游泳之前的准备工作有哪些内容（汇编20篇）

游泳是很多老人都非常喜欢的，但是对于一个老人老说，游泳还是有很多的事情要注意的，如果不注意自己游泳工作的话可能给老人们带来很多影响的。对于老人游泳前都应该做哪些热身准备有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

老年人选择游泳锻炼有一定的好处，但并不是所有的老年人都适宜选择游泳，且在游泳前应做好一些准备：

(1)要进行严格体检。

由于游泳与其他体育项目不同，是在平时不习惯的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过医生检查身体，征求医生的意见制订运动方案。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，不要参加游泳运动，以免加重病情和发生意外。

(2)要做好准备活动。

老年人对水温的适应能力及身段的协调性都较差，准备活动能使肌肉和关节在游泳前得到活动，同时也使心肺器官能较快地适应游泳时冷水和水阻力的刺激。下水时不要一下子跳入水中，可先用水拍打胸前背后，再缓慢入水。入水后不要马上剧烈游泳，应先在水中站立或行走，以适应水中环境。

(3)水温不能太低。

大多数老年人的心血管调节功能较差，如果水温太低(18℃以下)，皮肤突然受到冷水的刺激，血管剧烈收缩会使血压升高，加重心脏的负担甚至引起意外。老人不要在水中逗留过久。因为水的传热较快而老年人的产热功能较弱，会使身段产热和散热不平衡，影响体温调节功能。因此，老年人最好先在水中慢走、慢游10-15分钟，上岸休息一会，晒晒太阳、走动走动，使身体暖和再下水。

(4)游泳时不要憋气和过猛用力。

水中压力和阻力要比空气大得多，极易造成呼吸不畅和缺氧，这对老年人很不利。

那么你是不是清楚了呢，知道对于一个老人来说，这些事情是一定要注意的，不注意这些的话，老人们的游泳工作都是非常的重要的，会危害老人们的健康。

如果你对老人游泳的好处与坏处？老人游泳多少米适宜？老人游泳的好处？多大年龄的老人适合游泳？老人游泳可以促进身心健康吗？老人夏季游泳能够预防心肌梗死吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人游泳安全常识栏目。

游泳下水之前，可以适当跑步，再做几节徒手操等，要从头到脚活动身体各部位的关节。对于不同的泳姿，准备活动的要求应有所侧重，如蛙泳重点在下肢、膝关节；自由泳重点在上肢、肩关节，要多做头部运动，防止换气时扭伤脖子。练习出发动作时，要多做腰腹运动，防止腰部扭伤。

一般情况下准备活动的时间掌握在10～15分钟左右，气温和水温低时，准备活动的时间要长而且量稍大一点。在做准备活动时要积极投入，动作准确，协调有力，舒展流畅。准备活动充分的表现是血液循环加快，身体发热、微微出汗，关节活动灵活，动作轻松有力。

游泳之前要做好准备活动。因为人体皮肤的温度一般都比水温高，如果不做准备活动就跳到水里，皮肤受冷水的刺激后，引起大脑皮质兴奋，使身体各部分肌肉产生强烈收缩，容易发生抽筋、扭伤等事故，还会出现头晕、恶心等反应。

游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。那么宝宝游泳最佳水温是多少呢？下面小编就来讲介绍一下婴儿游泳的最佳水温以及准备。

一、婴儿游泳的最佳水温

1.初生出生（第2天至10天内）婴儿游泳的水温应在37～38度。

2.出生10天以后的水温缓慢降低。

3.夏天温度控制在35度左右。

4.冬天的温度控制在37度左右。

5.春秋两季天凉的时候控制在36度。总的来说婴儿游泳的温度应在39度以内，33度以上。水温过高游的时间短，太烫婴儿会不适应而啼哭，最合适的温度应是婴儿背颈部温度，这也是婴儿表皮最高温度。

二、婴儿游泳的准备

（1）游泳前的准备

宝宝的准备看宝宝是否吃饱，通常要给宝宝做婴儿游泳应该在吃奶后半小时到一小时左右，另外，还要观察宝宝是否高兴，是否刚睡醒，有什么不舒服的地方，一定要在宝宝心情愉快的情况下，进行婴儿游泳操作。

（2）用具准备

在进行婴儿游泳之前，请妈妈们准备如下用具

1.宝宝专用浴巾（要干燥、不用太大，以可包裹宝宝全身为适合）。

2.一小块方巾、另准备一块干的毛巾备用。

3.脐带没有脱落的宝宝，还要准备用于清理肚脐的75%酒精、消毒棉签等物品。

4.宝宝洗发液、宝宝沐浴露、婴儿抚触油、婴儿爽身粉。

5.宝宝将要更换的衣服、纸尿裤等。

6.水温计、充气90%的婴儿游泳专用泳圈、一个可在水中漂浮的玩具。

（3）环境准备

尽可能选择固定的时间，进行婴儿游泳。游泳时播放轻柔的音乐，让宝宝有一个放松的环境；可选择家里的浴室，方便婴儿游泳时的给水和排水；由于有的家长认为浴室里的空气不好，所以也可选择客厅、阳台作为婴儿游泳的场地，一家人都可以观看宝宝有趣的姿态，同时方便拍照和拍摄录象。

特别提醒，一定要注意千万不要将游泳水温调制过高，由于宝宝月龄尚小，自身无法很好地调节体温，如果您将游泳水温调制39度以上有可能会导致宝宝情绪不佳、脱水等现象的发生。并且在家给宝宝佩戴颈圈时，要切记不要压迫宝宝的颈静脉窦，有可能会造成危险。假如你想了解更多如何避免儿童溺水的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

游泳可使孩子的肌组织得到锻炼，加速肌组织的血液循环，从而促进肌肉的发育和生长。当然，当孩子学习游泳的时候，一定不能忘了为孩子精心准备一套游泳装备，让他放心游泳，这样才能确保他的安全。

为孩子精心准备一套游泳装备，让他放心游泳

游泳圈

这是最传统的保证游泳安全的装备，但陈女士感觉不太适合幼儿游泳，主要原因有两个，一是总怕孩子从游泳圈中漏下去，二是孩子在游泳圈中总是垂直上下在水中漂浮，不可能水平漂浮起来，对学习游泳没有任何帮助。游泳圈的价格差距很大，便宜的几十元，贵的几百元，由于没列入必备装备，陈女士只是在市场上买了个20元的，以备不时之需。

救生衣

救生衣的好处是安全系数大于游泳圈，对于不太善于自我保护的幼儿来说，让孩子穿上救生衣，比放在游泳圈中要安全多了，但缺点是孩子穿上救生衣后，整个身体便自然垂直于水面，对孩子以后学游泳没有帮助。救生衣分有领子的、马甲式的以及将漂浮物填充在游泳衣内的介于游泳衣和救生衣之间的几种，陈女士觉得孩子以后肯定要学游泳，还是马甲式的最方便实用，于是在一家网站购买了**牌儿童充气背心，花了80元。

游泳衣

陈女士为孩子选择游泳衣时，一开始觉得选择大一号的穿起来比较舒服，但实际发现大一号的游泳衣不仅穿起来不贴身、不好看，还可能因为水的浮力而显得格外松垮。陈女士说：“选购游泳衣时，应试着进行多次拉伸，如果游泳衣仍回到原样，说明回弹复原性好。色彩方面我觉得应该尽量选择鲜艳些的，方便父母注意孩子。因为孩子还小，尿急什么的控制得还不是太好，我选了分体式游泳衣，穿脱容易，也更方便。”陈女士最终给女儿买了件**牌的游泳衣，价格为80元。

泳镜

为了预防眼病，宝贝游泳的时候，必须要戴游泳眼镜。尤其对初学游泳的宝贝来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。陈女士表示，挑选平面游泳眼镜时，镜片质量很关键。如果镜片表面凹凸不平，既影响视线，又会对眼睛造成伤害，影响宝贝的视力。好的游泳眼镜都是用矽胶头带，矽胶柔软舒适，吸附力强，弹性佳。挑选的时候，最好先让宝贝戴一戴，看镜框、眼罩是否与眼窝紧密贴合。

夏天来啦，很多人喜欢去游泳，但是游泳要做好准备工作哦，今天小编就来谈谈学习游泳要提前做哪些准备工作？

操作方法

学习游泳首先要有热身运动，为了防止抽筋这个一定要做，水里抽筋是很严重的，热身运动必须学习。

准备好游泳的装备，泳衣泳裤以及泳镜，新手的话最好准备耳塞，因为水进耳朵可是不好受的。

浮体物品比如一些救生圈，打水板等等，这些在学习游泳时一定要用到，所以要有所准备。

拖鞋浴巾也要准备充分，这是游泳者必备的用品，上岸后要擦干身体，以防着凉。

游泳是一个很好的运动，在游泳前做一些准备可以帮助我们更好的游泳，下面我来告诉大家游泳前要做哪些准备吧。

操作方法

游泳衣：游泳馆里都有规定，必须要穿游泳衣才能下水。一方面是为了干净卫生，另一方面穿游泳衣也更加好游泳。

游泳帽：如果你不想游完泳出来头发湿答答的贴在脸上，那就准备一个游泳帽吧。

游泳镜：对于一些要潜泳的人来说，游泳镜很重要。它可以让你在水下把眼睛睁开来，眼睛也免受游泳池内的水的污染

热身：在正式游泳前，最好做一些热身运动或者拉伸。这样有助于你更好的游泳，在水下不容易抽筋

女性游泳中要加强自我防护，遵守以上“军规”。即使没有妇科炎症，也没有处于经期的女性，游泳的时候也要随时注意，加强自我健康保护意识。减少细菌感染的机会，那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染,阴道及子宫的防御屏障减弱,抵抗力明显下降,这期间不适宜游泳。患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳；在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外，那么女士游泳需要准备什么呢？

一、合身的游泳衣裤

游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。

二、合适的游泳帽

游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。

三、游泳眼镜

如果游泳池的水质不干净，那么游泳时细菌是很容易进入眼内的，很有可能会产生红眼病等。那么想要预防眼病，就需要配戴泳镜进行游泳。对于初学者来说，戴游镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的习惯。

四、耳塞

在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。

五、浮体物品

初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料、浮标、打水板等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。

六、浴巾和拖鞋

浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。在冬泳时，更是不可缺少。

七、鼻夹

由于水波常会把水冲入到鼻孔中，从而使人产生呛水、咳嗽等现象，尤其是初学者，想要防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹，它可强制你用嘴吸气，而不不是用鼻子吸气，可以就可以避免呛水了。

八、勿空腹去游泳

游泳本身就是一项体力运动，体热散失快，消耗的能量也非常多。如果没有吃东西就下水，容易引起饥饿感，甚至有可能导致低血糖反应，出现一些不良反应等，甚至会出现溺水等事故。

以上是小编介绍的女士游泳需要准备什么的内容，女士在游泳前一定要准备好上述东西，如果大家还想了解更多的游泳知识，那就继续关注本网游泳安全小知识库中的内容。

每年到了夏季都有无数的家长将自己的小孩送去学游泳，但是大多数家长和孩子都不知道学游泳要做哪些准备工作呢？本来小编就着重为你大家讲解一下宝宝游泳前需要做的准备。

游泳前的准备工作：

*关于宝宝：

在游泳前一个小时给宝宝喂饭，以防宝宝饿了没力气。同时观察宝宝的精神状态，一定要在宝宝心情愉快的情况下进行婴儿游泳操作。

*关于妈妈：

洗手，修剪好指甲，摘掉手上的饰物，以免刮伤宝宝娇嫩的皮肤。

*关于游泳用具：

在进行婴儿游泳之前，建议各位妈妈们准备：

① 宝宝专用浴巾

② 一块吸水性好的小毛巾，随时给宝宝擦拭脸上的水珠

③ 水温计、婴儿游泳圈、水中漂浮的玩具

*关于环境：

① 保持室温25-28度，我家是采用浴霸取暖。如是新生儿不易采用浴霸，因为光线太亮，对新生儿眼睛发育不好。

② 婴儿游泳池容量较大，尽量选择在给水和排水较方便的房间进行。

③ 放水：水温36℃-38℃左右，月龄小的宝宝水温高一些，月龄大的宝宝水温低一些，冬季水温高一些，夏季水温低一些；水深随着宝宝的长高要增加，以宝宝放入水中脚不触及池底为原则。

*特别提示：

① 游泳时间随着月龄的增长适当增加，不需要太按规定，以取悦宝宝为主。我家淘淘现在十个月，通常是每周三次,每次20分钟。

② 在宝宝游泳的时候妈妈不要离开宝宝半臂之内，要保证随时能抱起宝宝，防止发生意外。建议有两个以上成人在旁监护为佳。

③ 注意观察宝宝状态，如出现哭闹、不耐烦等异常情况就不要强迫宝宝，要立即终止游泳。

关于婴儿游泳，我觉得越早越好，同时也贵在坚持。对于不能独立行走的0岁宝宝，游泳是他们最喜欢、最熟悉、最安全的运动。坚持游泳的宝宝，也会吃的饱、睡的香、长的快，耐寒和抗病的能力也会比不游泳的宝宝强。希望我的一点小经验能给各位妈妈带来一点启迪，最后愿天下的宝宝都健康成长、祝天下的妈妈都年轻漂亮。

总之，带宝宝游泳不是件容易的事，准备工作不能少，这样就可以让小朋友们能尽快学会游泳，关于如何避免儿童溺水的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

以前老人总有这样的说法“孕妇是被禁止游泳的”事实上，只要掌握好水温、运动量和游泳方法，游泳对孕妇来说是有很多好处的。那么夏季来临，孕妇想要去游泳要做哪些准备工作呢？

对于孕妇来说孕妇游泳的适宜条件又有哪些呢？

孕妇夏季游泳准备工作和适宜条件

1、水温最好能够保持在30℃(85T)左右，一方面在这种水温下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲劳，另一方面，这样的水温也不会因为太热，而使你体温升高。如果水温在28℃以下，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。游泳时，要选择子宫不易紧张的时间(上午10点至下午2点)，如果水温太高，会有疲倦感。

2、并非每个孕妇都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必须先量血压和脉搏，以及做各种检查。合格的人在水温29—31℃、并有专门教练的条件下，才能下水游泳。

3、孕妇要选择正确合理的时间进行游泳练习。最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月，因为胎儿这时候着床已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。

4、孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛;另外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累。

5、选择卫生条件良好的游泳训练场地，并且有专职医务人员在场。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果万一发生什么意外，专职医务人员会立即就地采取措施。国外有一些孕妇游泳训练学校，帮助孕妇进行运动。

6、为了避免入水前或出水后滑跤，最好能穿着防滑拖鞋，到了池边才脱掉，或者一出水后就马上穿上防滑拖鞋。

7、别过度伸展你的关节。由于水里有浮力，因此你常常容易过度伸展关节而不自知。

8、不可潜水。怀孕后身体状况与孕前大不相同，孕妈不可盲目相信自己的身体状况，以免发生溺水的危险事件。

9、如果天气许可的话，尽量选室外的游泳池。这样，你不会被氯气的味道刺激到，而造成不适。当然，目前最新的泳池过滤系统，是用杀菌力更强、而且无味的臭氧来替代氯气。如果你能够选到这样的泳池，就没有什么好担心的。

10、不论在游泳前还是游泳后，都要记得补充水分或果汁，就像做其他运动一样。因为，游泳也是一种运动，尽管四周都是水，还是有可能会有脱水状况的发生。如果你有一次游好几趟的习惯，你最好随时做脉搏测量或了解讲话速度，以确定自己是否已经运动过量。许多人到了水里后，都不太知道自己体能的状况，如果经过测量之后，发现自己已经有运动过量的现象，你就应该减缓运动量或者干脆到岸上休息一下。

学习游泳时，最好找到专业人士在一旁陪练，既可以对你进行指点，纠正你的错误，也可以帮你扶着，保证的生命安全，那自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打。其作用是保持身体的平衡，练习方式可在岸上模仿打腿，半路半水打腿，拿浮板打腿；手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。手的练习方式与腿的练习相似，也是现在岸上模仿，半路半水单臂练习，夹浮板练习；自由泳换气的时候，是当一只手臂做完抱水、推水。在提肘出水的时候开始把头侧向这只手臂迅速用嘴巴吸一口气，然后移臂入水，头也恢复到原来的位置，下面具体的了解一下初学游泳的人应该准备什么吧？

1、泳裤或泳衣，男士买条泳裤就行了，游泳馆里一般是强制要求穿泳裤的

2、泳帽，防止头发浸水，头发长最好买个防水的，平头就没这个必要，带头上其实不舒服

3、泳镜，初学者最好佩戴泳镜，防止眼睛进水，即使是纯净水你也不适应，何况是有消毒液的混水，泳池的水这么多人一起，肯定干净不到哪里去，去得越早越干净，在潜水的时候，泳镜是很有用处的哦，买个防水的

4、漂浮板，初学者，尤其是小孩子，可以买一个或多个，拿在手上或绑在背上，可以多绑几个，防止小孩沉入水中，小孩可以学习打水和划水，很有用处。一些好的游泳馆是会免费提供的。

5、拖鞋，去泳池当然要穿拖鞋啦，家用的就可以了

6、毛巾，带一匹毛巾用来擦拭身上的水

以上是小编介绍的初学游泳的人应该准备什么内容，上面这此设备都是游泳时必有的设备，如果大家还想了解更多游泳安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

游泳使幼儿全身肌肉的耗氧量增加，加上水对外周静脉的压迫，有效促进了血液的循环，提高了幼儿的心脏功能。然而，安全我们却不得不防，那么确保宝宝游泳的安全，妈妈需做好哪些准备？

给宝宝游泳前的5个准备

1、室内环境和温度

游泳时，可以为宝宝播放轻柔的音乐，让宝宝有一个放松的环境;可以将游泳池放在浴室，容易保证环境温度，避免宝宝着凉，冬天可以开启浴霸将室温升高以后，再让宝宝游泳，同时，浴室也方便婴儿游泳时的给水和排水，也不怕水池漏水;夏天，客厅、阳台等，都能成为宝宝的天然游泳场地，一家人可以观看宝宝有趣的姿态，方便给宝宝拍照和摄像。

2、室温、水温和水位

房间温度最好在22-26℃左右;水温在36℃-38℃左右，并用水温计随时测试水温，添加热水时，要把宝宝拉到一边避免烫到宝宝;水位以宝宝的脚离开泳池底壁为宜。

3、做好宝宝用品的准备

物料准备：一块纯棉柔软小方巾;一块干毛巾;宝宝专用浴巾(游泳后包裹宝宝);衣服、纸尿裤;婴儿护肤油;婴儿游泳专用泳圈(充气90%)。如果宝宝脐带没有脱落或刚刚脱落，还要准备75%酒精、消毒棉签(游泳后涂抹肚脐);因为宝宝是在清水里游泳，因此，不推荐给宝宝使用洗发液、沐浴露等，或者，可以过10天左右使用一次。

4、游泳前，宝宝应吃饱、没困意

游泳前，要看宝宝是否吃饱。通常要给宝宝做婴儿游泳应该在吃奶后30分钟至1小时左右。观察宝宝是否高兴，是否刚刚睡醒，有什么不舒服的地方，一定要在宝宝心情愉快的情况下让宝宝游泳。

5、游泳时间不宜长

相对于1岁以内的宝宝而言，游泳是大运动量的全身运动。让宝宝在固定的时间游泳，能使宝宝习惯游泳，渐渐地不怕水，喜欢上游泳。宝宝在温水里游泳，水的浮力及水波的拍打，对宝宝外周血管起到按摩作用，使心脏得到更好的锻炼，还能促进大脑对外界环境的反应能力、应激能力和智力发育。由于游泳对于宝宝来说消耗比较大，因此，未出满月的宝宝一天游一次即可，也可隔日游一次，满月的大宝宝可根据季节、温度、家里条件，一天游两次，也可以每日游一次，每次时间不要太长，约10-15分钟左右为宜。

从对自己和他人负责的角度来说，患有严重心脏病，癫痫病，高血压等疾病以及患有传染病和皮肤病的人群是不宜参加游泳运动的，因为病患游泳可能会加重病情或者将疾病传染给他人，那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染,阴道及子宫的防御屏障减弱,抵抗力明显下降,这期间不适宜游泳。患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳；在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外，那么游泳前需要准备什么呢？

一、合身的游泳衣裤

游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。

二、合适的游泳帽

游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。

三、游泳眼镜

如果游泳池的水质不干净，那么游泳时细菌是很容易进入眼内的，很有可能会产生红眼病等。那么想要预防眼病，就需要配戴泳镜进行游泳。对于初学者来说，戴游镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的习惯。

四、耳塞

在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。

五、浮体物品

初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料、浮标、打水板等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。

六、浴巾和拖鞋

浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。在冬泳时，更是不可缺少。

七、鼻夹

由于水波常会把水冲入到鼻孔中，从而使人产生呛水、咳嗽等现象，尤其是初学者，想要防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹，它可强制你用嘴吸气，而不不是用鼻子吸气，可以就可以避免呛水了。

八、勿空腹去游泳

游泳本身就是一项体力运动，体热散失快，消耗的能量也非常多。如果没有吃东西就下水，容易引起饥饿感，甚至有可能导致低血糖反应，出现一些不良反应等，甚至会出现溺水等事故。

以上是小编介绍的游泳前需要准备什么的内容，在游泳之前一定要把装备准备全，如果大家还想了解更多的游泳知识，那就继续关注本网游泳安全小知识库中的内容。

天气一热，游泳就成了家长带宝宝消暑的活动首选，但同时这项活动也潜藏着不少安全隐患。因此家长需告诉孩子，游泳前的一些准备。

游泳前需做好充分的准备

下水前应严格按照老师或家长的指导，充分做好全身预备活动，打开关节和肌肉，积极调动身体四肢、肌肉、关节等各部分协调运动；入水前先用水沾湿全身，以适应凉水的刺激，避免水中抽筋或受凉。

游泳前必须对自己的身体情况了解清楚，否则容易发生危险。

A，生病期间不能游泳。患有各种传染病、皮肤病、腹泻、沙眼、中耳炎、红眼病及严重心脏病、肾炎、癫痫等疾病的少儿不能游泳。身体过于肥胖的少儿必须在教练指导下练习游泳。女生经期也不能游泳。

B，感觉疲惫、劳累、空腹、饭后一小时内及剧烈活动、大量出汗后，不能马上游泳。

到露大游泳馆游泳时要注意天气变化，在大雨、雷电交加及大风、沙暴等恶劣天气下不能游泳。

练习从高处跳水要得到教练或管理人员允许，不能自作主张。

在任何情况下不能单独一人前去游泳。游泳要有组织进行，禁止打闹，且绝对服从组织者指挥。

尽量做到游泳衣、游泳帽、游泳镜、耳塞等装备齐全。到海滨浴场游泳时，无论游技多好都应带好游泳圈，以预防水中的种种隐患。

总之，在游泳之前做好充分的准备，才可以避免下水时发生一些抽筋儿、溺水等意外状况，希望家长们将这些安全常识教育给自己家的孩子，假如你想了解更多如何避免儿童溺水的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

游泳是个全身运动，通过四肢的不断划水，能够提高身体的灵活性，而且游泳时的复杂动作是在大脑的支配下完成。那么宝宝学游泳的最好时期是几岁？准备工作上做齐。

●宝宝学游泳最好时期

目前国内大多数中心城市的数十万名0—1岁的婴儿在医院游泳中心、婴儿游泳馆、家庭内进行婴儿游泳训练，婴儿游泳给宝宝带来的体质、心里、智力的良好影响令年轻的爸爸妈妈对婴儿游泳赞不绝口。婴儿游泳随着社会的进步会有越来越多的宝宝享受到婴儿游泳给他带来的乐趣与健康，婴儿游泳的发展事态良好。为发展婴儿游泳运动，不少国家的政府机构和学术团体积极倡导婴儿游泳，并以各种方式鼓励更多的婴儿参加游泳训练。中国优生科学协会儿童健康教育工作委员会，为了提高未来中国儿童的整体素质，特设立了《婴儿潜能早期开发工程》婴儿游泳项目部，在《中国婴儿游泳专家委员会》的指导下，科学的、规范的推广0—1岁的婴儿游泳。

●学游泳的准备工作

脐带防水

对于脐带残端尚未脱落的新生儿，在婴儿游泳前要常规进行脐带防水处理。处理方法可用简单而经济的方法，即用普通3L医用胶贴盖脐带残端即可。在前期研究中，我们观察了100多例脐带残端未处理，在泰美石活化水中游泳的宝宝，游泳后用铬合碘消毒、脱水，未有一例发现脐炎。但原则上对于刚出生5天内的新生儿，游泳前要进行脐带防水。

合理饮食

哺乳前肠胃空虚，体能不足，婴儿游泳体能消耗高，易造成虚脱，所以不要在宝宝很饿的情况下训练婴儿游泳;哺乳后马上游泳，会造成肠胃及内脏供血量不足，不利于食物的消化，甚至引起肠胃不适、恶心、呕吐，因此宝宝吃饱后亦不适合婴儿游泳，最好是宝宝吃饱半个小时以后。

注意保温

婴儿游泳无论在家中还是在游泳馆，水温都要尽量保持恒温，游泳馆选择去恒温泳池，而在家中就要注意给渐渐冷却的水中不断注入热水以达到恒温效果，或者将室内暖气打开。

简要回答

炎炎的夏日，众多的小伙伴会选择去游泳。但是在游泳的时候，也需要做好准备工作，比如要选择合适的游泳场地，其次小伙伴们要调整好自己的心态，并且要避开人流高峰期，还需要检查游泳装备等等。

要说游泳前所需要做的准备，首先要做热身运动。可能有些人觉得热身运动比较无聊，甚至于没有必要，那就大错特错了。一般在游泳之前，要充分的做好准备，否则会有意想不到的情况产生。

当然小伙伴们在去游泳之前，也需要密切关注一下自身的情况。如果说自己的状态不是特别的好，或者是身体不适的话，建议不要去游泳。

如果小伙伴们去游泳馆游泳的话，一般到了馆内要检查游泳装备。要是发现泳裤破了一个小洞或者是防水眼镜没有带，此时建议小伙伴们不要游泳。

不得不说，在游泳的时候，可能很多人发现游泳池里面都是人，或者是游泳馆内没有空地了，这时候下水游泳非常的不好，可能会影响到个人的情绪，建议小伙伴们错开人流的高峰期。

立夏过后，气温即将升高，炎炎夏季带孩子游泳将是很多家庭的游乐项目。游泳的诸多好处不用再说，可是孩子的抵抗力，自我保护力都还不够，所以家长们一定要把好关，那么儿童游泳做哪些准备工作？三大注意事项的记得！

●儿童游泳前准备什么

1、泳衣、泳帽、和泳镜。这些都是儿童在水里能够减小阻力，防止耳道和眼睛进水的必备品。

2、泡沫板、游泳圈。这些用品是利于孩子在游泳20分钟后适当休息和危机时刻就生的必需品。

3、干毛巾、干衣物。主要用来在孩子游泳后能够快速擦干身体，保暖，避免感冒。

4、温水。孩子在游泳休息期间需要补充适当的水份，温水有助于恢复体温，防止儿童长时间冰水里游泳造成感冒。

●儿童游泳的好处

1、游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。

2、孩子经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄幼儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件。

3、孩子经常游泳，呼吸系统的功能也得到了提高，表现为肺活量大，憋气时间长。

4、经常游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体形匀称健美。

5、经常游泳还可以提高孩子耐寒和抗病的能力。

6、但游泳同时存在着一些潜在的危险，父母应未雨绸缪地严加监督与防范。

●儿童游泳有哪些注意事项

1、游泳前，家长要检查孩子的身体，看孩子适不适合下水。例如感冒、发烧或者身上有外伤的小朋友都不适合游泳。尽量避免和用话语劝导孩子，不可让孩子凭兴趣一意孤行。

2、游泳前，家长要仔细检查水深，让孩子充分做好准备运动，避免游泳时抽筋，产生危险。游泳时，家长要时刻关注孩子的动向，提前准备游泳圈等就生工具。年龄较小的孩子，家长最好在一旁保护。游泳每20分钟左右就要适当休息，补充水分，恢复体力。

3、游泳后，家长要给孩子立即把身体擦干，注意去除耳道内的积水。要立即洗澡、冲洗头发、刷牙，洗净粘附在头发上的消毒剂。回家后还要洗个温水澡，并加衣服，多喝水，避免感冒。

宝宝虽然游泳好处不少，但是宝宝在游泳前家长需要准备一些东西才行，那么你知道婴儿游泳要准备什么物品吗?下面就跟随小编一起来看看吧。

婴儿游泳注意事项

婴儿游泳注意事项包括以下3方面。

1、注意脐带防水

对于脐带残端尚未脱落的新生儿,在宝宝游泳前要常规进行脐带防水处理。处理方法可用简单而经济的方法,即用普通3L医用胶贴盖脐带残端即可。

2、不宜在宝宝饥饿或刚吃饱时进行

哺乳前肠胃空虚,体能不足,宝宝游泳体能消耗高,易造成虚脱,所以不要在宝宝很饿的情况下训练婴儿游泳;哺乳后马上游泳,会造成肠胃及内脏供血量不足,不利于食物的消化,甚至引起肠胃不适、恶心、呕吐,因此宝宝吃饱后亦不适合婴儿游泳,最好是宝宝吃饱半个小时以后。

3、注意保温

宝宝游泳无论在家中还是在游泳馆,水温都要尽量保持恒温,游泳馆选择去恒温泳池,而在家中就要注意给渐渐冷却的水中不断注入热水以达到恒温效果,或者将室内暖气打开。

婴儿游泳要准备什么物品

1、合格的婴儿游泳池和游泳圈,一般在家用的婴儿游泳池都是充气的,所以使用之前要检查婴儿游泳池和游泳圈的是否漏气,游泳圈内侧是不是表面光滑,使用前最好能消毒。

2、婴儿洗澡沐浴套装+专用毛巾。在婴儿游泳之前,给宝宝洗一个澡,洗去身上的细菌、油脂之类的。毛巾则是在婴儿游泳之后,及时给宝宝擦拭,一般柔软的毛巾不会对宝宝的皮肤有刺激。

3、护脐贴、护耳贴,护耳贴、护脐贴是给新生儿准备的,这是为了防止耳朵和没脱落的脐带感染的。

4、游泳纸尿裤、浴膜、水温卡等,这两种不是必须的,纸尿裤是为了防止宝宝在水里大小便的、浴膜则是为了让水更干净,而水温卡则是为了保持游泳时候的水温,宝宝游泳的合适水温是31-34℃之间。

5、爽身粉、护肤类用品,在宝宝游泳洗澡之后,给宝宝的皮肤进行一定的保护作用。

简要回答

合适的泳衣裤泳帽。选择去游泳的时候，建议大家挑选衣服一定要合身，要是挑选的泳衣特别的大，游泳的时候里面就会有大量的水，这时候会影响到整体的游泳情况。在游泳的时候也需要准备合适的泳帽，女孩子在游泳的时候避免头发散乱，使用泳帽是非常合适的。

挑选泳镜。在选择游泳的时候可能会出现水质不干净的情况，一旦这类情况出现以后，就会产生大量的细菌，细菌进入眼部以后会形成红眼病，避免红眼病的形成，需要挑选合适的泳镜。

耳塞。在游泳的过程中避免水流量进入到耳朵需要挑选合适的耳塞。一些初学者在刚刚学习游泳的时候需要准备悬浮的物体，像救生圈、塑料泡沫、打水板等等。

浴巾和拖鞋。想要去游泳，需要准备好浴巾和拖鞋，这两种物品是必须要准备的物品，在游泳完成以后或者是中途需要休息，可以用浴巾擦干身体披上浴巾以后穿上拖鞋。

一般人去游泳的时候都要事前准备好泳衣、放水镜、毛巾、洗澡用品等物品，游泳时还要注意自身的身体状态。婴儿游泳更是不得马虎，所以要想宝宝安全游泳，先准备。

想游泳，先准备

在带着宝宝上游泳课之前，不要以为只要把宝宝丢给教练就能训练出一条“小白龙”，从泳衣、泳具的选择到宝宝的心理准备，都不可忽视。

1.做好热身工作

孩子在下水前要做好准备活动，如活动活动四肢，模仿一些游泳动作，用冷水擦身，以便适应水的温度。可先带孩子到50～80厘米深的小型游泳池内熟悉水性，克服孩子的恐惧心理。

2.不可过饱、大汗

孩子在大汗淋漓时不易马上进入水池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。孩子入水池前不易塞食物给他吃。人到水中，水对人体会产生压力，往往食物还未进孩子的胃里，就被水压出来倒溢进气管，造成窒息。建议在游泳前半小时可以给孩子吃点食物，做到不饿、不饱胀，游泳后也别急着吃冰凉的食物，如冰淇淋、冰镇饮料等。

Tips

如果是在室内游泳尽量选择一天中温度相对较高的时段，以避免胃肠型而诱发腹泻。建议孩子游泳后多喝水，有利于清洁消化道，将病菌及时排出体外。如果孩子身体不舒服应暂缓游泳，防止抵抗力低下而引发腹泻。

3.看游泳馆的“温馨提示”

一般，在游泳馆外都会贴上“温馨提示”的公告，包括室内外温度以及PH值、余氯量等等，这些每天必须测量，以保证水质的安全。这也是正规游泳馆必须要公示的，特别是恒温游泳馆。

泳池卫生参数标准

浑浊度：≤1NTU

PH值：7.0～7.8

尿素：≤3.5mg/L

菌落总数：≤200CFU/mL

总大肠菌群：每100mL不得检出

游离性余氯：0.2～1.0mg/L

臭氧：≤0.2mg/m3

不同年龄不同要求，我们开始下水喽！

一切都准备好了，现在你就可以带着宝宝一起下水啦！根据宝宝年龄段的不同，游泳要求也不同哦，请看。

1.6个月至1岁

在这个阶段，你只需让孩子接触水即可。你可以与他一起在水中玩耍，或者参加一个婴幼儿游泳培训班，现在的目的是让他得到快乐，适应水中的活动，而不是教他游泳。因此，你可以告诉孩子如何泼水花；如何一面在水中嬉戏，一面唱歌；以及做些小游戏。

2.2～3岁

尽管有大人在身边保护，充满好奇心的孩子在水中仍然显得非常活跃。你可以在泳池中教孩子一些有趣的游戏，从而让他学习如何挥臂(如把球扔向泳池对面，或者伸手拿球等)、踢腿，躺在水面上或者趴在水面上。教孩子如何在水中换气，这样当他把头探入水下时就不容易被呛着。在你的帮助下，孩子3岁的时候便能学会许多游泳知识了。

3.4岁以上

4岁以上的孩子游泳的时候可以稍微加点高难度动作。在浅水区，孩子可以学习如何浮在水面上，如何把头潜入水下5～10秒，如何一个人从站立的姿势转换为游泳的姿势，如何划水，如何协调手和腿的动作等。

总之，宝宝游泳准备和注意的事项很多，包括爸妈们要事前帮婴儿准备好游泳所需的一切用品和设备，还要准备好人去看护宝宝等。如果您想了解更多的宝宝游泳以及如何避免儿童溺水的相关知识，可以到来查询搜索呦！

游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力。显然这是由于长期游泳，幼儿适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病，那儿童在游泳时该注意什么呢？为防止紧张抽筋,下水前的准备活动应当充分,考虑孩子身体状况,如果孩子吃得太饱、太饿或过度疲劳时,不要下水游泳。游泳前,家长先在孩子四肢撩些水,做好充分的活动,慢慢入水,以适应水温,同时刻意控制自己的呼吸；游泳时,如孩子出现胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸。腹部疼痛时,应让孩子立即上岸,最好让其喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖，下面来了解一下学游泳都需要准备什么吧？

1、游泳圈这是最传统的保证游泳安全的装备，但有些家长感觉不太适合幼儿游泳，主要原因有两个，一是总怕孩子从游泳圈中漏下去，二是孩子在游泳圈中总是垂直上下在水中漂浮，不可能水平漂浮起来，对学习游泳没有任何帮助。游泳圈的价格差距很大，便宜的几十元，贵的几百元。

2、防晒霜夏天的紫外线是很强的，宝宝细嫩的肌肤更需要做好防晒保护，下水前或者是在家就擦好防晒霜，这样效果才能更好。

3、救生衣救生衣的好处是安全系数大于游泳圈，对于不太善于自我保护的幼儿来说，让孩子穿上救生衣，比放在游泳圈中要安全多了，但缺点是孩子穿上救生衣后，整个身体便自然垂直于水面，对孩子以后学游泳没有帮助。救生衣分有领子的、马甲式的以及将漂浮物填充在游泳衣内的介于游泳衣和救生衣之间的几种。

4、游泳衣家长为孩子选择游泳衣时，一开始觉得选择大一号的穿起来比较舒服，但实际发现大一号的游泳衣不仅穿起来不贴身、不好看，还可能因为水的浮力而显得格外松垮。选购游泳衣时，应试着进行多次拉伸，如果游泳衣仍回到原样，说明回弹复原性好。色彩方面我觉得应该尽量选择鲜艳些的，方便父母注意孩子。

5、浴巾从水下出来，有一块柔软干爽的大浴巾给宝宝披上，可以防止着凉。

6、泳镜为了预防眼病，宝贝游泳的时候，必须要戴游泳眼镜。尤其对初学游泳的宝贝来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。挑选平面游泳眼镜时，镜片质量很关键。如果镜片表面凹凸不平，既影响视线，又会对眼睛造成伤害，影响宝贝的视力。好的游泳眼镜都是用矽胶头带，矽胶柔软舒适，吸附力强，弹性佳。挑选的时候，最好先让宝贝戴一戴，看镜框、眼罩是否与眼窝紧密贴合。