滑冰可以起到健身的作用吗英语(热门3篇)

滑冰先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术。为帮助网民们在没有冰的日子里也能从事以滑冰来锻炼身体，特向大家推荐速滑运动的陆地练习法，即诱导动作和模仿动作，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，那么滑冰可以起到健身的作用吗？

当然了，滑冰是一项集力量、耐力、速度、协调、柔韧、灵活、平衡、优美、稳定于一身的运动项目，对身体是非常好的。

滑冰不仅能够增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力。姿势优美的花样滑冰，快速不停地旋转和跳跃，对神经系统和前庭分析器是一种很好的练习。

耳朵的前庭分析器在旋转、跳跃的过程中受到锻炼，使身体平衡的能力显著加强。据研究，静坐时下肢肌肉的毛细血管有5%开放，而在奔驰如飞的速度滑冰时，肌肉的毛细血管有90%～98%开放。

因此，经常滑冰的人，两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。青少年练习滑冰，还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促进下肢骨骼生长。

滑冰是一个有利于健康成长的体育运动，滑冰可以考验孩子平衡力、受挫折能力等。但是，在孩子溜冰时家长应该做好充分的准备工作，否则很容易受伤的，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，那么滑冰可以起到锻炼身体的作用吗？

滑冰当然可以起到锻炼身体的作用，滑冰是一项集力量、耐力、速度、协调、柔韧、灵活、平衡、优美、稳定于一身的运动项目，对身体是非常好的。

滑冰不仅能够增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力。姿势优美的花样滑冰，快速不停地旋转和跳跃，对神经系统和前庭分析器是一种很好的练习。

耳朵的前庭分析器在旋转、跳跃的过程中受到锻炼，使身体平衡的能力显著加强。据研究，静坐时下肢肌肉的毛细血管有5%开放，而在奔驰如飞的速度滑冰时，肌肉的毛细血管有90%～98%开放。

因此，经常滑冰的人，两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。青少年练习滑冰，还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促进下肢骨骼生长。

太极拳可以控制身体质量，减少体脂，太极拳可以健身。太极拳是有氧运动，能加速新陈代谢、促进血液循环、增加肺活量，太极拳对人体的作用是增强体质和预防骨质疏松。

新陈代谢是身体内化学反应的总称，它包括蛋白质、碳水化合物和脂肪的分解和利用过程。通过进行太极拳的练习，可以加速身体的新陈代谢过程，从而提高能量的利用效率，并消耗更多的卡路里。然而，在进行太极拳练习时，需要注意节奏和呼吸的调整。太慢或太快的动作都可能会影响到身体的新陈代谢效果。

促进血液循环是太极拳对人体的另一个重要益处。太极拳练习中的轻盈、流畅的动作可以有效地推动血液循环，增加血液中氧气和营养物质的供应，帮助身体更好地运作。然而，许多人在练习太极拳时容易忽视一个细节，那就是手指的细微动作。虽然手指的运动看似微不足道，但实际上它们对血液循环起到了重要的推动作用。在进行太极拳练习时，我们需要注重手指的调节和灵活的运动。

肺活量是衡量一个人呼吸系统功能的重要指标。通过太极拳的深呼吸和缓慢舒张的动作，可以扩展肺部的容量，增加吸入氧气的量，提高肺功能和氧气的利用效率。与上述提到的相同，只有正确的姿势和呼吸方法才能实现这一效果。在练习太极拳时，需要特别关注姿势和呼吸的调整，保持正确的呼吸方式。

太极拳的练习可以促进肌肉的发展和力量的增加，从而提高身体的抗逆性和耐力。太极拳的锻炼对于骨骼的健康也非常重要。太极拳练习中的柔软和平衡动作，可以帮助保持骨骼的强度和稳定性，预防骨质疏松症的发生。这些效果需要长期坚持并且正确执行太极拳的技术要求。