滑雪分几级道【合集20篇】

南山滑雪场为国家AAAA级旅游景区。

南山滑雪场位于密云区城正南方，距北京市四元桥62公里，占地面积4000余亩，是集滑雪滑水滑草滑道以及滑翔等动感旅游项目为一体的四季度假村。度假村内景色优美，项目内容可概括为“冬季滑雪、春季踏青、夏季戏水、秋季采摘”；项目特点为：动感旅游为主，观光旅游为辅，动静结合、冷暖兼容、四季经营。

度假村内景色优美，项目内容可概括为“冬季滑雪、春季踏青、夏季戏水、秋季采摘”；项目特点为：动感旅游为主，观光旅游为辅，动静结合、冷暖兼容、四季经营。

在冬季，该滑雪场是目前华北地区规模最大、设施最先进、雪道种类最齐全的滑雪度假区。该滑雪场已建成高、中、初级雪道21条,适合高、中、初级各类滑雪者，并拥有中国第一个单板公园--NANSHANMELLOWPARK(南山－麦罗单板公园)，该公园系与著名的奥地利MELLOW公司合作兴建，内有跳台（4个）、单板墙（6M*3M）、铁杆（6个）、U型槽等设施，同时还开辟了国内唯一的“猫跳”（Mogul高级道、波浪练习道（WavesSlope）和儿童雪地摩托专用道，以及国内第一座六人制雪地足球场。该雪场引进和装备了奥地利高科技降雪系统，2台德国的雪道平整车，安装有四人座、双人座架空滑雪缆车各1条，大小地面拖牵缆车9条；戏雪娱雪方面，引进建设了德国威岗旱地雪橇（滑道1318米）、加拿大雪上飞碟、韩国爬犁和美式索道雪山滑翔翼及儿童滑翔伞。

交通

公交：从东直门长途汽车站乘坐“东密专线”980空调快车到太扬家园下车，再乘出租车到达。

直通巴士：天天发车，需提前预定，早8:30分三元桥/五道口出发，17:30分从南山返回。1、三元桥时间国际链家地产门口停车场（曙光西里甲6号院一号楼）2、华清嘉园东门，距五道口地铁站100米

自驾：京承高速-16密云城区出口（出高速后右转下高速，第二个红绿灯路口左转直行沿路标指示走5分钟左右可以到达）－南山滑雪度假村

门票

20元/人

滑雪价格：（含租用1副滑雪用具及使用缆车、拖牵和滑雪道的费用。自带滑雪器材7折。）

2小时：平日120元/人，周日180元/人，周六、元旦和春节200元/人

3小时：平日140元/人，周日220元/人，周六、元旦和春节240元/人

4小时：平日160元/人，周日255元/人，周六、元旦和春节280元/人

全天：平日260元/人，周日370元/人，周六、元旦和春节390元/人

开放时间

开放时间（缆车运行时间）：

冬季：9:00-17:30

春季：9:00-18:00

景点位置

北京市密云县城南5公里

河南寨镇：密云县辖镇。1958年设河南寨乡，1961年改公社，1984年复置乡，1993年建镇。位于县境南部，距县城4公里。面积66.4平方公里，人口2.3万。密(云)顺(义)公路过境。辖平头、前金沟、两河、沙坞、赶河厂、新兴、莲花瓣、钓鱼台、南单家庄、套里、芦古庄、北金沟屯、河南寨、北单家庄、台上、下屯、南金沟屯、荆栗园、团结、中庄、宁村、圣水头、东套里、鱼家台、陈。

宝山滑雪场占地面积78000平方米，雪场位于淄博市万盛村，鲁泰大道东首。距张店城区仅6公里，距东营92公里，滨州79公里，青州45公里，交通便利。冬季滑雪、戏雪、赏雪意外，夏季可以开展花草，游泳观光，彩弹射击、赛马等项目为综合性滑雪场。项目特点：动感旅游为主，观光旅游为辅，动静结合、冷暖兼容、四季经营。 淄博宝山滑雪场还设有灯光滑雪道、少儿滑雪道、初级滑雪道、雪圈道、雪橇道、雪地摩托场地。引进和装备了进口先进造雪机5台、雪道平整机设备1台合世界著名品牌雪具2000多套，双人吊椅式索道1条，伸缩杆式拖牵索道2条，移动式拖牵索道2条及3000平方米的综合服务大厅，日接待能力达5000人次。 滑雪、赏雪、戏雪区域完备，滑雪者不仅能够充分体验雪上飞滑的惊心动魄，可以感受合欣赏山舞银蛇、原驰蜡象的北国风光，还可以与家人、好友共同享受堆雪人，打雪仗、拍雪景的雪趣嬉戏。 冬日高照，在开阔壮美、一望无垠的雪野中脚踏雪板，从银装素裹的高山上风驰电掣呼啸而下，驾驶着雪地摩托穿梭在山间、坡道上，那种挑战自身能力极限，在雪道上颠簸、回转合速降的刺激将是一种挡不住的吸引！

山东淄博市

在滑雪运动装备中，滑雪杖的作用不可小觑，在一些滑雪者心目中，它仅次于滑雪板的位置。它不仅能够支撑身体前进，还能帮助控制平衡性，不过很多人对于它的材质还不是很了解，今天就跟随小编一起来看看：滑雪杖是什么材质的。

目前滑雪杖的材质主要有以下三种：

1，玻璃纤维

最近有人利用玻璃纤维材质制造雪杖，外型类似铝制材质的18mm直径市场，也保有不会弯曲的优点虽然玻璃纤维材质抗腐蚀性好，机械强度高，但缺点是性脆，耐磨性较差。尤其在寒冷的环境下，可能出现折断的情况，所以这种材质的滑雪杖市面上并不常见。

2，碳素纤维

细细的碳纤(carbon)雪杖逐渐受到青睐，碳纤质硬不会弯曲(但会断裂)，再加上酷酷的外型，不少的滑雪高手都采用此材质的雪杖，但是价格会较铝材质雪杖高，而且制造技术影响碳纤雪杖的重量，偏重的雪杖会影响操控。因此这种碳素纤维材质制作的滑雪杖也不是最受欢迎的。

3，铝材质

传统的雪杖为铝制材质，标准的直径约18mm，仍是市场的主流，因为制程成熟，出租用的便宜雪杖也是铝材质，竞技选手用雪杖也同样是铝材质，差别祗是在强度不同，唯一的相同点就是受到不正常的外力都会造成弯曲，这是铝材质雪杖的缺点，选手级的铝材质雪杖，重量轻且弹性适中，操控上不会有重手的感觉。

其实不管是哪种材质的滑雪杖，在选择时大家都应以质轻、不易断折、平衡感好、适合自己身高为原则。

高山滑雪是具有一定风险的，请一定牢记我们为您总结的“安全守则”：

1)初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。

2)注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后再前进。

3)初学者应注意循序渐进，量力而行。在训练期间应听从教练和雪场工作人员的安排和指挥，在未达一定水准时不可擅自到对技术要求较高的雪区滑雪，以免发生意外。

4)应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。

5)在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。

6)掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向，雪板痕迹被风乔平，回路不易找到。

7)出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。容易发生的创伤是拇指挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲。 滑雪运动员万一跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动。从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。

滑雪时必须正视滑雪运动虽不等于危险，但滑雪有危险！是“高危”的运动项目之一，实践也告诉我们，滑雪如果管理不当或者参与不当，危险的程度变会增强，下面来看看滑雪是极限运动吗？

滑雪不是极限运动的,但是属于危险的运动，滑雪前需要很多准备的,比如要穿颜色鲜艳的衣服,防止意外后,还被发现,然后内衣要吸汗的,还有就是在过程中紧急情况下怎么保护自己。

滑雪基本要领：

1、穿上滑雪器最初的动作就是步行。其动作与一般的走路并没两样，开始时也许不习惯，可先穿上一只滑雪器来回走下两趟，而后再两只一起穿上，一步一仗的适应平衡。

2、以侧身着地最为安全，亦即以大脚外侧，腰下侧着地，同时举起双雪杖并用力地将两脚伸直，以防不必要之受伤。

3、以滑雪器之前端或尾端为圆心，将欲转变方向内侧之滑雪器，向欲转换方向分开成V字形，再将外侧雪器靠拢过来。本方向变换仅适合于平坦的雪面上进行，若是于斜坡上则不适用。

4、最简单的方法就是坐缆车上山。可是台湾的滑雪场通常没有好的缆车，此时最方便的做法就是把滑雪器脱掉，扛着滑雪器走上去，若是再懒惰一点，也可以穿着滑雪器往山上走，要领就是把持滑雪器与斜坡成90度，以防止滑雪器自动滑下去。

5、两脚平行站立，利用手腕力量将两雪杖向后推动，使身体和两滑雪器同时向前滑行前进。身体重心不可置于后，否则会有身体后倾的情况发生，那可是会导致后坐跌倒的。

站在单板上时，一定注意在摔倒的时候尽量将身体放低，尤其个子较高的男士，重心比较难掌控，所以在感觉身体倾斜要摔倒时，要尽量下蹲身体向后倾，这样会缓冲身体，减少身体和地面的接触冲击，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，下面来了解一下滑雪时摔倒需要抱膝吗？

答案是肯定的，正确的摔倒姿势，要求我们在发生摔倒的时候一定把身体重心向脚下方向降到最低，越低越好；同时缩减身体的半径——双手紧抱胸前，低头贴靠膝盖，让身体瞬间变身一个安全抗摔的“圆肉丸子”即视感。当我们快速把身体重心和身体蜷缩姿态调整好后，就可以安全侧倒在雪道上了。记住，不要试图用手或胳膊去支撑侧倒的身体，一定要让肉多的屁屁先着地，然后整个身体安全地侧倒雪道上即可

摔伤处理方法：

1、擦伤处理：轻度擦伤涂上红药水或紫药水即可自愈；重度擦伤，首先需要止血、抬高肢体法、绷带加压包扎，必要时需就医。

2、扭伤、挫伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。

3、脱臼处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。

4、骨折处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。

因为滑雪活动是一项在寒冷环境中进行的体育运动，所以保暖工作很重要，那么滑雪穿什么衣服保暖?

对于这个问题，相信大部分的人的回答都是，滑雪服。确实，滑雪的时候穿滑雪服保暖性好。接下来小编给大家介绍下如何挑选滑雪服。

1，在滑雪的世界,滑雪服是你的贴心小棉袄，它不仅为你提供温暖，还可以防止风雪的入侵。滑雪服首先要考虑其防水防风雪的性能，其次是保温透气功能设计，防风裙设计,填充棉设计等,舒适合身、不妨碍行动及尽量减少风的阻力为原则,滑雪服已经发展为时尚与功能融合的产物,不仅仅适合滑雪,平时穿也很漂亮.滑雪最重要的就是服装,雪服都是以高韧度防水透气面料工艺设计，不仅美观而且更好的让你体会滑雪的乐趣。

2，滑雪服一般分为竞技服和旅游服.竞技服是根据比赛项目的特点而设计的，注重于运动成绩的提高.旅游服主要是保暖、美观、舒适、实用。滑雪服的颜色一般十分鲜艳，这不仅是从美观上考虑，更主要的是从安全方面着想。如果在高山上滑雪特别是在陡峭的山坡上，远离修建的滑雪场地易发生崩或迷失方向，在这种情况下鲜艳的服装就为寻找提供了良好的视觉。滑雪通常是在寒冷的冬季进行的，因此在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，而用专门的丝普纶材料制成的贴身、透气并能让汗水分子透出的内衣。它的内层有一层单向芯吸效应的化纤材料，本身不吸水，外层是棉制品，可将汗液吸收在棉制品上，效果非常好。

其实除了滑雪服，一些抓绒衣也是有保暖效果，只是相比之下，滑雪服的保暖效果更好，所以这里就不介绍抓绒衣了。

以上关于滑雪穿什么衣服保暖的相关知识是由给大家整理的，如果还想了解更多的冰雪运动安全小知识，比如常见的滑雪运动装备有哪些，大家可以登陆我们的网站点击查阅。

初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6°左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者(牵引式索道不利于滑雪者休息)，雪质要好，要有大型雪道机对雪面进行修整和保养，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么单板滑雪如何换刃呢？

直滑转弯是换刃的基础，再将单个转弯连成连续转弯，即换刃。学会控制重心在前，少练落叶飘。单板初学者，多数人都在练习推坡（即减速、刹车、停），当然就有前刃推坡和后刃推坡之说了。这个技术的练习没有任何问题。但是很多人都在练习另外一个技术——落叶飘。我觉得，落叶飘对于初学者提高单板技术无任何帮助，反而会影响学习的进度。

简单的说就是能够连续转弯并停止。大家在学习的阶段都在练习落叶飘，即前刃落叶飘和后刃落叶飘，这对于缓慢滑行，不摔跤是有很大保障的，但是能够突破连续转弯这一重要关节却无异于添置障碍。很多初学者都知道，单板的初学阶段要有重心脚，那么落叶飘就是将重心在两脚之间交替转换，如果说在落叶飘的基础上能够直接学会转弯的话，那么这人就非常的牛了，因为，最终的结果就是滑雪的这个人所作出的转弯动作其实是在雪面上转圈，转圈还是比较难的，如果一个不小心，没有及时的换刃，跄刃的结果是很惨的。建议：先确定你的固定脚，将重心始终放在固定脚一端进行直滑转弯并停止的训练，过程当中分两个方向，就是左右转弯（也叫做前刃转弯和后刃转弯）；前、后刃转弯并停止的技术练习熟练后，试着连续转弯（即一个方向的转弯后，不再停止，而是将速度降低到自己可承受范围内后，此时应该斜穿雪道继续滑行，然后调整雪板的方向，再次调整至直滑的状态后，进行另一个方向的转弯。

其实就是将两个方向的分解转弯动作合成而已。最后就是熟练度的问题了，熟练后就是连续转弯，这当中就涉及到你提的换刃问题。其实最重要的基本功就是单方向转弯并停止的练习。在这些练习中将会涉及到前刃和后刃的使用。还有一个不提倡落叶飘的原因就是，落叶飘是将身体的重心在两脚之间频繁的转换，虽然在效果上看上去很有效，但是这更加不利于初学者对重心的把握，导致最严重的后果就是，初学者不敢将雪板调整到沿着雪道的方向（可以理解成滚落线的方向）滑行，导致速度一快的话，身体的重心落后，无法进行换刃。切记，不可练习落叶飘，不能说这个技术错误，但是会严重阻碍学习的进程。

以上是小编介绍的单板滑雪如何换刃的内容，在滑雪的时候一定要注意安全，如果大家还想了解更多的滑雪技巧的知识，那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容吧。

对于喜爱滑雪的孩子来说，一套既保暖又好穿脱的滑雪服不能少，有人推荐连体滑雪服，不知道儿童连体滑雪服好穿吗?

连体的儿童滑雪服好处是可以避免雪进去衣服里面弄湿衣服，但是很多穿过连体滑雪服的人都觉得穿脱不方便，尤其是在穿好滑雪板的时候，如果你停下来休息，想脱掉滑雪服，就需要先脱滑雪板，固定器，脱鞋，才能脱掉。目前市面上的滑雪服多为分体设计，穿脱方便的同时一样兼具保暖、美观、舒适等优点。

大部分人都觉得儿童连体滑雪服不好穿，于是会考虑选择分体儿童滑雪服，不过选购的时候也应该注意几下几点：

1，尺码

不能选择太小或紧包身体的儿童滑雪服，最好是带孩子去亲自试衣。上衣要宽松，衣袖的长度应以向上伸直手臂后略长于手腕部为标准，袖口应为缩口并有可调松紧的功能。领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。裤子的长度应当以人蹲下后裤角到脚踝部长度为准。裤腿下开口有双层结构，其中内层有带防滑橡胶的松紧收口，能紧紧地绷在滑雪靴上，可有效地防止进雪;外层内侧有耐磨的硬衬，防止滑行时滑雪靴互相磕碰导致外层破损。

2，面料

儿童滑雪服的外料应选用耐磨防撕、防风，表面经防风处理的尼龙或防撕布材料较好。鉴于我国滑雪场的运行索道绝大部分为不封闭式，加上空气温度低，所以滑雪服的内层保暖材料应选用保暖性较好的中空棉或杜邦棉，以便为滑雪者在乘坐索道时提供一个良好的保暖条件。

3，颜色

最好选择能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，一是为这项运动增添迷人的魅力，更主要的是为其他滑雪者提供一个醒目的标志，儿童穿着颜色醒目的滑雪服可以以避免碰撞事故的发生。

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炎热的夏日阳光让人渴望在雪原驰骋。无论是去地球的另一边，还是去室内滑雪胜地，滑雪都成了所有“爱雪者”的唯一选择，他们不仅怕热，而且很活跃。滑雪起源于哪里？谁发明了最早的滑雪板？

室内滑雪是许多城市居民度暑假的首选(网络图)

早期的滑雪板都是由木头制成的，很容易腐烂，所以在考古发掘中找到这些东西的机会非常小。然而，在新疆北部的阿尔泰山地区发现了描绘大约12000年前人类滑雪姿势的岩画，四个人跟随牛和马等动物。他们中的三个人踩在一块长雪板上，手里拿着一根长棍子。2006年1月16日，我国不同学科的专家从滑雪、考古、民族学、古代岩画等领域进行了科学论证，并发表了《阿勒泰宣言》，向世界宣告新疆阿勒泰地区是“人类滑雪的发源地”，将此前公认的滑雪起源于4500多年前的挪威和瑞典的观点推高了5000多年。

古代阿尔泰滑雪和狩猎地图(网络地图)

新疆阿勒泰位于我国最西部，属于典型的温带大陆性寒冷气候。它以其大量的雪和极好的雪质量而闻名。为了适应多山多雪的环境，满足在多雪地区行走、运输和狩猎的需要，古代阿尔泰游牧民族发明了羊毛滑雪板。毛茸茸的滑雪板主要由白松和马皮制成。起初，人们制作一些叫做“察那”的木板。人们踩在木板上，手里拿着一根木棍，然后他们可以在地上滑行。后来，人们通过安装可移动的金属“长钉”来改进滑雪板，控制“长钉”在滑动时“跟随麦茬”，在攀爬时将“长钉”变成“落麦茬”，以增加阻力，但这种方法操作起来更麻烦。人们发现马腿上的毛发向下生长。当马的腿踩进厚厚的雪中时，它们自然会产生阻力，但是当它们被拉出来时，它们就非常光滑了。结果，当地人把马的腿皮绑在滑雪板上，这样当马滑行时，它会跟着胡茬，速度会很快。当马上坡时，马皮肤上笔直坚硬的毛发会变成胡茬，这可以防止马滑下来。这种意想不到的效果使得马皮滑雪板很快流行起来。当地人使用这种“毛滑雪板”，这也被认为是最古老的滑雪板之一。

今天，阿勒泰制造的羊毛滑雪板的脚宽12 ~ 15厘米，长200 ~ 250厘米。该形状从尾部到踏板是直的，并且从踏板到前端的尖端逐渐向内变细，因此滑雪板的尖端比腰部窄。在雪板的中间有一个固定装置，雪板通常由生皮制成，大致呈X形。固定装置的尺寸允许鞋的前部被放入，然后带子缠绕在脚跟部分以固定它。最后一个步骤是用马腿皮做滑雪板的底部——首先把皮浸在热水中，然后拉伸它，直到它能盖住滑雪板，然后用钉子固定它，当它变干时，皮会慢慢收缩，这样会更紧密地粘在滑雪板的底部。

如今，羊毛滑雪板被广泛用于旅游和比赛(网络图)

此外，羊毛滑雪板的功能已经从狩猎之旅转变为运动，成为丰富冬季冰雪旅游的特色项目。在著名的喀纳斯风景区，每年都举行使用“毛皮滑雪板”的滑雪或狩猎比赛。

2007年，阿勒泰市获得上海世界吉尼斯世界纪录总部颁发的“中国新疆阿勒泰是人类滑雪最早的发源地”证书，确立了阿勒泰在世界滑雪运动中无可置疑的地位。

滑雪时尽量佩带全封闭型滑雪镜，不仅防止进风，镜面还镀有防雾、防紫外线涂层的有色材料，可以防止雪盲发生。在面部受到撞击时能够起到很好的保护作用，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。进行滑雪运动时一定要戴手套,最好戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤，下面来了解一下滑雪有益健康吗？

答案是肯定的，滑雪是一项全身的运动，能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在给你带来速度享受同时，也锻炼了你的平衡能力、协调能力和柔韧性。滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。

滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见的，在室外滑雪中这种锻炼的效果尤为突出。此外，组织公司团队旅游的朋友们在冷空气中运动，也是对身体氧气运输系统的考验，这也在无形中锻炼了心血管缩张的能力。

有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，专家把这种季节病称为“冬季抑郁症”。改变低落情绪最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，室外滑雪更是对症下药。

凤凰山滑雪场位于牙克石市东南郊，距市区16公里,占地面积300公顷，为国家AA级旅游景区。2004—2006年牙克石市政府主导投资1.2亿元开发建设了内蒙古自治区规模最大、雪道种类最齐全、雪上项目最丰富、国内雪期最长的凤凰山滑雪场。雪场建有4条初、中、高级滑雪索道，其中1条长800米运载能力500人/小时的单线循环式双人吊椅缆车索道,是目前国内最先进的索道；2条伸缩拉杆式索道和1移动式索道,总长5800米的6条滑雪雪道。

凤凰山滑雪场已被列为国家八一滑雪队后备人才基地和国家残奥队越野滑雪训练基地。2005﹑2006年全国青少年越野滑雪锦标赛在此举行，同时还连续承办了三届呼伦贝尔•中国开雪节和2006年银色呼伦贝尔•牙克石凤凰山滑雪节暨“新大洲”杯中俄蒙三国滑雪邀请赛。

茅草坝滑雪场为国家AAA级旅游景区。

茅草坝滑雪场位于重庆市奉节县兴隆镇旅游环线--天鹅池路段，距万州208公里，距恩施78公里，距建始58公里，距奉节县城75公里。茅草坝滑雪场海拔高度约1900米，占地面积60000平方米。这里景色秀丽，气候宜人，每到冬季，白雪皑皑，冰雪风情浓郁，万亩雪松覆盖，存雪时间可长达90多天，且气温低，雪量充足，雪质好，宽度大，坡度多在5至15度之间，非常适合滑雪。

茅草坝滑雪场是重庆市继金佛山北坡滑雪场、金佛山牵牛坪滑雪场、仙女山西部第一滑雪场、巫溪红池坝滑雪场、石柱黄水大风堡滑雪场后新建的第六个滑雪场，也是“渝东片区最年轻、装备最时尚”的滑雪场。

该滑雪场是奉节县人民政府通过招商引资，由广东省惠州市金涛旅游开发有限公司投资1.5亿元建设而成。2015年正式对外营业，平均每年接待50万人左右。目前，茅草坝滑雪场建有雪具大厅、雪道、戏雪区以及水池、道路等配套设施。其中，滑雪道有初级道1条，中级道1条，各有180米长，还配有3000平方米戏雪区和老少皆宜的8000平方米雪圈道，初级道还设有进口魔毯，能让初学者尽情体验滑雪乐趣。而除了滑雪外，游客在这里还可以体验雪地摩托、雪地坦克、雪地转椅、儿童雪橇、乘雪圈、玩雪上滑板等娱乐项目，既安全又乐趣横生。茅草坝滑雪运动是现在奉节县冬季主打的旅游运动项目。

滑雪场配有初级雪道，中级雪道和雪圈道三条雪道，雪场配备1600套雪具，包含1400套单人雪具，200套双人雪具，拥有50名专业、贴心的优秀教练。

伏羲岭滑雪场建成雪道3条，初级雪道，长360米，坡度为9度；中级雪道，长860米，坡度为12度；共1600套雪具，1400套单人雪具，200套双人雪具，专业教练50人，雪场面积60000㎡，停车场1500个，可容纳游客人数3500人，滑雪场内配有造雪机4台，客运魔毯。雪具大厅2层面积4000平米。（一楼为雪具办理大厅、二楼为饮食休息区）。雪场配套设施：1.饮食小吃：周边有民俗村小吃街，老豆腐、臭豆腐、菠菜面、麻花，洋芋糍粑，神仙粉，荞面饸饹，蓝田九大碗，才子酒，“簸箕掌”老酸奶等特色蓝田小吃。2.住宿：在簸箕掌村内可选择农家乐住宿，体验窑洞式宾馆。3.周边景点：蓝田猿人遗址，王维故居，水陆庵，下悟真寺，王顺山国家森林公园，汤峪温泉等景点

景点地址：陕西省西安蓝田县洩湖镇簸箕掌村

开放时间开放时间：9:00-17:30

交通信息

公交线路：从西安市出发乘坐926路公交在任意一站上车，十里铺站下车，离滑雪场仅有7公里路程，大家可选择出租车或小摩的前往。（注意：926路公交，单程票价最高6元，按站计价；始班5：00 末班19:30）。

自驾线路：上绕城高速经沪陕高速，（西安-商洛新高速路）在蓝田县洩湖镇，华胥出口下高速左拐，到高架桥处左拐，沿簸箕掌民俗村指示即到。

对于单板的滑雪爱好者来说，学习的过程也是对自己单板滑雪不断认知的过程，在技术到达一定层次后，对滑雪板的要求也高了，很多人推荐burton滑雪单板，那么怎么选择burton滑雪单板？今天就跟随小编一起来看看吧。

1，选择之价格区间

入门级的板(大于等于225美元)稍微重，设计主要针对初学者和不冒失的滑雪者。中档单板(大于等于350美元)轻一点，设计主要针对中级和业余滑雪者。高级滑雪板(大于等于425美元)最轻，有专门的设计用来适应高级滑雪者不同的需求，比如高速转弯的稳定性。

2，选择之长度

滑雪板的长度取决于你滑什么样的板、身高还有体重。大部分滑雪者选择板长：脚底到自己下巴和鼻子之间。在深的新雪和竞技滑雪需要更长的板;花样式板要短一点;比平均体重重的人要选择稍微长一点(长度脚底到眼睛)硬一点的，相反则要选短一点软一点的。一般厂家的技术参数里面都有板适合的体重范围。

3，选择之宽度

宽度是选择单板非常重要的因素，特别对于女性很重要——或者对于一个块头很大，又或者脚很小的人。女性和脚小的男性需要窄的板子;脚大的需要宽的板子。当你以滑行姿势站在雪板上的时候，你的鞋应该稍稍过板的边缘，大概1个厘米的左右的样子。

提醒大家选购burton滑雪单板一定要去正规的渠道购买，还要记得索要购买凭证，以防买到假冒滑雪板。其实选购滑雪板并不是一件难事，最最关键的就是要选择适合自己的，这个是主导方向，另外也要考虑个人的经济承受能力。

安吉在浙江湖州，滑雪场在一座山的山顶，位于天荒坪镇的某座山，确切的名称叫做江南天池风景度假区。江南天池其实是山顶水电站的水库，这里的经济靠这座水电站带动起来，旅游项目也是逐渐完善的，大家知道安吉室外滑雪怎么样吗？

安吉室外滑雪还是相当不错的，只是滑雪场是人造雪，风景度假区内除了滑雪还有温泉，它们的广告语是：冰火两重天的享受，即先滑雪后泡温泉，温泉和大多数地方的温泉相同，我理解就是人工热水池，但安吉的温泉有室外部分，在山顶竹林间，算是景观温泉。

滑雪时要穿防水防风的衣裤，如果有专业滑雪服最好，一般人都没有，那么冲锋衣和冲锋裤很适用。我和女儿都是上衣是冲锋衣，裤子是防风防水的运动裤，可以带帽子，嫌麻烦就直接戴冲锋衣的帽子。滑雪时不要穿太多，因为对于不会滑的人来说，滑雪非常费劲儿，一旦运动起来会很热，出汗后更容易着凉。我和女儿都是两条裤子，一条棉毛裤一条运动裤。上衣穿的稍微多一点，一件毛衣、一件轻羽绒、一件单层的冲锋衣（如果穿两层的冲锋衣可不用穿轻羽绒）。不过如果是去东北滑雪，室外温度零下几十度，还是适当多穿一些。

初学者最好不要从坡度很大的位置开始滑，那样的话速度太快不能控制，摔跤是次要的，关键是穿着滑雪板摔倒了爬不起来，而且也有危险。另外，频繁摔跤，如果不是专业滑雪服，多少都会把裤子弄湿，穿着湿衣服运动很容易着凉生病。我同学第一天穿的普通裤子，结果全都湿透了。所以多带几条裤子也是明智的选择。

人最多的区域是滑雪场最底部的平坦区，因为没什么坡道，比较安全，不会滑的人都聚集在那一块。走到半山坡人就很少了，就我的水平来说半山坡正好，可以滑起来，速度不是很快，刹车容易控制。初学者最难的是学会刹车，我感觉学习刹车应该从低速开始，比较容易掌握。从低处往高处走很困难，可以把滑雪板卸掉，走到半坡，再把滑雪板穿上。

带孩子的家长，最好请一个教练，否则家长就只能把滑雪板卸掉，专职伺候孩子滑雪。那家长的门票费用就白费了，基本和请一个教练的钱相同。孩子可以放心交给教练，不会摔跤，乐趣也比较大，教练可以带着孩子从山顶滑下，再教一点简单的方法。05年去东北的户外滑雪场，我请了一个教练，他带我从高处滑下非常刺激，老公没请教练，就只在低处哗啦了几下，低处都是人，也滑不起来，请一个教练，虽然只管孩子，但也可以稍微给大人讲解下要领什么的。

以上是小编介绍的安吉室外滑雪怎么样的内容，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪场地的知识，感兴趣的朋友可以继续关注的，以便可以更好的进行滑雪运动。

沈阳白清寨滑雪场位于沈阳市苏家屯区白清寨风景旅游区内，松林茂密，环境优美，地理条件优越，交通便利，距沈阳、抚顺、本溪均不足40公里，从高速公路下道后仅10分钟车程。

该滑雪场为我国仅有的几家可以承办国际大型滑雪比赛的场地之一，总投资2000万元，占地面积600亩，雪场建有自由式滑雪空中技巧场地、U型场地、高山大众滑雪场地（初级雪道、中级雪道、高级雪道）、雪上游戏区、单板公园、冰上游戏区，雪道总面积有6万平方米。有一条空中吊椅索道、两条拖牵式滑雪专用索道，每天可以容纳1200人以上同时滑雪，并拥有双板、单板滑雪器材近3000幅。自由式滑雪空中技巧场地、U型场地均达到国际比赛标准。

雪场设有雪地足球、滑雪圈、雪地拔河等十多项游戏，为您提供体育休闲娱乐服务。这里有国内一流的专家和教练为您提供滑雪指导；可以欣赏到国际顶级水平的雪上空中技巧表演。

国家专业滑雪设施，国家赛事指定使用场地，国家专业滑雪设施，国家赛事指定使用场地。

有一些平时生活中需要戴隐形眼镜的朋友想去滑雪，不过他们心里担心：滑雪时隐形眼镜好吗？

有多年滑雪经验的朋友们给出的答案是，滑雪时戴隐形眼镜不好。建议大家滑雪时最好不要戴隐形眼镜。

1，因为滑雪的时候空气的对流加速，使软性隐形眼镜的水分减少，镜片逐渐干燥变硬，眼睛会感到不适。时间一长，变硬的镜片就会损伤角膜，引起眼睛疼痛或细菌感染。

2，高速下滑的时候不论你戴没戴雪镜，眼泪都会流出来。如果隐形眼镜的镜片脱落容易，就会影响你的视力，容易出危险。

3，摔倒时，眼睛都会承受一定的压力，隐形眼镜可能会掉落丢失。而在白茫茫的雪地里，隐形眼镜一旦掉落，想找回来的可能微乎其微。

4，即使带有备用的隐形眼镜，滑雪时手套里面的手都是汗液，如果此时是在长长的雪道上，根本就没有洗手液，想要换隐形的话，还要先想办法回到大厅。如果不洗手，直接戴隐形眼镜，肯定会沾上手上的细菌，如果引起眼睛的感染会很麻烦。

建议平时有戴隐形眼镜习惯的朋友们，为了自身安全，在去滑雪的时候，改戴镜框式的眼镜。

1，建议滑雪时佩戴树脂镜片的眼镜，绝大多数滑雪眼镜是可以容纳下眼镜的。树酯镜片制造的眼镜受到撞击后不易碎裂，可以放心佩戴。

2，而且戴镜框眼镜就算眼镜掉了，也容易找回来。不过戴镜框眼镜的话，也是一定要佩戴雪镜的，这样可以避免镜框或者镜片划伤眼镜。

滑雪者应掌握的技术分平地滑雪技术和滑降技术两部分。前者指包括交替滑行、同时推进滑行(简称同时滑行)、蹬冰式滑行、综合滑行及改变方向等在内的实用滑雪基本技巧，后者则是指穿着滑雪板在山坡上由上而下地滑行，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么双板滑雪大回转技巧有哪些呢？

大回转要求转弯的时候弯要更大一些，大回转的时候重心要掌握好，转弯的时候要求你吸气收腹，转弯的时候压低重心；点杖是为了让你更方便更便捷的转弯，点杖就像你开车的方向盘一样，你点入雪杖马上就会转弯。大回转适合高速度、陡坡。其基本原理同平行滑雪一样，但增加了上体对转弯的倾过功能。因为身体的倾斜可以减少离心力，保持在高速下的转弯。此动作的基本要领是在横滑站立的基本姿势下，臀部向圆心更倾斜，立刃的角度也加大。

动作要领：

1.在前一个转弯结束前，准备下一个转弯。伸直外侧腿，内侧板轻轻地提起。外侧板承重。

2.在上一个弯快要转完时，开始点杖，同时轻轻放松腿，屈膝。

3.屈膝可以减少雪板的立刃角时，开始移动腿和身体朝着山下。

4.雪板几乎平行于雪面时，将身体正对着山下，重心在两脚之间。

5.准备转弯。双雪板内侧板开始立刃，立刃角到只有脚的大拇指支撑地。腿顺着立刃的力，顺势向圆的中心摆动。

6.放松内侧板承重，外侧板继续增加立刃，顺势身体向地面倾斜，内侧胳膊向前。

7.外侧脚跟蹬转，完成转弯，准备下一个转弯。

滑道赛所使用的滑板设计得比较宽、材料也比较软，这是为了使运动员更好地在滑道斜面上做出各种动作。而且，为了使脚能自由地控制滑板方向，并在跃起时减少冲击力，滑道赛所使用的鞋材料较软，鞋底较厚，由橡胶制成，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么单板滑雪上身动作要领有哪些呢？

一、准备运动是关键

无论进行哪种体育运动都要做准备运动，单板滑雪也不例外。不管你是否是单板高手，在准备进行一天的滑雪前，一定要做好准备运动，因为在滑雪的时候需要你进行全身的舒展，而准备运动可以提高滑雪的全面性能，大大降低了对肌肉的拉伤程度。

台阶运动和散步都可以加速血液循环，向你的腿部肌肉注入血液，帮助滑雪时小腿肌肉的舒展性。

二、控制重心最重要

在装备篇中我们介绍了各种单板滑雪工具的功能，而入门学习中，护膝和护臀就是最重要的。因为我们在最初的学习中少不了在雪地中摔倒，如果遇到硬雪，轻度的也许会造成淤青，重度则会出现骨折等比较严重的安全事故。所以在入门滑雪中，一定要保护好自己。

站在单板上时，一定注意在摔倒的时候尽量将身体放低，尤其个子较高的男士，重心比较难掌控，所以在感觉身体倾斜要摔倒时，要尽量下蹲身体向后倾，这样会缓冲身体，减少身体和地面的接触冲击。在单板滑雪中，我们分为两种摔到状况：

1、背摔：所谓的背摔就是指向后摔到，这时候男士们注意不要用手腕撑，应该做到头向前，下巴贴紧胸前，呈抱团状，小臂自然向后缓冲摔到;

2、前摔：身体向前倾时，双臂要注意弯曲保护胸和面部，利用肘部着地，两小腿弯曲抬起即可。

三、基本动作练习

1、首先要掌握正确的站姿：膝盖微曲，挺直背部并抬头，双臂可以自然放在腿的两侧;

2、直线下滑：男士们在最初入门的时候，首先应该练习的动作就是直线下滑，因为掌握这个动作后，会对自己的重心和单板滑雪的平衡点上有一定的了解。和站姿不同的是，直线下滑的时候重心要放在前腿上，手臂向前挺直腰背，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以保持很好的平衡稳定性，减少摔伤和前摔;

3、刹车：想要很稳的停住，重要的就是练习单板边刃的熟练控制能力，注意重心在前腿上，想停住的时候，上身要向外侧转，眼睛同时看向外侧，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃形成刹车。

四、滑板小技巧

如果上述动作，男士们反复练习后，发现还是很难控制单板，那么使用几点小技巧相信可以帮你控制身体平衡，减少摔倒的次数。当然这同样需要男士们的反复练习，和寻找自身的平衡点。

1、越是抬起头看着山上，身体重心越容易控制;

2、准备左右滑行的时候，要充分利用场地的宽度，加大横向滑动的距离;

3、找准进行相应动作的平衡，当重心转移时，你可以找到身体和手臂有一种开门的感觉。

五、关于转弯

单板转弯时，实际上是脚尖和脚跟相互调整力度，比如当你利用脚尖滑行时，要将板子变平直滑，同时做开门的动作，当你想要转移到脚跟时，则需要转肩放低重心。男士们要注意的是，完成所有转弯动作时，一定不可以低头，这会严重影响你的重心控制，膝盖要弯曲，背部要挺直。

将斜滑降到转弯练习中的面谷转面山及面山转面谷衔接起来，就是完整的连续转弯：

1.膝盖的上下动作在方向变换之间扮演很大的角色。

2.滑行过程注意下身体的外倾、上半身的内倾。

3.滑板的钢边有释放再加上压力的转换。

4.眼睛、手的功能性不要忽略。