滑雪后摔了记不得怎么摔了（热门20篇）

千山滑雪场，位于鞍山著名的千山温泉风景度假区，距离市区仅12公里。雪场造雪面积为100亩，有6000余平方米的综合服务设施。场中有初、中、高级雪道依山而建，总长度达到4000余米，大家知道鞍山千山滑雪场怎么样吗？

千山滑雪场的初、中、高级雪道严格按照国际标准和中国人体质特点设计而建成的。拥有两条近1000米的具有20种不同坡度变化的中级雪道；高级雪道相对落差247米，长度800米，最大坡度40%。滑雪场设有总运力达3500人次/小时的双人索道、4条雪道专用拖拽设备及5000套进口滑雪器材，雪道采用造雪机人工造雪,又利用压雪车与之配套保证了雪道平整,雪质松软,使滑雪期延长20天。

鞍山火车站站前乘坐8路车，行程30分钟左右，到达千山站；或鞍山火车站站前乘坐308路车，行程40分钟左右，到达千山站。

鞍山滑雪场从设施到服务都差得很，办手续很烦琐，且各柜台设计都有问题，总之很麻烦。尤其是要办个卡，在大厅和外面之间来回进出都要刷卡，莫名其妙，不知目的是什么。不滑雪的人进去非要交20，再必须租雪圈40，也就是60，明显是搭车销售，太无理了。如果两个人去，其中一人滑雪，进去以后只需将卡托人带出来给另一个，另一人就可混进去，从这点也可看出管理者的弱智。雪场里面的雪很硬，且雪地不平，在初学者的坡道上，摔跤的特别多，别说人技术不好活该，在沈阳东北亚同样是初学者的雪道，很少有摔的。我认为原因就是雪地不平且很硬，再一个坡度偏大。总之，我和我的朋友们以后再也不会去鞍山千山滑雪场了，我们也会转告我们认识的人们，质次价高，管理不好，是主要原因。

以上是小编介绍的鞍山千山滑雪场怎么样的内容，去过的普遍认为该雪场不是很满意，如果大家还想了解更多的滑雪场地知识，那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容，以便可以更安全的进行滑雪。

对于喜爱滑雪的孩子来说，一套既保暖又好穿脱的滑雪服不能少，有人推荐连体滑雪服，不知道儿童连体滑雪服好穿吗?

连体的儿童滑雪服好处是可以避免雪进去衣服里面弄湿衣服，但是很多穿过连体滑雪服的人都觉得穿脱不方便，尤其是在穿好滑雪板的时候，如果你停下来休息，想脱掉滑雪服，就需要先脱滑雪板，固定器，脱鞋，才能脱掉。目前市面上的滑雪服多为分体设计，穿脱方便的同时一样兼具保暖、美观、舒适等优点。

大部分人都觉得儿童连体滑雪服不好穿，于是会考虑选择分体儿童滑雪服，不过选购的时候也应该注意几下几点：

1，尺码

不能选择太小或紧包身体的儿童滑雪服，最好是带孩子去亲自试衣。上衣要宽松，衣袖的长度应以向上伸直手臂后略长于手腕部为标准，袖口应为缩口并有可调松紧的功能。领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。裤子的长度应当以人蹲下后裤角到脚踝部长度为准。裤腿下开口有双层结构，其中内层有带防滑橡胶的松紧收口，能紧紧地绷在滑雪靴上，可有效地防止进雪;外层内侧有耐磨的硬衬，防止滑行时滑雪靴互相磕碰导致外层破损。

2，面料

儿童滑雪服的外料应选用耐磨防撕、防风，表面经防风处理的尼龙或防撕布材料较好。鉴于我国滑雪场的运行索道绝大部分为不封闭式，加上空气温度低，所以滑雪服的内层保暖材料应选用保暖性较好的中空棉或杜邦棉，以便为滑雪者在乘坐索道时提供一个良好的保暖条件。

3，颜色

最好选择能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，一是为这项运动增添迷人的魅力，更主要的是为其他滑雪者提供一个醒目的标志，儿童穿着颜色醒目的滑雪服可以以避免碰撞事故的发生。

以上关于儿童滑雪服的相关知识是由给大家整理的，希望可以帮助到有需要的朋友们。接下来我们继续给大家介绍更多的冰雪运动安全小知识，比如常见的滑雪运动装备有哪些，欢迎登陆网站点击查阅。

在滑雪运动中，不仅对滑雪装备有着一定严格的要求，对着装也同样有要求，那么滑雪需要穿防水裤吗?

答案是滑雪不需要穿防水裤。因为穿着的滑雪裤子已经具备了防水的效果，再多穿一条防水裤，不仅臃肿，过多的衣物还会对滑雪动作造成一定的限制，影响滑雪技术的发挥。

滑雪服裤子的长度选择上，应当以人蹲下后裤角到脚踝部长度为准。裤腿下开口有双层结构，其中内层有带防滑橡胶的松紧收口，能紧紧地绷在滑雪靴上，可有效地防止进雪;外层内侧有耐磨的硬衬，防止滑行时滑雪靴互相磕碰导致外层破损。

除此之外，在滑雪服上衣的选择上也有一定的讲究。

滑雪的上衣不能选择太小或紧包身体的服装，，那样会限制作滑行时的滑行动作。建议上衣选择要宽松，衣袖的长度应以向上伸直手臂后略长于手腕部为标准，袖口应为缩口并有可调松紧的功能。领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。

总的来说，因为我国滑雪场的运行索道绝大部分为不封闭式，加上空气温度低，所以滑雪服的内层保暖材料应选用保暖性较好的中空棉或杜邦棉，以便为滑雪者在乘坐索道时提供一个良好的保暖条件。而我国滑雪场大部分处于内陆，属于寒冷、干燥气候，温度低，风大，雪质较硬，所以从材料上看，滑雪服的外料应选用耐磨防撕、防风，表面经防风处理的尼龙或防撕布材料较好。

穿着合适的服装才能帮助滑雪者更好的在滑雪运动中享受运动带来的乐趣。

购买滑雪服，除了需要考虑滑雪服的品牌，颜色以外，尺寸的选择非常重要，关系着你滑雪时候的动作，因为太紧的滑雪服会限制身体活动从而影响滑雪动作，还让滑雪者有束缚感。接下来小编给大家介绍：如何选择dc滑雪服的尺码。

首先小编来教大家认识滑雪服的尺码标志：

国家技术监督局规定的新服装型号是由身高、胸围及体型分类代号Y、A、B、C组成。

新型号分类较细致，身高以5cm为单位，胸围、腰围分别以4cm、2cm为单位，同时上下装分别标有型号，以适应消费者的需求。字母Y、A、B、C分别表示不同人的体型特征。Y型指胸围大腰细的体型，A型代表一般体型。B型为微胖型，C型为胖体型。区别体型的计算方法是：按胸围减去腰围的数值所属的范围分类，并且男女有不同的型号。男装Y型为22—17cm，A型为16—12cm，B型为11—7cm，C型为6—2cm;女装Y型为24—19cm，A型为18—14cm，B型为13—9cm，C型为8—4cm。童装型号只由身高和胸围组成，无体型分类代号。

上衣：由两组数字组成，中间用“/”分开和A、B、C、Y四个英文字母中任一个表示体形。如“175/88B”，表示身高175厘米，胸围88厘米左右，B体型的服装。

裤子：由两组数字组成，中间由空格或“/”分开，分别表示裤长和腰围。如“100/75”，表示裤长100厘米，腰围75厘米。

大家可以根据自己的身高体重来选择相应的滑雪服尺码，不过以上这些只是一个选择尺码的参考，为了选择最合适自己的滑雪服尺码，建议大家尽量去到雪具店亲自试穿。接下来给大家介绍一些选择的时候需要注意的相关事项。

1，不能选择太小或紧包身体的服装(专业比赛服除外)，那样会限制作滑行时的滑行动作。上衣要宽松，衣袖的长度应以向上伸直手臂后略长于手腕部为标准，袖口应为缩口并有可调松紧的功能。领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。裤子的长度应当以人蹲下后裤角到脚踝部长度为准。裤腿下开口有双层结构，其中内层有带防滑橡胶的松紧收口，能紧紧地绷在滑雪靴上，可有效地防止进雪;外层内侧有耐磨的硬衬，防止滑行时滑雪靴互相磕碰导致外层破损。

2，从颜色上看，最好选择能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，一是为这项运动增添迷人的魅力，更主要的是为其他滑雪者提供一个醒目的标志，以避免碰撞事故的发生。

滑雪时感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，大家知道万龙滑雪场高级道有多长距离吗？

万龙滑雪场一期开发共建成初、中、高级滑雪道5条，总面积20余万平方米。其中金龙雪道也就是高级道1800米；银龙雪道也就是高级道2000米；玉龙雪道也是高级道2500米；小龙道是中级道800米；初级雪道350米。滑雪场配置了1600套国外最新型卡宾（CARVING）滑雪板，其中200套是所罗门（SALOMON）品牌高级雪具；已建成了3条双人吊椅式索道；并从加拿大和日本进口了13台造雪机、2台压雪车、4辆雪地摩托和50个雪上飞碟；雪场同时引进了大型造雪系统，配合着得天独厚的天然降雪，使万龙滑雪场成为亚洲最早开放的雪场；2600平方米的雪具出租大厅配置了先进的电子收费管理系统；1400多平米的观赏型快餐厅提供宽敞的空间，轻音乐环绕，为游人提供了舒适、便捷的服务。

交通信息：

1、在北京坐公交55路到北郊长途车站，乘大客车到崇礼汽车站，转乘出租车到万龙滑雪场；

2、永定门或西直门长途车站乘京张专线，到张家口换成中巴到崇礼，转乘出租到万龙滑雪场；

3、在北京南站乘火车，到张家口坐市内大巴到崇礼，转乘出租到万龙雪场。自驾车：北京-八达岭高速-京张高速-张家口市-崇礼区-万龙滑雪场。

以上是小编介绍的万龙滑雪场高级道有多长距离的内容，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪技巧的知识，感兴趣的朋友可以继续关注的，以便可以更好的进行滑雪运动。

市面上滑雪服的品牌众多，价格也是从高到低应有尽有，能拥有一款既保暖又防风的高性价比滑雪服是很多人的理想，大众品牌迪卡侬滑雪服防风吗?

小编去各大论坛看了下滑雪爱好者对迪卡侬滑雪服是否防风的评价，基本都是肯定这个品牌的滑雪服的防风效果的。接下来带大家来看看迪卡侬滑雪服防风的原因。

一，护脸设计

为防止因速度太快而造成面部皮肤被冷风冻伤，在滑雪服的兜帽处一般采用防风雪的护脸，其功能类似我们平时使用的打劫帽，这样可有效防止冷风对脸部的吹拂。直立的高领也可避免冷空气从颈部灌进服装内，起到御寒的效果。

二，防风(雪)裙的设计

腰部防风裙是为了防止灌风和因摔倒后雪从服装下摆灌入而设计的长方形裙片。其上端与服装相连，下端有弹力防滑橡根，并在前中开口处设计前置式搭扣，可束紧包住臀部并有效防止防风裙移位，提高了防风效果。

迪卡侬的防风裙一般有两种设计形式：

一种直接与服装相连成一体;

另一种是通过拉链将防风裙与服装连接，即可脱卸防风裙，其更方便滑雪者根据需求自行调整，增加了滑雪服的使用范围。在防滑橡根上一般有由织带或本布制成的袢带，与下身裤子相连，通过四件扣扣紧，更增加滑雪服的防风雪功能与密闭性。服装上调节系统的设置不但可有效弥补材料与结构的不足，还可根据穿着环境为使用者带来方便。

为更好的体现防风雪功能，滑雪服上共设有三处调节系统，分别为帽调节系统，下摆调节系统和袖调节系统。大风天气要护帽应该是人们在室外活动都有的体验，的确由于包裹位置的不同，帽不像衣裤需百分之百将人体覆盖，这就使得帽处防灌风处理不容忽视。帽调节系统在设计上采用“立体环绕”式将雪帽与头部完美贴合：纵向在帽口一周设计有配合吊钟的弹力绳来起到调节作用，横向调节设置在帽中大概与眉齐高位置一周，一横一纵两个方向的束紧使得防灌风效果更完美。下摆束紧功能是作为先于防风裙的一道保护屏障，构成下摆调节系统的基本辅料有弹力绳、吊钟和气眼。弹力绳在下摆管道中环绕一周，通过气眼延伸到外部，由吊钟调节下摆开口的大小。为防止由袖口处灌风，滑雪服在袖口内通常会加缝带拇指孔洞的弹力防风指套，必要时可将其套于虎口处。外袖口的大小调整一般通过魔术贴来实现，这样袖口的松紧可根据需要进行调节而且十分便捷。

目的地介绍

香山滑雪场是京城第一家旱地滑雪场，它不同于天然雪场只在冬季开放，而是一年四季都能供人们进行运动。滑雪场能同时容纳７０人进行滑雪运动。三条长度、坡度不同的雪道适合不同技术水平的游客。

香山滑雪场，自1998年12月26日开业至今，就深受各消费阶层的喜爱。香山滑雪场位于北京植物园内，占面积近10万平方米，配备有如下休闲娱乐项目：初、中、高三条旱雪道，考斯特滑道，城市高尔夫，棒球场，空中飞人，儿童乐园，并设置了西式快餐厅、台球酒吧、综合服务中心、生态停车场等服务配套设施。二期规划还将建成会馆，特色园林餐饮等健康休闲项目。

旱滑雪不受自然条件限制，香山滑雪场春夏秋冬均可为您提供滑雪服务，满足您无时无刻的休闲滑雪需求。香山滑雪场紧靠香山，天然氧吧、布局精巧、背景如画、意境如诗……登高滑雪、娱乐休闲时恍如置身于天上人间。

香山滑雪场是一个不受季节、气候和地理限制的都市滑雪场。她是一项集旅游、健身、娱乐于一体的全新娱乐方式，因其轻松、刺激、安全、老少皆宜等诸多优点而风靡全球。都市滑雪是一全新的概念，开创了游乐、休闲、娱乐新天地。

四季皆宜、其乐无穷的都市滑雪场，目前世界上20多个国家共建数百家，而中国只有一家——北京埃特曼香山滑雪场。

联系方式：地址：北京香山南营66号

电话：（010）62591666、82594024、13910861361、13910282216

传真：（010）82594024

电子邮箱：ski@xiangshan-ski.com.cn

开放时间：9：00——22：00

门票：周（1—5）成人150元、学生50元，不限时节假日成人150元/小时，学生50元/小时团队优惠夜场打折。

位置：位于香山植物园内

滑雪场能同时容纳７０人进行滑雪运动。三条长度、坡度不同的雪道适合不同技术水平的游客，其中为初学者准备的雪道坡缓道宽，分为上下行道；中等坡度的雪道适合有一定基础能控制滑行路线的滑雪者使用；高级雪道则要求滑雪者的技术达到相当高的水平，能自如变换滑行方向，控制滑行的速度。

北京香山滑雪场是中国第一家都市滑雪场，包括初级、中级、高级三条滑道，分别适合儿童、初学者、有滑雪经历者、专业滑雪运动员等不同程度的需求，可举行滑雪表演，也可进行常规的滑雪比赛。香山滑雪场还设有考斯特滑道、空中飞人、棒垒园、儿童乐园等丰富多彩的附属娱乐设施，并配备了可停放300个车位的生态停车场、快餐厅、高级度假会馆等配套服务设施。

北京香山滑雪场位于四季如画的北京植物西北部，紧临著名的风景名胜点：卧佛寺、樱桃沟、香山公园、碧云寺及近期开放的亚洲最大的室内植物温室（又称室内花园），西北被西山环抱，东南起伏舒缓透过植物园花草树林可远眺京城。

交通十分便利，有360、318、333、904路公共汽车，香山总站下车，地铁到苹果园。

北京海淀区

大家都知道滑雪服是专为滑雪运动而设计的功能性服装，那么滑雪服平时穿舒服吗？

滑雪服平时穿舒服。

滑雪服不仅合适滑雪的时候穿着，在平时穿也很舒适，因为透气，防水，还保暖。

接下来小编再为大家介绍一些滑雪服的相关知识。

1，滑雪服一般分为竞技服和旅游服。竞技服是根据比赛项目的特点而设计的，注重于运动成绩的提高。旅游服主要是保暖、美观、舒适、实用。传统滑雪服好处是不让衣服里面进雪，连体设计，但是动作不方便，已经被淘汰，已被分体取代。滑雪服的开口以大拉链为主，以利戴手套时也可方便操作。滑雪服的颜色一般十分鲜艳，这不仅是从美观上考虑，更主要的是从安全方面着想。

2，由于滑雪活动是一项在寒冷环境中进行的体育运动，因此在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，而用专门的丝普纶材料制成的贴身、透气并能让汗水分子透出的内衣。它的内层有一层单向芯吸效应的化纤材料，本身不吸水，外层是棉制品，可将汗液吸收在棉制品上，效果非常好。

3，在滑雪时难免会摔倒。如果没有连体滑雪服，摔倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里。解决这一问题的办法非常简单，只有要一副晴纶棉织成的有弹性的长筒护膝，一付宽条护腕外加一条围巾即可解决问题。

4，传统滑雪服好处是不让衣服里面进雪，连体设计，但是动作不方便，已经被淘汰，几乎销售的很少，已被分体取代。

2013年阿尔派妮滑雪服增强功能性、产品更加时尚、款式更加新潮、继续扩展情侣款和亲子款产品。所以滑雪服除了可以滑雪穿着，平时穿也是很舒适的，尤其是一些新潮时尚的设计，让你穿上走在街头也能个性十足。

滑雪摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要辟免头部朝下，更要避免翻滚，那滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，大家知道滑雪时摔伤腰部怎么办？

1、休息

卧床休息是腰部扭伤的最基本治疗方法。在木板床上加1个10厘米厚的棉垫，保持自由体位，以不痛或疼痛减轻为宜，卧床一般应坚持3-7日左右，保证损伤组织充分修复，以免遗留腰痛。

2、冷敷

尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。

3、热敷

腰扭伤24小时后可行患部热敷，可以用热毛巾直接在腰部扭伤部位热敷，也可以在扭伤部位用热水袋、电暖宝、暖贴等热敷。热敷事注意不要温度太高，也不要时间太长，一般一天两到三次，每次三十分钟即可。

4、外用药物

可以外用跌打损伤药物，比如外涂红花油，活络油，云南白药喷雾剂，活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。还可以用一些跌打损伤的膏药。

5、针灸治疗

针灸治疗急性腰扭伤在临床上是很常见的，主要针刺穴位有肾俞、大肠俞、秩边、腰阳关、环跳、委中、次髎、阿是穴。耳穴刺腰骶椎、胸椎等区域。

6、推拿按摩

手法治疗腰部扭伤，首先应舒筋活络，点按有关穴位，如肾俞、阳关、委中。手法以接、推、滚、揉为主。当肌肉松弛后，令病人侧卧，先摇动腰部，再侧搬按。经过以上手法推拿按摩治疗，腰部即觉松弛。

7、其它疗法

其它治疗可以配合口服药物，吃一些活血止疼药，再配合熏蒸，艾灸，拔罐等传统中医疗法，能够缩短病程，让腰部扭伤更快更彻底的恢复。

一个跟头摔倒，眼前一片白雾飞舞，等定过神来，只见到周围留有几道浅浅滑痕的茫茫雪面，几乎所有的雪具都消失在一米多深的积雪里，幸好手里还握着一根雪杖，连滚带爬地，像探雷一样把雪板和另一根雪杖收编回来，参加滑雪运动前该如何热身呢？滑雪运动中主要参与的肌肉，包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉，大腿锻炼时要收腹，抬头挺胸，目视前方，身体保持垂直状态，左脚和右脚在行走时尽量拉开步子，保持一米左右的距离，身体重心在腹部。注意弯曲的膝关节不能超过脚尖；手臂锻炼时手握哑铃或重物，肘关节成90度，让双臂以肩为轴慢慢运动至与肩平行，注意不要耸肩，用肘部力量带动手臂的运动，大家知道滑雪前有哪些热身运动吗？

滑雪运动中主要参与的肌肉，包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉。

1、臀部锻炼

在滑雪过程中中，主要的重心都是在我们的下半身，特别是臀部位置，有力量的臀部可有效的保持身体稳定性。

1)收腹，抬头挺胸，目视前方，身体微曲而不是前倾，让身体慢慢做下沉运动，吸气，臀部下沉最低要与膝关节保持同一直线，不要低于膝关节，在慢慢还原，吐气。整个过程感觉肌肉收缩，放松。

2)双脚并拢是基础训练;双脚分开并与肩同宽，可增加运动的强度。

2、大腿锻炼

滑雪对腿部力量要求高，滑行时有80%的力量靠大腿，主要是保持身体的平衡和整个运动的力量。

1)抬头挺胸收腹，目视于前，身体保持垂直的状态，双脚在行走时尽量拉开步子，保持一米左右的距离，身体重心要在腹部，注意弯曲的膝关节不可以超过脚尖。

2)一只手扶在墙面上，找到身体平衡感。一条腿抬起，吸气，让膝关节与臀部成一条直线，然后把小腿再伸出去，同样保持一条直线，以提高运动的强度，慢慢还原，吐气。

3、小腿锻炼

剩下20%的力量来自小腿，主要是用于“刹车”。如果小腿力量不够，碰到需要“刹车”情况，可能会导致小腿抽筋。

1)双手扶在墙面上，保持前脚掌着地，慢慢抬起脚后跟儿，并且尽可能地抬高，这样坚持10秒钟之后在缓慢放下。

2)在整个练习过程中尽量使你的腿保持伸直，膝盖要稍稍弯曲，以增加难度。

4、手臂锻炼

滑雪仗起到在运动中平衡身体的作用，而使雪仗发力的是双臂，用手臂的力量来推动身体前行，所以手臂的力量也非常重要。

1)手握哑铃或重物，肘关节成90度，让双臂以肩为轴慢慢运动至与肩平行，注意不要耸肩，用肘部力量带动手臂的运动。

2)手握重物，肘关节成90度，用肘部力量带动手臂向内水平运动，保持肩部放松。

5、腹部训练

腹部是身体的核心肌肉群，是人体上半身和下半身的枢纽部位，做任何事情都需要用腹部的力量，腹部是人体非常重要的核心部位，滑雪也不例外。而且滑雪对平衡性、协调性要求很高，有力量的腹部是控制运动的关键。

1)身体俯卧，双腿伸直，用手臂和腹部力量使身体成一条直线，即肩部、腹部、臀部、脚跟，身体重心在腹部。

2)注意不要抬起臀部。

有些滑雪者要么自认为水平不错，要么不在乎冷，就是不爱戴头盔或帽子，这样是很危险的。人的体重加上惯性，一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到威胁，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么滑雪高级道注意事项有哪些呢？

第一：应仔细了解滑雪道的高度，宽度，长度，坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一但出现意外的情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。

第二，了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果您在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的。

第三：要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可过高估计自己的水平，而冒然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。

第四：在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。

第五：在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。

第六：在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。

第七：滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动，要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

第八：发现他人受伤时，切勿随意搬动，应及时向滑雪场管理人员报告。

第九：要了解当地的气候特点和近期天气状况，备好充足的御寒衣物，以防天气突变。

第十：要穿颜色鲜艳或与雪面反差较大的滑雪服，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。

第十一：视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。

很多刚刚接触滑雪运动的朋友，对于滑雪需要准备哪些东西还是不清楚，比如滑雪要穿自己的鞋吗?接下来的文章中，小编将带大家寻找答案。

答案是滑雪不需要穿自己的鞋。据小编了解，目前绝大多数的滑雪场都会提供滑雪鞋或者滑雪鞋租赁服务，也就是说滑雪者滑雪不需要穿自己的鞋。有的滑雪场的门票里面就包括了滑雪鞋，滑雪板的费用，即使没有包括这项费用的，滑雪者到了雪场，去租一双滑雪鞋，也不贵的，一般价格在15元左右。

接下来小编再给大家介绍下有关滑雪鞋的相关知识。

1，滑雪鞋的硬度

男士初学者选择60-90为宜，技术高超的，体力超强的，尤其是玩卡宾的，建议最好90-130。

女士，尤其想轻松滑雪的女士，70度左右的就足够了，如果你想打败猛男，你可以选择更硬的鞋。

2，扣子与加强带

一般来说价格贵的鞋用料到位，扣子和加强带的质量都很好，可以长期使用，但是遇到质量稍差的扣子和加强带，会以影响你滑雪快乐，扣子如果没有遇到外力撞击一般都不容易坏，但是质量差点的扣子，长期使用后或者用力扣了后会变形，加强带的塑料扣长期使用后，粘着度减小，一用力就会松开!不仅让你高速滑行时突然泄力，严重的时候还会造成事故受伤。所以这两个部分一定要重视，加强带要结实!

3，长短合适

判断长短合适与否，可以首先把雪鞋的鞋扣全部松开，人站直，膝关节直立，这时脚趾可以顶到鞋的前端，脚后跟碰不到雪鞋;然后把鞋扣扣紧，保持膝关节前驱相当于滑雪时前压的状态，这时脚后跟可以碰到雪鞋，脚趾不在顶鞋。这样的一双滑雪鞋就是长短合适的。

冬天是滑雪的好季节，休闲时约上几个朋友一起去滑雪是件很美好的事情。下面就让小编来告诉你冬季滑雪需要准备什么装备。

1，滑雪板

滑雪板一般分为高山板、越野冬季两项板、跳台板、自由式板、单板等。高山板由多层结构组成，主要包括弹性板材、抗扭力的盒形结构、板芯、玻璃纤维复合材料、高分子材料底板、金属边刃等。

在选择滑雪板的长度时，最长就以不超过本人手臂上举时手腕部高度为限，最短不应短于胯部。选择长的滑雪板，使用起来速度快，稳定性好，短的滑雪板速度慢，易颤动，稳定性差。

滑雪板底板的材料主要由塑料或高分子尼龙材料制成，高分子材料的底板摩擦系数小，塑料底板要好。滑雪板的边刃要随时保持锋利，这样在你对它施加重力时，不会产生侧滑。据说专业滑雪运动员使用的滑雪板其边尺可以刮胡子。

2，滑雪杖

雪杖是滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的。雪杖一般分为高山杖，越野杖和自由滑雪芭蕾杖。除跳台滑雪、空中技巧滑雪、单板滑雪外、其他项目都使用雪杖。雪杖是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。

在选择时，以本人手臂下垂时后肘距地面的高度作为雪杖的长度。初学者可选长点的雪杖，掌握一定技术后，再选短一点的雪杖。

雪杖上要有配带，它可套在手腕上，防止脱落。雪轮可防止雪杖在雪里的过深，在高速滑行的瞬间给你一个稳定的支点。

3，滑雪鞋

滑雪鞋一般分为高山鞋、越野鞋、跳台鞋和单板鞋等。高山鞋一般由内外两部分构成，外壳是由塑料或ABS注塑而成，较硬不易变形，内层由化纤织物和保温材料组成，鞋的踝亲角度和鞋的肥瘦等可根据需要进行调节，具有保护功能。滑雪鞋的选择要使人感到即舒适又很合脚，脚趾在鞋中能活动自如，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧的被裹住，外壳上的卡子要卡得恰到好处，使踝关节可以向前屈膝，只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。

4，滑雪镜

雪地上因阳光反射强烈，必须戴上滑雪镜来保护眼睛。镜架以塑胶制品较为安全;镜片颜色以黄色或茶色为佳。

5，固定器

所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置，在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱，因此避免滑雪伤害的重要防护器具之一。

6，滑雪服

滑雪这项运动对服装有一定要求，上衣要宽松，以利于滑行动作;袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪;领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入。滑雪帽最好选用套头式，能防止冷风对脸部的损伤。滑雪服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以便容易辨认，避免相撞。

滑雪既惊险又刺激，是很多人冬天户外运动的首选，不过在这里友情提示大家：为了自身安全，室外滑雪应该尽量避开大风天、下雪天。

看过了小编给大家整理的冬天滑雪需要准备的装备后，接下来我们继续和大家聊聊更多的冰雪运动安全小知识，比如常见的滑雪运动装备有哪些，欢迎登陆网站点击查阅。

四川人是幸运的——由于低温时间不长，各大景区还没有形成大面积有厚度的积雪，使得淡淡白雪之下，绿色的森林世界更加娇俏动人。四川的冬天没有北方的严寒气候和凛冽北风，却同样有着冰雕玉砌的冰雪世界，下面来看看成都哪里可以学滑雪？

1、九鼎山太子岭滑雪场

九鼎山太子岭滑雪场是仅次于西岭雪山滑雪场的四川第二大滑雪场，集旅游、休闲、运动于一体，目前开放了3个等级共计8条滑雪道和3条戏雪道。适合所有群体，尤其是带小孩嬉耍的家长们。之所以畏惧榜首是因为小编觉得太子岭滑雪场的性价比更高于西岭雪山滑雪场。了解九鼎山太子岭滑雪场消费价格；

从欧洲进口的全套造雪机械在冬季无雪少雪的日子里，也能够保障游客们尽情享受滑雪的乐趣。即便是初学滑雪的人，也可以到初级雪道体验从高处下滑的乐趣，或在宽阔的玩雪区打雪仗、堆雪人、寻找童年回忆。同时滑雪场配备的滑雪用具均为进口高级雪具，设备精良，方便上手。滑雪大厅还配备有烘干机，时刻保证您的温暖与舒适。

2、西岭雪山滑雪场

西岭雪山滑雪场是整个西南地区最大的高山滑雪场，并且是档次最高、设施最完善的大型高山滑雪场，查看西岭雪山滑雪价格；

滑雪场拥有2000套世界名牌滑雪器具，10条国际标准滑雪道，可容纳2000人同时滑雪。从加拿大和日本进口了35辆雪地摩托，从欧洲进口了全地形车、蛇形雪橇、雪上飞碟、雪上滑车等,形成了20个雪地游乐项目，各种刺激让你享不停。

3、峨眉山滑雪场

峨眉山滑雪场建于1998年，是四川第一个滑雪场。峨眉山滑雪场位于峨眉山雷洞坪，海拔2430米，积雪厚度达1米左右，为游人提供了一个理想的玩雪、滑雪的活动场地。查看峨眉山滑雪多少钱

滑雪场内容分：滑雪练习区、冰雪滑道区，雪仗区、专供游人玩雪戏耍、烟花区供游人燃放烟花爆竹，雪雕区供游人搞雪雕造型比赛，以及停车、餐厅等设施。滑雪板、滑雪鞋、滑雪杖等滑雪工具是投资1000多万元全部从奥地利进口，可满足不同技术的滑雪者无需求。

4、毕棚沟滑雪场

毕棚沟的滑雪场是建立在原始森林间的，滑雪时有穿林海的感觉。由于毕棚沟有着独特的地理环境，因此，这里的天然积雪量非常丰厚，不必担心无雪可滑。

毕棚沟景区对滑雪场进行了全新改造，不仅加宽了滑雪道，增加了终点缓坡高度，加设了安全围网，还建设了有趣的上行拖牵索道。这样既保证了游人能轻松享受高原滑雪的乐趣，同时还保证了滑雪的安全。毕棚沟的滑雪场另一个特点就是：你是滑雪高手可以从高山深处速降而下;假如你是初学者可以利用拖牵索道并在滑雪指导的陪伴下反复练习逐步学会滑雪；假如你的孩子到此，还有雪爬犁让他开心。

5、鹧鸪山滑雪场

鹧鸪山滑雪场是国内最大的滑雪、戏雪胜地——鹧鸪山冰雪世界。鹧鸪山滑雪场具有国际认定性滑雪赛道（初级道、中级道、练习道及单板道）适合不同层次滑雪爱好者，位于雪场中心锅庄广场将每天定时演出丰富的藏羌歌舞表演。

6、瓦屋山滑雪场

成都市瓦屋山滑雪场是天造地设的天然滑雪场，在景区倾力打造的300亩的象尔山庄、200亩的光相山庄两个大型滑雪场，面积开阔，雪厚坡缓，完全可以全副武装起来，去雪道上享受滑雪的乐趣，体会在雪上飞驰的感觉，感受最时尚最刺激的户外运动。瓦屋山滑雪场主要有雪橇、气垫可玩，滑雪场的雪很干净。

天然的滑雪场，瓦屋山全年冰雪覆盖的时间长达190天，十月中下旬就开始下雪。由于瓦屋山特殊的地理位置，瓦屋山的雪比其他地方都要下得猛一些，带着北国的豪气，但是在壮观的冰雪世界里，你又能嗅到丝丝南国温婉的气息。就算你不爱滑雪或是滑不来雪，在这里静静欣赏雪景也是一种享受。

7、成都四季滑雪场

成都美洲四季滑雪场是亚洲目前最大的城市户外旱雪场，场内设有四个滑道，安装了近万平方米的、世界最先进的“尖锋旱雪”网毯。同时，场内还设有两个自动魔毯，一个拖牵，将滑雪者运送到雪坡顶部，方便练习者专注滑雪，提高练习频率。场内还建造了一个服务大厅，配备了600套雪具供滑雪者使用。

旱雪是一个新兴的、仿真性极强的滑雪运动，学会了滑旱雪就能够滑真雪。滑旱雪几乎没有年龄界限，在8岁至60岁之间都可以参与，特别适合青少年，可以培养孩子的良好运动爱好，健康向上的勇敢精神。

8、广元曾家山滑雪场

广元曾家山滑雪场国际度假区地处川、陕交汇处的广元市朝天区曾家镇太平村三组，海拔1750米，国家AAAA级曾家山风景区内，占地面积2000余亩，是集滑雪、戏雪、避暑、休闲、度假养生为一体的综合性项目，项目内容可概括为“春赏花、夏避暑、秋采摘、冬滑雪”；项目特点为:动感旅游为主，观光旅游为辅，动静结合，冷暖兼容，四季经营。

滑雪场造雪、压雪设备先进，拥有国际知名品牌----意大利迪马克造雪机十台，意大利普利诺斯177压雪车、雅马哈雪地救援摩托车等先进设备。滑雪场项目丰富：有单板、双板滑雪，滑雪圈、雪地摩托车，卡丁车、悠波球等娱乐项目。滑雪场服务设施配套完善，建有2200余平米的雪具大厅，宽敞明亮，服务流程顺畅。

9、龙池滑雪场

龙池滑雪场位于都江堰龙池国家森林公园内，滑雪场建有标准的初级、中级、高级滑雪道4条，拖纤1条，能同时容纳800余人开展雪上娱乐活动。公园建有滑雪场、高山雪橇滑道，溜冰场、少儿冰雪娱乐区，非常适合初学者。除了滑雪，游客还可以漫步“幽谷雪浴”长廊，欣赏林海雪原的奇观妙景，与野生动物园的灵猴、梅花鹿等戏雪，领略大自然的鬼斧神功。

每年12月至3月是冰雪节。龙池滑雪场冰雪节期开展的冰雪项目主要有：冰雕、雪雕、越野滑雪、自由滑雪、高坡雪撬滑雪、马拉雪撬、冰雪摄影等。

以上是小编介绍的成都哪里可以学滑雪的内容，成都想去学滑雪的朋友可以选择一个比较近的滑雪场的，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

在没有压雪机处理的天然雪面上通常会有一层硬雪壳，尤其在清晨和傍晚时，很多地方会呈现冰状雪形态。这种雪质的表面与滑雪板的表面摩擦系数非常小，滑行速度会很快，如果赶上又高又陡的山体，则要求滑雪者有很大的冲力，破开雪壳滑行。这要求滑雪者有相当高的滑雪技巧，参加滑雪运动前该如何热身呢？滑雪运动中主要参与的肌肉，包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉，大腿锻炼时要收腹，抬头挺胸，目视前方，身体保持垂直状态，左脚和右脚在行走时尽量拉开步子，保持一米左右的距离，身体重心在腹部。注意弯曲的膝关节不能超过脚尖；手臂锻炼时手握哑铃或重物，肘关节成90度，让双臂以肩为轴慢慢运动至与肩平行，注意不要耸肩，用肘部力量带动手臂的运动，下面具体的了解一下滑雪前该如何热身吧？

滑雪运动中主要参与的肌肉，包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉。

1、臀部锻炼

在滑雪过程中中，主要的重心都是在我们的下半身，特别是臀部位置，有力量的臀部可有效的保持身体稳定性。

1)收腹，抬头挺胸，目视前方，身体微曲而不是前倾，让身体慢慢做下沉运动，吸气，臀部下沉最低要与膝关节保持同一直线，不要低于膝关节，在慢慢还原，吐气。整个过程感觉肌肉收缩，放松。

2)双脚并拢是基础训练;双脚分开并与肩同宽，可增加运动的强度。

2、大腿锻炼

滑雪对腿部力量要求高，滑行时有80%的力量靠大腿，主要是保持身体的平衡和整个运动的力量。

1)抬头挺胸收腹，目视于前，身体保持垂直的状态，双脚在行走时尽量拉开步子，保持一米左右的距离，身体重心要在腹部，注意弯曲的膝关节不可以超过脚尖。

2)一只手扶在墙面上，找到身体平衡感。一条腿抬起，吸气，让膝关节与臀部成一条直线，然后把小腿再伸出去，同样保持一条直线，以提高运动的强度，慢慢还原，吐气。

3、小腿锻炼

剩下20%的力量来自小腿，主要是用于“刹车”。如果小腿力量不够，碰到需要“刹车”情况，可能会导致小腿抽筋。

1)双手扶在墙面上，保持前脚掌着地，慢慢抬起脚后跟儿，并且尽可能地抬高，这样坚持10秒钟之后在缓慢放下。

2)在整个练习过程中尽量使你的腿保持伸直，膝盖要稍稍弯曲，以增加难度。

4、手臂锻炼

滑雪仗起到在运动中平衡身体的作用，而使雪仗发力的是双臂，用手臂的力量来推动身体前行，所以手臂的力量也非常重要。

1)手握哑铃或重物，肘关节成90度，让双臂以肩为轴慢慢运动至与肩平行，注意不要耸肩，用肘部力量带动手臂的运动。

2)手握重物，肘关节成90度，用肘部力量带动手臂向内水平运动，保持肩部放松。

5、腹部训练

腹部是身体的核心肌肉群，是人体上半身和下半身的枢纽部位，做任何事情都需要用腹部的力量，腹部是人体非常重要的核心部位，滑雪也不例外。而且滑雪对平衡性、协调性要求很高，有力量的腹部是控制运动的关键。

1)身体俯卧，双腿伸直，用手臂和腹部力量使身体成一条直线，即肩部、腹部、臀部、脚跟，身体重心在腹部。

2)注意不要抬起臀部。

以上是小编介绍的滑雪前该如何热身内容，在滑雪前一定要做好热身运动，防止受伤，另外本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪热身运动的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

在滑雪运动装备中，滑雪杖的作用不可小觑，在一些滑雪者心目中，它仅次于滑雪板的位置。它不仅能够支撑身体前进，还能帮助控制平衡性，不过很多人对于它的材质还不是很了解，今天就跟随小编一起来看看：滑雪杖是什么材质的。

目前滑雪杖的材质主要有以下三种：

1，玻璃纤维

最近有人利用玻璃纤维材质制造雪杖，外型类似铝制材质的18mm直径市场，也保有不会弯曲的优点虽然玻璃纤维材质抗腐蚀性好，机械强度高，但缺点是性脆，耐磨性较差。尤其在寒冷的环境下，可能出现折断的情况，所以这种材质的滑雪杖市面上并不常见。

2，碳素纤维

细细的碳纤(carbon)雪杖逐渐受到青睐，碳纤质硬不会弯曲(但会断裂)，再加上酷酷的外型，不少的滑雪高手都采用此材质的雪杖，但是价格会较铝材质雪杖高，而且制造技术影响碳纤雪杖的重量，偏重的雪杖会影响操控。因此这种碳素纤维材质制作的滑雪杖也不是最受欢迎的。

3，铝材质

传统的雪杖为铝制材质，标准的直径约18mm，仍是市场的主流，因为制程成熟，出租用的便宜雪杖也是铝材质，竞技选手用雪杖也同样是铝材质，差别祗是在强度不同，唯一的相同点就是受到不正常的外力都会造成弯曲，这是铝材质雪杖的缺点，选手级的铝材质雪杖，重量轻且弹性适中，操控上不会有重手的感觉。

其实不管是哪种材质的滑雪杖，在选择时大家都应以质轻、不易断折、平衡感好、适合自己身高为原则。

在滑雪运动中需要使用滑雪杖，有的时候喜欢登山运动的朋友还会把滑雪杖当登山杖来使用，不过滑雪杖和登山杖有什么区别?

滑雪杖是人们在滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的，是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。双板滑雪中，分别穿上滑雪板的脚，在滑雪杖的辅助下，可以更方便的在雪地行走。

登山杖，顾名思义，就是指从事登山运动时使用的辅助器械。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服!而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。

两者之间的区别主要有几下几方面。

1，使用场景不一样

滑雪杖是在滑雪的时候使用的，可以帮助滑雪者更好的在雪地里控制重心。登山杖，则是适用于户外登山、徒步穿越它主要是可以为运动者提供很好的支持功能。

2，材质不一样

登山杖的“把手”设计以手掌抓握为主，腕带是简单的环形带子。减震采用杆体内加减震弹簧，杆的底部只有金属尖头在防滑，不考虑在光滑、坚硬的石板及马路上使用的功能问题。

传统的雪杖为铝制材质，标准的直径约18mm，仍是市场的主流，因为制程成熟，出租用的便宜雪杖也是铝材质，竞技选手用雪杖也同样是铝材质，选手级的铝材质雪杖，重量轻且弹性适中，操控上不会有重手的感觉。

3，结构不一样

目前大家使用的一般是三节调整式的登山杖，具有铝合金支杆、碳钨钢尖头、根据人体手掌设计的把手护垫、以及可快速拆装的雪地圈。比较高级的登山杖甚至还设置有避震系统，可以减缓手臂的负担!

滑雪杖是由杆体、握革、雪轮、雪杖尖整部分组成的。也就是说滑雪杖是单节一根整体的，为了能很好地握住雪杖，在握把处把杆体加粗至25^-30毫米将会收到良好的效果。

由此可见，滑雪杖和登山杖还是有着很多不一样的。

了解了给大家整理的滑雪杖和登山杖的区别相关知识后，如果还想了解更多的冰雪运动安全小知识，比如，常见的滑雪运动装备有哪些，欢迎登陆我们的网站点击查阅。

北京雪世界滑雪场有限公司是一家由中美合资经营的企业,位于北京驰名中外的明十三陵旅游风景区凤凰山内，四面环山，依山傍水，风景优美，是距北京最近、最大的旅游滑雪场，仅30分钟车程。北京雪世界滑雪场从美国、加拿大等国家引进了世界上最先进的专业雪道压雪机、造雪机、雪地摩托等滑雪设备，为给游客提供最优良的雪质，最安全、舒心的滑雪环境进行滑雪打下了坚实的基础。北京雪世界滑雪场有限公司雪场总占地面积50万平方米，雪道面积为10万平方米，具有中、高级滑道两条，长500米。并为初学者设计了国际标准滑道3条，长380米，单板滑道1条长380米。拥有世界著名品牌雪具3000多付。为了满足旅行团队对安全管理及时间的要求，还特别兴建了团队滑雪专用道和团队领取雪具及收结帐专用雪具部，售票处，同时为了满足不同游客对旅游产品多样化的需要，同时具有安全刺激的雪地摩托车道，老少皆宜的雪上飞碟道，风情浪漫的狗、马拉雪撬道，儿童游乐天地戏冰园，戏雪园。及不用等到冬天，不用到东北，一年四季可以观看的由世界著名雕塑家雕塑的大型冰雕、冰灯展。

北京雪世界滑雪场有限公司占地面积5万平方米的停车场，及占地面积1000多平方米，可为游客提供各种饮食服务的咖啡厅，中、西餐厅，快餐厅等配套设施，满足了游客的各种需求，真正做到了吃、住、行、娱乐一条龙服务，可同时接待游客500人就餐。北京雪世界滑雪场有限公司为让游客安全、迅速学会滑雪，不断提高滑雪者的水平，同滑雪强国瑞士联合组建了雪世界滑雪场、中瑞滑雪学校，极大了推动了旅游滑雪产业的发展。一年四季雪世界，滑雪赏冰、休闲娱乐的绝好去处.北京雪世界滑雪场将不断的发展壮大，力争成为全国一流的旅游滑雪胜地，我们将以全方位的热情服务欢迎您的光顾。

交通：

自驾车：八达岭高速路13C出口，见昌平西关环岛向北直行5公里泰陵园路口左转800米即到。

公交车：德胜门乘345路支线政法大学下车。换乘3路小巴到雪世界滑雪场下车，或者德胜门乘919，925路昌平西关环岛下车，换乘3路小巴到雪场下车;

地址：北京市昌平区十三陵镇小宫门村

类型：滑雪

电话：010-51654966;010-51654988

开放时间：

8:00-17:00

平行转弯的特征是，从转弯的后半部分到下一次转弯的Ｓ形轨道，是一个连贯的动作。基本动作模式是，在转弯的后半部分把已经弯曲的脚伸直，到下一个位置时再进行弯曲。这种弯曲、伸直、弯曲的动作是连贯的，在滑雪转弯时能表现出强～弱～强的用力变化是很重要的，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么单板滑雪u型池技术要领有哪些呢？

一、滑雪技巧之回转

回转是高山滑雪比赛项目之一。也称回转滑雪或回转障碍。北欧斯堪的那维亚半岛地区冬季雪多，适于开展滑雪运动，但因缺乏阿尔卑斯山脉那样的高山，高山滑雪不够普及和发达，而越野滑雪和跳台滑雪却得到较好的开展。于是出现了既要求越野滑得快，又要求跳雪跳得远的北欧两项比赛项目。这个项目是北欧几个国家的体育强项。

二、滑雪技巧之大回转

高山滑雪比赛项目之一。1952年第6届冬季奥运会开始列为比赛项目。比赛在坡度5°～32°的覆雪山坡上进行。线路长度男子为1500～2000米，女子在1000米以上。起终点高标差：男子250～400米；女子250～350米。线路上设置多种形式的旗门，组成障碍。运动员从山顶沿线路通过旗门下滑。

三、滑雪技巧之空中

运动员在覆盖较厚积雪的山坡上，借助下滑惯性在跳台起跳，纵身腾入空中，然后在空中完成各种向前、向后的空翻并加转体等高难动作。评分标准是：腾空、起跳、高度及距离占20%；身体姿势和技巧动作表演水平占50%；落地占30%。根据动作的难易规定不同的难度系数。空中技巧表演场地的跳台分小、中、大3种。运动员依所做动作的需要自选。但着地必须有37°左右的倾斜度和60厘米以上的软积雪层。

四、滑雪技巧之自由滑雪

滑雪运动项目之一。主要分为雪上技巧、空中技巧、场地追逐等。自由式滑雪产生于20世纪1988年第15届冬季奥运会列为表演项目。1992年第16届冬季奥运会将自由式滑雪中的雪上技巧（男女）列为正式比赛项目。20世纪60年代末，为美国具有开拓精神的年轻一代滑雪运动员们所创。最初人们称这种滑雪运动为花样滑雪。

1.雪上技巧

它是在设置一系列雪包的陡坡线路上进行回旋动作、空中动作以及滑降速度的比赛，包括单人雪上技巧和双人雪上技巧。雪上技巧场地长200～270米，宽15～25米，坡度为24～32度。运动员使用的滑雪板男子不短于1.90米，女子不短于1.80米。以回转动作和空中动作质量分以及计时成绩分相加评定名次，得分多者名次列前。

2.空中技巧

它始于20世初。1928年美国卡尔顿（JohnCarleton）成为世界上第一个穿着滑雪板完成雪上空翻动作的运动员。1958年瑞士滑雪教练费尤雷尔（ArtFyurrer）在滑跳中完成空翻和转体动作。空中技巧运动员使用的滑雪板男子不短于1.90米，女子不短于1.80米。场地由出发区、助滑坡、过渡区一、跳台、过渡区二、着陆坡和终点区组成。比赛时每人试跳两次。裁判员根据运动员完成动作的质量评定空中动作分和着陆动作分，两者相加再乘以动作难度系数，即为一次试跳的得分，两次试跳得分相加，得分多者名次列前。

3、U型池场地

U型池场地为U形滑道，长120米，宽15米，深3.5米，平均坡度18度。滑板稍软，较宽，靴底较厚。比赛时运动员在音乐伴奏下在U形滑道内边滑行边利用滑道做各种旋转和跳跃动作，一般为5-8个造型，五名裁判员根据完成的动作难度和效果评分，每人最高分不超过10分，五个得分之和为该选手本轮比赛得分。比赛共有两轮预选赛，首轮预选赛前六名选手直接晋级决赛。其余选手参加第二轮预选赛，前六名选手也获得决赛权。最后12名决赛选手进行两轮比赛，根据两轮决赛中的最好成绩排定最后的名次。主要动作有跃起抓板、跃起非抓板、倒立、跃起倒立、旋转等。

滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么单板滑雪固定器使用方法有哪些呢？

首先确定自己得所要得间距，个头高得可以间距调大些有利于降低重心，正常得话一小臂距离就可以，不知道提问者是不是初学，如果初学得话推举前脚15度后脚-6度，比较适合初学者掌握前脚，后脚得区别，以后根据个人需要来调节角度，12度8度都可以，看个人习惯。

安装得时候固定器下面有个螺丝固定盘，那个就是调角度得，上面应该有标志，很容易找到，角度调整好固定就可以了，至于你说的中间垫层，应该是说的防滑垫，单板有时候要使用单脚滑行技术，后脚可能不再固定器上，板子有雪，容易造成脚下打滑，失去平衡摔倒，单脚滑行技术比较常用在上托牵上，如果是缆车得话可以不用装防滑垫，毕竟还是挺贵得，实用性。