游戏显卡和专业显卡有什么不同精彩20篇

米酒的发酵时间跟季节温度有关系，温度高的情况下发酵时间就短，温度低就比较长了。

米酒要发酵多长时间

根据传统的米酒酿造手法，通常情况下不同季节的发酵时间是不一样的。温度低，则制作米酒所需要的发酵时间就长，温度高发酵时间就短。

一般冬季可能需要3天到一周的时间，而夏季则需要18小时-24小时。这个差距是非常大，所以建议在米酒的发酵过程中可以自行观察，通过闻、尝的方法去判断米酒是否已经发酵完成。

喝米酒的好处

米酒的主要原料是江米，所以说叫做叫江米酒。据分析，米酒营养成分与黄酒相近，乙醇含量低。米酒含有十多种氨基酸，其中有8种是人体不能合成的而且又是必需的一些氨基酸。每升米酒中氨基酸的含量比葡萄酒和啤酒要高出数倍，为世界上其它营养酒类中罕见的，因此人们称之为“液体蛋糕”。能调经、活血化瘀、补肾的作用，特别对治疗腰酸、腿疼，起到了很好的功效。

米酒小知识

人工酿酒是陶器的制造。否则，便无从酿起。在仰韶文化遗址中，既有陶罐，也有陶杯。由此可以推知，约在六千年前，人工酿酒就开始了。《孔丛子》有言：“尧舜千钟。”这说明在尧时，酒已流行于社会。“千钟”二字，则标志着这是初级的果酒。《史记》记载，仪狄造“旨酒”以献大禹，这是以粮酿酒的发端。自夏之后，经商周，历秦汉，以至于唐宋，皆是以果粮蒸煮，加曲发酵，压榨而后酒出。不少西方人都以为米酒是日本人的创造，但岂知，它实际上是中国人首先酿造的含酒精的饮料。而日本酿造清酒的技术是从中国引进的。早在公元前1500年，中国的甲骨文中就提到用酒祭祀之事，公元前8世纪，中国古代诗人也曾作诗描绘人喝醉酒的情景。至迟在公元前1000年左右，中国就发明了发酵酿酒的技术，使酿出的酒中酒精浓度比普通啤酒至少高三倍。中国优越的造酒技术，在于最早使用曲来酿酒，并且还发现要提高酒中的酒精浓度，只要在发酵过程中不断加进熟的并经过浸泡的谷物即可。这是世界第一流的酿酒技术，它酿出了高浓度的饮料。这种技术只是在数世纪前才流传到日本以及世界各国。因此，可以讲最早发明米酒的是中国。

江米酒做法指导

1.在江米酒中打个蛋花、煮些糯米圆子或加入适量红糖则滋补效果更佳。

2.江米酒不宜久存，冬季可将容器放在暖器上保温，3～4天后也可食用;夏天可在酒中加少许水煮沸，即可延长贮存时间。

雪橇三傻中最让人喜爱的应该就是萨摩耶了。不同于有着行走的表情包之称的二哈，萨摩耶用它甜美的笑容俘获了无数女性朋友，获得了“微笑小天使”这一称呼。那么到底萨摩耶多少钱呢？萨摩耶价格是多少？今天就和波奇小编一起了解一下吧。

萨摩耶价格

萨摩耶价格区间一般在1000元-3000元不等，通常用1500元就可以购买到一只品相不错血统纯正的萨摩耶幼犬了。当然品质不同，萨摩耶价格也不一样。地区、城市，品相，血统这些原因都是决定萨摩耶多少钱一只的重要因素。

1.宠物级萨摩耶多少钱

就普通二三线地区而言,家养宠物级别的萨摩耶价格基本在1500-3000这个范围区间。有些萨摩耶1000元也是能够买到的，不过这个价位没法保证血统，长大后毛色也可能会出现偏差。

2.血统级萨摩耶多少钱

血统级别的萨摩耶价格会高一些，在4000-8000元之间。因为这类萨摩几乎是从专门的犬舍购买的。有专门的血统证书，可以保证遗传到父母比较优异的基因，品相比较好。

3.赛级萨摩耶多少钱

赛级萨摩耶价格是最贵的。通常情况下，一只赛级萨摩耶价格在5000-10000期间。虽然价格贵但是从狗狗身高，体重，走路姿势，环境适应能力等方面都是有着严格要求的，而且无论是血统还是品相，都是一等一的好。

小编其实不推荐大家购买赛级犬，这种萨摩耶价格比较高，而血统越纯的狗狗越娇气，反而没有串串或者不太纯的狗狗好喂养。

在目前还无法有效治愈老年痴呆症的情况下，让老人学会多娱乐，保持大脑灵活，是对抗老年痴呆症的最理想方法。除了电脑游戏，老年人还可以买一些益智玩具，比如九连环等，老人如能经常玩玩，能有效地预防老年痴呆症。

在报纸上常见的填字游戏，也建议老年人常玩玩。解答横格和竖格相对应的问题，兼顾字格中已有的文字，填写出空格中的字，从而得到答案。这样的游戏需要游戏者具备一定的知识，甚至为找到一个答案翻书，查资料，在这个过程中，大脑得到了充分的活动。

盘点不同年龄女人必做的养生好事

女人二十：

1、减掉多余脂肪：青春期结束后，身体增重11磅以上就会将你置于乳腺癌、心脏病和糖尿病的危险之中。

2、为孕育下一代做好准备：每日摄入400毫克叶酸，预防婴儿先天脑缺陷。

3、每天摄入钙质1000毫克：通过食物或营养平衡药品都可以，二十几岁是吸收钙质的最佳年龄。

4、皮肤自检：身体上的斑痕如果在一段时间内在大小或形状上发生较大变化，很可能是皮肤癌的先兆。皮肤癌是女性接近三十岁时最易患的癌症之一。

5、练瑜伽：找到一种自我放松的方式。

女人三十：

1、与老公和睦相处：专家指出，夫妻吵架会降低人体免疫机能。

2、注意月经变化：痛经或月经过多可能是子宫肌瘤或子宫内膜异位的表现。

3、了解母亲的健康状况：这些信息能够使医生了解你最可能发生的病症，及时指导你采取预防措施。

4、减掉怀孕时增加的体重：怀孕时体重增加个四五十斤不足为奇，但是如果生产后不及时减掉这部分体重，就会使你在更年期后患乳腺癌的危险激增。

5、摄取多种维生素：很多慢性疾病都会大量消耗人体内的微量元素。

女人四十：

1、多吃鱼：鱼肉中富含欧米伽3脂肪酸，可以预防心脏玻

2、注意牙齿保健：牙齿和牙龈问题不但会增加患心脏病的危险，定期看牙医还能够检查骨质流失情况，预防关节炎。

3、坚持运动：如果不坚持运动，身体会像机器一样早早生锈。

4、多动脑：勤读书、常看报、玩猜字游戏，可有效预防老年痴呆症。

5、减少热量摄入：每天下午5点以后的热量摄入比例应控制在全天热量摄入的30%以下。

20-30岁女性应该做的检查项目

子宫颈抹片检查，每年一次；盆腔附件和乳房检查，每年一次；血压检查，两年一次或遵医嘱增加检查频率；口腔及牙齿检查，每年一次；洗牙，每年两次；胆固醇含量检查（包括高密度蛋白醇、低密度蛋白醇和甘油酸三脂），每五年一次；如果已确诊胆固醇偏高，须遵医嘱增加检查频率；常规皮肤健康检查，三年一次；有家族皮肤癌史者需增加检查频率；常规眼部和视力检查，每年一次。

第一款植村秀零刷痕粉底刷#55，这款是很多仙女都知道的，底妆刷必备。第二款MAC专业彩妆刷#170，这款可以媲美美妆蛋。第三款迪奥专业后台无瑕粉底刷，这款也是必须要种草的。还有哪些一起来看看。

初学者化妆刷推荐

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号称「刷具界的美妆蛋」不是没有原因的！因为它上起来的底妆就真的像美妆蛋一样快！匀！贴！先沾取粉底液，由内往外带过全脸，最后再轻压上好的粉底，就可以让粉底与肌肤完全贴合，让你在家也可以上出媲美专业彩妆师的底妆！

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4、innisfree专业大师蜜粉刷

这款刷子不仅价格亲民，重要的是毛质柔软度够、虽然抓粉力没有那么强，但也因此非常适合新手，不论上修容或腮红都不易出错，让你轻易刷出超美苹果肌！

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新手用什么材质化妆刷好

刷毛的质量是决定一把化妆刷质量的关键，理论上来说，动物毛优于纤维毛。但是化妆刷新手，预算不足／不懂用／不懂保养打理这几个特点至少占一样。这种情况下贸然地选择动物毛刷子，造成自己经济上的负担或刷子因保养不当而影响使用效果就不太如意了。另外一点，如果化妆品是膏状或者液体的，比如粉底液、修容膏等等，那么刷子每次使用之后都需要清洗才不影响下一次使用。这种频繁的清洗对动物毛刷子也可能造成损害。所以，在化妆刷的选择和使用上，我觉得并没有哪种毛质一定更好的说法。而是应该根据使用者的预算和具体使用情况来考虑。

新手买几个化妆刷才够

初学套刷一般是4~10支，入门套刷一般是12~18支，而专业套刷可达到32支哦！种类大体分为粉底刷、散粉刷、腮红刷、修容刷、眼影刷、眼线刷、眉刷、唇刷、遮瑕刷等。

化妆刷怎么清洗

最好每两周清洗一次，如果没有专用的清洁剂可以用中性的洗发水代替。用指尖顺着刷毛的方向轻轻往外推，直至完全洗去化妆品的残迹。洗净后用毛巾或纸巾吸去水分，平放晾干。如果是天然质地的刷毛还可以用护发素保养一下。用毛巾卷住将水分拧干，整理一下刷毛，使其柔顺，然后在阴凉处晾干。晾干之后用手把刷毛轻轻地揉一下，再用手指弹一弹，使其恢复蓬松的状态。一时不用的刷子，可头朝上插在瓶内。如果精心保养，化妆刷可以使用很长时间。

我们的皮肤每天都是需要补水保湿的，这样皮肤才会更加的滋润，那么补水和保湿是一样的吗，补水和保湿有什么不同呢，下面就来看看吧。

补水和保湿是一样的吗

补水和保湿，是两个概念，就像是一个空瓶子，补水是往瓶子里倒水，保湿就是加个盖子，把水分锁住，不让它漏出来。同样的道理在护肤的过程中，我们要做的是先补水后保湿。可以先用补水化妆水给皮肤充分补水，再使用保湿乳液面霜，巩固形成肌肤的保护膜，从而紧紧锁住水分。

补水和保湿有什么不同

1、常见补水成分

成分主要有透明质酸、多元醇、胶原蛋白，还有天然保湿因子、氨基酸等。对于年轻的干性肌肤来说，补水比保湿更为重要。年轻的肌肤的皮脂膜都是比较正常的，而随着年龄的增长，肌肤变衰老，皮脂膜就会变脆弱，所以一般抗老面霜为什么都很油。

2、常见保湿成分

包括神经酰胺、各类植物油、矿物油、合成脂、蜂蜡等。通常含有大量油分的产品多数都是保湿的，比如乳液和面霜。在选择产品的时，也可以根据季节的变化来选择产品，夏季可以降低保湿度，而冬天就要用高油脂含量的产品。

混合偏油肌怎么补水保湿

肌肤出油过多是因为角质细胞间连结的脂质被破坏了，角质层锁不住水分，出油超常，出现外油内干的现象。选择不含油脂，质地较为轻薄的产品来加强补充肌肤水分，而不致造成肌肤负担。

干性肌肤怎么补水保湿

干性肌肤除了前期需要大量补水外，还要后续的强劲保湿，同时为肌肤补充适当的油脂。选择补水保湿成分都较高的产品，营养充足的质地则更能为肌肤建造一层保护膜，有效锁住水分并持续为肌肤提供滋润修护。

焗油膏是一种可以修复可以滋养头发的的乳膏状产品，其实护理头发的产品还是比较多的，那么焗油膏和发膜的区别是什么呢？跟着小编我们一起来了解一下吧。

焗油膏和发膜的区别

发膜和焗油膏的区别在于用法、效果、持久等方面，发膜主要是深层滋润发丝，焗油膏则是让头发在短时间内恢复光泽，但持久力不强。发膜相当于护肤品，焗油膏相当于化妆品，发膜主要作用是深层修复发丝问题，为头发补充营养和水分，焗油膏主要作用是修复头发和改善发质。但问题在于焗油膏效果不持久，刚用完焗油膏的时候，头发状态很好，但经过风吹日晒雨淋之后，头发状态明显下滑，就像是化妆品脱妆了一样。而发膜的滋润作用是慢慢渗透到发丝中的，一点点改变头发的状态，不是一蹴而就，而是慢慢把发质变好，过程缓慢，但结果是好的，偶然停下来也不会出现焗油膏那么大的差距。焗油膏使用的之后要用电热帽加热，就像是给头发涂上了一层颜色那样，发膜在头发湿润后直接使用即可，涂抹均匀后等待十五分钟左右就可以洗掉了，不需要额外加热。而且发膜包含于焗油膏中，属于焗油膏的一种，不过发膜侧重于深层滋润，而焗油膏侧重于让头发尽快恢复光泽。

焗油膏和发膜的不同

焗油膏就是给予秀发营养滋润，往头发上涂抹焗油膏后，它会在头发外部形成保护层，让秀发免受损伤，同时其中所含的各种营养成分会迅速滋养受损发质，令秀发柔顺有光泽。而发膜，类似于面膜，其中含有丰富的营养物质和水分，发膜可以帮助修复发丝纤维组织，适合受损发质使用。就像MM会定期敷面膜一样，在对头发的护理中，发膜也必不可少。虽然发膜和焗油膏之间有一些小差别，但在高端护发品市场上，焗油膏也可以称为发膜。

冲洗型焗油膏使用方法

1、先用洗发水和护发素把头发清洗干净，然后用毛巾略微擦干头发；

2、取适量焗油膏均匀涂抹于距离发根复5厘米处，再用保鲜膜或者浴帽包裹头发5-10分钟；

3、最后，对于冲洗型焗油膏，用少量水将发膜乳化，再彻底清洗干净，而免洗型焗油膏，则无需冲洗头发，风干头发即可。

焗油膏应该怎么选择

1、味道浓的别买！

气味太过浓郁，焗油过程你可能会十分受不了，要善待自己的身体发肤。

2、焗油膏不油不买！

如果焗油膏表面漂浮了一层油，建议别买，因为这种可能是过期的，建议选择油油腻腻的焗油膏。

3、焗油膏粘稠才是好！

可以拿起瓶子稍微晃，如果并不是很粘稠，甚至有点稀，建议别买。

4、当个包装控！

焗油膏包装也很重要，当然你也要看上面的一些信息，例如生产日期，更重要的是看包装是否高大上，假如毫无设计感，估计质量也不会超于预期。

雪花秀是日本比较知名的一个草本护肤品牌，那么今天小编就和大家一起来了解一下雪花秀中滋阴和人参的区别有什么呢？下面跟着小编我们一起来了解吧。

雪花秀滋阴和人参区别

两者在功效上有区别，滋阴系列具有初抗老的功效，对肌肤有不错的滋润效果，适合偏干或者干性皮肤使用。人参系列的修复受损肌肤效果很好，营养成分很高，适合干性或者抗老要求比较高的皮肤使用。

雪花秀滋阴和人参不同

先说说滋阴水乳，水很清透，也很滋润吸收比较快，乳液是白色的带淡淡的人参味道，适合30岁以下的女性使用，我用两个夏天，混油皮，油皮在夏天使用真的很好，混干肌肤适用请添加润燥精华肌底液，干性肌肤冬天不够滋润不够滋润，夏天添加润燥精华使用，能帮助改善肌肤缺水状况。雪花秀人参水乳是2018年才刚刚上的新款，使用两个月，比滋阴更好用的一款，多了78%的野山参提取物，还有花蜜提取，味道除了浓浓的人参味道，还多了甜甜的花蜜味道，滋润性也很强，使用后肌肤慢慢变亮，适合冬天使用，很滋润。适用于30岁以上女性。适合干性，混干性肌肤使用，油性，混油性冬天适用比较好。

雪花秀滋阴系列怎么样

滋阴系列产品有添加中药成分，比起一般的护肤产品来说更加能够为肌肤带来滋养，而且精华的吸收很快，用后皮肤比较滋润。而且滋阴乳可以为肌肤提供大量的营养成分，改善皮肤的很多问题。

雪花秀滋阴系列适合年龄

雪花秀闪理眼霜适合30岁以下的妹纸，这款眼霜价格不菲却也是基础入门级别的眼霜，这款眼霜呈白色的乳状，在眼部很容易抹开，因此妹纸一只眼睛周围只需要一个绿豆大小的闪理眼霜就可以完全抹开且这款眼霜没有任何粘稠感，质地非常清爽，小编化妆台上备着一瓶，一旦开始用也是爱不释手的，30岁以上的肌肤就不需要考虑这款眼霜了，因为这款跟不上年龄肌肤的需求。

儿童时期的身体发育，会影响到今后一生的身体健康。在青少年时期打下坚实的健康基础尤为重要，在对孩子的日常饮食的问题时，绝对马虎不得。那么比较利于健康发育的儿童营养食谱有哪些，关于儿童补钙食谱又有哪些，或者说平时怎样合理安排儿童食谱呢，今天就让我们一起来讨论一下吧。

目录

1、儿童营养食谱的重要性2、不合理的儿童食谱的危害

3、合理的儿童食谱所具备的营养4、儿童补锌需吃的营养食谱

5、儿童补钙需吃的营养食谱6、儿童提高智力需吃的营养食谱

7、儿童补充维生素需吃的营养食谱8、科学的营养食谱可避免的问题

儿童营养食谱的重要性

儿童的营养充沛，更利于生长发育。缺钙，缺锌或是缺少维生素，都是会很大程度影响儿童正常生长发育的重要因素，那么对于儿童来说，哪些营养是必须的的呢，营养不良又有哪些严重的后果呢？

1、影响儿童的体格发育

一般来说，体重是反映儿童近期的营养状况，一旦出现营养不良，就有可能出现身高不够、头围不够、胸围不够等表现，长此以往，甚至有可能患上慢性疾病。

2、生长缓慢

营养不良初期，患儿的身高并无影响，但随着病情的加重，骨骼生长减慢，患儿的身高就会低于正常儿童。一旦发展为重度营养不良，患儿可表现出精神萎靡、反应能力差、体温偏低、脉细无力、食欲不振、腹泻等症状。严重者甚至可使重要脏器功能呢个受损，如心脏功能下降可有心音低钝，血压偏低、脉搏变缓等等。

3、免疫力下降

孩子招风就容易咳嗽、感冒，换季容易发烧，这些都是免疫力较低的表现。很多家长都是在孩子生病时习惯性用药物去控制孩子的病情，这只是治标不治本的办法，而且是药三分毒，本身吃药对孩子的身体就没有好处，只有免疫力提高了，才会避免这一系列的状况发生。

4、容易腹泻

腹泻是营养不良的表现症状之一，一旦腹泻迁延不愈就会加重营养不良的病情，形成恶性循环。营养不良还可并发自发性低血糖，患儿可突然表现为面色灰白、神志不清、脉搏减慢、呼吸暂停、体温不升但无抽搐，如果不及时治疗，甚至可致死亡。

不合理的儿童食谱的危害

几乎所有的父母都担心孩子吃不够，总是鼓励着孩子多吃点，吃好点，殊不知，这样反而容易导致孩子营养过剩。那么，儿童营养过剩的危害有哪些呢？

1、体重超标

儿童一旦出现营养过剩，脂肪就会在体内堆积起来，从而引起体重超标或肥胖。而肥胖发生的年龄越小、肥胖史越长，各种代谢障碍就越严重，成年后患糖尿病、高血压、冠心病等疾病的几率就越高。

2、可能导致儿童性早熟

性早熟可能与儿童在生长发育过程中盲目进补、过量摄入激素有关。而一些营养补品中一般都暗藏有促使儿童性早熟的激素，这些激素可能会扰乱儿童自身的内分泌状态，从而引起性早熟。

3、龋齿

牙齿健康也是尤为重要的部分，若是儿童吸收了太多的高蛋白或高能量的食物，这些剩余的营养价值会影响到牙齿的生长，从而导致了龋齿，对孩子而言也是有弊无利的。

4、影响儿童的心理发展

肥胖儿童经常受到同伴的嘲笑、捉弄，因此与正常儿童相比，肥胖儿童容易表现出更多的心理问题，如自我封闭、孤独、逃避社交等等，进而形成一种恶性循环。

显示营养不良的身体信号

嘴部信号

若发现口角发红，长期干裂，而且口唇和舌头疼痛，可能是因营养不良而患上口角炎。多为缺乏铁质和维生素B2、维生素B6造成的。

唇部信号

唇部开裂、唇线模糊是唇病的征兆，说明缺乏维生素B2及维生素C。舌部信号若发现舌头过于平滑、味蕾突起发红或舌尖两侧发黄、发白，说明缺乏叶酸及铁质。

鼻部信号

若鼻子两边发红、油腻且脱皮，说明体内缺锌。指甲信号指甲上有白点，表示缺锌。指甲容易断裂，说明缺铁。缺锌、缺铁有时可能会同时出现。

头发信号

脱发、发丝易缠卷，说明缺乏维生素C和铁质。而头发色泽变浅、变淡，是体内维生素B12偏低的信号。

合理的儿童食谱所具备的营养

学龄前期儿童生长发育非常迅速，所以各种营养的供给对此时的儿童至关重要。那么，儿童发育必备营养有哪些呢？

1、蛋白质

婴幼儿每千克体重所需的蛋白质为1.8~2.4克，主要用于提供其建造新生组织和组织量的需求。

2、热量

儿童的身体表面积较大，新陈代谢十分旺盛，因此基础代谢速度非常快，再加上婴幼儿必须合成较多的身体组织成分以供其快速生长，所以需要的热量是非常多的。

3、维生素

维生素是人体生长和代谢所必需的微量有机物，比如维生素D，能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼和牙齿的健康。一般来说，维生素无法在体内自行产生和合成，因而需要通过饮食等手段来获得。

4、矿物质

矿物质又可称为无机盐，是构成人体组织、维持正常的生理功能和生化代谢等生命活动的主要元素之一。矿物质也是儿童生长发育必备的微量元素。矿物质与维生素一样，都无法在体内自行产生和合成，需要通过饮食等手段来获取。

5、脂肪

脂肪除了提供相应的热量之外，最主要的是提供必需的脂肪酸，以供人体生长发育之需以及维持皮肤的健康。比如DHA，作为人体必需的脂肪酸之一，对增强记忆与思维、头脑开发等作用尤为重要。

影响儿童营养不良的情况

1.寄生虫

寄生虫会把孩子需要的营养夺走，造成营养不良。预防寄生虫最重要的是注意饮食卫生。平时要做到饭前便后洗手，餐具要经常消毒，生吃的瓜果要洗净削皮等。

2.偏食和挑食

偏食和挑食会使孩子得不到丰富和均衡的营养，造成营养不良和发育迟缓。纠正的方法在于家长的正确引导。

3.不良情绪

不只是孩子本人的情绪不好会影响营养与健康，家长的情绪不好也会间接地影响孩子。因为不良的情绪会导致肠胃功能的紊乱，从而使营养受损。家长应注意在吃饭前后不要训斥孩子，为进餐创造一个良好的情绪氛围。

4.不良生活习惯

包括起居、进餐无规律、不定时，暴饮暴食等。纠正的重点在于首先家长应以身作则，以良好的生活习惯影响孩子，其次应从平时一点一滴做起，培养孩子良好的习惯，这会使孩子受益终生。

儿童补锌需吃的营养食谱

猪肉青菜粥

原料：大米、青菜各50克、猪肉30克、葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量。

做法

1、大米洗净;猪肉洗净，剁成末;青菜择好，洗净，切成末。

2、锅内放入大米和适量清水，大火烧沸后，改用小火熬煮。

3、油锅烧热，放入猪肉末翻炒，加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥锅中同煮10分钟即可。

淡菜瘦肉粥

原料：淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克、干贝、葱末、姜末、盐各适量。

做法

1、淡菜、干贝分别洗净，用水浸泡12小时，捞出;猪瘦肉洗净，切末;大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。

2、将葱末、姜末拌入瘦肉末中，搅匀。

3、锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮，等大米煮烂后，加入盐调味即可。

鸭蛋蛎肉

原料：蛎肉75克、鸭蛋1个、冬笋10克、水发香菇10克、少许猪肥膘肉及适量料酒、酱油、葱白、干淀粉、香油、花生油适量。

做法

1、将蛎肉洗净，用温水泡，沥干后切小丁。

2、把肥膘肉切丁，冬笋、香菇、葱白分别洗净，切成小片。

3、将鸭蛋打散，里面调入酱油、干淀粉，加入蛎肉丁、肥膘丁和冬笋、香菇、葱白等拌匀。

4、锅里放花生油烧热，加入拌好的蛎肉等料，用炒勺压成饼状，两面煎成金黄色后淋上料酒、香油即成。

玛瑙豆腐

原料：嫩豆腐200克、咸鸭蛋1个、麻油6克，盐、味精、大蒜各适量

做法

1、嫩豆腐洗净，放入沸水锅稍烫一下后捞出，沥干水分，装入盘内

2、大蒜去皮，洗净，剁成蒜蓉。

3、咸鸭蛋放锅内煮熟，剥去蛋壳后，用刀切成粗末。

4、将鸭蛋末放在豆腐面上，然后放上盐、味精、麻油和蒜蓉，稍拌均匀即可。

金针菇豆腐煮鲫鱼

原料：金针菇200克，豆腐2砖，鲫鱼1条，蒜头(去衣拍碎)15克，姜片20克，葱花10克，盐、鸡汤、胡椒粉、米酒、花生油各适量。

做法

1、金针菇洗净备用。

2、豆腐切小块备用。

3、先将鲫鱼宰好，去内脏，洗净并以干布吸去水分备用。

4、开锅下油，爆香拍蒜和姜片，放入鲫鱼将两面煎至金黄，攒少许米酒，加入适量鸡汤和金针菇、豆腐，中火煮15分钟，调味后撒入葱花即成。

牡蛎南瓜羹

原料：南瓜400克、鲜牡蛎250克、盐、味精、葱、姜各适量。

做法

1、南瓜去皮、瓤，洗净，切成细丝;牡蛎洗净，切成丝;葱、姜分别洗净，切丝。

2、汤锅置火上，加入适量清水，放入南瓜丝、牡蛎丝、葱丝、姜丝，加入盐调味，大火烧沸，改小火煮，盖上盖熬至成羹状关火，放入味精搅匀即可。

爆炒鳝段

原料：鳝段400克、蒜末、葱花、姜末、淀粉、料酒、白糖、酱油、味精、醋、植物油、水淀粉各适量。

做法

1、鳝段洗净，去骨切片，拍上淀粉待用。

2、油锅烧热，下鳝段滑散，炸至皮脆时捞出。

3、底油烧热，下蒜末、葱花、姜末煸香，倒入鳝段略炒，加料酒、白糖、酱油、味精、醋炒匀，用水淀粉勾芡起锅即可。

虾酱鸡肉豆腐

原料：南豆腐250克、鸡肉100克、植物油、虾酱、盐、香油、葱花、香菜末各适量。

做法

1、豆腐洗净，放入沸水锅中煮3分钟，捞出晾凉，碾碎;鸡肉洗净，煮熟，切碎。

2、油锅烧热，放入虾酱、葱花，放入豆腐碎、鸡肉碎，大火快炒3分钟，然后放盐调味。

3、待豆腐炒至干松后，撒入香菜末和葱花，淋少许香油即可。

炒三丝

原料：豆腐丝、韭菜、绿豆芽各100克、盐、味精、植物油各适量

做法

1、绿豆芽洗净;韭黄洗净，切段备用。

2、锅置火上，加入适量油烧热，倒入豆腐丝，迅速用菜勺搅开

3、放入绿豆芽煸炒一会儿，再放入韭菜段翻炒，加入盐、味精翻炒匀透，装盘即可。

酱烧鸭糊

原料：鸭肉750克、葱段、姜片各50克，甜面酱75克，植物油、酱油、料酒、盐、味精各适量

做法

1、鸭子洗净，切成小块。

2、油锅烧热，放甜面酱炒出香味，把鸭块、料酒、酱油一起入锅煸炒;

3、待鸭块上色后，加适量水，把盐、味精、葱段、姜片放入烧开，改为小火慢慢烧，等到鸭块酥烂时将汁收稠，即可装盘。

儿童补钙需吃的营养食谱

香炸猪排

材料

猪肋排500克，鸡蛋1个，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许，植物油适量。

做法

1、猪肋排洗净后剁成块;鸡蛋打入碗内搅散待用。

2、将猪肋排放入碗内，倒入蛋液，调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精，加入面包糠裹匀待用。

3、植物油入锅烧热，逐一投入猪排，以中米汆炸至金黄色，用漏勺捞出装盘，食用时淋上番茄酱即可。

营养

色泽金黄，肉质鲜嫩，香酥味美，猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

肉丝豆干

材料

豆腐干6块，瘦肉丝100克，高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量。

做法

1、豆腐干洗净后切成丝，用开水烫一些下，沥去水分待用;海米用开水泡发;韭菜切成3厘米长的段;瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。

2、锅内倒入植物油烧至五成热，下入瘦肉丝炒熟出锅。

3、锅留底油，将姜末、葱末下锅炒出香味，加入高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀，调入食盐、白砂糖、味精炒匀，淋上香油即可。

营养指南

豆腐干含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。豆腐含有多种矿物质，可补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育。

虾皮碎菜包

原料

虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

做法

1、用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋。

2、小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料。

3、自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

营养指南

虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

排骨皮蛋粥

原料

大米100克，小排骨200克，松花蛋半个，花生米30克，葱花少许;酱油、精盐、花生油、味精各适量。

做法

1、把小排骨洗净，切成2厘米长的小段，用酱油、盐腌渍1小时，放入沸水中煮熟。

2、将松花蛋去壳，洗净，切成小方块。

3、把大米、花生米洗净，放入沸水锅中煮，当米粥将熬好时，放入松花蛋丁、酱油、味精;另用炒锅，放入花生油，炸葱花成金黄色，出葱香味时，倒入米粥中，至粥熬好以后，将排骨配到粥中，即可食用。

营养指南

排骨与皮蛋熬粥，有滋阴养血、生津润燥的功效，儿童秋天食用，可以祛病健身。

香香骨汤面

原料

猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。

做法

1、将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟。

2、将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟。

3、加盐推匀即成。

营养指南

骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。

儿童提高免疫力需吃的营养食谱

炖排骨

原料

排骨，姜、葱、大料、少量的醋，蔬菜。

制作方法

1、新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋。

2、用高压锅煮30～40分钟。

3、取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。

营养提示

肉、骨头和汤一起吃，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入汤中，其实是不正确的认识。

虾仁蛋饺

原料

虾仁，盐、姜葱、料酒等作料，生鸡蛋，青叶蔬菜。

制作方法

1、新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等作料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。

2、生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。

3、水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。

营养提示

虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

鱼泥豆腐羹

原料

鱼肉，盐、姜，嫩豆腐，葱花

制作方法

1、将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。

2、将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐。

3、煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

营养提示

鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。

猪血豆腐青菜汤

原料

猪血豆腐，青菜，虾皮。

制作方法

1、猪血豆腐切成小块，青菜洗净切碎。

2、水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。

3、煮3分钟，加调料即可。

营养提示

猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是儿童的补钙食品。

橙汁鱼片

原料

橙子、鱼片。

制作方法

1、先将橙子去皮切成丁。

2、在吉士粉中加入适量的果汁，再加水调开，以小火煮沸，放入切成丁的鲜橙和糖调匀后备用。

3、将鱼切成片状，加入酒与盐腌制片刻;用蛋白与面粉加少许水做成面糊，将鱼片沾上面糊后放入油锅中滑油。最后，将煮好的橙汁淋上鱼片拌匀即可。

营养提示

用新鲜水果入菜，是健康饮食的一种新趋势。橙子含有丰富的维生素C，能帮助铁质的吸收，预防贫血，助消化，又可保护血管，维护牙齿和牙龈的健康。

山药虾球

原料

虾仁、山药粉、鸡蛋。

制作方法

1、先将虾仁剁碎做成虾茸，加入山药粉与适量的盐、味精、黄酒、葱、鸡蛋、生粉、搅拌均匀。

2、然后做成一个个小丸子，放入油锅里煎炸。

3、最后用少许水、酱油、糖，与炸好的丸子焖烧一会儿即可出锅。

营养提示

山药具有益脾开胃之功效，这道菜适宜脾虚、食少的幼儿食用。

花生青豆泥

原料

花生、青豆。

制作方法

1、先将炒熟的花生和煮熟的青豆用粉碎机加工剁碎。

2、然后加入适量的黄油、糖搅拌成泥状。

营养提示

花生和青豆均性甘、味平，尤其是青豆中含有人体所必需的八种氨基酸，营养价值极高。

核桃仁枸杞鸡丁

原料

鸡脯肉、核桃仁、枸杞少许。

制作方法

1、先将鸡脯肉切成小丁，上浆划油，将切碎的核桃仁放在油锅中炸一会儿捞出。

2、然后锅中放少许水，并加入盐、味精勾芡。

3、最后倒入滑好的鸡丁、核桃仁、枸杞，出锅装盆。

营养提示

干果中的核桃仁含有丰富的营养物质，是传统的健脑食物;这道菜红白相间，且具有健脑补身之功效。

儿童提高智力需吃的营养食谱

鱼类

古人有“鱼之味，乃百味之味，吃了鱼，百味无味”之说。鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是幼儿脑部发育所必需的营养素。有专家认为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼高，而且今天中国的淡水鱼养殖水域污染较严重，因此建议，孩子食用淡水鱼和海水鱼的比例最好为1∶2。

蛋类

无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋，都提倡孩子吃全蛋。蛋类不仅是极好的蛋白质来源，而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱，能合成乙酰胆碱，乙酰胆碱能显着改善孩子的记忆力。此外，蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于孩子的脑发育。

核桃仁

核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性和小孩子吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多，不易消化，一般3～6岁的幼儿每天吃3～4颗大核桃仁就够了。

杏仁

杏仁不仅是一种营养素密集型坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质，在许多文化中，它还是浪漫和健康的代表。

杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等。大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能，经常服用可让孩子变聪明。将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡，用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用，利于孩子吸收。

大枣

枣有“天然维生素”的美誉。晚上给孩子饮红枣汤或吃一把鲜枣，可摄入大量维生素C、微量元素，有安神益智的作用，能让半夜容易梦魇的孩子睡得踏实，增强入睡后的“潜在记忆”。

龙眼肉

龙眼也叫桂圆，对体弱多病的孩子有养血安神的作用，长期服用可改善孩子的健忘现象，有强心益智的功效。中医认为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的要药。但龙眼肉多湿热，无论是鲜龙眼还是龙眼干，一周最多吃三次，贪食容易让孩子上火，出现大便干结等问题。

蜂蜜

由于蜂蜜有很高的营养价值，经现代医学临床应用，服用蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体的免疫力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极的作用。因为婴幼儿的生长发育所需各种营养成分，包括多种益智成分，蜂蜜中几乎都含有。调入温开水服用，可以治疗小儿便秘。早上服用最佳，也可以涂抹在面包片或馒头片上食用。

苹果

有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。它含有能增强记忆力的苹果醇素。尽量让孩子吃新鲜苹果，而不要吃高温加工过的苹果脆片，以及调入大量稳定剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁。现榨苹果汁最好连皮一起榨取，并让孩子在十分钟内饮完，防止苹果醇素氧化。

葡萄

葡萄富含营养，被誉为“水果皇后”。紫色葡萄比浅青色的更佳，葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气强记，益智聪明，但孩子每天的食用量最好控制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。

黑木耳

能净化血液，轻身强记。明代李时珍在《本草纲目》中记载，木耳性甘平，主治益气不饥等，有补气益智，润肺补脑，活血止血之功效。对喜欢吃肉、汉堡等高脂食物的小胖墩来说，黑木耳释放出来的碱性物质能够吸附导致脑供血不足的脑动脉粥样斑块，使记忆力和思考力得到显着提升。木耳不可不食，又不可多食，特别是孕妇、儿童食用时更应控制数量！

儿童补充维生素需吃的营养食谱

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，虽然含量很少，但是对幼儿的发育成长却有不可忽视的作用。在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。

富含维生素A的食物

动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。

富含维生素B1的食物

谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1;

富含维生素B2的食物

动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。

富含维生素B6的食物

肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。维生素B6含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)

富含维生素B12的食物

只有肉类食物中才含有维生素B12，所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。

富含维生素C的食物

新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆。

柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。

富含维生素D的食物

自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多。

而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持补充鱼肝油滴剂。

富含维生素E的食物

各种油料种子及植物油，如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等都是维生素E的重要来源。某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。

富含维生素K的食物

牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕。

科学的营养食谱可避免的问题

父母们若能及时发现儿童营养不良，就可采取措施将营养不良扼制在“萌芽”状态。最新研究表明，儿童早期营养不良有下列表现：

1、情绪变化

当孩子情绪发生异常时，应警惕体内某些营养素缺乏。例如，儿童变得郁郁寡欢、反应迟钝、表现麻木，说明体内缺乏蛋白质与铁;若儿童忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，表示体内B族维生素不足;如果情绪多变、爱发脾气，这与甜食过多有关;若儿童固执任性、胆小怕事，则维生素A、B、C与钙质摄取不足所致。

2、行为反常

孩子不爱交行，行为孤僻，动作笨拙，多为体内缺乏维生素C结果;行为与年龄不相称，较同龄孩子幼稚可笑，表明体内氨基酸摄入不足;夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒，常是缺乏钙质的一种信号;喜吃纸屑、煤渣、泥土等，多与缺乏铁、锌、锰等元素有关。

3、过度肥胖

部分肥胖孩子是起因于挑食、偏食等不良饮食习惯，造成某些“微量营养素”摄入不足所致。这些“微量营养素”主要包括维生素B6、B12、尼克酸等以及锌、铁等元素，如果缺乏，体内的脂肪就不能正常代谢，于是便存积于腹部与皮下，孩子自然腹大腰圆，体重超标。

4、面部“虫斑”

民间认为，孩子脸上出现“虫斑”是肚子里有蛔虫寄生的标志，事实并非如此，这种以表浅性干燥鳞屑性浅色斑为特征的变化，实际上是一种皮肤病，谓之“单纯糠疹”，源于维生素缺乏，同样是营养不良的早期表现。

5、其它

早期营养不良症状还有恶心、呕吐、厌食、便秘、腹泻、睡眠减少、口唇干裂、口腔炎、皮炎、手脚抽搐、共济失调、舞蹈样动作、肌无力等。

如何防治营养不良

引起营养不良及消瘦的原因颇多，从进食、消化吸收不良、丢失过多致分解代谢加速等。在生长发育、妊娠、哺乳和老年期易发。

营养不良与消瘦的防治要点

(1)要有正确的摄食观，减肥的方法、目标需得当;

(2)进食要讲究科学，饮食结构要合理、全面和比例得当，营养的概念是全面、均衡和适当，偏废也引起某些营养成分的不良;

(3)老年、妊娠、哺乳和生长发育期应适当加强营养，以求供求平衡;

(4)纠正影响营养不良的疾病，如消化吸收不良、分解代谢加速和蛋白质丢失性疾病;

(5)无器质性原因的神经性厌食是造成营养不良和消瘦的重要和常见原因，需要积极预防和治疗。应对广大群众进行合理营养的教育，保证每天必需的营养成分摄入。有心理障碍者可通过心理咨询予以解决。食欲过度低下者可在医生指导下进行适量胰岛素注射以提高其食欲。

结语：孩子的健康影响一生，那么在生长发育时期一定要及时的为孩子补充各种身体需要的微量元素。孩子的身高生长，免疫力增强，都是健康发展的基础。今天和大家分享了许多关于儿童营养食谱方面的小常识，希望能帮助到各位妈妈！

七彩神仙鱼

七彩神仙鱼以圆满独特的身形，丰富绚烂的体色，丰富变换的花纹而闻名于世。它适合生活在28摄氏度左右的酸性软水中，如果是水族箱饲养神仙鱼，那么还要配制优良的过滤器、生化棉、加热棒、气泵、照明灯等等。而且不同成长阶段的七彩神仙鱼，饲养的方法还不一样。当七彩神仙鱼处于幼鱼阶段时，这是鱼儿最关键的成长期。饲养的水质一定要好，而且水质条件一定要稳定，水温控制在20-30摄氏度之间，每天换水2次，每次换水量在80%以上。每天还要为幼鱼准备足够丰富的鱼食，每天需要喂食多次，最好是每隔2-3个小时就喂食1次。每次给与的鱼食不要多过，保证幼鱼能在3-5分钟内吃完即可。当七彩神仙鱼处于青年阶段是，此时的身体长度大约在4-12厘米左右，神仙鱼身上的色彩开始逐渐扩展。此时，应该为神仙鱼准备一个更大、更宽敞的生活环境。每天可以给鱼儿喂食一些汉堡、丰年虾、赤虫等食物，每天定时的饲喂3次左右。同时，每天还需要坚持给七彩神仙鱼换水，每次换水量保证在三分之一或者是一半即可。在七彩神仙鱼成长到成鱼阶段时，它的体长应该在12-14厘米左右。身体上的花纹和色彩已经完全展现出来。鱼儿的上下鳍的黑晕轮廓加深，身体也是最强壮的时候。此时，每天应该给鱼儿喂食2次，每次喂食量保证鱼儿能在5分钟左右吃完即可。食物还是可以以汉堡为主，丰年虾、线虫、赤虫为辅。每天为七彩神仙鱼更换1次水即可，每次换水量在三分之一。

跳民族舞对于身高其实没有影响的，不用担心会长不高，经常跳舞反而会有利于长高，如果是从小学的话，一定要找专业的老师，这样才能有安全的保障。

跳民族舞影响身高吗

不会。

小孩子如果去正规舞蹈培训机构学习舞蹈基本功的话,是不会影响长个子的。因为舞蹈基本功多是向外伸展、拉伸四肢的动作,很多时候还要求孩子跑跳,这反而是有利于孩子生长发育的。但是,孩子在练习基本功时,老师、家长不正确的教学过程倒是会影响孩子的骨骼发育,比如劈叉这个东西,刚开始学的时候,只有天生柔韧性非常好的孩子才可以一下子劈下去,大多数孩子都要慢慢来。

跳民族舞有助于长个子吗

是可以的,不过需要及时补充营养。并不代表说。你跳舞就马上回长高。比如你在发育阶段来练习舞蹈。同时,营养的补充非常及时,这个是有帮助的。如果进行一段时间正规的体形训练,如芭蕾或古典舞的基训,会拉长体形,比如驼背、缩脖子或膝盖有些弯的自然形态都会得以纠正,这样也许会有小小的增高。但要注意,一些不正确或太激烈的软翻训练如果压迫到脊椎,也许会使一些发育中的孩子不再长高。

跳民族舞注意事项

1、跳舞前一定要做好热身活动

大多数美女对于热身活动并不在意,通常是随意去做而不是认真跟着老师所教的动作去跳,有些时候还有不做热身直接就跳舞的。热身活动其实就是让你的身体各个部位“热起来”,这样跳舞时才不容易受伤。

2、跳舞前30分钟内不宜吃大量的食物

如果在跳舞前吃很多东西的话,跳舞时就会影响到胃的消化功能,慢慢地就会对胃造成不好的影响,而人在跳舞时也会感觉不舒服,直接影响人在跳舞时的情绪,所以跳舞前30分钟内应当尽量避免吃太多的食物。

3、跳舞后应该全身放松地去做舒缓活动

舒缓活动会让身体的每个部位的肌肉完全放松下来,否则的话,肌肉总处在紧张的状态,就容易受伤或者引起抽筋,因此跳舞后做舒缓活动也是很重要的,它是保护身体一种必要措施。

民族舞是什么

民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。不同地区、国家、民族的民间舞蹈,由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响,以及受表演者的年龄性别等生理条件所限,在表演技巧和风格上有着十分明显的差异。民间舞不乏朴实无华、形式多样、形象生动等特点,历来都是各国古典舞、民间舞、宫廷舞和专业舞蹈创作不可或缺的素材来源。

加密货币之间的不同主要在于硬币的生产和使用方式。

一些硬币

例如比特币，达世币和门罗币，是在称为“采矿”的过程中创建的，该过程涉及使用功能强大的计算机来解决复杂的密码难题。解决难题后，系统会用硬币（比特币，破折号硬币等）奖励获胜的“矿工”。矿工可以在市场上出售硬币。

其他硬币

例如NEM（XEM），具有不需要强大硬件的其他类型的算法。然后还有诸如瑞波币和IOTA之类的无法开采的货币-它们是由支持该货币的组织生产的。

在支出方面

比特币是在商家和服务提供商中得到最广泛接受的加密货币。Litecoin和Dash等其他公司正在努力为持有人提供新的消费可能性。但是，日常使用（购买咖啡，衣服等）并不是某些硬币的主要目标。例如，以太币旨在用于支付基于区块链的以太坊平台的服务，在其上创建和使用应用程序。

加密货币提供的隐私和交易速度

目前，比特币中的交易比破折号或门罗币中的交易更慢且匿名性更低。但是比特币可能会增加功能，以提高其隐私性和速度，特别是因为它目前拥有最大的开发者生态系统。

水洗牛仔裤和原色牛仔裤最大的区别就是原色牛仔裤有上浆，而水洗牛仔裤退浆了，另外，水洗牛仔裤会比原色牛仔裤要软一些，颜色也会均匀很多。

水洗牛仔裤和原色牛仔裤的区别

1、原色未脱浆牛仔裤是指牛仔裤在出厂前一般会经过上浆处理，洗水是指牛仔裤退浆，把牛仔裤过温水洗涤后就可以达到退浆的目的。

2、原色未脱浆牛仔裤面料会比较硬挺，穿着时是廓形的，比较明显和立体。水洗牛仔裤的颜色会比原来的深一些，颜色也会均匀很多，面料会变得柔软。

水洗牛仔裤和原色牛仔裤哪个好

一般来说，水洗牛仔裤会更好。

牛仔裤洗水过的是软的，没有洗过的是很硬的，也很脏，要是贴身穿，有的人的皮肤会过敏。大部分的牛仔都要洗水，哪是普洗也要洗一下。当然有种叫丝光和麻棉的牛仔布有的客户就会要求不洗。在制做工艺上要是少了洗水，就什么工艺都没有了。要少很多成本。而且这种牛仔裤对人的身体很不好，也不好看。

水洗牛仔裤工艺介绍

1、普洗

普洗即普通洗涤，只不过将我们平日所熟悉的洗涤改为机械化而已，其水温在30—45°C左右，加一定的洗涤剂，经过15分钟的左右普通洗涤后，过清水加柔软剂即可，使织物更柔软、舒适，在视觉上更自然更干净。通常根据洗涤时间的长短和化学药品的用量多少，牛仔普洗通常为10分钟左右。

2，退浆

酵素洗(ENZYMEWASH)，牛仔布在织造过程中，为了加强张力，表面会扎一层浆。酵素是一种纤维素酶，它可以在一定PH值和温度下，对纤维结构产生降解作用，使布面可以较温和地褪色(洗掉大概10-15%的颜色)，褪毛(产生“桃皮”效果)，并得到持久的柔软效果。但不能使颜色做得很浅，要做到浅色牛仔就要做漂洗了，酵洗可以石头并用，通常称为酵素石洗(ENZYMESTONEWASH)。

牛仔裤第一次怎么洗

1.把牛仔裤折两次。

2.取大小相似的脸盆。

3.加入一半的清水(约3公升)并加入工研白醋半罐(约300毫升)。

4.再加入两大匙食盐(化学名称氯化钠)(约4-5克)。

5.清水/白醋/盐搅拌均匀。

6.将牛仔裤放入脸盆完全浸泡。

7.室温下放置10小时以上(短时间可用2-3小时;长时间可泡过夜16-18小时，主要是固色。

8.固色后稍用清水冲洗一下，避免有醋味。

9.将牛仔裤内外反过来用清水手洗即可。

很多上班族每天面对着干不完的工作，常常是只有招架之功，而无放松之闲。虽然去健身房或者旅游是不错的放松选择，但是繁忙的工作和生活总是让白领们无奈。笔者发现，南京写字楼里很多白领的健身方法其实很简单，而且省时省钱省时间，就是玩玩童年游戏，不信？您随我来看看：

◆预防腰椎病来个丢沙包

大家还记得丢沙包吧？要三个人玩，非常训练敏捷性。中间的人若被沙包打着算白打，直到能用手抓住“打手”扔过来的沙包，才能结束游戏。

南京市中西医结合医院骨科主任孔晓海教授介绍说，这种游戏有助于腰部的锻炼，闪转腾挪间不知不觉就锻炼了腰部肌肉。

◆怕长“蚯蚓腿”试试跳房子

跳房子可谓是最廉价的游戏，只要一支粉笔，一块石头就可以玩。在地上画出大大小小的格子，然后按照格子的单双，一边前进，一边把石块踢到正确的格子里，出界或者跳错了格子都算失败。孔教授指出，这种游戏有助于锻炼脚的控制力，有效预防下肢静脉曲张，也就是我们俗称的“蚯蚓腿”。

◆经常握鼠标玩玩翻交

还记得翻交吗？是儿童热爱的一种游戏，名称不一，有的地方叫翻棉条、翻牛槽、翻桄子、翻绳、翻线、攀撑子。两人游戏，只需三尺左右的线绳一根，一人用两手撑线圈，通过勾线挑转，可翻成各种不同的形状。最常见的有：两扇门、鸡腚眼、十字花、井字、房子、剪子股、面条、花手绢等。孔教授指出，该游戏可锻炼手指的灵活性，对经常握鼠标的职场人士而言是个不错的保健小游戏，能有效预防“鼠标手”。

◆预防肩周炎掷掷纸飞机

玩过纸飞机的读者朋友都知道，它可能是航空类折纸手工中的最常见形式，航空类折纸手工属于折纸手工的一个分支。由于它是最容易掌握的一种折纸类型，所以深受初学者乃至高手的喜爱。最简单的纸飞机折叠方法只需要6步就可以完成。在投掷纸飞机的过程中，你的肩部肌肉能够得到充分舒展，进而能有效预防肩周炎的发生。

区块链现在的发展是很快的，从事区块链相关工作的人是越来越多了。区块链专业委员会很多人都很感兴趣，那么，区块链专业委员会的作用是什么呢？今天就来了解一下，让你知道这个委员会到底是干什么的。区块链系统是去中心化系统，这样的系统与传统的系统相比还是有很大不同的。现在很多人都十分看好区块链，那么，区块链系统有什么优势呢？

1、区块链专业委员会的作用是什么？现在网络上有关区块链的相关信息是越来越多了，进行区块链投资的时候一定要多去了解有关区块链的信息。掌握的区块链信息多了，进行区块链投资的时候才不会听别人说什么就是什么。区块链专业委员会的作用是很巨大的，有了这个组织，那些想要从事区块链相关工作的人有任何问题都是可以在这个组织得到解答的。这个组织的存在给所有的区块链从业人员排忧解难，它是非常有价值也是非常有意义的一个组织。如果你也对区块链工作感兴趣又不知道如何下手，你可以去咨询一下这个组织。

2、区块链系统有什么优势？前面说过了区块链系统与传统的系统相比是有很大优势的，区块链系统是去中心化系统，这样的系统还是有很大优势的。首先它处理交易的速度是更加快的，而且这个系统的安全性更高。还有一点这个系统是没有人为干预的系统，完全都是智能合约在维护系统正常运转。区块链专业委员会一定要了解一下。区块链这样没有中心管理者的系统相比于传统系统是更加高级，更有进步意义的系统，它的存在就相当于无人商店一样。未来这样的系统很可能成为传统系统的替代者，所以这个系统是有发展的，也能够发展得越来越好。

3、区块链有哪些投资方式？区块链的投资方式还是很多的，进行区块链投资的时候一定要搞清楚它的投资方式有哪些，然后选择一个比较好的方式去投资。区块链专业委员会是很重要的组织。区块链主要可以通过区块链挖矿，区块链数字货币买卖，区块链投资平台搭建等等方式来进行投资。这些投资方式当前都是投资热门。当然，无论你选择的投资方式是哪一种，进行区块链投资都不能盲目。多去OKLink区块链浏览器了解区块链，这是可以降低投资风险的。

今日头条比特币新闻，比特币的价格在经历暴涨和暴跌后，最近又开始回升了。就目前来看，比特币的价格波动幅度虽然不小，但是从整体上来看比特币的价格依然处在一个高位上。通过今日头条比特币新闻人们可以知道，目前比特币的价格在3万美元一枚左右徘徊，比特币不属于任何一个国家或者政府，因此比特币具有极其旺盛的生命力，短暂的暴涨或者暴跌都不能对它产生根本上的影响。在当今移动互联高速发展的时代，人们可以通过很多的渠道了解到比特币的市场动向，例如一些新闻媒体，通过看新闻，人们可以在第一时间掌握到比特币目前的一些状况。对比特币感兴趣的人可以下载今日头条，在今日头条上了解关于比特币的一些新闻。

比特币的成功，带动了加密货币的迅猛发展，在过去的十几年间，比特币价格的涨幅超过了一千多万倍。今日头条比特币新闻，根据数据显示，比特币在创下4万美元一枚的历史新高后，并没有继续上涨，不久之后就开始暴跌，一度跌破了3万美元一枚。在经历了一波过山车式的价格波动后，目前比特币的行情逐渐趋于稳定，价格也再次上涨到了3.4万美元每枚。对投资者来说，每天的比特币新闻是不能少的，除了今日头条之外，还可以通过一些更加专业的媒体来了解比特币。例如央视新闻、人民日报、一点资讯、新浪新闻、澎湃新闻或者新浪财经等。今日头条比特币新闻，新浪新闻是一个更新比较快的媒体，而人民日报则包含了一些比较权威的资讯。通过比特币新闻我们可以知道，比特币价格的波动事实上也有一定的周期性，纵观最近这十年来比特币的市场行情，我们可以明显感觉到，比特币价格的波动在很大程度上是由比特币减半事件引起的。今日头条比特币新闻，2008年中本聪提出比特币的概念时，就公开了比特币的减半算法设计。代码规定，每经过210000个区块，比特币的区块奖励就会减半一次。最初比特币的区块奖励是50枚比特币，2020年5月，比特币迎来了它的第3次减半，之后比特币的区块奖励变为了6.25枚比特币。随着比特币区块奖励越来越少，挖矿的难度越来越高，人们挖矿的积极性也越来越低。在这种情况下，比特币的市场信任就会处于一个不稳定的状态，也就导致了比特币价格的波动。

今日头条比特币新闻，无论是对于矿工们来说，还是对于投资者们来说，有关比特币的新闻都是至关重要的，通过权威媒体发布的一些新闻，人们可以快速地了解到比特币的最新动向，从而为自己的下一步行动提供参考。很多时候，比特币的市场行情就藏在新闻里，投资者们更应该密切关注与比特币有关的一切新闻。

20岁—30岁

在这个年龄段，人体机能处于鼎盛期，心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方面均达到最佳点。适宜进行各种常规锻炼，并应保证一定的运动强度。

推荐运动：乒乓球、羽毛球、爬山。此类运动强度大，有竞争性和趣味性，运动量容易得到保证。

腹部练习：仰卧，左脚放在右膝上。双手握哑铃举至肩部，上身抬起，同时将右膝抬向胸部。双腿轮流做10次，共2组。哑铃重量以能连续完成10―12次为宜。

运动强度：使脉搏达到每分钟150―170次。

运动频率：全身运动每周2次，每次40分钟以上;腹部练习每周5次，能有效拉伸腹部肌肉。

注意事项：腹部练习时肩膀要放松，不要低下巴或仰头。

30岁—40岁

此时人的身体机能开始下滑，耐力和摄氧量逐渐下降，应加强心肺功能的锻炼。

推荐运动：骑自行车、跑步、游泳。这些运动有利于提高心肺耐力。

腹部练习：坐直，挺胸抬头，两脚并拢，全身肌肉紧张，深呼吸;吸气时鼓起腹部，呼气时用力收缩腹部，连续做20次。

运动强度：使脉搏达到每分钟120―140次。

运动频率：全身运动每周进行2次，每次30分钟以上;腹部练习，争取每天在工作间隙做5组。

注意事项：跑步运动的速度控制在每次能跑30分钟为宜。

40岁—50岁

这个年龄段的人，肌肉的柔韧性和体力逐渐下降，这时锻炼应注意适可而止。

推荐运动：慢跑或快走。

腹部练习：仰面平躺，双脚紧紧并拢后上抬10厘米，保持约20秒后放下，重复做20次。

运动强度：脉搏达到每分钟90―100次。

运动频率：慢跑每次20分钟以上，快走1小时左右，均为每周两三次。腹部练习每天2组。

注意事项：快走时以感觉呼吸加快，身体微微出汗为宜;腹部练习时，动作要缓慢。

啤酒肚不是一朝一夕长起来的，预防和减除啤酒肚也不能过于心急。只有坚持运动，形成健康的生活方式，才能彻底跟啤酒肚说再见!

五招最有效的男性腹部减肥法

一、按压腹部脂肪

腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

二、积极地体育锻炼

采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，为了使腹部减少，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、打球、游泳、骑车和爬山等，可以使腹部脂肪减少。

三、控制饮食

少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可增进体内脂肪的消耗。

四、腹部涂抹法

肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。

用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主;与可兼用平补平泻，此法可调节肠胃蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。

同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。

五、健美操锻炼腹部

盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。

两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。

反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌渐渐放松并向前拱起，反复做10次。

总结：如今的男人对减肥的事情并不是很伤心，认为男人不像女人那样追求苗条身材，减肥不光是为了身材，更是为了更好的守护健康。男人赶紧行动起来吧，小编准备的男士养生指南必学哦~

出版专业培养适应社会主义现代化建设和经济文化事业发展需要的人才。以下是由小编整理关于出版专业基础知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

出版专业基础知识——各种出版物的不同特点

六种出版物的定义、特点、形式、分类

各种出版物比较

图书不同于报纸、期刊的主要特点：非连续出版，篇幅和出版周期有较大伸缩性;内容上讲究系统性和稳定性，可重印和再版;既可由一篇作品组成也可由多篇构成，报刊由众多作者的不同作品组成。

报纸不同于图书的主要特点：出版方式上是连续出版;内容上注重时效性，不修订再版，由众多作者作品汇编而成。

期刊与报纸的主要区别：其外在区别是期刊装订成册，有封面，开本小于报纸，出版周期一般比报纸长;其内在区别是期刊时效性比报纸弱，稳定性和系统性比报纸强。

音像制品与报纸、期刊、图书的区别：表达内容手段不同;物质载体不同;复制方式不同;需要一定播放设备;形态和结构部件不同。

电子出版物与音像制品主要区别：电子出版物记录信息全部采用数字代码方式以及载有的信息内容不同。

互联网出版物与其他五种出版物的区别主要在出版方式上：复制不必事先进行;复本数量不必事先确定;发行全电子化。

看过“出版专业基础知识“

出版专业基础知识——出版物的概念和种类

出版物的概念：已出版的作品。包括报纸、期刊、图书、音像制品、电子出版物和互联网出版物六种。

出版物是精神文化成果，但不是所有的精神文化成果都可以称为出版物。

出版物的三个要素：

1.具有经过编辑加工的精神文化内容

2.具有物质载体

3.具有一定量复本，有可能向公众发行传播

出版物的种类

按总体特征划分：图书、报纸、期刊、音像制品、电子出版物、互联网出版物六类。(最基本、最主要的分类)

纸质出版物(印刷型出版物)：图书、报纸、期刊。

按内容所属学科参照中国图书馆分类法对每一类出版物再作分类。(A—J，Z)

其他分类方式

区块链游戏挖矿赚钱是不是真的，未来到底会如何？

区块链游戏挖矿赚钱不知何时成为了热点，互联网早已成为目前信息时代的基础，有不少人都会通过互联网赚钱，有更多人都在关心区块链游戏挖矿赚钱，之前有不少的网赚项目，要么是游戏打金，要么就是人工打码，但是每一天都需要重复枯燥的劳动，一天所赚到的钱可能还不够支付房租，可是现在却出现一种新的网赚方式，只是对于这种方式大家是否相信呢？

1、区块链游戏挖矿赚钱是真的吗

区块链游戏挖矿赚钱确实要比其他的方式更加简单，区块链游戏《蛋生的世界》在游戏领域推出的时候，还自动投入155万个bIdt，在只有短短4天的时间内就已经全部被挖空，由此可见玩家们在挖矿的时候也是很热情的，为能够有效回报大家的青睐，所以也更是推出200万个bIdt，全部都放入到矿池中，这也进一步的激发起大家在挖矿过程中的兴趣，目前还可以获得矿池的20%分红就相当于8万个bIdt，8万个bIdt，直接换算成法币就等同于8000元，这样的数额要比很多的一线白领工资更高，所以这已经开始得到大家的关注，而且这仅仅是半个月的收益。

2、区块链游戏挖矿赚钱未来会如何

这是一个新型的项目，这和最初出现在市场上的比特币还有以太坊是比较相似的，全部都是通过空投的一种方式，把所有的费用都放在用户的钱包里面，在经过时间的酝酿之后，市场的价格已经出现明显的变化，一般都是在几十元到几千元美元左右。通俗的来说现在的价格还是比较靠谱的，很多优质的区块链项目也同样会用其他的方法把区块链放入到用户手中，其中最典型的无非就是通过游戏挖矿的方式，也可以让用户享受更多的娱乐，很多人都会觉得这些都只是小钱赚起来没有什么意思，当你在投入之后会发现这很不错。

区块链游戏挖矿赚钱早已成为目前市场上的潮流，以往许多人认为在玩游戏过程中根本就不能够赚大钱，可是眼前的项目基本上半个月所能够赚到的钱，早已超过一线白领一个月的工资，所以这样的收益还是值得我们去选择投资的，当我们在选择投入之后，自然就可以赚到更多钱，只是我们还需要懂得去分享，也需要邀请更多的朋友加入到其中，到时候你必定能够赚更多的钱。

在夏天，对于女生们来说防晒绝对是头等大事，而除了备足防晒霜之外，遮阳帽也是很重要的，像草帽、棒球帽或者是渔夫帽就都特别的好看。

度假风草帽

说到最适合夏季佩戴的帽子，草帽绝对是第一名，看到草帽就让人想到阳光和沙滩，所以，对于夏天有度假计划的女生们，可以准备上一顶好看的草帽，不仅仅可以起到防晒的作用，出去玩的时候搭配裙子也会非常好看。

休闲风渔夫帽

渔夫帽这两年也是火到不行，很多明星的街拍都能看到渔夫帽的身影，渔夫帽在防晒效果上面也是一流，360度围裹的设计，让脖子也可以避免被晒黑，另外，渔夫帽的款式也很日常，和很多衣服都能搭配。

运动风棒球帽

最后是偏运动风的棒球帽，都知道棒球帽的帽沿很长，可以让我们的脸部完全在帽沿的阴影下面，不用担心被晒黑，而且棒球帽还给人一种很青春很有活力的感觉，搭配一些运动风或者是休闲风的衣服会很酷。

这三种帽子的防晒效果都很不错，你更喜欢哪一款呢?