滑雪双板怎么平行拐弯(热门20篇)

雪运动是冬季为数不多的健康运动方式之一，不仅能挑战自我，也能对身体起到很好的锻炼，毕竟滑雪运动可是燃烧卡路里最厉害的运动之一，减肥效果那是没的说，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，大家知道崇礼哪些滑雪场有高级道吗？

一、万龙滑雪场

万龙滑雪场位于河北省张家口市崇礼县红花梁，占地面积30余平方公里，最高处海拔2110.3米，垂直落差550米。距北京市249公里，距张家口市50公里。万龙滑雪场开发共建成初、中、高级滑雪道22条，其中初级道2条，中级道4条，高级道16条，雪道总面积90多万平方米，树林野雪总面积90余万平方米。

二、云顶滑雪场

云顶密苑滑雪场位于河北省张家口市崇礼县境内，春季林间赏景；夏季徒步攀岩；秋季山地漫游；冬季赏雪滑雪。密苑云顶乐园滑雪中心今年规划雪道30条，并配置2条4人高速缆车、1条箱椅混合高速缆车以及3条初级魔毯，同时还设有雪上单板娱乐区和儿童滑雪教学区，以满足不同级别的滑雪爱好者的个性化需求。值得一提的是，密苑云顶乐园在国内首先提出了西方流行的“ApresSki”（即“滑雪后的娱乐生活方式”）的度假理念，通过优越的硬件条件和软件服务，彻底改变国人对于冬季滑雪度假的传统印象，让滑雪度假与海岛游一样，不仅仅是发烧友寻求刺激的极限运动，也是普通游客心中一种休闲的度假生活方式

三、长城岭滑雪场

长城岭滑雪场------运动员高原训练基地，位于张家口市崇礼县境内，占地面积15.3平方公里，海拔1800-2100米。该滑雪场由国家体育总局和省体育局投资。项目总投资5000万元，已完成投资1000万元，用于雪具大厅、雪道、索道等建设工程。一期建成有初、中、高级滑雪道4条，总面积16万平方米，最高海拔为2100米，垂直落地差为380米，其中1号雪道300米，平均坡度6度；2号雪道1000米，平均坡度14度；3号雪道750米，平均坡度13度；4号雪道1600米，平均坡度20度。双人吊椅索道2条，大拖牵索道1条，加拿大进口造雪机3台，雪地摩托5辆及雪上飞碟100个。

以上是小编介绍的崇礼哪些滑雪场有高级道的内容，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪技巧的知识，感兴趣的朋友可以继续关注的，以便可以更好的进行滑雪运动。

平时生活中，绝大多数人的习惯都是先穿袜子，然后再穿鞋子，那么在滑雪运动中，滑雪鞋需要配滑雪袜吗?

滑雪鞋中不一定需要配滑雪袜，一双厚实吸汗的毛巾袜，足够满足你的滑雪需要了。

毛巾袜又叫半边绒袜子，其的内部就和毛巾的一圈一圈一样，穿着舒适。外部和棉袜一样的。舒服吸汗，适合热爱运动的人。毛巾袜由于其蓬松的织造工艺和棉花透气性好的特性，受到热爱运动人士的喜爱。最重要的是，好的毛巾袜就算穿两三天都不会有味道，适合远足旅游的人。如果你打算去较远的地方旅游滑雪，又不想带太多的行李，带上滑雪服，再选择一双好的毛巾袜就可以了。

对于有去旅游滑雪打算的朋友，了解一些滑雪安全知识很有必要，接下来小编再给大家介绍下滑雪的安全知识。

1，危险地带，勿去探索

有些人喜欢冒险，即使是人造的滑雪场没有什么危险的地方，但还是建议你不要去一些非指定的滑道区域。滑雪场，既然不愿意让游客去那里，自然是有人家的道理。所以，你在滑雪场的时候，最好是遵守滑雪场的规则。

2，不求花样，量力而行

对于有些人来讲，喜欢在这样的场所里追求一些刺激，所以，在滑雪的时候，会做一些奇怪的动作让人拍照或者是逗大家取乐。但建议你不要这样，滑雪本身就比较危险，如果再做危险的动作，会导致出现意外。还有，滑雪场会提供不同的滑雪道，建议你根据自己的滑雪水平来选择适合你的滑雪道。

3，若遇意外，弯曲摔倒

如果你在滑行的过程中，出现了意外，例如，有坑或者是滑道有其他的杂物导致你摔倒或者是与其他人碰撞而摔倒的话，记得，要时刻提醒自己以虾的形态的方式来摔，也就是，一定要弯曲自己的身体，降低自己的重心，禁止以舒展的方式摔倒，否则受伤面积就非常大。

眼看冬天的脚步越来越近了，一年中滑雪的大好时节马上就要来了，国内的滑雪场很多，去哪网推荐张家口崇礼，那么去张家口崇礼滑雪怎么样?今天就跟随小编一起来看看吧。

对于去过张家口崇礼滑雪的朋友的反馈，对这里的印象普遍反映不错。雪场多，雪质好，设施齐全，交通便利等是网上大多数人对张家口崇礼滑雪的评价。

崇礼县特殊的地形造就了独特的小气候，年降水量较相邻地区多，年均降雪量63.5厘米，累计积雪量达1米左右，存雪时间长达150多天，雪质好，颗粒硬度、粘度等各项雪质参数均符合滑雪标准，是滑雪旅游最适宜的地方。值得一提的是在张家口的崇礼县共拥有万龙、塞北、长城岭、翠云山等四大规模和设施在国内较为领先的滑雪场，而万龙不仅是单纯的滑雪场，还是华北地区唯一一个以构筑滑雪旅游为主，森林旅游和山地观光休闲为辅的四季均可旅游的国家4A级风景区。

张家口崇礼滑雪场门票的价格大家可以看一下。

1，万龙滑雪场790元,:。

2，塞北滑雪场466元。

3，长城岭滑雪场130元,。

4，翠云山滑雪场30元。

对于想去崇礼滑雪的朋友们，给大家准备了一些滑雪小贴士：

1、滑雪是一项高消耗的运动，在进行滑雪运动前一定要补充热量。

2、在上雪道之前一定要做充分的热身，让身体各关节充分活动开避免运动伤害。

3、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪，尽量配戴树酯制造的眼镜，在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜，避免雪盲。

4、请尽量穿戴专业滑雪服，自带保暖服不要过膝，避免活动不便带来的运动伤害。

5、进行滑雪运动时一定要戴手套，最好戴专业滑雪手套，尽量不戴外表为棉、毛制手套，避免划伤和冻伤。

6、未穿雪鞋禁止进入雪道。

7、要喝温水，尤其是孩子，保温杯有用了。

8、多带两双袜子，带双干净的鞋子，出来后可以把鞋子、袜子换了，不然路上会脚冷。带双手套。

9、如果小朋友要滑雪，入场前记得让小朋友小便一下，穿了滑雪服以后就不太方便了。

初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外，参加滑雪运动前该如何热身呢？滑雪运动中主要参与的肌肉，包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉，大腿锻炼时要收腹，抬头挺胸，目视前方，身体保持垂直状态，左脚和右脚在行走时尽量拉开步子，保持一米左右的距离，身体重心在腹部。注意弯曲的膝关节不能超过脚尖；手臂锻炼时手握哑铃或重物，肘关节成90度，让双臂以肩为轴慢慢运动至与肩平行，注意不要耸肩，用肘部力量带动手臂的运动，下面具体的了解一下儿童滑雪前该如何热身吧？

1、单腿哑铃硬拉

锻炼部位：股二头肌、下背肌，增强大腿力量和平衡能力。

动作要领：自然站立，双手持哑铃于体前侧，两腿微屈，保持背部挺直并向前倾，直到上身与地面平行，双手持哑铃与地面垂直，同时，抬起一条腿，并尽量向后伸直。缓慢还原，换另一条腿重复练习。每组做10次，每条腿各做3组。

2、位一体的箭步蹲

锻炼部位：股四头肌、臀大肌，增强大腿力量。

动作要领：两脚与肩同宽站立，双手各持一哑铃于体侧。保持上身直立，右脚向前迈出一步，大腿与地面平行。同时，左膝弯曲至膝盖贴近地面。还原到站立姿势。右脚向侧面跨出一步同时弯曲左腿，上身保持不动，再还原至站立。换另一腿，重复上述练习。做3组，每侧各5次。

3、单腿提踵

锻炼部位：小腿，增强小腿力量。动作要领直立。右手提哑铃，左手撑墙。左脚脚尖搁于右脚跟。尽可能地踮起右脚尖。在最高点时放开左手，保持身体平衡约1秒钟，再撑到墙上，慢慢放下右脚尖。做3组，每侧各15次。

4、水平引体向上

锻炼部位：背阔肌、肱二头肌、核心力量，增强臂力及平衡能力。

动作要领：在深蹲架与胸同高处置一杠铃，双脚踩在健身球上，双手与肩同宽握杠。拉起杠铃至胸部贴近杠铃，再缓慢下放至初始位置。做3组，每组至力竭。

5、仰卧倒弯起

锻炼部位：腹直肌、腹外斜肌，增强上身力量及平衡能力。

动作要领：仰卧在地面，屈膝。双手轻抱头，弯起屈腹的同时，抬起左腿，侧身使右臂和左腿相碰。还原，换个方向重复上述练习。做3组。每侧各15-20次。

以上是小编介绍的儿童滑雪前该如何热身内容，儿童在滑雪前也一定要做好热身运动，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

滑雪场的雪道长、宽、高、坡度和走向也都有所不同，不同的滑雪场雪道设置也会有所差异，因此，在滑雪前要先了解雪道的情况，以免滑行中出现意外措手不及。此外滑雪者要根据自身的情况去选择雪道，在选择的时候建议量力而行，即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习，逐渐升级到高级道，不要冒险挑战，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。进行滑雪运动时一定要戴手套,最好戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤，下面来了解一下多大的孩子可以滑雪吧？

家长带孩子去滑雪，首先要考虑的就是孩子的年龄，孩子的年龄在5岁以上，滑雪时的身体状况良好，没有生病，让孩子对滑雪有一个充分的认识。达到了这些条件才能带孩子去滑雪。

第一次带小孩去滑雪，一定要选择合适的滑雪场。拥有儿童滑雪项目和儿童活动区的滑雪场绝对是首选。这些儿童项目和活动区不仅能在保障孩子安全的同时让孩子玩得乐不思蜀，也能让你从照顾孩子的琐事中暂时解脱出来，获得半日闲暇时光。大人小孩都能玩得愉快!

在孩子刚进入雪场时不要急于脱去衣服，在运动一定时间后，孩子身上有发热感时，适当地减少衣服，如果一直不减也不好，以免运动停止后会着凉。

给孩子选择合适的器材，现在滑雪场地都有孩子专用的用品，要选择大小合适的。给孩子戴上滑雪专用的头盔、护腕和护膝。

在运动中要注意量力而行，孩子们的身体情况和心理素质不同，有的孩子胆大，有的孩子胆小，有的平衡能力好一些，有的就差一些，不可以高要求，要根据孩子的情况来进行。可以先带着孩子在雪地上走一走，适应环境。不要选择坡度太大的场地。

以上是小编介绍的多大的孩子可以滑雪的内容，本网冰雪运动安全小知识库中的内容中还有很多关于滑雪运动禁忌的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便可以更安全的进行滑雪。

很多刚涉足滑雪运动的朋友只知道应该准备好基本的滑雪用具，但是对雪杖是否需要准备，却不是很确定，今天就随小编一起来看看，滑雪需要用雪杖吗?

答案是滑雪需要用雪杖。

雪杖是滑雪者在滑雪时时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体用的，它是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。

我们在选择滑雪器材时最容易忽略就是雪杖，因为它不像雪鞋、滑雪板穿在脚上，而是套在手上握着，所以常常被初学者忽略。一款不适合自己的雪杖套在手上可能会绊到自己、上缆车时可能会卡到坐椅、握把太用力造成二手酸痛。但是当有需求却不见雪杖时其重要性又扶摇直上;跌倒时靠它撑起身体、在平地时靠它向前滑行、并腿转弯点它当支点、拿它当作辅助练习工，手握雪杖真的有种幸福的感觉。

接下来小编给大家介绍下如何挑选合适的雪杖。

1，我们在选择时应以质轻、不易断折、平衡感好、适合自己身高为原则。一般由拦雪轮起算,最长不过肩,最短不低于胁下。可将于穿过皮手环,握杖挥动称手为佳。一般分为高山杖、越野杖和自由滑雪芭蕾杖。一般以本人手臂下垂后肘部距地面的高度作为选择滑雪杖的长度。初学者可选择稍长一点的滑雪杖，待技术提高后，再选择短一些的滑雪杖。一般滑雪杖的长度在90--125cm。

2，滑雪杖上要有佩带(采用高强涤纶织带)，它可套在手腕上，防止脱落。雪轮可防止滑雪杖在雪里插得过深，在高速滑行的瞬间给滑雪者一个稳定的支点。

在北京、张家口成功获得2022年冬奥会的举办权后，中国冬季运动无疑是未来这几年持续火爆的项目，而滑雪这项参与度高全面适用性强的项目应当会更受大家关注了，抓紧时间补习一下滑雪知识尽情做个快乐玩雪的人吧，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，下面来了解一下使用双板滑雪怎么甩停吧？

1.滑降中停止之前，必有一个制动减速的过程，这个过程可能是急剧的，也可能是分步的、逐渐的。

2.停止的具体方式

(1)自然停止。终点区平坦开阔，有平地或逆坡时可自然停止。

(2)慢速(缓坡)中用大犁式滑降技术停止，此时应加大两雪板分开的角度，强化立刃，腿伸直，双脚内侧登住雪板，必要时用双脚后跟登住雪板。见图45。

(3)快速中用绕山急转弯技术停止，停止之前先用双板平行转弯动作减速，最后用一个绕山急转弯停止。

(4)初级者最常用的减速、停止方式是犁式技术，这种方式简单、平稳、安全。中高级滑雪者则多采用双板平行转弯技术，这种技术可在快速中停止。

以上是小编介绍的使用双板滑雪怎么甩停的内容，在上滑道前一定要学会停止的方法否则会发生危险的，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，那就继续浏览本网的其他栏目内容，以便可以更好的进行滑雪运动。

滑雪运动越来越受人们的喜欢。能在大冬天的享受这项速度与激情兼具的户外运动是很多人心驰神往的，但是滑雪是高危运动吗？

有数据资料显示，滑雪在十大最危险的体育运动排名位居第三位，也就是说滑雪是高危运动。

虽然滑雪是项高危运动，但是它的魅力仍旧不断吸引着大家的加入，其实只要注意一些相关事项，仍旧可以好好享受这项高危运动带来的惊险，刺激的乐趣。

1，意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。

出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的人、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人,以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的人群，严禁参与滑雪活动。

2，仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。

滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。

3，注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。

事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。

4，在区域较大的雪场滑雪时应早去早回。

切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。

5，掌握运动强度。

避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止,滑雪，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。

一顶大小合适的滑雪头盔不会让滑雪者的头部因为太紧而出现眩晕感，同时还能有效的保护头部的安全。不过如何选择滑雪头盔的头围?

首先要测量头围大小:你可以通过测量你的头围找到合适的尺码，或者在雪具店里，听从店员的建议一个个试戴。如果使用卷尺测量，位置应略高于你的耳朵，在眉毛上方1cm左右。测量头部围度最长的一圈(保持卷尺水平)来确定你的头围。

然后根据头盔包装上尺码对比图找到合适你的头盔。大号(59-62.5cm),中号(55.5cm-59cm),小号(52cm-55.5cm)。

选择好滑雪头盔的头围后，还应该做出以下检查：

1，一个好的头盔应该感到舒适但不紧，如果头盔可以前后转动，那说明太松了。左右摇头。如果头盔位置变化，那再去尝试一个更小的尺寸吧，调节尺寸大小或使用些厚胶垫。用手推头盔的前后边。如果移动了，则需要收紧肩带。

2，在雪镜和头盔之前不应有缝隙。确保头盔合适地贴合雪镜的顶部，不能低到阻挡视线或妨碍推下雪镜。

3，检查确保头部和头盔内衬之间不要留有空隙。注意:一些头盔使用可拆卸垫片来调节头盔大小。

4，检查帽带或者帽扣，帽带应该紧贴嗓子但又足够你轻松咀嚼食物，千万不要过紧产生窒息感。在每次滑行前记得系牢一点。

建议大家尽量去到实体店，亲自试戴滑雪头盔，以便为自己选择到最合适的那款。

滑雪新手来说，滑雪的知识还不是很了解，比如，滑雪一定要戴雪镜吗?不少人都有疑问，今天就随小编一起来寻找下答案吧。

答案是：滑雪一定要戴雪镜。因为雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的伤害很大，所以需要戴雪镜来保护滑雪者的眼睛。

滑雪眼镜发展到现在，已经从原始简单的功能，进化到几乎完美。最初只是为了防止雪盲，后来为了防止眩光加入了偏光的技术，以及防紫外线辐射等等。戴雪镜对保护滑雪者的眼睛起着至关重要的作用，尤其是对喜欢滑雪但是患有近视的朋友来说，如果不戴雪镜，有可能导致失眠。

这绝对不是危言耸听，让我们一起来看看下面的报道。

记者在北京南山滑雪场的初级雪道，看到一位初学者，摔倒在地，近视镜碰在滑雪手杖上，镜片破碎，将鼻梁划破，鲜血瞬间将胸前衣服染红!工作人员一看，十分紧张，忙连拖带拽将其送往医务室。值班医生一看，却长出一口气说：“哥们儿，你今天赚大了!”

在清理伤口时，医生说：“这个被近视眼镜伤害的伤口，算是最轻的了，我们雪场每年因为摔跤让近视眼镜把眼睛戳坏的，至少有3个!”

南山滑雪场工作人员说，遇到戴眼镜的滑雪者，他们都要提醒注意安全，希望能戴一个滑雪镜将近视镜包起来，但很少有人能意识到这个危险性。记者注意到，在南山初级滑雪道上，戴着近视眼镜滑雪的人数，大概占到了总人数20%，记者只发现有一人是在近视镜外套了一个宽大的滑雪镜，其余都沉浸在滑雪的紧张刺激中，根本没注意到身边已经有人为此付出了血的代价。

北京目前有11家滑雪场，按照南山滑雪场每年有3名被眼镜伤害的滑雪者来推算，北京地区每年因滑雪而眼睛被眼镜划伤的，至少会有30人!

爱好滑雪的北京师范大学体育运动学院赵纪生教授告诉记者，在雪场遇到因眼镜把眼睛弄伤的人，确实不是什么稀奇的事情了，一般是鼻托和碎镜片要么扎上眼球，要么划伤眼眶，受伤情况都比较严重，有人甚至因此失明。

在滑雪网站的论坛上，很多人也都在讨论近视者该怎么办。有人建议，买个带度数的滑雪镜。赵教授认为，带度数的滑雪镜好是好，但是价格比较贵，一般价格都接近千元，如果不是经常滑雪的人也没必要专门配一副。

还有网友建议戴隐形眼镜，但赵教授对此极力反对，因为人在摔倒时，眼睛都会承受一定的压力，隐形眼睛很容易被压出来，即使外面再戴上一副滑雪镜，结果仍然是你看不清楚。解决近视眼镜最好的办法就是戴个雪镜把近视眼镜包住，十分简单，也十分有效。

由此可见，滑雪的时候佩戴雪镜多么重要，热爱滑雪运动，可以锻炼身心很不错，但是对于冰雪运动安全小知识也应该多了解一些，比如，常见的滑雪运动装备有哪些等，这些都是可以对大家的滑雪有帮助的。

滑雪是一项刺激性、娱乐性兼具的强身健体运动。对于“老司机”来说，站在长长的雪道口，撑一下滑雪杖，就能驰骋雪原。不过，对初次接触滑雪的“小白”而言，还是有许多值得注意的地方，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么双板滑雪基本要领有哪些呢？

1、首先要培养对雪和滑雪板的适应能力，这个阶段最好在平地练习，保持两只雪板的平行，一步一步如同步行向前走动及向侧面移动。为了找到平衡感，此时最好不用雪杖。

2、对雪和滑雪板适应之后，可以开始在缓坡上，一步一步地侧向上坡行走。然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动，即横向滑行。此时，可以试试立起雪板钢边进行行制动的感觉。

3、两雪板尖相对，板尾分开，让雪板呈V形，稍稍立起两只板的内钢边（即立刃），以这种姿势试着缓慢下滑，进行犁式滑行。在犁式滑行的状态下，试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度，直至停止，这种技术称为犁式制动。

4、如果已能掌握犁式滑行及犁式制动，就可以试着学习犁式转弯。这时，将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动，从而逐渐开始滑出弧线。同时外侧雪板的内刃（钢边）应实实地压在雪地表面。要想停止转弯只须将体重重新均匀分布在两只雪板上。

5、下一步，保持两只雪板的平行，在滑行过程中，将身体的重心迅速移到山下侧的雪板，这需要山下侧的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制冲向山下。然后，可以从这种状态转弧线后，将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态，以上的动作过程，就是人们称之为的犁式摆动回转。

6、接下来该学习平行转弯滑行了。两只雪板平行，与臀同宽，通过重心高低左右的交换实现转弯。

太舞滑雪滑雪位于河北省张家口市崇礼区，由崇礼太舞旅游度假有限公司投资兴建，总用地面积40平方公里，是我国目前规模最大的综合滑雪度假区，更是2022年冬奥会项目主场，投资总额超过200亿元，下面来看看八达岭滑雪场旅游怎么样？

滑雪内规划开发近200条雪道，初、中、高级雪道占比达到国际标准，为3:4:3，总长度可达138公里；同时规划索道45条，魔毯21条，总长度为38.23公里。

滑雪一期将建成28条雪道、4条高速缆车、11条魔毯，以及凯悦酒店、凯悦嘉轩酒店、源宿酒店（喜达屋旗下威斯汀姊妹品牌）、太舞酒店、温泉套房酒店等六座星级酒店。

太舞滑雪场优势：

1、规划设计最优

由世界著名山地规划设计团队——加拿大Ecosign山地规划设计公司担纲总体规划[4]（曾5次参与冬季奥运会场地设计）。顶级规划，顶级设施，专注给每位滑雪及度假爱好者带来最畅快的运动体验。

2、滑雪场落差最大

太舞滑雪滑雪是崇礼地区落差最大的滑雪场[5]，雪场山顶最高点（玉石梁）海拔2160米，雪场雪滩停止区最低点海拔1650米，雪道绝对落差为510米。

3、雪道特点

初学者区：安全入门的乐园

1）亚洲规模最大，造雪面积约6公顷；

2）按滑雪者水平不等分区域配备10条魔毯。

初级雪道区：安全进阶的乐园

1）国内规模最大，初级雪道区约15公顷；

2）配有一条进口法国POMA4人脱挂式抱索器高速吊椅缆车（配置防风罩）；

3）独立区域，不与其他中高级别雪道相交，确保初级滑雪者的滑行安全；

4）国内首创儿童专属滑雪教学区管理模式，特别专注于儿童滑雪教学安全；

5）特别开辟儿童越野滑雪探险乐园，激发儿童挑战自然天性。

中级雪道区：多样而舒适的滑行

1）造雪面积约30公顷

2）雪道条数多，全程坡度均匀，难度系数和雪道朝向多样，为滑雪者提供多样化并且舒适的滑行体验；

3）其中，萨沙雪道长约3公里，是符合国际雪联（FIS）技术要求的单双板追逐赛场地[6]；同时，也为滑雪者提供了体验崇礼最长中级道的机会。

高级雪道区：刺激和挑战

1）造雪面积约20公顷；

2）现代舞、兰巴达等雪道最大坡度达到52%，最大长度约800米，可以为雪疯子提供超级刺激的滑雪体验。

锐舞地形公园：激情者的天地

1）造雪面积达7公顷；

2）场地设计有不同难度的雪坡、雪包、波浪地带和相应道具，可同时满足单双板滑雪者需求，为极限滑雪者提供一展风采的舞台。

4、雪场配套设施最先进

1）4条法国POMA（世界上最知名的专门从事索道设计、制造、安装和技术服务的公司之一，拥有70多年的行业经验、众多的世界纪录及世界之最）轿厢式缆车和脱挂抱索器高速缆车；

2）索契冬奥会指定造雪设备——美国SMI造雪系统，配备水冷却系统可保证极端气温条件下造雪；

3）意大利Prinoth最新型大型压雪车，以及美国北极星、加拿大庞巴迪公司生产的山地越野摩托车和雪地摩托，能够更好的保证雪道的平整性；

4）奥地利FISHER雪具，国内唯一采用奥地利菲舍品牌作为租赁器材的雪场，旨在为滑雪者带来不一样的滑行感受。

以上是小编介绍的八达岭滑雪场旅游怎么样的内容，这个滑雪是相当不错的，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

在滑雪的时候，正确的动作要领关乎身体安全。以双板滑雪为例，正确的姿势是两脚与肩同宽，膝盖自然弯曲，小腿迎面骨贴在雪鞋鞋舌上，不要离开，重心放在脚掌上。上半身以胯为轴自然下探，稍微含胸，肩膀膝盖脚尖一条线，屁股不能后于脚跟，双手抬至与胯同高的位置，类似与人握手的位置，双臂自然弯曲持杖，目视前方，这是最基本的站姿，滑雪运动常见伤病有哪些呢？

进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，那么滑雪时撞人如何定责呢？

滑雪的确是不少运动爱好者的冬季首选，但它作为一项极限运动，安全问题不容忽视。这件事中，滑雪者、伤者以及滑雪场三方都应承担责任。

首先，作为滑雪者，在高级雪道滑雪的过程中应当尽到谨慎的义务，加之伤者是受到其直接侵害而受伤，所以滑雪者应当赔偿承担责任。

其次，滑雪场作为娱乐场所的管理者，没有对滑雪人员以及滑雪区域进行严格管理，未尽到安全保障义务，应当承担部分管理责任。

最后，伤者明知自己是初学者，仍旧去高级雪道滑雪，存在一定过错，故其也应当对自己受伤承担部分责任。

以上是小编介绍的滑雪时撞人如何定责内容，在滑雪过程中一定要注意安全，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

如果去户外滑雪会受到太阳光的照射，所以说很容易导致皮肤受到晒伤的可能，那么滑雪时脸被晒伤怎么办?小编来对其详细的讲解一下。

滑雪时脸被晒伤处理方式如下：

1、首先是补水，可以使用一些矿泉喷雾之类的，但是要最注意只有在皮肤冷却下来，才可以去喷，不然就会引起热胀冷缩的，对皮肤造成再次伤害，在喷完以后，用一些面纸吧多余的水分吸走。

2、其次是使用一些含芦荟的凝胶来保护晒后的皮肤，如果没有这些东西，可以使用一些冷水和脱脂牛奶来敷在晒的地方，还有维生素E也是保护晒后的皮肤的好东西，可以把胶囊剪开，将维生素E涂抹在皮肤上。

3、最后是凉开水来擦拭身体，可以有效的去除皮肤上的灼痛感，还有黄瓜汁液也可以擦拭皮肤，很多水果都有晒后的修复能力，像西红柿和柠檬等都可以取其汁液来修复皮肤的，是很有效果的。

注意事项：

注意平时去阳光晒的地方擦一些防晒的产品，一定要多喝水，用以上的方法来修复皮肤才是好的，毕竟晒伤对皮肤是不好的，容易产生雀斑之类。

滑雪时脸部被晒伤可以通过上述的方法进行修复，可以快速恢复晒伤的肌肤，而且还要了解晒伤后皮肤该如何急救等知识，关注，多了解意外伤害急救小知识。

冬季滑雪去哪里?不少人的选择是去神农架，因为那里不仅冰面辽阔，而且交通便利。那么想要去神农架滑雪要带什么?

1，滑雪眼镜

由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，在发生意外时对眼睛形成保护，同时，保证眼镜不能有雾，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。应该选择全封闭型滑雪镜。外观类似潜水镜，但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。镜面由镀有防雾防紫外线涂层的有色材料制成。这种材料很柔软，用力扭曲只发生变形而不会断裂，以保证镜面受到撞击时不会对脸部造成伤害。

2，滑雪服

滑雪的时候我们经常可能会摔倒在雪地上，粘在衣服上的雪，会随着从衣服里辐射出来的热量变成水，如果是不防水的服装，那么水就会慢慢侵透衣服，甚至会钻过层层衣服，偷偷侵蚀到皮肤上。而在这样的寒冷冬季，当你停下来不运动的时候，这些潮湿的衣服又非常不容易暖干，它就会变成透心凉的魔鬼，给我们带来无限的痛苦，带走我们身上多余的热量。想要避免这一情况的出现，一身专业的滑雪服一定少不了。

3，保暖物品

帽子、手套、围脖、护脸都不能少。有资料表明，冬季时候人的90%的热量是通过头部和手部这些裸露的部位散发出去的，而且我们经常摔倒时不可避免的要用手接触雪地，那么我们就知道多一顶帽子和一副防水手套或者不沾雪手套有多么温暖和必要了。所以我们需要一顶温暖的帽子，一双专业的滑雪手套，或者一双厚的防风的抓绒手套，以及一条围脖和护脸。

4，护具

由于滑雪时我们经常会摔倒，可以考虑尽量配带护膝、护肘、护踝、护腕，以有效防止膝、肘、踝、腕等关节挫伤和扭伤。

5，高热量糖果

巧克力或者能量棒等，比如，放几块巧克力在口袋里，累的时候可以补充体力和热量，非常实用。

6，背包

因为滑雪时尽量避免身上装有硬物，所以带一个有腰带的双肩背包会非常方便可以放很多随身的小东西，包括贵重物品、财物、钥匙包、水瓶、小食品等。另外一个好的背包，还可以尽量避免摔倒时后仰碰到头的机率，非常有用。

滑雪这项运动对服装有一定要求，上衣要宽松，以利于滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么双板滑雪大回转过旗门技巧有哪些呢？

大回转要求转弯的时候弯要更大一些，大回转的时候重心要掌握好，转弯的时候要求你吸气收腹，转弯的时候压低重心；点杖是为了让你更方便更便捷的转弯，点杖就像你开车的方向盘一样，你点入雪杖马上就会转弯。大回转适合高速度、陡坡。其基本原理同平行滑雪一样，但增加了上体对转弯的倾过功能。因为身体的倾斜可以减少离心力，保持在高速下的转弯。此动作的基本要领是在横滑站立的基本姿势下，臀部向圆心更倾斜，立刃的角度也加大。

动作要领：

1.在前一个转弯结束前，准备下一个转弯。伸直外侧腿，内侧板轻轻地提起。外侧板承重。

2.在上一个弯快要转完时，开始点杖，同时轻轻放松腿，屈膝。

3.屈膝可以减少雪板的立刃角时，开始移动腿和身体朝着山下。

4.雪板几乎平行于雪面时，将身体正对着山下，重心在两脚之间。

5.准备转弯。双雪板内侧板开始立刃，立刃角到只有脚的大拇指支撑地。腿顺着立刃的力，顺势向圆的中心摆动。

6.放松内侧板承重，外侧板继续增加立刃，顺势身体向地面倾斜，内侧胳膊向前。

7.外侧脚跟蹬转，完成转弯，准备下一个转弯。

滑雪眼镜佩戴时间长了，眼镜的镜片会布满灰尘和油脂，这些灰尘会堆积在眼镜的各个角落，包括镜框与镜片之间的槽缝、鼻子周围的焊垫区和镜框折叠处。长时间的积累，会影响到我们的使用，镜片会变得模糊，接下来，小编就来为您详细介绍一下如何保养清洗滑雪镜。

一，首先给大家介绍三种滑雪眼镜的清洗方法。

1，冲洗

清水冲洗(不要使用热水)。清水就可以冲洗掉一般的灰尘。

滑雪眼镜片上印上了指纹或者不小心弄上了食物油渍点点，对于附着在镀膜层表面的油污、指纹的污渍，我们需要使用眼镜清洗剂。千万不要使用洗洁精哦，洗洁精针对的是餐具等非娇贵性物品的洗涤，其中所含的某些化学成分，对镀膜层具有较强的腐蚀作用，时间一长将会渗透到内部的反射膜，将导致镀膜层的脱落;用部分洗头液、沐浴露清洗，则会留下一层油脂，洗不干净。所以平时用清水或者专用的眼镜清洗液清洗眼镜片比较好。

2，擦洗

镜片擦洗干净后，然后用平静的水流冲走。什么，还有水珠啊?垂直镜片(将镜片树立起来)，让水流平均地从镜片两边流过，缓慢移动镜片，使镜片与水柱近乎平行地“扫描式”冲洗镜片。使用这种手法，镜片上一般不会残留水滴或者任何指印，所以不会在擦干的时候二次污染镜片，只需清洗后在镜框附近擦除剩余水滴即可。全程大概20-30秒钟。

3，专业纸巾擦

要是外出不方便，推荐一种一次性的、专门擦镜片的纸。单片装，方便携带，不磨损镜片，相机镜头也能用。

二，接下来给大家讲解关于滑雪眼镜的保养知识。

1，收藏眼镜要细心。放置眼镜的方式也要养成固定的习惯，先用绒布包裹镜片，再收拢左镜架，然后才收拢右镜架，为防止眼镜受到重压，可将眼镜放置硬质的眼镜收藏盒中。

2，滑雪镜是娇贵的装备，如果想多用几年一定要好好使用和保养。尽量不要用手摸镜面，更要注意不要让尖锐物件刮伤镜面(注意不要跟手机，钥匙等放在一起以免划伤镜面)，时刻保持镜面清洁无污渍。

一般来说，稍微专业一点的话，最好是在滑雪服里面穿上一套速干衣裤，这样在雪进去之后不会太冷，业余滑着玩的话里面就穿T恤就可以了。

滑雪服里面穿什么衣服

滑雪服里面穿速干衣裤最好。

最好里面穿一套速干内衣裤，保证快速排汗保持干爽。如果外面只穿一件滑雪服还觉得冷，就再加件方便穿脱的抓绒衣，或者羊绒衫、马夹什么的，极风极寒环境当然另当别论。一般游玩么，怎么穿都行，只是尽量避免穿全棉或者吸水性好的面料的内衣，因为运动出汗后，如果吸着水闷在里头，在冰天雪地里绝不会是件舒服的事。外套滑雪服的防水透气防风雪设计都不应忽视。

滑雪服里面要穿很多吗

不是穿的越多就越好。

三层足够了，中间要抓绒，软的，硬壳穿里面不舒服，带WINDSTOPPER更好。抓绒衣两边的松紧系扣的质量一定要好。

滑雪服里面怎么穿

1最内层–排汗衣/排汗裤-滑雪时会流汗,将汗排出,保持身体干燥。

2中层–保暖衣物(自备)-以个人对冷热感觉做件数调整,一般常见的刷毛材质。

3外层–防水雪衣及雪裤-雪场租用或自行购买。

滑雪服选购技巧

由于我国滑雪场大部分处于内陆，属于寒冷、干燥气候，温度低，风大，雪质较硬，所以从材料上看，滑雪服的外料应选用耐磨防撕、防风，表面经防风处理的尼龙或防撕布材料较好。鉴于我国滑雪场的运行索道绝大部分为不封闭式，加上空气温度低，所以滑雪服的内层保暖材料应选用保暖性较好的中空棉或杜邦棉，以便为滑雪者在乘坐索道时提供一个良好的保暖条件。

滑雪杖有帮助滑雪者穿上滑雪板后保持平衡还有助力加速的作用，不过很多人还不清楚它的使用方法，今天就跟随小编一起来看看：怎么使用滑雪杖。

使用滑雪杖的方法：把滑雪杖的佩带套在手腕上，防止脱落。同时将持杖的双手控制在腰部前外侧。如果到了转弯的时候，通常需要使用滑雪者来点杖，点杖的力来自前臂和腕部，不可用上臂点杖，类似用锤子钉钉子的感觉，注意点杖之后，手部不能向后下方撤甩，运行方向应与上体的外倾方向基本一致。

了解了滑雪杖的使用方法后，接下来小编再为大家介绍一些滑雪杖的相关知识。

最简单的滑雪杖就是两根同高度的木棍或竹杆，但使用起来有不完善之处。为了使猾雪杖撑动有力和不易从手中脱离，可在杆的顶端钻一个孔或直接固定上一根长环形条带，将手从下面套在里面，把杆和环形带一起握住，这一个部位叫做握把处，环形条带叫握革。为了克服在深雪中滑雪杖擂得过深、不便使用甚至无法使用的困难，可在杆的底部距下端70---100毫米处安装一个雪轮，这样就限制了雪杖擂入雪中的深度，保证充分发挥雪杖的作用。当然，雪轮在硬状的光雪面上是没有什么意义的。雷轮的外圈是用约10-15毫米粗的膝条或轻合金、塑料等制成的，直径约100^-1550毫米，中间的ib料及形状不限，用皮革条傲成十字形、米字形均可。为了使滑雪杖在冰硬的雪面上仍能撑动，下端装上一个金属尖是必要的。

了解滑雪杖的使用方法可以帮助大家在滑雪运动中更好的运用它来为滑雪服务。

看完了小编给大家整理的关于滑雪杖的使用方法后，如果还想了解更多的冰雪运动安全小知识，比如，常见的滑雪运动装备有哪些，大家可以登陆我们的网站点击查阅。

一般滑雪场都会为滑雪者提供一些基本的滑雪装备，比如滑雪鞋，那么滑雪时用穿自己的鞋吗?

小编个人认为，滑雪时不用穿自己的鞋，直接穿上合适的滑雪鞋然后再穿滑雪板就可以，既专业，还安全。

接下来小编给大家介绍下，如何挑选合适的滑雪鞋。

滑雪鞋的选择要使人感到即舒适又很合脚，脚趾在鞋中能活动自如，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧的被裹住，外壳上的卡子要卡得恰到好处，使踝关节可以向前屈膝，只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。初学者应选择轻便、灵活、富有弹性的滑雪鞋，它的可操纵余地较大。而技术好的滑雪者，可选择能将脚与滑雪鞋紧紧连为一体的滑雪鞋，从而使滑雪者任何一点微小的重力变化都能通过滑雪鞋传递到滑雪板上，以提高滑雪者对滑行姿态的控制能力。滑雪鞋的尺寸，初学者与有经验者是两种截然不同的选择标准。初学者在平常的穿鞋习惯导引下，通常会选择较宽松的滑雪鞋，他所要面对的可能是滑雪动作无法正确表现;因为脚会在鞋内非自主性的移动，同时在摔跤时也会因雪鞋内过多的空隙而造成扭伤;中、高级的滑雪者选择把脚完全包紧的滑雪鞋，就是要避免上述的情况。

现代的滑雪鞋有金属扣。通常鞋由较坚硬的外壳和柔软的内靴套组成，以保证鞋的舒适。

1.包裹感

鞋穿上后脚背要有很好的包裹感，扣子系上后，脚背没有明显的压迫感，但是脚背也不能有随意翻转的空间

2.前后左右的空间

脚趾头在鞋里能伸直，脚趾头的与鞋空间距离到底多少，很难去用数字表示，但是你需要考虑你是穿厚袜子，还是薄袜子，这个空间要考虑到。脚趾头前端可以略微有点空间，但是脚背上的空间不能过大，否则在立刃滑行时，尤其是大幅度低重心卡宾的时候你的脚会在鞋里面晃。脚的两侧不需要任何空间，但是两侧不能有明显的挤压的感觉。滑一会儿后感觉到脚的两侧骨头肌肉都很疼，有这样的经验的同学肯定很多。原因可能是：要么你把扣子系的过紧，要么就是鞋的两侧过于窄。

3.鞋的硬度

男士初学者选择60-90都不过分，技术高超的，体力超强的，尤其是玩卡宾的，建议最好90-130。，女士，尤其想轻松滑雪的女士，70度左右的就足够了，如果你想打败猛男，你可以选择更硬的鞋。

4.扣子与加强带

一般来说价格贵的鞋用料到位，扣子和加强带的质量都很好，可以长期使用，但是遇到质量稍差的扣子和加强带，会以影响你滑雪快乐，扣子如果没有遇到外力撞击一般都不容易坏，但是质量差点的扣子，长期使用后或者用力扣了后会变形，加强带的塑料扣长期使用后，粘着度减小，一用力就会松开!不仅让你高速滑行时突然泄力，严重的时候还会造成事故受伤。所以这两个部分一定要重视，加强带要结实!此外这个加强带坏了是无法修的，但是可以做。