丝。

3、然后在放入面粉和盐拌匀。

4、瑞士平底锅热了倒入橄榄油少许。

5、鸡蛋倒入一滴绍酒打散。

6、等锅仔热放入拌好的土豆丝转中火煎。

7、一面定型变金黄色翻面在煎。

8、翻面后倒入鸡蛋液在煎等蛋液定型另一面变金黄即可。

9、出锅了就是这个样子了。

10、可以切成自己喜欢的样子食用。

6、葱香云吞面

材料：云吞，干面，蚝油，香葱，香油。

1.准备好馄饨，香葱。

2.锅里烧开水。

3.准备蚝油或者海鲜酱油。

4.碗里放入蚝油，生抽，香葱，香油。

5.水开后把面和馄饨一起下锅。

6.碗里放入适量的开水或高汤，煮熟的面条挑入碗里即可。

宝宝营养不良怎么办中医教你如何调理

儿童营养不良最早出现的症状是体重减轻，消瘦，皮下脂肪减少，皮肤毛发干涩、弹性小，面色焦黄，精神不振，活动减少，肌肉无力。轻度营养不良对孩子的早期身高没有影响，长期尤其重度营养不良则可使孩子的身高增长迟缓。

引起小儿疳症的主要原因是父母喂养不当或小儿挑食、偏食。

喂养不当主要是“太过”和“不及”。“太过”是指没有良好的饮食习惯，饥饱无规律，过分食用肥腻的食物，过多地吃冷食，导致食积内停，形成疳症。

“不及”指母乳喂养不足;人工喂养调配不当，如牛奶或奶粉浓度太低，或以谷物(米粉、麦乳精)为主食，从而因长期蛋白质和脂肪不足而发生营养不良。

小儿断奶后或哺乳期间未能及时增加辅食;以及兔唇、腭裂、婴幼儿腹泻、肠吸收不良综征等;急慢性传染病;先天不足和生理功能低下，如多产、早产、双胎等都可引起疳症。

小儿营养不良的食疗方

1、山楂山药汤

山楂9克，山药15克，白糖25克，煎汤代茶，每日一剂，连服1周。本方适用于脾虚疳积之症。

2、参芪鸽肉汤

乳鸽1只，去杂毛及内脏，将党参10克，黄芪15克，白术9克打为粗末，布包后塞入鸽腹，隔水炖至烂熟，饮汤吃肉。3天炖服一剂，连服4-6剂。本方适用于气血两虚者。

3、石榴皮汤

取石榴皮30克，水煎，加糖适量调匀，代茶饮。

如何预防小儿营养不良

要让孩子多运动，尤其是户外运动，阳光能够促进孩子营养的吸收，在运动中可消耗人体的热量，增强食欲，也能提升孩子的抵抗疾病的能力。如果孩子偏食，就更应让他多运动，运动之后，胃口会大开，能够帮助改掉偏食的坏习惯。

规范孩子的生活，均衡营养、合理的调配孩子的饮食;定时食用;保证孩子充分的睡眠时间等等，都能有效的增强儿童的身体素质，改善儿童的营养不良。

执行合理的生活制度：保证睡眠充足，培养良好的饮食习惯，防止挑食、偏食，不要过多地吃零食。经常带小儿到屋外，利用天然条件，呼吸新鲜空气，多晒太阳，常开展户外活动及体育锻炼，增强体质。

按摩，父母可以用手心贴在孩子的小腹顺时针轻轻打圈按揉，每天按摩三次，每次3分钟即可，最好在手心发热的时候按揉，否则会让宝宝腹部受寒。这样能够促进孩子胃肠蠕动，增强消化系统功能，更好的消化所摄取的食物营养。

如果孩子的食欲不好，可以给予孩子易消化和促进食欲的食品，在饭菜中可适当添加食醋，让宝宝开胃。日常的菜肴尽量款式多样，增加宝宝的食欲。

营养不良主要靠家庭在日常生活饮食中注意，试试看上面的方法吧。

结语：宝宝是每个家庭的希望和未来，家长们都希望宝宝能够健康的成长，所以平时尽量给宝宝吃多种多样的食物。营养全面均衡才会让宝宝成长的更好，相信上述介绍的这些宝宝营养食谱，能够帮助各位妈妈们更好的照顾宝宝们哦！

朝盐晚蜜，这种简单可行的养生方法，在古代就已在我国民间广泛流行了。《本草》说盐能“去烦热，明目镇心，清胃中食饮热结”。蜂蜜能治“心腹邪会，益气补中，润脏腑，调脾胃养脾气，除心烦”。

早晨喝盐水，晚上饮蜜水，就是要利用这两样东西来消除胃肠中一天饮食的热结。热结既除，就不会有便秘，更不会有消化不良的情形;同时又因为蜂蜜有养脾气、除心烦的功用，所以能使人宁神安睡，圆其好梦。朝盐晚蜜，有意者不妨一试。

中医认为，不同的季节里有不同的养生保健方法，所以，我们需要掌握一些四季养生知识。现在正值春季，众所周知，春天是万物复苏的季节，也是养生保健的重要时期，所以了解和掌握春季养生的关键很有必要。专家提示，春季养生的关键就是身体排毒了，下文介绍了一些排毒妙方。

春季身体排毒2、饮食排毒

人体是一个被毒素包围的世界，一旦体内毒素堆积过多，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。而通过合理饮食，能有效的排除体内有毒物质。

早上7-9点：胃排毒的时间。因此早餐一定要吃得丰富些，最好能够吃一些养胃的食物，如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。

中午11点到下午1点：心脏排毒的时间。因此午餐可以吃一些补心的食物，如桂圆等。另外，菌类植物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能，可适量多吃。

晚上可以吃一些豆类汤(红豆、绿豆、黑豆、黄豆均可)或豆制品。这些食物能帮助体内多种毒素的排泄，促进体内的新陈代谢，还能分解脂肪以及抑制脂肪积聚，可以多吃;粗粮像燕麦、糙米、红薯、玉米等，以及新鲜的蔬菜和水果等，都富含维生素和纤维素，是非常有益的排毒食物，可以多吃。

春季身体排毒1、运动排毒

现代都市人，特别是一些常常坐在办公室里的白领，通常从上班坐到下班，几乎没有从自己的办公桌挪动过，上下班也是以车代步，久而久之，由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚，因此建议大家每周坚持一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。通过适量的运动，能够促进胃肠蠕动，使血液循环增快，让毒素顺利排出体外。合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒，使皮肤保持白皙透亮的状态。

春季身体排毒3、饮水排毒法

充分饮水可以通过稀释毒素的浓度，并通过尿液将体内的毒素排出。因此，专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水，每天要保证喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康。

一天喝8杯水的依据在于，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800~2000毫升，扣除三餐中由食物摄取的1000~1200毫升水分，我们每天只要再喝1000~1200毫升开水就算基本完成任务。如果所处的环境干燥一点、运动多了一点，那么一天喝8杯200毫升左右的水，是恰到好处的。而对于女人来说，摄入足够的水分，能维持细胞水分，保持细胞弹性，于是皮肤就会光泽饱满，皱纹也就难以形成了。

真正有效的饮水方法是指一口气将一整杯水(约200~250毫升)喝完，而随便喝两口很难让身体真正吸收利用，一天八杯水有益健康。

上文介绍的养生法，对给身体排毒来说都有好效果。中医认为，给身体及时排毒，这对增强体质、远离疾病、保健身体都好有帮助。所以说，当你在日常养生保健时，做好给身体排毒的工作，是很有必要的，大家要记得养成良好的生活习惯，好身体养出来!

身体乳可以很好的滋润身体肌肤，有很好的护肤效果，坚持使用能让我们的肌肤保持弹性光滑，还能改善皮肤干燥和鸡皮肤的问题，是很有必要使用的护肤品。

身体乳擦完之后要洗吗

当然不需要洗.

有些人每次洗澡后都会用身体乳,发现效果却一般，估计是用法错了,这样肯定是达不到预想的效果的。身体乳是可以直接作用于肌肤的护肤品，它不像一些面膜泥那样用了过后还要洗掉。擦完身体乳后，会在身体肌肤上面形成一个保护膜，这个保护膜能够帮助肌肤锁住水分。如果抹完身体乳后再洗掉的话，那就起不到补水的作用了，营养也会慢慢的流失，不就白涂了。

身体乳涂完要不要洗

身体乳在涂抹之后是不需要洗掉的，身体乳能够很好的滋润肌肤，只要使用的方法正确，使用的量也正确是不会给肌肤造成负担的。身体乳的种类非常多，不同的种类功效也是完全不一样的，要选择适合自己的身体乳。使用身体乳的时候一定要注意时间，最好是在洗澡之后的五分钟之内使用，效果才会比较好。在洗澡的时候肌肤的毛孔会打开，在这个时候使用身体乳肌肤能够更好的吸收，效果也比较好。洗澡擦完身体乳之后要选择棉质的睡衣，这样身体乳的效果才会更好。身体乳使用的部位比较广，除了脸部之外都可以使用，尤其是经常暴露在外边的胳膊和腿，正确的使用身体乳能够让肌肤变得光滑白皙。在使用身体乳之后轻轻按摩，让身体乳更好的吸收，这样就不会蹭到衣服和床上了。在一些比较干燥的位置，尤其是手肘外侧、膝盖等位置，需要多使用一些身体乳，能够更好的对肌肤进行滋养。除了在洗澡之后，还要在阳光晒完之后也要及时使用身体乳，但是在使用之前先把肌肤清洁干净，再使用身体乳效果会更好。

身体乳不小心涂脸上了要洗掉

虽然说身体乳涂抹在身体上可以不用清洗，但是要是不小心涂抹在脸上后，一定就要清洗干净，不然反而不利于护肤。因为脸部皮肤比较敏感，需要专业护肤品呵护，身体乳主要针对身上的皮肤，不适合涂抹到脸上。护肤品都是针对不同的皮肤，添加了不同的成分。面部皮肤细腻、多油、脆弱，添加的成分偏柔和;身体皮肤粗糙、干燥，因此身体乳添加的成分偏滋润。如果将身体乳往脸上擦，脸部皮肤也不能很好的吸收，不能吸收就意味着有堵塞毛孔的风险，还可能产生刺激。还有，身体乳是针对较为粗糙的躯干部位研发的，往往会偏油性，涂到脸上可能会过于油腻。

身体乳用完后要保暖

如果在天气寒冷的时候使用身体乳，那么使用完身体乳就要马上穿上棉质的衣物，为涂抹了身体乳的皮肤保暖，这样能够使肌肤表面温度升高，肌肤暖和了才可以提高后续吸收力，也能让身体乳发挥更好的效果。

身体乳的质地有很多种，不同的身体乳使用感受不同，冬天气候干燥，使用滋润型的护肤品最为适合，滋润保湿全身后可以防冻修复肌肤，防止干痒。

冬天用什么身体乳比较保湿

1、科颜氏身体保湿护肤乳

推荐指数：★★★★★

内含丰富的胡萝卜素及多种滋养成成分，质地非常温和滋养，香味也很怡人，使用后肌肤幼嫩柔滑，长期使用可使干燥肌肤得到明显的改善，非常滋润，但不会有油腻的感觉。

2、美体小铺维他命E身体润肤乳液

推荐指数：★★★★★

内含维他命和葡萄籽油萃取，可滋润保湿，长期为肌肤提供充足的水分。香味比较淡雅，闻起来很放松，而且它的质地比较特别，很细腻，用后没有粘腻感，延展性跟吸收度都比较好。

3、雅漾滋润保湿身体乳

推荐指数：★★★★

这款乳液质地比较清爽，保湿不油腻，能快速舒缓干燥肌肤。丝滑的触感，可深入肌肤底层，达到长效滋润效果，为提供肌肤最完整的保护层。用后皮肤滑滑嫩嫩的，总体感觉很还不错。

4、菲诗小铺东方鲜花防晒身体乳

推荐指数：★★★★★

这是一款防晒型身体乳，夏季冬季都可使用，因为紫外线是无处不在的。它含有多宗鲜花精华，能舒缓肌肤，能令肌肤柔软白皙。温和配方对肌肤无刺激，而且还具有保湿、滋润、抗老化的功效。

适合冬天用的身体乳

1、Shiro白茶身体乳

产品简洁却颜值很高的身体乳，是来自日本北海道的小众护肤品牌，主打天然护肤的，这款身体乳容量不算大，但也是够用的，质地是比较稀的，吸收很迅速，抹一抹就完全吸收了，另外味道也很天然。

2、BeautyBuffet牛奶身体乳

泰国的一款牛奶身体乳，据说是去泰国必败的东西，这一款身体乳在很多博主安利里都可以看到它的身影，包装就像一只牛奶瓶，可爱极了，而且非常大罐，用都用不完。味道也是浓浓的奶香，就像泡在牛奶里一样，保湿和吸收都不错，使用起来也会不黏腻。

3、珂润/Curel润浸保湿身体乳液

珂润是针对干燥敏感肌肤的品牌，像po主这样的换季敏感肌就很适用，相信很多人用过它家的面霜，而这款身体乳也同样值得一试，秋冬修护一把手。身体乳液轻薄但滋润度很高，仿佛是专为干皮设计的，真的够滋润!不过对油皮就没有那么友好了，尤其是夏天，会有一丢丢油，所以比较推荐给干皮星人、冬天起皮党们，润得不要不要的。

4、G&M绵羊油滋养霜

一大罐绵羊油身体乳，绵羊油最大的特点就是滋润易吸收，此外还有止痒、防冻、修复的作用，所以这款身体乳在超级干冷的冬天使用再适合不过了，滋润保湿全身，很容易推开，也很好吸收，所以也不会特别油腻，特别是有些局部肌肤有干裂状况的，都可以拿来涂一下，可以很好改善。

5、伊丽莎白雅顿身体乳

属于好闻系列的身体乳，绿茶清香，留香持久，睡一觉起来整个被窝都是香香的。身体乳质地是乳霜状的，滋润度很高，里头有一粒粒的蜂蜜精华，可以帮助保湿，抹的同时一起吸收掉了，延展性不错，也不会有粘腻感。

6、北海道马油身体乳

相信很多关注日本护肤品牌的宝宝们都知道这一款身体乳，超级大碗平价，最大特点就是特别滋润，原因是因为它含有一种特殊的马油，渗透能力非常强，补水滋润效果很棒，而且它也是不含香精的，性质温和，敏感肌也可以用。

7、Sesderma身体乳

因为范爷又火了的一款身体乳，属于西班牙药妆品牌，主打美白保湿，含有烟酰胺成分，所以对提亮肤色有一定帮助，不过能不能白过范爷就不知道啦，毕竟美白这东西需要长时间的坚持。这款身体乳的质地属于偏厚重型的，按摩吸收后也不会特别油腻，滋润度也是足够的。

8、多芬身体乳

白菜型选手，价格便宜，性价比高，质地很绵软，有一些厚重，但是不油腻，容易推开，而且非常滋润，对油皮可能不太友好，干皮应该会喜欢。结合价格来看，总的来说还是很值得推荐的一款身体乳。

9、玉泽皮肤屏障身体乳

新包装好看了很多，主打皮肤屏障修护的一款身体乳，如果平时有皮肤干痒、敏感脆弱等屏障受损情况的，推荐试试这个!质地厚重但却不油腻，吸收和保湿度都还不错，抹完直接穿睡衣也不会粘的到处都是，这款身体乳较多诟病的地方是在味道，味道有点难以形容但也能接受。

身体乳正确的使用方法

一、使用之前先洗澡

有些人觉得身体乳不需要特别讲究使用时间，其实这种看法是错误的，身体乳必须用在洗完澡之后。在洗澡时，沐浴露可以将身上的污垢都洗掉，而热腾腾的洗澡水能够打开皮肤毛孔。在洗完澡之后涂身体乳，能够让皮肤更好地吸收身体乳中的精华。

二、涂抹手法

关于怎么涂身体乳也需要特别注意。不少人都是挤出一点身体乳，这里涂一点，那里抹一点，然后把它们涂匀就完事了。正确的涂抹方式应该是先将身体乳挤到手上，双手合十，互相揉搓，把身体乳揉开来，一直揉到身体乳有些许温度后，再把它涂到身上。

三、后续按摩

可别以为把身体乳涂到身上就完事了，接下来还有一个很重要的步骤——按摩。按摩可以帮助皮肤更好地吸收身体乳。另外，大家一般都是在睡前涂抹的，适当的按摩还可以促进身体血液循环，缓解身体疲劳，帮助我们更好入睡。当然，按摩的时间并不是越长越好，一般来说控制在5-6分钟比较合适。

涂身体乳的注意事项

1、身体乳要避开伤口

在使用身体乳的时候，如果皮肤上有伤口，那么就要尽量的避开，不要将身体乳涂到伤口上，以免身体乳会刺激到伤口，影响伤口的愈合。

2、身体乳要分区使用

由于全身各个部位的皮肤的基本状况都不同，所以每个部位的使用量也不同，平时皮肤较为干燥的地方，就可以适当的涂厚一点，比如手肘、膝关节和小腿这样的地方。还有一些人可能有鸡皮肤的症状，那么有鸡皮肤的部位也可以适当涂厚一点，并多按摩一下。

3、身体乳要涂抹均匀

涂抹身体乳时尽量不要东涂一块西涂一块，因为这样皮肤的保护和滋润就不均匀了，不能很好的维持皮肤的水油平衡，可能就会导致没有擦身体乳的部分皮肤因干燥而出油过多。因此使用身体乳时，最好是仔细的将其涂抹均匀。

世界杯已经开赛有一周的时间了，有的人沉浸在赢球的喜悦当中，有的人却在输球的悲伤中郁郁寡欢。但是不能否认的是，几乎每一位看球的观众都在熬夜，透支着自己的身体健康。下面本网小编带大家来看一下熬夜后如何恢复体力和精神？

熬夜后如何恢复体力和精神

1、熬夜的你，不只是让黑眼圈加重了几分，也让身体中的维生素和矿物质流失。为了缓解熬夜带来的不适，补充维生素和矿物质是非常重要的。尤其是能够促进新陈代谢、恢复身体机能的维生素B，恢复好气色的维生素C和维生素E。这些元素不是吃平日的东西就能补上的，所以熬夜之后也要吃一些含片之类。

2、除了补充维生素等，早上起来最好不要空腹的离开家。吃一顿高蛋白、高维生素B的早餐能够为熬夜第二天的生活带来营养和能量。不用吃的很复杂，越简单越好。时间不充裕的话，一杯牛奶、一个鸡蛋和一个包子就是不错的早餐搭配。

3、熬夜之后的早晨就不要喝黑咖啡了。由于黑咖啡中含有的咖啡因会影响人体吸收铁元素。所以，早上喝黑咖啡不如在上午的时候喝效果更好，也不会导致晚上太过兴奋，睡不着觉。世界杯确实是让人兴奋、难以入眠的运动。但是熬夜伤身，调理身体再好还是比不上不熬夜。

熬夜后怎么滋补

1、生地炖鸭蛋：每次用生地2克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖2分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

2、猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次。有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

3、莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)2克、百合2克、猪瘦肉1克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

4、粉葛生鱼汤：每次用粉葛25克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

5、夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草1克、猪瘦肉5至1克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

熬夜后怎么按摩能恢复精神

1、点按的穴位：太溪穴、涌泉穴、然谷穴

2、穴位的位置：太溪穴位于足内侧，脚踝的后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处；涌泉穴位于足底，在足心前1/3的凹陷处；然谷穴位于足内的侧缘，足舟骨粗隆的下方，赤白肉际。

3、按摩方法：先用大拇指或者是中指的指腹点按太溪穴、然谷穴，稍用力有酸、麻、胀、痛的感觉，持续2~3分钟，然后用拇指面推按涌泉穴20遍。

熬夜须知

1、熬夜时要吃热的东西。

2、晚饭不能吃太饱。

3、注意保暖，不要冻着肚子。

4、一定要有足够多的白开水。

5、熬夜无论多累中间不可上床休息。

6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

7、熬夜时，应时时做深长呼吸。

8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。