滑冰前的准备（经典20篇）

2015年转瞬即逝，又快到年底交房高峰期。说到交房时缴纳的相关税费，这真不是一笔小费用，购房者可要准备好自己的钱包。而小编只能感叹：买个房，把自己的身体都掏空了。那么收房后需要交哪些税，哪些费，下面房叔给大家讲讲收房交钱的那些事儿。

一、新房交房税费

1、契税

契税是业主取得产权证时向国家交的税。业主入住时不需要向开发商交纳契税，等房屋可以办理产权证之前自己到税务局直接办理。首套房面积90平以下契税为总价1%，90-144平为总价1.5%，144平为总价以上3%。二套房以上都是3%。

2、公共维修基金

此项基金不同于物业管理费，只用于住宅共用部位、共用设施设备保修期满后的大修、更新、改造。约为房屋成交价的2-3%，如果是电梯公寓则是按4%缴纳。具体向当地房管部门咨询。

3、房屋产权登记费：有的开发商是办证时才收取的，住宅80元/套，非住宅550元/件。证照印花税：5元/本。工本费：10元/本。

二、开发商收取的费用

1、房款尾款：新房交房业主就得把房贷尾款给付清，这个根据双方合同约定进行就可以。

2、面积差额款：根据商品房面积实测技术报告书（这个测量费用由开发商承担），进行多退少补。

3、装修变更费用：有的业主会在房屋装修上进行变更，所以涉及的费用等相关问题一般会签订补充协议，这一部分费用需要根据业主与开发商的补充协议收取。

三、新房交房物业管理费用

绝大多数情况会被要求先缴付一年的物业管理费。因为物业公司从开发商手中接过小区的管理权之后，马上就要为小区的后续建设和养护开展工作，所以先行收取一定的物业费，不但是降低运营风险的一种做法，也是使物业工作得以正常开展的重要前提之一。

四、其他各种收费

如开发商会要求业主交纳电力增容费，煤气、天然气、电话等初装费、开通费等等。对此可以酌情处理。如果在合同外新增加设备，则可向自愿接受相关服务的买房人收取，但不应在交房时强行向不希望接受相关服务的买房人收费。

收房本身是一件很开心的事情，大多数人努力工作的目的不就是希望在城市中有一个落脚之地吗。小编希望大家在收房时保持警惕，了解更多的房产小知识，学会维护自己的权益，不要多花冤枉钱。

滑冰图形刀刀身弧度稍大，前端刀齿离冰稍高。自由滑刀刀身弧度稍小.前端刀齿离冰稍低。此两种刀的刀身下面有半圆弧形浅槽，两边有锋锐的刀刃、刀首位于冰刀最下面刀齿至鞋底前端边沿处，刀尾超出鞋后跟1.5cm。冰刀前端嵌在冰鞋底部中线稍偏里一个刀身宽度处，滑行时一定要注意安全，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，大家知道新手滑冰用哪种冰刀更好吗？

滑冰运动分为花样滑冰，冰球和速度滑冰，因此根据不同的运动，冰鞋应该配备不同的冰刀。

1、花刀：是花样滑冰的冰刀，刀前面是有突出的齿的，滑动的原理和走步一样。花样滑冰动作难度大，对稳定性要求较高，因此鞋腰硬而且高以保护踝关节刀，刃较宽中间有沟槽，刀体有弧度，以便于转弯做旋转和步法等。在刀刃前部有刀齿，以便于起跳、落下、旋转的制动，初学滑冰的人一般多选用花样滑冰鞋。

2、球刀：打冰球用的冰刀，刀刃光滑，不长。冰球项目对抗性很强，要求具备良好的保持措施，因此，冰球鞋的鞋头很硬，鞋腰较高，鞋帮很厚，冰鞋刀的刀体很短，具有较大弧度以便于滑冰者在冰面上灵活地移动及改变滑行方向等。

3、速滑刀：速度滑冰比赛中使用的冰刀，比一般的刀(球刀，花刀)长。速滑滑冰的主要特点是速度快，所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄且平，蹬冰面积大而摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。

以上是小编介绍的新手滑冰用哪种冰刀更好内容，新手最好是选择花刀，安全性比较高，另外本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰装备知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

长跑不仅可以增强人们的体质，在压力的缓解、防治疾病和提高身体机能等方面都是有一定的作用的，而在进行长跑锻炼的过程中，大家也应该对相应的注意事项及跑步过程中的呼吸技巧有所掌握，以避免意外状况的发生，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，大家知道参加长跑需要准备什么有哪些吗？

1、跑前慢跑10分钟热身，热身是为了让身体准备好，大概10分钟即可，要让身体微微出汗。

2、在热身后做一些拉伸准备，拉伸可以使关节活动角度变大、增加肌肉及肌腱的弹性与灵活度，避免跑步时受伤。可以做压腿、转体、抻肩等活动。

3、准备合适的鞋子，根据不同的跑法选择不同的鞋子，如果是普通跑步选择普通的休闲鞋，如果是跑百米，则需选用钉鞋。鞋要合脚，不要过大或过小，以免崴脚或挤脚。

4、跑步前系好鞋带，鞋带一定要系好，以免跑步时松掉要停下来重新系，而且松动的鞋带有可能将我们绊倒。

5、选择合适的服装，夏天天热时不要选择长裤，冬天也尽量不要穿短裤，以免过热或不能出汗。不要选择布料硬的牛仔裤或紧的休闲裤，尽量穿运动裤。

6、把多余物品放在家里，去操场跑步时，身上最好不要带钱包、手表、手机等物品，它们装在兜里会不断的与身体接触，让人很烦躁，而且在跑步时还很容易掉出来。

7、冬天在室外跑步时最好装点纸巾，冬天天气较冷，一跑起来就容易流鼻子，这时如果没有纸巾傍身，会很难办。

8、准备好水，如果跑的较久的话，最好准备一瓶水，放在一个固定的地方，每次路过时喝一点。但不要喝冰水。

滑冰时冰帽要保护好耳朵，特别是在气温比较低的时候耳朵的下部一定不要露在外面。鼻孔周围是最容易冻伤的地方，可事先在这些地方抹上一些防冻膏，但如果不是极恶劣的天气尽量不要戴口罩，因冰面上浮尘比较少，空气比较清新，戴上口罩会影响对新鲜空气的吸收，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，那么滑冰运动可以减肥吗？

滑冰运动当然可以减肥的，30分钟燃烧425卡路里，平时只顾着体验滑冰的愉快，忘了同时你也在消耗热能。滑冰当之无愧的位于我们减肥攻略的榜首。

这种大量的热能消耗源于你大腿和臀部肌肉的反复运动（这种运动与排名第二的跑步相比需要更多的热量消耗）。同时你的注意力将全部集中在保持身体平衡上。此外，在减掉脂肪的同时没有让膝盖和其它关节承受太多的负荷。滑冰时保持高速平稳。不要忘记戴上头盔、护腕和护膝。再接再砺：滑冰时每隔一分钟在快速和低速间交替进行。

滑冰减肥的基本动作：

1.滑冰基本姿势练习。目的是掌握滑冰的基本姿势。方法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2-3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，最好做3-5组每组练习后，休息一］分钟，做放松走步练习。

2.蹬冰收腿练习，目的练习蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。一组左右脚各做五次，可做3-5组。

在滑冰之前，准备滑冰鞋时，需要注意滑冰鞋的鞋带，如果系得太松，就不稳定容易摔交崴脚；鞋带系得太紧，则血脉不容易流通，时间一长脚就酸累酸累的，也会影响你的滑行技术和动作，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，那么滑冰可以瘦腿吗？

滑冰作为一种有氧运动，一周3次，一次30分钟左右的滑冰运动，可以使身材在不知不觉中变得苗条。因为滑冰的下半身运动量较大，所以可以减掉大腿、小腿的多余脂肪，使得腿部曲线优美。滑冰30分钟燃烧425卡路里，平时只顾着体验滑冰的愉快，忘了同时你也在消耗热能。滑冰当之无愧的位于我们减肥攻略的榜首。

这种大量的热能消耗源于你大腿和臀部肌肉的反复运动（这种运动与排名第二的跑步相比需要更多的热量消耗）。同时你的注意力将全部集中在保持身体平衡上。

此外，在减掉脂肪的同时没有让膝盖和其它关节承受太多的负荷。滑冰时保持高速平稳。不要忘记戴上头盔、护腕和护膝。再接再砺：滑冰时每隔一分钟在快速和低速间交替进行。

滑冰减肥的基本动作：

1.滑冰基本姿势练习。目的是掌握滑冰的基本姿势。方法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2-3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，最好做3-5组每组练习后，休息一］分钟，做放松走步练习。

2.蹬冰收腿练习，目的练习蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。一组左右脚各做五次，可做3-5组。

滑冰对两个半脑都有同样的刺激作用，反方向滑冰对右脑有很大的好处。不仅可以增强中枢神精系统、循环系统、呼吸系统的功能和促进身体各部分的正常发展，而且还可以增强耐寒能力，预防伤风、感冒及其它疾病，那滑冰运动常见伤病有哪些呢？由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生，从事溜冰运动的损伤中，其中下肢受伤者占比较多，上肢主要是腕关节受伤是第二位，头面部及胸腹部受伤的分例三、四位；另外，如溜冰滑前没有做好热身运动，猛然的剧烈运动或不规范动作，极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者会自愈，严重者就需要找医生诊疗，下面来了解一下滑冰时脚疼怎么办吧？

滑冰属于有氧运动的一种，即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖。保持每周滑冰3到4次，每次30到60分钟最好滑旱冰还能让人平衡能力和全身灵活性增强，特别会让腰腹肌和小腿肌的得到很好的锻炼。研究表明，滑一小时旱冰可以消耗350卡路里，深受人们的喜爱。

1、正常的脚疼基本都是因为过度的疲惫照成的。这时候，我们可以拿热毛巾，加热鸡蛋进行热敷！这样活血，效果还是非常不错的！

2、在一个可能是因为平常运动量太少了，然后突然的加大运动量。这时候我们应该好好的休息。平时应该多多注意锻炼、行走。长时间劳动的时候，切记不可马上坐下来休息！应该对腿部肌肉进行放松！

3、如果是因为运动过后腿部的肌肉疼痛的话，那么很有可能拉伤了韧带了。这时候我们应该尽快的到医院让以上坐坐X光。看看具体是哪里出了问题。

以上是小编介绍的滑冰时脚疼怎么办的内容，滑冰时一定要注意休息，防止脚部受伤，如果大家还想了解更多的滑冰知识，那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容吧。

赶走“开学综合症”你准备好了吗？

每到开学前，有的孩子假期功课没做完，担心老师批评；有的孩子假期太舒服，睡眠、饮食都没规律，一想到开学马上要早起早睡就难受、谈到开学就发脾气，情绪易波动，同时还伴有腹痛、头痛、头晕等浑身不舒服；有些孩子甚至会睡不着觉、没胃口；对于这些担心不能适应新学期而出现的种种状况，专家统称为“开学焦虑症”。

而如何克服“开学综合症”，成为很多家长和孩子担心的问题。其实，在开学之前，只要家长和孩子一起发力，那么赶走开学综合症便不是问题。

适当加压调动积极性

学生可适当给自己些压力，反思一下上学期的不足，进行查漏补缺，看看哪里需要改进；同时制订新学期的计划，并付诸行动。这些压力能够把学生的学习积极性更快调动起来，起到“润滑剂”的作用。

积极暗示自我减压

自我暗示是靠思想、语词，对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法。通过自我暗示，可以调理自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力，起到非常积极的作用。比如，面临紧张的考场，反复告诫自己要沉着。

按时作息调整生物钟

状态的调整首先要从作息起居上入手。很多学生都把假期当成睡懒觉、疯玩的“大好时机”，经常很晚才睡，白天睡不够，晚上睡不着，人体生物钟被完全打乱了。养成良好的作息规律，尽可能地遵照学校日常作息安排，这样就不存在过渡期的问题，一开学就能完全进入状态。

荤素搭配饮食合理

合理饮食也是有助于学生“收心”的一项法宝。假期进餐不规律、零食无节制、饮料随意喝，极易导致身体免疫机能下降。开学后高强度、快节奏的校园生活会使肠胃出现问题，产生不适。因此，在开学初期在保证摄足营养的前提下，最好多吃一些粗纤维食物，多吃粗粮、蔬菜、水果，注意多喝水补充水分，进行体内垃圾的排毒，增强抵抗力，清清爽爽地进入学习状态。

适当运动加强锻炼

在调整作息时间和饮食的基础上，开学前每天进行一到两小时的户外体育活动对于收心也能起到很好的辅助作用。不仅能够消耗体力、锻炼身体，而且有助于改善学生头昏脑胀、昏昏欲睡的混沌状态，提高学生的精气神，对调整自己的身体和精神面貌起到很好的作用。《周易》上讲究“身心合一”，为了更好地达到“收心”的目的，最好能够加强身体的辅助锻炼。关键要持之以恒，长期坚持下去。其实对学生来说，开学初最难“收”的不是学习，而是身心状态。但“收心”不等于要把自己关在家里，不出去玩耍，这样做只会更加厌烦开学生活，效果反而适得其反。

另外，和同学好友一起学习、购买学习用品等都有利于激发学生的学习热情，调动学习兴趣。来来来，我们齐发力，一起赶走开学综合症!

新手常犯的错误，总是直挺着身子，这样很容易摔跤，而且缺乏前进的动力，膝盖弯下去才可以。两脚不是平行的，而是成九十度左右的。脚向斜前方滑动而不是正前方，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，下面来了解一下儿童学滑冰用什么冰刀吗？

初学滑冰的孩子用花样滑冰的冰刀比较好，根据冰上动作和刀齿及刀体形状又可分自由花样冰刀、规定图形花样冰刀、冰上舞蹈花样冰刀。由于花样滑冰运动多以跳跃、旋转步伐为主，因此，与其它冰刀不同之处在于前刀齿，保证冰刀前倾10度时允许最下一齿接触冰面。刀刃较厚，其中普级冰刀不低于3.5mm，高级冰刀不低于3.8mm，硬度为HRC56～60，刀体短，刀刃弧度大。

专业的冰鞋对于初学者来说并不适用。因为越是专业的冰鞋其硬度就越大，还拿EDEA来说吧，该品牌的ICEFLY硬度很大，支撑性达到了90，可以满足三周/四周的跳跃。但它的设计主要针对的是专业的花滑运动员，并不针对于初学者。如果初学者穿这款冰鞋，反而会因其硬度太大，在滑冰过程中对自身造成不必要的伤害。因此，可以考虑在购买时选择JAKSON的Freestyle或EDEA的Overture这种专业级别款式中的最低端冰鞋就可以了。

怎样才能怀孕？中药相较西药而言对人体的副作用更小，所以不妨女性都爱吃中药来调理身体。但是你知道吗，中医除了药物调理之外，还可以通过一项最简单的运动来提高你的生育能力！不信？看下面的文章吧：

对于准备怀孕的女性来说，如果选择中医来进行孕前调理，我们一般多推荐补气和补血中药，而且医生开出的中药调理方会通过合理的配伍，去除药物的偏性，所以在吃调理药的期间怀孕，不会对孩子造成不良影响。

当然，孕前的中药调理是需要在医生的指导下进行，求子心切的女性最好不要看到补药就吃。气血足的人，如果多吃补血补气的药物，反而容易上火，不利于怀孕。

处于怀孕准备阶段的女性要避免剧烈运动，建议还是以静功为主，可适当练习静坐、坐式八段锦等，可以达到宁心安神、益气行血之目的，五禽戏、静瑜伽也是比较适合孕前期的锻炼方式。推荐女性朋友在怀孕准备期睡前练静坐，可以很好地帮助睡眠，一觉醒来会感到精神抖擞。

中医认为孕前调理的重点是疏通气血，也可以对足太阳膀胱经的肾俞、心俞和膀胱俞这三个穴位进行按摩。

许多年轻女性工作压力大，中医认为久思伤脾，脾失健运就会导致气血不足。所以孕前调理的另一个重点是健脾，因此建议孕前多吃山药和薏苡仁，可以在做粥或者在炖汤时适量加入。

中医静坐法

睡前如何静坐？中华瑜伽养生协会迷罗睡前静坐的方法要领是：可以把两腿自然交叉盘坐在一起，脊梁直竖，两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相触;左右两肩稍微张开，使其平整适度为止，前腭内收，但不是低头，稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可;双目微张，目光随意确定在座前两三米处，或者微闭;舌头轻微舔抵上腭。

此外，静坐时注意力要集中，可以集中想一件事，这件事情可以是一个很美的自然场景，如海边，草地上，花丛中，用五官充分的去感受，找身临其境的感觉。也可以专注于呼吸，去聆听均匀呼吸所产生的韵律，或者凝视一点烛光，当持续专注于一件事物时便实现了静坐。每天睡前只需花十分钟就能完成这套的静坐功课。

如何快速怀孕怀孕前不能忘记的16件事

终于要当妈妈了，如果真的考虑清楚了，那么，请做好如下准备吧，对你绝对有帮助：

怀孕前的准备1、补充叶酸

怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

怀孕前的准备2、补充纤维素

这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。

怀孕前的准备3、补钙

专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克。

怀孕前的准备4、服用Vc和Ve

每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。

怀孕前的准备5、每天吃早餐

它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

怀孕前的准备6、饮食多样化

每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。

怀孕前的准备7、建设优质性生活

性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。

怀孕前的准备8、养只狗

陪它散步狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。

怀孕前的准备9、每晚按时睡觉

最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。

怀孕前的准备10、不急于起床

早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。

怀孕前的准备11、做增强力量和柔韧性的锻炼

如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。

怀孕前的准备12、保持稳定的理想的体重

经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。

怀孕前的准备13、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力

每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。

怀孕前的准备14、饭后强迫自己运动

15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

怀孕前的准备15、不要久坐

据说久坐会坐出下垂的大pp，对心脏和血管也没有好处。

怀孕前的准备16、驾驶时戴上安全防护设施

工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。

结语：补药也不是随便什么人都能吃，你得先找到适合自己体质的才行。而运动就不一样了，无论你是何体质都能适用，并且也是最安全无害的方法之一，同时备孕时期也要多补充对孕期身体好的食物哦~

观赏鱼

不管饲养动物、植物或者水族，事先准备一些必要的工具是非常重要的，如果养殖海水观赏鱼的话，需要准备的工作并不比饲养一只狗狗要少，那么，为了更好的养殖海水观赏鱼，我们要准备哪些东西呢？

一、饲养海水鱼事前计划

1、足够空间置缸

在饲养热带鱼系的海水鱼以前，除了家庭成员不反对以外，还要观察家里是否有足够的环境空间可以摆设鱼缸、设备所需要的的照明器具以及过滤器具等等物品。

2、搜集数据数据

一般来说，建议事先统整需要的数据，才够完全确定自己所想要饲养的海水鱼种、鱼缸的大小、所需要的器材及设备。另外，在挑选器具的时候，若能将过滤设备一起购买最为理想。

3、计算成本金额

饲养海水鱼的开销其实不小，所以在确定好想饲养的鱼种以及器具时，就要将所有的价钱计算好。最初的鱼缸大小，除了决定第一笔购买全部器材的金额，也会决定往后运作成本的多少。

二、鱼缸大小之影响面向

1、水平面要足够

海水鱼的鱼缸必须能有够大的水平面，才能使水中的二氧化碳与空气中的养气做交替，也才可维持水中的含氧量。

2、高身阔身鱼缸

一般而言，属于较高深的鱼缸所可以供给的水平面相对较属于阔身的鱼缸来的小，因此水里的含氧量也会比较低。所以务必考虑好所想要饲养的类型品种。

三、海水观赏鱼水族箱

海水鱼水族箱的规格较淡水水族箱的规格要大，其容水量较多，水族箱的高度也较高。家庭观赏用水族箱的规格 有：70 x 35 x 45/厘米、130 x 55 x 65厘米、160 x 65 x 65/厘米、180 x 65 x 70厘米。

展览用水族箱的规格有： 150 x 60 x 90厘米、200 x 60 x 90厘米、300 x 90 x 90厘米等。 海水鱼水族箱的材料多选用10毫米以上厚度的玻璃，以有浓厚色彩的灰色、黑色或咖啡色的硅胶作为粘合剂。透明的硅胶有时会被海藻或其他生物破坏，导致玻璃间失去粘性。

水族箱底需要铺设PVC管道网，塑料管道上有间隔均匀的网孔或细缝，管道网连接两个相同规格相对摆放的机械泵。管道网上面铺一块带圆孔的过滤板，再铺一层塑料网布，最后在上面铺放粗砂和细砂，这样水族箱中一个模拟天然海水潮起潮落的设备就完成了。

将这两个机械泵连接一个定时开关，机械泵工作时，海水从箱底的管道网中抽入水泵，再由水泵流出，就形成了一个流动的人工海水。

一般可将定时开关设定为6小时，每6小时启动一台水泵，同时关闭另一台水泵，交替运行，水族箱中的人工海水就形成每6小时轮换一次流动方向，这是海水水族箱的特殊性。这两个机械泵的功率有一定要求，机械泵的抽水量要求达到水族箱中的海水每小时循环4—6次。

四、循环过滤设备

海水水族箱中的过滤设备分为箱内和箱外两种，一般都是采用箱外过滤器。箱外过滤器可大可小，既可以放在水族箱底座的立柜中，也可放在水族箱的旁边。过滤系统使用机械泵，要求使整个循环水每小时循环2—3次。

五、照明设备

水族箱小的照明设备有金属卤素灯、荧光灯、水银灯和珊瑚灯等。依水族箱的长度配备不同规格的灯具，置放于水族箱的顶端，以不碰到海水为宜，也町悬挂在距水族箱上方40厘米处。灯光的照射时间以每天8—10小时为宜。

金属卤素灯的功率有150W和250W， 它可在水族箱中创造出强光带、中光带和微光带，它是海水鱼水族箱最有发展潜力的灯具。荧光灯光线较好，它可在水族箱巾创造出中光带和微光带。水银灯的功率有80W、 125W、250W、400W等，它常悬挂在水族箱上方。

珊瑚灯是一种适合 海水无脊椎动物的灯光，它又有蓝光灯和纤光灯之分，可以增加珊瑚等无脊椎动物的颜色，观赏效果很好。

六、注意鱼领域性

在自然界里，鱼儿属于横向领域性，较为高身的鱼缸可以提供的领域也较低，所以可能容易使得鱼缸里所饲养的鱼儿，为了争抢地盘而互相追赶打架。

七、提供稳定环境

通常较大的鱼缸会比小的鱼缸于蓄水量方面较为多，而且水质的稳定性也相对比较好﹐例如：酸碱度、水温等等，所以可以提供较为稳定的环境空间，此为饲养海水鱼基础但也重要的条件。

一般来说，饲养者只要准备好饲养海水观赏鱼一些必备的东西，在饲养方面就不会有太多的难题，当然了，当你选择一个品种的鱼儿时一定要事先了解一番，避免饲养的误区。

怎样给老公过生日，是很多女性朋友们满怀甜蜜期待又备受困扰的一大问题。毕竟生日惊喜并非只有奢华和金钱那么简单的，如何将自己的点滴爱意和天马行空的创意结合进去，让老公感受到这个生日惊喜里的用心，也让夫妻生活的色调更加丰富甜美呢？

1、动手做一个蛋糕

学着用烤箱给老公做一个花了心思的蛋糕吧，可以是普通的奶油蛋糕，可以是翻糖蛋糕，看你自己的手艺和水平啦。而你也可以在蛋糕上尽情的挥洒自己的创意，又能大大方方的在上面亲手告白，相信一定能感动到老公的！

2、准备一顿浪漫的晚餐

身为一个贤惠妻子的标配就是“上得厅堂下得厨房”，对女子来说厨艺是不可丢失的，温柔和贤惠都需要厨艺来体现，当然就算不会，也可以学着来嘛。菜肴不需要多，就做老公喜欢吃的菜就可以啦，三菜一汤也可以很有爱。

3、提前精心准备礼物

其实送礼物需要送到人的心坎里，特别是老公如果正好需要的就最好。这个就要看你平时的观察能力了，保守的礼物就是挑一件他很想要但是还没有的东西作为礼物送给他吧。想要在礼物环节出其不意放大招的话，就要看你对老公的知心程度，比如说可以将对两人都有特别意义的经历融入礼物，像爱情纪念册，这时候的感动指数也会在老公心中蹭蹭上升吧。

4、简单的手牵手散步

手牵手散步是最容易实现的事情了，所有的小细节小浪漫都能实现，才能满足给老公过生日的初衷，最关键的是在路上可以直接表达对老公的爱意啦。

5、和孩子共同准备礼物或者活动

有孩子的家庭和没有孩子的家庭是不一样的，孩子的心意爸爸也是很关心的哦。你可以和孩子共同准备生日礼物，比如蛋糕或者老公喜欢的菜、亲手做的简单的生日卡片等等，又或者你和孩子能够表演歌舞或者是比较创意的活动都可以。

6、热闹的晚餐庆祝老公的生日

全部世界指的是和公公婆婆住一起的，很多人觉得住一起很难有自己的活动空间，但是他们也一样关心老公的哦——所以和他们一起吃顿晚餐，饭后去庆祝庆祝也是可以的哦。

大家平时很多人都喜欢运动，这是非常好的养生爱好，多运动对于身体健康是非常有好处的。不仅是减肥的人可以跑步，而且正常人也可以通过运动不断增强自己的身体素质。但是运动前需要做好相关的准备工作。那么，运动前的准备工作怎么做呢？对于这个问题，大家来一起看看下文的介绍。

专家提醒朋友们注意，在每次运动健身之前一定要注意做好准备运动，热热身，做完运动之后，也要注意多放松放松。

一、热身运动

1、热身运动时，除了常规的从头至脚的徒手热身方式外，身体各部位的关节、韧带、肌肉也要进行充分的活动。还可借助跑步机、健身车等进行较低强度的有氧运动。

2、热身运动一般以10分钟为宜，冬季可稍长些，约15分钟。热身时间不宜太短或太长，太短热身不充分，容易出现运动损伤；太长体力过早消耗，影响正式锻炼。

3、全身热身后，要进行局部关节、韧带和肌肉的针对性活动。比如当日主要练肩，那就要对肩部进行针对性的热身，如用高位拉力器做颈前或颈后下拉，前、后各做1至2组，用轻重量，每组做15次。

二、运动后整理放松

1、反方向拉伸练习。在健身锻炼结束时，适当安排与训练部位方向相反的肌肉拉长和伸展练习，对加速肌体恢复和预防运动损伤大有裨益。譬如，肩、腰部练习结束时，做单杠悬垂、提膝或前后摆动等放松练习，可迅速减轻肩腰部关节、韧带和肌肉的压力和酸痛，促进肌体恢复。

2、专家指导，慢跑5至10分钟能全面促进肌体恢复；练完大腿骑5至10分钟阻力较小的健身车，既能缓解大腿肌的紧张状态，又能恢复肌肉弹性。

运动前的准备工作怎么做？对于运动前的一些准备工作，是大家要认真做的事情，经常运动的人都知道，只有事前预热一下，运动的时候才不会受到意外的受伤的情况。大家在看专业运动员运动的时候，也能看到之前他们已经做好了充分的运动前的热身工作。

老年人旅游需要做什么准备

1、避免登高、涉水旅游。

老年人旅游应更多考虑旅游地的地理、气候、住宿、饮食条件等，可选择一般的观光团，像乡村一日游，湖泊游，到历史名城、海滨城市旅游等。最好不要尝试到高海拔地区，或者涉及登山、涉水等项目的地域。

2、避免旅游旺季：

老年人旅游应尽量避免在旺季出行，宜选择在4-6月和9-10月旅游.因为这段时间无论南北方，天气都比较舒适，不容易生病。

3、最好提前购买保险以防万一：

旅游保险分强制投保的旅行社责任险及游客自愿购买的意外伤害险。对于老年团队来说，休闲的线路安排、有经验的领队、随队医生三者缺一不可。最重要的是，必须购买意外伤害险。

4、不要单独旅行：

老年人出游最好结伴而行，可邀约小区内经常一起活动或单位里的老年朋友共同出游，彼此熟悉情况，可以互相照顾。

5、旅程不宜太紧张：

如一天去几个景点，老年人的身体是无法承受这种节奏的，最好不要选择路途太远、景点太多的行程，晚上也尽量多休息，不宜太过兴奋。期间可以安排一些兴趣交流会、养生座谈会等。

6、启程前做好体检：

老年人出游前首先必须对自己的身体情况有清晰了解，高血压、冠心并癫痫等慢性疾病患者最好不要出游，更不能对旅行社隐瞒病史；出游的老年慢性病患者应带齐药物，并事先告知领队和团友，以防不测。

7、交通选择要谨慎：

最好搭乘飞机和火车，这样可以节省时间，避免旅游的疲劳，但如果本身患有较为严重的呼吸器官疾并心脏病等，最好慎重考虑搭乘飞机。

冰刀鞋是一种体育运动鞋。不同于旱冰鞋，冰刀鞋是用于真冰上滑行。因鞋底为刀型故称为冰刀鞋。冰刀鞋用于大众娱乐、俱乐部、运动队等。跟所有体育运动项目一样在国际大型赛事上都有参与，如冬奥会、世锦赛等，那滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，大家知道什么是花样滑冰吗？

花样滑冰是冬季奥运会的正式比赛项目。花样滑冰是冬季奥运会的正式比赛项目。运动员穿着脚底装有冰刀的冰鞋、靠自身力量在冰上滑行，表演预先以技术动作为基础编排的节目，由裁判组评估打分、排出名次。

花样滑冰运动按照参赛人员和技术动作的要求，可以分为众多单项。花样滑冰的奥运会正式比赛项目共有四个，归属三个大类：单人滑（分男子和女子两项）、双人滑与冰上舞蹈。此外，花样滑冰还包含同步滑冰（Synchronizedskating）、规定图形（Compulsoryfigures）、冰场滑行（MovesintheField，或FieldMoves）、四人滑（Fours）、冰上戏剧/冰上芭蕾（TheatreonIce/BalletonIce）、柔板双人滑（AdagioSkating）、特殊图形（SpecialFigures）、冰上杂技（AcrobaticSkating）等等，但它们的流行与受欢迎程度不及四个奥运会正式项目。

1、单人滑

单人滑包括男子单人滑与女子单人滑两项，技术动作要素包括跳跃、旋转、接续步、燕式步等等。三大类项目中，单人滑对跳跃的要求最高，因此单人滑通常代表了选手能达到的最高跳跃难度。

2、双人滑

双人滑要求一位男选手和一位女选手配合，在冰上表演同步的单人滑动作，及双人滑特有的动作：抛跳（男选手“抛掷”女选手跳跃）、托举（男选手将摆成某种造型的女选手高举过头）、双人旋转（两位选手同时绕一个共同轴心旋转）、螺旋线（Deathspiral）、捻转（Twist）等。

3、冰上舞蹈

与双人滑相同，冰舞也要求一位男选手和一位女选手配合。冰舞与双人滑的主要区别在于：冰舞的技术动作不包括跳跃和旋转，托举亦不能过肩。两名选手在近距离保持国际标准舞造型的同时，要紧扣音乐节拍表演复杂多样的步法。

以上是小编介绍的什么是花样滑冰内容，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰技巧知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

公共基础知识考题越来越灵活，考查方式也日趋多样化。要如何准备呢?以下是由小编整理关于公共基础知识怎么准备的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

相关阅读：公共基础知识复习方法

一、列出要复习的提纲

对于刚刚接触事业单位考试的考生，列提纲是进行有效复习的第一步。好的提纲可以帮助考生理清思路，了解公共基础考试大体内容。俗话说知己知彼百战不殆。公共基础知识主要包括：政治、法律、科技、管理、人文和公文写作等等。我们只有对公基考试内容心中有数，才能进行下一步公共基础知识的分类复习，了解每个大类考察的重点与特点，考察什么题型，然后有重点的逐个击破。特别需要提醒是的：了解自己报考事业单位的考试大纲也同样非常重要的。

二、多与朋友交流

考试绝对是一个人的战争。不论是考研、考公务员还是考事业单位，我们都要面临复习的压力、心理的压力、还要有决心、有耐力。考试可能几个小时就结束了，但是考前的复习阶段却极其考验同学们。有了备考的耐心与意志，再加上好的复习方法，一定会有好的效果。小编在备考期间，有一个战友一起复习那就再好不过了。大家可以交流复习心得，互相提升，互相鼓励，让我们的备考之路更加容易。

三、多上网搜集资料

中公小编欢迎大家关注事业单位的微信、博客、微博、和中公教育事业单位网站。这里有中公专家们为考生们进行备考指导、公告解读、真题解析等内容，还有小编们为大家整理的练习题。帮助大家更好的复习!

四、教材选择不在于多

很多同学在备考初期，先是在网上、书店搜集各种关于事业单位公共基础知识的书籍。结果回家后，复习过去一个礼拜、一个月后就会发现，教材还是停留在最初的那几页。堆在桌子上的厚厚的书本都要落灰了。其实，教材不在多，够用就行，切忌买一堆教材，却一眼不看，不仅不利于学习还造成了不必要的浪费。

五、复习与练习相结合

一味的看书，时间长了，大脑的工作效率低下，不利于记忆。每天为自己定好学习计划，进行教材的同时，最好准备配套的练习题，帮助考生进行复习的检测。这样复习与练习相结合，长期坚持下去，一定可以有好的复习效果。

六、注意平时的积累

做题再多，如果不懂得积累，那么最后的复习效果也会差强人意。公共基础知识中与时事政治题目就需要考生平时的多积累，如回答XX区去年的财政收入和高速铁路行驶速度的问题，都需要平时对时事热点的关注和省情的了解。另外还有历史知识、文学常识等多积累，对于考试得分是非常有利的。

看过“公共基础知识怎么准备“

公共基础知识备考基础

一、公共基础知识考什么

关于公基科目的考察要求：主要测试应试人员对公共基础知识的掌握程度和运用知识分析问题、解决实际问题的能力，以及履行公务员义务的必备能力和素质。

具体考试内容：

1、马克思主义哲学原理：辩证唯物论、唯物辩证法、辩证唯物主义认识论、历史唯物主义。

2、毛泽东思想概论：毛泽东思想形成与发展、新民主主义革命理论、社会主义改造理论。

3、中国特色社会主义理论体系：邓小平理论、“三个代表”重要思想和科学发展观。

4、当代中国的政府与政治：中国的国体与政体、中央政府与地方政府、公民的权利与义务、公共行政、公共政策、公共服务。

5、国家机关工作人员的职业道德：国家机关工作人员职业道德的基本内容、价值取向、道德修养、行为规范。

6、法律知识：法学基础理论、宪法、刑法、民法、商法、经济法、行政法及行政诉讼法等(报考全省法院、检察院系统法律专业职位的加试内容，包括上述范围及刑事诉讼法、民事诉讼法知识)。

7、语文基础知识和公文写作：汉字、词汇、语法、修辞、文学常识，党政机关公文基本知识、常用公文写作、常用事务文书写作、公文处理。

8、经济知识和科技知识：微观经济、宏观经济、国际经济、金融经济、产业经济，科技创新、科学前沿、科技常识。

9、历史知识：中国近现代史和世界现代史。

10、其他知识：最新的时政知识。

二、公共基础知识怎么考

公基怎么考实际上是考试题型的问题。江苏公务员考试的题型一般包括单项选择题、多项选择题、不定项选择题、纠错题、简答题、论述题、实务题、作文题、案例分析题、综合分析题、材料处理题等。根据A类、B类、C类不同试卷结构的要求选取上述若干个题型。三类试卷均有主观题和客观题。考试时限为90分钟，满分为100分。

三、公共基础知怎么何备考

从历年真题中各部分内容的分值分布来看(因部分章节考点交差融合现象较为明显，故有些分值很难机械划分)，我们可以很清楚地看出考点的主次：法律、语文基础与公文写作、经济与科技、时政、职业道德、中国政府与政治、中国特色社会主义理论、马哲、毛概、历史等。建议大家按考点的侧重，合理分配复习时间。

四、公共基础知识备考建议

1、精于阅读，把厚书变为薄书。“读薄”的目标是将百万计的文字读成十万计的文字，把零散的知识点读成网状知识图，对每个部分、每个章节的知识点做到了然于胸，准确定位。“读薄”的方法是“一纲五点”——“一纲”即严格按照考试大纲进行梳理;“五点”是指紧抓常见考点、高频考点、新增考点、易错考点和热门考点。

2、善于思考，把他有变为已有。在“读薄”的基础上需要进一步思考，融会贯通，把“他有”真正变为“已有”，真正达到“读懂”的目的。公共基础知识不仅仅考查考生的基础知识和基本理论，更重要的是考查考生运用理论知识分析和解决实际问题的能力，因此广大考生要勤于思考，深入领会，通过复习备考，进一步掌握作为一个公务员应具有的必备知识。

3、勤于练习，把理论变为考分。对于考生而言，掌握相关知识十分重要，但获得考试高分更为关键。因此，复习备考的最高境界就是把书“读透”，把理论转化为高分。把书“读透”最管用的方法是潜心研究历年真题，洞察命题规律，然后有针对性的进行强化练习，这样才能将重要考点牢牢掌握，有效提高考试分数。

结伴而行彼此照应

老年人出游最好结伴而行，可邀约小区内经常一起活动或单位里的老年朋友共同出游，彼此熟悉情况，可以互相照顾。

另外，最好选择口碑较好的旅行社所推出的专业旅行服务，这种服务会考虑得更加详尽和周全。

出发前应检查身体

老年人出游前首先必须对自己的身体情况有清晰了解，高血压、冠心病、癫痫等慢性疾病患者最好不要出游，更不能对旅行社隐瞒病史;出游的老年慢性病患者应带齐药物，并事先告知领队和团友，以防不测。

购买保险以防万一

旅游保险分强制投保的旅行社责任险及游客自愿购买的意外伤害险。对于老年团队来说，休闲的线路安排、有经验的领队、随队医生三者缺一不可。最重要的是，必须购买意外伤害险。

谨慎购物避免上当

老年人出行得特别留意旅行中可能出现的购物陷阱，在旅游购物点购买土产、药材等的时候要小心假冒伪劣产品以及价格陷阱。

一些专业人士建议，老年人购买土特产时，最好到信誉比较好的大超市进行购买，以免上当受骗。尤其需要提醒的是，购买珠宝的时候要索要发票等一些手续，以免上当。一旦发现问题，应及时向旅行社反映，并向当地旅游主管部门投诉。

了解天气适可而行

此外，老年人出游前必须对旅游目的地的天气情况作详细了解，如果目的地过冷或过热，老人应该从健康角度出发，千万不可“逞强”或强迫自己出行，要根据自己的身体状况适可而行。

长途骑行你需要做好这些准备

长途骑行你需要做好这些准备

选车

长途骑行最好选择专门为长途旅行设计的27英寸平把全地貌车，这种车前后均有车架，21速，可载重150公斤（含骑行者体重），且车带可根据路面和载重情况在1.25-1.50之间自由选择。不过这种车在目前的国内市场上很难买到，多半从国外带入。

国内较为普遍的是26英寸21速山地车，这种车可载重120-150公斤，车带在1.50-1.75之间调整，有后架和3个水壶架，也可加装前架和更多水壶架。

如果骑行路况多为柏油公路，也可选择27英寸普通弯把细纹旅行车，这种车车带宽度为1.25，有后架，非常轻快，比较适合载重量不大的长途骑行。

调试

普通骑行者喜欢享受边骑边看、自由自在的乐趣，所以速度不是很重要，关键是方便、舒适，所以应按这个要求调车。

车座：骑行者腋部放在车座中轴线，伸手触摸轮盘轴心，以摸到为准，这就是最适合骑行者的车座高度。

车把：一般与车座调成同一水平面，高低差不超过半寸；再检查转动是否连惯，前后制动是否灵敏，即可。

车胎：可以在前后带内胎里放一些补漏液，一旦发现漏气，迅速检查并拔除刺入物，并将破孔朝地，充足气便可自动补胎；或者在内带与外带之间放一条较厚的帆布，也可以防止破胎。

修理工具

一般来说，只要在旅行前准备充分，车辆也调试正确，一路上基本不会有太大问题。为了方便起见，也可应携带一些修理工具和备用零件。如剪刀、小木锉、多用搬手、旅行气筒、胶水、剪锉好的小块胶皮，内带、外带各一条等。

服装

长途骑行宜选择夏天，最好穿着流线型紧身设计的短装骑行服，不会增加阻力。骑行裤宜选用内有真皮垫或仿真皮垫的，透气耐磨。如果出行地区当时是雨季，还应考虑防雨功用。目前市面上既保温又挡风防雨的骑行服，多半价格昂贵，骑行者可量力而行。

如果没有准备专门的骑行服，特别是骑行裤，也可以用高弹力的平滑短裤代替，里面不要再穿任何服装，并在与身体经常磨擦的部位，涂上凡士林等润滑油。如果突遇天气骤冷，还可以在前胸塞入一两张旧报纸，保温效果极佳。

为了挡风和小飞虫，还应该戴上骑行眼镜。无色镜片适用于阴天；深色镜片可阻挡紫外线；而浅黄色镜片则是专门为夜间骑行设计的。

有些外国人喜欢在骑行时戴头盔，以求发生意外时保护头部，对于中国人来说，骑行小帽更实用，更舒服，也更经济实惠。

长途骑行还可以佩戴手套或脚套，手套防滑防磨，脚套可以帮助骑行者保持正确的骑行姿式，节省体力。不过，不建议不习惯使用手套、脚套的骑行者使用，以免弄巧成拙。

骑行技术技巧

长途骑行，首先是控制速度，保持体力。掌握速度和体力，可用鼻腔呼吸为参照，如果需要用口呼吸，就表示强度过大或身体疲惫，这时应当减速，调整变速器。上坡时，不应一下子变换好几个档位，频繁调整变速器，这会让疲惫的身体更累；下坡时可适当放松身体，但应注意速度过快时，使用后闸协助制动减速。非紧急情况，不要把闸捏死，否则外带磨损会很大。

此外，在长途骑行之前，最好利用节假日做些一、两天的短途骑行，以逐步适应，熟能生巧。

泡温泉是到了秋冬季节大家都非常喜欢的节目之一，不过很多人都是第一次泡温泉，表示泡温泉需要带哪些物品，不然进入水中后起来时发现很多东西没带那才尴尬而且又冷，下面小编将详细说明泡温泉必带的物品。

泡温泉需要带什么之常用物

泡温泉需要带什么——泳衣裤

对于不同性别和年龄阶层的人，泡温泉穿什么泳衣各有不同的选择。对于男士而言，只要选择一款适合自己的平角裤就可以了。爱美的女士对于泡温泉的穿着通常有更多、更严格的要求。一般来讲，女性可以更根据自己的身材挑选适合自己的款式、颜色的泳衣。需要注意的是，一般在温泉景区都有泳衣租借或买卖的地方，但价格较贵、款式也少，所以最好还是自己携带泳衣去温泉。泡温泉需要带什么——其它物品

1、除了泡温泉所穿的泳衣之外，在享受温泉的同时还需要准备好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。这样既方便卫生，又达到了娱乐享受的效果。

2、泡温泉时容易造成体内水分流失，所以在泡温泉的时候尽量带上水和饮料，避免造成脱水的现象。

3、带上一个密实的塑料袋，可以可防止泉水浸湿衣物/眼镜等；

4、带上保健眼药水，有效保护沐浴后的双眼；

5、温泉那都会有拖鞋提供，露天的还会有小柜子给你存放手机之类的物件。泡温泉要准备什么

1、泡温泉最好自己准备携带泳衣裤、毛巾和必要的洗漱用品；

2、泡温泉之前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害；

3、泡温泉之前要先洁身，洗去皮肤汗渍可更容易吸收泉水中的矿物质；

4、泡温泉之前要把身上的金属饰品摘下来，同时卸掉彩妆，指甲油等。

泡温泉要带什么之必备物

准备1：确定去哪个温泉

这个是首先要确定的，小编一般在选择上的时候总是选择去过的温泉，但是闺蜜总是觉得要“尝鲜”，所以提前预订或者是购买团购券要优惠很多。配图南京汤山的几个温泉都还不错的哦~准备2：洗发洗浴护肤用品

洗发洗浴用品在温泉洗浴间都是有的，不过是最便宜的那种，如果几个人结伴去的话带一份就可以了。不过护肤用品还是各自带各自的吧，泡过温泉淋浴之后还是要好好保养的哦~

装备1：身体乳：这个一定要带哦，不然泡完了温泉之后留着干干的身体就很可惜啦。除了身体乳以外，甚至可以带一瓶“油”，涂抹在身上会形成膜，对皮肤很好，即使不全身涂抹，只是在肘关节或者脚跟等处按摩使用，也是极佳的。

装备2：免洗型润发乳：尽量不要让头发碰到温泉水，会涩涩得比较难梳开，但也是难免啦，所以洗后即使用了润发乳还是会“结”在一起。带一瓶免洗型的润发乳吧，在梳理前均匀涂抹一点，会异常顺滑易梳理。准备3：浴袍、毛巾、换洗衣物

基本上温泉里面都是油浴巾的，浴袍很少，但是换池子之间和吃零食水果的时候真心是很冷的，所以还是带件浴袍吧~如果没有就带个大浴巾吧~毛巾和换洗衣物是必须要带的，泡完之后要淋浴的嘛~准备4：泳衣浴帽

泡温泉是需要换泳衣的，女生的长发可以扎个球或者是用浴帽。泳衣、泳帽可以提前在网上购买，或者如果没来得及可以在温泉周边购买都是可以的，就是样式会比较简单，穿的人比较多~准备5：手机防水密封袋

这个是小编觉得肯定要带的，因为你肯定是拿着手机的，其他贵重的东西都可以锁柜子里面，拿着手机拍拍照什么的很不错哦~不要问小编哪有，万能的淘宝上太多了~准备6：水果零食饮料水杯

一起出来泡温泉还有个吸引人的地方就是可以一起吃~每个人都可以带点，建议水果之类的提前处理好切成小块装在保鲜盒里，零食也以小零食为主，比如香肠、薯片、西梅等等，饮料以解渴和自己喜欢喝的为主，水杯只要带个普通的杯子就可以了，不带也没关系，基本都是有饮水机和一次性水杯哒~装备要点：中和碱性

温泉水很温暖，泡泡能够消炎、杀菌。但温泉水多半含有硫磺，同时有多种矿物质，往往是偏碱性的，所以上来擦干后并不会像你想象的那么滑爽，会有一点点地涩。这时候你就需要一些能够平衡酸碱度的护理用品，毛孔都打开了，擦上去正好化身成出浴美人。

泡温泉的步骤

1、必须先沐浴洁身，以保持温泉水质卫生及让身体适应水温，另外洗去皮肤汗渍更容易吸收泉水中的矿物质；

2、到温泉区必须穿着泳装及拖鞋，小心地滑；

3、选择适合自己温度的温泉池浸泡，一般从温到热，每次浸泡15分钟左右即应上岸稍作休息后再浸泡，高温池不应超过10分钟；

4、初次浸泡不适应者或浸泡时间过长者，一般会出现口干或胸闷等不舒适感觉，此时应立即上岸稍作休息，饮杯水或饮料可舒缓不适；

5、凡患有较严重的心脏病、高血压、身体不适者或有身孕者均不宜入池浸泡；除非医生准许及有专人陪同方可；

6、酗酒者不宜入池浸泡；

7、浴后用清水冲洗身体，但不要用肥皂或浴液，以保存皮肤表面所吸收的矿物质。

另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗；“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋；“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。

冬季将至，想要在冬季少生病则这段时间内就应该做好入冬的准备，只有这样才能达到冬季养生的目的。那么入冬前应该准备什么？其实不是准备药物、保健品之内，至于是什么赶快了解一下吧！

入冬前应该做哪些准备

将厚的衣物拿出来晒晒，冬季将至，不要等天冷的时候才知道穿厚的衣服，这些衣服应该提前拿出来晒晒、洗洗，毕竟没有经过阳光暴晒的衣服存在异味及细菌，对人的呼吸道、皮肤影响甚远。除了添加衣物之外，自身的生活习惯也应该提前改变一下，尤其是饮水量！

入冬前每日的饮水量适度增加

秋季干燥则冬季更加干燥，同时人体排汗、排尿量也会减少，如果机体得不到充足的水分滋养，肌肤不但干燥，而且体内的毒素、废物也不能即使排出体外，所以入冬前的喝水量最好适量增加，每日饮水控制在2000-3000毫升！喝水的问题解决了，那么运动的时间最好也改变一下哦！

为何入冬前的运动时间也要改变

不同的季节运动的时间段也是不同的，多数人喜欢早上运动，因为空气新鲜，但冬季毕竟太阳升起的时间是较迟的，建议不要一大早太阳没出来就运动，尤其是在树木比较多的地方，因为这时空气中的二氧化碳含量较多，氧气较少，对人的肺部及大脑不利，最好等天亮，也就是太阳微微升起时再运动，但要提醒大家，运动的方式尽量不要剧烈运动，可选择慢跑、跳舞等。

为何要选择慢跑、跳舞等轻微运动项目

冬季运动选择以上的运动项目主要不是为了减肥，而是调养自身的精神，因为当人入冬时，人会觉得浑身没精神、烦躁、压力大，而慢跑、跳舞等运动项目可以消除烦闷、缓解压力，是调养精神的良药！以上几点就是入冬前要做的事情，除此之外还有一点相当重要，那就是睡眠！

入冬前要养成早睡的习惯

人们都知道熬夜伤身，如果冬季还总是熬夜则更伤身。因为冬季与其他季节不同，它主要是养精蓄锐的季节，要保证充足的睡眠，这样才能益于阳气潜藏、阴津蓄积，利于冬季养生。

还没有几天就要入冬了，对于入冬前要准备什么还是要了解的。不单单只是准备衣物，其自身的饮食、运动、生活习惯也是要有相应的改变，只有这样才能健康过冬！

告诉你们个好消息，太原的房贷利率创下了历史最低，所以你们要买房办贷款的该抓紧时间行动了！

太原房贷利率迎历史最低

目前，全国首套房平均贷款利率环比上月下降了0.03%，现为4.48%，创历史最低值。然而，太原各大股份制银行在现行首套房贷利率的基础上还给出了九折优惠，利率为4.41%，二套房贷首付为3成，利率普遍实行基准利率上浮10%。也就是说，你在太原贷款50万元，分30年还，最后你可以省下2.6万元。

太原的房贷利率下降再加上房贷利息抵税政策的逐步实行，有关人士推测，太原下半年将引起又一轮地产投资行为。

办理房贷需要准备哪些钱？

房贷利率下降对于老百姓来说是好事，这意味着你要支付的利息少了，但是办理房贷并不仅仅需要考虑利息的事情，还有很多费用是需要准备的。

1、评估费

一般来说，新房和安居房、房改房等政策性房产是不需要支付评估费的，二手房、别墅和高档公寓买卖是需要进行评估的。目前，评估费一般为房价的1%至5%，但也有采用累进计费率的方式收费的，具体还要看评估公司是怎么规定的。

2、保险费

办理房贷需要缴纳一定的保险费，一般是按照贷款金额的比例来收取贷款保险费，具体计算公式为贷款保险费=保险金额×保险年限×年保险费率，其中，保险金额通常都大于或等于贷款金额。

3、抵押登记费

在办理房贷时，你需要向房管局缴纳一定的服务费用，这就是抵押登记费。如果是住宅的话，需缴纳80元登记费，如果是非住宅的话，需缴纳550元登记费，但具体还要视情况而定，毕竟不同地区可能会有不同收费标准。

4、担保费

如果你的资金不足或者信用度不够高，那就涉及到担保的问题，而如果你找的是担保公司，你就需要向其支付一定数额的担保费，一般为贷款金额的2%至4%，不过具体还是要看担保公司是如何规定的。

5、违约金

虽然违约不是每一个贷款申请人都会出现的行为，但却也是极可能出现的费用。一般来说，违约的原因不是逾期还款就是提前还贷，所以你也必须提前将它考虑进去，并弄清楚银行对违约费用是怎么规定的。